((◎フラフープダイエット◎)

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 18:34:54.13 ID:ArbE/Qhs.net

>>311
オススメありがとう、チェックしてみるー
>>312
伸ばしたり上にあげたり腕組んだり…ゲームコントローラー握ってゲームやりながら回す時もあるよ
何も持たないor軽めのダンベルを持って、腕を前から横に広げる運動とか上げ下ろしとかどうかな
無理して肩とか筋を痛めないように気を付けてね