洋なし遺伝子　脂質制限ダイエット

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 23:28:38.32 ID:9k1P7DL/.net

俺の脂質制限メニューの一つは回鍋肉
キャベツ220g
白ネギ55g
ピーマン100g
豚ヒレ肉120g
甜麺醤小さじ3〜4
豆板醤小さじ1
おろしニンニク小さじ1
※野菜や肉を炒めるのに油は使わない
※野菜や肉の分量はおおよその分量
これでだいたいの栄養成分は
炭水化物34g
タンパク質35g
脂質4.5g
300kcalちょい