スロトレやってる？ ８クール

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 12:44:11.17 ID:fbmvgXz+.net

自宅で簡単にできる筋トレ 「スロトレ」 のスレです。
カロリーコントロールや有酸素運動と組み合わせて
美しく格好良くダイエットしましょう。

前スレ
スロトレやってる？
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178326863/
スロトレやってる？２クール
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210264335/
スロトレやってる？３クール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219718832/
スロトレやってる？ ４クール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229791904/
スロトレやってる？ ５クール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243064927/
スロトレやってる？ ６クール
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261473751/
スロトレやってる？ 7クール
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299813438/l50

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 21:56:11.02 ID:P0sVaPft.net

新しい本が出るみたい

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 16:10:32.93 ID:otObYL2w.net

スロトレ＋ダンベル＋アイソメトリックス

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 16:13:53.46 ID:otObYL2w.net

ダンベルを持って
6秒で上げて
6秒保持（静止）（アイソメトリックス）
6秒でおろす

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/12(土) 16:19:08.98 ID:otObYL2w.net

666

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/02(土) 02:17:08.82 ID:76m1qGAH.net

過疎ってるね。

ニートゥチェスト、14回やったら腹部オモダル。
この調子で、引っ込めるぞ！

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/25(月) 18:17:38.79 ID:cx8hqVc5.net

早く酸素が欲しくて息を細く長く吸うことができない
一気にスウウウウッ！て吸ってしまう
物理的には楽だけどとにかく呼吸が辛い
どうにか解決できないかなあ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 10:01:30.46 ID:1AhEn6yJ.net

↑
自己解決
下げる動作を1秒短くしたらかなり楽になりました
でも筋肉痛にならなくなった…

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 10:29:55.13 ID:j6QjkqmF.net

最近はじめた
スクワット
ニートゥチェスト
突きだけ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/29(日) 08:11:05.95 ID:+/JGPQ2T.net

銀本始めて1か月たった
テンプレみると、１セットって足りないのかな？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 19:41:29.13 ID:4bji86vg.net

講師
竹井仁　谷本道哉　中村格子　AYA　/　本郷和人

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/30(月) 19:43:00.71 ID:4bji86vg.net

あしたの
「林先生の今でしょスペシャル」ね

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 16:05:28.40 ID:UBIMm1Oc.net

観た人、内容どうだった？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/03(金) 04:41:27.57 ID:BM1mz7WD.net

林先生の語源ツアーとかと交互の構成で
前半を見た限りではスロトレはなし

後半にAYAが出たりするんだけど
まだ録画をちゃんと見てない

後半にスロトレがあるかは望み薄

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 04:53:11.21 ID:lqx4LDiD.net

と思ったが 後半にスロトレきた
ただし「スロトレ」とかの言葉はでなかった
「筋肉を休ませない」と表現していた

後半の谷本先生もAYA先生も
運動としてはスクワット

谷本先生のは
イスから立ち上がる要領で ということで
特に尻を うしろにつきだすようにする

ゆっくり立って伸ばしきらず 筋肉を休ませない
というスロトレとしては おなじみのやりかた

ただし3秒で だった気がするので
スロトレとしてはちょっとはやめ

ダイエットのためなら筋トレが先で
有酸素運動があとのほうがいい
というのも いつものとおり

スロトレの本やDVDの実践者には
めあたらしい内容ではなかったですが
再確認できた番組内容でした

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/08(水) 01:15:50.54 ID:XFmo/Wzq.net

乙っす

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 20:29:34.35 ID:tdN3pBN6.net

いつ見ても「スカトロやってる？」に見えるスレだな

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 14:58:32.74 ID:4T9Vmnxz.net

そろそろ新しい本出さないかな
DVD付きの

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/05(火) 15:03:07.68 ID:qAIoP+Ew.net

本ごとにのってるメニューがバラバラ
全部のっけて体系づけてほしい
部位わけしてレベルわけもして
まあ自分でやればいいんだろうけど

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 02:57:13.44 ID:7TrXJTH5.net

>>169
AM10時半から再放送
1時間10分なので語源ツアーなしかも
だとするとベスト

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/13(土) 13:25:19.83 ID:7TrXJTH5.net

そもそもAYAは出なかったし
谷本 AYAのスクワット自体がなかった
これはひどい

AYAの名前はあったのに出ないとは
谷本先生はスクワット以外で出たからまだマシ

本放送とっといて良かった
スロトレ本があるならそれすらいらないか

しかし尺がなくてカットするなら
じーさんばーさんのところだろ

実技は全部やってほしかった

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/23(火) 15:44:17.04 ID:6J1VAYjK.net

以前に
谷本先生がNHKに出たときのを見たら
この時も3秒だった
谷本先生は3秒派だったのか

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/25(木) 20:03:16.55 ID:KBYn/F8O.net

谷本先生
テレ東

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/25(木) 20:32:55.28 ID:gqOUaSoa.net

椅子でスクワットか

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/14(水) 00:52:35.54 ID:eQs7EfCs.net

2セットやる時って、1つのメニューを続けて20回するのですか？
それとも全メニューを一通り10回ずつやった後、また最初のメニューに戻ってもう1セット行うのでしょうか？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/20(火) 07:53:43.32 ID:D4jy17hh.net

あ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/26(月) 16:09:06.06 ID:2jwLcvWR.net

>>179
言われてみれば
どっちだろう？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 11:01:11.58 ID:2HWd3M1Z.net

どっちでも好きなほうでいいんじゃないかな
個人的には一つづつ消化していくほうが好きだな
スクワット20回終えてから次のメニューにって感じで

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/01(木) 11:42:46.18 ID:l4AmS3kA.net

そだねー

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:57:13.86 ID:CEOgj75R.net

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 16:33:56.25 ID:L5zzAzt0.net

軽いダンベルできかせるには
スローがいいんだろうけど
ゆっくりはまどろっこしいね

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 13:42:24.88 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

MZSF7

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/19(木) 06:15:52.16 ID:d+2vwf87.net

スロウ
とれぇ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 12:09:14.43 ID:5d7XBcnI.net

さすがに新作はないね

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/26(水) 15:35:43.96 ID:R8AEKBW+.net

出れば買うんだけどね
勿論DVD付きを

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/08(月) 12:47:24.78 ID:U0JOQIii.net

ちょっと先だけど石井先生がスクワットやってたよ
http://www4.nhk.or.jp/m-tvgym/

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/09(火) 22:00:54.28 ID:diY3Ox7X.net

クイックしてスローなのか、スローしてクイックなのか、違いはありますか？
手持ちの本はクイックスローですが、なんだか難しくて

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/10(土) 07:29:43.00 ID:k/qaMN/5.net

ガッテンでやってたスロースクワットと普通のスクワットじゃ効果違うのかな?

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/20(火) 23:47:05.54 ID:LZBRMFny.net

スロトレは筋肉を騙す方法なんだそうで
ずっと力が入ってると筋肉が高い負荷の運動したと勘違いするのを利用したモノらしい
スロトレの方は5〜10回で限界が来るようにやるのがいいみたい

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/06(日) 16:08:46.60 ID:S2EiPnO1.net

スロトレの本を古本屋で購入して早速やってます
動きゆっくりなのに1晩寝たら太股の裏の筋肉触ると固くなってて嬉しい
続けます

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/06(土) 10:03:03.68 ID:+h+3Kxa8.net

みんなスロトレ続けてますか

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/07(日) 02:13:39.67 ID:ypuUTEl7.net

3ヶ月くらいやったらズボンちょっとゆるくなった

197 ：犯罪首謀者・高添沼田の連絡先：東京都葛飾区青砥６−２６−６：2019/04/16(火) 08:39:52.49 ID:TfmqtIDb.net

【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
�@高添・沼田（東京都葛飾区青砥６−２６−６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている／息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
�A井口・千明（東京都葛飾区青砥６−２３−１６）
※犯罪首謀者高添・沼田の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
�B宇野壽倫（東京都葛飾区青砥６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
　異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
�C色川高志（東京都葛飾区青砥６−２３−２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４−８５５５
東京都葛飾区立石５−１３−１
�рO３−３６９５−１１１１

�D清水（東京都葛飾区青砥６−２３−１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
�E高橋（東京都葛飾区青砥６−２３−２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
�F長木義明（東京都葛飾区青砥６−２３−２０）

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/19(金) 08:14:19.36 ID:3jSDP+4A.net

ガッテンでやってたスロースクワットとスロトレになるのかな？
これは続けてる、お腹回りと脚が締まってきた

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 03:56:24.31 ID:3+wopPfJ.net

上がれ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 08:59:13.17 ID:cpr0VZ2a.net

ぶーちゃん頑張れ！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/15(土) 09:20:48.75 ID:HNeuexf+.net

ダイエットを諦めるなよ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 03:54:04.56 ID:3zAbexmi.net

上がれ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/16(日) 15:59:17.57 ID:UKNutbn3.net

チビ叩きババアもダイエットを始めたそうだ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/22(土) 02:22:56.38 ID:RSt32/fC.net

上がれ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 04:59:52.94 ID:iZE3tvdF.net

上がれ