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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた23
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 13:00:43.12 ID:0k79TJYE.net
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379544890/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 13:01:08.84 ID:0k79TJYE.net
- ■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 13:01:36.62 ID:0k79TJYE.net
- ■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)＝エネルギー消費量(kcal)
自転車の消費カロリー計算
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 13:02:07.14 ID:0k79TJYE.net
- ■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://kohada.2ch.net/bicycle/
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 13:43:14.78 ID:Mkvw3fcQ.net
- >>1
乙
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 14:55:47.90 ID:YoavPF2t.net
- 痔になるからやめとけ
繰り返す。痔になるからやめとけ…。
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:31:55.00 ID:Hkmqnxl4.net
- 通学で毎日往復２時間乗ってるけど痔になったことないよ
痩せたこともないけど
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 19:49:42.51 ID:LYtJohWw.net
- 新しいチャリ買ったぞ。
シティーサイクルで前と変わりないが、初めて段つき自転車を購入した。
3段の段が付いているんだが、書き込み参考にすると、軽い方がいいの？
中か重が前回のチャリの踏み心地の感覚なんだが
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:34:13.06 ID:AvYaIiVY.net
- >>8
軽いギアで回転数上げる方がダイエット効果ある
中か重がいいなら好きにすればいい
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 07:11:08.15 ID:/xMn/v6N.net
- 三段ギアの「軽」は平地だと軽過ぎて空回りみたいになるんだよな。
あれは完全に坂道用だわ。
調整できないから「中」で頑張るしかないね。
六段なら3が軽めで4が普通かな。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 18:01:42.58 ID:kj6xCSiT.net
- >>6
http://astore.amazon.co.jp/asojiblog-22?_encoding=UTF8&node=9
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 00:47:53.78 ID:AKXuXvl9.net
- >>8
有酸素運動になるていどに脈拍が上がるギアでいいんじゃないか？
年齢にもよるが大体120~140拍/分位が目安じゃね？
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 12:15:47.42 ID:snuISViG.net
- >>10
その空回りが何回転なのかしらんが
100rpm程度なのならそのまま軽でくるくる延々回す方が理想。
てか3段変速のmidでくるくる回したら、心拍が上がる前に足が死ぬだろ。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 12:24:45.20 ID:sD/H9Xmr.net
- 脈拍なんてすぐ180～190に上がってしまう。
若いころは200以上逝って死ぬかと思った。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 14:26:23.31 ID:78zwjmmN.net
- >>8
おめでとう！
楽しんでね！！
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 15:51:54.41 ID:MilRN+nt.net
- 雨降ってるから今日は乗れなかった
一時間くらい漕いでるとスキってするわ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 17:21:18.39 ID:t+xNSZow.net
- ママチャリで申し訳ないんだが、もうすぐ旦那に自転車を買ってもらう予定
子供を乗せていろんなところに出かけるのが楽しみ
今まではベビーカーを押しながらウォーキングして、少し太ももに隙間ができてきたんだけど、自転車も太ももやふくらはぎに効くかなぁ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 17:59:37.85 ID:QQhTxbng.net
- >>14
自転車乗るとビックリするほど簡単に脈拍数あがるね。
220-年齢が最高心拍数ってことだけど、普通に越えてしまう。
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 22:21:26.27 ID:drzMBpFo.net
- >>18
50代でも200超えます
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 23:48:48.46 ID:fxwWu8JQ.net
- 90キロあった俺が66キロになったからな。チャリは痩せるで…
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 00:11:07.74 ID:2pYCfC1w.net
- 身長173cm
体重115kgだったオイラは
54kg位まで絞れた
長距離（１００km）だらだら乗るよりも
短距離を高負荷で心拍上げて乗ってるほうが痩せる
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 00:41:41.07 ID:kZDwnOI3.net
- 前後チャイルドシート付きママチャリ電動なしで都内橋だらけの地域の訪問介護員だけど、全っ然痩せないわ。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 01:00:10.02 ID:HxDO/CGn.net
- >>21
すごいな なかなかできることじゃないよ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 02:53:36.37 ID:plfqHFJ4.net
- >>21
皮はどう？
25kg痩せたらペロンってなってんだけど
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 08:59:48.43 ID:2pYCfC1w.net
- >>23
ありがと！
>>24
腹回りがペロンってなってたけど
腹回りに効く軽い筋トレ始めたら
マシになってきた（笑）
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 11:44:13.24 ID:iHKeMLRn.net
- >>25
やっぱり筋トレって皮にきくのか
どんなことしてるの？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 16:17:02.91 ID:nCts+bNp.net
- 皮トレ
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 18:37:30.08 ID:5UpAae3V.net
- >>21
ヒルクライム向きですね
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 18:59:02.19 ID:Mf48QSOg.net
- でも、胸はだけたらべろんべろぉんで空気抵抗大きそうだな
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 19:22:11.50 ID:0BcbwtZk.net
- 妊婦みたいに一年以内に伸びて引っ込んだものは回復するけど（一般的な妊娠期間は20～30代前半で若いし）
長年デブだったやつが痩せたら、皮が弛んで美容整形で皮切り取らなきゃ
お ぞ ま し い 姿になるぞ
老人が手足シワシワなのも筋肉落ちて皮が余った結果だからな
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 23:18:07.18 ID:3I5azx8v.net
- >>30
これマジ？
ワイ、10kg以上痩せたけど皮はあまってへんで。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 23:35:56.81 ID:kwfaLP38.net
- >>31
マジだろうけど、10キロ程度じゃ皮は伸びないと思われる。50キロ減量したやつとかの話よ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 01:16:16.87 ID:QMLyxxEX.net
- パッと見で皮ダルンダルンじゃなくとも
10kg痩せたらややハリがなくなってるはず（今はまだ内蔵脂肪しかとれてないからわからない）
10kgぐらいなら少しハリがないで済むけど
この先、贅肉までガッツリ痩せて水着になりたいなら
元が巨デブの場合は必ず皮が余る
その場合、整形で皮を切り取るしかない
あと巨じゃなくとも元デブは老化してきたら
皮が弛んでくる
若い頃丸顔で可愛かった女がオバサンになるとブルドッグ化するのと同じ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 01:18:23.49 ID:QMLyxxEX.net
- >>31
理想体型＋15～20kg程度のデブで
今10kg落としたのなら大丈夫
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 17:35:53.23 ID:J3F/xbp8.net
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 00:32:09.94 ID:S4lagA8j.net
- 1日5000キロカロリー食う
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 22:58:59.24 ID:ONjSYjQF.net
- >>35
お巡りさんに言われたけど
法律では「横断歩道は乗って走っちゃいけない」んだって
「降りて押して歩く」のが本来の決まりらしい
誰も守ってないけど・・・
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 23:03:40.86 ID:ONjSYjQF.net
- >>31
確実に言えるのは、肌が萎びて乳が垂れるみたいだね
そりゃダイエットで脂肪ごっそりなくなるから、乳（脂肪メイン）の中身もなくなる＝しぼむ＝垂れるわな
しなびた乳は豊胸手術して、痩せた分は筋トレがんばる・・・つっても男と違って筋肉つかないしなぁ
女はやはり若い頃から理想体型（ヤセ・標準）保つべきだよな
年取って太るのは肌がパーンと張ってシワ隠しになるけど
逆はアカン
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 23:48:10.43 ID:SZlD7LMl.net
- 場合によってはありになることもあるから
そういう時にちゃんと言えるように道交法はしっかりと見ておいたほうがいいよ
あと自分が走るところの条例とかもチェックしといたがいい
（普通自転車の歩道通行）
第６３条の４ 普通自転車は、次に掲げるときは、第１７条第１項の規定にかかわらず、歩道を通行することができる。ただし、警察官等が歩行者の安全を確保するため必要があると認めて当該歩道を通行してはならない旨を指示したときは、この限りでない。
１ 道路標識等により普通自転車が当該歩道を通行することができることとされているとき。
２ 当該普通自転車の運転者が、児童、幼児その他の普通自転車により車道を通行することが危険であると認められるものとして政令で定める者であるとき。
３ 前２号に掲げるもののほか、車道又は交通の状況に照らして当該普通自転車の通行の安全を確保するため当該普通自転車が歩道を通行することがやむを得ないと認められるとき。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 22:44:17.28 ID:CGPBOrYI.net
- あ、あ、あ、あ、あ
- 41 ： 【だん吉】 【東電 56.4 %】 【9.6m】 ：2014/06/01(日) 05:00:04.96 ID:9JzEuxCh.net
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 15:33:53.08 ID:HBP7w7hi.net
- >>2にダイエット的装備でサイコンがあるが、
みなさま使用されてますか？お勧めあります？
ガーミンEdge810がすごく欲しくなりました。。。
ちなみにシティーサイクルに装着したいと思いますがぶっちゃけどうでしょう？
用途は、通勤で1日2時間35キロ余で使用がメインですが
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 15:50:51.90 ID:cv8YbFwx.net
- >>42
ほんとは心拍数とケイデンスが計測できるのがいいけど高いからなあ
速度と距離が出れば安いのでもいいよ、自転車乗るのが楽しくなる
もちろんシティーサイクルでもおｋ
ワイヤレス方式の方が付けやすくておすすめ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 15:53:20.67 ID:3aM0tZON.net
- >>42
カロリー計るんならこんなのでも十分だと思う。
ttp://www.amazon.co.jp/CAT-EYE-%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%A4-FA003524045-CC-TR310TW/dp/B0078P61QC/ref=sr_1_5?s=sports&ie=UTF8&qid=1401605464&sr=1-5&keywords=CATEYE
GARMIN810はナビ機能あるから、ナビが必要ならそれがいいかもしれない。
俺はGARMIN500J使ってる。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 17:09:47.16 ID:HBP7w7hi.net
- >>43
付けること前提で探しますわｗ
>>44
そういうのもあるんですね。安い上に欲しい性能が詰め込まれてますね。ありがとうございます。
電池の持ちといいますか、稼動時間的にはやはりそちらの方らくですよね。。。
ナビは欲しいという一方で、頻繁な充電が面倒になるんじゃないかなとかのバランスでどうするか悩みどころです
ガーミン810は充電式リチウムイオン電池で約15～17時間
キャットアイはリチウムボタン電池で約1年というそもそもの差がありますよね
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 17:18:38.18 ID:QAYFCeu+.net
- 自宅周辺で見かけるロードバイク乗りの人たち、みんな小学生みたいなガリガリ体型だわ。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 17:39:27.69 ID:rbGKuvTz.net
- 自分はシティサイクルにお試しで
キャットアイの一番安い有線のやつ使ってる
ケイデンスとか知りたいならこれは計測できないからあれだけど
目標速度とか決めて走るくらいならこれだけでも十分だと思うよ
晴れてる日に1時間ほど乗ってたらクロスバイク欲しくなったので
お金ができたらクロスバイクとちょっと良さげなサイコン買おうかなと考えてる
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 20:49:16.01 ID:d+UcOREX.net
- >>42
スマホ持ってるならSTRAVAってアプリで十分
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:05:08.45 ID:209/+ACp.net
- サイコン使うの最初だけじゃない？
まあ俺がそうなんだけど。
今はスマホのログで満足。
通勤なら到着時間の記録で十分だと思うが。
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:34:38.45 ID:hRzlVC5J.net
- 47だけどSTRAVA今日入れて使ってみたが便利だなこれ
ルートも記録されるしたしかにログとりとかはこれでじゅうぶんだと思った
サイコンはリアルタイムに確認する用途でならつけたがいいかなって感じか
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 05:17:07.71 ID:8ZGiChlb.net
- スマフォ維持代1年で、結構なお値段のスポーツ車買えちゃうね
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 07:28:01.34 ID:tTcIlUv8.net
- 買えてエントリーロードじゃね
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:34:48.84 ID:9jxGQXrS.net
- >>51
10万程度が結構なお値段かどうかは人によるでしょうな
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 11:08:48.73 ID:TO9LiX/h.net
- きみ達こまかいな
- 55 ：42：2014/06/05(木) 23:11:04.94 ID:iTV40luM.net
- 結局、>>44を買いました。そして>>48のアプリを見てないですが、>>50さんの反応より
使ってみようかなと思ってます。
届くのが楽しみだぜ
だが梅雨の時期突入・・・・
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 09:40:23.53 ID:LISGpKHw.net
- カードの有効期限の関係で再度支払いカード登録の関係で発送が9日以降になりそう・・・
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 10:49:08.27 ID:UPkOwKlo.net
- 170/75の30手前の男なんですがダイエット目的で初めてこのスレ開きました
半年前にジョギングでダイエットをはじめたんですがすぐに膝を壊して挫折して
自転車はもう学生時代の頃からずっと乗ってないんですがそれでもジョギングのよりは続けられるかと思ってるんですが
マウンテンバイクとクロスバイクってどっちがいいんでしょうか
マウンテンバイクって私の中だと山の中を走ったりテクニック披露したりする競技用みたいなイメージがあるんですが
それと自転車乗ってるときの身だしなみって完全に私服の状態なのは論外なんでしょうか？
自分はやはり太っているのでこういうこというのは失礼かもしれませんが
いかにもな自転車乗りです、っていう装備で固めるのは抵抗があるんです
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 10:58:34.02 ID:hHmAETcj.net
- >>57
そんなに構えなくていいよ、私服でおｋ
近所への買い物の延長みたいな感じで気楽にいこう、長く続けることが大事なんだから
信号や車の通りが少ない道を探すのがいいかな
自転車はクロスバイクの方がいいね
軽いギアでしゃかしゃか漕いで心拍数を上げ気味でキープするのがいいよ
ジョギングほど体に負担はかからないのが長所、慣れるまではポジションがきついと感じるかも
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 12:11:11.82 ID:UPkOwKlo.net
- レスありがとう！
ポジションってサドルの高さがこれママチャリと違ってかなり高いのかな？
検索してみたけどハンドルと同じぐらいの高さになってますね
自転車傾けないと地面に足がつかないぐらいになるんでしょうか
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 12:39:32.36 ID:g9J+nJBc.net
- >>59
なにか初心者向けの雑誌か本か一読されることをすすめます。
「自転車 ポジション」で検索してもいろいろでてきますよ
http://geopottering.com/bikelife/11norikata/
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 12:42:48.78 ID:2unQs6Hn.net
- 俺はＭＴＢを推すｗ
理由はサスが付いてるので多少重量があってもＯＫだし、タイヤが太くブロックタイヤで運動的にも負荷が高い。
あと、街乗りでは意外に段差なんかも多いのでMTBの方が乗り心地がよい。
最近はロードバイクやクロスバイクはよく見かけるのでMTBは目立ってかっこいいｗ
運動目的ならクロスを積極的に選ぶ理由はあまりないのでクロスがいいならロードにしちゃった方がいいかも。
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 12:48:46.46 ID:jSs1vTNC.net
- >>57
別にmtbで街中走っても全然ok
ダイエット目的なら、車体が重たい分効果もほんの少し高くなるw
あと太いタイヤとサスペンションのおかげで身体の負担も減る
モチベーション保つためにも、気に入ったバイクを買ったほーがいいよ
ただし、mtbっぽいだけのルック車と間違えないようにね
あと、どっちを買うにしても大事なのはポジション
下手こいてたら、膝や腰、首を壊すよ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:10:59.52 ID:A6tGgz1O.net
- 毎日5時間ママチャリに乗ってたけど3年で10キロ太った。
自転車では痩せないよ。
歩いた方がいい。
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:20:28.20 ID:g9J+nJBc.net
- >>63
どうしてそうなった(´・ω・｀)
自転車の消費カロリーは速度でぜんぜん変わるので、ママチャリでも
ある程度心拍上がればかなりのもののはずだが、当然それ以上に食えば太る
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:31:21.11 ID:SkGPsjmR.net
- ママチャリで負荷かけずにスイスイ乗ってるより歩いたほうが当然エネルギー使うでしょ。
太ったのは食ったせいだろ。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 15:04:59.32 ID:gxK5LSzj.net
- だらだらとじいさんみたいなスピードで街中でママチャリ漕いでるだけだと別に運動にもならないしなあ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 17:22:21.87 ID:57S/+lXm.net
- 太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。
（余談だけど、新幹線は初代と3代目で比べると、後のほうはモーターに電気を食わせる走り方になったらしい）
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 17:49:49.99 ID:PCJA8ZN5.net
- 自分は6月から自転車通勤にしたけど、意外に漕がない時間があるのに驚きましたね
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 18:03:00.69 ID:0yxLN8ZR.net
- >>68
時期的に雨によって乗れない
サイコンで停車中の時間を除いた設定で計ってるのかね？
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:32:47.44 ID:r3Fdjz/c.net
- >>57
そのうち長い距離を走るようになって、
汗だくになって、私服ではいられなくなる。
そうなったらジョギング用のTシャツ短パンでもいいしね。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 22:00:47.33 ID:EfUaWovK.net
- >>63
自転車乗ってなければ30kg太ったな
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 22:11:57.10 ID:WFcsnAXv.net
- >>57
175/85の26男だけど、同じ理由でクロスバイク買って明日で1週間。
想像より自転車本体にお金がかかっちゃったんで、服やヘルメットが後回しに。
今はとりあえずカーゴパンツにTシャツやポロシャツで乗ってるけど、だいぶ先とは言え痩せたあとのことを考えたら現状サイズの衣類を買い足すのに抵抗が…。
必要に迫られたら買うぐらいで良いのでは？
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:13:31.95 ID:dl0MUrc8.net
- 通勤でチャリ乗りしている方へ、今からの時期、汗だくになると思うんですが
どう対策されてます？
私は、背中にタオルを入れてワイシャツをズボンから出してだらしない感じで漕いでて、
会社に着いて少し汗が引いてきたら、タオルを背中から抜いてます。
まあ、ひどい場合は下着のシャツをトイレで着替えてますがね。あとは、8×4とかのスプレーとか使ってます。
シャワーはないですし、更衣室もないので、Tシャツやポロシャツにジャージとか難しいんですよね。
何か工夫していることを教えてください
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:53:15.53 ID:XDfje7lO.net
- トイレぐらいあるだろ
無いなら公衆トイレ
ラフなジャージで漕いで着替える
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 07:00:01.14 ID:c28o6Aj5.net
- >>57
MTBなら重量があっても大丈夫とかいってるひともいるけど
75kg程度なら重量なんて全く気にする必要ないよ。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 07:40:57.56 ID:sMx3N7v9.net
- 三桁乙
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 10:30:03.55 ID:JuMoiwY0.net
- >>72
あるあるw
去年夏に走りはじめて三ヶ月で10キロ痩せたんで(その後仕事が忙しくなって停滞中だけど)
この前夏ウェア出したらサイズがヨーロッパサイズで２つ違った
まあ夏物ならすぐ乾くし1枚だけ買っておいてもいいと思うよ
俺は改めて着てみてもうこんなに太らない！って心に誓ったw
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 14:15:36.51 ID:rvsdYyBl.net
- >>67
>太ると惰性で走るようになるからかな。痩せると惰性で走れなくなるから、漕ぎっぱなしになるよ。
もしかしてピスト最強？(勿論ブレーキはちゃんとね)
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:43:06.09 ID:VZWJQH6p.net
- 梅雨だからということでちょっと前にリムドライブ式買ったけど
思いのほか抵抗がいい具合なのと信号気にしないでいいし
ペダル軽すぎず重すぎずかといって速度出し過ぎずってのが道路じゃ面倒だもんで
最近は天気が良い日でももうローラー乗りっぱなしだわ、常にちょい坂道抵抗具合で気分いい
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 20:10:10.98 ID:6vwMYRqS.net
- 弱虫ペダル：ブームで“自転車女子”急増 業界も熱視線 - MANTANWEB（まんたんウェブ）
http://mantan-web.jp/2014/03/15/20140314dog00m200027000c.html
弱虫ペダルが人気すぎて池袋のサイクルショップがアニメイト化 - IRORIO（イロリオ）
http://irorio.jp/aimiyayuichi/20140526/138056/
女子が夢中な男子マンガBest20、連載中＆完結の2部門 - mixiニュース
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=86&id=2810091
箱学のエースクライマー、東堂尽八役の声優さんがリドレーを入手！ - 自転車ならサイクルスタイル
http://cyclestyle.net/article/2014/05/13/9696.html
DVD「弱虫ペダル スペシャルイベント ～LE TOUR DE YOWAPEDA～」一般予約受付スタート！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140603
TVアニメ『弱虫ペダル』2014年10月より第2期放送決定！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140518
弱虫ペダルとポカリスエット イオンウォーターがコラボレーション！ - TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト
http://yowapeda.com/news.html#d140401
弱虫ペダルと日本最大のサイクルロードレース「ジャパンカップサイクルロードレース」がコラボレーション
http://www.japancup.gr.jp/2013/node/1184
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 22:06:11.13 ID:0sxJ/xz9.net
- クロスバイク乗り始めて今日で1週間
スマホのアプリでログ取りながら走ってるからか楽しくなってきたｗ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 22:16:15.14 ID:wTCF62zm.net
- こう雨、風強いと自転車乗る気にならない。近くのサイクリングコースを車
で通ったけど、さすがに今日は自転車乗りはほとんどいなかった。
常に風速５ｍ以上の横風と横なぶりの雨では転倒リスク高いし、好き好んで
走る奴もいないか。
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:37:50.01 ID:6MMQX/vo.net
- 毎日40-50k走行で1カ月で6kg減うれしー
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:43:24.81 ID:RtgeG8JP.net
- きょうまさに40km走ったんだけど、よく持つね。
熱中症になりかけたわ
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:48:03.65 ID:6MMQX/vo.net
- 外と室内両方でやってるからなぁ
事務処理多いから軽く外15km走行で外の空気吸いながらの気分転換
残り室内で2-3時間映画みながらえっちらほっちら
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:01:56.51 ID:2KWUC4n4.net
- >>84
日本でも東と西では1時間程の差があるが今の時季は5時前にはどこでももう明るい。
40～50kmなら暑くなる前に帰ってこれる。
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:06:15.31 ID:RtgeG8JP.net
- 走る時間がアカンかったか
- 88 ：73：2014/06/08(日) 19:15:35.63 ID:HNFnB0Hi.net
- >>74
そもそもラフな格好で会社のトイレにはいけないので、
公衆トイレを探して、そこで着替えるというのをしてみます
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:26:24.43 ID:9zD/Ru3I.net
- 約1ヶ月間2日に1回ペースで1回1時間ちょっとを
ママチャリ(平均20km/h)で走ってるけど2キロ位痩せた
クロスバイク買ったらもっと楽しくなるんかね
体重が減るのもだけど、気分も爽快になっていいことばっかだわ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:32:51.40 ID:YIBaq/ah.net
- >>89
クロスバイクで楽しくなるよ。スポーツバイクは別の乗り物だ。
自転車乗るのが楽しいなら、いっそロードバイク買った方がいいよ
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:15:09.66 ID:6MMQX/vo.net
- >>89
軽過ぎてかなり笑っちゃうよほんと
まず片手で軽々と自転車持ち上げれて移動とか余裕だもんでびっくりする
それと坂道がヌルすぎてわらえる
ただし軽くし過ぎるとペダル空回りしすぎやら、ペダル重くしようとすると速度出過ぎー
とかになるもんで普段走ってるコースが見晴らしがよくて安全なコースがないと結構きついかもしれん
不慣れな自転車想定かつ信号控え目、飛び出し控え目なコース構築してからでいいかも
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:24:13.26 ID:9zD/Ru3I.net
- >>90
とりあえず次の給料で10万くらいは予算出せそう
ロードって本体だけでもそれ超えるくらいはいるだろうし
装備品とかも全くないからプラス数万だよね～ってかんじ
1ヶ月プラスで待てばそれくらいなら捻出できるけど
>>91
コースはとりあえず普通の車道で5kmもいったら
河川敷のほぼ誰も使ってない直線サイクリングロードが
片道で10ｋｍくらいあるからそこら辺はオッケーだったりする
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:44:38.20 ID:oUyrHkQB.net
- ロード走るとなると大型じゃなく原付で市街地で走って速度も出せる安全なコースって選択しになりそうで
入門向けの5-7万台クロスで市街地で裏道も気軽にみたいな感じで走ってるわ
これがつぶれるまで走ろうとおもったら結構かかりそうだ
最初はいうほど高いの買わなくていいんじゃないかな
入門向けクロスで遊びつつ浮いた金でメンテ用道具そろえつつ自前で色々できるようになり、雨天用ローラーも買ってみたいな感じが今の俺
壊れたら壊れたで・・・みたいな感じでのほうが気軽でいいんじゃないかな、好みだけども
満足いかなくなったり弄くりすぎてぶっ壊れたら次みたいな感じだわ
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:59:58.05 ID:JN3LRSm6.net
- >>92
はじめはあれこれ自転車本体以外のものが欲しくなっていろいろ金を使うからな
最初のは5万以下のロードスレや4万以下のクロススレを参考に安いのでもいいとおもう
間違っても自転車板の他のスレは覗かないように
20万30万のでも安物とか言われて馬鹿にするあれなひとたちがいるから
5万円以下の素敵なロード 70
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1392706631/l50
4万以下のクロスバイク 60台目
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1400591361/l50
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 22:05:30.27 ID:9zD/Ru3I.net
- >>93
>>94
ちょっと揺れてたけどやっぱりまずはクロスにしようかなっておもう
数年前に買ってほぼメンテもしてないママチャリからしたら
クロスでも相当ランクアップになるだろうし
色々揃えてスピードもある程度クロスで出せるようになったら
またその先ロードとかも視野に入れてみようかな
目を覚まさせてくれてありがとう
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 22:13:32.63 ID:1clx8X1I.net
- 痩せながらの、自転車知識を付けながらの、ストレス解消
明日も運動ひゃっほい
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 22:48:31.22 ID:I150ZeUk.net
- 今日は朝から100km走行。時速20kmで5時間。
ロードもいいけど、クロスでギア少し軽めで漕ぐ回数、漕ぐスピードを
意識して走れば結構効果ある。ロードで時速４０km走行するより、クロスで
ギア軽くして時速20km走行のほうが痩せる。あくまでも自分の場合だけど。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 23:47:47.96 ID:3hd+BEVG.net
- ママチャリで走ってて後ろ振り向いたら
ジャイアントの高そうなクロスバイクの
にーちゃんがすぐ後ろにいてビビった
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 00:10:43.98 ID:eKMxu3N7.net
- 数年ぶりに走ったら50キロぐらいのとこで太ももケツ腰が痛くてギブアップ
んで帰り道に健康ランドに寄って温泉入って、ほうぼうの体で帰宅( 'A`)
約90キロ 五時間(施設の滞在時間除く)
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 06:13:25.02 ID:HoQN5ljH.net
- >>97
時速40kmで100km走り続ければロードのが痩せるんやない？
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 08:21:24.45 ID:+tstHXTU.net
- >>44のサイコンをアマゾンで買ったが、買った所が福山通運使ってるから
時間の融通が郵便やヤマトじゃないから、利かなくて
受け取れない＞＜
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 08:36:25.79 ID:3VF5Tssl.net
- >>100
最大心拍数の50～70%だと脂肪の消費効率が高いんやで
無理してロードで巡航速度を上げて
乗っている時間を短くすると逆効果やで
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 08:42:49.26 ID:wKc0r8js.net
- >>102
同じ時間でも心拍数高い方が消費カロリーは高いからちんたら乗るより体重は減るんだよ
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:12:38.97 ID:eOJcpxiS.net
- >>103
正解。脂肪の消費効率より消費総量（強度?時間）のが大事。
有酸素運動は結局長く続くから意味があるわけで
1時間やそこら自転車乗るなら全力のが痩せますわ(´・ω・｀)
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:17:03.92 ID:ZZcMxHsC.net
- >>103,104
前提が同じ時間じゃ無いじゃん・・・
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:19:28.19 ID:BM8TXxZw.net
- 97だけど、自分も時速40kmで2時間半漕ぐほうが痩せると思ってたんだけど、
筋肉痛酷くてロード止めてクロスで時速20kmで5時間漕いだほうが全然体重
体脂肪とも落ちたんだよね。体重計に表示される筋肉率は時速40kmのほうが
上がってはいたんだけど、脂肪率は時速20kmのほうが下がった。
そんなことあるかなと疑心暗鬼で、休暇期間中1週間時速20kmで100km走行した
結果は遅いほうが全然体重減ってた。
心拍数は図ったことないから分からないが、時速20kmでも漕ぐ回数多くしての
時速20kmだと、お腹の脂肪を消費しやすくなるとかあるんかな？
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:38:51.27 ID:eOJcpxiS.net
- >>106
ん～だから運動の総量だと思いまうす
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:45:21.44 ID:ZZcMxHsC.net
- だからさちゃんと前のレスを読んでカキコしなよ
①１００ｋｍをロードで４０ｋｍ／ｈで走る
②１００ｋｍをクロスで２０ｋｍ／ｈで走る
この二つを比較してるんだからさ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:58:28.87 ID:qOIF8tCh.net
- >>106
こぐ回数が増えれば心拍数も上がるんだからそれは当たり前
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 10:00:14.64 ID:eOJcpxiS.net
- >>108
>>106の例だと体重65ｋｇとしてMETｓ表換算で
時速40ｋｍ/ｈ 2.5時間 100ｋｍ ロード 2900kcal
時速20ｋｍ/ｈ 5時間 100ｋｍ クロス 5800kcal
時速20ｋｍ/ｈ 5時間 100ｋｍ ロード 5800kcal
となるんでこの場合だと後者の方が総消費カロリーは多いすね
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 10:51:49.93 ID:BM8TXxZw.net
- なるほど。同じ100km走っても走り方（この場合は速度）
で随分と消費カロリー違うんですね。
あと個人的な感想として、時間かけて漕いでるほうが腸を刺激するのか
一日に大便する回数が増えた。漕ぐ回数重視で漕いでた分だけ、長時間
腸を刺激していたのかもしれない。
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:01:51.02 ID:nmvVtaNh.net
- >>111
よっぽど負荷が無い状態じゃなければ、速度も距離もどーでもいいよ
運動している総時間が基本であり全て、有酸素運動によるダイエットは
強度上げて同じ時間やれりゃそりゃ最高だけど、まずバテるんだから
それに高強度だとグリコーゲンの消費量が上がるだけで脂肪消費量はあまり上がらんしなー
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:33:48.70 ID:t6xV30oH.net
- 自転車だとおなかへこまない？
腹が出てるだけじゃなくおっぱいまでできはじめた170/80㎏
Tシャツ1枚だけでいるとおっぱいもろわかり
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:39:25.36 ID:eOJcpxiS.net
- >>113
痩せる早道は食事量のコントロールですよ。
多少運動しても食い過ぎたら痩せない。
両方やらないと。
もっとも毎日100ｋｍも乗り続ければ別でしょうけど
普通は無理でしょう
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:42:28.22 ID:ZZcMxHsC.net
- >それに高強度だとグリコーゲンの消費量が上がるだけで脂肪消費量はあまり上がらんしなー
ここが重要
脂肪消費と最大心拍数の関係を理解して運動しないと
効率良く脂肪を消費しないんだよなぁ
考慮しなくていいほど高強度な運動を大量にやりゃ話は別だけど
それはもうアスリートのレベルだしな
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:43:59.47 ID:BM8TXxZw.net
- 自転車1時間で消費するカロリー考えると確かに食事のカロリー
コントロールが重要だと思うようになった。
土日だけ毎回100km、平日は通勤でせいぜい往復20kmだから一気に
痩せることは難しいが、毎日の摂取カロリーを1日2000kcal切るように
すれば相乗効果で結構減っていきそうな気がしてきた。
なんとか夏までに標準体重まで落としたい。
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:46:56.06 ID:t6xV30oH.net
- >>114
100kは無理ですね
なにより飽きる
以前イヤホンつけながら自転車のってたらパトカーがいきなり横付けして体に抱き付いて無理やりとめられて転倒して自転車ぐちゃぐちゃになったことあるからなあ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:58:07.72 ID:eOJcpxiS.net
- >>117
自転車は道路交通法上軽車両ですから、歩行者よりも原チャリに近い
悪質な違反は罰金取られますよ
あなたの体重からすると食事制限と軽い運動で半年かけて10ｋｇほど
減らせば見た目も変わると思います
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:19:48.43 ID:BM8TXxZw.net
- うちは自宅の目の前にサイクリングとランニングのコースあるから
自転車乗る環境としては申し分ない。
以前はロードでサイクリングコース、会社への通勤はクロスだった
けど、今は両方ともクロス。
あと5kg落とせば標準体重65kg。そこまでは自転車で落としたい。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 13:15:29.59 ID:fdNIWrJV.net
- 170/65で一日1400kcal制限の食生活してると1時間自転車のっただけでも
ヘロヘロになってロードバイクなのに20km/hぐらいでしか走れない
なので最近楽しくなくなってきた 食事増やしたほうがいいかな？
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:18:25.46 ID:BM8TXxZw.net
- その体重で食事制限する意味が分からない。170/70の俺でさえ
1日2300kcal摂ってる。今日いろいろ教えてもらったから300減らして
1日2000kcalにして、今まで通りに自転車漕いで8月には65kgまで
持っていきたい。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:19:59.54 ID:hC/pFtwI.net
- >>120
食事増やして走る量も増やせばいいんじゃね？
100kmを2時間半で走りきれるならそれはプロになれるレベルでね～の？
走る環境にも恵まれないととても達成できそうにないわ。
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:05:47.07 ID:zKhM1IWo.net
- >>120はもしや高身長女子？
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:12:29.95 ID:Mv5/ZyAj.net
- 自転車は車道走らないといけないのでエアロバイクでダイエットしています。
雨でも風邪が強いときでも問題なし！
心拍数を上げたまま続けるのが痩せるコツです。
最初にギアを重くしたり、坂道で心拍数を上げておくと
脂肪が燃焼しやすいです。
無酸素運動から有酸素運動に切り替えるといったのが効果的。
自分も毎日10キロ走ってます。
http://jitensha112.web.fc2.com/
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:13:57.47 ID:eOJcpxiS.net
- >>124
はいよ(´・ω・｀)つエアロバイク 39台目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399025744/
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:29:29.64 ID:o1+fOdSH.net
- この時期は痩せやすいけど冬がなぁ・・・
今のうちに余分に痩せなきゃ
と言い聞かせながら糞暑い中でも毎日チャリンコ運動
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:58:08.90 ID:nmvVtaNh.net
- ちゃんとハートレートモニタつけて監視してやってるならいいんだけど
つけてない人の場合、エアロバイクだと大抵は全然心拍上がってなかったりするのよな
自転車に乗ってる感覚を捨てて、ある程度重たい負荷をかなり早めに回さないとダメで
空気抵抗がないってのだけで随分違うから、とスレ違いすまにゅ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:58:52.95 ID:nmvVtaNh.net
- >>126
立派だけど水分だけはマジでしっかりとって頑張ってなー
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 17:31:19.53 ID:BM8TXxZw.net
- 自転車走るならやっぱり信号のない平坦なサイクリングコースに限る。
時速40km、100km走行は信号のないサイクリングコースだからこそ可能だと
思う。信号あるところでは絶対に無理。
自分が走ってるコースではチームで先頭入れ替わりながら一定ペース維持
しながら走ってる人達多いよ。お揃いのユニフォーム着てるから自転車レース
とか出てるんだと思う。そういう人達に交じって走ると自転車に付けてる
メータは時速40km越えることが当たり前になってる。
朝早い時間だと競輪選手が走ってる時あるが、ゴムタイヤ付けて走ってるね。
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 17:41:35.72 ID:eOJcpxiS.net
- >>129
ロードの集団走行前提で話されてもなかなかハードル高いと思いますわ
近くの川沿いのサイクリングロード流すけど、平坦でも風の具合もあるし
ロングライドだと平均30ｋｍ/ｈ切るくらいになるなあ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 17:44:40.32 ID:vLitqsGi.net
- 時速40km、100km走行
デブスレでこんな妄想流行ってるのか（笑
単独でそれが本当ならアマレースで上位いけるぞ妄想デブｗ
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 17:51:34.41 ID:4tYiycix.net
- >>131
下り坂で時速40km
月100km走行
妄想でもなんでも無いよ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 17:56:06.86 ID:vLitqsGi.net
- いや、ave40の100kmという意味だぞ？
巡航とかわけわからん勝手な定義じゃないやつな
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 17:57:47.19 ID:BM8TXxZw.net
- 自分はそこまでデブってない。
78kgまで増えたから痩せてる途中。今、70kg。
学生時代は長距離走ってて、20代は年3ペースでマラソン走ってた。
マラソンのベストは3時間ギリ切る程度だから平凡だけど、一応3時間
一定ペースで走り切る脚は持ってるつもり。
そんなに時速40kmって難しいのか？
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:04:30.25 ID:eOJcpxiS.net
- >>134
学生時代の運動経験による差は大きいと思うよ
フルマラソンとか普通ムリムリｗｗ
ちなみに自転車板名物巡航スレな
40ｋｍ/ｈ平均ってアマチュアレースレベルだとおもうぜ
【挑戦も】35km/h以上で巡航 part44【練習も】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1386334047/
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:04:47.67 ID:vLitqsGi.net
- ガッツリレースじゃないイベントよりのつくば耐久とかに出てみればどうだ？
何も遮るもののない集団周回コースだが、トップで40km/h割ってるんだから
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:10:02.58 ID:vLitqsGi.net
- フルマラソンで3時間切れるかどうかのレベルが40kかｗ
実際にやってみてから書き込めばいいのに
嘘とか見栄とかいいから
もしそれが本当ならレースに出れば？こんなダイエットスレに書き込まずにな
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:12:34.64 ID:gRqUPPXu.net
- ダイエット目的で乗り始めた俺なんて平均20km/hで25～35kmぐらいが限界だわ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:14:57.20 ID:eOJcpxiS.net
- >>138
速度はともかく、距離は慣れも大きいと思うよ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:22:32.87 ID:nmvVtaNh.net
- イミフな与太話は置いといて
>>138
ん～もうちょい遅くていいから、40km、てか2時間頑張るとかなりダイエットになるよ
ちょっとずつ慣れに合わせて距離&時間を伸ばすようにしてってみそ
なんしかダイエットには速度は気にしないが吉
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:34:21.85 ID:gRqUPPXu.net
- ん～そういうものか
1.5hは乗ると決めてるから、徐々に伸ばしてみよう
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:17:15.92 ID:njB1qN5j.net
- >>110
なんで時速４０と２０で運動強度が同じなんだよ
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:24:31.87 ID:JB1QM1BJ.net
- ダイエットは運動が飽きない方法を模索するほうが重要だとおもう
自分も学生のころはかなり運動してたけどいつのまにか甘えとストレスで太ってしまったけど
汗かく楽しみが再加熱したらモリモリ痩せてるわ
運動は継続することが意味があるわけで、瞬発力を鍛えたいわけでないから超高速走行で超短距離サイクリングとかやめとけー
サイクリングロードがあるならいいけど、ないならローラー導入も視野にいれたほうがいいとおもう
部活等でまわりの力があるから半強制的に継続してた部分もあるけど
ダイエットとなると単純に自分との戦いだもんな・・・
ローラーは信号や段差、車、天候とか気にしないでいいから、一定の速度保って通常走行より消費量は安定してると思うわ
市街地走ってると結構ペダルに休憩はいるから無駄が多いとおもう
それに昔なら音楽聞きながらでも注意されないけど今じゃもう無理だもんな・・・ローラーなら動画鑑賞も可能だし
市街地だと速度15で信号や飛び出しでそれ以上出せそうにないし
ローラーだと負荷有りで25-30kで負荷有りペダル休憩無しにこぎっぱなしでいけるのがいいわ・・・飛び出しボウヤ気しないのが気分いい
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:49:05.84 ID:XZRDtWbC.net
- >>143
ハゲド
ただ、年食ってるとオーバーワークに注意だな
若い頃と違って一晩寝れば大丈夫って訳にはいかないね
故障も治り辛いしな
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:54:45.11 ID:xeP0CQ02.net
- ローラー台あるけど汗がなあ。あと自分はあきちゃってダメだ～
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:07:46.32 ID:3nAd0Lv9.net
- ロードに興味が湧いて色々ググったけれど
どうしてもあの格好に抵抗感が…
自分の身長考えると結構お金もかかりそう
そこまで本格的には出来ないなぁと思って断念
今まで通り軽快車でシャカシャカしとこう
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:16:48.19 ID:rItZOgWn.net
- 今日も元気だルーブがうまい！へ(゜∇、°)へ
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:19:16.71 ID:KQC/6+2X.net
- >>146
クラシカルなホリゾンタルフレームなら普段着でも乗れるよ
俺はバーハンドルが辛くてロードに復帰した
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:21:56.86 ID:rItZOgWn.net
- 俺もヘルメットとシューズ以外はいたって普通の恰好だぜ！
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:26:29.71 ID:gqkPU4xO.net
- 心配すんな
誰もお前なんか見ちゃいねえ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:36:12.88 ID:3nAd0Lv9.net
- >>148
＞ホリゾンタルフレーム
＞パーハンドル
ﾒﾓﾒﾓ…またちょっとググってみるありがと
しかし身長151cmしかないのは選択肢が狭過ぎて
>>149,150
三十路女のぴっちりパンツ誰得
なんかスポーティ過ぎちゃって、ヘルメットだけでも気後れです
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:43:14.68 ID:llR2Yr/A.net
- >>151
こんなのもいいんじゃないか？
http://www.hakkle.jp/minibero/minivelo-8-drop.html
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:58:51.42 ID:3nAd0Lv9.net
- >>152
これかわいいよね
そうだよなー小径車も視野に入れてみることにするよ
ありがと
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 03:16:39.81 ID:01+Ra+1c.net
- >>151
ロード・クロスバイクに乗ってるお姉様がたは、ぴっちりレーパン(ひざ下のニッカー)の上にスカートはいてる人多いよ。
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 06:33:24.52 ID:juBRl+Tp.net
- >>151
サイクルスカートといって短めのスカート
案外邪魔にならないし腰回りが隠れて大分恥ずかしくないし超オススメ
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 06:42:25.00 ID:GApAHH2p.net
- >>152
ミニベロは見た目は小さいがジオメトリーは大きい人間が乗る前提のモノが多い。
リンク先のモデルも最小サイズでも160～になってる。
>>151にはちょっとキビシイかもね。
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 12:32:27.09 ID:3PmfbUBB.net
- 40すぎの妻は身長147センチでロードバイク乗ってる。
俺が乗ってたら興味がわいたらしい。
最初はぴちぴちのレーパンジャージにも抵抗感があったがすぐに慣れて、
今はむしろそういうファッションとしてあれこれジャージを揃えて楽しんでる様子。
まあ、サイクリングロードではデブもガリものっぽもちびもみんなぴちぴちだし。
最初、ジャイアントのエスケープRXを勧めて乗り始めたけど、
やっぱりすぐにロードがほしくなって、一年でスペシャのカーボンロードへ。
身長147は結構厳しくて、選択肢はジャイかスペシャかブリヂストンの三択みたいな状況。
151あれば、妻よりも選択肢はもう少し広がると思うな。
あと、見た目がいくら気に行っても、サイズ合わないとやっぱりつらいので、
ブランドやデザインや見た目よりもサイズ優先で考えた方がいいんですけど、そこがなかなか難しいところかも。
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 13:19:02.44 ID:HN59O4Ym.net
- >>151
ストレッチ性のあるロングパンツ履いてりゃカジュアルで十分
上は適当にポロシャツでも可。だけど、メットだけは被っておく事を強く推奨
シティサイクル用な奴もぼちぼち出てるし。やっぱ頭は大切よ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 13:59:57.93 ID:sqbfvz7N.net
- >>158
女子はレーパン重要
その上から何か履いても良いけど、パッドないとほんとに辛いのよ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:15:23.29 ID:9plYbavk.net
- >>159
なんで？
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:18:14.30 ID:OROjVdVl.net
- そこら辺買い物にいくとかのんびりいくとかなら話は別だが、最低でも運動しようとするときに
普段着に近い格好で汗の処理も暑さ・寒さ対策もままならないのって頭悪いとしか思えないんだけどね
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:26:34.40 ID:8IjncHao.net
- 思いつきで爆走するのが意外と痩せたスレの根底にあるあれだろ
そういう意味で通勤とか日中にはりきってやると続かないと思うな
夜8時9時とか10時のエアースポットみたいな時間にいきなりバァーーーーっと出て外の空気吸って帰って来る
そういうスタイルで続いてる
俺は
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:29:46.21 ID:7WinPD5q.net
- >>160
レーパンにはパットが入っている
ママチャリでその辺を１０～２０分乗るには必要ないが
数時間単位で数十キロも乗る場合は必須だよ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:31:03.09 ID:3PmfbUBB.net
- >>159
サドルによってずいぶん変わるよね。
それと、ポジションとかによっても変わる。
それから、男子にとってもレーパンは重要だよ！
痛いのは男も女もおんなじです
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:44:44.11 ID:01+Ra+1c.net
- >>160
女子じゃないんでわからんけど、骨盤とかの関係??
上は絶対サイクルジャージがいいよねぇ。
汗をかいてもすぐに乾いてくれるし、なによりあの背中のポケットの存在を知った時は感動したわ。
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:51:08.89 ID:8IjncHao.net
- クッションのあるサドルカバーを買えよ
普通のホームセンター小径で
サドルをママチャリ用の幅広いでっかいやつに換装
ゲルのサドルカバーを装着
反射テープでドレスアップしたのが俺の愛機
かっちょいいLEDライト2灯ぐらい着けて光の届き具合に満足しながら走る
デカイ椅子マジ捗るぞ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:54:59.67 ID:3PmfbUBB.net
- >>162
これからの暑い暑いシーズンは、夜や早朝に走るのが快適だね
でも夜はいくらパワフルなライト付けても見通しが効かないからちょっとスピード出しにくい
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:06:46.74 ID:JR6De+xn.net
- 今は朝4時半くらいから明るいから5時くらいから乗ると捗る
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:21:56.65 ID:9plYbavk.net
- 女子はって所が気になってね。
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:43:49.88 ID:FJslwWX7.net
- 今日も運動するぞぉー
痩せなきゃ痩せなきゃー
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:10:48.10 ID:HN59O4Ym.net
- >>159
たった1～2時間、距離にして20～40km程度をロードで走るのに
レーパンが必須だっていうなら、ポジションがおかしいと思うよ
てか女子は、っていうなら穴あきサドル使えば良いし。ゲル入りならなお
っていうかどんどん話が大きくなってる気がするけど
元ネタ>146のどこに、ロードで数時間ぶっとばすって事が書いてあるのかしらん
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:23:06.58 ID:EonbXmi5.net
- >>171
だよな
女が質問すると余分な回答が多いこと多いことｗ
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:20:50.49 ID:y/9DaOL9.net
- >>172
判って無いのはお前らだろ
ロードやミニベロ買った時の話をしてたんじゃねーか
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 20:49:55.10 ID:FJslwWX7.net
- 運動後のお酒おいちいな
酒のために運動、だけど痩せていく生活楽しい！
- 175 ：146：2014/06/10(火) 21:40:15.94 ID:iq7Wk9Mh.net
- 今いただいたレスを頼りにあれこれググっているところです
レーパン＋サイクルスカートも、デザインを考えればごりごりスポーティではない感じに出来そうですね
軽快車に乗っている時、通りすがりのロードのお兄さんと漕ぐ回数揃えて
倍ぐらい距離を離されてちょっと悔しい気持ちになったりｗ
気分で遠出（といっても往復4時間ぐらい）してみたりしていたので、ロードに興味を持ったのでした
デザインも気になりますけど、やっぱり最重要なのはサイズですよね
下調べして、実車を見て回ってからゆっくり決めようと思います
たくさんのレスありがとうございました！
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 21:53:08.91 ID:FJslwWX7.net
- 速度出過ぎるのも運動と考えたら逆に考え物だしな
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 22:43:03.39 ID:+OSqxZaL.net
- そんな時には坂道登ればいい
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:44:01.07 ID:XEgGPmYA.net
- 三本ローラー難し過ぎワロタwww片手が壁から離せない糞ヘタレ
てか体じゅうから変な汗が出てきたwww
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:46:20.21 ID:QWNGtvrq.net
- 小刻みな休憩もやりにくいからガチ勢向けだとおもう
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:58:04.81 ID:kDVH30d0.net
- 体重の停滞期がつまらなさ過ぎる
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:39:00.61 ID:MiS+M9qn.net
- クロスバイクって維持費かかるね
タイヤの買い換えで結構かかりそう
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:54:40.33 ID:nE3EwA2f.net
- そんなに乗ったら、余裕で痩せれるよｗ
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:02:18.88 ID:dBR/TZjR.net
- タイヤにもよるけど5000キロくらいは持つだろ
ママチャリだって要交換の距離だぞ？
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:42:13.97 ID:pyVlfsbG.net
- タイヤ換えてついでにチューブも交換するか
そうなると新車買ったほうがいいんじゃないかと思ってくる
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:46:24.44 ID:dBR/TZjR.net
- >>184
それはあるw
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:46:25.16 ID:qpXgDvI3.net
- タイヤ、チューブ交換はクロスだと自分でも勉強すれば何とかできる感じ
だけどママチャリの後輪はかなり面倒で素人じゃ無理だわ
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 22:38:38.95 ID:u2MLuQXE.net
- >>184
前後ともタイヤとチューブ交換しても7000～8000円くらいでしょ？
新車は安くても5～6万するよ？
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 22:38:39.33 ID:EUJ+sgWU.net
- ママチャリは手間がすごいからなぁ。（内またの筋肉への負担もあるし）。
駐輪場がひどく狭い（出るときは一度下がってからケツを進行方向と反対にもっていかないといけない）と、シティサイクルだとタイヤ・チューブの交換メンテすらできない。
こうなると、クロスあたりじゃないとどうにもなんないな。タイヤも自分でいいの選びたいのにな。賃貸住宅を探す時の参考にしてちょ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 00:30:34.51 ID:8/frq5mC.net
- 買ってから10か月くらいかな
タイヤ磨耗してきて自転車屋にそろそろ取り替え時と言われた
通勤時に週5で一日辺り10km＋たまに休日20～30kmぐらい走ってるけどさすがに5000kmはまだ走ってないんじゃないかな
悪路ばかり走ってるわけでもないし
ちなみに1年で11kg落としたよ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 09:44:52.93 ID:SH/SnvZO.net
- >>189
タイヤにもよるし乗り方にもよるけど、2000キロも走ればかなり
減ったりするけどね。ローテーションしてなんとか延命させても
3000キロ前には交換してる。
チャリを買った時のタイヤって品質がかなり悪いからそれでかもね。
ちなみに先月は1500キロ乗った。体重は三ヶ月で14キロ落ちたわ。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:57:24.53 ID:RfeiIViT.net
- 3,000キロ前で潰すタイヤって、どんな高級タイヤなんだろう
さすがにgp4000sのような変態タイヤは別として
空気圧低すぎたり悪路ばかり走ったりしないならもうちょい持つでしょ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 12:59:25.66 ID:EPLoiJ3/.net
- 0.1tオーバークラスの人か、空気圧が適正でないか
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 13:59:41.78 ID:Ux2tHbBG.net
- >>191
GP4000sがなぜ変態タイヤなの？
グリップ良し、耐久性良し、乗り心地良し、モデルチェンジで捜せば3000円台。でオレのお気に入りなんだが。
荒い乗り方しなければローテーションして4000km弱は走れる。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 14:03:37.27 ID:wvXvQPQj.net
- ママチャリのタイヤ交換で「バック広げ」なる、世にも恐ろしい方法があるのを最近知ったよ。
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 14:54:41.24 ID:BTamlzeP.net
- http://www.cb-asahi.co.jp/item/41/00/item34607400041.html
> アルミフレーム、電動車・ベルト車・外装変速機・内装3段変速の自転車には使用しないでください。
西友で6980円で売られているようなものにしか使えないじゃんw
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 17:00:29.72 ID:SH/SnvZO.net
- >>191
ダウンヒルでタイヤを
ロックさせるから減りまくる。
というか、マウンテンバイクの話ね。
普通に道路を走るのみなら
4000ー5000kmは余裕で持つね。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 17:23:56.35 ID:RfeiIViT.net
- >>193
gp4000sは、同価格帯の他の品に比べて
アホ程耐久性があるって意味で変態タイヤとさせてもらったよ
というかむしろローテーションしてて4,000km弱しかもたない方が不思議・・・
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 17:24:10.42 ID:wMPojwWC.net
- だんだん>>181がかわいそうになってきたよ(´・ω・｀)
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 23:53:55.07 ID:iGKn0VNJ.net
- 1時間/dayのダイエット目的なら、ママチャリでも構わないだろう
俺はロードだけどなー
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 23:55:11.22 ID:/j1cNP+c.net
- age
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 00:24:52.54 ID:0OvME/o0.net
- 安物クロス買って2年程乗った結果
タイヤより先にスポークが逝く
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 01:55:27.82 ID:uZueLDZB.net
- シティサイクル5年乗ってて、自転車屋にメンテがてら見てもらったら
後輪の車軸がグラグラになってきている
車軸が折れる可能性もあるから後輪を変えたほうがいいと言われた。
まあ多いときは月700キロ位は走ったからまあガタはくるよな。。。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 07:14:57.61 ID:IDQVtqQI.net
- ハブの事かな？
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 07:16:20.45 ID:lgokabRP.net
- 自転車は消耗品
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 07:43:45.83 ID:jyxtve/P.net
- >>202
ジャイアントのエスケープ買うといいよ
多分、感動する
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:49:38.14 ID:Ewwt4yds.net
- 月2000で2カ月に1度タイヤ交換してる。以前は年3回とかだったのになんで
こんなに消耗が早いのか？
タイヤのメーカーによって消耗度合い違うもんなの？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:55:05.09 ID:Xipvcb2x.net
- 月2000も乗るような人がそんな初心者みたいな質問するとは
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:05:53.48 ID:R5649xZa.net
- 高いタイヤ買って比較すると面白いんじゃない？ ただ、通販だと2本1セットしかなかったりするのがなぁ。
シティサイクルだとローテーションが面倒すぎるし
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 14:09:17.97 ID:Ewwt4yds.net
- >>207
乗るのは好きなんだが、メンテナンスは近所の自転車屋に月1ペースで
丸投げなんだよ。
以前とメーカー違う気がするが、自転車自体にそこまで興味ないから
どう違うかサッパリ分からん。
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 14:13:36.32 ID:w7KwpAiB.net
- >>209
自転車にとっていい客だから消耗が早いタイヤを店側で選んでるんだろ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 15:02:38.99 ID:Ewwt4yds.net
- 工賃込みでタイヤは8000円。カモられてる？
それ以外にメンテで毎回3000円払ってる。
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 15:04:15.51 ID:Ewwt4yds.net
- タイヤは両輪ね。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 15:09:28.01 ID:Kmj4GrhP.net
- >>211
ご自分でおやりなせい(´・ω・｀)
スポーツ車なら簡単だよ？
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 16:29:20.43 ID:w7KwpAiB.net
- >>211
カモられてはいないと思うよ
でも希望を言わずにおまかせだと
店にとっても都合のいい方向に話が進みやすいよね
店としてもおまかせでうるさい事言わない客の
来店機会は増やしたいだろう
客が満足してれば消耗の早いタイヤを薦めるのは
営業的に間違いじゃないでしょ
次回耐久性重視のタイヤに変えたいとオーダーしてみたら？
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:11:48.68 ID:Ewwt4yds.net
- >>214
タイヤについては相談してみる。爽快感求めて走ってるから
スピード重視は伝えてるんだが、耐久性含めていいタイヤないか
聞いてみるよ。
ロードと通勤用のクロスと2台分を毎月頼んでるから、いろいろアドバイス
含めてタイヤを紹介してくれるとは思う。
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:39:56.50 ID:Ewwt4yds.net
- ちなみに月2000って距離としては多いのか？
毎月2000以外とは別に通勤で片道20で往復40の20日間（出勤日数）の800、
トータル2800走ってるんだが。
2000の内訳は平日70×5、土曜日150で一週間500で4週間で2000。
ダイエット目的で自転車始めて10年近いが目標達成してから9年も乗り続けてる。
アル中みたいな自転車中毒かもしれない。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:48:49.44 ID:3fPx9tsy.net
- tes
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 18:52:51.35 ID:Xipvcb2x.net
- >>216
そこら辺のアマトップよりも乗ってることになるね、月3000km近くなら
実業団通り越してプロレベルだね
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 18:58:26.13 ID:PGCBuuMB.net
- >>216
通勤含めて１日90kmを毎日走れる環境ってすごいね。
通勤て言う位だから仕事はしてるんだよね？
参考までに業種とポスト教えて
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:06:34.65 ID:3+8jyBke.net
- 一日40-50kmがまだまだ限界だー
基本ローラーメインだが外に出るたびに
ペダルが毎回軽く感じて行くのが笑えてモチベアップなう
ゆくゆくは山越えしたらあるサイクリングロード日課にしたいがつれぇー
地名にも坂と入るくらいで素人にはハードル高いぜ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:12:47.14 ID:Ewwt4yds.net
- ビルやデパートなどの施設管理の会社。親会社の事務系部署の管理職で
特に残業無し。経理とかではないから残業代ゼロの月が大半。
一日の生活は朝4時30分起床。起床後、軽食食べて、自宅から10分の
サイクリングコースへ。
だいたい5時位から1時間かけて35キロ。帰宅後、リュック背負って会社へ。
会社へは遅くても7時半には到着。到着後にシャワールーム直行。シャワー
浴びて、ロッカーに入れてあるスーツに着替えて、17時まで仕事。
それから帰宅して18時半には再びサイクリングコースへ。そこで朝と同じ
速度で1時間、35キロ。帰宅して20時から食事。子供の習い事からの帰宅時間
でうちの夕食は20時からなので、いつも夕食前に走りに行って、帰宅時に
娘を教室まで迎えに行ってる。
平日はだいたいこんな感じ。
今日は有給消化命令で仕事は休み
。
会社の部署の中には作業着着て管理先に出向く人間も多いので、社内にシャワー
室と更衣室があるんです。個人のロッカーにスーツとシャツ入れてて、定期的に
会社近くのクリーニング屋に持っていってるから、仕事へは普通に運動する
格好で行って、帰りはスーツから着替えて帰ってる。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:14:26.53 ID:3+8jyBke.net
- ちなみに乗ろうと思えば一日80ー100kmとかいけそうだけど基本ローラーの室内だし
あくまでダイエットが主だから継続重視
痩せねば自転車にも悪いふぉおおおお
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:18:18.35 ID:sA1vObSZ.net
- >>221
素直に裏山。
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:19:53.34 ID:3+8jyBke.net
- サイクリングロードがすぐの人はほんと裏山
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:25:13.99 ID:HFwXWiJ/.net
- >>222
>あくまでダイエットが主だから継続重視
>痩せねば自転車にも悪いふぉおおおお
もうダイエットレベルをとうに越えててアスリートレベルだろw
頑張るのもいいがオーバーワークに注意しろよ
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:25:49.00 ID:R5649xZa.net
- HGを思い出したｗ
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:31:45.95 ID:Ewwt4yds.net
- サイクリングコースが比較的近いから自転車ダイエットだったけど、
まさかこんなに中毒性あるとは思わなかった。
>>223
給料もそれなりです。残業ないから、手取りに直すと400越える
くらい。たいした苦労もない管理職だからこれだけ貰えるだけでも
有難いけど。
嫁さんも働いてるから生活には困らないけど、住宅ローン繰り上げ
返済頑張ってるから、お小遣いは月３万円。会社が電車通勤分の
交通費支給してくれるから多少お金浮くけど、時間はあるけどお金は
ないサラリーマンです。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:32:58.38 ID:Xipvcb2x.net
- 1時間35km/hってｗ
この前の100km40km/h君だったのか
もうすべてが嘘か
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:39:40.77 ID:Ewwt4yds.net
- 誰のこと？
嘘と思うならば思えばいいけど、本当です。
ダイエット始めた当初は1時間20キロとかがせいぜいだったけど、もう10年も
週6で乗ってれば別に難しいことではない。50キロ、100キロ走るわけでなく
1時間全力で走るだけなんだから、別に驚異的なタイムでも何でもない。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:48:41.38 ID:3+8jyBke.net
- 速度出せるコースならいけると思うよ
信号やら市街地でイライラするコースなら速度だせないから
速度落として回転数上げればいいけど抵抗が少ないし、速度でねーし、なんか空回りー
で、むなしくなってモチベさがっていくっていう
速度出せるコースならギア比のおかげでぬるく速度だせるしで走行距離は伸ばせると思う
結局速度だせない人は俺みたいにローラーの方が効率いいんだよなぁ・・・ふぁっく！
まぁ基本的に1時間から1時間半走って1時間休憩の数本セットだけどな、ぶっつづけだと俺は死ぬ
とりあえずスタミナ回復として毎日鳥胸肉で水煮を食ってるぜ！
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:00:47.91 ID:Ewwt4yds.net
- 地域特定されるから曖昧にするけど、普段走ってるサイクリング
コースはスタート地点から折り返して戻ってくれば約40キロ。500
メートル置きに目印があって、私がそのコースに入って折り返し
地点までが17.5なんで行って帰って35キロなんだよ。もちろん信号
無し、起伏もほぼ無し。
別にダイエット目的ではないからギアは一番重くしてる。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:04:41.88 ID:sA1vObSZ.net
- >>231
いいなあ。
本当に羨ましい。お金に変えられない価値がある。
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:46:11.81 ID:MC2uEkkF.net
- ここはダイエット板だからダイエット目的でない人は出て行ってくれないかな。
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:24:58.10 ID:V2FhabJp.net
- いいこと言った。その通りだ。
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 23:46:13.43 ID:iccaOSHl.net
- >>195
カーボンフレームにはいいのか?ww
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:45:41.46 ID:tAYdhETY.net
- 極度に自分語りが好きな人がいるな
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 03:03:15.26 ID:qGqfOZyq.net
- >>236
チャリンカスはみんなそうだよ
他人に押し付けるの大好きだから
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 05:00:44.87 ID:xZbA2wOo.net
- 車カスも迷惑だから出て行ってくれないかな。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 05:02:03.30 ID:xZbA2wOo.net
- ああ、もちろん2chからではなく一般道路からね。
車カスは自動車専用路だけ走ってろ。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 06:26:52.63 ID:p4s9jKMz.net
- ていうかさ、雨の日も台風の日も雪の日も極度に寒い・極度に暑い日もなしで、毎日のように同じことを高強度で
反復練習するってプロでもできない話なのにｗそんな話をまともに受けてるのがいるってのが怖いｗしかもサイコンですらない
ようだからｗ(信じて欲しいならガーミンでログ上げれば一発で黙る話だろそもそも)
上にもあるように、フル3時間ぎり切れるから100kmをave40km/h走れるのも簡単だとか、おデブさん、夢見すぎだよ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 06:28:56.60 ID:p4s9jKMz.net
- それにタイヤ交換もできないようだしｗパンクもしなかったのか？ｗって話だろ
- 242 ：↑：2014/06/14(土) 06:33:39.94 ID:/kmRLzNQ.net
- 貧脚デブ大嫉妬ｗ
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 07:00:31.43 ID:zmFcKR/y.net
- 減量目的ならエアロバイク買えよ
ここでは禁句なの？
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 08:56:00.00 ID:KsgK2aU7.net
- てかエアロはエアロスレがあるからなー
チャリは足止めても速度維持しながら前へ進んでくれ景色も風も気持ちいいもんだから
フルで足動かして走ってる気分にさせてくれる
この差が精神的にでかいから継続しやすくなる
それにいざとなればローラーも使えるし
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 09:24:42.13 ID:tAYdhETY.net
- ほとんどのエアロってママチャリのジオメトリだからな
サドル調節するとサドルとペダルの前後方向の距離が長くなってひざに負担かかるんだよなあ
イメージ的にはペダルを踏み下ろすんじゃなく蹴り出す感じになる
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 09:24:48.85 ID:gCqu7qIb.net
- そうそう、おまけにきれいな女の子を見かけたりするから楽しいね
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 10:48:36.57 ID:EHGjX1AH.net
- >>231
サイクリングコースある所はいいなぁ。
都会だとチャリンカスは邪魔で邪魔で
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 10:50:29.57 ID:EHGjX1AH.net
- 渡良瀬川周辺行きたい
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:05:17.96 ID:/iTRCb+3.net
- ダイエット板なのに
ダイエット目的じゃないとかドヤ顔で言っちゃうのってどうなの？
やっぱり発達障害なの？
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:17:11.10 ID:LECg/1lN.net
- 腹が減って来たので気を紛らわすためにチャリコ運動
あと、1日分の飯をもう前日または朝につくって
7-8回に分けて食べるようにしたらどんどん食べる量が減ってくるしでいいな
運動前に一口、小腹が減っても一口、胃も小さくなって食への興味もどんどん減ってくわで痩せるわ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 20:57:33.55 ID:ZFzL51on.net
- 食事制限+一日トータル2-3時間のチャリンコで痩せすぎて体重計乗るのがほんと楽しくてしかたないな
大好きな酒飲みまくりといっても所詮つまみたべなきゃ気にしない程度のカロリーだしで
酒飲むために自転車乗ってるようなもんだけど・・・
酒止めればさらに痩せそうだが流石に楽しみ無くしたらつらいので止める気ないけど
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 21:08:03.50 ID:fDxQofF8.net
- 今日、100キロ走行。腸が刺激されて、うんち4回もモリモリ出た。
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 10:03:50.18 ID:d1lBgHG6.net
- >>252
遭難しないようになー
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 11:12:30.97 ID:pdbb31s0.net
- 天気がすごくいいから夜まで走り続けてくるかな
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 11:59:19.63 ID:HK3TatgN.net
- 今日も朝6時から100キロ走行。日本戦忘れてた。帰ったら後半40分だった。
トイレで踏ん張りながら日本戦観戦。
うんこの量だけ最近は体重減ってる。
自転車のいいところは膝に優しいことと、腸が刺激されて排泄物がモリモリ
出ることだ。腸内環境改善で、最近は吹き出物出なくなった。
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:23:54.01 ID:AGkZZtJT.net
- まんこ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 17:26:43.76 ID:pdbb31s0.net
- 今日も0.8kg近く痩せてたわ
自転車のダイエット効果まじぱねぇぜ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 17:28:25.56 ID:A/NX54Se.net
- それ水分だから
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 17:30:32.27 ID:pdbb31s0.net
- そうかーそれでも毎日必要な水分は補給してる上で
余計な水分抜けてることはいいことだ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:31:23.86 ID:M6clsn43.net
- 余分な水分が抜ける？
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:13:13.75 ID:MK19JbBk.net
- 以下過剰デブの嫉妬
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:17:02.39 ID:iV0gSH9E.net
- >>261
君の生活がうまくいってないからって荒らさないでくれよ
自転車にでも乗ってストレス解消してくれ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:22:19.53 ID:MK19JbBk.net
- 自分は毎日2000㌍前後摂取の毎月1-2kgダイエットだしうまくいってるけど
加速的に痩せようとおもったらトコトン走り込めばいけるだろ？違うか？意思が続けばだけど
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:00:54.44 ID:8EPKBt7b.net
- ダイエットで性格がねじ曲がって(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:03:28.88 ID:DnMA624J.net
- 安物のミニベロで30分走ってきた。疲れた。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:17:29.80 ID:EomNxxNZ.net
- >>265
ミニベロは惰性で進みにくいから疲れるよね
お疲れさまです
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 02:14:36.92 ID:uicqQ+no.net
- 「艦これカフェで全メニュー制覇」って友達の無謀な計画に付き合わされて以来、
食事量が増えちゃったから自転車乗り倒すようにしてるけど……食事量が更に増えたよ！
「○○行って何か食う」この目的なら続くけど全く痩せないねｗそれどころか2kgも増えてるよ！
周囲には「痩せたね」って言われてる。たぶん日焼けで印象変わったせい。
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 08:09:35.49 ID:vCGal7M7.net
- ミニベロは街中走りづらい。越えられると思った段差が越えられないんだもん。
持ち運び便利だから、旅行行った先に持ち込んで乗るくらいで年に1、2回しか
乗らない。今になってみるとなんで買ったのかと思ってしまう。
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 08:19:45.97 ID:yeMFPN7/.net
- そう？俺はすごく重宝してるけどな。不便なことといえばいつも漕いでないといけないところぐらいで。
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 08:45:00.78 ID:vCGal7M7.net
- 自分の住んでる街は段差と石畳多いところなんで、ミニぺロのように
車輪が小さいと引っ掛かって前のめりになることが何度もあった。
今より10キロ太ってた頃の話だから、もしかしたら単純に重すぎて
段差を越えれなかっただけかもしれないけど。
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:31:25.64 ID:+Sry0i0j.net
- ママチヤ、シティーの軽いギヤでクルクル回してる姿は必死に見えて現実はカッコ悪いんだよな
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 11:13:10.76 ID:Xv4LYFiA.net
- 大丈夫、見た目はもっとカッコ悪いｗ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:49:39.85 ID:OqXCY8o5.net
- 限界まで減量に成功してから考える
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:57:30.95 ID:6komxrr5.net
- >>271
デブの方がかっこ悪いと思えない限り、痩せるのは無理だろうな
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:17:23.91 ID:fARFBEDd.net
- 軽いギアでくるくるはその時間しかかっこ悪くないが、デブは24時間365日かっこ悪いからな
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:20:21.25 ID:eh5U++Ba.net
- ダイエットしようってヤツが見た目を気にしてどうすんの、といつも思う
過体重と自意識過剰って、異常な現実を認識できないって意味で
相性がいいのかもしれない
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:24:40.05 ID:1Bod8e5w.net
- >過体重と自意識過剰って、異常な現実を認識できないって意味で
>相性がいいのかもしれない
ハゲド
デブは養豚場のブタみたいなもので
普通の人間の視界に入ってないんだよ
人間として扱われたかったら、痩せてブタから人間になることだ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:36:26.93 ID:OqXCY8o5.net
- この世から消えてなくなりたいから
体重が1kg減るたびに喜びを覚える
0kgまでがんばるぞ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:05:46.77 ID:Xv4LYFiA.net
- よく近所の某河川敷CRを走るんだけど、豚ほどゆっくり漕いでる不思議。
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:36:42.06 ID:+FGsA52e.net
- 見た目を気にするからダイエットするんやで
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:00:14.91 ID:kNthAvBz.net
- 見た目を気にしてる程度では多分成功せえへんで
自分の意識の問題やし
自分との戦いやで
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:44:00.35 ID:OqXCY8o5.net
- まぁなんでもいいから目標があるとがんばれるわな
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 18:50:25.89 ID:KYzP4LwU.net
- >>277
どしたん、よっぽどヒドイことでも言われたの？
どうせならストレス溜めずに楽しくダイエットしたいよね
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 18:53:27.83 ID:KYzP4LwU.net
- >>279
同じスピードなら重い方が力が要るからね
しかもデブってると最初は心肺機能がついていかない
最初は俺も土手CRの登りだけで心臓バクバクしてたw
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:03:49.17 ID:OqXCY8o5.net
- ダイエットは生活の中で無理なく習慣性になるまでが辛いんだよね
それがスパルタ的なものや徐々に過激にして行くか個人の好みだけど
まぁほんと目標は高く確実に妥協は許さないでないとな
結果が見え始めると楽しくて仕方なくて運動出来ない時間が逆にストレスになってくけど
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:18:56.33 ID:kNthAvBz.net
- 運動なんかより他のことがしんどい状況になれば勝手に痩せる
家にいるだけでツラくて発狂しそうだと自転車で爆走してるのが天国になってくる
アスカさんのように“それ”を必ず手に入れたくなる
この状況に陥れば勝手に痩せる
ダウニージャンキーダイエット
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:12:09.60 ID:fI/lMcWe.net
- >>268
そおかなぁ。
自分の場合、こと街乗りに関してはミニベロの方が圧倒的に走りやすいわ。
ちょこちょこ信号で止まることが多くても漕ぎだしが楽だし、とり回しも簡単。
段差に関してもロードに乗ってる時のほうが危険を感じるわ。
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:29:30.27 ID:yBBTk+hV.net
- ロードは制約多いよね
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:38:39.79 ID:OqXCY8o5.net
- なぜクロスという選択肢がないのか
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:41:15.00 ID:5mO6PG2W.net
- クロスとロードってそんな違うの？
ロードしか乗ったことないけど、これとママチャリの中間だってなら
別に大して変わらん気がするけど。
いや、違いはわかるけど、殊更騒ぎ立てるほどのものかと。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:03:17.01 ID:0lkl5MDd.net
- 流石に今話題あがってるミニベロとクロスの差はあるとおもうし
クロスとロードだとロードは基本的にタイヤ細いしドロップだしで段差が頻繁にあるとなるといらいら
色々変えれ差縮まるけど一般的なベーススペック(無改造)を想定すれば差あるとおもう
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:04:40.14 ID:vCGal7M7.net
- クロス、ロード、マウンテンバイク、ミニベロ全て持ってるけど、
街中はマウンテンバイク＞クロス＞ロードとミニベロ。
タイヤの細さや車輪の小ささは住む場所によってはかなり危険。
石畳多い俺のところは雨の日なんかは滑りやすいからマウンテンバイクが
一番重宝する。
ロード、クロスは車に積んで、サイクリングコースまで行ってからしか
乗らない。
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:23:38.42 ID:0lkl5MDd.net
- なんにせよ住んでる街の道路状況とかわかんないもんなぁ
同じところに住んでても使う道路でもかなり違ってくるし
まぁ走りやすいと思うのが一番だわな
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 03:41:30.52 ID:uILxaDzC.net
- 俺は楽しいと思うのが一番だな。
ロード買った一番の理由がSTIが面白そうだってだけだったｗ
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 05:17:19.91 ID:fobsb5g1.net
- 走りにくかったら楽しいと思う前に禿げるぞｗ
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:02:27.45 ID:mpEZKWS1.net
- ロードが一番爽快感もあるし、楽しいと個人的には思ってる。
でも俺の住んでる某市は路面電車都市だから、ロードは不向き。
ロードの車輪幅だと下手したらレールに挟まる。
レールの周りは石畳みで車輪が細いと転倒しやすい。
そんなわけで、自転車屋ではタイヤの幅の広いタイプの自転車のほうが
勧められやすい。
街中でもロードで走りやすい都市に住んでいる人が羨ましい。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:30:23.51 ID:ed9nuyKO.net
- 昔輸入自動車に乗ってたんだがサスペンション固めすぎてサーキットしか走れなくなったの
思い出したわ。趣味ならそれでも良かったんだが通勤やデートにも使ってたので
なんどもサス変えて調整しなおしたもんだ。
自転車も複数台持てればいいんだろうけど、1台しか持たないんなら自分の生活にマッチしたのが一番ってことだ。
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:33:35.52 ID:/xom31JT.net
- 何でも良いしどうでも良いし
やる気があればどんなモンでも乗るか、奮発して買い換えるだろうし
機材とか言い訳にせずとにかく乗りなよと。デブなんだから。一緒に痩せようぜ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:46:56.40 ID:mOJL/eDQ.net
- ３０分乗ると金玉とサオが痺れて痛くなる。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:59:02.00 ID:5EKidNrA.net
- >一緒に痩せようぜ
きめえ。他人が自転車で痩せようが自分には関係ないし、自分が痩せても他人には関係ない。
自転車でダイエットってそういうもんだろ。
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:05:16.66 ID:m1hxtXrE.net
- >>300
吉野家コピペみたいだなw
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:12:05.20 ID:fobsb5g1.net
- 長時間乗ってると穴と竿の間の部分がぷちっと線が切れるような感覚が稀にある
あれ超こわいんだけど
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:17:19.38 ID:3yRdYjvZ.net
- 金玉とサオが体の中にめり込むような感覚なんだけど俺。すげえ怖い。
このまま女になるんじゃないかといつも思う。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:58:56.82 ID:he+rBdss.net
- 会社で7万のクロスバイク買ったって言ったらドン引きされたお
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 21:42:20.82 ID:F9euhu4t.net
- でも国産シティサイクルなら３～５万ぐらいすんだろ？
ちょっと良いチャリなら別にドン引きってほどでもないのでは？
なんか梅雨らしく雨降ってきたので今日はエアロだ！
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 21:52:04.03 ID:sPUYwGEF.net
- >>302
排泄しか使い道無いんだからいいじゃない
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 02:22:00.21 ID:ZfKcgDs0.net
- >>305
18万の国産ロード買ったって言ったら、
クルマでいえばベンツCクラス購入したっていうくらいのリアクション…
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:27:26.10 ID:FWgGR0p5.net
- ベンツCクラス今見たけど４００万ぐらいなんだな。
偏差値（変態度）で言うとロードのが上のような。
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:34:44.57 ID:DruniXra.net
- >>302
前立腺炎かも
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:11:18.95 ID:MHNbweKY.net
- 俺のロード150万超だよ
他にもMTBも持ってるし
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:14:58.79 ID:RzW1++IP.net
- 俺のロードは150万ウォン！
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 11:36:00.38 ID:HVCEnyfZ.net
- >>310
値段の半分はホイールとか言って驚かない奴は自転車板にどうぞｗ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:21:13.63 ID:3zYOKYo1.net
- 30万の買ったって言えば何も言われなくなるよフレームにはそんな金かからん
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:52:00.60 ID:Y4+4izVB.net
- >>307
えーチャリに18万も！って反応
何かわかるわ・・・
多分、2万円前後で買えるのにって考え方なんだろうけど
趣味とかオタクみたいな括りで考えてのリアクションになるんだろうね
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 09:39:19.38 ID:qXpiXovh.net
- 30万の四台あります
っていうと感心の域に入って何も言われない
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:18:30.73 ID:rC0JmwN3.net
- ダイエットの自転車なんだろ
5万くらいのクロスバイクでいいよ
オイラの場合は小さなリュックに財布と
小説いれて、
遠すぎず近すぎずにある喫茶店まで
こいでいって
コーシーのみながら読書して
それからまた帰宅
これが私のダイエット
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:02:07.86 ID:qXpiXovh.net
- 土曜日に一人アイアンマンレースを開催するわ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:06:11.62 ID:Y8D5kpJn.net
- >>317
kwsk
オレも今年の夏に友達とトライアスロンごっこしようと思うんだけど水泳がネックなんだよなあ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:10:25.54 ID:pDpJdLWx.net
- >>318
つデュアスロン
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:46:44.40 ID:qXpiXovh.net
- >>318
ただ一人で25メートルプール78往復して42キロ走って自転車で180走るだけ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:56:39.54 ID:Y8D5kpJn.net
- >>320
１日で？
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:57:27.92 ID:qXpiXovh.net
- そう
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:29:20.57 ID:Z4umjtAN.net
- レース出ろよｗ
エントリーフィーも馬鹿高いし、参加するためのハードルも高くなってるからな
制限時間14時間だったか忘れたが
まあ完走するぐらいなら誰でもできる
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:33:07.51 ID:pDpJdLWx.net
- >エントリーフィーも馬鹿高いし、参加するためのハードルも高くなってるからな
やめろと言ってるのか？ｗ
>制限時間14時間だったか忘れたが
>まあ完走するぐらいなら誰でもできる
薦めてるのか判らんな
そういやトライアスロンってウェットスーツ必須なのか？
やってみたいとも思うが年に何度も使わない
ウェットスーツを買うのは躊躇するな
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:39:45.04 ID:Y8D5kpJn.net
- 180kmか。それだと自転車だけで8時間は使ってしまうだろうなあ。
泳いで走った後と考えるとそんなに甘くないよなあ。
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:16:44.83 ID:Z4umjtAN.net
- >>324
必須のところもある
夏の海ならいいが（これもクラゲで悩まされるが）、温度差がある海(極端に冷たいところがあるんだなこれが)を3.9km泳ぐのに
ウェットスーツなしじゃ難しいと思うぞ
俺はロングのトラに出たから書いたまで（今は足を故障してるから出られないが、ハワイのアイアンマンに出たこともある）
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:24:41.57 ID:Z4umjtAN.net
- あ、なんか日本語がメタメタだな自分ｗ
>>325
というよりも、180km走ったあとのランのことを考えたら足休めと考えるべきかも（上位狙い以外は）
自転車の後のランは足がとてつもなく重くなるから
一度でいいから自転車で真面目に走ったあとで休みなしでランニングしてみればよ～くわかると思う
そのためにもトラの練習として有効なのは、ブリックランってやつで、自転車で走った後で一切休みなしで即ランニングすること
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:08:04.61 ID:i7KRzJcQ.net
- そこまでやれる人が何故ここにいるのかわからない
ダイエット卒業して自転車板向きの人になってるんでは
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:31:37.70 ID:XyVPk/fy.net
- やめてデブったからだろ
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:35:10.50 ID:Y8D5kpJn.net
- >>327
ありがとう！勉強になりました。
たしかに自転車後のランは足どうなるか想像もつかない。
今度自転車180km程度走った後に試してみます。（まだ泳ぎどころではないけど）
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 16:14:39.66 ID:spDmToVd.net
- >>329
正解！
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 16:15:15.13 ID:spDmToVd.net
- あれ、ID変わってる
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 19:37:40.17 ID:ONZw8a/5.net
- 1日摂取量1000カロリーで生きられる体になってしまった
食欲でねぇーけど酒はのめるー
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 19:42:32.84 ID:RPh0sNKN.net
- 食わずに呑むと肝臓壊すで
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 19:51:38.20 ID:5EDqI3Jp.net
- >>333
1000kcalな桁が違うぞ
それから1000ｋカロリーだと病人の高カロリー点滴/1日と同じぐらい
立歩きは厳しいぞ
成人男子の通常は1800ｋ以上
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:03:49.11 ID:OIDgrLms.net
- 大体一時間５００キロカロリーで計算してるから
４時間で一日の基礎代謝分だね。
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:05:13.13 ID:ONZw8a/5.net
- >>335
kかすまんすまん
朝昼が合計でササミ150gと野菜少量（味付け無し） 夜は300kcal前後の弁当、直絞り野菜ジュース、酒、追加でビタミン剤各種
中間水分補給はブラックコーヒーと麦茶、運動も1日時速15-20で40-50kmは走って3ヶ月目にはいるけど生きてるからまぁ大丈夫なんだろうと
倒れたら倒れたで・・・とりあえず今のところ空腹感はかなり薄れて食欲なく貧血もなく大丈夫で食費が浮いてかなり嬉しい
まぁ空腹じゃなくても時々ドカ食いしたくなる味への欲求が来るけど運動と睡眠にすることで忘れてるわ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:08:49.29 ID:LGQgKscu.net
- 俺も1000キロカロリーだけど別になんともない。普通に生活できる。
ただ髪の毛が細くなったりはする。
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:15:08.84 ID:0PTWQhTj.net
- >>337
酒のカロリーも計算に入れてる？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:07:13.91 ID:uN929ybb.net
- >>339
おう入れてるぜ
朝昼合計でささみ150gで170ｋ㌍と根野菜等で+50k㌍誤差等を見積もって大体250k㌍
夕食が200k-300k㌍平均250k㌍、生野野菜ジュース(自家製500ml前後)でがっつり飲んでも大きく見積もって150k㌍色々いれるからよくわからん
朝昼夜で酒無しで大体650k㌍残りは酒で楽しむだけ
酒の種類は焼酎を氷入れてでがっつり時間かけて飲んで酒自体は初期注ぎで200ｍl行けばいいほうかな？多くみつもって300k㌍
気分次第で前後でチューハイやビール（糖質ゼロ）系を飲んだり飲まなかったりで1日1000ｋ-1200k㌍かな？
食う量が減ると酔いも早く昔より飲む量が減ってるからかなりいい
まぁ俺の㌍計算が間違ってなきゃだけどなー
間食はもちろんナシ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 22:27:25.46 ID:AhhfWFNa.net
- 酒のカロリーなんか関係ないだろ
夜は寝るまで糖質0の缶チューハイで5リットルぐらい毎晩呑んでるが減る一方だぞ
もちろん何もつままないけどな
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 23:00:54.12 ID:xbieZWSi.net
- 腹の容量すごそう（こなみかん
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 03:32:15.44 ID:5sXq6BDU.net
- >>341
ＷＷＷｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ？？？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ？？？？？ ？？？？？？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 08:39:59.77 ID:y3Nw30FW.net
- ５本なら分かるけど、５リットルってwwwwww
今朝は４時から６０キロ走ってきたぜ。
デブにはツライ季節が近づいてきてる。
それまでに７０キロ切りたい。
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:30:33.51 ID:8CQykShQ.net
- 朝１２キロ走ってきた。ジョギングだけど。
天気悪いと自転車で遠出するのがちょっと怖いな。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:35:31.80 ID:uH9AGyjC.net
- 三時間ぐらい乗るて足の裏が痛くなるけど慣れば直るものなのかな？
それともビンディングペダルのセッティングを見直した方がいいのかな？
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:24:33.19 ID:8CQykShQ.net
- 足の裏って珍しいね。
なんか無理な力がかかってるのかな？
どんな種類の痛さか分からないけど、靴底が硬いとかじゃない？
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:34:19.30 ID:p5GbDqBL.net
- 靴が細いんじゃねえの
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:20:57.75 ID:X0wxc26b.net
- >>346
まだビンディング初めて間もないと思うけど、慣れればその痛みは消える
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:50:42.58 ID:vU5IBdy/.net
- 爪先で漕ぐから痛くなっても筋肉不足でふくらはぎが痛くなったとかなら・・・
足裏が痛いって靴が悪いとしか思えないなぁ
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 07:00:28.10 ID:xXCNeOIq.net
- SPDは点に近いからね
慣れるまではなんでもそうだけど痛みは覚悟しなきゃね
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 07:45:08.77 ID:/WzE7/7Y.net
- 3万の安物クロス買って去年の11月から月500～1000KM乗ってるんだけどすでに色んな部分にガタが来た
こんなもんなのかな？
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:19:46.82 ID:62rBxg6m.net
- メンテしてる？
５０００ものれば色々交換時期だよ。
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:36:38.83 ID:/WzE7/7Y.net
- 5000？
パンクした時にブレーキ詰めてもらった以外ノーメンテ
泥避けの金具が壊れて後輪に巻き込みそうで怖い
ちなみに15Kg痩せた
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:14:43.89 ID:QLCr72lS.net
- >>354
悪いことは言わんから店へ持ち込んでオーバーホールしてもらえ
いつか事故るぞ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:31:36.53 ID:PECxtiFF.net
- >>347ｰ>>351
ありがとうございますm(__)mよくよく考えたら普通の靴でも横幅がやや広いね
って言われたことあるから、もしかするとサイズが小さいかもしれない
暫くは我慢してみて来月新しい靴を購入するかどうかショップで相談してみる
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:10:29.12 ID:8tXRx6on.net
- 我慢する意味あるのか？
合わなければ即チェンジしないとダメだろ。
痩せる＝健康になると考えれば健康を害するモノは即排除。
今日は朝から８０キロ程漕いだから、かき氷サイコー。
自分でイチゴとハチミツなんかを煮詰めて砂糖ゼロのシロップ作れば
カロリー気にせず食える。
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:59:01.54 ID:f/rnTqFO.net
- 体冷やすのはほどほどにな
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 02:43:37.92 ID:Oqx1+A9K.net
- 毎日、８ｋｍの通勤距離を自転車で走っています。
往復１６ｋｍで月２１～２２日就業なので、
毎月約３５０ｋｍ程走っている計算になります。
お陰でこの３ヶ月で４～５ｋｇもダイエット出来ました。
通勤費は丸得だし、健康にも良い。一石二鳥だ
でも真夏はきついので電車で通います。
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 02:52:22.34 ID:lWH3/7Rx.net
- 梅雨で乗れる日が少ない。
天気予報雨であきらめたのに結局降らなかった日の悔しさといったら。
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 02:54:17.05 ID:lWH3/7Rx.net
- イチゴにもハチミツにもたっぷり糖分入ってるけど
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 03:05:38.58 ID:5RuU/SVq.net
- イチゴやハチミツは自然由来だから(適当)
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 03:14:14.96 ID:NrCMoAFo.net
- ああ、草食動物の肉は草食ってるから野菜だしな
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 03:50:57.71 ID:VKxprICS.net
- サイクリングロードが川沿いのことがほとんどだから一回雨が降ると乾くまでに3日くらいかかるね。
土手が水を含んでいるのか晴れてもずっと上からサイクリングロードに流れ続けてベチャベチャだ……orz
気にしないで走ればいいかもだけど自転車とウェアが泥だらけになるよ……(´；ω；｀)
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:35:17.35 ID:bMfiR7OS.net
- >>341
酒のカロリーは人によるから単純比較は出来ないよ
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:02:45.27 ID:9rEx6U/4.net
- >>364
泥よけを付ければ？
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 16:42:03.62 ID:SnJUbgs/.net
- >>366
シートの下には大きめのバッグ付けているから泥除け付け辛いんだ。
外せばいいんだけどね。面倒でそのままで走ってしまう。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:49:24.81 ID:cCecT055.net
- >>357
人体に良い果物のビタミンも酵素も失効
果物の害である「果糖」だけが残るダメな食べ方だよ＞ジャム
甘みがある＝糖質たっぷりってことで
しかも果糖の害は白砂糖より悪質
フレッシュな果物は有益な栄養素が欠点を補って余りあるけど（ただし朝と疲労時限定）
ジャムやジュースは害でしかない
朝のフルーツは金
夜のフルーツは鉛
とまで言われている
まさか市販のフルーツジュースや野菜ジュースはヘルシー＾＾とか
池沼みたいなオツム弱い人はいないよな？
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:21:05.80 ID:zYCxdFwA.net
- 果糖の害を詳しく
しょ糖より贅肉になりやすいとは知ってるけど、それ以外あるの？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 09:10:44.48 ID:wOIqPv/m.net
- >>369
自問自答してるじゃないのかな...
721 ：いやあ名無しってほんとにいいもんですね＠＼(^o^)／：2014/06/24(火) 08:42:18.18 発信元:1.75.4.108 .net
本日も宜しくお願いします
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400385643/
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>>368
じゃアンタは一切調理済の食品は摂取せずに生の食べ物だけ食ってろw
まあ↑は半分以上はジョークだけど何を食べるかにしろ筋トレにしろ自転車、ランニング、糖質制限、カロリー制限等々々
一部の人達が原理主義に陥って「俺こそが正しいんだ！」って押し付けてくる神経が理解出来ないわ(´･ω･`)
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 16:29:24.13 ID:nyeEcxnR.net
- 357だけど、加熱はダメなのか。
自然のモノは人体にいいもんじゃないの？
市販のシロップ見ると1食当たり70kcalってあるから、イチゴとハチミツで
それ以下のカロリーにすればいいもんだと思ってたんだが。
あと、別にかき氷で栄養摂ろうなんて全く思ってないよ。
頑張って自転車漕いだ自分へのご褒美なんだから。
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 17:03:12.58 ID:CoSZrXty.net
- >>371
果糖は有酸素運動の脂肪分解をじゃましないから良いのでは？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 17:29:05.84 ID:nyeEcxnR.net
- >>372
368で思いっきり否定されてるからどうなんだろう？
イチゴ、ハチミツで1食30kcalほどでかき氷にかけるシロップ
出来たと喜んでいたんだけどね。
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:50:39.27 ID:2B2q/WIO.net
- 冷たい物食べて消化器官が弱ったらだから気をつけないとはいけないね。氷菓うんめぇけど・・・
飲み物も冷たいのをきゅーっと行きたいけど常温や温かい飲み物の方が体にはいいんだよな
まぁ俺も負けてるけど、我慢できるものなら我慢したいが・・・まぁ無理だなもっと暑くなるし
専用の型で氷つくらないでいいアイスロボほしいわ、でも買ったら負けだとおもって我慢ふぁっく
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:36:28.20 ID:dffs4nzS.net
- アイスを氷菓っていうやつ今時いるのか
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:38:52.08 ID:XLJJCYxv.net
- 私も気になります！
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:48:39.28 ID:Rkp63KgO.net
- それより、けど使いすぎじゃね？
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:04:03.20 ID:b5aIYqCu.net
- >>375
つかアイス、ラクト、ミルク、氷菓と使い分けるもんじゃね？
アイス=氷菓と違うだろ、何か勘違いしてそうｗ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:06:07.41 ID:b5aIYqCu.net
- 訂正、アイスはクリーム
な
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:38:20.84 ID:dffs4nzS.net
- そんなん使い分けてるやついねーよ
アイスは氷菓子系の総称的な表現だろ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:42:24.75 ID:b5aIYqCu.net
- >>380
普段氷菓しか食わないから使い分ける必要もないのかなるほどな
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 15:10:09.65 ID:Cf9Bi+lP.net
- >>370
果物に関して>>368は正しい。
常識や正論＝原理主義なのか？
厨二病みたいな言いがかりだなｗ
果物が朝は金で、夜は銅（もしくは鉛）という格言は有名だし
そのまま食える状況にあるなら、昼の三時までに空腹時に食うのがベストだと
ダイエット板ではない、一般的な健康話でも言われているよ。
果物大好きで毎食食ってた人（体型はいたって普通）が、脂肪肝になりかけだと医者から指摘されたり
果糖は代謝に関してパイパス回路あるからな。
生の酵素も繊維もなくなった果物のなれのはては果糖の塊でしかない。つまり害のみ。
そもそもジャムは収穫した果物が腐るから保存用に考案された食べ方だし
ジャム美味しいから食いたい人は「娯楽」として摂取するならいいんじゃないかな？
チャリで運動した自分へのご褒美なら、カルピスでもジュースでもアイスでも飲み食いすればいいようにね。
ただジャムがヘルシーとか健康にいいかと言われると、甘い飲み物と同じとしか・・・
ちなみに市販のフルーツの缶詰は果物の皮を塩酸で溶かしてるから気をつけてな。
副原料は日本じゃ表示義務ないから記載されてないけど
みかんの缶詰は塩酸で皮を溶かしたものをシロップ煮にしてます。
理論上は、塩酸は熱で揮発するからセーフ！ってことだそうです。
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 15:15:45.97 ID:c43l87WJ.net
- 本人乙w
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 15:21:08.83 ID:Cf9Bi+lP.net
- >>372
まずは「果糖」で検索しようぜ。
大昔、果糖は血糖値をあげないから糖尿病患者に甘味として与えるとよいと
謝った指導がされた時期があったけど、今では全否定されています。
果糖そのものは、余ったらただちに脂肪になるダイエット的には白砂糖よりタチの悪い糖質。
アメリカの肥満の最大の原因は「コーンシロップ（＝果糖が主成分）」
ただし、空腹時はすみやかに代謝されるので、果物食べても大丈夫、酵素や繊維など益のほうが大きい。
チャリで運動中に腹ペコすぎて糖質補給しなきゃフトモモが・・・って時はフルーツいいよ。
家でジッとしてる時、食後のデザート、風呂上りなんかは害の方が大きい。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 15:26:14.52 ID:Cf9Bi+lP.net
- >>383
無知なら、まず検索しようぜ。
果汁100％ジュースや野菜ジュースは「飲むと不健康になるだけ」とまで言われている。
ただのデブの元。煮詰めて栄養なくなったのバキュームカーみたいなので運んで
ビタミンと添加物大量、風味もないから香料ぶちこむ、はいヘルシーｗ
濃縮汁が運搬されるバキュームカーみたいな車は
長靴を履いたオッサンが土足で中に入ってデッキブラシでゴシゴシやってますｗ
すばらしく衛生的でヘルシーですね。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 15:29:04.13 ID:c43l87WJ.net
- きちんと本人の反論って形で書き込めばいいのに
見苦しいなw
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 16:16:37.51 ID:UqwVmJTx.net
- 神経質な人はそもそも太らないから大丈夫
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:04:10.07 ID:dffs4nzS.net
- 話が長い
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:24:38.38 ID:4dqQpsyL.net
- >>385
へー、濃縮還元のジュースって煮詰めるんだ
真空濃縮(減圧濃縮)だと思ってた
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:21:18.34 ID:10oAHz+d.net
- 毎日ジューサーで絞るための野菜を自転車で買いにいこうぜ
市販の濃縮還元野菜ジュースはただの毒だしな
カットするのめんどくさいけど乗り越えれば幸せ
- 391 ：sage：2014/06/25(水) 23:51:29.46 ID:E2vHH1IN.net
- 話ぶったぎってたらごめんね
今日漕いでて疑問に思ったんだけど
脚を細くするのはギアを軽くしてペダルの回転を軽くする
太くするのはギアを重くして回転を重くするであってる？
日本語おかしくてすまん
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:58:00.13 ID:E2vHH1IN.net
- うわsageてないじゃんすまん
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:06:08.68 ID:K5cXK1v4.net
- >>391 解決しました
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 03:28:14.29 ID:Ffl021VQ.net
- 自転車ダイエット開始して2カ月
わりと楽に95→80まで来たけどこの1週間全然へらねぇ。。。
1日1500カロリー以内厳守で今月は走行距離1000キロ突破してるってのに！
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 09:03:29.74 ID:9UDstgOR.net
- 恐らく2ヶ月の成果は初期ボーナスと食事制限によるもの
3ヶ月目辺りから自転車の効果が出てくるからもうちょっと待ってみ
何もしなくても怖いぐらい体重減っていくぞ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 09:10:44.38 ID:94BBMwwm.net
- >>391
前者は長距離走選手 ガリガリ君
後者は短距離走選手 筋肉モリモリ君
アスリート並みに練習するなら脚の太さも変わるだろうよ
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:20:14.00 ID:1sQUAVm2.net
- 自転車と脂肪燃焼スープダイエット併用したら、笑っちゃうくらい体重落ちる。
脂肪燃焼スープだけだと栄養不足だから、毎日毎日、鶏肉を皮無しで大量に
食ったのに、月に10キロ減。
自転車の月走行距離は800キロほど。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 13:48:52.97 ID:gjMfy9BL.net
- >>397
120→110かw
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 14:01:48.85 ID:qGJBnCGb.net
- そりゃ不摂生してた状態から
体動かして食事制限すりゃ減るだろ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 15:08:58.94 ID:1sQUAVm2.net
- >>398
75⇒65。身長は169センチ。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:27:24.44 ID:Ffl021VQ.net
- >>395
なるほどありがと
ここ最近減りがイマイチで悩んでいたけどもう少し頑張ってみる
先走って購入したサイクルジャージ着れるようにがんばるわ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:37:57.86 ID:VKFYkoWh.net
- 少し停滞期(主に自分の気の緩み)に入ったから明日休みだし走ってまた気を引き締めてくるか
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 17:08:08.26 ID:K8lRGlWQ.net
- 初期ボーナスからが本当の地獄、へらないもんな・・・
維持することが目標になるから結構つまらない日々が続く
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 18:41:16.36 ID:pPBFo6K6.net
- 走ることを目的にしてしまえばいい
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 19:50:21.64 ID:Ffl021VQ.net
- 40キロほど走ってきた
しかし体重が昨日一昨日と全く変わらん。体脂肪にいたっては増加している始末
走る事自体が目的でダイエットは副産物的なものだったけどクヤスィ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 20:38:13.32 ID:LYpVjLEw.net
- 60kmほど走ってきた
食事絞ってると後半で力でなくなる
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 21:39:40.22 ID:+nANzmH5.net
- 頑張り過ぎじゃね？もっとのんびり走るか少し糖分摂るかすりゃいいじゃんね。
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 23:52:12.12 ID:K5cXK1v4.net
- >>３９６
わわわ！親切にありがとう
なるほど
趣味程度に毎日４時間で６０キロ走っててもモリモリにならないよね？
やっとこさ１０kg減量できのに脚ムキムキになっちゃったらなあ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:18:55.65 ID:U/hPkMgZ.net
- 心配しなくてもそんないきなりモリモリにならないし、
万が一なってもそう簡単に維持できないから。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 01:27:21.17 ID:RiDkF0Qu.net
- そうだよねありがとう
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:03:49.18 ID:lRygsHHV.net
- 一日一時間スレじゃなかったのか
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 19:26:29.75 ID:crf4iX+g.net
- >>408
軽いギアでまわすといいよ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:48:35.08 ID:PhDXjLSM.net
- フィットネスごときでムキムキになれたら苦労はないよ。
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:46:33.06 ID:yd0H/42C.net
- 1日1時間、どこに行くの？
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 00:56:20.67 ID:KkyWx9cW.net
- グーグルマップで速度出せて信号少ない20kmコース考えて走ればいいだけ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 01:00:19.15 ID:yd0H/42C.net
- >>415
家の周囲10キロむっちゃ詳しくなりそうだな
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 03:10:09.27 ID:jsXj2KpN.net
- >>416
実際そうだよ
自転車に乗るようになってから、地元の地理にめちゃ詳しくなったわ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:51:10.91 ID:z+Xdu8du.net
- この週末で2キロも太ってしまったチクショーめ
- 419 ： 【小吉】 【東電 62.5 %】 【4m】 ：2014/07/01(火) 00:05:26.54 ID:zgOMLyud.net
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:04:00.41 ID:0jlUumVN.net
- >>419
なんと…！
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:22:48.23 ID:pqdniFD0.net
- 来月に期待だな。
良かったな、今年はとか書かなくて。
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:24:11.41 ID:cROg492a.net
- 言い訳ができてよかったな
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 13:19:00.47 ID:XfLictuG.net
- 15km先の野菜の直売所を目的地にして走ってきた。
帰りはサコッシュからネギをはみ出させながら帰ってきた。これからいっしょに買ったきゅうりに味噌つけて食べる。
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:53:34.93 ID:PVCxSHVG.net
- 昨日今日で100キロ走って2キロ痩せたけど、飯食ってコーヒーガブ飲みしたら1.8キロ太った
しょせん水分が飛んだだけか
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:56:49.62 ID:cROg492a.net
- 一日でたくさん減った体重のほとんどは水分か筋肉でしょ
脂肪は短期間じゃ無理だわ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 16:05:20.05 ID:PVCxSHVG.net
- >>425
知っている
しかしダイエット中のデブは体重計に乗って一喜一憂したいんだよ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 17:51:52.89 ID:fH4HdOzk.net
- 初期ボーナスは水分飛ばしみたいなもんだしな
継続したら筋力も付くし気にしない
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 19:36:56.85 ID:BH0/Sjzb.net
- >>424
俺は55km乗ったけど500ｇ増えたわｗ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:55:26.28 ID:8OxSNc3X.net
- 通勤で使ってる人とかいない？
仕事の帰りはインターバルしてるんで家に着くと足ガクガクなんだけど
ちなみに片道20km
正直、体重は理想になったんで後は職場→自宅、自宅→職場のタイム更新
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 21:25:41.50 ID:G2TP3Dsr.net
- 片道20は面倒だな
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:09:20.30 ID:BH0/Sjzb.net
- 俺は片道１０km
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:13:52.26 ID:G2TP3Dsr.net
- 俺も
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:19:16.55 ID:zRomhVzD.net
- 一般道、毎日40kmはそれだけで神経磨り減りそうで無理だな。
河川敷とか半分以上は入ればいけるけど。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 02:04:46.65 ID:ucKidi/+.net
- 片道19.5ｋｍ。休みや雨の日は乗らないので月半分程度
三食食べて夕食後にお菓子食べてしまうので、痩せない。
だが、増えてないのは効果があるのか。
最近暑さに負けて、気づいたら足止めて、惰性で走ってることが多くなった
しかも、かなり進む。。。ヤバイ
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 05:29:55.42 ID:+vazhliQ.net
- >>434
見た感じ初めてから数ヶ月ってところかな
俺も全く似たような環境で１年続けたら90から75まで落ちたよ
毎日朝晩体重計測と全身写真を撮り続けた感じだと、自転車だけで体重や体型に変化が出るのって
だいたい２～３ヶ月掛かるっぽい
今やってることは必ず結果として現れるから、モチベ保ちつつ気長にやることだね
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:32:42.68 ID:YjoFhc+P.net
- >>434
> 夕食後にお菓子食べてしまうので
自分で原因がわかってるのにやめないのは知能がサル以下
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:39:46.50 ID:gVxxM2dJ.net
- >>434
朝ごはんなんて食わなくていい
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:04:30.43 ID:eRUlZbib.net
- age
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:33:34.29 ID:3FODXtQj.net
- 片道9.2km
今日から始めた、頑張って続けるぞ
週末走るときは100km目安なせいか、走り終えたときの物足りなさが半端ないw
都内は走りたくないので途中駅までチャリ＆着替えて電車、なんだけど
このまま会社まで走りたくなりそうで怖いわ
(会社的には自転車通勤はNGなのよ)
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:41:31.13 ID:MP4jbsqz.net
- ママチャリで埼玉から東京まで往復60km漕いできた
20km→40km→60kmと段々距離を伸ばしてきたけどそんなに辛くならないのな
最初東京まで行けたときはこんなに東京って近いんだと驚いたわ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:48:02.04 ID:/P3cNdPw.net
- 自転車で走るならできれば車をきにしなくていいところがいいなぁ。
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 22:41:41.99 ID:Hwy/5bHx.net
- 埼玉の見沼代用水沿いのサイクリングロードは快適だったなー
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:18:47.21 ID:GlGfL18f.net
- >>426
短期的な効果はモチベーションになるからね
激しいスポーツやってる人だとそうなるらしいが
特別な練習や設備がなくてもそこまでやれるのが
自転車のメリットだね
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:24:11.30 ID:LJHp0lN5.net
- >>441
日本語で頼むわ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:02:11.33 ID:a12sEV8+.net
- >>441
川原沿いの細い道がいいよ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:30:11.24 ID:uH9xMMcA.net
- ああ、自転車で走るなら、車を気にしなくていい所を走りたいなあ、てことか
京都から大阪ならあるけどな
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:43:46.42 ID:/atkWCER.net
- 埃が辛いからどんどんローラー台で運動する時間が増えた
屋外ローラーでやってるからまだ気分晴れるけど
なんか・・・ちがうよなやっぱ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 02:45:04.29 ID:pRiNGYPC.net
- 今日もゲリラ豪雨で乗れなかった
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 03:17:27.14 ID:uH9xMMcA.net
- >>448
甘え
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:00:14.69 ID:aBoEbk8n.net
- >>448
モンベルのバーサライトジャケット
とバーサライトパンツ買えばいい
安くて薄い高機能レインコート
本当にすごい
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 07:51:55.96 ID:ucuneulh.net
- >>446
甘え
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:01:55.49 ID:jHgZv3KY.net
- >>450
甘え
何故に濡れる事を嫌う？
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:59:30.21 ID:uH9xMMcA.net
- >>448
高っ！w甘え
これでええわ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B00DQBR17K/ref=redir_mdp_mobile?ref_=zg_bs_2313342051_4
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:59:55.82 ID:uH9xMMcA.net
- あ、ごめん間違えた
>>450ね
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:30:22.11 ID:A72pfO6t.net
- >>452
濡れていいのはあそこだけ
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:57:07.10 ID:aBoEbk8n.net
- >>454
ぜんぜん違うんだよ性能が
普通のだと暑くて自転車だと
やってらんないし
これでも激安なんだよ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:48:12.14 ID:UeIaICnD.net
- モンベルは帽子しか持ってないけど全然蒸れないんでびっくりした
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 16:09:20.92 ID:6kSiwEAt.net
- たしかにモンベルは安くて性能が良い
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 19:07:59.53 ID:2MP6inIB.net
- 自転車安全利用五則
1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
○夜間はライトを点灯
○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 08:59:08.99 ID:qw8qeBGx.net
- この前、車で歩道があるT字路から右折しようと頭出しかけたら
死角からロードが飛び出してきて轢きそうになった
こっちは頭下げて謝ったけど、ネゴシックス似のロード乗りは立ち止まって超絶睨んできた
まあ確かにこっちも悪いけど、逆走＆歩道走りのダブルコンボ決めて睨んでんじゃねーよと思った小雨の昼下がり
お前らも交通ルールは守ろうな
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 09:06:09.01 ID:XPmw4unx.net
- >>460
どっちもどっち
あんたは車乗りに向いてないし、自転車乗りもカス
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 10:01:54.94 ID:iLLXFPsG.net
- >>460
歩道は逆走とかないから事故起こしたら100%車が悪者になる
自己中な人多いから自衛して運転するしかないよ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 10:13:46.85 ID:riE+Z2t1.net
- 歩道があっても道の右側を走っていたらいちおう逆走じゃない？
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 10:26:44.89 ID:qQ388uar.net
- >>460
うざいローディだな。
車を降りて、チャリの横っ腹に蹴りを入れてぶっ倒し、顔を蹴り上げて、チャリを手に意識を失うまで叩きつけてやればいいのに。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 12:42:53.96 ID:7fOY/2Sl.net
- 歩道に順走も逆走もないんだが
歩道で順走でも同じことしでかしたんだろ？
歩道通行可の所もあるし、どれだけの速度で走ってたかわからないからあれだが
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 12:45:54.25 ID:50K1DWzx.net
- >>463
いや、歩道走ってればさすがに逆走とは言わんでしょ
ただ>>460だといまいち状況がわからんけど
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 12:46:36.34 ID:qJzyLDR/.net
- >>461
いやこの人は事故を防いだんだから立派
自転車乗りがカス
お前ら止まったら死ぬのかと
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 12:52:50.76 ID:mqFYKxqO.net
- >>460が悪い
歩道を逆走とか勘違いしてる馬鹿多いけど、どこからそんな意味不明な知識得るんだろうな
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 12:56:40.98 ID:7fOY/2Sl.net
- 車道走ってても頭出してくる車がいるからな
速度の違いはあれ、歩道走ってるロード以外の自転車がたくさんあるんだから、いつか事故起こすぞおまえ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 13:04:20.50 ID:qJzyLDR/.net
- 車乗ってないやつは、頭出すの意味がわかってないのか
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 13:12:55.00 ID:u0qx2gdn.net
- 曲がろうとした460と同じ車線の右側道から飛び出てきたんなら
自転車にも過失あるわな
http://www.jiko-online.com/jiasi2.htm
この例は交差点だけど、これに準じるとして「219」の状況だとすると
車：自転車の過失割合は85：15となってるね
逆走の自転車はほんと危ない
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:05:06.36 ID:DYvJzkX+.net
- 馬鹿ドライバーは歩道なんかみちゃいないからな。
歩道を無視して一気に車道の手前まで出てくる奴がよくいるからな。
>>460もそうだろ。
自分の危険運転を棚に上げてよくいうわ。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:06:57.53 ID:qQ388uar.net
- >>472
バカか？チャリが悪いに決まってる。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:10:02.12 ID:DYvJzkX+.net
- >>473
その根拠は？
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:12:07.37 ID:50K1DWzx.net
- >>474
お前が言うんかｗ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:14:07.86 ID:DYvJzkX+.net
- >>475
何度もIDを変えて必死だね。
で、自転車が悪いとする根拠は？
悪いに決まってるっていうくらいだから当然、確固たる理由があるんだよね？
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:22:09.53 ID:DYvJzkX+.net
- ID:qQ388uar
こいつジョガーか。
歩道を走ってるのが気に入らないってことか。
それは確かに良くないがそれはあくまでも歩行者との問題であって今回の件(車対自転車)には関係ない。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:27:29.11 ID:50K1DWzx.net
- >>476
え、IDなんて変えてないけど？
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:27:36.53 ID:qQ388uar.net
- チャリ邪魔なんだよ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:33:41.42 ID:7fOY/2Sl.net
- ああ、ここでちゃりとか侮蔑語使ってるのは、ニュー速に自転車自動車関連のスレ立つと自転車乗りに罵詈雑言を浴びせるいつもの基地外か
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 17:52:07.15 ID:mNFOKQk1.net
- >>476
自転車も軽車両だよ
車相手なら自分が怪我するだけで済むけど、相手が人だったらどーすんの？保険入ってるか？
だから見通しの悪い交差点では左右確認しましょうね 幼稚園児でも知ってる
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:01:30.38 ID:XWFuEXOh.net
- チャリって、「自転車 歩道通行可」の表示がない限り車道を走らなきゃいけないのと違う？
かと言って、それを厳守するには路上駐車のクルマをなんとかして欲しいんだけどさ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:04:29.10 ID:DYvJzkX+.net
- >>481
だから対人の話なんかしてないって。
今回の車対自転車の話だけしてるの。
もし>>460が歩行者でぶつけられそうになったのなら、そら自転車側が100%悪いよ。
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:12:22.22 ID:50K1DWzx.net
- >>483
で、誰がID変えたって？
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:19:35.23 ID:RH20iKXK.net
- 自身は法律を守らずにいながら、相手が車なら車が悪いなんて言ってるのは当たり屋かと思ってしまう
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:56:56.53 ID:qQ388uar.net
- 無法者のローディがボコボコにされてる笑
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 19:22:54.08 ID:O+0Tk5su.net
- とにもかくにも反対車線走ってくるチャリ運転者ほんと勘弁してほしいぜ・・・
せめて逆走してるやつが車に近い内側走れ、交差時に後ろ確認しんどいわ
逆走してるやつに限って外側走りやがるうぜぇ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 19:25:16.28 ID:O+0Tk5su.net
- 反対車線じゃねーや逆走だ
もうつかれたねる
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 19:57:07.07 ID:99m2K0bc.net
- 今日見たJKは小雨の降る中、坂道をスマホいじりながら反対車線を颯爽と下って行ったよｗ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 20:40:15.42 ID:tZbIOkUN.net
- >>483
お前はもう自転車乗るなw
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 21:31:34.74 ID:qQ388uar.net
- >>487
多いよね、そのパターン。
面の皮厚く逆走してきて、順走のこちらとチキンレース仕掛けて外側を取ろうとするよね。
最近はそういうバカを一人一人啓蒙するためにも、左側走れよ馬鹿野郎と言うようにしてる。
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 22:05:45.97 ID:DYvJzkX+.net
- >>487
もしかして白線の外側を走っているのか？
最初からある程度内側を走っておかないと危ないぞ。
歩道から飛び出してくる自転車もいるし、>>460みたいに脇道や駐車場から飛び出してくる車もいるからな。
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 22:07:47.54 ID:90wA1kFd.net
- そろそろキモいぞ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 22:14:46.89 ID:DYvJzkX+.net
- ID:qQ388uarはジョガーらしいからな。
自分がジョギングをしているときに>>460に轢かれてみれば分かるんじゃないか。
歩道を見ていないドライバーがどれだけ危険か。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 22:20:52.04 ID:qQ388uar.net
- >>494
ジョガーってほどの者ではないけど、チャリも車も乗るよ。
歩行者から見ても、自転車乗りから見ても、車から見てもロードバイク乗りは本当に邪魔だ。
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 23:58:09.58 ID:qJzyLDR/.net
- >>494みたいな一部のアホのせいで自転車乗りのイメージが最悪だよな
ブレーキないんでしょ？とか
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:11:39.18 ID:bwd4ny2a.net
- 公園で走ってたらタイルで転びかけた。砂と雨のコンボに後輪ロックでびっくり。
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:26:03.47 ID:FPLwAPvH.net
- というかID:DYvJzkX+は読解力にも乏しいから本当に日本人かどうかも怪しいわけだがｗ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:38:01.72 ID:7er8zWqp.net
- まあ、バカはほっとこう
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 13:50:13.83 ID:GAlef5ho.net
- >>460
歩道を走る場合は逆走もオーケーなんですが？
つまり、あなたは睨まれても仕方ない事をしたという事です。
まあ、事故にならずに済んで良かったね。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 13:59:27.41 ID:vkByU59c.net
- >>499
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 14:05:25.06 ID:hcqH+TLb.net
- 青信号の横断歩道を歩いてたら轢かれ、普通の歩道を歩いててもやっぱり轢かれた俺にもはや油断はない
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 14:10:41.43 ID:egmm4HxE.net
- >>500
しつこいぞバカ
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 14:21:50.31 ID:M9A41Tki.net
- このスレの流れをぶったぎるべく80キロほど走ってきた
水分なのは分かっているが下一けたキロ単位の変化があって嬉しいわ
自転車ダイエット３か月目に突入して今のところ順調に減っているけど
今までの服がユルユル、痩せていたころの服がまだタイトというのが悩ましい
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 15:22:23.42 ID:F8IjHUB+.net
- 楽しみながらやるにはどうしたらいい？
どうしても『義務』になってしまうんだ。
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 15:54:17.59 ID:M9A41Tki.net
- >>505
自転車を趣味的に楽しむのって、かなり向き不向きがあると思う
とりあえずそこそこの性能の自転車を買って見るとか？
自転車本体とまではいかなくても、サイコン、心拍計、ケイデンスセンサーを装備すると
テンションあがりやすいよ。
あとは雑誌等を読んで自転車への興味と理解度を上げて見るのもいいかもね。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 16:20:33.17 ID:z/k4EcQ0.net
- 自転車の疾走感、開放感が心地よく無い場合正直向いてませんよね。
まあ私は日常からの失踪感が最高で
行きも自転車帰りも自転車
家の前に着いてそこからいきなり30キロ走ったりしています。
おそらく躁鬱の躁の部分が出ています。
躁鬱になりましょう。
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 16:23:50.19 ID:vkByU59c.net
- 心拍計つけて、ジョグと自転車比較すると、心拍トレには
自転車は向いてるな～とよくわかる。
2時間ほぼ有酸素の負荷で継続とか自転車の特権かもしれない。
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 18:42:12.21 ID:7er8zWqp.net
- 今日は2時間40kmチャリに乗ったけど、ジョギング10km1時間の方がずっと疲れるわ。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 19:02:15.43 ID:yTcTVl6Y.net
- 疲れるのどうこうより体壊さず気軽に継続できるかが重要だからな
ジョギング10km毎日やれるならそれやればいいんでね？
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 19:45:49.99 ID:2t4qYgVg.net
- なんか言わないと気が済まない嫌われる性格なんだろう
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 20:51:25.25 ID:fzRJSdVi.net
- >>508
それはほんと感じるね
さらに体への負担や故障の危険性がジョギングよりずっと低くてすむから、体重ある人にはより向いてる
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 20:57:21.66 ID:Su98GBOD.net
- >>509
そりゃそうだろｗ
まあ自分が言ってる意味も分かってなさそうだが。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 21:06:31.99 ID:TNnvY963R
- 疲れたら気持ち的には頑張っているような気がするからな。
ただしダイエットやトレーニングの効率とは別問題だけどw
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 23:59:54.34 ID:HFRKEjt2.net
- >>500
ここの連中は>>460みたいな奴ばかりのようだから何を言っても無駄だよ。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:02:46.88 ID:HFRKEjt2.net
- >>509
こんな書き込みにまでいちいち煽りを入れるような連中だ。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:11:16.59 ID:a5HvsSCx.net
- 年単位で続けていくことを考えた場合、時間的制約も考えて運動は平日1時間が限界だと思う
あと同じ1時間でも自転車1時間を平日毎日こぐのは楽勝だが、
ジョグ10㎞を5日連続は結構厳しいので、
結局のところジョグの場合は平日3日位の頻度になりがちなんだよね
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:16:28.12 ID:LIO05Xnp.net
- >>515
自演しつこいぞ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:18:09.14 ID:gJHUWst4.net
- 年中走れたらいいんだけど、自分は冬の寒さにめげて冬の間ジムに逃げた。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:27:17.28 ID:wCSHsZd6.net
- ジムでも何でも運動するならなんでもおｋ
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 06:37:36.56 ID:UvlQamUP.net
- クロスに乗り始めて8ヶ月
順調に体重は減ってるけどスピードも上がったせいかブレーキの減りも激しくて困る
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 10:05:47.07 ID:Wf56XzBX.net
- ってか、スピード出ないようにギア落としてケイデンス上げればいいんじゃね？
低負荷高回転ってのが自転車ダイエットの基本なんだしさ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 12:35:12.01 ID:RPJJ69u5.net
- 自転車のいいところはデブでもスピード出るから楽しい
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:20:40.43 ID:QRQkFKov.net
- ダイエットを全く意識してないデブが、前方から自転車で来たら迫力あるな
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:32:02.26 ID:LIO05Xnp.net
- >>523
日本語がおかしいよ
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 06:41:08.75 ID:4j9kZf9A.net
- >>524
動けるデブほど怖いものはないな。散歩1時間くらい当たり前にしてたらちょっと動いたくらいじゃ息が上がらないから、しばらく暴れ続けるぞｗ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 06:41:53.25 ID:4j9kZf9A.net
- 怒ったらが抜けてた。スマソ
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 11:40:55.16 ID:Huqw43Wo.net
- ギア落とすとママチャリに抜かれる
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 11:56:02.63 ID:ngM/sFXG.net
- アシストママチャリは脅威
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 17:58:50.86 ID:+ISy0s0O.net
- 時速24km/hまでだからクロスだったら坂道以外は負けないよ
つか、そんなんいちいち気にする奴はどうせ続かない
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 18:15:05.86 ID:lYhv0tb9.net
- 雨が弱くなった隙にひとっ走りしてきた。この時期は天候が不安定でいやだねえ。
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 20:20:00.24 ID:4Wc9mzYS.net
- >>530
脅威の意味が違うんじゃね？
俺は危険って意味の脅威だと思ったけどｗ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 00:09:09.65 ID:EO1U4Q2d.net
- >>532
え？
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 07:24:47.47 ID:A7mSXU9V.net
- ロードバイクのトレーニングの本買ってみたらパワーメーターのステマだってたでござるの巻(´･ω･`)
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 21:23:06.72 ID:A0Lph9SJ.net
- 80kから70kまで戻ったけどここからがきついな
58kまでは遠い身長180
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 21:44:10.39 ID:bIWdbWOE.net
- 180で58だと逆に不健康だろ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 22:00:46.24 ID:ZajlayX9.net
- 171
67→57
になったけど最近59になった
もう減らないのかな
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 22:13:05.42 ID:A0Lph9SJ.net
- 上半身微デブ、下半身マッチョ
いやほんとおまいら上半身は日ごろどうやって鍛えてるんよ
自転車乗るのは楽しいから問題ないけど上半身鍛えるのまじでつまんないんだけどｗｗｗ
つらい、酒も飲むから
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 22:19:12.35 ID:/GhrQ2mo.net
- 手でこいだら
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 01:01:05.75 ID:SCYUEBRS.net
- ボート漕ぐマシンあるよね。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 11:12:39.53 ID:f+CsrDao.net
- ローイングマシーン
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 16:19:15.48 ID:JPx2l9bK.net
- 実際問題、筋トレって自転車乗りとってどのくらい効果あるんだろう
こんなことを、あっち(自転車板)で言おうものなら物凄い勢いで叩かれるだろうけど
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 17:04:35.16 ID:uXCzOo+5.net
- 乗るつもりだったのに夕立(´；ω；｀)
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 19:04:43.16 ID:Xi1H4e3c.net
- 明朝はまた別の箇所が起って走れなかったって言い訳すんだろ？
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 20:55:12.07 ID:i1kr2AO4.net
- ダイエット効果はかなりあるけども
筋トレとなるとうーん・・・って感じではあるね
坂道や高負荷にする良いかもしれないけど、コースさらに絞られるわな
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 20:55:48.17 ID:SCYUEBRS.net
- >>542
スプリントとかに効きそうじゃない？
俺は試したことないから知らんけど。
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 21:48:40.35 ID:8LJDXtXQ.net
- スプリンターの人達は筋トレするよ。
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 22:10:06.37 ID:ot81DuhW.net
- 自転車乗りも普通に全身筋トレするよ
下半身は言わずもがなだけど
上半身も筋肉無いともがいた時に力が逃げるから
必要最低限は上半身も筋トレする
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 23:16:26.85 ID:nDpJyqXD.net
- 通勤＋休日乗りの自分は筋トレまでは一寸・・・
でも、自転車を生活の中に取り入れることで、ダイエットも精神的な心地よさも
得られるから良いのではないっすか？ダイエットで言えば、アラフィフの自分は、
４年前に着られなかった３０代の頃に買ったスーツが着られるようになった。
自分で自分に驚いたわ。
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 23:51:35.66 ID:sTuEca6s.net
- >>542
ロードの選手は余分な筋肉落とすため、筋トレなんかせずにひたすら一日中自転車に
乗ってる話を聞くけど、俺ら的には余分な筋肉大歓迎なわけで、効果あるんじゃないかなぁ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 08:47:36.21 ID:PyDfLup1.net
- 今時筋トレなしのスポーツなんかないのにねぇ
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 09:19:16.81 ID:ArHnpeGy.net
- >>550
そうでもない。ロード選手をみたら筋肉質ばかりよ。
坂やスプリントのためにも筋肉無いと話にならない。
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 18:52:04.64 ID:g9R7RpLe.net
- 今はドで有名になっちゃったけど
アームストロングも筋トレしてたお。
つーかみんなやってるんじゃないかな。
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 18:53:43.71 ID:Cplkd7kJ.net
- 確かに筋トレ必要無いならドーピングなんかしないわな
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 19:14:00.95 ID:Z7+yduTm.net
- 今の自転車のドーピングは筋肉系じゃなく血液系じゃないの?
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 19:16:42.90 ID:SKOOQYRX.net
- ロードの選手の例にアームストロングは出しちゃだめだろ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 19:40:39.38 ID:2yMYU5NL.net
- 当時は白だってんだから何を今更
それにしても日本人てアームストロング嫌いなくせにケイデンスとかアームストロングのやってたことは真似するよな
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 20:35:25.53 ID:SKOOQYRX.net
- >>557
これ今現在の話だから
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 00:03:29.84 ID:RMckD2I9.net
- ツールドフランスの選手たちはマラソンランナーみたいな上半身でカッコワル
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 00:51:05.41 ID:dJoM9NkY.net
- ダイエット板に居座ってるような奴はもっとカッコ悪いだろうけどな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 02:43:53.00 ID:wvKWszaG.net
- マラソンランナーとは腹回りが全然違うだろ。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 09:18:26.22 ID:Q4/z894/.net
- アームストロング月面着陸してその後自転車競技ってどんだけ超人なんだよ
薄曇りだったんで大丈夫だろうと思ったら一時間で雨降ってきた。ただいまセブンで雨宿り中(´･ω･`)
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 09:25:04.81 ID:Igs6/J5Z.net
- つまんね
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 10:38:34.45 ID:BOv7oANU.net
- 今思うとレモンさんは正しかったわけだよなあ
トレックと仲直りしてまたスチールの渋いの復活させてくれないかな
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 15:24:05.52 ID:noZNUpVk.net
- 自分は湿度が高い日や雨の日は走るの無理なんだよね
カラっとしてれば40度ぐらいでも走れる
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 20:39:17.33 ID:ueoJNUph.net
- 毎日3～4時間乗ってた時はどんなに食ってもガリッガリだった
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 20:46:25.48 ID:4gVm5jV6.net
- 本日ようやく-20kg達成！
お前ら祝ってくれてもいいんやで
しかし目標まで先は長い。。。
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 20:47:50.68 ID:UZkCkC6f.net
- >>567
元の体重を書けよｗ
俺はおととい納車でこれからダイエット頑張るぜ！
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 20:55:27.77 ID:4gVm5jV6.net
- >>568
元は97kgぶひ あと15kgで目標達成ぶひ
納車おめ！一緒にダイエット頑張りつつサイクルライフ楽しもうぜ！
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 00:55:33.01 ID:/DL50MlM.net
- 目標体重とかゴールを決めちゃうと維持が難しくなるから
他の事にシフトした方がええで
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 21:35:06.09 ID:VuoZ5+Xc.net
- ロードのプロ選手でも、筋トレはやる人とやらない人と二手に分かれる。
筋トレしないという人は、要するに自転車に必要な筋肉は自転車の練習ですべて付く、という考え。
まあそれもわからないでもない。
結局、ヒルクライムがしがし登ったり平地インターバルでもがいたりしてれば
自転車といっても有酸素運動じゃなくて純然たる筋トレだからね。
でも、やっぱりクライマーは筋トレしない人が多くてスプリンター系は筋トレもしてる人が多いような気がする。
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 22:35:09.59 ID:5Oj47alC.net
- 遅筋を筋トレすればいい
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:11:28.24 ID:r2tppNT0.net
- 筋トレ以前に単なる運動不足解消のために自転車に乗ってる人は多いよね
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:53:37.16 ID:DvMV2awj.net
- 普通の人間は皆適度な運動ぐらいしてるたろ。
運動不足とか怠け者だけだわ。
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 00:43:00.23 ID:Wss45KXx.net
- デスクワークの人とか普通に運動不足になるだろ？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 03:29:10.24 ID:30mn+1Tj.net
- >>575
このスレには煽らないと気が済まない人が住み着いているみたいだよ。
世の中には自転車を目の敵にしている人がよくいるからね。
そういう人たちだろうね。
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 03:32:46.62 ID:30mn+1Tj.net
- ちなみに、そいつは>>503=>>518のことね。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 03:38:58.71 ID:re80ykrR.net
- >>577
まだいたのか消えろよ
お前全自転車乗りの敵だよ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 03:50:55.65 ID:30mn+1Tj.net
- え・・・この時間に6分で即レス・・・・？
常に見張っているの・・・？
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 03:59:03.89 ID:re80ykrR.net
- レスじゃないよ消えろつってんだよ
この世からな
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 04:32:50.57 ID:30mn+1Tj.net
- http://hissi.org/read.php/shapeup/20140716/cmU4MHlrclI.html
なにか教えるわけでも提案するわけでもなくとにかく噛みつくだけ・・・
ただの掲示板荒らしか。
こんな板にもそんなのがいるんだな。
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 06:03:08.95 ID:2JOHGgKU.net
- 自己紹介としか思えない
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 06:49:46.39 ID:p1oPD2pY.net
- 流れ変えて楽しく情報交換しよう
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 07:00:35.73 ID:uTEmUIlf.net
- うはキメェ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 08:19:40.90 ID:RPThYRMy.net
- あちこちのスレで暴れまわってるキチガイじゃんｗ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 11:28:31.25 ID:i+Zw10kb.net
- 今日は暑過ぎて走れない
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 11:29:37.22 ID:5Duq8ucn.net
- ペダリングでよく引き脚っていうけどイメージがわからない。どうやればいいの？
今はペダルに板があってシューズが固定されてる=水平 イメージで漕いでるけど
6時→9時→12時(あってます？)の時にもっとアキレス腱やふくらはぎの筋肉も総動員させて漕ぐ方がいいの？
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 13:05:01.37 ID:JrYYqYnj.net
- あんまり意識しないほうがいいんじゃないかな
ある選手が言ったことだが、地面にうんこをなすりつけるような感じのペダリングが引き足のもっとも的を射た表現だと思う
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 20:16:03.17 ID:30mn+1Tj.net
- >>587
膝から下は使わない方がいい。
太ももの裏の筋肉を使ってペダルを引きつけるように漕ぐ。
つーかぐいぐい踏み込むような漕ぎ方をしなければいいよ。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 20:26:16.93 ID:ENOpEY5n.net
- >>589
引き足というけど、実際に引き上げるわけじゃないです。
当然ながら、踏み込む方が力が段違いに入ります。
引き足は、その邪魔をしない程度にするものです。
とは言っても、実際にはよくわからないものなので、
「回すペダリング」というのをするのが推奨されます。
>>589が言う、足の裏をこすりつけるような感じです。
また、膝から下は棒だと思え、と言った言い方もされます（>>589の言うのとも近い）
僕自身の感覚ではペダリングは、
踏み込むとき１１時から３時まで力を入れてあとは何もしない感じです。
引き上げるような動きは特に意識して行ったりしません。
スムーズな回転運動が理想です。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 20:45:50.94 ID:VB/Z8YSl.net
- って感じに書いてある本が多い。
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 14:23:30.11 ID:WnS/vPAc.net
- 暑いな。
8時過ぎから2時間位チンタラ走ってきたけれど、帰りはなんだか頭がクラクラしたよ。
アームカバーにロングタイツで日差しを遮ってても、今だになんだか熱っぽい。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 14:28:31.49 ID:X0u1Vz9D.net
- >>592
夏に2時間は、水分補給せんと死ぬで
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 14:55:34.70 ID:WnS/vPAc.net
- >>593
薄めたスポドリ入りボトル一本と、予備水筒に氷とスポドリ入れて飲みながら走ってたよ。
それでもクラクラしてたけど。
日陰はいいんだけれど、日向はヤバいね。
日陰だけの道を走りたいよw
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 17:25:48.92 ID:w0niNt88.net
- >>588‐>>590
トン。参考にして頑張ってみます (｀・ω・´)
>>592自分は余りの暑さに途中の自販機でミネラルウォーター買って頭や体にぶちまけたw
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 00:30:07.95 ID:NXPhL785.net
- 日差しが強い日はメッシュの野球帽がいいね
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 05:16:26.85 ID:GiDSM9Xv.net
- 自分は水筒に氷とヘルシア入れていたが余りの暑さに頭からかぶった
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 08:16:29.51 ID:uAt9Wiwt.net
- >>596
メットかぶらないの？
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 09:04:05.25 ID:IvWD1My/.net
- メットの下にじゃないの
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 12:30:21.42 ID:zTbFP07h.net
- そろそろ頭にかける用の真水ボトルが一本いる時期か。
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 12:32:11.49 ID:6j/6/qrD.net
- メットの下でヅラの上。
でも野球帽よかサイクルキャップのがイイネ。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 13:21:43.38 ID:408u9L+d.net
- ああ、自転車欲しくなってきた
みなさん、おいくら万円のに乗ってんの？
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 13:24:44.36 ID:LcaKjj2t.net
- >>602
１５万
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 13:25:31.57 ID:/EooH07p.net
- 本体15万ホイール10万
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 14:38:19.41 ID:olUm+Sf6.net
- 本体 →五年前に8マソ
コンポをシマノ105に→５ﾏｿ
ハンドル→0.5ﾏｿ
サドル→1.5ﾏｿ
結局一つか二つグレードの高いやつ買っといても良かった
初心者にありがちwwwでも後悔は全くしてない
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 15:22:22.89 ID:408u9L+d.net
- マジか
5万ありゃいいかと思ってたのに
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 15:38:01.69 ID:QMuSvH23.net
- ダイエット目的ではじめるなら、5万円クラスの自転車で十分だよ
でも、減量に成功するくらい乗るようになった人は間違いなく深みにはまっていくw
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 16:12:33.78 ID:LcaKjj2t.net
- >>606
自分もそうなると思ってオール１０５のモデルを選んだよｗ
>>606
乗るか乗らないかを見極める為に安いモデルを買うのもアリじゃね？
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 16:28:07.36 ID:Q8G9Crbh.net
- 2.5万円 内装3段 ハブダイナモ LEDヘッドライト 27インチ
そろそろ内装5や8段がうらやましい
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 16:29:46.44 ID:/EooH07p.net
- 最初はオヤジが買って放置されてたアルミのハードテイルリストアして
乗り始めた。
とりあえず1000ｋｍのって飽きなかったらロード買おうってことで
飽きないどころか(´・ω・｀)
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 16:50:30.18 ID:JZGyeFrD.net
- ダイエット目的なら自転車の値段は関係ないと思うが。
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 16:55:21.41 ID:RuQv/s1S.net
- 何でそう思うの？
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 17:09:32.33 ID:+tk/exuz.net
- ダイエットするために必要な負荷がかけられればいいので
高級な自転車でスピード出す必要があるとは思えないからだよ。
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 17:11:06.53 ID:/EooH07p.net
- >>613
道具にこるのも楽しいものよ
趣味ってそういうもんじゃん
楽しまないと続かないしさ
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 17:16:11.35 ID:RuQv/s1S.net
- 値段て、スピードで変わるもんなの？
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 17:32:35.21 ID:1MMErlDh.net
- おれは8万のクロスバイクを買うた
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 18:56:28.53 ID:Q8G9Crbh.net
- >>615
重量が変わるよ1.1万円と2.5万円の内装3段27インチで一番違ったのはそこ（7年間、間が開いているけどね）
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 19:00:11.25 ID:x1MXpY7y.net
- >>602
90ぐらい
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 19:10:09.14 ID:bAnD9PrV.net
- >>614
趣味にする気がないなら、てことでしょ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 21:10:23.74 ID:6V/nA4Cq.net
- 会社通勤でママチャリ乗ってるが
乗りながらも腹筋や背筋鍛えれないかなと思い
ハンドルに腕を乗せてロードバイクの体勢のように
乗ったら鍛えれるね
食事制限も兼ねてしてたら
背中の肉落ちたし
腹筋が４つに割れてきた
しかし、下腹が鍛えられてないからなのか
６つには割れない(笑)
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 22:00:39.45 ID:U//JZwjW.net
- >>620
>ハンドルに腕を乗せて
スマホ弄ってる光景をよく見掛ける。見るからに頭悪そう。
いざっちゅう時にブレーキ掛けられんからヤメレ。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 03:59:28.56 ID:9OOLjZvK.net
- ママチャリにHDバーつけて、先っぽにブレーキ移設したら？
ハンドルもステムごと取り外して、前傾姿勢取れるようにすると
ママチャリと言えども戦闘力は相当上がる。
自転車の最大の敵は自身の体の空気抵抗だからな。
ロードのエアロパーツなんて目じゃないぜ。
もちろんきちんと整備してあることが前提。
前後ハブ及びBBはきちんと玉あたり調整して、
タイヤに空気をきちんと入れて、チェーンには注油。
まあ俺の改造ママチャリは嫁からクレームが出て元に戻したがｗ
代わりにロード買った。
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 04:48:18.19 ID:C6i+11Uw.net
- 背筋は急な上り坂でハンドルを強く引きながら登ると鍛えられる。
腹筋は・・・・・・知らん。
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 09:52:12.09 ID:xzV0Bjc9.net
- >>622
嫁にママチャリ買ってやれよ
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 10:29:52.85 ID:BYt7uJek.net
- HDバーｗ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 11:41:44.82 ID:9OOLjZvK.net
- ・・・おお、なんということっだ。なんだHDバーって・・・
まあ察してくれｗ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 11:59:20.92 ID:1Xp+FB/Z.net
- >>622
> 自転車の最大の敵は自身の体の空気抵抗
尤もらしいこと言ってるつもりのようだが20～30km/h程度の空気抵抗なんてたかが知れてるわw
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 12:21:59.71 ID:rNxn0OqD.net
- 自転車転倒して後ろから来たバイクが突っ込んで死亡し、自転車に乗ってた人間が逮捕されたってのがあったけど、
後続車が注意義務あることも知らずに逮捕したのか、馬鹿警察は
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 12:31:15.51 ID:YvXsu/mg.net
- >>628
まだいたのかwはよ消えろ
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 12:36:35.46 ID:Mi0lhPZW.net
- >>627
ロードバイクの科学によると、時速15km/hで転がり抵抗と空気抵抗がほぼ同じになるらしい。
坂道とかじゃなきゃ、空気抵抗が最大の敵ってのは間違ってないでしょ。
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 12:36:55.44 ID:5qcW7PQW.net
- >>627
えっ？
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 12:58:00.61 ID:7tH8EcIv.net
- >>627
恥ずかしい奴だなw
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 14:00:44.34 ID:3R6I8vHs.net
- >>627
お前エア自転車しか乗ったことねーだろｗ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 14:16:26.50 ID:jv7Piooh.net
- きっと>>627は一日一時間と言わず乗り続けた結果
空気抵抗なんて感じないぐらいの豪脚になったんだろう（助け舟）
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 14:35:07.02 ID:u6fo8EKp.net
- >>627 は自動車にはねられて死んで取り残された霊体。
これしかない。
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 14:36:44.71 ID:wKnV2DPq.net
- >>627はスプリンター。最後の100m以外はアシストに曳かせてんだよ。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 15:27:37.75 ID:1Xp+FB/Z.net
- なんだよ オレ大人気じゃんw
とは言え>>630-635のいくつかは同一の奴だな
リモホ変えてゴクローさんw しつけー粘着野郎、そんなに悔しかったか？悪かったなw
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 15:33:17.76 ID:3R6I8vHs.net
- >>637
そう思い込まないと悔しくて自分を保てねーもんなーｗ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 15:45:53.08 ID:68QR6UZx.net
- お前らまたケンカしてるのか
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 16:26:22.43 ID:Y+HtQsdA.net
- >>628
死亡事故を起こした場合取りあえず逮捕することになってる。
量刑を決めるのは警察ではない。アホはお前
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 17:11:58.42 ID:hnG1SWMG.net
- >>637
大丈夫、俺はエア自転車なんて酷いこと言わないよ！
お前の自転車はローラー台から解き放たれた事がないだけだよな！
お前はすげえ奴なんだよな！
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 17:23:34.14 ID:rNxn0OqD.net
- >>640
え？あのアナウンサーは逮捕されませんでしたが？ｗ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 17:54:45.85 ID:EH4+nE/+.net
- 貧乏人は逮捕される。金持ちは逮捕されない。
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 18:18:36.26 ID:Y+HtQsdA.net
- 逃走・自殺の恐れがあるかないかも判断の材料になるが逮捕されないのはレアケース。
原則があれば例外はある。
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 18:21:29.21 ID:6B3SVKi8.net
- 逮捕ってのは逃亡可能性があるやつたけだから金持ちも貧乏もない
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 18:42:10.17 ID:rNxn0OqD.net
- どう考えてもこの場合自転車は全く悪くないだろ
後ろ走ってる車なりバイクなりが注意義務があるわけだしな
こんなんで逮捕されてたら世の中大変なことになることくらいわからないのかバカは
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:30:19.40 ID:wUarI754.net
- 転ぶなよって話
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:36:43.46 ID:DMDAvTAl.net
- マスコミに流れてる情報が全てではなかろう。
またマスコミも警察発表をまんま載せてるかどうかも怪しかろう？
逮捕されるに足る何事かがあったと考えることはできない？
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:40:11.52 ID:YvXsu/mg.net
- >>646
早く消えろキチガイw
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:43:21.24 ID:rNxn0OqD.net
- ID:YvXsu/mg
まともな会話もできない池沼は出て行ってくれないかな？煽るだけの簡単なお仕事だろうけど
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 23:04:46.80 ID:6xU2RqE9.net
- スレタイ読めないような池沼はスルー
雨がウザくて走れずにストレス貯まってしまう
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 23:42:51.84 ID:Zm0qQ8SH.net
- 雨の日に自転車絡みでできることは、雨合羽着てホイールをブラシでシコシコ擦るぐらいか
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 00:06:34.60 ID:eFVev0m3.net
- 通勤「往復で１８キロ/１時間」を２年間、ギアなしのシティサイクルで継続し、
夕飯は面倒なので「野菜多めのチャンコ＋ご飯は茶碗１杯」生活で２年。
６４キロだった体重が５８キロまで減っていた。
朝飯は、トースト２枚とハムエッグと野菜ジュース、昼飯はキツネソバ１杯か
おにぎり３つ。間食なしだけど、酒は水割りを眠くなる手前まで、つまみ無しで
飲んでた。
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 00:09:41.40 ID:py/F4YBq.net
- それは凄いですな
何歳？
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 00:27:22.99 ID:Aaby/ivm.net
- >>646
言いたいことはわかるが死人相手に調書取れないからな
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 00:37:53.00 ID:BatZWqGp.net
- >>653
通勤距離が絶妙だね
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 02:09:51.58 ID:VkHrvlQQ.net
- >>650
ID:qQ388uarが粘着してるっぽいな
文体と自転車敵視で分かる
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 02:13:37.42 ID:VkHrvlQQ.net
- http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402016006/
このスレにID:qQ388uarとID:YvXsu/mgがいる(同一人物)から間違いないな
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 02:21:43.02 ID:py/F4YBq.net
- 自演までして何がしたいんだこいつ気持ちワル～
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 05:50:46.57 ID:Tx53t+Oi.net
- そりゃかまってもらいたいんだよ(・∀・)
おまいら優しいのうw
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 11:14:52.71 ID:7e7UeX0n.net
- エスケープR3っての買っとけばいいんだよ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 12:24:50.33 ID:py/F4YBq.net
- これかっこよくて安ーい！と思ったんですが、どうでしょうか？
http://s.kakaku.com/item/K0000076976/
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 14:12:04.90 ID:nFdagQGc.net
- >>662
ドッペルは止めておいた方が良い気が
まあ、好きなの乗ってテンション上げるのは長続きの秘訣だげどな
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 14:57:18.90 ID:Tx53t+Oi.net
- まーサス無いからいいんじゃない？
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 15:17:22.02 ID:lI6GseLj.net
- 最初は安いのに乗って、凝りだしたらそれでいろいろ勉強して、
それから高いのを買えばいい
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 21:52:38.04 ID:InoLRcXk.net
- いつもは即反応の粘着君、質問に答えてくれた人はスルーか(苦笑)
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 01:25:42.33 ID:jOGt4Y2l.net
- 質問じゃねーよ意見を募ってんだよ
ホントキモイねこいつ
>>663
何でですか？
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 03:20:25.04 ID:87y7KbOb.net
- >>667
横だけど
ある程度、まともな自転車って5万からなんだよ
2万とか3万だと安物買いの銭失い
5万だとジャイアントのエスケープか
ルイガノのシャッセとか
そのへんになる
トレックでもジオスでも一流メーカーなら
いいけど
まあ5万が最低ライン
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 05:17:24.19 ID:ss0J4ZvN.net
- >>662
俺は悪くないと思うけどね。
今は８キロ代の安ロード乗ってるけど、前物色してた時に候補に上がってた。
そこそこ軽いし、日常使用に１０速とか要らんし。
近所のスーパーで何年も前から見かけるから、すぐ壊れるとかもなさそうだし。
１２キロ代だとママチャリから乗り換えたらハッキリと違いは分かるよ。
とても軽く感じる。
赤いチェーンはすぐ黒くなると思うがｗ
まあ作り（精度とか）は値段なりだとは思うけど。
乗り比べたら５万のクロスとは差はあると思う。
でも自転車ってそこまで精度が出てなくても
ちゃんと動く乗り物だから。
きちんとメンテしたらどんな自転車でも
結構快適に動くもんだよ。
まあ急いでないなら色々見てじっくり考えたらいいと思うよ。
今が一番楽しい時間だし。
あとクロスで自転車にはまってロード買っちゃうパターンも
結構見かけるから自分の性格とも相談してね。
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 06:05:16.78 ID:wuodxZGd.net
- 今日から自転車通勤！
日焼けしそうだ…片道およそ40分の予定
下半身と下腹部引き締まれー！
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 07:14:20.89 ID:ueDKxP8L.net
- >>670
最悪な季節に始めるんやな。
水分補給に気をつけてボチボチ頑張りなはれやあ。
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 07:48:48.70 ID:i6CQ8hco.net
- さあ、今日は海まで自転車で30km走って10km泳いで、30km帰りますわ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 08:07:59.57 ID:RTjfM3Qu.net
- >>672
熱中症に気を付けてな
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 09:42:16.79 ID:M8juhtkB.net
- 自転車通勤片道
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 11:40:54.48 ID:LkrYd23+.net
- >>672
家に帰ってからランしたら、ちょっとしたトライアスロンだなw
昨夜から今朝にかけては涼しかった。
毎日これくらいの気温なら助かるんだけどなあ。
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 12:11:48.44 ID:E9vG4cx/.net
- 同じく走行中(アプリでは80km)
暑いにゃ暑いけど比較的風があって走りやすい
復路50キロ国道の車の往来が激しいコースなんで気をつけて帰ります(｀・ω・´)ゝ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 16:09:39.64 ID:qRLC5LuH.net
- ママチャリ壊れたから初めてクロスバイク買って乗ってみたらかなり怖かったｗ
慣れるまで時間かかりそうだ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 19:35:10.52 ID:H6s/6/eI.net
- 175cm四ヶ月で82から72までやっと戻れてきたがなかなか減らなくなってきたぜ
せめて65-68までもどりたいなぁー
やっぱ体重軽くなるのと毎日運動するとストレスも発散できて気分いいな
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 20:46:26.20 ID:MeTXQeprO
- スペシャライズド、クロスバイク７万は、まともチャリに入るかしら？
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 22:14:20.76 ID:1Ae0021h.net
- >>668
ジャイアントのR3とか安パーツで出来たブランド代てんこ盛りの典型的な安物買いの銭失いじゃん
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 22:49:25.34 ID:2ZDWYbbZ.net
- ■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 23:33:52.63 ID:44yegDMg.net
- >>681
なにを今更・・・
話題を振った奴に言えよ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 02:36:01.60 ID:ceNbQBbh.net
- 久しぶりに20kgチャリ乗ってから筋肉痛です´д` ;
ママチャリだけど脚が痛い
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 05:20:25.06 ID:DlYZ+lUR.net
- 自転車いいね パンクしちゃって放置してたんで
最初はウォーキングはじめたんだけど、
１７２cm ８５ｋｇでウォーキングしたらなんか思いがけなく靴ずれっぽく足の指が痛くなったりして
キツかった。 ポロシャツもビッショビショ。
自転車のパンク直して２時間くらいプラプラしたけど、全然疲れない割には心拍数１１０以上になってて
うっすら汗かく理想的な感じ。
１週間、軽い食事１食毎日と自転車徘徊合わせて、５kgダウンして今、79.5ｋｇだわ。
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 08:55:04.55 ID:8yohG4Jj.net
- >>684
そこが自転車のいいところだね。
日々の買い物とかをしながら運動できるのもいい。
これで自転車最大の敵である糞ドライバーさえいなければ最高なんだけど、まあしかたないか(笑)
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 09:41:07.08 ID:3eXRK4Mr.net
- EDGE500で心拍測りながら運動カロリーコントロールしてたんだが
ずっと自転車乗ってたら同じ距離を走っても消費カロリー半分以下になっちゃったよ
トレーニングの効果で燃費良くなったって事なんだろうけど
ダイエットとして考えると全然嬉しくないな…
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 09:54:15.12 ID:rQEIGWkI.net
- やはり消費しなくなるんだな。
自分も今、同じ運動では以前のようには
減らなくなった。なので、ヒルクライムってほどじゃ
ないが、近場の山を一時間ほど登ったりメニューに
入れてるが、それでも落ちにくいね。
夏って季節もあるのかな？とも感じてるが
どうなんだろ？
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 11:03:01.09 ID:/wZGsOZX.net
- 外は暑いな。
ろくに漕いでないのに心拍が軽く１３０ぐらいまで上がっちゃう。
クールダウンしようと思ったら、坂は押して歩かないといけなかった。
二時間も行ってきたら日焼けもそれなり。
アームカバーしてけばよかった。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 20:30:41.80 ID:XXxzb9LM.net
- >>686
もうちょっと心拍あげて走ってみたら？
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 23:47:24.79 ID:8yohG4Jj.net
- >>687
既に適正な体に近づいているってことよ。
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 23:49:30.86 ID:8yohG4Jj.net
- つーか山を登れるならもう十分すぎるくらい絞れているはず。
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 00:31:02.92 ID:Ejoa/GAD.net
- ママチャリで安くてオススメメーカーありますか？
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 00:34:54.72 ID:rK9cePhE.net
- >>692
【ママチャリ】軽快車総合スレ53【シティサイクル】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1402944384/
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 04:55:32.31 ID:UlW6wzN5.net
- 最近は通勤自転車（往復30キロ）がツライ。
尋常じゃない量の汗が出る。
太っていた時（90キロ）より出る。
痩せた（65キロ）ことで代謝が上がってると解釈していいのか？
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 06:22:57.92 ID:i/1Y9xD1.net
- >>694
暑いからだろ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 07:26:45.41 ID:LXdVuBvK.net
- タイヤの空気圧、チェーンへの注油、ブレーキの引きずり。このあたりをチェックしてみるといいかも
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 07:37:54.88 ID:4FPH2dCc.net
- >>689
心拍上げる為にペース上げるとMETSは上がるんだろうけど
結局乗る時間短かくなるからほぼプラマイゼロっぽ
距離伸ばせば良いんだろうけど通勤の時位しか乗ってる時間無いしね…
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 08:33:23.90 ID:MPsx1FhB.net
- >>697
タイヤを太くするとかは？MTBとか
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 13:26:16.80 ID:1Sf6QtfL.net
- 車の古タイヤにロープ付けて引っ張る
鳥人間の人力飛行機のパイロットがやってたのを見た
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 13:28:40.73 ID:JHk2dfeW.net
- >>697
経路にもよるが、坂道織り込むかインターバルやるだね
信号まで100ｍ全力ダッシュとか織り込む
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 14:19:56.79 ID:77ZtQBAl.net
- >>697
遠回りすりゃいいやないのん
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 14:31:37.65 ID:PR4j5RmJ.net
- 山頂の住宅地に住んでるんだけど
どこいくにも坂坂坂で正直大変
しかもギアチェンなしのママチャリときたもんだ
負荷が大きいから痩せるのも早いだろうと信じてるけど。
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 20:25:33.49 ID:50SBiwpq.net
- >>702
痩せる前に膝壊すよ。
そんだけ坂ばかりなら電動かワイドギアレシオなMTB導入したら？
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 21:12:03.17 ID:Cth0F0AG.net
- >>703
ご心配ありがとう
膝より先に何故か掌にマメができますw。
ひたすら登り坂立ち漕ぎで手に負担かかるのです。
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 21:28:47.42 ID:IFY/QiLo.net
- 手にマメできるならグローブ使ったがいいんじゃ
使ってそれならどうしようもない気がするが
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 21:36:46.68 ID:pkf+uC3c.net
- >>662
ママチャリのかわりとして見た目重視というのなら良いのですが、
エクササイズ用としてスポーツ走行をメインに考えるのであれば、これはお勧めしません
理由
◆サイズが１サイズしかないので、適正なポジションを取れる可能性が低い
ポジションは安全のためにも身体のためにも快適な走りのためにも非常に大切です
◆まともな自転車ショップで扱っていないので、適切なアフターケアやアドバイスを受けられない可能性が高い
◆ペダルを除いて12.2kgと、重量がかなり重い
もちろんママチャリよりは軽いのですが、
これならジャイアントのエスケープの方がはるかに軽いです
◆パーツが安ものばかり
特にブレーキはメーカーも記されていません
ジャイアントのエスケープの方がはるかに高級なパーツを使っています
◆タイヤのバルブが英式
これはママチャリと共用というメリットもありますが、
適切な空気圧管理が出来ないタイプのバルブのため、
スポーツ自転車には不向きです
仏式または米式が適しています
すぐにその点に気づくでしょうが、その時、このホイールはすべて使い物にならなくなります
◆ギヤの段数が21段
前3段後7段は、入門タイプのクロスバイクとしてはよくあるのかもしれませんが、
正直、前は2段で十分で、後ろは9段くらいほしいところです
後ろの段数が少なくて14-28のようにワイドレシオだと、間隔が開きすぎて良くありません
そんなわけで、買ってからしばらくするとすべてに不満を覚えます
その時にパーツ交換でアップグレード出来ればいいのですが、それもままならない、
または、その価値もないような自転車、と言うほかはありません
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 21:46:47.44 ID:UlW6wzN5.net
- 仕事休みで今日は150キロ走ったお。
帰宅後、ありえないくらいにウンコ出たお。
走ってる最中は集中してたから便意もよおさなかったが
、自宅付いたら最強のウンコ出た。
みんなもウンコ出すなら、自転車だお。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 21:48:33.98 ID:uNcTL6te.net
- http://www.giant.co.jp/giant13/bike_datail.php?p_id=00000063#features
エスケープ１１．４キロって書いてあるけど、
はるかに軽いってどういう意味？
つーかコピペか。
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:07:14.47 ID:EryL4goz.net
- >>704
立ち漕ぎがあっているんだろうな。
軽いギアでクルクルまわした方がいいってのは一般的な話で個人差があるからな。
長い時間立ち漕ぎできる人もいるし。
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:23:45.28 ID:DpxNz/c6.net
- >>707
水分抜けたらカッチカチになる
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:50:21.80 ID:1W9blYNq.net
- 乗ってると15分過ぎた辺りから左手が痺れてくるんだけど乗り方が悪いか体のバランスが悪いのかな
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:58:13.56 ID:nGi4ZdDg.net
- 体の左右のバランスが違ってるんだろう。立った時にどちらかの肩が下がってないか？
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 01:14:07.24 ID:ZL0U7AxS.net
- 自然と左手に体重掛けてるんだろうけど
自転車に関係なく右手右足にしびれが有る自分の場合も
最初は自転車に乗るとやけに手首が痛むので何だろうと思ってた
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 01:28:37.47 ID:tgG1SEXh.net
- >>711
まだ始めて間もないなら、しばらく我慢して乗っていれば体が自転車に合ってくるからなのか起こらなくなる・・・はず。
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 09:27:41.72 ID:VXHBjeVI.net
- >>709
軽いギアで回転稼ぐやり方だと足に負担がかかりすぎて
翌日ウォーキングなどした際に筋肉痛に襲われる。
立ち漕ぎだと全身を意識した運動にもなるしいいかなと思ってます。やり過ぎは腰にきますが。
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 09:38:21.45 ID:7MSB7zow.net
- >>715
逆だね。回転数上げると負荷がかかるのは心肺の方。
トルク上げると心肺への負荷は減るが脚は持たない。
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 11:12:53.71 ID:wDjBgbwd.net
- >>712-712
今の自転車に乗り始めて1年近く経つしクロスバイクでもママチャリでも同じようなことが起こるから体が歪んでるか自然に体重がかかってるのかな
肩は下がってないけど左右で腹の出具合が違うから多分歪んでると思う
右手に体重かけるように意識してみる
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 16:39:18.50 ID:x0POJoHx.net
- 歩くのもいいよ。自然と歪みがあるのに気づいたりする。自転車だと猫背になりがち（あと、歩いていれば猫をなでるチャンスもある）。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 01:45:36.76 ID:lyzvuJV9.net
- >>704
手に豆が出来るならば、掌面にイボイボの付いた軍手が安くてお勧め。
あと、今月のボーナスで「３段のギア付きのシティサイクル」の購入を検討しては？
たぶん１万５千円以内で(自転車屋とか西友・イオンなどなど探せば)あると
思うよ。
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 19:33:45.85 ID:5X88K0ex.net
- >>708
エスケープエア8.9kg
（価格はR3と同じ）
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 20:48:13.66 ID:7D4pxbME.net
- >>720
8.9キロでR3と同じ値段のどれ？
ドッペル３台分以上の価格するやつしか見つけられない
この情弱に教えてくれ。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 21:43:11.62 ID:lXlAfqxE.net
- 最近のクロスバイクってロードバイク並に軽いものがあるのか
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 22:17:25.14 ID:LLUlNsAV.net
- >>721
2013モデルで見てたスマン
それと、8.9kgは高いLTDだった
フツーのエアは9.9kgでした
ドッペルより遥かに軽いけど
2014モデルは価格も6.6万ですね
R3が値下がりしてエアが値上がり？
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 06:08:39.29 ID:/+WaJA0V.net
- まあほぼ倍の価格差をどう見るかだね。
坂とか信号とか多いなら軽い方が楽だけどね。
どの程度楽したいかどうかも人それぞれだし。
そしてそこまで払うとなるとロードも選択肢に入ってくるな。
自転車にそこまで金払えないから、まあクロスぐらいで・・・と
考えてる人は結構多いと思うし。
つか俺もそうだった。
２年前に買った時に１０５のアルミロードが８万切ってなければ
多分ローマ２買ってた。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 12:58:36.24 ID:AKMY/ueO.net
- 折りたたみ自転車で毎日2、3時間走ってる
少なくともそこらのシティサイクルよりはちゃんと走ってくれるしスピードも出るけど
クロスバイクにしたらもっと楽しくなるのかな
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 21:15:22.42 ID:usSr3t0P.net
- >>725
今乗ってるバイクが「ちゃんとした」シティサイクルよりはちゃんと走ってくれる折りたたみ自転車なら
少なくともそこらのクロスバイクよりはちゃんと走ってくれてると思う。
105の付いたロードにしたら楽しくなれると確約できる。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 21:44:31.95 ID:1zhP12Zg.net
- 今日はヤバかった。頑張って１００キロ走ったが、開始前と開始後で体重
2キロも減ってた。
汗、うんちとも止まらないし、風呂場、トイレからなかなか出れなかった。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 21:53:09.55 ID:YpLNP5FO.net
- 前後ACERAのクロスでもじゅうぶん走るよｗ
フロントトリプルだから登りでも押して上がることもないし
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 22:43:31.66 ID:6DF9SPA7.net
- 暑過ぎて日中走るとまじで死ねるな
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 23:20:15.43 ID:WGHTtfgb.net
- 玄関のドアを開けた瞬間引き返す
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 00:25:11.59 ID:TxiW95Br.net
- >>726
比較対象が10年前に買ったミヤタの3段ギアのシティサイクル(当時6万)と
4年前に買ったギア無しシティサイクル(当時2万)だからどうなんだろう
「ちゃんとしたシティサイクル」とは呼べないかなw
今使ってる折りたたみは去年買った4万位のやつ。
なるほど・・・ググってみたが30万位するのか
確かにその位の自転車になると別世界だろうなあ
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 03:21:05.75 ID:YisWKzE3.net
- 折りたたみ自転車は本当に折りたたんで使う人以外買ったらいけないもの
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 04:49:19.66 ID:L8Nq/U9s.net
- >>732
ホームセンターなんかの1万円代で売ってるような安物ならそうかもしれんが
5万前後する折りたたみならそう悪いものでもないよ
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 05:07:13.56 ID:Wz6ecDJD.net
- 俺の愛車（1万円）
http://www.captainstag.net/goods_YC-9845.html
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 06:52:37.20 ID:1qJmk8QV.net
- 通勤で毎日２時間乗ってる
買ってから約半年でタイヤが擦り減って繊維が出てきた、ブレーキパッドが擦り切れた、ハンドルがツルツルになった
学生の時も自転車だったんで三年はもつかなと思ってたんだけど
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 07:17:26.17 ID:WMUhKguj.net
- >>735
俺も同じく。リアタイヤから繊維がこんにちはしてたら…
2000も乗ってないのに。体重が重いって、負担をかけるんだなと実感。
ショップの人には、もっと乗り込めば上手になるし、体重も減るから次はもっと持つと言われました。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 08:41:56.00 ID:e3RErCQF.net
- 体重60だけど、2500乗ってもまだ繊維出ない
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 09:12:44.08 ID:pK9KW85N.net
- 身長がなんぼか知らんが60は軽かろう
本気で肥満に悩む連中は80オーバーとかザラだから
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 09:15:03.56 ID:e3RErCQF.net
- 身長は172っす
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 09:29:45.44 ID:TbidtXIP.net
- 俺、体重80kgあって今のタイヤにしてから5000km位走ってるけど
特に繊維とか出てきてないな
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 10:57:26.06 ID:pWOd2tI5.net
- >>738
普通は肥満に悩まんだろ
そうなる前に自己管理して調整するもの
肥満になってから悩むとか知的障害レベル
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 13:42:21.50 ID:gHdYwJbX.net
- ダイエット板で何言ってるんだ?
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 13:49:27.50 ID:zedW5Arw.net
- 知障って言うやつが知障だってばあちゃんが言ってた
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 13:52:39.43 ID:oDiczXsx.net
- ばあちゃんは認知症だけどな
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 14:27:18.17 ID:pWOd2tI5.net
- >>742
自己管理して調整するのもダイエットだぞ
肥満までたどり着いた奴だけがこの板に居るのか？
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 15:43:23.55 ID:TbidtXIP.net
- >>745
話の流れ無視して唐突に肥満叩き始める奴も十分池沼だけどな
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 15:50:26.37 ID:V5QB2Iie.net
- ダイエットの直訳は食事制限
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 16:49:48.31 ID:fxvFacjl.net
- ダイエットの直訳は食事
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 17:02:47.32 ID:uhC5fmZJ.net
- 違うだろ
食生活とか食習慣だろ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 17:12:35.37 ID:JYR8sNTO.net
- おいお前らそんなことよりチャリンコダイエットの話しようぜ
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 19:31:23.47 ID:ZJ6LNUNG.net
- 国会だろ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 19:32:49.07 ID:ODvRWNZG.net
- ミスタードーナツをかじりかじりしながら120km走ってきた
カルピスクリーム（？）があまりに不味くて落車しそうになった
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 20:15:29.34 ID:zBBgv0eV.net
- ダイエット目的ならクロスバイクみたいな高いのじゃなくてママチャリでもいいんだけどね
まあ、でもクロスバイクの方が楽しい
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 20:27:29.14 ID:AnN3P/Py.net
- ママチャリだと全体重ケツにかかるし、長くは乗れないと思うよ。
まあ一日一時間ぐらいなら大丈夫かもしんないけど。
そして言うように楽しくない。
坂はきついだろうなあ。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 21:19:38.40 ID:zBBgv0eV.net
- 「初心者におすすめのクロスバイク」『４～５万円台編』
独断と偏見でたっぷり紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=eFwD-V87ZHc
「初心者におすすめのクロスバイク」『6～8万円台編』
独断と偏見でたっぷり紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=fc4eXlaDj9I
ママチャリの「いいところ」「悪いところ」簡単に解説します！
https://www.youtube.com/watch?v=SWsef0-06r8&index=35&list=PLJ8zoPVNnbDDq67-AhNugP-csn6_fkqbm
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 21:22:05.10 ID:fxvFacjl.net
- ママチャリは膝痛める
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 21:34:21.06 ID:4Nctkcoa.net
- というよりママチャリだと職質率高くなるからおすすめできない
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 23:12:23.19 ID:k1LxkQU8.net
- ママチャリギアチェンなしこそ至高。
リサイクルショップで1500円
コスパ最高。
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 00:13:13.83 ID:fokleqiL.net
- みなさん、普通のバイクも乗るの？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 00:33:04.00 ID:OwFWgySv.net
- 一番軽いギアで1日５キロも走れば痩せるには十分じゃね
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 00:33:56.31 ID:OwFWgySv.net
- はたからみれば笑いものかもしれんけど
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 07:46:52.39 ID:6tEJRYhN.net
- >>760
5kmじゃどんなにゆっくり走っても10分ちょいで終わっちゃうから
有酸素運動始まる前に終わるから脂肪燃焼までいかなくて痩せないだろ
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 08:35:48.32 ID:8OaTxClu.net
- 有酸素運動は１０分じゃダメとかそれ昔の定説
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 08:41:47.35 ID:jhLqArF2.net
- ローギアなら5キロ走るのに30分かかるぞ
脂肪だけ落としたいなら股関節を動かかすのが一番だしな
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 08:46:17.41 ID:jhLqArF2.net
- 男でリバウンドなしで手軽に痩せたいなら
筋肉に負担をかけた少ない回数の筋トレを３セットくらいやってから
ローギアで外出するのが理想だけど
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 11:17:51.41 ID:g/XlJhvE.net
- んだんだ。ちょっとでもいいからガチできつめの筋トレ先にやると美味しい
ただこの時期それやると、汗がハンパ無いからlsdやるやる気が残らない…
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 12:47:41.19 ID:jTkpJdcF.net
- >>765
なんでローギア？
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 13:32:48.72 ID:j2dd10QN.net
- 回転数上がるから
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 13:46:51.00 ID:e56+1AUY.net
- >>768
だからなんで回転数あげたいの？
重いギア踏んだ方が筋肉付くのに
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 14:00:08.45 ID:MpiVh5uM.net
- 痩せたいって方がメインじゃないの？
有酸素運動メインなら負荷減らして回転数あげた方がいいじゃん
筋肉付けたいなら重い負荷でいいと
思う
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 14:15:15.31 ID:9rDrQRxP.net
- LSDってトレーニング法なんだよ
低負荷高回転で長時間運動することで持久力を強化するトレーニングメニュー
最低2時間位はやらなきゃいけないとか心拍を120程度に抑えなきゃいけないとか
いろいろ条件がめんどくさいからダイエットには正直向かないね
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 14:17:33.03 ID:e56+1AUY.net
- >>770
自転車とは別に筋トレするくらいなら
重いギア踏んで走れば一挙両得なのに
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 14:23:29.44 ID:HY20ccUv.net
- >>757
ほんっと、うぜえよなアレ
じじいや女にもやれやポリカス
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 15:43:26.20 ID:g/XlJhvE.net
- >>770
正しい
>>771
なんつーかどこから突っ込んだらいいのか分からんレベルだな
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 15:59:13.48 ID:H/IBBtd9.net
- 重いギアだと膝痛くなるから注意
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 16:38:59.99 ID:nQd8dXOI.net
- >>772
アホすぎる
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 17:28:20.53 ID:o3BcA5fq.net
- ID: e56+1AUYさん
一度競輪場に行って選手の太もも見てみ。あーなりたいんだったら好きなようにやればいい
ま、俺も重いギアを踏んだ方が早く走れるようになるんじゃないかと思ってた時期があったけどwww
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 18:38:04.44 ID:H6kITpIp.net
- >>772
アホ晒し上げ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 18:38:17.54 ID:6tEJRYhN.net
- マジレスすると本気で速くなるなら最終的には
重いギアを高ケイデンスで回さなきゃならん
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 18:42:27.86 ID:H6kITpIp.net
- ここダイエット板なのに張り切ってる奴多いなw
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 18:46:01.17 ID:IcYgZMM+.net
- >>779
いや別に自転車レースに出るつもりなんかねえし…
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 19:43:01.32 ID:lI+gTnSE.net
- >>771
763が言ってるのはLSDとは言えないんだが？
それにLSDは高ケイデンスではないよ
LSDのケイデンスは90～100、つまりごく普通
>>777
あの太ももは憧れだよね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 20:12:39.70 ID:4NQltGyq.net
- 「軽いギアでくるくる回す」というのが
自転車ダイエットでよく聞く言い回しだが
スピードはどのぐらい出してる？
乗ってる自転車にもよると思うけど。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 21:32:30.15 ID:gbQCzEfa.net
- http://www.youtube.com/watch?v=XyR36iDuT8s
お前らが好きそうなの持ってきたぞ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 23:26:48.82 ID:wIerOfT1.net
- せっかく必死こいて自転車漕いでいるんだから、痩せる＋副次効果として速くなりたいという考えの人であれば無理ない程度で重いギアでガシガシ漕いだ方がいい。
150km超のロングライドに行く時とかならともかく、50㎞以下の距離で足を残しておく意味なんてない。
一見ガリガリのクライマーだってトレーニングで平地を重いギアで踏んでいるしね。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 00:07:20.18 ID:Bs0zeZYl.net
- 暑苦しい話すんなよ
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 00:23:29.51 ID:OHHT8hlG.net
- >>782
アームストロング以降高ケイデンスが流行っただけで
本来90～100は高ケイデンスの領域
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 00:29:13.33 ID:aPryNHa/.net
- >>777
競輪選手は弱いよな最近の世界選手権ではいつも子ども扱い
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 00:52:41.50 ID:1RSxs/tz.net
- 競輪の場合は速い＝強いじゃないからな
若い先行タイプの奴は絶対に先行で逃げて間違っても捲りなんてやるんじゃねーぞ
と、番手も客も思ってる
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 01:10:27.01 ID:h0zjskAf.net
- >>787
アームストロング以降高ケイデンスが流行っている現在でこそLSDのケイデンスは90～100とされるが、以前はもっと低ケイデンスが相応しいとされていたんだよ
要するに、その時代の標準ケイデンスがLSDに相応しいとされてるだけの事
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 01:15:32.10 ID:Ev1WP9jf.net
- >>787
ランスが最初にツール勝ってから何年経ったと思ってんだよｗ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 01:28:14.63 ID:Bs0zeZYl.net
- 流行りとか強い選手がやってたとかじゃなくて
もうすこし科学的な説明ないのか？
あるだろ何か。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 01:42:45.13 ID:0r0cwjVh.net
- >>792
ウィキもあるし解説してるサイトとか研究は山ほどあるよ
ランでも長い距離をゆっくり走るのが初心者には一番効率いいトレーニングっていわれてる
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 02:04:36.49 ID:h0zjskAf.net
- >>792
実はあまりない
身体的に一番負担にならないのは80くらいとされている
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 02:12:03.98 ID:aPryNHa/.net
- >>794
研究してもお金にならない対象は科学的な根拠より経験則になっちゃうんだよな
たまたまその競技に精通して且つ運動生理学分野で博士号取ってるような人がいると
しっかりした論文ができる。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 05:07:43.02 ID:Iw/71gS1.net
- 上で恥をかいたから検索して武装してきたのかｗ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 07:13:15.21 ID:Bs0zeZYl.net
- 別に経験則でもいいけど。
例えば統計的には脂肪燃焼にはどのぐらいの回転が適切かとか、
もう結論の出た話ってわけでもないのか。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 07:16:42.28 ID:bwnyPaWg.net
- そりゃ個人差が大きすぎて無理ってもんだ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 07:19:48.60 ID:Bs0zeZYl.net
- だから統計取るんじゃない。
平均がどのぐらいで、どのぐらいの幅があるか
単純な興味として知りたい。
今の段階だと個人差が多いような気がしてるだけでしょ？
例えば回転数と呼吸商測ったら面白そうだけど。
体重別とか年齢別とか運動習慣ありなしとかで分類して。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 08:15:43.97 ID:2ZN25uuP.net
- ID:Bs0zeZYlが統計取ればいいんじゃないかな。
（正直うぜえ。勝手にググれ）
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 08:28:43.36 ID:OHHT8hlG.net
- >>799
ある程度能力が均衡してるプロ同士ですら
ベストのケイデンスとかバラバラなんだから素人なんてそれこそ個人差あり過ぎて何の意味もない
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 08:39:28.21 ID:fojEp1Oq.net
- プロから素人まで個人差があるから、速度やケイデンスは無意味
年齢体重にあった有酸素運動の心拍数を維持すれば、どんな速度でもケイデンスでも大体問題無い
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 10:42:39.63 ID:aPryNHa/.net
- >>796
？？？事実を書いただけだが なにが悔しいの
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 10:49:27.70 ID:aPryNHa/.net
- 一人で統計なんて取れるわけないだろ
それなりに権威のある先生が生徒、弟子などを使っての
臨床実験が必要になる。
メーカーがスポンサーになれば可能だが売り上げと関係ないから無理だな
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 10:51:52.41 ID:2ZN25uuP.net
- 結論出せて良かったね(^q^)
分かったら大人しくしててね
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 11:31:45.54 ID:14st1X9g.net
- LSDの目安としては、体感的に少しきついが続けられる程度、
の運動負荷を考えるといいみたいよ
もっとも2時間継続できる負荷ってーとそんな感じじゃないとムリだけどさ
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 12:39:19.25 ID:QPAex0uZ.net
- >800 も書いてるけど、個々人で相応しい負荷は違うのに
どうして特定の回転数や速度に答えを求めるのか謎だ
一番お手軽に負荷の目安を計るなら心拍計なんで
本気でダイエットするなら安物でいいから買うのをお勧め
あと。重たいギアがんがん踏んだら、確かに消費カロリー跳ね上がるけど
使ってるエネルギーが糖質過多になるから、ダイエットとしては効果薄
なんせ糖質は食事一発で回復=体重が戻るから。時間かかるけど脂肪を燃やす方向でって事で
結局lsdやそれ以下の低負荷有酸素運動がお勧めって事になっちゃう
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 12:51:07.61 ID:hG/27l6Q.net
- そこそこのクロスバイク買って
(ジャイアント エスケープR3推奨)
15リットルぐらいの軽い小さなリュック買って(ドイターの15リットルのバックパック推奨)
そこに財布と携帯と小説をいれます
iPadとかもいい
で適当に目標地点、喫茶店推奨、をきめて
漕ぎます
iPodなどでPodcastや音楽を聞きながらだと退屈しなくていい
で着いたらお茶します
休憩しまた家に帰る
のがオススメ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 12:55:15.53 ID:SA4XSPrU.net
- ケイデンスなんか各自回しやすい回転数でいいだろｗ
だいたいみんな60-140rpmぐらいに収まるだろうし、それで全く問題ない
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 13:04:28.23 ID:14st1X9g.net
- オレは70～120くらいの間だなあ
長距離乗ると平地で平均80くらい
ご参考
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rpm.html
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 13:05:56.52 ID:fTHX1WOV.net
- 140回せるやつとかいるのか
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 14:03:38.40 ID:ttfUFADE.net
- >>808
>iPodなどでPodcastや音楽を聞きながらだと退屈しなくていい
Bluetoothスピーカーも必要じゃね？
まさかイヤホンじゃないよね？
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 14:41:40.90 ID:R0Tag4fw.net
- >>808
お客様、汗だくでの入店はちょっと…臭いも……
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 15:04:03.42 ID:QNVvI+XL.net
- イヤホンで音楽聞きながらって迷惑な奴だなぁ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 15:26:53.91 ID:6111bYXn.net
- 迷惑で危険な奴だ
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 15:53:08.19 ID:wjiumZYX.net
- >>808は誰に向かって発言しとるん？
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 16:03:07.13 ID:rfB5h244.net
- チャリ→プール→チャリ→銭湯→チャリ→家シャワー
これで
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 16:09:10.21 ID:YT8MI7Jv.net
- プール行くのいいな
上半身も鍛えられる
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 18:25:58.68 ID:hckHPRaZ.net
- >>813
誰もいない公園で行水するんじゃない？
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 00:55:41.44 ID:FS8+Hi4s.net
- ノーヘル、イヤフォンで車の間をすり抜けている自転車乗りは、自殺志願者としか思えない。
はじめは恥ずかしいかもしれないけれど、ヘルメットは是非かぶって欲しい。
頭は壊れたら替えは売ってないからね。
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 02:54:48.43 ID:cgRghffS.net
- あのヘルメットで頭守れる事故って想像つかないんだけど
自転車180度回転してDDTとかかな？
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 02:55:25.63 ID:OfekQMqH.net
- その頭ってスペアいるの？
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 07:40:38.02 ID:5ts7UXgc.net
- >>821
でさ、ノーヘルだと頭守れるのかそもそも？
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 07:47:36.95 ID:A9bAEGDL.net
- 結構痩せてきたんでこんどは足に筋肉付けたいんだが
ギヤ重くすればいいのかな？
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 07:48:31.61 ID:A9bAEGDL.net
- >>808
そして翌日、盗難に合います
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 08:00:46.42 ID:Kr1jVSqo.net
- >>824
重くして短距離ダッシュ
100m全力とか無酸素運動レベルの強度で走る
終わったら筋肉が痙攣して立てなくなる位の負荷かけろ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 11:22:58.17 ID:Z53wNgQC.net
- >>824
スレ違いだけどまぁ
準備運動後、最初は10～30秒程度、可能な限り重たいギアを死ぬ程回す
んで止まらずに、2～3分、ゆっくり走って少し心拍を落ち着かせる(完全に落としちゃダメ)
で、そのまま再び全力で～と、5～10セット。その後クールダウンして
あとはがっちり蛋白質とってしっかり寝る。これをとりあえず一ヶ月頑張れ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 12:25:15.10 ID:XHx7no95.net
- イヤホンはマジでやめてほしい
音楽なきゃ乗れないなら家から出るな
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 12:35:57.00 ID:b9KRmKDq.net
- 通勤往復25kmの条件は変えず、夕飯少な目、飲み物は茶、無糖コーヒー、水
にして糖質の多い菓子やパンは控えて8ヶ月の成果
体重88→71kg
ウエスト98→80cm
特定保健指導から外れたわ
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 15:30:22.13 ID:rPX6szeO.net
- リ・リバウンドしそうだけどねー( 嫉妬)
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 19:05:27.94 ID:XDIBYuvd.net
- 痩せるのも楽しいけど
やっぱ汗かくと気持ちいいからやめらんないよね
俺も84kから72kまで来たわ身長176
乗れない日があると不安で仕方がない
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 20:32:36.12 ID:t9bQZll5.net
- 100キロ越えの僕先月MTB買って毎日20キロ乗ったら服がユルユルになった模様
ずっと乗ってるとチンチンが痺れるので一回休憩入れてこの結果は正直驚いたわ
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 20:32:40.33 ID:W9YHNUgE.net
- そうそう運動したあとの風呂が最高に気持ちいい
自転車始めて2ヶ月たつが、ストレス発散にもなってかなり良い
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 20:51:24.45 ID:kOKWJYuQ.net
- >>833
これは分かる。
俺はダイエットっつーか、運動不足解消に自転車導入。
831氏の語っていないメリットとして、買い物とか、日常的な行動範囲の拡大がある。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 21:00:42.70 ID:+2OfwD0h.net
- >>834
ちょっと遠目（20ｋｍとか）の店を目的地にして
そこで美味しいもの食べて帰るとか楽しい
近くにショッピングモールとかあれば冷房の効いた中で休憩もできるし
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 23:06:36.87 ID:C0SYfaiIH
- 35歳男170cm
6月から往復15kmの平坦な通勤路をクロスバイクで計1時間、20日/月（300km）
体重は74kg→76kg
体脂肪率は22%→23%
やっぱり食事制限が必要か……
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 04:45:12.25 ID:UzyCVJnN.net
- 上り坂は大嫌いだけど頂上までのぼりきった後のご褒美が好き
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 12:14:11.37 ID:2vR8qrpj.net
- マウンテンバイクでもクロスでもダイエットならカゴをつけたほうがいいよ
荷物おけるで、デブがリュック背負うと腰を痛めるからね
こういう感じにキャリアつけてリアにカゴか
http://www.riteway-jp.com/pa/basil/basil_camp/100voices/voice_no040.html
フロントにカゴどっちか
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 19:01:58.57 ID:fhlMdu4u.net
- 筋トレしとかないと自転車のらなくなった時点＆食事を元に戻した時点でリバウンドするぞ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 19:08:45.11 ID:fhlMdu4u.net
- それと普段は高たんぱく低脂肪のものを食って5日に一度はこってりラーメン＆ライスや
カツカレーとか食っとかなと体が低カロリーで慣れちまう
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 19:17:16.85 ID:PzneZrrC.net
- 久しくカツカレー食ってないなぁラーメンも・・・
毎日鳥のササミ系で朝昼過ごしてそろそろ6ヶ月超えそうだ
慣れてくると飯の時間と考える時間を他に使えるから
飯食うのがどうでもよくなってきた、食に興味がなくなるってくると楽
作るのは好きなんだけどなぁーお前ら太れーな感じで一杯つくってるフヒヒ
俺は食べないけどな！
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 19:27:24.90 ID:uorBQW4V.net
- 自分の性格の悪さを誇示してなんの得があるんだろう・・・
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 19:32:33.02 ID:0TbAOKQt.net
- だな
性格悪いからデブになったと気付いてないんだろうな
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 20:36:07.88 ID:XlxMtuAb.net
- 人間そんなもんやで
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 20:44:08.88 ID:xslqZj5o.net
- 脂肪分は魚のもの以外は1年くらい摂ってないわ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 22:11:18.32 ID:XlxMtuAb.net
- 食に興味無くなるのが一番
食もタバコみたいなもんだわな
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 22:32:48.73 ID:AuSibovZ.net
- そんな人生はつまらない(イタリア人)
- 848 ： 【凶】 【4.2m】 ：2014/08/01(金) 03:39:04.83 ID:F2OS6ERu.net
- 大吉か中吉なら無駄な脂肪と車が消え去る。
- 849 ： 【大吉】 【12.5m】 ：2014/08/01(金) 03:41:12.97 ID:F2OS6ERu.net
- ダメか。
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 13:00:21.21 ID:qj48JcHj.net
- 今日60キロ程走ってきたけどあまりの暑さで吐きそうになった
こまめに水分補給しているけど、強烈な日差しと地面からの照り返しだけはどうにもならん
メットのおかげで頭部はなんとかなるものの、それでもしんどいわ
皆は日差し対策とかしてるん？
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 13:33:47.72 ID:wIqgZugE.net
- >>850
長袖のラッシュガード着てる
この時期はとにかく暑いので
朝５時に出て１０時に帰るぐらいにしてるよ
後は水を持っていってるので
時々頭からかけたり、腕や背中からかけたりしてる
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 15:06:05.38 ID:WHV9ssQ0.net
- 臭い対策教えろ。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 15:14:48.16 ID:VclzFJEb.net
- 鼻を摘みます
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 16:20:55.27 ID:txjBKdw2.net
- >>850
お前が死ぬのは自由だけど人を撥ねて死なさないように保険には入っとけ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 19:57:01.40 ID:/7ssXdtI.net
- この時期は自転車乗って室内プール通ってるわ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 20:43:12.92 ID:/5byI3ZS.net
- >>852
腋にぬるスティックタイプ最強
Agのやつな。マツキヨで買え。
あれが効かない奴はいない。
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 19:57:53.69 ID:JvrfY/6T.net
- 遠出して往復で２４０キロ走ったら、自宅の２階に上がれなくなった。
足がパンパンで自分の意思が伝わらない。帰ることも考えて遠出しないと
ダメだね。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 22:12:08.93 ID:xrNNu+jt.net
- 輪行袋をもってきんしゃい
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 00:24:38.05 ID:EISX/vMr.net
- >>857
そんなのは自転車板に書けばいいんじゃね
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 00:58:58.99 ID:+7gpn6CQ.net
- １時間以上乗るならママチャリよりクロスバイク、スポーツバイク、マウンテンバイクの方が痩せるし長時間乗れる
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 01:20:51.46 ID:EISX/vMr.net
- 痩せたいなら太いタイヤでスピードがでない安い中国産の重い折りたたみマウンテンバイクモドキが一番じゃね
今の時期じゃ山というか丘があるななら丘にないなら河川敷を上流に走ってクワガタでも採りに行けば痩せるよ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 03:09:32.09 ID:6Yi9216u.net
- 一日計16km・1時間、月20日で走って２ヶ月
体重74kg→76kg（170cm）
体脂肪率22%→23%
やっぱ食事制限も併用しないとダメだな
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 06:11:51.13 ID:FlPUO4Sd.net
- >>862
どんだけ食ったらそうなんの？
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 06:39:00.25 ID:QUIc/Bxg.net
- 週４は牛丼の大盛りを食べて、食い足らないとかいってコンビニで菓子パンかって食ってそう
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 07:54:11.07 ID:YqVj4m82.net
- 腹減った勢いに任せて食えばそりゃ増えるわな
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 08:47:10.62 ID:lJ+WCWeM.net
- 一時間乗っても、飯の量ふやしたら乗らないほうがマシｗ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 10:44:25.18 ID:hEGSdkNr.net
- >>862
月300kmに届かないぐらいのペースで自転車乗って、プラス軽い筋トレを2ヶ月続けてきたけど173cm 88kgから10kg落とせたよ
月に2回ぐらい大盛りでラーメン食ったりするけど他は基本的に控え目
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 12:16:38.86 ID:6Yi9216u.net
- >860
朝はフルグラとヨーグルト（200kcal）
昼はおにぎり×２個と午後の紅茶（600kcal）
夕はコンビニのサラダとキーマカレー（800kcal）
で晩酌で日本酒１合と唐揚げ150g（600kcal）
合計2400kcal
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 12:19:07.41 ID:6Yi9216u.net
- 週１で飲みにいったりするけど平日は2000～2500kcalであることは間違いない
外食か中食がほとんどで自炊してないけど、記録外のお菓子やジュースは食べてない
ご飯大盛とかは絶対にしない（むしろ残すくらい）
なんでかなー
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 12:22:10.73 ID:g/S+erLo.net
- 朝と昼の合計でヨーグルト、おにぎり1個、麦茶
夜をカラ揚げと酒
これでいい
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 12:25:36.18 ID:6Yi9216u.net
- >867
それだと栄養バランスがなー
晩酌のおつまみをなくして2000kcal（朝昼晩で1800kcal）にして
しばらく続けてみよう
自宅測定の基礎代謝1650kcalだから一日所要2400kcal＋自転車上乗せ分として
だいたい１０日で1kgやせる計算になるのだが
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 12:36:46.08 ID:VM/zoln/.net
- １時間で走行距離１６キロはゆるすぎ
強度低いから効果もそれなり
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 14:04:41.08 ID:rm4FGCtc.net
- 街中できっちり信号待ちするとそんな感じなんじゃないかなぁ
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 16:01:11.66 ID:YqVj4m82.net
- >>868
夕方に食い過ぎ
朝を800kcalにすればいいじゃん
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 17:08:28.66 ID:/d8LyvKm.net
- ただ単に日本酒をウイスキーに変えればいいだけだろ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 18:24:22.78 ID:AA49TI/r.net
- 酒だけはやめらんねぇー
でもこれまでやめたら生きてる楽しみなくなるから食事制限きつめ
結構どうとでもなってる、修行僧だけにはなりたくない
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 19:26:18.80 ID:9ZPZF49u.net
- 酒飲んでも太らないようには出来るが
落とすとなるとかなり減量ペースが鈍るよな
それでも僅かながら落ちるには落ちるが
一定期間禁酒して落としてから太らないように飲んだ方が楽だと思うぞ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 20:01:30.58 ID:AA49TI/r.net
- 酒飲むのが趣味だからなぁ・・・
タバコはやめれたけど酒はなぁ
さらに料理が好きだからどうしようもないわ
他に熱中できる趣味でも作ってところてん式で何かを排出しないと無理だな・・・
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 20:38:36.02 ID:hEGSdkNr.net
- 料理が好きなら低カロリー食を作るとかできそうなもんだけどな
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 21:54:25.37 ID:H1QIYsUN.net
- 低カロリーで酒に合うつまみは・・・ないんだなこれが
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 21:59:57.32 ID:XW+oflQJ.net
- >>880
あるよ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 22:44:51.65 ID:oP6hKToB.net
- 俺も酒好きだけどダイエット中だけは酒飲むのやめてるわ
理由としては、早起きして朝走るために飲まないでおこうが50、そのついでに休肝月的な感じで肝臓を休ませてやろうが50
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 00:11:48.59 ID:Plpvy0Hx.net
- 酒そのものがけっこうカロリーあるしねえ
ビール500mlか日本酒１合で200kcal
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 01:23:40.22 ID:W0xzMKX1.net
- バテ気味で２日ゴロゴロしてると罪悪感ハンパない。
・・・だがいくらでも寝れるのだ。
よっぽど疲れが溜まってたということか。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 02:45:26.11 ID:XalyuT7q.net
- いい年して、ハンパないなんて言葉使うなよ
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 02:59:01.64 ID:WMAqMHLf.net
- >>883
その２つはカロリーじゃなく炭水化物の塊だから太りやすいだけ
ウイスキーとかブランデーなどの蒸留酒はカロリーあったって肉はつかんぞ
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 03:07:16.39 ID:WMAqMHLf.net
- カツオの刺身とかササミや胸肉の塩焼きかチャリ乗ってるなら唐揚げだっていい
それをビール日本酒じゃなくウイスキーやハイボールで晩酌すりゃ太らないぞ
こってりしたの食べたければムネ挽肉を使った大豆使ったチリコンカンとか作ってつまみにすればいい
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 03:12:12.29 ID:WMAqMHLf.net
- ちなみにオレは業務スーパーの安くて量のあるスモークチキンを晩酌のつまみにしとる
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 03:33:55.16 ID:XalyuT7q.net
- 糖質カットの金麦でいいだろ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 11:05:22.68 ID:FL4MK4ol.net
- 自転車(クロスバイク)が習慣化すると鎖骨の上の筋肉ムキムキになってくる？
体重は4か月で67→63まで落ちてから平行線だけど、ふくらはぎ、もも、鎖骨の上が締まって筋肉ついたのは体感できる
あと体力も確実に向上したわ、4kmのコースを1周するだけで息上がってしばらく立ち上がれないレベルだったけど
今は体調によって3～5周(12～20km)がデフォだし体力もすぐ回復する
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 12:56:47.95 ID:ZkRAbGYO.net
- >>869
2500のなかに収まりきってない可能性が高い。
あとは日常自転車以外がデスクワーク等で日常の消費がそもそも
低いんじゃねえの？
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 23:37:05.68 ID:Plpvy0Hx.net
- >888
たぶん2500kcalを超えているのだと思う
そしてそのとおり内勤だから会社じゃ一日じゅう座りっぱなしで１０時間だ
歩数は2500歩
そうとう活動強度が低い
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 00:05:48.18 ID:mXL93vjA.net
- 俺は今は体重55kgだが、ロードで1時間25km（アベレージじゃなく実走距離）走った時の消費カロリーを300kcalで計算しているよ
そしてそれは結果から逆算すると大体正しい事もわかっている
だから16kmの実走ならせいぜい200kca程度
>>869の体重を考慮してもせいぜい消費カロリーは250kcal位だろう
70kgの人の生活代謝が2100kcalだとして、運動込みでも2350kcal、摂取カロリーをそれ以下にしない限りは痩せるわけがない
酒が辞められないなら、せめて夜飯から主食を抜かせ
から揚げとつまみ1種と酒だけで満足できるようになる努力をすべし
それすら無理なら自転車ではもはや無理。ランニングに切り替えるしかない。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 00:17:21.36 ID:H2Bkw6nH.net
- 食事前にサラダ食べると良いよ。但し、ポテトサラダはダメだからねｗ
キャベツ、レタス、キュウリとかお勧め。ドレッシングは控えめに。
鰹出汁掛けるとおいしいよ
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 00:44:35.56 ID:jFgGEQYO.net
- 女で155/47
超下半身デブなんだけど、クロスバイクもどきを買って１日最低20キロ、ギアは６段階の1or2を続けたら、一月で尻～太ももが明らかに細くなってきた。
サイズ計ってれば良かったんだけど、デニムがするっとはけるようになった。
筋肉ついたりむくみで太くなるのは死んでも嫌だったから、この板で昔みた網タイツをはいて寝るのと、正座して後ろに倒れる太もものストレッチは毎日やってた。
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 01:23:32.79 ID:q681nQIs.net
- >>893
> 俺は今は体重55kgだが
なんでダイエット板にいるの？
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 04:23:40.79 ID:ARnwx0BT.net
- 妄想の55キロだからだべｗ
２ちゃんねるで勝手に自己紹介する奴の身長182と55キロってほぼ架空の自分なんだろうなｗ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 06:40:45.94 ID:6PcTba1A.net
- 維持なんじゃないの？
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 06:45:00.25 ID:OSXu+FCK.net
- とりあえず2chの他人のレス見ただけで
何キロなら消費カロリーが何カロリー云々
カロリーが高い低い言う奴の言うことは信用に値しない
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 06:59:38.41 ID:x8dE4bbh.net
- 今時カロリー信者っていう時点でもうね
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 07:23:16.60 ID:RBbjOZO5.net
- タンパク質は太らないだの糖質は悪だのご苦労様な寝言よりカロリーのが信用できるがな。ただの物差しだしw
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 07:36:24.17 ID:u4sjyIkJ.net
- 太りたくないんなら自転車のほかにもう一つ運動すりゃいい
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 07:48:17.04 ID:Q7pAfsls.net
- そもそもここは意外と痩せたスレなんだし、と思ったら自転車ダイエットのスレなくなってんのな
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 11:45:08.43 ID:usyswt6v.net
- どう見てもここが自転車ダイエットのスレだよ
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 12:32:22.56 ID:iIvhGtk/.net
- 自転車乗ってることをアピールしてくる奴の特徴
聞いてないのにやたら上から目線ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 12:49:07.83 ID:yb6YdQ7t.net
- 2つ平行してあったんだよ
自転車ｦﾀはそっちの方に行ってたんだけどなくなったからこっちに来ちゃってるのか
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 12:58:00.06 ID:4rYCbNdz.net
- ジョギングおじさんのライトバージョン
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:59:19.58 ID:9g9cHspS.net
- >>893
>ロードで1時間25km（アベレージじゃなく実走距離）走った時の
>消費カロリーを300kcalで計算しているよ
え？そんなもんなの？
スポーツジムのエアロバイクで消費カロリー計ったら40分で800kcalで
ロードに乗るようになってサイコンで消費カロリー計ったら60分で1000kcalって出てたよ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 15:06:50.35 ID:vlaeiY++.net
- 60分1000kカロリーならものすごく割りが良いな
走るよりよほど良い
そんなバナナ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 15:38:24.16 ID:hGJYdQjo.net
- 俺は12km40分のゆっくり走行で150kcalとかだな
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 15:44:00.27 ID:sCIqauBH.net
- こないだロードで2時間50ｋｍ走ってrunkeeperで1280kcal
runtasticroadbikeproで1150kcalだったな。
時間600kcalくらいか。ただし基礎代謝含む。
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 18:23:56.88 ID:OSXu+FCK.net
- >>908
心拍測って無いんじゃね？
METsで計算すると自転車は異常に高くなる
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 19:45:53.64 ID:gPOf6Wc8.net
- 俺もローラーで毎日休みなしに1時間20-25kmで走ってるけど
㌍的には300k㌍もいけばいいんじゃないか？的な考えで走ってるな
道路走ったら信号やら粉じんやらで速度も出にくいわで逆に最近ストレスたまるばっかりだ
㌍消費してないものとして計算したほうがなんとなく気楽だわ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 19:55:53.04 ID:9a4wslLo.net
- 今日湿度ヤバイ関西。
バテバテや
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 20:00:26.30 ID:xBrOJkN7.net
- ズボンがブカブカになった喜び
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 20:37:24.11 ID:aPkXNsKu.net
- >>913
確かに外に出るよりもローラーで自分のペースで回したほうが快適だからなあ。
先月はローラーだけで1000km走ったよ。
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 20:44:10.70 ID:uiwqM9k4.net
- それってダイエットでやってるの？
トレーニングでやってるの？
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 20:47:40.03 ID:gPOf6Wc8.net
- 俺はもちろんダイエットだ
快適にストレスなく毎日継続できる環境を自分で探すのがダイエット成功だと自分の中でおもってるからな
雨が降ろうがなんだろうがマイペースでいけてるから最高だわ
睡眠と同じで毎日1時間チャリが生活の一部として組み込まれてるわ
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 21:07:19.97 ID:uiwqM9k4.net
- そんな節制の効く人がなんで太っちゃったのかが不思議だけど。
結構痩せるかい？
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 21:15:05.12 ID:gPOf6Wc8.net
- やりだしたらトコトンの止まらないし結構な神経質タイプだからなぁ・・・
28超え始めてからから別に見た目きにしねーわと思ってアレヨアレヨといったけど
若干ストレス気味で暴飲暴食してからなぁー
流石に病院やら周りの体系と比べてやばいわと思って運動やりはじめたら楽しくて止まらなくなった系
もともと運動は多少してたが筋肉質ではなくただの標準型だったけど
まぁまだ体系には戻れてないけどな・・・日々精進
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 21:41:50.70 ID:cnZh5qXb.net
- オイラは飽きっぽいから景色が変わらないとだめなタイプ。
外を走るなら一日中でも走れるが、室内だと15分が限度。
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 21:48:42.60 ID:RBbjOZO5.net
- ローラーは汗の処理が難儀だからなあ。
同じ単調でも外のサイクリングロードがいいわ。
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 22:11:28.59 ID:aPkXNsKu.net
- ローラー中は編集した車載動画を流しているよ。
むしろ楽しみで仕方ない。
ドライブが趣味だから、北海道から沖縄まで全国津々浦々の動画が
150時間近くあるので全く飽きることがない。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 23:03:04.05 ID:uiwqM9k4.net
- ちょっと理解できない世界だｗ
まあでも今時は動画には困らないな。
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 09:01:20.29 ID:ysXpUUbf.net
- >890や>910の書き込みからすると結論としては
「1日1時間自転車乗り続けても意外と痩せない」
スレ終了ってことで
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 09:05:30.15 ID:ySHW8/WV.net
- ↑てめえで書いといて白々しいやつだな
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 12:56:47.23 ID:CoxKWrSW.net
- 体重より太もも細くしたい
ギア軽いやつでキコキコすれば細くなるんか？
坂は登っちゃあかんのか？
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 13:23:32.75 ID:q7kLz3mP.net
- 「ローラーで○○km走った」ってたまにきくけど、負荷が分からんしどーしろと
「心拍○○%でウン時間」ってのなら分かるしガチな人は尊敬も出来るんだが
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 13:41:52.32 ID:MpD8ozqT.net
- >>927
んだす。坂はヤメレ。
低いギアで平地巡航くるくる。
一分間80～90回転くらいめざせ。
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 16:52:13.14 ID:FUqk4Cxv.net
- デレデレと一時間じゃ何もしないよりはマシって程度
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 17:00:08.01 ID:uibzkT5j.net
- またおまえか
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 17:29:18.90 ID:FHpA25Sj.net
- しかしこのスレの「痩せた」報告を見ると
ほとんどが１日１時間どころじゃない距離を走っている人ばかりだ
本当に１日１時間で痩せた奴はいるのか？
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 17:48:06.72 ID:uEHvG+6U.net
- オレは1日に45分～90分程度の距離(15～25km)を週4ぐらいのペースで走ってる
飯はドカ食い癖を直しただけで摂取カロリーはあまり意識していない
これで2ヶ月10kg減ったよ
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 18:13:39.11 ID:33Na5sOK.net
- >>933
身長と体重は？
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 18:18:57.41 ID:uEHvG+6U.net
- 173cm 88kgから今は78kg
2年前は血液中のALT値(正常値5～45)が190あったけど、今は41まで下がった
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 19:21:04.73 ID:fn4dthfj.net
- 俺も約6ヶ月で身長177で84-68まで来たわ
最初の2ヶ月は毎日2時間走って直ぐ1ヶ月で10k痩せたけど
停滞期かしらんけど減りにくくなったから1時間メニューで地味に継続中
流石に2時間となると時間的にきびしいからなぁー
今は食事制限にも慣れて1時間でもまだまだ地味に痩せてきてるわ
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 21:23:15.22 ID:sC5IFhol.net
- MTBとロードってどっちが痩せる？
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 21:49:56.37 ID:/1iw5Xsq.net
- 舗装路を同じスピードで走るとすると
重くて空気抵抗が大きくてタイヤの太いMTBのほうがエネルギー使う
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 23:06:59.54 ID:aYS+djkd.net
- 仮に1時間の消費カロリーが３００だとしても、1か月毎日乗れば９０００だからな
一切乗っていない０キロカロリーに比べれば雲泥の差だよ
運動を継続することが大事
まあそれ以上に食事管理＆レコーディングの方がより大事だとは思うけど
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 23:30:30.66 ID:DEVHsgO/.net
- >>932
俺は毎日入浴前のローラー台1時間で20kgくらい痩せたよ
週末も走ってるけど月数回ってところだからほとんどが三本ローラー
さっきも走って風呂入ったとこだけど60分で700kcalくらい消費できるから短時間でも十分
インターバルトレーニングで平均心拍155くらいになるからけっこうきついぜ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 06:20:00.34 ID:Hqb9I7fG.net
- 朝はいいけど昼間こぐのはしんどい
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 08:02:45.91 ID:i5Ymr3gm.net
- >>940
ローラー天気悪い時でもできるけど
場所取るし飽きるからなあ
テレビ見ながらとか？
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 08:20:44.32 ID:0xWjBc77.net
- デブはマウンテンバイクかって近所を
ブラブラすればいいんだ
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 09:34:39.17 ID:T63jQiJN.net
- 俺もローラー中心だが映画やアニメ、ドラマが捗る
そのかわりローラー使用時でしか映画やアニメをみないようにしないとな
映画1本2時間コース、アニメ2話で1時間コース、計算しやすい
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:01:47.43 ID:GanmYGX/.net
- 「１日１時間」のスレだったはずが
ローラー台だの一日二時間だのに乗っ取られたな
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:10:59.86 ID:wZWBB55+.net
- 1日1時間のスレって訳じゃないだろ
1日1時間乗ってたら痩せたってだけだ
仲良くしなさい
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:13:20.58 ID:kO1zjCPp.net
- ローラーに親でも殺されたのかってくらいローラー嫌いが1名いるよね
天候悪い日や危険な夜間走行での運動回避に便利良いので使わない手はない
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:20:23.91 ID:s1lTM346C
- >>937
サイクリングロードとかでMTBとロードに乗ってる人の体型を観察すれば、おのずと結論は出るだろう
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:14:42.78 ID:GanmYGX/.net
- 嫌いじゃないけどローラー買う時点でもはや気軽なダイエットじゃないじゃん
初心者お断りにして衰退していきたいなら別にいいけど
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:22:30.37 ID:Xww56Z3Z.net
- 別に合わないと思うなら別スレでも立てりゃいんじゃね？
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:31:03.10 ID:6FabmF+C.net
- 俺もローラーぐらい漕ぐし別に良いとは思うんだけど
ここに「ローラー漕いだ！」って書き込む人からは、妙ないじめられっ子臭が感じられて若干イラッとする
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:31:53.67 ID:4hOG2EOo.net
- ローラーいいと思うけどな
空調完備で熱中症や日焼けのリスクも激減
交通事故とも無縁
いいことづくめじゃね？
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:34:51.67 ID:kO1zjCPp.net
- >>949
外で走りやすい環境が整ってるだろうなぁ裏山
雨の日は雨具装着で運動や夜間でも運動を休まず外でやれてるそれはそれでいいし
住んでる地域によってはほんと危険だから、そういう日用にローラー買って運動してもいいし
ぶっちゃけローラーをメインしたってもいいとおもう
道路を走ろうがローラー上を走ろうが自転車で運動してることにはかわらんぞ
安全第一だろ・・・
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 11:49:59.25 ID:nnAYHPLC.net
- 冷静に考えるとローラーに殺されたら怖いな
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 12:14:37.09 ID:BgnWuEDP.net
- ロードローラーだッ！
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 12:39:11.46 ID:nnAYHPLC.net
- この時間帯に走ると無駄に体力使うし、湿度高いとつらいな
そのうえウナジのあたりに蚊にさされて帰宅
蚊が憎い、運転中痒くなって触ろうとすると若干バランス崩しそうになる位置だ蚊シネ
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 13:05:54.87 ID:3am+mQno.net
- エアロバイクでいいんじゃね？
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 13:14:11.45 ID:61CJkRPy.net
- 通勤通学に使わないならエアロバイクかローラー台しかないしな
遠くのスーパーまで買い物行くとか自転車でぶらぶらするとか出来るならまた別だけど
暗い時間に無理して走るのは危ないし毎日1時間の運動を確保するのはなかなか難しい
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 14:22:58.93 ID:Pyf07rIV.net
- 外あついし。
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 14:35:57.80 ID:eJZ/K/dg.net
- 夜しか走らんわ
昼休みにちょっと外出ただけでもクラクラする暑さ
夜1～2時間こいで糸寒天サラダを食前に食べるだけで2週間でマイナス3キロ
160/52
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 15:00:40.44 ID:i5Ymr3gm.net
- ローラー高いよ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 18:49:28.53 ID:BH1fSZ6I.net
- 8000からあるな、具合はしらんけど
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:24:52.82 ID:YBYpg5Eu.net
- >>958
ロードバイクもっていて活用するならいいけれど自転車から揃えるようでは、って考えもあってフィットネスバイク買った
ママチャリならたまにつかってる
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:40:37.09 ID:hs8m5H7j.net
- エアロバイクは別のスレがあるよ
ローラーもそっちでは
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 19:50:28.50 ID:xBWQsilS.net
- ローラーは悪天候等で外に出られない時の代用品だと思ってた
ここでも別にいいんじゃね
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 20:33:04.05 ID:BH1fSZ6I.net
- ローラーとエアロはまた別もんだしなー
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 21:23:15.08 ID:zp2i128Y.net
- アパート住まいだからローラーマジうらやましい。
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 21:57:53.98 ID:0xWjBc77.net
- ローラです
てへぺろ
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 22:03:02.58 ID:ETunjEJu.net
- ローラーって何？
車輪止めで室内でチャリ漕ぐ事？
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 22:22:05.55 ID:hs8m5H7j.net
- 西城秀樹が歌ってる傷だらけのやつ
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 23:35:25.63 ID:kTyH3kWV.net
- 固定ローラー
https://www.youtube.com/watch?v=2xJWse0koGY
3本ローラー
https://www.youtube.com/watch?v=6edtMxfs1u4
エアロバイク
https://www.youtube.com/watch?v=UspTSBOlwfY
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:28:25.87 ID:jsEVeOfB.net
- 部屋で自転車乗って楽しいのか？
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:30:45.74 ID:60yx2gnZ.net
- >>953
つーかさ、通勤通学買い物、あとポタリングとかの日常生活の
延長線上に無理なく組み込める、ママチャリでもOKってのが「１日１時間」じゃん
室内でローラーまわすんにはわざわざそのための場所と時間を確保するって話に
なるわけで、なんか根本的にちがうジャンルって感じがする
スレ分けたほうがいいと思うよ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 00:50:29.01 ID:NR3BbGKX.net
- この前クロスでまったり走ってたら、後ろから妙なプレッシャー感じて振り返ったのね
そしたらママチャリに乗った酔拳の師匠みたいな爺さんが結構なスピードで追い抜いて行ったんだわ
そのうちスピード落ちるだろうと思って微笑ましくギア上げ下げして追いかけたんだけど、上りでも下りでも全然追いつかねえ
しまいには信号で千切られて、50メートルぐらい離された状態で自分とは逆方向に行かれて完敗
明らかに積んでるエンジンが違い過ぎてへこみましたわ
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 01:15:05.70 ID:8XuzzCOZ.net
- ここはママチャリ専用でクロスやMTBもNGってことでいいと思うよ
スポーツ車は自転車板にダイエットスレあるんだしそっち行けばいいのさ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 01:26:37.62 ID:4uaoQREl.net
- アホか
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 01:51:22.66 ID:60yx2gnZ.net
- >971
テンプレ読めって
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 02:01:45.31 ID:tI3Yew5T.net
- つまりローラーガチ否定してるキモい奴は
毎日ママチャリで片道30分の通勤または通学してるのか
一生痩せねーわw
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 02:05:32.33 ID:8XuzzCOZ.net
- >>977
お前が言い出したんだろｗ
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 03:44:37.20 ID:qc6sOMWv.net
- >>973
つーか有効に時間利用できればそれでいいわけで
日常生活の延長上といっても結局自転車運動に時間を割いてるからな
自分が無理なく1日1時間乗れるパターン作ればいいだけの話でしょ？
平日ローラー、休日サイクリングみたいなパターン組んでるが何が悪いのかわからん
通勤通学、ポタリングの自転車時間は良い時間で、ローラー使った時は悪い時間
そんな馬鹿な話があるのか、恐ろしい
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 06:26:28.83 ID:3UlZSmh9.net
- >>972
ローディは根暗だから。
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 07:06:23.19 ID:YMqZKL2x.net
- そのくせこんな温いスレにも湧いてきてとんちんかんなことを言いはじめるんだよな
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 07:24:08.75 ID:oKi7BIvN.net
- おまえらダイエット失敗中なのか？
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 07:51:37.68 ID:de027kJ4.net
- 一年ぐらい前から通勤で片道20km乗ってる
で、最近謎の腰痛色々調べたらリュックサックが原因
重いもの入れ過ぎてたらしい
みんなも腰痛には気をつけて
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:11:52.25 ID:YO2+jRkW.net
- フロントバック、パニアバック等を活用しなはれ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:24:30.26 ID:lZzgZlIe.net
- ローラーの欠点
場所が必要
室内だとシートが必要
専用器具が必要
時期によっては冷暖房が必要
飽きやすい
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 12:37:37.39 ID:vlBghchz.net
- >>986
騒音や振動ってないの？ エアロバイクは大丈夫だろうけど
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 13:32:34.33 ID:oKi7BIvN.net
- 自転車のライトで発電タイプのやつあるじゃん
それ後輪に1個か2個取り付けて
両足スタンドを立てた状態で回せば安上がりでええんちゃうの？
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 22:06:18.28 ID:erHmtvRn.net
- >>987
エアロも騒音振動結構ある
室内での有酸素運動なら踏み台昇降が一番
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 23:28:25.26 ID:YMqZKL2x.net
- イスに座って走る時のように腕を前後に振るだけで心拍数上がるで
老人向けの有酸素運動
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 08:49:32.90 ID:lGgj6FJk.net
- 踏み台昇降の方が音がするから夜はエアロバイクばかりだよ
エアロバイクは運動してる事さえ気付かれなかったりするし
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 09:15:15.85 ID:DKTRREQA.net
- 皆が寝静まった夜、微かに聞こえてくる少しだけ荒くなった息遣い・・・
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 09:19:58.72 ID:BfTckC7m.net
- オナってると思われるな
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 10:30:22.32 ID:q1QZzGoN.net
- 一時間もおなるんか？w
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 12:42:24.28 ID:XKL29Q8i.net
- スローオナニーか
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 16:04:35.67 ID:CQHT6leE.net
- >>984
俺もだよ
Amazonでリアキャリアとバジルのメモリーズボトルってカゴつけた
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 17:20:05.80 ID:KPN6oc7A.net
- 次スレ立てたけどスレタイが・・・orz
一応テンプレまで書き込んだけど別の方が改めて立て直すか
そのまま使うかは諸兄にお任せしますm(__)m
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 17:22:05.97 ID:KPN6oc7A.net
- >>997
１日１時間自転車乗り続けたら以外と痩せた24
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407571776/
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 22:29:25.66 ID:CQHT6leE.net
- 愛と
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 06:55:03.25 ID:aAJYO9gZ.net
- うめ
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 07:47:03.08 ID:mZxNMAXJ.net
- うめ
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 08:00:52.92 ID:OTu3TOUl.net
- ぅ
- 1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 10:47:38.77 ID:40d+seLC.net
- ま
- 1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 10:54:47.25 ID:Lwvypdug.net
- 皆が安全に自転車乗れますように
- 1005 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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