((◎フラフープダイエット◎)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 21:39:59.75 ID:27lrTMKY.net

ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/24(日) 23:59:58.16 ID:LS6IY1OI.net

便秘がちの人は早い段階でお通じが良くなると思う
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 16:20:22.73 ID:xrItVYD3.net

以前 >>403 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 18:27:09.07 ID:1aiOK5X3.net

>>421
重さ何キロくらい？
1kｇくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 23:57:29.87 ID:9mVj/fWD.net

1日30分から1時間くらい回してるけど、2週間でも効果感じるよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 00:28:40.42 ID:xYvbsBM4.net

元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったｗ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 08:51:45.47 ID:jf2Lcd3l.net

お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 09:45:48.76 ID:0D1meNUJ.net

下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 10:53:06.05 ID:dFPUBO+G.net

>>422
測ってみたら1.5kgだった

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/27(水) 11:16:18.89 ID:54GKoD41.net

1.5kgはかなり重い方だよ。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/27(水) 15:13:17.07 ID:abGLO+Eu.net

>>427
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/30(土) 10:15:28.08 ID:Cn5l2sXt.net

「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/31(日) 21:19:14.51 ID:Qx0PNT4t.net

1.5キロにしてみたらお腹苦しくなってワロタ
ぜえぜえする

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/03(水) 20:38:46.12 ID:z9KY3owe.net

今晩は食い過ぎでフラフープを回せそうにない。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/03(水) 23:57:16.23 ID:i1lxehJg.net

食後だとお腹に負担かかるのは難点だよねｗ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/10(水) 09:25:46.22 ID:gdxLoTnS.net

食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/10(水) 10:04:02.40 ID:8j7Jm2/n.net

>>434
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/10(水) 14:24:58.70 ID:QzlgXa+3.net

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437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/12(金) 22:00:04.50 ID:8MrFo3O7.net

1.2kg使ってるんだけど、やった後当たってたとこが痒くなる

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 10:39:53.40 ID:7pBSCDhe.net

痒くなるのは、冬で肌乾燥してるだけじゃないの？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/14(日) 09:56:56.36 ID:RPC3rltm.net

フラフープ1.5キロに慣れた
効果どれ位で出るんだろ？楽しみ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/15(月) 20:23:42.14 ID:wrn+T3lJ.net

乾燥じゃなくて、重さの摩擦皮膚が痒くなるんだよね

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 19:32:35.84 ID:T0PCceJt.net

>>437
まさか裸でやってるんじゃないよね？w

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 22:11:30.04 ID:Oo4iKQE/.net

>>441
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 22:52:13.85 ID:ZyZE93cD.net

物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る？

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 22:59:48.94 ID:DS8WMVnp.net

>>443
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 23:23:34.40 ID:ZyZE93cD.net

>>444
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます

逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったｗ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/18(木) 23:55:02.66 ID:NZmnR1qX.net

>>445
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 10:27:17.74 ID:MggQX6R7.net

もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/20(土) 21:25:50.48 ID:TT29/F2d.net

回してるとバチバチ静電気が辛い…

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 10:15:58.45 ID:2QBHbOmu.net

性電気が走る！

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 00:53:17.77 ID:qa7CpEJ2.net

私は履くタイプの腹巻をしてやってる
Ｔシャツinして

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 20:09:15.41 ID:0khldNBR.net

履かない腹巻ってなんだ？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/28(日) 21:17:21.40 ID:in6Xzvk2.net

>>451
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/29(月) 00:30:34.19 ID:J+fLd4wt.net

>>452
そうそれです

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 14:32:11.80 ID:Xd3e0Vcy.net

ジャージまくって、腹だけ裸でしてる。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/16(金) 09:51:14.83 ID:gzfKo6xj.net

部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/16(金) 14:49:09.05 ID:AqR6eCV7.net

寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなｗ？
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 10:44:06.02 ID:nC8lb1/9.net

暖房がんがんでやってるから季節は関係ないかな
むしろ汗かかないから楽

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 00:30:21.17 ID:ZXivM98Q.net

暖房ガンガンでも汗かかないとは、汗腺詰まってんじゃないのｗ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/28(水) 00:49:25.20 ID:45qqG88/.net

1日10分〜15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 14:00:39.52 ID:eNDFlep1.net

茶番ｗww晒そう！
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461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/15(日) 10:25:54.66 ID:myztvXq8.net

スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温２０℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より)

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 18:27:11.54 ID:e4zYnCFy.net

NHK教育を見て55063倍賢く鉄人
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1524543506/

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 20:00:18.39 ID:d5XgVtDH.net

すっかり寂れてしまった
スレ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/24(火) 20:11:05.44 ID:51IPqirO.net

フラフープして一年経ちました

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/26(木) 21:15:49.37 ID:5GAxNvj4.net

届いて試しにフラフープやってみたんだけど、難しいね…w
難しすぎてまだ運動になってないよ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 08:17:32.54 ID:keNfCalr.net

重いのかってみたけど痣できるだけで筋肉痛にもならないし何も変わらない

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 14:29:36.54 ID:CEHU9CBf.net

1.5kgのでやってるけどあざとかできたことない

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 14:34:36.71 ID:2IaKa9zo.net

出来るようになっちゃうと
なんかこれって運動なのか？って気分になってくるｗ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 14:36:27.34 ID:iiZ+IOLI.net

>>468
わかるw
でも、テレビを見ながら30分くらい回した後に、意外と脚が疲れてたりしてびっくりしたり
腹部に効いてるかはよくわからない

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 14:37:32.24 ID:n+P9oXrY.net

立ってることに疲れてるのではなく？

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 15:35:11.53 ID:iiZ+IOLI.net

遠心力に抵抗してずっと踏ん張ってるからかもと思う
軽いフラフープだと疲れないのかもしれない

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 16:32:14.69 ID:keNfCalr.net

お腹には効かないってことかなw

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/27(金) 19:55:45.70 ID:2IaKa9zo.net

あの変なパッド当ててお腹ブルブルさせてるよりは効く・・・・・と思うｗ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/27(日) 21:00:08.16 ID:kSyM0B0X.net

部屋に飾ってある

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/27(日) 21:40:05.25 ID:wey8rVIE.net

壁に立て掛けて長らくサボる
↓
久々にヤル気が出て引っ張り出す
↓
輪っかが歪んでいる
↓
直そうとグイグイ曲げる
↓
継ぎ目でパキッと折れる（今ここ）

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/28(月) 20:29:49.42 ID:tGbwiVxa.net

ランニングで足首と膝を痛め、これから梅雨に入るし家の中でできることないかなと4日前からフラフープ始めてみた
今日から急に連続10分以上回せるようになって嬉しい
他にも筋トレと足パカと骨盤のストレッチやってるけど効果出るといいな

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 12:27:08.13 ID:ZF9YbEwj.net

お腹が凹むと勧められて8本1kgの買った
想像より重い
10秒も続かない
摩擦で痒い
柔らかいカバーがついてるけど落とすと凄い音
くるぶしに当たると激痛
向いてない気がするが暫く続けてみる

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 09:48:14.76 ID:1NRLei/Z.net

>>477
３日もやればエンドレスに続けられるようになる。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 23:42:01.93 ID:Rje+4Mpr.net

>>477
1.5kgの使ってるけど最初は痛くても1週間もしたら慣れたよ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 23:59:24.35 ID:fZebFze8.net

私も最初は腹にアザ作りながらやってたよ
すぐ出来るようになるよ

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 07:03:43.82 ID:oD08/8Hh.net

ダイソーのフラフープに、もうひと袋買って3本足したら、大人が回せる丁度いいサイズになるけど、軽いから難しい。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 17:26:52.56 ID:mzOTgcFg.net

>>477
続き

重いからと6本に減らしてやってて今日まで出来なかったが7本に戻したらブンブン回った
しかし凸凹の痛みにはまだ慣れない

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 19:38:25.74 ID:cW6FV/GJ.net

>>482
わかるお腹や腰に青アザ作って我ながら衝撃受けたものよ
痛すぎてできないと思ったらその日は諦めたりもしたけど、1週間もしたら慣れて痛くなくなってくるよ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 20:41:41.33 ID:oD08/8Hh.net

左右の右回し・左回し、前後の右回しはずっと出来るけど、前後の左回しだけ上手く出来ない。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 21:27:46.54 ID:O8c5ZwP+.net

>>483
凸凹無しに買い換えようかと思ったけど続けてみます
上の人達もありがとう
当然ながらまだ全然痩せてはないけど腰痛はなくなったみたいで嬉しい

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 22:02:04.76 ID:CyjeS3YE.net

エアロバイクは股が痛くて続かなかったんでそれよりはマシかな

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 17:14:27.76 ID:3URk4p3+.net

上手く回せるようになるまで1ヶ月かかった1回転しては落ちたの拾いの繰り返しそのほうが汗だくになってたな

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 10:00:27.29 ID:jut0exti.net

エンドレスで回せるようになると、止めるタイミングに逡巡して足の裏が痛くなる。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 12:57:10.19 ID:giGTtCoJ.net

>>488
さすがに足裏痛くなるまではやらなきゃいいのでは
最初左右10分ずつやってたけど同じく足裏痛くなるから、左右5分ずつで替えるようにしてから良い感じよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 20:46:39.09 ID:f8O5WXfa.net

私はジムで履くようなシューズ履いてやってるよ。
踏み台昇降もやってるんだけど、足底の疲れが断然違うよ。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 10:17:40.80 ID:xqIwbm+x.net

私は足下のカーペット剥いてフローリング丸出しにして素足でやってる。
シューズは知らないけど、靴下履いてると足裏間隔が鈍るので敢えて素足。

以前４０分連続でやったりすると足裏が痛くなった。
今は基本は連続１０分で１回止めて回転方向を変える感じ。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 20:29:43.72 ID:fzzuDXKD.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

I7VA5

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:14:50.66 ID:ykslQrYI.net

I7VA5

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/27(水) 20:09:20.44 ID:SZBel+Uy.net

ようやく落とす時に手で受け止められるようになった

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 10:14:23.93 ID:kL4BCRXK.net

>>494
回転速度を落としつつ、回転方向に沿ってキャッチ。なるべくスポンジを傷つけないように。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/07(土) 10:37:13.32 ID:732uHbsK.net

雨の日は部屋でフラフープ！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/07(土) 14:42:15.89 ID:XCUF6MFg.net

腕立て伏せにハマって暫くサボってた
久々にやったら結構回せるようになってたw

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 21:42:56.52 ID:MiOjS9A2.net

骨に当たるのか？何日経ってもやっぱり痛いわ。デコボコしてないの買えばよかった。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/11(水) 01:22:24.52 ID:Nh62XbTz.net

>>498
もしかして腹の肉薄い人？
あと食後とかにすると痛いよ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 10:52:33.14 ID:WOYLdru3.net

あんまり暑すぎてもフープ回す気が起こらない(スレ上げ)

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 14:07:06.71 ID:iX9NuMdO.net

私は毎日扇風機にあたって40分してる
もう趣味の領域

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 12:50:45.15 ID:kyFh+Spd.net

フラフープだけでは全く痩せる気がしない。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 19:53:36.99 ID:56hskWX9.net

そもそも慣れちゃうと一体なんの効果があるのかわからないｗ
ゴロゴロ寝てるよりマシってのはわかるけど

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 10:37:19.61 ID:FStDBgvp.net

>>503
腹筋背筋と同じで、漫然と回すより、腹肉を意識して回せば違う気がする。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 13:33:44.39 ID:A3Kd1tYm.net

私は反り腰でO脚で大転子が外に張り出してるんだけど、そこを矯正した姿勢でまわすように心がけてる
内腿と裏腿が痛くなるからそこに効いてるんだと思う
ただもともと期待していた脂肪燃焼のための有酸素運動としては効果不明
一応会話できる程度に心拍数が上がるスピードでまわしているけど

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 21:01:56.63 ID:i3i0whzz.net

>>503
わかるｗｗｗ
効果ある無いわからないけどやらないよりマシだとおもってやってる

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 21:56:45.87 ID:CWeAG+c9.net

骨盤矯正にも効くって聞いたんだけど効くのかな

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 08:48:34.63 ID:7jBwdHHe.net

一年弱回してるが反り腰or胃下垂予備軍のお腹には何の変化もないな

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 12:58:58.76 ID:sQZeoggb.net

私も
ついでに脂肪にも効いてない

まあやらないよりはマシなのかな
太ももは痩せた

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 15:18:31.34 ID:Nnp24uLF.net

やっても痩せないけどやめたら確実にブクブク太ってきたｗ
ただ去年まで酷かった腰痛はすっかりなくなった

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 09:59:15.18 ID:U7m0Jbi2.net

うちの旦那腰痛いとかうるさいからフラフープやらないかなｗ
やらないだろうな。ウダウダ言うくせに何とかしようという気がない。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 10:47:06.47 ID:UbxMq1hJ.net

>>511
腰痛いなら下手にフラフープしたら悪化する可能性あるしやめといた方がいいのでは

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 18:23:23.98 ID:U7m0Jbi2.net

勧めてもやらないからダイジョウブｗ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 18:18:01.26 ID:nTjeAI8z.net

フラフープじゃなくても腰を回す運動はいいみたいね

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 10:35:23.33 ID:ooZ1ma/5.net

じゃぁＳＥＸで腰いっぱい振れば良いんじゃない？(暴論)

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 13:37:57.60 ID:Hl3k+uT4.net

>>515でも割とそれで痩せたりするよね

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 14:15:51.51 ID:N3F2G1as.net

ダイエット目的でそれをするなんてエロ漫画の展開みたいだな

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 01:58:20.08 ID:c+Rp1247.net

他所でやって

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/12(日) 16:19:59.21 ID:lbB4UrYN.net

くびれできた人いる？
はらやせしない

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/14(火) 10:29:18.38 ID:78UX1+S5.net

できたけど腹回りは丸太状のままだわ