自己流適当ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:40:50.84 ID:FndwRRts.net

このスレは怠け者オフィスワーカーの>>1が自己流ダイエットの成果報告を垂れ流し、
似た境遇の人々のモチベーションをアップさせたりさせなかったりするスレです。

基本的に参加自由です。
既存スレに当て嵌まらない方法でダイエットしている方が自身の実践法と成果を発表したり、
過去の成功例をご教示下さったり、>>1の方法論に異議を唱えたり、好きに書き込んで下さい。
但し、罵倒や荒らしはご遠慮下さい。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:42:09.50 ID:FndwRRts.net

【スペック】
女 164cm
現状：体重68�s 体脂肪36%
過去：min49kg〜max72kg
目標：来月中旬の友達の結婚式までに-5kg、今年中に-15kg
食事：炭水化物節制を中心にカロリー量と栄養バランスも気にしつつ、程よく頑張る
運動：時々通勤時に2〜3駅分歩いたり階段多用するように頑張る
器具：アブトロニック

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:58:06.51 ID:FndwRRts.net

木曜日から始めて、暴飲暴食から突然少食になった反動もあり、土曜日昼の時点で1.2kg減。

今日（土曜日）の食事
【朝】大根の煮物 少量
【昼】Mix100%ジュース200ml、R-1ドリンク1本
【おやつ】抹茶アイス半分、低カロリースナック小袋
【晩】大根の煮物、鶏ササミ焼き3切れ、キュウリ昆布漬小鉢

今日（土曜日）の運動量
散歩程度の買い物を3時間

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:12:55.61 ID:FndwRRts.net

休日は家でゴロゴロしちゃうのについ食べちゃってダメだねー

今日の食事
【朝】ヨーグルトドリンク200ml、アーモンド5粒、胡桃2片半
【昼】ツナスパゲティ１口、トマトジュース１杯、キュウリの塩昆布漬け
【晩】棒々鶏と新玉スライスの胡麻だれサラダ、茹でモヤシ、 キュウリの塩昆布漬け
【空腹しのぎ】森永ラムネ数粒、ゲロルシュタイナー

今日の運動量
食材の買い出し（車移動）
アブトロニック45分 × 2セット

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:13:08.61 ID:qDTmalQ5.net

おやつ止めて小麦粉入ってない十割蕎麦を食べよう。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:29:29.51 ID:FndwRRts.net

>>5
初レスありがとう！

お蕎麦大好きだから、今後メニューには積極的に取り込む予定です
おやつはねー、栄養的意義あるものなら…と言い訳してつい手を出してしまう
ジュースも明日から極力避ける！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:40:44.92 ID:FndwRRts.net

十割蕎麦はGI値低くてダイエットの味方ですね。
１は体重変動しやすくて、十代の頃から各種ダイエットで成功と失敗を繰り返してるせいで、
ダイエット知識（受け売り）がけっこう豊富です。
今までで一番成功したのは3ヶ月で10kg
痩せました（※リバウンド済）
今回はその時より運動量が少なくなりそうだけど、なるべく体を動かすように頑張ります！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:42:37.24 ID:FndwRRts.net

と言っても明日も臨時休なので、体を動かす予定なし…。
仕事の日は家→駅と駅→職場までの往復30分の徒歩と、
自宅マンションと地下鉄と職場でフルに階段使って1日合計10階分程度。
時間ある日はなるべく徒歩移動距離を増やしたりする予定。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:35:23.47 ID:FndwRRts.net

http://imgur.com/s9klVRh.jpg
http://imgur.com/P4OA9AM.jpg

モチベーション維持の為の体重体脂肪グラフも定期upしていこうと思います。
初動の勢いとしては嬉しい減り具合…と言うか、これまでの生活が透けて見えますね。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:57:02.43 ID:qDTmalQ5.net

経験上アブトロニックで、脂肪が減ったり筋肉がついたことないです。
アセモができたくらいw

11 ：１：2014/06/16(月) 08:25:58.23 ID:BMTg5Ky5.net

>>10
あらら、アブトロは合いませんでしたか。
１は多少効果を感じたので今回も取り入れることにしましたが、
確かに使用後もラップ腹巻き気分で付けっぱなしにして痒くなったりしましたw
ちなみにスレンダートーンも使用したことありますが、
高価なだけあって体の奥まで刺激が届くしMAX値もハイパワーでした。
>>1はそのの抉られる痛みに耐えられず、返品対応期間で挫折してしまいましたが…。
根性無しの>>1にはアブトロのラップ腹巻き程度が良さそうです。

12 ：１：2014/06/16(月) 21:34:39.18 ID:BMTg5Ky5.net

今日は全く家から出ず。
ダイエット開始直後の3連休なのにろくに運動しなかったという怠けぶり…
炊きたてご飯大好き病との戦いにはどうにか勝ててるけど、食欲自体にはあまり勝ててないかも。

今日の食事
【朝】トマトジュース1杯、ラムネ5粒、ブラックコーヒー
【昼】棒々鶏、キュウリの塩昆布漬け、鶏スープ、アーモンド6粒、胡桃3 面倒くさー
【…】トマトジュース1杯、鶏スープ、新玉ねぎ1/2個
【晩】鮭ムニエル1/2切、付け合せラディッシュ、アーモンド6粒、胡桃3片

13 ：１：2014/06/16(月) 21:38:05.73 ID:BMTg5Ky5.net

※【昼】欄の“面倒くさー”は何かの変換間違いです。
書き込み前に見落としました、ごめんなさい。

14 ：5：2014/06/18(水) 02:43:07.65 ID:sIqGDOzU.net

お疲れさまです。
ちょっと運動したらがっつり痩せそうな食事量ですね。
私はダイエット中にも関わらず、今日飲み会で２キロぐらい増量しましたww
1さんを見習いたい。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:14:40.97 ID:U3cVezy+.net

書き込めない！と思ったら、サーバー移転してたんですね。
昨日は遅刻しかけて体重計乗るの忘れてしまった…

>>14
がっつり運動、なかなか腰が上がらなくて…(´д⊂)
日常生活で消費するように座席で足浮かせたりショボい努力で誤魔化してますw
人いない階段を登る時に上半身を大きく振ったり一段抜きで股関節を開くようにしたりも。
人と鉢合わせたら相当恥ずかしいけど、それくらいしか体動かさないから無駄に腕振ってます。
。
降りる時より登る時に使う筋肉の方が脚からお尻のライン作りに重要なんだとか。


飲み会は試練ですね！
参加せざるを得ない集まりもあるし、会費分相応は食べたいしw
>>1は取り敢えず第一目標の来月の友人の披露宴までは涙をのんで理由つけて断ってます。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:19:04.57 ID:U3cVezy+.net

昨夜貼れなかった分を貼り直し。

昨日の食事
【朝】アーモンド6粒、胡桃4片、ブラックコーヒー
【…】ビスコ、キレートレモン1瓶
【昼】きのこおろし蕎麦、アーモンド5粒
【晩】鮭塩焼き1切れ、大根おろしたっぷり、冷奴、ラディッシュサラダ

昨日の運動量
通勤
アブトロニック45×3セット

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:41:53.39 ID:KrN0qWUB.net

三日坊主か

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:44:00.07 ID:LFfsCNjv.net

長期的に改善する気のない極端な食事制限で、絶対続かないと思ってたけど三日で終わったのかwww
そんなんなら最初から個人スレ立てんなよ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:27:02.13 ID:4jst6HIc.net

>>1は今何kgになったんだろ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 03:47:53.28 ID:kabaeoa2.net

おから、鳥ささ身、トマトジュースを中心にご飯少な目の食生活を
送っています。
これだけで、最近みたことない体重まで減っています。
あと、お通じもよいです。
何がよいのかなぁ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:34:53.13 ID:9VEaGVmF.net

折角だから毎日体重の記録をここでもしたらいいんじゃないかな
個人スレ続いたの見たことないから>>1には頑張ってもらいたい

22 ：1：2014/07/02(水) 08:06:37.88 ID:rtF3Sx+Q.net

突然途絶えてごめんなさい。

身内が身罷りまして、実家へ戻り落ち込む間もなくあれやこれやと片付けておりました。
実家はド田舎なので親戚近所の集まり毎に膳が出て、喪主が食べないわけにもいかず…
このまま頓挫かと思ったのですが、スレ立てまでして一念発起したのでどうにか頑張ります。

23 ：1：2014/07/03(木) 00:09:49.02 ID:v+MoCx+m.net

独り言のようなスレだったので、いない間に少しレスがあったのが嬉しいです。
自宅に戻ってからは体重測定も続けてるので、とりあえずグラフ貼ります。
ちょうど一週間、挫折しかけて測らなかった時期がありますが
なんとか下降線を辿れてて嬉しいです。

体重
ttp://imgur.com/R9szCu1.jpg
体脂肪率
ttp://imgur.com/BoEn7uz.jpg

24 ：1：2014/07/03(木) 00:21:10.55 ID:v+MoCx+m.net

ここ10日ほどは1日半〜2日を自家製のグレープフルーツとレモンの生絞りジュースで過ごして、
間に1食普通食（付き合いの為）という感じてす。
今日のランチはさすがに調子に乗りましたが…

【朝】 グレープフルーツ＆レモン生絞りジュース
【昼】冷たい担々麺、チャーハン、唐揚げ2個、ウーロン茶
【晩】生グレープフルーツ＆生絞りジュース

25 ：1：2014/07/03(木) 00:31:50.56 ID:v+MoCx+m.net

10日ほどって見栄張ったけど、よく数えたらグレフル暮らしは一週間でした…

グレープフルーツの香りと柑橘類の皮の内側フカフカ部分には、
ダイエットに有効な成分が含まれているそうです。
香りの食欲減退効果に関しては、自分には合うみたいで、空腹感はさほどないです。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:00:17.23 ID:Xeynw5Br.net

グレープフルーツの香りはそうかもしれないが
果汁は食欲増進の効果があるんじゃなかったっけ？

27 ：1：2014/07/05(土) 08:00:42.05 ID:4RzP5XAa.net

>>26
そうなんですか？ 知らなかった…
今のところはグレフルレモン生絞りでそこそこ満たされてます。
知らなかった故のプラセボ効果かもｗ

レシピも適当です。
グレープフルーツ半個とレモン半個を皮のふわふわを多めに残して粗くカット。
グラス半分くらいの氷水と一緒にミキサーでガーっとします。
摩擦熱でビタミンＣが壊れるらしいので、何となく5〜10秒 × 2〜3回に分けてます（効果は不明ｗ）
400mlくらいの量になるのでお腹はチャポチャポに膨れます。
ふわふわの塊はそこそこ残ってますが、薬だと思って耐えます。
ちなみにグレフルは、味の濃さと美容効果期待のリコピン含有と言うことでピンクのやつです。

28 ：1：2014/07/05(土) 09:18:12.92 ID:4RzP5XAa.net

自己流「適当」と名乗りながら、ここ最近の食生活は完全にプチ断食系ですね。
1週間のブランクを埋めようと無茶を承知で自家製ドリンク生活を始めてみましたが、
続けることができたのは案外ラクに受け入れられたことと、
ソルトウォーターフラッシュという体内洗浄を知って実践してみたくなったからです。
今まででは2日間限定の某ミラクルを試したことがありますが、
実施後安定することなく元に戻ってしまう感じであまり手応えを実感できませんでした。
ソルトウォーターフラッシュはお腹に残った残滓を洗い流してくれるということで、
お腹を空にしたあと更に一歩先があるのが個人的に新鮮です。
説明書き通りフラッシュするのが面白い！
人間の体って不思議ですねぇｗ

29 ：1：2014/07/05(土) 12:33:32.21 ID:4RzP5XAa.net

フラッシュ後に体重測りました！

体　　重：64.0kg
体脂肪率：32.8％
3週間でちょうど4kg、なかなか良いペースです。
ちょっと過激めの方法ですが、なにせ友達の式までもう日がないので焦ってます。

30 ：1：2014/07/05(土) 12:42:19.99 ID:4RzP5XAa.net

ちなみにソルトウォーターフラッシュは、
マスタークレンズ（レモネード）ダイエットで紹介されているデトックスの一種みたいな感じです。
こんな説明、この板ではするまでもないかな。
ってかこのスレ読んでる人なんているのかな…(._.)

31 ：1：2014/07/05(土) 21:17:24.84 ID:4RzP5XAa.net

また食べてしまいました…(T_T)

家族がチキンラーメンに鶏もも肉をたくさん入れて、
すごーくいい匂いさせながら食べてたのを耐えられずに横取り。
結局、だいたい5食置きに普通食っぽいもの食べてます。
へなちょこ根性。

32 ：1：2014/07/08(火) 07:22:35.21 ID:KfeKhuqd.net

避けられない外食続きでちょっと揺り戻しちゃいましたけど、
グレフルとレモンが切れたので仕入れてきました！
冷蔵庫の野菜室がフルーツでいっぱいです。
問題は、普段から朝ギリギリで生活している私に
生絞りジュースを作っている時間がないこと…(^_^;

33 ：1：2014/07/11(金) 07:44:03.87 ID:XDqabwC/.net

おはようございます。
報告が飛び気味ですが、一応毎日体重は測ってます！
来週末までに5kg減量達成が第一目標ですが、若干苦戦中です。
昨夜はうどんと天ぷら3つも食べちゃったし。
今朝はまだ測ってないので昨日の分までのものですが、グラフはだいぶギザギザしてます。

体重
ttp://imgur.com/H8OuS2N.jpg
体脂肪率
ttp://imgur.com/VDtXmAv.jpg

34 ：1：2014/07/11(金) 07:49:06.83 ID:XDqabwC/.net

グラフの一番右端が下に垂直に下がっているのはアプリの仕様で、最終値の後が下へ落ちる表示が出てしまうだけです。
計測初日から4.2kg、3.4％減ってます。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 15:26:06.10 ID:jKrtvi+h.net

すごいな
リバウンドしないように頑張って。継続は力なりだよ

36 ：1：2014/07/15(火) 20:56:38.58 ID:HCuqMXi4.net

ご報告ー！
今週末の友人結婚式を前に、どうにか5kg減量成功です♪

体重
ttp://imgur.com/EODNoru.jpg
体脂肪率
ttp://imgur.com/vfJ0eaa.jpg

37 ：1：2014/07/15(火) 21:09:25.28 ID:HCuqMXi4.net

間違えました…。
両方体重のキャプ載せてしまいました。

体脂肪率
ttp://imgur.com/Ng5Unib.jpg

こっちは特にギザギザ感がありますけど、
ギザギザとしながらも下がって行っているのでまぁ良しです。

38 ：1：2014/07/15(火) 21:20:30.80 ID:HCuqMXi4.net

>>35
レスありがとうございます！

とりあえず第一目標は達成しましたが、まだ第二目標・年末迄にあと10kg減に成功するかどうかで
クローゼットの洋服が再利用できるかゴミになるかの境目なので、
まだまだコツコツ頑張ります！

39 ：1：2014/07/18(金) 19:59:27.63 ID:gwqwPoOJ.net

いよいよ目前です。
グレフルレモン生活はまだまだ終わりませんが、
結婚式で余興をやるので明日の夜はむくみ解消の半身浴マッサージをする予定。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 07:25:35.18 ID:GSCUGo0M.net

おはようございます。

一昨日どうにか目標値達成を維持したまま結婚式出席できました！
よく会ってる友人には「痩せたね」、久々に会った友人には「いや太ったよね？」と様々な反応を頂き、
自分の体型の荒波を感じました…

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 07:31:21.72 ID:GSCUGo0M.net

第一目標までの経過　(6/13~7/19　5週間)

体重　68.0kg → 61.9kg　-6.1kg
ttp://imgur.com/N7nwtgc.jpg
体脂肪　36.0 → 31.0％　-5％
ttp://imgur.com/8zLXM06.jpg

引き続き年末の第二目標に向けて頑張ります！
そして、あまりにもひとりぼっちなので一旦ageます。

42 ：1：2014/07/25(金) 21:21:34.76 ID:rFqzUAn/.net

ageても相変わらずひとりぼっちですが、黙々と頑張ってます。
今日も生野菜とグレフルジュースのランチでした。
リーズナブルなのでお財布にも優しいです。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 21:30:04.22 ID:pL+/G0yP.net

見てるよー
私もダイエット中だから1見てモチベ上げてる。頑張れー

44 ：1：2014/07/25(金) 22:24:51.20 ID:rFqzUAn/.net

>>43
ありがとうございます！
スレ立て早々に更新途絶えて、集まりかけた人もみんな居なくなってしまったから
このまま孤独に目標体重と1000目指そうって思ってました…
>>43さんのモチベーションキープ材料になれるように頑張ります！

45 ：43：2014/07/25(金) 22:44:59.12 ID:pL+/G0yP.net

あんまりレスすると1の記録の邪魔かなって思ってたから、良かった！
質問なんですが、運動よりやっぱり食事制限が今も主なのかな？

46 ：1：2014/07/26(土) 05:44:45.09 ID:Lwy4bw2m.net

>>45
邪魔だなんてとんでもないです！
どうせ見ている人も居ないだろうという気持ちで報告も疎かだったので、
レスして貰えるのは自分のモチベーションアップにもなります。

そして、今もたいした運動はしてないです。
前に書いたとおり、人目を盗んで腕を振りながら一段飛ばしで階段多用する程度です(笑)

47 ：1：2014/07/26(土) 06:17:48.10 ID:Lwy4bw2m.net

食事制限もけっこう頻繁にサボっていて、
相変わらず4〜5食置きに普通のごはん食べてます。
極端な制限を長期実践してしまうと復食で失敗して即リバウンドしそうな為と、
時々はちきれるほど食べることで危機意識を持続させる為…と言い訳して、
ご褒美食と名付けて好き放題やってます。
一食なら体重への影響は小さいですが、短いスパンで二食続くと跳ね上がるようです。
（自分調べ）

48 ：43：2014/07/26(土) 15:01:27.40 ID:QJVaV5UA.net

私も同じ感じのダイエット方なんだけど、1のが全然ストイックすぎたww
私は一日一回は米を食べちゃう
やっぱグレフルと野菜だけはすごいよー！
また影ながら応援してるね

49 ：1：2014/07/27(日) 09:27:00.10 ID:SJYS0Yao.net

>>48
もしまだ10代とかお若いならそれが正解だと思いますよー
ただ生きてるだけで消費してるエネルギー量が格段に違いますもん。
わたしも20代半ばまでは食欲抑えられなくてしょっちゅう挫折してましたｗ
今はもうアラサーなので、しんどくて運動できない分を食事制限で補ってます。
応援ありがとうございます(^o^)

50 ：1：2014/07/27(日) 09:44:01.53 ID:SJYS0Yao.net

なんとか今月中に60kgの壁を越えたい、けど今日はラーメンを食べにいく予定ｗｗ

体重
ttp://imgur.com/Yxollpn.jpg
体脂肪
ttp://imgur.com/fd9nChc.jpg

基本はグレフルジュース＋生野菜生活ですが、
口寂しい日はキノコや海藻サラダにしたり、刺身蒟蒻や蒟蒻そうめんで満腹になります。
あと、少々のおかず摘まみ食いはほぼ毎日ｗｗ

51 ：1：2014/07/29(火) 21:15:00.66 ID:KJ5vInGv.net

まんぷくで苦しい…

今日はちょっと贅沢して、増えるわかめちゃんと糸寒天の組み合わせではなく
塩蔵わかめと塩クラゲで海藻サラダを作りました
キノコ数種類と細切り大根と木綿豆腐でかなりのボリュームです

52 ：1：2014/07/29(火) 21:16:23.88 ID:KJ5vInGv.net

こだわりの低カロリー健康素材サラダですが、ドレッシングは金の胡麻です。
大さじ一杯で、48kcal！
ごまドレの美味しさは反則だと思います。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 07:28:06.92 ID:8gjS757s.net

ちょっと停滞気味…
気を引き締めて頑張ります(-_-;)

ってか、すべてが独り言過ぎて挫折しそう

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 04:35:46.42 ID:66vv9nwx.net

がんばれ！

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/21(木) 22:46:11.15 ID:mIEHQdpa.net

朝と夜は断食
昼はトマト一個
これを半年続けたら、76キロから53キロまで落ちた
ちなみに会社員なので毎日、出勤してたよ

56 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/21(木) 23:40:58.64 ID:kD+ZM/zV.net

55は発達障害の嘘つき社会人ですな

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 00:59:08.81 ID:S8RCY6ko.net

>>56
発達障害稼動かは分からんけど
嘘つき社会人ではなかろうて

どっちかってぇと、>>56の方が
発達障害の嘘つき社会人ぽいな

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/23(土) 20:41:54.51 ID:V3nQdM6a.net

世の中色々なダイエット方法があるんですね。これはかなり参考になる。
http://ダイエット方法比較.com/

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/25(月) 13:52:32.32 ID:n7T7a+nz.net

>>55
すみません、男性ですか？女性ですか？
どちらにしても意志が強い方なんですね
尊敬。

60 ：55：2014/08/26(火) 23:12:40.83 ID:UdsLS6bB.net

>>59
一応、女
20歳です

61 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/08/26(火) 23:51:47.88 ID:o924/Fm6.net

>>55>>59
トマト一個の標準カロリーは40キロカロリー
一日の摂取カロリーがそれのみで半年やって
仕事して生きているなんて貴女はすごいですな

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 16:48:54.17 ID:hpT34jyG.net

はじめの一歩でも読んだんだろw

63 ：63：2014/09/12(金) 01:03:38.82 ID:F2rmiby3.net

1さんが来ないので、ちょっと使わせて貰う
スペック160/50.2
48kg安定させるまでゆっくり頑張ります。
基本は徒歩と軽い食事制限、ストレッチ
6月から続けて3kg減

64 ：63：2014/09/20(土) 15:12:05.61 ID:mTwzd8tk.net

ウォーキングさぼっていたら51になった…
今日から動き回る

65 ：63：2014/09/25(木) 16:02:42.23 ID:claMuO6v.net

生理前なのに49.6〜！
しかし朝からお粥を丼で二杯食べてしまった。
夜はビーフンとセロリにしよ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 11:27:51.44 ID:ljyYcOLX.net

数百グラム単位の報告なんて要らん。
どうせ体脂肪の変化ではなく、水分量と、食った物と出すべき物の質量が大半。
2kg3kgの変動が有ったら、どんな方法で、どんなスペックで、どのくらいの期間なのか報告するべし。

67 ：1：2015/02/04(水) 23:08:34.67 ID:QJhnJNlS.net

もう誰も読まないかもだけど、>>1です。

スレ立てて2ヵ月未満で更新挫折しスレ放置、誠に申し訳ありませんでした。
昨年内は間に合いませんでしたが、先月中に最終目標の15�s減量達成しました〜！

68 ：1：2015/02/04(水) 23:18:14.40 ID:QJhnJNlS.net

もう誰も読まないかもだけど（しつこい）

結局、太ってる時は食べる量減らすのが一番てっとり早いですが、
標準体型に近付くにつれて運動しないと減らなくなりました。
ほんとはあと2〜3�s減らした状態で安定させたいですけど、運動ムリ…
取り敢えず、少なくともリバウンドはしないように頑張って暮らします。
レス下さっていた方、ありがとうございました！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 21:01:10.07 ID:Br/YorRm.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
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70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/07(木) 15:47:30.52 ID:1NnhV59X.net

出しじゃこ20尾ほど食べると200〜300gほど痩せるんでびっくりした。