【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】

名無しさん＠お腹いっぱい。

>>431
4ヶ月ほどでそこまで体脂肪減らせてスゴイ！
良かったらジョギングの距離・時間・頻度など教えていただけませんか？
自分はかれこれ1年以上約8キロ1時間のジョギング週5～6日やってるのにほとんど痩せない
ここんとこの暑さで食べる量が少し減ったおかげで体重はちょっとだけ減ったけど
体脂肪率は23％ほどで変わらないしお腹もダルダルなまま
走るペースが遅すぎるのかな