☆★最強!低炭水化物・糖質制限 part34★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 20:54:50.78 ID:4Z4vJUaJ.net

糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。
このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも
食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。
カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限スレへ移動して下さい。

新・まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。
http://kohada.2ch.net/diet/
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

その他関連スレは>>2-3辺りを参照

　>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

★★最強!低炭水化物・糖質制限 part33★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399206929/

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 17:13:26.99 ID:yNO84OUZ.net

>>307
体重1ｋｇ落とすのに7〜8000kcal必要だっていうしな…
断食しても、1ｋｇ落とすのに3〜4日かかる。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 17:18:52.13 ID:GqrVTwDg.net

水だけ持って山で遭難してくればいいんじゃないかな(提案)

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 17:23:09.44 ID:a9ixPGRf.net

白骨ダイエットかw

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 17:58:34.15 ID:LE3e9koL.net

最近酒の付き合いが多くてビール飲み過ぎてるんだが体脂肪率キープしてる
ビールってあんがい太らないのかもな

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 18:15:18.07 ID:G1F/o3Sp.net

ビールを飲むかどうかで決まる訳じゃない。
ビールを含めた摂取カロリー：消費カロリーの差だよ。
糖質制限は摂取カロリーを減らすためと消費カロリーを増やすための手段。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 18:17:00.41 ID:yNO84OUZ.net

>>310
骨比率100パーセントか。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 18:33:35.80 ID:2mAmXFtH.net

骨粗しょう症に気をつけてってやかましいわ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 20:16:36.24 ID:9XShEHqs.net

続けてみると、糖質制限って定着するとこれ以上に我慢のないダイエットって
なかなか無いと思うわ。シェイクの置き換えとか、カロリー制限して小食とか
耐えられないもんな。目標値達成しても基本は糖質制限な生活を続けると思う。

糖質ゼロ麺とか、肉焼くだけ、野菜切って酢であえるだけ、調理がシンプルで楽だからいいよね。
楽なんだよねえ。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 20:52:30.37 ID:0nzbSN7B.net

３日連続で２４００ｋｃａｌ超え。糖質も人と同じ量に戻した。
意図的に食事を増量しているとはいえ１２００だったのを倍にするのはなかなか食いごたえがある。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 23:05:17.00 ID:iSU4Lb+b.net

三食米を食う日もあれば、三食米を抜く日もある。
食い過ぎたら翌日抜けばいい。トータルでプラマイゼロにしたら良い。
それだけでいじできる

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 23:17:30.99 ID:hjM4oX94.net

導入期超えればタレはＯＫだよ
エバラ焼肉のタレと１００グラム１００円の豚小間いためるだけでめちゃうまいぞ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 23:46:10.55 ID:ExX3gN0J.net

>>318
普通に考えてそれがめちゃうまいってこたねーだろ
仮に上手に熾した備長炭で焼いていたとしてもだ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 23:50:28.72 ID:hjM4oX94.net

>>319
なんだーあんた宮のたれ派の人だなーーー

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 23:56:30.16 ID:vVyD9Vsy.net

糖質制限やってるとあからさまな糖質、米やパン麺お菓子を喰う事に嫌悪感を感じる様になってくるな
あんなもん喰っても満足感あるのは最初だけで後から眠気とか空腹感が襲ってくるの分かり切ってるのに喰う意味あるの？って考えに完全に変わったな

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 23:57:09.30 ID:ExX3gN0J.net

>>320
まじで栃木県出身だもんでドキッとしたしｗ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 01:18:58.58 ID:lmwEqua0.net

王城さんのblogの最新記事に興味深い事が書いてあった
少し考えが揺らいでるｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 02:32:37.33 ID:yfVr93bu.net

ボディービルダーも基本はデブに負けない過食症体質ではないのか？
https://www.youtube.com/watch?v=57yWjulW1rg
https://www.youtube.com/watch?v=JHiCH_8piRg

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 02:58:11.55 ID:lmwEqua0.net

ビルダーは何かと食べよう栄養を補給しようと考える傾向があるからな
糖新生を怖れて夜中に起き出してプロテイン飲む人もいる
食事の間隔が長く空く事を極度に嫌うから、いつも何か食べてる

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 03:36:57.65 ID:Q6fCF9L8.net

ビルダーとお前らデブの最大の違いは体を動かさない事
筋トレなどの運動を苦痛と考えるお前らはどこまでいってもデブ思考

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 07:43:00.88 ID:NSgPkTk4.net

ビルダーは早死にするからなあ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 08:43:06.08 ID:+djaDgam.net

ホームページビルダーです

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 08:45:08.75 ID:uBQREbQS.net

>>328
だれおま

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 10:13:43.72 ID:7rMhgjMo.net

>>250
糖質制限してるのに乾麺で100gも食べてしまうデブって・・・
それって外食のパスタ一品の量だよ
糖質制限なんて全然してないじゃん
こういうのはスレチだから来ないでほしい

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 10:23:06.80 ID:7rMhgjMo.net

>>257
イタリアに滞在してたけど
そこの家庭で夕食がパスタ一皿＋パンなんて一度もなかったなぁ
サラダやスープ、メイン（肉や魚）、パスタはおかーちゃんが大皿でドーンと出してた（ご飯おかわり自由な感覚）

フランス在住の人のブログでもドケチ一家（後妻がドケチなユダヤ人）がゲストにライスサラダをメインに出してドヤ顔したら
友人関係なくなったってあったなぁ。（乾杯用のシャンパンもグラスの底にちょっぴりとか凄いけどｗ）
フランス人はご馳走＝炭水化物以外という感覚だから、炭水化物をメインにされるとバカにされたと思うらしい

貧富の差もあるから、貧乏で肉や魚が買えない人は夕食にパスタ一皿＋パンはありだと思う
日本のラーメン＋ライスとか、うどん＋おにぎりみたいな感覚で・・・
それをまともな食事と呼べるかは別だけど

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 10:24:21.75 ID:7rMhgjMo.net

>>266
トマトのリコピンはダイエット効果あるけど
完熟したのはそこそこ糖質あるからなぁ
スーパーじゃなきゃ気にしなくていいと思う体にイイし

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 10:31:40.28 ID:7rMhgjMo.net

>>300
見た目はぽっちゃりだけど、そういう人イイと思う
小太りで適度な有酸素運動してる人がタフで長生きするって統計に出てる
自分は筋肉なくてガリだからなぁ

あ、痩せてても糖質制限してるんで
若い頃から標準〜美容の中間体型なので、代謝落ちて変に炭水化物太りすると体型が崩れるから
体型維持にプチ炭水化物制限してる層も多いよ
スレ住人は別に全員肥満じゃないと思う

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 12:22:35.79 ID:06ytzV64.net

>>333
俺も筋肉なくてガリだ
筋肉っていうか筋だな肉がないから
でも痩せて服似合うしいわゆる世間で言われる痩せマッチョなので受けはいいな

適正体重以下だけどモデルさんとかも体型維持の為に糖質制限してるって聞くし効果はあるよね

リバウンドしやすいとかいうけどお盆休みにかなり糖質摂取したけど全然来ないな

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 12:37:07.49 ID:QJRv3qBT.net

>>330
誰も自分が毎食100g食べてるなんて書いてないのに（´・ω・`）

ダイエットで重量維持期だから脂肪にならない程度に
糖質制限と運動併用してるよ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 12:39:29.83 ID:lpHW10RG.net

>>334
体がケトン代謝に順応してるからじゃないのか？
どれだけ糖質とっても、肥満ホルモンが出なければ太らないからね

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 12:39:52.45 ID:SJCMwp8F.net

極度の糖質制限者は完全なるキチガイなので無視しておk
多少の炭水化物なんて何の問題も無い
俺ご飯麺類パンとか一切食わないんだ〜（ｷﾘｯ
もう草不可避ですよ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 12:53:19.34 ID:PW7u5UXC.net

キチガイは無視の一択。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 13:09:15.71 ID:HyMzQDtb.net

日本という国は、人類を滅ぼすために歴史を積み重ねてきたのか。
炭水化物が人類を滅ぼすとまで言うのなら、著者はの日本から去りなさい。糖質制限食ダイエットの著者も然り。自らの不摂生が
招いた肥満を、炭水化物のせいにし、それを制限することで痩せた、痩せたと大喜びしている様は、みっともないの一語に尽きる。
二十キロ痩せた、三十キロ痩せたと大喜びの医師たちに、あんた一体、元の体重は何キロだったの？どんな食生活をしてそこま
でになったんだ？と言いたい。
これから、医療者以外のまともな「感覚」を持った人の本や言動が登場するようになって、バカ騒ぎも終焉に向かうのでしょうね。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 13:14:55.95 ID:8RKNjurw.net

> 炭水化物が人類を滅ぼす
っていう人はこのスレにむかない
陰謀論者じゃない。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 13:56:59.83 ID:jtpv0kzz.net

Ａ：
『高血圧の原因は原則動脈硬化である』と仮説を立てれば、治療はできます。
この治療が効果を発揮すれば、仮説は真実に近づきます。

Ｗ：
私は「動物性蛋白質」の不足が第一の原因と考えて食事指導をしています。

Ａ：
当院では、高血圧治療薬の優先順位は、動脈硬化治療を目的とするため、
糖質制限＞コレステロール低下薬＞中性脂肪低下薬＞ARB＞利尿剤＞カルシウム拮抗薬＞βブロッカー・・・・・

Ａ：
食事指導は、タンパク質中心で、基本『生（なま）』で食べましょうといったところです。

Ｏ：
コレステロールは高い方が長生きです。コレステロール低下薬は副作用が多いです。
中性脂肪は９９９まで正常です。薬を飲ますのは、製薬企業の陰謀です。

Ａ：
お前医者かよ。医業は医師のみ許させる。

Ｅ：
コレステロール、中性脂肪はＯさんにまかせています。患者の病状が悪化しても
Ｏさんの責任です。患者さん、症状が悪化したら大学病院に救急車で行ってください。
症例報告の対象になり学会発表されます。

Ｎ：私は本が売れればよいです。豚皮揚げ宣伝すれば、お金もらえます。
専門外ですので、がん、糖尿病はＥさんにまかせています。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 15:02:47.16 ID:00pZ2njU.net

もう痩せたくないから少しずつ糖質を摂っていきたいんだが、朝に摂ると午前中のの異常な空腹感が怖くて食べられない、昼は午後からの異常な眠気が嫌で食べられない、夜は睡眠前だから身につき過ぎそうで食べられない。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 15:19:29.15 ID:A7XVkiWB.net

糖質増やしたくないなら
脂質を増やせばいいよ
チーズでも食いねえ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 16:04:35.40 ID:OJok33SK.net

チーズたべまくってたら、風呂上がりに、頭からチーズにニオイが漂った・・

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 16:25:34.98 ID:hWF4Y8Uj.net

>>342
糖質量の微調整は
安い、茹でよしｋ、炒めてよしの玉ねぎがお勧め

バター使って弱火でじっくり炒めると美味い

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:35:09.49 ID:4PDIVZFu.net

食い過ぎなきゃいいだけだし。
ストレスたまってムシャムシャ食べるような状況がないように気を付ければいいだけだし。
余裕で痩せれる。
しかし人付き合いや仕事の付き合いでムシャムシャうっかり食べてしまうのはヤバイ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:42:57.11 ID:svNWb444.net

>>345
玉ねぎだけ食うのか
死にたくならないか？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:47:29.21 ID:VdmcjCla.net

ぎゃーお客さんにお昼ご飯連れてってもらったら、餃子一択しかメニューにない( ；´Д｀)
なんなんだよ宇都宮！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:49:44.15 ID:+7pAhJmh.net

タマネギも体臭きつくなるよな。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 18:56:37.01 ID:vjkV2cRm.net

寿司、ピザ、ジェラード、ラーメンこれらを旅行中に食べてしまうと思う。
麻薬なみの依存性はあるね。

私はやっぱ、糖質懐かしいよ。もちろん糖質制限は続けていくけど。
こんなに効果的なのにスタミナもきれないダイエットなんて無いしね。
しかし、以前の好物が糖質ばかりだわ。太るわけだよ。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 19:13:43.05 ID:Eu9giPUz.net

旅行中もダイエット続行とか計画性無さすぎ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:22:32.33 ID:6HTgZlbh.net

今日で5日目、85から81.5
81.5から一向に落ちないのはどうしたら良いでしょうか
スーパー低糖質で、160cm女です

353 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/08/19(火) 20:25:35.31 ID:SVq499LF.net

>>352
それは水分が抜けただけ
ダイエット続けてると一週間〜一ヶ月停滞期とか普通にあるから
同じ事を淡々と続けるしかない
そこで脱落した奴が負け

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:27:04.32 ID:6HTgZlbh.net

>>353
なるほど、じゃあ特に減らしも増やしもせずでいいのかな

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:52:16.07 ID:7rMhgjMo.net

>>334
そうそう、痩せてるというか貧弱なんだけどもｗ
服はとりあえず何でも似合う（ハンガー的な意味で）

若い頃に貧弱な人が、三十路すぎて太っても
それは体型の崩れでしかなくて、ガッチリとは程遠い
筋肉ゼロでアバラ浮いてるのに、不健康食でビール腹（皮下脂肪＋内臓脂肪）とかが最悪
しかも糖尿病の入り口だと最悪
そうならないためにも、ガリでも三十路過ぎたらプチ糖質制限で体型維持するのは大事

プロレスラーみたいな骨太な人に憧れる
ビルダーの増量期もカッコイイ
筋肉ないブヨブヨ白豚系は糖質制限で脂肪服を脱ぐまで地上に出て来てほしくない

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:52:40.44 ID:fThrfirO.net

糖質取ったら、むくみが取れた

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 20:54:26.74 ID:7rMhgjMo.net

>>342
糖質と一緒にナッツ食べれば腹持ちイイヨ
消化に時間かかるから
ナッツなら小腹が空いたらポケットから出して齧ればいいしね

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 21:35:30.08 ID:vjkV2cRm.net

>>352
停滞期を過ぎたころにストンと落ちたよ。
水分をたくさんとって、歩いたりして汗をかくようにしたら抜けれた。
糖質制限は運動しなくても痩せるんだろうけど、体動かすと違うねえ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:08:45.55 ID:fHmxs5h0.net

やっぱり運動は要るかぁ

糖質制限＋外仕事だけで減ると思ったが・・・
仕事はあまり減らんか。。。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:26:55.90 ID:UzKo5HW1.net

>>359
電車通勤なら一駅前に降りて歩くだけでもだいぶ違うよ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:29:16.86 ID:iwWbLf+u.net

今日も朝昼なし
で肉体労働9時までがんばったぜ
1っか月続けてるが腹へらんな

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:44:54.35 ID:OLh2/wz6.net

痩せ過ぎた。
いったん卒業して少し戻さないと。
コントロールの仕方がもうわかってるから安心して向こうの世界に戻れる

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:54:56.12 ID:MFSRdixD.net

俺も痩せすぎた
けど糖質摂取してたときのあのよく分からない食後の空腹間とかきそうで
糖質制限やめらんねぇ
糖質制限メニューのほうが好きなもん食えるし

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 22:58:56.62 ID:OLh2/wz6.net

>>363
確かに。
仕事の捗りなんかを考えると、糖質制限食の方がいいんだけどね。
とくにデスクワークの自分は。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 23:01:28.74 ID:iwWbLf+u.net

ガクトは炭水化物一切食ってない
高橋克典も唐沢も一切食ってない

50過ぎてもイケメンは違う

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 23:25:02.22 ID:bU9Glulq.net

>>365
ガクトは餃子好きだとか言ってた

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 23:31:33.39 ID:svNWb444.net

高橋克典、ぷっすまでピザ食ってたぞ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 23:35:54.02 ID:OLh2/wz6.net

>>367
仕事じゃんw

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 23:47:03.97 ID:hnAFHVW3.net

唐沢って役作りの強行ダイエットだろ。
狙いはブルーススリー路線だったんだろうけど、出来上がりは筋トレ虚しくヒョウロヒョロの体格。
身軽なアクション俳優って仕上がりになってしまった。
ハリウッドのアクションスターは筋肉隆々が主流だけどｗ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 00:04:23.52 ID:7Prs+tMD.net

HYDEも糖質制限中

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 00:59:05.10 ID:tee3fMs0.net

蚊に刺されなくなった、本当に。
俺だけ？

ケトン臭すんのかな？

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 01:56:41.34 ID:QJPaxKVt.net

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128
　 ↑　↑　　↑　↑　　↑　↑

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 02:17:21.25 ID:REljS0nn.net

5日目で3.5kg減ってるのにいっこうに落ちないとか言ってるのは
いったいどれくらい落ちると思ってたんだろうか

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 02:54:38.98 ID:1wWygCW/.net

>>373
1日1キロのペースで落ちるとでも思ってたんじゃねｗ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 03:26:20.17 ID:ghndjTV8.net

>>371
今年は蚊が少ないんだってさ。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 04:42:14.82 ID:Za0trO+X.net

痩せ過ぎ＝インスリンが作られなくなった状態

そのまま戻ると血糖値が爆上げしてβ細胞が減る
だんだん減って糖尿病

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 05:58:58.09 ID:MYhQc1RX.net

糖質制限を続けてるなかで、ときどき、例えば誕生日とか旅行とかで
ケーキとかご飯とか糖質をたっぷり食べると、糖尿病になりやすいのですか？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 07:50:19.73 ID:Z6FXosdu.net

>>376
ソースは

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 09:12:31.32 ID:P33T63ed.net

ダイエット開始の最初の1ヶ月はなかなかやせなかったけど、
次の1ヶ月では3キロ落ちた。
始めてすぐに落ちる人もいるし、色々なんだね。代謝が悪かったのかな？

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 09:18:06.95 ID:su4Wy3ZS.net

>>377
耐糖能が弱くなった状態が糖尿病だからね。
常に自身が糖尿病だという自覚は持ち付けましょう。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 10:00:27.26 ID:K5KpjuRc.net

境界型糖尿病の人
(正常人ではあるが耐糖能が弱りかけているやや糖尿病寄りの人)が
糖質制限食によりその耐糖能を回復させたとする
新潟労災病院消化器内科部長 前川智医師による研究の論文

「耐糖能異常に対する低炭水化物食の効果に関する後ろ向き研究」
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4063858/

背景
近年では、耐糖能障害（IGT）を有する人の数は世界中で着実に増加している。
糖尿病の予防は、公衆衛生、医療、経済学の観点から重要であることは明らかである。
近年、低炭水化物食（LCD）は、体重​​減少及び血糖コントロール​に有用であることが報告されたが、
LCDのIGTへの効果についての情報は存在しない。
私たちは、IGTに対するLCDに焦点を当てた7日間の院内教育プログラムを計画した。

方法
被験者は2007年4月から2012年3月までに登録され、
12カ月間追跡したIGTの72人の患者（LCD群が36、対照群が36）であった。
我々は、LCD群と対照群を後ろ向き調査により比較した。

結果
LCD群の69.4％において、血糖値は12ヶ月で正常化し、
経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）において2時間の血漿グルコースレベルは、
33mg/dl減少した。また、糖尿病の発生率は、
12ヶ月目に対照群よりLCD群において有意に低かった

結論
糖質制限食実践により、境界型糖尿病の耐糖能が改善していて
糖質制限症群の69.4％において、血糖値は12ヶ月で正常化し、
経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）において2時間の血漿グルコースレベルは、33mg/dl減少した。
LCDは、IGTを有する患者において、血糖値を正常化し、
2型糖尿病への進行を予防するのに有効である。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 10:02:43.37 ID:K5KpjuRc.net

境界型糖尿病の人
(正常人ではあるが耐糖能が弱りかけているやや糖尿病寄りの人)が
糖質制限食によりその耐糖能を回復させたとする
新潟労災病院消化器内科部長 前川智医師による研究の論文

「耐糖能異常に対する低炭水化物食の効果に関する後ろ向き研究」
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4063858/

背景
近年では、耐糖能障害（IGT）を有する人の数は世界中で着実に増加している。
糖尿病の予防は、公衆衛生、医療、経済学の観点から重要であることは明らかである。
近年、低炭水化物食（LCD）は、体重減少及び血糖コントロールに有用であることが報告されたが、
LCDのIGTへの効果についての情報は存在しない。
私たちは、IGTに対するLCDに焦点を当てた7日間の院内教育プログラムを計画した。

方法
被験者は2007年4月から2012年3月までに登録され、
12カ月間追跡したIGTの72人の患者（LCD群が36、対照群が36）であった。
我々は、LCD群と対照群を後ろ向き調査により比較した。

結果
LCD群の69.4％において、血糖値は12ヶ月で正常化し、
経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）において2時間の血漿グルコースレベルは、
33mg/dl減少した。また、糖尿病の発生率は、
12ヶ月目に対照群よりLCD群において有意に低かった

結論
糖質制限食実践により、境界型糖尿病の耐糖能が改善していて
糖質制限症群の69.4％において、血糖値は12ヶ月で正常化し、
経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）において2時間の血漿グルコースレベルは、33mg/dl減少した。
LCDは、IGTを有する患者において、血糖値を正常化し、
2型糖尿病への進行を予防するのに有効である。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 12:38:27.75 ID:hKMbQ/o6.net

糖尿病の話は健康板ですればいいんじゃない？
痩せ過ぎたからって別に糖尿病になってないし、たまに糖質ばか食いしてるけど糖尿病になってないからご心配なく。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:01:23.33 ID:U1ceG/uP.net

俺は逆に糖質制限始めてから昼にカレーとか食っても眠くならなくなったな

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:03:35.84 ID:4C4+fE52.net

有用な情報なら貼ってもいいが２回貼るのはどういうつもりなんだ？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:04:25.84 ID:3dDL5y1e.net

糖質の浸透圧のせいで高血圧が起きて眠気を打ち消してるんだろうw

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:20:24.28 ID:+Ple62z1.net

>>385
ネットの不具合で同じ内容の投稿したんじゃね？わからんけど
ここじゃないけどたまに俺も、やらかすことあるわw

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:24:19.37 ID:ORRUSATk.net

>>383
参考までに、糖質制限はどのくらいの制限されてますか？
主な食事メニューは？
運動は糖質制限と平行してされてますか？
されてたら、どのような運動を週にどのくらい？
よろしくお願いいたします

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:27:27.63 ID:Za0trO+X.net

>>388
22歳　女　糖尿病のきらいはおそらくない状態でしたが健康のためと半ば人体実験といった気持ちで
糖質制限食を始め、1年程になります。家族にも糖尿病の者はおりません。糖質の機会摂取が月に
1〜2度あります。
今回も機会摂取となり、血糖値を測ってみました（自己入手）。
パンを3個ほど摂取したところ（総糖質量80ｇくらい？）、
30分後　130
60分後　202
となりびっくりしました。このときは運動をして血糖値を90分後1５2、120分後122
まで下げました。
しかし、その後もだらだらと血糖値が下がらず、１２０〜１３０前後を行き来し、４時間後に141に再び上昇。
6時間半後にはさすがに９９までさがっていました。
耐糖能が一時的に悪化したせいかと思いつつ、こわくなりました。今までも機会摂取の際に何度か血糖
値を測ったことはあるのですが最高でも１７０くらいまででしたので。
この血糖値となってから糖質制限を再び行い4日後に再び寿司を10貫ほど食べたので血糖値を測定し
ました。このときはなるべく安静を保ちました。

30分後１４０
60分後１９６
90分後２１１
120分後１９８
150分後１５１
180分後１２２
と、再び血糖値が200を超え糖尿病型の結果となりました。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:27:52.90 ID:Za0trO+X.net

これは一時的な耐糖能の悪化でしょうか。OGTTの際も3日間は150gの糖質摂取をすすめられて
おりますし、実験的にこれから3日ほど高糖質の食事を摂り血糖値を測ろうか、糖尿病になったの
だと再び糖質制限生活しようか悩み中です。しかし、糖尿病でない状態で始めたためこの結果は
ショックです。先生のご意見では糖質制限で耐糖能は改善こそすれ、悪化はしないとのことでした
ので。もちろん、今後糖質を摂らなければ良いことなのですが、避けられない機会摂取の度にこの
ような異常な血糖値となるのもおそろしいです。
ちなみに、渡辺先生よりの糖質制限をしており、肉卵チーズ中心で野菜も必要最低限でした。

ご見解を伺えればと思います。よろしくお願いします。
2014/07/26(Sat) 22:36 | URL | osm | 【編集】

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:31:14.13 ID:zRwfMTNd.net

江部とその取り巻きが本を売りつけようと頑張るスレ

みなさん糖質制限スイーツ買ってくださいm(_ _)m

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:56:35.32 ID:G5lNb/K7.net

>>388
運動はほとんどなしでたまに気が向いたらウォーキング。
メニューはいろいろだけど、食物は卵、肉、魚、葉物野菜、キノコ類、チーズ。
飲み物は水、炭酸水、お茶。
普段は糖質20gから30g／1日のつもりだけど、調味料を砂糖以外は結構自由に使ってるのでそんなに厳密じゃないかも。
2週間に1回ぐらいチートデイで、糖質もたっぷり食べる。
最近のデータを言うと6月から9キロ減量した。
最初始めた時からのデータ、忘れちゃった。
半年ぐらい継続中。
甘いものは、普段はプリンとアイスをラカントで手作りしてる。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 16:31:42.71 ID:dh345blf.net

はあ・・・痩せたいけど食べたい・・・

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 16:32:24.35 ID:H+pl3qDP.net

豆食え豆

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 16:35:09.48 ID:wcywTqzm.net

低炭水化物による耐糖能悪化は筋肉の減少によるものが大きい
自分では落ちてないと思ってても
速筋はかなり削ぎ落とされてる

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 16:41:50.70 ID:dh345blf.net

柿ピーと無塩アーモンドしか無い

朝昼晩何食ったらいいのかわからなくなってきた
米食うと満足出来てた部分が満足できないから他を食いすぎる
そんな僕は初心者です

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 16:42:04.10 ID:NirrCHJ7.net

食べたくないのに食べなきゃいけないのが辛い

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 16:58:52.48 ID:ORRUSATk.net

>>392
ありがとうございます
３ヶ月で20キロ�c以上の減量は無理なのですね
書店に糖質制限で成功した結果を書いた本があり、読んでみたのですが

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 17:11:21.76 ID:dh345blf.net

>>397　食べたくないのに食べて痩せるの？(´・ω・｀)？

今鶏胸肉一枚焼いてる

400 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/08/20(水) 17:34:38.17 ID:fPXLaXmB.net

俺は糖質制限（10g以下)+カロリー制限（1200kcal)ウォーキング（1日16kmたまに30~50km）
で2ヵ月半で25kg痩せたけどな

最初の1ヶ月位は糖質制限ではなかったから
カロリー制限+ウォーキングでも多分結果変わらないと思うけど

・血糖値変動による空腹感が嫌
・ハンガーノックしたくない
・同じカロリーならよりタンパク質が摂れる

から糖質制限を続けてる

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 17:42:26.84 ID:2kHSbrz3.net

>>398
巨がつくほどのおデブさんなら3ヶ月で20キロぐらい余裕で痩せる。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 17:43:20.65 ID:FljZ4o5/.net

>>382
＞後ろ向き調査により比較した。
・自己申告制＆無介入
・良い結果を出した被験者だけを抜粋して偏向データを用いる手法

糖質制限してたら○○癌が消えた、アトピーが治った、髪の毛が生えた、足臭が消えた・・・
と同類のデータ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 17:45:18.86 ID:dh345blf.net

>>400　25kgとは相当な巨漢でしたな'`,､('∀`) '`,､
ハンガーノックって何？

禁煙も同時進行だから凄くイライラする
全て平均値だからダイエットと言うよりも人に好印象を与える体型に
なりたいと思って始めた
これって米食えればオカズは少しでおkって人には不向き？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 17:58:29.42 ID:6L57b/2h.net

25�s落としたのを自慢気にいってるけど
明らかに巨デブってアピールしちゃっ他のに気づかず
顔真っ赤

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 18:10:28.24 ID:dh345blf.net

>>404　意地悪で言ったんじゃないよ(´・ω・｀)
巨漢から痩せる人もいれば俺みたいに５kg痩せたい程度の奴もいる
人それぞれです雑談のつもりですた

努力して少しでも減量した人は誇ってもいいと思うんです

406 ：毎日腹痛：2014/08/20(水) 18:14:06.03 ID:8s6TpJVm.net

>>395
なんとなくわかる気がする
1500のタイムが遅くなったわ

407 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/08/20(水) 18:19:38.20 ID:fPXLaXmB.net

糖質制限でもカロリー制限でも
食事だけで痩せると

筋肉2:その他8で落ちて変わらないんだけどな