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【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 21:42:09.76 ID:UKJg7AJ9.net: どうぞごゆっくり
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 21:50:47.51 ID:UKJg7AJ9.net: 維持目的の人もダイエットの人も
がんばりましょう
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:10:01.65 ID:wScueix3.net: >>1-2
死ね。氏ねじゃなく死ね。早く。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 00:31:16.68 ID:FCpd5QxU.net: >>1乙
現在154cm48kg
54kgから43kgまで痩せたもののこの2年でじわじわリバウンドしてる
ただ今はこの季節でも全く風邪を引か、前はやたら寒く感じるし体力も落ち気味だったのは自覚していた
つまり健康的には今位が良いかもしれないけど
前に買った服がきついのはダメージきついし、またデブ服に戻りたくない…
と悩み中ではありますが、取りあえず45kgを目指します
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 00:36:51.32 ID:H2IOGHfO.net: 156cm48kg
夜だけ炭水化物抜きでジワジワ痩せてきたけど、下半身が痩せない…
運動や骨盤矯正、歩き方矯正しないと難しいのかな
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:47:06.31 ID:vAOLIPh9.net: >>1乙
155/48
皆ほそくて50近いと40キロ台スレにレスしにくかったから助かる(;_;)
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 21:48:53.31 ID:Me75Jfhi.net: 153cm48kg。12月末は46㎏だったのにお正月に甘えてしまった。2014年も43㎏を目指して頑張ります！

そして1乙。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 00:37:49.26 ID:qX1QaQDh.net: 153/49
いや、こっちの方が自分に近い気がする…
とりあえず45目指します。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 02:01:12.22 ID:M7Ltj4IE.net: 160/47

40kg台スレは40～43あたりが多くてROMってた。書き込めるようにするぞー！
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 15:00:43.37 ID:Fxsgc6l9.net: 162/48.6
油断してるとすぐ49になりそして50
が来そうでコワイ
40前半を目指す！
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 20:42:21.86 ID:jYjqhtiT.net: 158/48
45㎏台を目指す！
1ヶ月ちょっとで2㎏減したい
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 00:03:16.05 ID:HzfBcOgK.net: 157/45.3まで行ったのに正月で48.0近くまでリバウンド…
3日間で46.7まで戻した
目標の44kg台まであと少しだったのに…
45切ったらこのスレは書き込んじゃダメなことになるのかな？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 09:45:44.19 ID:Hxi+ePvr.net: >>1　乙です！

165.8/48㎏
ストレスですぐ食欲がなくなる豆腐メンタルの持ち主なので、維持を頑張る。
大体４７～４９をうろちょろ。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:31:16.60 ID:O1XZf4/X.net: 宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
ttp://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:35:42.95 ID:OmBe9a/Y.net: >>12
戻してすごいと思う
わたしはこわくて体重計にのれないでいるよ（自業自得
でもまたがんばる！
158／49（クリスマス前ｗ）　→　45目標
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:37:45.94 ID:cXAB5VPx.net: >>14
【国際】ソウル高裁「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389224572/

韓国の観光業は本気で終わったね
日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ？
これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 15:11:40.21 ID:WU7HwQno.net: 154/47.5
目指すはBMI18の42キロ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:03:05.55 ID:qDRKxlbK.net: >>12
3日で1.3kg、どうやって落としました？
スペック同じなので聞きたいです！

45kg以下がすっかり安定するまではこちらでいいんじゃないでしょうかね
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 05:53:19.23 ID:hGjqfOHP.net: 正月がっつり食べてしまって危うく50スレに戻るところだ。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:46:59.45 ID:CFm4EDMX.net: >>14
あのさあ、うぜえんだよ！
いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね
二度と書きこむな！！！
２ｃｈは商売の道具じゃねえんだよ

死ねば？

踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる
1日前 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、
全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 http://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...

uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)＠2ch掲示板 - 2ちゃんねる
ダイエット(仮)＠2ch掲示板, read.cgi モード切替 □▽ ..... http://uni.2ch.net/test/read. cgi/shapeup/1348196200/
身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達 ..... http: //item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みして ...

uni.2ch.net/shapeup/ - キャッシュ不健康で過激なダイエット?76【王道お断り】 - どこかに過去ログ落ちてない？
2014年1月2日 - http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383451464/. >>2に続く.
2 ：名無しさん＠お ... 2chで質問してるヒマがあるなら動け。そして報告しろ。・
具体的に ..... http://item. rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...
21 ：sage：2014/01/11(土) 18:00:01.22 ID:7QzCoYSX.net: 正月太り解消したら戻ってくるからね！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 20:35:01.42 ID:HORxgrhk.net: 155センチ47キロ

3連休を週末プチ断食して1キロ落とすぞー！
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:31:00.78 ID:vqEBPxuJ.net: ３日のプチ断食効果なんて一体何日持つんだ？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:54:00.72 ID:qZfawE4Q.net: １５６センチ４６キロだったのに正月食べまくって４７に・・・泣
痩せたいっす
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 23:11:46.82 ID:kKothCgD.net: 1㎏位なら、普段通りの生活に戻ればすぐ戻るさ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 00:53:49.13 ID:2sYQuIZR.net: 154/46.5
置き換えでなんとか42kgになりたいな…
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 13:26:09.89 ID:UNEsKthe.net: 157/46.5-48を行ったり来たり…
あと少しのはずなのに長いわ　50kgの壁もこんなだった気がする
目指せ45kg　お腹減った
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 15:55:33.47 ID:p/Z55Bxd.net: 158/49
55kgから初めて今ここ
今年度中に46kgになるぞー！
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 21:23:17.46 ID:q9TvCBNh.net: 159/49.7　
ギリギリだなｗ
46.5までおとしたのに、無職期間にじわじわと…。
働きはじめたので、頑張って目指すぞ45㎏。
さっき、チョコフレーク一袋食べちゃったけどｗ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 03:25:10.75 ID:oyM2fbEB.net: 161/48
チョコフレークは悪魔
正月からたらふく食べてたから怖くて体重計乗れてなかったけど意外にも変動なくて良かった
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 08:10:33.12 ID:aRgDNKMF.net: ３連休だったので、週末プチ断食しようとしたら母と用事が出来て１食食べました
47→46,5までしか落ちなかった…。

今週こそプチ断食して、ファスティングするぞー！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 16:32:35.47 ID:vvKeNk+D.net: 156/47.4
久々のビリーで45まで戻す！来月からプールにも通う予定
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:55:18.30 ID:WhzI/sGq.net: 鶏胸ハム、お刺身、酢飯なしの手巻き寿司食べまくったけと、全く太らなかった
諸悪の根元は炭水化物だ…
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:23:01.92 ID:8ccxWFIN.net: 156cm48kg
頑張って43kgゆるゆる目指します。
期間は早ければ早い方がいいけど、ダイエットに囚われた生活も嫌なので夏のプール行くまでにしようかな
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 02:43:59.10 ID:DN/aulMC.net: ダイエットは生活の改善だからね
囚われるという表現はちょっと違う
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 01:20:51.89 ID:81l5oWeZ.net: >>18
遅レスごめん
48.0近くまで行ったのは生理のむくみ含めてだったから、
食事を正月前に戻しただけで戻ったよ
朝食　バナナ一本
昼食　8枚切り食パン2枚にジャム
夕食　一汁三菜、ご飯は4割盛り
こんな感じ
他にもほぼ毎日200kcalくらいお菓子食べちゃってる
会社勤めしてないから運動はカーヴィー以外は買い物とパート行き帰りの歩きのみ
排卵が来てまたむくんだけど今朝46.5まで戻った
でも今日たらふく飲み食いしたからまた明日から頑張らなきゃ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 09:13:18.40 ID:S5fo5JeM.net: 45
正月調子に乗って食べてたのに年末ぶりにおそるおそる計ったら体重変わってなくてびっくりしたｗ
ヤセ期+ガルシニアサプリ効果かな
気休めで飲んでて良かった
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:58:14.47 ID:7FE5iUkk.net: 47.6→46.8→47.4
何この無限ループ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:29:07.53 ID:JQ/cLjvI.net: １５３／５２キロ
人生最重量。もはやただのデブ。
とりあえず今月中に５０キロまで、２月中に４８キロまで痩せたい。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 12:15:47.77 ID:NdzunWcd.net: >>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 16:38:55.12 ID:OmeSHzzj.net: 私は大事なのは体重の数字より全体の体型だな
壇蜜さんが理想なんだけど
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 19:41:37.69 ID:NdzunWcd.net: 確かにそうだけど、壇蜜他芸能人の体型って天賦のものだからね…
一般人の場合はまず体重落としてくしかないと思ってる
まず目指す芸能人の体重まで落として、そこからどこをさらに絞るかって感じ
自分の場合はだけど
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 01:05:04.40 ID:uNQwFN6F.net: 段密さんはふくらはぎの裏に脂肪吸引の後があるとかなんとか
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 05:19:03.02 ID:0GS9PLSp.net: 158cm 46.9kg
ファスティングで5日で1.9kg痩せたけど昨日は食事会で食べてしまいプラス0.8kg。
ただ、胃袋が前より小さくなってる？と感じてビックリ。なんとかあと2kg落としたい。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 09:52:11.43 ID:qoPO2T9C.net: 155/48
年末に52.0まで増えた事を考えるとまあいい感じに落ちてる
でも46.5までに必ず戻す!!
写真写った自分の顔がパンパンじゃなくて昔に戻るまで頑張るからな!!
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 19:19:00.80 ID:4wfKMOQt.net: 158/48.5
年度末までに45.5kgになりたい
55kgから減量始めたけど、やっとむくみなんかがわかるようになった
今までは単に脂肪だった
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 03:02:57.93 ID:TCujoQoP.net: 46.9で喜んだのも束の間48.2＼(^o^)/
どうしてこうなった…
すごいむくんで泣きたい
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 21:04:28.37 ID:ZyqZdc6U.net: ４６キロをキープ！

っと思っていたら、４４、８キロに落ちてた。

このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:11:06.95 ID:wLBbQEcx.net: 153/50.4
49と50を行ったり来たり。
毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。
遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない......
食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:52:04.98 ID:xuEqR53L.net: >>48
じゃあ適度に食えば？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 08:09:08.37 ID:Zr3MUGlo.net: >>50

普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。

朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２～３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）

特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。

飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 13:16:11.27 ID:J3HVfBka.net: 減ってるならその生活に問題があるんだろ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 14:32:05.53 ID:Zr3MUGlo.net: 何が問題なのかしら？
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。

睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。

維持がこんなに難しいとは思ってなかった。
54 ：名無し：2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0.net: 俺はフォースコリーでダイエット中です。
55 ：名無し：2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0.net: フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。
56 ：名無し：2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0.net: あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 16:44:57.65 ID:uegCc5fh.net: 自演わろた
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 18:33:20.40 ID:qxVzc6JG.net: 潔い
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:02:17.06 ID:04vbDPAt.net: >>51 >>53
＞何が問題なのかしら？

朝：ソイラテ１杯　昼：社食　夕：お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
１日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:22:59.95 ID:xuEqR53L.net: つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら？って…
香ばしすぎる
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:50:57.39 ID:Zr3MUGlo.net: なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…？

朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ１杯です。

生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:01:56.06 ID:J3HVfBka.net: お前に渡すアドレスなど無い
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:05:37.74 ID:uegCc5fh.net: アドレス？
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:06:48.81 ID:uegCc5fh.net: >>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:28:33.82 ID:Zr3MUGlo.net: ×アドレス
○アドバイス

予測変換ミス
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:28:41.76 ID:nB8UWFYG.net: >>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500㌘位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:41:45.30 ID:qiKT5s56.net: いいカロリー管理アプリ知りませんか？
iphoneです
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:50:04.77 ID:Zr3MUGlo.net: 自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。

朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！

お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:01:53.99 ID:uegCc5fh.net: >>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう

頑張ってね！あとダイエットお疲れ様
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:54:46.69 ID:1kxfX5jK.net: 3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）

そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…

サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります

今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです

自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 12:46:30.24 ID:NrI7paGK.net: 54 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0 [1/3]
俺はフォースコリーでダイエット中です。

55 名前：名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0 [2/3]
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。

56 名前：名無し[kuzrt02@yahoo.co.jp] 投稿日：2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0 [3/3]
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:50:25.33 ID:JlA8COjm.net: いいスレ発見

158cm 54kgから半年くらいかけて48kgにダイエットしたんだけど、
年末暴飲暴食してもみじんも増えなかったことをいいことに
食事制限に手を抜きすぎて
昨日はかったら49.2kgに…やばいやばい！
春にむけてまた48kgできたら47kgまでもどしたい。
春夏前にリバウンドとか意味ナスだし。
がんばるー！
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 20:51:22.22 ID:1PZ7tHEW.net: >>72
すごい！すごい！
159cmで55kgの私にぜひ、どうやって
半年で減量出来たのか教えて下さい。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 23:47:22.67 ID:JlA8COjm.net: >>73
基本食事制限。
運動は嫌いだし続かないからしなかった。
年齢もあってか、健康的な食事しててもちっとも落ちない。
よってはじめはかなりスパルタに食事量を減らした。一日1200kcalくらい。内容は薄味和食。
それでもへらなかった。52まで二週間でするっとおちたが、52～50までが4ヶ月かかった。
50切ってからははやかった。とくになにもしなくてもするする落ちた。
48あたりになると、食事量をかなり増やしてももうもどらなかった。

しかし最近おかしを暴飲暴食しすぎてさすがにリバしかけてる。
もう54とか絶対しんどいからもどりたくない。
四ヶ月も51キロをさまよったあの日を忘れないよ…
51からのへらなさぐあいは異常だわ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 01:05:54.58 ID:vPzo0XYw.net: >>74
詳細をありがとうございます
食事制限はキツいですよね
おやつは言わずもがなですが、
禁酒は長く出来ず、挫折したことあります

2年前は45kgだったのが
みるみる太って服が入らず、頬肉でなにやら目も小さく…
しっかり睡眠とれてないとホルモンの関係で太るらしいですが、それもあるかのかな

カロリー計算はわかりにくいですが
私も頑張ってみます！

生活も洋服も楽しくなりますよね。
ぜひ、頑張ったいいスタイルを保持して下さい。

成功コメ励みになりますo(^-^)o
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 01:51:13.99 ID:H/O4ttSg.net: カロリー計算はあすけん使うと楽だよー
あと顔文字はやめようね
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 11:41:14.84 ID:swWVCKOL.net: 158/48
今日からお世話になります
目標は健康保てそうな46kgくらい
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 14:10:58.34 ID:czW7p7x3.net: >>77
アラフォー以上なら
シワシワになっちゃうよ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 17:22:39.62 ID:4xtwws2f.net: 155/48.7
昨日からスープダイエット始めた
と、同時に生理になったので筋トレはお休み

44目標にゆるゆる頑張る
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 21:37:19.09 ID:jZ1H0hKY.net: 食事は最初はしんどいけど、食べること、食べ物が意識から消える瞬間がくる。
ここに至るまでが大変だけど、それを待つ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:42:07.87 ID:5lYDpZb8.net: >>80
意識から消えないし、
暇だと食事時間まだかとか
食べることばかり考えちゃうけど、
最初よりはきつくなくなる
BMI 17強維持できてる
食生活変えて10ヶ月
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 00:17:34.52 ID:IlA8g/MQ.net: 生理中は47㎏から49㎏寄りに行ってたけど、やっと終わったから落ち着きそう
とりあえず45㎏を目指す
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 01:14:16.50 ID:e5JolvDi.net: 三食の配分みなさんどうしてるんだろう。夜はごく少なく、昼が一番多いのがいいのかな…。
夕食は一番量出ちゃうんだよね、お酒飲むと、とたんに増えるし難しいわ…
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 03:16:45.84 ID:6LkjmuJy.net: 配分より一日の摂取カロリーがいくらかだったのかが大事かな～
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 06:26:14.44 ID:QuifpjpR.net: >>83
毎晩糖質0とワインとかとおつまみ食べてるよ
最近はピザとか
朝はお粥とか、バナナで200kcal
昼は500kcal 、夜は700～800
ダイエット中は1000無かったかな(月3k減量ベース)
今はウォーキングしてない
整理前だけど維持できてるから、
整理入ったら水分抜けて落ちると思う
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 11:04:37.43 ID:6LkjmuJy.net: だいたい40キロ代のダイエットで食事制限なしってないよね
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:40:58.26 ID:e5JolvDi.net: >>85
ありがとう。そうか、夜はワインなど飲むならつまみだけにすればカロリー抑えられるね。１日1200にしようとしたけど1300後半はいっちゃうし、昨夜はワイン300位飲んだら夕食他につまみもほしくて2050超え…
また、今日から頑張ろう
昼バナナはいいアイデア、ほんとにありがとう
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:53:43.61 ID:DwwImOOS.net: ピザって糖質0なの？！
パンの部分は？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:54:15.87 ID:DwwImOOS.net: あ、ワインが糖質0ってこと？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 19:23:59.34 ID:3m7d3rns.net: 夜ご飯は糖質0のものってことじゃない？
それとワインとおつまみってことかな
ピザはおつまみかな？夜ご飯糖質0にしてもピザ食ってたらなーんのいみもないけどね
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 19:36:29.93 ID:QuifpjpR.net: 紛らわしくてごめんなさい
糖質0のお酒とか赤ワインとかです
ダイエット中は夜は炭水化物はほぼ無しでした
いまは、ストレス貯めないように夜は飲んで食べてます
54→41弱です
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 20:59:54.25 ID:rR3pGG3f.net: >>91
おぉ！素晴らしい成果！
どの位の期間で、身長どの位でしょう
以前、30代後半、159センチで52→42
になった時、周りからしわっぽくなったと言われ(実際40代54の今よりしわしわ)ましたが、しわ予防しつつのダイエットあるのかな

水谷雅子、吉田栄作の奥さん(名前失念)とか、細過ぎずシワもなくきれいな肌で20後半に見える！あぁなりたいわぁ
一般人からするとマエノリは痩せすぎかなぁ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 23:45:21.71 ID:eHDnvlk+.net: 開始49.1kg/一週間後47.2kg
食事制限と筋トレ有酸素運動併用
体脂肪率25.6%/22.7%
自分ではまぁ頑張った方だと思ってたのに下半身というか尻から太ももあたりがたくましいまま…
明日は休息して明後日からまた頑張る
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 00:30:03.94 ID:drVDKVsx.net: 155.5cm/50kg

良スレ発見。
とりあえず48目指す！
あと二キロ～！がんばるぞ！！！
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 09:51:43.14 ID:Z7ZHA7SE.net: 今日49.4kg
今週の目標は49.0kg
ちょっとずつしか減らないので緩～くやってます。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 16:44:02.03 ID:1ewHCJ18.net: >>92
有酸素運動併用するといいかも
運動すると顔の筋肉も衰えないみたい
ダイエットも大変ですが維持も大変ですね
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 02:46:47.78 ID:wGWh34x5.net: >>96
ありがとうございます。
そうなんですか！初めて知りました！
運動は苦手なのですが、出来るだけウォーキングしてみます。

基礎代謝が1156しかなく燃費はいいのですが、摂取カロリー1200～1300では美味しいものが食べられない…
ストレスになりそうですが、健康のためにも頑張ります！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 11:27:42.36 ID:E0DCm54S.net: 今日からよろしくお願いします。

160/49 子供二人産んでから、初めて40キロ台になりました。

ダイエットはまだ必要だと思うんだけど、何キロくらいまでしたらいいか分からない。
独身時は42キロでしたが、貧血や頭痛などいつも体調不良でした。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 11:42:09.44 ID:/B/KRl7x.net: >>98
減らすより現状の体重で体力付けようと考えた方が良いんじゃないですか？
筋力付けたらサイズ絞れるし子育てする体力付くんじゃ？
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 17:20:57.20 ID:E0DCm54S.net: 体力は今はあるんだ。
ちなみに、体脂肪は19％
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 11:19:57.27 ID:8pmerEoN.net: >>98は体重減らさなくて良いんじゃない？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 12:52:39.05 ID:qegEY1jp.net: 単に自己満足でガリになりたい種類の人だろう
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 19:02:11.58 ID:CUZtcORL.net: 98です。

なんか、もう痩せる必要ない気がしてきた。

みんな気づかせてくれてありがとう。

健康の為にも今のまま筋トレだけ続ける事にします。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 19:41:29.99 ID:15t0UpAB.net: >>103
159/54からすると、羨ましいくらいですよ。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 00:15:35.05 ID:/0zSOh/S.net: 159.6/45.3

44kg目指してササミ生活。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:04:46.22 ID:uvz3dWM3.net: 今週は49kg台が定着したので、来週は49kg切るのが目標。
再来週は生理が来るからどうなるか。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 17:12:57.30 ID:kJ/bZG9m.net: 57.6kgの悪夢から2年…
やっと目標である44kg台に突入した！
初めは46位を目標にしてたけど、同じ157cmの指原莉乃が
結構AKB48の中では太く見えるのに44kg台だったのをテレビで見て、
とりあえずそこまでは痩せようと目標を上げた
あまり痩せ過ぎてもみっともないから、あとは43kgを切らない程度に
引き続き節制します！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 19:01:28.01 ID:K3gegGIm.net: 昨夜はカレー、今夜はおでん。
食べ過ぎないように気をつける！
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 19:02:04.60 ID:NQDj182u.net: >>107
成功おめでとう！すごい！

ダイエットサプリとか、運動苦手何だけど併用したかしら…
成功方法、指南してくださいませ。

カロリー制限きつくて、朝抜いたりするんだけど、1日1食ダイエットとかして成功したかたいるのかな
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:18:58.38 ID:6U11wRju.net: やっとこさ46.7kgまできたー！
身長155なんで最終的な目標は43kgくらいだけど、とりあえず来月までに46kgジャスト目指して今日もショコる！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 00:38:30.88 ID:9UTbJ/7V.net: 二週間で155/49から46.1まで食事制限で減らした
栄養バランスは気を付けてたつもりだし軽く筋トレもしてたけど久し振りにジム行ったらフラフラした…
目標は44前後だけどダイエット方法を変えなければ。頑張ろう。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/18(火) 20:01:19.98 ID:XhEKM0Oh.net: ダイエット中は鉄分不足に注意
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 08:28:06.35 ID:wRiYe894.net: 去年10か月のダイエットに成功して163cm、46kg前後をキープしてたんだけど、
年明けから一か月ぐらい筋トレをサボってたら体脂肪が増えた

体重は同じなのに、筋肉落ちて体脂肪2%程上がって見た目がタルタルに・・・
服きてると解らないけど脱いだ時の絶望感がハンパなかった
体重落とすだけじゃダメだよね、やっぱ筋トレすげえ大事と再確認した

4月までにサボった一か月分、頑張って取り戻します
ダイエットに終わりってないんだなぁツライぜ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/23(日) 10:38:07.04 ID:42Zd2Oy1.net: 今月ずっと49kg台で減らせなかったんだけど、生理終わって今日は48.6kg、初めての48kg台うれしー！
今月の目標は48.0kg、頑張るぞ！
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 13:52:26.98 ID:gakgbZVR.net: 166/47
体重自体は不満はないけどお尻がでかすぎる
ウエスト61に対してヒップ92とか
母親も若い頃から痩せの尻デカだったって言うし遺伝してるのかなあ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 15:17:45.12 ID:Vg3D1GPz.net: 47.8　こっから減らないきつい
むくみがひどいのってやっぱ塩分多いせいかな
体脂肪の変動がすごい　運動はしてる
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 23:07:20.46 ID:APPKoJCI.net: >>115
服選ぶの大変そう
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 19:18:29.77 ID:txTYj3OW.net: >>117
上9号、物によっては7号だけど下は11号だよ
試着して何回か服屋のお姉さんにビックリしたような顔されたことあるからね
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 22:14:31.55 ID:gqEpjyfT.net: 洋服のサイズに差が出るほどではないけれど、
私も下半身（というより尻・腰回り・太もも）の脂肪だけが中々落ちてくれない

上半身や腕、膝下あたりは力入れると筋肉の形がしっかり見えるほど引き締まったのに
尻周りだけはいつまでたってもタプ～～ンってなってる
しつこく有酸素運動続けるしかないよね？強すぎるよラスボス肉
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 13:52:44.20 ID:SXHQ6Rwb.net: サイズはもうこの際大きくても構わないから
形の良いお尻を目指したいよね
ピチッとつり上がってると後ろからの見栄えも良いだろうし
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 16:17:59.24 ID:leLYJuZp.net: >>119
お尻の肉なら有酸素より筋トレは？
私もお尻だけ垂れ下がってたんだけど筋トレDVDのバレエビューティフル始めてからみるみるうちに上がって形が変わってびっくりした
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 01:16:23.69 ID:Hz+0icTM.net: 157/47
よかったリバりかけたけど持ち直した
あと3kgくらいかな
筋力と体力つけて脂肪減らしたいけど難しい
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 22:07:53.01 ID:WPtjKyqx.net: 158/49
GWまでに45kgを目指す
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 03:35:14.32 ID:MEWowi3f.net: 160/47.5～48
お正月食べまくりで体重計から遠ざかってたけどリバウンドしてなくてホッとした
最も太くて悩んでる太ももとふくらはぎはどれくらいまで体重落とせば細くなってくれるんだろうか
10年くらい太ももの隙間見てないや
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 16:32:30.95 ID:+JoVYd9S.net: 155/49.5
一週間で3キロ近くリバウンドした
一ヶ月以内に元に戻すよう頑張る
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 21:59:14.24 ID:7ewtPxKB.net: >>125 あなたは私か

夜控えめの食事にして運動量増やそ…
しっかり身につく前に落としたいー
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 10:03:58.01 ID:AIG2LIUo.net: >>119
もしお尻の横幅があるなら整体行って骨盤矯正してみたらどうだろう？
骨盤締めると多少痩せやすくなるしいいよー
128 ：ヒップアップ方法：2014/03/05(水) 10:26:20.30 ID:zPX0IxYK.net: http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=spanking&IE=sjis&TG=www.punishedbrats.com%2Fdvds%2Fpb165%2FIMG_7156a.jpg&DC=9&FR=136&snum=143&guid=ON&vl_sesid=8172_869905
129 ：ヒップアップ方法：2014/03/05(水) 12:28:50.25 ID:zPX0IxYK.net: 美白には逆効果？ http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=spanking&IE=sjis&TG=exxxlusive.com%2Fwp-images%2Felitespanking%2Felite_spanking_10.jpg&DC=9&FR=199&snum=205&guid=ON
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:22:33.27 ID:vfR/PYUg.net: 目標体重何キロにすべきか決めかねる。
皆はどうやって「○キロ目指す」か決めてる？

手っ取り早く、理想の芸能人なんかを目指そうかと思うが、芸能人ってなぜかテレビで見るより実際はゲソっとしてて綺麗と思えない事が多い。
体重関係無しで見た目重視にしたって、鏡やら自意識の状況できちんと判断できないしw
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:43:17.01 ID:soKYC8wQ.net: 166センチで47～49くらいをウロウロしてる
モデルで自分と同じような身長体重の人がいたんだけど
その人の3サイズ見て自分と比べたら
バストやウエストはそこまで差はなかった。
けどヒップだけ私のほうが10センチくらい大きかったな。
むしろ何でこれで体重が同じくらいなのと思ったけどｗ
これくらいの体型だと標準的なヒップってどれくらいなんだろ。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:39:59.65 ID:FyhEzJOG.net: 153/49.6 夢の48キロ代まで頑張る…
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 00:05:21.65 ID:dbaUEc1x.net: >>132
頑張れ～!
私は159で54.7。
一向に減らないが、希望は捨てずにがんばる！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 00:45:31.31 ID:AG2gn+vi.net: スレタイ嫁
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 10:00:48.08 ID:XuD6YRvX.net: 163センチ47キロ体脂肪20前後。
とりあえず45キロにして体脂肪17か18くらいにしたい。
夏には43キロに戻りたい！
炭水化物が好きすぎる。
小麦粉が好きすぎるダイエッターいる？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 11:12:52.99 ID:Q+/HMcGr.net: >>131
165/45でヒップ84cmだった
鍛えないと形悪くて満足度低くなるから運動してるけどなかなか…
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 17:53:15.64 ID:xLN0cmZ9.net: 小さくても垂れてると後ろ姿だと足短く見えるからねー
逆に大きくてキュッと上がったお尻は外国人みたいで凄い色気あると思う
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 20:11:37.35 ID:iG5zFKEp.net: 48kg台になってもすぐ49kgに戻ってしまう。
今月は47.0kgが目標、頑張る！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 21:27:07.48 ID:2VMWnP/v.net: http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=%83X%83p%83%93%83L%83%93%83O&IE=sjis&TG=www.spankingblog.com%2Fspanking-pictures%2Fchantas-bitches-kitchen-spanking-01.jpg&DC=9&FR=19&snum=27&guid=ON&vl_sesid=31968_595355
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 23:03:26.43 ID:R24kUrig.net: 47ｋｇから抜け出せない……
筋トレもしてるから体重だけで判断するのはよくないのはわかってるけど
ウエストは少し減ったけど他は下げ止まっている
もっとがらっと生活変えなきゃもう減らないかな
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 23:34:16.02 ID:zdniX/61.net: 自分もそんな感じだなー
ウエストのサイズの割にヒップが大きすぎる
というか10代の頃から骨盤自体も元々大きめでいわゆる安産型だけど矯正もちょっと考えてたり･･･
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 11:48:53.56 ID:Fby6Hnp0.net: 164センチ　45.5キロ
これキープするの正直大変です・・
もともと太りやすいし、つきあいでケーキ食べに行ったりしたら
普段セーブしているだけにその快感が忘れられなくて
次の日も食べたくなるし、それを我慢するのに大変で泣けてくる

甘いものって食べないと食べないで過ごしていけるのに
友達と会うとどうしてもカフェとか行くし、自分だけコーヒーだけとか
空気悪くなるし楽しく食べてるんだけどね
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 18:53:39.69 ID:8CUD40m0.net: >>142
キープするのに運動は１日どのくらいしてますか？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 21:10:47.22 ID:fRpNysuc.net: >>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 21:13:16.79 ID:cpncrST+.net: 今夜はカレー、明日は太ってるな…。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 10:57:47.00 ID:d5l6Msfv.net: 今朝の体重48.6、今週の目標は48.0
最終目標は45.0なんだけど中々減らなくなって凹む。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 13:22:04.20 ID:NCWLNxxN.net: >>142です。

>>143さん　ヘルニアのため運動はしていないです。
上半身のストレッチ2～3分と腰痛体操同じく2～3分くらい。

>>144さん　お酒は全く飲まないです。たまたまお酒好きではないためです。

パンやチョコとビスケットのお菓子などが大好きだったのですが
やめています。すぐに腰や太ももに脂肪がつくからです。
太りやすくていやになります。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 16:41:20.89 ID:7gHUI6dZ.net: 太りやすいっていうか単に体重設定に無理があるだけだろ
体が悲鳴を上げてるよ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 22:25:19.65 ID:aB/tJRjx.net: 久々にBMI18.5以下になったわ
49前後で安定してるみたいでちょっと一息

一昨日回転寿司13皿＋デザート3つ
今日ケーキ2つ食べた反動はどうなることやら
21日には串カツバイキングもいく予定
一息にも程がある＼(^o^)／
食べるの大好き＼(^o^)／
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 12:12:02.36 ID:s0EB1OzR.net: >>142
スペック似てるし私も太りやすい体質だけどキープに負担は感じてないよ
>>148が言うほど無理な設定じゃないと思う
ヘルニアなら負荷を減らしたポールウォーキングがお薦めです
正しいやり方で歩けば毎日5分のウォーキングでも効果出せる
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 01:33:02.66 ID:IUpz+FzM.net: 47kgから限界がきて減らない
これじゃ45キロの境が一番厳しそうだな
50kgと49kgの境もなかなか減らなかった
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:11:59.24 ID:lki6VxnE.net: >>150
142ですがレスありがとう。
オアシスのスケートみたいに横に滑るエクササイズのものを
買ってみました（ストックがついている）
食事制限のみでのキープは大変だと感じていましたのでがんばってみます
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:30:35.96 ID:LGO3+Di1.net: 170/46/♀
カロリー管理とウォーキングでは減り辛くなってきた。
ジョギングに変えるか…
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 11:23:14.01 ID:IUpz+FzM.net: 身長とかもあるだろうが40kg前半とかそれ以下になった人達はすごい努力してんだなと思ったな。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 21:46:01.62 ID:owPL++h+.net: 168/47
今25歳だけど最近ちょっと体重増えるとすぐお尻周りに肉が付くし
ヒップサイズも昔より明らかにデカくなってる
おまけにこの前測ったら92cmあって身長170ある妹よりもデカい始末
お尻が目立つような服装じゃなきゃ42～3kgくらいに見えるって言われるけど全く嬉しくない件
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 21:51:19.98 ID:owPL++h+.net: ごめんなさい>>155ですが身長165の間違いでした
どんな間違いだっての･･･
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 22:14:17.31 ID:Ldz2O5m1.net: 自分も一番大きい時はそれくらいあったけど
フラフープを続けたらちょっと引き締まったよ
やってみたら案外面白いし
それで今は88くらいをキープしてるかな
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 12:08:13.82 ID:VezwGyH6.net: 今計ったらヒップ87→90になってた・・
もーーー
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 12:10:30.45 ID:VezwGyH6.net: 165/45だけど、ジーンズはスリム履けない
ボーイフレンドしか履けない
下半身がなかなか細くならない
上半身はあばらが浮いてかっこ悪い
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 19:53:53.59 ID:tv28gDDm.net: 166センチ
体重は47～49と変動してもヒップだけは安定して92くらいある
せめて85くらいまで落としたいなあ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 11:05:24.77 ID:CfXETR31.net: 皆けっこうヒップ大きいんだね
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 11:14:57.53 ID:mJWCieT2.net: 私は腹太いけどヒップだけは普通（84）のパターンだわ
バランス良くなりたいのは同じ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:04:24.45 ID:wQUFhNn6.net: >>162
84かぁ　いいなぁ
おしり小さいとカッコイイもん
お腹はなんだったら隠せるしｗ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 21:56:13.75 ID:bPWLCKdM.net: 46.4kgになれた
ダイエット始めてから最少記録いやっふー！
瞬間最大風速でもいい　うれしい
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 21:59:36.60 ID:XBLe9kZe.net: 自分は上半身細くて下半身ムチってる人って色っぽいと思うけどなあ
友達にいるけどその子すごいモテるよ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 00:15:17.44 ID:9Owvk1u2.net: 166/47.5
今は22歳でヒップ92くらいだけど高校生の時にはもう90はあったような気がする
自分では後ろ姿は見れないからこんだけ大きいと他の人にはどんな風に見えてるんだろ･･･
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:13:49.50 ID:WhpSWxkj.net: 下半身ムチムチだとレギンス、パギンスとかゴム系パンツやばいよね。
すごい生々しい。
外人さんだったらおー！とかなるが日本人だと
なんか無理だ。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 18:06:13.39 ID:cz5A63+K.net: もう3週間ぐらい、48.4～49.0で停滞中…。
今月中に48.0になりたい！
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 19:02:29.28 ID:q/E/ftRA.net: >>167
私の兄の付き合ってる人がまさにそんな感じだ

しかもよくスキニー履いてるから初めて見た時は「おお･･･」って思ったなｗ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 08:39:39.92 ID:CBDqO7pU.net: >>167
海外と違って日本人だとやっぱりお尻が大きい＝マイナスイメージのほうが強いよねえ
モデルとかでもあまりそういう人見ないし
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:20:05.19 ID:6gLJrune.net: >>168だけど、生理が終わったら47.8になった、うれしい！
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 20:12:12.80 ID:q/7N54nH.net: お菓子が食べたいけどガマンガマン…。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 15:07:05.08 ID:QVOPcG9S.net: 4月の目標は、まずは47kg台を定着させて、生理後に47kg切ること！
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 17:20:50.34 ID:TXGgPBFh.net: ダイエット始めて4ヶ月目だけど、やっと5kg減った。
スローペースだなぁ…。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 20:57:38.27 ID:6cFhVO5E.net: 元々40kg台なら、5kgでも大したもんだよ！
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 23:21:58.77 ID:TXGgPBFh.net: >>175
53kg→48kgです…。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 00:02:04.47 ID:DGPD2zN7.net: 身長にもよるけど、全然いいじゃん！
頑張ってるよ~
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 19:55:47.67 ID:lGWfqdF5.net: 先月は停滞して1㌔も減らなかったんだけど、今月は2㌔減った、うれしい！
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/04(日) 08:16:33.32 ID:jWU1aV4H.net: 46.4kgキター　下半身落ちたのがうれしい
筋トレしつつだからいい感じかもしれん　よく頑張った自分
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 15:39:10.34 ID:BVzFtoo4.net: 155/51
１日600キロカロリーと一時間の運動
この生活で45キロになりたい…
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 08:18:48.53 ID:3LEgB4R3.net: やっと48キロまできた！45キロ台になりたいな～
あとは二の腕から背中にかけてのお肉とお尻のお肉がスッキリするまで頑張る
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 14:16:38.46 ID:cTHLoDgA.net: 157センチ48キロ。
妊娠前は44キロだったのに、産後2年経っても体重が戻らない。
あまり歩かなくなったせいかも。

頑張ってせめてあと2キロは落とす！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 00:25:09.59 ID:gLdklHf7.net: やっと47kg切った…
生理中でお腹痛いのにハーゲンダッツ食べたくてしゃーない
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 14:21:15.05 ID:hAfEB98p.net: >>181
結構順調に減って47.2キロまできた
早く47切りたいけど今日の夜は外食だ～
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 19:17:41.58 ID:k5B+5V1H.net: 164cm/46.6kg
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:34:31.29 ID:+uNoEzCg.net: 154/46~47 17女
もうすぐ部活引退するし食事量思いっきり減らすつもり
七月にはとりあえず44にする
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 23:18:05.35 ID:SIFeHqwr.net: >>180
155/50です
46目指してます
頑張りましょう
摂取カロリー1800まで、消費カロリー2000以上で半年計画です
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 01:15:01.96 ID:Pyyr/ZLu.net: 摂取カロリー多すぎでは
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 01:19:12.86 ID:HWdtGfIy.net: 何時間運動する気なんだろう
1時間ぶっ続けで水泳するのかな
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 01:22:56.71 ID:rBfrAKrv.net: なかなか４７㎏切らなくてじれったい
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:38:21.75 ID:p0+67b7G.net: >>188
トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
1時間くらいです
運動は習慣になってます
ただ消費税値上げ前駆け込み需要で忙しく、４ヶ月フィットネスクラブに行けなかったら
きっちり４キロ増えたので、その減量です

>>188
運動しての減量だと、摂取カロリー少ないと腓返りが起こってひどい目にあったので
しっかり食べての減量を計画しました

ダイエット始めて２週間立ちましたが、消費カロリーと摂取カロリーの差が合計6000カロリー
体重７００ｇ減です
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:52:50.75 ID:Pyyr/ZLu.net: じゃあジムいけなくなったらまた戻るね
ダイエットがしたいのかトレーニングがしたいのかわからぬ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 13:19:44.67 ID:qwObIZ6W.net: >>191

＞トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
＞1時間くらいです

計算間違ってない？
多分それだと500kcalも消費してないよ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:19:17.06 ID:FV6ptC/L.net: やっと47きって46.8になったー
でも来週４日間旅行だから確実に太るなあ…
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 00:25:18.00 ID:S1/5SOvT.net: >>193
トレッドミルの数値では560カロリーです
ジョグ、傾斜２でスピード７～１０キロ
歩き、傾斜４～５で、スピード５．８
平均メッツ５・８です
もっとも一日の運動量はオムロンの消費カロリー測定器の数値で計算してます
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 05:07:49.37 ID:j735pmPB.net: 何で上げまくってるの？
ここって下げなくてもいいんだっけ？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 07:29:56.69 ID:n6GdJsy0.net: 2ch人いないし別にいいんじゃないかな…
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 00:56:21.10 ID:ak4e1CyA.net: >>195
頭が弱いのはわかったからもう来んな
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 01:41:31.22 ID:oAtM/ymS.net: 何で命令してんだお前
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 03:48:25.32 ID:UsQCWf9T.net: みんな怒らないでー
きらき○酵素買ったんだけど、果物加工の味が嫌いだから怖くてまだ飲めてない
今はスープダイエット中
減らない
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 09:23:10.11 ID:l1ZiC1jb.net: >>200
何で買ったの？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 13:06:27.31 ID:UsQCWf9T.net: >>201
安かったから
今飲んだら大丈夫そうだからゆるゆる始めてみよう
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 13:09:09.14 ID:Pc9x/jib.net: 酵素ｗｗｗ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 04:51:25.88 ID:M9YDR4q6.net: せっかく46キロ前半になってきたのに家族旅行中で普通食
明日体重計乗るのこわいなー
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:48:14.00 ID:uMLj2PFw.net: >>204
こういう人って、一生食事制限のダイエットするつもりなんだろうか
ふつーーに考えて、普通食食べて太る身体なんて維持して何が楽しいんだ？
普通に食べて運動して、引き締まった身体維持する方が遥かにいいのに
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 08:03:13.20 ID:M9YDR4q6.net: >>205
あなたバカ？減量期は普通に食べたら簡単に戻るよ
まだあと３キロは落としたいからそこから維持期を経て終わるんだよ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:47:54.14 ID:uMLj2PFw.net: >>206
代謝悪いだけなのに、食事のせいにすんなよ…
ダイエット中なんだから、普通食って一汁三菜の基本的な和食でしょ？
それともあなたの普通はピザやラーメンやパンケーキを食べることなの？
それなら、減量期耐えてせっかく体重落としてもリバウンド必至だね
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:03:08.92 ID:buZHMu+J.net: イライラするようなダイエットは大体リバる
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:45:29.19 ID:wAPCq3it.net: 49.3kg
50kg代脱出してこのスレに来れました
45kg目指して頑張ります
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 03:22:28.99 ID:nn0nMf6N.net: 夕食後に測って49.7前後が安定してきたので来ました。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 04:13:22.72 ID:ZWAGGOGQ.net: 168cm49.9kg18%BMI17
やっと何とか40㎏台になったので
この調子で47㎏目指します
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 17:12:09.01 ID:0ebwRrI7.net: ４２キロから４９キロに太った！

まずは４５キロに落とす。

その後、今月中にもとに戻す！
だが明日から生理。。。
むくむし、食欲も増える(；∇；)
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 00:19:45.91 ID:AHFx9k8w.net: 45.8ｋｇキター２１％　久しぶりに見れてうれしい
でもむくむと４８ｋｇくらいなる泣きたい
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 20:14:48.12 ID:pQKDqfy7.net: 48kg代に落ない！困った！！
まだまだ脂肪たっぷりなのに…
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 20:55:19.85 ID:9488NuTR.net: 今日やっと50の壁を超えて49.7に戻ったー！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 08:14:57.86 ID:LA1bnxzP.net: 168cm18％BMI17
49.7㎏
アリの歩み位ゆっくりしか減らないけど頑張る
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 09:30:26.14 ID:ubraCq3r.net: 身長156cm人生MAX50.9→空腹時47kg台まで安定してきた。あと1kgぐらい落としておきたいなぁ…
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/20(日) 16:36:59.10 ID:IkZMzPfF.net: 身長153
５月から糖質制限＋運動で順調に落としたんだけど、ここ１ヶ月ずっと48～48.7あたりを行ったり来たりの停滞期
来週からもう一度気合入れて糖質制限きつめにやって、来月には45台まで落としたいー
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 09:33:36.47 ID:l1SS1oo5.net: 身長155cm 57.8kg(人生最重量)→53.4kg(2014.5)→49.6(2014.7.1)
この1ヶ月49kg台をうろうろうろうろしてびくともしない…
食事や運動はこれまでと変わらずって感じなんだけどなあ。

やっぱりある程度体重が減ると、自分についてる余分な脂肪でエネルギー消費する割合が減るから
もっとしっかり食事で補わないといかんのかなあ…？

1日1300kcalは少なすぎるのかしら。代謝落ちるのこわい。けど食事量増やすのもこわい
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 11:09:11.74 ID:2lYSMdcR.net: 1300kcalとってるなら運動頑張らないと減らないと思う
減らないのに食事増やす意味がわからない
食事を減らすか運動を増やすかだよ
221 ：220：2014/07/29(火) 14:01:13.41 ID:gcNVfSZx.net: >>220
きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
1300kcalだと摂りすぎっていう意見と少なすぎるって意見がどっちもあって、どっちを選択すればいいか…
これまでは順調に減ってきてたんだけど、停滞期を迎えた今になって迷いが生まれてきたってわけです

221さんが言うとおり、やっぱりさらにストイックにするべきなんですかね
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 14:34:54.58 ID:2lYSMdcR.net: >>220
> >>220
> きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。

なら食事を増やして運動をそれ以上に増やすしかないよ
普通体型に近付いてきたら減らなくなるのは当然
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 14:49:12.47 ID:O0GqPcHB.net: >>221
栄養＝カロリー、ではないよ？
脂質を摂りすぎてたり、ビタミンミネラルあたりが足りてなかったりしない？
auならKaradaManager（100g増えてるだけで「増えてしまいましたね」とか言われてイラっとするけど）とかで
自分に足りてない栄養素教えてくれたりする。あいぽんのあすけん、とかも同じなのかな？
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 16:00:11.58 ID:2lYSMdcR.net: あすけんはAndroidでも使えるよー
多分そのauのアプリ？と同じようなものだと思う
足りない栄養素とかとりすぎな栄養素とかわかる
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 16:01:13.37 ID:2lYSMdcR.net: 何度もすみません
あすけんはAndroidではアプリはなくて、スマホ用サイトでやります
226 ：220：2014/07/29(火) 21:03:57.12 ID:l1SS1oo5.net: おおいっぱいレスついてた、みなさんありがとうございます

一応、カロリー内だったら何食べてもいいって感じではなく、
野菜やタンパク質もバランスよく摂るよう心がけてはいるんだけど、きちんと計ったりはしてないですね…

もちろん内容によって全然変わってくるっていうのは承知しているつもりですが、
バランスよく摂取したとしても、やはり1300kcalは摂取しすぎなのかもしれませんね…？
さらに運動や食事制限で調節してこうと思います
227 ：220：2014/07/29(火) 21:07:47.93 ID:l1SS1oo5.net: あと、あすけんは知ってたものの、他のアプリで管理してて手を出してなかったので見てみようかな～と思います！
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 22:43:19.40 ID:eQN0mVPu.net: そのあすけんだと、よほどチビじゃない限り
1300キロ程度摂らないとカロリー足りなすぎって怒られるけどなｗ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 09:06:12.45 ID:SzDNBnTv.net: 48.9㎏までやっと痩せた
夏が終わるまでにあと3㎏痩せたい
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/01(金) 17:58:11.44 ID:AQH5FMuS.net: ビール我慢してやっと47kg台抜けた～！
このまま45kg台目指す！
でも3日BBQだわ…
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 12:45:50.98 ID:1F6FdYaa.net: >>227
細かくキチガイじみたカロリー計算したいならイートスマートがお勧め
体重がビクともしないっていうのは増えてもいないんだからあんまり焦らないで
今まで通り運動して食事内容の改善の方に力入れたらどうかな
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/05(火) 13:22:16.03 ID:YCU1/ObD.net: 219だけど、生理終わったら一気に停滞期抜けてストンと落ちた
で、今46.5
長い停滞期だったなー
目標まであと1.5kg がんばろー
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/06(水) 09:41:57.96 ID:9BumlgxS.net: >>219 ですが、
あすけん見てみたもののやはり自分には負担になりすぎて長く続かなさそう…ということで、
　・ビタミン&ミネラルのサプリを飲む
　・運動を若干増やす
って方向にしたら48.5～48.7kgくらいまで減りました～、まあ当たり前か。
リバウンド云々はひとまず目標まで届いた時に考えるか……
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/26(火) 23:09:42.95 ID:VEAiWPem.net: 瞬間だけど45.7kg20.5
ひさしぶりに45kg代みれたうれしい
マジで何年ぶりだ長かった
あとはもっとむくみとって脂肪おとして引き締めたいな
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 12:53:50.44 ID:gpgFydHv.net: 45キロとかうらやま
がんばっても47とか48をうろうろ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 15:28:40.86 ID:ySIOSypw.net: やっと45キロまで来た
目標は42キロなんだけどここからあと3キロがなかなか厳しそう
運動とカロリー制限頑張ろう
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 15:31:22.84 ID:DjM2oUA6.net: >>235
そこまで来ると低身長でも厳しめの食事制限しないと落ちない
食べなきゃ簡単に体重は落ちるけどさせっかく頑張ってるんだから筋トレしながら長期戦でのんびりやった方が健康的で良いよ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/27(水) 21:12:00.94 ID:tjfKAyEC.net: ほんとそう　自分も48kgあたりからすごい長かったｗｗ
落とすだけなら無茶すれば落ちるだろうけどね
食習慣変えるのがすごく大変だった
ちゃんと痩せるのってすごく時間かかるんだね
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 16:57:26.29 ID:oWmEbjQU.net: やっと17㎏台まで痩せた
44㎏になれるまで頑張る
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/16(木) 16:58:16.74 ID:oWmEbjQU.net: あ、打ち間違い
17㎏→47㎏
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 00:00:48.06 ID:0lO2fYcq.net: いままで2000kcal食べてたのを1日1500kcalにしはじめたら46.2キロから47.0キロにじわじわと太った謎
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 09:03:08.80 ID:CFf9phlf.net: 46.7kgから全然落ちなくなった
運動増やすべきなんだろうけどそこまでの元気がない
ちょっと増やすとおなか減って仕方ないしもうダメぽ
ちょうど釣り合っちゃってるんだろうな
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 11:17:25.08 ID:fEGfL2VI.net: >>241
いままで2000kcalでちょうどよかったのに
カロリー減らしたから体が飢餓モード、省エネモードに入っちゃったんじゃない？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/03(月) 00:53:49.34 ID:wek4y/Ca.net: 元々1g1kcal単位で細かくしっかり計算して2000取ってたのかな
摂取カロリーを減らしても食べる量が増えてれば始めてすぐ1～2週間くらいの短期間なら体重が重くなるのは当たり前だけど
じわじわ増えてるって事は長期間続けてその結果なんだよね？病院行ったら？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 11:02:46.79 ID:F9pnodXc.net: >>243
>>244
1日1500kcalやめてまた1日1800kcal～2000kcal摂るようにしたらいまのところ46.4kg／19.0～21.5%で安定してる。
カロリー摂らなすぎも良くないのかorzアドバイスありがとう。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 14:44:46.65 ID:ZfuLQOtz.net: >>245
飢餓モード、省エネモードを脱出できたんだね
おめでと
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 22:39:47.86 ID:IafPQuWq.net: ほしゅ
248 ：【大吉】：2014/12/01(月) 21:42:20.41 ID:zoG66s0+.net: せめて運だけでも
249 ：【大吉】：2014/12/01(月) 23:14:34.74 ID:nZW806G2.net: >>248
うらやま
250 ：!omikuji：2014/12/02(火) 21:32:59.75 ID:dwU2LmN0.net: 連続でオメ
瞬間最低数値的なあれだけど45.6kgとか久しぶりに見た
色々いろいろやったかいもあったな　すぐ増えたけどな
251 ：!omikuji：2014/12/02(火) 21:34:08.91 ID:dwU2LmN0.net: 何でや
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/15(月) 08:09:06.19 ID:hFLouxze.net: 49kgからなかなか痩せない
年内に47㎏にはなりたいなぁ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/16(火) 07:36:28.04 ID:x/8WbSXc.net: 48kgになった
嬉しい！あと1㎏
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/22(月) 08:22:36.27 ID:PDlMeo5j.net: ああくそ46～47ウロウロしてたくらいなのにどうしてもスナック菓子食べたくなって食べたら
甘いデザートアイスクリーム…一日で50ギリ手前まで
ここから目を背けず仕切り直しだ！
255 ：【犬】【1084円】：2015/01/01(木) 00:44:47.62 ID:QsMcFUZu.net: 今年一年ベスト体重を維持できますように
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/19(月) 22:13:19.48 ID:i0gKlkkE.net: あげ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/20(火) 00:03:51.66 ID:87ZBzxMr.net: 153/47.5 部活やってたころは筋肉結構あって好きなだけ食べても43～44だったのに、大学入って太って無理な食事制限して数字だけ減っては過食してリバウンド…
これを繰り返して筋肉も減ってしまった。
今度こそ負の連鎖を終わらせたい！
とりあえず目標2ヶ月で45.5キロ！がんばります！
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/22(木) 13:39:25.97 ID:VgxnEFis.net: ４５．５
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/05(木) 05:24:26.00 ID:txXRQamk.net: 152/48.6
ずっと52あたりを彷徨っててなんとか50を切ったもののそこから落ちない
卒業式まであと一ヶ月ちょいでそれまでには47いけたらいいなぁ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 09:00:47.10 ID:dzgilf8E.net: 157/47→44.4o(^^)o→46.5＼(^o^)／
こんなV字回復いらん
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 10:01:48.46 ID:f9dFyeyB.net: 回復ってw
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 07:55:02.36 ID:kAJR9qkW.net: 身長のスレがレベル高すぎて絶望
158/48　目標は45kg代
夏まで追い込む！
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 17:49:44.33 ID:2nq7TYoP.net: テ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 21:43:26.48 ID:z8SROsDZ.net: 160cm/47.5㎏
上で1300キロカロリーは取りすぎってでていたけど同じ身長で46～5㎏くらいの方はどのぐらいのカロリーで押さえているのか参考までに聞きたい
今授乳中だから1800くらいとってるけど断乳したらもっと減らさないといけないんだよなぁ～
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 23:26:47.59 ID:yOQyAkyP.net: >>264
どのくらい動くかによるのでは？
あと年齢。
授乳中ってことは乳児持ちなわけだし、１日バタバタ世話したり抱っこしたり、歩くようになったら後を追いかけたりするから、
子供大きい専業主婦とは運動量が違うよね。
あと、都会に住んでて移動は公共交通機関なのか、田舎でどこ行くのも車なのかによっても違う。
乳児持ちでジジババにほとんど任せることなくどこに行くにも自分が連れて行き、
移動はバスか電車でよく歩きますってことなら、1300でも取りすぎではないような気がする。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/12(日) 21:32:18.75 ID:uUoLg/nG.net: >>265
活動量は少ないです。車中心の移動に乳幼児二人の育児と家事、仕事という感じです。
運動はしていません。
1300だと常にお腹空いた状態になりそうなんですが、体がなれてくると平気になるもんなんでしょうか…
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 22:51:34.28 ID:Br/YorRm.net: ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 14:39:48.87 ID:VQ7RACOf.net: 152センチ47キロ
カロリー制限の他に何かしてる？半身浴が続かなかった…
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/24(金) 22:26:31.55 ID:LolPp4Rh.net: >>268
軽い運動とかはしないの？
食事内容もカロリーだけ気にしてもいつかで壁にぶつかるし。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 15:24:35.65 ID:BF35eVx7.net: >>269 レスありがとう今まさに停滞期
通勤で歩く以外はほぼ運動なし朝にジョギングしてみようかな
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 21:34:47.31 ID:O1LIDQtn.net: 154センチ、47キロ前後を何年もキープしてきたのに、ここ一週間の暴食でとうとう50キロの大台に乗りかけた…意地でもこのスレにいたいから、来週からまた頑張って戻していく！
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 23:03:33.15 ID:shoPV8oQ.net: >>270
家の中で軽いエクササイズするだけでも違ったりするよ。
運動苦手な私はモムチャン本のDVD（古いけど）で朝晩15分動くだけ。
それでも汗が流れてくる...
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 01:11:54.65 ID:OFudRbt8.net: >>272 そうジョギングって天候にも左右されるからね家で出来るほうが効率いいかも！エアロビとか室内でできそうなDVD探してみるやっぱ汗かく事が大事だね
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/26(日) 22:04:35.17 ID:DIY1Ms8I4: 順調だったのにストレスで急に増えて少し減った
ヤバイヤバイヤバ（ｒｙ　何とかこのスレにはいるけどｗ
むくんだ感じで凹む
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 18:47:59.44 ID:E5rtiHU2.net: >>271だけど、昨日から普通食にしたらすぐに49kg弱になった。でも身長154だから見た目はデブ。目標は47kgないくらいかな。
美容体重からは程遠いけど、一番自分らしい姿でいられる数字なんだ。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/09(土) 22:18:29.52 ID:6GB4uXSl.net: 152センチ、やっと46キロになった。
産後50キロ越えてたから満足しちゃいそうだけど、産前の体重42キロまで戻したい
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/10(日) 11:14:11.53 ID:llLqxF+Q.net: 微妙に50オーバーする時が増えてきた。
水分やらの誤差だと思いたいけど（泣）3kgは痩せたい！
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 01:30:10.88 ID:cExzjq5O.net: 157/48.4
今日からお世話になります
とりあえず45目標で頑張ります
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 20:38:21.78 ID:rHNy8N7f.net: 154/47だったけど、ドカで太ってしまい50ギリない位になってしまった…
この身長で2～3kgの増量は大きくて、覿面に服が似合わなくなった。頑張って元に戻す！
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 06:47:07.97 ID:LfTHW00E.net: やっと！やっと40㎏台を目指すスレ卒業できた！もう意地でも戻らない。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 11:17:59.02 ID:OdnpVIjA.net: 自分は47～48で維持しときたいからこのスレにお世話になります。
筋トレで引き締めねば…
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 17:04:18.28 ID:APyVQIJA.net: 163㎝現在47kg
47の壁はんぱねぇwww停滞期長すぎ
ずっと摂取800前後にしてるのになぁーはやく46の数字見たい！けど今日はケーキ食べてもうた！
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 17:05:22.95 ID:APyVQIJA.net: ごめんsage忘れ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 10:24:52.39 ID:XWZUd+kR.net: 154/48.2漸く体重が50キロきって安定してきた❗️この辺にくると、安心して、ビール飲んじゃうから、ダメなんだよなー独身時代の、45キロを目指したいけど、おばちゃんが痩せるとシワシワになるのか？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 11:54:22.84 ID:UkF3BTLz.net: １５４センチ４５キロなんて、シワソワになりようがないスペックじゃん。
おばちゃん的には中肉中背って感じで丁度良いんじゃない？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 01:31:54.05 ID:l0lo6wBJ.net: 159/48
MAX56kgから地道にダイエットして
45kgになれたのに気を抜いてリバウンド。
もう一度45kgになるぞ！
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/19(金) 20:26:41.36 ID:gjm12X9Q.net: GWで太って、6月から朝と夜は酵素ドリンクだけにしてるけど、なかなか戻せない（泣）154/50→48まで落ちたけど、ベストまであと1～2kg落としたい。生理後の痩せ期終わって停滞期に入ったし、キープする感覚で焦らずがんばる！
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/26(金) 23:21:53.70 ID:whCrD7TQ.net: 5月末から始めて49.5kg→48kg
毎日バレビュとショコとカロリー制限してた。
でも最近行った体力系ボランティア二日間の後、肉体疲労が酷くって仕方なく運動休んでたらそのままサボりぐせついちゃってここ10日間運動してない（カロリーは一応気にしてる）
毎日二時間弱運動に費やしてた割に体重や体脂肪の減りがあまりないのも原因。
なんとか気持ちを切り替えたいけど…
こういう状態から持ち直した人いる？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 09:31:12.24 ID:QGdS6r8h.net: 私も忙しくて10日ほどサボったことはあるけど
体を動かさないでいる事が気持ち悪いというか、なんだか落ち着かなくって
仕事がひと段落したらまた再開したよ。

毎日やっていた時は楽しんでやっていた？
それとも義務感で仕方なくやる感じ？

私は毎日は無理だけど、週2～3回なら楽しく続けていられてるよ～。
そしてあなたと同じ体重を維持できてるよ。
せっかく良い体型に近づいたんだからもったいないよ、お互いがんばろう！
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 09:34:28.25 ID:QGdS6r8h.net: 連投ごめんね
体重体脂肪率に変化があまりないということだけど、
スタートからひと月くらいはあまり変化ないものだから大丈夫。
周りのダイエッターも同じこと言ってたからそういうものなんだよきっと！
がんばって続けてればきっと遅くとも来月には急に落ち出すよ。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 13:12:32.68 ID:Y+1cmHjT.net: >>289-290
優しいコメントありがとう！！
今までが頑張りすぎだったのかも…まだ一ヶ月だし私も週2、3回で継続することに重点を置くようにします！
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/04(土) 08:31:25.36 ID:WdBvpdwg.net: >>278
こんなこと言ってたのに48.7キロ
微妙に増えてるし…
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 18:59:05.72 ID:yQsqFOAs.net: 現在46kg
最近食欲ないしほとんどが1日一食で400くらいとったらもうおなかいっぱいになってしまう
もう少し痩せたいのは確かだけど食べなさすぎてやばい気がする
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/15(水) 22:41:18.28 ID:J1jjULga.net: 154/44or45
をここ一年間維持。元は50くらい。
土日は自由に食べて平日すごいタイトに過激なくらい食事制限。
一時間のウオーキング。
これでようやく維持。
筋肉無しの私にこの体重は厳しいのかなー。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 01:19:13.57 ID:doUui9/a.net: その背でそれなら普通に痩せて見えるんじゃない？
自分は同じ身長で49キロだ
45になったらダイエット終了
他のことを努力する
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 01:22:09.09 ID:doUui9/a.net: あ、ごめん
レスの内容勘違いしてた
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/16(木) 01:36:11.02 ID:rI5gjWSX.net: 維持が大変なんだー。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/17(金) 23:50:28.32 ID:3fxhQtVY.net: >>288

運動は時間の割に痩せないよ
今や常識

義務感でやってると痩せて目標体重になっても
半年くらいで挫折する
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 11:33:01.94 ID:U/Yd1+zM.net: 40kg目指すスレ卒業して数ヶ月。
順調に減っていて
161.2/47.1/18.2
でも中々ここから減らない。
なのでまたここにお世話になります。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 22:11:30.73 ID:yMwfk8sV.net: 来週月曜病院に行きますが血糖値が高い160
体重91もっとやせないかなぁ、胸レントゲン撮るよ。88くらいにならないかな
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 22:26:26.34 ID:ZDPhaCWi.net: なぜこのスレに…？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/03(月) 22:37:40.76 ID:yMwfk8sV.net: 少し痩せたいなと思って。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 15:58:54.34 ID:5H71jc6i.net: ここでは無理。ハゲさん
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 07:28:24.57 ID:7QU+GCgQ.net: 57.5㎏30%以上からダイエット初めて、現在49.2㎏
体脂肪率はこの２週間24～25%の間をウロウロしてる
体重は右肩下がりで少しづつ下がってふいってるんだけど体脂肪率が減らなくなってきた
46㎏22%目指してウォーキングと水平足踏み、腕降り運動、チューブで二の腕や背中を筋トレしてるんだけど
なにか他にお勧めの筋トレあったら教えて欲しい
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 18:30:00.57 ID:l7c7Q006.net: 今年4月158/57.1から今日で49.1/23.8%になったのでお世話になります
Sサイズのスカートを試着してみたらファスナーがギリギリ締まったので難なく履ける様に頑張ります
取り敢えず47/22%位をキープ出来る様にする
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 20:03:27.69 ID:Xm8Ktqnz.net: 別スレで書いたけど、自重でスクワットはマジおすすめ! 太くなると心配するよね。大丈夫、今太いから。引き締まるよ♪基礎代謝上がるよ!お金かからないよ!!
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/10(月) 15:42:33.34 ID:xFBT06Is.net: 減らん…一月以上47.8～48.5をウロウロ…
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/12(水) 09:00:00.64 ID:c6SI3Qog.net: >>306
ありがとう！スクワットチャレンジとプランクチャレンジ始めてみました！
８日目にして太股が４センチ減ってヒップの下の方の変なシワが消えた♪
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/15(土) 20:59:46.52 ID:e6CsJla5.net: 保守アゲ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 06:22:15.05 ID:K7xdLYmd.net: 48㎏台になってから全く減らない
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 08:06:55.79 ID:SicLivg1.net: １日の摂取カロリー1,000Kcal程度に抑えれば減るよ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/19(水) 09:33:17.74 ID:ZSD8At79.net: １ヶ月間、体重に変化無しだけど、体脂肪率25%台から23%台に変化してるのでダイエットは確実に成功してると思ってる
運動の効果ってすごいね
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 08:55:28.94 ID:BIvZMNzp.net: 前回>>304
あまりに体重動かないので木曜日にウォーキングも筋トレもお休みしてチートディやってみた
木曜日朝48.9㎏　金曜朝49㎏　今朝48.2㎏
チートデイ成功したみたいで嬉しい♪
目標の46㎏22%まで、あと2.2㎏2%減だ
9月末までに達成したい
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 08:34:32.05 ID:kj+qb0Zg.net: ここ人少ないね
40㎏台になるとダイエットやめちゃう人が多いのかな？
それとも40㎏台前半目指す人が多いのか？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 08:59:42.60 ID:BLeM+Tu0.net: >>313
私と目標値が全く一緒だ！
身長はどのくらいですか？

自分は155㎝で、現在47㎏体脂肪率24～25%で停滞中。
トレーシーやバレビュを週2回と、週1有酸素ガッツリ。
体脂肪率をもっと減らさなきゃだなあ…
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 09:44:50.24 ID:2Kg/7VgV.net: >>319
156㎝です！
スペックとても近いですね
目標までここからもう一絞り、10月19日までに目標達成したいです
5月19日に>>304のスペックから始めて、その日で調度５ヶ月なので

私はアラフォーなので、弛みやシワが出ないように肌の保湿やアーモンドを食べるなど気をつけてやってきました
今のところまだ大丈夫です
ここからは筋トレ重視でゆっくり慎重に頑張ります
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/26(水) 09:49:22.40 ID:2Kg/7VgV.net: アンカー間違えてしまってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 10:42:57.12 ID:hdyUl7T7.net: >>314
160センチ前後だともうダイエットしなくて良いだろう数値だからね
155センチ以下の人は40前半まで絞りたいところではある
必然的に人少なくなる
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:45:40.67 ID:H5bAesmV.net: 154/49

やっとダラダラしてても50キロ台に戻らなくなった！
45まで落としたい、、、
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:51:57.26 ID:wp5Zcmfc.net: てす
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:53:25.36 ID:kIuIjBZu.net: 157センチ
一昨日49.4
昨日47.7
今日48.3

変動しすぎ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 15:56:45.16 ID:wp5Zcmfc.net: >>319
ナカーマ！154/49 22.9%
夏休み～お盆にハメ外し過ぎて51.8まで増えて落ちなくなったのを、脂肪燃焼スープ一週間、炭水化物制限、ヨガ、ストレッチなどでやっと49kg弱まで落としたとこ。
油断するとすぐ暴食してしまう食いしん坊なので、今の体重キープしつつ一ヶ月1kgのペースで落として理想体型目指す！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/28(金) 16:24:23.44 ID:5GqOuAE7.net: >>311
今更のレスだけど
男・170センチ・48kgで摂取カロリー1,000kcal以下を3ヵ月以上続けてるが
体重計は±0.5kgの変動だけで減る様子はない。増えもしないけど・・・
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/29(土) 08:51:01.46 ID:5hGDVGMF.net: 前回>>313
今朝の体重
156㎝47.6㎏23.5%
良かった
停滞期脱出したかも
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 05:57:00.45 ID:pV0d6y4P.net: 162㎝48㎏29%
45㎏25%目指してるんだが、体脂肪が全く減らない
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 07:20:53.08 ID:QvTV8xaZ.net: >>325
その身長体重で29%!?
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 07:33:20.95 ID:F+zBX6m2.net: 完全なロコモ症候群だよね
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 07:34:30.00 ID:F+zBX6m2.net: サルコペニア肥満とも言うんだっけ？
有酸素、筋トレ、たんぱく質摂取を意識しないとヤバイよね
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 08:10:58.24 ID:X/Seu2da.net: あと３kg減らせば体脂肪率６％ぐらい落ちるんでないの
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 11:07:41.04 ID:dZI06kZ7.net: >>325
ナカーマ
158cm47kg28.5％
サルコペニア肥満っていうんだねー
お年寄りみたいな体力だよ
筋肉つかなすぎて泣きそう
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/02(水) 17:38:04.03 ID:xvAYMK0r.net: やっぱり筋トレ+ジョギングいいよー
163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、
全身引き締まった感じになる
何より今年の猛暑も夏バテ知らずだった
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 06:44:48.30 ID:uF1GlQPw.net: >>331
男性？女性？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:16:35.19 ID:FYzQFTAh.net: >>331
＞163/45~46/14.5だけど体脂肪16きると腹筋割れるし、

参考になんねー
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:33:05.92 ID:uF1GlQPw.net: 女性だと腹筋６パックで上腕二等筋とかもモリモリでガチムチ？レベルだけど男なら腹筋なんてせいぜいうっすらV字？ぐらいな普通レベル
性別書いてくれないと
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 07:39:05.73 ID:uF1GlQPw.net: 調べてみたら、男だとユルユルなレベルだったわw

理想の体脂肪率（男女別）【ナイスバディや細マッチョの指標】
http://hot-topic-news.com/body-fat-percentage
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 08:54:17.90 ID:XPAjq3OC.net: 331ですが女(26)です。男性だとダメダメな数値なんですね
参考にならなくてすみません
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 11:30:44.78 ID:8WqWRCIc.net: >>335
女で20弱だけどこんないい体してない…
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/03(木) 13:20:17.58 ID:1DkVYNYG.net: 自宅体脂肪計の精度が低めに出るんじゃない？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 17:47:29.13 ID:DAdsKHbl.net: 徐脂肪体重がわからないとね
体脂肪も少ないけど、骨格筋量も少ないって人多いから
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/06(日) 14:52:53.68 ID:+Atqb3T4.net: 40kg台を目指すスレから移動してきました。

今年の5月156cm56kg→8月末で49.5kgまで落としました。
身長的にはまだまだ落とせるので、45kgを目標にこちらでお世話になります。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 06:23:02.47 ID:CzlAtQgQ.net: >>340さん、身長同じですね
私は>>313からパッタリと体重も体脂肪率も減少せずですが、投げ出さずに最終目標まで頑張ります
10㎏も減量してしまったので、もう絶対にリバウンドするわけにはいかない、還暦ぐらいまでは維持していかなければなりませんからw
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/07(月) 06:48:37.93 ID:zRY5VAFt.net: 華の命は短くてとか言うけどさ、最近はスタイル維持してキレイなアラフォー、アラフィフ多いしね
長く女やる為には苦労する時代になったよね
60代のジイサンでもライザップのCMに出る時代だから男もラクじゃないか？！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/12(土) 19:50:50.69 ID:JEnAPws0.net: 154.5cm。50kgないくらいのギリギリココいられる体型。自己ベストは47kg前半。
これ以下になると服は着こなしやすいけど、デコルテげっそり、老けて見える（実際BBAだが）ある程度肉付きありつつ、服の着こなしに悩まなくて良いベストに戻したい！！（美容体重からは程遠いけどあくまで自己ベスト）あと2.5kg頑張るぞ。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 07:34:00.10 ID:AbRbYbQN.net: 前回>>324

今朝の計測結果
47.1㎏　22.5%

目標
46㎏　20～22%　～10月19日

あと少しだ！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/15(火) 08:17:50.57 ID:AbRbYbQN.net: >>343
ほぼ155㎝で47㎏台はドンピシャで美容体重でしょ
モデル体重からは程遠いけど
私もアラフォーだけど、アラフォーアラフイフでモデル体重は芸能人ばりのメンテナンスしてない限り貧相になってる人の方が多いよね
お互いガリガリにならないボディメーク頑張ろう
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/17(木) 02:36:12.65 ID:3xsXTwkr.net: 153センチ47キロだったが夏風邪引いてノドをやられてものが飲み込めなくなってしまった。
食後の薬を飲むために甘酒の牛乳割りをとりあえず食事ってことにして薬を飲みなんとか直したが、3日で2キロ減ってマジで体がしぼんだ。
発熱したのと油脂を全く取らなかったので体中ガッサガサのバリバリでシワシワ、とくに頬がこけたのが怖い。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/18(金) 21:00:34.75 ID:p+/C9+4C.net: >>343
運動しないで痩せている人の典型だね
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 09:54:46.37 ID:r0EUtKao.net: 前回>>344

今朝の計測結果
体重46.5㎏　体脂肪率21.5%
痩せ期入ったのか今月はスルスル減ってる
先月の牛歩状態はなんだったのか
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 17:45:20.27 ID:75iZpmnI.net: 川島なお美舞台を体調不良のため降板　　福島食べて応援した女優
https://twitter.com/onodekita/status/644467683883290624
フリーアナウンサー黒木奈々32歳！ 2014年7月27日、急性胃潰瘍でレストランで倒れ緊急入院
検査の結果、悪性細胞が見つかり同年8月27日放送分以降休養　同年9月10日に胃癌 2015年9月19日死去　さあ、これから莫大な数の癌死が出る！
https://twitter.com/tokai amada/status/645178530372808704
医師は最近全世代で癌罹患が多い。でも言うなと言われていると言ってましたよ。
https://twitter.com/Emilio406/status/642694215554625536
→白血病と診断された患者の約60%以上が急性白血病で、統計をとりはじめた1978年以来、このような比率は例が無いという。福島県が最も多く
https://twitter.com/dadajiji/status/639051958452535296
「原発映画を絶対やる。東電や国が隠していることをバラす」と言っていた若松監督、交通事故で死亡
https://twitter.com/neko_aii/status/643415078054727684
除染袋回収の作業員５人疲労で動けず、自衛隊など救助　　疲労じゃないだろう、被曝障害だろうよ　もの凄い汚染だ
https://twitter.com/tokai amada/status/644712112007155714
カイトのブログ　死んだように眠る人々　（写真多数）
http://s.ameblo.jp/kaito000777/entry-12031605335.html

他の国々のように、日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
人々は、放射の影響で不必要に死んでいます。汚染による死者の数は、他のいかなる原因よりも多いです。
ahjzfl-1/04zpzf/n0gkne
安全な原子力エネルギーをつくることはできません。
それはわれわれの免疫組織を破壊し、ずっと昔に征服された病気が今また復活しはじめています。
magazines/si5n7k/04zpzf/tdgsoh
免疫システムが弱体化し、慢性疲労、癌、エイズなどの多くの病気を引き起こします。人類全体がこの汚染の脅威の下にあります。
magazines/ahjzfl-1/c6gix5/omw5ne
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 17:47:40.90 ID:75iZpmnI.net: マイトレーヤは、世界中の核分裂による原子力発電所を直ちに閉鎖することを助言されます。
人間が生きるための呼吸そのものが脅かされている－－彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じである。
33116k/yitdsf/u198z0
マイトレーヤが公に話し始めるとき、彼はこのことについて話されるでしょう。
彼は質問に答えて、世界中で何十基もの原子力発電所を建設する計画は破棄されなければならないと非常に明確に言われるでしょう。
magazines/ahjzfl-1/pzytyf/vk7zly
世界中でアルツハイマー病がますます増えており、より若い人々に起こっています。
マイトレーヤと覚者方はこの情報を伝えて、原子炉を速やかに閉鎖することを勧告されるでしょう。
ahjzfl-1/ndshrf/r3xic0
マイトレーヤによれば、飛行機などのような人間がこしらえたものも等しく原子から成っており、これらのパターンが妨害されると墜落は必然である。
magazines/ahjzfl-1/fkmww5/l6y25q

認知症の過程は放射能汚染によって加速します。
magazines/ljbue8/pnv97m/xchu67
あらゆる種類の癌の増大もまた核放射能によるものです。
33116k/04zpzf/30g6fe
自閉症もまた、いつもそうとは限りませんが、しばしば大気中の放射能の結果です。
magazines/ahjzfl-1/ahwpdf/9dyu66
それは最大の危険であり、免疫システムを崩壊させ、この崩壊の結果がアレルギーです。
magazines/lutefl/yitdsf/09jv35
汚染がすでに世界最大の殺人者です。それは免疫機能の活動を減退させるので、
人々は肺炎やインフルエンザやＨＩＶ/エイズなどたくさんの病気に抵抗することができなくなっています。
magazines/33116k/yitdsf/u198z0
世界中で病気、主に皮膚、心臓、肺に関する病気の発生率が上昇しています。
原子力発電所は削減されなければなりません。河川の汚染は社会に対する犯罪と見られなければなりません。
magazines/j540f8/ahwpdf/i1c3bl
原子炉から漏れ出している放射能が、増加するアルツハイマー病や自閉症を含む現在の多くの病気の原因となっており、
地球上の人間の生命にとって最大の脅威になっている。
magazines/swl9d8/60wbw5/mz6n50
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/20(日) 18:39:01.89 ID:iPxigFjN.net: >>349
放射脳さんチーッス
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/27(日) 08:27:29.59 ID:oJ0gOBN+.net: 46.8キロ！初めて46キロ台見た！めっちゃ嬉しい！！
元70越えてたのに、頑張ってよかった…
最終目標まであと1.8キロ！
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 00:06:10.36 ID:+pLx1JTJ.net: 160/44.5
体重は細いけど最近二重アゴ気味なんだ。
年齢のせいかな。いま32
体重は減らしたくないけど一部だけ太いのが気になってる
運動はほとんどしないから筋肉がないんだろうね。
体力がない人、どうやって体を動かしてる？
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/30(水) 22:42:16.60 ID:arBka2vQ.net: そんな細くないけど、７月から通いだしたジムで全身全く筋肉なし、と言われたよ
頑張って筋トレとかスクワットやってる
ちょっと脚に筋肉ついてきたよ
一緒に頑張ろう
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/01(木) 04:26:48.35 ID:s3NfP7JA.net: >>353
スペック似た感じ、まさに私も今日二重アゴの問題に着手したわ
体重体脂肪の問題じゃないみたいだから顔体操しないといけないって
痩せれば解消すると思ってたのに
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 10:26:06.63 ID:WpxsFtQ7.net: 前回>>344

今朝の計測結果
45.8㎏　20.7%
やった！ついに目標達成
45.5㎏～46.5㎏を２週間維持できたらダイエット板を卒業する
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 15:53:54.62 ID:qmslQLyO.net: 　　　　　　　　､　(({{l|{il|il|{iil|!{l|l|!i!}il|!i}!!''
　　　　　　　　ゞi!{l|l|{!i!i!{ｉl|i}lｉll|ｉ}li!|{i!l}|l|i}''!
　　　　　　　 iii|l|l,〆^~´´｀｀````ゞ､::ｉｉ{ili!i!ゞ'
　　　　　　　.ゞ'　　　　　　　　　　　｀ヽゞｉｉlliiゞ'!
　　　　　　./　　　　　　　　　　　　　　　ヾii!!i!ll|}}
　　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 ii!i!i!|l|l|}
　　　　〆　　　　　　　　　　　　　　　　　 {i!i!l|l|l}
　　　 _iii||||l|l|l|lli::　　　 ::iil|ll|l||||l|||||||!ii:: ､ヾil|i!i!}
　　/´ .i　＿_｀≡≡≡´　　　＿__　　　驫辷ｉｉ{}} __
　 .ｌ　　 <_●冫ｌ i　l　　　∠_●__＞　　l　　ll||'~　)
　　ヽ､ｉ　　　／/　〈ヽ､　　　　　　　.ノ　　 l|l　 ./
　　　　ｌ´´´´　/　　ヽ　｀ ‐‐‐--‐ ~　　　　ｉｉ　/
チンシコダイエットやってるけど全然効果ないね
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/13(火) 16:32:19.51 ID:aFuy5Tyu.net: >>356
おめ！
いいなぁ、見習わねば…
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 17:15:31.89 ID:46WPplDu.net: 前回>>356

前回依頼　44.8㎏～458 20.0%～21.2%
今朝が　448㎏　20.0
身長は156㎝あるけど、もうアラフォーババアなのでカサっとした感じで血管浮いてきてキモい
洋服もミセス向けブランドだとSが緩くてＸS置いてない店もあるので面倒
ウォーキングでもの足りなくなって、たまにジョギングにかえたり、プランク、スクワット、四股踏み、水平足踏み、半身浴、色々やりすぎたかも
もう少し運動強度や回数下げて45.5㎏～46.5㎏　22%～24%を維持し続けるように習慣化していきます

本日を持って、５ヶ月間居すわったダイエット板卒業します
もう絶対に太らないぞ！

みんなも頑張って♪
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/31(土) 17:18:17.43 ID:46WPplDu.net: ↑　
448部分は→44.8㎏です
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 11:17:39.44 ID:W1a3ikBN.net: 確かに、アラフォーアラフィフで低体重とか体脂肪率22%以下とかになるとシワシワカサカサしてくるんまよねぇ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/02(月) 22:46:15.71 ID:1N2u3oTY.net: 153/48
筋トレはスクワットをできる範囲で、運動は週3回2時間ほど仕事で歩いてる
これでしらたきとか食ってりゃ痩せるかな？
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 01:07:47.01 ID:uThrl6eO.net: 157/49.2
あれ？47になってこのスレに来たはずなのに何故こんなことに？目標45キロが遠い…
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 10:39:30.73 ID:JGB3eUdk.net: 寝る前３時間は食べない、外食時でも食べる順番守る、夕飯時だけ主食食べない

目標まであと１㎏のとこにこぎつけた
頑張る
365 ：これで5キロ痩せた！！：2015/11/04(水) 17:31:31.27 ID:lD0d+G85.net: 秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/06(金) 11:06:33.22 ID:L1Z5D+VJ.net: 161cm/46～47kg/22%
46kgに安定したい！
45以下になると生理が止まるので
とりあえず現状維持をしたいです。
あと体脂肪を20%に落としたい！
筋トレ頑張ります。
過去に摂食障害になった事があるので
再発しないように気を付けないと、、
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/08(日) 07:55:42.57 ID:fc0H5V5H.net: 155㎝～160㎝で46～48㎏
体脂肪率22%
これってカーヴイの樫木裕美さん自身が理想としてる数値よね
その上で引き締めて適度に引き締まった女性らしいクビレを作るって…
それ、すごく難しいわ
でも私も数値だけに囚われてアバラ浮き出てるのに自己満足してた過去があるからそこ目指して頑張ろう
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/19(木) 18:38:42.17 ID:8L7C1Hdc.net: 167㎝、今朝体重計ったら48㎏
元々45㎏だったのが最近食べ過ぎて数日で3㎏も増加
時間経つと落としずらくなるから早めに戻さなきゃ‥
目標は増加前の45㎏
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/04(金) 20:09:18.16 ID:9BOCqVAn.net: 三ヶ月かけて60から50にしてなかなか40キロ台に乗らなかったけど、ついに今朝49.2！！！今日からこっちに移動します！
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/06(日) 09:41:21.04 ID:QgNAlhg/.net: 158cm、今朝44kg達成したー！
46からひと月ぐらい動かなくてじりじりしたけど、
生理終わって一気に落ちた
ぶよぶよ引きしみるために筋トレに移行してがんばる
あと2キロ減らすには*時間走る必要が…とか思いながらではなく、
楽しみのために走れるのが嬉しい～
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/09(水) 22:02:46.17 ID:EjoPYIV5.net: 今朝161/49.0旦那に何キロがいいって聞いたら55キロだってくそっ、でも好きなタイプは本田翼。はいあと５キロは痩せます。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/19(土) 11:30:14.48 ID:en5ta861.net: 45キロ来たらダイエット板卒業してやるんだと意気込んでこのスレ来てそろそろ7か月
減らないどころか一キロ増えてるし…
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/21(月) 17:46:00.71 ID:rHKaFUuA.net: ５８ｋｇから痩せない（‘;ω；`）
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 16:18:06.64 ID:2N44a+Tv.net: 160cm/47.5kg
54kgから始めて3ヶ月で-6.5kgだからいい感じに減量できてるとは思う
減れば減るほど自分の体を客観的に見られるようになってきたのか、ダイエット開始時より自分の体型に危機感持つようになった
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/22(火) 21:10:22.75 ID:lGcYMLtC.net: >>373
身長は?
376 ：373：2015/12/24(木) 08:29:06.51 ID:wluzTrz8.net: >>375
146cmだよ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 08:45:39.32 ID:TBzPayUO.net: １ヶ月前に157㎝45㎏の目標達成したんだけど、またリバウンド思想で怖くてダイエット板から離れられない　今朝は43㎏19%
あばら骨浮いてきてヤバイ
でも太るの怖い
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 11:38:32.10 ID:G/1WHKgC.net: みんなスレタイ読もうよ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 21:17:40.84 ID:jIDBmpLD.net: >>376
身体が硬くない?
肩凝りとか冷え性は大丈夫?
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 23:15:18.44 ID:i3bLUVYq.net: 皆しっかりダイエットできてて羨ましい
157cm/48kgなんだけど半年前までは43kgだった。生活環境はまったく
変わってないし食生活も変えてないのにゆるやかに増えていった……
どうして太ったのか分からないので食べるのが怖くなって拒食気味
ぶよぶよの下半身が本当に気持ち悪い
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/25(金) 09:39:24.63 ID:f47Nvuks.net: 昨日食べ過ぎた
昨日の残りのケーキもさっき光の速さで食べてしまった
せっかく順調だったのに49kgになってしまった
今からまた気を引き締めよう
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/26(土) 21:51:42.07 ID:EesipLRg.net: >>379
!そうだよ！
でも停滞期すぎたから体重減ってきた
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/28(月) 19:13:55.92 ID:bgJco/Mo.net: >>382
来年の暮れに50切れるくらいのペースで行ければお肌がカサカサしないよ。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/01/06(水) 00:05:37.97 ID:4uIK+xB7.net: 今朝量ったら49.9キロ…
ヤバイヤバイヤバイこのスレにいられなくなる
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 07:14:32.80 ID:Hy/wXOMO.net: 昨日食べ過ぎた
昨日は47.4だったけど今日はどうだろう…計るのが怖い
でも今日も友達とランチいく約束してる…ああ怖い
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/16(水) 11:56:13.83 ID:hTljqXTX.net: 40kg台を目指すスレから移動してきました。
60kg台のテンプレが使いやすいので、こちらでも使用させていただきます。
よろしくお願いします。

[身長/年齢]163/35 女
[初期値]　84kg/50.2%(2014.10)
[現在値]　49.2kg/19.4%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
暖かくなってきたのでもう少し運動量を増やしたいと思います。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/21(月) 21:14:13.49 ID:tUjwb/Gv.net: またあんたか。使いやすいからって言って他のスレでも使ってたよね。
別に見やすくもないし身長と年齢がセットになっててむしろ見辛いんだが
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 11:35:40.39 ID:RarQXITC.net: >>387
書き込みやめろということでしょうか？
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 15:33:00.70 ID:/FRft1En.net: 性格悪すぎｗ
自分は見やすいと思うし同じスレにいたので励みになってるよ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/22(火) 16:53:33.99 ID:Zo3sufk6.net: 別に他人の数値なんて見やすくなくてもどうでもいいし、自由に書きたいように書けばいいと思う
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 12:26:57.35 ID:up2ARHP/.net: 前回>>386

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.9kg/19.0%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
プッシュアップは膝をつかないで2回だけできるようになりました。でもローラーはまだ膝つき。
でも少しずつ筋肉ついてきたかな？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 15:45:19.94 ID:IBCw9ZJ8.net: >>387
僻みわろた
あなたみたいなの絶対いるなとおもた
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 15:47:00.49 ID:IBCw9ZJ8.net: >>391
体脂肪20切っててすごい
めっちゃ減らしましたね
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/23(水) 17:25:08.14 ID:up2ARHP/.net: >>393
ありがとうございます。
自宅の体脂肪計付き体重計は10年以上前のタニタ製。
本当はもっと体脂肪あるのではないかと思う。
でも体脂肪50%の時も同じ物で計っていたから減っているのは間違いない。
新しいの欲しいけど数値が変わりそうで足踏みしている。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/30(水) 12:08:25.42 ID:nOHYjJc7.net: 前回>>391

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.4kg/19.4%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
4月からウォーキングも始めたい。
BMI的にはギリギリ痩せに入った。本当にギリギリだが。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/30(水) 17:55:04.14 ID:gq89C8p9.net: 158/42.1/23.9
キープしたい
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/30(水) 18:10:20.04 ID:uLyfiAGG.net: >>396
めっちゃ軽いのに体脂肪率高くない？
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/30(水) 19:25:41.19 ID:JJMhqhgC.net: わたしもそうだけど、筋肉量が少ないんだよ
だからキープするのもそうなんだけど
筋肉を増やす筋トレで太りにくくなる・・・と自分に言い聞かせたい・・・
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/01(金) 23:20:36.64 ID:L89qhAIo.net: 156cm
49kg

目標は47kg
そのためにも毎日筋トレしようと思う
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 20:12:48.97 ID:rQ7dWE4h.net: 160/48→51にリバウンド…目標46なのに、なかなか到達できない
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 10:29:36.97 ID:VNXDe0Fn.net: 前回>>395

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 48.6kg/19.9%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
プランク3種類
[コメント]
なかなか減らなくなってきた。挫けずに続けるのみ。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 10:39:14.98 ID:XpcbJkaL.net: >>401
50キロスレの344です。
やっとこちらに来る事が出来ました～。
意を決して晩酌の焼酎を止めたらひと月停滞してたのが減りだしました。
154/58→48.2
目標45。
40キロ代は流石に厳しいようだけど諦めませんよ！
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 19:49:58.92 ID:Yx7fR6HC.net: 前回>>401

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.1kg/20.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラー
スクワット30回
プランク3種類
[コメント]
プランクきつい。プッシュアップと腹筋ローラーはだんだんできるようになってきてとくに腕の筋肉がハッキリとしてきた。継続は力なりだな。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 19:51:39.49 ID:Yx7fR6HC.net: >>402
お互い頑張りましょうねー。
40kg台はなかなか難しいですよね。ギリギリしがみついてます。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 03:10:49.71 ID:1mF/BqPT.net: 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
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406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 09:31:40.08 ID:7YO2JA9A.net: 前回>>403

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/19.7%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラー
スクワット
プランク3種類
たまにウォーキング
[コメント]
48～49kg台を行ったり来たりしてる。
それにしても、ここ人いないね。みんなキープ中なのかな。
407 ：396：2016/04/28(木) 17:27:19.15 ID:+lbKo+aK.net: >>397
運動全くせずに痩せたのと
体重変動がかなり激しい方なので
お腹ぷよぷよです

それにしてもダ板ってBMI17でデブとか
70キロ超えでも愛嬌があればいいとか
なかなか皆逝かれてますねｗ

もっとやせなきゃってなって怖い
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 21:24:09.01 ID:wmZ/GDX8.net: 前回>>406

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.0kg/20.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラー
スクワット
プランク3種類
たまにウォーキング
[コメント]
ちょっと腹筋割れてきた。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/04(水) 16:43:04.40 ID:JxbbLYKW.net: 前回>>408

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.7kg/20.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー
スクワット
プランク3種類
ウォーキングかエアロバイク
[コメント]
筋肉は外から見えるようになっているのに体脂肪率があまり変わらない。家庭用体脂肪計はやはり目安程度なのかな。
そろそろ50kg超えそう。注意しないと。
毎週報告していたけどあまり変化ないし月1にします。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 19:55:11.22 ID:ZwAkkxmg.net: >>402です。
154/47.5
半年のダイエットで食生活がそれに慣れてきました。
停滞を過ぎ、今日は何食べるか、運動はどうするか考えるダイエットが割と楽しいです。
目標まで後3キロ。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 12:57:18.44 ID:zeTZ8RN5.net: [身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 49.4kg/24.1%
[目標] 47kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない・ゆるくカロリー制限・朝夕の体重を記録・筋トレと有酸素運動
[コメント]
40キロ台を目指すスレから移動してきました。
生理が遅れPMSが長引いた事を言い訳に、焼肉やお菓子を食べ、運動をサボりまくってたら体脂肪が増えました…。
やっぱり運動って大事ですね。
しかし遅れていた生理がやっと来たので、また気を引き締めて運動を始めようと思います。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 10:48:34.21 ID:8G8a4oFp.net: >>411
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.4kg/22.5%
[目標] 45kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない・ゆるくカロリー制限・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操・筋トレと有酸素運動
[コメント]
4日ほど前から、48.4キロ～48.7キロで停滞中。
ホルモンバランス的には痩せ期だと思うので、有酸素運動を増やします。
シルエットも変わってきたので、ダイエットが楽しくなってきました！
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 19:52:43.17 ID:0kw9JAn0.net: >>278
ここからほぼ一年、未だここにいる…
現在157/49.8
てゆーか増えてる…
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 11:21:40.14 ID:2YrnndfC.net: 現在：48.8/156
目標：47.5
満腹食べると51行っちゃうので、たくさん食べても50行かないくらいまで落としたい
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 11:50:13.51 ID:4E1QzHov.net: >>412
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.1kg/22.8%
[目標] 45kg/20.0%
[方法]
・18時以降食べない・ゆるくカロリー制限・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操・筋トレと有酸素運動
[コメント]
朝の体重が47.9キロだった日に写真を撮ったら、顔が痩せて面長が強調されて老けて見えたので怯んでしまった。
でもあれは写りのせいだと分かった（？）ので、ダイエット続行します。
なんとか二の腕を細くする！！
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/31(火) 20:21:15.36 ID:zNaOMKC1.net: >>412
[身長/年齢] 153/23 女
[初期値] 47.1
[現在値] 46.8
[目標] 42～43
[方法]
夜は炭水化物を抜いて20時以降たべない
豆腐、納豆を毎日食べる
脂肪燃焼スープも毎日のむ
あしぱか運動とワンダーコアを無理せず続ける
なわとびと愛犬の散歩1時間

昨日からダイエット開始
無理せず楽しく続ける
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 06:54:20.46 ID:jwwjYPse.net: 前回>>409

[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.7kg/21.2％
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)＋ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー
スクワットチャレンジ
プランク3種類
足上げキープ
ウォーキングかエアロバイク
[コメント]
筋トレの種類、回数を増やし、プロテインを追加したら50kg超えてしまった。
腹筋は4つに割れ、腕や尻の筋肉もモリモリしてきた。でも体脂肪率も増えてるし、どうなんだろう？
とりあえず50kg超えてしまったので40kgを目指すスレに引っ越しします。
一度経験した40kg台にまた戻ってきたいです。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 15:18:15.72 ID:oq9XyFfR.net: 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 17:50:46.24 ID:LieUO9Tq.net: >>416
ダイエット開始一週間で46.3
スープは4日でやめて一昨日から生理始まったけどいいかんじで落ちてる
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 21:27:22.75 ID:ZZMijd5M.net: >>415
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 48.2kg/22.8%
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/20.0% 位
[方法]
・なるべく18時以降食べない
[コメント]
今週はダイエットに対するモチベーションが低くダイエット開始前のような生活をしていましたが、不思議と食べ過ぎた分は翌日には排出されてゆき、体重は先週と殆ど変わりませんでした。
（カロリーが高いものを過剰に食べると、お腹が痛くなるようになりました。いいのか悪いのか…？）
目標体重がコロコロ変わりますが、引き締まった体にしたいので体脂肪率重視で来週は運動を頑張りたい！
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:27:48.05 ID:9RKDFE2q.net: 今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
http://goo.gl/LD46oq
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 15:49:16.12 ID:p+PPW6Gh.net: >>407
今朝量ったら47.4㎏/28.7%に！
やっぱり運動は大事だと思い水中ウォーキングを始めます
あとリバウンドの原因は一日3食の生活に慣れてきたのもあるのかも
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 15:58:27.83 ID:pSz2edsV.net: >>419
45.6まできた
安定してゆっくり落ちてる
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 23:26:44.43 ID:3undzbhW.net: >>422
今日プールで体組成計測ってきた

【性別】女性
【年齢】37歳
【身長】158㎝
【体重】47.8㎏
【体脂肪率】27.3%
【除脂肪量】34.8㎏
【筋肉量】32.9㎏
【体水分量】20.9㎏
【基礎代謝量】1021kcal

【BMI】19.1
【標準体重】54.9㎏
【肥満度】-12.9%
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 21:21:40.54 ID:Nprnnazp.net: 洗濯機がいきなり成仏してしまって、近所にコインランドリーがないので洗濯機が届くまで家族には靴下と下着はおのおので洗って貰うよう指示して、
残りは全て手洗いしてるが、洗うよりもすすぎと脱水にめちゃ体力使う。
水を吸ったTシャツなんか重い上に間然に絞れないし、洗濯ネットに入れて風呂場でぶんぶん振り回す方法でなんとかしのいでいる。
というわけで、洗濯機が壊れて4日目で153/46.7→45.9
洗濯機が届くまであと3日、二の腕がアツい…
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 09:12:16.24 ID:zuSgp8Dn.net: 一昨日50キロに戻ってしまってこのスレから出ていかねばならんか…と焦ったが、なんとか昨日今日と49.2をキープできてるからセーフ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 13:49:28.17 ID:4kmwVgDw.net: >>420
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 46.6kg/21.8%
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/20.0% 位
[方法]
・なるべく18時以降食べない
[コメント]
精神的にショックな出来事があって、食欲がなくて今朝体重を測ったら目標体重になってました…。
リバウンドしないように、徐々に食事と運動量を増やしつつ維持したいです。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/09(土) 10:47:48.37 ID:5VloSOuF.net: >>427
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 46.7kg/21.8%
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/20.0% 位
[方法]
・なるべく20時以降食べない
・お腹が空いてない時は無理に食べない
[コメント]
無事食欲が元に戻り体重は維持できていますが、サッパリ運動していないのでやはり体脂肪率が全然減りません…。
次書き込むときは朝の体脂肪率が20%台になった時にしようと思います。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/11(月) 17:11:33.97 ID:V6SC3tcS.net: 体脂肪率20%羨ましすぎる
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/22(金) 22:26:07.22 ID:4F79K3ba.net: [身長/年齢] 163/35 男
[初期値] 68.1kg（2015/5/26）
[現在値] 46.2kg/13.2%/ウエスト65cm　夜は12％　
[目標] 48kgぐらいで9%
[方法]
・毎日ランニング10km(雨の日は5km)
・ランニング前は筋トレ、ランニング後はプロテイン
・１日3食2000kcal
・野菜ジュース、ヨーグルト、豆腐、マルチビタミンサプリは欠かさない
[コメント]
去年の5月にダイエットを始めて3ヶ月で20kg落とし、10月まで
維持してそれ以降少しずつ落としながら維持。
筋トレは腕立て、スクワット、アブローラの床コロ、ダンベル10kg
内臓脂肪レベルがようやく１になったので本格的に脂肪を落とそうと思います。
基本的に20時以降は食べません。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/28(木) 13:54:03.99 ID:HuKbAck4.net: [身長/年齢] 156/30 女
[初期値] 59kg/27.8％（2016/4/1）
[現在値] 47.6kg/20.1%
[目標] 44キロ19％まで落としてから体脂肪率だけ減らして1キロ増やす
[方法] ジョギング
[コメント] 簡単な栄養管理とジョギングだけで当初の目標10キロ減達成できて腹筋も勝手に割れてきたので
この勢いに乗って全身の筋力アップを目指す
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/29(金) 07:58:34.87 ID:KEo3OdMg.net: >>430
7/23 46.4(13.3%)
7/24 46.4(13.3%)
7/25 46.4(13.4%)
7/26 46.0(13.0%)
7/27 46.0(13.0%)
7/28 46.3(13.2%)
7/29 46.5(12.8%)

ようやく座ったときの下腹部の脂肪がほとんどなくなってるのを実感
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/09(火) 02:53:15.52 ID:pC24g+Bm.net: 体脂肪20%とか羨ましい

46キロ台行ったから運動もっと頑張るぞー！
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 00:54:33.54 ID:IqrVcVc1.net: >>431
4ヶ月ほどでそこまで体脂肪減らせてスゴイ！
良かったらジョギングの距離・時間・頻度など教えていただけませんか？
自分はかれこれ1年以上約8キロ1時間のジョギング週5～6日やってるのにほとんど痩せない
ここんとこの暑さで食べる量が少し減ったおかげで体重はちょっとだけ減ったけど
体脂肪率は23％ほどで変わらないしお腹もダルダルなまま
走るペースが遅すぎるのかな
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 20:57:34.95 ID:KOPb/gPT.net: >>434
ジョギングの距離は最初6キロから始めて距離伸ばして今は仕事の日は10㎞、休みの日は12～15㎞くらい
キロ6分半～7分くらいで、呼吸が乱れずいつまでも走れそうなくらいのペースを意識してます。
あと一番意識してるのは上半身のランニング姿勢ですね。
これはかなり大切だとわかりました。
予定があったり雨降ったりでだいたい月に20日いかないくらいしか走れてないですが、今月は月間200㎞目標にしてます。
同じ負荷ならいつかは減量ペースが止まるのは当然で、私は体重体脂肪率が横ばいになったら食事と運動の見直しをしてます。
現在体重はほぼ横ばいで体脂肪率が18％台になったので運動はこのままで食事バランスを見直す予定です。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/06(火) 17:13:09.87 ID:HM5ZqgyP.net: ここにいられなくなってしまった…
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 23:33:51.44 ID:DJrg46io.net: >>428
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 47kg/20.4% （朝に計測）
[目標] 46.5kg～47.5kgを維持/19%台
[方法] 基本20時以降食べない
[コメント] 特定の運動もせず、好きなものを食べているのに今の所47キロ前後をキープ出来ているので、53キロ台の時はどれだけ食べていたんだろうと驚きます。
これから立ち仕事になるので、体脂肪が１９%台になれたらいいなぁ。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 14:22:44.40 ID:x/IzjvqP.net: 体脂肪率が18%くらいだった時胸ペタンこだったから
今度は23くらいでいい
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/04(金) 19:01:43.49 ID:mGuhVsIf.net: 170cm/女
49.8kg/18.7%
40キロ台を目指すスレから移動してきました。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/05(土) 11:58:14.72 ID:7Hq8Vud2.net: 170センチで40キロ台はすごいね、細いのは生まれつき？
カロリー計算とかしてるのかな
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/05(土) 13:51:54.17 ID:f3/5N7mf.net: 170なら53～55kgにした方がいい
体重よりも体脂肪率の方が重視される。体重が少ないだけだと見た目が残念になる
今の体脂肪率を維持しつつ体重を増やした方が健康的
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/05(土) 16:09:27.92 ID:H1lBjKD1.net: >>440
今年の4月は59kgの28％だったし、2年前は63kgあったから体質ではないですね。
カロリー計算はここ数年やってますよ。

>>441
そうですね、体脂肪率はこれからも重視していく予定です。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/05(土) 20:36:45.22 ID:jWb+iQiG.net: 170で50ならめっちゃ小顔になってそうで羨ましい
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/19(土) 08:52:48.81 ID:0fuiKfJ6.net: 170cmの人は40キロを目指すスレでダイエットの必要はないって散々言われメンヘラ確定された人だよ
普通に考えて充分痩せてるしむしろ痩せすぎでしょ
身長－体重＝120以下って骸骨みたいな体型でしょ
自分も病気でなったことがあるけど骨皮筋子だった
元は太っていたみたいだからダイエットハイの拒食脳になっているんじゃないかな
身体に気を付けて欲しい
応援するのはいいことだけど心配だよ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/19(土) 13:26:20.45 ID:7qUQ2+42.net: マジレスすると身長-体重=120で体脂肪率19%は筋肉落としただけだから
女は皮下脂肪が多いとはいえこの体重でこの体脂肪率は高すぎる
体重ばっかり気にしてメシ食わないだけなのにこれに憧れるとかレスしてる人は大丈夫か？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/19(土) 13:41:26.39 ID:0fuiKfJ6.net: >>445
そう、体脂肪率が高すぎるね
自分は-120の時は9%だった
とすると体型は骸骨とは限らないのか
どんな感じなのか全く想像出来ない
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/21(月) 11:07:43.10 ID:MI1wuBME.net: 筋肉の代わりに脂肪があるだけだよ。ぶよぶよしてて気持ち悪い
運動しないで痩せてると体重が少ないのに体脂肪率が多くなる
要するに不健康なダイエット。寿命を縮めるだけだからみんな真似しないように

あと男と女では体脂肪率は違うからね
成人女性で9%だったら問題あるから同じに考えないように
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/21(月) 11:16:07.95 ID:tNgRwhMS.net: 女だけど9%だった
今は少し増やしたから大丈夫
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/21(月) 21:28:15.25 ID:pG2oRXcT.net: 胸もお尻もなさそう
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/14(水) 20:16:15.95 ID:qxMG8F2r.net: 早くここに来たいがんばる
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/17(土) 20:53:09.51 ID:gpDAJT6F.net: 48キロ代で安定した
運動量増やす
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 06:21:04.70 ID:I45Y+NEQ.net: 一番軽くなったとき46だったのに最近50付近をうろうろ…
あーどうしよう
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 20:12:29.63 ID:T85//5p2.net: 164/46
減りすぎたので増やしたい
せいかつに支障をきたしてる
でも食欲ない…
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/02(月) 21:33:52.37 ID:xxy1M6l1.net: >>453
バランスよく食べるしかないんじゃ

158/46.7
正月だけど頑張ってる
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/03(火) 19:57:46.42 ID:89prjodD.net: いや、先ずは太る、体力つける、バランスは二の次かなー..
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/09(月) 21:27:23.76 ID:5o894YXe.net: まずは太るって言ってもジャンク食べまくるとかじゃないよね？
それだと変に太ってまたダイエットってダイエット地獄に陥るよ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 02:15:28.35 ID:S3Tv4HVD.net: 食べまくらないとあかん
毎日減り続けてんねん
筋肉つくと代謝あがって
食べないと普通の生活だと痩せちゃうねんで
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 02:17:38.56 ID:S3Tv4HVD.net: >>453
今はこれから更に減ってる
年末の仕事やばかったんよ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 15:45:45.21 ID:3E3BgK3G.net: >>456
>>458は安価ミス

今は43kg
orz
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 16:08:32.79 ID:xYPl9Eme.net: 身長154だけど54キロから動かない。
47キロ目標。
私はこのスレでいいのかな？
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 16:46:17.26 ID:4B6Iq9vK.net: 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/

こっちじゃね？
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 20:54:32.78 ID:umaO6wwR.net: ありがと！
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/24(火) 22:59:31.19 ID:NYliZDzt.net: >>459
今朝、43切った
何も伝えずにしないで座っておしゃべり
だから80キロ以上あるんだよ
自分二人分じゃん
あり得ない
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 00:11:45.11 ID:cao6eE1i.net: 46程度を維持していたのに、年明けてから日により50を超すようになってしまった
実家で食べ過ぎたな
もっとケツを小さくしなければ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 21:24:24.13 ID:g0Ojpz0V.net: 158.5㎝　47㎏　体脂肪26%
なんでみんなそんなに体脂肪低いんだよー
私の下腹～尻～太ももは脂肪がっちりつかめる
体重はこれくらいでいいから体脂肪落としたい
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 05:24:58.62 ID:FBVoz33q.net: 身長－体重＝110以上だと体脂肪率は20%弱か10%後半になるよ
しっかり脂肪を落とす減量ができていればの話だけど
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 09:09:13.00 ID:ywMJozK9.net: なるよ
じゃねーよ5%以上落ちたけど25あるわ
20切るまで頑張るわ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 09:26:16.08 ID:Yqh2+vuy.net: >>466
これってホントなの？
私スクワットプランククランチレッグレイズもう3か月もやってるんだけどなあ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 10:42:30.00 ID:XqQVnwi/.net: 154/47.8/20%
筋トレばかりしてたら、なんか身体触った感じが固いというかムキっとしてきた
たいして痩せてもないのにムキムキは困る
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 10:45:39.45 ID:wijKwEaM.net: >>468
違うと思う
>>466は男のコメントかと思ったよ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 17:56:41.70 ID:FBVoz33q.net: いや、女
120で9%だった
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 18:11:58.01 ID:k9fOksnz.net: フライングだけど...
去年の12月からダイエット開始、53→47.8（26%→21%くらい）まで来ました！今月末までキープ（もしくはもっと落とせたら）このスレに移動してきます
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 23:57:05.01 ID:tt17J63d.net: >>471
9%って女じゃないや（女捨ててるに意味）
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/27(金) 05:17:07.02 ID:QyLQVKjb.net: >>473
今は体脂肪率はだけ戻して17%くらい
括弧内、日本語でおk
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/27(金) 05:20:13.74 ID:QyLQVKjb.net: IDころころ変えないで
（横槍なら余計なお世話
そんな暇があるなら自分のダイエットに励んだらいかが？って意味）
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 16:04:09.36 ID:wWiNmZ5X.net: >>463
もう幻覚か何か見てるの？
意味が全く分からない
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 22:51:02.54 ID:eXM6/fZY.net: 亀レス自体に意味わからないというブーメランw
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 14:18:39.95 ID:ZECe3kq2.net: 158/47.7
目標44.0
方法は食事制限と筋トレ！
部活をしてるので有酸素運動も週3

ヤンヒーに頼って5キロくらい落とした時期もあったけど副作用が酷かったので、ここで正攻法で痩せたい
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 23:04:42.08 ID:Df4VNdYu.net: >>478
だいたい同じ
163/47.8
目標44.5
方法も全く同じ！ヤンヒーしたことあるのも同じ！
ヤンヒー飲んでた時目がガリガリで目がギラギラしてたらしくシャ◯中疑われてた
健康的に頑張ろうね！
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 23:05:39.94 ID:Df4VNdYu.net: >>479
目がガリガリってやばいな
ガリガリの間違え
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 08:18:03.87 ID:NtkVkPet.net: 50kgスレから移動してきました
154/48.0/21.4です
私は骨太&肩幅がっしりなので、47kg以下になるとかなりげっそり...骨骨しくなるので、ここからは落としても後1kg、47kg台くらいをキープで頑張ります
食事制限と筋トレしてます
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 11:20:54.66 ID:exmDLPRM.net: >>479
479さんの方が背が高いとはいえ、目標が近いのは嬉しいです！
ツイッターの美容系では薬飲んでる人が多かったんですけど、2ちゃんだとそんなことないんですね

ここをちょこちょこ覗きながら、ヘルシーに細くなります！

今夜は夜が外食の予定がなので朝と昼をジュースにして、脚パカパカしてます
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 11:21:41.73 ID:exmDLPRM.net: 日本語おかしくてすみません汗
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 13:19:46.65 ID:Iax9PoBP.net: 158/47.7 から、野菜スープ中心にして46.5まで落ちてきてる
浮腫が取れたんだと思う、うれしー
脂肪も落ちてってほしいな
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 14:05:52.57 ID:HWiBf0a2.net: 165/49
目標45kg
夏までに頑張る！
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 18:54:14.82 ID:eAYcwcPF.net: 158.5/47.8の私も混ぜて下さい

20代で41の栄光が忘れられないけど、同じ数字でも若い方がぽっちゃり見える気がするから、目標は3月中に45！
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 23:14:29.08 ID:xaDBgkUr.net: 156/ 49.4
50を切って数日たったからスレ移動！
しばらく体重計に乗らないまま正月明けて52.3まで行ってた
3月にスーツを着る日があるから、その時までに47㎏台にするのが今の目標
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 07:34:56.88 ID:eeRWG6UP.net: 154/48.2/21.7

お尻やわき腹の肉が落ちすぎて、床に直に座ったり寝転がると、骨がごりごりして痛いw
体重は数字で見ると普通なのになぁ...
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 23:06:26.55 ID:vWOgU3MK.net: >>488
わかる！肋骨と尻の骨痛いｗ

今158/46.8
顔と手の指はいつ痩せるんだろう…パンパンすぎる
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 07:40:28.50 ID:8VrkY1lB.net: 154/47.8/21.3

昨日の夜晩酌したけど、減ってた
生理後～の痩せ期で水分抜けてくのが分かる
嬉しい
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 11:39:51.22 ID:k7ie3sVm.net: 170cm/49.3kg（BMIは17.1）
数ヶ月ほど維持期だったけど暖かくなってきたので再開しました。
内臓脂肪レベルがやっと1.0になって嬉しいです。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 13:16:14.34 ID:Y331EN0X.net: 175/95なかなか痩せません食べる順番とかはどうなのだろうかレコダイしています

先週チェック甘く少し増えました今回は厳しくしたいです
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 13:19:01.84 ID:pJoHoakb.net: レコダイスレで待ってますw
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 07:03:14.62 ID:qnjlsJlh.net: 158/46.7

たぶん停滞期ってやつに入ったんだと思う
ここまでスルスル痩せたけど（51スタート）
でもこれくらいで良いのかな
増やさず減らさずの維持大変そうだな
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 12:55:20.71 ID:ugqEObqq.net: 夏まで156/46 をエアロバイクで維持してたけど
今年からエアロバイクをジョギングに変えたら
42まで落ちてしまった
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 13:06:10.02 ID:n9c0p/Rz.net: >>495
ジョギングって脂肪もろ無くなってゴツゴツにならない？
162センチ46.5キロまでジョグ＋筋トレ＋食事制限で落としたけど
前に食事制限だけで42キロまで落とした時の方が女っぽい、華奢！って感じの身体だったような気がするのは気のせいだろうか
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 07:13:38.76 ID:FSyAdnys.net: 去年の夏からダイエット始めて、61kg→49.5kgになった。
今年は45kg台目指す。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 14:26:27.78 ID:Tj/+g6G8.net: 昨年12月月から中旬から始めて
154/53/26%→46.5/19.8%になった
40kg台前半は目指さないにしても、45kg台を見てみたい気もするなー
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 19:34:42.26 ID:xeTubvLc.net: >>498
その体重にしてはちょっとペース早すぎない
どんなダイエットしてるの？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 19:55:39.39 ID:Tj/+g6G8.net: >>499
早いかな...主に食事制限と運動（ヨガや筋トレ中心）朝果物、昼少し気をつけつつ自由、夜は置き換えドリンクにしてます
あと気休めかもだけどダイエットサプリも摂ってます
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 20:11:31.91 ID:xeTubvLc.net: >>500
なんかカロリー足りてなさそう
でもネットではなにもわからないから実際の周りの人から「なんかやつれた？」とか「痩せすぎ」とか言われたら見直したほうがいいよ
体調崩さないようにダイエット頑張ろうね
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 20:17:07.44 ID:Tj/+g6G8.net: >>501
ありがとう！やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 00:31:15.66 ID:eCgiq6q2.net: >>498
体脂肪率はどう落としたのか知りたい
有酸素運動はしてたの？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 15:52:45.38 ID:0/dr9HFS.net: 有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの

雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 20:10:13.77 ID:eCgiq6q2.net: 有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 20:20:02.39 ID:Mxk246Ib.net: >>505
うん！一緒に頑張ろう
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 10:08:43.75 ID:RnQgPPIL.net: 158.5/51からの現在47～46
美容体重よりはモデル体重と言われるものに近くなったけどどこがモデル？って感じ
一般人の限界感じる
これ以上痩せてもただのガリだ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 10:12:06.02 ID:Fe+jbwwO.net: モデルは骨格が違うもん
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 13:54:57.51 ID:PY+JVmL+.net: >>507
154/46だけど、何となく分かる
骨格ががっしりしてるから、この体重なのにすでにガリの域に入ってきた私...orz
石原さとみとか、158/45だったと思うけど鍛えてるのもあるだろうけど、ウエスト細いし華奢だよね～やっぱ骨格なのか？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 14:56:24.03 ID:mMVglvLV.net: 痩せた後にこんな問題にぶつかるとは
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:26:12.58 ID:PY+JVmL+.net: どうにもならない骨格問題w
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 19:14:26.10 ID:VO12NIh7.net: みんな身長と手首何センチくらい？
私は162で13なんだけど骨細って感じはない
サイト見ると細い基準に入ってるけど…
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 19:26:33.53 ID:h6RncUhF.net: 私154で13だ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 01:52:14.54 ID:K3a50L1Z.net: 48キロまでなんとか落としたけど、全然痩せて見えない。
スカート11号だし。
Lサイズでもキツかったりするし。
やっぱりくびれだよねー。お腹引き締めないと痩せて見えない。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 17:12:15.72 ID:sXqZ+FMp.net: >>512
170で14です
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 19:50:19.46 ID:G0jLk1lB.net: 私は158で手首14.5
サイトを見たら平均的かな
皆細い人多いね　とういうか細い人しかコメントしてない感じ？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 21:20:27.08 ID:+j/YZ+72.net: 手首細い人は足首も細い
足首は自分の手で握って親指と中指がつけば細いといえるらしい

女性らしいのはクビレだけど、垢抜けるのはクビレの作りにくい肋骨と骨盤が近い手脚長いタイプ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 23:04:37.64 ID:SUkWu4kH.net: >>517
足首を自分の手で握って親指と中指がつく人なんているの？
手首じゃなくて？
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 00:16:53.35 ID:OghUlI7N.net: 51から落として47
久々に会った人に痩せたって言われた！
目標は45だからまだまだだけど、見た目に出てくるのは素直に嬉しい
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 10:38:30.04 ID:Qc/OkSVH.net: 162cm49.3kg
モデル体重チェックってサイトによりけりで変わるけど大抵162cmだと47.48キロあたり
でもあと2.3キロ痩せたからってモデル体型には見えないw下半身は華奢だけど鳩胸だからかなぁ？あばらも腰骨も色んな骨が浮き出てるよ…
適正な体重がわからん
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 21:17:38.06 ID:z9KcGOtJ.net: 518

モチロン足首！
ショーモデルなら当然余裕ですし、一般人で脚キレイなら付くはずです
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 03:00:10.23 ID:3SzsDGEF.net: 親指と中指が届く足首って、キレイというより拒食症かなんか病気みたいじゃない？
13～14センチぐらいってことでしょ？そこまで細い足首は怖いよ。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 06:53:48.62 ID:DhFiAAz5.net: 手の大きさもある。
たまに普通身長でも男より手デカイ人居るし。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 08:36:25.81 ID:jNSSeEZG.net: >>517>>521はショーモデルを見たことが無いんじゃなかろうか
ショーモデルは身長があるぶん、足首も150センチの一般人よりも太いよ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 11:07:58.08 ID:2VJ6yae3.net: ショーモデル=8～9頭身=手脚長い=手大きい

自分で掴める、というのがポイント
180近い人と150を比較するナンセンス
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 15:21:37.49 ID:zXNv+f2u.net: 普通体型かもしれないけど、154cm47kgないくらいで自分的には気に入ってる
体脂肪率は20%台
油断するとすぐ増えるので、一生維持していくために、運動欠かさず頑張ろうと思う
以前は50kgスレにいたので、やっとここまでこれた嬉しい
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 02:40:41.71 ID:fM8IySiE.net: 158cm
52㎏体脂肪29%からの
46.1㎏体脂肪25.1%
体脂肪が他の人に比べて高いのは自覚してる
太ももとかむっちりしてる
でも最近この体脂肪率のおかげでガリになってないのかなとも思ってる
筋トレで痩せたので腹はひっこんでる
つまり今の体型満足してる

嘘もうちょっとヒップアップしたい
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 21:09:11.88 ID:0JOW8OaK.net: >>527
音のスペックも今のもほぼ一緒
そして結構現状に満足しているのも一緒
胸もD70あるし
パンツがX0とかXSになったり00になったりが嬉しい
でも尻肉が垂れただけだと思うから
私もヒップアップはしたいな
バレエビューティフルをポチろうかと思ってるよ
ヒップアップ頑張ろうね！
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 23:50:48.04 ID:WxepUksm.net: 31歳160㎝47㎏
最デブ期は19歳頃で63㎏くらい
10年くらい53～58㎏辺りうろうろしてて
病気きっかけで50切るようになったのがここ2～3年
リハビリ兼ねた筋トレするようになってもうすぐ1年
筋肉増やしたいから体重は減らなくても気にならないんだが
手強い太ももをあと3㎝は引き締めたい

>>528
バレビュ持ってる
個人的には腕～背中によく効いたけど、尻は他のワークアウトDVDと大差ないと思う
何もしないよりは当然いいんだけど
ようつべ版が公式であるからそれを踏まえて検討してみてはどうかな
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 12:53:22.02 ID:3O9F8mBV.net: 156kg 48.6kg
だいたいBMI 20くらい
45kg目指して頑張ります
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 16:55:16.83 ID:gAmE44vt.net: 39歳 154.5cm/46.8kg/20.5%

もともと食べるのが大好き&生理前の過食期で、崩れかけて1～2kg増えちゃうこともあるけど、節制して何とかこのくらいの数字を保つ！
ちなみに、最重量は20歳前後の時58.8kg
運動や筋トレほんと大事だよね！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 17:40:44.63 ID:4RoDWwSR.net: >>530
156kg？w

自分は154cm 46.5kg
日々ウォーキングしてる
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 17:41:45.70 ID:3O9F8mBV.net: >>532
間違えました！笑
156cmです！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 17:46:53.39 ID:4RoDWwSR.net: >>533
和みました(笑)
自分も45kg目指してます
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 07:09:58.44 ID:ji268/YM.net: >>534
45kg目指してお互い頑張ろうね！
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 16:46:47.17 ID:GW9HxFoM.net: 154cm/49kg
50切るところまではいけたけどここからなかなか減ってくれない…目標は胸を減らさず45！
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 17:22:24.97 ID:drDfEKnc.net: >>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵

そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 02:49:44.63 ID:EjPqamMm.net: >>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ

筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる

ビバ筋肉
レッツ筋トレ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 07:52:55.35 ID:VJLvJ0HY.net: 47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと！
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 11:01:21.09 ID:nOsrRVJF.net: >>537
ありがとう！
うん、1～2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 11:04:23.33 ID:nOsrRVJF.net: 今朝の計測
（身長は154.5cm）
46.8kg/19.6%

身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 16:21:22.93 ID:Uomx+PMw.net: ここ最近、あまり人来なくなったなー
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 22:04:22.81 ID:UyUu4irr.net: 今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット！！！！って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 22:08:46.88 ID:v9r2btUm.net: やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:44:45.95 ID:0OccaCke.net: こんなスレがあったんですね
156cm47kg台体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋？(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%

49kgに増えたのでリバウンド防止のため１ヶ月1kg減らすつもりで２月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日１時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 18:52:55.26 ID:kMf9Vu9c.net: 痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 18:55:55.38 ID:LMSfL+hT.net: 154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 20:19:02.85 ID:pVErAGeF.net: 体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 21:01:20.54 ID:j3T4roKc.net: 維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒！
気をつけながらお互い頑張ろう
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 21:10:06.13 ID:nmh0RBhm.net: ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 23:22:30.64 ID:IHe64BoK.net: 155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:33:24.37 ID:XWylK1Uy.net: 45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る！
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 03:59:36.56 ID:4tPiZqIr.net: やばい45～6㎏で安定したからしばらく体重計から遠ざかってた…ギリギリ49㌔
ちょっと生活見直さなくては
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 12:05:40.69 ID:cLN1v7RS.net: 153/49.5
47→62→56→64ときてやっとここまできたよ…
45まで落として最後のダイエットにしたい
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 13:52:10.45 ID:R7samsvT.net: >>551
開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる！！
155cm3月頭51.5kgが今47.5kg
特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる
でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 10:10:22.93 ID:Zjkp0wvW.net: このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加…
早く元の食生活&47kg台に戻さないと…
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/08(月) 19:39:47.51 ID:0DYo2k2D.net: ダイエットで158㎝46㎏まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない
2000～3000くらいの服たくさん買っちゃう
これはやばいよでももう戻りたくないけど
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/08(月) 20:46:06.68 ID:GcHzSpdO.net: わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 01:25:36.08 ID:8SnJWGsV.net: 160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ～46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで！
ウエストが62から細くならないよ…
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 17:10:43.80 ID:t+k4xrpX.net: 私も早くSサイズ着れるまで戻りたい
ちょっとモチベ上がった！ありがと
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 20:41:12.63 ID:OG59mDE5.net: >>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月～金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 18:59:14.59 ID:8oy7+0AV.net: 超スキニーを買った
なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな？ちょっと見苦しいかな？いやぎりぎりいけるか？というレベル
これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう
しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む～♪」という歌が頭の中で流れる
これは安室だったかとググってみたらBOAだった
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 17:08:33.29 ID:VlZWpRuz.net: ごめんワロタ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 20:52:34.74 ID:W/7L9lqZ.net: 私という戦うボディ！
ダイエットは戦いだいろいろと
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 21:20:40.15 ID:A7iZ+96l.net: 懐かしいねぇ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 20:54:00.36 ID:XOFt9tLw.net: 痩せたい！！！
頑張る！！！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 00:00:50.67 ID:FV+b7g5M.net: 2ヶ月で3kg戻す！
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 01:21:45.84 ID:j4Orc2je.net: >>552
同じだ！45キロ前後
ただ、自分も目標は40～42キロだけど8月末まででいいかなw
月１キロ目標
もうそんなにガクッとは落ちてくれないので

しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 20:04:36.29 ID:zgEI26t5.net: 若い人が多いのかなあ
私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう

>>529
が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 23:28:22.30 ID:21kOzrgf.net: 久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた
その後旦那に吊られてケーキまで…
明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 01:07:20.55 ID:FS81RRw7.net: >>570
チートデイだと思ってｶﾞﾝｶﾞﾚ~
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 08:00:42.90 ID:sJhWrdhO.net: >>571
ありがと
体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る！
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 01:34:13.92 ID:hf0bJ6FT.net: 今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 04:12:35.06 ID:ok2hjSHl.net: >>569
40です。
体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が…
中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 12:36:42.03 ID:xojmV2Cb.net: >>569>>574

腰回りの浮き輪と背中のお肉！
ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ
困ったなぁ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 22:48:08.14 ID:wRBAJ736.net: 地道に有酸素運動するしかないのかな
温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも
浮き輪がついてたりする
あのあたりの筋肉って側筋になるのかな
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 21:55:16.43 ID:BggU8tY0.net: やっと43kgになった。あと2kg！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 21:57:59.68 ID:BggU8tY0.net: あ、45kg台から初めて41kgが目標です。
30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 02:47:44.16 ID:Gh62HAQ6.net: 身長何センチ？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 20:44:43.23 ID:ohryrdYl.net: 49～50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ！
寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる
効くか分からんが頑張る
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 23:22:13.55 ID:e6bvhAtV.net: >>579
低身長です。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 18:33:01.40 ID:yb6pKTpp.net: 浮き輪？
自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない
急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ？あと筋トレ
出産してないから分からないのかな
それともあるのに気づいていないだけか

温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません
比較されてるのは嫌だなあ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 18:36:22.14 ID:/Y4xHkxG.net: 浮き輪あるある
痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz
年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 18:55:11.24 ID:MkuvmdpR.net: 女子だけど腹筋6パック目指すスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357541934/
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 07:10:19.39 ID:Seeo/XXa.net: 成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 19:45:38.48 ID:3cx02rHZ.net: 経産婦じゃないけどあるよ
激太りした名残なのかもしれない
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 21:18:33.10 ID:77t5s1zs.net: 単に皮下脂肪の量によるのでは？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 08:03:28.15 ID:F5Cp/O1f.net: アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる
全然とれない
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 08:14:40.54 ID:qmWflqJe.net: 何年ぶり？久しぶりに45kg切った！
155cm
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 14:43:19.55 ID:KzF53qu7.net: ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね
ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい

子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも

前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも
あとは有酸素運動かなあ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 14:46:22.36 ID:KzF53qu7.net: 44キロが切れない大きな壁だわ
目標は42キロくらいなんだけどな
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 20:05:04.77 ID:opm/VsTU.net: このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら？
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り～腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 20:41:55.64 ID:KzF53qu7.net: 奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw
二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~
もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく
でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ

156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが
あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 01:52:36.63 ID:oKMoKzwB.net: 奥様どころか喪女だけど158㎝45～46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 15:05:08.13 ID:X5m6MrFR.net: 170cmです
BMI17台で安定してきたからまた減量期
体脂肪率17％、内臓脂肪レベル1.0
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 23:56:28.96 ID:5yRi9Nwl.net: ヒップアップは本当にきつい
骨盤のタイプもあるだろうし
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 01:52:48.35 ID:ddOM4qpa.net: >>596
わかる
最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…?
ナチュラルだけどプリケツだよって人いる？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 00:11:37.74 ID:2yZuOZDE.net: マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 04:59:07.99 ID:SDMQjHMn.net: 162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう　毎日体重計乗ってカロリー計算しないと
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 14:24:32.79 ID:789tepLZ.net: 最近体型別コーデ流行りだよね
自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 18:18:58.64 ID:nx1/Lwvk.net: >>600
いいなあ
私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い
なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 19:36:54.55 ID:msc5y+yg.net: 149センチ48.5キロ
目標は42キロ
鏡を見るたびげんなりする
元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 22:28:16.92 ID:JgDztpab.net: >>602
身長もダイエットした体重も全く同じだわ！
46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ
42キロ切りたいよねぇ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 22:31:14.04 ID:JgDztpab.net: ところで、浮き輪の件がわかったよ
今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた…
下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ
浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想…
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 22:56:32.51 ID:8JVlceoZ.net: >>602-603
仲間だー。
147cm、42.6kg、目標は40kgです。
前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 00:22:14.69 ID:elS9gDXJ.net: >>604
分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったｗ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 00:24:02.03 ID:elS9gDXJ.net: 「腰回り　浮き輪　エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた
ぎっくりが治ったらやってみる
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 01:02:29.93 ID:/Y+oPC9y.net: >>606
？？
いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です
浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 01:41:14.85 ID:elS9gDXJ.net: >>608
そうですか
言い方が悪くてごめんなさい
浮き輪がなくてｳﾗﾔﾏｼｽ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 23:16:26.80 ID:eNAJPtOF.net: 160センチ47キロ
44～45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる…
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/15(木) 23:58:48.13 ID:GDyneEwu.net: 前回 >>491
170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7％/内臓脂肪レベル1.0
去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始
やっと10kg減
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 19:02:19.48 ID:aIRx0ClL.net: 腹筋ローラー買った
私これで腹筋割るんだ・・・！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 10:53:46.45 ID:ntXQ7dPe.net: やっと44キロ切れた！現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…１ヶ月ほどかかった
４ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 14:58:26.36 ID:OAbB1nXD.net: >>613
ちょっとーすご過ぎない？
何してるか教えて下さいませ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 16:25:54.22 ID:ntXQ7dPe.net: >>614
ありがとう！ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2～3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 16:44:39.31 ID:bfxHeTqP.net: ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
http://keep-fit-masa.com
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 17:20:28.19 ID:ntXQ7dPe.net: >>616
はステマ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 17:24:52.48 ID:OAbB1nXD.net: >>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く！前半目指すぞ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 18:52:36.37 ID:/+ISrEQg.net: >>601
そこでヒップスラストですよ
https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 10:16:40.05 ID:oH0f6eOK.net: 今朝10年ぶりくらいに43kg代きた！
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg！！テンションめっちゃ上がる
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 10:40:37.31 ID:PVFM8w8O.net: 160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 14:09:47.43 ID:e6B/qqm6.net: >>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 15:19:32.01 ID:Sh/kHD58.net: 43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 19:27:17.63 ID:oH0f6eOK.net: >>622
ありがとー！！
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう！
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 21:51:15.60 ID:qqK9JddX.net: 自分はやっと43kgの壁を破ったところです！
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります！
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 23:03:38.62 ID:d2cVK0lM.net: 40kg台後半のスレだよね？スレ間違ったかと思った
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 23:06:06.03 ID:04Ji7pYC.net: 45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 23:09:22.76 ID:04Ji7pYC.net: ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 23:41:27.89 ID:e6B/qqm6.net: 156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 01:57:26.18 ID:zy1Fb9Ee.net: スレチということでしたので、４０kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/l50
良かったらお使い下さい
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 02:12:36.33 ID:yIT5fks5.net: >>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます

★４０kg台前半のダイエット★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 06:17:32.30 ID:9NeM41Fd.net: 2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 08:11:31.75 ID:v/e/Hh59.net: 私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった
タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね
45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ
半年ぶりの数字を叩き出した
実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね
今日から気合入れ直す！
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 09:20:24.46 ID:o3iulPmc.net: >>629
154で48
私も顔がげっそりするタイプで同じ！
肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる
顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい
同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます
お互い頑張ろう！
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 10:07:01.70 ID:MIGGQ/Bh.net: >>634
顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね
お互い頑張ろうね！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 12:18:10.03 ID:zHXlki1f.net: こちらのサイトをご参考〜！
http://esthe-ranking.net/
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 08:12:18.67 ID:Fk8kCXGl.net: 157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 16:11:26.56 ID:UsD1fBhx.net: >>637
73？！すごい
参考に期間と痩せた方法教えてください
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/26(月) 16:31:42.09 ID:VtTILp/k.net: アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg
タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る
お腹周りと肩周りをすっきりさせたい
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/29(木) 03:57:19.50 ID:xIn2C9TL.net: >>639
細すぎないかい、体力的に大丈夫かい

同じく162で68キロから48.5まで痩せた
47キロまで減らすと体力限界なのと
貧相な感じがしたから、
48キロ台維持を頑張る
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 10:47:59.90 ID:CHNG2lyb.net: 1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた
運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 17:43:41.19 ID:pNkof/iJ.net: 6/28 51.2
7/1 50.0
7/4 47.7
この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い
摂取kcalを600～700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど
今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 17:45:13.23 ID:pNkof/iJ.net: 目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト
筋トレ頑張る
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 17:57:57.77 ID:7bO55zNt.net: >>642
何したらこんなにガクッと減るんだ
もうここ1ヶ月47～49を行ったり来たりして全然減ってないや
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 10:34:12.14 ID:1nzV0T4o.net: 47.9kg
いまこれから寿司食べに行くから体重増えそうだな～
食べたあと運動しようっと
目標45.0kgだからあともう少しだ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 12:56:20.24 ID:lCv3exaY.net: 155cm48kg
http://i.imgur.com/5i4DnDr.jpg
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 05:05:11.90 ID:oOjUoXA0.net: 写真に写るとまさにこんな感じだ
これのー５kgがいいよね
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 16:04:14.38 ID:NOU/S1Nv.net: 157/47
目標の45まであとニキロ
前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 21:43:26.41 ID:Bqxb8xb1.net: >>646
あーこの肉感わかるわ
ポーズや写りによってはデブに見えるやつ。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 13:07:13.89 ID:tnXEos/N.net: 46.8キロ
やっと46キロ台来た！あとちょっと！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 00:47:47.79 ID:jbayuuIc.net: 50キロきったので、このスレに来た
13日の朝測って49.8キロ
顔や胸から痩せるタイプだから、久しぶりに会う人には痩せた！？って聞かれるけど、
下半身があんま変わってなくてストレス…
骨格太いから限界あんのかなー
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 07:36:58.72 ID:nMbJQvby.net: >>602
ようやく46キロまできた
こんなに頑張ってるのに全然減らないわ
増えて減ってを繰り返してる
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 21:55:49.11 ID:ohDRdNX7.net: >>651
骨は細くできない。・゜・(ノД`)・゜・。

こっちにもペタペタ
271の人
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
292 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr
>>270のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg

上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに
それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう
そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない
行き着く先は、、、
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/15(土) 22:03:59.82 ID:/rN6rTzu.net: >>653
グロ

これに近い人を街でたまに見かけるけど脂肪がないから寒いのか夏でも厚着してる
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 21:40:18.70 ID:1SFzjkps.net: 160cm
やっと48キロ台で安定してきた
46キロくらいまで落としたいけれど年齢的に厳しいかな…アラフォーです
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/20(木) 21:45:54.40 ID:+PI2gCZ9.net: >>655
アラフォーで痩せすぎると見た目があまりよろしくないのでそのくらいがいいと思う
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/22(土) 11:08:44.75 ID:10RFpaxj.net: >>655迷わずに、精神科を受診しましょう。死にたくなければ。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/22(土) 18:33:43.01 ID:GgpoJbhh.net: え？精神科って言うほどじゃ全くないじゃん
私も年齢違うけどほぼ同スペックだけど
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/22(土) 19:07:39.11 ID:PET4Lg8J.net: >>657
どのくらいだと思ってんだﾜﾛﾀ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/22(土) 22:17:02.57 ID:Fez7xfDW.net: 158/47.8/27.8
お腹ポッコリでお腹を隠す服ばかり選んでたけど
ジムウエアのトップスはSやSS買った
ウォーキングでもお腹に力入れられるように
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/23(日) 11:40:27.80 ID:GASzf6CM.net: >>651

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/27(木) 08:27:47.45 ID:ak63MzTM.net: 6/7開始59.8kgから現在49.7kg
148cmなので40kg代と言っても太り気味です…
まずはBMIが22になる48kgを、最終的には40前半を目標に頑張ります！
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/27(木) 22:27:50.60 ID:79Abt1Hj.net: >>662
ペース早いですね
体脂肪率はどのくらいですか？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 13:01:42.31 ID:AaxaDuv/.net: >>662
ペース早すぎでしょ
1日の摂取カロリーは？
運動はしてる？
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 01:06:27.15 ID:DXI/v8de.net: >>663
>>664
一日の摂取カロリーは大体0～1000kcalくらいで、体脂肪率は34から現在は27%辺りを推移してます。
運動は15時間のほぼ立ちっぱなしでやる仕事くらいでしょうか

私自身もペースが早すぎるとは思いましたが、仕事が忙しすぎるのと、忙しい中食べれてる量を考えたらこんなもんだと思います。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 04:34:44.12 ID:po74WkzH.net: >>665
ネタだよね…？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 08:43:18.78 ID:8KhDJNHV.net: あんまり早いペースで落とすと反動来るしリバウンドしやすいよ
生理も止まるし
同じ身長で1ヶ月4キロくらい落とした時生理遅れた
今は1ヶ月1キロ～2キロペースでのんびり落としてる
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/02(水) 14:52:46.22 ID:Tg+tPK3+.net: >>661
自分も155cmだけどこの画像見ると45～50ぐらいが健康的な細さかなと思った
一時期42ぐらいの時があったけど皆にやつれたって言われてた
今はやっと50きったとこなのでせめて2kgは痩せたい
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 13:00:17.15 ID:mYLw2osP.net: >>668
なかーま155cm
モデル体重目指す気持ちはわかるけど、やつれた感じになるのは嫌だよね
このくらいの身長なら45～50kgがほんといいと思う
私は以前44kg台になったこともあったけど、体の不調が結構あって
風邪ひきやすかったり、変な吹き出物？が出てなかなか治らなかったり...免疫力落ちた
もともと食べるの好きなので、46～50をウロウロしていて、最近は50超えてしまったので慌てて節制&運動で48kg台まで戻したところ
体の調子が良く、見た目も服の着こなしもいい感じなのは47kg台なのでもうひとがんばり
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 13:17:33.95 ID:n7eD159K.net: 骨格がごつすぎるのと顔がでかすぎるので155cmで48kgまで落としても50kg以下には見えない
45kgまで落としたらましになるかなと思って頑張ってる
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 14:34:32.19 ID:+7NWtG/1.net: >>670
顔でかなら痩せたら余計顔でか目立つんじゃ？
ガリガリに頭乗ってるみたいな状態じゃバランス悪いよ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 22:53:31.30 ID:0KEoMYMS.net: 155cmだけど、私は筋力ないからか50キロだとポチャに見えた
元々42キロ位だったけどその時はガリで心配されてし
46キロ位が一番バランスがいいな私は
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 00:20:42.91 ID:P4GiFT1N.net: 体脂肪率にもよるよね
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 08:19:10.59 ID:X0YtRXqW.net: 158/55→48.5
4月から食事制限なしでビリーズブートキャンプ腹筋編を毎日やって6月で50kg代になったが、そこから減らず食事制限700～1000kcal/日を始めてこの2週間で48.5kgになった。
45kg目指して頑張る！
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 19:03:43.66 ID:OA61BWsk.net: >>674
せっかく筋肉ついてるっぽいのにもったいないなあ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 22:57:26.99 ID:ihnm/yOy.net: >>674
運動してるなら1500でも落ちる
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 00:49:42.98 ID:GmxCWhEc.net: 155センチ 46.3㌔

意地でも42㌔はいきたい
彼氏をギャフンと言わせたい

今は週2バーベル・ダンベル筋トレ
週2の5キロジョギング
食事制限1350kcal以下とプロテインを
2ヶ月続けて3.7ｋｇ減った

絶対腹ペタにしてやる
そして華麗に振ってやりたい（笑）
太ってた私を馬鹿にしたあの男を見返してやりたい
自分は腹ぷよのくせに！！！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 05:16:38.56 ID:IR6WZHxY.net: あのー40台後半のスレなんですが
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 06:01:10.38 ID:cWLPGbni.net: え！今46ｋｇだから
40台後半スレでいいと思ってた
これは失礼しました。。。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 06:23:02.92 ID:cdJTOCCw.net: 私はスレチではないと思う
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 07:15:49.41 ID:R23gUMuA.net: 45切るまではここでいいと思う
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 12:29:22.51 ID:x3BHqu9q.net: 40前半は目指さないスレでしょ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 14:46:17.50 ID:Zk8m5lyN.net: 目指さない？の？をどう受けとるかだねぇ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 14:46:21.46 ID:zkye2MqV.net: >>682
自分もそうだと思ってる
685 ：674：2017/08/10(木) 16:46:40.59 ID:HltpGquf.net: >>675>>676
ビリーと食事制限なんですが、食事制限をもっとゆるくした方がいいですかね？？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 11:15:06.30 ID:C94BuFAP.net: 一時の愛子さまみたいなのが理想な人たちなんだね。でも、すっかりぽっちゃりに
戻ってしまわれて・・。だから、病的な痩せ方はしたくないんです。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 11:19:18.09 ID:C94BuFAP.net: >>674 ５０キロ割ったら、皆から心配されるようになりますか。
それとも５０キロ台前半（５２キロくらい）と４９キロくらいでは変わりなしですか。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 11:59:46.62 ID:9u1Y6onR.net: 今47前後をうろうろしてる
48と46だと顔が全然違う気がする
なんか顔丸いなーと思うと増えてる
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 14:35:27.42 ID:GCRXXnH8.net: 若い時はガリでもまだ見れるけど、年齢重ねると骸骨になって老けて見えるよね
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 16:43:23.32 ID:RCYgMrkD.net: 安室奈美恵のような体型になりたい
安室は全盛期（10代）158cm40kgで
それよりは少し体重増えたような印象だけど今は何kgかな
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 23:48:12.16 ID:zt8NrGfk.net: あゆがぶくぶく太ってるのを見ると安室ちゃんはプロだなあと思う
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 00:57:20.13 ID:SNXLIJqY.net: >>687
674ですが、私の場合は50kg割ると、周りから凄く痩せたと言われます。47kgくらいになると大丈夫？とは聞かれますが、そんなに心配される感じではないです。
でも52kgと49kgでは全然違います。
例えばウエストサイズも52kgだと7号、49kgだと5号がギリいけます。
昔38kgだった時があるのですが、本気で心配されるのは42kg以下からだったように記憶しています。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/20(日) 12:57:13.05 ID:bqvyLG6t.net: >>692 ありがとうございます。自分は159センチですが、やはり違いますか。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/22(火) 17:45:34.28 ID:3aQudPsl.net: 40㎏台を目指すスレから来ました。
156㎝63㎏から現在49.0㎏。
45㎏目標に頑張ります。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/24(木) 23:35:46.52 ID:Jmd1LlWo.net: 自分は顎がないのと、顔に肉が付きやすいのとで(浮腫んでる？）
42キロくらいじゃないと細いと言われない
学生時代40～42キロで、その後50キロになった時にあった友人に
痩せた方がいいとしきりに言われた

顔に肉がつかない深キョンが羨ましい
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/25(金) 00:53:26.16 ID:awYJEZEv.net: >>694です。
体重落ちて、今まで服がゆるくなってきたので、調子に乗って服を見に行った。
でもボトムのMサイズがキツかった。XL→Lになっただけだったかー。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/25(金) 06:26:11.73 ID:7pteVux0.net: 47kg21％になった！44kg18％位を目指したい
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 00:29:57.44 ID:poDGZ/p+.net: やっと48㎏台になったのになかなかそこから落ちない。
45㎏になる日は来るのだろうか？と思ってしまう。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 18:01:59.25 ID:AUztp6Rk.net: 身長も書いていただけると色々参考になるんだけど
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 20:47:40.28 ID:poDGZ/p+.net: 698は>>694です。
156㎝48㎏→47㎏へ行かない。
49㎏→48㎏は早かったのに。しかも涼しくなって食欲が出てきた。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 21:00:18.78 ID:DYjth7we.net: 私も今48キロ台で目標45キロ、身長は157センチ
まぁ元は72キロあったんだけど
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 21:24:46.36 ID:poDGZ/p+.net: 694です。
すごい！72㎏からどうやってそこまで落としました？期間はどれくらいでした？
目標体重同じですね！一緒にがんばりましょう！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 21:37:57.49 ID:DYjth7we.net: 一年半かけてゆっくりじっくりです
体調や天候によってウォーキングかジョギングかエアロバイク
食事制限はゆるめに
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 21:38:42.69 ID:DYjth7we.net: あとちょっと、頑張りましょうね！
705 ：694：2017/08/31(木) 22:23:30.55 ID:poDGZ/p+.net: すごい理想的なダイエットですね！
私は運動が苦手なので食事制限(食生活の見直し)で短期間で落としたのでリバウンドしないか不安です。
運動も少しずつはやってるのですがね。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/05(火) 06:39:18.16 ID:tNsvpb5k.net: 前回 >>697
159cm
地道に減ってる頑張ろう 46.2kg 19.7％
食べる時は食べて控える時は控える
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/05(火) 12:33:33.88 ID:LGDd7IqJ.net: 他の人の体脂肪率がうらやましい
706さんとほぼ同スペックだけど体脂肪率25%
でも前は52㎏体脂肪29%だったからマシにはなってる…なってる…？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/06(水) 13:23:24.74 ID:cd8qGTay.net: バイト変えたら１週間で2.5キロ減ったわ。
45キロとか中学生振りw
これ以上減らなくて良いんだけどな。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 09:16:19.65 ID:z7fEeL8+.net: 何？引っ越しバイトか？
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 14:20:40.39 ID:v72jebo/.net: 似たようなもん。倉庫の仕分け作業。
まだ暑いからね。日に日に痩せて行くよ。
飲食は増やしてるけど。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 17:36:55.43 ID:z7fEeL8+.net: バイト後のビールとか?まないの？
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/09(土) 17:37:29.17 ID:z7fEeL8+.net: のむって打ったら？変換された
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 07:38:55.79 ID:CX4OmzH7.net: 162cm 48.9kg 20%
何キロ目指せばいいんだろ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 08:12:37.28 ID:BAcmSzcu.net: >>713
スペックが似てる161/46.6/20%
体重というより体脂肪率下げたいけど
走ってもなかなか落ちないし腹のプヨプヨはなかなか取れないしどうしていいかわからなくなってきてる
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 08:46:13.41 ID:4KdW+lxk.net: 163/49.2
48～49kgまで落としたら、体重維持に切り替えたい

体のラインを整えたいから、腹筋・背筋してる
ゆるめのトレーニングでも体に変化があって、
気持ちがあがる

体重が落ち始めると、もっと減らしたい気分になるね～
自分のベスト体重なら維持に切り替えて、様子を見ても良いかなとも思う

人それぞれだし、無理せず頑張りたいね
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 14:58:45.11 ID:vjqXM7+H.net: >>713
スペック全く同じ
そして悩みも同じ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 18:11:58.85 ID:CX4OmzH7.net: >>714
>>716
だよねー
パーソナルジムのチケット買って体験行ってみたけど、体脂肪も筋肉量も平均だし体重も十分で良いのでは？と言われた…
でもお腹たるんでるし二の腕だるだるだし猫背だから背肉やばいし、なんか摂食レベルで気になって気になってしょうがない
骨格上仕方ないんだけど、痩せても鳩胸だからワンピース系は胸らへんでチャック苦しいし、肩の骨はでてるのにその下の二の腕は太い
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:04:01.81 ID:BAcmSzcu.net: >>717
食べる量増やしてもっと運動？かと思ったりもするけど
かといって体重増えるのも嫌だし
(bmi的には痩せてるからあすけん指示通りだと増えそうで怖い)
お腹だけでもどうにかしたいけどなかなか難しいから
最近疲れてきちゃった。食べ物考えたりも。
お腹のプヨプヨ憎いね～お互い頑張りましょう
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 19:59:11.09 ID:fT7Hy6Xj.net: 似たようなスペックの163センチ46キロですが体脂肪率は16%です
体脂肪率が低いのは運動好きなのとプロテインやアミノ酸、
そして食物繊維を重点的にとる緩めの糖質制限してるからかもしれません
でも糖質制限は賛否両論あるし体質的に向き不向きありそうなのでオススメはしないかな
私はもともとごはんやパンがそんなに好きではなかったのもある
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 20:00:00.83 ID:fT7Hy6Xj.net: ちなみに維持カロリーとして毎日1600から2000キロカロリーとってます
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 21:36:01.94 ID:BAcmSzcu.net: >>719
16%羨ましい
私は平均して1500～1600食べてます
16%だとお腹はスッキリしてるのかな？
自分の見た目に満足納得できる日はくるのだろうか
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 21:43:06.75 ID:fT7Hy6Xj.net: >>721
お腹はペタンコで、むしろお腹に血管浮いてるから逆にみっともないです
腕も血管浮いてるし、優美さがないです…
柔らかな感じで痩せたいけど、なかなか思うようにはなりませんね
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 22:07:57.58 ID:vjqXM7+H.net: 決めた。18％をめざそ。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 23:27:03.65 ID:qAXP3tiW.net: >>722
こんな感じ？
https://scontent-hkg3-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/18947545_1686901601611310_467232913558077440_n.jpg

まさかここまで？
http://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/13744979_1805169989714430_938872933_n.jpg?ig_cache_key=MTMwNjU4MDM3NTIxMjg4MDgxMQ%3D%3D.2
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/11(月) 23:59:16.64 ID:BAcmSzcu.net: >>722
優美さ、わかります欲しいですね
自分のなりたい体型、見た目ってみんな違うけど
16%のお腹ぺったんこ憧れるわ～
たまに断食や飲み物だけ断食とかしてしまおうかなって思ったりもするけど諦めないで頑張る
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 08:41:12.48 ID:UKmLpT4K.net: >>711
バイト後のビールは飲みまくってる。
後は焼酎ウイスキーワインなど。
46～48キロをキープ出来てればいいかな。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 11:05:35.64 ID:ix5zL96D.net: 153で今日46.0だった
理想は43くらいだけど、
とりあえず45.0を目指したい！
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 11:08:31.41 ID:ub/UM/UI.net: 157.2/45.6、体脂肪率19
目標のBMI18.5を達成したものの、二の腕がぽよぽよのまま…
どーしようこれ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 21:38:17.69 ID:LuHYc6Tb.net: 体脂肪率30の自分はいったいどうすれば…
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/12(火) 23:26:43.19 ID:xNsDl6uT.net: >>729
体脂肪率30あって40㎏後半なの？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 00:38:06.71 ID:drOxw8gd.net: >>698です。
48㎏の壁を越えました。
そして47㎏台はわりとするっと落ちて46.7㎏になった。目標まであと1.7㎏！

この辺になってくると服のサイズが一気に変わる気がする。大きめの作りのSサイズが入ってびびった。
ここ数年XL生活だったのでMやSを買う
のにはまだ勇気がいる。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 00:39:58.21 ID:drOxw8gd.net: ↑>>700(>>698)でした。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 17:26:59.99 ID:7cR6Kj8H.net: 49の壁が乗り越えられないw
でも周りから病気？って言われるから変な痩せ方というか骨格が華奢じゃないから骨出っ張ってるんだよね…筋トレしてるけど関節部分はなぁ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 19:22:40.94 ID:DHZdCHDh.net: >>700 身長
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 19:23:35.07 ID:DHZdCHDh.net: >>733　ごめん。こっちの身長
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 19:55:59.74 ID:cFlrdG8J.net: >>735
162cmだからガリとかじゃないけど…
鳩胸でなんか気持ち悪いらしい
でも鳩胸だからこそ痩せないとワンピースとか後ろにチャックあるやつが入らない
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 19:59:42.57 ID:DHZdCHDh.net: >>733　骨出っ張ってるってことは、固めのベットや椅子だと当たってイタイんじゃ・・。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 20:15:26.14 ID:WB08uKaR.net: 自分もBMI20未満だけど鳩胸でアンダー75つけてる
歳取ると肋骨広がって厚みが出るとランジェリー店で言われたよ
ワンピはウエスト入っても横チャック上がらない時あって悲しい
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 20:19:13.48 ID:DHZdCHDh.net: 良かれと思って第三者意見言わせて頂くと・・鳩胸が気持ち悪いんでなく
骨が出っ張ってるのが気持ち悪いんだよ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 21:30:40.72 ID:GE1EpFLn.net: 骨が出っ張るのが鳩胸だから…
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 21:32:19.80 ID:DHZdCHDh.net: それって鎖骨か。鎖骨出っ張ってるのが鳩胸じゃなくて
鎖骨の下あたりからの肉付きが盛り上がってるのが鳩胸って言うんだよ。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 21:59:40.99 ID:GE1EpFLn.net: いや胸骨が出っ張ってんだよ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 23:22:22.87 ID:XxMFPWxF.net: はとむね
【鳩胸】
はとの胸のように異常に前に張り出ている胸。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/13(水) 23:24:26.27 ID:3w3fzi6z.net: ピラティスの運動とピラティスの胸式呼吸で広がってまるでG馬場みたいだった肋骨が締まって前より薄くなったよ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 06:22:47.76 ID:LyNPMCVQ.net: >>736　>>738
私も鳩胸でアンダーが広かったんだけど、クランチやりはじめたらアンダーも痩せたよ
体重的にはそんなに減らないけどクランチはウェスト、ヒップの引き締めにはすごく効く
見た目が変わるから数字より見た目重視の人にオススメ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 11:12:33.66 ID:BwZYdJbB.net: >>737
電車の椅子レベルでもうお尻は痛いですね…
>>738
私もアンダー75です。ワンピ締まらないですよね

>>744>>745
ピラティスとクランチやってみます！
ちょうどピラティス考えてたところなので
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/14(木) 21:33:23.76 ID:+HRFj0qG.net: >>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 07:23:17.97 ID:Of7nB1Ko.net: >>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 08:41:58.28 ID:CZutqIHH.net: >>748
ありがとうございます、まずは30日頑張ってみたいと思います！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/15(金) 21:24:44.92 ID:FMROesDW.net: >>738
成る程ね！
元の体重に戻ったのにその頃のアンダー70のブラがキツイ。
もっと痩せたら合うかと思ってたけど肋骨が広がったんならどうしようもないな。
捨てよう。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 10:53:41.47 ID:hgA0upD/.net: >>719

プロテインやアミノ酸って、どうやって
とるのですか？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 12:59:35.27 ID:Kh2YkoIN.net: 一年半前の私のコメントがある～。

45キロが目標なのにあれから48キロでピクリとも減らず緩く食事、運動気にしてたけど50キロオーバー。
また気合い入れて48キロになり戻ってきました。

宣言します！今度こそ45キロになるまで緩めません！
アルコールも止めます！
たまにはいいか～もなし！
154／48 25% 47才
出来れば今年じゅうに此処で報告したい。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 14:36:30.41 ID:Q4ZYXuae.net: >>730
今朝は48.2キロだったよ
何度も激やせ激太りを繰り返しているからブヨブヨ
昔は18%とかだったのになあ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 17:37:35.27 ID:rYoZWOSN.net: 163/48/18だわ
30って凄いな
54キロの時でさえ体脂肪率は20ちょいだった
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 18:01:56.09 ID:CDYSZLMF.net: >>328

これじゃね？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 21:14:55.97 ID:tca2tEmF.net: >>752
私とスペックが似てる！でも私の目標は48だけど50をわずかに切るだけで油断してしまう。
154/49.8 42歳
45キロの時はよく風邪を引いたのであと2キロ！
年末年始に餅太りしてしまうので11月中に達成してみせる！
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/16(土) 21:48:46.05 ID:Q4ZYXuae.net: >>754
いいね、すごいね、羨ましい
ブタから人間になります
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/18(月) 13:57:28.86 ID:yVYBioTK.net: 157/45.3
45までもうあとちょっと！と言いながら食べ過ぎてしまった
また遠ざかるのか…
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 22:40:59.12 ID:mpu3bTNC.net: 153/45.0が目標で、45.7くらいまできたのに
また46に乗って、今朝測ったら47.8になってた
確かに三連休ちょっと食べすぎたけれどこれは心折れた
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 23:27:40.89 ID:YcArXkT5.net: >>759
わかる
自分も似たような感じだ
連休に生理も重なってダブルパンチ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/19(火) 23:49:01.64 ID:1I0mOaRw.net: 161/49.6キロになったのでおじゃまします
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 12:49:52.98 ID:gPbkXwiy.net: 金夜ファミレス、土夜しゃぶしゃぶ、日昼ピザ、日夜お好み焼き、と続いてしまいハードな食生活だったけど他の食事で調整して念入りなストレッチと気休めカロリミットで体重増えなかった！乗りきった！
今週末は法事で関東から九州に行くので、馬刺しとラーメン食べる為に平日の節制頑張る！
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 13:47:06.21 ID:tDy9AL8F.net: 155/48kg
ファスティングで2kg痩せたのでこのスレデビューできた
目標44kg
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 04:08:26.30 ID:fJDMXJkX.net: 164cm45キロから49キロにリバウンドしちゃったのでまた頑張ります！
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 07:52:38.97 ID:HSWtBEcS.net: 154、48キロ、体脂肪28%
お腹ぶよぶよなんとかしたい
もともと少食、偏食で、米、パスタ、パン中止の食生活から、今はバランスよく三食、炭水化物少なめで頑張ってます
一時期50キロ、体脂肪30%から何とかここまできました
とりあえず45キロをめざします
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 15:49:06.53 ID:WbceuONs.net: 160cmで47.5kgあたりをうろうろ
45kgを目指してるけどなかなか減らない
1日1200kcalで夜は炭水化物抜き
スクワットやらクランチやら筋トレは毎日してる
さすがに心が折れてきた
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 16:08:50.72 ID:e55JtcBR.net: >>766
身長から考えて下げ止まりなんじゃない？
体重を気にするよりも体脂肪率や筋肉量、体型を気にすれば良いと思う
それだけ運動してれば引き締まってるだろうし大丈夫だよ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 17:39:21.25 ID:/4wTcmZZ.net: >>694です。
ついに本日156㎝45.0㎏目標達成しましたー！
残ったヨーグルトがあったので水切りヨーグルトにしてチーズケーキもどき作って一人でお祝いしてみました！
久しぶりのスイーツ美味しかった。
これから維持に頑張ります。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 10:36:54.06 ID:PeJOqyIg.net: >>768
おめでとう！！！
維持が1番大変だけど、リバウンドしないようこれからも頑張ってね！
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 15:36:20.66 ID:BEAhIM73.net: >>769さん
ありがとうございます！！
10年以上前にやったダイエットで一気にリバウンドしてるので、今回はとにかく維持に努めます！
前のダイエットで服を買いまくって全て着られなくなったで、今回スリムな服にはかなり慎重になってます(笑)
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 21:59:11.88 ID:JGMvZqI8.net: >>694さんに限らず、書き込んでる人らの地道ながんばり読んでると自分も頑張ろうと思えてくる
だからみんなどんどん書き込んでっていいのよ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 08:24:02.10 ID:YisbMmk+.net: 住宅ローン組んで、なんとなく節約モードで生活していてわ洋服も昨年のとかワクワクしないの来ていた
昨日、久しぶりに洋服試着して、少しスタイルよく見える洋服来たら、気持ちもワクワク、細胞もワクワクしてる
オシャレって大切だね
ただ食事制限して、スクワットきてるだけじゃダメなのかも
ワクワクの生活を心掛けたら痩せそうだわ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 22:38:55.99 ID:6LO1bZCX.net: 163cm46kg頑張ってとりあえず45kgになりたい
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 23:12:14.35 ID:z/xzsYJv.net: ここって男いますか？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 10:05:38.30 ID:HnhRP7XF.net: 男で40kg台？
どんだけチビでひょろひょろなの
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 10:40:21.66 ID:gVEjVVr7.net: 男で40㎏台ならダ板よりもっと他の板いったほうが良い
メンタルヘルスとかハンディキャップ、難病あたり
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 12:10:34.82 ID:Fv+2nsLt.net: 鶴太郎？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 12:26:07.71 ID:FSTS1kIH.net: 物凄く背が低くて痩せてれば…
カラテカの人とか
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 14:51:36.50 ID:lgiwnPSf.net: 中村靖日って俳優が166cm49kgだな
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 23:29:44.26 ID:UCRvz1Fj.net: 再び>>694です。
ユニクロでウルトラストレッチジーンズ(スキニージーンズ)が期間限定で安くなってたから試してみたら23(ウエスト58.5)がぴったりになってたー！
22(ウエスト56)も入ったけどあまりにもピチピチすぎでやめた。
いつか22が履きたいけど今は23を維持するぞー！
>>772さんの服を買ってワクワクする気持ちとこれからの頑張るモチベーションになるのが良くわかります！
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 23:32:08.48 ID:UCRvz1Fj.net: ↑ちなみにデブ時代はGUのウエスト73センチがピチピチでした！
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 18:29:26.49 ID:4/iPRTzj.net: 男が40キロ前半を目指すのはダメなんか？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 21:28:08.20 ID:4vxNlx8d.net: どのレスに男と思ったんだろう
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 13:43:29.96 ID:OpVKYS+/.net: 騎手には40kg台ごろごろいるよ。身長は150cm台が多い。
彼らがモテるのはけた違いに金稼いでくるからカバーできてるだけであって
一般人男性が４０ｋｇ台だったら人生終わりだよｗ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 22:00:21.14 ID:Zoaj7sEw.net: >>752
食事、運動頑張っているけど48キロ台からピクともしない。
昨日テレビでやってた亜麻仁油試そうかな。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 06:20:19.99 ID:MGzt/z8e.net: >>785
私もその油気になってる
流失の脂肪を摂取すると良いんだよね
今日、買いに行こうかな
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 13:32:36.65 ID:UhlZXqOc.net: >流失の脂肪を摂取すると良いんだよね

日本語でおながいします
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 13:56:52.90 ID:q0gBvEnR.net: 良質の脂肪？
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 15:51:49.35 ID:7WLe4UCb.net: すみません
間違えました
良質の脂肪です
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 19:12:54.16 ID:bHenP1wn.net: あと少しで目標の45kg達成できそうだけど、このスレの1に遡ってみるとみんな正月太りしてて未来の自分が見えるようで怖い
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 01:04:10.69 ID:yKxNAjc1.net: 45㎏維持中だけど年末年始とかホント怖い。
朝44㎏台だとちょっと安心する自分がいる。
年末に向けて食べても45㎏維持出来るように43㎏くらいまで落とすべきか？と思ってしまう。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 00:11:53.70 ID:NBkSZSTF.net: あーー
44の数字をみたい
45～47をうろうろ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 01:52:38.67 ID:/V8u0S9T.net: 153cm 去年の１２月53.5kg→現在47～48kg をうろうろ20%　46kgに乗ってる時は１８%とかだった
とにかく脚痩せしたくて下半身の筋トレばっかとプランクしてたんだけど
一番痩せたかった太ももが数値的には何も変わらず細くなったようにもあまり感じない
そして何故か腹筋６つに割れそうってかもううっすら割れてるのかも
上腕はパツパツだったブラウスの袖に手をパーにして手首まで入るくらい痩せた
上半身だけはとにかく痩せたんで細いね～って言われるしダイエットやめなよって言われ細い自覚もあるけど
脚痩せたいでも運動すると上半身だけ痩せてしまう
とりあえずの目標は４５kgだったけど太腿痩せなさすぎて
何kg何%の体脂肪率目指したらいいかももうわからない上細すぎ脚太すぎでもうやだ

　
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 07:56:27.59 ID:B8Ad6jns.net: バレエビューティフルの内腿、外腿おすすめ。
10キロ減っても脚の太さは変わらなかったのに、これ半年で目に見えて細くなった。
でも体重は変わらない。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 23:39:18.18 ID:9f8H8Bx1.net: 情報有難うございます
内ももが特に気になってたからlean&firm inner thighってのやってみたけど全体的に効くね
パカパカは半年やってて効かせられなかったけどくるくるする方がなんか効いてる
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/22(日) 05:50:15.03 ID:FQyck8eP.net: 肩の骨だけ出る人いる？？
自分がそうなんだけど、二の腕細くないのに肩周りが骨っててなんかなぁ…
バランス悪い。貧乳貧尻は元からだけど
ボディメイク的なやつすべきか…
797 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:51:26.48 ID:PmWUggwj.net: >>790　秘策は１月という絶好の好機に暖房なしで内からの体温調節の基礎代謝を上げること。
１月を痩せるチャンスに変えるのさ。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 08:40:59.60 ID:dGRu0xu5.net: ストレスで胃が荒れてから44キロ台になってしまった。最初は嬉しかったけど自分は見た目ガリガリになるな。45キロ以上はないと硬いところに座るとお尻が痛い。でもお粥とかしか食えないし油モノとか吐くし、これはこれで辛い。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 18:07:18.45 ID:8Q2JrUkF.net: >>797　何センチ？
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 18:07:49.09 ID:8Q2JrUkF.net: >>798　何センチ？
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/23(月) 22:02:25.49 ID:fqkRqGNN.net: 798じゃないけど自分も座っているとお尻が痛くなる
158/48位だけど
お尻の形にもよるんじゃないかな
38キロになった時は足の裏の肉もなくなったのか歩いてても痛かった
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/24(火) 10:07:32.29 ID:oyC+OsGU.net: >>801
158/38だなんてキモイレベルだったね
回復してよかったね
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/24(火) 22:13:01.07 ID:KvVfm5tX.net: >>801
私が書いたのかと思ったw
158cm38kgになった時はお尻どころか骨が色々痛かった。飢餓って言われたことある。
今は46kgだけど、座ってるとお尻痛い。
でも同スペックの友人は全然だって言ってた。
お尻の形だよね…
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 08:03:13.49 ID:jjEPhRz3.net: >>798 だけど160センチ。
もともと体脂肪低くて筋肉質だから50キロあった時も40キロ位にしか見えなかったらしいが。
とにかく油物と砂糖の甘さがキツイ。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/25(水) 21:01:18.47 ID:DEqDKPr6.net: >>804
病院には行った？胃粘膜保護してくれる薬か何か出してくれるかもよ
でもダイエッドハイにありがちな自慢なんかも入ってるから
そう深刻でもなのかもしれない
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 19:37:32.34 ID:ZIEjilJN.net: 152センチ47キロ
気付いたら肥えてた、、、
来月中に45目指します
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/29(日) 17:14:35.67 ID:x4dAG/sf.net: 50キロが40キロに見える筋肉って想像がつかない
マラソン選手みたいな感じかな
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/29(日) 23:13:50.46 ID:LeX7HSDC.net: 男に言われたんならあるある
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/03(金) 12:24:47.01 ID:sKfiY0Rv.net: 151センチ
ここ2ヶ月くらい47.5～48.5をウロウロしてる
早く46キロ台を見てモチベ上げたい
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/03(金) 15:12:14.74 ID:Z6WUwmwq.net: ダメだわ摂食になっちゃった…
ダイエットって難しい
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/19(日) 21:38:33.42 ID:UXcwZbvu.net: 数字晒しは成人が健康な時には励みになるけど
いちゃもんつけられたりすると一気にマイナスになるよね
自分はこういう体系でこの体重でいいと思っていても
体脂肪率が多いだの痩せすぎだのと

>>810
まずは健康第一だから無理しないでね
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/19(日) 21:39:08.38 ID:UXcwZbvu.net: ×成人
〇精神
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/19(日) 21:46:53.10 ID:OLceu4RV.net: 1kgほど体重増加傾向だからちょっと引き締めないとな…
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/11(月) 14:44:50.82 ID:QCIM4t6E.net: みんな身長どれくらい？？
46から48ウロウロしてるけど、あんまり健康的な痩せ方してないからなんか老けたとかやつれたとか言われるようになった…BMIだと19いかないくらいだけど
運動めんどくさいんだよなぁ…
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/11(月) 19:38:00.38 ID:iOxfwjhG.net: >>814
158㎝で体重は45～46kg
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/11(月) 23:08:55.45 ID:bvXPcSNF.net: >>815
ほぼ一緒。
自分は157cmで44kg～45kgをウロウロ・・・
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/12(火) 03:20:03.03 ID:0ENJ47zV.net: >>798
なにか別の悪性の病気が隠れてると怖いな
40代はもうそういう年齢だし
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 14:35:56.17 ID:cn3ntovm.net: 何キロ目指せば良いのかわからん！
デニムサイズで目指せばいいかな？インチの方が号数よりスタイルわかりやすい気がしてきた
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/13(水) 23:25:42.57 ID:HUYg/1jB.net: 161/49
47になりたいけどなかなか、、
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 08:57:06.85 ID:WT+eXtxi.net: このスレ過疎っててさみしい
40㎏台でダ板を見る人ってあまりいないんだろうな
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/23(土) 10:42:38.06 ID:zlhNRMBF.net: 20歳♀
150cm45.7kg
目標は高校時代のベスト体重だった42kg
取り敢えずの目標はお正月過ぎるまで45kgをキープする事
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 01:07:30.55 ID:ypfO+XEm.net: やばい、1kg太った
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/26(火) 01:40:49.67 ID:lyHtMCsm.net: 年末は美味しいもの多くて太る
油ものは控えないとな...
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 14:29:47.11 ID:wzBgH8/r.net: 45.3kg
あともう少しで卒業かな
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/28(木) 20:19:38.77 ID:quecySKF.net: 157㎝で45kg目標だけど47kgから微動だにしなくてモチベーションあがらない。
そしてあと少し減らしたいって気持ちをなかなか周りに理解してもらえない…
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/29(金) 07:51:02.21 ID:zqN1qJkg.net: 4～5年ぶりに1本だけバナナ食ったらヤバかった
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/30(土) 00:30:56.46 ID:bhWfl9gf.net: >>825
同じです
今は157cm 47kg 体脂肪率は23%
目標体重45kgですが、46kg台後半にならなくて自分もつらいです。

元々52kg 体脂肪率27%
減らせた方だけど、周りには痩せたいと言うと十分だよ、辞めなよとか言われたるので、太ももやお尻のたるみを引き締めたいからと言ってます。

もう2㎏減ったらまた身軽になる！とか
昔の履いていたサイズのパンツ履いて、これだけ痩せられたんだから頑張ろう！とモチベーション保ってます。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/24(水) 16:05:49.55 ID:lRUP0B9A.net: 158cm/46～48kg行ったり来たり
目標45kg
体脂肪が27％もある
下半身は細いのに上半身というか胴体の肉が落ちてくれない
UB78のH80は絶対おかしい
昔このくらいの体重だったときは体脂肪22％UB70くらいだったから歳のせいなんだろうか
背中の肉はどうしたら落ちるんだろう
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/24(水) 18:39:24.47 ID:MW3yrvnR.net: >>828
ラットプルダウンやろうよ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/24(水) 20:00:57.66 ID:605Y0B4n.net: 歳を取ると肋骨が広がる件
私も上半身の厚みで悩んでます
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/25(木) 13:31:26.61 ID:fqhgqrpr.net: >>828
わたしと真逆だ
161の48でub65のh90超え
絶対おかしいとわたしも思ってる
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/25(木) 14:38:45.23 ID:5fWeG3/n.net: >>829
やりたいけどジム苦手なんだよね
家でできる何かいい方法ないかな

>>831
なんなんだろうね
バランス悪すぎて嫌になる
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/25(木) 14:40:23.35 ID:5fWeG3/n.net: >>830
肋骨なのかなぁ
身長年齢同じで私より10kgも多い友達がUB70とかどういうことなのか
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/25(木) 14:43:42.12 ID:5xs6wzQD.net: >>831
ヒップがあるならくびれがあって私はいいなぁと思います。
最近は小尻だけではなく、締まって肉感のあるヒップも雑誌で特集されていますよね。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 09:05:20.29 ID:ftFZu52Y.net: まずい、2kg増えて48台で定着しつつある
栄養バランス良く量は少なめの食事なのになー
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 20:29:50.27 ID:uFaoo+43.net: >>835
そういうときはチートデイしよう
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/06(火) 05:05:14.41 ID:Q2fZqp7S.net: >>836
チートデイか、怖いな
お肉でも食べまくってみようかな
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/07(水) 18:43:42.97 ID:r5T5fam+.net: 42kgから50kgにリバウンド…
次は45~6kgを最終目標にゆるーく頑張ります！
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/13(火) 19:26:42.59 ID:vCFeD+Vt.net: 全然減らない
どうしよう
運動取り入れたいけど如何せん体調が悪くて
食事を見直すか
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/16(金) 16:33:42.52 ID:miBoNlme.net: 女
１６０
４７ｋｇ
後一キロ痩せたい
間食やめて二日目。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/16(金) 21:28:42.36 ID:n83mhLVE.net: 162/46～47をウロウロ
もうダイエットやめていーかなー…どこまで減らせばいいのかわからない
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/17(土) 10:23:28.43 ID:fkT6vs6k.net: 体重が61kgから62kgになって腰が痛くなった。５１歳ともなるときついなあ。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 13:42:28.25 ID:KUsLPCIr.net: 女
１６０
４６．８ｋｇ
後、８００ｇ
今のうちだけ４６キログラムは。
春直前には４５ｋｇ目指す予定。
春一番こわｗ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 14:05:34.55 ID:JCXoC0h7.net: ガラケーとかからレスするとそうなるの？
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 19:46:32.90 ID:fdMVCPa8.net: うっ、気付いたら50の大台に乗り上げてた
服がピチピチなはずだ…
今日から頑張ります、三週間で2キロ痩せます！着たい服があるから。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/18(日) 19:50:35.50 ID:fdMVCPa8.net: ↑ちな159です
最低42最高今、50

でも最終的には46くらいで止めます
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/19(月) 10:48:52.55 ID:9Yzh0U9P.net: 間食やめても体重変らん。
４６．８
でも頑張る。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 12:33:00.42 ID:tWTSbd+W.net: 食べて痩せるダイエットない？
我慢したくない。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 14:26:52.13 ID:Wudq5/L0.net: >>848
食べるカロリーより消費カロリーが多ければ必ず痩せる
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 15:23:59.08 ID:tWTSbd+W.net: >>848
ありがとう。
３月からもっとヨガのポーズ増やして腹筋も増やしてみます。
エアロダンスも始めます。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 19:50:21.15 ID:Wudq5/L0.net: >>850
何kg痩せたいかわからないけど、１ヶ月で１kg落とすペースでね
それ以上に痩せようとするとリバウンドしやすい
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 22:17:07.90 ID:br/V1Yjv.net: 身長と体重と目標体重教えて～
私は162/47で目標45
でも骨格のせいで顔がもう逆三角形でげっそり言われる
頬骨高いし余計…鳩胸のくせに胸もないから全然理想体型にならない
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 07:48:54.55 ID:mTqYjK1d.net: >>851
後、一kg減らしたい。
間食無しで今月まではヨガと腹筋で痩せたい。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 09:57:39.64 ID:BzSkYHfd.net: >>853
やるなら腹筋よりスクワットに変えた方がいいよ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 11:42:26.70 ID:mTqYjK1d.net: >>854
えっ？スクワット？何で？一日何回するといいの？
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 13:56:49.09 ID:BzSkYHfd.net: >>855
超簡潔に言うと基礎代謝を上げるのに良いから
足、お腹、背中にも効果出てくるよ
正しいスクワットのやりかたは調べてみて。間違ったやりかたは腰痛めるからね
回数も無理しない程度に１日５０回とかで始めてみては？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/21(水) 15:11:40.89 ID:mTqYjK1d.net: >>856
ありがとう。
一日５０回はきつそうなので２０回位からにしてみます。
スレが違うけど間食我慢して一週間くらい。
我慢の限界がきてる～。間食に何かいい食べ物飲み物あったら教えてほしいな。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/26(月) 08:41:34.01 ID:294D/RhK.net: 女
１６０
４６．６ｋｇ
間食やめて１０日かな？
後、６００ｇ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/27(火) 07:03:01.27 ID:Y/GmNYv/.net: 46まで落としたのに48になってしまい停滞中
停滞長すぎる
女158目標45/BMI18
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/07(水) 14:55:01.23 ID:PK1yPpP2.net: 正直、運動なしで総摂取ｶﾛﾘｰ1300だと40k台維持できないですよね??
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/07(水) 14:58:11.66 ID:P4kzzq9D.net: 人による
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/08(木) 11:11:48.61 ID:u8wTKcj5.net: >>859
全く同じだ
頑張ろう
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 10:03:34.84 ID:AVJn9VWz.net: >>862
がんばろう！！
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 14:05:13.47 ID:kRneQigI.net: 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/13(金) 16:03:16.07 ID:79DOvGfY.net: 女
164
46.2kg
27.1％

先月は47kgの24％だった
ダイエットはじめたらスタートダッシュどころか体脂肪率が逆走した。皆は気をつけてくれ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/14(土) 23:03:18.18 ID:H7bpeC+F.net: 164cm、49.7kg
2年前までずっと42kgだったのに、寝る前のご飯が習慣になって52kgになった。
先月から本気でダイエット開始。
朝なし(元々)、昼お弁当、夜、おかずのみ
にしてたけど、明日からはお昼のお弁当をサラダとおかず少しにする。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/04/14(土) 23:20:11.67 ID:H7bpeC+F.net: あ、朝はマグカップで豆乳を飲んでるから、朝ごはんか。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/11(金) 04:09:59.19 ID:9DYZOI0b.net: 167cm47kg
47kgになったらもっと痩せてると思ってたｗ
体脂肪は測ってないけど屈んだらお腹の肉がたるむので15%はありそう
お腹の肉が無くなるまで減らしてみます
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/20(日) 12:05:18.41 ID:8mHc92HT.net: それ、肉じゃなくて皮。
皮余りは痩せてもさらに中身が無くなってたるむだけだから、時間をかけてなじむのを待つしかない
極限体重下回ってる自覚を持ったほうがいい。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 17:57:44.91 ID:HcL4B8o0.net: 154センチ
54キロ→47まで３ヶ月で来ました
目標は42,5　ちょっと予定より早いペースで落ちてるのであとはゆっくりと
20代半ばまではガリガリ（40越えることはなかった）の痩せの大食いだったので完全に舐めてましたが
たった数年であれよあれよと太りました、人並みの食事にするだけで多少は減ってくのも最初の内だけ
慣れない運動を初めて大好きだったパンも辞めて頑張ってます
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/22(火) 17:58:51.39 ID:HcL4B8o0.net: というか皆さん背が高い！私なんかまだまだだわモチベーション上がった…
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 09:05:34.88 ID:3dobZ/KO.net: 156cm
54kg→47kgまできた
40kgだった数年前に戻りたい
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 21:44:57.07 ID:7zGWhfIS.net: 48.9
そろそろ終わりかな
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 03:53:18.07 ID:bAY4+zcH.net: 158cm 今朝45.8kgでた
でも今日はハンバーグやレモンチューハイとかも飲んじゃったから明日の朝イチには47kg位に戻ってそう
目標44kgキープ出来るようになりたい
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 07:03:38.57 ID:UNMYjLTF.net: 最近46㎏キープしてる
これ以上絶対に増えないようにしなくては…
でもカロリー抑えてタンパク質摂るの難しいなあ
プロテイン購入すべきかな
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 09:01:49.78 ID:7QxdXGm2.net: 162cm　45.2からどうしても下がらなくて水分と便が溜まって増えたり戻ったり
前半になりたいのに45の壁が厚い
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 12:57:08.20 ID:9MGowzO9.net: 私も45の壁に悩んでる
42まで行きたいのになー
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/16(土) 08:18:31.34 ID:yOlctVpG.net: やっと49.3kg 24.3%だ
あと4.3kg頑張りたい
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/18(月) 18:31:30.82 ID:Yd2Q3iUK.net: >>874
今日は45.3
前半いきたいよね…！ぐぅぅ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 04:32:20.96 ID:nxyjF/na.net: 食事量減らす→45の壁突破出来そう！→生理きて食べないと倒れそうになり仕方なく食べる
→デブる＋食べる習慣が身についてしまう→最初に戻る(以下ループ)
この2ヶ月くらいこの沼にハマってる気がする
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 09:57:43.92 ID:DcAV+ZUD.net: 44kgまでいきたい。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 11:58:06.59 ID:t3Ffm6gE.net: スレタイ微妙よね
結局45以下目指してる人が多いという（笑）
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 12:06:41.27 ID:MgSR2L8y.net: 40kg後半の人が40kg前半を目指すスレと思ってたけど、違うの？？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 12:54:26.44 ID:dGMvq2eI.net: 153cm、47.5kg、体脂肪率26.5%なんだけどかれこれ３ヶ月は停滞しててめげそう
薄着の季節が終わったら増量期とやらに挑戦するかな
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 19:34:23.21 ID:ZXGxAEdn.net: >>883
目指す人も目指さない人もいるスレだと思ってた
私は45～46㎏がベストであり維持の目標
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/19(火) 20:09:51.81 ID:pavZJUqa.net: >>880
わかるーーー
女はこれだから嫌だ
生理くるな！！！
生理前で食欲めっちゃあって、あれこれ食べてたら彼氏から「まだ食うの？w」とか言われて腹立った
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/20(水) 01:34:20.68 ID:nkvA10A3.net: >>883
その理解で良いと思うけど、非常にわかりにくい
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/21(木) 15:33:22.03 ID:xT8B5gqq.net: ここんとこ、多少食べても太らないから調子に乗ってて、昨日体重計乗ったら500ｇは増えてて反省した
痩せなきゃいけないのに何やってんだ…
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 21:43:19.95 ID:fzzuDXKD.net: 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

TRL5Z
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 13:19:05.90 ID:ykslQrYI.net: TRL5Z
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 15:43:33.53 ID:Iy72aeW1.net: 43.9kgが二日連続でたから、もう大丈夫かな？
すぐ戻るかと心配だけど…一旦卒業します！
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/24(日) 19:32:34.31 ID:E+f8DbTP.net: おめ！
私は45kgと46kgを行ったり来たりしてる…
ここまで10kg近く一気に落ちたのに、気が緩んだのか全然駄目だ
前は食欲もなかったのに、最近食べてしまう
42が理想なのに遠すぎるよ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/26(火) 09:12:23.29 ID:9L9N0Iyy.net: 気が緩んで500ｇ増えた…
自分の精神力の弱さに辟易するわ
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 08:46:21.11 ID:0Pq3C2dH.net: 47kgの壁が厚い
カロリー減らし過ぎるのは嫌なんだけど、みんな摂取カロリーどれぐらいで設定してるのかな？
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/28(木) 09:08:15.74 ID:U79Fktj2.net: 身長158体重45.5で1850kcal
あすけんのいいなり
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/29(金) 10:51:17.18 ID:Uxii/r+G.net: 今朝45.3だったけど、ここ1ヶ月ほど40前半にならない
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/01(日) 08:56:57.48 ID:+A1aufRE.net: 前回 >>878
49.4kg 23.7%
変わらん。むくみ取れた後に期待
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/01(日) 13:23:51.82 ID:EgWlcwRw.net: 6/24 158/51キロ
怪我で入院したりして、今年7キロ太ったので頑張る！短期決戦。

6/30 47.8
ジム4回有酸素45分、筋トレ20分

1週間、主にプロテインと飲み物とツナサラダ
6/28に飲み会で食べまくってしまったがカラオケで歌い、踊りまくる。

目標45キロ。今テーブルの上に子供が買ってきたチョコレートのもちもちパンの残りかあり辛い。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/02(月) 14:39:33.03 ID:b0XgRgHl.net: >>898
子供の残り物って敵だよね
私は今まで｢もったいない｣で食べてたけど、思い切って捨ててる
それだけでだいぶ違うと思ってる
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/05(木) 10:43:54.62 ID:nqf8lXHK.net: 898です

7/1 前日の暴飲暴食 47.8
誘惑に負けてパンたべてしまった。
あとは、水とプロテインのみ。ジム45分

7/2 47.8
友達とスーパー銭湯 13時から22時まで
岩盤など
かき氷と、サラダ。おつまみ少し貰う。

7/3 47.5
ジム45分
サラダおにぎり1 スイカ
ウィダーゼリー

7/4 47.5
肉南蛮そば
宇治抹茶かき氷
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/05(木) 14:36:54.46 ID:w1xqGuVa.net: >>900
かき氷の登場頻度で暑いんだなあ…と伝わってくる
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/09(月) 10:21:46.91 ID:bc+m1/Aq.net: 172.3cm　46.2kg
さすがにやばくなってきたのでチートデイを取り入れて葛まんじゅうを4つ食ったら胸焼けで気分が悪くなってしまうの巻
やっぱ和菓子は食いすぎるとだめだなｗ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/10(火) 00:53:44.64 ID:A2zaix5G.net: ガリガリやん
気持ち悪っ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/15(日) 01:15:17.14 ID:P4CoF8Ba.net: 今日は朝6時頃にバナナと小さいおにぎりだけで済ませられると思ったのに、昼にコーラとさっきサッカー見ながらかっぱえびせんを食べてしまった

午後運動してへろへろだけど運動すると空腹感無くなるし、案外倒れたりもしない
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 09:00:22.00 ID:wKKiJfna.net: 162　45.4
45キロの壁が厚い
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 14:20:09.83 ID:fcvgdnDW.net: 156 46
44まで行ったのに連休に実家帰ったら太った…
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 16:35:39.84 ID:2SwRzbdX.net: ダイエット中の実家って鬼門だよね
高カロリーの食べ物がたくさんあるし、誘惑に負ける…
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 09:29:37.52 ID:ais+TXeR.net: さっき量ったら45.1だった
一の位4の字を見たいなあ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 10:50:17.20 ID:x7k+b8p7.net: １６０
４６．６
４５ｋｇ目指します！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 12:47:12.95 ID:lvMH8sS+.net: 155cm49.6kg27%、年末までに48kg25%になれるよう頑張る
今までならこれくらいひと月で痩せれたけど今は不妊治療中でホルモン剤やピル漬けだし、栄養たっぷり摂りたいから運動のみでゆっくり適度なまでに！
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 15:39:09.43 ID:7qk9sa06.net: 158cm
長年47～48㎏で、49になったらダイエットして戻すという感じだったんだがこの間量ったら49どころか50だった…
久々に見た数字に戦慄してダイエット開始
この酷暑なので体調第一で頑張るよ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 18:58:40.77 ID:p4Fv8tkD.net: 45才、５月半ば150/55→150/49まで来た、48キロ台もチラホラ見えてきた。
運動は６月から踏み台昇降40分と腕立て（膝を付いて）、これから腹筋を取り入れる。
朝昼は発芽玄米とキャベツとオカズ、夜はキャベツとオカズ。
とりあえず45キロ目指して頑張る。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 06:11:07.95 ID:uvLiNdl8.net: 前回 >>897
47.5kg 20.8%
上下しながらやっと減った
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 16:12:26.77 ID:FahOLy6L.net: 162
47から49から50あたりに…
食事は変わってないんだけど暑くなってから体重急に増えた
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 18:41:29.86 ID:oZQVPXSq.net: 昨日の職場健康診断で実測されて、
46.5kgだったのでこのスレに来ました
身長165.6cm

もう48歳だし、痩せすぎもなんだかな
と思い、維持の方向へ向かいます
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 11:12:47.50 ID:t26jwPbo.net: 50kg代スレを卒業してこちらに来ました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
7月26日48.8kg体脂肪率28.4％内臓脂肪2

目標は47kg代もしくは体脂肪率20％前半
方法は今まで通りのカロリー制限、階段昇降とステッパー
筋トレは大の苦手なのでダイエットが嫌にならない程度に徐々に頑張ります

>>915
とてもスリムですね
ダイエット方法を教えていただきたいです
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 18:34:59.36 ID:fztusYWq.net: 40キロ台目指すスレから来ました
みなさんとてもスリムで羨ましい……

一年かけて61.8キロ→今48.6キロ
最終目標45キロ
まだまだ諦めない！！がんばるぞーー！！
918 ：915：2018/07/26(木) 21:11:13.17 ID:rpz3rkyJ.net: >>916
野菜メインの食事にして
職場の行き帰り、
約2kmを徒歩で往復していただけですよ
後、甘い物は絶ちました
意外となれると甘いお菓子とかは
食べたくなくなります
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 06:28:00.59 ID:M8j1KS7/.net: >>918
ありがとうございます
40kg代になってから体重が落ちにくくなってきたので参考にします
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 07:58:48.60 ID:epvgtVWs.net: 今週の変動
48.8→48.7→49.8→49.6
48kg代は一瞬の幻だったのかな
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 14:24:03.63 ID:gZjJM84s.net: >>916
目指すところ似てるのでレス

161cm 38歳
5月の連休明けから主食の炭水化物を減らし、間食をカット。たまに果物やチョコを食べる時もありますが、この3か月で4回だけですw
肉、魚などの動物性高たんぱくにしてます

起床時 53キロ 28%から、48キロ 23%になりました
平日は自転車通勤40分くらいで、特別な運動はしてません

目標は47キロ 20%くらいを定着です。
お互い頑張りましょう！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 07:39:43.16 ID:yoyXWKu4.net: 毎月1キロ減で順調だったのが、7月は48キロ台で停滞中
食べ癖ついてきてるから8月は頑張る！！
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 09:10:42.80 ID:ueH9S6I8.net: 45.0
あとほんの少し減ってくれればよかったのに！！！くそう
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 09:50:57.87 ID:HCdnOgCD.net: 45.8から1週間で47に増えた…
単に水分かなと信じたいところ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/10(金) 19:37:32.47 ID:hYLdRSTt.net: 155cm64kg→48.5kg
あと3.5kgー！中々減らない(^o^三^o^)
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/10(金) 20:26:45.77 ID:IcTv6G/k.net: やっと49kg台で安定してきた。
目指せ45kg
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/10(金) 20:48:57.71 ID:RpmZWOJY.net: 45.1まで来た
明日の朝44台見られるかな…！
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 00:16:45.19 ID:OnRgrzse.net: >>927がいなくなってしまうｗ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 08:13:33.11 ID:2BS31xyq.net: >>916
8月15日47.9kg体脂肪率27.9％内臓脂肪2
幻かもしれないけど20代ぶりに47kg代を見れたので記念カキコ
>>921
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 18:15:47.42 ID:KDH4SRN8.net: 前回>>912
150/49

今回
150/46.5 運動と風呂の後
今月は飲む回数が多かった、飲むと食欲が止まらなくなる。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/23(木) 20:41:53.70 ID:IAWbMczK.net: 朝は48,3kg、夕方は48,8くらいになってきた。
目指せ44kg
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 15:46:16.42 ID:PH2G2irc.net: 158cm 49kg
年内に46kgになれるように頑張る
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 16:03:05.00 ID:F1/MnfyN.net: 155/47
地震で一気に痩せた
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 20:58:38.15 ID:86KW7EMU.net: 49,5kg～48,3kgの間をうろうろ。
48kgの壁が越えられないし、生理前で諦めがはいってきた。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 14:15:22.30 ID:YmSNWM9r.net: 172cm
ここ一ヶ月、45kg～46kgをずっとウロウロ
もう、ここが限界ってことなんかな
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 10:42:10.91 ID:DuWbZP0S.net: もうやめときなよ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/23(日) 11:58:34.81 ID:U3Rx5A41.net: 172.3cm
42.7kg
食う量増やしたらなぜか2週間で2kg以上落ちた
ある程度食った方が痩せるってホントなんだね
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/23(日) 15:07:49.94 ID:5R/6OJSI.net: スレタイを読み間違えてるのか、数字を書き間違えてるのか
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/28(金) 09:04:15.98 ID:GwSnpTlp.net: 160㎝45.5㎏
１日何キロカロリー食べていいのかわからないから食べるのを結構制限してしまう。1400くらいでおさえようとは思ってるのだけど。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/01(月) 19:02:13.64 ID:reSdeuI/.net: 158cm 33歳
6月からダイエット始めて9月頃から49キロ代に定着したのは嬉しいんだけど、そこから中々減らず49.2～8をウロウロ中…
49.8とかほんとヒヤッとする
まずは10月前半で48キロ代に定着する事を目標に頑張りたい
皆さん細くて羨ましい
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/02(火) 10:00:21.75 ID:YrR5rJS/.net: MyfitnessPalってアプリでカロリーをチェックしてるけど、このアプリによると1500Kcalだと5週間後の予想体重は42kgになるらしい。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/06(土) 04:01:55.19 ID:+ChNbvQE.net: やっと47.9きた！48が長かったよ
体脂肪率も減らしたいから有酸素運動してるけど、効果出るのに時間かかるね
目指せ44キロ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/08(月) 21:15:56.56 ID:jxgi61LR.net: 151/58.8から半年強かけて48.8になり二週間キープできたのでこれからお世話になります！
学生の頃の41kgが理想だけど胸も筋肉もまるでなかったから胸は残して筋肉にもメリハリある45kgくらいを目指したいです
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/08(月) 21:24:09.83 ID:j9DWMGPa.net: 155/48.2くらいだけど
油断するとすぐ1kgくらい増えるので、欲を言えばあと1kg落として、たまの羽目外しにも対応できるようになりたい
美容体重には遠いけど、年齢的なのもありこれくらいがベストかなー
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/08(月) 22:54:52.56 ID:KyOXfp8K.net: 150cm48kg　43歳
健康診断で腹囲が5センチ増えててやばいと思ってダイエット始めた。
踏み台昇降とエアロビを適当に組み合わせて週5くらいで20～30 分やってる。
食事は普通に3食食べてアルコール控えてる。
目標は43Kg。始めてまだ10日くらい。
1キロちょい減った。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/12(金) 10:29:07.19 ID:mqQtRr3F.net: 最近48キロを切る日がでてきてめっちゃモチベ上がってきた
56キロから50キロになっても歳のせいか体型の変化はさほど感じなかったけど、48キロ代になってからぐっとサイズダウンした感ある
結婚指輪がかなり緩くなったから、思い切って直して体型維持の指標にしようと思う
なんか痩せたけど痩せたように見えないんだよね、腹と下半身プヨプヨで
筋トレもっと頑張らなきゃだめかな～
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/16(火) 16:39:16.06 ID:PVIfAOD5.net: もはや諦め・・・
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/18(木) 00:38:03.14 ID:HYg0KU/p.net: うう、諦め……ない！がんばる！
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/19(金) 20:59:31.93 ID:A0sSyNUE.net: このくらいの数字が一番ダイエット難しい気がする
53kgから48kgはあっという間だったけどここから停滞8ヶ月
気合い二倍にしてやっと動き出したレベル
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 14:07:55.28 ID:DG3OO5hK.net: 似たような人がたくさんいてやる気でる
30代半ば、154cm体脂肪率23％体重は48～50kgをいったりきたり
とりあえず２ヶ月かけて体重47kg体脂肪率20％を目指したい
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/20(土) 18:20:51.10 ID:jDd7m8Rl.net: 同士がたくさん居てうれしい。
自分、アラフォーで身長157cm、いま46ｋｇまで来たけど
ここからが減らない・・・
毎日仕事帰りに７ｋｍ歩き、休日は５ｋｍ走り
摂取カロリーは１３００以内に抑えてるのに。。
心折れそうｗ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/21(日) 11:46:41.69 ID:Q86N8vKg.net: 152の48kg、体脂肪率は家のオムロン手足測定によると19％前後
月はじめは46が拝めたのにホルモンのせいで下腹はってこんな数字に…
まぁダイエット初めは50kg25％だったし、最近はシンプルな服でウロウロできる程度に自信もついた
ただし筋トレ頑張りすぎたのかつり革持ってたら力こぶがこうもっこりとね…うん…
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/23(火) 12:46:43.66 ID:HiCftxIJ.net: >>951
標準体重やそれ以下になるとそんな感じだよね。肩の力抜いて維持期の気持ちで続けてたらまた少～しずつ落ちるよ( ^ω^ )
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 09:59:13.09 ID:nJ5eK3tT.net: >>951
そういう時はね。
減らないのではなく、身体がリセットされているって考えるんだよ。

よく停滞期っていうじゃん？　体重が順調に落ちてたのがピタっと止まるっていう。
あれって、誰も気が付かないけど実は太るときにもあるんだよ。
ドカ食いしてもなぜか太らない時期というのが実はある。

これは身体記憶が大きく関係していて、基本的に身体記憶に沿って身体を維持しようとする働きがプラスでもマイナスでもどっちでもあるんだよ。
この身体記憶は成年の場合は18歳前後ぐらいの記憶が一番反映されるけど、それ以外にもこまめに修正がかかってる。
その修正に使われる身体記憶を構築している期間は増減が停滞するんだ。
その記憶が完了するとまた減ったり増えたりする。ただし、身体記憶が構築された体重というか体系のラインにさしかかると一度ここで停止してまた再記憶を始める。

だから、リバウンド防止柵が作られてるんだって考えて安心して頑張ってればまたスルスル減り始めるよ。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 18:41:03.24 ID:MhA/vrtb.net: >>954
よく分かんないけど
その身体記憶の構築～完了にどのくらいかかるの？
個人差があるのは前提として、平均的なものでさ
リバウンド防止策や、停滞中は体がその体重に適応しようとしてるやらﾅﾝﾔﾗダイエットサイトにも書いてあるけど
停滞中の人が知りたいのは、それを知って、そっかー！そんな仕組みかー！悠々と構えてよう！ってことじゃなくて
どれくらいでそのトンネルを抜けるかってことだと思う
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/24(水) 18:53:32.94 ID:nJ5eK3tT.net: 個人差が大きすぎて一概には言えない
二週間から半年ぐらいブレがある
体質にも左右されるし、どれぐらいの勢いで減ったかにも左右されるし、食った食事の内容にも左右されるし、季節でも左右される

だから、基本的にどんと構えてろ以外にいうべき言葉がないんだよ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 12:57:59.10 ID:JRusxkRw.net: 151cm、47kg前後
58からダイエットして、皮が余ってるのか下腹がたるんでて、太ももはまだまだむちむち…引き締めたい
20代前半まで41だったからせめて44くらいまでなりたいなあ
あとこの体系だと着るものが本当にないですね
大人向けの小柄用の服は結構高いから、ぶっちゃけイオンとかユニクロのシンプルめな子供服150cm用がぴったりなんだけど
恥ずかしくて試着できない
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 19:16:32.57 ID:FIWLI8B2.net: 通販ならおチビちゃん向きの服沢山あるよ。
私もあなたと同じようなスペックだから気持ち分かるなー。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:00:18.64 ID:j1Jo6WEl.net: >>958
通販は何度も失敗してるから怖いけど考慮してみます。ありがとう
わかって貰えて嬉しいなあ
一般的な大人の服だと袖や裾が長くてワンピースも腰の位置が低くずれてて、タイトスカートも腰のカーブが違うから全部不格好で、ブーツも大抵かかとから足首までの長さやカーブが合わない…
合う服を見つけるのに苦労します
試着できる小柄服はちょっと良いデパートとかにあって高いしで…
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:34:12.55 ID:J/rym83F.net: よっぽど引き締めてるとそんな感じなのかな>>服
150/46でまだダイエット半ばで、いわゆるマルキューブランドよく着てるけど
sやxsだと入るけどきつかったり全然余裕はない
40kg位の時は少し余裕持って着られるかなって感じで、
着てるブランド類が総じて小さめなのか袖丈や着丈、ウエスト位置はどちらのときも全く問題ないよ
フリーサイズのやつは今大丈夫なんだけど
トップスの伸びない生地で実寸メジャーではかると身幅が30cmないくらいだから
ウエスト56で少し余裕あり、58～60だとパツパツ
デパブラは殆ど着たことないから分からないけど、
ミシェルマカロンとか、150cm33kgの人がデザイナーで小さめの人向けに作ってるから合うと思うよ
自分はまだまだ痩せなきゃ入らないと思うけど
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 16:47:43.22 ID:lJCc1J85.net: 小柄で羨ましい
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 17:59:31.24 ID:iBFv67pA.net: >>960
色々ありがとう！自分の年齢的にマルキュー系は厳しいのでミッシェルマカロンみてみたらシンプルでかわいいのもあるので試してみます

>>961
このスレで小柄じゃない方が逆に羨ましい…スタイル良さそう
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/02(金) 21:43:53.54 ID:CCRcuF7U.net: 逆に小柄な方が羨ましい…152で48.5位だけど微妙に肋骨みえる…
体重的にはまだ減らしたいのに骨格が減らしてもモデル体型にはなれんぞ()と訴えてる
まさにホビット族体型なんだよなぁ…足でかいし
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 02:42:43.36 ID:+FHLbgPW.net: >>963
152って小柄でしょ…
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 18:11:09.89 ID:kxqIxTf3.net: >>964
身長低くても体格ががっしりしてるタイプなんだよ、なんというか
骨格的な意味で…肩幅とかもある感じ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 19:47:58.75 ID:fxCvbGPD.net: >>965
だから「小柄」で「がっしり体型」って奴でしょ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 20:09:43.76 ID:gkGKDzqj.net: 小柄って、肩幅も狭くて、全体に華奢な骨組みのイメージ
私も154で身長は低いけど、肩幅がっしりタイプだから、小柄に見られない
昔から身長言うと「え～そんな小さかった？だ！見えないね」と言われる
痩せてもゴツさは変わらずむしろ、筋っぽくなったりしてなんか違う
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/03(土) 23:26:20.17 ID:Cr+TfGh3.net: キンタローみたいな感じかな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 20:38:02.76 ID:clKuwR0f.net: わかる気がする
私も服装しだいでずんぐりむっくりに見える
だからこそサイズとウエストの位置と長さの合った服装して少しでもスタイルよくなるようがんばるしかないw
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/22(木) 09:50:37.01 ID:Ey9Vd/PU.net: 普段人に驚かれるくらい食べてた量を減らしていったらたぶん人並みくらいの量でお腹いっぱいになるようになった！
それとウォーキングしてたら今月頭から順調に減ってきて今朝は49.3kg！
155cm52kgからスタートで目標は43kg
炭水化物や糖質も食べた上で健康的に痩せる！
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/23(金) 21:39:09.60 ID:DwMG/LPr.net: 152/50kg
10年以上42～45kgでいつも細いねとか華奢だねとか言われてたのに、仕事辞めてニートしてたら3カ月で7キロ増えて人生初の50キロ
マジで服が全然着れなくなったし二重顎醜いので頑張ります。社会復帰はしてます。

糖質制限、プロテイン摂取
ビタミンB C D,ナイアシン、亜鉛サプリ
防風通聖散
週3回スクワット

太ってから覿面に体調が悪い
便秘だしやる気出ないし肌の調子悪いし不眠
痩せる+α目指して栄養バランス気にしながらやります
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 07:17:01.01 ID:foygTid7.net: >>970だけど
24日目にして3.4kg4.4%減になりました。いくら以前食べ過ぎてたとしてもちょっと早すぎな気がする
人並みの食事量から更に人並みの7~8分目くらいにまで食べる量減ったんだけど少し増やした方がいいかもな
なかなか減らなきゃイライラするのに、ペースが早いと身体が心配になるしほんとダイエットって難しい
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 12:56:18.77 ID:fA7rZiu/.net: >>972
カロリー計算せずに目分量で減らしてる？
それとも、計算して一日何kcalかに制限してる？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/24(土) 17:22:57.83 ID:foygTid7.net: カロリーは計算してないです。昔あすけん使い始めたら調味料単位まで計算するようになったから今は1日10品目必ず摂るようにしてるだけなんだけど、とにかく食べる量が減りました。
だから今日はちょっと多めに食べてみたからしばらくこれで様子見する～
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 22:36:27.35 ID:PDcCNZm8.net: 食べる量はあきらかに減ってるのに、体重が減らない
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/27(火) 23:07:18.97 ID:Qve1iO8T.net: >>975
そこら辺がこの辺りの難しさ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/29(木) 16:31:25.63 ID:32N9jsE7.net: 食べてないのに痩せない！
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/01(土) 13:37:15.03 ID:2RDAKsA/.net: 158センチ
毎月1～2キロ減らしてようやく49キロになったのに
ぴたっと止まってしまった
食事制限と運動は変わらず続けてるのに停滞1ヶ月
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/02(日) 23:50:33.59 ID:EXcqBsjf.net: 自分も同じ感じ
50切ってからペース落ちた。
bmi18.5の47.3kg目標だけど48から落ちない
頑張っても落ちない、減量やめたらリバウンドしそう
つらい
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/03(月) 16:05:50.02 ID:dbZKqJE1.net: 162.49。2週間で4キロ落としたいから頑張る
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/03(月) 17:32:24.68 ID:y7/Q62gQ.net: 次スレのスレタイどうします？【】【】の部分
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/03(月) 19:12:27.47 ID:aqC4GnJj.net: このスレって結局何のスレなんだろうか
愚痴スレ？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/04(火) 15:01:33.22 ID:vWnovPOc.net: 体重40㎏後半ダイエッター用のチラシの裏スレ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/04(火) 15:47:35.67 ID:e1T+miyt.net: >>983
これがスレタイの方がわかりやすい気がする
【愚痴】【雑談OK】で囲って
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/04(火) 20:50:06.57 ID:fm6T5B78.net: 【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/05(水) 15:03:41.61 ID:YM4RR2UY.net: 【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2

維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう

前スレ
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/

「身長は？」っていちいち聞くレスが無駄だと思ったので
これくらいは入れていいかなと思ったんだけどどうかな
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/06(木) 01:01:23.98 ID:1NmrhrjU.net: >>986
いいと思う！
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/06(木) 08:37:33.58 ID:fPDLB38m.net: >>986
いいね！
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/06(木) 15:56:11.44 ID:a8xSBap9.net: じゃ立ててくる
まったり進行だし次スレは990くらいにしとくか
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/06(木) 16:00:16.37 ID:a8xSBap9.net: はい

【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/19(水) 23:38:33.97 ID:+bzGTg09.net: ありがとー
埋めとく
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 13:44:56.28 ID:kx7bu/Tc.net: 992
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 13:45:53.83 ID:kx7bu/Tc.net: 993
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 13:46:58.24 ID:kx7bu/Tc.net: 994
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 13:47:58.32 ID:kx7bu/Tc.net: 995
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 13:48:59.05 ID:kx7bu/Tc.net: 996
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 15:26:15.36 ID:wk5XAe4S.net: 次スレ
【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 18:51:16.71 ID:ZlQBUQsJ.net: 998
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 18:52:50.40 ID:ZlQBUQsJ.net: 999
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/12/20(木) 20:16:34.53 ID:e2fV3iNR.net: 【愚痴】40㎏台後半のダイエット【雑談OK】2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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