■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

かしわ餅@179.5*64.2@62.5*♂

・仕事時は大股早歩き
・1日のカロリー摂取は2200～2400kcal
・夜飯後の筋トレ(腕立て・腹筋・スクワット)の継続
・就寝前にソイプロティン摂取

ダイエット開始時81kgだったので4月で目標とする体重はクリアしましたが、
腹回りの脂肪がまだ残っています。
ですので今月は体重を落とす事より体脂肪率ダウンと腹回りのサイズダウンを目標とした
ダイエットを中心にやってみたいと思います。
今朝の体脂肪率17.4%・腹回りサイズ78cm
目標は体脂肪率16%以下・腹回りサイズ75cm以下