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洋なし遺伝子 脂質制限ダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/01(木) 18:20:19.65 ID:C8Ro2IFU.net
糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない

ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/01(木) 18:37:55.66 ID:O1pjrKZ/.net
洋梨ダイエットか。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/01(木) 19:15:19.63 ID:C8Ro2IFU.net
YES! よろしく!!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/01(木) 23:05:54.94 ID:C8Ro2IFU.net
 

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/01(木) 23:24:10.85 ID:ONxB54t1.net

     γ
   ( ^ω^ )


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/02(金) 12:16:55.33 ID:9vTplNYa.net
ほす

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/02(金) 12:37:39.98 ID:PX4asL+Y.net
用なし?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/02(金) 13:14:37.18 ID:9vTplNYa.net
そんな事はないお!!
そもそも女は洋なし体型の方がリンゴ体型よりも多いはずで、ダイエットする数は女>男なワケだから
確実に需要はある!!!

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/03(土) 22:42:08.21 ID:5Ga5pX6F.net
ほも

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/04(日) 20:03:01.50 ID:QtIzdcJ3.net


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/05(月) 17:56:21.45 ID:Y5MThFwo.net


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/06(火) 08:20:21.93 ID:lIACPmmy.net
洋なしだけど、適度に良質の油を摂取したほうが、体重の減りが早いよ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/06(火) 12:42:52.97 ID:vjdcXObO.net
れすきたああああああ

>>12
そうなん? 良質の油というのがポイントかね

アボカドとか、ナッツの油は良質だって
世界一の美女になるダイエットだったか、そういう本の作者が言っていた

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/08(木) 14:19:52.43 ID:36qTISPm.net
洋梨体型です
ほんとに腰の肉落ちなくて困る

ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど
裸になったとき腰からお尻にかけてのラインが綺麗じゃないんだよね

こんな感じの吉木りさみたいなボディラインに憧れる
http://i.imgur.com/CV7s4.jpg

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/08(木) 23:32:05.22 ID:zXQ974mR.net
>>14
oh… ナイスバディですな

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/09(金) 11:20:37.52 ID:MIE0s/vS.net
浅田真央ちゃんのトレーニング方法と食事のことが書かれてる本読んだら
脂質に注意してなるべく油を使った料理は食べないってあった。
最近は糖質制限ダイエットしてる人多いけど、糖質はパワーの元だから特に制限してないんだって。
脂質=体脂肪の元!って言葉が胸に刺さった…

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/09(金) 11:28:10.35 ID:k2mXLpqd.net
肉の脂質はそのまま身体に体脂肪として蓄積されるイメージ
肉のたんぱく質は必要だけど脂質は要らないな

脂質をとるなら植物性のもので
植物性の脂質はむしろとった方が肌の調子が良くなったりするんだよね
カロリー高いから取り過ぎ注意だけど

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/09(金) 19:32:34.33 ID:r/cldGc2.net
遺伝子検査すれば、洋ナシか、バナナか、リンゴか、すぐに分かるでー

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/10(土) 04:31:55.19 ID:/cgJ3rU9.net
私も遺伝子検査したわ…爪でやる方のヤツのが検査項目多そうだったからそっちを。
まだ検査結果来てないけど楽しみ。

カロリーマスターとかいうアプリ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/10(土) 04:34:57.94 ID:/cgJ3rU9.net
途中送信してもた

カロリーマスターとかいうアプリ使って、カロリー以外にもたんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムを記録しつつ低炭水化物ダイエットやってたんだけど、減らないどころか増えたりなんかしててね。

もうどうすりゃ良いのかわかんないから、何か分かったらいいな…。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/12(月) 12:43:11.83 ID:6FlWm61O.net
野菜イパーイ、肉の脂肪を少なめ、米は多過ぎず少な過ぎず、お菓子や果物は控えめ

こんなところだね

リンゴはご飯少な目で、肉は普通か

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/12(月) 12:44:05.38 ID:6FlWm61O.net
あ、肉の脂肪少なめは、洋なし体質の場合ね

23 :19:2012/11/13(火) 21:44:00.34 ID:0AUXt2D6.net
ありがとう。

まだ結果来てないから、ホントに洋ナシ型なのか分かんないまま書き込んじゃったけど、
自分の体質を理解しないまま厳しいダイエットをするというのがこんなに減らなくて焦るものだとは思ってなかったよ…。
(私の場合は低炭水化物スレ見ながらやってたんだけど、炭水化物減らしても痩せない!って書き込んだら「まだ炭水化物摂り過ぎてるんだ!」みたいなレスがあってグッタリ…)

ダイエット方法にも向き不向きがある事、もっと広まるといいな。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/13(火) 23:30:07.65 ID:EmyjsVLQ.net
>>23
他の人も言ってるけど一度遺伝子検査するとよいかもね。
D○Cでやったけど、安かったし確かすぐ結果出たよ。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/14(水) 01:10:35.05 ID:y7GeqM4x.net


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/15(木) 13:09:18.90 ID:HX4hNZXI.net
思い込みってあるよね

砂糖で太るリンゴかと思い込んでいたけど、実際は脂肪で太る洋なしだったお

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/17(土) 01:41:32.71 ID:gZtOTsd5.net


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/17(土) 04:35:04.57 ID:VRDY+MEX.net


29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/17(土) 12:22:50.43 ID:vm2zcT4D.net
で、洋なしはなにしたらいいのかね?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/17(土) 14:17:59.28 ID:DZsLBrhO.net
>>29
スレタイ嫁

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/17(土) 14:27:25.20 ID:gZtOTsd5.net
>>29 → >>21 だよ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/17(土) 16:10:20.17 ID:vm2zcT4D.net
運動やその他情報が知りたいんだけど(・ω・`)

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/20(火) 18:36:01.62 ID:yvQQCdIa.net
洋ナシ体型はお米普通に食べてもそこまで体重増えたりしないからいいね
脂身のある豚肉とか牛肉食べたら翌日お腹まわりの脂肪増えるけど…
脂質除けばお肉もオッケーだから良い感じ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/22(木) 14:14:58.40 ID:MCp4nXLn.net
>>32
運動はスクワットなどの筋肉を鍛える運動がベスト

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/22(木) 15:13:20.38 ID:v2iWSiiw.net
旦那はりんごで私が洋ナシか。
うーん。献立が。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/24(土) 17:03:14.86 ID:fdZs92HO.net
>>35
あるあるw 肉の脂カットで、ご飯控えめ、野菜イパーイが無難かね

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/24(土) 17:07:09.73 ID:fdZs92HO.net
しかし糖質制限ダイエットって本も沢山出て流行ってるのに、
何故資質制限ダイエットの本とかサイトって無いんだろう…(´・ω・`)

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/26(月) 12:45:14.10 ID:iQb6IHBB.net


39 :あぼーん:あぼーん.net
あぼーん

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/11/28(水) 13:59:25.28 ID:+/Ad+tFJ.net
>>37
糖質制限は確実に痩せるから、他のダイエット方が潰されるため

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/01(土) 18:56:18.59 ID:u1RUhAX5.net
>>40
なるほど…

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 16:30:23.84 ID:0gAzods2.net
http://www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&sns=em
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
http://www.youtube.com/watch?v=JJ2BQGMVLxI&sns=em
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
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http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
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43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/02(日) 17:19:14.63 ID:CMg0q09c.net
豚もも肉がうますぎる
バラやロースが好きだったけど、ももは豚そのものの甘さを感じる

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/03(月) 18:30:35.86 ID:1KD+QFhZ.net
肉うまいよね。
私も炭水化物と甘いものぬきで体重減ったけれど肉はやめられない。
そのせいか洋ナシ体型に。
でも一日に一回は肉を食べます。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 16:27:04.84 ID:fXxjX+Ki.net
結構参考になるかも
ttp://www.vitamin-shopper.com/item/10225/goods.html

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/13(木) 14:06:41.60 ID:iqCb6Z/R.net
>>45
>■ウォーキングやジョギング、水泳などを行う前に、
>1〜3分ほどの腕立て伏せや腹筋、スクワットをするだけで、脂肪の燃焼が数倍高くなる

これはかなり参考になるな…有難う

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/16(日) 19:56:46.02 ID:sujRaYHH.net


48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/16(日) 22:44:15.51 ID:H+8oilfq.net
腰の贅肉が憎い…

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/17(月) 00:17:41.88 ID:knvybhY+.net
DHCで遺伝子検査したんだけど
洋なしって出てびっくりしたわ。

今まで炭水化物抜きダイエットをしていたから
あーご飯食べようかなって思った。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/17(月) 12:12:11.29 ID:KmpRaJum.net
>>49
あるあるwww 私も甘いお菓子やご飯で太るタイプだと思い込んでいたよ
40年近くも勘違いしたダイエットを続けていたとか… orz orz orz

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/18(火) 14:50:42.40 ID:g/9BIY1x.net
>>49
俺もそうだったなぁー炭水化物抜きダイエットだから脂質の多いのたべてもOKとか…
本当に馬鹿だったわww
今は主食を十割そばにしたりとかしてがんばってる

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/27(木) 23:33:55.60 ID:6vK300uE.net
ほっしゅ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/31(月) 21:21:35.97 ID:Bb00JTc1.net
遺伝子を検査し、遺伝子タイプ別に太る原因を推測
ttp://health.yahoo.co.jp/gene/himan/

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/01(火) 06:07:18.10 ID:yom6llRw.net
皆は遺伝子検査で洋ナシ型とわかったの?
自己判断?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/01(火) 10:06:25.63 ID:rkdNRSdv.net
検査したよ。
肥満化系だからリンゴも入ってるだろうと思ってたけど、そっちはワイルドだった。
洋なし++でバナナが+。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/03(木) 13:17:03.40 ID:TVLT9ofB.net
>>14
> 洋梨体型です
> ほんとに腰の肉落ちなくて困る
>
> ウエストがくびれて見えたり悪いことばかりじゃないけど

すばらしいじゃないですか!! どこがイケナイのですか???
ぜんぜん悪くない。むしろ理想的です。

ウエストのくびれ。大きなお尻。これこそ男性から見た女性の理想です。

ブラジルだと、お尻を大きくするための整形手術すらありますし、
米国でも、お尻に肉が付いてない女性は Boney Ass と呼ばれ、
性的魅力に欠けていると見なされます。

「小尻」なんて奇形を嬉しがってるのは、モデル業界と、遅れた
アジアだけと思います。

むしろスクワットや自転車と高蛋白食で、臀部の筋肉を増やし、
その上に皮下脂肪を厚くつけるため、高脂肪食を採り入れて
いただけたほうが、私のような男性としては、数倍嬉しいです。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/03(木) 13:27:17.93 ID:NjU8GRfA.net
確かに

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/03(木) 17:55:49.88 ID:8s1c/laW.net
ウエストがくびれて尻がデカイならともかく、
ウエストっつーか腹が出っ張った上に尻もデカイから最悪だわ

さらにフトモモもふくらはぎも腕も首も顔も…身体全体に贅肉がついてる
なのにリンゴじゃなくて洋梨遺伝子を持ってるんだよな〜
ホントに見た目だけじゃ分からないものだわ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/05(土) 18:28:37.17 ID:N9aZDIQf.net
遺伝子検査キットを申し込んだ。
自己判断で洋ナシと思い込んでいたけど実際はどうなのだろう。
気になる。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/05(土) 23:52:24.04 ID:0GiPdBQl.net
バナナ=外胚葉
リンゴ=内胚葉
洋なし=中胚葉ってこと?

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/06(日) 21:50:07.03 ID:bhvI1zdV.net
きれいな形の尻だったらいいけど、厚みがあってデカイうえに太腿もすごいから減ってほしい。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/07(月) 13:23:33.15 ID:CSYw+BZt.net
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/book/cabinet/0238/4910120710238.jpg

「揚げ物、生クリーム、バターもおk」って…世の中、糖質制限ダイエットが主流だからか?

とりあえず読めたら立ち読みするけど

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/07(月) 13:58:56.51 ID:emBB5Bs+.net
>>61
いやいや、お嬢さん。マリリン・モンローさんの、
この太ももをご覧なさいよ。
  http://www.amazon.co.jp/gp/product/B004EWWVD4/

これが非常〜に良いんだってば。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/07(月) 14:03:18.60 ID:H96vzKbu.net
私もケツでかくてよくケツフェチに誉められるよ

これで胸があれば最強だ!!ってね………

洋梨の貧乳が一番惨めだわ

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/07(月) 18:46:58.62 ID:9NDYM/ZG.net
>>64
うむうむ、分かりました。

対策は二通りありますね。
 1) 胸に合わせてお尻を小さくする
 2) お尻に合わせて胸を大きくする

そのケツフェチさんが言われるように、
2)ならば最強なんだと思います。

まちがっても1)を目指さないようにお願いします。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/09(水) 00:51:51.23 ID:y1uAUuN+.net
モンローさんはかわいいけど!日本人にはあんなセクスィーオーラー出ないよ…Oh

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/15(火) 15:10:45.46 ID:3ZrTCmJe.net
>>55
それって何の遺伝子検査キットだったの?

AFCのは、リンゴと洋なしのどちらの遺伝子が多いとか、
母親と父親のどちらの肥満遺伝子かとかは分からなかったな…

少し高くても爪で調べる遺伝子キットにすればよかったと、ちと後悔

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/15(火) 16:54:37.70 ID:H7YvUPuH.net
AFCはどういうふうな結果だったのかな。
単純にあなたは洋なしですとか?
55がやったのはDHCのだよ。
母親か父親かなんてわからないよ。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/15(火) 17:06:17.12 ID:3ZrTCmJe.net
>>68
レスd AFCは洋なしとか、遺伝子の型だけが分かって、
結果は洋なしとバナナの混合型だった

爪で調べるのはどちらの親からの肥満遺伝子かが分かるらしいので、
それに興味津々なんだよね。 私じゃないけど家族が爪の方をやる予定

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/15(火) 17:18:27.59 ID:3ZrTCmJe.net
脂質の多い食品と、食品の脂質の含有量一覧表
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fat.html

71 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) :2013/01/25(金) 13:53:34.77 ID:87/LrxBb.net
!ninja

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/03(日) 14:40:34.71 ID:kfpNAMRr.net
膵炎の人のための料理本が役に立ちそう

73 :59:2013/02/04(月) 15:28:07.58 ID:Om4bg0cx.net
検査した結果、ヘテロの洋ナシ型でした。
ご飯を減らして肉系のおかずを多めに食べていたから痩せない訳だわ。
低炭水化物ダイエットから低脂質ダイエットに変えよう。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/04(月) 21:01:19.82 ID:eVPMyVTB.net
>>73
同じ同じ!
そういう人結構多そうだよね

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/06(水) 18:34:09.40 ID:sni5RfT6.net
油を使わず揚げ物作れる「フィリップス ノンフライヤー」 4月発売
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1360139559/

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/19(火) 02:11:30.75 ID:KVZtukov.net


77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/20(水) 15:56:23.63 ID:UoSV3YeA.net
糖質制限やってるんだけど本当に体重が落ちないむしろ増えてる?
DHCの遺伝子検査は脂肪代謝がしにくい洋梨型でした

でも糖質解除もちょっと怖くて足踏み状態だよ

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/20(水) 22:45:32.29 ID:gNCfZqK/.net
>>77
わたしも!糖質制限はじめの一ヶ月で4キロ落ちたけど、その後一ヶ月半停滞、微増。で、遺伝子検査は洋梨ですた。しかも炭水化物でも太りやすいらしく、まさに遺伝子エリート。

なにたべたらいいのー!?っと叫びたくなるw

いや、なんでも食べ過ぎた結果ふとったんだけどね、、。ちなみに運動はきらいときたもんだ\(^o^)/

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/22(金) 04:38:22.30 ID:3UpELyx1.net
>>78
わたしもー!今、糖質制限2週間目で体重1.5キロ減 
完璧に炭水化物抜いてるのにおかしいなぁと思ってたら遺伝子結果が洋なしだった。。
炭水化物抜いてお肉お肉お肉な生活してたw

炭水化物でも太りやすいってなんでわかったの?DHCの検査?

タンパク質:脂質:炭水化物は20:20:60で取りなさいとの事。
炭水化物0な生活から↑に変えるのはなかなか勇気がいる。。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/22(金) 10:44:53.37 ID:vc8wPvxB.net
>>77
自分は王道で落ちが悪くなって、元々運動嫌いだったから糖質制限に浮気→増加で
慌てて王道に戻った(´Д` )
今DHCの検査キット到着待ちだけど、洋梨だと予想

糖質制限をやったのは1ヶ月ぐらいだったけれど、最初炭水化物を取るのは怖かったよ。
でも100均で子供用茶碗を買ってきて、ご飯100gから始めたよ。
一日2食は主食で炭水化物を取ってる。体重は増えなかったよ。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/22(金) 11:11:03.06 ID:H1sVEBn6.net
炭水化物を抜いてまず落ちるのはグリコーゲン(とそれに結び付いた大量の水)です
これがちょうど4kgくらいなんですね
断食ダイエットとか、リセットダイエット、スープダイエットなど(みな同じしくみ)
そういう系のスレを見ると一様に4〜5kg落ちてそこで停滞した!と言ってる理由はこれなわけ
この4〜5kgは再び炭水化物をとりはじめると当然もとに戻る

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/22(金) 12:13:55.53 ID:ObyeG34A.net
子供茶碗はダイエットにいいらしいね
ご飯は軽くよそって一杯160gを目安にしてるらしいけど、私200g以上は軽く食べてる(^^;)
まぁ洋梨は脂質は抑えても糖質は食べ過ぎでなければ気にせず食べていいらしからね
美味しい炊き立てご飯を食べるさ。 ご飯も発芽玄米を混ぜるとGOOD

83 :78:2013/02/27(水) 17:19:39.32 ID:M2V5BIIv.net
>>79
亀レスごめん

そう、DHCの検査です。
糖質摂取控えめ推奨のβ3AR遺伝子と、
脂質摂取控えめ推奨のUCP1遺伝子がどちらもヘテロの洋梨型でした。
β2ARはホモ。筋肉つけろと。
うーむ(溜息)

84 :78:2013/02/27(水) 17:22:26.84 ID:M2V5BIIv.net
>>81
なるほどー
ちょっとせつない、、。

目標まではまだまだ程遠いし、
あきらかに停滞してるけど、前よりはすっと体型がすっきりしたし戻りたくないのでジリジリとでも下げていくしかないかと考え直し中

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/02(土) 10:06:20.72 ID:xM+QsM3U.net
結局、ある程度の長い期間続けられないようなやり方だとダメなんだよなぁ
遺伝子は洋梨だったけど、自分的には脂質制限より糖質制限のほうがノンストレスで楽なんで悩む

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/03(日) 21:50:32.35 ID:XDOR3Q9F.net
今DHCで検査中なんだけど、糖質ぬきで停滞していたのが、
カロリーの半分炭水化物にして野菜いっぱい油少なくにしたらテキメンに体重減っている
特にお腹周りが減った
早く結果こないかな(´・ω・`)

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/13(水) 13:36:01.58 ID:t/myZux2.net
DHC結果きました。
洋梨、脂質で太るタイプでした。
糖質制限で太るわけだ(´;ω;`)
検査やってよかったです。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/15(金) 19:53:26.90 ID:9/s1Fw2Y.net
結果来たー。爪でやるやつで、バッチリ皮下脂肪型肥満…。脂質は大敵だわ。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/20(水) 10:44:51.94 ID:TkTu71PE.net
できるだけ余計な油を取らないようにしているけれど、
ちょっと肌がカサカサになってきたような。季節の変わり目だからかな?
頃合が難しい。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/20(水) 10:58:11.26 ID:8OG17wm6.net
油抜いたら便秘になった
ちっ

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/30(土) 17:06:58.52 ID:gr5DQ0EI.net
ご飯を恐る恐る食べてるけど、成程太らないんでありがたい!

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/30(土) 23:04:23.53 ID:RgcaVNDR.net
>>91
モリモリ食べても大丈夫だよ。(300g=1200kcal/日、以下。)
けど、食べ過ぎないでね。脂質もダメですよっ。

糖質を、どこまでで制限するかが大事なのかも。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/06(土) 16:36:19.42 ID:IYRuzoE3.net
え??ここ、脂質制限スレだけど?

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/15(月) 02:25:05.00 ID:3uvQ6SUC.net
4か月刺し身と玉ねぎわさび醤油+プロテインで1日1か2食にして脂質を制限しつつ
糖質も制限してみたら標準体重までは一気に落ちたけどそれ以降がどうやっても落ちなかった
結局週一の岩盤浴で1週間に1kgで5カ月で16kg落としたけど低糖質がたたって不眠症に…
お勧めできない

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/15(月) 12:36:51.21 ID:v4UTMKgG.net
そもそも女性は洋ナシ型ばっかなんじゃないの?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/16(火) 04:40:41.29 ID:IU7os2F1.net
糖質カットで楽に痩せたというブログもけっこうあるけど
そもそも内臓脂肪の多いリンゴ型だったんじゃないのという疑いも
低GIの食事療法は参考になるから見てるけど
油脂たっぷりの食事は自分にはきっと合わないし
効果も薄かった

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/16(火) 10:43:25.75 ID:yxkrY40x.net
伊集院がそうだったらしいが、
洋なしと遺伝子とりんご遺伝子で2つのデブ遺伝子を持っているのもいるぞー

多分、洋なし、りんご、バナナの
3つを持っている選ばれしデブもどっかにいるんだろう…gkbl

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/22(月) 12:31:07.18 ID:Igybq+R4.net
洋なしだけど、等質でも過剰に摂取すりゃーそりゃ太るね。当たり前だわな

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/01(水) 04:56:33.23 ID:ls+w3FCM.net
ここ読んで試しに脂質0(夕食だけ)してみたらスルって減った…。
調べて無いけどどうやら自分は洋なし型だったらしい。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/06(木) 23:02:19.11 ID:WHit/BXC.net
DHCで遺伝子検査した後、遺伝子別サプリを試してみた
元々軽い運動とゆるい食事制限をしていて、あと一キロ弱で目標体重というところで停滞していたから、ラストスパートのつもりだった。

二日ほど飲んだところで、食欲がなくなった。頭が痛くて。
続けていた運動も休まざるを得なくなった。
お腹も下した。飲むのをやめて丸一日経った今でも水状〜
痩せるサプリってつまりは毒なんだな、と身を持って実感したよ…
一応体重は目標まで残り500gまできたけど、単に体が弱って減ってるだけだろうなー
個人的にはオススメしないよ!

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 20:33:06.86 ID:j+zixFs8.net
洋梨のタルト食べたい

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/07(金) 22:06:23.11 ID:H4DSa/TX.net
>>100
そうなんだよね、痩せるサプリって、つまり体にいいことばかりじゃないよね。
前にDHCじゃないけど脂肪燃焼の漢方薬飲んだら、下痢と寝起きの動悸がやばくなったのを思い出した。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 23:02:58.68 ID:+Z0Qzvlt.net
サプリメント、買おうかと思ってたんだけど
あんまり良くないのか。
地道に脂質カットしてくしかないのね。
洋なしは痩せにくいから挫けそうだ。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 23:26:44.72 ID:6ZK620qz.net
毎日お酒呑んでたのをスパッとやめたら、
痩せてきたよー!嬉しい!

つまみで脂っこいものを際限なく食べてしまうタイプです

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/08(土) 23:28:38.32 ID:9k1P7DL/.net
俺の脂質制限メニューの一つは回鍋肉
キャベツ220g
白ネギ55g
ピーマン100g
豚ヒレ肉120g
甜麺醤小さじ3〜4
豆板醤小さじ1
おろしニンニク小さじ1
※野菜や肉を炒めるのに油は使わない
※野菜や肉の分量はおおよその分量
これでだいたいの栄養成分は
炭水化物34g
タンパク質35g
脂質4.5g
300kcalちょい

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 00:07:37.53 ID:ZbgOCZNg.net
ホイコーローはバラ肉でやるもんだと思ってたわ、せいぜいもも肉
ヒレ肉かぁ〜試してみる

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 23:02:16.42 ID:xmkAMWVW.net
回鍋肉のみ?
ごはんは食べないの?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 23:24:08.33 ID:ZHECTPMJ.net
ご飯は食べない
一緒に食べると炭水化物が過剰になるし
それに、カロリーが高くgi値が高い米は、ほとんど食べない
一食はだいたい400kcal前後を基準にしている

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/10(月) 23:28:48.53 ID:ZHECTPMJ.net
いや、400kcal基準は高いか
だいたい一食400kcal以下で収めているな
300kcal以下の場合もあるし
一食で500kcal以上とる事はあまりない

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 15:46:16.41 ID:QgQkKTIj.net
朝 バナナやりんごの果物系か、グリーンスムージー

昼 白米お椀2杯にごはんですよを乗せて。おかずは赤身の魚か鶏肉皮なし湯がいたの

夜 ビール3本 日本酒1 生のイカかタコ、かまぼこ等

間食はようかんとか和菓子

脂質削って無理ない程度に頑張る。パスタもこれからは和風にしよう
乳製品、油も極力避けないとね

なんか酒以外は授乳期みたいな食事だ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/14(金) 21:00:14.65 ID:5dvGBEDN.net
脂質だけじゃなく低GI値の食品選びもしてる。
ここ数ヶ月のヒットは緑豆はるさめ。馬鈴薯入り、サツマイモ入りは高GIなので、100%緑豆のもので。
ダイソーで不揃いのものが100円で売られているから(ドンキは130円ぐらい)、
それをマグカップに入るサイズにはさみで切って、20gずつジップに入れておくの。
マグカップに入れて水ひたひたに入れてレンチン、ブクブクとあわ立ってきたら水を替えてまたブクブクまで。
緑豆はるさめは中国産なので、埃落としと柔らかくするため。緑豆は歯ごたえがあるので。
それにインスタントのオルニチン入りしじみスープを入れて、生姜パウダーを入れて完成。
これで60〜70kcal。ごまのこってりスープでも100kcalジャストぐらい。
塩分が気になるなら、他のスープもいいと思います。
空腹時に暖かいスープと春雨で過食に歯止めがききますよー。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 02:37:55.03 ID:v4wL24Db.net
>>105
ヒレ肉なら油を使って炒めるとか、塩麹で柔らかくしておいた方がいいかもな
鶏むね肉もそうだけど脂のない肉はヘルシーだけと固くなりやすい

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 13:21:48.28 ID:63kA9zcW.net
緑豆はるさめ、美味しいよね。
でもはるさめって、カロリー低くないんだよね…。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/15(土) 14:12:27.43 ID:boAmIr4i.net
ちょっとダイソーいってくる

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/19(水) 01:47:22.05 ID:PpSrZwdm.net
>>112
いつも豚ヒレを薄くスライスしているから硬いと思ったことない
俺は油で炒めないことにしている
一日で摂って良い脂質の量を制限しているので無駄な脂質は摂らない

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 19:58:02.58 ID:+0tgCjT4.net
糖質制限でもあっさり炭水化物を止められる人と
全く食べないなんてムリ〜って人に分かれるよね。
炭水化物にそれほど執着がない→脂質代謝しにくい体質
炭水化物大好き→糖質代謝しにくい体質 ってなってるのかな??

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 21:28:20.92 ID:cwVB7zRO.net
>>116
夫婦で遺伝子検査したけど、白いご飯大好きな私は洋ナシで、白いご飯無しでも平気な旦那はりんご。
我が家においてはまさにその通りだよ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 21:29:09.79 ID:cwVB7zRO.net
ごめん、よく読んでなかった…逆だね

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 22:57:17.44 ID:+0tgCjT4.net
>>118
いや、あってるよ。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 23:53:00.94 ID:5a9KfTCT.net
逆だよ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/26(水) 17:20:26.14 ID:SOzz+nOw.net
洋なし → 脂質制限が効果的、 リンゴ → 糖質制限が効果的

バナナは知らん

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:gvvmrP1C.net
炭水化物梨だと体が動かない

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:Z5XBtnpZ.net
下半身てかケツと太ももがやばいほんと…

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:Z5XBtnpZ.net
168/62だから太ってるのは当然なんだけどマジでヒップ105とかある

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:+7QEnWUW.net
脂質カットは効くねぇ。
まず、食えるものがなくなるw
外食だとソバかうどんくらい。
いかに現代が油まみれかってのがよくわかる。
すると自然にローカロリーになる。
でも、油カットしすぎるのも良くないので週に2日くらいは
食ってみるといいよ。
てわけで、体脂肪計によると2週間で1kg(脂肪)/68.7kg(体重)落ちたらしいw

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:RBQ/j+em.net
糖質制限で肌は綺麗になったかがもりもり太ってきた
糖質は制限しながら脂質控えてみる

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/17(火) 16:09:46.43 ID:tFsGaCaR.net
保守

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/19(木) 14:33:35.22 ID:JPdku+jb.net
とりあえず鶏の皮は剥ぐようにするわ。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/26(木) 19:10:50.11 ID:VySIEv2G.net
運動量が多いから一日2000kcal程度の食事量という非常に緩いところで脂質減らしてみてるけど、
なんだかんだで一日30〜50gは摂取してしまうものだな

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/28(土) 02:02:11.99 ID:Lnf4JxAF.net
肉でも脂身がちょっと付いてるだけでカロリーが違ってくるから怖いよね。

今日できるだけ正確にカロリー計算してみたんだけど
今まで大雑把に計算していたのよりあってびっくりした。
よく米飯を中心にしたダイエットがいいって言うけど、
計算上との摂取カロリーがぶれにくいからいいのかなとも思ったよ。
調味料をあれこれ使っておかずを何品も作ってたらかなり誤差がでると思う。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/28(土) 02:21:19.57 ID:YuP9gNYp.net
低カロリーの野菜でも、バターとか油とか大量に使ったら意味茄子だからね

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/29(日) 00:44:50.26 ID:EcJjSrDC.net
油切りすぎても便秘になるから困るんだよなあ
油、砂糖抜きを2ヶ月続行中 なかなか良い感じ。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/10(木) 10:02:15.98 ID:6nhq18lV.net
もっと知れ渡るようにあげ


今まで低GI食→糖質制限食と2〜3年過ごして来て、食べても食べても満足感が得られず豚しゃぶ1パックお手製ナッツドレッシングをぶっかけ、おからたんまり、デザート代わりにナッツ大量…

何かがおかしいとおもいDNA検査したら洋梨

今まで食べ過ぎた日は手帳に×印、△印を付けてたけど、一週間前から脂質制限しはじめてたら全く持って印つく日がなくなった!

早く目覚めればよかったw
雑穀米おいしい

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/11(金) 14:21:32.80 ID:+XeZs87U.net
>133 
私も糖質制限頑張ってたのにDHCの遺伝子検査で洋なしだった…
もっと早くやればよかった
運動もしてるのに減り悪いな〜と思ってたので、食生活見直してがんばるぞ!!

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/11(金) 15:31:25.00 ID:4TVrPFdd.net
DNA検査ってどこでできますか?

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/11(金) 16:51:19.97 ID:Q9fYmHhI.net
目の前の箱で調べるとかしろよ。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/11(金) 22:56:04.68 ID:9dtr80dS.net
野菜で腹膨らまそうと思って夜は野菜炒めにしていた。
油は敷いていないが、鉄のフライパンなので、錆防止にオリーブ油を引いているんだが、
これ結構カロリーありそうw

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/13(日) 19:14:00.38 ID:kKjXwfKL.net
すいません、スレ違いのバナナ型が通りますよ
私も糖質制限で効果が見えなくて、洋なしの人はどうなのかとググってたら、
江部さん
>「肥満遺伝子に関するサイトの「洋ナシ型体型のあなたは、脂質で太りやすいタイプ」
>などは、遊びで覗いてみるのは面白いですが、科学的根拠はゼロですので・・・。 (∵)?」

リンゴ型以外の人でスムーズに平均値まで体脂肪減らせた人はいるんだろうか・・・

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/14(月) 09:34:23.57 ID:dFfnmUyR.net
>>科学的根拠はゼロですので・・・。
本当かな?肥満外来とかでも遺伝子で脂質やタンパク質などの代謝は調べてるけど。
まあ体型が洋ナシの人の脂質代謝が低いっていう、医学的関係があるのかは私は知らないんだけど。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/15(火) 17:29:30.81 ID:RyeYHokH.net
結構江部さんも眉唾なので、なんとも言えないね
信じるほうをいくしかないような・・・

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/19(土) 15:56:34.38 ID:WM9Tg6Cg.net
検査したら、りんごとバナナと洋ナシの複合型(全部ヘテロ)で
洋ナシ型に分類されたけど、脂質制限しても、他の二つも
気にしないといけないんだろうなーと迷走中。
複合型の人は、とりあえず脂質を減らすこと中心に
ダイエットされてますか?

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/20(日) 12:53:33.60 ID:fVF/xCWY.net
>>141
私もそのタイプ。とにかく全体的に食べる量を減らさないと痩せないんだよね。
肉、魚>野菜>炭水化物>油 というふうにたんぱく質を優先させてます。

143 :141:2013/10/21(月) 20:23:05.75 ID:idMknata.net
>>142
なるほど・・ありがとうございます。
逃げ場がないというか、地味に辛いですね。。
美味しい野菜を食べるしかないかなw

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/23(水) 01:04:20.67 ID:jGUtlUBk.net
>>141
私も全部当てはまってた
おかげで普通に王道で頑張るしかないなと割り切れたよ

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4.net
素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日100gは食べてしまう…

さすがにやばい…
小分けパックにシフトするわw

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/27(日) 23:59:07.58 ID:pA4p39K5.net
ナッツとかドライフルーツとかダイエットクッキーとか
割安になるから通販でまとめて買ったりしてたけど、
結局食べ過ぎて割高になっちゃうんだよね。
もう大袋では買わないことにしてるよ。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/18(月) 09:45:56.45 ID:PiwGfWS0.net


148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/20(水) 09:25:13.21 ID:5JpIEl+X.net


149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/20(水) 09:37:23.90 ID:VmIfjrjS.net


150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/30(土) 13:30:34.38 ID:R5s7xDFH.net
ずっと糖質制限に慣れてたせいかなんだか色々なスレで糖質制限マンセーみたいなの見ると揺らぐ…

洋梨は脂質制限のがいいとわかっているけど…

豚肉おなかいっぱいたべたい

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/30(土) 17:50:45.36 ID:HNNNufV+.net
>>150
脂肪の少ないヒレ肉を茹でてから酢でも掛けたら良いよ。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/01(日) 13:33:15.61 ID:xh9vSPi8.net
>>151
ありがとう、ちょうど自家製ゆずぽんがあるのでそうします!

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/12(木) 12:19:44.83 ID:4gCGc0fo.net


154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/23(月) 09:15:40.55 ID:OKEemDT5.net
 
マルハのDHA入りの魚肉ソーセージは脂質少な目でいい感じがする

リサーラとか言ってた,TVでもすすめていたような(NHKだったかな)

まだ食べた事無いけど,農協にあるかどうか分からないが調べてみよう

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/24(金) 14:10:05.89 ID:2eqT34Eh.net
遺伝子検査キットはどこがオススメ?
爪のをやろうと思ってるんだけど…

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/26(日) 23:43:15.43 ID:7nIdOlFC.net
お菓子を食べるなら和菓子が最適だよね

羊羹 ういろう きんつば 大福 わらび餅 しるこ 
あんみつ かき氷 団子 上生 くず餅
ぜーんぶいけそう 和菓子好きで良かった

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/18(火) 17:36:09.83 ID:nf/4NwkS.net


158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/15(火) 16:55:27.44 ID:3WnQ3KYZ.net
>>155
DHCのがおすすめ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/18(金) 08:52:48.12 ID:tqbIBoOL.net
「どこのがお勧めですか?」っていう質問に返答した人は、
当然、複数の検査キットを同一条件で、あるいはブラインドテストなんかを
実際にやってみて、比較検討した上で答えてるってこと?

ありえない。

嘘つき。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/18(金) 08:59:48.97 ID:ZpGiAoJp.net
>>158
DHCは頬の内側の粘膜採取で爪じゃないでしょ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/18(金) 11:27:23.99 ID:GB6apVpj.net
DHCのはタイプ別サプリを売るためのテストなのかな
他のとこはどうなんだろう

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/25(金) 14:30:28.70 ID:TaMF5+9g.net
ナッツを一握り分毎日食べていたら下半身にずっしり肉がついて、
適量だしナッツはダイエットにもいいということだしおかしいと
DHCで調べたら、洋なしタイプだった
ナッツほど太る食べ物ないと思うくらいの肉づき

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/01(木) 20:12:37.59 ID:tboahZzO.net
お邪魔します
DHCでやったところ洋なしでした
糖質制限より脂質制限のほうがつらい

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/09(金) 11:38:49.74 ID:nadOAE3u.net
脂質って糖質以上に、過剰摂取してしまう

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/09(金) 23:03:11.61 ID:1vJy/PtH.net
洋ナシ型だったから肉をやめてご飯を食べるようになったら太った
もちろん食べ過ぎてない
(デブの食べ過ぎてないは当てになんないだろうが)
また炭水化物をやめたら痩せ始めた

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/10(土) 09:57:33.74 ID:dssa2h4b.net
脂質代謝や糖質代謝の善し悪しと体型は実際関係ないのかもね
肥満外来のある病院じゃないとちゃんと調べるのは難しいんじゃないかな
ニュースでも簡易遺伝子検査業者が問題になってた。実際はちゃんと検査してないらしいね
今後は規制されるらしいけど

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/10(土) 12:05:41.96 ID:RIEy5uf8.net
無理して脂質制限にすると普通の量を食べてしまうけど
糖質制限で食べたい肉を食べることでちょっとの量でも満足してしまうから
結果的に摂取量が少なくてそれで痩せるのかもしんない

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/11(日) 16:25:57.54 ID:dEw1Feg1.net
ナッツ食べない
それだけで随分違う
くるみも注意

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/12(月) 09:42:08.62 ID:mjDJJw/6.net
ナッツはビタミンE入ってるのでついつい食べてしまう

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/12(月) 17:23:39.70 ID:CKgavA4l.net
>>169
そんなこと言ってるからデブなんだよ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/12(月) 19:24:39.80 ID:LePCZXoE.net
ボディビルダーを目指す人は、トレーニング直後にアーモンド(当然素煎)を
15粒食べると筋肉の疲労回復に役立つらしい。
アメリカ人のコンテストボディビルダー(当然ステロイド使用のプロ選手)は
一日にアーモンドを100g程度食べるらしい。

ボディビルやってない単なるデブ主婦はナッツなんて食う必要ないよ。
必要な栄養素はサプリで摂取しとけや。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 10:42:52.99 ID:4xZ72WO0.net
ここの洋ナシデブ達、ナッツを目のカタキにし過ぎて怖いw
過剰反応する前に運動しようね〜

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 10:48:29.22 ID:4xZ72WO0.net
何でもサプリで補おうとするサプリ厨はいやだなぁw
いるよねそういう人

ナッツ5粒で脂質は4g。ビタミンEは2.2mg
ビタミンE補給補助にはちょうどいいんですよ
20〜30粒も食べるおでぶちゃんなら大変だけどね

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 10:51:09.63 ID:sAUPML6o.net
そんな言い方しなくても

脂質で太る体質だしナッツは身体にいいとはいえ太りやすいから
ナッツには注意しようって話でしょ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 11:14:49.10 ID:4xZ72WO0.net
そもそも洋ナシスレなんだから、
上半身はアバラで浮き出てヤセでも下半身が
上半身に釣り合わない体型のスレじゃん

なのにナッツごときでデブやらデブ主婦やら
[ナッツ=デブ]と決めつける脊髄反射の方がどうかと思うけど
何粒食べてるとかも書いてないのにw

ナッツを食べる→ナッツは脂質が多い→ナッツは敵!一粒たりと食べるな!
これはもうナッツ脳ですなw

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 18:20:57.18 ID:E+hpQwwZ.net
ID:4xZ72WO0必死すぎ
図星だったんだなw

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/14(水) 20:39:11.77 ID:d+IayvVy.net
>145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
> 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日100gは食べてしまう…

> さすがにやばい…
> 小分けパックにシフトするわw

>145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
> 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日100gは食べてしまう…

> さすがにやばい…
> 小分けパックにシフトするわw

>145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
> 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日100gは食べてしまう…

> さすがにやばい…
> 小分けパックにシフトするわw

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/17(土) 06:52:01.08 ID:iyhNphIG.net
遺伝子検査でダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400240509/

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/05(木) 18:28:08.07 ID:Kl0gjvbr.net
糖質制限真面目にやってたのに−4sで止まってしまったので
肥満遺伝子キット申し込みました
下半身デブなので多分こちらにお世話になります…

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/19(土) 19:22:02.08 ID:/3JXZiCq.net
(∩゚∀゚)∩ageてみたり...

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/27(日) 00:44:07.18 ID:QCVBAxQ7.net
洋なし遺伝子だったんだけど
パンフには糖質制限しなって書いてたわ
脂質制限してもあんまり意味ないのかもね

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/28(月) 01:32:42.06 ID:FCL7vccO.net
在庫切れだったメロディアンの遺伝子キットがまた再発売されてるけど
検査内容はどんな感じかな?
DHCと同じようならこっちを試してみたいんだけど分からなくて・・・

メロディアンで検査した方居らしたらレポお願いします!

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/09(日) 15:04:53.85 ID:ByFy/Qig.net
脂質制限されている方そろそろ結果でてきましたか?
一汁一菜で和食にすればやせる?

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/15(土) 12:19:01.40 ID:ru/zW+y4.net
メロディアン結果来ました。

りんご ヘテロ +
バナナ ヘテロ +
洋ナシ ホモ  ++

三種の複合型でしたoz

身長168p 58`ですけど、やっぱり三種複合型って太りやすいのか?
上半身ガリの下半身デブです。
脂質を減らして炭水化物6割にしろって、、、本当なのかな〜^_^;

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/15(土) 13:32:41.79 ID:hOhMf7ZL.net
カロリーオフであっても脂質の多いマヨネーズや豆腐を
一切辞めたら太ももが細くなってきました
やっぱり糖質より脂質が敵でした

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/05(金) 14:27:49.22 ID:xRj+BWWU.net
私もメロディアンの結果来た。
りんご、洋ナシ、バナナ、全部+だった。
+は多ければ多いほど陽性反応が強いってこと?
まぁ今更自分がアダム・イブ型だとは思ってなかったけど、
全部陽性とか落ち込むわ〜。
今は160cm、50kg前後をキープしてるけど、
油断するとすぐ55キロオーバーまで行っちゃうもんな。
これから一生ダイエットを心掛けないといけないのね。
でも他にも三種複合型の人が結構いて
自分だけじゃなかったんだと何となくほっとしてるw

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/09(火) 00:03:34.24 ID:x1uOh3lp.net
>>186
最後の一行に性格の悪さが出てるね

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/26(木) 04:20:46.50 ID:IBDGoVl5.net
>>185
と、豆腐ですか?!
ダイエット食品と思い、食べているんのにorz

脂質の代謝が悪い洋ナシ型と結果が出てから、
ケーキ、チョコやめて(ポテチとかは普段から食べない)
肉も止め(脂身が好きだから)てんぷら、カツサンド止めて、
でもいまいち減らないから、とうとう酒も止め、
野菜たっぷりスープと納豆中心の毎日。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/27(金) 04:04:14.79 ID:dlhLmX3Z.net
>>184 ドカベン香川が3種混合だった。
食欲を止められなかったので50代で100kg超えのまま死去。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/02(木) 11:28:40.17 ID:7dzMVhCs.net
>>189
あれだけ横幅がある高校球児も珍しかったもんなぁ
野球選手はパワーも大事だからある程度幅がある体作りも大事だけどそれはああいう太りかたではないからね

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/10(金) 05:24:35.39 ID:q/gjcEn4.net
>>188 豆製品も太る人と太らない人がいるから、どちらか見分けるのは大事だと思う。私は大豆製品でも太りやすかった。黒豆の煮物を毎食食べ過ぎて体重が増えたり、トレーニングしても豆乳で体重が減らなかったりした。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/19(日) 21:54:00.36 ID:hUynWs7e.net
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
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193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/20(月) 11:04:02.35 ID:5GQVcfe9.net
健康・美容にいいっていうんで肉食系の糖質制限したけど5キロほど太った。
特に太腿まわりにいままでの経験ではないかんじで肉がついたよ。
2年くらいねばってたけどやっぱり脂質代謝は苦手みたいで
最近ようやくあきらめたわ。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/13(水) 14:40:00.92 ID:5MAvX53D.net
あげ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/19(水) 12:19:12.49 ID:N7PhSf0z.net
体型的にリンゴ型だろうと思っていたので、糖質制限していたけど、さほど痩せなかった。
DHCで検査したら洋ナシ型…。
スナック菓子と洋菓子は要らないけど、大福には未練たらたらだったので、ちょっと安心したw
大好きなヨーグルトも、糖質0は無いけど脂質0は豊富なので、嬉しい限り。
これで痩せやすくなるかな。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 00:56:03.23 ID:jNO6y/UR.net
揚げ(´・ω・`)

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 02:08:07.70 ID:pg+azOIK.net
豆腐や豆乳ほか豆製品は私もぽちゃっとしてくる
小豆だけは少しマシ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 22:22:49.37 ID:jNO6y/UR.net
過疎ってるからage
脂質や蛋白質制限のレシピ本や献立本ないんかな

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/17(木) 15:36:57.23 ID:mYZiToBB.net
>>197
小豆は豆類のなかでも脂質が低めだからかなあ。
糖質は高めだけど。
大豆は脂質もあるけどエストロゲン的なものもあって太りやすくなるんだと思う。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/21(月) 15:53:28.05 ID:+AepSKA3.net
おから食べてた時は痩せなかった

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/09(金) 09:10:27.21 ID:coENGxQJ.net
数日前からご飯と野菜を煮たおじやを食べてるけどなんかイイ感じ!

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/20(火) 09:04:03.18 ID:F0Jmv7Z3.net
(∩゚∀゚)∩age

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 17:41:45.86 ID:2UvtLKCf.net
検査の結果洋ナシ型だった。
道理で炭水化物控えて焼肉食べ放題で脂身たっぷりのカルビ食べた後は体重激増したわけだ。
鳥皮、鳥モモの皮もヤバイな。肉の脂身はヤバすぎる。
赤身肉、鳥の胸肉なら大丈夫なんだけど美味しくない(笑)
かといって糖質食べても太るから、魚や豆腐と酒中心の食生活にしたら停滞こえて標準体重まで痩せたよ。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 17:45:42.59 ID:2UvtLKCf.net
ただ食費に金かかりすぎだよ。
昨日の夕食。
魚屋で切りたてのカツオの皮付きの刺身
1000円。
美味しい日本酒720ml1000円(笑)。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 17:59:45.16 ID:Lz2RPgJk.net
検査して洋ナシとバナナのハイブリッドだった
確かに元々主食は控えめなのに痩せないし
揚げ物や洋菓子食べると太るから当たってるって思った

肉の脂身や揚げ物は控えるようになったけどケーキとチョコだけはやめられない

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 14:23:52.46 ID:Mqw6UrqB.net
私は顔も油を拒否するんだけど同じ人いませんか?
塗ると小鼻や顎がチリチリ痒くなる
世界有数の産油国なので油が入ると全身でストライキしてんだと思う

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 16:59:04.18 ID:fwX75Vr+.net
私も顔にオイル系駄目なタイプです
インナードライのくせに塗るとかゆくなるし自分の皮脂でもかぶれる
薄肌のせいだと思ってたけど洋ナシ関係あるんだろうかw

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 19:24:09.38 ID:Wv77dt63.net
私もチリチリ痒くなるのあるよ!
ネットで調べるとよく脂漏性皮膚炎とかでてくるんだけどあまりしっくりこない
夏のお風呂上りが特にひどくて、顔とか首まわりがチリチリする

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 22:30:03.34 ID:Mqw6UrqB.net
まさかこんな早く賛同頂けるとは!!
私もインナードライで薄肌、自分の皮脂で鼻周り痒くなる
何か関係あるのかな?どちらにしても油とっちゃダメそう

せっかく小さい頃は赤身肉大好き脂身大嫌いだったのに克服させられてしまって成長した今はツライ
こってりチャーシューだめだったのに今は好物
平天とか食べると吐き気してた、チョコもダメでゼリーとか好きだったな
バターも好きになってしまったんだけど発酵バター香料が気になってる

210 :208:2015/10/26(月) 22:40:54.25 ID:17tdX5zs.net
>>209
同じでびっくりです!
私も子供の頃は野菜大好き肉、特に脂身が大の苦手
レトルトやファストフードは臭くて食べられず吐いていた
チョコや生クリームも苦手だった
アイスはシャーベットとかさっぱり系じゃないと駄目だし
バターは給食のマーガリンなんて気持ち悪すぎて食べられた試しなかった

でも克服させられ()今や揚げ物も洋菓子も大好きに
何でだろうね?
代謝苦手なものが好物なことが多いって診断には書いてあったけど
子供の頃は逆なのかな?
馬鹿にならないな子供の頃の本能的な感覚

私も今でも化学調味料とか業務用油とか合成香料とかは苦手です

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/28(水) 21:33:01.50 ID:UJ3Of7R+.net
DHCの遺伝子検査やってみたら
リンゴ ホモ
洋なし ホモ
バナナ ヘテロ
だった。  食べられるものがなくて、かなり落ち込んでいます。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/28(水) 21:54:31.96 ID:/HRfaOmS.net
それはやはりご両親とも太っているのですか?

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/29(木) 06:50:25.16 ID:yzKSWPAW.net
>>212
母は出産〜30代後半まで太っていた写真が残っていますが、40代以降はずっと痩せています。大病はしていませんが、環境の変化はありました。
父親は写真でしかしらないのですが、太った姿はないです。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/29(木) 16:03:39.15 ID:GlLRLG1a.net
やっぱり生活習慣の方が比率が大きいってことだね
私も複合タイプだから希望が持てる

215 :便秘ぽっこりも解消!:2015/11/05(木) 23:43:55.97 ID:0NkAOBQK.net
秋は、年間を通して最もダイエットし易い
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

スムージーダイエットや酵素ドリンクはもはやダイエットの定番になりつつある中、
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便秘も解消できるダイエット!
http://dietkosoranking.seesaa.net/

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 02:25:23.17 ID:dje0fxBv.net
糖質制限を軸としつつも、脂質もやや取りすぎを気をつけたほうがいいのかなと最近思う。
ボディビルダーの減量期は、高タンパク低脂質、低から中糖質って感じらしいから参考になるかも。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 12:54:42.08 ID:T1JTzeym.net
ややって…
洋なしにとっては最初から糖質より脂質でしょう

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 09:53:56.40 ID:fIb800VZ.net
洋なし型であり、糖尿病家系、かつ腎臓病家系の自分は何からカロリーを
摂ればいいのだろう

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 04:05:07.65 ID:O0kM/LNI.net
>>217 いや、俺は洋梨じゃなくて内臓脂肪型なんで、糖質制限を軸としつつ脂質も気をつけるという感じ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 04:17:07.30 ID:84IQVJwU.net
ここ洋なしスレなんですけど

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 05:15:37.22 ID:O0kM/LNI.net
脂質制限ダイエットと書いてるから来ただけ。脂質制限も最近してるから。
洋梨遺伝子じゃないと来たらダメなんだったらしょうがないね。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 14:27:24.73 ID:coxEe1zP.net
だったら最初からそう書けば?
洋ナシスレで洋ナシじゃないこと前提の話して
つっこまれたら逆ギレって図々しすぎでしょ
ダイエットの前にその性格治さないと嫌われ者のままだろうね

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 09:33:57.11 ID:rQsYre8X.net
下半身デブなんとかしたいわ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 00:52:04.53 ID:Vh1yg8MV.net
DHCで洋梨++バナナ+だった
脂質制限って具体的に何やればいいのか分からなくて
(揚げ物、脂身、マーガリン、マヨネーズ位しか思い浮かばす)
色々検索してたらすい臓病食が良さげな感じ
一日脂質30g以下のレシピなのでこれ参考にして頑張ります

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/09(土) 14:02:32.83 ID:dAxEJJcL.net
半年前に洋ナシバナナ共に+判定
完全自炊なので肉をほぼ皮なし鶏むねとササミのみで暮らしてみたらみるみる痩せた
揚げ物バターマヨネーズ系はやめたけどココナッツオイルとチョコレートは食べてる
全然運動なしでもう維持カロリーに切り替えてるのにまだ痩せてる
それまで揚げ物もスナック菓子もオリーブオイルたっぷり入れたパスタも大好きで
そんなものばっかり食べてたせいで増えてたのかな
ちょっと便秘がちになるけど脂質制限しただけでこんなに効果あると思わなかった

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/24(日) 15:58:02.81 ID:+oSeDfk6.net
結局握り寿司って食べて良いの?

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 21:23:20.90 ID:EqgaTzTj.net
脂質制限始めて効果が出始めたと同時に顔を洗った時の肌の手触りが変わってきた
なんか、ガサガサ?それに脚に乾燥っぽいかゆさが出て来た
でも体重減った喜びには変えられない

私もお寿司食べたい

肉とかオイル系のドレッシングとか全然食べてないなー

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/01(日) 17:17:18.90 ID:iH77H9PO.net
ナッツ食べようぜ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 10:40:39.61 ID:tpyH222m.net
脂質制限でほとんど摂らない生活、一方でトレーニングしてるのもあり、糖質とたんぱく質はしっかり摂取。
油はEPA等のサプリと、ビタミン剤でビタミンは補給。

白米以外は、野菜と、鶏むね肉皮なしと、ささみ、かつおばかりを食べてる生活なんだけど、
他におすすめの食材無いですかね?このままでは飽きがくるんじゃないかと…

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 12:30:22.11 ID:WrTs5ffq.net
食べる小魚、するめ、ちくわ、かまぼこ
甘栗、さつまいも、かぼちゃ、海藻、キノコ
ゼラチン、寒天
煎餅、あんこ、マシュマロ、グミ、ガム

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 21:49:41.80 ID:NR0Tb0b2.net
脂質制限始めてから牛と豚一切食べてないんだけど、先日バイトで久しぶりに汗かいたら全然下着が臭くない
鶏ムネ肉・ササミと魚だけで牛豚一生食べなくても生きていける気がしてきた

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 17:54:38.27 ID:z3MWC+8o.net
洋ナシなんだが、糖質制限ダイエットしたらダメかな?ケトン体作れないかな?
ご飯大好きだから、食べ始めると止まらない。脂質は摂りすぎると下痢で出て行くけど、糖質って、食べたら食べた分だけ、きっちり体につく感じ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 18:13:52.08 ID:9XjnA1gH.net
洋梨体型のバナナだけど大豆や乳製品の脂は身につく
牛肉や胡桃やチョコレートの脂はつかない
ついでに穀類は身につくしさつまいもやかぼちゃはつかない
あれこれ試してみて自分の傾向が分かってきた感じがする

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 19:44:22.02 ID:/w45azB6.net
どの脂が身に付かないのか把握してるの裏山
自分は低脂質のクラッカーとかうどんとか小麦粉食べると全然体重が落ちない事に最近気づいた
逆に米を少量なら大丈夫
というか米を摂らないと便秘になる

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 08:22:52.82 ID:Q3EcAGfv.net
>>233
なるほどー
同じ一口に脂質や糖質と言ってもみな同じではないのね。
自分も洋なしバナナだが、アボカド食べると増えてるわ。脂質だから当たり前なんどけど^^;
糖質でオーケーなのて何だろう。
玄米とか少量ならいいのかも

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 10:14:40.14 ID:bsgnx4Mb.net
>>233は遺伝子が洋なしバナナなんじゃなくて
遺伝子がバナナで洋なし体型の人なんじゃないの?
スレチだと思うんだけど

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 10:15:29.45 ID:bsgnx4Mb.net
それ言ったら私は遺伝子洋なしバナナで体型はりんごだわ
関係ないんじゃないかな

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 12:44:01.61 ID:UffDWruZ.net
>>236
よく読んでみるとそうだねw
過疎ってるから、他の遺伝子もウエルカムだけど

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 13:55:40.44 ID:vpjcx2h1.net
糖質制限のためにソイプロテインを無調整牛乳で飲んでたけどむしろ前より腹回りがずっしりしだしたわ米なんか全然食べてないのに

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 17:30:55.70 ID:3cLNCUSI.net
それスゴいダメな糖質制限なんじゃないか

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 21:51:32.85 ID:5RhKqsCY.net
乳製品が止められない。とろけるチーズとかダメだよね?クルミもサラダのトッピングとして食べてたわ。そりゃ痩せないわ。脂質制限の参考になるサイトとかあったら教えて下さい。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 10:00:10.74 ID:3gWDvY8b.net
私チーズと豆類と卵とダークチョコは食べてるよ
オリーブオイルも使ってる
やめたのは揚げ物と肉の脂身とマヨネーズとかドレッシングとか油入ってる調味料
それで充分するする痩せて今BMI17前後保ってるよ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 13:18:13.60 ID:bpVCaHyV.net
糖類ゼロのチョコは普通のチョコに比べてちょっと脂質多い気がするわ〜たまに息抜きに食べてたのに自分には逆効果だったかも

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/04(土) 03:40:39.45 ID:vw4WBr+u.net
DHCで調べたら洋なし遺伝子と判明

なんか、どうしていいか解らない。糖質制限の方がやりやすいぁ。

油抜きダイエットをすればいいのか?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/04(土) 13:03:41.64 ID:c7V6tXEo.net
チョコの脂質は太らない気がする
高カカオチョコほぼ毎日多い時は板チョコ半分〜一枚ぐらい食べるけど
特に体重変わらない(ダイエット後の維持期です)

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/05(日) 21:24:16.03 ID:54SA3Jrw.net
ファンケルの遺伝子診断申し込んでみた
痩せる太るじゃなくて成人病系のやつなんだけど
結果が来るのが怖い

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 20:46:16.15 ID:RAUFZE5N.net

どうでした?


学校関係のイベントは中華料理ばっか。
どうしたらいい

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 10:35:50.75 ID:D+upck3U.net
DHCのやつ、洋なしだった

クリーム系のアイス、バターたっぷりのクッキー、チョコなんかはもう少ししか食べちゃいけないね…

糖質制限しても全然痩せなかった
これからはお米も食べられる

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 21:07:46.98 ID:AC+DlklZ.net
洋梨遺伝子のダイエットをちょっと勘違いしてた
数日夜は炭水化物絶ちしてたんだけど復帰した
むしろ油抜けってか

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 09:21:43.06 ID:Jmn/jyEz.net
脂質の代謝が苦手な体だから、普通よりも脂質が多い食事してたら太るよなぁって感じ
好んで食べてた物は脂質が多い物ばかりだった

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 06:51:32.92 ID:+vE5G8dA.net
だが脂質はうまい
困ったなあ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 21:12:06.00 ID:mWHnpGid.net
そう、脂質多い物は美味しいものばかり!

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 20:48:37.90 ID:siCIOD9q.net
>>247
今日来ました。結果はあまりよくなかった
病気系のやつは安易に受けない方が精神衛生上いいですね

254 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 13:21:07.34 ID:6Gs6TkXR.net
>>253
返信有り難う。結構時間かかるのね。


息子にもファンケルのを試そうと思ったけど
口の粘膜で遺伝子調べるのに
ウエストとか必要なのは、何でなんだ?
ウエストや体重で遺伝子かわるのか?!

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/25(月) 04:58:18.75 ID:KlOdtqux.net
糖質制限して1週間程度で、2キロ現通過。
私の顔のちくちくに付いて。
元々脂漏性皮膚炎気味ですが、自分の汗でちくちく感じるようになったけど
これも、なんか関係ありますか?

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/26(火) 21:23:58.65 ID:/cuJKK0r.net
ここ糖質制限じゃなくてどっちかというと脂質制限のスレなんだけど

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:19:37.66 ID:+1GzqrN0.net
シリアル食べてたら痩せたわ

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 07:21:54.03 ID:VC6NZaJK.net
洋梨バナナヘテロ
検査した結果を受けて2年続けた緩めの糖質制限からきつめの脂質制限に変更したら太った
なんでなの
どちらのときもたんぱく質重視、筋トレなどはしてきた
何がいいのかわからなくなった

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/16(火) 16:47:57.92 ID:dzRwr0T/.net
>>258
脂質代謝なら有酸素運動の方が良いかもしれんね

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 08:53:26.16 ID:BL8mQQNL.net
DHC思ったより早く結果届いた

β3ARとUCP1両方ヘテロの洋なしだった
脂肪が蓄積されやすく燃焼されにくい一番最悪な体質だった
しかもβ2ARはワイルドでほんといいとこなし
マジで凹むし普通の人より200kcalも代謝悪いってのが何より辛い
5月からゆっくり落としてきて最後の追い込みで気合入れようと思って
検査してみたけどモチベ下がる結果になったなあ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 16:34:04.89 ID:lNcyav84.net
洋ナシで脂質1日50グラム目安にし始めたんだけど二ヶ月でかなり腹回りすっきりしてきた
ただ糖質制限に比べて外食でのコントロール難しいのが辛い…

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 18:21:52.34 ID:OvYUpUz0.net
ミックスグリル定食とか頼んだら一発で50gぐらいいっちゃうんだよね
脂質の量がメニューに書いてあると助かるんだけど

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 18:23:30.48 ID:OvYUpUz0.net
今日のおやつは素焼きアーモンド

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 07:27:59.79 ID:8qQhQUT0.net
おい、アーモンドは脂質多いぞ
ナマのオレンジにしなさい

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:30:43.84 ID:QJgc2srA.net
>>261
三食自炊で、油の量計ってやってましたか?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:04:41.76 ID:qMdyIGaF.net
>>265
できるだけ自炊にして、外食は焼魚とか刺身選ぶようにしてます
調理の時の油は計るの面倒だったのでテフロンフライパンで油使わずにすることが多いです

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 13:22:02.25 ID:uljyJrKm.net
>>260
>普通の人より200kcalも代謝悪いってのが何より辛い
素直に喜べよ、普通の人より200kcal(10%以上)も少なくて済む省エネ体質なんだから
燃費悪くて食っても食っても太れない方が良いの?

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:08:18.04 ID:jm/d3EGn.net
>>267
ここどこだと思ってんの

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:24:30.85 ID:62JtIhjl.net
慰めてるつもりかもしれないけど
完璧逆効果

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 12:39:41.67 ID:6AX69aCu.net
>>266
レスありがとうございます!テフロン加工のフライパン!!盲点でした。参考にさせて頂きます。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 19:26:52.98 ID:Zp4C4Ayn.net
脂質制限ダイエットで順調にシェイプアップしてます。
体重はほとんど変わらず胴囲がスッキリして来た。
糖質抜きダイエットはぜんぜんダメだったのに、
やっぱり人によるんだな。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/25(火) 20:43:30.43 ID:4fSEXU2b.net
>>271
主にどんなことしてましたか?

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/17(木) 19:17:36.36 ID:k9wMK+Sn.net
最近海外のyoutubeとかでスターチ・ソリューションっていう
高炭水化物ダイエットよくみかけるよ
パレオダイエットの脂質、動物性食品抜きみたいなかんじ?
未精製穀物とか果物、野菜を食べるみたい

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/05(月) 23:45:46.50 ID:oMnnmYCj.net
>>56が早とちりエロ親父で草

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/19(金) 23:39:01.54 ID:uw2hzZMt.net
あすけんを使い始めてから脂質制限のコツが掴めた気がする!
以前は、自分は揚げ物は滅多に食べないしテフロンフライパンで調理に油を使ってないから大丈夫だと思ってたけど、
あすけんでチェックしたら肉や魚からの脂を取り過ぎだった。あと我が家はカレーの頻度が多過ぎなことにも気づいたwww

特に牛肉!
牛肉をなるべく控えめにして、肉は鶏肉のささみか胸の皮なしか豚の脂身ない部分にしたら
やっと脂質オーバーしなくなったよー!

ごはんも少なめだけど毎日食べるようにして、2ヶ月半でマイナス9キロです。元が肥りすぎだったのでまだまだダイエットは続くけど

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/20(土) 01:04:49.79 ID:aD7nqARx.net
>>275
2ヶ月ですごい痩せてる!
私もあすけんで思いがけない脂質に気付いたくちですが、豆乳飲むと脂質オーバーしやすくてびっくりしました。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/22(月) 23:07:09.86 ID:eQWMUx/M.net
>>276
ありがとう!あすけん様様ですよね!
このまま脂質とカロリーオーバーしない生活を続けて、あと10キロくらい痩せたい
ほんとならあと20キロ痩せても困らないくらいの贅肉はあるので

牛乳も豆乳も脂質思ったより多いですよね
かといって低脂肪牛乳はイヤなんだあ・・・こんな嗜好だから肥ったんだ・・・

脂質気をつけてはじめてからは、コーヒーを砂糖抜きカフェオレでなくブラックで飲むようにしてます

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/17(土) 19:26:28.01 ID:y9WBeXVG.net
このダイエット方法、もっと浸透してもいい気が。。
遺伝子検査で洋なし型と判明。それまでは糖質制限していたけど全く痩せなかった理由が分かってスッキリ。
わたしの場合、糖質だけで3000kcal食べても脂質を摂らなければ何日か食べ続けても不思議なくらい全然太らない。実験済み。
脂質を取ると、すぐ身につく。
これは糖質の代謝がいいせい?
同じような人いる?

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/17(土) 21:19:30.83 ID:y9WBeXVG.net
流行りの糖質制限は向き不向きあると思う

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 00:20:49.09 ID:m9I3hp+v.net
脂質制限は流行り以前に常識だから浸透してるに決まってる
遺伝子検査の料金はお布施みたいなものだが信じたいなら信じろよ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 00:44:44.66 ID:QY0GYUuw.net
遺伝子検査しなくても、わたしの弟はチェックリスト使ってやってたよ
ちなみにリンゴ型だと思うとのことで糖質制限向き
わたしは糖質制限でも痩せなかったけど弟は引き締まってスリムになった
UCP1型、洋なし型は女性に多いと言われているから需要あると思う

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 11:04:50.11 ID:eTqyK4a9.net
女性は太腿とケツ周りが太くなりやすいね
同じ体重で比べると男性のほうが大腿が細い傾向

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 12:13:52.69 ID:LBgbfosC.net
脂質ダイエットはじめて3か月目だけど順調に体脂肪が落ちてきたね
その前に糖質制限ダイエットを1年半くらいやった無駄ってなんだったんだ?
良く考えれば脂を食べて脂を身体から落とすって発想が変だと今更気が付いた
脂身よけるのと油で揚げたものを抜くだけでも効果あるしご飯ふつうに食べれてうれしい

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 12:15:10.76 ID:QY0GYUuw.net
割合的にもそうみたいだね
私が脂質制限で痩せたから、それ知った女友達も遺伝子検査やったんだけどその子はリンゴ型の糖質制限向きだった
見た目も手足は細くてお腹につくタイプだったから、当たるなあと思った

MEC食やって凄い勢いで体重増えちゃう人は洋なし型なんじゃないかな

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 12:21:09.15 ID:QY0GYUuw.net
>>283
よかったね、おめでとうございます^^
合わないダイエットだと体重増えるだけだから自分の体質に合うのが一番ですね。
わたしも脂質を抜けば和菓子とか気にせず食べてても太らないからありがたい。
血糖値対策はしなきゃなって思うけど

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 12:29:33.32 ID:MnEvsNTu.net
下半身だけキムカーダシアン体型なんで絶対に洋ナシ型だとおもってたら
DHCの検査でも他のもうちょっと高い遺伝子検査でも
アダムとイヴ型だった
食生活と生活習慣の乱れがこのデブさの源だというけど
本当に下半身だけ痩せない

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 12:37:05.94 ID:QY0GYUuw.net
遺伝子っていうよりは生活習慣の影響が大きいタイプだね
下半身についてるのは皮下脂肪だから体を冷やすもの控えたり、余分なものを排出してくれるあずき茶とかいいと思う
あとスクワットとかもいいかも
気になる部分が落ちにくいの辛いですよね。でも気をつけていればほっそりしてくるはず!みんな一緒に頑張ろう

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 12:39:43.13 ID:QY0GYUuw.net
アイスクリームとか好きだったりするかな?
あれは冷えるし脂質多いから腰、太もも、お尻に付きやすいんだよね
これから夏だから食べたくなるね

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 14:59:01.43 ID:LBgbfosC.net
>>285
ありがと!
血糖値は運動はずっと続けてるせいか定期健診では引っかかったことないよ
まえにTVで運動後に糖をとると筋肉の増え方が2倍ってのを見たので羊羹食べてるけど
効きだしたからなのか糖質をとりだしたからか筋肉が増えたようで重いもの持つのが楽です
ちなみに羊羹は仕事先にいる筋トレマニアがオススメだったので
たぶん羊羹じゃなくてもいいんじゃないかな?

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 15:43:00.23 ID:kReVQVpp.net
糖質制限を失敗した脂質代謝の異常者が喜んでるだけか
言っとくけど糖質制限の方が脂質制限より優れてるのはエビデンスで証明されてる
おかしいのは自分の体だと理解しろw

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 16:05:45.38 ID:QY0GYUuw.net
>>289
すごいね、食後の運動大事だね。食事改善だけじゃなくて生活改善も頑張ろうっと。見習いたい。

そうなんだ!わたしも毎日筋トレしてるから、筋トレの後に糖質摂るようにしてみる。ありがとう^^
タンパク質と糖質は筋肉の栄養だね。
わたし羊羹大好きだから、ご褒美が待ってると思ったら筋トレもはかどる!笑


>>290
どっちが正しい、間違ってるなんてないと思うな〜。体質に合っていて、体調がいい方を続けるのが一番じゃないかな^^

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 20:09:03.27 ID:liBucEuK.net
>>283
>良く考えれば脂を食べて脂を身体から落とすって発想が変だと今更気が付いた

何も変じゃない
糖質制限で脂質まで制限したら蛋白質しか食べられなくなってエネルギーが足りなくなる
糖質と脂質のどちらが満腹感を得やすくカロリー制限をし易いかが重要
遺伝子は気休めにしかならないが実際に痩せたなら脂質制限を選べばいい

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 20:14:37.03 ID:QY0GYUuw.net
うーんカロリーは目安にしかならないと思うんだよなあ
わたしは糖質とたんぱく質取って脂質10g以下だったらお団子食べてもオニギリ食べても饅頭食べても体型変わらない
逆に脂質とタンパク質メインのスーパー糖質制限?てやつだと維持カロリー以下でも痩せていかない
だから体質はあると思ってる

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 20:19:49.42 ID:LBgbfosC.net
>>290
個人差はあると思う 
少なくとも私は糖質制限は睡眠不足と便秘と頭が回らないの3重苦に痩せませんでした

>>291
筋トレ私もやってますよ
家に主人が買ったバーベル?があるので30kgくらいの重さですが2日に1度やってます
毎日やるより筋肉を休ませる時間があった方がいいらしいです

>>292
じゃあ私は脂質制限が向いてるようですね 
ご飯が食べられるから食事の準備も楽ですし何よりちゃんと痩せてますから

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 20:26:37.45 ID:liBucEuK.net
>>293
カロリーは最も客観的な目安であって誤差は当然ある
体質差も当然ある
それが病的な脂質代謝異常にしろ遺伝子にしろ個人差だから自分に合ったダイエットを探せばいい
万人に合ったダイエットはない
ただし糖質制限は肥満対策として最も万人向けの可能性が高い

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 20:40:04.75 ID:QY0GYUuw.net
>>294

30kg!すごい!!
でも確かに、洋なし型は有酸素運動とか軽い負荷のエクササイズみたいなものより、
高い負荷かけてのトレーニングがオススメらしいからとても良いね!
ちゃんと自分に合ってる事してて素敵。無駄がないね。
筋トレして繊維が傷ついて修復するときに筋肉がつくんだっけね
だから休ませる時間も必要なのかあ

>>295
その考え方でいいと思うよー個人差ってあるよね。
どっちが優れてる!とか議論するのって嫌だし、同じような体質同士で有益な情報交換とか励ましあったり出来たらいいんじゃないかね

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 20:49:04.51 ID:liBucEuK.net
嫌がって逃げるのは自分にとって損をする
はっきり言って米を含め穀物はダイエット食材として向いてない
エネルギーばかり多くて栄養素が少ない
栄養素が豊富な食材は大体脂質が伴ってる
だから脂質制限とカロリー制限をするとサプリが必要になりやすい
ベジタリアンと一緒
ここから脂質制限は人類本来の食性ではないと推測できる

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 21:03:46.12 ID:LBgbfosC.net
>>296
お互い筋トレこれからも頑張りましょう!
最近はフッキン出すのが流行らしいのでそれ目指そうと思います
ようやく薄っすらと真ん中に縦筋入った程度なので道はまだまだ遠いんですけどね

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 21:06:19.54 ID:RZkRlbQZ.net
夏だなあ

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/18(日) 21:36:55.53 ID:QY0GYUuw.net
>>298
うん、がんばろー!
もうすぐ夏だし、
ビキニで堂々と出来る腹筋目指す。割りたい^^

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/18(金) 14:08:30.58 ID:LG+EG3hL.net
ライザップに通って糖質制限やったけど、途中から体調が悪くなる一方で、TRさんが脂質制限向きの体質だと気づいてくれました。
今度、遺伝子検査受けて調べてみる。
遺伝子検査、受けた人、いますか?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/18(金) 23:19:13.19 ID:KHsJ6GPE.net
脂質制限をする場合は炭水化物はどっさりとるんは常識
アスリートもこれで減量してる

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/19(土) 01:43:03.60 ID:eaS2gbSm.net
検査ってDHCで十分ですかね?
家で出来て安いからやろうと思ってるんですが

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/19(土) 03:22:32.48 ID:54pHl6Id.net
脂質制限をしたことによる弊害とか教えてくれ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/19(土) 03:50:04.21 ID:MiqAuf+S.net
糞詰まり
肌の乾燥
髪の乾燥
極端に制限しすぎなければ問題ないだろうけど

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/19(土) 05:19:07.96 ID:95fhQsdS.net
ライザップのTRさんが、言うには、脂質制限中でもMCTオイルやフィッシュオイルは積極的に使用してくださいって。これを取らないと筋肉の成長に必要なホルモンができないんだそうよ。
肉の脂身は避けるべき。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/19(土) 10:57:09.29 ID:13qXNCMo.net
洋梨は無理して痩せなくてもいいのに……
リンゴ型みたいに生活習慣病のリスクは高くはないんだし。
洋梨の人は顔が細かったりするから、ぱっと見、細く見えるんだよな。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/19(土) 12:29:45.21 ID:95fhQsdS.net
>>307
体脂肪率が30%もある。
ズボンが入らない。
腕と膝から下と首から上が細く不恰好極まりない。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/19(土) 18:32:49.62 ID:54pHl6Id.net
確かにな
ウェスト78のズボンをちょっときついかなと思って買ってしまったのだが
それから酒とつまみとインスタントラーメン完飲習慣のせいで凄い勢いで太ってしまいはちきれそうになりながら無理やり締めている
こういうズボン一本あるとひとつの指標になるから便利だね

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/20(日) 14:45:40.20 ID:2qfRePDn.net
脂質制限用のマニュアル本みたいなのは、いいのないかな?何をどうしていいのやら。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/20(日) 16:14:42.04 ID:B8VysL5N.net
血糖値測定が必須なだけで何のマニュアルが必要なんだ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/20(日) 18:05:59.91 ID:5I4ft9iU.net
>>311
その辺りから意味不明。なんで脂質制限なのに血糖値計らないといけないの?

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/20(日) 18:15:38.63 ID:B8VysL5N.net
血糖値スパイクが起きてても気にしないなら計らなくていいぞ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/20(日) 18:51:55.19 ID:5I4ft9iU.net
>>313
血糖値スパイク気にすべきは、糖質制限じゃないのか??

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/20(日) 19:26:03.54 ID:Ok/QwwTi.net
何でだよ
糖質を制限してるのにどうやって血糖値を急上昇させられるんだよ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/21(月) 01:29:07.90 ID:1oKPJYxN.net
>>310
昔流行った鈴木その子の本が良いんじゃないかな

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/21(月) 02:01:51.64 ID:zCMgaQe2.net
>>310
岡田隆著『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)
低脂質からノンケトジェニックゆる糖質制限までカバーできるのでおすすめ
ケトは岡田先生自身が体質に合わず実践できなかったため評価不能扱い

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/21(月) 07:31:01.79 ID:XTnKoYzG.net
>>317
ありがとう。調べてみます。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/21(月) 12:41:40.46 ID:25CvoehU.net
LOVE 洋梨体型 土偶体型

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/23(水) 09:40:04.52 ID:1n+E7c+i.net
糖質制限大流行の端っこで脂質制限されてるみなさま。
痩せましたか?

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/24(木) 17:13:41.50 ID:xp3RCSM7.net
蛋白質を増やせるひとはわりと簡単に痩せられるだろう
増やせないひとは栄養失調モードから永遠に抜けられない

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/24(木) 19:36:03.12 ID:eGXmiTdD.net
増やせるかどうかじゃない、増やすんだよ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/24(木) 21:59:11.02 ID:yF3RHQPH.net
蛋白質を増やせない三大理由は
・肝臓腎臓消化管が弱い
・腸内細菌叢不適合
・戒律で禁じられている
のどれかだろ

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/03(日) 07:16:33.98 ID:HCT5jTNx.net
保守

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/08(金) 19:27:50.98 ID:SnXWeBER.net
三週間以上たって、バカみたいな遺伝子検査の結果がかえってきた。
洋なし型だったよ。

脂質の代謝が苦手!!だって。
だからライザップ行っても痩せなかったんだな。
だけど痩せるためには脂質以外にも糖質も制限する必要があるらしい。
めんどうくさいなー。

下半身引き締め運動が必要だってよ。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/10(日) 01:50:35.52 ID:GSABEcNT.net
>>325
わたしも最近検査して洋なしだった
薄々感じていたんだけど、焼き肉好きなんだよね
炭水化物を抜いても痩せないわけだわ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/10(日) 06:03:43.48 ID:uncVvP0k.net
>>326
焼肉なら、部位を選んでタレを塩に変えたりしたらいいよ。ダイエットに効果的な食材だよ。
私は油の代謝がマジで悪くて油物を食べたいと思わない。それなのに腹に脂肪がたまりまくり。糖質制限したら、すぐ低血糖になるし。どうしていいやら。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/10(日) 09:22:30.08 ID:uncVvP0k.net
>>326
焼肉なら、部位を選んでタレを塩に変えたりしたらいいよ。ダイエットに効果的な食材だよ。
私は油の代謝がマジで悪くて油物を食べたいと思わない。それなのに腹に脂肪がたまりまくり。糖質制限したら、すぐ低血糖になるし。どうしていいやら。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/11(月) 09:35:40.20 ID:bNtpIu9Y.net
ttps://ameblo.jp/shihanmonki/entry-12309206735.html

人種によって腸内環境がかなり違うらしい
日本人って炭水化物の処理能力に優れてるんだって
糖質制限系の論文って欧米人を対象に研究したものがほとんどだから、
日本人の、特に糖を多めに必要とする女性には合わないケースが多いと思う
日本人でも欧米人的な腸内環境の人がいて、
そういう人は糖質制限でうまくいくんだろうけど

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/18(月) 15:33:43.82 ID:jUmYXmYR.net
沖縄は、アメリカ式に「脂分を多くして」短命につながってる

 琉球大学名誉教授で、沖縄長寿科学研究センターの鈴木信氏によると、
 この脂分の少ない食事法が、長生きに繋がっているという。
https://www.dailyshincho.jp/article/2016/03270400/?all=1

> 肉類は8時間ぐらい煮るため、脂分が抜け、
> 自然と生活習慣病の元となるコレステロールの摂取量を少なくできたのです。
> ところが、戦後、
> アメリカの文化が入り、野菜やイモ類中心の食生活が肉食へと変わります。
> 結果、脂を多く摂り、
> ハンバーガーを食べる若い世代が短命になってしまったのです」

『日本の長寿村・短命村』 によると

・長寿村・・・サツマイモ・山芋・ニンジン・カボチャ・小魚・大豆の摂取が多い
・短命村・・・大型魚・塩漬けとご飯が多く、野菜が少ない

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 12:33:45.93 ID:fBX19ZwD.net
糖質を制限し、バターなど脂質はOK、を実行。糖質制限の本通りだったのですが、あっという間に人生最高体重を記録しました。

10年ほど前に受けた遺伝子検査を思い出すと
リンゴ 0本
洋ナシ 2本
バナナ 1本

むしろ糖分制限が太る体質でした。糖質制限の流行はどうなのでしょうね。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 13:59:02.67 ID:Jdj5K+zK.net
糖質制限は私もダメだった
脂質と脂肪酸のほうに気をつけるようにしたら徐々に減り始めてるよ

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 14:32:10.37 ID:5CW8JHDd.net
傾向として、男性は糖質で太りやすく、女性は脂質で太りやすいらしい
何故だろう??

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 06:04:08.69 ID:wD/nwEyb.net
>>332
カロリーオーバー
脂質がいいからって、毎日バター塗ったパン食ってたら太るやろう。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 12:42:58.70 ID:azmUL6ms.net
脂質制限って、減らしすぎても駄目だし
さじ加減がわからないね

週一のチートデーを儲けて、脂っこいのを食べて調整するのが安全っぽい

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 20:22:50.21 ID:wD/nwEyb.net
厳密なことはわからんけど、最初に一日に必要な脂質の量を決める。
脂質はそれ以上減らしても増やしてもいけない。

次、タンパク質の量を決める。
次、炭水化物の量を決める。

一週間厳密に測定すると、体が覚える。覚えられないデブは何回も失敗を繰り返して覚えてください。
その範囲量で一か月まわす。

一か月後、体重が減ってなければ、だいたい総カロリーが取りすぎなのにでもう一度最初に戻る。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/23(土) 19:19:20.62 ID:an0sTgwu.net
日本ほかアジア諸国で、穀物食中心だったのが
コメなど穀類減らし(日本は砂糖も減らした)、肉類・油脂の摂取増やして糖尿病が増加

 アジア人における糖尿病の特徴
http://med.m-review.co.jp/magazine/detail1/J06_18_1_17-22.html

 > 糖尿病や肥満とかかわりの深い脂肪摂取量は,
 > わが国では長い歴史の中で1955年まで20gを超えることはなかったが,
 > 短期間に激増して最近40年間の増加量は300%にも達し,そのほとんどが
 > 飽和脂肪酸(肉食)の増加である.

アジア人の健康に効果的な食事・・・☆「高炭水化物、低脂肪、食物繊維たっぷり」

 アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php

 > アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
 > 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
 > インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。

☆> アジアの伝統的な食事スタイルは、
☆> 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/23(土) 19:43:18.52 ID:2AieLw9K.net
肉の脂身切ったり、部位をサーロインよりは肩ロースとかにしたりしてるわ。
モモはあまり好きじゃないもんでw

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/23(土) 19:51:04.35 ID:2AieLw9K.net
>>325 俺バナナ型だった。そういえばすごい太りやすいわけじゃないけど、筋肉もつきにくい気がする

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/24(日) 22:49:38.22 ID:z5Amv9oF.net
よく脂肪は1日50gは摂れって言うけど、20gでもいいのか

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/26(火) 00:57:34.09 ID:fKesM16D.net
>>339 自分もバナナ型。でも小さい時から小太りだったんだけどなぁ。
糖質制限は効果なくて、食事制限で効果あったのは断食だけww
今週末からジム行くことにした。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/30(土) 00:17:08.18 ID:UNMiAMG9.net
まず、油脂と肉類の摂取を減らすことが大事。 エネルギーは炭水化物で。
沖縄県では
摂取カロリーが最も低いのに、最も肥満が多くて、糖尿も多い。

 > 図の相関図で見てみると、BMI指数が一番高い沖縄県が
 > 1日の摂取カロリーが一番低いことが分かる。  
http://www.osaka-ue.ac.jp/zemi/kusanagi/2009nagizemi/pdf/08_Matano.pdf

> BMI指数の高い沖縄県はエネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
> どの値が高いのかを調べたところ、
> 肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。

肥満の沖縄県では
「カロリー・や炭水化物は低い(糖質制限)」→油脂・肉が多いから肥満・糖尿が多い。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/30(土) 14:45:20.09 ID:3BaDEpek.net
中国人の太り方に似てるよね

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 23:32:26.13 ID:DKx68k8W.net
和菓子は脂質が少なく、繊維が多くて太りにくい良いエネルギー源

洋菓子は、脂質が多くて(糖の吸収が遅くなるかもしれんが)太り易い
太る→脂肪のせいでインスリン抵抗性→糖尿にもなりやすい

シンクロ選手は一日に12時間以上練習して5000〜7000kcalぶん食べるし
水に浮くため
太って脂肪つけるのも仕事で、間食にドーナツ大量に食べ
寝る前に泣きながらケーキを詰め込んだりする (太るには洋菓子が効果的)

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/02(月) 08:35:16.25 ID:NTcpvyr5.net
どら焼きは和菓子に入りますか?

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/07(土) 21:26:21.95 ID:4ugdRrs5.net
和菓子に限らないけど低脂質は血糖値スパイクを起こしやすい

http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群(通常食群)と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群(ロカボ食群)で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです(unpublished data)。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1%であり、男女別にみると男性16.3%、女性9.3% である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1%であり、男女別にみると男性 12.2%、女性12.1%である。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/11(水) 07:41:54.91 ID:vYag67QJ.net
脂質制限始めてから、食費が掛からなくなったわ
鳥の胸肉ばっかり食ってるから

スーパーのチラシを見ても、買えるのがなくてビビる

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/19(木) 23:03:47.01 ID:LMvVGDrb.net
高脂肪食と高タンパク食は、腸内環境を悪化させて発ガン促進物質を作るってさ

大腸がんが増加している理由:食の欧米化と腸内細菌の関与
http://gut-microbiome.com/disease1/colorectal-cancer1.html

 デオキシコール酸の生成を抑えるためには
 脂肪の過剰摂取を避けるようにましょう。
 脂肪摂取量が多いほど、胆汁の分泌量も増えるため、
 大腸でのデオキシコール酸の量が増えてしまいます。

 またタンパク質の過剰摂取を避けることも重要です。なぜなら、
 デオキシコール酸を作る腸内細菌が増える可能性があるからです。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 08:17:00.04 ID:BdGS63P9.net
>>348
動物蛋白と植物蛋白を分けて欲しかったな

350 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 13:10:37.84 ID:QFgUGaSa.net
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
 糖尿病を防ぐ食事とは?  水溶性食物繊維が豊富な大麦を
>>349
 脂質は魚、たんぱく質は大豆で
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3

> 「動物性脂肪の摂取量の増加に伴い、欧米タイプの内臓脂肪型肥満が増えた。
> 糖尿病の発症要因は、糖質ではなく摂取する脂質の質の変化が背景にある」と宇都宮主任教授。

> また篁教授は「糖尿病患者では、
> 糖質の摂取量を減らして血糖値上昇を穏やかにすることに一定のメリットもあると考えられるが、
> 健康な人の場合、一時的な体重減少があっても、長期的デメリットが心配。
> いずれにしても極端な糖質減は長期的不安要素が多い」という。

しかし「食物繊維源の1位、2位は食物繊維の少ない白米と食パン」 て、主食の穀物は繊維もすごい

351 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 13:13:11.12 ID:QFgUGaSa.net
>>349
 肉類はすぐに腸内環境を悪化させる:
 野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
 http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html

・> 動物性食品(肉、卵など)は1〜5日で悪玉菌を増やす
・> 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する

352 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 15:33:29.83 ID:LfXBzXd3.net
>>351
https://i.imgur.com/6fA4b2O.jpg
ジャンクフードと比較されてもな
高脂肪・高食物繊維・低糖質と比較しないと

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/28(土) 21:13:29.96 ID:Xfr3tlsp.net
>>289
「血糖値上げないよう糖質カット(一時しのぎ)」が効く場合も,一応ある (しかし,体質悪化招く)

※体が痛いから安静に、だと痛くない (しかし,動かないままだともっと動けなくなる悪循環)

 ★低炭水化物(糖が不足)+高タンパク・高脂肪、、で起こる様々な悪影響★

・糖質不足→筋肉分解・筋肉生成ホルモン減少→筋肉が減り、やせにくく体質悪化
ライザップのお言葉
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html

 > 過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
 > また、糖質が関わるホルモンがあり、
 > 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
 > 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。

・脂質過剰・糖質制限→ 血中遊離脂肪酸の増加→ 血管老化・高脂血症・脳心血管病リスク増
・動物タンパク質には
リン・硫黄・プリン体などが多い→ 血液ph・尿酸値など悪影響
・タンパク・脂肪過剰(とくに飽和脂肪酸)→ 腸内環境悪化 →ガン・肥満など招く

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 20:59:46.09 ID:Sa5WRPBK.net
悪玉の脂質(飽和脂肪酸、トランス脂肪酸)は、糖尿病・腎臓病の原因

減らすべきは、飽和脂肪酸でも、悪玉(パルミチン酸・ステアリン酸)が多い食品で
まず赤身肉
ほか、パーム油・ラード・バター・チーズ・ショートニング・・・

 糖尿病リスクは飽和脂肪酸の種類によって上昇 
 赤身肉やアルコールをとりすぎると糖尿病リスクが上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022236.php

 「脂質異常症」と慢性腎臓病(CKD)の関係
https://www.adpkd.jp/yomoyama/vol06_03.html

> コレステロールの高い状態が続くと、
> 余分なコレステロールが血管の壁にたまって動脈硬化を引き起こす原因となります。
> このように、脂質異常症を発症してしまうと、動脈硬化が進行して腎臓を障害し、
> CKDなどの腎臓の病気をもたらします。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 21:12:49.46 ID:Sa5WRPBK.net
 >>354 に追加で
赤身肉は糖尿病のほか、腎臓病のリスクも上げてる

 赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 21:26:00.01 ID:ZFav9a0v.net
過剰にとれば悪いに決まってる
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=57521&-lay=lay&-Find
<飽和脂肪は「善玉コレステロール」を増やす>
飽和脂肪は、血液中で「悪玉コレステロール」を増やすことで心血管疾患を促進すると考えられてきた。
しかし、今回の研究は他の大部分の類似の研究と比較して、LDLコレステロールの有意な増加を見出すことはなかった。むしろ善玉コレステロールは、高度な高脂肪食においてのみ増加した。

「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、ほとんどの健康的な人にとって飽和脂肪の摂取量が多くても問題ないであろうことを、
これらの結果は示しています。それは、健康的とさえいえるかもしれません」ニガルド医師は述べている。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 21:30:47.46 ID:rfIJukbB.net
>「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、

大事なとこ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 23:41:11.75 ID:Sa5WRPBK.net
そもそも>>356の研究って

・BMI30以上の肥満症の患者のみが対象
・各群でたっぷりの野菜・米
・肥満症患者に、食事のカロリー正常に抑えれば各群で改善が見られた 

当たり前の話であって
高脂肪食で正常カロリーってなら、かなり量は抑えてるよ

飽和脂肪酸でも種類あるが、高品質、低加工で新鮮なの選んでればなあ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 23:55:13.67 ID:TzvlSpG+.net
正常カロリーなら当たり前の話だから>>354-355は間違ってるということ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/18(土) 23:57:58.61 ID:TzvlSpG+.net
訂正

正常カロリーなら当たり前の話だから
正常カロリーでない>>354-355はどうでもいい話という事

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/19(日) 00:01:53.57 ID:U7yXfPer.net
正常カロリーかどうかも調べてないし、品質も選んでないのでは?

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/19(日) 00:06:34.80 ID:f2nRpN8H.net
つまり>>354-355はジャンクフードを食べすぎた話だからどうでもいい

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/19(日) 00:08:02.89 ID:U7yXfPer.net
あと、「肥満症患者に」正常カロリー、って時点で、実質はカロリー制限食だろ
改善したのも肥満症患者に限定だろ

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/19(日) 00:12:16.39 ID:f2nRpN8H.net
何で肥満者限定になるんだアホ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/19(日) 00:13:04.18 ID:U7yXfPer.net
357の研究の対象って、肥満症患者限定だよな?

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/19(日) 00:14:37.72 ID:f2nRpN8H.net
だから何だアホ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/28(火) 22:35:15.40 ID:G9H6orZP.net
脂質は、とくに油の種類を意識して制限すべき
脂質(とくに植物油)の過剰摂取が糖尿病の主因、などとあったぞ

 ≫ 糖尿なのに脂質(あぶら)が主因! 
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543
******
 江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
 (江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません)
 が、
 脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
 序盤で、
 「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする江部先生の考えを

 「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。

 「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
 習慣的に
 糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。
******
 糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!
監修:日本脂質栄養学会理事会  出版社:クオリティケア 

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/03(日) 17:34:57.31 ID:CK4iEMtx.net
主犯はリノール酸だろうな・・・もし減らせてたらな・・・

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/08(金) 22:28:36.01 ID:nSJQgSrZ.net
>  キャノーラ油で認知症が悪化する──米研究
http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/12/post-9082.php
> <安価でヘルシーなイメージで人気のキャノーラ油が
> 脳に悪影響を与えるという研究結果が出た>

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/09(土) 10:42:39.66 ID:T49fK8Ns.net
フードファディズム
健康ブームでスポット的に発生する専門情報に右へ左へ振り回される国民。
彼らはいつも両極端思考。
ブームが去ると、結局バランスのいい適度な摂取が最適だという結論へ戻る。このループ。


情報:バターなど動物性脂肪の摂りすぎは体に悪い

国民「バターを食べたら不健康になるぞ!バター食べるな!マーガリンにしろ!」

マーガリンの支持率が上がり売り上げ急上昇

時は経つ

情報:マーガリンはトランス脂肪酸が・・。
農林水産省「日本人のトランス脂肪酸摂取は世界的に見ても少なく健康上問題はない」

国民「マーガリンは危険!一切食べるな!毒だ!バターにしろ!バターならいくら食べても健康!」
「マーガリンは石油食べてるのと同じ」

マーガリンの支持率は急低下し、代わりにバターの支持率が上がる。しかし高価だ。
マーガリンは石油?これは英文を翻訳した奴がおかしな解釈をしたため、
ファディズム信者がそれをネットでバラまきまくった。
現実マーガリンは石油ではない、全く違う。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/10(日) 15:06:17.31 ID:t7TXpWKz.net
オリーブ油も含めて、油の使用を全体で減らすべきなんだろう

 > (8) 代わりの油、パーム油、オリーブ油は危険
http://www.kinjo-u.ac.jp/orc/document/topic2.pdf
> オリーブ油とカノーラ油は心疾患の二次予防に有効であることが示され(24)、
> オリーブ油の健康イメージは非常に高いといえます。
> しかし、
> 両者には脳卒中促進(寿命短縮)作用があり、
> これが血栓性を抑えた可能性が指摘できます(表 3)。
> そして、
> オリーブ油は大腸の化学発癌を異常に促進することも報告されています(図 15

魚油も、過酸化脂質の害があるし、魚油が梗塞を減らす性質は、出血リスク上げるし
糖尿病も、糖尿なのに脂質(あぶら)が主因! という>>367 話だ

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/10(日) 16:04:31.98 ID:o6WmYvvm.net
地中海料理で癌が異常に多いなら信用してやるよ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/11(月) 11:09:37.63 ID:v7pZZFei.net
脂質制限を試しに1か月やってみたところだが糖質制限なんかより全然楽だ
なによりごはんをガッツリ食べられるから満足感のある食事になるし自由度が高い
総摂取カロリーはどちらの制限も意識してなきゃ太るって点は同じだから
無理して脂っこい食事を続けてた糖質制限の日々が悔やまれる
ただ脂質制限の方が体重は増えるね
体脂肪は減るから別にいいけど

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/11(月) 13:26:31.76 ID:LlLJBa6X.net
タンパク質過多 高尿酸血症・痛風 腎臓病 
脂質過多 心臓病 動脈硬化 胆石 糖尿病、高血圧症
糖質過多 心臓病 肥満 糖尿病

食べ過ぎても健康なモノなどねえな
バランスよく適量を摂取するのが一番健康

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/11(月) 13:27:52.74 ID:LlLJBa6X.net
糖質の摂りすぎは運動で解消できるが
タンパク質の過剰摂取はどうにもならんからな
日本人は特に腎臓が弱いから注意だ

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/11(月) 16:49:04.75 ID:X3n+TXpW.net
ここの人って遺伝子検査してる人多いの?
それとも今の体型的に「洋ナシ型」(つまり下半身デブってことだよね?)と決めてるの?
このスレ的に信頼性のある検査機関ってどこかある?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/11(月) 17:26:06.98 ID:ghcfUzam.net
DHCで洋梨判定だったし、まあそうだろうなとうすうす感じていた

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/11(月) 20:20:43.97 ID:5WaRqIHb.net
>>374
> タンパク質過多 高尿酸血症・痛風 腎臓病 
> 脂質過多 心臓病 動脈硬化 胆石 糖尿病、高血圧症
> 糖質過多 心臓病 肥満 糖尿病
>>375
> 糖質の摂りすぎは運動で解消できるが
> タンパク質の過剰摂取はどうにもならんからな 日本人は特に腎臓が弱いから

 ・タンパク質
ヘムタンパク質(のヘム鉄)、レチノール結合タンパク(のビタミンA)過剰…
とくに、ヘム鉄の過剰は発ガン、糖尿病、血管疾患、肝硬変…洒落にならない

さらにタンパク質、脂質の過剰は腸内環境も悪化させてさらに病気…

 ・脂質
今週の週刊ポストにあった、RAP食(酸化脂質(油炒め・揚げ物類、他)の厳格な摂取制限)が
血管プラーク改善で実績あげてる
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/29.html

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/12(火) 22:40:29.01 ID:SRCo9v1o.net
高血圧の“真犯人”は「塩分」ではなく「脂肪分」だった!
http://www.weeklypost.com/171222jp/index.html

オリーブオイルは動脈硬化(プラーク)を進行させる。頻回の摂取は危険。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/54.html
  オリーブオイルなどは・・血液がサラサラになるので健康にいい・・と、いわれていますが、
  ・・・実は「動脈硬化予防には逆効果」・・という事実をご理解下さい。
≪中略≫
  オリーブ油を使いながらの・・プラーク改善例の経験ほとんどありませんので、
  動脈のプラークを減らしたい方は、全ての植物性の油は使わないのが賢明です。

動脈硬化を改善する”RAP食”は、白米ほか米飯OKで、油と脂を減らすのか
食用油って危険なんだな

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/17(日) 12:26:30.33 ID:WJsOb862.net
日本人に動脈硬化・糖尿病が激増
その訳は、、、脂質エネルギー比率の増加、、、つまり脂質減らすべき

  「国際化に伴う脂質エネルギー比率増加により
  飢餓耐性SNP頻度の高い日本人の動脈硬化症/糖尿病が激増した(14)。
  その原因は
  高脂肪食のインスリン抵抗性を補償したβ細胞の老化促進による(15)。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/21(木) 22:21:52.32 ID:i8luJU3m.net
戦後日本人は
・魚介類・穀類イモ豆類(炭水化物)を減らしすぎ
・肉類・油脂の急増
http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif

まず過剰になった油脂の摂取を減らさないと

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 01:03:03.34 ID:mo9mEVV0.net
DHC結果来た!
予想通り洋なし

糖質控えろ遺伝子)+
脂質控えろ遺伝子)+
たんぱく質取れ遺伝子)+

どれかひとつくらい-であってほしかったorz

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 23:57:50.19 ID:t8JtzPU2.net
脂質は少量でも危険度が高いんだよ

「トランス」より怖いあのアブラ パン、カップ麺、お菓子の中に
https://dot.asahi.com/wa/2016121600097.html

  マーガリンやショートニングなどの名前があれば、トランス脂肪酸含有食品と考えられる。
  「あまり知られていませんが、ショートニングなどのなかには
  ジヒドロビタミンK1という成分も含まれていて、
  それらが動脈硬化や腎臓病、骨粗しょう症などの発症を促進することがわかってきています」
==略==
  トランス脂肪酸の代わりに用いられるようになった、
  新しいアブラの健康への悪影響も報告されている。そのアブラとは、「パーム油」。
  アブラヤシの実の果肉部分を原材料とした半固形の植物油で、
  ラードなどと同じ飽和脂肪酸が多く含まれる。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 12:27:10.02 ID:7/45vch+.net
>>17
 高血圧や動脈硬化のリスクも…専門家が「植物油」のとりすぎに警告!
https://dot.asahi.com/wa/2017051900058.html

> 心臓病やがんの発症率や死亡率が高くなるという結果が出ています」

>  ほかにもオメガ6系は、
>  動脈硬化や高血圧、アレルギー疾患、ドライアイなどにも影響を及ぼしているとされる。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 16:12:43.96 ID:7/2nPuqu.net
カスタードクリームが好きなんだけどぉ…

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 16:23:23.58 ID:MSFBQjY+.net
好きにすればいいじゃん

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 17:49:00.12 ID:GlcTIjaU.net
顔丸くて上半身(お腹も)ぽっちゃりだけど、尻は別に大きくもないし、脚は細いと言ってもらえることもあるから絶対りんごだと思ってたのに洋梨だった。
DHCやったんたけど未だに信じられず…他のもやってみようか迷い中。無駄かな?
2回以上受けられた方いらっしゃいますか?

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 15:19:40.25 ID:6JZiIeth.net
過酸化脂質による害も
油脂を「多く」摂ることで、処理が追いつかずに毒性の害が出てくるんだし
まず、脂質全体で量減らすのが健康に重要だ

酸化した油(過酸化脂質)は毒である

 > 過酸化脂質が影響をおよぼす疾患の中で最も重要なのは動脈硬化です。

 > 認知症発症の恐れもある
http://www.mitsuoka-clinic.or.jp/jp/anti_aging/AAtip/AAtip81_90/AAtip84_oxidizedoil.html
 > 摂取した
 > 過酸化脂質は、大部分が消化管で分解や還元を受け毒性は弱められますが、
 > 摂取量が多くなると
 > その一部(数%)は体内に吸収され、細胞の機能に異常を及ぼすといわれています。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 14:40:14.74 ID:plBSYJ/3.net
>>21
フィギュア羽生選手もコシヒカリ自炊で甘いもの好きだし
金メダル高木選手の管理栄養士も

 「甘いものも全部が悪いわけではないので、
 クリームやバターなどの
 脂質が高いものを取りすぎないようにしたら大丈夫です。」

 ★高木選手を後押しした「栄養フルコース型の食事」
https://www.tbsradio.jp/225422
> 高木選手が実践したのは、栄養フルコース型の食事。

> お米などの主食・おかず・野菜・果物・ヨーグルトなどの乳製品の
> 5つを常に食べるという方法でした。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 19:53:31.97 ID:VVfIFU8q.net
>>387
遅くて申し訳ないしバナナ型なんだけれども、
どこかのメーカーの爪検査(大分前なので忘れて御免)と、
信じられなくてDHCのやったんだけどバナナ型だった。
はっきり言って標準体型だった記憶はない。
ずっと巨デブ。
現在は頑張って痩せたけどLLのデブ。

遺伝子なんて2の次だって言われるけど、
それは言ってる奴ががリンゴだからだろ?って思うわ。
お前はリンゴだから、糖さえ避ければどうにかなる。

たんぱく質多くとっても、カロリー制限しても、筋トレしても、
Lサイズにならんのですわ。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 06:56:38.92 ID:iybYXc/h.net
このスレは「用無しの脂質制限」と掛けてるんだろ?www
誰もいないじゃん

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 09:42:41.27 ID:b1VxEEl5.net
ダイエット失敗するデブは何なら食べていいか考える
成功するデブは食欲そのものをコントロールしようと考える

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 13:49:12.18 ID:sn/KGNIc.net
茶番www晒そう!
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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NHKや民放でも紹介された整形ブログ
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394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/18(水) 22:53:35.11 ID:e23wx7/K.net
>>393
グロ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 22:48:37.72 ID:ZcXGVSDs.net
運動しても食べる量減らしても全然体重落ちなかったけど、RAP食始めたら1週間で2.5kg減った
結局は脂肪と糖を摂らないに尽きると思った
好き嫌い多かったけど、だんだん野菜や海藻が美味しくなってきたよ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/17(木) 20:53:15.78 ID:nub8VeEv.net
糖質で体内に水分含んで、水分で膨張してるだけだと思うけどな
脂肪じゃなくて水分減っただけで痩せたと思うなら、糖質食わないだけで簡単にどうにかなるし。
糖質数日減らしただけで体重減りますよ、体重の中の水分大分減るからね、脂肪はまだだけど。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/29(火) 22:55:09.09 ID:oqAAvV0T.net
糖を抜くと
筋肉や肝臓のグリコーゲン(+大量の水分)が抜けてやせる
さらに糖新生で筋肉が分解され、虚弱、さらにリバウンドし易くなる

ダイエットにはまず筋肉をつけること
筋肉が増えると

 ・筋肉ぶんの基礎代謝が少し増える
 ・トレーニングに適応して心肺機能が向上、さらに基礎代謝が増える
 ・筋肉により活動代謝が大きく増える
http://shofitness.com/muscle_increase_metabolism

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/30(水) 21:17:44.54 ID:q01lg/TB.net
・・・。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/30(水) 21:18:01.36 ID:q01lg/TB.net
         _____
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      /彡/´~~~~~~~~ ',ミミ
      ,':::/ ━    ━ ',ミ:}  
      {:::{ =≡=、  ,ィ=≡t、_}::::l
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      (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
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       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
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     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/23(土) 07:01:00.27 ID:mWUygmBw.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

E26A0

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/23(土) 09:42:43.52 ID:7ZpV/evl.net
DHCが儲かっただけだな

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 21:53:36.33 ID:zu4Gnnhs.net
脂質制限食といえば鈴木その子式ダイエット
昔やったけどどんどん痩せたな

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 13:33:53.41 ID:znsWffVa.net
ふと思ったがこのタイプってゼネカル飲んでたら普通に痩せてくるんだろうか…
一月ぐらいちょっと試してみようかな、オムツ生活は嫌だけど

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 13:34:24.06 ID:znsWffVa.net
>>403
間違えた、ゼネカルじゃなくてゼニカル

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 23:20:34.98 ID:fwjp7IQ1.net
>>395
RAP食は和菓子は時々ならOK
ごはん・ジャガイモ・里芋は多く食べても可、要はRAP食は油を徹底して減らす

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 04:12:30.97 ID:IvcqAFv/.net
風邪というか咳が止まらないわけのわからない病気になり風邪併発した感じになってから
ほうれん草やら温玉やらうどんやら蕎麦やら蜂蜜やらグリーンダカラしか飲み食いしてないけど
相当体重落ちてきてる気がするわ
咳でかなりカロリー消費してるんだろうけど

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 08:00:49.32 ID:eRF98B3+.net
新参者のオヤジですが宜しくね
ここはやはり女性が多いのかな?
過去に2度ほど糖質ダイエットやりました 死ぬ思いでやって2ヶ月で10キロほど落ちました ただ、万年睡魔や思うように身体が動かず、胸も締め付けられるような感覚で危険を感じましたよ もちろんリバウンドで戻りました
これが私のダメなところ

今度は大好きな油物をセーブしようと思います
野菜中心を100均で買った土鍋で寄せ鍋風にしてご飯のオカズにしようと思います
これなら調理油はゼロですもんね
肉を入れたいのですが、ササミか豚コマを考えてます
お米は食べるようにします

私は今何と110キロありますが、月1キロ減で10ヶ月で10キロ落とし、その後は2.3ヶ月で1キロくらい落として合計20キロ落とのが最初の目標です
無理しないようにと
心臓負担を考えてと

このスレはあとはROMってモチベーションの糧にしたいと思います 宜しくお願いします!

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/15(土) 09:21:30.03 ID:+FTF4H6A.net
夏はぶっかけうどんばっかり食べてたけど冬は鍋食べればいいのか
脂質制限だと外食にすごく困る…

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/02(火) 22:59:09.81 ID:pIeUfFfm.net
アダムとイブ型って少数派なのかな
ちなみに、D○Cの検査

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/07(日) 08:45:02.63 ID:7rp36nnz.net
>>403
ゼニカル使ってるよ。
正直あれでは痩せないと思う。でも油物食べるときに使うと、吸収する油が減るから翌日意向の体重増加は抑えられてる感じはしてる。
断れない会食やストレスで油物食べたい時に使うと、油物を食べた事によるリバウンド被害が少なくて済む感じかな。
体重そのものを減らすのはやっぱ地道な運動と食事制限しか効かないみたい。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 12:15:08.82 ID:vMQX4QYV.net
キトサンをお守りがわりにとってる

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/12(金) 12:39:56.03 ID:tDAIfHEY.net
脂質制限って難しい
糖質制限のが楽だった
頑張ろう

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/14(日) 10:56:47.81 ID:lYwdv6K7.net
脂質制限は米にキムチや漬物食べてるだけでいい
納豆も卵もノンオイルシーチキンも食べるよ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/14(日) 11:08:16.20 ID:pXi8lSjk.net
そんな病院食で耐えられるならな

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 19:23:45.87 ID:YnU6uzr7.net
検査はどこのが良い?

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/30(火) 23:59:15.36 ID:wBHheHGN.net
脂質制限と軽い運動で痩せたのは良いのですが、上半身だけガリガリになってしまい
下半身とのバランスがおかしいです…
本当にこの先どうするか悩んでいます、洋ナシ型でバランスよく痩せられた方いたらコツを教えて欲しいです。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/31(水) 00:06:40.07 ID:NHTHfhv0.net
無理

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/31(水) 13:23:37.15 ID:AecjdK6v.net
>>416
軽い運動ってウォーキングとかスロジョグ、自重スクワット、ヨガ程度のことを言っているなら
上半身(胸、背中、肩甲骨周り、それらに負荷を伝える為の腕)は真面目に筋トレして筋肉つけないと下半身とのバランスよくはならない
食事量を体重維持カロリー+αぐらいまで増やして、あばら周りの筋肉や大胸筋がつけば、おっぱいの皮下脂肪も戻って来るよ

419 :417:2018/10/31(水) 23:06:18.03 ID:RJ1f1HoS.net
>>418
ありがとうございます
カロリー制限1240kcalで
週に4日×30分、軽いダンベルを使いつつサーキットトレーニング(ベンチプレスorスクワット+足踏み)をしていました
あとは通勤で往復1時間程度歩く日があったりなかったり…

なによりも太すぎる下半身を細くしたいのですが、
諦めて教えて頂いた上半身筋トレをメインにするべきでしょうか

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/02(金) 19:28:58.87 ID:DC/ExYFm.net
>>419
このへん試してみてはいかがでしょうか
摂取カロリーは今より減らさないほうが良いですよ、既に目標体重に到達してるなら徐々に増やしていくほうがいい

「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方|2018-03-24 11:19:48
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
体重が減っても、脚が痩せなきゃ意味がない|2018-11-01 11:17:04
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12414534132.html
華奢だからこそ!「プヨッと飛び出る二の腕」|2014-11-20 11:21:23(肩甲骨を寄せて行うヒップリフト)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11952104665.html
防ぐ!脚だけマッチョ「筋トレ前の基礎の基礎」|2017-06-21 11:17:54(バックエクステンション+内転筋強化)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12283889869.html
1000Kcal未満が「下半身太りをひどくする」|2017-06-01 11:24:09(上半身のカタボ対策)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12278048345.html

421 :417:2018/11/03(土) 11:52:22.04 ID:8oLeX9O+.net
>>420
たくさんありがとうございます!
バランスの良い体型目指します

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