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((◎フラフープダイエット◎)
- 267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/02(日) 11:08:22.78 ID:BIcQzlGS.net
- フラフープ1日目
30分、回しては落としてを繰り返していただけなのに翌日には腹筋が筋肉痛に
- 268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/07(金) 23:45:51.30 ID:CY9rmFZQ.net
- >>267
そろそろ慣れた頃でしょうか?
楽に回せるようになると筋肉痛にならなくなって効いてるかどうか不安になってきますよー。
長時間回せる人って、手はどうしてますか?
何もなければずっと回せそうな感じで安定しているんですが、フープに当たらないように斜め下に下ろしてる手が疲れてしまって10分くらいが限界です。
- 269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/08(土) 08:18:20.18 ID:E1wRDGpY.net
- >>268
スマホ持っていじってるので手は下げてない
40分回すようにしてるから暇なんだよね…
- 270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/08(土) 09:36:03.37 ID:vqcrF1mO.net
- >>268
はい、三日目には慣れてドラマみながらずっと回せるように!
けれど仰る通り筋肉痛が引いて効いてるのか少し不安なところです。
でも単純に運動として楽しいし継続できそう。
- 271 :263:2017/04/09(日) 02:22:25.36 ID:VrT6zd5N.net
- >>269
スマホ持ってやってみましたがブレブレで全く操作できず…
終わってから気付いたんですが動画見るとかならできそうですね。色々検索しようとするのは無理でした。
結局、胸の前で手を合わせてみたり組みたりしてやり過ごしました。
- 272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/09(日) 13:30:02.78 ID:ZTVDNFP+.net
- フラフープ、大人用買ったの初めて
重くてでかいけど、すぐに汗がダラダラだし、
それ以上にマッサージ感すごいね
自分でマッサージしなくて済むわ
- 273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/09(日) 22:31:05.83 ID:Yxx1Pc/V.net
- 新しいラジオ番組は、方向性もなくだらだらしゃべってるだけなら、やめた方がいいと思う。
馬鹿女の、デートの相手の口が臭かったなんて下らない話を、誰が聞きたいというんだ?
ササキ氏には番組の舵をとる才能はなさそうだし。
といいつつ今後に期待。
- 274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/09(日) 22:31:25.71 ID:Yxx1Pc/V.net
- ごめん、誤爆
- 275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/17(月) 18:09:00.23 ID:HFCFQkHF.net
- ここ一週間一日1時間ぐらい回してるんだけど、余裕過ぎて痩せるのか不安
続けてる人はいつ頃から効果現れた?
- 276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/17(月) 18:53:09.28 ID:jsqTDa0w.net
- >>275
筋肉痛とかはじめの方はなりませんでしたか?
大体三ヶ月くらいしてから効果が目に見えるみたいです
- 277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/17(月) 20:02:10.34 ID:HFCFQkHF.net
- >>276
初日直後は少し痛いとは感じたけど、それ以降は全くです
今ではスマホいじりながらできるぐらい余裕…
3ヶ月とりあえず続けてみます
お通じはよくなった気はします
- 278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/17(月) 20:04:38.06 ID:jsqTDa0w.net
- >>277
私は今二週間目ですけど三日目くらいで慣れてもう筋肉痛もなくなりました
今では同じくスマホみながら回し続けてます
ネットみてたら数週間で効果出る人は少なそうな感じがしたから根気強く続けることが大事なんだと思う
- 279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/17(月) 20:34:39.94 ID:HFCFQkHF.net
- 効果が出たらまた報告にきます
ドローインしながらやってみよう
- 280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/18(火) 02:50:05.92 ID:kCF0jVvO.net
- >>275
やったりやらなかったりだったけど、ここ1ヶ月くらいは週の半分は回す日を作ってる。
具体的な数字では測ってないから体感での話だけど、ファスナーは上がるけどホックがとめられなかったスカートがちょっときついけどはけるようになったよ。
あと筋肉で押さえているのか、満腹でもお腹が膨らまなくなった。空腹でも満腹でもサイズがあんまり変わってない。
- 281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/18(火) 10:12:36.48 ID:tTn9LyUl.net
- >>280
どれ位の時間していますか?
あと片方だけではなく両方向廻している?
満腹でも膨らまないお腹、すごい憧れる
頑張ろう
- 282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/18(火) 12:14:56.76 ID:7CjENGMy.net
- 腹周りの筋肉と呼吸を意識しながら少し速く回すと良いと思う
そうすると10〜15分でも十分効く
- 283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/18(火) 13:19:52.21 ID:JePewAOl.net
- ご飯食べた後じゃなくてもぽっこりはしてるんだけど、胃下垂気味みたいでご飯食べたあとはお腹に力入れない限りすごい膨れる
腹筋と背筋鍛えれば治るみたいだけどフラフープで改善できるかな?
- 284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/25(火) 11:23:30.47 ID:NlSDSnAx.net
- このスレもっと盛り上がってほしい
フラフープ3週間目
- 285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/25(火) 21:01:11.11 ID:VnqmyzSZ.net
- 腰骨が痛い、、
- 286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/27(木) 22:56:08.63 ID:FfwxZTsG.net
- >>281
短くて10分、長くて30分って感じかな。
明らかに左回しが苦手だったからキッチリ両方向回してたけど、やってるうちにどっちも同じ感じで回せるようになったからそれからは方向はあまり気にしなくなったよ。
- 287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/28(金) 14:07:41.99 ID:/0vEI284.net
- これ本当お腹周りが締まるね
どういう理屈なんだろう
- 288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/28(金) 14:08:05.65 ID:/0vEI284.net
- これ本当お腹周りが締まるね
どういう理屈なんだろう
- 289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/29(土) 16:48:18.71 ID:WeIf8NzF.net
- 初心者
深く考えずに90cm、1.5kgのを購入
回してみると重さのせいか腹をはじめ柔らかい部分が結構痛い
もうちょい軽いほうがよかったのかな
- 290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/01(月) 01:45:08.66 ID:t2nSdNlj.net
- >>289
無理して腰痛めないように気を付けてね、慣れれば大丈夫になるかも?
どれくらい回したのかは分からないけどしばらくは左右各3分〜5分で様子見してみては
- 291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/05(金) 12:27:26.14 ID:94NRzaR+.net
- 右回りが全然できなかったけどできるようになってきた
フラフープって本当慣れだね
これからは左右1日1時間やろう
かれこれ毎日回し始めて一ヶ月
- 292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/05(金) 22:19:34.49 ID:LFJtI0MH.net
- 運動不足で弛んだ体が気になって、1年ぶりにフラフープを再開した
ついでに90cm・1kgから、95cm・500gのフープに買い替えたら
重さも回し心地もちょうど良い感じ
左右15分ずつ×2セットで適度に汗もかけるし、気持ちが良くて楽しい
毎日少しずつでも続けて、またキレイな腰のくびれを作りたいなあ
- 293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/06(土) 19:11:00.95 ID:U/Hri/Cr.net
- 私も最近続けてやってるー頑張ろう!
- 294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/07(日) 13:30:31.85 ID:OrPZQlSN.net
- >>290
284ですありがとう、だいぶ慣れてきた
お腹にアザも付かなくなったw
まだ連続3分ぐらいが限界だけど頑張る
- 295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/10(水) 00:11:51.76 ID:sp2ThBQ8.net
- 前は不定期だったけど最近は連日回してる。がんばって週5フラするわ
気持ちの波に左右されがちだけど続けてみる
ただ連日やると翌日ちょっと腰が痛くなるんで、やり方は改善して行く予定
- 296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/10(水) 14:55:51.19 ID:MK2ww/uU.net
- フラフープ毎日続けて1ヶ月と2週間目
上の書き込みで食べてもお腹が出なくなったというのを見て羨ましいとおもっていたけど
ここ2日間、それを実感できるようになった
体重も見た目もあまり変わらないけれど確実にフラフープの効果だと思う
- 297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/10(水) 20:54:34.78 ID:m1B+X6Zr.net
- 腸を刺激するのか便通が良くなった
- 298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/14(日) 00:05:01.68 ID:/T950jou.net
- ほったらかしのフラフープを久々に挑戦したら、長い時間回せるようになってた!以前より腰回り痩せてたからか。
今日から毎日ちょっとでも続けて行こうと思います
お通じと引き締まりに期待。
- 299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/24(水) 15:41:14.16 ID:Ua3E7FQg.net
- 今日届いてやってみたけど全然回せないやww
頑張って続けよう
- 300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 01:04:40.51 ID:oEndDDis.net
- うちも今日届いたけど3回しか回せなかったわ…
回せなくて落としまくるから上の階の住人から苦情きそうw
- 301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 01:05:24.03 ID:oEndDDis.net
- IDがENDでおわた
- 302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 10:28:01.83 ID:JeKS2sdO.net
- また明日始めればいい
- 303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 10:29:02.75 ID:JeKS2sdO.net
- つーか床に落ちる前に手でつかめっての。
それか下に布団でも敷いておけ。
基本的に苦情言わずにガマンする人が多いんだから。
- 304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 14:54:37.66 ID:HaoRMA7w.net
- まず回せるようになりましょう
左右できるようになりましょう
次に左右15分回せるようになりましょう
そして左右30分回せるようにしましょう
回しながら自分が回転してみましょう
今度は回しながら歩いてみましょう
これができるようになったら
あなたもフラフープ達人の仲間入りです
- 305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 17:54:33.09 ID:wuT41hhg.net
- 回せない時のほうがダイエット効果はあったと思う。回せない時は汗ビショになってたけど、今じゃ飽きるほど回しても汗はほとんど出ない
- 306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 21:03:29.78 ID:LjebIZx8.net
- 私は今の時期くらいから汗かくようになるなぁ
歌いながら回したり、回す速度上げて心拍数120くらいで保つようにしたり色々やってる
- 307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/25(木) 21:16:37.58 ID:+uj5urvb.net
- 湿度上がるとてきめんに滝汗
今週は一気に汗レベル上がったわ
- 308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/26(金) 11:33:35.09 ID:cpU0xFAU.net
- 普段は汗かかないけどフラフープ時は冬場も扇風機必須だな自分は
- 309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/26(金) 17:43:37.23 ID:Mouw+2/W.net
- >>299 >>300
最初は横回しから始めるといいよ。
足は肩幅に広げて、腰は回さずに左右に動かす。
フープを腰で弾くようにするといいよ。
慣れてきたら片足を一歩前に踏み出して、縦回しにトライ。
- 310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/27(土) 23:33:10.34 ID:kX8K8+Vw.net
- 左右10分回してるから録画したアニメ一本が丁度良くて捗る代わりにストックがなくなった…
筋トレもプラスしてドラマに切り替えるかな
フラフープ回して寝ると朝起きた時腹回りがきもちスッキリしてて気分が良い
- 311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/28(日) 00:19:37.53 ID:gPV+68Pw.net
- >>310
hulu、オススメだよ
- 312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/28(日) 16:21:22.30 ID:/rDTIKcd.net
- 落とす前に掴めるようになった
けどまだ10回も回らないわ
みんな手はどんな風にしてる?
あてもなくただ浮かせてるけどついでに二の腕のエクササイズにもなるような手のやり場があるといいなあ
- 313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/28(日) 18:34:54.13 ID:ArbE/Qhs.net
- >>311
オススメありがとう、チェックしてみるー
>>312
伸ばしたり上にあげたり腕組んだり…ゲームコントローラー握ってゲームやりながら回す時もあるよ
何も持たないor軽めのダンベルを持って、腕を前から横に広げる運動とか上げ下ろしとかどうかな
無理して肩とか筋を痛めないように気を付けてね
- 314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/28(日) 18:51:05.79 ID:gPV+68Pw.net
- >>312
この動画参考になるかも
https://m.youtube.com/watch?v=SlTUGDhcQ-k
- 315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/28(日) 23:17:54.79 ID:/rDTIKcd.net
- >>313
ゲームしながってすごい!
ダンベルいいね、とりあえずペットボトル持ってやってみようかな
ありがとう!
>>314
楽しそう!
まだ回ったり出来ないけど動けるまで上達したらこれ見て踊ってみるよー
ありがとね!
- 316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/31(水) 09:49:42.97 ID:9oTkV1NC.net
- 凹凸あるフラフープ購入してみた
8月までになんとかウエストを細めたいわ
- 317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/31(水) 22:46:25.84 ID:V3/vJGFK.net
- はっ!ウエスト測っとけば良かった!
今日は風呂に湯を張ってる間だけフラフープ回してた。内側の凸凹が肉に響くぜーい
- 318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/05(月) 16:04:11.33 ID:Z0DgQD05.net
- フラフープ、ネットで調べたら酷い言われようだw
ダイエット効果なんてない、やったところでなんの意味もないとか。
実際意味のない動きなんだろうか。
- 319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/05(月) 18:57:15.80 ID:YiRAJ6eC.net
- フラフープに限らず、意味がない無駄だと思う人はそれをやらなければ良いと思うんだわ
ネガティブな意見ほど目に付くものだし、ネット上の評価なんてそもそも当てにならないもんで
- 320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/05(月) 21:47:15.89 ID:4gRMltA6.net
- >>318
どのサイトか教えてよ
- 321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/05(月) 22:39:36.55 ID:p3qQU+uv.net
- 私はフラフープ始めてからウエストと腰の上の肉が目に見えて減ったから、ダイエットというかマッサージの効果は確実にあると思うけどなー
- 322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/05(月) 23:43:58.37 ID:X2OSJniN.net
- 便秘解消と、あと意外と膝下が引き締まったから良かった
下っ腹はフラフープだけじゃだめだったみたいで、
腹筋とプランクをするようになってから引っ込んできた
- 323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/06(火) 00:08:46.13 ID:cLTUTrXY.net
- みんな右も左も上手く回せますか?
- 324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/06(火) 00:26:25.61 ID:KEVbs+ap.net
- 回せるよー
- 325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/06(火) 01:03:22.87 ID:2Co7BZxU.net
- 最初はどっちか苦手だったけど割とすぐ回せるようになったよ
- 326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/06(火) 12:29:04.76 ID:E/yJuslK.net
- 左回しは全く出来なかったけど、あきらめずに少しでもいいからやってれば
回せるようになるよ。出来なさ過ぎてしばらくは自分でもウンザリするほどだった。
右は数日でどんどん出来るようになったけどね。
- 327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/06(火) 12:56:07.87 ID:cLTUTrXY.net
- >>326
私と逆だw 私は左が得意なんだけど、右が全然できない。
なんだろう、バランスがうまく取れないって言うか。
右は永遠にできないんじゃないかとへこんでる・・・・
- 328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/06(火) 14:31:04.02 ID:2yZdNSqr.net
- >>327
私もできない方が永遠にできない気がしてきたところw
腰がガックンガックン、なんか変な動きになっちゃう
時間かかっても回せるようになりたいな
- 329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/07(水) 20:07:11.86 ID:8oaDCYF5.net
- ちょうどぽっこりお腹の上で回せれば、引っ込むかしらん。
- 330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/07(水) 20:49:38.99 ID:QYGJEekn.net
- 凸凹付きのを回して一週間。
お腹の贅肉に変化なしw
- 331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/09(金) 10:02:32.55 ID:D2T7BxtS.net
- >>330
脂肪にじゃなくて、インナーマッスルに効いてきてるはずだよ
- 332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/09(金) 10:43:27.72 ID:KmyxHtVx.net
- フラフープして2ヶ月
腹の肉は落ちないけど胸の下あたりがくぼんできた
- 333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/09(金) 13:09:30.41 ID:lmOMaR2K.net
- >>331
それもあるかもだが、脂肪が柔らかくなってる
つまりお腹のブヨブヨ感が増した
- 334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/09(金) 13:38:32.97 ID:aJnUnjLe.net
- もっと柔らかくなればとろけてくるw
- 335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/10(土) 12:25:59.38 ID:o6mHiV3C.net
- 顎に肉がつくようになってアンダーはワンサイズ上げたけど他は高校卒業以来サイズ変わらず…
でもずーっとお腹ぽっこりのたるみ腹だったから、引き締めるために筋トレとフラフープ始めた
水着着るために今年は頑張りたい
- 336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/12(月) 23:06:43.01 ID:n+9GxFjn.net
- 時計回りの方が全然出来なくて困る。ユーチューブでやりかた見たりするんだが、地道にやってくしかないのかな
- 337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/13(火) 18:02:22.07 ID:qHe7pEll.net
- うん、出来な過ぎて全然楽しくないけど、一日30秒でもやってれば変わってくる。
- 338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/14(水) 00:00:35.71 ID:A+ctSJTz.net
- まじかぁ?
回し始めて一週間程度で疲れない限り
エンドレスで回せるようになった。
初日は腹肉が筋肉痛かつ痛すぎだったのに。
今日はサッカーみながらずっと回す感じ、
腹肉が柔らかくなってる感じはあるが
ウエストサイズは変わらない
- 339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/20(火) 09:59:53.45 ID:Sz1SpW3t.net
- >>338
同じような感じ
今は1時間くらい左右平気で回せるけど最初の筋肉痛も全くなくなったしただコツ覚えただけで効果あるのかな?って思ってしまっている
- 340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/21(水) 02:38:48.62 ID:zmEAtF+8.net
- 今夜はいいかなーと思ったけど寝る前に左右5分だけ…
- 341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/27(火) 06:44:32.67 ID:XtDLAXnf.net
- 中々連日はできなくて上達しなかったんだが、ちょーっとずつ回せる回数増えてきたかも!がんばろ!
- 342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/01(土) 15:20:53.14 ID:NjFiqZ5z.net
- フラフープ回すとストレスに弱すぎる猫が気の毒なくらい怯えるので大っぴらにできない…
犬なんかは喜びそうなイメージ
- 343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/01(土) 17:22:30.82 ID:1ElYgBCp.net
- うちのネコたちはもう慣れちゃって知らん顔。
- 344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/08(土) 12:00:19.24 ID:L9B3tbUe.net
- 私は男。週末に坂道ダッシュやるし、夜に腹筋1分・背筋50回・腕立て伏せ・重いバットで素振りみたいなことやってるんだけど、
どうもピンポイントで腰回りの贅肉が中々消費されないことが気になり、1週間前にフラフープを買いました。
amazonタイムセールで\1,184。95cm、約950g。凸凹刺激ありタイプ。
アタッチメントがしっかりしてるので外れる心配ないし、スポンジで覆われてるし、中々良いですね。
最初は全然回せなくて焦ったけど、数秒→1分→5分→10分と、1週間経つと止めない限りエンドレスで回せるようになりました。
今のところは最高15分迄に敢えて抑えています。あまり一気に続けると横っ腹が痛くなってくるからです。
腹肉には間違いなく効いてるとは思います。テレビ視ながら出来るのでコスパ最高だね。
最初は反時計回りしか出来なかったけど、今は時計回りも慣れました。
弱点は、フラフープを回すスペースの確保。うちはテレビ前のカーペットを剝してフローリングにしないといけない。
あと周りにぶつけないように注意が必要。それにフラフープのスポンジが壊れ易い。
あとフラフープを収納するスペース。狭い家だと困るかも?
- 345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/08(土) 23:43:08.31 ID:stWCb/n4.net
- 長時間回せるようになったけど、腰と膝と足首にくる
フラフープ始めてから2回ギックリ腰みたいになったw
バランス良く回せてなくて、かつ、筋力が足りないんだろうな
- 346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/11(火) 23:26:07.58 ID:lmfFDV1O.net
- フラフープやってる最中、手の位置を何処にするかで悩んでしまう。
1.頭を触る
2.前に伸ばす
3.横に伸ばす
4.上に伸ばす
5.胸に収納する
5.胸に収納すると、フィギュアスケートの選手がジャンプでスピン回転する時みたいに、
身体の芯が安定してフラフープを回し易くなる気がしないでもない。
- 347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/12(水) 18:29:04.67 ID:vS7+l76K.net
- 横か胸ばっかだな
反時計回りは継続して回せるようになってきたけど、未だに時計回り2回くらいが限界なんだが
- 348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/12(水) 18:52:29.40 ID:KWjG6Jcz.net
- 万歳して、腕をクロスして、手のひら同士を合わせてドローインしながら回すと、肩こりと、肋骨周りの贅肉に効くよ
- 349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/12(水) 20:42:58.04 ID:0cUdUK9n.net
- デューク更家を思い出した
- 350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/12(水) 22:30:12.38 ID:mDEPBvch.net
- >>348
>>349
デューク更家みたいに、手のひらを頭の上で捻ってくっ付けて、全身体を芯にして回してもいます。
このパターンが一番じわりじわりと汗かきます。
- 351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/20(木) 23:50:05.29 ID:LquImvYw.net
- フラフープは楕円を意識してなるべく接点を多くするように回してます。
接点が少ないと失速して落下し易い。
- 352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/21(金) 10:57:15.98 ID:Msl5oq+2.net
- すごいなー1時間とか回してられる人もいるんだ〜
- 353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/21(金) 16:07:15.28 ID:Ov/u8Cnq.net
- 三週間もしたら回せるようになるよ
- 354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/21(金) 20:00:29.84 ID:o6KyNjC9.net
- 退屈で1時間もやってられないw
- 355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/21(金) 20:36:25.34 ID:AXh7CU0c.net
- >>352
一応エンドレスで回せるけど、危なくなってくるとフラフープと腰の動きの同期
が合わなくなってきて緩んできて落ちそうになる。そこから数回踏ん張ってはみるけど、
そこまで無理することでもないから、今のところは連続20分超くらいで止めてます。
雨降って運動不足なら連続30分やってみたいと思う。
- 356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/22(土) 12:32:40.38 ID:F1iTIA8j.net
- 全然お腹が凹まない(^^)
- 357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/22(土) 20:51:50.96 ID:u/1kPZ/4.net
- >>356
少なくとも2週間くらいやったかな?
- 358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/23(日) 09:50:26.09 ID:6vyJX3OR.net
- >>357
一ヶ月以上はやってます。並行して、以前からランニングも3年くらい。
スネとかモモはガチガチ筋肉になったがお腹周りだけはぶよぶよのまま。
食事制限はしてないが夜は米を食べないようにしているが。。。
- 359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/23(日) 10:14:46.50 ID:DJUJRN0r.net
- >>358
貴方の言うことが本当なら多少は凹んでると思うよ。
俺は晩に回すので、寝る前のカロリー消費になって効果的だと思う。
- 360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/23(日) 10:23:09.55 ID:hcIHqjyQ.net
- 私も三ヶ月くらいほぼ毎日してるけどお腹はぶよぶよ
ただ、胸のすぐしたのところはくぼんだ気はしなくもないのと
人には痩せたと言われた
- 361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/23(日) 11:11:14.11 ID:SCxg/xOi.net
- インナーマッスルは鍛えられてる気がするんだけど、表面の柔らかい贅肉がなかなか落ちない
フラフープだけでは無理だと思って、腹筋をメニューに加えたところ
半月ほどしてみて、少しずつ腹回りがスッキリしてきたかな・・・
ぷよぷよはまだまだあるけど縦線とくびれが出た
- 362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/28(金) 03:56:05.97 ID:pvKDYhtF.net
- 適度なデブには腹回りの肉に効く気がする。
余りに寸胴過ぎると回しにくいけど!自分には今が丁度回しやすくてウエストも分かるようになってきた幻想が見える
- 363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/30(日) 13:10:30.24 ID:9oatGzoV.net
- ほぼ毎日回して2カ月経過。
俗にいうインナーマッスルは触ると固くなってる感がある
ただその周りの贅肉はまだ厚いなぁ。
ワンダーコアで1日100回くらいの腹筋も鍛えてるが
なかなか贅肉は時間がかかる。
- 364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/31(月) 10:39:45.45 ID:kQUw6en8.net
- >>363
同じく
お腹のブヨブヨ肉がなかなか取れない
- 365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/07/31(月) 10:43:38.79 ID:ftdWRgTu.net
- >>363
ワンダーコアは家にあるけど、私は使ってない。
これを腹筋で使うと補助が露骨すぎて腹筋が優し過ぎる。
私が腹筋する時は、股に2LPETを挟んで身体を持ち上げて静止する。これだけで良いと思うんだ。
その時は腰や頸を痛めないように、身体を上げ過ぎないようにする。腹筋に力が加われば良いのだから。
腹筋・背筋に器具なんか要らないと思う。
- 366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/01(火) 17:18:35.81 ID:oeIk/uOn.net
- フラフープとリンパマッサージと食事で三カ月で10キロ落ちた。
何より大きいのはお腹、腰回りの肉が消えた。
- 367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/02(水) 21:55:53.78 ID:iNhKbbyT.net
- >>366
マジですげーな。フラフープ以外に他に何かしてましたか?
- 368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/03(木) 10:37:12.82 ID:nf8DsbYF.net
- リンパマッサージと食事であろう
が、主に食事について自分も聞きたい
糖質制限?カロリー制限?
- 369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/12(土) 22:58:21.30 ID:EIlTCxIl.net
- 1か月大体毎日15〜25分回してる感じで、他にも運動しているけど、腹周りのシェイプアップは捗ったとは思う。
フラフープだけではカロリー消費するだけで、インナーマッスルに直接となると腹筋・背筋やった方が相乗効果高いと思う。
- 370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/14(月) 11:07:50.56 ID:M564MHwS.net
- この時期回すと汗だくになる
- 371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/14(月) 12:33:23.57 ID:k41rUY0n.net
- わかるわかる。単純で簡単そうに見えて、汗噴き出してくるわ。
Amazonで千円で買った割には、すごく活躍してくれてる
最近ハマってるのはアニメとか流しながら、ビリー隊長の腕回す動きをしつつ、開脚して爪先立ちでフラフープを回す。
- 372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/15(火) 21:03:19.69 ID:EU7Q0CDA.net
- 今日も今から回す。たまには何回回せたか数えようかな
- 373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/16(水) 00:03:47.18 ID:5tbnlw9Z.net
- >>368
あすけん ってアプリで食事改善
たんぱく質とミネラル足りないと太ると聞いてw
他リンパマッサージ
ビタミンCとマルチビタミンを海外物で取るようになりました。
- 374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 10:34:18.24 ID:PFMU2MMj.net
- 夏バテで回すのがサボり気味だ。
- 375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 21:09:07.34 ID:Oczsfpkf.net
- ダイソーのフラフープやってみたけど5回ぐらいやっと回せるぐらいで難しい。子供用だからかなぁ?
- 376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 21:11:17.27 ID:Oczsfpkf.net
- 東急ハンズの大人用買うしかないかな‥
- 377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/08(金) 11:10:23.17 ID:2GskJ03l.net
- フラフープダイエット始めて1日目はこんなん絶対上手く回せないと思ってたけど
寝て起きる度に上手くなっててかなり楽しい
子供と取り合いになるけど結果に繋がるよう頑張ろう
- 378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/11(月) 12:43:39.42 ID:C8kYsmNQ.net
- へそから下にはあまり効いていない気がして
足の付け根あたりで回してみるようにしたら
腹のくびれで回しているよりは効果ありそう
- 379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/12(火) 22:41:50.74 ID:EvPwmwDp.net
- ウエストはくびれてきたけど、下っ腹は変わらない
フラと違って腹筋運動は楽しくないから続かない
- 380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/13(水) 01:53:21.33 ID:gwocHuiM.net
- いやフラフープも楽しくないんだけどwww
やり始めた時検索したらフラフープの良さに楽しいってあったけど
どこが楽しいのかさっぱりわからない。
簡単だし、最初出来なくてもすぐ出来るようになるけどその分面白みもないというのか。
- 381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/13(水) 06:57:45.12 ID:YA3QUv+g.net
- 374にとっては楽しいというだけの話なのに
- 382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 13:45:36.10 ID:X2JqwGPE.net
- もう続けて半年位になるけど腹痩せた感じしない…
まあそれでも昔より体重減ったから続けてるけど
- 383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 17:01:48.29 ID:Dgp7VZDA.net
- まあ汗はかくよ
漫画の文庫本1冊(単行本2冊分?)読む間回してる
- 384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 18:52:10.95 ID:D9PdNbVl.net
- 回している間は退屈だから何か本でも読めないかなと思ったけどブレて出来なかった。
器用だなあ。マンガだと読めるのか?でもマンガ持ってないしなあ。
- 385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 18:55:53.22 ID:8cMtc9nH.net
- 私は英単語アプリしたり英語のニュース記事を読んだりしてる
必要に迫られて英語の勉強をせねばならんので、ちょうど良かった
- 386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/19(火) 23:27:40.01 ID:gyCj3wPd.net
- 自分はYouTubeで動画見てるのが基本
世界仰天ニュースとかよく見てる
- 387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 12:34:23.59 ID:rQL5S+Tu.net
- >>384
慣れるまでは手はフリーにして、動画みてたよ。
痩せて腕肉落ちたら雑誌とかスマホ持ちやすくなった…
- 388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 19:08:11.82 ID:3LCBz0jH.net
- 見たい動画とかないんだよね。元々好きじゃないから。
電子書籍は落としたくないからやらないw
落としてもいいような本でも読めればなー。
- 389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 19:57:48.83 ID:jtGT0cL9.net
- フラフープで本読んだりする
踏台昇降しながらも読書してる
フラフープも踏台も基本的に暇なんだよねー
- 390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 12:40:48.22 ID:iHeMQSTM.net
- 小説は厳しい漫画はいける
ただ泣ける漫画とかはやめた方がいいと思う
感情移入はあまりできない
フラフープ回しながら泣いてるのも変だしさ
- 391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 18:17:18.94 ID:yjMUR+bY.net
- 痩せてる友達といたら思うのが
お腹すいてなかったらどんな好物が目の前にあっても食べないんだよね
私は食べてしまう
- 392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 18:50:23.05 ID:yjMUR+bY.net
- すいませんスレ間違えました
- 393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/26(火) 09:55:04.34 ID:DWVyWIEz.net
- 私はモンストしてる
- 394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/28(木) 10:40:21.55 ID:zdQK6SAj.net
- つま先立ちしながら回す
かなりグラグラして効く
バランスディスクに乗ってとかもいいかもしれないね
- 395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/26(木) 10:52:32.36 ID:B1jbTZgi.net
- 最近、飽きてきたけど、時々テレビ視ながら回してる。
- 396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/26(木) 18:11:04.36 ID:EcJJ/O8V.net
- もう半年は続けてる
最近は習慣になってやらないと気持ち悪い
でもダイエット効果は感じられない
- 397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/27(金) 11:24:03.97 ID:22Lx8yUt.net
- ダイエット効果はあるよ。
- 398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/01(水) 14:21:04.74 ID:AjmaEPKa.net
- 今日注文した〜
とりあえず動かさないとと思って。
100cm約1kg
ついでに漫画全巻買ったw
慣れたら読みながらやる。
- 399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/04(土) 23:21:39.79 ID:WQ21k8pt.net
- >>398
漫画読みながらは最初から持ってればOKだけど、途中でチェンジしようとすれば、
ほぼ間違いなくフラフープをどこかにぶつけてスポンジ部分に穴傷をつけてしまう。
- 400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/04(土) 23:24:23.04 ID:WQ21k8pt.net
- ちなみに日本シリーズ観ながらフラフープ回し続けてたら、51分くらい連続で回すことができた。
自己最高記録を更新。フローリングで足裏が痛くなってきたので、自ら止めてしまいました。
自分は何か夢中になれるスポーツ中継があればいつまでも回せます。
サッカーなんか時間計算出来て良いです。
- 401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/22(水) 00:58:28.12 ID:TATHPd+o.net
- 最初980円の組み立て式の軽いやつを買って
やってみたけど回らず全然ダメだったので
スポーツジムでも使用言されていると言う
2800円の重いのを買って2ヶ月かかりやっと
回せるようになってほぼ毎日10分〜15分やり
何しても痩せなかったお腹の皮下脂肪が
燃えて8ヶ月で8キロ落ちた
これからも頑張るぞー
- 402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/25(土) 10:48:40.08 ID:yZ6ETrGP.net
- >>401
>980円の組み立て式の軽いやつ
何kg?
>スポーツジムでも使用言されていると言う2800円の重いの
何kg?
- 403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/27(月) 14:31:41.36 ID:106IjNds.net
- >>402
何キロだか?
買ってパーケージすぐ捨てたからわからないな
980円のは回したらすぐパーツが取れるし
軽すぎでスカスカして身体に引っかからず
回し難い
重いのはパーケージにジムでも
使われていると書いてあった
ズッシリしていて重い
足の上に落ちると軽いのも重いのも結構痛い
両方とも東急ハンズで買った
軽い方は使わないので処分済み
- 404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/27(月) 15:01:41.62 ID:B+PoSmEW.net
- 私は1kgの使ってるけど、フラフープの他にもいくつか運動してるから、効果がよくわからないのが本音
- 405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/28(火) 11:31:20.28 ID:7MfKBubj.net
- >>403
了解ッス
- 406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/29(水) 18:50:52.78 ID:vqeu9WZq.net
- 始めて4ヶ月。体重はそんなに変わらないけど、お腹の筋肉に縦線入ってきたよ
- 407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/03(日) 01:27:35.09 ID:iBlzF3Fe.net
- 重さなんて気にしてなかった。
ガールズフラフープ ヘヴィってヤツだけど
単に売り場縮小のため安売りしてたのを買っただけでこれしかなかったからw
最初は衝撃がくるーーーって思ったけどもう慣れちゃって普通。
- 408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/03(日) 10:24:01.55 ID:eBn3+LbB.net
- >>407
550gは今となっては軽いだろ?
- 409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/03(日) 13:36:40.16 ID:Rmf81rjj.net
- ほんとすぐ慣れるよな
660gを使い始めて一ヶ月経つが回すのが全く苦じゃない
- 410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/03(日) 14:55:57.77 ID:BamOd/0b.net
- だからといって重いのに買い替えようと思うかというとw ないな
- 411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/15(金) 00:39:49.99 ID:uMVVtu6T.net
- 始めて2週間
便秘は解消したけど下っ腹はひっこまないね…
上半身は元々やせ形でお腹だけが出てるから何とかしたくて始めたけどやっぱ難しいのか
ところで重さはよく話題になってるけど大きさと負荷の関係はどうなんだろ?
小さい方が速く回せるし落とさないようにするのが大変だから70くらいのを使ってるんだけど
- 412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 10:40:07.26 ID:oIzBfHqi.net
- >>411
通販で売ってる主流は直径1m弱のだけど、70cmくらいのはピッチが速いのか・・ それもありだね。
部屋に広いスペース取れない人は、ちょっと難しくなるとは思うけど、70cmでも良いと思う。
- 413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 12:05:51.75 ID:ev0jeDiU.net
- 子供用のおもちゃの方が軽くて長く回すの難し
- 414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 15:13:39.96 ID:V2PoG8zX.net
- >>412
ジョイントで8本のやつを買って6本だと70、7本だと85、8本だと100なのかな?
短くしたら早く回さないと落ちてしまって、こっちのほうが運動量多いかと思って試してるんだけど
実際どうなんだろう
大きい方がぐるんぐるん回すから筋肉も使うのかな?
ちなみに小さくしたら軽くなってしまったから乾電池をガムテープで張り付けて重くしてみてる
- 415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 18:12:54.13 ID:oIzBfHqi.net
- >>414
8本のを7本・6本で繋ぐと変な力が加わって壊れそうなので試してない。ていうか忘れてた。
- 416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/16(土) 19:07:04.70 ID:V2PoG8zX.net
- >>415
不良品でなければしなっても大丈夫な構造になってるはず
1500円くらいの買って6本つなぎで毎日やってるけど今のところ危ないと感じたことはないよ
- 417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 15:17:20.29 ID:GZd18t+1.net
- >>411
たった2週間じゃ効果が出るわけない
半年続けてからまた結果教えて
- 418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 21:39:39.80 ID:tUoHuDLT.net
- >>417
半年以上毎日してるけど腹やせしない
何故か足が痩せました
- 419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 22:25:07.48 ID:nrqYHKqk.net
- 二週間では体型はともかく体調には影響出ると思うよ
というか単に痩せるだけなら食べなきゃ一月もすれば痩せるし
バランスよく落としたいところが落ちるかどうか見るだけなら半年は長すぎw
ちなみに一か月ちょいやってるけどお尻の下の贅肉が減った気がする
アンダーバストは元々ほぼ脂肪ないけど引き締まった気がする
- 420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 23:59:58.16 ID:LS6IY1OI.net
- 便秘がちの人は早い段階でお通じが良くなると思う
私は足腰が丈夫になった気がするな
30分くらい回すと、お腹より脚が疲れる
お腹は腹筋運動をしなくても縦線が入るくらいをキープ
- 421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 16:20:22.73 ID:xrItVYD3.net
- 以前 >>403 で書いた者だけど
重さがある程度ないと負荷がかからないから
お腹の肉はなかなか取れないよ
腹筋やって腹の贅肉が取れなかったのに
重めのフラフープに変えて贅肉がみるみる減りびっくりしたよ
- 422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 18:27:09.07 ID:1aiOK5X3.net
- >>421
重さ何キロくらい?
1kgくらいのを使ってるんだけど重いのだと2キロとかもあるよね
- 423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 23:57:29.87 ID:9mVj/fWD.net
- 1日30分から1時間くらい回してるけど、2週間でも効果感じるよ
- 424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/26(火) 00:28:40.42 ID:xYvbsBM4.net
- 元の体型や体質にもよるよね
自分は胃下垂で下っ腹が出ててなかなか見た目は変わってくれない
でもお通じは2週間以内ですごくよくなったw
- 425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/26(火) 08:51:45.47 ID:jf2Lcd3l.net
- お腹引っ込めたいならフラフープだけじゃなくて腹筋や背筋やスクワット等もやらなきゃだめだよ
- 426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/26(火) 09:45:48.76 ID:0D1meNUJ.net
- 下っ腹は骨盤の歪みも一因かなと思って、お尻歩きを2ヶ月ほどしたらだいぶマシになったよ
フラフープ腹筋背筋していてもあまり引っ込まなかったから嬉しい
- 427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/26(火) 10:53:06.05 ID:dFPUBO+G.net
- >>422
測ってみたら1.5kgだった
- 428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/27(水) 11:16:18.89 ID:54GKoD41.net
- 1.5kgはかなり重い方だよ。
- 429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/27(水) 15:13:17.07 ID:abGLO+Eu.net
- >>427
ありがとう
やっぱり重さ大事なんだね
部屋が狭いから子供用のに電池くっつけて回してるんだけど
さらに増やしてみようかな
- 430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/30(土) 10:15:28.08 ID:Cn5l2sXt.net
- 「カクカク」じゃなくて「ねっとり絡みつく様に」フープを回しています。
- 431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/31(日) 21:19:14.51 ID:Qx0PNT4t.net
- 1.5キロにしてみたらお腹苦しくなってワロタ
ぜえぜえする
- 432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/03(水) 20:38:46.12 ID:z9KY3owe.net
- 今晩は食い過ぎでフラフープを回せそうにない。
- 433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/03(水) 23:57:16.23 ID:i1lxehJg.net
- 食後だとお腹に負担かかるのは難点だよねw
- 434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/10(水) 09:25:46.22 ID:gdxLoTnS.net
- 食後は1時間以上空けなきゃだめだ
短時間でも半年以上やり続けると
腹の贅肉が嘘みたいに減っている
- 435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/10(水) 10:04:02.40 ID:8j7Jm2/n.net
- >>434
腹の贅肉をフラフープが刺激することで燃焼し易くなってるんだろう。
- 436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/10(水) 14:24:58.70 ID:QzlgXa+3.net
- ★▲★★毒とペテンで支配するユダヤ主義の赤犬を倒さない限り、何も変わらない、何も変えられない★★★
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- 437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/12(金) 22:00:04.50 ID:8MrFo3O7.net
- 1.2kg使ってるんだけど、やった後当たってたとこが痒くなる
- 438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/13(土) 10:39:53.40 ID:7pBSCDhe.net
- 痒くなるのは、冬で肌乾燥してるだけじゃないの?
- 439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 09:56:56.36 ID:RPC3rltm.net
- フラフープ1.5キロに慣れた
効果どれ位で出るんだろ?楽しみ
- 440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 20:23:42.14 ID:wrn+T3lJ.net
- 乾燥じゃなくて、重さの摩擦皮膚が痒くなるんだよね
- 441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 19:32:35.84 ID:T0PCceJt.net
- >>437
まさか裸でやってるんじゃないよね?w
- 442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 22:11:30.04 ID:Oo4iKQE/.net
- >>441
まさかwふつうのTシャツ着てやってるよ
- 443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 22:52:13.85 ID:ZyZE93cD.net
- 物理的刺激を軽減したくてニットの腹巻してやったらうまく回らない
ベルトみたいな凹凸があってもバランスが崩れてしまう
薄手の服以外で上手く回せる人居る?
- 444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 22:59:48.94 ID:DS8WMVnp.net
- >>443
普通にもこもこの服でやってるけど落とさず回せます
慣れの問題じゃないかな
- 445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 23:23:34.40 ID:ZyZE93cD.net
- >>444
慣れかなあ
ありがとう修行を積んでみます
逆回しもできなかったんだけど乾電池巻いて重くしたら回せるようになったw
- 446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 23:55:02.66 ID:NZmnR1qX.net
- >>445
考えてみたら私も最初は厚手の服を着ると回せませんでした
今はフラフープ毎日して約一年になるのですが、薄手の服同様回せます
- 447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 10:27:17.74 ID:MggQX6R7.net
- もこもこした上着だと服が捩れたりしてあまり良い気がしない。
- 448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 21:25:50.48 ID:TT29/F2d.net
- 回してるとバチバチ静電気が辛い…
- 449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 10:15:58.45 ID:2QBHbOmu.net
- 性電気が走る!
- 450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 00:53:17.77 ID:qa7CpEJ2.net
- 私は履くタイプの腹巻をしてやってる
Tシャツinして
- 451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 20:09:15.41 ID:0khldNBR.net
- 履かない腹巻ってなんだ?
- 452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 21:17:21.40 ID:in6Xzvk2.net
- >>451
パンツ一体型の腹巻の事じゃないの履くタイプ
- 453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 00:30:34.19 ID:J+fLd4wt.net
- >>452
そうそれです
- 454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 14:32:11.80 ID:Xd3e0Vcy.net
- ジャージまくって、腹だけ裸でしてる。
- 455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 09:51:14.83 ID:gzfKo6xj.net
- 部屋寒いと、不思議と回す元気が湧いてこない。飽きては無いんだが・・
- 456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:49:09.05 ID:AqR6eCV7.net
- 寒いとやる気が起きないのは別に不思議でも何でもないいようなw?
冬が大好き、寒いの得意って人は別だと思うけど。
- 457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 10:44:06.02 ID:nC8lb1/9.net
- 暖房がんがんでやってるから季節は関係ないかな
むしろ汗かかないから楽
- 458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 00:30:21.17 ID:ZXivM98Q.net
- 暖房ガンガンでも汗かかないとは、汗腺詰まってんじゃないのw
- 459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 00:49:25.20 ID:45qqG88/.net
- 1日10分〜15分までにしておきな
それ以上やると腰痛になるから
何事もほどほどに
- 460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 14:00:39.52 ID:eNDFlep1.net
- 茶番www晒そう!
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- 461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 10:25:54.66 ID:myztvXq8.net
- スレ上げ。昨日野球見ながら回したけど、やっぱり暑い日の方が効率上がって良いわ。
室温20℃以下だとイマイチ盛り上がらない(北日本より)
- 462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/24(火) 18:27:11.54 ID:e4zYnCFy.net
- NHK教育を見て55063倍賢く鉄人
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1524543506/
- 463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/24(火) 20:00:18.39 ID:d5XgVtDH.net
- すっかり寂れてしまった
スレ
- 464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/24(火) 20:11:05.44 ID:51IPqirO.net
- フラフープして一年経ちました
- 465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/26(木) 21:15:49.37 ID:5GAxNvj4.net
- 届いて試しにフラフープやってみたんだけど、難しいね…w
難しすぎてまだ運動になってないよ
- 466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 08:17:32.54 ID:keNfCalr.net
- 重いのかってみたけど痣できるだけで筋肉痛にもならないし何も変わらない
- 467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 14:29:36.54 ID:CEHU9CBf.net
- 1.5kgのでやってるけどあざとかできたことない
- 468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 14:34:36.71 ID:2IaKa9zo.net
- 出来るようになっちゃうと
なんかこれって運動なのか?って気分になってくるw
- 469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 14:36:27.34 ID:iiZ+IOLI.net
- >>468
わかるw
でも、テレビを見ながら30分くらい回した後に、意外と脚が疲れてたりしてびっくりしたり
腹部に効いてるかはよくわからない
- 470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 14:37:32.24 ID:n+P9oXrY.net
- 立ってることに疲れてるのではなく?
- 471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 15:35:11.53 ID:iiZ+IOLI.net
- 遠心力に抵抗してずっと踏ん張ってるからかもと思う
軽いフラフープだと疲れないのかもしれない
- 472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 16:32:14.69 ID:keNfCalr.net
- お腹には効かないってことかなw
- 473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 19:55:45.70 ID:2IaKa9zo.net
- あの変なパッド当ててお腹ブルブルさせてるよりは効く・・・・・と思うw
- 474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 21:00:08.16 ID:kSyM0B0X.net
- 部屋に飾ってある
- 475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 21:40:05.25 ID:wey8rVIE.net
- 壁に立て掛けて長らくサボる
↓
久々にヤル気が出て引っ張り出す
↓
輪っかが歪んでいる
↓
直そうとグイグイ曲げる
↓
継ぎ目でパキッと折れる(今ここ)
- 476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/28(月) 20:29:49.42 ID:tGbwiVxa.net
- ランニングで足首と膝を痛め、これから梅雨に入るし家の中でできることないかなと4日前からフラフープ始めてみた
今日から急に連続10分以上回せるようになって嬉しい
他にも筋トレと足パカと骨盤のストレッチやってるけど効果出るといいな
- 477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 12:27:08.13 ID:ZF9YbEwj.net
- お腹が凹むと勧められて8本1kgの買った
想像より重い
10秒も続かない
摩擦で痒い
柔らかいカバーがついてるけど落とすと凄い音
くるぶしに当たると激痛
向いてない気がするが暫く続けてみる
- 478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 09:48:14.76 ID:1NRLei/Z.net
- >>477
3日もやればエンドレスに続けられるようになる。
- 479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 23:42:01.93 ID:Rje+4Mpr.net
- >>477
1.5kgの使ってるけど最初は痛くても1週間もしたら慣れたよ
- 480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 23:59:24.35 ID:fZebFze8.net
- 私も最初は腹にアザ作りながらやってたよ
すぐ出来るようになるよ
- 481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 07:03:43.82 ID:oD08/8Hh.net
- ダイソーのフラフープに、もうひと袋買って3本足したら、大人が回せる丁度いいサイズになるけど、軽いから難しい。
- 482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 17:26:52.56 ID:mzOTgcFg.net
- >>477
続き
重いからと6本に減らしてやってて今日まで出来なかったが7本に戻したらブンブン回った
しかし凸凹の痛みにはまだ慣れない
- 483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 19:38:25.74 ID:cW6FV/GJ.net
- >>482
わかるお腹や腰に青アザ作って我ながら衝撃受けたものよ
痛すぎてできないと思ったらその日は諦めたりもしたけど、1週間もしたら慣れて痛くなくなってくるよ
- 484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 20:41:41.33 ID:oD08/8Hh.net
- 左右の右回し・左回し、前後の右回しはずっと出来るけど、前後の左回しだけ上手く出来ない。
- 485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/13(水) 21:27:46.54 ID:O8c5ZwP+.net
- >>483
凸凹無しに買い換えようかと思ったけど続けてみます
上の人達もありがとう
当然ながらまだ全然痩せてはないけど腰痛はなくなったみたいで嬉しい
- 486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 22:02:04.76 ID:CyjeS3YE.net
- エアロバイクは股が痛くて続かなかったんでそれよりはマシかな
- 487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/19(火) 17:14:27.76 ID:3URk4p3+.net
- 上手く回せるようになるまで1ヶ月かかった1回転しては落ちたの拾いの繰り返しそのほうが汗だくになってたな
- 488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/20(水) 10:00:27.29 ID:jut0exti.net
- エンドレスで回せるようになると、止めるタイミングに逡巡して足の裏が痛くなる。
- 489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/20(水) 12:57:10.19 ID:giGTtCoJ.net
- >>488
さすがに足裏痛くなるまではやらなきゃいいのでは
最初左右10分ずつやってたけど同じく足裏痛くなるから、左右5分ずつで替えるようにしてから良い感じよ
- 490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/20(水) 20:46:39.09 ID:f8O5WXfa.net
- 私はジムで履くようなシューズ履いてやってるよ。
踏み台昇降もやってるんだけど、足底の疲れが断然違うよ。
- 491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/21(木) 10:17:40.80 ID:xqIwbm+x.net
- 私は足下のカーペット剥いてフローリング丸出しにして素足でやってる。
シューズは知らないけど、靴下履いてると足裏間隔が鈍るので敢えて素足。
以前40分連続でやったりすると足裏が痛くなった。
今は基本は連続10分で1回止めて回転方向を変える感じ。
- 492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/22(金) 20:29:43.72 ID:fzzuDXKD.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
I7VA5
- 493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/24(日) 13:14:50.66 ID:ykslQrYI.net
- I7VA5
- 494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 20:09:20.44 ID:SZBel+Uy.net
- ようやく落とす時に手で受け止められるようになった
- 495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 10:14:23.93 ID:kL4BCRXK.net
- >>494
回転速度を落としつつ、回転方向に沿ってキャッチ。なるべくスポンジを傷つけないように。
- 496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 10:37:13.32 ID:732uHbsK.net
- 雨の日は部屋でフラフープ!
- 497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 14:42:15.89 ID:XCUF6MFg.net
- 腕立て伏せにハマって暫くサボってた
久々にやったら結構回せるようになってたw
- 498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 21:42:56.52 ID:MiOjS9A2.net
- 骨に当たるのか?何日経ってもやっぱり痛いわ。デコボコしてないの買えばよかった。
- 499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 01:22:24.52 ID:Nh62XbTz.net
- >>498
もしかして腹の肉薄い人?
あと食後とかにすると痛いよ
- 500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/26(木) 10:52:33.14 ID:WOYLdru3.net
- あんまり暑すぎてもフープ回す気が起こらない(スレ上げ)
- 501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/26(木) 14:07:06.71 ID:iX9NuMdO.net
- 私は毎日扇風機にあたって40分してる
もう趣味の領域
- 502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/27(金) 12:50:45.15 ID:kyFh+Spd.net
- フラフープだけでは全く痩せる気がしない。
- 503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/27(金) 19:53:36.99 ID:56hskWX9.net
- そもそも慣れちゃうと一体なんの効果があるのかわからないw
ゴロゴロ寝てるよりマシってのはわかるけど
- 504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/28(土) 10:37:19.61 ID:FStDBgvp.net
- >>503
腹筋背筋と同じで、漫然と回すより、腹肉を意識して回せば違う気がする。
- 505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/28(土) 13:33:44.39 ID:A3Kd1tYm.net
- 私は反り腰でO脚で大転子が外に張り出してるんだけど、そこを矯正した姿勢でまわすように心がけてる
内腿と裏腿が痛くなるからそこに効いてるんだと思う
ただもともと期待していた脂肪燃焼のための有酸素運動としては効果不明
一応会話できる程度に心拍数が上がるスピードでまわしているけど
- 506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/28(土) 21:01:56.63 ID:i3i0whzz.net
- >>503
わかるwww
効果ある無いわからないけどやらないよりマシだとおもってやってる
- 507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/28(土) 21:56:45.87 ID:CWeAG+c9.net
- 骨盤矯正にも効くって聞いたんだけど効くのかな
- 508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/29(日) 08:48:34.63 ID:7jBwdHHe.net
- 一年弱回してるが反り腰or胃下垂予備軍のお腹には何の変化もないな
- 509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/30(月) 12:58:58.76 ID:sQZeoggb.net
- 私も
ついでに脂肪にも効いてない
まあやらないよりはマシなのかな
太ももは痩せた
- 510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/30(月) 15:18:31.34 ID:Nnp24uLF.net
- やっても痩せないけどやめたら確実にブクブク太ってきたw
ただ去年まで酷かった腰痛はすっかりなくなった
- 511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/31(火) 09:59:15.18 ID:U7m0Jbi2.net
- うちの旦那腰痛いとかうるさいからフラフープやらないかなw
やらないだろうな。ウダウダ言うくせに何とかしようという気がない。
- 512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/31(火) 10:47:06.47 ID:UbxMq1hJ.net
- >>511
腰痛いなら下手にフラフープしたら悪化する可能性あるしやめといた方がいいのでは
- 513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/31(火) 18:23:23.98 ID:U7m0Jbi2.net
- 勧めてもやらないからダイジョウブw
- 514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 18:18:01.26 ID:nTjeAI8z.net
- フラフープじゃなくても腰を回す運動はいいみたいね
- 515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 10:35:23.33 ID:ooZ1ma/5.net
- じゃぁSEXで腰いっぱい振れば良いんじゃない?(暴論)
- 516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 13:37:57.60 ID:Hl3k+uT4.net
- >>515でも割とそれで痩せたりするよね
- 517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 14:15:51.51 ID:N3F2G1as.net
- ダイエット目的でそれをするなんてエロ漫画の展開みたいだな
- 518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/04(土) 01:58:20.08 ID:c+Rp1247.net
- 他所でやって
- 519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 16:19:59.21 ID:lbB4UrYN.net
- くびれできた人いる?
はらやせしない
- 520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 10:29:18.38 ID:78UX1+S5.net
- できたけど腹回りは丸太状のままだわ
- 521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 10:33:13.35 ID:RXxOX+oD.net
- 言ってることめちゃくちゃわかってワロタ
- 522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 13:39:59.47 ID:pgLTMj6s.net
- >>521
>>520を見返して矛盾してるとしか解釈されないだろうなと思ってたから分かってもらえて嬉しい
- 523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 16:37:53.80 ID:wQ7plT0g.net
- 1日40分、一年半続けてるけど効果はあるのかなって感じ
もう趣味の域だよ
- 524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 17:22:33.40 ID:csGj3I8j.net
- 効果があるひと無いひといるけど、なんの違いなんだろう。。。
食事制限してなくても変化があるひともいるみたいだし。
そんな私はこれから始めます!
- 525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/23(木) 14:25:00.46 ID:Yi7CXc+x.net
- >>523
もう少しいい加減にやったら良いと思う。ちょっと煮詰め過ぎだと思う。
効果は有るには有る。意識してやるとより効果的。腹筋背筋と併用するとより効果的。
- 526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 10:55:50.04 ID:5rTdvVqb.net
- わんわん♪(スレあげ)
- 527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:01:43.02 ID:GolYFgP8.net
- 暑かったからサボってた
- 528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 11:05:01.22 ID:ubqFmiFn.net
- みんな効果出てる?
- 529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 15:16:16.81 ID:TSpOituX.net
- 有名人のブログとかインスタ見たら皆んな軽いのでやってるみたい…?
重いデコボコ付きのいくら時間経っても痛い
- 530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 10:16:59.80 ID:w7B4l/CA.net
- >>529
有名人とかミーハーやなあ・・
- 531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 12:35:40.04 ID:UbvrV9jK.net
- こいつは逆にどこでフラフープダイエット知ったのか
- 532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 19:39:44.17 ID:Hlf973Ja.net
- 自宅でなにか出来ないかなあと思って検索すれば普通に出てくるでしょ。
- 533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/19(水) 09:43:30.83 ID:2tS7Wy6z.net
- 美尻ダイエットのアプリやってからフラフープしたら、太ももが辛くて凄い運動してる感じになる。
- 534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/21(金) 10:37:20.26 ID:ExjFg2e+.net
- >>533
腹筋・背筋・尻筋とかの部分トレやってからのフラフープは燃焼効率が上がって良いと思います。
- 535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/24(月) 06:38:06.72 ID:6/o8U51e.net
- >>534
スプリットスクワット、ワイドスタンスクワットとかやった事なかったので、かなり効きました!
- 536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/05(金) 16:12:52.25 ID:aZp7qPJQ.net
- 食事制限もやってるけどフラフープのお陰か背中の肉から落ちてくれた
ぽっこりお腹はまだ頑固に居座ってるけど
腰に肉が無いだけで身体が薄く見えて嬉しい
- 537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/06(土) 13:14:41.62 ID:VnIEhMEk.net
- うん、フラフープはメイン運動の補助くらいで良いと思う。
- 538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/06(土) 17:14:18.28 ID:5xGcHfgM.net
- ランニングとかのガチの有酸素運動すると痩せるけど筋肉もかなり減っちゃうからフラフープ程度がちょうどいい
- 539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/06(土) 22:01:37.83 ID:VnIEhMEk.net
- >>538
筋肉減るのはカロリー消費しすぎる=走り過ぎるからじゃないかな。
- 540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/08(月) 23:25:39.09 ID:t1HgEjrK.net
- 腰肉めっちゃ落ちるよね
1週間やっただけでも違う
- 541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/09(火) 04:00:07.26 ID:NaBmmto0.net
- そこはどのフラフープで一日どのくらいやったとか年齢も書かないと
- 542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/14(日) 21:52:52.22 ID:uzOIL68M.net
- 腰痛再発したからまたフラフープ始めよ
思えば10年程前もフラフープではないけど毎日腰を回して腰痛軽減させてたわ
- 543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/15(月) 14:18:46.46 ID:u+PEEobK.net
- フラフープで腰痛酷くなるとは聞くけどフラフープで腰痛良くなるの?
- 544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 11:15:50.76 ID:slUvsp8x.net
- 横回しより前後回しのが色んな場所に効いてる気がするけど、骨盤矯正とか姿勢には横回しのが良さそう。
- 545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/06(火) 16:13:43.29 ID:YFJ8+8iJ.net
- 全然効果でなくなってきたけど腹筋に力(肛門を締める感じ)で回したら一瞬で背中が熱くなったw
- 546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/08(木) 10:27:23.75 ID:DTNQIlfc.net
- >>545
なんじゃそりゃ(笑) エクササイズのツボを会得したんじゃないの?
- 547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/09(金) 11:47:36.48 ID:AQo0UnkK.net
- それは何かメリットがあるのか?
風邪の引きはじめで悪寒がした時のそれで治るとかw
- 548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/29(木) 11:22:54.14 ID:vDpbeUHP.net
- 寒くなるとフラフープ回す気分じゃなくなる。
- 549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/29(木) 13:12:10.46 ID:Sti0djb4.net
- やべぇ
オブジェになってる
- 550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/29(木) 14:06:47.78 ID:NUdKHI9I.net
- うちは子供が遊んでるから無駄になってない
- 551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/29(木) 15:28:25.37 ID:myurDZYx.net
- >>547
運動した時に熱くなる感じが肛門を締めることにより一瞬で味わえました
- 552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/10(月) 10:05:04.33 ID:K/2kkjRU.net
- 肛門括約筋自由自在とは.. おぬし多田も野ではないな!
- 553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 04:33:45.43 ID:W35L6rn+.net
- 真面目な話
ある程度は括約筋を使えるようになっておかないと老後にオムツ不可避になりかねないよ
- 554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 11:22:39.91 ID:0ASRrMJe.net
- 腰痛で臀部痛い(椎間板ヘルニア?)ので、ランニング・坂道ダッシュを控えめにしてフラフープ多めに回したい。
- 555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 16:28:17.96 ID:2Tws7wiL.net
- 1年超えてやってる人はもうダイエット目的と言うより趣味じゃない?
- 556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 23:41:41.90 ID:1YKywvza.net
- なんか飽きちゃったー
言うほど楽しくないし…
- 557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 00:19:07.95 ID:Y0gaD/w3.net
- 1日40分、海外ドラマ見ながらだから飽きない
もう気付いたら約2年
- 558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 07:08:16.25 ID:0TrWWMJG.net
- >>557
体型に変化はありましたか?
- 559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 10:37:32.19 ID:Lb1MzIQ7.net
- >>556
飽きちゃっていいよ。また回したくなるから。
- 560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 11:01:21.05 ID:VU/9HjbP.net
- ハムスターか
- 561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 21:32:50.72 ID:Lb1MzIQ7.net
- >>560
時にはハムスターみたいに無心に馬鹿になって回してみよう!
そうじゃないと理性が残ってると雑念が発生して時間が気になる。
- 562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/29(土) 22:36:56.01 ID:D5FgsFSN.net
- 数ヵ月ぶりにやったらお腹が痛くて熱い
いや、寒い時期だから暖かくてむしろいいんだけど
- 563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/30(日) 10:31:31.32 ID:+8geIA5a.net
- ハムスターを見習って無の境地に
- 564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/15(火) 10:51:57.02 ID:JmZ6dmbi.net
- 先日久しぶりに回した。腰痛で運動不足でも回せるのは有り難い。
- 565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/31(木) 10:42:50.56 ID:UCayCe6S.net
- やはり寒いと壁掛けたままで気が進まないや(スレ上げ)
- 566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/31(木) 13:37:07.74 ID:RM9uU6tN.net
- 暖房つけて毎日やってるわ
- 567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 10:26:35.62 ID:Pqw5JcG3.net
- 冬は色々着込むから腹周りがゴワゴワして回すのが面倒くさい
- 568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 16:13:26.54 ID:mV+WAw87.net
- 腹だけまくり上げてるわ
- 569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/11(月) 10:55:31.74 ID:n0TwHOVr.net
- スレあげ
- 570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/08(金) 10:12:32.84 ID:bkBnLbAm.net
- また壁に立て掛けて1ケ月くらい放置したままだ。
- 571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/01(月) 16:31:28.47 ID:jObK0EdE.net
- 誰もしてないの?
- 572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 17:24:38.63 ID:rgIVuTHu.net
- 腰痛で走れないんで仕方なくフラフープ回してる。
- 573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/02(火) 19:43:02.99 ID:xFpasxh9.net
- https://yomogi-do.com/
- 574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 11:10:51.51 ID:Ocm/65AD.net
- 温かくなってきたし、1日1回は回したい!
- 575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/14(日) 12:14:16.20 ID:RhLuLcms.net
- 毎日回してるよ
- 576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/06(月) 10:15:21.88 ID:UPsEfDR1.net
- 昨日回したけど、床のカーペット巻いて剝してフローリングの上で素足でやらないと気が済まない。
カーペットだと回す度に足場がズレ動くので不愉快で無理。あとスリッパもズレるので無理。
- 577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/11(火) 05:35:42.93 ID:rHv92EOy.net
- 上がれ。
- 578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/11(火) 14:22:30.59 ID:hbTkKSRO.net
- もうダイエット目的じゃなくて趣味でやってるよ
- 579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/12(水) 15:21:09.44 ID:5zE+R6vE.net
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- 580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/14(金) 02:21:43.21 ID:3+wopPfJ.net
- 上がれ。
- 581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/24(月) 02:26:25.86 ID:iZE3tvdF.net
- 上がれ
- 582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/13(土) 16:43:29.28 ID:Lltqm4YX.net
- フラフープ、あたしにはダイエット効果はない。
- 583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/16(火) 18:25:05.87 ID:5aW4XFlv.net
- https://smartlog.jp/145026
- 584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/22(月) 23:18:20.60 ID:V0/Ev3nr.net
- 今日も回すで〜
- 585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 15:12:36.59 ID:YZMGWunV.net
- フラフープ始めたいのでオススメ教えてください!
マンションなので落としても音がしないやつがいいかも
- 586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/28(水) 20:53:13.71 ID:gJFzNVVb.net
- >>585
最初は、前後横横に座布団とかクッション置いてやれば、落としても大丈夫でしたよ!
私はフープ東京の、たためるエクササイズフラフープを使っています。
- 587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 08:43:54.25 ID:8A6FDEzj.net
- >>586
なるほど〜
フープ東京探してみます〜ありがとう!
- 588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 02:40:50.26 ID:TJizhtAS.net
- 私は最初軽いフラフープから初めて慣れてから2.5キロの使っています
最初は子供が使うようなもので慣れるのも手かも
- 589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 22:58:56.64 ID:OhEIv3yX.net
- >>588
2.5キロは重そうですね…
軽めのから始めてみます!
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