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7日間スープダイエット38日目
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:05:36.00 ID:PSLw0ewB.net
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ
7日間スープダイエット37日目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377251610/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:07:08.06 ID:PSLw0ewB.net
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:14:37.25 ID:PSLw0ewB.net
- <<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:15:08.72 ID:PSLw0ewB.net
- ********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:15:42.17 ID:PSLw0ewB.net
- <<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:17:25.38 ID:PSLw0ewB.net
- 【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:20:37.64 ID:PSLw0ewB.net
- 【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 03:40:00.49 ID:PSLw0ewB.net
- <<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:17:55.40 ID:PSLw0ewB.net
- 2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ これが最強だったので良かったらお試しください
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:18:23.66 ID:PSLw0ewB.net
- 【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:19:00.75 ID:PSLw0ewB.net
- ■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:19:40.27 ID:PSLw0ewB.net
- ■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:20:33.89 ID:PSLw0ewB.net
- ■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:32:20.00 ID:PSLw0ewB.net
- 【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:52:59.02 ID:PSLw0ewB.net
- Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:53:35.34 ID:PSLw0ewB.net
- Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 10:02:16.11 ID:PSLw0ewB.net
- Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 10:20:01.47 ID:PSLw0ewB.net
- Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 10:22:53.37 ID:PSLw0ewB.net
- ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓
スープダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/
を参考にしてください
以上テンプレ終了です
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 11:42:56.88 ID:PSLw0ewB.net
- >>19訂正
アレンジ・自己流スープダイエットのＵＲＬが間違っていたので訂正します
スープダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/
今度こそ本当に、テンプレ終了です
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:38:12.66 ID:9b4uBTYT.net
- 現在7日目 154/62.9
前日からマイナス0.6キロ
初日からマイナス2.8キロ
昨日牛肉食べたのにここまで減るとは思わなかった
ついに最終日だ！
よく耐えた自分！！
でも明日からの食生活は誰も指示してくれないからちょっと不安だ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 00:57:04.20 ID:laIf8LU/.net
- 前スレ>>1000乙です。
七日目終了。
158/58.8/30.2
-2.0/-2.8
明日は自分にごほうびあげようと思う。
二週間後またやるから、それまでキープ頑張る。
月曜から始めた他のお二人さんもお疲れさまでした！
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 08:14:48.58 ID:Fo3qgZRe.net
- 質問していいですか？
5日目の肉類350～700gの取り方ってしょうが焼きとか肉野菜炒めとかにしてもいいんでしょうか？
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 08:27:10.18 ID:hkfk2c5t.net
- 果物以外は、その日の分を取り分けたスープにぶち込めば解決
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 08:37:07.43 ID:Fo3qgZRe.net
- ありがとうございます。
煮込むということは鶏肉が一番良さそうですね
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 11:03:07.79 ID:U8CvSB5X.net
- >>23
油の使用不可。当然調味料は砂糖など甘味料不可。
焼いて塩コショウが定番だけど鶏肉のトマト煮なんかもうまかった。ナスもいれた。
脂身のない部位で焼き肉もした。
私は、「せっかくスープ以外の物が食べられる日にスープに肉を入れるなんてとんでもない！」と思ってる。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 07:16:23.18 ID:1I90cXmz.net
- 終了！
身長／体重／体脂肪／BMI
1日目 163/61.6/30.1/23.3
2日目 163/61.2/29.6/23.2 -0.4
3日目 163/60.6/29.8/23.0 -1.0
4日目 163/60.3/28.8/22.9 -1.3
5日目 163/60.1/29.2/22.8 -1.5
6日目 163/60.0/28.8/22.7 -1.6
7日目 163/59.5/28.7/22.5 -1.9
8日目 163/59.3/27.7/22.5 -2.3
60キロの壁はギリギリかわせたけど…
昨日、パン食べたら6日目の体重に。
間あけて今度は運動もっと取り入れてやる
リバウンドが怖い！
皆さんは炭水化物を抜くことを継続してるんですか？
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 07:33:12.74 ID:1yrxM+OU.net
- >>27
お疲れ様～！！
60キロ切りおめ！
私は1週間終わったら少量だけど炭水化物食べちゃうｗｗｗ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 09:38:18.05 ID:tKy6KHf9.net
- >>27
炭水化物だけを抜くことよりバランスよく食べる事を意識してるよ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 11:01:03.24 ID:0NXmQgNi.net
- たった700gで一喜一憂してもな…
水分量や便の量で変わるしそんなもん
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 13:52:20.56 ID:K7vwuqog.net
- 700グラムってお肉だとチャーシュー作る塊位あるんだよ。鶏肉二枚位の大きさ。
膀胱が限界貯められる尿は500ccと言われているしやっぱり700グラムってすごいよ。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 17:33:27.11 ID:9h2owFn3.net
- その700gがすべて脂肪だったならな
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 23:19:15.47 ID:mf3bPlPj.net
- 先週月曜から7日間やりきった者です
身長154cm 毎日起床直後計測
1日目 65.7 （開始前）
2日目 65.3
3日目 64.5
4日目 64.2
5日目 63.9
6日目 63.5
7日目 62.9
8日目 62.9 （結果）
合計 2.8キロ減量しました！
スープダイエットだけでなく、ビリーや筋トレもやった結果なので参考になるか分かりませんが…
このダイエットは減量だけでなく食事の意識を改められるのが良いね
お菓子なんて全く興味なくなっちゃったよ
同じ日から始めたお二方がいらっしゃって、とっても励みになりました
>>22>>27 ありがとう！お疲れ様でした！
私も来月体調が万全だったらまた始める予定です
それまでは適度な食事制限と、とにかく筋トレ頑張って基礎代謝増やします
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 15:09:42.00 ID:rVGDZb3Y.net
- 保守
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 15:14:32.54 ID:fnVkt79D.net
- 保守
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 15:19:35.95 ID:CxDaa/mC.net
- スープが傷みやすい季節になってきたので気が進まないけどそろそろまたやりたい。
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:51:01.63 ID:Hq8igDwQ.net
- 2日くらいで急に酸っぱくなるよね
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 01:41:49.58 ID:BC78zlLA.net
- スープ作るときに水を入れないで作ってタッパー保存
食べるときは鍋に移して水を足して煮込むって感じだけど、酸っぱくなったことなんかないよー
皆鍋にヒタヒタ水入れて作ってるの？
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 14:28:26.15 ID:zAFbEo2/.net
- >>38
何その上から目線。
＞ 材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る
テンプレ位読んでから自分の作り方の話しろよ馬鹿じゃねーの。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 15:22:07.22 ID:2Vuqu31h.net
- >>39
そういう短絡的で直情的な言葉遣いは醜いわ｡
いつもそんな感じで何でもないことにキレながら
ストレス解消にドカ食いしてるのかな。
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 16:44:21.81 ID:aZ2gRWFX.net
- >>39
どこが上から目線なのかわかんない
過去に野菜の水分だけでスープ作ってるって人いたような気がするけど
（批判はなかったきがする）
まぁ，とにかく暑くなってきたことだしスープ作成したらそのまま放置したりせずに
保存には気をつけようねってことでいいんじゃないかな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 19:21:02.87 ID:I1ITzhVY.net
- >>40
ゲスパーわろた
短絡的な妄想やめなよ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 20:37:55.14 ID:37BJ7J3e.net
- タッパにいれて、冷蔵庫にいれたらダメなのかな？
ちょっとアレンジに入りそうだけど、ゼラチン入れてゼリーにしようかと…
保冷バックにいれたら、お弁当にも入れられそうだし。
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:16:53.42 ID:jQuKWEyH.net
- >>43
ゼラチンが何で出来てるかしってて書いてる？
ダイエットしてるんだよね？
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:25:54.62 ID:37BJ7J3e.net
- >>44
豚とかだとおもう。カロリーは少しきになるけど、脂質や炭水化物は0と表記してあったよ。
ナトリウムはきになるけど、そもそもスープに塩コショウふってもOKとか書いてあるから、ゼラチン入れるくらいいいかと思ったんだけど、スレチすみません。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:29:52.30 ID:jEiR1cZG.net
- たんぱく質じゃないの？
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:46:26.31 ID:37BJ7J3e.net
- たんぱく質ってとっちゃダメなの？
そもそも、何を入れても、スープダイエットの趣旨から外れるとは思うけど、筋力が落ちると基礎代謝が落ちるから、ダイエット中だからと完全に絶ってはいけないものかも思ってたんだけど…
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:50:29.07 ID:gemsu3iO.net
- >>47
すれちですよ、貴方も仰ってますが
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 00:43:24.93 ID:DftnChAR.net
- いいと思うけど、絶対マズイ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 01:50:58.06 ID:aPaXq2SH.net
- 弁当に持っていきたいならスープ用のマグボトル買えばいいだけ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:31:48.12 ID:ISqJLDgg.net
- >>38
もっと詳しく作り方教えてほしい
水を入れないって炒めるって事？
夏は食中毒怖くてスープダイエットできない
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 19:05:04.30 ID:cIXndi+m.net
- >>51
炒めるのではなくて野菜の水分だけで煮込むんだよ
まずキャベツとトマト缶だけで煮込んで、キャベツがクタクタになったら他の野菜を投入して更に煮込む
玉ねぎ3個にトマト、キャベツ半分も入れれば水分量は相当なものなので鍋の1/3くらいは特農スープになってる
野菜全てを一気に投入しないのは鍋に入りきらないのと煮込み時間がかかるから
また噛みつかれそうなのでこの辺でｗ
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 22:13:07.44 ID:e1lR6C3L.net
- >>52
あんたのほうがよっぽど喧嘩腰だわ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:20:49.11 ID:ISqJLDgg.net
- >>52
参考になりました！
ありがとうございます
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 02:22:07.24 ID:lpxAQSYz.net
- >>52
なるほどこれは夏場安全！
やってみよう！ありがとうございます。
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 05:28:43.57 ID:c6+0Glnv.net
- ・水分を極力減らす。冷蔵庫のスペースも減らせる。
・防腐作用のある塩はレシピ通りに入れる。濃縮状態だと少し濃いかな？ぐらいで。
・辛いのが平気なら鷹の爪や一味を入れるのも防腐効果あり。
・なるべく空気に触れない様に小分けする。チャック袋なら空気を抜く、タッパーなら出来るだけギリギリまで入れる。
・調理後熱いうちに小分け、そのまま流水に浸して素早く熱をとる。冷めたら冷凍庫へ。
・家族が多かったり冷凍庫の開閉が多い人はチルド、パーシャルルームへ。上段やドアポケットは傷みやすいので。
プログラムしていない間は1食置き換えしてるけど、この方法なら夏場でも1週間は大丈夫です。
途中で旅行とか外食が続く様なら、早目に冷凍庫に移せば問題ないです。
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 20:22:36.15 ID:azdii6Hf.net
- スキムミルクうまいー
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 13:35:39.62 ID:mHTzM9nL.net
- 今から作って今夜試食、明日から1日目をスタート。
155cm/57.0kg
>>52>>56
みなさん工夫されてるんですねえ。
去年1回スープをダメにしたことがあるので参考にします。
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:46:11.14 ID:nXktbJq1.net
- 今日から始めます
■計測1日目 160cm
開始前 : 51.5kg 23.7%
痩せたい！
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:22:14.44 ID:UGNtRroI.net
- 過疎ってるやん
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 13:20:45.03 ID:/a4BGFTG.net
- 暑くなってきたからねぇ
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 14:54:22.03 ID:qnZTDzgS.net
- 野菜は安くなるからいいんだけどねぇ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 16:54:01.72 ID:+9SQ68N7.net
- 今日で6日目なんですが、
うとうとして朝の支度終えてから横になったら昼まで眠ってしまいました。
よく寝たなあと起きたら、その後少しして目眩がして気分が悪くなり、
そのまま酷い貧血のような状態と吐き気、呼吸が浅く早くなったものだから手足の先は軽くしびれるしなぜか便意まで。
これは炭水化物かミネラルの欠乏からか？と思い、
チョコレートを少し食べたりしましたが、苦しい状態が３時間弱続きました。
今やっと落ち着いてほっとしています。
身長156体重53→51で体脂肪31→29。
何かしらの不足になるとこんな風になるんでしょうかね？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 17:00:31.24 ID:7Ts2MDCM.net
- 私は以前やったとき亜鉛不足で味覚がおかしくなったよ
あとエネルギー？不足で倒れた（これは前日の牛脂でもたれてほとんど食べられなかったせい）
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 19:06:53.46 ID:74Kim5PZ.net
- >>63
糖質が足りてない。そういう症状が出た時はアイスクリームや甘い缶コーヒーを飲むと吸収が早いのでおすすめ。
めまいと呼吸困難が出た時は絶対に放置しないこと。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 20:26:24.94 ID:u6Udv4iF.net
- 案外水分不足ではないかと思ったりもする。
スープきちんと飲んでる？
燃焼された脂肪は蒸発するわけではなく、汗と尿から出るよ。水分がいつもより必要
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 21:32:38.97 ID:pBuzJq1+.net
- 便意もってことは血圧下がったんでね？
寝ちゃって飲めなかったかもだけど
このスープ尿がどばどば出るし水分は常にちゃんと摂ろう
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 21:40:02.38 ID:895ze1kz.net
- 脳が麻痺して正常に動かなくなると失禁したり脱糞したりします。
便意があると感じるだけまだましかな。
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 21:43:32.19 ID:QXL/HJOQ.net
- 便意も含め、熱中症の症状と一致してる
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 14:22:10.13 ID:c8NjHLsm.net
- 63です。レスありがとうございます。
水分は意識して飲んでましたし、昨日は昨晩から過ごしやすい日であったので、
水分不足、熱中症ではないのではないかと思えます。
私としては>>65さんの糖質不足かと推測しています。
ただ、倒れてて脱糞は絶対避けたかったのでトイレに行きましたが、
そのついでに計測しましたら、体重50.8、体脂肪30になってました。
具合が悪いから体脂肪の計測も不安定なものなのかと思いましたが、
今日も体脂肪30と変わらず。
体重は50.2と減っていましたが。
昨日今日とダイエットは休んでますが、これからは1～2食置き換えにして続けていきたいと思っています。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 15:18:47.51 ID:Tze/TQST.net
- 明日から始めるけどホールトマトはカットトマトでも問題ないかな？
5日目のトマトもスープに入れていいのかな
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:03:11.58 ID:ReZ2ThAP.net
- >>59です
■計測4日目
51.5kg 23.7% → -2.1kg -1.2%
期待通りだけど減り過ぎて
リバウンドとか脱毛とかが怖くなって来ました
早くタンパク質を摂りたい！
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 23:12:11.84 ID:GKArZtv5.net
- 今日5日目－2.5kgで喜んでたのに、最終日にどうしても外せない外食予定ができてしまった
痩せられたからよかったけど、どうせなら7日間きちんとやりたかったわ…
もう1回期間空けてやろうかとも思ったけどそろそろ休み時かな
夏はスープも自分の体調も心配
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 08:09:41.64 ID:GRze+ktg.net
- 昨夜スープを作るだけ作って、
このスレを開いたら確かに腐敗が気になる季節だったと気づいた。
味付けして、家族に出してどんどん消費しよう…
今日から始めます
■計測1日目 155cm
開始前 : 55kg 30%
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 12:02:37.07 ID:9MRz9HKh.net
- やろうか迷っていたけれど、最近停滞気味だから挑戦！
■計測1日目 161cm
開始前 : 56.9kg 31.1%
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 18:40:59.35 ID:9MRz9HKh.net
- >>75だけど初日から頭痛くて雨のせいかと思ったけど運動したら治ったからこれのせいかな
今までお肉の赤身入れて一食置き換えはしてたから慣れてるし、大丈夫かと思ったらすでにきついw
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 20:05:03.47 ID:GRze+ktg.net
- 同じシリーズで3種類のストレートジュース買ったら一種類だけ加糖だった。
しかも飲んでから気づいた。C○○Pめ、紛らわしいな！
まぁ、飲んでしまったものは仕方ない…
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 10:54:11.46 ID:n5g1xDcK.net
- 1日目>>75
■計測2日目
56.9kg 31.1% → -0.7kg -0.0%
筋肉減った…？まあ体脂肪計はそんなに信用していないからいいや
昨日お腹を壊したからか結構減ったw明日には55kg代に入れるといいな。しかし野菜嫌いだから何を食べたら良いのやら
そういえば昨日スイカ食べちゃったけど、あいつ野菜か！
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 11:21:54.65 ID:9zf/kFeu.net
- 皆さん頑張れ！
私は2キロの減量で終わった。
もう少し行くと思ってたので残念だったけど、
次はお風呂はシャワーじゃなくて湯に浸かるとか
うちにあるステッパーを活用するとか、燃焼を高める要素も加えてきたいと思う。
食べてるだけで効果が大きく出た人は若い人とか、普段体を動かしてる人かな？
- 80 ：74：2014/06/07(土) 11:39:33.51 ID:Rr8pRiLy.net
- ■計測2日目 155cm
開始前 : 55kg 30%→－0.6kg ＋2.5%
体脂肪…夜は減っているのですが…
運動したいけど座りっぱなしの仕事があってなかなかできない。
同じ日にはじめられた75さんがいて励みになります。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 11:44:32.53 ID:HzF+R/EA.net
- 揚げ物ダメなの忘れてた…orz
二日目のスープと野菜の日に、野菜食べるぞー！と意気込んで、かき揚げやピーマンの天ぷらを食べてしまったよ
食べてしまったのは仕方ないから運動する！
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 12:31:23.74 ID:+bRxhDLK.net
- >>81
…1日目からやり直したら？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 12:36:21.05 ID:HzF+R/EA.net
- >>82
そうも思ったんだけどもう4日目だからやり切っちゃおうかなって
とりあえず続けて、ダメだったらまたちゃんとやり直してみる！
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:09:15.13 ID:Rr8pRiLy.net
- 果物の日→おかずほしくなる
野菜の日→甘いものほしくなる
明日の野菜と果物の日が待ち遠しいよー
あと今夕のベイクドポテト！！
- 85 ：75：2014/06/07(土) 17:26:21.17 ID:n5g1xDcK.net
- >>84
私も74さんがいて励みになりますノシ
そうか、今日はベイクドポテト食べていい日だった！家にジャガイモあって良かったー！
今日は昨日よりは辛くないけどまた頭痛くなってきた。もう少ししたら運動しよう…
おやつにオクラを食べるなんて人生初体験だったw
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 20:11:13.52 ID:pvo825bK.net
- 皆玄米はどうしてるの？
一食分だけとか売ってないかなあ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 20:28:48.80 ID:5S6722MW.net
- >>86
ローソン100にレトルトの発芽玄米売ってたよ
- 88 ：74：2014/06/08(日) 06:20:41.19 ID:0PFUxzEv.net
- ■計測2日目 155cm
開始前 : 55kg 30%→－1kg ＋2%
家族から浮腫みがとれたと言われました。
昨夜、大根をすっていて力が入らなかった…。
体力（筋力？）が落ちているのが気になります。
- 89 ：75：2014/06/08(日) 11:14:39.11 ID:2TvFN178.net
- ■計測3日目
56.9kg 31.1% → -1.5kg -0.9%
昨日ベイクドポテト1個半も食べちゃったから心配してたんだけど意外と落ちてくれた
始め順調に落ちていると後がちょっと怖いなあ。54kg代には乗るといいな。53kg代乗ったら凄まじく喜ぶ！
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 13:00:58.35 ID:H682KA9T.net
- >>87
おおそうなのか
だが近くにないな・・・
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 13:06:16.49 ID:2TvFN178.net
- 5日目って豚肉は敢えて避けて書いてあるんだよね？
それとも肉と言えば牛肉と豚肉だから？、注意書きで鶏肉と魚が書き足してあるだけなんだろうか
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 13:46:00.29 ID:KMos+qof.net
- これ、おならが臭い！
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 14:57:38.66 ID:mZd3wqtH.net
- >>91
牛の脂に重要な成分があるらしい
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 07:57:10.78 ID:3U3vaidp.net
- ■計測4日目
56.9kg 31.1% → -1.8kg -1.5%
心配事＆喉渇いた→トイレ→喉渇いた→…で全然眠れなかった
それまでも水分欲してたけど昨日の夜からが更に酷い。大丈夫かな…他はちょいふらつく位だけど
便秘で減りもいまいち？あっという間に折り返し地点だけど、ここから減らせるのか心配
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 08:47:35.59 ID:maKNSIw0.net
- ■計測4日目 155cm
開始前 : 55kg 30%→－1.6kg +1%
今朝でスープ品切れ。また作らないと。
スキムミルクって以外と甘いですね
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 10:23:17.84 ID:r/23V1qL.net
- >>93
それは6日目では？
5日目の肉は蛋白質が目的かと思ってササミにしてる
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:42:01.63 ID:JcYNRwXQ.net
- 玄米の食べ方についてテンプレには書いてないけど、皆は三食玄米食べてる？
参考までに教えてください
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:09:38.87 ID:7dMxbYWj.net
- もうスープ見たくもない・・・炭水化物欲しい・・・
終わったらおいしいもの食べるんだ・・・
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:13:50.10 ID:wnCSupxQ.net
- 4週間振りに始めてみます
前回の結果は>>33
本当は先週やりたかったんだけど、外せない食事＆飲み会の予定が入ってしまったので延期に
開始前：154/63.8
先週頭までは62キロ台だったんだけど、暴飲暴食と便秘がたたってしまいこんな体重に
ちなみに前回終了後普通食に戻って1週間は1キロ増加したままだったんだけど、
その後１週間かけてまた1キロ減って元に戻っていった
運動も取り入れているお陰で、今のところノーリバウンド！
また１週間よろしくお願いします
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:19:40.63 ID:wnCSupxQ.net
- >>97
前回は朝と夜、2食食べました
レンチンのレトルトを買ったんだけど、1パックを半分に分けて2食にしたよ
本当は1パック×3食の予定だったんだけど、すぐ満腹になっちゃって食べられなかった
胃が受け付けるなら3食いただいて良いんじゃないかな？
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 00:15:50.87 ID:ma9s+7rN.net
- >>100
レスもらえて助かった
参考に…というか真似させてもらいます
どうも本当にありがとう！
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 08:33:24.56 ID:rDB1ULyP.net
- 私1合炊いて三食に別けて食べてるよー
- 103 ：74：2014/06/10(火) 09:29:31.25 ID:0ynpEEjY.net
- ■計測5日目 155cm
開始前 : 55kg 30%→－1kg -0.5%
昨夜はどうしても外食を避けられず…
サラダバーでキャベツ、海藻、玉ねぎを山盛り食べて
ランプ肉125gの焼いたのをソース抜きで食べました。
その分今日の肉を減らそうかな、と思います。
やっぱり肉食べると力入ります。
まさに薬喰い。
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:38:26.24 ID:k78qo+KP.net
- >>103
賢い外食だね
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:39:40.15 ID:VoK7yKpA.net
- ■計測5日目
56.9kg 31.1% → -1.5kg -1.7%
うわー便秘だしむくんでるし増えたしで辛い…この状態からお肉食べるのって勇気いるね。食べるけど
昨日プルーン食べたしせめてスッキリしたいな…あと3日でどの位減らせるんだろう
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:44:57.49 ID:PfXqjCed.net
- 初挑戦です
■1日目 159ｃｍ
開始前 66kg 32.4%
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:54:45.50 ID:ynnXZHx+.net
- 味噌汁うめえ
- 108 ：75：2014/06/10(火) 12:11:55.77 ID:VoK7yKpA.net
- >>105は>>75です。よく名前欄書き忘れてる
お腹いっぱい食べたけどまだお肉150gも行ってないなー350g食べるのは結構大変…
前スレ見たら原文は基本5.6日目は牛肉だけど、鳥肉か魚にしてもいいよ、でもどっちかは牛肉にしてね
になってるっぽい感じなので鶏ささみと牛肉を食べました
ささみはキャベツと蒸し焼きにしてぽん酢がうまー。カレー粉も美味しかった！牛肉はスープに投入。甘く感じてうますぎぃ！
食べてから身体が凄くぽかぽかしてるけど脂肪が燃えてると思っていいんだろうか…あとはお通じがくれば完璧だ
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:35:38.23 ID:bOMp6+Xq.net
- ●１日目
今日の朝
157cm 110ｋｇ
クソデブがんばります。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:09:36.10 ID:/m7hrf1s.net
- 頑張れ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:35:50.10 ID:JqgXoxto.net
- 現在2日目 154/62.6
前日からマイナス1.2キロ
初日からマイナス1.2キロ
1日でマイナス1.2キロって数字だけ見たらすごいけど、便秘から解放されただけなので特に感激はない
前回は1日目夜～3日目夕方まで頭痛が酷かったのに、今回は全く症状がない…
ちゃんと脂肪燃焼されてますように！
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 03:18:59.75 ID:QY5OnR9W.net
- >>58です。
身長155cm
■1日目朝 57.1kg 26.9%
■4日目朝 54.2kg ←ここまで予定通り。
■5日目 ←寝坊して測定できず。
朝食抜き＋スープ弁当なし＋終電乗れずで
丸1日スープを飲めなかったので食材を現地調達。
カゴメ野菜ジュース720mlをレンチンにタバスコ、
キャベツ千切りのレンチン2パック、
プチトマト2パック、鶏ささみフライの衣を外して代用。
■6日目朝 54.4kg ←朝帰りで浮腫んでるのか増えている。
もう一度5日目をやり直すべきか迷ったけれど、
どーしてもステーキが食べたかったので6日目のメニューに。
■7日目朝 53.3kg
■8日目朝 52.8kg 24.2%
-4.3kg -2.7%で終了です。
鬼門の3日目に有給入れて意気込んでいたのに、
5日目で残念なことに。
- 113 ：74：2014/06/11(水) 06:27:42.76 ID:/EyYRhPt.net
- ■計測6日目 155cm
開始前 : 55kg 30%→－1.6 kg 2.5%
驚いたのは昨日、朝測った体重より夜の体重の方が減っていたこと。
今までどんなに頑張っても 朝<夜 だったのに肉がっつり食べてもこの現象は嬉しい。
- 114 ：75：2014/06/11(水) 08:58:03.09 ID:ibqF9U8m.net
- ■計測6日目
56.9kg 31.1% → -1.7kg -1.3%
結局お肉は450g位食べてしまったw今日も全然眠れなかったんだけどお肌がつやーっとしてて嬉しい
便秘は昨日の夜に無理矢理解消。その割りにはまだ張ってる…多分昨日食べた分かな？今日に期待
せめて54kg代に乗りたいけど難しいかな
- 115 ：106：2014/06/11(水) 10:56:45.60 ID:vuy68eIR.net
- ■2日目 159ｃｍ
開始前 66kg 32.4% ⇒ 64.9kg(-1.1kg) 32.4%(±0)
早速便秘が治ったので調子良いです。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:15:09.91 ID:v93upVCS.net
- 六日目外出中低血糖でキツくて自販機でココア買ってしまったorz
ビタミン剤のように効いたけど
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:39:55.50 ID:CvFmMKMi.net
- 最近糖質脳の人来ないね
ずっと来ないで欲しい
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:44:11.24 ID:6p3U3PT5.net
- そうやって呼んでるんでしょ…
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 15:12:16.02 ID:VmuUnhCo.net
- 糖質脳って？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:38:58.50 ID:M0tK6A9s.net
- 現在3日目 154/61.9
前日からマイナス0.7キロ
初日からマイナス1.9キロ
今回最終的に61キロ台になれば良いなーと思ってたから、こんなに早くなれてビックリ
スープダイエット2回目は効果が薄れる と勝手に予想してたwww
嬉しい誤算です
キャベツとりんご食べたら満腹でお腹苦しいー
こんなんで体重落ちるのか不安
そして相変わらずのトイレの近さ…
1時間に1回はトイレに行ってるのにしっかり出る、不思議！
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:03:12.45 ID:sXvd+SLE.net
- ●1日目110ｋｇ 157cm
●2日目110ｋｇ
クソデブなのに変わりなし。トマト大好きだがホールトマトと生姜の味がきつい。
水をかなり入れて薄めたら汁まで全て完食できた。
１週間必ず完走できるようがんばる。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:34:58.05 ID:5OATFLut.net
- 生姜？？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 22:35:34.38 ID:wC2whp5i.net
- 5日目6日目のお肉はどんな風に食べてる？
いつも分けたスープに入れて煮るか、焼いて塩コショウ少しふって食べるかなんだけど
3回目にしてバリエーションが欲しくなってきた
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 22:55:53.00 ID:5OATFLut.net
- 塩コショウニンニクに漬け込んで千切りの紫蘇乗っけて食べてる！
オージーは臭くてさ(´Д` )
- 125 ：74：2014/06/11(水) 22:58:52.48 ID:/EyYRhPt.net
- >>123
牛肉は家族と一緒に牛しゃぶにしました。
野菜の日じゃないけど野菜の千切りしゃぶしゃぶが好物なので…
- 126 ：75：2014/06/11(水) 23:20:16.89 ID:ibqF9U8m.net
- 今計ったらめちゃくちゃ増えていた…開始よりは減っているとはいえ凹むわ
お腹も張ってるし、昨日今日とお肉食べ過ぎたのかな
3日位で終了した方が良かったんじゃないかと思えてしまう。とりあえずやりきろう
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:23:38.64 ID:M0tK6A9s.net
- りんご食べて1時間後に寝ちゃって、いま起きたら胃もたれしてる…
自分の胃、こんなに繊細だったっけ('A`)
>>123
今回牛肉の日はローストビーフ購入する予定です
クレイジーソルトかけて食べるの楽しみ！
あと5日目はお魚にすることにしたよ
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 01:40:27.14 ID:TJbTB4ju.net
- >>121
一日目に何をどのくらい食べたのか気になる
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 06:30:08.86 ID:j735pmPB.net
- トマトってもしかして潰さなくてもいいの？
トマト嫌いだからジュース使ったり、色んな缶詰使ったりしたけどやっぱり苦手だ
ググっても出てこないからトマト嫌いな人どうしてるか聞きたい
- 130 ：106：2014/06/12(木) 07:27:19.22 ID:NHv7S9es.net
- ◼︎3日目 159cm
開始前 66kg 32.4% ⇒ 64.5kg(-1.5kg) 32.3%(-1%)
スープ作成2回目。圧力鍋だと時短で美味しいですね
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 08:28:34.48 ID:vc52w0Kx.net
- >>129
ググったら出てきたよ
>・トマトがダメな人：
>スープについては代用品なしで、トマト抜きで調理してよい。
>5日目については、赤唐辛子とスイカ、グレープフルーツで代用する。
効果にどう影響でるかはわからないけど
ゆほびか()の野菜スープだと、たまねぎ・にんじん・きゃべつ・かぼちゃだった
- 132 ：74：2014/06/12(木) 08:46:35.06 ID:Hf5SUskv.net
- ■計測7日目 155cm
開始前 : 55kg 30%→－2kg +1.5%
前日からの減り幅が少ないけど寝る前に食べた＆寝不足が原因かと。
玄米が思いの外美味しく炊けました。
- 133 ：75：2014/06/12(木) 09:27:48.18 ID:5K7Ch23C.net
- ■計測7日目
56.9kg 31.1% → -1.5kg -1.3%
微増していくよ…食べていいとはいえ肉は肉ってことかな
便秘辛いから今日の玄米に期待する。あとこの2日はなんだかんだでよく食べたのでちょっと量も減らそう
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 09:46:26.66 ID:W3DstJlS.net
- 自分もトマト苦手で結局続けられなかった…
他のサイト見たら、根菜類なんでも良いからぶち込んで味付けもカレー風味とかでって書いてあった。こちらの方が美味しそうなのでやってみようと思う。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 11:30:32.62 ID:Cqv2IhUQ.net
- >>128
三食スープとリンゴ切ったの一つと水
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 11:46:12.17 ID:5K7Ch23C.net
- >>135
一食の量が多すぎたとか？
でもそうだとしても燃えた脂肪より食べた量が多かっただけで、消化排出した後はちゃんと減るんじゃないかな
…と自分でも願ってるorz
今日はどうでしたか？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 12:15:35.18 ID:TJbTB4ju.net
- >>135
本当にその通りにしか食べてないんだったらまだ排出のエンジンがかかってないのかもね
まだ尿意とか便意とかいつも通りなんじゃない？
2・3日目あたりから変わってくるかもね
あきらめないで頑張ってね！
- 138 ：75：2014/06/12(木) 13:15:14.11 ID:5K7Ch23C.net
- 予定日よりも10日も早く生理が来てしまった…やっぱり体には負担がかかっていたのかな
豆乳ダイエットしそびれてちょっと残念w
それとこれは生理後に減ることも期待していいんだろうか
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 16:09:29.80 ID:GXF/Zzs3.net
- トマト嫌いじゃないけどもう飽きて一杯食べるのに苦労する
コンビニスーパーハシゴしたけど玄米がない・・・
白米じゃ駄目だよなあ・・・お腹すいた・・・
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 16:21:51.17 ID:Cqv2IhUQ.net
- >>136
>>137
ありがとうございます。
味が苦手だったんでスープの量はそれほど多くないです。
二日目はスープ＋ふかした芋。
今日はかったら1ｋｇ減ってました♪
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 17:04:24.43 ID:zAX94gcF.net
- >>139
100円ショップに意外とある
ローソン100とキャンドゥで売ってるの見たよ
レトルトパック1個108円！
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 17:12:01.67 ID:GXF/Zzs3.net
- >>141
本当か！
その店はないけど100均行ってみる
ありがとう
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 00:06:22.95 ID:Iqy7MCWZ.net
- ごめんなさい、報告テンプレあったの今気付きましたorz
■現在4日目計量 154cm
開始前 63.8kg → -2.5kg
前日からは、-0.6kg
昨日もレスしたけど、ちょっと今回あまりの落ちように驚いてます
前回(初回)は好きな物食べられないのと空腹感と頭痛・倦怠感でめちゃくちゃ辛かったのに、
今回は軽い空腹感を抱くだけで済んでる
それなのに、前回以上の減量っぷり
不思議・・・
明日の分のトマトまだ買ってないやー
安売りしてますように！
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 04:28:27.84 ID:gFvMcFpo.net
- >>138
私はその月だけ生理がなかったよorz
ほぼ完璧にテンプレ通りにやったから4キロちょっと減ったけど、身体には負担だったっぽい
このダイエットやってると
・短眠で寝つきが良くなる。
・肌の調子がいい(毛穴が落ち着く)
っていう副次的？な効果があったんだけど同じような人いる？
- 145 ：106：2014/06/13(金) 05:13:03.55 ID:P1TOktDs.net
- ■4日目 159cm
開始前 66kg 32.4% ⇒ 64.3kg(-1.7kg) 33.4%(+1.1%)
ピル飲んでるのに生理が15日早く来てしまった。
そして寝付きも良いけど、昼も無性に眠いです。低血糖気味なのかも
- 146 ：74：2014/06/13(金) 06:53:10.14 ID:plK/wNDm.net
- ■計測8日目 155cm
開始前 : 55kg 30%→－2.5% +1%
昨夜でプログラム終了。
怪我と仕事で全く運動できないBBAの割によく減ったほうではないかと。
【よかったこと】
浮腫みがとれた
お菓子、ジャンクフードの習慣を断てた
お肌がスベスベになった
【悪かったこと】
頭痛、立ちくらみ、無気力感が半端なかった
炭水化物、油分、砂糖を我慢するストレス
とりあえず軽めの通常食にもどします。
リバウンドしませんように。
同じ日にはじめられた75さん、お疲れ様でしたー
- 147 ：74：2014/06/13(金) 07:05:21.45 ID:plK/wNDm.net
- 誤→－2.5%
正→－2.5kg
でした。すみません。
- 148 ：75：2014/06/13(金) 07:24:01.57 ID:BcR5HC6U.net
- ■計測8日目
56.9kg 31.1% → -2.1kg -1.7%
思ったよりは減らせなかったけれど、生理終わったらもうちょっと減るかなとか期待
でも気になっていた首周り、肩、二の腕が2日目とかからもうスッキリした
3日目～7日目でほとんど体重の変化がなかったのは食べ過ぎか便秘か生理前だからかどれなのか
1日目から最終日まで鈍い頭痛あり、トイレの回数多すぎ、便秘、不眠、生理早く来た で食以外の方が辛かったw
自分としては予定のない週末3日とかでもそれなりに効果出そうだなあという印象
74さんもお疲れ様でした！同時期に同じように頑張る方がいらして励みになりましたーどうもありがとうございます！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:39:41.44 ID:6fYOdAzf.net
- >>144
ザラザラのお尻がツルツルになる
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:54:49.93 ID:FR99zKji.net
- ■1日目110ｋｇ→４日目108ｋｇ
少しずつだが減ってきて嬉しい。
まずはクソデブから普通のデブになりたい....
今月中には100ｋｇきりが目標。
バナナうまい
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:11:46.08 ID:Iqy7MCWZ.net
- ■現在5日目 計量 154cm
開始前 63.8kg → -3.1kg
前日からは、-0.6kg
鱈ちゃんホイル焼きにして食べました！
塩こしょうだけですっごく美味しい！
あと、昨晩寝る前から頭痛の症状が…
脂肪が燃えてるサインだと良いな
ダメ元で鎮痛剤飲んでみようかな
こんなんじゃ今日運動できそうにないー
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 02:54:05.05 ID:aMt348eZ.net
- お腹空いた…
いつもだったらここでスープ飲むんだけど、鱈に胃がもたれて食欲がない
何も食べたくない
我慢して飲んだら効果覿面なんだろうけどなー残念
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 06:00:42.83 ID:BqCntEwX.net
- >>152
そうやって食べなかったら倒れたから、
とりあえず水分と甘めの野菜でも取って
危険だよ
- 154 ：106：2014/06/14(土) 06:42:48.89 ID:hqJkqADc.net
- ■5日目 159cm
開始前 66kg 32.4% ⇒ 64.2kg(-1.8kg) 32.3%(-0.1%)
昨日は食べ過ぎた
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 18:43:25.34 ID:aMt348eZ.net
- ■現在6日目 計量 154cm
開始前 63.8kg → -3.3kg
前日からは、-0.2kg
スープ4杯/日ペースだったのに、 昨日は3杯弱しか飲めなかったのが原因だと思われる
そろそろ減量も打ち止めかなー
ローストビーフサラダ美味しかった！
お肉食べたら全然お腹空かないね
力がみなぎってきたよーウォーキング行ってきます！！
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 18:48:21.09 ID:aMt348eZ.net
- >>153
アドバイスありがとうございます(´；ω；｀)
昨晩は結局何も食べずに就寝しました
が、寝付きが悪く朝も空腹で目覚め寝不足です
ご指摘通り、スープは無理でもトマトは食べれば良かったかもしれません…
多分日中だったらぶっ倒れてたと思います
このダイエットは、時には諦める勇気も必要でしょうね
私は夜に症状が出て幸運でした
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:07:03.50 ID:gxP0GoMj.net
- 結果だけ
身長159cm （夕食後入浴前の計測）
前日 59.2
1日目 58.5（-.07）
2日目 58.2（-1.0）
3日目 57.2（-2.0）
4日目 57.2（-2.0）
5日目 57.1（-2.1）
6日目 57.0（-2.2）
7日目 56.8（-2.4）
8日目 55.8（-3.4）
結果 -3.4㎏の減量
今回は数年ぶりにチャレンジしました。
これまで７、８回したけど、一番減り幅が大きかった（体重も過去最高記録だったけど）
ボディブラシでマッサージを目いっぱいしたのもあってか体のラインもスッキリした感じ。
新たにスープを作ったので、もう1クールするかスープを取り入れた生活にしようと思います
- 158 ：106：2014/06/15(日) 09:47:49.47 ID:B0O7ggjm.net
- ■6日目 159cm
開始前 66kg 32.4% ⇒ 64.3kg(-1.7kg) 31.5%(-0.9%)
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 16:59:32.21 ID:eXz0D4rV.net
- ■現在7日目 計量 154cm
開始前 63.8kg → -3.6kg
前日からは、-0.3kg
ついに最終日だー！！
玄米もうまいけど、久々に100%ジュースで糖分とれたのが嬉しい！
今から明日からの回復食の食材買い出しに行ってきます
2～3日はおかゆ生活にする予定
皆さんの終了後の食生活、参考までに教えてください
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 19:47:12.17 ID:VYVZI6fq.net
- 私は8日目はたいていスープが残っているので、玄米と鶏肉ササミとか入れてリゾットを作り
1日のうち1食はリゾット、残り2食は温野菜と軽く魚料理にしてます。
2クール終わりましたが6kg減維持してます。
- 161 ：106：2014/06/16(月) 10:24:03.01 ID:X1qvpO2m.net
- ■7日目 159cm
開始前 66kg 32.4% ⇒ 64kg(-2kg) 31.2%(-1.2%)
玄米楽しみすぎる!!
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:23:33.55 ID:adGCN23F.net
- 終了しましたー！
結果報告
■現在8日目 計量 154cm
開始前 63.8kg → -3.6kg
前日からは、-0kg
今回は後半の方がきつかった
前回このダイエット中に猛烈に身体がたまごを欲したから、今回はスタート3日前から1日1たまご摂取していました
前半楽に乗り越えられたのはそのお陰かもしれません
最終結果60.2kgで、50kg台が目前に迫ってきたのが嬉しい！
更にモチベーションがアップしました
自分にはスープダイエットで一気に体重落として、その後数週間その体重をキープ って方法が合ってるみたい
食生活も見直せるいい機会だしね
今回同時期スタートの方が多くてすごく励みになりました
既に終了された皆様、お疲れ様でした
挑戦中の方は、くれぐれも体調を崩されませんよう無理のしすぎは禁物で
また来月体調万全だったら挑戦しますーありがとうございました
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:36:20.18 ID:adGCN23F.net
- >>160
リゾット美味しそうですね
私は毎回7日目で完食してしまうので、次回の参考にさせていただきます
前回は1日目だけおかゆで、2日目からは量が少ない普通食に戻してしまった
食べたい物色々あるけど、今回は最低5日間は脂・糖分は控えて果物・野菜生活心がけてみます
その結果についても次回チャレンジの際レス致しますね
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:59:34.75 ID:ZUHvs/It.net
- 減量維持出来てる人いいなあ
私は十日ほどで8割方戻ってしまったわ
NO運動な生活がやはり駄目なのかな
- 165 ：106：2014/06/17(火) 06:47:00.47 ID:5FIUDyuN.net
- 最終結果報告
■8日目 159cm
開始前 66kg 32.4% ⇒ 64kg(-2kg) 31.2%(-1.2%)
予想外の生理中が来たにしては、体重キープできて良かったです。
一緒にウォーキング・軽い筋トレも開始したのでウエストは-2cm、下腹ぽっこりも少しだけましになりました。
質素な食生活に舌が慣れたので、これから王道ダイエットに入ります。
トマトはもうしばらくいいや…。 トマトなしでスープ+玄米は続けようと思います。
同時期の皆様お疲れ様でした！
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:30:47.15 ID:FR7TFv8F.net
- ほ
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:35:01.93 ID:DWxBPuuZ.net
- 家族のご飯も作らないとならない立場として、このダイエットは厳しいわ。
普通食も作る人って、味見とかしてる？
私はちょい舐めして食べる事はしないけど、なかなかストイックにスープダイエット出来ないよ。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:21:13.68 ID:BWN8OY91.net
- >>167
ほんと厳しい。
家族の分は私もちょい舐めで味見してる。
この方法で何度かやって完走して結果出てても、続けられない時がある。
そんなわけでリタイヤも結構あるよ。
誘惑に負けないようにがんばってスリムになりましょう！
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:53:37.95 ID:VECjcNQi.net
- >>167
これしてるときは味見しなくても安定して作れる料理にしてる
ただ出来上がった料理とか見てるとつらくなるｗ
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 00:21:39.00 ID:QETCx0Ib.net
- 今日は肉の日！鳥肉を一口サイズに切って焼き色付けたらそこにスープ投入。
肉に火が通って、少し煮詰めたら自分の分は取り分けて、マジックソルトとガーリックパウダー、パプリカパウダーとちょい塩コショウ。
スープの水分がかなり無くなるまで煮詰めたら家族の分のラタトゥイユが出来上がり。
とっても好評でした。
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:12:58.35 ID:LE2in9ry.net
- 今日からはじめた。
すごい空腹感なんだけどさすがにこの時間寝る前はスープもやめておいたほうがいいのかな
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:19:13.95 ID:eviIWAXj.net
- いつでもいいらしい
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 12:56:57.50 ID:Kyqn1/mp.net
- 今日からはじめます。
開始時 164ｃｍ 54.6kg 24.5%
トマトは大好きだし、普段から炭水化物・肉類控えているので続けられそうと思っているのですが、苦手な牛肉を食べなくてはいけない日が心配です……。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 14:27:21.87 ID:fReeHPXP.net
- >>173
同じように牛肉が苦手だかで、効果があるのは牛脂だからと、牛脂で鶏肉焼いたって人が前にいたような気がする
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:03:05.03 ID:zz6gtQ7t.net
- ■4日目
開始前 59.4.3kg → -1.6kg
頭痛がすごいー
バナナうまいー明日の肉楽しみー
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:40:59.41 ID:cHDSM+e3.net
- >>171
食べれば食べるほど脂肪が燃焼される らしいから、食べたいときに食べて平気だよ
満腹状態で就寝しても、起床時にはお腹ぺっちゃんこで体重も減ってる
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 07:36:47.19 ID:SUD9umW2.net
- >>174
そうなのですね。アドバイスとおりに、牛脂つかってみたいとおもいます。
二日目突入。すごいお腹が張るし体重減ってなかったしで不安。けど、始めたばかりだし様子見
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 05:23:29.41 ID:FM0ejgwI.net
- ■現在5日目 計量
開始前 59.4kg → -1.5kg
前日からは+0.6kg ・・・
ルール通りにやっているのに何故増えるorz
スープ1日3杯は飲まなさ過ぎ？
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:26:23.42 ID:ZRMVYsbx.net
- 受験期に食欲が押さえきれなくて58kg→73kgになった
大学に入ってGWにスープダイエットで73→69
そこから胃袋が小さくなったのか食欲もあまり湧かないし食べてもちょっとしか入らないからみるみる痩せた
今は61kgです
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:23:28.73 ID:r5sI0K+1.net
- ■現在6日目 計量
開始前 59.4kg → -1.6kg
肉うまかった スープ飽きた
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:06:32.32 ID:9QxdpVeu.net
- 糖質制限で効果が出ず、これにたどり着きました。
今日から始めています。
野菜嫌いなので明日からはできたスープをミキサーでガーッして
ポタージュ的な感じで食べることにしようと思います。
明日は二日目の野菜の日…。
好きな野菜と言ったらトマトレタスくらいなのですが、
5日目にトマトの日があるけど2日目もトマトでもいいのかな。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:05:15.51 ID:VWmkZc5o.net
- >>181
全然いいと思うよ
野菜嫌いだと7日は厳しいかもしれんがたかが7日くらい我慢できなくてどうすると思って頑張れ！！
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 13:12:58.92 ID:CK9Ei+Qa.net
- >>181
ピーマン入ってるからミキサーやめた方がいいよ。
めちゃくちゃマズくてびっくりした。
やるならピーマンだけよけて別で食べた方がいい。
まぁそれでも玉ねぎ臭いけど
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:39:13.23 ID:LFhGjUt5.net
- パプリカなら緑ピーマンよりはマシかも
いや、そうでもないかな
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 01:53:22.94 ID:3YgADRzM.net
- パプリカパウダーなら苦味やエグ味は少ないよ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:44:41.47 ID:dW2ZOz/5.net
- ガスパチョみたいに冷やして飲んだら結構いけた
でも冷やして飲むのはルール違反かな？
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 00:08:37.12 ID:AAkpTLLr.net
- 最初は普通に食べてたけど辛くなってミキサーでジュースにして冷やして飲んで乗り切ってる。
効果は変わらない。
ただ、お腹空くの早いような気がする。
野菜嫌いだから野菜の日は青汁飲んだり、食べれる野菜だけ。
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 00:47:22.06 ID:o6wDSHKC.net
- 三度目のスープダイエット開始しました
前々回の結果 >>33
前回の結果 >>162
■1日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg
空腹感はないんだけど初日から頭痛が辛かった
今回終了時に50kg台突入できてたら良いな
同時期に実行中の方いらっしゃいましたら、よろしくお願いします
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 13:23:11.75 ID:o6wDSHKC.net
- ■現在2日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg → -1.0kg
前日からは、-1.0kg
今日も特に空腹感じず
テレビでグルメ特集見ても何も感じなかった
夏バテかもしれない…
昨晩頭痛が辛くてなかなか寝付けなかったけど、今日は今のところ頭痛無し
3回目ともなるとこの不味いスープにも慣れて、塩コショウ無しでもいけるようになりましたｗｗｗ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 22:42:43.56 ID:qFx+G+8k.net
- 途中からですが参加させてください。
■現在4日目計量 153ｃｍ
開始前 54.9kg → 53.8kg
前日からは、-0.2kg
7日間スープダイエットは初めてなので最初きつかったけど、明日からのお肉楽しみだけど食べて太らないか心配です。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 22:31:01.44 ID:Tt5ErEIm.net
- ■現在3日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg → -1.5kg
前日からは、-0.5kg
ついに50kg台に突入！！！
何年振りだろうか…情けない…
ここからあと-10kgが目標！
まだまだ長い道のりです
今日も空腹感無し
完全に夏バテの症状だ
本当はスープすら飲みたくないけど無理に飲んでる感じ
薬代わりだなこりゃ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 18:35:25.48 ID:fKS5vx3C.net
- ■現在4日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg → -2.4kg
前日からは、-0.9kg
1日でドッと落ちたのは、今日から生理になったからだと思う
生理前に食欲湧かなかったのは初めてかも
昨日は果物・野菜・スープの日だったけど、果物少量とスープしか食べなかった
指示通りに野菜食べなかったから落ちるか不安だったけど、スープさえ飲んでりゃ問題無さそうだ
いつもだったらスープ3日目には無くなるのに、今回はまだ残ってる
食べれば食べるほど脂肪が燃焼されるスープなんだから、ちゃんと飲まなきゃだめだよね
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 18:36:23.93 ID:C7Y16wcp.net
- しまったー。いつもと違うスープの素使おうと思って、間違えて牛のコンソメで作っちった！
やっぱりチキンコンソメのほうが美味しいです。
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 18:42:38.81 ID:fKS5vx3C.net
- >>190
同時期に実行中の方がいると本当に励みになります
身長私と同じくらいですね
私は肥満なのでこのダイエット方法で毎回3キロ程度落ちてますが、
やっぱり標準体重に近付いてくると落ちにくくなるんですね
参考になるので、よければまた報告お願いします！
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 20:15:02.14 ID:6NjvfuAQ.net
- うーん、7日間やってみたけど減らなかったよ；；
誘惑を振り切って、忠実にがんばったのにｗ
一体何がだめなんだろう。
運動とかも組み合わせないとだめなのかな。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 20:30:54.18 ID:mmz0aKxx.net
- 何度か忠実にやったけど
面白いように目に見えて落ちる時と
ぜんぜん反応しない時とある
体調やホルモンの関係なのかなあ？
- 197 ：190：2014/07/10(木) 01:50:02.70 ID:YnnvBwrv.net
- >>194
私も同時期の方がいて心強いです！
■153ｃｍ 開始前 54.9kg
5日目計量53.6kg
6日目計量53.4kg
-0.2kgずつじわじわと減ってます。昨日から生理のせいもあるかも。
今日は念願の玄米デー♪♪でも昨日牛肉をたくさん食べたので、意外に食べ物への固執がないかも。
奮発して初めてアサイーのジュースを買ってみました。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 12:38:01.74 ID:5VcDtN/I.net
- スープダイエットは私は合わなくてむくみが酷かった。
固形スープの素に原因ありそう。
今鍋ダイエットをしてる。まだ5日目。
関連スレがなかったので、野菜繋がりって事で聞きたいのですが、
とにかく利尿作用が凄い、便秘知らず。
大量に食べてるのに、体重は一日数百グラムずつだけど落ちてってる。
幸いニートなのでｗお腹すいたら食べてるのに。
ただ、お腹が張ってる、ぽこって出てる。
これは一時的？
繊維でガスっ腹になってるだけかな？
いきなりどばーーって出てすっきりする日がくるかな？
ﾝｺ様もしっかり出てるけど張ってるんだよね。
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 20:30:49.70 ID:YnnvBwrv.net
- ■153ｃｍ 開始前 54.9kg
前日：53.4kg
７日目：53.0kg -0.4kg
トータル1.9kg減でした！もともと57kgくらいから自己流ダイエットして、1ヶ月で2キロしか落ちなくて、
夏までさくっと体重減らしたかったのでスープダイエットにたどり着いたのですが、なかなかの成果！
また来月挑戦したいです。
私は毎日快便で、ちょっと眠かったけど体質的に向いていたと思います。
このスレがあったから甘いもの食べたくても頑張れました！皆ありがとう。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 22:11:42.64 ID:Mv7OP9eqh
- >>198
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1248076497
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 22:19:11.78 ID:03oitEm7.net
- ■4日目計量 160ｃｍ
開始前 58.6 今日56.2
昨日まで一日一キロとか減ってたのに今日になって減りが悪くなりました…。
四日目でスキムミルク飲んでるんですがあまりの甘さにびっくりしてます。
糖質も結構高いし、こんなに甘いものを飲んでもいいのかと不安で半分程度しか飲めてないです。
やはりちゃんと500ml飲むべきでしょうか？？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 00:49:11.83 ID:zks2177i.net
- ■現在5日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg → -2.7kg
前日からは、-0.3kg
今日十年以上振りに目眩がして倒れかけた
デブが倒れても全く美しくないから、なんとか倒れずに耐えた
スープに塩入れてないから塩分不足なのかも
あとやっぱり生理中ってのが大きいのかな
やたらマグロが食べたい
相変わらず空腹感は無い
今日は体調が悪いのでさっさと寝よう
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 00:55:17.06 ID:zks2177i.net
- >>199
このダイエットは、合う合わないが他のダイエット方法よりも顕著なのかもしれませんね
私も早く身長－100の体重になりたいです！
１週間お疲れ様でした！
>>201
無理して飲む必要無いと思う
初めての時、自分なんて500mlのうち半分程度しか飲めなかったよ
だけど、ちゃんと翌日には体重減ってた
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 13:01:19.20 ID:wdUyusVH.net
- スキムミルク、あんまりおいしくないですよね・・・。
スレで結構人気だったから勝手に期待しすぎたかも！
7日終えて朝から、ずっと食べたかったものを食べたら調子に乗って食べ過ぎて
心配になってまたスープ作っちゃった。夜ご飯だけスープにおきかえよう。
ダイエットへの意識が高くなるのもこのダイエットの利点だと思う！
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 17:20:26.84 ID:kZeoOqYn.net
- ■6日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg → -3.0kg
前日からは、-0.3kg
■現在7日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg → -2.5kg
前日からは、+0.5kg
初めてこのダイエット中に体重増えた！
0.5kgも！！
6日目に牛肉300g近く食べて、しかも便秘だからかなー
それか、まともにスープ飲んでないからだろうか…
今日が最終日なのに、まだ2日分以上スープ残ってしまってる
まぁいいや、早く明日になれー！！！
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 18:29:09.17 ID:2WQhxbrs.net
- 終了しました！
■現在8日目計量 154ｃｍ
開始前 61.3kg → -2.5kg
前日からは、±0.0kg
なんとか目標通り、7月中に50kg台突入できました！
過去3回の中で一番楽だったかも
強いて言えば、食欲がないのにスープ食べなきゃならないのが辛かった
そうそう、終了後の食事についてレスするって>>163で宣言してたのにうっかり忘れてた！
前回は終了後5日目まで野菜・果物・お粥で生活してみた
5日目までは+0.5kgの増量で済んで順調だったよ
だけど、6日目から普通食(量は少なめ)に戻したらそこから更に1kg増量してしまった
気にせず運動に励んでたら10日目以降、緩やかに勝手に体重落ちていったけどね
やっぱり食事制限と同じくらい、運動って大事
来月は暑いし体力奪われるのが不安なので、やるかやらないか悩み中…
体調が万全だったら挑みたいと思います！
同時期に実行されていた方々、お疲れ様でした！！
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 07:25:13.97 ID:20WZngZL.net
- 生まれて初めてのダイエット
173cm おっさん
■計測１日目（7/13） 75kg
■運動無し
■スープ5リットル鍋完食 メロン半分 グレープフルーツ1個
■体が火照って暑い 小便が近い 食べてもすぐに腹が減る
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 08:55:28.54 ID:20WZngZL.net
- 鍋は5リットルじゃなくて7リットルだったんだけど
ヒタヒタに作ると規定の野菜量に対して水多すぎますか？
水少なくして作る回数増やした方がいいですか？
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 16:03:51.75 ID:9t7nDCUf.net
- スイカは野菜?果物?
>>131ではトマト代わりにするんだから、野菜扱いなのかな。
去年の夏、これとカーヴィーで4～5kg痩せて、4月までキープしてたけど、
大きな仕事をひとつ乗り越えたら見事に戻った。
年に数回やって、食欲をコントロールするのがちょうどいいのかも。
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 16:11:26.15 ID:9t7nDCUf.net
- >>208
それはもう好みでいいと思う。
このスレはアレンジ厳禁だから怒られちゃうかもしれないけど、
私は濃いほうが好きなのでトマト缶2つでほぼラタトゥイユ状態にして、
スープ状にしたいときはお湯を足してる。
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 20:30:30.64 ID:pTxGl5SI.net
- >>210
ありがとう
じゃあ水をガブガブ飲むの面倒だから薄めて作りますわ
俺は今日は野菜の日だからさっきスイカ食ったよ
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 21:39:34.00 ID:FhE/X9nU.net
- スイカって野菜だったんだ！
てっきり果物かと思うてたよ。
糖分多いし、スープダイエットにおいては果物扱いでいいような気がせんでもないが
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 00:59:38.29 ID:CQilQa3v.net
- スイカやメロンや苺って野菜に分類されるけど、
このダイエット中は果物扱いかもしくは食べるの避けた方が良い気がする
このダイエットって糖分や脂肪の摂取が肝になってくるし…
ちなみに、ドレッシングの油分や砂糖でさえ気にかけてる人が過去スレでも多数だよ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 04:37:04.20 ID:tt1WmV7p.net
- ドレッシング使わないのは当たり前
- 215 ：206：2014/07/15(火) 09:42:35.11 ID:jZ/6sOp3.net
- ■計測2日目（7/14） 74.9kg
■運動無し
■スープ3リットル スイカ1/4
■昨日スープを7リットルも飲んだせいかあまり飲めず柚子こしょうで味をつけた 小便が近い 体が火照って暑い
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 22:03:13.54 ID:a7Db89wR.net
- 二日目終わったと思ったのに取引先でケーキ出された…
リセット…
- 217 ：206：2014/07/15(火) 22:42:40.06 ID:jZ/6sOp3.net
- ■計測3日目 73.1kg http://i.imgur.com/gZ8s571.png
■運動無し
■スープ約5リットル スイカ1/8 桃1個 きゅうり2本 メロン半玉
■昨日は100gしか減らなかったのに今日は1.8kg減っていて驚いた 下腕が少し細くなってしまったのが残念 体が火照る だるい
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 03:02:32.70 ID:QMnOuDNg.net
- 夫と二人で初めてのスープダイエット挑戦中。
我が家はガマン出来ず、スープにササミを入れたり、野菜OKの日に作ったラタトゥユ
には少しだけ刻んだハム入れたりしましたが…二人とも体重は落ちています。
明日は待ちに待った肉の日！
朝からローストビーフ作って食べる予定。
茹で野菜、バナナですらめちゃめちゃ美味しく感じたので
牛肉なんて食べたら「まいう～」って叫びながら気絶するかも。。
161cm 53.5kg ⇒52.7kg ⇒51.9kg ⇒51.7kg（今ココ）
３日目まで運動ナシ。今日からジムに通い始めました。
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 12:17:42.31 ID:4/T369TD.net
- >>218
おまえさんはゆるいほうのスープスレにいったほうがいいよ
あきらかな違反はスレが荒れるから
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 12:49:12.10 ID:JPHqJ+77.net
- 料理過程で油使ってるのでなければ
少量のハム程度でどうにか成る程じゃないと思うが
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 13:41:38.31 ID:QMnOuDNg.net
- 217です。
油は一切使ってません。
とあるスープダイエットのレシピ見てたら、どうしても…という人は
ササミOKとあったので…
ちなみにラタトゥユに入れたハムは2枚で20calでした（1食のみ）
それ以外は7日間ダイエットメニューの指示通り頑張っています。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 14:07:17.19 ID:KBWIh0As.net
- >>218
結構、いろんな余分なもの入れちゃってるから、１日目からやり直すことをオススメするよ。
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 14:30:45.36 ID:E9GfyC/R.net
- ササミやちょっとハム入れたくらいじゃ全く問題ないよ
ちゃんと効果出る
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 15:32:56.62 ID:rAsEGkjU.net
- アレンジスレに行けばいいだけなのに
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 16:06:49.17 ID:CTAanu6N.net
- 異常に細かいことに拘るバカはアスペなんだろうと思う
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 16:27:36.45 ID:BJYCmQHP.net
- このスレに居座ろうとする姿が、明らかに無駄なのに障害児を普通学級に通わせる親みたい
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 16:34:00.39 ID:G/bhrvHP.net
- >>226
実際にちゃんと体重は落ちている
お前がギャーギャー言う事じゃないんだよ
分かる？
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 18:05:38.73 ID:kAe1JXYS.net
- そりゃー体重だけで見れば落ちるでしょ…
自分の体に自分の判断で自分アレンジを加えたスープを与えることは問題ないけど
皆のスレに自分の判断でスレの決まりと違った書き込みをするのはただの自分勝手でしょう
ツイッターかフェイスブックにでも書いてれば？
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 18:44:04.55 ID:DmXNh2Kk.net
- 見たくなきゃスルーすればいいだけ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 19:07:54.02 ID:alX7UEK3.net
- 下剤乱用ダイエットで実際に体重減ったらここにレポしますね～(^o^ゞ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 19:22:08.10 ID:KBWIh0As.net
- >>230つまりは、この人と一緒のことしてる
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 19:42:52.02 ID:rkVr6zK5.net
- 摂取カロリーが少なければアレンジしようがそりゃ一時的には痩せるんだけど、
このダイエットのプログラムの肝はどういうタイミングでどういう栄養素を取るか、
ってことなんだよね。
そうすることで、デトックスとその後も痩せやすい体を作るというわけ。
だから、スープの材料の多少の増減はともかく（野菜一つひとつの大きさも違うしね）
たんぱく質や脂肪をセーブする日に肉を加えたり、
デトックス効果も狙ってるのに、添加物が入ったハムを入れたりするのは
このダイエットの趣旨に反するというわけ。
って認識してたんだけど、おｋ？
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 19:48:24.20 ID:0ljl5OWj.net
- アレンジスレが無いなら仕方ないだろうけどちゃんとあるのに、何故わざわざ本スレでアレンジをドヤ顔で語るのかが謎
アレンジスレはちゃんと>>19に貼ってあるのに
もっと前のレス、1か2あたりに貼ったほうがいいのか
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 20:51:48.95 ID:JPHqJ+77.net
- 多少のアレンジはプログラムに然程妨げにはならないよ
大体、このプログラムはスープの材料は良いとして、
調理方法は簡略化のし過ぎで幾つかの食材は効能を落としているから
至上主義も結構だけど、厳守すりゃいいって話じゃないし、
厳守すりゃ、誰でも落ちるって結果でもないさ
- 235 ：206：2014/07/16(水) 22:02:30.22 ID:H9C9ErJH.net
- ■計測4日目 73.4kg http://i.imgur.com/miVqtqL.png
■運動無し
■スープ約5リットル バナナ3本 250ml低脂肪乳+プロテイン×2
■300g増えてしまった、綺麗な下降線にはならないらしい ジムに行こうと思っていたが猛烈にだるいのでパス 非常に珍しく便秘気味
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 00:13:41.64 ID:vVMmsUcP.net
- >>232
その通り
置き換えローカロリーダイエットじゃなくて
一定の要素を数日断ち切って
本来の生成能力高めて
新たに入れなおしてあげるダイエット
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 08:00:22.66 ID:Zgmqqx6B.net
- >>233
そうだね。関連スレとして、>>１にリンク貼ったほうがいいと思うよ。
- 238 ：206：2014/07/18(金) 00:16:20.34 ID:VIOgPpAC.net
- ■計測5日目 73.4kg http://i.imgur.com/yM2CFUB.png
■自転車（ロードバイク）35km 1時間半
■スープ約3リットル 鶏肉750g 大きいトマト3個
■昨日と変化無し、変化が無いとモチベーションが下がる、なぜ体重が落ちないのだろうか 肉を食べたせいかだるさが消えた
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 00:18:01.72 ID:VIOgPpAC.net
- あれ、このグラフ間違ってるな
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 09:16:18.82 ID:uMa4gGRc.net
- こんなダイエット方もあるんだな
キャベツってビタミンCもUも煮込んでしまったら失われるんじゃないの？気になるからいつも生食だったんだけど
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 09:45:58.79 ID:COyBF3Je.net
- 2日目までに1.5kg減でしたが、3日目に1kg戻り、4日目の今朝更に0.5kg戻ってしまいました。
ルール通りにやってるのに、どうしてだろう。
ちなみにスタート時で156cm、61kgです。
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 09:50:05.88 ID:OHSYfhN8.net
- >>240
ビタミンCとかUは加熱で破壊されるって説もあるし
水溶性だからスープに溶け出すだけって説もある
この話って何十年経ってもはっきりしないんだよね
野菜を何でも生食する国が少ないからだろうけど
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 19:34:52.96 ID:WXp60Szt.net
- >>225
テンプレが読めない人は知的障害か？
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/18(金) 19:59:52.76 ID:bJ/PrEuD.net
- 亀レスに必死さが滲んでてイイネｗ
- 245 ：206：2014/07/18(金) 22:48:51.12 ID:1yrccHPv.net
- ■計測6日目 72.9kg http://i.imgur.com/TjAI6v6.png
■自転車（ロードバイク）24km 1時間
■スープ約4リットル 牛肉約1kg サラダ菜レタストマト1個のサラダ
■自転車に乗った時の発汗量が普段より明らかに多い しかし中々減らないものだ 酒を飲みたい
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 10:48:03.96 ID:ozqujml9.net
- 自分から見ればサラミ入れるとか邪道
嫌なら見るなじゃねーだろ、人が見て嫌なもん書き込むなや
ちゃんとやってる人達追い出してどうすんだよアホか
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 10:53:32.32 ID:BbNmI2M8.net
- >>246
邪道というか、このダイエットの目的を根幹から否定するやり方だよ
サラミ
ローカロ ダイエット スレにいけばいいのにね
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 10:53:53.93 ID:wgaCUz9q.net
- >>246
ささみじゃない？
どっちにしてもスレチなんだけどね。
「それ以外はテンプレ通りです！」ってその「それ」が問題なんだけどねぇ。
二度とこないで欲しい
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 10:58:05.02 ID:wgaCUz9q.net
- ここに来て「低カロリーでしたから大丈夫」みたいな事言ってたしね、低カロリーならアレンジしていいなんて許容してたらなんでもありになるじゃんね。豆すら控えてる所に肉だもんなー。
そもそもテンプレ読む気もなかったんだろうな。
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 14:18:44.21 ID:ah01ytnG.net
- なによりも「まいぅー」とかね、もうW
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 14:25:33.54 ID:TSxaE5Iu.net
- スープダイエットはイライラしがち、とφ(．．)
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 17:29:11.03 ID:heVgOLxQ.net
- みんなスープダイエットでひもじくてイライラしてるんだね。
未だに引きずってる粘着質のおデブおばさんたちカワイソスw
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 17:45:57.09 ID:72OF4JeU.net
- >>252
スレチのくせにそうやっていつまでも出てくるから収束しないんだよ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 18:34:31.60 ID:heVgOLxQ.net
- >>253
自分は材料厳守でやってるよ。だからスレチじゃないだろ？
しかもロムってたから書き込みは初めてなんだがw
そもそもだ。このスープダイエットは肥満の心臓病患者を
手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法。
しかし、出所は不明で口コミ・怪文書系ダイエット法の一つ
らしいってことを知ってた？
正しいとされる方法を信じてやるのは個人の自由だし、自分も
実行しているけれど、そこまでアレンジを嫌う理由がよくわからん。
自分はロムに戻るので、君らも黙って野菜スープ飲んでなさいよ。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 18:44:47.71 ID:rKp/IXZt.net
- お前らおっさんをスルーするなヽ(`Д´)ﾉ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 19:01:51.55 ID:yZKiNMD9.net
- >>254
さよならー
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 19:34:17.62 ID:2Io9vttG.net
- >>254
38まで続いてるスレで何言ってんの？
アレンジする人のために誘導のテンプレまであるんだけど、>>19-20読める？
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:10:59.39 ID:od30H2yRN
- スザンヌはここの基本スープにささみ入れてるけど。タンパク質取れるから痩せやすいって。
テレビでもこのスープを女芸人が試して７キロ痩せたしな。だから全然邪道じゃない。
一つのレシピだけが正しいとは思わない方がいいよ。
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 20:07:50.53 ID:ozqujml9.net
- >>252
原因をすり替えんな、お前は皆の心情もわからんアスペか？日本語不得手なのか？
非常識なデブ夫婦が原因でイライラしてんだよ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/19(土) 22:55:23.38 ID:SGxez3F5.net
- １鍋目は基本のスープにハム加えてた。
２鍋目は基本のスープ通りにした。
確かにハム入れたほうが旨みはあった。けど、基本のレシピのほうが利尿作用ハンパない。何がちがうんだろ？
真面目にルール守ります。
- 261 ：206：2014/07/19(土) 23:37:55.79 ID:rKp/IXZt.net
- ■計測7日目 72.5kg http://i.imgur.com/SIw41Ge.png
■ランニングマシンで坂ダッシュなど30分 ベンチプレス、デッドリフトなど筋トレ
■スープ約4リットル 玄米2合 もずく サラダ菜レタストマト1個のサラダ
■昨日肉を1kg以上食べたのに減っていたのは意外だった 肉を食うと力がつくというのを実感 起床時にすごく（ry（女性が多いスレなので自粛）
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 01:06:16.85 ID:ZXW4PNoj.net
- 今日から始めた
1日目 158cm 58kg
体重は朝一計測出来なくて、昼に測ったからブレあるかも
小さいパプリカだったので2個入れちゃったりしたが、トマトもキャベツも好きなのでスープは美味しくいただけた
果物はどこかでメロンがいいって見かけたけど、メロン避けるべきだったのか…
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 08:13:30.82 ID:aHA0gQMt.net
- 結局こうやって何日も荒れるんだからアレンジを「多少のことにイライラpgr」とか言う奴が害悪だよ。
素直に自治してるやつがイライラしてたとして、それはこのテンプレ通りやってるからだろ。
怪文書で出所不明と言われていたのは数年前までで今は実施してる施設は判明してる
何よりもココで人体実験を38スレも、やってきて「アレンジしないスレ」になったわけだし
アレンジスレもあるのになぜここにアレンジを貼るのか、そしてそれを許容出来るのか解せないね。
問題の夫婦も「ガマンできず」と書いてある。あれに居座られたら我慢してきた人間は馬鹿を見るし、その後の流れもなぁなぁになる
ここはあくまで「アレンジ禁止」にしてどうしても肉入れたいけどアレンジスレじゃ緩すぎる、と思う奴はここの分家として「 7日間スープダイエット38日目【アレンジＯＫ】」を、つくれば？
少しのアレンジでも順調に体重が落ちて何も問題なければ
ここが廃れて分家が生き残るだろ
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 08:33:09.77 ID:ZXW4PNoj.net
- 2日目 158cm 56.6kg
－1.4kg
口の中の玉ねぎの残り香がすごい
今日は野菜の日か
朝の計測だと今日実施したこと書けないな…みんな寝る前に計測してるの？
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 10:23:47.23 ID:u+YvSNet.net
- >>263
お前もネチネチいつまでもしつこい。
毎回こういうご新規さんが来るたびにムキになってバカみたいだよ。
スルーすればいいだけ。
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 11:28:16.62 ID:aHA0gQMt.net
- >>265
ずっとROMってましたけど？
透視でもしてるつもり？
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 11:52:25.92 ID:u+YvSNet.net
- はいはいｗ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 12:25:51.00 ID:tXDflQMN.net
- >>263
せっかく流れが変わってるのに蒸し返すなクズ
- 269 ：206：2014/07/20(日) 12:47:56.97 ID:QoJFceRY.net
- ■計測8日目 72.6kg http://i.imgur.com/qqcqqAT.png
一週間で2.4kg減
大して減らなかったけど生まれて初めてダイエットというのをやってみて中々面白かった
大食いだけど食にこだわりは無いので毎日同じスープを大量に飲んでも苦では無かった
おっさんにとってはどうでもいい事だけど肌がすべすべになったのが一番の変化
2週間筋トレを真面目にやってまたやろうと思う
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 16:50:39.57 ID:JVefRE8R.net
- >>269
お疲れ様～
8日目に暴飲暴食しなければ9日目の朝も意外と減ってたりするよ
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 19:30:54.47 ID:+1oosHX6.net
- >>269
お疲れ様！
一週間で2キロ以上はすごいよ！
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 01:10:26.36 ID:Pmaz4r/G.net
- >>270
そうだったのか、残念
しかし今日は暴食はともかく暴飲してベロンベロン
せめて３kg痩せた実績が欲しかった
>>271
ありがとう！
８kg減とかの記事見てたから5kgくらいは減るもんだと思ってたよ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 01:20:32.38 ID:DJ5oqicG.net
- スープダイエットの元
http://www.cabbage-soup-diet.com/
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 01:21:11.41 ID:DJ5oqicG.net
- 翻訳
http://blog.livedoor.jp/potos_miki/archives/51962973.html
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 14:13:35.78 ID:ni6cnLce.net
- >>274
全然違うじゃん
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 14:48:08.66 ID:I17qR7hI.net
- 食べられる物増やすための言い訳探しに必死な脂肪脳はスルーで。
- 277 ：260：2014/07/21(月) 18:03:01.11 ID:E3X/C8Sh.net
- 3日目 158cm 56.4kg
前日比：－0.2kg、総合：－1.6kg
果物と野菜の日
リンゴと桃、ツルムラサキとオクラと大根を食べた
今日はあんまり痩せなかったな
昨日から頭痛がすごいけど脂肪燃えてるといいな
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/21(月) 23:58:26.19 ID:ZF+no4la.net
- 今日からまた始めた
味自体が普通に美味しいし全く苦ではない
あと初めてスープ飲んだときの屁の臭いが強烈で辟易したけど
慣れると普通の屁じゃ物足りなくなるわ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/22(火) 01:04:20.83 ID:81AaFYzm.net
- >>274
塩も味の素もダメだったのか
ドバドバ使ってたわ
次はこのレシピでやってみるかな
- 280 ：260：2014/07/22(火) 23:31:18.99 ID:z1S31VZs.net
- ■4日目計量 158cm
開始前 58kg → -1.6kg
前日比 0kg
止まった
夕方測ったらもう少し減ってたけど、水分なんだろうなぁ
このまま明日肉食べても大丈夫なんだろうか…
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/07/23(水) 12:13:33.48 ID:rxSW3vhS.net
- 玉ねぎスープ作るときの蒸し炒め手法とキノコ少量追加で野菜ストック風味を強化してた自分勝ち組
しかしクランベリージュース限定かあ…グレフルとかじゃなかったのか
無添加100%クランベリージュースってあまり見かけない気がするんだが
次回に向けて探してみようかな
スパイスのみのスープの素もわからない。これも探さければ
ニンニクとショウガの薄切り各一枚入れて煮込んでたのはアリなのかナシなのか
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 12:20:49.54 ID:OSKBXMb9.net
- 玉ねぎが日本版よりかなり多いなｗ
野菜の大きさ量の基準は国によって違うと思うのだがいいのだろか？
玉ねぎはあまり炒めたり煮すぎたりすると、
目的の栄養素がぶっ壊れるという話もある
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 13:47:18.68 ID:ELKzKUvo.net
- 外国だとクランベリージュースって容易に手に入るイメージがある
なんかどーんってでっかいボトルかパッケージにはいってそうｗ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 14:07:42.72 ID:oeG/4mQl.net
- コストコにあるよ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 14:17:20.01 ID:xuOONJah.net
- 日本の無添加？通販のクランベリージュースを前に頼んだことがある。
尿○に効くとか思い出すw
ただ、そこのオーナーが言われている通り、100％より50％の方がんーまい。
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 16:40:51.56 ID:H4vWR49L.net
- 最終日の玄米って発芽玄米でもいいのかな？
発芽玄米ならレトルトパックが近くの店にあったけど、玄米とだけ書いてあるのは見当たらなかった
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 17:31:39.94 ID:OSKBXMb9.net
- まともな米屋なら、精米前の玄米が置いてあるがな
玄米はオーガニック信者ではないが、低農薬の高級米がオススメ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:27:59.55 ID:mV50EmCI.net
- >>274見て、たまねぎ6個、あまり好きじゃない人参も入れて作ってみた。
・・玉ねぎ率高すぎ。人参いらない。
これでいくと2日目はサツマイモでもいいってことだよね。
サツマイモなら味付けなくても余裕！
塩はかなり控えたほうがいいようなこと書いてあるけど、
この時期、多少は取らないと危険かも。
野菜スープでカリウムは取ってるし。
- 289 ：260：2014/07/23(水) 23:33:01.48 ID:oodcosDR.net
- ■5日目計量 158cm
開始前 58kg → -1.8kg
前日比 0.2kg
350gの肉を半分は焼いて、もう半分は下ゆでした後スープに投入して食べた
トマトは小さいの2個、大きいの2個食べた
中々減らないのはやっぱり運動が足りてないのかな
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/23(水) 23:38:21.42 ID:OSKBXMb9.net
- 運動した方がいいんだろうけど、
このダイエット法、栄養素が最低限だから、
過度の運動は体壊しそうな気がする
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 01:00:44.92 ID:5I8rsfns.net
- 開始前 158cm 55.0kg 27.0%
1日目 55.3kg 27.6%
2日目 55.2kg 27.6%
3日目 54.2kg 27.0%
4日目 54.6kg 26.6%
5日目 54.6kg 27.2%
6日目 54.1kg 28.1%
7日目 53.6kg 27.7% 開始前から-1.4kg +0.7%
7日間頑張ってみたけど、思ったより体重減らなくて体脂肪は逆に増えた…
一週間に1回ジムで筋トレもしてるのにな。
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 03:51:35.15 ID:8hSJlomC.net
- 減ってる体重のほとんどが水分とかだからだと思う
- 293 ：260：2014/07/24(木) 13:03:51.46 ID:3sCPlhTX.net
- ■6日目計量 158cm
開始前 58kg → -2.2kg
前日比 0.4kg
肉は焼いた方が脂が落ちると知ったので、今日は350gの肉を塩コショウと酒と香草で焼いた後、脂をしっかり拭き取った
そのまま食べたりスープに投入したり
香草と酒がないと臭くてたまらん
酒はアルコール飛ばしてれば大丈夫だろうか…夜は茹で野菜中心にしよう
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 16:42:15.33 ID:iOkWG1lD.net
- ２回目のスープダイエットです
前回(66→64kg 32.4→31.2%) >>165
■1日目 159ｃｍ
開始前 62.1kg 29.4%
最近、出張や結婚式で味覚が戻ってしまったのでリセットします
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 19:45:28.97 ID:chYCGvsm.net
- 2、3日目の野菜ってなに食べてるの？
サラダ食べたかったけどドレッシングなしじゃ味気無いし
セロリ、パプリカ、きゅうりでピクルス作って蒸かし芋食べたけど
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 21:43:49.90 ID:aMLsDciH.net
- ドレッシングの代わりに、レモンと塩こしょうでも美味しいですよ。お好みでオレガノやバジルもかけてみたらいいです。
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 21:45:35.93 ID:RL4N4KAz.net
- 俺はノンオイルのドレッシング使ってたな
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 22:36:34.71 ID:WKtSjwFJ.net
- 野菜の日はスープにホウレン草とトマト入れた
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/24(木) 23:45:00.57 ID:alB22PZH.net
- >>295
無塩食友の会
http://muenshoku.web.fc2.com/recepesin.htm
- 300 ：292：2014/07/25(金) 12:04:30.33 ID:SUU1QQN4.net
- ■二日目 159cm
開始前62.1kg→61.7kg 29.4%→30%
野菜の日は、トマト 茄子 ズッキーニ パプリカ等を焼いて、ハーブソルトで食べてます
- 301 ：260：2014/07/25(金) 16:12:31.35 ID:w0QTDrHY.net
- ■7日目計量 158cm
開始前 58kg → -2.2kg
前日比 0kg
最終日まさかの変化なし
思ったほど減らせなかった気がするけどこんなものなのかな
スープ食べ出す前からランニングと筋トレを始めてたので、筋肉だと思いたい…
まだまだ落としたいので少し期間空けてからまた挑戦したいと思います
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 19:56:20.58 ID:lPMbuTwf.net
- >>301
胃が小さくなって、薄味、脂抜きに慣れてきたからこれから痩せるよ。
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/07/25(金) 22:15:04.67 ID:tN7VLJ+I.net
- まじめにやってれば内臓脂肪が落ちて新陳代謝が格段によくなってるはずだから
そのままランニングと筋トレ続ければさくさくいけると思うよ
ぶっちゃけ減量したいだけならランニング最強。食っててもマラソンしてれば痩せるくらいだから
スポーツで成績出したい時はこのダイエットで絞り込みしてる
七日間、とくに前半は激しい訓練できないから、フォーム見直しやストレッチの基礎をみっちりやったりね
バテにくくなるからお気に入り
- 304 ：260：2014/07/26(土) 00:35:51.52 ID:Q80rWAAP.net
- >>302
>>303
ありがとう
真面目に運動続けて、食事も引き続き気を使う様にしてみるよ
- 305 ：292：2014/07/26(土) 06:26:50.43 ID:ecsLQjp+.net
- ■三日目 159cm
開始前62.1kg→61kg 29.4%→29.9%
便秘解消ですっきり
- 306 ：292：2014/07/27(日) 05:54:24.47 ID:/EqKLrQo.net
- ■四日目 159cm
開始前62.1kg→60.2kg 29.4%→29.5%
昨日は桃１個とスイカ1/6食べてウォーキングサボったのに
減りすぎ怖い
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 16:13:02.24 ID:Y9AS68tw.net
- いいね
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 09:35:08.14 ID:KDgFC5aj.net
- ■五日目 159cm
開始前62.1kg→60.2kg 29.4%→29.5%
変化無し
安心したような残念なような・・・
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 12:41:37.84 ID:Riq8Y2/z.net
- 5日目の肉の日ってひき肉でもいいのかな？
ひき肉冷凍庫にたくさんあるから、肉団子にしてスープに入れて消費しようかと思ったんだけど
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 13:58:56.95 ID:ZKSoNE5Q.net
- スーパーで売ってるような挽き肉はラードや牛脂を混ぜてかさましされていたりして高脂質。
豚肉自体このスレでは推奨されてないので合い挽き、豚挽き肉ならなおのこと避けた方がいいかと。
鶏肉か赤身の牛がベストとされるとはやはり理由があるよ。
鶏挽き肉ならいいんじゃないかな
ただ繋ぎを入れずにきちんと団子になるのかは不明
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 14:51:11.35 ID:Zx96W0gx.net
- >>310
ありがとう、なるべくきっちりやりたいからやめておく事にします
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/07/28(月) 15:31:54.92 ID:VfatsRW0.net
- 豚ひき肉はそのまま冷凍しといて、ダイエット終わった後に野菜としょうがたっぷりの鍋料理でも作るといいと思うよ
自分の経験上、鶏や魚よりも赤身牛肉のほうが体重の減りがよかったな
5日目の理論は焼肉ダイエットの応用だと思う
ローストビーフやステーキを上手に焼くにはそこそこ手間がかかるから、暇潰しになって気がまぎれるのもいい
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/28(月) 19:37:29.33 ID:y4mP743n.net
- 明日から４回目開始予定です
同時期にやってる人いると励みになるんだけどなー
誰かいますように！
いつもこのダイエット中身体が欲して仕方ないたまごと乳製品、今晩は多めに摂ります
- 314 ：292：2014/07/29(火) 10:04:07.31 ID:48Zg0nX5.net
- ■六日目 159cm
開始前62.1kg→59.8kg 29.4%→29.4%
体脂肪が微動だにしない
むくみは改善してるので水分だけ抜けているのかも
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 10:26:44.32 ID:v1q1OPSC.net
- 体重が減ってるのに体脂肪率が変わらない(増えない)ということは、体脂肪も体重に比例して減ってる
ってことでは？
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 11:28:40.16 ID:s2GJaQhe.net
- >>314
脂肪の重さ÷体重×100＝体脂肪率％
なので
体脂肪率×体重÷100＝脂肪の重さ
開始時29.4×62.1÷100＝18.2574
六日目29.4×59.8÷100＝17.5812
すげーじゃん！！！
700gの脂肪が減ってるよ！
700gって肉の塊で想像したらすげー！！
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 16:14:19.59 ID:HTamkeCv.net
- 4回目スタート！
■1日目計量 154ｃｍ
開始前 60.0kg
いつもこのダイエット中便秘になるんだけど、今回は便秘薬に頼らず乗り切ってみる
1週間よろしくお願いします
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 07:23:03.40 ID:KnlYkZ4y.net
- スープは昨日から飲んでるけど、昨日はケンタの残りのチキン消費したので今日からプログラム通り開始します
1日目155cm
開始前体重63.2 体脂肪33.9％
- 319 ：292：2014/07/30(水) 08:43:05.40 ID:PVm1SBAT.net
- ■七日目 159cm
開始前62.1kg→60.1kg 29.4%→29.7%
>>315-314
それだ!! ありがとうございます
- 320 ：292：2014/07/30(水) 08:49:23.02 ID:PVm1SBAT.net
- 途中で書き込んでしまった・・・
700ｇってすごいですね！嬉しいです！
昨日は肉食べ過ぎてしまったので、今日は運動もがんばります
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/30(水) 15:47:28.68 ID:MfHlZOBG.net
- ■現在2日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -1.1kg
（60.0→58.9）
このスレで教えてくれた冷凍保存法がかなり役立ってます！
鍋邪魔にならないし本当楽だー
>>318
ほぼ同時スタート嬉しいです！
心強いです、1週間乗り切りましょう
- 322 ：316：2014/07/31(木) 08:24:17.14 ID:ElT93ITX.net
- 二日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→62.4kg(－0.8kg) 体脂肪33.9％→35％(＋1.1％)
■スープ3杯、小玉メロン半玉
運動 踏み台昇降1時間ちょっと
夕方くらいまで体重増えてたから減るか心配だったけど、その後トイレ回数が増えて無事減ってた
体の水分量が減ってるからか体脂肪は増えてしまった
>>321
お互い良い結果出るよう頑張りましょう
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 17:17:29.55 ID:/ANRUQqI.net
- 7日間終了結果
162cm 54kg→50.3kg
スープダイエット➕運動でマイナス3.7！
しかし、この後、、旅行でハメを外して飲んで食べて52kgに。しばらく野菜スープ見たくないけど、もう一度くらいチャレンジするしかないかも。。
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/31(木) 19:50:44.52 ID:KudhIbMj.net
- ■現在3日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -1.8kg
（60.0→58.9→58.2）
たらふく野菜食べてしまった、不安
スープの味に飽きてきて苦痛で仕方なくなってしまった
口に入れたら急いで噛んで飲み物で流し込んでるんだけど、別に問題ないよね
- 325 ：316：2014/08/01(金) 08:20:38.13 ID:7dY8oaZk.net
- 三日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.8kg(－1.4kg)体脂肪33.9％→34.4％(＋0.5%)
■スープ3杯、油使わずキャベツと玉ねぎと椎茸炒め、きゅうりのぬか漬け
運動 踏み台昇降1時間＋30分
夕方になってから、長時間歩いた時のような足のだるさと痛みがあった
みんなと比べると減りがいまいち少ないなあ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 23:57:01.58 ID:4zjxXfVn.net
- ■現在4日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.1kg
（60.0→58.9→58.2→57.9）
今回は今のところ頭痛無し
頭痛が無いだけでこんなに快適だとは！！
8月は最低でも58kg台キープしたいから、あと0.5kgは減ってほしい…お願いしますorz
- 327 ：316：2014/08/02(土) 08:36:14.02 ID:EcN10DeP.net
- 四日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.3kg(－1.9kg)体脂肪33.9％→35.1％(＋1.2%)
■スープ2杯、蒸し野菜、メロン半玉
運動 踏み台昇降40分
トマトそんなに好きでもなく味に飽きたのもあってかカレーパウダー入れたにも関わらずスープ戻しそうになってしまったので、今日からの2鍋目はトマト抜きでセロリを人参代用にして作りました
さらに減り悪くなってしまうかもしれないけどスープ飲めないのは本末転倒なので運動もう少し頑張ります
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 14:22:42.92 ID:H+wW5XkM.net
- ■現在5日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.3kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7）
昨日歯医者で処方されたうがい薬 ｳﾏ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
ミントの風味なんだけどほのかに甘みが感じられて癒されました
もちろんうがい薬なので飲まずに吐き出しました
>>327
セロリを人参で代用するのは>>15に書かれているので問題無いと思うけど、
デトックス効果の高いトマト抜いちゃうのは勿体無い気がする…(´・ω・｀)
煮込むのと生で食べるのとでは全然味違うし、スープ食べるとき一緒に生トマトいただいてみては？
- 329 ：316：2014/08/02(土) 20:11:35.13 ID:Q4+vwUb4.net
- >>328
アドバイスありがとうございます！明日トマトの日でもあるんで、多めに買ってきてさっそく食べました
生ならいけそうなので残りは生トマトプラスで頑張ります
- 330 ：316：2014/08/03(日) 08:33:23.79 ID:pIqcxLus.net
- 五日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.0kg(－2.2kg)体脂肪33.9％→35.1％(＋1.2%)
■スープ3杯、バナナ3本、低脂肪乳、トマト
運動 踏み台昇降1時間2セット
少しだけどスープ生活初の便通あり。肉の日体重増えませんように
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 17:09:03.49 ID:97YB1Xqg.net
- ■現在6日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.9kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7→57.1）
昨日は体調が悪くて昼過ぎ以降何も口にせず寝てしまった
1日でえらい減ってるけど、単純に飲食の量が少なかったからだな
今日は大量に水分とったしお肉も食べたし…明日は0.5程増えてそう(´・ω・｀)
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/03(日) 23:11:05.35 ID:6edxGBwp.net
- このダイエット一回挑戦してみたいんだけど
仕事ある平日は厳しそうだしやるならお盆休み中かなと思ってます
みなさんやはりお仕事がお休み中にされてるのでしょうか？
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 01:11:40.30 ID:WT/3f3RD.net
- >>332
私は基本在宅の仕事なので、仕事と絡めた日程考えたことありませんでした
初めて実行したときは1日目2日目が特に辛く感じたので、お盆休み以外だと土曜日に開始されるのはいかがでしょうか(土日お休みのお仕事であれば)
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 04:59:14.31 ID:3ku/1B57.net
- >>332
勤め人ですが、平日もやってます！
弁当箱スープを入れていくときもありますが、昼休みは買ってきたフルーツ食べたりしてます。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 07:48:32.38 ID:UgVm1jAl.net
- 今日からスープダイエットはじめます♪がんばります！
- 336 ：316：2014/08/04(月) 09:07:02.53 ID:kV1i4qUJ.net
- 六日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→60.6kg(－2.6kg)体脂肪33.9％→34.7％(＋0.8%)
■スープ2杯、トマト、赤身のお肉塩コショウで焼きました
昨日は運動出来なくてお肉も食べたから不安だったけど、無事減ってて良かった
私は主婦なんでやろうと思えばいつでも出来るんですが、旦那がちゃんと食べろとうるさいのできっちり出来るのは多分今回が最初で最後になると思います
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 11:22:53.36 ID:WT/3f3RD.net
- ■現在7日目計量 154cm
開始前 60.0kg → -2.8kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7→57.1→57.2）
昨日お肉ガッツリ食べたのに0.1kgしか増えなかった！
今まで「スープは食べれば食べるほど良い」って考えで、就寝前にも無理に押し込むように食べてた
だけど昨日も一昨日も昼間にスープ一杯強しか食べてないのにちゃんと体重減ってる、もしくは維持してる
テンプレに書かれている通り、5日目以降はスープ一杯でも充分効果あるんだね
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/04(月) 19:29:04.95 ID:UgVm1jAl.net
- 1日目153cm
開始前55kg →54.3kg （-0.7kg）
利尿効果がすごい！
- 339 ：316：2014/08/05(火) 08:17:27.36 ID:K6Zl2J9i.net
- 七日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→60kg(－3.2kg)体脂肪33.9％→35.1％(＋1.2%)
■スープ2杯、トマト、オニオンサラダ、ローストビーフ
運動 踏み台昇降1時間
お昼のスープにはローストビーフとは別に少し牛肉入れたのにガッツリ減ってる！
今日ラストも減ってくれたら50kg台突入出来る
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 10:04:40.23 ID:jI37eqQZ.net
- 六日目と間違えてる？
- 341 ：316：2014/08/05(火) 10:34:48.05 ID:K6Zl2J9i.net
- >>340
みなさんのレスもそうですが、開始前の計量が1日目で、その1日目に食べた内容を翌朝の計量と一緒に書き込むので食事内容は 1日づつずれ込むんです
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 07:09:45.94 ID:TZwHEOfj.net
- 今日から2回目始めます。
2ヶ月で体重戻ってしまったので、前回は出来なかった運動をしっかりやる。
炭水化物＆砂糖オンパレードの母料理恐るべし…
今回は母には悪いけど、ダイエットを理解してくれないので、終了後も出来るだけ食べないようにする。
同居も後しばらくだから、逃げ切る。
- 343 ：316：2014/08/06(水) 09:04:02.88 ID:m52aQKnL.net
- 八日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→59.8kg(－3.4kg)体脂肪33.9％→35.7％(＋1.8%)
■スープ1杯、トマト、オニオンサラダ、ぶどうジュース、玄米
運動 踏み台昇降1時間
ラスト減りは少なかったけれど、体重―3.4kg体脂肪は増えてしまって＋1.8％で終了です
期間中ほぼ便秘だったけれど、一度も体重は増えることなく終われました。これから生理後の痩せやすい時期に突入するので、復食に気をつけて、引き続きダイエット頑張っていきます
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 15:41:16.85 ID:iNfVnqqX.net
- 昨日ここにレスするの忘れてた
■8日目計量(結果報告) 154cm
開始前 60.0kg → -2.7kg
（60.0→58.9→58.2→57.9→57.7→57.1→57.2→57.3）
前回は牛肉食べた翌日(7日目)に0.5kgも増えちゃったけど、今回は終盤微増で済んで安心した
終了後の体重、過去3回は8日目＋1kg前後で済んでる
今回の成果でやっと50kg台安定できそう！
月１ペースでやってると、終了後も暴飲暴食のクセがつかない
それもこのダイエットの良いところだね
同時期の方、お疲れ様でした、おめでとう！！
挑戦中の方、これから始められる方、頑張ってくださいね
暑い日が続くので、決してご無理はされませんように
それではまた来月！
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/07(木) 07:41:58.41 ID:W1aMcnIh.net
- ■本日3日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
一昨日から始めました。
長すぎる停滞期を抜けられたので引き続き頑張れそうです。
- 346 ：340：2014/08/07(木) 08:15:18.77 ID:PbD/6SLk.net
- 2回目挑戦中
前回7日目59.5kg／27.7
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
体重増えたと危機感覚えた時は
62.4kgだったんだけど…
0日目の体重測ってびっくり。
もっと減るように頑張る！！
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/08(金) 08:27:08.37 ID:WkJNQksz.net
- >>345
■本日4日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
最初の減り方に喜んだのもつかの間、その後の減り方が微妙に…。
でも体脂肪が減ったからいいよね。
今日のバナナが楽しみです。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/09(土) 07:03:00.14 ID:5JqsTa0D.net
- >>345
■本日5日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
>>316さんの計算をしてみたら2.1kgの脂身が取れたことなるのかな？
もちろん家庭用の体重計のだから正確ではないだろうけど、
この脂身の数字を見るとモチ上がります。
- 349 ：340：2014/08/09(土) 16:47:56.51 ID:O19Lht/6.net
- 2回目挑戦中
前回7日目59.5kg／27.7
身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
2日目 59.20kg／28.2
3日目 58.80kg／27.7
少しずつしか減らない～っ
運動一時間やってるのにな…。
スープ食べ過ぎ？
今日は一番キツイバナナの日。
乗り切りたい～！
減らしたいー！！
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 05:54:00.51 ID:c/iWmJl6.net
- >>345
>>345
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
>>316さんの計算をしてみたら2.1kgの脂身が取れたことなるのかな？
もちろん家庭用の体重計のだから正確ではないだろうけど、
この脂身の数字を見るとモチ上がります。
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 06:02:21.02 ID:c/iWmJl6.net
- >>350
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
すみません、書き込みミスしました…。
ようやく二年前の体重に戻りました。ここからが本番かな？
昨日は久しぶりにお肉を食べられましたが、びっくりしたのかお腹を壊してしまいました。
- 352 ：340：2014/08/10(日) 14:25:19.12 ID:KNM0itc0.net
- 身長163.5cm 体重／体脂肪率
0日目 60.40kg／28.7
1日目 59.60kg／27.0
2日目 59.20kg／28.2
3日目 58.80kg／27.7
4日目 58.20kg／27.0
ガツーン！と減らないなぁ～
お肉食べたら、食物を噛み締める幸せ。
鳥肉を柚子胡椒で焼きます。
ストレッチ少しサボったから？
頑張りますー！！
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 02:21:04.08 ID:dHanGiPS.net
- 無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ とは
水に溶かした状態での500ｍｌ？
それとも粉500ｍｌを水に溶かして一日で飲むの？量多すぎない？
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 06:35:06.79 ID:26J8oRYd.net
- >>345
■本日7日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
7日目朝 77.2kg 42% (+0.3kg/計-2.7kg)
付き合いで焼き肉食べ放題に行きましたが、
少量の牛肉と多量の野菜で乗り越えたつもりだったのに増えました。
300gなら許容範囲かな…？
バナナの日に感じていた皮膚の乾燥も消え、しっとりつやつやになりました。
やっぱり少しは油分が必要なんでしょうね。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 12:47:04.91 ID:Pz4Qgi1w.net
- 初挑戦です。
身長155・5
一日目 体重 56.6 体脂肪率 32.2%
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/11(月) 15:32:15.55 ID:LuL5M8dv.net
- >>353
頭悪杉
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 07:23:39.70 ID:L/cSC4HM.net
- ■2日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
初日は日中腹減ってしぬかと思った。スープはうまい。
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 08:24:01.49 ID:/Nqv8PBm.net
- >>345
■本日8日目158ｃｍ
1日目朝 79.9kg 43.3%
2日目朝 78.9kg 42.7% (-1kg)
3日目朝 78.6kg 42.6% (-0.3kg/計-1.3kg)
4日目朝 78.3kg 42.2% (-0.3kg/計-1.6kg)
5日目朝 77.2kg 42% (-1.1kg/計-2.7kg)
6日目朝 76.9kg 42% (-0.3kg/計-3kg)
7日目朝 77.2kg 42% (+0.3kg/計-2.7kg)
8日目朝 76.6kg 41.9% (-0.6kg/計-3.3kg)
今回は頭痛もなく昨日で終了しました。
来週北海道旅行なのでリバウンド確実ですが…
２週間後にまたスープ再開します。
現在実践中の皆様、頑張ってください！
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 16:43:02.36 ID:IDsP2Aea.net
- >>358
お疲れ様でした！
頭痛が無いと本当に楽だよね
頭痛は脂肪が燃えてるサインとか言われてるけど、頭痛がなくても体重＆体脂肪ちゃんと減るし
どうすれば頭痛の症状が出ないか、もしくは軽減できるのかが物凄く知りたい
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 18:37:04.50 ID:/Nqv8PBm.net
- >>359
ありがとうございます！
数年前に一度挑戦したときは体重も減ったけど頭痛とフラフラ感がすごかったんですが、
今回はどちらもありませんでした。
本当、何が分かれ目なんでしょう？
次も何事もなく行けたらいいな。
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/12(火) 21:26:39.29 ID:zif7/SJd.net
- まだ二日目だけどこのスープすごいね
食べてる最中にお腹がすいてくるｗこんな感覚は初めてだｗ
頭痛は偏頭痛みたいなズキズキした感じじゃなく
寝不足とか時差ボケみたいなぼやーっとした痛みがくる
力でないし一緒に筋トレとか併用してやってる人すごいね尊敬する
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 08:08:22.51 ID:kS328IPp.net
- ■2日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
3日目朝 55.2kg 30.1% (ー0.9kg -1%)
待ちに待ったジャガイモの日。こんなにじゃがいもがおいしいとは思わなかった…。
- 363 ：340：2014/08/14(木) 00:57:25.62 ID:q9ofqmT5.net
- 身長163.5cm 体重／体脂肪率
1日目 60.40kg／28.7
2日目 59.60kg／27.0
3日目 59.20kg／28.2
4日目 58.80kg／27.7
5日目 58.20kg／27.0
6日目 58.20kg／27.2
7日目 58.25kg／27.5
8日目 57.95kg／26.0
-2.45kg
表記ずれてたので修正。
お肉を食べた次の日？6日目から減らなかった～
食べる量が多かったのかな？
それと、この日に作ったスープまずかったのでそのせい？
キャベツ不味かったんですよね…
また来月やるー！
やる度に前回よりも1キロ強は減ってるので、目標体重まで繰り返します。
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 07:27:44.69 ID:/aoCS2vt.net
- ■4日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
3日目朝 55.2kg 30.1% (ー0.9kg -1%)
4日目朝 55.4kg 30.2%(+0.2kg +0.1%)
止まる。思ったほどつらくないからか。運動も入れてみよう。
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/14(木) 23:34:21.59 ID:+uH9jrsU.net
- やっと折り返しだけどしんどい一週間が長い
普段ならないのに立ちくらみする
でも顔周りがすっきりして顔色が良くなった気がする
吹き出物も消えたし明日はお肉食べられるしがんばる
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 07:21:53.64 ID:SrOZPATr.net
- ■5日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
3日目朝 55.2kg 30.1% (ー0.9kg -1%)
4日目朝 55.4kg 30.2%(+0.2kg +0.1%)
5日目朝 55.2kg 30.2%(-0.2kg ±0)
止まったまま。頭痛とだるさがある日だった。
今日は肉の日だけど食べたら増えそう。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 16:25:51.20 ID:wzRSXSxH.net
- トマト食べる日みなさんは生で食べてますか？
生トマトが苦手なので焼いてハーブソルトでもいいですかね
あとお肉の日、油なしで焼いてお醤油で味付けして食べようと思うのですがOKですか？
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 20:52:06.30 ID:zuuJj/91.net
- >365
食べるの大変だからジュースで飲んだ。トマト6個分を1本でとれるから便利。
自分も今日しょうゆで食べたな。少しなら気にしなくてもいいと思ってる。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 22:07:35.38 ID:wzRSXSxH.net
- >>368
なるほどジェースいいですね、やってみます
お醤油も原料に小麦粉と書いてあって心配でしたが、少量なら大丈夫ですかね
牛肉を焼いてお醤油で軽く味付けしてレタスで巻いて食べようと思います
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/16(土) 12:49:39.58 ID:I2q/BR1a.net
- ■6日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
3日目朝 55.2kg 30.1% (ー0.9kg -1%)
4日目朝 55.4kg 30.2%(+0.2kg +0.1%)
5日目朝 55.2kg 30.2%(-0.2kg ±0)
6日目朝55.6kg 30.8%(+0.4kg +0.6%)
昨日は外食の予定が入ってしまったが、思ったよりは増えてない。
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/17(日) 07:31:49.72 ID:CpUbhHWt.net
- ■6日目 155.5cm
1日目朝 56.6kg 32.2%
2日目朝 56.1kg 31.1% (-0.5kg -1%)
3日目朝 55.2kg 30.1% (ー0.9kg -1%)
4日目朝 55.4kg 30.2%(+0.2kg +0.1%)
5日目朝 55.2kg 30.2%(-0.2kg ±0)
6日目朝55.6kg 30.8%(+0.4kg +0.6%)
7日目朝 55.1kg 31.2%(-0.5kg +0.4%)
増える。外食と肉が効いてると思う。
今日は最終日。久々に米食べられる！
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 02:08:03.23 ID:dz9aupno.net
- ■155.5cm 結果 体重-1.5kg 体脂肪率-1%
終えての感想
外食の予定が入ると効果半減
低血糖状態で、仕事の能率が下がるし、頭痛、イライラする
油の少ない食生活で、肌は綺麗になる
今までの食生活を見直すきっかけに
途中で体重が止まった辺りから、省エネモードになってしまったらしい
体重の増減を繰り返したので、効果が出にくい体質かもしれない
今後は運動と組み合わせた腹八分目生活で省エネモードを脱したい
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 11:49:16.86 ID:cdC+td9r.net
- ■本日1日目158ｃｍ
1日目朝 76.7kg 41.5%
>>358ですが、再びスープ始めます。
前回のスープ暮らしでかなり食事が改善したようです。
終わった後も一食の食事量が減り、よく噛んで味わう食べ方になりました。
おかげで北海道旅行でもリバウンドせずにすみました。
これから一週間、宜しくお願いします。
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 23:01:06.05 ID:ANG+rR3T.net
- 一ヶ月で脂肪を1kg落とすには7200kcalの消費が必要
そして脂肪は有酸素運動でしか燃えない
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 23:59:59.43 ID:XTQgYQ5T.net
- >>374
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せる
有酸素じゃなくても痩せる
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 00:20:44.11 ID:xvVQzIfs.net
- 痩せるけど、リバウンドし易いのであまりお勧めしない
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 05:03:44.07 ID:VyTwid/9.net
- BCAA飲んで有酸素運動が一番痩せるよ
体重落とすっていうより、脂肪を撃退するイメージ
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 08:20:43.02 ID:lOfNcKr7.net
- >>373
■本日2日目158ｃｍ
1日目朝 76.7kg 41.5%
2日目朝 76.0kg 41.1% (-0.7kg)
昨日は初日にもかかわらず１日頭痛に悩まされました…。
夜には嘔吐する程の激痛となり、風邪かもしれないと思って
スープ中断するつもりで小さなパンを食べて頭痛薬を飲みました。
でも今朝は頭痛もなくなり体重も一応減ってはいるので、
体調を見ながら続行か否か考えようと思います。
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 10:24:36.24 ID:TFi8hurn.net
- ■本日2日目153ｃｍ
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)
昨日書き忘れたので。
体脂肪計がないので体重だけです。
同じ時期にやってる方がいて嬉しい。
スープダイエット初挑戦、むしろダイエット初挑戦です。
最終的に一年で20㎏の減量を目標、来年の夏に目指せ50㎏！
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 07:24:24.00 ID:W2PJqgKI.net
- >>378
■本日3日目158ｃｍ
1日目朝 76.7kg 41.5%
2日目朝 76.0kg 41.1% (-0.7kg)
3日目朝 76.1kg 41.1% (+0.1kg/計-0.6kg)
頭痛もなく１日過ごせましたが昨日より増えてしまいました。
同時期にやっている方がいらっしゃると励みになりますね！
一緒に頑張りましょう！
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 08:05:58.79 ID:LKc5+M7Y.net
- ■本日3日目153ｃｍ
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)
2日目 69.7kg(-0.7kg)
順調に減っていたのに、今日は避けられない外食の予定が出来てしまった…orz
野菜メインのメニューがあると良いんだけど。
せっかく何ヵ月かぶりの60㎏台になれたので、今回ダイエット終了時は60㎏台を維持するぞー。
頭痛はないけど眠気が酷い…エネルギーが足りないからなのかな。
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/28(木) 20:04:07.12 ID:LKc5+M7Y.net
- ■本日3日目153ｃｍ
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)
2日目 69.7kg(-0.7kg/計ｰ1.9㎏)
3日目 69.5kg(-0.2kg/計ｰ2.1㎏)
昼の外食さえなければもう少し減ったかなぁ…ミニしょうが焼き丼を食べてしまった。
そろそろ味に飽きてきた。
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 01:22:45.32 ID:Hok1brUr.net
- 日付変わったので昨日の分
(開始前52.8kg/26％)
■1日目166cm
53.4kg/28%
あれ。一昨日より体重600g体脂肪率も増えてるんだけど…。
先行き既に不安だけど、作っちゃったからなあ…。最悪。
味は美味しいので続けられるけど、いきなり+になると凹む。
このダイエットは食べる量少ないけど、ちゃんと便出るんだろうか？
それとも出ないで1週間でガツガツ減るのかな？
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 04:16:42.29 ID:l34e9Baw.net
- >>383
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 07:34:40.13 ID:B/G4lP0h.net
- >>378
■本日4日目158ｃｍ
1日目朝 76.7kg 41.5%
2日目朝 76.0kg 41.1% (-0.7kg)
3日目朝 76.1kg 41.1% (+0.1kg/計-0.6kg)
4日目朝 76.3kg 41.1% (+0.2kg/計-0.4kg)
なぜだろう順調に戻ってる…100グラム単位でも凹みますね。
スープあまり食べない＆野菜と果物をたくさん食べたせいかな。
今日はバナナの日だから、否応なくスープでお腹を満たさざるを得ないし
明日はきっと…！
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/29(金) 20:18:28.51 ID:1LoAhHql.net
- ■本日4日目153ｃｍ
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)
2日目 69.7kg(-0.7kg/計ｰ1.9㎏)
3日目 69.5kg(-0.2kg/計ｰ2.1㎏)
4日目 67.8kg(-1.7kg/計ｰ3.8㎏)
かなり順調だけど…明日の肉解禁が怖い。
でも鶏肉楽しみｗ
生トマト嫌いなんだけど、スープに入れちゃっても良いんだよね？
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 09:15:35.24 ID:O/cj3H9l.net
- >>378
■本日5日目158ｃｍ
1日目朝 76.7kg 41.5%
2日目朝 76.0kg 41.1% (-0.7kg)
3日目朝 76.1kg 41.1% (+0.1kg/計-0.6kg)
4日目朝 76.3kg 41.1% (+0.2kg/計-0.4kg)
5日目朝 75.7kg 41.3% (-0.6kg/計-1kg)
うーん、なんだか前回みたいに減らないなあ。
でも頭痛以外は前回より辛くないです。
食事内容にも慣れましたし。
>>386 トマトはスープに入れちゃう人もいた気がします。
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 21:04:52.94 ID:u57tTq8U.net
- ■本日3日目 166cm
(開始前52.8kg/26％)
1日目
53.4kg/28%
2日目
53.4kg/28%(変動無し)
3日目
53.4kg/29%(変動なし/+1%)
スタートダッシュにはいいかもね。
これやる前日まで絶食してたから、この量でも吐きそうなほど満腹。
ちょっとここで絶食過激に帰ります。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 21:53:39.23 ID:JpOSkw9S.net
- ■本日5日目153ｃｍ
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)
2日目 69.7kg(-0.7kg/計ｰ1.9㎏)
3日目 69.5kg(-0.2kg/計ｰ2.1㎏)
4日目 67.8kg(-1.7kg/計ｰ3.8㎏)
5日目 68.2kg(+0.4kg/計ｰ3.4㎏)
鶏肉で増えたの…？ムネ肉(油抜き)6000gくらいだったんだけどな。
>>387
ありがとう、朝と昼は我慢して生トマト食べて、夜の分は刻んでスープに入れました！
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/30(土) 22:07:21.52 ID:JpOSkw9S.net
- >>389
×6000g
○600g
さすがに6㎏はないわｗ
明日は牛肉と野菜だー
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 09:01:10.33 ID:ZzzvGvs4.net
- >>378
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 76.7kg 41.5%
2日目朝 76.0kg 41.1% (-0.7kg)
3日目朝 76.1kg 41.1% (+0.1kg/計-0.6kg)
4日目朝 76.3kg 41.1% (+0.2kg/計-0.4kg)
5日目朝 75.7kg 41.3% (-0.6kg/計-1kg)
6日目朝 75.5kg 41.1% (-0.2kg/計-1.2kg)
忠実に守ってるのに減りません…。
ガツンと減ってるかたが羨ましいです。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 09:17:02.39 ID:w+Yegf8+.net
- >>378
>>316の計算をやってみたら減った1キロの内800gが脂肪
考え方としては、前回より浮腫が少なくて
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 09:19:59.63 ID:w+Yegf8+.net
- 途中そうしんしてしまった
>>378
>>316の計算をやってみたら減った体重の内800gが脂肪みたいだから、
考え方としては、前回より浮腫が少なくて水分が減らない、その分脂肪を多く燃焼してるのでは？
ガツンと体重を減らすのが目的なら、絶食しかないよ。
これは、脂肪燃焼ダイエットだからね
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 09:20:44.97 ID:w+Yegf8+.net
- しかもアンカ間違えてる…>>391宛です
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 10:01:16.68 ID:5HeJqq3A.net
- 便秘とかは？
あと何回もやってるうちに体がローカロリー摂取に慣れて代謝が落ちてるとか…
このダイエットって医学的根拠はないし低カロリーだから痩せるだけな気が…
知り合いは3kg近く痩せたけど食事を戻したらあっという間にリバウンドしてたわ
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 11:14:36.85 ID:ZzzvGvs4.net
- レスありがとうございます。
言われてみれば確かに前回よりお手洗いにいく回数はかなり少ないです。
むくみより脂肪が減ってると思えば成功ですよね。良かった。
それと、ローカロリーに慣れてというのもあるかもしれませんね…。
明日が終わったら、しばらくキープを心掛けて
すこし間を空けてから再挑戦してみようと思います。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 13:00:55.15 ID:w+Yegf8+.net
- >>395
この手の「知り合いが」みたいな話が一番タチ悪いよね
ここには実践してる人が何人もいて、経験者も沢山いるのに、なぜ「知り合い」の話をわざわざ書くの？
経験者なら実体験を書こうよ。
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 18:30:39.98 ID:Seg7yUyB.net
- 結局、1週間やっても、医学的な根拠は皆無な訳だし、
低カロリー生活を維持しないとあっという間にリバウンドするよね。
1週間じゃなくて一生の間違いだろって思う。
>>386だけど、低カロリーというかほぼ断食生活(週1でチートデー)を１年ちょい続けて、これも試してみようかと思ったけど
後からカロリー計算したらこっちの方が多かったんでやるんじゃなかったと思ってる。
このダイエットはスタートダッシュで自信つけたいorガツンと減らして維持する自信のある人向けだね。
ちょっとでもカロリー増やすと減らないどころか増える。味は美味しかった。
コンソメ系苦手だったのを克服出来たのはよかったかな。
>>397
別に一番タチ悪いとは思わないけど。
そうやって揚げ足をすぐ取る方が余程タチ悪い。
それに「やってみた」何て一言も書いてないじゃん。
顔も名前も知らない匿名掲示板で「知り合い」だろうが「私」だろうがどっちでもいい。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 19:15:43.27 ID:XRDEdBAD.net
- あぁ、しょうが焼き丼の人か…
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 19:20:54.73 ID:ZzzvGvs4.net
- うーん…。
そういえば、そもそも前回のを始めたのも数ヶ月に及ぶ停滞期を抜け出すためにガツンと減らしたかったんでした。
越えられない壁をあっさり突破しただけでも良かったのに、それを忘れて今回のは欲を出しちゃったですね。
脂肪が減ってるんだから、今回も成功です！
あと、食生活の見直しにもなりましたし、
私には実りのあるスープ生活だったんだなと思います。
だから、またしばらくあとには戻ってきます。
ってまだ今回が明日まであるんですがw
あと１日、がんばりますー。
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 20:57:12.09 ID:EPaF51k+.net
- ■本日6日目153ｃｍ
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)
2日目 69.7kg(-0.7kg/計ｰ1.9㎏)
3日目 69.5kg(-0.2kg/計ｰ2.1㎏)
4日目 67.8kg(-1.7kg/計ｰ3.8㎏)
5日目 68.2kg(+0.4kg/計ｰ3.4㎏)
6日目 68.1kg(-0.1kg/計ｰ3.5㎏)
牛肉は夜ステーキ一枚+昼牛バラ肉を焼いたのを少々。野菜サラダとスープを三食。
あと一日頑張るぞ！
>>399
しょうが焼き丼私の事ですか？私は>>382だけど何か余計な事言った？？報告しかしてないんだけどなー。
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 20:58:59.72 ID:EPaF51k+.net
- >>399
理解した。>>398は私じゃないよー誰かのアンカーミスだ。
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/31(日) 23:23:45.27 ID:4YRD7Vsa.net
- 合う人というのも居るんだろうけど、無脂肪、ローカロリーで腹いっぱいにして、
体重コントロールするという方法の一つ、魔法の方法でもなんでもない
カロリー計算した食事と一日1500kcal消費出来る運動が
地味だけど堅実で確実だと実感したな
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 06:43:45.98 ID:kvUpx8uU.net
- >>378
■本日7日目158ｃｍ
1日目朝 76.7kg 41.5%
2日目朝 76.0kg 41.1% (-0.7kg)
3日目朝 76.1kg 41.1% (+0.1kg/計-0.6kg)
4日目朝 76.3kg 41.1% (+0.2kg/計-0.4kg)
5日目朝 75.7kg 41.3% (-0.6kg/計-1kg)
6日目朝 75.5kg 41.1% (-0.2kg/計-1.2kg)
7日目朝 75.3kg 40.8% (-0.2kg/計-1.4kg)
昨日はお肉を楽しみにしていたのに、朝食べて昼には油で胸焼けがして半分残し
夜は野菜のみになってしまいました。
今日は玄米が楽しみです。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/01(月) 17:33:26.73 ID:VLoxguIN.net
- >>403
＞無脂肪、ローカロリーで腹いっぱいにして、 体重コントロールするという方法の一つ
それだけじゃなくて「ビタミンミネラル繊維質などの栄養バランスが良く、代謝と体調が整う」のがこの方法の美点だよ
内臓脂肪が取れるせいか体が軽くなって自然と運動系レジャーとかに行きたくなるし
そこで基本の健康的な食事と運動の習慣が身につけばミッション完遂
てか、単なるローカロリー食ダイエットだという解釈は失敗のもとだと思う
同じカロリーの範囲内だから大丈夫だろうとついついアレンジして、肝心の体調よくする効果を弱めてしまってる人は多そうだ
「カロリー制限分は減ったけど、噂ほど劇的な効果はなかったな」という人はここが盲点なんじゃないかな
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 18:30:20.19 ID:MoxI5wAU.net
- 確かにこのダイエットは体重はそんなに減らないけど
肌が綺麗になったしお腹周りが結構すっきりしたから
そろそろ二回目始めようと思ってる
本気でガツンと減らしたい人はこれプラス運動とかしないと無理なんじゃないかなー
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 19:43:16.89 ID:FpVd3gK5.net
- 同意
暴飲暴食で少し増えた体重を元に戻したいとか
2～3kg減らすのが目的ならこの方法は最適だけど
元々太ってる人は運動したり他の制限しなきゃすぐ元に戻ると思う
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/01(月) 20:20:29.95 ID:VLoxguIN.net
- ・元々健康的な食習慣と運動量の人
やべえ暴飲暴食しちゃった→スープ一週間→体重戻って内臓脂肪は開始時点より減→元の生活に戻るか→さらに減る→ｳﾏｰ
・元々太ってる人
スープ一週間→体重も内臓脂肪も減る→体が軽くなると運動楽しいかも。思えば毎日が暴飲暴食だったぜ→食っちゃ寝生活やめよっかな→ｳﾏｰ
・効果出ない人
スープ一週間っていうけど条件厳しすぎ！制限内でちょっとアレンジしちゃえ→まあまあ減ったな→さあ元通りの生活に戻るか→ｱﾚ？
こんな感じかな。内臓脂肪が減って体調整ったあと、その条件をどう生かすかだね
しかし元々の対象者だというアメリカの手術待ち患者は大丈夫なのかね
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 20:33:46.85 ID:FpVd3gK5.net
- >>408
手術云々はなんか嘘みたいだよ
名前が上がってた病院(海外)もそういう指導をしてた事実はないとか…
医者もこのくらいの体重変化で手術に影響なんかしないと言ってるのをなにかで見た
伝言ゲームになってるんだろうね
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 20:35:40.33 ID:FpVd3gK5.net
- でも食生活を見直すきっかけにはなるね
無理のない範囲でちょいダイエットにはいいと思ってるわ
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/01(月) 20:58:49.02 ID:B1EjWW9C.net
- ■本日7日目153ｃｍ
前日 71.6kg
1日目 70.4kg(-1.2kg)
2日目 69.7kg(-0.7kg/計ｰ1.9㎏)
3日目 69.5kg(-0.2kg/計ｰ2.1㎏)
4日目 67.8kg(-1.7kg/計ｰ3.8㎏)
5日目 68.2kg(+0.4kg/計ｰ3.4㎏)
6日目 68.1kg(-0.1kg/計ｰ3.5㎏)
7日目 68.8kg(+0.7kg/計ｰ2.8㎏)
3㎏弱のダイエットになりました。一応成功と言えるかな。
久しぶりの60㎏台にダイエットのモチベーションはあがりました。
辛かったのは自分が食べない家族のご飯を作る時。あと味に飽きた事。
今後は食事制限と軽い運動に切り替えます。気が向いたらまたやるかも。
お疲れ様でした。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/02(火) 03:29:27.35 ID:UfJ5DqSR.net
- 2kg前後の体重変化なんて、胃と腸の中のうんこがなくなっただけだよ。
体は何も変わってない
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/04(木) 00:59:04.54 ID:CjMG5FgB.net
- 2～3ｋｇ程度の体重変化は誤差のうちじゃなかろかと懐疑的な人は
体脂肪率から体脂肪量を算出してみたり
内臓脂肪率の変動も記録してみたり
サイズ計測してみたりすると飽きずに続けやすいと思うよ
けっこう歴然と変わってるから
ついでに言えば胃腸内のうんこがなくなっただけじゃねとか悲観してはいかん
それは十分な体の変化だよ
消化管内から一回うんこがなくなる＝排水管づまりの掃除みたいなものと思えばわかるだろう。後々ダイエットに弾みがつくぞ
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 06:46:41.08 ID:8ET6aLYf.net
- 8日目の朝にしてこのスレを見つけた通りすがりです
カボチャNGって知らずに野菜の日にカボチャ食べてて落胆してます。
それでも体重は49.1kg→47.2kg 体脂肪は28.3％→26.3％
身長は155cmです
カボチャなければもっと効果があったかなと思ったり･･･
ちなみに便はダイエット前もほぼ毎日出ました。
>>408でいうと一番上のタイプです。
生活見直すのが出来たのは本当によかった。またこのダイエットしようと思ってます。
やってる最中の方がんばってください！
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/04(木) 14:20:25.12 ID:XTXt0X2j.net
- 2～3キロは排泄云々って言う奴には
お前は大五郎ペットボトルの様なウンコすんのかい
と聞きたいね
確かにこのスープダイエットはこれさえやればＯＫという方法では無いが、体脂肪は減る。やれば分かる。
それにだ、仮に全てが排便で減ったとして、大五郎の様なウンコが身体から無くなったならそれだけで、このスープダイエットの効果として認められるのではないだろうか。
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 16:41:04.78 ID:cLcvbuh5.net
- 涼しくなったらやろうかと思ってたけど、最近野菜高いね
いつまでこんなに高いのが続くんだろう
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 17:17:16.69 ID:mfn0NuSh.net
- 野菜高いね
じゃがいもともやしは値段が変わらないから売れてるらしいよ
スープや果物の食材揃えたら６千円オーバーした
でもそれで健康的な体が手に入ると思えば安いのかも
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 18:55:27.64 ID:fha+FUZM.net
- 1週間分の食費が6000円なら安いような気もする
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 22:37:48.77 ID:mfn0NuSh.net
- お肉とか痛みやすいものはまだ買ってないよ
それにスープ一回作って一週間はもたないよね
一日３食食べてだいたい3日目くらいで無くなるから
最低３回分は作ることになるしそれに肉代合わせたら二万か～
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/07(日) 22:48:01.27 ID:UQmh0V+v.net
- 普通に、家族の食事を作る身からすると単純に+6000円だしな～
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 03:44:23.45 ID:g9WulZFT.net
- どうぞ～
【おから】安上がりダイエット食材６【鰹節粉・他】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 11:16:01.66 ID:owNif1zX.net
- >>421
スープスレはほぼ決められた食材使うからそのスレあんまり意味ないよ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 12:51:54.39 ID:wDfdh5Sq.net
- 材料が6000円かかるのかあ。こういうとき、つくづく田舎で良かったと思う。
ちなみに台風直後玉ねぎが１.５倍の値段で焦った
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/08(月) 23:44:57.51 ID:1AqAjJL0.net
- >>421
おから嫌いなんだよね
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 11:24:21.59 ID:qm/rqSwU.net
- ローソン100おすすめ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 13:22:15.81 ID:KtnFsMx4.net
- 100ローは今キャベツ半分で108円。高い
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 13:36:01.93 ID:bP7bPzFQ.net
- やってみようと思ってスープ仕込んでたら明日外食の予定が入ってしまった…
英語のオリジナルレシピの方を無水で作ったらもうビックリするくらい大量にできた
そんで玉ねぎ6個も使うだけあって、スープがやたらと甘い
半分は冷蔵、残り半分は冷凍して明後日からやります！
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 15:25:46.51 ID:66b1CbZm.net
- 昨日終えました。
初挑戦乗り切って充実感でいっぱい。
身長/体重/体脂肪
157cm/61.4kg/37% → 57.1kg/34%
結果4kg減。
リバウンドがとにかく怖いので慎重におかゆと野菜と納豆とか食べてる。
挑戦者の方は回復食は何を食べてますか？
家族用の献立で作ったポテサラを味見した際のマヨネーズが怖いｗ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 19:20:50.08 ID:rmCc1mn0.net
- スープ後は、朝果物、昼間はスーパーで買う、夜は肉とか、そんな感じ。
成人したら、無理に朝から「お米・味噌汁・卵焼き」とか食べなくていいのかなと、スープダイエットのおかげで気付いた。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 19:37:57.90 ID:rmCc1mn0.net
- あと、ダイエットは独り暮らしのほうが絶対やりやすいね。
食事からして、家族に文句言われないで済む。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 20:02:30.32 ID:66b1CbZm.net
- あーわかる。
独身時代は母がとにかく食事制限ダイエット（プチ断食系）に大反対で
自分で決意しても親がキレて癇癪起こすから出来なかった。
旦那は上の経緯を話したら見守っててくれたから完走できたって感じ。
- 432 ：340：2014/09/09(火) 21:12:38.65 ID:0EhtDWJJ.net
- 具沢山のスープとか味噌汁とかを必ず食べるようにしてたら、あまり体重増えないみたい。
晩御飯はご飯抜きが多いです。
1キロ増えたけど、そこで止まってます。
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 21:26:39.38 ID:rmCc1mn0.net
- 日本の食生活に合わせるなら
スープダイエット後は
→味噌汁
ってやりやすそうだね。
ご飯合わせればちゃんとした献立になるし。
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/09(火) 22:04:52.49 ID:r6vHEUJe.net
- 終わった後は七日間の内容を一日三食に割り振る要領で食べてるな
起きぬけにレモン水やトマトジュース飲んで果物食べて、朝食準備
朝食は1～4日のメニューを参考に作る
プラスして主食少々、疲れ具合によっては卵とか納豆とかヨーグルトとかも少々
昼は5～6日のメニューでタンパク質と野菜がっつり食う
主食やおやつはここで食べる分には太らない。抑えればやせる
夜は牛乳か無脂肪乳一口飲んで、メニューは5～7日が参考
おかず普通の量、主食少なめで寝るころには胃がすっきりしてるくらいの量なら桶
てな感じ。これなら周囲からも文句は出ないし。
基本のスープを味だけミネストローネ寄りにしたり
逆に極薄野菜コンソメ仕立てにして常備しておくとなにかと便利
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/09(火) 22:11:24.65 ID:r6vHEUJe.net
- 付け加えると日本の家ごはんの優秀さをかみしめてます
一日三食を七日間スケジュール応用っぽいメニューで考えていくと
バランス的にぴったりくるのは圧倒的に和食や日本のおそうざいメニューが多いよ
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 22:22:48.62 ID:rmCc1mn0.net
- スープダイエットすることで、いい食習慣が解ったなら、いいことだね。
細々と続けてこーっと
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 23:41:29.03 ID:WdsQl6uz.net
- 胃が小さくなった感じとかする？
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 00:04:21.39 ID:rH15Bnqf.net
- マスゴミに踊らされてる馬鹿達を見に来ました(^O^)／
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/10(水) 00:08:02.42 ID:7Qwpdynw.net
- 物理的には変わってないけど
脳みそ的には胃が小さくなったと思う
社食の丼系定食を見て「この量ならいけるな」が「すごい大盛り。サービスいいな」と思うようになった
今じゃためらわず「ごはん半分でお願いしまーす！」と言える
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 05:51:34.04 ID:/DYV82qx.net
- >>437
するする
今回二回目だけどいつも五日目からの鶏肉、牛肉、玄米になると
満腹感がすごくて買ってきた量食べきれないんだよね
あと空腹になれてくるてのもあるし炭水化物への執着が薄くなったかも
いつもダイエットしても挫折して続かなかったけど
これは一週間て期限が短くてはっきり決まってるのがいいね
達成感あるし自分もやればできるじゃんと自信に繋がるというか
実践中はおならが臭くなるのと体臭がスープ臭くなってる気がする？のがネックだけどw
- 441 ：426：2014/09/10(水) 07:12:48.79 ID:0XB+R3Hu.net
- リバウンドしない工夫レスめちゃ参考になった。
まじで先住民の知恵に感謝。
今朝02.kg増えてたのでこれがズルズルと増えて結果リバウンドにならないように気を引き締める。
あと今までまったくやらなかった運動も取り入れる。
膝と腰が悪くてなかなか出来る運動って無かったけど
結局痩せないと膝腰への負担も減らないので出来る運動から頑張る。
俄然燃えてきたー
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 09:08:28.11 ID:oVNsddm6.net
- このダイエットで週7kgとか落ちてもその90%以上が水分や筋肉
1kg脂肪落ちていれば良いほうかな
そして見事リバウンド体系の出来上がりｗｗ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 10:10:18.26 ID:CSvjevPP.net
- >>442
ほんとそうだよ、その通り。
一度やったけど100キロもあるような人にはいいのかも？と思った。
だから二度とやらない。
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/11(木) 01:06:55.02 ID:YphyDm3o.net
- このスレの成功例に開始時100キロ級は皆無な件
成功者は体重だけじゃなく、サイズや体組成や生活習慣も改善されてる件
元ネタにも「長期的ダイエット前のキックスタートに最適」とある
「この一週間で節制のコツはつかめた」って人には向くし
「一週間もガマンした。さあもとどおりの生活に戻るぞ」って人はリバる危険アリ
体質や考え方は人それぞれ
他にもやりかたはある。たくさん食ったらその分動け方式のほうが納得いく人はそっちが合うだろう
合わない人やできない人は無理してやらないほうがいいよ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/11(木) 01:09:38.54 ID:YphyDm3o.net
- >>441がんばれ
ちょうど涼しくなってきて、散歩や観光にもいいシーズンだしね
足腰が悪いなら、まず整体やジム行ってリハビリ用のストレッチから始めるといいよ
本気で治して運動したいといえばいろいろ相談にのってくれるはず
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/11(木) 06:34:08.94 ID:qhR4fHik.net
- このダイエットって少し増えちゃって戻したい人や
ダイエットの助走って感じでやる人が多いと思うけどな
デトックス週間というか
むしろ100kg級の人が取り組むダイエット方法ではないでしょ
- 447 ：340：2014/09/11(木) 17:32:20.42 ID:fDmIfDkP.net
- 停滞期に入って落とせなくなったらやってます。
日頃の粗食が豪華に感じれるから、頑張れる。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 08:02:45.20 ID:3jRuJLyy.net
- 昨日からこれ始めたんだけど、7日目の昼から仕事でどうしても外食しなきゃいけなくなった＼(^o^)／
外食でも米肉油砂糖ドカ食いはもちろん避けるけど、
この場合7日目の朝は指示通りの食事をするべきか、スープのみにして、外食に備えるべきか迷っている…
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 22:05:16.96 ID:+V8I/OkW.net
- このダイエットの一番の問題はそこだよね
急な外食が入ったら全ての予定が狂うっていう
連れがいるとお店でドレッシング無しでサラダだけ食べるってわけにもいかないもんなー
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/16(火) 23:03:47.93 ID:uIQfJjXD.net
- 4日目終わった
無脂肪乳のカフェオレうまーい
今度こそ53キロ以下になる!
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 10:39:55.11 ID:vH36jSuK.net
- カフェオレ…
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 11:53:20.02 ID:wwW+o3uh.net
- コーヒー（無糖）+無脂肪で、ルール違反じゃねーべ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 12:20:19.04 ID:QVP23sGJ.net
- もちろんブラックコーヒー＋無脂肪乳だけど…
4日目以外は飲んでないよ?
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2014/09/17(水) 14:11:25.61 ID:tl/Oai+F.net
- 7日目昼ならまあ…もうある程度減ったあとだろうし、半日早く切り上げ終了と思えばいいんじゃない？
4日目とかだとへこむけど
普通食で炭水化物が入るわけだし、バランス取るなら朝はスープのみでいいかもね
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 15:38:05.59 ID:chg6Zg72.net
- >>451
カフェオレは甘いと思ってる脂まみれのデブ脳
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/17(水) 16:24:51.74 ID:pA3ykk3y.net
- >>455
さすがダイエット中のデブはカリカリしてるなｗ
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/19(金) 23:02:52.48 ID:uK0ySS1w.net
- 今まで水入れて作っててクソマズって思ってたけど
弱火でじっくり野菜から出た水のみで作ってみたら
すごいうまいな。
ベースが違うって言うか旨みがあるって言うか。
まあ「食べれなくはない」レベルになったくらいですけど。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 04:58:58.46 ID:TiTRqKbD.net
- 人にも寄るが、たいへん美味しいです。
ただしスープの素にどのメーカー使うかで大分かわります。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 13:59:30.57 ID:kdf0Q/Lm.net
- >>458
どこおすすめ？
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 20:01:51.43 ID:TiTRqKbD.net
- >>459
意外と、トップバリューのいちばん安いのがおいしかったりします。
あと、煮込むほど美味しいです。
しかしながら、コンソメ一袋とか200グラムぐらいすぐ使っちゃいますよね。
業務用を買おうと思います。
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/20(土) 23:28:18.31 ID:KDdCaIs+.net
- え、なんか体に悪そうだね
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 00:10:24.28 ID:oJ47m3YX.net
- そりゃー化学調味料どばどば入れたらある程度はおいしくなるだろ。質問はキューブひとつ入れるならどこのがおいしい？ってことじゃないのか
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 06:03:49.34 ID:KHhxKIrS.net
- >>461
こだわりがあるなら、ブーケガルニ（セロリ、人参など束ねたやつ）作って自分でスープ取るのもいいと思います。
あ、でもチキンコンソメなので、鶏ガラになるのかしら。
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 15:34:32.13 ID:KHhxKIrS.net
- 今日は肉の日なので、豚ヒレブロックをグリルで焼いて食べました。
内容を知らずに｢スープダイエット｣と聞くと、どんな過酷なダイエットなのかと身構えてしまうのですが、実践してみるとこんな楽なダイエットはないですね。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 18:52:15.16 ID:n+inSeQ9.net
- チキンスープの素はコンソメを使ってる人が多いのかな？
私は油っこくない方が日持ちするかもと思って鶏ガラスープの素を使ってる
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/21(日) 19:44:09.74 ID:4XBOVmLD.net
- 日持ちはそんなに変わらない気がしますけど
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:19:31.76 ID:ipuT2rMA.net
- スープ生活二日目で生理きた
辛いな
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/22(月) 20:52:12.02 ID:7ui1Ywfl.net
- >>467
嘘乙
閉経ババア死ねよ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 03:13:30.92 ID:qEaSqYxk.net
- 私は毎日食べるものだし少し割高だけど減塩タイプの鶏がらスープ使ってたよ
味がかなりマイルドになった
あと作りたては味が馴染んでなくて美味しくないから一晩寝かせてから食べてたな
スープダイエットで野菜を沢山取るのがいかに大事か分かったので
普段の食事にも例えばカレーだったらご飯減らして＋茹でキャベツとか野菜を入れて食べるようになった
量も増えてカロリーも抑えられるし食物繊維も取れて一石三鳥
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 05:14:31.11 ID:k7rlItMz.net
- 今日から２クール目頑張ります
スープは食べる直前に塩麹入れてる。
トマトの酸味がマイルドになって美味しい
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 11:50:50.63 ID:d90wt3N7.net
- 無水で作ると野菜の甘みがすごくてトマトの酸味感じないよ
調味料なしでもいけるくらいおいしい
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/23(火) 17:49:50.51 ID:kJgJS48t.net
- そうか、トマトの酸味が抜けるから３日目が美味しくなるんだね
また来週から始める予定
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 12:30:15.40 ID:maoFaJ66.net
- 無水だとすぐなくなっちゃわない？
水分でお腹膨らませてる感じもあるからw
野菜だけだと一日二日で食べちゃいそうだ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 12:57:53.98 ID:dBYCLDch.net
- 多分、だけどスープは別に作っておいて食べるときに加減して入れてるのでは
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/27(土) 16:21:12.73 ID:rCAa+Bqp.net
- 無水で作ったやつにお水を入れて温めて食べるんだよー
大体20食分できるから、1日5杯くらい食べて4日分って感じ
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/28(日) 04:03:18.35 ID:vANkggEH.net
- 昨日から始めたけどすごくトイレ行きたくなる
普段トイレ行きたくて起きるなんてことないのに、二回も起きた
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/29(月) 19:33:40.34 ID:/pSWsZ6W.net
- 水分沢山取るからねえ。寝る前は、トイレのことを見越して２時間前までに食べて終わりにしたほうがいいね。
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 11:07:08.91 ID:vN4contL.net
- 本日４日目突入
スキムミルクとバナナ ｳﾏｰ
体重３キロ減
ここからが問題だね
明日からの肉メニューをどれだけ抑えられるか
とりま頑張ります！
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 16:27:42.65 ID:PlcUuRq1.net
- >>478
押さえる必要なくない？むしろ肉をがっつり食べた方がやせる気がする、まぁ体質の違いだったらごめんだけど
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/02(木) 18:08:17.06 ID:RjbMFf3U.net
- スキムミルクとバナナの日でいつもアホみたいに食べてしまう。
むしろスキムミルクの日をとばしたくなる
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 01:03:54.13 ID:e8+bfmjH.net
- 今日から始めます。初挑戦
身長163cm 体重 62.40kg 体脂肪28.8
ここ２年、好きなものを気にせず食べるという生活をしていたら
７キロ増量。当たり前ですが・・・
スープのコンソメは茅乃舎を二袋、トマトは生トマト４００グラムにしました。
分量通りいれたら、野菜だけで鍋がパンパン。これ一杯食べきるどころか、
みんな二回は作るのか。
とりあえず一週間は決められたとおりやってみます。
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 10:01:07.29 ID:U8I9PyrI.net
- 久しぶりに昨日から開始したけど、野菜の食べすぎによる胃腸の張りが悩み
体の水分が抜けたのか初日でマイナス0.8kgは嬉しい
胃腸の膨れた感じがなくなればいいなあ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 16:45:47.56 ID:vS9I9MW7.net
- ああ、あるねー。お腹の張り。
なんなんだろう
お腹の中で野菜が酵素を作ってるのだろうか…って勝手な想像だけどw
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 16:47:54.54 ID:viw79KcK.net
- その想像素敵(笑)
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/03(金) 20:50:53.43 ID:vS9I9MW7.net
- やっと5日目のお肉とトマトの日だというのに
あろうことかお腹がすぐにいっぱいになっちゃって
食べられないという…
明日こそステーキ…
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 08:06:28.16 ID:hkPAk8mU.net
- ４日目。バナナうまい。
野菜スープも美味しいので、始める前より苦にならない。
野菜嫌いの２歳娘が「スープ美味しい！」と言って一緒に食べるのは嬉しい誤算。
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 10:08:36.28 ID:YuZZd2vN.net
- >>486
わかる！！うちも子供達に大人気だよ。野菜高いし結構コストかかるから、嬉しいような複雑w
私がこれやってる間の子供の朝ご飯には困らないけどw
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 10:39:12.17 ID:Wp0bPSeF.net
- 二日目で生理になってしまった
このダイエット中は軽く貧血気味になるので生理中でもやっていいものか悩む
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 11:18:54.77 ID:hXPIwSCI.net
- 生理だろうと全然関係ないです。問題ないです。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 11:23:57.86 ID:Wp0bPSeF.net
- ありがとうございます
がんばります
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 11:31:29.98 ID:YuZZd2vN.net
- いやいや関係あるだろ。
>>490もどう考えても荒らしの言うこと聞くなよ
生理とまるよ。
経験は語る
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 11:39:05.98 ID:i9KwBFvF.net
- 荒らしと言うより、個人差の大きい事をここで質問するのがバカらしいから適当なレスされただけに見える
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 12:38:35.21 ID:hXPIwSCI.net
- >>491
生理止まるまでやせようとするからだよ。
普通のデブがスープダイエット１週間したところで止まらないよ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/04(土) 13:46:08.58 ID:4YTJSjI9.net
- 野菜の日、おなかいっぱいになるまで野菜とスープを大量に食べ、「食べ過ぎた～」と後悔、
朝体重量ったらマイナス0.7kg…
体内の余剰水分が順調に抜けてるのかなあ
しくみがわからないけどスルスル減ってくわ
バナナの日と肉の日も楽しみだ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 18:47:10.84 ID:dGKoZDVW.net
- 野菜みんなはどう食べてる？
豆や小麦が原料の味噌や油と甘味料の入ったドレッシングはNGだし
茹でて塩で食べるかスープに入れるか、浅漬けにするくらいしか思いつかない
梅干しのたたきにつけて食べるのはOKかな
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 19:29:19.36 ID:l/VG7Kob.net
- 余計な事しないでスープに入れてる
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 21:06:01.53 ID:8sAQkNBz.net
- グリルして塩だけっていうのもうまいよ
いいお塩使うの
あんまり厳しくやらないならポン酢かけたりしちゃうけど
長ネギを柔らかくなるまで焼いて塩で食べるのが好きだからたくさんたべちゃう
小松菜となす炒めて、からし、お酢、昆布だしも結構うまいよ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 22:58:12.09 ID:ZFYWi1j7.net
- 世間的には不味いのかもしれなくて、ダイエット重視で味オンチになってんだよな
舞茸とナスとパプリカをさっといためて(チキンコンソメ溶かした湯で蒸すかんじ)ガーリックきかせて
トリュフソルトかけてイタリアン風味にして食べた
いいお塩、風味がついたお塩はいいよね
塩分完全カットしたらもっと効果出るんだろうと理解しつつ、味付けしてしまう
続かないよりは続くほうがマシだよなと自分に言い訳
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/05(日) 23:33:02.59 ID:dxlPxYKx.net
- 6日目を終えたああ！！ついに明日で終わりかー
ストレスから暴飲暴食してパンパンになった体と、荒れてた肌と気持ちが大分落ち着いてきた。ありがとうスープダイエット
これを機にダイエット持続する
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 18:24:12.94 ID:+Fq0IAF3.net
- お肉の日…
順調に落ちてるから肉食べるの怖いな
ステーキ2,3枚って、食べたほうが落ちるの？本当？って半信半疑
食べないほうが落ちるなんてことないのだろうか
買ったものの食べるの勇気いるわ
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 18:40:50.98 ID:LNIN3Es1.net
- 食べたらその分落ちないのは当たり前。後半好き放題食べてたら減り悪いし。でもその栄養素を摂らないと身体がガタガタになる
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:13:42.18 ID:Sm6M/Rzl.net
- これ、全く満たされなくて耐えるのがすごく辛い…
2、3日耐えれば平気になってくる？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:16:27.29 ID:NTKtTUGl.net
- >>502
慣れる
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:46:19.10 ID:dx4oEIjc.net
- 4日目までは「もうベジタリアンとして生きていけるかも…」ぐらいに思うんだけど
5日目6日目の肉で、肉の歯ごたえや旨味を思い出して
7日目には「明日なに食べようかな～」って食欲旺盛になってしまう
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 20:56:04.47 ID:Kwt7MdVC.net
- 161cmで開始時が52kgだったのですが3日目の時点でなぜか1kg太り、4日目の今日もそのまま体重が変わりません。
誰か原因が分かりませんか（；＿；）？
ルール違反したと思うのは、コンソメを3個入れたことぐらいなんですが…
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:44:24.39 ID:IDpQWUGH.net
- 友達の結婚式にでるから直前一週間にやろうかと思うけど
肌荒れたり髪の毛パサパサになったりはしないのかな？？
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:48:34.48 ID:ymFhX/Zz.net
- >>505
一週間やることに意味があるダイエットだよ。元々むくみが少ない人は、スープで水ぶくれするかもしれないし。
個人的にはコンソメ三個くらい問題ないと思うけど、塩分ため込みやすい人ならだめかもしれないし。
とりあえず一週間やって、ダメなら向いてないかも知れないし
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 21:55:21.10 ID:c2xdsIGl.net
- 初挑戦、明日最終日。
体重測定マメにすると、変化なかったら挫折しそうなので量ってない。
お肉食べてからお腹いっぱいで、こんなんで体重減るんだろうか不安。
ずっと倦怠感、熱感あって眠かった。
本断食の経験あるけど、体調はその時の方がずっと良かったな。
終わったらよくなるのかなあ…
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 22:17:36.93 ID:Kwt7MdVC.net
- >>507
ありがとうございます。取り敢えず一週間やり遂げてみます！
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/06(月) 23:27:53.82 ID:sbwprw3q.net
- >>506
肌はむしろ綺麗になるよ
このダイエット中はいつもくすみがちな顔色がすごく良くなる
ただ油分を全くとらないので乾燥肌なら保湿はしっかりした方がいいかもね
四日目終わった！明日から肉が食べられる！
そんなハードなダイエットじゃないし自分が望んでやってることなのに
空腹と好きな物を食べられないストレスでイライラしてしまって自己嫌悪
でもとりあえず第一目標の50kg切れたのでがんばる
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 08:40:17.82 ID:jkvgrc+s.net
- 昨日からやり始めたんだけどみんな1回につきどのくらい食べてるの？
毎食大きめのスープ器に大盛り2杯は食してしまうんだが…。
昨日鍋2つに作ったけど、今日の夜で間食してしまう。
好きなだけ食べてよいとあるから好きなだけ食べてるんだけどなんか不安。
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/07(火) 12:51:34.51 ID:qhGksLd7.net
- 量は気にせず、好きなだけ食べればいいんじゃないの？
そして１週間やってみて、結果見てから考えればよろしいかと。
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 04:35:22.53 ID:OToFfSSx.net
- 考案者は、水分多いから好きなだけといってもそれほど食えないだろっていうのを前提にしてるとは思う
けどとりあえず好きなだけ食べて痩せられるかどうか試してみたらいいんじゃないかな
痩せられたらそれはそれでいいことだし、たったの７日間だし極端に太ることもないと思うしね
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 07:39:24.62 ID:A7HQhUBR.net
- 好きなだけといっても、以前1回にリットル単位で飲んでる人には驚いた
そら太るし、痩せないだろ…
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 09:46:40.00 ID:nFUaRrJd.net
- 509さんは、大き目のスープ皿をお味噌汁のお椀に変えてみたらどうですかね？
勿論わんこそばのような早食いは避けて、ゆっくり食べる。
そうすると、結構満腹感あるよ。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 10:24:25.32 ID:DIqL2WFH.net
- 仕事があると辛いので、今週末の三連休を利用してはじめる。
4日目が辛そうなので金曜日からはじめて連休明けは肉の日！の予定。
モチベーションアップのために書き込んでいきます。
よろしくです
167cm54kg女
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 20:16:42.61 ID:B1IBD9zn.net
- >>514
このスープけっこう歯ごたえあるし食べるのに時間かかるから
そんなに食べようと思っても食べられない気がするけど
噛まないでほとんど飲み込んでるんだろうか…体に悪そう
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/08(水) 20:22:49.22 ID:B1IBD9zn.net
- >>516
私も先週の金曜に初めて明日で終わるよ因みに三回目
最初は空腹でしんどいかもしれないけどだんだん慣れるからがんばって！
でもそのスペックは全然太ってない気がするけどねｗ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 20:24:27.44 ID:oIimus1y.net
- 初めて4日になるんだけど、始める前から便秘気味であった。
それでも初日にたんまりスープ食べたら腹が妊婦並みに膨れている。
まぁ野菜スープだし便秘はすぐに解消されるだろうと様子見てた。
昨日と今朝少し出たけどまだまだおなかが張っている。
当然体重は微変動でしかない。
これやって便秘になった人いる？解消法あった？
とりあえずこれからコントレックス飲む
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 20:48:10.81 ID:kAA1A0xi.net
- >>14
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/09(木) 23:09:45.85 ID:FkoIZbW9.net
- 水分たくさんとってお腹を時計回りにマッサージするといいよ
私は逆に最初の方はスープとお茶と果物と野菜で水分ばかりでゲリ気味になる
今日で七日目終了
結果は-2kgと少ないけど顔色も良くなったし体も軽くなったから
これからもコンスタントにやっていこうと思う
- 522 ：514：2014/10/10(金) 07:05:33.86 ID:GM8Tdib2.net
- 宣言通り今日からはじめる
■1日目計量 167ｃｍ 女
開始前 54.5kg 21.6%
ここ二ヶ月ほど低炭水化物ダイエットしたら4kg増えてしまったので、50～51kgを目指す。
難しいかな？
誰か一緒に出来ればモチベ上がったけど、とりあえず一人で頑張って毎日報告していきます。
※重度の便秘のため医者から処方された便秘薬を毎日飲んでます。
これはスープダイエット中も続けるつもり。
(飲まないと2週間は便が出なくて大変なことになるので)
さあ頑張るぞ～！
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 12:28:07.26 ID:4by2Z/6v.net
- ■本日4日目181ｃｍ
前日 95kg
1日目 93.3kg(-1.7kg)
2日目 91.4kg(-1.9kg/計ｰ3.6㎏)
3日目 90.5kg(-0.9kg/計ｰ4.5㎏)
4日目 90.2kg(-0.3kg/計ｰ4.8㎏)
4日目にして停滞期か、まあ最初の3K弱は常日頃の暴飲暴食分が抜けただけどと思うが、
スープの他に毎朝ヨーグルトと、毎食毎にエビオスを飲んで食事は日に二回、
プールで泳ぐ前と最中にVAAM飲んで、その後プロテイン飲んでるんだけど
VAAMやめた方がいいかな？
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 18:37:32.70 ID:F1NMWi5P.net
- >>523
スープと決められたもの以外の食品が良いか悪いかの話は荒れるので自己責任で。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 19:05:46.21 ID:4by2Z/6v.net
- >>524
失礼しました。
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 19:55:20.69 ID:WgbohMpf.net
- デブで書き込むのも申し訳ないけど一週間完遂しました
82.2→77.4
4.8キロ落ちました
たった4.8キロですが、独身時代に履いていたお高い靴がかろうじて入るようになり、
とある行事に履いていく事ができました
むくみ体質の人は特に、余剰水分が出るだけで違うね
自分にしかわからない程度ですがフェイスラインの変化もあり、結果に満足です
もともとは48キロだったんで、これからも地道にがんばります
やっぱり塩分カットするとスルスル水分出て行って減るなあ…
ちゃんと味がついたおいしいもの食べたい誘惑もあるけど、
塩分控えめでこれからも続けようと思います
ありがとうございました
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 20:15:34.07 ID:twgzHH6S.net
- なぜそんなに太った！？
- 528 ：521：2014/10/10(金) 21:41:16.09 ID:4by2Z/6v.net
- ダイエットの理由となった結婚式用のスーツを出してきたら、ウエストがキツイ～。
無理やり入れてるけど、これじゃ破けちゃう。
確か6年前80Kの時は大丈夫だったんだが、85Kくらいでも履けるか？
後、8日で何キロ落とせる事やら。
1セット目が終わったらすかさず2セット目に行ってもいいんだよね？
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 22:15:11.69 ID:WgbohMpf.net
- >>527
妊娠で＋20、育児ストレスで＋10α
結婚、妊娠、育児が自分の望むタイミングではなかったから精神的に荒れてしまった
同時に仕事も辞めたのも大きい
仕事、続けたかった
今はやっと長い闇が抜けてきちんと子供に向き合えるようになったり、
化粧も身支度もやっとできるようになった
やっとダイエットしようって気になれたところ
この数年は廃人だった
独身時代のほっそい華やかな服と靴眺めて泣いてばかりいたよ
自己イメージが48キロのままだから、周囲からデブカテゴリに入れられる事、写真を撮る事が耐え切れなかった
スープダイエットは序盤の弾みに本当にいいね
なんとか常識的な体型に戻れるように頑張ります
自分語りスレチ長文スマソ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 00:18:47.89 ID:07zoZMyw.net
- >>528
ヨーグルトとかもそうだけどちゃんとテンプレ読んでないの？
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 00:48:24.48 ID:GYVYAvnE.net
- >>530
このレベルの人はもうスルーしたほうがいいかと
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 00:56:23.04 ID:WAwxq/O/.net
- >>528
ダメ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 06:55:19.07 ID:rHd8pCau.net
- >>529
おお、わかるよわかるよ
私もデキ婚からの年子妊娠出産で最高90キロ、自分の醜い姿に生きてるのも嫌になってた
今はなんとか50キロ台まで落としたよ！
月1～2キロで王道だけど…頑張ろうね！
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 07:19:02.34 ID:RiNGFCGW.net
- >>528
ヨーグルトもバームもだめだし、二回目すぐやるのもダメ
とりあえずテンプレ読んで。
ここはテンプレ通りやるスレだからテンプレ以外のことやるなら他に行くかせめて書かないで。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 07:21:04.82 ID:RiNGFCGW.net
- ていうか、せっかくスープダイエットやってるのにヨーグルトとかもったいないわ。
余り本気で痩せたい訳じゃないんだなって思ってたら
>>528
の書き込みでしょ
痩せたいならルール通りやればいいに
- 536 ：514：2014/10/11(土) 07:54:01.64 ID:Q0m1YTY6.net
- ■2日目計量 167ｃｍ
開始前 54.5kg 21.6% → 53.6kg(-0.9kg) 21.6%(-0% )
1日目食事
朝→スープお椀二杯、梨3かけ
昼→朝と同じ
夜→スープお椀一杯、梨3かけ
水分はルイボスティー、100%グレープジュース400ml
2日目にして体重の減りが良い。
でもこれは開始前日に食べ過ぎたからかも
これからまたスープ作らなきゃ
スープが今朝で
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 11:20:07.33 ID:G6RM8L8B.net
- プロテインには誰もつっこまないのか
肉の日の意味なくなるよね
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 11:50:15.32 ID:t+yvugbp.net
- ニンニク、しょうがは野菜ですか？
肉の日や野菜の日に使用してもいいのでしょうか？
- 539 ：526：2014/10/11(土) 12:22:46.98 ID:sI9W496G.net
- 失礼致しました。
テンプレは一通り読んだつもりでしたが、二週間空ける記述は読み飛ばしいました。
他のスープダイエットのまとめサイトで続けてもいいとの記述を見てそう思い込んでいました。
その他にもテンプレ外の質問などで不愉快な思いをされた方、申し訳ありませんでした。
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 13:28:28.94 ID:pVZhFtAq.net
- >>538
このダイエットではジャガイモが根菜って事で避けられてるから
もしかしたら、生姜も根菜という理由で避ける人もしかしたらいるかもしれないけど、何グラムも食べる訳じゃないしいいんじゃないかな。
にんにくはそもそも根菜でもないし野菜以外の何物でもないわな。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 13:37:53.43 ID:iEZ8AogM.net
- 個人的にじゃがいもは糖質多いからNG扱いなのだと思っているんだけどトウモロコシはNGじゃないんだよね
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 14:00:50.56 ID:t+yvugbp.net
- >>540
ありがとうございます。
肉の日とかに、ニンニクじょうゆで食べたいなーと考えてます。
月曜日からがんばります！
それまでに、セロリとパプリカ探しにいかねば。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 14:09:13.07 ID:vTTvLqTk.net
- 連休を利用して今日から始めました。2回目です
初日開始時：163.4cm 51.5 29.6
前回は一時的に53.5から一時的に49kg台までいったけど
51kg台に戻って安定したので、今回は49kgを目指します
会社に持っていくようにスープジャーも買ったし、がんばるぞー
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/11(土) 18:51:41.68 ID:09ccsJuJ.net
- >>533
わあ…！90から50台、尊敬する！！年子お疲れ様
私も後に続けるようにがんばるよ
48までは無理かもしれないが、50台になったらまた昔の顔に戻れそう
励みになります、私もがんばります
- 545 ：514：2014/10/12(日) 07:56:41.65 ID:jTmiu1YD.net
- ■3日目計量 167ｃｍ 女
1日目54.5kg 21.6%
2日目53.6kg 21.6%
3日目53.7kg 22.1%
2日目食事
朝→スープ、温野菜サラダをクレイジーソルトで
昼→さつまいも
夜→スープ
夜のベイクドポテトをさつまいもにしてしまったからか？体重増加
今日も野菜たくさん食べよー
- 546 ：541：2014/10/12(日) 09:46:15.84 ID:ydtK0mj8.net
- 2日目朝：163.4cm 50.6kg（-0.9kg） 29.2（-0.4）
■1日目食事
朝：梨1個
昼：スープ１杯
夜：スープ１杯
食事の合間にミカンを４個
水分はコーヒー、スパークリングウォーター、ローズヒップティー
空腹とビールへの欲求をスパークリングウォーターの炭酸で紛らわす
1日野菜の日は厳しいなぁ～
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 13:33:01.95 ID:xhbp4aA1.net
- テンプレから外れてる物はせめてここに書かないでくれたらいいのに…
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 16:06:50.22 ID:EpcoltEi.net
- >>547
どれのこと？
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 16:13:40.81 ID:XO8QGMsA.net
- ベイクドポテトをさつまいもにしたらとか炭酸飲料禁止なのに炭酸水とか…
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 20:18:34.06 ID:WsPrw3rL.net
- 甘味料なしならいんじゃね？
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 21:08:20.81 ID:AYVpeUio.net
- スープダイエット中に停滞期や体重が増えることってありますか？
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 23:15:24.52 ID:mUu2JtAP.net
- このスープ１日でギブアップしそうになったので
カレールー入れて具材もブロックベーコンとウインナーと豚肉と
好き放題入れることにした
超おいしくて続けられそう
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 23:20:07.21 ID:7/dCiHFn.net
- それ、ポトフや
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/12(日) 23:33:03.03 ID:AYVpeUio.net
- いや、それ美味しいトマトカレーの作り方だから。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 00:12:17.47 ID:ItuXaJ4S.net
- >>551
三食食べてる人がやれば、体重おちるし、絶食してた人がすれば、体重増えるわな。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 00:32:42.11 ID:ZJ1+JFib.net
- >>550
ダメ
というか先日TVでやったけど炭酸水って腸を刺激して
食欲旺盛になるからダエイットには向かないと思う
体質改善の為のメニューなのにテンプレに書いてあることすら守れない人が多いね
難しいことなんて何も書いてないのに不思議だわ
ちょっとならいいやって今まで自分を甘やかしてきた結果が今の体系なのにね
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 02:22:44.65 ID:uLcwDb9M.net
- >>551
食欲がぶっ壊れ気味の人が目一杯食べたらあるんじゃないかな
やってる人たちのほどんどが「好きなだけ」食べてないと思うよ
- 558 ：514：2014/10/13(月) 08:07:02.99 ID:5braPVNo.net
- ■4日目計量 167ｃｍ 女
1日目54.5kg 21.6%
2日目53.6kg 21.6%
3日目53.7kg 22.1%
4日目53.5kg 20.5%
3日目食事
朝→スープ、温野菜
昼→スープ、野菜サラダ
夜→スープ
間食→梨、みかん
飲み物→ルイボスティー、フルーツジュース
今日はスキムミルクの日。
スープ以外に野菜食べられないのが辛い
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 09:39:20.85 ID:xiDejhIY.net
- スキムミルクって粉ですよね？
みなさん、どうやって食べてるんですか？
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 09:59:06.88 ID:7bTl5LHo.net
- >>559
は？
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 10:02:29.08 ID:UbB12Rlh.net
- 食べるって…
飲み方って事でいいなら、スキムミルクとバナナと水をミキサーでスムージーにしてる。
水筒にいれて一日中甘いのを飲んでるから苦痛ではない
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 10:05:34.11 ID:G5ln8RC/.net
- >>559
私も粉のやつ買いましたが、裏に溶かし方かいてありますよー。
でもたぶんマズイから、私もスムージーにするつもり
>>561さんは、一日分、一気に作って水筒に入れてるってことですか？
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 10:11:35.71 ID:UbB12Rlh.net
- >>562
自分は仕事中一度家に帰るので、二回作る。いっぺんに作ってもいいんだけどバナナの濃度が濃いと水筒から出てこないw直飲みだから余計。
なるべく水分多めにしたいので水筒の大きさと相談したらいいと思います。
- 564 ：541：2014/10/13(月) 11:47:42.63 ID:SGeAjxY4.net
- 身長：163.4cm
1日目：51.5kg 29.6
2日目：50.6kg 29.2
3日目：49.5kg 28.8
>556
炭酸水は一定量（300ml）未満だと食欲が増すって説もあるけど、
基本は腹を膨らませるから食欲抑えるよ
あと、腸を刺激すると便秘に効果がある
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140702/1058808/?P=4&rt=nocnt
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 12:20:41.18 ID:G5ln8RC/.net
- >>563
ありがとうございます！
たしかに、長持ちはしないから水筒と相談ですね。
今日から始めました。
お腹が常にすこーしすいてる感じ
トイレが近い気がする
七日間乗り切れるかなー…
家族のごはんを用意するのが苦痛！
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 16:29:46.97 ID:ZJ1+JFib.net
- ダイエット中はあれだけ食べたかったジャンクフード
久しぶりに食べたけど全然美味しく感じなった
もう買わない
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 20:00:25.53 ID:3YPh+7+v.net
- 鍋によく入れる柚子胡椒って入れてもいいのかな？
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/13(月) 22:48:07.63 ID:MScSh+wY.net
- スキムミルクのお返事ありがとうございます。
果物の日に柿とパイナップルとメロンのカットフルーツを食べたんだけどパイナップルはダメなんだね。
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 06:37:25.28 ID:iRWTe2x1.net
- お試しで昼食をダイエットスープにしたら
その日の夜のお通じがすごかった
これがダイエットスープの威力か
- 570 ：514：2014/10/14(火) 07:08:36.52 ID:ma1+dHCi.net
- ■5日目計量 167ｃｍ 女
1日目54.5kg 21.6%
2日目53.6kg 21.6%
3日目53.7kg 22.1%
4日目53.5kg 20.5%
5日目53.5kg 21.4%
4日目食事
朝→スープ、バナナミルク
昼→スープ
夜→スープ
飲み物→ルイボスティー、バナナミルク
バナナもスキムミルクも好きじゃないので、全部ミキサーでバナナミルクに。
今日はお肉の日だけど、停滞してるからあんまりお肉食べたくないなー
あととにかくトイレが近くなって夜中何回も起きる。
今日から仕事だからスープいつもより控えようかな。
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 08:39:47.98 ID:WU+K2jjP.net
- おはようございます！
昨夜は頭痛がひどかった
身長158cm
一日目朝 63.4kg
二日目朝 62.6kg
一日目の朝の体重がなぜかいつもより若干少なくて、そこから減るのか心配だったけど
減ってたー！モチベーション上がりました
今日は野菜の日！
野菜好きだから嬉しい。朝からスープとスティックにんじん食べた
夜のジャガイモも楽しみ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 11:51:30.71 ID:KM6yL8y3.net
- このメニューってすごいおしっこでますよね。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 16:36:16.68 ID:pH4edeb1.net
- 158cm/58.6kgのスタート
今三日目で57.1kg、初めてから1.5kgしか減ってない…
一時間に一回は「どうせ効果ないんだからお菓子食べちゃうか」って考えてしまう
皆どうやってモチベーションあげてるの？
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 17:41:33.47 ID:KM6yL8y3.net
- スーパーに行くと色んなものが食べたくなるけど我慢して家に帰ってる
家にはおやつとか置いてないから
独身だから可能なんだけどね
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 19:40:44.94 ID:5trRuEJz.net
- >>573
それはモチベーションの問題ではなく、あなたが脳の原始的な部分からくる動物的欲望を満たすために都合よく組み立てた理屈であって、今まで如何に理性そっちのけで欲望に従ってきたか、という問題。
いわば、あなたの人間らしい理性の部分は原始的動物的欲望に従って働いているのが問題の根本でしょう。
おまえの脳は、理性と動物的欲望、どっちが主人なんだ？
よく考えろよバカ、デブ、クズ、豚畜生。
だから太るんだよ。
普通の人はお菓子などの間食なんてたまにしか食べない。
どうせダイエット失敗するからお菓子を食べよう、なんて、普通の人はそんな発想すらしない。
おまえは、おかしい。
だからおまえはデブなの。
嫌なら考え方を変えろよデブ。
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 19:53:37.47 ID:WPcRbu2M.net
- ダイエット如きでここまで人をこき下ろせるお前が怖いわｗ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 20:00:17.48 ID:5trRuEJz.net
- >>576
事実ですから。
こき下ろしではなく、正直者と賞賛されても驚かない。
だって、普通なら絶対にデブの前では控えるような当然の事実をわざわざ伝えてあげたわけですから。
これは親切であり勇気であり正直であり改革であり、、、
めんどくさいから一行でまとめるわ。
デブのくせに間食するな！！！
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 20:16:44.20 ID:86IQ55g/.net
- なにこいつ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 20:22:44.60 ID:v3jXYx6P.net
- 句読点連打するのっておばさんかメンヘラの二択
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 20:34:19.58 ID:5trRuEJz.net
- >>579
と思っていた方が楽だよね。
それを自己防衛反応と言う。
デブはみんなそう、自分以外の何かに責任転嫁する癖がある。
食べてないのに太るの～
水を飲んでも太る体質なの～
太らない体質の人が羨ましい、アタシはこんなに頑張ってるのに痩せられない～
スタイルいい人が憎い～、悔しい～
いえいえ、痩せてる人は普通に自己管理してるんですよー。
太るのはそれだけ食べた証拠なんですよー。
水では太りませんよー、塩分摂りすぎて浮腫んでるだけですよー、ポテチ食べませんでしたか？
という言葉を>>573のような全てのバカなデブに言いたい。
頑張っていて言い訳したり嫉妬したりしないデブには言わないよそんなこと。
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 20:38:51.16 ID:v3jXYx6P.net
- 必死に長文書いてるけどちょいちょい言葉を間違えてるあたり、自分の頭の出来にコンプレックス抱えてるメンヘラかな
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 20:40:19.41 ID:wump47WO.net
- ↑ぶっちゃけ痩せてる時は太ってる人にこんなこと思ってた
口には出さなかったけど
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 20:57:46.39 ID:5trRuEJz.net
- スタイル維持している人は概ね、デブの事をそう見てる。
口には出さないまでも。
ダイエット頑張ってるのに痩せない～
頑張ってない◯◯さんがスタイルいいのは許せない、ズルい、酷い、不公平だ！
と、こう言われるわけだ、自己管理している普通の人が、異常な食生活のデブにね。
だから、デブの多くは頭がおかしいと思われる。
普通さ、うっかり3キロも太ったら食事を見直すんだよ、普通はだけど。
だか5らキロ増加してもお菓子食べて放置できるという時点で、人種が違う、と判断するの。
だってさ、デブは「いいなー、羨ましい」と、横目でねちっこく卑屈に言ってくるから謙遜したり誉めるところ見つけたりして気を使わせておいて、数分後にはポッキー食ってるからね。
リアルでも言いたいよ、デブは間食するんじゃねえ！！！！ってね>>573。
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 21:28:23.42 ID:pH4edeb1.net
- うん、なんか空気悪くしてごめんね
皆頑張ってるんだよね。私も頑張るよ！
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 21:29:10.42 ID:SZo35RcC.net
- >>573
食べればいいんじゃない？
食べて後悔すれば次に一日目から始めたときに食べないですむよ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 21:30:44.93 ID:pH4edeb1.net
- >>585
折角三日目まで来たからやりきるよ
ありがとね
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 22:02:32.21 ID:5trRuEJz.net
- ちゃんとやれよバカ。
間食しないのが当たり前の日常だと、ダイエットしてるから間食しないわけではないと、みんな普通は間食なんてたまにしかしない、という3点を理解しろ、豚。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 22:12:50.92 ID:uGZlrhEt.net
- 何かと思ったら普通に良いこと言ってて笑った
30キロ痩せた今ならわかるけどデブ脳には響かないんだよね
- 589 ：541：2014/10/14(火) 22:30:34.21 ID:/M78bZhB.net
- 身長：163.4cm
1日目：51.5kg 29.6
2日目：50.6kg 29.2
3日目：49.5kg 28.8
4日目：49.2kg 26.3
本日4日目
朝：スキムミルク200cc、バナナ1本
昼：スープ1杯、バナナ2本
夜：スープ1杯、バナナ1本、スキムミルク200cc
昨日はやたらお菓子が食べたかったけど、バナナとスキムミルクの日になると
ほんとに甘いものへの欲求が減った
明日からの肉2日は弁当にしやすいし、腹もちもいいから助かる
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 00:12:37.52 ID:ln4BnbZo.net
- >>586
あと半分だしがんばれ
私も毎日間食してたわけじゃないけどダイエット期間中はパンとかご飯食べる夢みたよ
でもたった一週間の我慢だからと思って乗り越えられた
一週間終わったらあれだけ我慢して痩せたんだから維持しようって気持ちが強くなったよ
あときつくなった洋服とか見て絶対また着れるようになろうってモチベあげたりしてたな
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 00:12:59.48 ID:vSEHroBN.net
- >>587
うむ、言葉は悪いが内容は正論だな。なんか良いヤツw
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 00:16:23.27 ID:ln4BnbZo.net
- >>589
バナナって何本でも食べていいの？
テンプレには3本てあるから朝一本、昼一本、夜一本と
大事に大事に食べてたよ
- 593 ：514：2014/10/15(水) 07:47:44.94 ID:0KKMiL1z.net
- ■6日目計量 167ｃｍ 女
1日目54.5kg 21.6%
2日目53.6kg 21.6%
3日目53.7kg 22.1%
4日目53.5kg 20.5%
5日目53.5kg 21.4%
6日目53.1kg 21.7%
5日目食事
朝→スープ、鮭
昼→スープ、サラダチキン(セブン)
夜→なし
思ったより減らないけど、食生活を見直すきっかけになったしいいかな。
今日は牛肉！
一週間終えてリバウンドしていない方がいたら維持期の食事を教えて欲しい。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 08:24:47.30 ID:sO1Ymufy.net
- ファスティングの回復食でぐぐれ
- 595 ：569：2014/10/15(水) 09:26:23.39 ID:rnYQ9FbY.net
- 今日は昨日からの体重キープだった…
残念。
お腹すいてにんじんスティックちょこちょこかじったのがダメかなー
今日は食欲おちついてるから、ちょこちょこ食べ辞めます
子ども連れてウォーキングがてらちょっと遠目の公園まで行こうかな
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 11:03:11.77 ID:jJHWDuH5.net
- 増えた訳じゃ無いなら原因はちょこちょこ食べたことではないんじゃないかな？
前日まででむくみが取れきったとか、元々そんなにむくんでない、水分が溜まってないとか。
燃焼がはじまるのはこれからだとおもうよ。
- 597 ：569：2014/10/15(水) 11:55:20.56 ID:rnYQ9FbY.net
- >>596
ありがとうございます、そう言っていただけると励みになりますー
食欲、落ち着いたどころか食べたくない…
スープも、大好物の焼きナスも美味しいとは思えるのに入っていかない…
スープ、毎食お茶碗一杯くらい食べた方がいいんですよね？
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/15(水) 21:37:39.88 ID:FM4vf8cZ.net
- 久しぶりの煮魚おいしいー！
- 599 ：514：2014/10/16(木) 06:50:05.27 ID:W5/5oDSj.net
- ■7日目計量 167ｃｍ 女
1日目54.5kg 21.6%
2日目53.6kg 21.6%
3日目53.7kg 22.1%
4日目53.5kg 20.5%
5日目53.5kg 21.4%
6日目53.1kg 21.7%
7日目53.1kg 21.8%
6日目食事
朝→スープ、ステーキ1枚
昼→スープ、ステーキ2枚
夜→ スープ
いよいよ最終日。
最初は肉が食べたくて仕方なかったけど、肉の日を終えた今は米が食べたく仕方ない。
やっぱりいろんなものを食べないと胃は満足しないんだな。
- 600 ：569：2014/10/16(木) 07:23:54.35 ID:xTaG+zkX.net
- 今日で4日目。
野菜大好きだから、今日が一番不安だったけど相変わらず食欲あまりない
バナナスムージー、美味しくいただけますよーに。
158cm
一日目 63.4kg
二日目 62.6kg
三日目 62.6kg
4日目 62.1kg 1.3kg減
思ったようには減らないけど、お腹がすこしスッキリした気がする。
なんとか60切りたいなー
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 07:36:09.21 ID:Y6uUKPz+.net
- これ、何度か挑戦したけど忍耐が持たなかったw
食べないなら食べないで我慢できるけど、食べるのに好きなもの食べられないことがすごくストレスでこのダイエット難しいと思った…
半日断食+週一断食+ソルトウォーターフレッシュやって
一週間で53→50
かなり効果あった、し、デトックス的にもよい
スープダイエットにつまづいてる人、スープダイエット終わって復食に悩んでる人は試してみてもいいかもと思い書きにきた
スレ違いすまん
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 09:29:47.38 ID:9zLXA6cw.net
- で、終了した後その体重維持出来たのか気になる
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 09:52:52.34 ID:GoJQf8nN.net
- 目標までまだ6kgあるんで継続してるよ
維持期間にはいったら一日2食にする予定(今は一食)
どちらにしても16～18時間は胃を休める意味で食べないことを続けていくつもり
食べない方が集中力も増すからね
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 20:39:41.55 ID:SQWZ0fjE.net
- このダイエットで一週間5キロ痩せたけど、頭痛がひどくて合わんかったなぁ
- 605 ：569：2014/10/17(金) 06:56:21.55 ID:bCqCPlgy.net
- 158cm
一日目 63.4kg
二日目 62.6kg
三日目 62.6kg
四日目 62.1kg
五日目 61.8kg 1.6kg減
イマイチ減らない…涙目
なにがいけないのかなー
おにぎり握った時についた米粒2.3粒を無意識に食べてしまったことくらいしか心あたりない
それでこんなに違ってくるのかな？
体脂肪率で見てたら違ったかなぁ
想定してたより辛くないからまたやりたいなと思ってたけど、
三キロ減らなかったらもうやらないかも…
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 07:28:05.08 ID:jtU6Lcw+.net
- >>3
材料がひたひたになるくらいって具体的に何ｃｃぐらいですかね？
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 07:30:41.61 ID:jtU6Lcw+.net
- あとすいませんチキンスープの元ってコンソメでも大丈夫ですかね？
- 608 ：569：2014/10/17(金) 08:39:39.38 ID:bCqCPlgy.net
- >>606
鍋の大きさや、野菜の大きさで一概に何ccとは言えないかな
料理 ひたひた でググれば画像が出てきますよ
わからない方には野菜が少し見え隠れするくらいがヒタヒタですと文で見てもわかりづらいと思うので。
スープのもとは、私は今回初挑戦なのでなんとも言えないのですが上の方みるとコンソメ使ってる方も居たような
さかのぼって読んでみるかスレ内検索してみては？
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 11:37:59.23 ID:ytvarBa5.net
- >>605
えー、十分減ってるように思えるけど
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 11:59:33.34 ID:jtU6Lcw+.net
- >>608
ありがとうございます！
さっそく検索して作ってみます。
- 611 ：569：2014/10/17(金) 12:38:03.49 ID:bCqCPlgy.net
- >>609
そう？そう思いますか？
なんか嬉しい。励みになります。
三キロくらいすとーんと落ちるかなって思ってた…痩せてる人がやったならわかるけど、元がデブだからw
軽い運動もしてるからなのか顔まわりとお腹まわり、スッキリしてきた気がするんだけど体重に反映されてないような
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 14:25:50.93 ID:oeb9z2Fq.net
- おにぎりの米粒程度でぎゃーぎゃー騒ぐのがもうおかしい
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 14:49:51.86 ID:0yDAtNaJ.net
- >>612
ぎゃーぎゃー騒ぐのはあなただけですよ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 18:20:36.23 ID:kpNt48cH.net
- >>611
1回目のプログラム中は2キロ程度しか落ちなかったけど
翌週1週間回復食にしたらそこで更に2キロ減ったよ。
自分の初期値とほぼ同じ、プログラム4回で12キロ減った。
お互い頑張ろう。
- 615 ：569：2014/10/17(金) 21:24:19.00 ID:bCqCPlgy.net
- >>614
ありがとうございます。
お互い頑張りましょう！！
日曜日に終わって、水曜日から入院なので、病院の栄養バランスが取れた食事でさらに痩せないかなーと期待してみますw
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 22:02:00.04 ID:uhIW0GG1.net
- >>611
人間、絶食したって三キロすとんとは行きませんよ…。仮に落ちても水飲んだだけで戻るよ。
このダイエットで減るのは、水分や溜まってる物の排出量だから、実はデブ痩せ余り関係ない
元々浮腫ない、便秘でもないなら減らないかもしれない。
ただ、身体が低燃費になれば、蓄積された物から使われるし、やはり何度か挑戦するのがベストかなぁと私は思ってる
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 22:08:25.68 ID:uhIW0GG1.net
- と思ったら>>615
入院直前にダイエットするくらいだから内科的な病気ではないのかな。
内科が関係ないと病院食は標準2000キロカロリーとか取らされるから
気をつけてw女性でも1800とかw
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/17(金) 22:13:38.31 ID:6jGXevmQ.net
- >>616
ん？
低燃費な身体にならないために肉の日があったり、1クール終わってまたやりたかったら
2週間は空けなきゃいけないテンプレがあるんじゃないの？
- 619 ：569：2014/10/17(金) 22:32:31.46 ID:bCqCPlgy.net
- >>617
内科ではなく婦人科系で腹腔鏡でちょこっと取るだけなのです
病院食舐めてた…しっかりカロリーありますね
気をつけねばこの一週間が無駄に！
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 08:17:32.75 ID:SgdbgXWg.net
- ちょっと作りすぎたんですが冷蔵庫で一週間ぐらい保存できますかね？
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 09:33:50.12 ID:xpnE63nW.net
- 冷凍ならもつ冷蔵のみなら一週間は無理
鍋に入れたまま朝晩火を通せば野菜はクタるけど腐らないよ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/18(土) 10:09:59.33 ID:SgdbgXWg.net
- >>621
そうですか。
じゃあ小分けにして冷凍しておきます。
どうもありがとうございました。
- 623 ：569：2014/10/19(日) 07:43:10.70 ID:M+OwG/yh.net
- おはようございます
158cm
一日目 63.4kg
二日目 62.6kg
三日目 62.6kg
四日目 62.1kg
五日目 61.8kg
六日目 61.6kg
７日目 61.1kg 2.3kg減
60キロ代の壁が見えてきた！！
お肉の日、お肉しっかり食べたけど体重減ってるってスゴイ
がつーんと体重は落ちてないけど、指定いただいたようにもともとが便秘ではないしむくみもあまりないのかも
でも腰回りの肉とかスッキリしてきた！
これをはじめるしばらく前から寝る前の軽いエクササイズは続けてたけどその効果が出やすい期間って感じる
今日は玄米の日だからおにぎりにしてみんなのお弁当作ってお出かけしてきます
たくさん歩くぞー！！
- 624 ：569：2014/10/19(日) 07:53:48.57 ID:M+OwG/yh.net
- 指定ではなくご指摘、でした
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/19(日) 10:43:49.34 ID:F1VRW5ne.net
- これ結構ぺろりと食べられますね
鍋一杯に作ったんですが家族で食べてるせいか２日ほどで無くなってしまいました
今日も材料買出しに行ってきます
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 08:48:56.19 ID:UoaRZIYY.net
- ほんの3～4時間前、追加生産中に夜中のテンションでカプサイシン♪カプサイシン♪って鷹の爪入れまくったらクソまずいゴミを生成してしまった…
余計なもん入れるんじゃなかった
- 627 ：569：2014/10/20(月) 12:25:13.10 ID:U/9Iqdrm.net
- 昨日で終了しました！
158cm
初日63.4kg
最終60.9kg
またやりたいです！
アドバイスやお声掛けてくださった方ありがとうございました！
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 15:58:42.73 ID:P9r1t87X.net
- 乙です！また来てね！
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/20(月) 16:07:11.31 ID:zKlZSZ/K.net
- やっとキャベツ値下がったからはじめようかな
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 12:32:14.50 ID:3/HJRkD8.net
- とりあえず初めてみることにした
1日目150㎝46.4Kg
産前の体重までとは言わないが、せめて43Kgまで落としたい
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 06:45:13.19 ID:el2cFXYs.net
- 628です
身長150㎝
1日目46.4Kg
2日目45.8Kg 26.3%（－0.6Kg）
初日からスープに飽きて挫折しそうに
利尿作用がすごい
あとオナラが異常に臭った
今朝体重を測ってモチベーションアップ
今日も頑張ります
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 07:00:48.18 ID:xO1AT+Zl.net
- >>358 >>404ですが、しばらく体重キープできました。
スープ再開します。
■本日2日目158ｃｍ
1日目朝 75.6kg 39.9%
2日目朝 74.9kg 40.5% (-0.7kg)
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 09:34:27.03 ID:cIt8YSPD.net
- >>632
お久しぶり！頑張ってるね！
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 13:14:13.02 ID:8d4Ryi4v.net
- これトマトだから白菜は合わないかなぁ？
安かったから一玉買ってしまったｗ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 13:15:47.50 ID:VVULUAKs.net
- ここレシピ原典主義じゃなかったっけ
自治の煩いのが来るぞ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 13:17:41.93 ID:8d4Ryi4v.net
- あ、どうもすいませんでした。
スルーしておいてください。
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 18:53:46.33 ID:4AjwPP/X.net
- 自治って訳ではないけど、白菜は水分多いし、キャベツの効果として期待されてる食物繊維量も違うんじゃない？
別物としてやったほうが良さそう
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 21:04:12.76 ID:f/DwggYE.net
- 最近、スープダイエットの派生スレが見当たらないんだけど、落ちたのかな？
心当たりある人いますか
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 01:11:37.86 ID:7+JSYz2q.net
- >>638 これ？
スープダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248076497/
- 640 ：628：2014/10/23(木) 06:53:35.56 ID:/wL3ejeo.net
- おはようございます
身長150㎝
1日目46.4Kg
2日目45.8Kg 26.3%（－0.6Kg）
3日目45.2Kg 26.8% （－0.6Kg）
なぜ体脂肪が増えたのかな？
まだ2日だけど自分がどれだけ不摂生してたか良くわかった
今日も頑張ります
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 07:28:04.22 ID:xZoawBY9.net
- >>632
■本日3日目158ｃｍ
1日目朝 75.6kg 39.9%
2日目朝 74.9kg 40.5% (-0.7kg)
3日目朝 74.6kg 40.2% (-0.3kg/計-1.0kg)
お通じが無いので、それが出ればもう少し減ってくれるかな？
>>633
ありがとうございます！
覚えていて頂いて嬉しいです。
今回もがんばります！
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 07:50:31.75 ID:WAdrDNIR.net
- >>640
体重が減って、脂肪が減らないと、体脂肪率は増えます
(体重に対しての割合だから。)
つまり、体脂肪が増えたのではなく、身体の水分が減ったのだと思います。
ムクミが取れるのがこのダイエットの効果の一つだし、順調だとおもいやすよ～
- 643 ：628：2014/10/23(木) 08:11:17.59 ID:/wL3ejeo.net
- なるほど、ありがとうございます
スープが底を尽きたので、今日追加を作ります
慣れてくるとスープが美味しい！
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 09:48:12.42 ID:A9KjQoao.net
- 体重減るけど胸も減る
胸の水分が減ってるのかな？
二日目で1kg減でお腹まわりと二の腕と太もものラインが少し変わった
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 16:39:35.10 ID:QF1Voch8.net
- みなさんサラダは何かかけて食べてますか?
ゴボウサラダの元があったのでそれと和えて食べたのですがマヨネーズとかダメなんでしょうか？
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:43:37.41 ID:6QTKJO1j.net
- え、マヨネーズが何で作られてるか知らないの？卵と油だよ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:50:42.46 ID:WAdrDNIR.net
- >>645
お肉の日まで油脂は厳禁です。
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 21:20:23.50 ID:QF1Voch8.net
- じゃあ、野菜はそのまま食べるかお鍋に入れるかですね
回答ありがとうございました
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 22:03:35.21 ID:WAdrDNIR.net
- 塩はOK
ポン酢やノンオイルドレッシングも一応許容範囲だと思うけど、醤油の原材料が大豆だから、も避けてる人もいる。
そこは自己責任で。
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 07:05:47.88 ID:6J2GD9+l.net
- おはようございます
身長150㎝
1日目46.4Kg
2日目45.8Kg 26.3%（－0.6Kg）
3日目45.2Kg 26.8%（－0.6Kg）計－1.2Kg
4日目44.8Kg 26.7%（－0.4Kg）計－1.6Kg
こんなスピードで体重が減ったことがない…
ただただ驚いています
今日も頑張ります
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/24(金) 07:19:45.27 ID:am+03hvB.net
- >>632
■本日4日目158ｃｍ
1日目朝 75.6kg 39.9%
2日目朝 74.9kg 40.5% (-0.7kg)
3日目朝 74.6kg 40.2% (-0.3kg/計-1.0kg)
4日目朝 74.1kg 39.3% (-1.5kg/計-1.5kg)
昨夜スープを増産しましたが、閉店間際のスーパーでセロリが売り切れて無かったのでニンジンで代用しました。
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 06:40:28.28 ID:rU/4GN7a.net
- おはようございます
身長150㎝
1日目46.4Kg
2日目45.8Kg 26.3%（－0.6Kg）
3日目45.2Kg 26.8%（－0.6Kg）計－1.2Kg
4日目44.8Kg 26.7%（－0.4Kg）計－1.6Kg
5日目44.6Kg 26.7%（－0.2Kg）計－1.8Kg
思ったより減らないな～
スキムミルク、甘くて美味しかったです
今日はお肉楽しみ
昨日、一昨日お通じないけど、これは割り切るべきですか？
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 06:47:11.98 ID:yPyf6si8.net
- >>632
■本日5日目158ｃｍ
1日目朝 75.6kg 39.9%
2日目朝 74.9kg 40.5% (-0.7kg)
3日目朝 74.6kg 40.2% (-0.3kg/計-1.0kg)
4日目朝 74.1kg 39.3% (-0.5kg/計-1.5kg)
5日目朝 73.5kg 40.4% (-0.6kg/計-2.1kg)
昨日は体質により無脂肪乳でおなかがゴロゴロになりましたが、スッキリしました。
今日のお肉が楽しみです。
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 10:22:04.65 ID:FcA4tGdG.net
- なんかみんな体脂肪落ちてなくて水分抜けてるだけじゃね？
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 11:27:51.18 ID:/3mCWaGg.net
- 確かにそうだね
水分はたくさんとってるんだけどね
意味ないと思わずデトックスだと思って最後まで頑張ります
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 11:50:25.29 ID:5WLKIEN6.net
- >>654
算数からやり直してこい
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 01:54:27.70 ID:VEC0+Z+2.net
- チャレンジ2回目
1日目71.1
2日目70.2
3日目70.6
4日目69.6
やっと60キロ台に来ました。
ちなみに6月から80キロありました。
7月に77キロ
8月に74キロ
そこから中々減らなくてスープダイエットを知りました。
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 07:42:39.72 ID:qsfi8JSE.net
- >>632
■本日6日目158ｃｍ
1日目朝 75.6kg 39.9%
2日目朝 74.9kg 40.5% (-0.7kg)
3日目朝 74.6kg 40.2% (-0.3kg/計-1.0kg)
4日目朝 74.1kg 39.3% (-0.5kg/計-1.5kg)
5日目朝 73.5kg 40.4% (-0.6kg/計-2.1kg)
6日目朝 73.2kg 39.9% (-0.3kg/計-2.4kg)
体重と体脂肪率で計算したら1kg近い脂身が取れた計算です
ベルトの穴がひとつ小さくなりました
>>657
開始時の体重が近い方が！60キロ台おめでとうございます
すごく励みになります
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 07:47:43.23 ID:noCg0OGU.net
- おはようございます
身長150㎝
1日目46.4Kg
2日目45.8Kg 26.3%（－0.6Kg）
3日目45.2Kg 26.8%（－0.6Kg）計－1.2Kg
4日目44.8Kg 26.7%（－0.4Kg）計－1.6Kg
5日目44.6Kg 26.7%（－0.2Kg）計－1.8Kg
6日目44.3Kg 26.4％（－0.3Kg）計－2.1Kg
だんだん体重の落ちが緩やかになってきたな
体の変化はお腹まわりがだいぶスッキリ
空腹にもかなり慣れてきた
今日も頑張ります
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 10:51:00.56 ID:BNq8w2LR.net
- はじめてやります。
&#9724;158/55.2/29.1
材料買って煮込んでます。
白滝入れたけどいいのかな？あとタバスコかけます。
また報告します。
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 12:19:23.40 ID:dwuoxvpS.net
- このスープは好きなだけ食べていいとありますが、野菜や果物の日は摂取量の目安ってありますか？
過去スレもみてみたけどいっぱいあり過ぎて
肉はステーキ2、3枚、バナナは3本とかあるけど果物は毎食リンゴ一個とか食べちゃって良いのかな
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 15:47:22.16 ID:zMkECC0U.net
- >>661
過剰に摂取しなければ好きなだけ食べていいってあるし
そこまで気にしなくていいんじゃない？
私は梨とかりんごとかオレンジとかグレープフルーツとか
一回だいたい半分くらいの量で３種類くらい食べてたよ
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 16:12:33.42 ID:dwuoxvpS.net
- >>662
ありがとうございます
確かに、色んな種類を食べたら単品よりも飽きずに頑張れそう！
お金はかかるけど…
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 20:44:43.80 ID:VEC0+Z+2.net
- >>660さん
色々入れたい気持ちもわかりますがキチンとやったほうがいいですよー
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 20:55:44.26 ID:f7twgnrB.net
- 他のものを入れるのはスレ違いです
よそでやってください
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 21:49:48.43 ID:JHESm/1W.net
- 初チャレンジ
63.8→63.4→62.4→62.0→61.6→61.5→60.8
体重の減りはもちろんむくみが取れてスッキリしたのと何より肌がスベスベになったのが嬉しい
授乳中の子供の湿疹も急によくなってデトックスの効果を実感
また、来月頑張ります！
それまで維持に励む
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:11:44.06 ID:Y0rrj6Vf.net
- >>666
凄い！減りもそうだけど、食べるもので赤ちゃんにも影響あるんだね
乳児を育てながらダイエットとかも頑張ってて凄いなー
酸っぱいのが得意じゃないので、今日からスープ作って寝かせ中
イタリアの安いトマト缶ってホント酸っぱい
無理せず無塩トマトジュースで代用すれば良かった
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:47:51.21 ID:ABI22Obi.net
- 授乳中って普通以上に食べてても、ドンドン体重が減っていったけどな
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 22:48:01.34 ID:I5FEvcoE.net
- 授乳中のダイエットで母乳の成分が偏るのとかマジ勘弁
赤ちゃん虐待だぞ、離乳してからやれや
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 23:03:13.18 ID:FF29icL1.net
- 60kgオーバーなんて不健康な太り方した食生活のままより野菜スープダイエット中の母乳のほうが成分良さそうだけどな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 23:56:48.97 ID:zMkECC0U.net
- >>667
皮向くのが少し面倒だけど缶じゃなくて良く熟れた生トマト使うと酸味がかなり軽減されるよ
私もトマトの酸味が苦手なんだけど一度めんどくさくて缶トマトで作ったら
いつもより美味しくなくて食べるのがつらかった
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 00:29:55.37 ID:I3V6Gwl5.net
- >>668
今は飽食だから、授乳だけじゃ痩せないよお婆ちゃん。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば授乳中だろうが太る。赤ちゃん抱っこして家事するくらいの専業主婦の総消費カロリーは、一般的な体格として1300kcal程度。
授乳の分足しても1500kcal。1500kcalなんて油断してたらあっという間だよ。
授乳中のダイエットは肯定しないけど、授乳してたら太らないなんてのはもはや都市伝説レベル。
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 03:05:05.68 ID:5wKg17sS.net
- 貧血起こしそうだわ…
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 07:01:56.04 ID:M5sjxeJl.net
- >>632
■本日7日目158ｃｍ
1日目朝 75.6kg 39.9%
2日目朝 74.9kg 40.5% (-0.7kg)
3日目朝 74.6kg 40.2% (-0.3kg/計-1.0kg)
4日目朝 74.1kg 39.3% (-0.5kg/計-1.5kg)
5日目朝 73.5kg 40.4% (-0.6kg/計-2.1kg)
6日目朝 73.2kg 39.9% (-0.3kg/計-2.4kg)
7日目朝 73.5kg 39.9% (+0.3kg/計-2.1kg)
ここへきて増えてしまいました
お肉を食べ過ぎたなんてことはないので、出るものが出ないせいと思っています
今日１日を乗り切って明朝どうなっているか…とりあえず最終日がんばります
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 07:12:06.96 ID:RJm0/ufM.net
- おはようございます
身長150㎝
1日目46.4Kg
2日目45.8Kg 26.3%（－0.6Kg）
3日目45.2Kg 26.8%（－0.6Kg）計－1.2Kg
4日目44.8Kg 26.7%（－0.4Kg）計－1.6Kg
5日目44.6Kg 26.7%（－0.2Kg）計－1.8Kg
6日目44.3Kg 26.4％（－0.3Kg）計－2.1Kg
７日目44.5Kg 26.0% ←ここでリタイア
色々な事情で外食したので、昨夜で終了しました
久しぶりの油で外食後盛大におなかを壊しました
今朝もかなり胃などの調子が悪いです
ゆっくりもとの食事に戻しつつキープします
お邪魔しました
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 23:01:36.89 ID:khPImIP0.net
- セロリ家で食べたことなかったけど、このスープ作ってちょっと置いてたらファミポテのサラダエレガンスの匂いになった
頑張れる気がする
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 06:53:15.64 ID:iskzjljm.net
- >>632
■本日8日目158ｃｍ
1日目朝 75.6kg 39.9%
2日目朝 74.9kg 40.5% (-0.7kg)
3日目朝 74.6kg 40.2% (-0.3kg/計-1.0kg)
4日目朝 74.1kg 39.3% (-0.5kg/計-1.5kg)
5日目朝 73.5kg 40.4% (-0.6kg/計-2.1kg)
6日目朝 73.2kg 39.9% (-0.3kg/計-2.4kg)
7日目朝 73.5kg 39.9% (+0.3kg/計-2.1kg)
8日目朝 73.4kg 39.9% (-0.1kg/計-2.2kg)
3クール目完了しました。
結局後半のお通じが無くお腹が重い感じが…
野菜メインな食生活を維持するためにも、また２週間後に始めたいと思います。
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 08:43:18.88 ID:Qu+dpHPa.net
- >>677
乙です。
確実に減ってますね。また２週間後にお会いしましょう！
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 10:36:26.10 ID:NW2OgHCG.net
- >>672
普通にレスすればいいのにどんだけ性格悪いの
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 10:49:24.94 ID:dCOmo5zl.net
- >>679
ブーメラン刺さってるよ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 11:48:39.29 ID:dp0T8yOs.net
- これ、野菜の日にもやし食べまくったんだけど豆からできた野菜だからダメだったかな？
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 12:21:17.13 ID:99PvHGcz.net
- 全ての野菜が何から芽を出すと思ってる？
ダイエットで頭に回る栄養足りてないんじゃないか？
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 13:02:15.02 ID:22TNyJtV.net
- いや、以前問題とされたのはもやしは大豆だから駄目って流れだと思うぞ
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 14:40:52.76 ID:F64Ogcym.net
- なんかトゲトゲする言い方するね
>>679その人、曖昧な数値しか出してないしダイエットでイライラしてんじゃない？
自分も授乳で沢山食べてて、授乳終わってからも過食が続いたのとかあって体重が増えたからこのスレ見てるわけで
頑張ってスープ飲んでる人に自分はドンドン減ったよとか否定する言い方したなと反省したゴメンね
授乳って子供の為を思って栄養内容考えながら食事をとってたから極端なスープダイエットって思いもよらなかったけどさ
1週間だけの話しだし、ずっとそんな栄養の授乳をするわけでもないし結果も出て良かった
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 15:11:04.01 ID:GMBTXqPK.net
- きのこや海藻は野菜に含めたらダメなのかな
原文では乾燥豆がダメってあるからもやしは大丈夫だと思うけどな
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 15:26:29.38 ID:/IdRkcwh.net
- キノコや海藻は野菜じゃないよ。別と考えた方がいいんじゃないかな？
原文とこのスレのレシピはちょっと違うみたいだしね。
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 15:54:42.80 ID:IwmCVCVA.net
- あまり質問とかしなくていいですよ
書かれてる通りやればいいだけのことですから
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 16:17:30.40 ID:NbU4TrfP.net
- >>684
誰がいつどんなダイエットしてもアナタに関係ないのに、自分は痩せたとかの体験談いらないし、授乳期とはこうあるべきだ、とかの持論も人それぞれ。
決して授乳期のダイエットが良いことだとは思わないけど
「私は子供のために栄養考えてたのに」とか性格悪すぎ。
反省したとかいいながら更に664を攻撃したい気持ちがミエミエ。
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:09:04.46 ID:rCCmRVfr.net
- >>688誰にでも噛み付いてイライラしてんだね。
そんな嫌味な文章に見えないけど？
よっぽど授乳中にしてやったりで絶賛されると思った？
それか1日の消費カロリーが1300カロリーとかいうほとんど何もしないぐうたら専業主婦で高カロリーばっかり食してる生活だから？
アナタのコメも性格悪いわ。
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:27:46.38 ID:snk0zjFF.net
- ダイエット板で「自分は痩せたのに～」の体験談が一番うざいわ。
しかも、「自分は子供の為に～」なんていう良母アピール付き。
そりゃ批判されると思うけどねぇ
まぁここ、鬼女でも育児でもないんで授乳中のダイエット批判は他でやって
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:38:16.94 ID:QI08npj2.net
- お前らいい加減にしろよ！！！
我が子の人生で最もたんぱく質を必要とする時期に、ダイエットを優先してたんぱく質をほとんど摂らないバカが、普通に説教しても理解できるわけないだろうが。
ほっとけよ、発達障害になっても関係ないんだからな。
むしろ母親に発達障害がある可能性が高いぞ！
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:41:15.24 ID:/IdRkcwh.net
- スレがのびてると思ったらまだ授乳の話し関係？
授乳って言っても終わりの次期かもしれないし、60キロオーバーの体重も身長が高いのかもしれないし、中途半端な報告するから面倒な人がわいてくるんだよ
いちいち絡んでくるのは同じやつでしょ？
スープメニューと同時に運動も入れたらキツかったわ。
でもリバウンドが少なかったので何もしないよりいいかな、、
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 19:50:34.23 ID:rCCmRVfr.net
- 授乳中の栄養を考える事を良母アピールと取るんだから、どうしようもないわな
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 20:10:12.31 ID:wRudacli.net
- でも肌がスベスベじゃない赤ちゃんって病気でもない限り想像つかないから
スベスベじゃなかったものが母親のスープダイエット中にスベスベに変わったなら
この人の場合は、やって良かったんじゃない？
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 21:00:27.93 ID:snk0zjFF.net
- >>693
やって当然のことをいちいちアピールするからうざいってーのよ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 00:45:33.00 ID:qWK22pkc.net
- >>695
おまえが一番うざい
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 00:48:22.50 ID:3wEjUkSq.net
- 皆さん、心もデトックスしましょうよ。
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 12:14:19.72 ID:Cqejtj0T.net
- 昨日からやってる
果物より野菜の日がきつそうだと思ってたけど、野菜の方がバリエーションあって良いね
果物の日は梨とリンゴとミカンとブドウを食べた
今日は焼いたオクラ、生キャベツ、レタス
玉ねぎとニンニクのすりおろしに、酢と塩コショウ、スパイスを混ぜてドレッシングに
焼きオクラに塩ちょっとつけるだけですごく美味しい！
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 12:22:01.06 ID:Cqejtj0T.net
- ついでに報告
体脂肪計の部分が壊れてるため体重のみ
■計測2日め 165cm
開始前56.6kg→55.8kg(－0.8kg)
オナラくっさー！
でも便通すげー！でもくっさー！
まだ開始直後なので、減ったのは単純に食べ物の重さだと思う
でも腹やももの脂肪が柔らかくなってるから、これからエンジンかかってほしい
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 16:26:24.35 ID:gaVW/nKf.net
- バナナ苦手なんだけど代わりに食べるとしたら何だろう
今考えてるのは納豆とりんご
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 17:03:20.07 ID:QA/BEvto.net
- 納豆は肉と同類だよ。
肉の代用ならまだわかるけど。
糖分の補給って意味では果物がベストじゃない？
でもここでは荒れるのでアレンジ話はお勧めしません
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 20:04:43.65 ID:M7xZRKwB.net
- >>700
カリウムを摂る目的らしいからきゅうりはどう？形も似てるし
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 20:37:24.05 ID:Cqejtj0T.net
- バナナが甘いものへの渇望を軽減する目的ならメロンはどうだろう
カリウムたっぷりで甘みもあるよ
- 704 ：698：2014/10/29(水) 22:08:13.45 ID:gaVW/nKf.net
- みなさんありがとうございます
キュウリとメロン取り入れてみます
アレンジ話すみませんでした
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 01:36:23.85 ID:xoHQb/7F.net
- ピューリタンプロテイン30%OFFセールｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
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- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 15:38:18.03 ID:B734vvSb.net
- >>699
計測3日目 165cm
計測前56.6kg
1日目56.6kg
2日目55.8kg(-0.8kg)
3日目55.6kg(-0.2kg)
今日は山盛りレタスにレモン汁、すりおろし玉ねぎ、スパイスをかけたもの、茹でた春菊
果物は梨、リンゴ、柿
スープを2日で食べ過ぎて早々に作ることにw
水分を多くして作ったら、食感が全然違う
今日はたくさん食べてるはずなのにお腹の減りが激しい
2日目にくるらしい頭痛が全くないんだけど、脂肪ちゃんと燃焼してるのかな
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 19:54:36.37 ID:We+mspL8.net
- 数ヶ月に及んだ過食がようやく少しコントロールできるようになってきたので、数日以内に始めようと思う。スープの材料とスキムミルク買ったのに、体重計の電池買うの忘れた……
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 22:03:33.50 ID:e6W3IhpF.net
- 164cm 女 開始時 58.2
一日目 57.2
二日目 57.0
三日目 56.8
四日目 56.4
体脂肪は測れるやつじゃないから不明。
スープ旨すぎて癖になってきた。
一回作ると２日で食べ尽くします。
食べすぎか？でも順調に減ってる。
水、2.5リットルに対し、塩分が
鶏ガラスープの素 大さじ1
あら塩 大さじ2
入れてるんだけど塩分多い？
みんなどれくらい塩入れてる？
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 22:22:20.27 ID:n2Bhzacq.net
- スープの元だけで塩はいれていないね
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 22:53:32.29 ID:sDSiq12v.net
- 食べるときに塩コショウで軽く味つけしてる
元の味に飽きてきたらカレーパウダーとクレイジーソルト美味しい
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 08:37:39.22 ID:600utfHc.net
- >>699
計測3日目 165cm
計測前56.6kg
1日目56.6kg
2日目55.8kg(-0.8kg)
3日目55.6kg(-0.2kg)
4日目54.6kg(-1.0kg)
ここへ来て一気に1kg減！
1日目、2日目はかなり余裕で過ごして、2日でスープ飲みきってまた作った
3日目にやたらとお腹が空いて、スープ食べても空いてたから早く寝た
たっぷり睡眠とるとやっぱり減りが凄いね
ダイエット中は夜更かし厳禁だわ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 23:49:28.19 ID:Ra2Rd8sz.net
- 明日から始めます。
160cm/56.2kg
とりあえず7日間で3kg落としたいですが、最低でも過食癖をなくせたら御の字かなって感じです。今日もどか食いしてしまって気持ち悪い。
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 04:56:58.63 ID:g1fcfr4F.net
- 放射能の事も気にしてるけど近所の店に東北近辺のセロリしか売ってないから、
人参とセロリシードで補おうかと思ってるんだけど、
効果落ちますか？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 06:06:57.46 ID:QUTRBRRL.net
- >>713
まず西日本に引っ越し
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 06:12:24.31 ID:Pyjxxoc4.net
- ネットで買えば？
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 08:26:01.56 ID:wYPpoBP9.net
- >>699
計測5日目 165cm
計測前56.6kg
1日目56.6kg
2日目55.8kg(-0.8kg)
3日目55.6kg(-0.2kg)
4日目54.6kg(-1.0kg)
5日目53.6kg(-1.0kg)
計測前から既に3kg減っているので、肉食べるのこわいな…
と思いつつ朝食にササミ1本と胸肉1/3枚をスパイスで焼いて食べた
お腹にどっしり溜まって動けなくなったw
バナナ好きだったのに、4日目が1番辛い
野菜の日は好きなだけ食べられたのに、バナナは3本だけって決まってたからひもじかった
鳥肉は昨日から塩水に漬け込んでるんだけど、どうしてもパサパサ感があるね
スープ以外の食材が食べられるのに、スープに肉を入れるのがもったいなくて煮込みはやってないw
- 717 ：569：2014/11/01(土) 09:58:06.97 ID:1QoiYADy.net
- >>716
胸肉、ささみは茹でるほうがしっとりでオススメですよ
胸肉は分厚いところを開いておいてかたまりのまま、ささみは筋をとって、
グラグラ沸かしたお鍋にドボン。
すぐに火を消して蓋してささみなら5分、胸肉なら6～8分、大きさによって様子見てあげてください
私は生姜醤油、ニンニク醤油でいただきました
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 10:49:15.40 ID:wYPpoBP9.net
- >>717
ありがとう！茹でるのもやってみる
カレー粉とクレイジーソルト少しまぶしてホイル焼きにしたらしっとりジューシーになった！
胸肉は茹でてからフライパンで焦げ目つけようかな
鳥肉がこんなに美味しかったから、牛肉食べたら感激のあまり倒れそうw
でも赤身とはいえ牛肉は胃にもたれるかもしれない
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 19:06:04.79 ID:mSJg/N2/.net
- いやーこれは風邪をひかなくなるからいいね
息子も飲めばいいのに
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 22:24:41.15 ID:uILyRxt5.net
- ■4日目計量 160ｃｍ
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
初日ですが、ふらつきが酷くて寝込んでしまいました。貧血ぽい感じではなく、手足に力が入らない。視界が狭まる感じもします。バイトだったのですが、見かねた上司に帰らされてしまいました……
- 721 ：710：2014/11/01(土) 22:28:14.99 ID:uILyRxt5.net
- >>720は投稿ミスです(テンプレがそのまま)
■1日目計量 160ｃｍ
開始前 56.2kg 26.6% → -1.6kg -0%
指が思うように動かない。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 10:06:35.58 ID:cGVZfLGl.net
- >>699
計測6日目 165cm
計測前56.6kg
1日目56.6kg
2日目55.8kg(-0.8kg)
3日目55.6kg(-0.2kg)
4日目54.6kg(-1.0kg)
5日目53.6kg(-1.0kg)
6日目53.0kg(-0.6kg)
今日はメインの牛肉の日だ！
でも朝からフラフラで肉ほとんど食べられなかった…
昨日と同じ500g買ったのに、半分も食べられずに終わりそう
アドバイス貰ったとおりゆでた鳥肉の方が柔らかくて美味しかったよ～
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 11:47:26.71 ID:Ydzy8ZEV.net
- 順調に落ちてていいなあ。私5日目で700グラムしか減ってないよ。
私は今日は肉とトマトの日だ。あー果物食べたい。
- 724 ：710：2014/11/02(日) 13:12:41.08 ID:UExnudT7.net
- まだ2日目ですが、寝たきりです。
スープを食べるために大雨の外に出て食器を洗い鍋を煮返すのがとんでもなくしんどいです。
耐えかねて甘酒を飲んでしまったので今回はギブアップです。
体重は54.1kgになり、2kgは落ちましたが体脂肪率も+2%ほど上がっていたので、おそらく腹の中身と水分が減ったものと思います。
過食衝動どころか食欲が0になったので、そこに関しては満足です。
今後はスープ中心に体力が落ちない程度の食生活を続けて行こうと思います。
またここの食事ルールが守れそうになりましたら再チャレンジしたいです。
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 13:35:44.58 ID:8l78nHWX.net
- >>724
多分よほど体質に合ってないんじゃないかな、無理は禁物ですよ。
私は10回以上やってるけど、初チャレンジからも普通に仕事に行ってたよ、寝たきりになるなんてよほどだよ。
- 726 ：710：2014/11/02(日) 13:43:06.16 ID:UExnudT7.net
- >>725
お気遣いありがとうございます。
食べる量自体が減っていたか、何かスープと関係ない要因があるのではないかと考えています。スープ自体は食べたら身体が熱くなっていい感じでした。
なんにせよ、今は体力回復に努めます。しかし、食欲がわかない……
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 14:10:09.69 ID:OGSI1vZP.net
- デブ脳が極端なダイエットしてる！と考えるからでは？
スープが普通の食事と思えないのが不思議だけど、無駄な飢餓感があるんでしょう？
始めてのダイエットにこれを選んだけど、こんなに食べて良いの！？スゴイ！！と感激したけど、このスープに必要じゃない食材があったりするから考え方がそもそも違うんだろうね。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 14:25:17.60 ID:9YSTGpf/.net
- 独り者乙
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 07:03:07.50 ID:BM0EP42A.net
- 煽りとかじゃなくて真面目に答えるんだけど、精神的にヤバいんじゃない？
そもそも一日目からふらふらで二日目から寝たきりなことをある程度スープダイエットのせいにしちゃう地点でちょっと尋常じゃないとおもう。
普通だったら「スープダイエット一日目ですが体調崩したので体調良くなってからまたやります」って流れになると思うよ。
ダイエットはもう考えずに少し休んだ方がいいとおもう。
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 08:23:21.44 ID:oLvQpmCQ.net
- もともと炭水化物中心の食事してたのなら、短期間でフラフラになるのもわかるよ
710さんはどか食い癖を治したいと言っていたし
どか食いの時に甘いものや揚げ物なんかを食べていたら、菜食にしてすぐにびっくりするくらい体調崩す
ソースは自分(>>699)元々75kgあって、ダイエット始めてすぐそんな感じになった
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 08:27:23.98 ID:oLvQpmCQ.net
- 連投で今日の報告
>>699
計測7日目 165cm
計測前56.6kg
1日目56.6kg
2日目55.8kg(-0.8kg)
3日目55.6kg(-0.2kg)
4日目54.6kg(-1.0kg)
5日目53.6kg(-1.0kg)
6日目53.0kg(-0.6kg)
7日目53.0kg
昼夜で余ってた牛肉500g全部食べたのに増えてない！
赤身のランプ肉を生姜醤油や塩コショウ、ステーキスパイスで食べた
細切りにするなど形を変えると飽きずに食べられた
今日は玄米、朝は普通に食べた
昼は焼きおにぎり、夜はリゾット、おやつに平たくパリパリに焼いてお煎餅にしよう
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 00:12:15.15 ID:0yGrkfLH.net
- これ始めると、他人が食ってる料理、テレビで出てくる料理、すべてが美味しそうに見えてくるからやばい。
何食っても美味しく感じれる自信がある。
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 04:51:15.26 ID:9hd5njlZ.net
- 1日に対して肉の量多すぎない？今までここまで食べた事ないよ
このダイエットに関してはいっぱい食べた方が良いのかな
つか近所の店皆肉高いんだなよなぁ・・・
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 09:38:52.19 ID:vkgDQYWK.net
- >>699
最終日！
計測8日目 165cm
計測前56.6kg
1日目56.6kg
2日目55.8kg(-0.8kg)
3日目55.6kg(-0.2kg)
4日目54.6kg(-1.0kg)
5日目53.6kg(-1.0kg)
6日目53.0kg(-0.6kg)
7日目53.0kg
8日目53.6kg(+0.6kg)
最後に増えたのは、玄米1日で2合も食べたからだと思うw
3kg痩せたら御の字と思っていたので嬉しい
期間中頭痛は全くなし。もともと夜は炭水化物を食べなかったので、急な炭水化物抜きにもスムーズに移行出来たかな
あとはむくみ体質だったことが大きいです、水を飲めば飲むだけ溜め込むのが、このスープで排出しやすくなった
ベストが52kgなので、もう少し引き締めたい
1度48kgまで痩せたら、頭がデカイためバランスが悪くなったのでそこまでは落とさないw
1週間後くらいに、リバ状態などまた報告します
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 09:40:16.72 ID:vkgDQYWK.net
- >>733
私は鳥肉の日、牛肉の日と500gずつ食べた
鳥肉の日は鯖缶も食べた
でも減ったよ！
肉より玄米の方が次の日注意って思った
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 09:47:00.62 ID:vkgDQYWK.net
- またまた連投でごめん
自分の場合
・違反はしなかったが、多少塩分を濃いめにしてしまった(2～4日め)
・バナナは摂取量決まってたからそれ以上食べられず、1番きつかった
・6日目から突然右頬と顎に小さな吹き出物が大量発生
・在宅で仕事をしているため、生活強度は低く体力的には苦もなく乗り越えられた
・このスープのみで痩せるのはどれくらいか知りたかったので、運動は全くしなかった
・終了後、めいっぱい食べる気でいたけど今朝は心が穏やかでどか食い願望がない
4日目終了時点でスープは2回目の鍋を飲みきったが、3回目のスープは終了時点で鍋の半分残っている
こんな感じでした
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 22:53:35.62 ID:Ur1rMFiU.net
- 利尿作用つよいのか、尋常じゃないくらいの頻尿に、、、。
対処法ある？
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 23:15:17.55 ID:w9eKpjEH.net
- 水を飲む
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 23:37:11.67 ID:VWBbSCLs.net
- 一日のおしっこの合格ラインは9回らしいよ
それ以下の回数はは毒素が体に溜ってしまう可能性高し
どんどん出してデトックスするべし
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 06:41:02.54 ID:h2l7W7lB.net
- 2日目昨日入れた無関係の野菜（オクラ5本）がスープに残ったままなんだけど、
今日は食べちゃ駄目だよね？
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 11:00:16.64 ID:YRCrQ9as.net
- >>740
ここで、「いいよ」って言われたら食べるの？
- 742 ：738：2014/11/05(水) 12:40:06.63 ID:h2l7W7lB.net
- いや、ルール違反かと思って
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 13:40:38.59 ID:mCiOjMPg.net
- 当然テンプレには沿っていないんじゃない？
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 13:42:21.49 ID:bhZ2GXF7.net
- ダメとかの前に全部書いてある通りにやってみたらどうかな？
アレンジするのは2クール目からにしたら？
痩せる気あるならさ
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 13:59:23.82 ID:jaAdZY3H.net
- 2日目が昨日なのか今日なのか知らないけど2日目3日目は野菜の日なんだから別に問題ないんでは？
オクラNGだっけ？
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 14:23:41.04 ID:pZO1eB+P.net
- 俺も問題ないと思うんだけど
上の人たちは何がテンプレに沿ってないとおもったんですか？
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 15:44:20.93 ID:mCiOjMPg.net
- 二日目にいれた野菜を野菜を食べない日に食べていいかどうかって聞きたいんじゃないの？
じゃないと聞く意味が分からない。
二日目に入れて三日目に食べていいかどうかなんて聞かないでしょ普通。
昨日ってのは消し忘れかなんかなのだと思ったんだけど。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 16:44:23.00 ID:sHHv7NbP.net
- ええい本人出てきて説明してくれい！
スッキリしないわ！w
今日3日目なら良いんじゃないかと思うけど、それなら聞かなくてもわかるもんね
まさかオクラの日持ちを聞いてるとかではないだろうし
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:06:12.72 ID:qU3gX5PZ.net
- そのくらい自分で判断しろ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 11:46:48.40 ID:0D7FsKub.net
- トマト缶じゃなくてトマトパウダー入れたら飲みやすくなった！
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 13:44:27.47 ID:UxyRfevn.net
- >>750
製菓用の？その手もあったか･･･
トマト缶買い忘れてドライトマトを放り込んだことはある
自分は酸っぱいのは平気だけど苦手な人にはいいね
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 13:51:01.45 ID:0D7FsKub.net
- >>751
楽天のスパイス屋で買ったから、製菓用ってわけではなさそう
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 13:53:07.30 ID:ox35rOEh.net
- それでトマトとしての効果あるのかな…
味だけ色だけトマトになれば良いってもんでもないような…
飲みやすくなる＝効果も薄くなる
な気がしてしまう。
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 16:08:37.79 ID:UxyRfevn.net
- >>753
テンプレ>>8を見る限りではリコピンが有効成分ってことだけど
ドライトマトはトマトを乾燥させただけのもの
トマトパウダーはそれを粉砕したものだから
加熱や乾燥ではリコピンは失われていないはずだよ。
生やトマト缶の酸味はクエン酸やリンゴ酸だけど
これにも代謝活性させてダイエット効果があるから
どうしても酸っぱいのが苦手な人以外はレシピ通りの方がいいんじゃないかな。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 16:58:02.52 ID:Jt+yorMY.net
- レシピ通り作ってパプリカパウダーどばっと入れたのは効果あったな
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 20:31:29.14 ID:7vdVPCIZ.net
- 月一で三回やって最近やっと周りの人に痩せたよね？とか痩せたね～って言われるようになった
痩せたねも嬉しいけど綺麗になったねって言われたのが一番嬉しい
今月は用事があってできないけど来月４回目やるつもり
目標体重までがんばる
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 08:33:53.96 ID:LFNIte2d.net
- 便秘に良いからと2日目にじゃがいも1個食べて 水1リットル近く飲んだのに、
1.3kg増えるわじゃがいも食べるまでチビチビ出てた便が全く出なくなった
やり直し数日前4日目の深夜にチーズパン食べた時は全く増えなかったのに、
どうなってんの私の体…
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 11:27:00.20 ID:mo0EicqG.net
- 体質にもよるで
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 12:25:33.96 ID:AX3MTGF2.net
- ■8日目計量 168ｃｍ
開始前 83.4kg 40.3% → 80.8（-2.6kg） 38.8（-1.5%）
巨だからもっと減ると思ったけど年齢(38)のせいかそこまで落ちなかった
5日目までは順調だったのに牛肉の日と玄米の日の翌日はほとんど減らず
バナナとスキムミルクの日が一番落ちが良かった
来月にもう一度やるつもり
スープは簡単に作れるし美味しいしおなかいっぱいになるから普段から取り入れようと思う
- 760 ：36歳：2014/11/10(月) 12:32:26.84 ID:mo0EicqG.net
- 40.3%は凄いな…
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 12:40:54.06 ID:AX3MTGF2.net
- >>760
数年前は100キロ50％越えてましたｗ
40才になるまでにせめて小太りくらいになりたくて頑張ってます
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:24:32.38 ID:oEqXScyk.net
- >>761
そのくらいの体重だったけど、塩分と糖分を制限して糖尿病腎臓病食にすると半年で小太りまで改善したよ
その後スープやるとガックリ減る
このくらいだと運動危険だよね、頑張れー
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:39:32.39 ID:w9OEp0ps.net
- 炭酸飲料がだめみたいですが、日常の飲料がスパークリングミネラルウォーターなのもダメですか？
また、バナナアレルギーなのですが、4日目のバナナをほかの果物に変えることはできるのでしょうか？
（というか果物自体ダメなのがほとんどで柑橘系なら大丈夫；；）
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:46:24.67 ID:5NRX3WTK.net
- まずはスレ内検索しろよ
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 13:52:09.62 ID:qskZ6K+Y.net
- いちいち質問とかしなくていいですよ
書かれてる通りにやれないならロムってればいいです
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 14:53:18.80 ID:x9Hp8FxV.net
- >>763
スパークリングウォーターについても、バナナについてもここ一か月位の間に話題に出てます。
せめて１００レスくらいはザッと目を通してください。
あと、ここはアレンジ禁止なので「○○する事に決めました」などのアレンジ宣言はしないでくださいね。
すぐ荒れるので、よろしくお願いします
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 14:55:55.19 ID:x9Hp8FxV.net
- 炭酸については>>546あたりから
バナナは>>700あたりから
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 18:12:27.08 ID:AvfUS7yz.net
- カリカリデブこわい
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:10:45.29 ID:PBCAe5uO.net
- >>768
いやいやレスを読み返す、テンプレを守る位はしようよ。
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 19:28:51.14 ID:sVMkWK3i.net
- 自治厨こえー
無視しろよ
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:12:34.01 ID:SzMXPEIg.net
- がつがつスープ食べてると、キャベツの食べすぎのせいか、
身体から悪臭が……。
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:20:01.67 ID:MTR6mn87.net
- 玉ねぎ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:21:31.87 ID:SzMXPEIg.net
- >>772
そっちかもｗ
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 21:40:08.09 ID:mo0EicqG.net
- 脂肪をエネルギーに使ってるとケトン臭つって独特の匂いするよ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 00:46:55.38 ID:cTKOgFJi.net
- このダイエット中はおならも凄い匂いになるよね
ケトン臭怖いなーコロンとかじゃごまかせないかな…
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 20:24:39.94 ID:saP119+S.net
- >>699です
一週間経ったけど、体重は53.6kgと変化なし
食べる量が戻ったらリバするかと思いきや、全然変わらない
終わってから無性にハーブティーが飲みたくなって、紅茶コーヒーからハーブティーに変えたら満たされてお菓子いらなくなった
浮腫みもなくなって肌も綺麗になったから、終了後はハーブティーぜひおすすめ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 22:52:18.71 ID:cTKOgFJi.net
- ハーブティー色々あるけど何を飲んでますか？
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 00:31:51.28 ID:ifEaTaEP.net
- >>777
腎臓デトックスに良いとあったので、ベリー系が多いかな
生活の木のハッピーセレブレーション、アサイーラズベリーとかセレッシャルのジンガー系
あとフルーツガーデンのストロベリークリームが美味しかった
ハーブティー()とか思ってたけど、美味しいし肌の透明感が出て、一気にハマった
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 18:53:17.29 ID:Rbw6HX9i.net
- このスープダイエットやると、ホメオスタシススレでみたレプチンがリセットされる気がする
リバウンドした時のあのどうしようもなく飢える感じの食欲がおさまる
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 16:53:04.83 ID:hvTAZVNh.net
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/13(木) 16:44:58.31 ID:NLmutWVA
7日間スープダイエットの要領で野菜一日これ一本で毎日過ごしてプログラムはスープダイエットとおなじような感じで進めても意味ないかな？
同じ1000kcal以下ならスープダイエットでも、って思うんだけどスープ作るのメンドイ。
入ってるものなんて似たようなもんなんだけど、やってみた人いないかな。
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 16:57:08.55 ID:hLrswsfq.net
- 1日レス付かなかったからって自分で貼りに来るなよ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 18:41:34.99 ID:6Y7zEFCs.net
- 聞かないと分からないバカはやっても無駄だからもうこないでね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 19:31:02.06 ID:PdURaHQp.net
- 相変わらずカリカリしてるね～w
スープをジュースに変えたらまず、身体が冷えるよねとりあえず。
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 20:37:24.87 ID:8dj5hq5d.net
- ここに限らず人柱になる気がない上に教えてちゃんするなら2ちゃんより知恵袋の方がいいと思うよマジで
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 20:46:30.57 ID:uc2c5GwZ.net
- >>765
お前のレスもいらない
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 20:47:05.75 ID:uc2c5GwZ.net
- >>782
死ねよクズ
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:48:08.42 ID:mxVdXz8/.net
- 市販の野菜ジュースはほとんど輸入の濃縮還元が原料だから
ドロドロのカスカスになるまで煮込まれて栄養素はほとんど残ってないらしいよ
あんなもので野菜取ったことにはないらないってさ
それ以前に簡単なスープ作るのすらめんどくさがる人にダイエットは無理だろうけどね
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 23:54:42.94 ID:F2T9feHS.net
- 昨日から初めて今日は野菜の日だったけど
おひたしとか水炊きとか食べれるし、日本人で良かったと思ったわ
とりあえず出汁で煮てポン酢や醤油＆鰹節、味噌つければ何でも美味い
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 00:16:30.74 ID:hkhRR5i0.net
- >>788
鰹節はたんぱく質なのでは…
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 00:16:51.12 ID:VP/f3T6X.net
- 味噌も原料大豆だけどいいの？
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 14:07:26.30 ID:hBfI8g5J.net
- 結果だけ報告させて下さい
開始前
■153㎝／57.7Kg／32.4%／41歳♀
結婚前(37Kg)よりも20Kg太ってしまいました。
目標は44Kg台(－13Kg)です。
今回が初めてのダイエットですが思った以上に体重が落ちたので、１年かけてゆっくり頑張ろうと思います。
1日目57.7kg／32.4%
2日目56.9kg／33.7%(-0.8kg)
3日目56.0kg／31.0%(-1.7kg)
4日目55.5kg／30.8%(-2.2kg)
5日目54.9kg／31.6%(-2.8kg)
6日目54.3kg／31.9%(-3.4kg)
7日目54.2kg／31.4%(-3.5kg)
8日目53.6kg／32.4％(-4.1kg)
もともと大食いだったので好きなだけスープを飲んでもお腹が満足できず、
2、3、4日はコンニャクを食べてしまいました。
300g×3日分で、味付けはごく少量の味噌。
とくに運動はせず体調にも変化はなかったのですが、
4日目あたりから寝起きに頭痛というのが続きました。
体脂肪率にほとんど変化がないんだけど、脂肪燃焼されてないのかな？
それとも、押入れから引っ張り出した15年前の体重計がおかしいのかな…
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 14:23:17.10 ID:aQp2F9/J.net
- 体重が減って体脂肪率に変化がないなら体脂肪が減ってる
って事を理解できない頭がおかしい
- 793 ：340：2014/11/15(土) 16:56:26.60 ID:tIuENLsd.net
- >>791
脂肪減ってないよ。
すぐに戻っちゃうよ…
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 17:15:27.73 ID:611/DwwC.net
- >>791>>316の計算してみたら？
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 17:23:07.95 ID:DeiJHZHi.net
- >>771
家庭用の体脂肪計は狂いやすいよ
家電量販店や診療所で正確な体脂肪率を測ってみたら？
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 17:25:13.64 ID:DeiJHZHi.net
- 訂正
誤→>>771
正→>>791
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 18:00:00.42 ID:VP/f3T6X.net
- というかメニューにないコンニャク喰いまくってるのに
平気でスレ報告しにくる図太い神経がすごいわ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 18:03:52.51 ID:TUBRbsPM.net
- しかも体脂肪率落ちてないとか脳に脂肪とられ過ぎw
- 799 ：789：2014/11/15(土) 19:19:21.82 ID:hBfI8g5J.net
- >>794
>>316のやり方で計算してみました。
【開始前】32.4×57.7÷100=18.6948
【開始後】32.4×53.6÷100=17.3664
結果1.3284なので約1.3kgの脂肪が減ったということでしょうか？
>>795
明日、家電量販店に行ってみますね。
次回からはコンニャク無しで頑張ってみます。
が、カリカリ房に突っかかってこられるのも面倒くさいので報告はやめときますw
- 800 ：792：2014/11/15(土) 19:22:14.35 ID:3NXpYiy+.net
- >>799
イヤミで返してるけど、ここアレンジ禁止だし、自分がスレチしてるって自覚してね…
結果はその通り、脂肪が減ってると思いますよ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:31:13.58 ID:z2zMu6hc.net
- 指摘されて悔しかったから2ch風の言葉を真似て煽ってみた結果
思い付いた言葉が「カリカリ房」って、41歳のわりに可愛い脳ミソしてんな
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:51:15.43 ID:hBfI8g5J.net
- >>801
我慢できずにコンニャク食ったくらいでホント面倒くさいわーw
２ch歴は>>801より長いんでご心配なく
つかコンニャク食っても痩せたからって>>801は絶対に真似しないでねー
ほな、さいなら～
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:51:21.91 ID:7d9z/Pbv.net
- 長い人生でたった7日間のルールも守れない奴の報告とか興味ないしイラネ
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 20:53:53.68 ID:7d9z/Pbv.net
- こんにゃくすら我慢できない奴に言われたくないだろｗｗ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:01:41.07 ID:VP/f3T6X.net
- 体だけでなく心まで醜く太った見本みたいな人だな
ルール無視の人ってアレな人大杉
もう二度と来ないでね
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 21:22:06.99 ID:TUBRbsPM.net
- こんなにも食べられるルールなのにw
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 23:21:18.85 ID:3NXpYiy+.net
- 人の気持ちが考えられないのは間違いないね。そのこんにゃく「くらい」を皆どれだけ我慢してこのダイエットに臨んでるか、だからこそアレンジ報告は禁止なのに、周り見えない、理解できない、空気読めないの三重苦。
しかも絶対２ちゃん歴長くないと思う。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 23:52:30.30 ID:EMuPJuyY.net
- 年齢的にも鬼女の方かしら？
あまり触れない方が宜しいかと・・・
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 00:17:36.76 ID:whN+Ijmc.net
- 妖怪更年期ババア出没中
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 00:29:14.08 ID:DM99freh.net
- 41って更年期障害になるぐらいの歳なの？
もし身体を患ってるなら自業自得とは言えフルボッコ可哀想だな
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 01:03:03.76 ID:cf/txKle.net
- 年令のことはマズいな
ここにはもっと年令のいった人もいるかもよ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 23:03:08.32 ID:R51yyL1E.net
- 明日から二回目のチャレンジ。
さっきスープ仕込んできたら、匂いで味を思い出してゲンナリ…
前回後半の、もうこのスープ食べたくないよーって気持ちが蘇ってきたww
食べ出したら美味しかったりするんだけど…
もう、ニンニク入れないと食べられないや
明日からがんばるぞー！！！
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 01:53:32.41 ID:gw3FSjUa.net
- ※このスレはこんにゃくに噛み付く妖怪が住み着いております
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 03:48:56.01 ID:b3NoR+sq.net
- スープダイエット期間中に1kg近い蒟蒻を食った妖怪蒟蒻婆？
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 18:47:54.74 ID:Bg0cqxIb.net
- こんにゃくに親でも殺されたんか
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 20:56:43.63 ID:O9HPsY/h.net
- アレンジスープスレが復活したらいいのだけど
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 07:40:30.01 ID:RNHkdrAq.net
- 二回目のスープダイエットです
一回目は>>627
158cm女
初日63.4→最終日60.9kg
その三日後入院、手術してきました
絶食の日もあったのに寝たきりの浮腫みなのか病院食のしっかりしたカロリーによるものかのか、2キロくらい増えて退院w
でも前回のダイエット以降、量を食べなくても満足できるようになったから
少し気をつけた食生活をしていたらするする落ちてダイエット直後の体重に
月経前から体重増える体質なので、終わりに合わせて今回のチャレンジです
1日目 61.4kg
2日目 60.4kg
さっそく60kg切れそうな気がしてきて嬉しい！今回は前回のような頭痛もない。
ここで報告させてもらうのがモチベアップになりますので今回もよろしくお願いします！！
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 09:49:20.29 ID:25Od1Nqo.net
- >>816
○○食べただけ！
って言い張るやつはなぜかアレンジへ移動するのも嫌がる。ここに居座って荒らす。
しかも荒してるって自覚なく荒らすから非常にやっかい。
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 14:31:20.62 ID:RwzoS3hJ.net
- 荒らしにかまうのも荒らし
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 16:34:03.49 ID:6m5/UGaf.net
- >>408書いた者だけど
「○○食べただけ」の人たちは典型的なパターン3だな
ちょっとくらい違反しても痩せましたから！と開き直っても
我慢できない＝生活習慣の見直しや改善はしてない。その時点でリバウンドの危険性大
そしてリバウンドしたらしたで
「この方法、やったけど噂ほど痩せないし即リバウンドするよ！」と思い込んで吹聴
自己責任なのに、方法論のせいにするから自覚なしの荒らしと迷惑がられる
「我慢できずちょっとだけ」こそ、その人をデブらせた悪しき生活習慣のシンボル
リバウンドの原因にもなる弱点なのにな
いつ！ 何を！ どういう理由で！ 我慢できなかったか、そこ大事
原因を直視して用心すれば未来は明るい
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 16:36:44.91 ID:6m5/UGaf.net
- 今まで見かけた「ちょっと○○しただけじゃん！」を参考にさせてもらうと
・もともと大食いだったのでドカ食いの量じゃないとお腹が満足できない
↑胃拡張気味？ たぶん元が食いすぎ。直せば痩せそう
・甘いものがどうしても我慢できない
・体調不良の時は甘いもの食べたくなって当然！とか 低血糖には甘いものしか効かない！と刷り込まれてる
↑砂糖信仰に洗脳されてないか？ スープや果物やブラックコーヒーからもそれなりに糖質とれるよ
・三食メニュー決まっててたっぷり食べられても、ついそれ以外のものがほしくなる
↑目移り癖と間食癖。たぶんトータルで食いすぎでは？
または常に食い続けてるせいで体が脂肪使うスキがない
・スープが不味い。食べられるものも少なすぎ
↑料理の腕あげてレパートリー増やすと幸せになれる
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 16:59:58.90 ID:U17pldp0.net
- >>817
わぁー、頑張れ！
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 19:41:58.49 ID:OGowlBav.net
- 甘いもの食べられないからトマトの甘みに救われたなあ、
野菜食べる日はトマトばかり食べてた
スープの材料でもあるから遠慮無く食べられるし
一応緑黄色野菜も必要かと思ってほうれん草のおひたしやサラダ菜も食べたけどｗ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 19:55:25.49 ID:U17pldp0.net
- 中途半端ですが今日から始めてみました
とりあえず体は軽いです、いつも感じている食べすぎたという罪悪感からは解放されています
明日のじゃがいもがいまから楽しみです
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 20:58:40.27 ID:4kftNama.net
- >>822
ありがとうございます！
はー、夕飯のジャガイモ美味しかったー！！
他に大根、人参、白菜もいただきました。
食べすぎたのか、昨日の夕方と同じ体重に…明日は減らないかもなぁ
野菜はザクザク切って炊飯器に入れ、昆布を一片いれて水200cc程いれて炊飯ボタンぴっ！が楽です。
1日分の温野菜出来上がり！
ジャガイモは溶けちゃうといけないので、皮付きのものをよく洗って半分にして葉物野菜の上に置きました。
その間に散歩もできるしオススメです
野菜から溶け出たスープも美味しいー
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 21:03:13.14 ID:4kftNama.net
- 自己レス補足
新しい炊飯器だと対応してないこともあるみたいなので、そのへんは自己責任でお願いします
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 13:03:37.31 ID:9cMB3aq0.net
- 一回目は便通良すぎるほどだったのに二回目は便秘気味で辛い
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 13:07:49.65 ID:qVH7dq1B.net
- 休んでる間もスープは毎日飲んでる
慣れると飲まないとなんか変だｗ
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 13:56:00.55 ID:ThdV/+lG.net
- 4日目計量 153ｃｍ
開始前 101kg → 98.4kg
軽い気持ちではじめたから体脂肪率メモしてなかった
普段98kg前後だったけど足腰こわして寝たきりで
禁酒しても体重増えていくからｽｰﾌﾟ始めた。
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 18:37:27.11 ID:h6JepBPa.net
- 161cm
49.5→48.5→47.5→47.1
順調
- 831 ：815：2014/11/20(木) 07:44:45.30 ID:Sn40BWfC.net
- おはようございます
今日はバナナの日だ…一番辛い日、頑張ります
158cm女
1日目 61.4kg
2日目 60.4kg
3日目 60.1kg
4日目 59.9kg -1.5kg
やっとギリギリ60切ったー！！
昨日はほとんど運動しなかったから今日は長めにウォーキングしようと思います
ガツンと減らないけど、前回もこんなペースだったなぁ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 13:11:35.94 ID:1GCIrS/D.net
- ローストビーフってけっこう脂身多いんだな…失敗した
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 00:38:12.24 ID:xi4f3NDa.net
- >>7
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 04:24:12.62 ID:iMnFMx8b.net
- >>830
このくらいのスペック凄い参考になる！
是非結果報告お願いします
- 835 ：815：2014/11/24(月) 07:20:53.31 ID:etDa6bsV.net
- 昨日で終了しました
158cm女
1日目 61.4kg
2日目 60.4kg
3日目 60.1kg
4日目 59.9kg
5日目 59.5kg
6日目 59.5kg
7日目 59.2kg
8日目 58.8kg 2.6kg減
60の壁を越えられたので嬉しい！！
キープ頑張ります。
目標体重まであと何回か出来たらいいなー！
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:59:03.45 ID:HMbL6N/7.net
- これ無駄に食べたい欲がスッパリ消えて、やり終えた後も自然とバランス良い食事出来るようになるのが良いね！
ただ、口臭も体臭も気にならなかったけど汗のにおいがスープの香りになる…やり終えて1日すれば無臭に戻るけど
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 15:19:41.84 ID:0+akp4eQ.net
- >>835
おめっとー！そこの壁は苦労するよね
モチベ上がると思うから引き続き頑張れ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 23:02:32.79 ID:5Iw0soNg.net
- >>836
そうなんだよね
私は食に興味が無くなり
質素なメニューで満足できるようになった
ちなみに6日目は、生理前の貧血もあり
フラフラで仕事にならなかったので
7日目の内容と合わせての食事をしたw
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 00:19:38.70 ID:Su/NSFZ4.net
- 155cm53.2kgスタートで、今日4日目終了した。
ルール通り忠実にやってるけど、今朝の時点で0.7kgしか減ってなくて逆にびっくりする。
あんなに毎日食べてた米や卵、肉類まったく食べなくてもそんなに減らないんだなーって。
明日はもっと減ってるといいなー。
肉たべるけど、大丈夫かな。
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 00:19:11.69 ID:aSpssQej.net
- 一日目終了！
とりあえず体重計買ってきた！
体脂肪率ワロスwwwww
…ワロ…ス…
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 02:46:56.83 ID:Fm7JK+do.net
- このダイエットって生活習慣に制限とかある？
コンビニで夜勤してるんだけど、、
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 08:12:05.08 ID:UMLFZ/qQ.net
- 無いよ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 14:25:39.16 ID:Fm7JK+do.net
- >>842
ありがとう
Amazonでキャベツ千切りマシーンポチった！
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 14:56:46.81 ID:GIgQX+1m.net
- スープ食べれればＯＫ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 14:57:12.23 ID:GIgQX+1m.net
- え、千切りにすんの？
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 15:57:28.86 ID:o/vNSQri.net
- コンビニバイトしながらのスープダイエットはけっこうキツそうだね、精神衛生的に。
常にお弁当やお菓子に囲まれて揚げ物の匂いとかもあるしw
負けずにがんばれー！
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 19:19:51.49 ID:aSpssQej.net
- ２日目。イモうまかった！
子供のスポ少の付き添いに行って昼食時にお菓子配ったら幼稚園女児に「ありがとう♪はい！お返し！」と裸のアポロチョコを手のひらに乗せられたのが今日のハイライト。
にわか手品が通じたことに感謝だわ。
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 19:57:36.12 ID:hcLtOuWb.net
- 家族に四日に食べるバナナを勝手に食われて怒ってしまった
袋に名前も書いてたのに気付かなかったのか謝りもせず
言い訳めいたバナナの薀蓄語りだしたのでイラッときてつい…
穏やかにダイエットしたいのにイライラどうにかしないなぁ
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 20:28:08.53 ID:aSpssQej.net
- >>848
いやそれはダイエット中じゃなくてもイラッとするww
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 20:44:25.91 ID:6eMtRc73.net
- 買ってきた時に駄目って言っとくとか自分の部屋に置いておくとかすれば良かったのに
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 23:20:17.88 ID:rEpS83ZN.net
- ７日目ってフルーツジュースは飲んでいいけど果物食べちゃだめなの？
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 23:41:29.73 ID:CYMiuOFb.net
- 837です。
6日目朝51.6kg（計－1.6）
朝昼スープ1杯ずつ
牛もも肉ステーキ1枚を朝昼夕に分割。
夕飯に白菜たくさん、えのき一袋、長ネギ1本、水菜1束入れた水炊きをポン酢大さじ3杯で食べた。
野菜でおなかぱんぱん！
明日体重増える気しかしないけど、めげないようにしないと。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 00:02:16.85 ID:KedwPFbv.net
- えのき()
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 00:52:35.32 ID:jQho4Dx4.net
- どうして勝手なアレンジする人ってこうも得意げに報告してくるんだろう
>>851
成果出したいならとりあえず書いてある通りにやってみなよ
次の日からいくらでも果物食べられるんだしさ
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 07:43:22.50 ID:YoeK5FTP.net
- だからキノコは野菜ではないと何度言ったら…
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 08:47:02.34 ID:aWO98pjj.net
- アレンジスレなくなっちゃったとはいえ、報告したい時はアレンジ省かないと荒れるね
私も今回少しアレンジしてるから自分用の記録も報告もしてないけど、報告読むのも好きだからロムってる
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 10:20:37.14 ID:qK69Rauh.net
- >>854
ありがと
７日目はジュースより果物とった方がいいってどこかで見たからどうなのかなと思って
書いてある通りにやってみる
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 15:19:08.72 ID:Rr7z5ba6.net
- 市販のフルーツジュースだと栄養価やビタミンが心配なの？
ジューサーで作ったらどうかな？？？
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 18:17:05.34 ID:5+pEIXy8.net
- >>845
千切りダメなんですか？？
千切り好きなのですが、、
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 18:19:42.13 ID:v7l22qOa.net
- そういう心掛けは終了後の食生活にいかして
期間中はテンプレ通りにやってみては？
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 18:34:34.68 ID:yylo0GkH.net
- ググると出てくるまとめサイトにこの過去スレっぽいレスにジュースより果物の方が良いって書いてあるね。理由もソースも書いてないけど
http://2chbizin.com/archives/1558240.html
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 19:15:19.37 ID:vA6cryDH.net
- >>859
切り方に関して指定はなかったように記憶してるけど…
私は一センチ角くらいに切って入れてる。
食べやすいし、じゃないと最初かさが多くて鍋に入りきらないから。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 20:25:52.01 ID:YoeK5FTP.net
- >>859
別に悪くないけど、量を考えたら凄く食べづらそう…
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:37:42.78 ID:sCR6djrh.net
- 100％ジュースならよくて果物の日以外は果物禁止ってのがわからん
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 23:48:27.74 ID:NKOiuJky.net
- 食べ物のセーブができない病気の人が食事制限に耐えかねていきなりコーラとか飲まれてしまうより、逃げ道としてフルーツジュースを用意しておいたほうがましだから。
健康的に緊急性の高いデブ向けの食事制限方法だよね、これ。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 00:07:34.51 ID:ilpfgiR3.net
- 果糖の取りすぎにならないようにでしょ？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 00:21:10.51 ID:eRl/++HM.net
- １００％ジュースも、くだものの日以外は、禁止だよ。
>>4に書いてあるよ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 00:54:15.67 ID:Pym2kDf5.net
- コーヒーはいつ飲んでもいいの？
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 01:19:19.69 ID:SRv+Dz1s.net
- >>868
>>4
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 09:53:47.03 ID:bFjfs2f/.net
- ミルクコーヒーはダメか…やっぱり
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 12:27:33.21 ID:8GV6NdO4.net
- 果物がおいしい季節になったので、ダイエットもはかどりますねー。
- 872 ：815：2014/12/03(水) 14:18:15.38 ID:O+c+Lygp.net
- >>871
みかんなら安いし、皮むく手間もなく本当優秀だよね
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 19:40:23.91 ID:yCS0pBPm.net
- 五日目夕食終了～
しかしこれくらいになるとあんまり量食べられなくなるね。
三食に分けてやっと350グラム食べた。
700とか無理ww
四日目まですさまじくトイレが近かったけど今日は落ち着いてた。
炭水化物抜きダイエットと同じ状況で水分だしたんだろうなー。
食事もほぼ水分だし。
体重の減った分はほとんど水分だと思って気を抜かないでいこう…
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 23:21:59.35 ID:NI1sbV9o.net
- 炭水化物抜くと水分出るのか
凄く頻尿になるよね
1時間に一度は行く
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:16:01.60 ID:0yC5HxM+.net
- 夜中なんどか小便に起きるようになったわ
俺だけじゃなかったのか
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 00:53:28.48 ID:4KrmzjgB.net
- おねしょしたぞ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 02:54:46.08 ID:bujRLwJl.net
- 質問してもよろしいでしょうか？
飲酒はダメと書いてありますが、調味料として料理酒やみりんを使うのもだめでしょうか？
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 03:06:04.20 ID:aQcUhd/s.net
- しっかり煮込んだらアルコール飛ぶよ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 07:43:48.42 ID:ojhyzCx5.net
- そもそも調味料として必要か？
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 08:01:16.14 ID:4A5HBTtS.net
- 家族分作らなきゃならない主婦だと、それはそれとして作って自分用に取り分けるときにそういうこと聞きたくなるんじゃないかと。
野菜の煮物とか鍋とか。
腹持ちが悪いとか飽きるのは全く平気だったんだけど、家族分の食事作るのがなにげにつらいw
味見できなかったりするしなあ。
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 11:14:28.45 ID:M7jHfVSc.net
- ４日目になるけど今まで全く頭痛がない
人によるのかな？
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 11:50:22.67 ID:4A5HBTtS.net
- >>881
私も頭痛はない。
トイレの回数が多くて困ったくらいで、４日目まですこぶる体調よかった。
ただ今日（五日目）は起きていきなりどーんと体が重くてだるい…
三日目から一時間がっつり運動してるからそのせいかもだけど。
でもやっぱり、頭痛はないよ。
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 16:48:26.03 ID:za0GREgD.net
- >>865
デブ向けの医療用ダイエットってのはデマだよ
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:18:22.83 ID:uxYyQpui.net
- 食べる時に一味唐辛子をふると、効果なくなるかな？
飽きて来たから、辛さでごまかそうと…
自己責任の範囲？
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:28:48.35 ID:X5b3CXyY.net
- 唐辛子は乾燥パプリカと同じ
生姜、ガーリック、カレーパウダー、ハーブ各種もOK
醤油、味醂、キムチのもと、ドレッシング、出汁、ソースなどはNG
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 20:35:54.78 ID:uxYyQpui.net
- >>885
ありがとうございます！
味変えてチャレンジします！
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:00:22.09 ID:VC98y1AF.net
- 2日目のスープと野菜の日ってスープだけでもいいってこと？
他の野菜も摂った方がいいのでしょうか？
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:01:15.04 ID:za0GREgD.net
- >>885
ドヤ顔で自分ルールわろた
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:07:18.65 ID:bcD1V5UC.net
- 自分ルールでもないと思う
長くスレにいるんだな、って思ったよ
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:32:01.80 ID:4A5HBTtS.net
- しょうがとにんにくを少しとローリエかタイム入れると断然味が良くなって飽きない。
結局七日間味変えずに乗り切れそうだ。
けど、これやってるうちに味に敏感になるね。
塩の量が作るたびに小さじ一杯分ずつ減ってる。
久しぶりに肉食べたけど前からは考えられないほど薄味でちょうどよかった。
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:50:27.15 ID:sNJZgBew.net
- にんにくも炭水化物多いよね
少量OKとされてるキムチの素もだけど出汁がダメな理由がわからない
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 21:57:15.04 ID:bcD1V5UC.net
- 正確には出汁ではなくダシの素だと思うわ
キムチの素は糖質多い
にんにくは量だね、炭水化物として数値カウントできるほど食べないのでは？
スープに入れたり肉炒めたりするくらいでは。
自分ルールと言われそうだから断っておくが自分は調味料は追加しないので客観的に書いただけです。
にんにくはチューブを少しいれるだけでも雰囲気変わるから利用してるけど
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:08:21.57 ID:4A5HBTtS.net
- にんにくはほんのちょっとな。
はっきり味がわかるほど入れちゃったら食べた後外出られないでしょw
だしの素は糖質結構高いようだね。
昆布も意外に高い。
だからそのあたりのせいかも。
ただ確かに、にんにくOKなら隠し味程度ならだしの素も大丈夫な気もするけどね。
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 22:16:11.09 ID:8FrBW6D+.net
- コンソメって必ず入れなきゃダメなのかなぁ？
調味料加える人が多いけど減らしたいって見たことないのですが
お野菜だけで美味しいしコンソメ要らないなぁと
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:07:29.04 ID:JcOp0fXX.net
- テンプレのチキンスープの素ってコンソメの事なのかな
鶏ガラスープの素を使ってる
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 23:09:52.42 ID:8FrBW6D+.net
- あ、ごめんそれチキンスープの素
コンソメと混同してたけど使ってるのはチキンスープの素です
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 07:32:19.08 ID:5xI2TXJV.net
- 以前、うっかりビーフスープのほうを買ってしまったことがあったけど、このスープにはチキンが似合うとよく解った。
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 14:13:59.58 ID:CwpLmOnY.net
- 予期せぬ飲み会のせいで5日目にして中断することにorz
リベンジしたいと思うのですが、2週間あけなくちゃだめですかね(´・ω・`)
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 18:04:17.70 ID:5xI2TXJV.net
- とりあえず、5・6・7日やってよいと、原文をそのまま直訳したサイトに書いてあったよ。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 19:27:20.50 ID:lAP+n/F/.net
- セロリだけ別で食べても大丈夫？
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 19:31:54.21 ID:PYXZmk6J.net
- 好きなようにすりゃいいけど
いちいちここに書くな
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 19:35:13.50 ID:lAP+n/F/.net
- >>901
ごめんなさい
不安だったので聞くならここが一番適切だと思い投稿しました
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 19:36:54.90 ID:5xI2TXJV.net
- やっぱりアレンジスープスレほしいねえ。
携帯からなんで立てられなくて、言うだけだけど
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 21:27:36.43 ID:w+K9zoXn.net
- スレ立て代行スレにでも頼んでみたら？私は利用しないけど
昨日で終わったけど今回あんまり減らなかったな
体が慣れてきちゃったのかなぁ高温反復浴でもやてみようかな
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 21:35:16.47 ID:5xI2TXJV.net
- それではこんなふうに依頼しようと思いますがよろしいか？>>19の過去ログそのまんまですが
【板名】ダイエット
【ﾀｲﾄﾙ】スープダイエット
【本文】↓
7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 21:48:15.44 ID:5xI2TXJV.net
- >>905
すんません、タイトルをちょっと変えたほうがいいかもしれませんね。
こんなふうに
【タイトル】
スープダイエット・アレンジＯＫバージョン
解りやすくて重複と誤解されないようなのありましたらおねがいします
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 23:16:32.97 ID:1LRKTDG7.net
- 立てて良ければ立ててきますよ。
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 23:17:22.86 ID:Xs2XIEBj.net
- スレタイは>>906で、テンプレは>>905でいいかな？
必要であればテンプレ捕捉してください
ではスレたてチャレンジしてきます
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 23:23:07.93 ID:1LRKTDG7.net
- 立てられなかったです…
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 23:24:58.40 ID:Xs2XIEBj.net
- 立てました
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 01:43:30.88 ID:VUw8i/nu.net
- パイナップル知らずに食べてしまった
仕切り直しかな
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 02:57:59.33 ID:kCOnY6dc.net
- 五日目終了、-2kg,-0.5%
デトックス目的で初挑戦中だけど、体に合うのか全く辛くない
（元々野菜好きでこのスープみたいなのをよく食べてるからかもだけど）
この数ヶ月炭水化物や甘いものを食べたい欲求が凄くて
それを我慢するのや、そもそも抱くことに悶々していましたが
スープ始めてピタッと止まったので本当に嬉しい
プログラムを終えても誘惑があまり来ないのを期待
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 07:26:06.03 ID:+icmffvx.net
- >>909
乙です。
今後アレンジは、こちらへ誘導いたします
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 18:46:54.34 ID:FPCLMlh7.net
- 初日から手の平の玉ねぎ臭が半端ない
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 20:34:08.03 ID:T+fazkA1.net
- 午前中はトイレ半端なく行くけど
午後になるとおさまる
水飲むのは午後のが多い位なのに
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 20:39:52.42 ID:Orf6DY7P.net
- 少し続けているとオナラが玉ねぎの臭いで臭くなるよｗ
それ以来、ちょっと玉ねぎの分量減らしたｗたいして変わりないと思うけど
またこのスープ作り置きできる時期になって嬉しい
今まではキャベツの千切りにノンオイルドレッシングだった
このスープだと温かいし、数種類の野菜も入ってるし美味しいし
アレンジも多少できるしね
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 21:36:19.38 ID:oORP9vlc.net
- >>914
>916
それってたまねぎの臭いなの？それともケトン臭なのかな？
私全く感じなかったんだけど、自分でわかるもん？？
終わってからも糖質制限してるから、気づかずに臭かったらと不安…
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 21:57:03.79 ID:vYtXUwBu.net
- 玉ねぎ1玉/日を超えると、上から下からツーンと臭う
餃子食べた時のニンニク臭みたいに自覚できる
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:08:22.57 ID:aCXwxaKo.net
- 燃焼スープデビュー。
意外と美味しくて合ってるわ
結構塩入れてるけど…
コンソメも多めだけど…
薄味は無理だわ
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:15:46.36 ID:kH89QhPE.net
- 何でも、塩梅って大事みたいだね
大きめセロリの葉まで刻んでいれたら・・・超不味ーっ
初日の夜、変頭痛と吐き気に苦しめられたよ。
次の日作り直したわ
缶トマトは使わないので（酸っぱい）
生トマトを冷凍庫で凍らせてる。
スルーっと皮が剥けて便利
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:23:50.61 ID:aCXwxaKo.net
- >>920
セロリは覚悟して葉も入れたけど
全然大丈夫だったわー
まあまずは作ってみないと分からんよね
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:42:56.86 ID:/BMDh3oF.net
- >>779
これ凄いわかる
何ヵ月かに1回やるとリバウンドしないで済むかも
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 07:01:02.72 ID:zlueEdpN.net
- >>918
ありがとう。
気をつけてみる。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 10:22:28.48 ID:Y2HUyPIK.net
- ものすごい飢餓感というか食べても空腹感が収まらなかったけど
牛肉300gほど食べたらぴたりと食事量が通常の1/2でも満腹になるように
貧血でもおこしてたのかな…
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 14:21:04.06 ID:BZHrkjBb.net
- 開始時点での栄養バランスが悪かったのかもね
スープでいい感じに内臓休めつつ、薬効成分とりまくっていらんもの排出して
牛肉300ｇ摂取した時点で>>924の体に必要な栄養素がコンプリートされたんだろう
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 14:35:58.95 ID:BZHrkjBb.net
- セロリの葉はえぐいときはめちゃめちゃえぐみがあるからねー
普通の野菜コンソメのレシピでは「たとえ芯の若葉でも絶対入れるな」という本もあるくらい
うちじゃスープ作るついでにおひたしにしてる
試食して、アクが薄ければそのまま食べるかスープに入れる
アクがきつくてそのまま食うには厳しい時は牛肉の日まで保管する
ステーキ作って、鍋に残る肉汁を絡めてつけあわせの温野菜にすれば美味いよ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 15:51:44.89 ID:NPSrij5N.net
- 3日目の今日、既にスープが苦痛で仕方なかった
でもスープが終わったので追加で作ったんだけど、トマト缶変えただけで凄く美味しくなった
完熟の奴使わないと酸味がきつくなるね
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:09:18.36 ID:pQMmUADE.net
- >>927
トマトやスープも、同じように見えて製造会社が違うと味が違うよね
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 18:35:14.30 ID:8ISv4vBW.net
- スープと野菜の日があるけど
スープの中にブロッコリーぶち込むとかでもいいの？
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 20:56:48.69 ID:QIKLVgNm.net
- >>929
>>5
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 21:56:38.85 ID:niJ5jynl.net
- >>4読まずに豚肉買ってきてしまった
最悪だ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 22:06:24.14 ID:MmB8XA4Y.net
- 自業自得
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 22:44:23.19 ID:YNc3moja.net
- >>930
見落としてました
ありがとうございます
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 13:12:30.07 ID:diX6xki8.net
- 2セット目やってるけどやっぱ２日目が一番キツいなー
仕事中にちょっと気だるくなるね、眠気は全く無いけど
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 16:40:04.26 ID:7FbV+FQ3.net
- ２回目の挑戦です。
前回は６月頃にやって、54.7Kg→50.6kg(-4.1kg）でした。
しばらく51Kg台をキープしていたのですが、最近になって食欲＆体重増加・・・
これから始まる食べイベント(忘年会・クリスマス・年末年始)に備え
少しでも減らしておこうというのが目的です。
38歳♀ 身長158cm
■計測1日目
開始前 : 52.1kg 26.9%
初日はフルーツ食べたりジュース飲めるから比較的楽ですね。明日は辛そう・・・
1週間がんばります！
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 21:41:37.97 ID:Ef5MswZG.net
- すごいなー。みんな減るんだなー。
私は七日忠実にやったけど－２キロだった。
フルーツ類もドカ食いしないで一日みかん一個とか、カップのカットフルーツ100グラムくらいとかセーブしてたし、スープもほぼ一日三回とかで運動もはじめたのに。
何が違うんだろう…
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 22:11:37.66 ID:CUf5L4hG.net
- 2キロも減ったら良いんじゃないでしょうか？
お腹いっぱいになるまで食べても大した差はないと思いますよ
またチャレンジしてみてはいかがですか？
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 00:01:40.71 ID:lv/76XaN.net
- 落とさないといけないほど脂肪がない標準体重なんじゃない。
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 01:01:41.16 ID:6aJjlPOF.net
- 標準体重でも体脂肪率からみると軽肥満な人は多いからなー
運動と組み合わせる方が体脂肪率は落ちるけど、
食事のバランスが難しい
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 01:05:58.46 ID:RvAoZSXy.net
- ・スタート時点ですでに美容体重の域。－2㎏は上出来
・マイナス2㎏のうち何ｇが体脂肪なのか計算してない
（割合的にはいい落ち方してる可能性もある）
・実はほんとにみんなと何かが違う。
自己申告してないけど無意識に自分に甘いからたいして落ちない
好きなの選びなされ
みんなと何が違うんだろうと思ったらテンプレ全埋めして
食べたものと時間と回数含めた食事日記を正直につけてみるんだ
そしてどこが違うか真剣に洗い出して改善だ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 06:46:29.70 ID:3kflcQ+9.net
- >>936です。
みなさんありがとう。
体脂肪率40パーセントのデブなので減るもんないってのだけはないのは確実なんだ。
今度は記録つけてもう一回やってみる。
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/12(金) 09:35:27.19 ID:LzCMyuu6.net
- 私も先日終了、きっちりルール守ったのにたいして減らなくて凹んだ
次回はここに記録してみよう
- 943 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 19:18:31.60 ID:mCrA5Hi+.net
- 漠然とやってるだけよりも数字意識するだけでも結構違うよね
体重図るだけのダイエットとかもあるくらしだし
私も次回はきっちり記録してみるわ
あと前回牛肉の日に牛肉の野菜炒め食べたら
いままで制限してた牛脂を急に取ったせいか
お腹がびっくりして下したわ
胃が弱い人は量に気を付けてね
- 944 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 21:15:38.77 ID:+NhAFgZw.net
- 五日目六日目の肉つらかったw
もたれるし、すごい体おもくなる。
スーププラス野菜やフルーツのときのほうが楽だし体調いい…
でも続けたら体に悪いよね…
- 945 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 12:26:56.67 ID:vzYhxRSc.net
- 夏に自己ベストまでダイエット成功したのにまさかの4kgリバウンド。
今年中に戻すためお世話になります。
毎回2～3kgしか落とせないけどそれでも十分かな
開始時:54.85kg
- 946 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 12:30:44.54 ID:vzYhxRSc.net
- 1日目はみかんに助けられながらなんとか終了。
スープの味を思い出してゴールを考えると気が遠くなる…
そしてすでに頭痛がーーーー
1日目だけでかなり落ちたけどここからどこまでいけるか。
1日目終了:53.35(-1.5)
- 947 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 12:56:25.57 ID:kCwgipW4.net
- 基本ルールで今3日目
スープはトマトは缶詰じゃなくて生で、
セロリは葉っぱごとで、コンソメ使わず
岩塩と胡椒、ローリエ、生姜で味整えてる
159センチ20代女
43.5→42.4
体脂肪率は家のもので測ると
17%とか出るから信じてない
7日目終わったらまた報告します
- 948 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 17:57:22.19 ID:bgPwOOsU.net
- 体脂肪合ってると思うよ。
159ということは160とほぼ同じ。48キロ以下なら20切れると思う。45すら切ってるので生理不順、肌がタルタルの害がでる心配が必要。
- 949 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/14(日) 18:30:06.48 ID:Vux7QtWy.net
- >>948
私は166で47kgの時でも生理不順にはならず至って順調
逆に、53kgを越えると生理周期がズレてきたり生理痛が酷くなる
現在51kgだから今週末からスープ生活に入る予定
バレエの先生曰く、体脂肪率14％が生理が止まるボーダーラインだって
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 13:56:55.98 ID:+BTaoglt.net
- 2日目、外食しなきゃいけない用事をすっかり忘れていた…
ドレッシングなしのサラダ、ステーキ100g食べました。
絶対増えてると思ったら増えてなくてびっくり！でもルール違反には変わりないし、継続はするけどスープ飲む量増やすなり取り戻していこう
2日目終了:53.30kg(-1.55)
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 15:41:37.88 ID:3nnxtjDW.net
- ・・・
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 20:37:22.83 ID:RV/Ns0C1.net
- >>948
>>949
女で17切るのはアスリートってどこかで読んだことあったから、
なんだかんだで実際20くらいあると思ってたわ
教えてくれてありがとう
体組成計信じて生理とまらない程度に頑張ります
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 16:09:59.46 ID:RiSjSRbU.net
- 3日目終了しました。頭痛がかなりひどいです。みかんとりんご、夜に温野菜食べたけどそろそろスープの味に飽きてきた。
夜ご飯の時間が遅めだったから増えてそうだったけど今日も少しだけ減ってた。
3日目終了:53.15kg(-1.7)
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 21:53:57.00 ID:V+0C00+R.net
- 今日から始めました！
産後一年半じわじわ太ってきてるので人生初のダイエット・・・スリムなお母さんに俺はなる！
157cm ♀
開始前 56.7kg → 55.8kg(－0.9kg)
スープは美味しいし、空腹感も我慢できるけどなんかどよーんとお腹痛い・・・
快便になる予兆なのかな？
あと、なんかすごい暇で手持ち無沙汰に感じるw
どんだけ間食してたんだ自分w
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 09:03:19.84 ID:n0qeTMKx.net
- 945です
7日間終了、規制も解除されたので結果報告します
159センチ23歳女
43.5→41.8(-1.5)
17.0%くらい→15.8%(-1.2%くらい)
家庭用のタニタの体組成計だから
体脂肪率あんまりアテにならないかもしれない
ちょっとアレンジとして、4日目はバナナとお湯で溶いたスキムミルクを
ミキサーにかけてバナナオレにしました
5日目はグリルで焼いたマグロステーキ
6日目は牛肩ロース150グラムくらい
油分不足で肌がカサついてるけど
浮腫みがちだった手足がスッキリしてお腹が凹んだと思う
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/18(木) 20:16:43.14 ID:pgWpXo+e.net
- 1クール終わってから再度やりたい場合は2週間あけるルール(>>17)ですが、その2週間は
夕食だけこのスープに置き換えをやっても大丈夫でしょうか？
それとも低燃費な体にならない為に、このスープはスープダイエット中だけにするべきですか？
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 11:50:14.77 ID:jVmgStmN.net
- >>956
夕食を置き換えても1日の総摂取カロリーが1200を切らないなら大丈夫だと思うよ
私はすでに美容体重で7日テンプレ通りにやってもほとんど減らないから
今は別のダイエットやってるけど、食べ過ぎた翌日の調整にこのスープ使ってる
水なしで作って冷凍しておくと便利
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 12:11:03.34 ID:oWmBhcFj.net
- このスープにたんぱく質(肉)を足せば糖質制限ダイエットの一食置き換えにできるな。。。
脂質は少しとった方が血管の健康のためにはいいので、肉を植物性油脂で炒めて規定の野菜を投入してトマト缶で煮る
肌の健康を考えるとマルチビタミンのサプリメントをとっておいた方がいいかも
骨の健康のためにマルチミネラルもあれば尚良し
規定のスープのみで長期間ダイエットすると年取ってから体を壊すと思う
脳血管疾患、骨粗鬆症、などのリスクが恐ろしいね
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 12:13:20.65 ID:oWmBhcFj.net
- >>956
ダイエット時に真っ先に減るのは筋肉です
脂肪はそのあと
要するに、1クールであなたは低燃費の体にもうなっています
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 13:43:38.26 ID:NcD5hGzb.net
- >>955
お疲れさまでしたー！
美容体重の人は少ないので参考になりました
そこまでリセット出来ると凄いです！
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 16:33:36.70 ID:bcODHKM9.net
- >>958
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]��2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 22:22:36.01 ID:ReylO2kT.net
- >>958
このダイエットができない時の食事としてはいいね
参考にさせてもらうよ
今日二日目だけど野菜の日はホントに体に力入らないや
やっぱり人間タンパク質取らないと機能しない
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 22:44:50.25 ID:M86tuKZB.net
- >>962
たんぱく質をとらないと機能しないということはないよ
たんぱく質をとらないで困るのは新陳代謝ができなくなる事
つまり肌のターンオーバーや筋肉組織的の修復や髪の毛の健康に影響がでる
体に力が入らないのは炭水化物をとってないからだよ
炭水化物=米、パン、麺類、いも類
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/20(土) 22:46:00.86 ID:M86tuKZB.net
- ま、きれいな肉体でいたいならたんぱく質抜きなんてやめることだね
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 14:53:17.47 ID:MqPukqfK.net
- 数日間だし豆腐とか豆で補うのはどうかしら
低カロリーは維持できるよ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 14:54:06.43 ID:MqPukqfK.net
- お、こんなところで被るとはめずらしい
お互いがんばりましょう
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/21(日) 14:54:42.50 ID:MqPukqfK.net
- ↑誤爆です、失礼しました
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 14:57:56.27 ID:JexGwkWS.net
- 水がひたひたになるまでと書いてありますが何リットルぐらい入れてますか？
私は大きいナベがないので材料半量にして800ccから1000ccでやっています
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 16:01:13.37 ID:f5k+0/5y.net
- 今日は待ちに待った肉の日！肉食うぜ肉ヒャッハー！！！
ってはりきってたのに、ヤバイ250gでもう限界。
まだあと100gも食わなきゃなんないのか…。
トマト最大6個もなかなかきつい。
前ならペロリだったのかもしれないから、まぁ嬉しい誤算かな…。
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 17:16:28.59 ID:TgiS9K/K.net
- >>969
まだ始めてないけど、これ本当に守らないとダメかな？
普段食べる肉の量が50～60gだからその7倍もの量を食べるのは無理っぽい…
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/26(金) 19:00:47.04 ID:eoxqxbjT.net
- >>970
じゃ食べないでやれば。
アレンジ行ってね
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 16:01:21.13 ID:DvuWA3FU.net
- >>970
煮魚でもいいんだよ
私はいつも白身魚のトマト煮作ってスープと一緒に食べてるよ
肉（魚）もトマト6個も同時に消化出来るから楽ちん
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 17:13:26.03 ID:ywUONtQg.net
- >>972
ありがとう！
魚ならなんとかいけそう。
トマト煮、いいねー
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/29(月) 13:38:24.03 ID:piLZQ9VT.net
- 今日からスタートです
157.5cm 60.0kg 33.3%
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 09:33:17.71 ID:lFb8qBlY.net
- ■2日目計量 166ｃｍ
開始前 66.9kg 34.5%→ -0.7kg +0.01%
生理終わりと重なっているので、体重落ちたのはそのせいかも。
頭が重くて痛いよぅ。。
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 17:02:55.17 ID:Btbzq6Cb.net
- >>975
お正月かぶっちゃうのに頑張ってるの偉いね
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 18:11:15.23 ID:CTcxOxpU.net
- >>976
ありがとう。
昨日まで帰省して、帰宅してから始めました。
年越しも仕事だし。。
今、一人暮らしでお酒も飲めないので、
そんなに苦じゃないから頑張るよ～！
ご近所さんからカキフライ頂いて、
余りの辛さにグラグラしたけど、即冷凍したよ。
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/30(火) 18:55:30.94 ID:YtF4WuY8.net
- このダイエット特に貧血になりやすいから生理中は気を付けてね
私もクリスマス中にやっててケーキやチキンの誘惑が辛かったけど
絶対結果出るからがんばってね
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 13:01:19.51 ID:9ZalDmQt.net
- 前回>>975です。
■3日目計量 166ｃｍ
開始前 66.9kg 34.5%→ -1.3kg +1%
体脂肪が増えました。
計算したら体脂肪の量も増えてる。まずい、失敗か。
お肉食べたい、お肉食べたい。。
>>978
ありがとう。
長湯してたらいつも以上にクラクラ。。
気を付けますね。
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 18:51:31.76 ID:Z1tYMGvf.net
- ■初日日目
43.2kg
本家のマッシュルーム入りレシピではじめました。
ジュースは100%クランベリージュースにしたんだけどめちゃ酸っぱい。
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/31(水) 20:42:27.00 ID:Pxiz6kuU.net
- 今日で終了。
途中で一切体重測定しませんでした。
開始前75.0kg→本日夕飯後70.3kg
4.7kg減
大満足の結果です。
基本に忠実にやってきたのがよかったんだと思う。
まだまだテブなので、春までには60キロくらいまで落としたい。
ただもうスープダイエットはこりごり。
結果が出てよかったけど辛かったー。
1番辛かったのは今日の御節作り。
拷問のようでした。
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/01(木) 12:03:23.36 ID:Cnz/AV1t.net
- 前回>>979です。
■4日目計量 166ｃｍ
開始前 66.9kg 34.5%→ -1.6kg +0.04%
65.3kgになりました。ゆるゆるだな。
最終日翌朝は64kg台の数字を見られたらいいな。
余り減らないけど、肩周りがなんとなくすっきり。
悪くなりそうだった5日目のお肉を調理したり、
他にも昨日は天ぷらにおそばに、と誘惑ばかりだけど、
何とか一欠片も口に入れる事なく堪えました。
今日はバナナと無脂肪乳。おいしい、おいし過ぎる！
明日のお肉が楽しみ。
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/02(金) 14:17:40.06 ID:g1E1BAZ4.net
- 前回>>982です。
■5日目計量 166ｃｍ
開始前 66.9kg 34.5%→ -1.8kg +0.06%
65.1kgでした。
久々に鎖骨が こんにちは して来ました。
バナナもうまい、無脂肪乳もうまい。
体調もバッチリ。
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 00:14:05.55 ID:rEzlbK+o.net
- 調味料に迷う
調べてもイマイチよくわからない
糖分がＮＧなので根菜類は醤油と出汁で煮てる
無意識か人参多めになってる
市販のポン酢はみりんとか入ってるけど使ってもいいのかしら？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 00:22:54.16 ID:iCidSso3.net
- 醤油っていいんだ
何がいいかわからなくて塩しか使ってなかったわ
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 03:28:45.04 ID:aSREktgB.net
- 醤油は原料大豆、みりんも原料お米だし、ぽんずも甘味料入ってるから
本当は使わない方がいいんだろうね
でもガッチガチだと続かないから自己判断で少しだけならいんじゃないかとも思う
私は基本クレイジーソルトかカレーパウダーで味付け
牛肉の日に少しだけ肉の臭み消しに醤油何滴か垂らすくらいに留めてる
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 11:34:57.65 ID:rEzlbK+o.net
- >>986
やっぱりそうだよね
ごぼうとか煮るとどうしても醤油使いたくなる
次からは塩とスパイスだけにするわ
きっちりやっといた方が抑止力高まりそう
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/03(土) 13:00:09.15 ID:uYQHVGaE.net
- 前回>>983です。
■5日目計量 166ｃｍ
開始前 66.9kg 34.5%→ -1.9kg -0.01%
64キロ台目前65.0kgでした。
焼肉のなんと美味しいこと美味しいこと。
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 00:27:46.02 ID:MU0tNbah.net
- >>980
■3日目計量 152ｃｍ
開始前 43.4kg →43.0 -0.4kg
今日4日目突入。
Day 4 Menuのアメリカ番レシピに、
バナナの変わりに、パパイヤ、アプリコット、キウイもOKってあるらしいのでキウイで代用してみる。
If you do not like bananas, or you're allergic to them, no problem! Eat papaya, apricots, or kiwi instead. Make sure to pick fresh items, not dried or canned fruit.
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/04(日) 10:54:23.24 ID:WPrditps.net
- 前回>>988です。(>>988正しくは6日目でした)
■7日目計量 166ｃｍ
開始前 66.9kg 34.5%→ -2.2kg -0.03%
64.7kgになりました！嬉しい～
体脂肪率が微減だけど減ったのに、ほっ。
便秘が解消したらもう少し減るかなぁ？
今日がラスト。外食になってしまったので、
何とか野菜メニューだけを選び切りたいです。
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 09:31:42.71 ID:oW/OzU6t.net
- テンプレ、しっかり目を通したつもりだったけど、カボチャがいけないっていうのを
見落としていた…
それでも0.5㎏減っていたけど。
しかし、カボチャ食べていなかったらもっと飢餓感とか頭痛とか強かっただろうって気がする。
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 15:00:09.66 ID:Q2osXOKw.net
- >>18
＞頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
＞食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
＞だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 15:02:51.09 ID:oW/OzU6t.net
- >>992
ありがとね。
そのテンプレは読んでいた。頭痛はあるべきものとわかっていても
ひどい頭痛は怖い。
でも対応策も書いてあるよね。運動とか入浴とか。
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/05(月) 18:55:50.03 ID:JdOwX5ft.net
- 産後１年過ぎて体重戻らないので、仕事始めとともに今日から初の挑戦！
が、5・6日目に外食の予定あるの忘れてた…スープ作っちゃったからとりあえずやってみる。
身長167cm
開始前 56.7kg
妊娠前の51kg 17%までとは言わないが53kgくらいになったら嬉しいな。
- 995 ：992：2015/01/06(火) 07:54:29.26 ID:IcQlv9cn.net
- 167cm
計測前56.7kg
1日目56.7kg
2日目55.9kg(-0.8kg)
このくらいの変動幅はしょっちゅうだからまだなんとも。。
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/06(火) 16:10:38.29 ID:3UOrIBxn.net
- 4日目
スキムミルクバナナスムージー、おいしかった。
明日のためのチキンとトマト煮魚用意した。
明日が待ち遠しい。
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/07(水) 16:00:31.22 ID:g3AEN/Fu.net
- 私も来週あたり、3回目やろう！
>>994さんがんばってー！
- 998 ：992：2015/01/07(水) 18:27:04.09 ID:FzDuLTVQ.net
- 167cm
計測前56.7kg
1日目56.7kg
2日目55.9kg(-0.8kg)
3日目55.8kg(-0.1kg)
地味だ。
>>997
ありがとう！お互いがんばりましょう！
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