[腰］コアリズム21［くびれ］

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 18:46:45.80 ID:XyEptB+g.net

同じテンポの曲が簡単に見つかれば気分も変わるんじゃないかなー
それを見つけるのが大変なんだけど

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/28(火) 19:47:50.83 ID:FpSuG8m8.net

>>425
うまく踊れるようになってくるとやる気が出たりモチベーションも上がって楽しいけど、
踊れるようになってある程度たつとなんにも楽しくないよね。
もう飽きてるから始めたときより長く感じる。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 15:31:50.45 ID:wqUnczUP.net

>>426
私もそれ思いついて探して曲をつなごうとしたんだけど微妙に合わない・・・
部分的にはカラとか合ったんだけどなあ
曲のスピード調整ができるＣＤデッキを購入しようか本気で検討してる

>>427
そうそう　まさにそれだ
最初の1〜2週間が一番楽しかった

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 21:01:15.39 ID:uDRdQD1Q.net

基本のウォームアップとメレンゲは今でも楽しくてたまらないんだけど、
サンバがゆるいというか長く感じて、飽きてしまうようになった

ボダフォゴ？やプラネットは確実に「体に効いてる〜！」て気がするんだが
他のパートはどこにどう効いてるのか実感出来なくて、ついだらけてしまう

日本語吹替え版ならば、コツがちゃんとわかりやすいのかな？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 23:24:50.00 ID:b2JkzxTK.net

>>429
コツかどうかわからないけど、「セェクシ〜に〜」とか「ク〜ルって感じ」とか言われると一応ノリノリでそんな感じでやる
実際はタコなんだが

自分は、フルだと最初から「これから40分か・・・・」とテンション落ちるので、クィックを２セットやってる
20分と思えば勢いでやっちゃうし、やる気なかったら１回で終わらせればいいやと思って
そう思うと、結構２セット続けてやる。さーもう１回いってみよう！って感じで

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/30(木) 22:30:05.34 ID:lvPTQliA.net

>>430
>「セェクシ〜に〜」とか「ク〜ルって感じ」
こんなこと言ってたのか
すっ飛ばしたり休憩しまくりで気付きもしなかったワ

20分×2セットは気楽で良いかも。早速やってみる、ありがとう

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 00:47:34.06 ID:xLL8odUr.net

上級やってると、後ろの黄色と緑の動きが気になりすぎて困る

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 14:31:10.84 ID:ePACnNLq.net

スキーが好き。オリンピックめざしちゃおうかw
バーンと弾けるヤツも好き

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 17:34:56.85 ID:zhjcvcO6.net

基本40分週５やって週末にすき焼きがっついたけど体重全く増えてない！
また今週もガンバルー！

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 12:29:42.75 ID:tyl1flDV.net

食事制限でも痩せず、カーヴィーでも痩せずなので３年前の40キロでウエスト59センチになった時のことを思い出した。
あの時コアリズムで痩せたことを思い出し昨日から３年ぶりにスタート。
カーヴィーとはケタ違いの汗！！
頑張って3年前の体型に戻る！今のままでは森三中

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 12:47:12.50 ID:JuZk4cQT.net

シェイクができない

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 00:25:01.21 ID:ae9E6c33.net

>>435
カーヴィよりコアの方が動く？
コアに飽きて、他のやってみようと思ったんだけど、いまいちピンとこなくて結局コア続けてるんだよね

そういう自分も４キロのリバウンドに焦って、１週間に１回になっていたのを１日おきにした
１ケ月は変化なしで、モチベ保つのにキツかったけど、ようやく減り始めた
腹のタテ線も復活して嬉しい
このまま当分がんばるぞー

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 10:03:31.09 ID:+SM0TRjU.net

>>437
コア再開してまだ２日だけどコアの方が結果出るのが早いと思う！キツイけど。
カーヴィーは楽だけど効果が表れるのは遅いかな。
体力なくて長い目で見れる人ならカーヴィーの方がいいかもしれないけど自分のように30代で痩せにくい体にはもうコアしかないかも…
お互い頑張ろう！！

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 10:46:04.46 ID:+bmHQfK+.net

よし！いまからやる！

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 12:17:34.34 ID:+SM0TRjU.net

おなかに力を入れるのが意外と難しい。
みんなは効果が上がるように何かしてるの？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 13:27:00.83 ID:+bmHQfK+.net

鏡を見ながらお腹が動いてるか見てるよ。
あとはついていくのにまだ必死ｗ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/05(水) 23:10:56.46 ID:ae9E6c33.net

>>438
なるほど〜。参考になったよ。うまく使い分けるのも手かもね。ありがとう！
そういう自分は40代だけどｗ

>>440
たぶん、まだそんなにおなかに筋肉ついてないからじゃないかな
やってくうちに、筋肉の存在ｗがわかってきたら、普段の生活でも意識するようにした

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 10:08:57.06 ID:OuXxgA2Z.net

>>436
自分もシェイクはいつまでも出来なかったよ。
諦めたころ、ふと「あれ？いま出来ちゃったかも」となった瞬間があって
それから出来るようになった。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 12:19:07.48 ID:rG5A2pvR.net

コアリズム開始４日目。
ラフランスのようなお腹が少し小さくなってきたような…
あと二の腕も少ししゅっとなってきた。
鏡を見ながら作戦はいいかも！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 18:42:49.48 ID:hCjqF3bk.net

>>436
シェイクは両足踏ん張った方がやりやすい気がするよー

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 19:26:38.78 ID:bU4nOanR.net

サンバだったかでエイトで後ろ前動くとき必死についていくけど元の位置
に戻れないｗ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 21:48:19.49 ID:IkwgpoWt.net

>>446
こんにちは私(・∀・)

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 09:05:53.30 ID:IxOoTiNP.net

アドバイスありがとうございます！
シェイク足踏ん張るのは足先は動かしてますか？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 10:53:16.07 ID:2oEzWAkn.net

コアやった翌日の朝に鏡の前にたって自分のくびれを見るのが好き

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/07(金) 11:04:26.64 ID:wz3j1R87.net

鏡の前でコアするとおなかに意識が行って良い！
無様な体が少しずつかわっていくのが楽しみだ
>>449さん
すごく気持ちわかります！
朝から全裸になって鏡の前でチェックしますｗ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 03:17:21.89 ID:/z4eh2nO.net

>>448
私も完璧じゃないから上手く言えないけど足先踏ん張って膝上が動いてる感じかなー
お尻をブルンブルン振る感じ。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 13:49:22.69 ID:KTL7lHRT.net

今さらながらコアリズムに初めて挑戦しました。
ようやく左右の腰ふりを覚えたと思えば
ステップになるとぐちゃぐちゃ…
当面キックスタートを繰り返しかな…orz

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 04:18:42.63 ID:SGQytJhP.net

ポッコリお腹はだいぶ良くなった気がするんだけど背中から腰にかけての肉が落ちない
ヒップホップアブスと組み合わせてやってるんだけどなー

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 04:27:34.32 ID:0CAW0aYh.net

>>453
私は背中の肉が一番落ちてぽっこりお腹には効かない
動きとか意識する筋肉が違うのかな

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/09(日) 23:33:12.91 ID:0+UGHTH8.net

>>454
私も、背中から腰にかけての肉がいちばん落ちた。
ボテッと肉がついてたのが引き締まって
背中〜お尻にかけてのラインがスッキリきれいな曲線になったよ。
しかしお腹（特に下腹）のポッコリがあまり変わらない。
腰の動きを意識しすぎて、お腹にちゃんと力が入ってないのかなぁ…

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 01:08:51.28 ID:jmfZjdZh.net

もう1年以上経つが、ヒールプル(右)が出来ない
足と腰はまぁいいよ、腕降って横移動ってw
ジタバタドタバタ前後ろ腰は2倍速で腕はああーーもう！

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 11:25:23.76 ID:ZTsdVXRG.net

今日で１週間。背中から腰回りが少し引き締まったような気がする。
お尻は確実に上がった。でもまだキツイ！でも洋梨体型から抜け出したいから生理中でも頑張る

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 12:13:39.40 ID:oDaqducE.net

1年半くらい基本中心にやってるけど、サンバの高速フィガーエイトは未だにむずかしい…
あとドラム。膝つく姿勢が地味にキツいｗ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 10:39:42.66 ID:RIimJqR7.net

基本に慣れてきたから昨日は基本プログラムやって上級編と立て続けにやってみた。
さすがに１時間みっちりやると次の日くびれてるもんなんだね！
今日も帰ったら両方やってやる！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 12:02:22.65 ID:RIimJqR7.net

カーヴィーダンスで痩せなかった私がコアリズムのおかげで毎日ちょっとずつだけど体型が変わってゆく。
たしかにカーヴィーよりきついけど効果が早く出るぶんモチベーションが上がる。
結局はやっぱり運動なんだなぁ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 11:35:32.71 ID:FHe3FIcP.net

上級って基本の短縮だったんだね・・・。
基本につけたすなら応用がいいのか。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 00:51:08.82 ID:6yd458fq.net

私も背中から腰にかけてすっきりしたけど下腹ぽっこり
下腹をすっきりさせたいなー

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/14(金) 00:59:21.17 ID:VK5GGfIU.net

背中がスッキリしてもお腹の肉は落ちないのは
意識する部分が違うせいか？と思って
昨日思い切り下腹部に意識集中、内臓ねじねじしながら基本をやってたら、
途中で気分が悪くなって中断してしまったorz
下腹は別の運動探した方がいいのかな

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 02:06:54.37 ID:lZqiARY9.net

皆さん食事制限とかもされていますか？勿論始めから暴飲暴食してるとかでなく今までと同じ食事でいいのでしょうか？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 15:20:27.32 ID:z2t/fKaS.net

カルディオジャイブ楽しい！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 19:35:41.01 ID:V03uGOIH.net

運動音痴＆１週間前から始めたばかりなんだけど、
腰骨の上に乗っていたぜい肉は薄くなってきた気がするけど、
ウエストには効いてない感じ(´Д` )
「2 more!!」「２回ですかっ！！！」とツッコミ入れる暇があるなら
腰回せってことかしら(ﾉД`)

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 07:24:34.58 ID:HEeHXcqZ.net

運動系は三か月は続けないと効果が出ないって言わない？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 09:36:53.62 ID:0iCHEdRL.net

>>463
コアは確かに下腹にはあんまり効かない気がするなー
私は下腹鍛えたいときは、ビリーの腹筋プログラムやってるよ。
あと、V字腹筋(仰向けに寝て頭と爪先を持ち上げてキープ)とか。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 22:34:47.73 ID:3Yml7/lB.net

>>464
始めは食事制限はしなかったな
自分はもともと、食事制限が絶対嫌で運動系のダイエット始めたクチだし

そのうち痩せてくると、戻るのがもったいなくて、自然とできる範囲での調整をするようになった
１日のカロリー摂取量と消費量をざっくり計算したり、腹八分目に抑えたり、お菓子を和菓子にしたり
でも食べることが好きなので、食べる時は食べるｗ
続けてれば、増えても戻すことができるしね

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 16:33:31.77 ID:CoD8YtfS.net

>>468
463です、情報ありがとう！
実はあれからトレーシーの腹凹をぽちったので
まずそれを頑張ってみて、効果次第でビリーにも手を出してみます
Ｖ字腹筋とか聞くだに辛そうで抵抗あるんだけど
そういうのこそ自分に必要なんだろうね
ちょこちょこやってみるよ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 11:58:55.96 ID:h+k9aAXc.net

初めてコアリズムを拾った動画見て
通してやってみたけど、ハードでステップが難しい！
効かせるまでが大変そうだ
私は腰にそっと液体サロンパスを塗りました・・・
皆、練習して踊れるようになったんだね、凄いなぁ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 11:14:01.97 ID:T70oMxzA.net

>>471
最初は見よう見まねで動いてるだけだよ。それでも運動にはなるからｗ
がんばれ〜


１週間ぶりに再開。怠け癖がつきはじめた体にはきつかった・・・
でもコアリズムって、肩こりにすごくよく効くんだよね。だからやめられない

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 02:05:29.00 ID:wx+9KcQo.net

コアリズム始めて一年ちょっとになるけど、周囲からは
「タコ踊り」だの散々言われまくったがおかげさまで6Kgの
減量に成功して60kg台から50kg台になったよ。

食事制限は特にこれといってしていないんだけど、参考程度に
カロリーだけはチェックしてたなぁ。あと、活動量計？を付けて
コアリズムをやってどのぐらいカロリーが消費されるかを確認。
こんなに辛い運動で200Kcalちょっとの消費…(おおまかだけど)。

ただ今、リズミックボクシングとコアを併用して継続中。
長文ｽﾏﾝ。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 13:25:52.03 ID:mk21g2Ae.net

ん

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 18:18:31.65 ID:lCXoGzLr.net

このクビレはコアリズム

http://www.youtube.com/watch?v=iojz_ugo5WY

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 01:20:42.23 ID:HKFr0eF3.net

意識をお腹に集中してやると、効き方も違うよね。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 13:36:13.34 ID:TgJsmoB8.net

コアリズムさぼりはじめて1カ月で2キロ太った・・・
やっぱり毎日やらなきゃだめか〜

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 11:31:38.44 ID:2gTv3KeO.net

基本のメレンゲ抜きでやってる。
何でだか足が筋肉痛；
涼しくなってきたから汗あまりかかないよね？
じんわり、って感じ。
あー太股痩せたい！

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 15:31:11.85 ID:gg/lJfsR.net

なかなかコツが掴めず三週間目
キックスタート→フルワークアウトで汗だく瀕死だよ(´Д` )
みんな３つも４つも続けてやれるなんて神レベルだーーー

ところでラテンダンスというのは、誰かとペアにならないとできないの？
どうしても踊りたいなら、週末に旦那、父親、弟･･･等を引っ張り出さないとってこと？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 18:48:48.56 ID:3M+Ukw9c.net

メレンゲ難しすぎる

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 10:35:14.88 ID:ubxsVzmp.net

今月から再開して約３週間。
やっとこお腹の筋肉はここなのか？ってわかる程度だからまだまだおなかぽっこりだけど少しすっきりしてきたかな？
下腹の効き目がイマイチな気がしてゆるい腹筋50回もプラスしてみた。
コアやってるからか腹筋が楽勝にできるようになった

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 13:39:30.66 ID:0/RicPUg.net

>>478
太ももなら、寧ろメレンゲやったほうが良いのでは？けっこう脚にくる動きが多い気がする

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/29(土) 00:20:44.41 ID:nVi2Tk6z.net

気分を変えるのに、バックビューでやってみた
なんだこのぐにゃぐにゃなおしりの動き・・・
見習って、おしりをいつもよりハデに動かしたら、キツかったよーーー
でも下っ腹に地味に効くかもしれない

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 15:17:48.32 ID:lzJkjyTh.net

やってもやってもお腹が冷たくてあまり効果が上がらないので昨日ハロゲンヒーターを目の前に置いて温めながらコアしてみた。
いつもの朝より少しおなか周りがすっきりしているような・・・
しばし続けてみます！

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 01:04:29.70 ID:cEQAJLDY.net

コア中ずっとヤーナを見てやってるから、自分の腹はヤーナの腹のようだと思っていました。
鏡で見てビックリ。

ぶよんぶよんぶよん、クシャおじさん、ぶよんぶよんぶよん･･･って感じ(ﾉД`)
がんばるけどさ、これヤーナぐらいまで引き締まるのかな。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 23:36:06.62 ID:prPGib6T.net

>>485
わかるわかるｗ
でもあそこまではコアリズムだけじゃだめだろうね。彼女達も鍛えてるわけだし

ただ今停滞中〜。精神的にキツい。でもここでやめちゃダメなんだ・・・

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 01:19:54.32 ID:P1biZtki.net

皆さん生理中はどうしてますか？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 19:56:35.96 ID:wn6ggUB1.net

>>487
私は一番生理痛がキツい日はやってない
前後の本調子じゃない時は、つらくなったらやめるという前提でやる
その日によって、結局最後までできちゃったり、途中でギブアップしたりだけど

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/06(土) 23:49:03.93 ID:RS+aNkoC.net

わたしは生理前にやると生理が来なくなって不順の原因になるから、
生理予定日の2〜3日前から生理４日目くらいまでやらない。
月に約一週間はやらない日ができちゃうけど。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 01:12:58.98 ID:F6b+L4UA.net

>>488さん>>489さん

生理前や生理中は結構調子悪い時が多いので、どうしたものかと思ってました。
聞いて良かったです。
なるべくやるようにしたいところです…

レスありがとうございました！

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 12:11:12.56 ID:D0M+Iumr.net

>>490
つらい時に無理しても効果出ないと思うし、あまり追い詰めない方がいいと思う
１ケ月の体調の変化を気を付けて見ていて、調子いい時にプラスで調整するとか

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 13:47:10.69 ID:fCvSjcRm.net

カーヴィーやってたけど、飽きたんでコアリズム始めました。
痩せるのがコアリズム、スタイルが良くなるのがカーヴィーって印象。
（個人の感想です）
効かせる部分がそれぞれ違うと思うので、その日の気分でどっちかやってます。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 14:42:35.27 ID:gmRpMkgo.net

風邪ひいて3日出来なかったorz
でも風邪で食欲なかったから余裕で体重減ってた。良かった！
今夜からまたコア頑張るよー！

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 15:14:51.25 ID:r8i4zqqv.net

>>485
ビクトリアズシークレットのエンジェル達くらいの運動、食事で
あの体だと思う。ゴシップ系雑誌や、そこの会社が出してるムックは、
エンジェルの運動や食事が載ってるから参考になるかも。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/08(月) 20:25:20.77 ID:fIS47eIz.net

>>494
なにそれー、そんな雑誌があるんですか。探してみるわ(´Д` )

いつもキックスタート→フルワークアウトで撃沈していたから、
サンバフュージョンやサルサには手が出なかった（というか、中身見るのが怖かった）
今日初めてサンバやった。やれるにはやれた。頑張れた。
でも基本と比べたら、ヤーナもジュリアも鬼のようでした・゜・(ノД`)・゜・

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 01:49:09.14 ID:C8NvFXvT.net

ヤーナふくよかになられて･･･

http://www.youtube.com/watch?v=aExwFTIbK2U
http://www.youtube.com/watch?v=vozCMXGbPMs

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 15:11:00.62 ID:zMtsviE5.net

>>496
ヤーナ！今すぐコアリズム踊って！

やっぱりあの細さを維持するのは大変なんだね
ジュリアはどうしているのかな

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 15:36:57.70 ID:iHHMf4ct.net

>>496
ビリーもデブだと叩かれたけど、この手の人達は大切な仕事の前に、
糖質は勿論のこと塩分まで死なないギリギリまで減らして絞るからね。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/09(火) 19:53:43.57 ID:HK4MQaab.net

豊胸したのか、バランス良く胸も太ったのか…？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 15:32:10.33 ID:VyaIN39B.net

ヤーナ…お尻小さかったのに…

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/10(水) 21:37:34.97 ID:t/DouPxL.net

>>496
でもよく見ると、おなかは締まってるし、肩甲骨もくっきり出てる。腕はほどほど。
おしりに異様に肉がついてしまったんだね・・・
外人さんが太るとすごい・・・

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/13(土) 11:48:33.96 ID:VKvV+x+k.net

コアリズム始めて数週間。
最近お腹の肉がﾌﾟﾖﾌﾟﾖﾕﾙﾕﾙになってきたと思ったが、これが噂の餅化？
確かに太ったように見える。
お腹だけじゃなく尻や太腿もやらかくなってきた気がする。
これから落ちるかな？落ちるといいな。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 02:12:49.53 ID:UCzd55em.net

落ちるよ
一緒に頑張ろう
今日も基本頑張った！

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/18(木) 18:02:22.32 ID:ziAEEOX9.net

>>496
一緒にエクササイズするなら前のヤーナ
ダンスとして見るならこちらのヤーナのほうがセクシーかもしれないなぁ
なりたいのは細いヤーナですけどねw

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/21(日) 13:19:56.46 ID:MCEmlZe3.net

>>496
これ昔のだよね

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/24(水) 22:38:55.43 ID:vZRSWscL.net

仕事で嫌なことがあったけど、「ちっくしょーーー！！」と思いながらコアリズムやった
いつもより動いた気がする。スッキリした

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 20:00:49.97 ID:RhrvMOO4.net

一年前せっかく痩せたのに10�`リバウンドしたので今日から復帰。
･･･基本で始めてメレンゲいくまでに心臓が痛くなって中止orz
一年前は手足にウェイトリストまでつけて踊ってたのに･･･。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/06(火) 13:39:29.48 ID:pWvqiXE5.net

ヤーナの「全部出し切ってー！」にイラッとくるわー
サンバフュージョンのチャチャで力出し切ったら、
サンバのコアジャムで間違いなく力尽きるわ。

そう思いながら今日も頑張ります(´Д` )

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/12(月) 20:04:53.04 ID:gXwkzjuT.net

メレンゲのやさしいセリフに泣きそうだ
「無理しないで、できる範囲で大丈夫よ〜」
「すぐにできるようになるわ」

そんなに優しくするんじゃねぇよ…(´；ω；)

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/14(水) 18:39:27.16 ID:DLO41Rxw.net

クイックでの、ちょーど半ばでダルくやりそうな頃に
「スリムになって美しくなった自分を想像して〜」は効くｗ
スリムになったって美しくはないがな！と思いながらがんばれるｗ
あと「疲れたら動きを小さくして。でも動き続けて」もイイ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 00:05:17.78 ID:w8bRZwVD.net

基本編でいいなり難しすぎだろｗ
腰まわして踊るのがマスターできん

でも入門編でジュリアの真似してたら知らずとヨガマットの上で2回転スピンしてた
（床では回れなかったのに）
片足のクロスもふつうにやったら脚だけ動いて上体が動かないんだけどあれは腰をひねるんだよね？
汗もかかないし効果もわからないけど腹筋と背筋きたえたいからやろうかな

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 02:11:44.47 ID:F4LWOp4v.net

入門編ってエッセンスのやつかな？あればっかりやってると腰痛めるから気を付けてね

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/29(木) 15:52:35.82 ID:o2bAChDC.net

今日買ってそのままだったサルサパーティーやったが・・
ピョンピョンはねるとこなんかきつかった

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 17:26:48.09 ID:wCDJMdUg.net

室温どれぐらいでやってる？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/09(日) 19:32:12.80 ID:gydjsLJ2.net

>>514
暖房無しで12℃くらい

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/10(月) 01:03:17.01 ID:fcLDCKVw.net

>>515
レスありがとう。
私はエアコン無しで15℃でやってたけどもう少し高めがいいのかも？と気になって。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 16:12:28.54 ID:yXpZr/ir.net

>>516
気温が高い方が汗はかくね。20℃あれば汗だくだけれど
電気代が怖いから12℃
コア15分もやれば暑くなるしｗ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/11(火) 17:46:18.57 ID:PxEj7R34.net

>>517
夏はめちゃくちゃ汗だくでやってたからなんだか物足りなくて。
コアの時だけエアコンつけてやろうかなー

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 10:23:26.37 ID:Bee0ypeO.net

>>518
それ良いかも
でも終わった後いきなり体冷やすのも悪いしせっかく汗だして代謝良くなってる間の一時間は風呂入るのももったいないからコア&終わった後の一時間はエアコンつけてその後→風呂が良いかも
寒くなってやってなかったけど久しぶりにコアやろうかなって気になってきたぜ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/14(金) 17:24:04.10 ID:cDsl+gK5.net

>>496
こんぐらいの肉付きの方がエロく感じるゎぃ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/20(木) 21:32:07.91 ID:d/om2rFN.net

始めて三週間たったけど、体重の変化は殆ど無いのにセンチは変わった！
これって普通ですか？
三週間たってもステップ完全に覚えきれない駄目人間だからでしょうかorz

金髪の方の吹替えがドラマ「フレンズ」のレイチェルの声なんで意味なくムカつきますw だから、なるべく赤毛の人だけ見て踊ってます。少しでも声が聞こえるとイラっとします。
後、お待ちかねのドラム〜！って言われても全然待ってないしコレ効くの？ってブツブツ言いながら毎日やっていますw 腹筋に集中して〜！って言いながら難しいステップで集中出来なかったりイライラしまくりです…。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/21(金) 21:38:52.13 ID:9l/FLJuh.net

昨日、ズンバやってみたら、楽しかったんだけど、
膝とか腰とか床とかw色々問題出そうだなと思い、
今日は安心のキックスタートやってみた
楽しかったし、これなら運動神経とか膝とか(ry色々大丈夫そうw

前から思ってたんだけど、コアリズムって、タイプに分けると、
腹筋と有酸素運動なのかな？

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/13(日) 23:34:36.35 ID:HFA0W0Kl.net

寒いせいか腰とかヒザとかよく痛めるわ
部屋あったかくしてやろうかな

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/14(月) 01:06:36.45 ID:kTeTEGBd.net

部屋あったかくしてやると、最初はいいんだけど
10分もすると暑くてたまらなくなり
窓もドアも全開にして「冷気求む！」状態になっちゃう…

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/20(日) 21:59:44.00 ID:R7YVDwHq.net

1年ばかし放置してたけど、2キロ増えた体重が戻らなくて、
ヤーナとジュリアの所に帰ってきた。
メレンゲの途中で吐きそうになって中断したけど頑張る。
勢いでカルディオをポチった。
ヤーナも買いそうな勢いなんだけど、評判いいのがディスコとラテンだけなんで迷う。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 10:39:07.31 ID:rvPWQjtf.net

病院で計ったら３ｋｇほど増量してたから一日二回に増やした
夕方に基本、夜入浴前に上級

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 22:02:42.71 ID:zLKartaW.net

>>525
バラ売りもあるのはご存知？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 10:42:20.21 ID:jfICqAh9.net

>>527
知らなかった！教えてくれてありがとうございます！
早速調べてポチりました！
カルディオと合わせて頑張るぞ〜

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 18:02:48.41 ID:B0JPpL4e.net

基本やっても汗あまりかかないけれど、サンバフュージョンで汗だくだわ
後ろのえん楽ぐらい汗だく

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/22(火) 22:02:12.65 ID:/UAoEu1l.net

届いたカルディオやってみました。
キツイけどこれ楽しいw もっと早く買えば良かった。
基本だけやってる人にぜひおすすめしたい！
難易度的にキックスタート→カルディオ→基本ってやれば
基本がもっとスムーズに行く気がする。基本って難しいよね…。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 02:30:16.35 ID:KlwUxDuk.net

基本は準備運動してある程度体があったまってからじゃないと動きづらい

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 10:14:19.68 ID:1JQff5T3.net

過疎ってて寂しいw
>>530ですが、調子にのってスイングにも手を出したら
わき腹が痛すぎて途中でギブアップ。これって筋肉ないからだよね。
コアリズム復活1週間。体重変わらず、体脂肪1%減と寂しい結果だけど
見た目が変わってるみたいで「痩せた？」って3人に言われた。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 16:29:17.52 ID:jG4kXhJu.net

>>529
円楽ｗｗｗｗｗｗ
あの人東南アジア系だよね。わはは。円楽だ、円楽ｗｗｗ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 23:14:49.00 ID:nEZ2c6FY.net

コアリズム買おうかどうしようか悩んでる……。
というのも、お試し感覚でようつべにうpされてるやつやってみたんだけど、シェイクしながら前進とかがまっったくできない。
どういう体の動きをしたらあれが出来るんだか、その仕組みが分からん。
体が動くよりまず頭で考えちゃうから、余計に体が動かない。

カーヴィーダンスの即やせを持っていて、その中に「シェーイクー！ズクズクズン！」ってのがあるけど、あれの要領でやればいいのかなぁ。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/27(日) 23:27:00.20 ID:1JQff5T3.net

>>534
シェイクは、身体の軸に力をいれて膝は柔らかく、
腰を細かく左右にふるって感じなんですが、
基本&上級セットから手を出すと難しすぎて泣けるから
キックスタートってディスクから始めるのがいいですよ。
一番基本になる腰の振り方が分かるとシェイクも分かりやすいと思う。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 03:30:29.14 ID:pRQQzEih.net

>>535
534です。詳しく教えて頂きありがとうございます！
キックスタートはあった方がいいんですね。
キックスタート無しを買うところでした！

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/29(火) 02:25:17.32 ID:KI4bG4Uq.net

あんまり難しく考えなくていいんじゃないの
基本からやり始めてほぼ基本しかやってないけど半年もしたら自然と出来てたわ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 12:41:11.55 ID:TTD2IW+3.net

シェイクはなんとかできている気がするんだけれど、
コアフレクションで腰を落とすとかは一生できない気がする(´Д` )

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/01(金) 20:54:45.39 ID:KVHB+Et4.net

封印してたコアリズムを2週間前に再開して、今日カルディオが届いたからやってみた。
難しい！でも基本しか持ってなかったから楽しい！動き覚えたくて2回やったら、さすがに足がガクガクしてる。
ちょっと肋骨あたりがスッキリしてきたような気がする。頑張ろー

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/06(水) 14:59:18.47 ID:+J+Cutmc.net

>>538
がんばれ！
どうせ鏡の前ではみんなタコ踊りさ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 22:34:02.22 ID:NKtSKWxZ.net

>>540
538じゃないけど勇気が湧いた！
キックスタートから先に行けないというか、
キックスタートの途中でチビの人に交代すると
お手上げだった。
夫が、自分も小太りで運動不足でダンス苦手なくせに
私を見て、動きが違うとか言いやがるから
やめちゃったけど、もう気にしない。がんばる！

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 07:59:18.47 ID:0YnSGXFP.net

ジュリアが説明してるパートでもヤーナをお手本にするといいよ！
ジュリアはなんていうか、身体の尺が足りなくて
動きがわかりずらいんだよねw

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 19:09:16.17 ID:f6n7saHW.net

>>542
私もジュリアよりヤーナばっかり見てる！
ヤーナはどんな動きをしても整っててわかりやすい

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/08(金) 21:13:41.52 ID:6mKyASDC.net

>>542
>>543
アドバイスありがとう！
おっきい人見て頑張ります。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 01:13:31.19 ID:lND6sjn8.net

ジュリアは、必要以上に動きがクネクネしてる感じで
どうも動きがわかりにくい感じ。
慣れてきたらアリかもしれないけど、
初心者がまずお手本にするならヤーナだよね。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/09(土) 02:30:28.24 ID:6eIQtLXO.net

ジュリアは腰が軟体動物見たいで腰見てると
足どっち出せば良かったかわからなくなる
けどヤーナはたまに振り付け間違うよね

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/11(月) 23:35:13.57 ID:Svrxzn7W.net

皆さん効果のほどを教えてください。
モチベあっぷの為に、、

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/15(金) 00:58:42.72 ID:UUOyQAu3.net

ここみて、二年ぶり引っ張り出した。
時間も時間だから上級20分で済ませたけど、背中じんわり汗が。やっぱこれ楽しいね！

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 07:02:55.11 ID:GEirGusr.net

最近急に興味が出始めたので、皆さんの感想を参考に、まずは
キックスタートぽちってみました♪でもうち、DVD再生できるのが
パソコンとPS2しかないのでヘルプ機能とか使えるのだろうか。
無くても見よう見まねで踊ってるうちに何とかでき・・・ますよねｗ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 14:36:36.18 ID:lwxpQxTr.net

最初ジュリアは振りも小さめなこと多いし、ヤーナより楽してるんじゃないかと思ったけど、
ジュリアの真似して要所要所でぎゅっぎゅっと体を捻ると、とんでもなく疲れる(´Д` )

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/18(月) 17:26:47.55 ID:8BlsgHt8.net

>>525です。
ほぼ1ヶ月経過したのでモチベ維持の為、結果報告させて下さい。
週5回、カルディオか基本、ダルい時は上級やって、生理中はお休み。
週末は外食あり（食べ放題も数回…）で、
結果 165/58→55.5 体脂肪率30%→26% でした。
体重もですが体脂肪減ったのが嬉しい！
体型がダルダルだったんですが、細くなった細くなったと周りに言われます。
欲が出て来たんで体脂肪率22%まで頑張るぞ！

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 00:13:57.98 ID:Is57erKu.net

コアリズムの基礎プログラムを初めてやったんですが難しいですね！
覚えが悪い方なので各ステップをマスターするまで時間かかりそうですw
手の振り等に恥ずかしさを感じてしまい十分にできなかった…
部屋の中寒いのに汗かきました。体を動かすのは楽しいですね！
あとプログラム中の動作を必死にやってて思いましたが確かに乳痩せしそうですね(汗

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/19(火) 09:21:52.84 ID:SkRtO+G/.net

振りを覚えるまでは画面ガン見しちゃってていまいち効果なかったけど
覚えてからは画面見ずに姿勢正して
ちょっと上の方に視線やるようにしてる
そしたらかなりあちこちに効くようになってきたよ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/20(水) 20:14:49.28 ID:XivniSe9.net

基本
上級
ラテンダンス（ボーナスDVD)

セットで購入して今届くのを待っている状態なのですが、
このボーナスDVDってのはエクササイズというよりダンスの振付
覚えて楽しんで♪というものなのでしょうか？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/21(木) 09:36:39.01 ID:I3Vy0t1U.net

痩せはしないけれど、翌日はウエストのクビレがすごいね
ジーンズがゆるい

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/23(土) 00:12:39.73 ID:7PaWsp4n.net

振りを覚えてからが本番だ！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/28(木) 17:16:47.79 ID:Dc1EM5hB.net

キックスタートガイド、買ってよかったｗ最初マーチが
こんがらがったけど2日目でついていけるようになって3日目も
順調にクリア。もうそろそろと思って、続けて基本プログラムに
入ったら、ものの数分でばてたｗでも体力回復したらなんとか
やってけそう、コツコツ頑張ろう。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/01(金) 22:18:38.11 ID:0U1dqZu5.net

初めて基本プログラムを通して踊ってみようと、こんがらがり、
バテながらもhelp酷使してあともうチョイ！ってとこまで来たら、
スポーツの勝利のダンスのようなクレヨンしんちゃんの変な動きの
様なダンスが出てきてツボに入ってしまってリアルでヒットポイント
はもう！（略）状態になった。まさかコアリズムで爆笑する事に
なるとはｗでも何とかやりきった！！ルンバ意外と短くて吃驚。

ジュリアかわいいよジュリア(*´д｀*)　うん、頑張って練習します。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/06(水) 23:28:55.97 ID:JBSG9MRL.net

新しいコア出ないのかなぁーとか思ってたら
TRFヒットですか。
しかも買ってしまった

ヤーナだけでなく、ヤーナ＆ジュリアで
新しいパーリィタイムを過ごしたいんだが

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 18:16:40.35 ID:DgZpPRVN.net

コアリズム本格的に始めたいのに忙しくてなかなかチャレンジする
時間がなくて、今日2日ぶりにステップ練習してたらいきなりロック
ステップが踊れてやったーと思わず声に出してしまい隣の部屋にいた
母を驚かせてしまったｗ他の躓いてた部分もスーッと頭に入ってきて
通しで踊れそう♪よし、暇見つけて頑張るぞ。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 19:48:10.89 ID:DgZpPRVN.net

ロックじゃなくてボックスだったｗいつも名前を混同しちゃう。
ボックスはシンプルだけど今まではスピードについてこうとすると
こんがらがってたけど、さっき通したら大丈夫だった！慣れってすごい！

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 21:45:21.79 ID:rY+g0dL9.net

過疎ってるので、書き込みます。今日カルディオをサウナスーツを着て踊りました。最後のヤーナの『タララッタッタッラー』が頭について離れません。明日もカルディオでタララッタッタッラーです。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/08(金) 17:34:10.14 ID:PK6sEd8H.net

今日もカルディオ頑張った。昨日よりもツラかったのは時間帯のせいかな？それとも全身使えてるからかな？何にしろ一ヶ月は続けるぞ!!

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/09(土) 22:51:45.82 ID:1a/bRWSy.net

他に手出したけど、ジュリアみたいに
「やったわね！あなたすごい！」
とか言ってくれない

なんだかんだでコア戻りそうw

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 12:32:12.50 ID:HpgKymgb.net

胸痩せが気になって計ってみたら変わってなくてほっと一息。
何気なくアンダーバスト計ってみたら　-1.5CMΣ(ﾟдﾟ)
数回で目に見えてくびれてきたのより、これが一番驚いた。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 00:10:42.08 ID:e4Egq8u0.net

これ覚えるまで大変だけど覚えたらいろんなとこ意識してやれるからすごい効く
リズミカルだし苦にならないな

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 21:03:07.86 ID:As1OaqIf.net

全種類やってみたけれど、結局基本を５日やって１日休むペースが一番いいと気付いた。
サンバとか好きなんだけど、４日続けると燃え尽き感がすごいんだよねｗ
腰、お腹、太もも、ふくらはぎに発汗バンド巻いてやってる。
サウナスーツだと、足首のところに汗が溜まって、ジャバジャバになってしまう(´Д` )

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 19:11:46.25 ID:ICF8m0JJ.net

仕事終わった、コアリズムしたいけどWBCゆっくりみたい、1時間しか
暇がない！ってことで急いで基本プログラムやったら45分程度で出来た！
今までは頑張って1時間だったのに人間やればできるｗ思い返せば最初の
うちは2時間かけてバテバテでワンセットやってたんだよなぁ。
今や暇があれば3セットは出来るし体力ついてきたんだろうか。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 10:48:08.09 ID:mxTHGZW9.net

>>568
？いつもは途中で止めてるってこと？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 17:28:02.12 ID:KPG5xXik.net

>>569
汗ふいたり水分補給する際に一旦DVD求めて
ついでに停止動作間の細かい動きを巻き戻しして
もう一度踊ったりするからこまごまとロスタイムがある。
そんなに不思議なことかな？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 19:43:55.37 ID:QVK9sljD.net

基本なら全部通しでやる以外の発想はなかったわ
水分補給も終わるまでしないか
マーチの時に軽く口の中湿らす程度しかしない

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 23:34:26.24 ID:mxTHGZW9.net

>>571
わたしも同じー

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 23:50:52.26 ID:yLjt6Ono.net

途中で止めるのは宅配便来た時くらいかな、邪魔された気分で嫌だった

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 00:57:37.89 ID:dD3ChteV.net

>>570
不思議っていうか文章下手

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 04:18:59.51 ID:iYEgiT/K.net

私下着姿でやってるから宅配便来ても出れないやｗ
おまけに汗だくだくで髪もびっちょりだし変な人に思われるかも

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 11:36:57.84 ID:u1/yNusq.net

私もそう！
コア→風呂直行のパターンだから、正味１時間は他人と接点持てない。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 12:30:28.14 ID:kbapQ4RL.net

世の中そんな体力ある人ばかりじゃないし
初めのころは休み休みでいいんじゃないの。
何よりマイペースが大事。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 16:02:52.61 ID:W1I3JIVp.net

トレーシーやカーヴィーを初めてやった翌日は筋肉痛が酷かったけど
コアリズム始めて2週間経ってもまだ筋肉痛にならない。やり方間違ってるかな？
コアラテラルの時ってだいぶお腹に力入ってる？

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 16:57:07.51 ID:TYCgmRcw.net

>>578
常にお腹とお尻に力いれてる。
どの動作も腹筋使ってやる。
脚を使って腰を振るんじゃなくて、腹筋をねばらせて腰を動かす感じ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 18:12:08.20 ID:W1I3JIVp.net

>>579
ありがとう。意識して基本やってみたら背中が一番疲れた
お腹に力入れるって感じが分からなくて、お腹凹ませて力入れてたんだけど間違いかな
とりあえず覚えるまでキックスタート頑張ってみます！

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 02:39:19.58 ID:NtwHSFBL.net

>>580
ドローインの癖つけてやるといいよー
下腹を思い切り凹ませておへそを引き上げてお尻にも力いれた状態でキープ
でもトレーシーやら続けてて日常的に運動してるんなら、
うまくできてても筋肉痛なくても変じゃないと思う

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/18(月) 15:28:32.89 ID:H6M27aED.net

鬱々としていた毎日だったけどラジオ体操からはじめて、コア昨日から再スタート！
数年前は楽々だったのにキッツイｗｗ
足が悪いからやりすぎないようにしてるけど気分転換にいいね
イライラしたら踊るようにする！
やる気でたよ、ありがとう！

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 01:39:40.58 ID:hxg1GT6w.net

基本5分で肺が痛くなって辞めた
やり方が悪いのかな
食堂がヒューヒューゆうんだが

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/22(金) 01:41:29.13 ID:hxg1GT6w.net

×食堂
○食道

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 03:31:36.34 ID:f48ruED7.net

ジャイブが一番！

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 15:20:50.35 ID:Wxo37ics.net

コアリズム基本を始めて1週間です｡
体重は変動はあるものの３キロ痩せましたが､体型が変わった気がしません｡
続ければ細く､くびれができますかね｡
夏までに綺麗に痩せたいぞー!

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 20:01:35.17 ID:4fDenaqF.net

>>586
ダイエット開始以前に、半日断食を数日くりかえして、腹の中のものを出しきった体重がいくつなのか確かめたほうがいい

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/01(月) 02:11:12.54 ID:iy2aPXDL.net

開始前、152cm52〜53kg。今、152cm51〜52kg
週に３〜４回基本をやって、体重はほとんど変化しないものの見た目の引き締まりが半端じゃない私もいるからなｗ
586は続ければくびれできるだろうけど、その体重の減りは違和感あるわ。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 06:52:24.72 ID:dtsFIAAR.net

食事抜きダイエットじゃない限りそんなに短期間で体重は減らないよね
１ヶ月もやれば体型はかわるかと

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 11:40:41.66 ID:0xNOsvjK.net

自分も巨だった頃は１週間で２〜３kg落ちたことあるわ。
コアで痩せたというより、食事制限にコアで追い討ちをかける感じで痩せた。
今は体重は少しずつ減ってるぐらいだけれど、ウエストのクビレは半端ないわ。
コアの醍醐味だよねー

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 17:51:50.11 ID:COL2Mrh4.net

昔雑誌の付録についてたコアリズム10分バージョンやってるけど効く
短時間だから楽しいし辛くないしでいいウォーミングアップになる

けど、そろそろ製品版買ってみようかな本屋で980円のやつ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:32:47.03 ID:fzyx1S8/.net

>>591
それならアマゾンの中古かネットオークションで正規の買った方がいいよ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 22:58:29.21 ID:nihVufJU.net

コアリズムはブームになったころからの付き合い
（くわばたりえが宣伝を始めるよりも前）
色々あって数年間かけて太り、遠のいてたので心機一転再開
夏までに前のスーツ着られるようになりたい

いつもクイックワークアウトのみ
約20分だけど、足でじたばた動きまわるのが夜はできないので15分台で終わることも
最初の15分までが一番動きが多くて、そのあとは緩やかだから省いても問題ないかなと
効果はもうこれだけで十分ってくらい出る
ジム行ったり、エアロバイク買ったり、走ったり、いろいろしたけど
コアリズムがあらゆる面で圧勝
太りだしてから暫くの間も、腰に肉が付くスピードが一番遅かったもの
その時はすでにコアリズムしなくなって大分経ってたけど

しかしずーっとクイックワークアウトだからそろそろ別のディスクも欲しい…

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 23:11:53.64 ID:aM2uEWNY.net

>>592
レスありがとう、そうか980円のも結局雑誌の付録+@位だろうしね
製品版検討してみるね

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 23:39:24.32 ID:nihVufJU.net

サルサパーティーぽちった
アマゾンで一番値引き率が高かったから…
一番上級者向けらしいので楽しみな半面不安もありｗ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 01:25:32.45 ID:UtgRWYXU.net

サルサ爽やかホイホイホイ！ホイホイホイ！って感じかしら？

自分はあっという間に終わるカルディオか
スイングセンセーションが好き

メレンゲマニアはヤーナが割り込みでなんか仲悪く見えてw
サンバフュージョンは鬼モード

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 19:11:28.31 ID:39MfY3s2.net

>>596
サルサの説明ﾜﾛﾀｗ
次はサンバにしたいな、激しい&陽気で楽しそう

あと593でクイックワークアウトの15分だけやるって書いたけど
17分くらいの間違い、すべてを出し切って！の所は必須だわ
基本プログラムは40分あっても緩いから、クイックワークアウトの方が
はるかに効果が出ると思うんだけど、基本の方が人気高いね

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 17:20:13.17 ID:/+nGSa/j.net

サルサ、時短でセクションの2~3をやってる
どうしてもウォーミングアップとクールダウンはやる気がしないﾀﾞﾗ
今度はサンバも買った、明日届くよ楽しみ！
コアリズムをやりだすと、家でちょっとした合間にもあの動きをしてしまうようになるよね
歩く時もﾓﾝﾛｰｦｰｸぎみにｗ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:16:24.59 ID:vO6ms6Rm.net

>>598
腰傷めない？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 19:22:25.22 ID:/+nGSa/j.net

>>599
全然大丈夫、コアリズム再開したときも、かなり激しくやったつもりだけど
筋肉痛にならなかった、腹筋割れてたくらいだし腰丈夫なんだと思う

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 00:30:15.26 ID:AOqYTpqZ.net

再開で1ヶ月経ったが、下っ腹がモチモチモチ〜
脇はしまってきたのに、なんじゃこれ！
泣きたい

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 00:36:31.70 ID:1QtUDjGH.net

なぜ脇が…脇腹ってこと？

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 02:13:11.46 ID:UhAjuR6K.net

601じゃないけど、コアリズムしたら胸から脇にかけての部分・首の後ろから肩にかけての部分が締まった
別のダイエットじゃ締まらなかった部分だから助かったよ

モチモチは餅化ってやつじゃない？泣かずにがんばれ！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:42:36.18 ID:/setk6mc.net

一番難易度高いのはどれだと思いますか？
上級者ばっかりやってますが、ほかのも試したくなりました。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 15:22:32.91 ID:m188yMpn.net

私の場合は、一番汗だくになるのはサンバフュージョンかな。
首にタオル巻かないと汗が飛び散る。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 15:24:39.63 ID:m188yMpn.net

>>601
>>603も言っているけれど、餅化じゃない？
贅肉は一度ブヨンブヨンに柔らかくなってから減り出すから、その最初の段階に入ったということかも。
いい感じだね！

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 16:02:55.22 ID:1QtUDjGH.net

あー早くサンバがやりたいなあ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 17:53:16.94 ID:1QtUDjGH.net

サンバ届いたからやる前に見てみた
うわあこれ毎日は無理かも！コアで一番激しいのサンバだね

でもコアリズムのよさって、やってるうちにテンションあがってくるとこだね
だから途中で疲れてだれるだろうな…って思っても案外やり遂げられる

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 21:55:33.99 ID:AOqYTpqZ.net

これが餅化？！ありがとうね。まだ頑張れそう

ヤーナもジュリアも声掛けてくれるから
最後までやり通せるんだよね〜

バッチコーイ！ 頑張れ、自分のために！
明日も待ってるわバイバーイ！ とかね

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 00:29:09.51 ID:bzzLVJPg.net

ビバヒル見てた人はジュリア見るとﾄﾞﾅちゃんﾜｰｵです、とか思っちゃうよね

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 08:54:53.74 ID:UvLo+Rkj.net

>>610
わかるwww

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 00:19:27.96 ID:IlSPbBKl.net

コアリズムはじめて1週間ちょっと
40分ちょいのプログラムをフルでやる日→15~20分だけやる日
の繰り返して頑張ってる、毎日フルだと流石にキツイ
ウエストの数値に変化はないけど、見た目は変わってきたのが不思議
体重は1kg減った、数日前から1日の摂取カロリー1300kcalにした

体重はさておき、夏までにウエスト-10cmしたい！

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 07:21:02.35 ID:sMb5EiV2.net

始めてから2週間くらい、ウエスト-2.5cm
だけどウエストって結構誤差があるよね
大体激太りで20cm増したから、まだまだ！がんばるぞい

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 08:38:44.27 ID:uf+RRpe+.net

613だけどコアリズム初めて2週間ちょいだけど
ウエスト計測始めてまだ1週間なんだよね、その間に3cm減った
食事制限して食べすぎないようにしてるからお腹が出ないだけかも知れないけど嬉しいな

ここ数日は1日15分盛り上がるセクションだけやってる
45分もバックモニターの腰の動きマネしてたら死ぬ
最後まで手を抜かずにやるなら15分くらいでないとまだ無理だわ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 06:37:14.71 ID:fwRfNXi6.net

２週間ほどサボったので再開
２週間でも肩回りがだらしなくなってくる
少ない時間でもちゃんと続けよう…

>>614
そのうち苦痛が快感になるから頑張ろう！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 17:00:51.89 ID:o3MXlbOj.net

コアリズムしてるせいか、歩いている時お腹に重心がかかるというか…
自然にお腹に力が入るようになってしまった

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 14:15:18.77 ID:TJmuj8SF.net

コアリズム買ったのは2年前位で全然してなかったけど、出産1年後のだらしないお腹
になったから始めてみた。基本の最初の人で限界だけど、これだけでも続けたら
結果出るかな？やり始めて10分位したら脇腹が痛くなってくるんだけど、
やり方間違えてるのかなぁ〜…。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 10:09:32.79 ID:zH+Wbiae.net

今月3日から始めて、体重とウエスト測り始めたのが12日から
12日から本日22日までの間に体重ﾏｲﾅｽ1.8kg、ウエストﾏｲﾅｽ4cm
昨日おとといはサボったけど、毎日少しでもやるようにしていてこんな感じ

もうちょっと若いころならもっと減ってただろうなあ…

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 11:34:07.86 ID:zH+Wbiae.net

しかし、カルディオジャイブ値段が下がらないなあ…
マケプレで一番安いのをカートに突っ込んどいたら翌日売り切れてた

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 13:04:44.26 ID:ii2KGOnS.net

まじでサンバがきついけど、手を抜かずに最後まで頑張れてるから
動けるﾃﾞﾌﾞにクラスチェンジできたと思う
ウエスト77cm（低身長で）のデブなのに、お腹に筋が透けて見えるようになった
あと17~20cm、頑張ろう

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 10:00:14.80 ID:b/eEHwGP.net

かれこれ五年くらい毎日やってます 一通り持ってるけど今はメレンゲとガルディオやってまーす ヤーナリズムは物足りない！！ストイックなんでコアリズムで新しくもっと激しいのだしてほしいな〜！お願い〜！って感じです

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 16:39:44.54 ID:hVghRyzZ.net

一年で8キロほど太って、何が何でも夏までに戻したい
ということでコアリズム久々に再開
腹も脂肪でぶよぶよだけど、ここ一週間ほぼ毎日続いてるから
取り敢えず６月末まで続けて効果の程を見たいとおもいます！がんばる！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 00:45:45.96 ID:WoMAd/ih.net

私も久々に再開。久しぶりだと楽しいな。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 14:45:36.42 ID:EsdVEarl.net

今日の分のコア終了〜
一ヶ月後が楽しみだなー！
一週間目でちょっとだけ前より腹がましになったのを座った時の感覚で実感
餅化こいー！！！

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:55:13.56 ID:ZBe6EV1V.net

生理前でウエストむくんでてへこむ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:21:48.64 ID:uxKO81TY.net

>>625
あー私も生理前、身体中が浮腫むわ。
運動してもあまり変化なくて凹む

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 22:52:27.44 ID:bH1818G9.net

普段ダンスやっててコアリズムに手だしたら３日で腰痛めた。やり方がわるいのかな

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 06:44:16.11 ID:w+1LM5PN.net

>>627
背中がそってるとかお尻つきだしたりしてるんじゃない？
自分はコアリズムで腰痛めたことないよ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/06/13(木) 17:44:49.64 ID:hotBdAQ2.net

2年前に一か月半やって2サイズ落とした。
リバウンドしたので又頑張る

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 20:39:18.91 ID:3ozbLSnZ.net

昨日久し振りにキックスタートをやったら汗だくになって
今日太ももが筋肉痛だわ
カーヴィーに興味持ってたけどとりあえずあるものをちゃんとやってみよう

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 18:30:25.49 ID:Y5OnVEz2.net

コアリズム再開して2週間
餅化してきたー！

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 22:53:32.88 ID:RinK93dz.net

私もコア再開して二週間くらい！
空腹時でお腹へこまし過ぎず気を抜き過ぎずでウエスト67センチで、今のところサイズはあまり変わらずorz
落ち込むと食べちゃうししばらく計らないで気長にやろう･･･

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/06/20(木) 18:45:39.67 ID:7Fpblz1k.net

2週間半くらいでなんとなく測ったらウエスト5センチ減ってた！
1か月で10センチになるかな？
停滞期みたいなのあるかな？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 03:15:35.60 ID:Xajz8/Fm.net

>>633
おめでとう！いくつから5センチ減ったの？
ちなみに基本プログラムですか？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/06/21(金) 12:19:36.94 ID:0PBgCMFf.net

>>634
633です。
73センチから5センチ減りました！
基本プログラムを週5.6ペースでやって食事は今まで夕飯抜いていたのを逆に食べるようにしていました。
座り仕事だからすごく運動不足でしたｗ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 18:54:45.80 ID:JnfpCZ0y.net

コアリズムぽちった！
届いたらがんばる！

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 21:42:23.09 ID:dGgmadcv.net

初めてまだ1週間ちょっとですが、基本プログラムの最初の動きからわかりません。
腰を横に振りながら膝を落としたらいいってことなのかな？誰か教えてください。
あと変に腰の下部と太ももの裏側が筋肉痛になったのですがこれってコアリズムで使ってなかった筋肉を刺激したってことでしょうか？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 07:29:26.23 ID:WQ421KDe.net

>637
キックスタートからやってみたら？

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:fGNwOjYO.net

コアリズム大好きです！女性らしいメリハリボディになれるから！！
体力がついて筋肉の使い方マスターしたら足首や手首に重り（バンド）をつけるといいよ。
これで161cm/スタート時55kg→現在47kgをキープしていますが、正直自分の後ろ姿を鏡で見て毎回ウットリしてますw

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:uQGskJKp.net

5月から食事制限で7キロ減。最近減りが緩いので今日からコアリズムも始めます！

とりあえず初日、開始20分でバテるし汗もすごかった。
みんなみたいにコアリズムが楽しめる余裕がほしい

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:QBQjHUZ4.net

産後半年、体重も落ちなくなってきたのでコア基本はじめました！
とりあえずは１週間がんばります！

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:Vrbc/hjp.net

私もめげそうになって、このスレにたどりついた。
DVDを買えば良いのかな？とりあえずYouTubeでまねしてみます。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:SPKCKb6i.net

最初はDVD見てやってたけど、DVDプレーヤー立ち上げるのとかめんどくさくて
最近はもっぱらPCでようつべでやってます。
やり方わかってるから英語でも問題ないし！

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:Vrbc/hjp.net

>>643
ありがと。
自分にあうか合わないかがわからないので、そうしようと思います。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:o3a3UugC.net

このクソ暑い時間帯にコアやるのが好きｗ
今日は何踊ろうか。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:DCFqW13g.net

コアリズムで3DSのコイン稼ぎもやってる人いる？
どうやってる？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:HD+CNw9O.net

>>646
ポケットに入れてる

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:DCFqW13g.net

>>647
ありがとう！
参考にして腹巻きにいれてやってみたらすぐ1000歩いったよ
コアリズム最高だ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:TQmiukck.net

コアリズム始めて二ヶ月半。
モムチャンムック本の15分運動をやって、上級を一回だけしてる。
今のところ156cm/53kg27%から49kg24%に。

かれこれ四年ほどの付き合いだが、途中で失恋や結婚や妊娠なんかで
出来ない期間もあったけど、産後の今再スタート。
やっぱりこれだわ…
妊娠前のスタイルに戻るべく、頑張って腰ふります。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:N6H7Ea9G.net

産後何ヶ月から始めましたか？
今産後3ヶ月なんだけど、退院後から全然減らないからそろそろ運動も取り入れたい。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:Ug94yoo+.net

カービィって、くびれにいいの？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:lNrvBEd1.net

星の?

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:Ug94yoo+.net

ごめんwコアリズムだったよ…

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:nwuvApoI.net

>>653クビレずに腹筋が割れるケースもあるｗ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:+MCrcZvp.net

彼氏にウエスト太いねって言われたから見返すためにコアリズムはじめました☆
ウォームアップでギブアップしちゃって、自分の体力のなさを痛感しました。
ちょっとずつ体力つけていきたいです！
今日はできなかった部分を繰り返し練習しようと思います

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:XIJ+aood.net

今日久々にやったら超楽しかった。
汗もいっぱいかいたせいか、肌がスベスベに。
明日もやろう。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:/ST/dp4e.net

今日は上級をやってみたが、物足りなかったな。明日は基本をやろう。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:Ic5guPKl.net

体調が悪いのか今日はついてくのが大変だった。明日も頑張ろう。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:g6OFgNvI.net

久しぶりすぎてﾒﾚﾝｹﾞのﾊﾟｰﾄで腹筋死亡したｗｗｗ







…腹肉ヤバいよ真剣に。今日から毎日踊る

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:lFtvRkI4.net

今日はお昼にベーグル食べちゃったから、コア40分やるよ。
なんとなく引き締まってきたように感じる5日目・・・

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 17:26:32.00 ID:lXjf8bMk.net

みんなやってないのかな？
今日も40分やったぞー！コアやると便通がよくなるよね。

早くお腹のお肉がなくなりますように。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 16:47:51.04 ID:HUHM2Phb.net

今日もやったぞー。
空腹時に運動するといいらしい。早く痩せないかな

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 15:00:27.98 ID:PqebSxHy.net

家族の夏休みが終わったのでやっとできた。
明日も頑張る！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 18:33:21.53 ID:5v8B4Gxj.net

最近はじめたけどうまく腰触れない
でも寝起きの朝食前に1枚踊ったらじんわり汗かいていいかんじ
うまく踊れるようになりたいね

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:35:52.09 ID:/mpNWdZ3.net

今日は基本＋上級＋ショコ（30分）をぶっ続けでやった！

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 16:44:09.85 ID:HMfY2D6D.net

>>664
足のリズムが早いと、足ばかり意識しちゃって腰動いてないって事があるから
無理な時は、腰のみ動かしてる。

昨日、エアロバイクとコアやったら筋肉痛になったので今日は上級のみやった。
いい汗かいた。
早くお腹へっこんでくれないかな。。。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 16:50:03.17 ID:P1HCgAlP.net

今日は上級をやった。
いい汗かいた。胃のあたりのお肉は取れるけど、下腹のお肉がまだまだ
なんとかならないかなー。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 21:35:51.23 ID:8/mHFEP3.net

>>666
ありがとう。今日から腹筋意識してあまり足の動きにこだわらないようにやってみたよ！
最近寝起きの朝食前に踊ってるけど、踊ったあとの朝食がこれまたうまいんだ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 02:15:48.83 ID:IBcClN3V.net

四、五日前からやり出したんだけど、コアリズムはじめてから毎日お腹をくだしてる。
今までまったく運動してなかったから、腸が動いてるのかな？って思ってるんだけどどうなのかな。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 19:49:43.53 ID:uDg6BQ+o.net

私もコアとかでいっぱい汗かくと多分汗が引いたときにお腹冷えてよく下してたよー。腹回り脂肪だらけだからね（笑）
触ったら明らかに冷たかったんで運動中腹巻きしたり、終って一息ついたら即行シャワーしたりするようにしてる。
最近ウエスト用のサウナスーツしてみたらお腹ぽかぽかですごく気持ちいい！
部分痩せに効果ないって言われてるのは知ってるけど私はもう手放せないー

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 20:24:52.28 ID:sOnVecji.net

先週の月曜から基本プラグラム始めたよ
ヘルプ見てもわからない動きはなんとなく雰囲気でごまかしてる感じなんだけど背中と脇腹の肉が減ってて感動
体重は全然減ってないんだけど見た目の変化があると嬉しいね
写真撮っておけばよかったw
涼しくなってきたしこれならもうしばらく頑張れそう

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 22:59:13.94 ID:eCFgWqYR.net

164/58、体脂肪率28%、運動大嫌い。
基本プログラム始めて1週間は
ウォームアップしか出来なかったけど、
2週間目で何となく全部出来るようになった。

2週間目の終わりの今日、
キックスタートを買ったけど、
今まで、如何にキチンと踊れて
いなかったかが、よく分かった…orz
お腹、腰周りの筋肉が痛い！スッゴく効く。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 13:29:16.19 ID:vQxGCX3h.net

月のものが来て3日できてない。
今日ゆっくり休んで明日からまた頑張る。

下っ腹がなかなか痩せないな〜。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 01:51:46.97 ID:w86sb3Xb.net

コアリズム初心者にお勧めのコアリズムBEST3　で三つの動きを選ぶとしたら何になりますか?
出来れば動画付きで教えて下さい。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:29:11.59 ID:1cN/VwL5.net

>>690です。
>>670
ああそうか、お腹が冷えたのかも。
やってる最中も、お腹だけが冷たいです。というか常にお腹だけ冷たい…
私も腹巻きやってみよう。ありがとうです！

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:16:58.28 ID:0gTzfBzx.net

コアリズム歴3年39歳ダンス経験者だけど、これだけじゃ痩せないね〜。

>>674は何が聞きたいのかわからない。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:01:23.31 ID:2yosVNeG.net

>>676
これだけじゃ痩せないとなるとコアリズムは何の意味がありそうですか？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:08:19.28 ID:ro5T+LlN.net

体重はそこまで減らないけど、鏡で見るとお腹回り、特に背中のラインが以前と全然違っててビックリ
目に見えて変化が表れるとやる気が出てくる
ウエストも少しずつ細くなってきた

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 02:45:46.80 ID:7DUcpK62.net

ウエストをひねる動きをするとウエストの水分が移動してクビレが出来るんだって。水分が移動しただけだから厳密には「痩せた」訳じゃないんだろうね。
でも結果ウエストサイズがダウンするならやる価値は大アリだわ。
しかも１枚やれば２００kcal弱くらい消費するんだし食事制限と併用すれば痩せるはず。
真夏は運動から遠ざかってたけど、最近涼しくなったのでまたコアやり始めたよ。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:42:11.47 ID:FUHN6E+V.net

>>677
運動不足の人の体幹トレーニングと若干の引き締め。
ダンス及び運動経験者はこんなもんじゃ痩せないわ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 14:48:01.29 ID:KtpV+S1H.net

>>677の文章力の低さに噴いたｗ
全身筋肉痛になるほど筋トレして
痛み緩和の為にコアやりなよ。そしたら痩せる

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 06:24:14.11 ID:9vXVLbbP.net

カーヴィーもコアも同じって事かな

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 20:54:41.00 ID:eJz9nMoj.net

さいきん低周波治療器買って驚いたわ
肩の筋肉がぐわんぐわん動くわ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 18:08:58.80 ID:WLpclE2H.net

ちょっとヤーナリズムに手を出したいんだが
ジュリアが居ないのが寂しいんだよね

くわばた産後位に新しいコアリズム出してくれないかな〜？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 05:03:02.37 ID:AczHpYcL.net

>>680
> ダンス及び運動経験者

そりゃそうだｗ
ジャズだかソーシャルか分からないけど、ある程度のダンス経験者じゃ、
コアなんて、ダンスの勘（？）を忘れないようにする位の運動量なんじゃない？

しかーし、スレの多くの初心者には効く、
と言うか・・・
何をやればいいかとか、悪いとかじゃなくて、
未運動経験者なら、「運動をする」と言うことが大事なんだから、
きっかけ作りになるのが「コアリズム」であれば、それで良いのでは？

今日からまた再開。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 05:07:24.21 ID:AczHpYcL.net

ついでに。

> 体幹トレーニングと若干の引き締め

故に「コア（リズム）」なんだけど・・・
意味分かってるのかなぁ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 05:25:14.27 ID:AczHpYcL.net

なんか嫌味っぽくなっちゃった。
ダンス経験者←が憧れなんです。
でも、自分には到底無理な分野だから、僻みました。
ごめんなさい。

でも私、コアリズムで２サイズダウンしました。
体重は５�`位かな（一ヶ月）。
姿勢はよくなるし、くびれも出来るし、私には良いエクササイズです。


３スレも使ってすいません。
消えます。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 10:30:02.37 ID:xRd8jCCZ.net

腰肉がなかなか落ちない…
このモコッとした肉の固まりほんと消えてほしい

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 19:00:26.02 ID:1mZCxR+B.net

>>688
177センチ ウエスト72の男だけど、すごいわかる。背中側の脇だけ落ちない。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 01:39:26.85 ID:uAHIj8fm.net

人のデブ見て　我がデブ治せ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 19:50:04.65 ID:MIgBJppS.net

コアリズムでくびれは出来ましたが、
センターのお腹が全く減りません…
皆さんどれくらいでセンター減りましたか？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 13:25:57.16 ID:PFcWEN0g.net

全身鏡見ながら、腹部は露出するウェアでしてる。

太りすぎて、おなかがイルカみたいに
パーンと張ってたころは
ちゃんと筋肉動かせてるんだか見てもわからなかったけど
一ヶ月続けたらお腹の張りが緩んで
どこの筋肉が動かせてて、どこが動いてないか
自分で分かるようになってきた。
うっすら腹筋の割れも見えてきて、
じゃあこの筋肉をもっと頑張ろうとか
目標がたてられるんで
やりがい出てきたよ。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:25:18.87 ID:zNX8EDwm.net

１ヶ月でくびれはできた。出っ張りはうーん、って感じだったな。フォームが悪いんだろうな。

だからビリーキャンプの三つ目、腹筋プログラムをセンター用に。コアは脇腹、くびれ用に使ってます。

あとラジオ体操を正しいフォームでやると意外に効果ありでした。

694 ：十年：2013/10/20(日) 20:52:14.79 ID:+VSwFnhL.net

騙されたと思って、腹巻きして(足りなかったらカイロ入れて)
腰周りを熱くしてやってみなさいな。

水分補給を忘れなければ(便は緩みますが)ひと冬で腰周りの皮下脂肪は無くなってしまうでしょうね…(*゜∇゜)ノ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 21:14:52.81 ID:Aa2AjHH6.net

ラップでもいい？

696 ：十年：2013/10/22(火) 10:17:21.00 ID:JKCiuFpQ.net

ラップしてジョギングで成功した報告有ります。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 16:37:09.28 ID:lKdjYDZB.net

ふむふむ やってみる ありがと

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 11:54:29.68 ID:T1bOf8pn.net

キックスタートから基本プログラムにやっといけるようになったんだけど、
長時間だから腰痛めちゃってしばらく休暇(´・ω・`)
オークションで２０分しかない上級買ってやろうと思うんだけど、
一日一回の上級だけでも効果でるかなぁ？？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 18:44:33.12 ID:ItdQa8gD.net

それ時間のせいじゃなくてやり方間違ってるんですわ。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 21:54:31.19 ID:nRYdpja8.net

膝を痛めたのは聞いたことあるけど腰はないね
背中そりすぎなんじゃない？

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 21:58:23.28 ID:JKltzfXa.net

腹筋に力入れないでやると腰を痛める

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 15:22:10.88 ID:CCPZv6Lo.net

やっぱしやりかた間違っているんですか。
まだキックスタート続けなきゃダメなのか(´・ω・`)しょぼーん
みんなありがとう、生理終わったらまた始めてみるよ！

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 20:51:42.81 ID:D8ZxAX/K.net

1週間、サイズは変わらないけど心持ち引き締まったような…？
元々62cmなので落ちづらいのかなぁ…。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:36:41.18 ID:qTBbIwr3.net

>>698
すんごい亀になりますが
一日一回上級じゃ効果でないと思います。
はっきり言って上級は基本が出来ない日のおさらいみたいなもん。
前にも話題になりましたが翻訳が悪いよね。
基本はベーシックプログラム、上級は「おてがる」プログラムです。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:43:13.91 ID:qTBbIwr3.net

色々なものに手を出してやっぱりまた戻って来てしまいました。
コアリズム楽しい。
流行りもののエクササイズほぼ全てに手を出したけど
楽しくて続いたのはコアリズムとジョギングだった。
コアリズムをやりこんでた時は体重が減って体脂肪微妙、
ジョギングをやりこんでた時は体重が減らず体脂肪が減った。
身体のラインが良くなるのはジョギングのが効果あったけど、
体重が減らないのが精神的にキツかったw
これから寒くなるし室内で出来るコアリズム頑張るぞ。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 23:55:29.83 ID:az8F0bz3.net

始めてから１ヶ月、ウェストサイズは減ってないけど
生理痛が少し軽くなった
一応筋肉は鍛えられているのかな？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 22:55:29.01 ID:YEFJHMmT.net

色んなのに手を出したけど、結局またコアに戻ってきました。コアリズムで7kg痩せた時を思い出してまた一から頑張ります

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 23:13:48.11 ID:tnCNhlf/.net

コアリズム、標準〜美容体型で1ヶ月やってるけど何の変化もなし。
でもストレス解消代わりに腰捻る！

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 17:11:33.32 ID:ReYDSI0b.net

誰もいない…

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 10:58:48.65 ID:AtcoyIdV.net

あげちゃおう
エクササイズ用にフィルムミラーというのを思い切って買ってみた
すっごい久しぶりにコアリズムやったら楽しかった
フォームも確認できるようになったし、しばらくコア復活させて頑張ります

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 00:29:06.96 ID:vrQQ0LK+.net

産後太りしてしまった
式前にやってたの引っ張り出して２、３年ぶりにやった。
肉が邪魔で体がうまく動かないわー
でも楽しいからまた頑張る！

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 16:15:37.16 ID:HRIGboE3.net

今日久々に出戻った

しばらくやって飽きたので、ウォーキングのみにしてた
でもマーチの要領で骨盤を動かす感じで歩くようにしてた
今日ウォーキングができないから、代わりに引っ張り出したら、マーチウォーキングで鍛えられた部分ができたのか、自分の動きが違う！
二人の言っている、動かす部分、意識する部分がよくわかった
あと、腰を八の字に動かすって、水平に∞ってことだったのね・・・上下にと勘違いしてた

クィックやったけど、ウォーキングの半分の時間で汗だくになったから、また続けようかな

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 18:02:58.43 ID:vm+zdfzs.net

>>711 出産おめでとう！綺麗なママでいないとね！
私も冬場室内トレーニングがいいので、引っ張り出してきましたｗ
なんか懐かしい友人に会ったみたいだったｗ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 22:37:48.06 ID:1ZL4PDU8.net

ウォームアップとメレンゲは大好きなんだけど、サンバとクールダウンがいまいち好きになれない。
とくにサンバがなぁ〜。
ゆっくりだし、疲れるし、難しいし。
代わりにメレンゲ繰り返す方が楽しいけど、
それじゃやっぱ意味ないかな

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 19:36:55.64 ID:JmyDHZtn.net

>>714
有酸素運動っていう意味ではメレンゲリピートでもいいと思うけど
サンバで使う筋肉っていうのもあるかもしれないね

何度やってもリトルスクワットがどういうものかちゃんとわからない・・・
片足を軸にして、もう片方の骨盤を回す感じ(肩と同じ)で回転移動ってやってたけど
"スクワット"というからには違うよな・・・
バウンスみたいに、膝を曲げ伸ばししながら回転移動するのか？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 17:39:20.98 ID:kEvsGXgt.net

これほんとにマスターしようと思ったらヘルプを何度も見て繰り返さなきゃ無理だと思う
先生がそばについて指導してくれなきゃいけないレベルの動きも多いし。自分ではできてるつもりでも、かなり違ってるとこが多いんだろうと思う

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 18:17:50.21 ID:+TJGiqiv.net

しばらく放置だったけど、この年末年始で太っちゃったんでまた頑張る。
コア初めしてきます

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 21:43:03.95 ID:0taTPWyd.net

恥ずかしながら168cmの86kg28歳の女です。
こんな身体でいきなり始めても大丈夫ですかね…

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 00:32:01.22 ID:M7FlxS3y.net

むしろ効果覿面

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 07:12:37.28 ID:qvVWY9bc.net

コアリズム、上級編だけやってよ効果ないんだね…
育児とパートと家事の合間に、時間が取れなくて上級編だけやってたよ。
朝のパート出勤前に上級編やってた。
パートが介護(老人ホームでの入浴介助)で疲れて帰ってからは出来ないし、どうしたもんか。
パートの日は上級編で、休みの日だけ長いやつでも効果は変わるだろうか。
兼業子育て主婦てコアリズマーな奥様、いたらどのタイミングでやってるか教えてほしいです。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 22:30:16.41 ID:P9sADAeT.net

>>720
お疲れさんにはストレッチの方が良さげ。
旦那とマッサージし合うのも良。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 20:10:24.05 ID:eoUbvn7w.net

>>720
出産経験ありの20後半だけど、上級で痩せたよ。
156/52から48へ、体脂肪は28から21へ。
数字はそんなに変化ないけど、見た目がっつり変わった。
半年くらいで。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 03:26:56.25 ID:/jWJouBc.net

はじめたばかりなんですけど、お腹に力を入れる感覚が合っているか自信ないです…
ウエスト測る時に細くしようとお腹ひっこめる感じ…っていうのかな、
みぞおちとおへその間辺りを引っ込めて肋骨で動かす…で合ってるでしょうか？

それとも、おへそ辺りを引っ込めて骨盤で動かす感じ…？

運動音痴でそれすらよくわかってない…先輩方、ご教授願います;;

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 10:45:22.48 ID:npdDClEh.net

「骨盤で動かす」方が先だと思う
肋骨周辺だけで動かそうとすると、腰を痛めそうな気がする
慣れれば骨盤周辺を締めながら動きつつ、肋骨周辺も締められるようになるよ

できればお腹出して鏡見ながら、DVDの方はヤーナとジュリアの後ろの
お腹だけが映ってる画面（伝わるかな？）を見ながらやるとわかりやすい

かれこれ6年も続けてるけど、いまだに超楽しいよ
一緒にがんばろー！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:04:33.31 ID:/jWJouBc.net

>>724
6年！！すごい！
それだけ長く楽しめるって、コアリズムすごいですね！
私も長く付き合えるように、まずは上手く踊れるようになりたいですｗ

まずは骨盤なんですね、確かに今のやり方だと腰というか背中辺りが痛くなってました
お腹がアップで映ってる画面をじっくり観察してみます
慣れるまで時間かかるかもですけど、いずれお腹全体引き締められるように頑張ります
参考になりました、ありがとうございました！

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 18:12:16.62 ID:EkKubqf1.net

>>723
意識すべきお腹の筋肉は、直立不動で前傾姿勢をとったときに力が入る場所
そこに力を入れながらコアをやると効果てきめん

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 13:29:33.27 ID:SFTW34ww.net

よし！ 今日からまた再開する

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 10:23:12.62 ID:YakcN8Aa.net

基本を始めて2週間でここを見つけました。
全て読んで、今まで腰だけで回していたことがわかりました。
71.7kgスタートで、すぐに腰痛くなってあまりコアフレクションなどが
出来ませんが、ちゃんとお腹に力入れてやっていこうと思います。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/24(月) 13:58:54.85 ID:i5vDEV3B.net

コアリズムする時にグローブみたいなダンベル？使ってしてる人いますか？ＤＶＤは全部持ってるけど、グローブみたいなダンベル？みたいなのを買おうか迷ってます。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 09:58:38.67 ID:LZueiWQx.net

私は使ってないけど、何のために使うのかしら？
腕を鍛えるためだったら、他の筋トレとかした方が効率いいと思う
時間がないから同時に、というなら買ったらいいと思うけど
グローブつけたからといって、コアの動きで特に腕の筋肉が鍛えられるという感じはしないような・・・

心拍数を上げるためならば試してみる価値はあるのかな、と思う

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/28(金) 12:54:55.10 ID:0XZSjJr2.net

>>729
ウェイトグローブのことかな？
コアリズムの公式サイトがあった頃は、正規販売店のエクサボディでも
コアリズムと併用すると効果UPしますって触れ込みで抱き合わせ販売もしてたと思う
今も同じものがショップジャパンで売ってるね
私は別メーカーのを使ってコアしてたことあるけど意外なほど全身の負荷が上がるから、
コアに慣れてしまって物足りない段階ならやる価値あると思う、けっこうおすすめ
ただ個人的には、腕に重りがついてる状態だと弾みをつけないように心がけても
どうしても遠心力が出てしまって正確な動きに支障をきたす気がしてきたので、
今は負荷を上げたい時は別の、もともと高負荷のエクササイズをするようになりました
コア＋ウェイトグローブを一年以上続けて、その負荷にも慣れてしまってからの話だけど

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 22:35:48.40 ID:rtUkd6v7.net

二年ぶり戻ってきますた！
家庭の都合と仕事でまったく踊る時間がなくなり激太り。
腰痛もひどくなったので一年計画で戻します。
とりあえずは二週間後あたりの餅化をめざします。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 08:15:06.23 ID:7zctB8HG.net

二年前に買って少しやったきり放置してたスイングのDVD出してきた！

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 19:02:00.47 ID:DJ+b3R7i.net

5年ぶりくらいにキックスタートやってます。
ディスクがダメになってて最後のほうだけできなくてたけしの真似みたいなところまでだけど。
でも全力でやるとめちゃめちゃきついし汗びっしょりになる。
キックスタートは物足りないって言う方多いけど私は十分だ。
一番きついのはドラミングかも。全力で手を動かすのってかなりきつい。

735 ：734：2014/03/12(水) 19:06:26.35 ID:DJ+b3R7i.net

うわ、私がやってたの基本プログラムだたorz

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 21:33:23.50 ID:WY2GObnH.net

ちょっと質問。
キックスタート一日二〜三セットを始めて一週間、すっかり余裕でできるようになってきて他のディスクに移行しようか迷ってる。
試しに手持ちのスイングやってみたんだけどものの十分で脇腹痛くなるは振りは難しいわで断念したんだが、なんかキックスタート以上スイング以下のシリーズはあるかな？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 10:25:12.95 ID:MRMIRirh.net

キックスタートの次は基本プログラムでいいんじゃないかしら
ちなみに、スイングは4つの中で一番簡単だと思ってる
スイング→メレンゲ→ラテンって感じかなぁ・・・
（サルサのディスクは嫌いなのでほとんどやってないが、スイングよりは難しいと思う）

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 13:18:39.78 ID:3qXQhNUi.net

キックスタートですら肩甲骨あたりの筋肉がつりそうで辛い・・・
完璧マスターするまで基本には手を出さない方がいいんでしょうか。
途中途中のクールダウンでテンポが乱れるというか飽きちゃうんだけど、
ちゃんと使うべき筋肉を使うコツを会得してからの方が良いのかな？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 19:55:01.81 ID:y89o/ZcZ.net

一週間前から久々開始ぱぴこ
妊娠出産でブランクあったりしたけど、なんだかんだ四年ほどお世話になってます
夏までに痩せねば

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 10:02:24.63 ID:y5gqrZmD.net

うわ〜みんな自分と似た人がいて安心した！
私も今日からコアリズム再開する。
以前はギリギリ20代の29歳の時にやって、お腹が綺麗に割れたんだよね。
それから出産激太りを経て35歳。
ほぼ6年ぶりに戻ってきたよ・・・。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 10:09:17.56 ID:fvoAF7FL.net

基本プログラム通しもステップがあやしいけれど、基本と上級毎日やってたら目に見えて効果上がるかな？
164/83の巨♀だけども・・・

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 06:59:18.27 ID:zl8Wg91I.net

>>741
それだけ体重あると膝壊すと思う
まずはウォーキングか水泳
どうしても踊りたいならアクアビクス

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 09:28:55.20 ID:diUtRRLT.net

>>742
アドバイスありがとう！
2〜3日に1回コアリズムの基本プログラム、それ以外はカーヴィーやってたんだけど、
どうしても腹筋に力入れるの忘れちゃって腰痛が酷い・・・
無難に踏み台昇降辺りを頑張ってみる。
何kgぐらいまで落ちたらコアリズム解禁OKか、目安(私見で良いので)を聞いても良いですか？

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 10:43:31.86 ID:3WKT91Tm.net

>>743
横だけど167/90の友達がコア基本毎日やって15kgやせたよ。特に膝や腰などに痛みはなかったようだけど、こればっかりは個人差があるから自分で様子をみながらやるしかないんじゃないかと。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 11:11:05.76 ID:diUtRRLT.net

>>744
ありがとうございます！
膝は特に不調はないので、腰を労わりつつコアも続けてみます。
最初は腹筋で回すように意識してるんですが、後半はどうしても勢いでひねってしまいがちで・・・orz
3週間ほど続けて体脂肪率は3％ほど落ちて骨格筋量が微増したので、
踏み台昇降の時間も増やして頑張ってみます！(｀･ω･´)

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/15(木) 18:36:14.11 ID:Qjve4cOq.net

半年ぶりに基本プログラムやってみたけど
動けてたｗ
やっぱりこのプログラムが速すぎず自分にあってる
Wii「Fitness Party」のボクササイズもお気に入り

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 16:59:39.47 ID:l/lzMAu2.net

初コアリズム始めて3日目。
くわばたブログとか経験者ブログでお腹の力の入れ方とか調べつつ
マーチが全くできないから基本プログラムのウォームアップやキックスタートを繰り返してるけど
今月二回目の17日ぶりに生理がきた…
こういうのってあるんでしょうか。
体調は悪くないし不順と無縁だったからびっくりしてる。
向いてないのかしらーー

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 15:04:27.30 ID:dwtw5QNA.net

>>743
164/82でコア始めて2週間で2キロ痩せた。腰も膝も痛くない。
むしろ悪かった右膝の痛みが消えた。
整形外科の先生から運動を勧められてたから、効いたのかも。

毎日上級、2〜3日に一度基本というペースでやってます。

749 ：744：2014/05/26(月) 15:22:57.78 ID:g1uLgTmB.net

>>748
元スペック似てますｗ　自分は164/83からのスタートでした。
4月の1ヶ月で3kg減でしたが、5月の減は0.5kgに留まってます・・・
でも腹回りと太ももが目に見えて減ってきて、肩こりもなくなったので良しと思って続けてます。
毎日基本を夕飯前に1回、土日は上級もプラスしてますが、最近膝の痛みがキツイです。
ググってみたら膝を鍛えるのにスクワットがいいらしいので、今日から30回ずつやってみようと思ってます。

750 ：：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:19:18.56 ID:4GRn78gb.net

カロリー制限してるけど基本だけでも痩せるかな？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 19:06:24.94 ID:j90Ujhzt.net

お腹が出て悩んでたんですが
コアリズムを思い出して
再開しようと思ってます
ウエスト98
下腹107です

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:54:30.60 ID:loTfm283.net

>>750
腹筋を正しく意識して毎日続ければ確実に痩せるよ〜
ほとんど食事制限してないけど二ヶ月で5kg減ったよ。

>>751
コアリズムは腹回りが落ちるから励みになるよね。
腰痛めないように頑張ってね。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 05:38:17.91 ID:HWwtfqj3.net

>>752
前回も落ちるまで続きませんでした
たぶん、1週間ももたなかったと思います
餅化してきたかなというあたりでちょっとモチベーションが続かなくなってしまった感じです

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 06:44:50.34 ID:HdTrTuMt.net

デブは言い訳

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:15:13.33 ID:7qb+9nVQ.net

>>753
自分も最初の一週間は動きについていけないしくじけそうだったけど、
毎日やることを習慣にすると、やらないことに罪悪感覚えるようになったよｗ
毎月生理痛がツライ2日間くらいはお休みするけど、それ以外は毎日やってる。
コアリズムに限らず続けないと(当たり前だけど)効果は出ないから頑張れ〜

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 01:11:55.02 ID:Ro0zgx1k.net

>>755
そうだね
私もあきっぽいのと、1週間やってサイズが落ちなかったからモチが続かなかったけど
やせたって言う人が多いみたいなんでがんばってやってみます

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:51:45.17 ID:T/PPh+bg.net

６年前にコアリズムで一ヶ月７㌕痩せてもういいかとやめて今プラス１５㌕
またやるか…


一番キツいサンバで

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:52:29.62 ID:T/PPh+bg.net

㌕→キログラム

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:16:41.24 ID:0gSJxZxq.net

160/59の36歳
エッセンスが店頭で売られていた頃に購入して全然出来なくて挫折。
今更ながらキックスタートから基本へ移行して2週間。
出来ない動きも多いけど楽しくなってきた。
お腹の浮き輪が取れるように頑張る！

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:56:38.46 ID:2XU6Uoyh.net

本当に痩せたいならサンバだよ
あれは早いよ
一日４０分だよ
一時期１３号が７号になったよ
本気なら続くよ
(今は微妙)

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 07:35:14.22 ID:DFW8FWdp.net

>>760
基本ばっかりでそろそろ飽きてきましたｗ
基本の強度を100とすると、サンバはいくつくらいですか？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 07:46:25.32 ID:2XU6Uoyh.net

８０くらいなのかねぇ…
巷でも一番キツいと評判だからね
でもあの時は本気だったから毎日やってたけどね
やめると戻るけどね(磯山さやかがいい例)
試しに一回やってみてキツかったら最初はもっとソフトなのから始めたほうがいいかもね
職場の人にもお腹薄くなったね〜って言われたしね


あの頃は

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 08:08:20.99 ID:DFW8FWdp.net

>>762
基本が100でサンバが80ということは、基本のほうがキツイということですか？
うーむ・・・だとしたら基本を続けた方が効果が上がるんですかね。
基本の後にサンバをルーティンにするのは体力が続かないので、お休みの日にプラスしてみようかな〜

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 01:32:47.12 ID:rQICaWNz.net

間違った！
基本が１００なら８００ってとこか
基本はやっててつまらないし飽きるしいきなりサンバから入ったけど成功したよ
キツイから２，３日おきでも効果あると思うよ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 09:09:19.67 ID:o7ircJu5.net

>>764
ひぇ〜・・・8倍疲れるってことですかｗｗｗ
基本でグッタリな自分にはハードル高そうですが、効き目すごそうだからやってみようかなｗ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 20:46:29.90 ID:sHmYArIj.net

サンバにチャレンジしてみたけど、開始10分ほどでギブでしたｗｗｗ
脇腹がつったみたいな感じで痛いです　orz
基本も最初は全然ついていけなかったことを考えると、手の動きは無視して腰だけとかにして、
とにかく45分間動き続けるようにした方がいいんだろうなぁ。。。

一応全種類持ってるんだけど、基本と上級以外はどれもウォームアップで挫けてしまう・・・

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 00:43:37.99 ID:R6LeMBnM.net

最初だからだよ
仕事だって最初からできる人なんていないし無理して全部やろうとしないで脇腹痛が治ったら毎日１０分くらいやって慣れたらもっと時間伸ばすとかしたらいいかも
鏡で横腹見たらやる気になるかも（笑）

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 05:56:30.83 ID:piKtOVGy.net

途中で辞めたくならないように、昨日はゆる〜くなぞる感じで通しでやってみました。
力4割くらいでやりましたが、基本より消耗しますねｗ
これが全力で出来るようになったらマジで効きそうなので、これからはサンバをルーティンにしてみます！

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 11:21:25.47 ID:/bV2KlO3.net

もうこれで痩せるね！

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 11:23:31.81 ID:/bV2KlO3.net

あ、終わったあとすぐ水飲んだり風呂入ると効果無いから数時間後にね(燃えてる脂肪が消されるから)

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 11:48:12.83 ID:idlyslDk.net

ID変わってますが769ですｗ

>>770
基本や上級に比べるとコアフレクションで腰を痛めやすい気がしますね。
後ろ向けに反る動きの時は極力胸から反らすようにしてますが、勢いでつい腰からいっちゃいそうなので、
特に「テンポ！」の時は注意しないとな〜・・・。
一昨日は10分くらいしかやらなかったのに昨日メチャ腰が痛くて、
昨日は上記に注意したら今日は全然痛くなりませんでした。
あとは腹筋に力を入れることと、出来るだけ忠実に再現できるようにしないとｗｗ

終わった後は夕飯食べて、2時間後くらいにシャワーだけで済ましてます。
今日も頑張るぞー！！

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 01:55:52.34 ID:PbpUTDTp.net

ほんとは風呂入って夕食摂って脂肪燃焼系のドリンク飲んで夜やると効果あるのよ
その後何も飲まず軽く体拭いてから寝ちゃうとかね
秋やるほうが効果あるらしい
(決して今やらない言い訳ではありません)

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 03:00:40.11 ID:h9yqsnki.net

>>772
一緒に来年から本気出そうね。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 04:06:27.32 ID:QIX9guwE.net

>>772
夕飯食べた後ってどうしても動けないんですよね。
直後だと吐きそうになるし、かと言ってあんまり夜遅いと階下の家族に怒られるし orz
結果、帰宅後空腹状態でやるスタイルに行き着きましたｗ
最近は面倒なので水分補給は水オンリーですが、
前にVAAM飲んでやった時には疲労の溜まり具合が軽かったような気がしましたね。
やっぱり多少燃焼効率上がってたりするのかなぁ・・・？

4月から基本一筋で5kg弱減りましたが最近停滞してたので、サンバでまた減少加速狙います！

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 07:48:32.10 ID:jk5h+csv.net

ここ見てサンバヒュージョン購入した！
動きが早いのがまたテンション上がって気持ちいい
基本は飽きてきてたからこういうの探してた
チャチャチャリズムに乗れないけど！

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 10:17:45.57 ID:OTwB3iL3.net

質問いいですか？
脂肪が減ったたるんだお腹の皮とか
引き締まりますか？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 04:23:13.15 ID:Bzrs5TXt.net

皮は人によって余るみたいだけどもし痩せて余っちゃったら切るしかないみたい

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 08:44:49.14 ID:BRjNVQWT.net

1日1回、サンバフュージョンか上級やって二週間。
明らかに下腹はスッキリしたように思ってたんだけどサイズ測ったら大して変わっていなかった。
期間がまだまだ短いとはいえ、見た目とサイズが伴わないことってあるの？
体重と見た目が伴わないなら理解できるんだけど…
単純に測り方間違えてたのかな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/25(金) 12:52:19.57 ID:AeJg3dcP.net

>>778
下腹が減って、おしりが上がったのではなかろうか。
よかったじゃないか！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/26(土) 03:04:19.32 ID:cwnDdTzs.net

まだ二週間でしょ（笑）
あ、ついでに食事制限もある程度は
菓子や酒ももちろん

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/27(日) 22:37:29.04 ID:3RvgvlWI.net

>>778
締まった感あるのにサイズ変化なしあるある
微量なりとも筋肉が発達したり、もしくは筋肉痛の影響で
負荷のかかった部分が緊張してる状態を
引き締まったように感じてるのかな？って勝手に思ってる
あとは姿勢の変化！これは大きいと思うわ
姿勢が少し変わるだけでスタイル全然違って見えるよね
他人にはあまり伝わらないレベルかもしれないけどｗ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/29(火) 01:25:37.00 ID:6YHlGCj6.net

やっぱコアリズム最強だよな
またやるの面倒だからウォーキングマシンで一日３０分走ってるけどろくに喰ってないのに一ヶ月一キロしか減らんわ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 09:43:36.34 ID:fnfm2zHx.net

大掃除してたらくわばたの本といつ買ったか思い出せないDVD出てきたｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 20:25:20.38 ID:zLHXJgmJ.net

コアリズムやって半年後の結果を報告します。
自分と今がんばってる方のモチベアップに繋がればいいな。

◼︎基本をほぼ毎日1回
時間のない日は上級1回
◼︎食事は制限してません。
間食も時々してました。
ちなみにけっこう大食いタイプです。
◼︎体重47kg（身長154cm）からスタートしました。

ウェスト-7cm
二の腕-2cm
太もも-3cm
体重-4kg

ウェスト-7cmは嬉しかったけど、一番感動したのはコアリズムを始めてから体調が良くなって生理痛や便秘が解消されました。
あとどろどろだった汗がサラサラになって気持ちよかったw
この後出産をして半分くらいリバウンドしたので、残りの半分を取り戻すべく最近また再開しました。
あの体が軽かった時期の気持ち良さが忘れられないからまたがんばるw

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 20:25:45.27 ID:zLHXJgmJ.net

文字化けごめんなさい。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/02(土) 20:39:16.53 ID:tjQDZUdz.net

もともと全然太ってないと思うけど顔も同時に痩せやすくてコケたら一気に老けるからそこは注意

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 04:11:34.31 ID:JlLW9uXZ.net

サンバフュージョンて
セクションなしでぶっとおしですか？

ヤーナリズム形式なら
わりとモチベーション続くのですが。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/13(水) 10:57:31.23 ID:/a3pG34L.net

セクションは３つだったかな？でもほぼ繋がってる状態で４５分ぶっ通しです
でもここ４，５日前から始めて３kg減りましたからやっぱり自分にはこれしかないと思いました

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/15(金) 16:24:13.31 ID:z81kZlw+.net

くわばたの本とか只でも要らん

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/18(月) 22:07:02.61 ID:lowNRwN5.net

はじめてすぐ肩凝りがふっとんで、下腹というか腰まわりの肉が数センチ落ちた

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 01:50:21.51 ID:hxW2XvmV.net

食事制限もするともっと早いわ
毎日みるみる体重落ちて風呂入って洗ってる時あちこちゴツゴツしてきた
ズボンのジッパーが締まった
もう楽しくて毎日欠かせない
ヤーナの相棒の「捻れば捻るほど脂肪が燃えるわよ〜」
何気無い一言の天才だと思う

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/19(火) 06:34:21.79 ID:4T02crR8.net

これって有酸素の部類なの？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 07:26:40.48 ID:tpwsu8pw.net

ヤーナリズムの方がやりやすいし楽しいけど、腰肉に効くのはコアリズムなんだな
ただ黄色シャツの男がきもくて苦手で手が出ない

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 11:05:09.99 ID:Cg4vdLrU.net

男いらないと思うけどヤーナの人類向けアピールなのかも

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/20(水) 14:51:09.51 ID:9SULR4Qb.net

>>793
バックモードにすれば映らないので無問題

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/06(土) 14:24:18.87 ID:Rn7CNAYf.net

核リズム？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/09(火) 20:11:45.62 ID:HLSveR1Y.net

サンバばっかやってたからスイングセンセーションやってみたらこっちのほうがキツい？違う筋肉使うのか筋肉痛になったわ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 09:50:30.55 ID:1z8mwHNI.net

私的にはスイングは一番楽なやつ
あまり激しく動きたくないとき用
サンバの方がキツイ
違う筋肉を使ったのだろうね

スイング久々にやろうかな

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/10(水) 11:07:45.85 ID:yCMK8C0A.net

飽きないように回し使いして一生続けていくのがいいよね
やめると元に戻るし

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/10(金) 20:40:03.91 ID:kYtFHViJ.net

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801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/14(火) 23:02:05.58 ID:YXUGNAX8.net

コアリズムでパンプアップってありえる？

802 ：十年：2014/10/19(日) 00:15:24.03 ID:Q+J85/Wu.net

腹減らすだけで締め付けられるだろう!?

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/22(水) 20:15:37.68 ID:3DJe8PzR.net

DVD開始早々何が起きているかもわからず脱落しました…
みなさんあれ何やってるかどうやって理解しているんですか！？
訳がわからん助けて

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 19:46:32.52 ID:6Q840dNA.net

最初はみんな立ち尽くすか阿波踊りだから気にすんな
地道に慣れるしかない

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/23(木) 20:00:58.18 ID:/7MSnn8o.net

阿波おどりならまだしもタコおどりだったよｗ
何よりアメリカ女のいきなりのハイテンションに立ちすくんだｗ
ありゃあすげえわｗ
その分出来るようになったら楽しいんだろうな
効果も凄そう

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 00:18:16.81 ID:rEQnsvsU.net

キックスタートからやるべきだな
どんなに頭悪くても、運動神経なくても
あれを１ヶ月やればわかってくる。

そのあと基本やればいい。

キックスタートだけでも十分効果あるし。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 19:01:13.31 ID:NgjzZObz.net

キックスタートってなんだべ？
とりあえず腰を痛めたので今はゆるい骨盤体操くらいにしているよ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 08:14:05.06 ID:k1QZNojt.net

昨日３年ぶりに基本をしたら、筋肉痛！
以前は毎日コアして痩せたけど、今は土日しかコア出来ないから
今日も頑張る！

土日コア、平日２回踏み台昇降で緩やかにでも痩せたい

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 07:36:32.90 ID:dmh/h0ck.net

慣れてきたと思ってもアホの坂田だけどな！

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 07:47:01.35 ID:Lhg9OKra.net

つくづく鏡と人目が無くて良かった
スロー再生欲しいわ
腰外れるっちゅーねん

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 16:44:08.81 ID:1VdcBYYl.net

ワイも数年ぶりに再開して２ヶ月で１０kg痩せた
もう今はやっても全然減らないからやめた
また増えたらやろう

でも走ることに比べるとこんな楽なエクササイズで痩せるなんて神だね

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 13:06:38.76 ID:GwRivUne.net

コアリズムやり始めて１ヶ月くらいになるが、見た目がかなり痩せた
でも腰痛が出てきたよ
どうしたらいいのか

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 20:33:34.98 ID:fR0f/vdr.net

>>812
腰にくるよね
ヨガでもストレッチでも、とにかくほぐすことを意識してみたらどうかな
やる前にキックスタートの最初のパートで
ウォーミングアップしてみたりとか
そんな私も腰痛を乗り越えられてないけど

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 01:36:54.30 ID:k9fdhe54.net

月曜日の帰れま１０でバランスボールとコアリズムとあと２つ計４つでどれが一番痩せるか検証でコアリズムが勝利

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 01:46:29.87 ID:ovcwJn6D.net

楽しげな雰囲気を醸し出しているが実際筋トレに近いよな
楽しいからいいけどｗ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 15:59:17.84 ID:53MuKP2l.net

浜崎あゆみのロックンロールなんならってアルバム聞きながらやってる
最近体重は変わらないが、どんどん引き締まってきてる
楽しすぎる

首にタオル巻くと、顔がスッキリするね

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 08:07:47.16 ID:tTTQPDMI.net

元々下半身太りでこれやるとウエストと下半身の落差が醜くなるので別のトレ中心にやってたけど、
ふと気付くとお腹の立て割れが消えて腰回り肉付いてきたので久々再開
ウエストにピンポイントで確実に効くって凄いと思う

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 09:42:20.79 ID:wWZqfCLQ.net

クワバタって、内臓脂肪が多かったのかな
−20センチって、すごいよなー
なかなか下腹のお肉取れない��

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 23:36:18.51 ID:nBGC3qjL.net

初めてやってみたけど、
ちゃんと動けるようになる前に腰をやってしまいそうだ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 15:37:18.92 ID:6h179QUP.net

お腹に力をいれ続けるのだ！

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 22:10:42.51 ID:7OxJkJNj.net

質問です
YouTubeで7分くらいの、後ろの男女が赤のＴシャツのコアはなんてシリーズですか？
あれだけでもなかなか効果があったので購入を考えております。
ご存じのかた教えてください。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 23:41:32.24 ID:IPINlqSRz

>>821
ラテンシナジーかな？7分のだとサンバからヒールプル（足前後と腕左右に振るやつ）の。
このステップお尻にすごく効いていいですよ〜。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 09:47:38.37 ID:yPuzj8Be.net

きのう久々にやったら、短い上級編でも、もうおなかがシュッとした気がする。
おなかが力の入れ方を思い出したような感じ。
踊りは下手になってたｗ

>>821
終わりのほうで、腕を振りながら横移動するやつですよね？

ラテンシナジーと思われます。本編50分。
シリーズ中ダンスの種類が一番多いものです。

私も買う前その動画をやってました。
パソドブレの動きも好きだったな

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 19:30:21.89 ID:hkO7i7ST.net

>>823
ありがとうございます！早速注文してみました。
下半身に重点をおいたプログラムだそうで、まさに求めていたもの。
太ももに隙間が出来るようがんばります！

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/24(月) 17:35:08.83 ID:kFYkgV2k.net

基本プログラムを2週間やって今日からカルディオも始めてみたけど、最初のウォームアップから汗だくと脇腹が痛くて休みながらだけどなんとかやった！

お腹も餅化してきたしダイエット頑張る！

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 11:14:16.11 ID:ptVtVSXq.net

ヤーナがいなかったら今どんだけデブになってたか想像するだけ恐ろしい
ジュリアの腰の動き見ててもさっぱりわからんし

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 23:56:27.73 ID:46vPXYYA.net

ラテンシナジー届きました！
楽しいー！
しばらくは楽しみながらやっていけそうです。

やってて思うのは、私もヤーナ様々。
ジュリアパートは難しくて見送ることしばしば…

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 07:05:23.36 ID:7rnSGRhN.net

教えて下さいませ。腹部の餅化とは何ですか？宜しくお願いします。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 21:18:55.17 ID:jDVH/aON.net

>>828
>>3

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 21:41:49.70 ID:7rnSGRhN.net

>>829様
有り難う御座いました。良く分かりました！久々のコアリズム…以前やりすぎて病院へ通った経験があります。
キックスタートを一週間、昨夜より基本に入りました。キックスタートでは、思ったより痩せないかなぁ！？と思い、基本に入りました。流す汗の違いが違いますね。痩せたい！それだけです。

831 ：baku：2014/11/27(木) 05:48:31.80 ID:McjZ1Wu6.net

運動が面倒だという方はダイエットサプリなんてどう？↓
http://easydiet.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 16:10:14.36 ID:BBI8ifAZ.net

コアリズム3ヶ月したけど何も変わらない。このスレ嘘っぱちばっか書いてある。スタッフさん商業目的にスレ立て辞めてね。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 23:26:36.55 ID:cd8q7PMO.net

>>832
食い過ぎなんでしょデブ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 23:31:39.23 ID:lCxk5L9G.net

>>832
コアリズムの何やったの？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 00:29:31.04 ID:QVwP6CE4.net

３ヶ月毎日やってたら変わらないわけないと思うけど…
月に１回とかなんじゃない？

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 08:46:49.03 ID:2QXZ2qrU.net

ちゃんと４０分続けたか食事制限したかも聞きたい
いくら動いてもお菓子食い放題じゃダメよ
酒もよ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 15:05:36.39 ID:ij+0igja.net

コアリズムやる前からある程度痩せてるパターンもあるよね
当然だけど、コア以前に同程度以上の運動を続けてたり
食事制限しっかりしてたりで充分痩せてる場合は
コアやったからってそれ以上痩せない

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 01:25:59.86 ID:JVfnzsky.net

腰痛持ちです。コアリズムが好きです！やりたくて仕方ありません。コルセット付けてコアリズムやっても効果ありますか？宜しく教えて下さい！コアリズム大好きなんです。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 20:14:15.85 ID:lJghr0l4.net

>>838あんた馬鹿(笑)コルセットしてコアリズム(爆)

>コアリズムが好きなんです！

笑える(爆)コルセットしてコアリズムしてな(笑)大丈夫よ(笑)

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 22:11:59.65 ID:sUp9yqn1.net

そんな好きならやってみれば？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 23:51:21.79 ID:pBoeAnLRW

再開して3週間位たったけど4kgぐらい痩せた（87→83）食事は食べ過ぎない程度に、間食は一粒チョコを少しに。
贅肉が餅化してお腹辺りに落ちてくる、で、減ってくるのを実感中。買ってよかったこの商品ｗ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 09:54:13.64 ID:mzeun4Hy.net

体験者として忠告します。コアリズムは、腰を痛めるだけで思ったより効果が得られません。骨盤のずれや歪みが出ます。素人では危険が伴い過ぎカロリー消費量も、思ったより消費しません。今直ぐ止める事をお勧めします。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 11:45:09.00 ID:DWEKcWEW.net

持っているボトムスが数週間で緩く感じられて嬉しかったけどなあ
腰を痛めるのは「最初からいきなり無理すんな」としか…
身体が動ける限度に合わせてほどほどに動いても効果あると思うが

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/10(水) 13:27:17.03 ID:ncTLj/S1.net

ここんとこ住み着いてるっぽい荒らしじゃない？
好きで続けてる人がいるとはいえ世間的には正直オワコンのしかもこんな過疎スレで
一生懸命アンチレス入れてて、何がしたいのかわかんないけど…

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 15:37:32.22 ID:0VOgWOt+.net

キックスタートを一週間、基本プログラムを１ヶ月。こつも何となく覚えて、仕事の都合で深夜しか出来ず。雪の日も暖房なし！それでも顔から汗。
長袖→半袖→上半身裸で効果あったのか？ポッコリお腹は凹みません。自分は、もう若くないんだと凹んだゎ。
若い皆様、頑張って下さい！

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/23(火) 18:54:10.06 ID:Me0KLysc.net

餅化の説明あったけどさ、
辞めて数ヶ月経ったら腹の余ってた肉が取れて腹が平になったんだけど数ヶ月やっといて良かったわ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/27(土) 14:37:16.69 ID:S6wjyglj.net

皆さんに質問です。
コアリズムを始めて何ヵ月で理想のプロポーションになりましたか？
主にやったプログラムやこつ、週何日やったとか参考の為、教えて下さい。よろしくお願いいたします！

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/14(水) 14:53:56.07 ID:g0YokG5N.net

コアリズムというか腰の回しすぎが原因で生理が遅れることとか不正出血することとかってあるの？

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 12:24:33.42 ID:OqHYG6qw.net

>>848
不正出血はわからないけど、
痩せると生理が遅れることはよくあるよ。
不正出血は怖いから病院いったほうがいいとおもうけど。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/07(土) 05:36:05.73 ID:GwfkbdXx.net

サンバフュージョンはかなりコアに効くは！絶対おすすめよ。一週間でウエスト６８→６０体重５２→４８自分でもビックリしたわ。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/19(木) 22:17:07.97 ID:IiUDmz1p.net

基本やってるんだけど、冬なのに汗だくよ(笑)それがお腹回りぢゃなくって、背中回りと顔汗。なんなのこれって！

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/21(土) 23:09:29.80 ID:trdzdwPk.net

>>851胆に背中に肉が付いてるだけ。
コアリズムの基本プログラムだけでは、お腹痩せしないわよ。
食事制限にランニング、あとエステとか…
コアリズムは、あくまでも補助的役割と考えるべきね。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 12:34:19.80 ID:E+SFRpH/.net

コア基本だけやってた時は、目に見えて腹痩せしたけどな
食事制限するだけでも十分痩せるよ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 18:50:13.58 ID:27ICSo4A.net

>>853ポッコリお腹じゃ無くって腹ぼて状態じゃないの？腹ぼて状態なら少し運動（何でもコア意外）したら凹むゎよ。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 08:19:39.15 ID:q1WAje89.net

>>854
自分の腹が腹ぼてとぽっこりどっちだったかわからんけど
凹むというかペッタンコなお腹にはならなかった
普段はターボ系やってるけどたまに思い出してコア基本やると
くびれと横幅がやっぱりいつもより違う

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/23(月) 19:59:51.34 ID:6m70ssdY.net

>>855
俺も基本プログラムだけでウエスト痩せたよ！
でも、ある程度痩せたら止まったよ！しかもウエストだけで、腹上部はポッコリ。
で、ビリーの腹筋プログラムと併用した！
結果、少しへこんだよ。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/25(水) 01:18:39.23 ID:lVwAjyeX.net

コアリズムなんて腰を痛めるリスクが在りすぎる。クワバタだってコアリズム以外に走ったり食事制限してただろ？そっちの方が効果大だよｗｗ。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 00:28:34.12 ID:gKWPA7ez.net

コアリズムは無酸素運動だから脂肪燃焼＝痩せるは無理よ。もっとハードな、古いけれどビリー隊長に鍛えられる方が確実に痩せるは。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 01:57:02.38 ID:XZtUd/kz.net

サンバは痩せるんだよ！
ズボン締まったんだよ！

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 09:20:00.81 ID:wl6ywXdl.net

サンバはウエストが少しだけへこむだけ。ぽっかりお腹はへこみませんよ！コアリズムは、精神的ストレス解消にはよいけれど体調変化は望めません。腰を痛めリタイヤする人ばっかり！

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 13:51:05.10 ID:elw7rCBQ.net

自分もボトムスのサイズがダウンしたので感謝してる
ムキに否定することもないだろうに
どんな運動もいきなり無理をすれば身体を痛めるってだけのこと

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 19:52:10.18 ID:7yEhBJOW.net

ウエストはいきなりは細くならなかったな
辞めて数ヶ月経って餅化で余った肉が取れて細くなったな
４０分毎日やってたから飛び飛びでやってた人の効果はわからんけど

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/28(土) 20:32:24.79 ID:wl6ywXdl.net

だ か ら…
まれにウエストは若干細くなる？感じるだけで、ぽっかりお腹はへこみません。それより腰を痛める方がリスクが高いって言ってるの…
理解出来ましたか？(笑)

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 16:35:20.31 ID:xgIJEmI1.net

「コアリズムでは痩せない」でGoogって見。事実が分かるから。個人差とかの問題じゃ無く、腰を痛めるだけで効果なすいんぐ。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/02(月) 20:29:23.22 ID:X7/taNj5.net

GOODってみるってどうやるんだろ…

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 02:37:44.75 ID:sPp+MdEs.net

腹に力入れるの？それともへこますの？どの辺りにすれば効果的なの？

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 08:43:41.56 ID:8dJGtLTF.net

結局痩せなかった人かわいそう（笑）

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/03(火) 09:20:33.08 ID:zA+1PB2O.net

腰いためる人は腹で動かずに腰で動いてるからじゃないかな

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 00:05:37.18 ID:25bCFJII.net

ラテンシナジーで更にくびれました60cm→57cm
かかったのは１ヶ月くらいかな
コアに筋肉着いたのがなにより嬉しい
電車内で揺らがないｗ
ただし脚には効かない模様

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/05(木) 04:05:32.61 ID:29MgLGs3.net

サンバは激しい割に効果がなかったよ。おまけに腰を痛めて、今も右足が不自由だよ(泣)コアリズムは素人がするダイエット法ではない。危険過ぎる。むしろプロのダンサーがするプログラムだと思う。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/07(土) 13:53:55.64 ID:4ER3Higo.net

>>869
私は２ヶ月で腹引っ込んだよ
ほんとに役に立つＣＤ多いよね

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 22:20:52.41 ID:qxD09vx5.net

１０〜２０代ならいざ知らず、脂肪ぎとぎとの加齢臭真っ盛りのオバチャン＆オッチャンがコアリズムごときで痩せる訳がない。有酸素運動は時に脂肪を体内に蓄積させる働きもあるのよ(笑)(((^_^;)
加齢臭世代がコアリズムで、局部（腹）だけ鍛えても効果はありません。精々腰や関節を痛めるだけ(笑)コアリズムの効果はそんなもの。
因みにクワバラが痩せたのは２０代とゆう年齢、代謝が高かったから。加齢臭世代では、コアリズムごときでは結果は全くありません。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 22:52:11.67 ID:3uM5lOCO.net

>>872
実体験？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/09(月) 23:10:44.49 ID:to3Sunkr.net

(´._ゝ`)ﾌﾟｯ

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 19:00:23.00 ID:UseLzlCP.net

腰痛めてる人は体硬いんだろ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/10(火) 23:39:58.95 ID:SnjtmpR2.net

痩せなかったからってコアリズムに八つ当たりされても、

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 23:28:36.13 ID:pu1vqCeK.net

俺の腹もコアリズムでも歯が立たなかったよ。2ヶ月も無駄にしたorz

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 01:00:16.62 ID:cRQPW5vE.net

ただ腰振るだけで腹筋に力入れてないでしょ
流れや反動使っちゃダメだよ
ちゃんと意識しないと筋肉を

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/12(木) 22:43:09.11 ID:HqmjJFfM.net

私はコアリズムほぼ毎日やり続けて7ヶ月で15kg痩せたよ、ちなみに65kgから50kg

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 09:55:55.05 ID:wugee5qh.net

コアリズムで痩せなかったらカーヴィーダンスなんて準備運動にもならないね

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/14(土) 02:10:03.63 ID:1yYcORSA.net

腹筋に力と祈りを込めた。食事療法もしたのにコアリズムで脚を痛めた。医師に「コアリズムは運動量にしては痩せない。代えって身体を痛めるリスクの方が高い」と言われウォーキングに代えた。1ヶ月で６５→６０キロに体重が減ったし、生理不順も治った。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/15(日) 23:41:04.04 ID:xwQ69IA6.net

くそリズム信じて２年、春夏秋冬頑張ったのに、後からランニング始めた後輩に半年で抜かれた(涙)もうくそリズムやらない(怒)

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/16(月) 19:45:39.73 ID:kqAi/OlYV

いちいち粘着して荒らしてるヤツは一体なんなの･･･？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/18(水) 16:18:28.67 ID:FRt/ukdJ.net

やり方間違ってたかもね

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 02:14:09.52 ID:1f5hG3xd.net

コアリズムで痩せません。体重減りません。腰や関節を痛めます。女性は生理がこなくなります。餅化現象はただ内脂肪が柔らかくなっただけですお腹は凹みません。コアリズムを辞めたら他のダイエットより体重、お腹周りが太くなります。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/20(金) 08:33:57.06 ID:h1OFUB7A.net

コアリズムやったら食事酒制限しなくてもいいとか思ってそうなバカいるかな

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 09:38:38.45 ID:jnNjan3u.net

何やっても汗かかないけどコア2週間やったらやっとかくようになった
ランニングでも同じようになるんだろうけど確実に
筋肉痛になるコアのがききそう

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/21(土) 16:22:09.93 ID:h7+wmpXh.net

慣れてきたら汗も滲む程度になったので、基本→サンバに変えた。また汗だくになったが、一ヶ月体型の変化が見られない。汗だくなのに、腹筋に力を入れてるのに何故？食事制限もしてるのに〜…てか最近腰が痛む。お腹周りの変化はポッコリ…ウエストは括れたが…。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/23(月) 22:08:02.27 ID:2VMRX9xg.net

コアリズム気持ちイイ！

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/24(火) 02:16:13.32 ID:iINffD/H.net

コアリズム歴３年の私が言いますが、期待してる効果は有りません。やるならアブフレックスの方が効果的でした。１ヶ月でウエストが７cm引き締まりました。コアリズムは、精神的ストレス解消法と考えて下さいませ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/25(水) 01:37:00.53 ID:kwegV4r6.net

コアリズムやってる運動音痴な方に質問です
あまりにも運動不足かつ音痴で、カーヴィーダンスのマーメイドという腰を左右に振る？動きですらスピードが上がると上手く出来ないくらいです
コアリズムはスピードも速いしとにかく激しい、難しいイメージがあるのですが、運動音痴の方は慣れるまでどれくらいかかりましたか？
また、運動音痴の場合やはり基本から入った方が出来るようになるまで早いですかね？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 01:39:45.70 ID:1R5CY3Zc.net

コアリズム３年もやってて痩せなかった人がいるなんて(;ω;)

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/26(木) 13:29:53.39 ID:M04J29Lc.net

ピザ食いながら見てただけなんじゃね？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 01:13:31.18 ID:FJ+TTA1T.net

コアリズムやってるとスケベな気持ちにならない？ｗ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 09:35:13.45 ID:d9HG60/o.net

全くならないけどあなたはなるの？お若いのねえｗ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 12:23:04.54 ID:5MoEe3nL.net

コアリズム何て年代物(笑)やってる人いるんだ(大笑)最早コアリズムは死語だと思ってた(爆)笑いが止まらないわ(笑)画面に向かってお尻フリフリ(爆)疲れるだけで効果知れてるのに良くやるわね(笑)(笑)あ〜笑えるわ腹筋が痛い(大笑)

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 13:50:59.57 ID:soGcLZsN.net

エアロビ系ならなんでも痩せるんだろうけど持ってるのがコアだけだから
流行りに乗るのもめんどくさいし、そういうのは痩せなきゃブリブリとか
言ってるスイーツ（爆笑）がやればいいと思うよ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/27(金) 23:23:06.44 ID:gAYfxzYn.net

痩せなかったデヴの僻みは見苦しい

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 08:45:55.14 ID:TbFQJWN4.net

デブがコアリズムしても痩せないよ。痩せてる人がコアリズムしてスタイルアップするんだよ！デブはデブのままで生涯を全うしてくれｗｗｗ。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 14:07:54.88 ID:hALCJ1XI.net

>>899
分かるわ
コアやってもある程度代謝上げてからじゃないと効果なかったし

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 22:11:36.25 ID:uLeWpwhO.net

代謝あげても一緒なのが【コアリズム】腰を痛めるだけの【コアリズム】食事制限しても意味のないのが【コアリズム】私は【コアリズム】で車椅子生活です。【コアリズム】で下半身不随になりました。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/29(日) 23:41:18.80 ID:KHfhXD5l.net

別にコアリズムじゃなくても、毎日何かしら踊ったりしていれば痩せるとおもうよ
TRFでもなんでもいいから、とにかく毎日やるようにすれば

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/30(月) 21:26:56.36 ID:3/NOKooq.net

毎日やる？無茶苦茶言うなよ。毎日やっても意味がない。２日おきが常識。コアリズムなんて毎日やったら体に悪い。大したエネルギー消費もしないのに、確実に関節や腰を破壊する。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 04:11:57.45 ID:QwaoZA0A.net

コアリズムで破壊ってプロダンサーみんなどうすんだろ
社交ダンスで腰破壊とかないわ
疲労骨折なら聞いたことあるけど

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/31(火) 09:15:14.72 ID:/zpZqp3C.net

毎日やっても意味がない。２日おきが常識。


↑
これで痩せなかったとか文句言うなよ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 08:37:41.83 ID:mhZvD6IN.net

サンバやった。結構汗が出た。一週間目から関節が痛みだした。腹筋や腰は大丈夫。左脚が麻痺してきた。これってヤバイよね。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/01(水) 21:10:10.00 ID:Aoh3XZ24.net

最初基本をやってからサンバや他のに移ってる

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/02(木) 10:43:08.17 ID:IpFIsXiR.net

きっと体に合わないのよ。コアリズムは合う人と合わない人が居るのよ！関節が弱い人にはお勧め出来ないゎ。腰痛持ちは悪化しますぅ！お腹は凹まないけどクビレは出来るゎよ！

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 08:39:21.50 ID:bnN0gwPe.net

俺は基本，上級，サンバ，ラテン，と各３ヶ月休まずやった結果、体重変化は７０→６８　２ｷﾛ減。ウエスト周りは８５→８２　３ｾﾝﾁ減。ぽっこりお腹はあまり変化なし。食事は鳥もも中心と野菜やキノコ類　ご飯は１３０ｸﾞﾗﾑ程度を三食のみ。アルコール、間食はなしだった。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/03(金) 09:25:45.75 ID:K10vZDri.net

プログラム全てに男がいることがヤーナが科学的根拠をアピールしているんだろうな

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/04(土) 17:36:13.33 ID:x4/nqulJ.net

何なんだよ(怒)基本プログラム(怒)ピンクと青のインストラクター間違いだらけじゃんか(怒)金返せ(怒)

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/04(土) 21:01:34.54 ID:fmqIMswu.net

また食べ過ぎで腹が出てきたからサンバやろうかしら
ま、一ヶ月もあれば( ^ω^ )

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/05(日) 22:02:33.92 ID:wtoA9Wxo.net

コアリズムの最新版は…実は


… 基本プログラムです。


一番古い順→サルサ→ラテン→サンバ
基本プログラムは、これらのいいとこ撮りでした。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/07(火) 00:24:49.90 ID:Qv/tnG3Y.net

確かにサルサ、サンバと画質が悪いし…ヤーナが太ってるなｗｗｗ。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/07(火) 23:58:37.69 ID:vSLQHspM.net

よーし、また復活しようかな！ははは！またお腹たるんできたしw ぽよんw

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/08(水) 23:49:25.67 ID:4nMA+3H+.net

基本やっても精々280カロリーとは・・・
そりゃ腹筋に力入れても汗が出ないはずだwww

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/11(土) 21:39:11.98 ID:sr8HiWEI.net

腰フリフリ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 15:54:13.78 ID:tyBo1wRi.net

正直悩んでます。お腹に力を入れて、基本・サンバ交互に一週間やって4ヶ月。お腹はへこみつつ有るけれど、くびれが出来ません。食事にも気を付けてます。犬の散歩程度ですが、毎日一時間強歩いてます。私のどこがいけないのですか？教えて下さい。
追伸、汗が背中に集中します。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/13(月) 20:00:39.13 ID:+Xi9ukFj.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
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920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 10:28:50.89 ID:dYEMSY8d.net

コアリズムで痩せない事実が立証されたな。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/16(木) 11:16:02.94 ID:slR5Bp5f.net

(´._ゝ`)ﾌﾟｯ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 01:04:40.89 ID:LD8BjPFq.net

専門家として言います。コアリズムで痩せた方は沢山居られますが、早いんです。
辞めたら直ぐに元の体型×1，527倍に肥えます。つまりコアリズムで痩せたら、一生しなくちゃいけないんです！停滞期も早いんです。
ハードな割に体重が減らない理由＝
急激な脂肪燃焼に筋肉が着いて来ないのです。
停滞期が来たら次のステップへ…
その繰り返しです。
正に、怖いリズムです！

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 08:34:02.33 ID:s5rBmTNF.net

辞めてから長いけど戻ってないよ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/18(土) 19:21:07.98 ID:kLrC4UUX.net

（いつもの人、改行覚えたんだね）

925 ：鬱万長者(-_-)：2015/04/21(火) 01:04:30.89 ID:GjtFQtX7.net

ダイエットしても無駄だ。どうせ３日坊主で空気デブに戻る。コアリズでデブが心筋梗塞を起こすぐらいだｗｗｗ。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/21(火) 01:29:14.12 ID:i6NTQ1rC.net

10 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/04/12(日) 22:53:27.68 ID:Axs1uYq+
痩せたいって言ってるやつって痩せる気ないからな
本当に痩せたかったらその日から実行するし。
意志の弱いカスだわ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/23(木) 01:25:21.00 ID:CWHd2rod.net

経験者の方にお聞きしたいのですが、精神安定剤の服用で太りました。
コアリズの基本を毎日してます一週間が過ぎました。
汗びしょびしょですが、余り変わらない気がします。
このまま続けて痩せますでしょうか？
悩んでます。
御指導くだされば有り難いのですが宜しくお願いします。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 14:37:29.05 ID:YLZ8nDIJ.net

薬中を治してから来いｗｗクソリズムで痩せるかいｗｗ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/27(月) 17:24:06.74 ID:ngsYzFLf.net

コアリズは確かにウエストは細くなるけれど、ぽっこりお腹は出たままだは。挫折すると直ぐに醜い体型にもどるし(涙)もぅ辞めれない(泣)後戻り出来ないは(涙)

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/28(火) 01:20:26.95 ID:hV4Vdy5N.net

腹筋なんかもプラスしてやってみては？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 02:05:08.12 ID:GveQZIw0.net

バカな書き込みも有るけど元々コアリズは、女性向けに作られたダイエット法。男には効果はあまりないはず。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 07:24:41.89 ID:+KytAnrf.net

へぇ〜

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/29(水) 19:35:05.03 ID:0F3aYUvp.net

DVDに必ず一人男がいるから男にも勧めてるんだろうけど男でこれやってたらひくわな

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/30(木) 08:33:53.40 ID:gxIAXfad.net

しかもその黒人ビリー似。ビリーキャンプに対抗したって直ぐ分かったｗビリーに挫折した脱走兵狙いの子供騙しだなｗｗ。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/01(金) 19:55:49.69 ID:pEFk/s0D.net

>>933
このスレ見てる人の中に男の人いるかもしれないから
そういういい方はやめようよ。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/02(土) 21:19:58.69 ID:0L5CGTl0.net

　【人の目】

ちょっと肥えたはねぇ〜…で体重５kg増。

あら〜太ったはねぇ〜…で１０kg増。

あれ？痩せた？…で１０kg減。

痩せたはねぇ〜…で２０kg減か……癌の末期。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 02:11:10.48 ID:3ANZiUnR.net

これからコアリズムを始める方へ。
確かに痩せますp(^^)qあっと言う間にウエストがクビレますp(^^)q
しかし止めると、一気に二倍以上リバウンドします(^_^;)
つまりコアリズムを始めると、体系を維持する為に、死ぬまでコアリズムをやり続ける覚悟が必要ですw(☆o◎)w
良く考えて実行して下さいf^_^;

なを、再挑戦される方d=(^o^)=b
三倍以上の労力が必要です。解けた脂肪が固まってしまってます(--;)
いわゆるセルロイド化です(ToT)
コアリズムだけでセルロイドを破壊出来るか疑問です(?_?)

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 04:56:19.80 ID:oyJ2RdBb.net

ブーム終わってから変な人増えたわ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/05(火) 05:09:58.97 ID:Uyhdmfrx.net

ここの場合は約一名が文体変え方向性変えがんばってるだけだと思うｗ

940 ：十年：2015/05/05(火) 22:05:29.52 ID:ODjtkzCC.net

涼しい部屋でコアリズムですか!?
お腹冷やしたらお肉付くのが当たり前ですよ…(*⌒-⌒*)

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/06(水) 10:26:16.48 ID:nLA3Xblm.net

エアコン着けてコアリズム楽しんだら駄目なの？痩せないの？そんな馬鹿な事ないわよ！カロリー消費してるんだもの痩せるわよ(笑)

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/13(水) 00:40:17.62 ID:79c1NThk.net

基本と野菜と鳥モモ肉の食事。３ヶ月で体重−３ｷﾛ ウエスト−５ｾﾝﾁ。サンバに変えたら一週間で体重増＋1ｷﾛ ウエスト＋２ｾﾝﾁ……泣きたくなった。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/16(土) 02:03:06.05 ID:SksPIrmI.net

俺は基本しか持ってないがビリーバンドを使って基本をしている。かなり締まった身体になったし、腹がへこんだお陰で長年悩んでた仮性包茎も治ったぜ。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/17(日) 11:01:35.03 ID:ZSwVIdSL.net

脱いでも恥ずかしくない身体っていいもんね

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/20(水) 00:52:59.50 ID:O8c7i9c9.net

コアリズムはペニスも鍛えれるのか・・・知らなんだ。よし！頑張るぞマジ。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/23(土) 02:19:29.22 ID:mYPQBtM8.net

コアリズムを６ヶ月やって、お腹もへこみ体重も減り顔も幾分か痩せた。ベルトの穴も３つ締めなければ落ちる状態。なのに周りの人間からは痩せたねの一言もない。何故なんだろう？バカヤロー…。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/25(月) 18:39:22.27 ID:i/yTpQF7.net

>>946
体重何キロ位落ちた？10キロ位痩せないと人は気がつかないみたい。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 02:38:13.47 ID:6YtIMKDS.net

>>947さん、そうなんですか〜ショック。５キロ未満です。久しぶりにサルサしましたが、物足りなかったです。サンバとどちらが効果があるのですかね？あと５キロ頑張ります。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/27(水) 01:34:50.41 ID:0STTwFAz.net

サルサは腰いわすぞ。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/29(金) 09:26:37.31 ID:ELeGZEO1.net

サルサが一番でっ腹に効くんだよタコ。くびれも早く出来るしな！基本やサンバやるならサルサだタコ。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/30(土) 22:06:44.63 ID:OK8ZVooY.net

今日初めて基本プログラムをしたけど、
やっぱりBMI31の運動不足にはつらかったわ
10分でぐったり
毎日5分ずつ伸ばしていく予定だけど、
人目を気にせずに踊れるのっていいね
お腹があたたかい…と思ったらお腹壊したorz

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/31(日) 17:04:02.18 ID:+qB7IC1G.net

>>951さん
継続は力なりです！
ボチボチマイペースで頑張りましょう！

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 08:19:19.63 ID:HHtJH0n2.net

>>952
ありがとうございます！
18分までできるようになりましたｗ


じわじわ汗をかくのが気持ちいい〜
汗をかく＜疲れて動けない
だったのが、
汗をかく≦疲れて動けない
位に、たった3日でなってきた
ちゃんと継続すれば体重落とせる！
頑張ります！

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/05(金) 14:00:04.45 ID:Fcs1SjAF.net

猿さやってみたけど今一。やっぱり山婆が一番菊

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/07(日) 18:05:00.88 ID:8tZJAKQf.net

サンバもサルサも基本が出来なきゃ意味なし。まずは、基本をマスターする事だ。あと、負荷を掛けると効果倍増。例えば重し付きリストバンドを付ける、必ずコアマッスルをへこます事。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/08(月) 16:09:23.84 ID:mfrk0OtY.net

サルサもサンバも基本も上級も、キックスターターも8ヶ月やりいの体重2キロ減、ウエスト周りも痩せた。
そやけど、胃の部位だけポッコリ痩せへん。
胃の部位だけポッコリ出てかえってみっともない。
力も入れてやってるのに何でへこまんのやろ。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 10:51:51.27 ID:96yqpp7A.net

８ヶ月掛けてその程度かコアリズムって(笑)ビリーならキン肉マンだぞ(笑)ライザップなら２ヶ月だぞ(笑)所詮腰振りダンスで痩せると思う輩がアホなだけ(大笑)ｗｗｗｗｗ。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/09(火) 21:15:38.51 ID:txQ9Z2Iu.net

基本をだいたい毎日やって、３ヶ月位で5�s痩せました！

とにかくクビレがすごくて、ウエスト50�p代になってびっくりした！

また始めようかな(^○^)

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/10(水) 22:37:58.88 ID:/PGjTykC.net

コアリズムそろそろはじめようかな
３年くらい継続してたけど、基本の４０分たまにやると相当キツイんだよな

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 09:22:52.34 ID:bSBLnFP7.net

基本はまだところどころできない踊りあるけど
上級やってみたらあっという間に終わっちゃって
物足らないｗ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/11(木) 23:37:45.54 ID:9CcQx1Gw.net

私も一年ぶりに初めるかな。まずゎ基本からスタートp(^^)q

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/12(金) 23:43:55.70 ID:izA/1yQU.net

コアリズム？10年以上昔に流行ったねwww

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/13(土) 21:07:29.04 ID:D6GLUQGX.net

リズムやって半年たつけど限界が見えた様な気がする。ライザップのＣＭ見てて思う
やっぱ筋トレじゃなきゃ駄目かなってね。
思ったより痩せないんだよね。
焦りだけが先行してる
半年やった事、無駄だったんだろうか？マジ落ち込むよ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/14(日) 02:41:37.41 ID:+owgOeyG.net

体力はついてるんだからそこから筋トレも加えてみたらいいんじゃない？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 16:56:18.86 ID:Ac6eAq7V.net

筋トレやって腹筋鍛えてからコアリズムやると
腹筋をしっかり意識して動かしてる感があって、効果早いと思う！

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 23:12:48.97 ID:/l9+LaEs.net

アドバイスありがとうございます。ライザップのコマーシャルとか見ると虚しくなりますよ。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/16(火) 12:01:33.32 ID:b3XM+oNK.net

ライザップは相当きつい筋トレと徹底的な糖質制限やってるからね。
コアリズムとじゃ筋肉へのアプローチが全然違う。

私は今スロトレの腹筋とスクワット（１日10回のみ）と
30日間プランクチャレンジをやってます。
http://spotlight-media.jp/article/148086688860901576

これを１０日くらいやった後にコアリズムも加え始めました。
コアリズムも最初のウォーミングアップ（10分）しかやってないよ。
でも腹筋意識できるからか効いてる感があります。
コアリズム加えるまではウエストが細くならなかったけど
コアリズム加えてから−２センチくらいになったよ！（10日間くらい）

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/20(土) 23:57:24.77 ID:V2J0NlvK.net

コアリズムは字の如く、お腹を凹ますのが目的で主に女性向けにプログラムしてある。
男性にも確かに効果はある。しかしながら残念ながら腹部中心を鍛えても、全体的に見るとアンバランスな体型にみえる。
お金が掛からず、時間帯が選べるのならランニングが一番の有酸素運動だと思います。走る事によって全体が引き締まった体型になる。しかも短時間で体重も勿論落ちる。コアリズムは補助的な運動としてやる方が良い。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 13:07:27.07 ID:dHWrSpmm.net

コアリズム、フルでやると胸が落ちるから
ウォーミングアップのさらに前半だけをこまめに何回もやるようにしたほうが
スタイルはよくなるような気がする。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/24(水) 21:45:37.00 ID:bbU+0YGeq

新商品！コアエイトフィットネス出たー！

http://www.shopjapan.co.jp/goods/C8F01

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/25(木) 00:51:17.76 ID:G5Aicv7l.net

筋肉を付けたい人は無酸素運動をしてからコアリズム（有酸素運動）をすると、効果倍増らしいです。有酸素運動は始めてから２０分くらいから効き出します。無酸素運動は始めてから１〜２分で効き出します。
有酸素運動は一日休む事に効果が薄れて行くそうです。
コアリズムもビリーも人それぞれですが、激しく感じると無酸素運動に変わるそうです。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/27(土) 18:42:20.05 ID:gyCtuuga.net

この季節になると、にわかコアリズムが出没する。押入れの隅から出して来て薄着に耐えれる体作りする輩たちwww無駄な努力をしても痩せませんから。
今からやって体が変わるのは大晦日ぐらいじゃない！？wwwwwwwww。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/30(火) 20:35:02.55 ID:9w12p2lt.net

遂に奴が来た…


最強の奴


奴に勝つには…


我慢、忍耐、根性しかない。


その名は…


その名は…




停滞期(涙)

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 02:33:43.19 ID:yh4ChDhR.net

下腹が落ちません
┐('〜`;)┌

コアに力入れても駄目だは。
(+_+)

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/11(土) 01:58:43.04 ID:Ke7a1UUg.net

停滞期に入ってもコアリズムを辞めなかった。無酸素運動を取り入れた…
半月で２kg体重が落ち腹割れし始めた。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 07:15:52.45 ID:pr6SgQKm.net

体が慣れたので負荷を付ける為、強制ギブスを作った。百均でチューブを買い体に合わせ体全体を動きつらく負荷を加えたかなりキツイ。サンバがワンテンポ遅れるし、滝のような汗。翌日の筋肉の痛さ懐かしい。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/18(土) 09:23:47.54 ID:6nBogrBj.net

どうでもいいけど、ギプスgipsですね。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 02:20:38.40 ID:n2HF8c4W.net

夏はエアコンかけてやっても効果でるよ

最初に２週間で一気に３�p痩せた

ただし
食事は甘いもの止めた

ご飯は女性用茶碗に軽く一杯
おかずは揚げ物は週1、それ以外は何でもOK

夕食は7時迄に済ませる夜食禁止(これ大切)

途中、数ヶ月止めたりもしたけど一旦痩せたら食事だけ気を付ければリバウンド無いよ

最初は冬でも汗だらだら出るし
呼吸も苦しかったけど慣れると平気

ただメンドクサイ

もう60�pだからやらない
63�pになったらやるかな

ただ健康診断結果が全体的に凄く良くなった

結論
コアリズムはとりあえず２週間やってみれ
但し当たり前だけど早く結果が欲しいだろうから
ある程度結果が出るまでは食生活も見直すべき

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/20(月) 22:17:03.27 ID:pCG7M/B4.net

駄目だ！限界だ！8ヶ月間コアリズムに励んで来たが限界が有る事に今更ながらに気がついた。
コアが中途半端に痩せない。体重も6kgを境に落ちない！限界だ。違う方法を探さなきゃ駄目だ！コアに効かないコアリズム。断食しかないかも……。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 17:05:54.25 ID:yQpHcFH0.net

>>979
ダイエットと呼ばれるものはコアリズムしかやってないの？

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/21(火) 18:58:04.48 ID:n9Yv81QZ.net

そいつ前から手を変え品を変え
コアリズムは痩せないとdisってるだけの荒らしだってば

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/22(水) 01:58:05.82 ID:MDCrQOSk.net

騙されるな>>981は荒らしの常習犯だぞ。コアリズムの悪口ばっか書いてる変態野郎だ。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/26(日) 19:00:33.45 ID:SeRlNfvN.net

台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認、
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.idolnyuus.tk/ariel00.html

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/28(火) 09:32:20.76 ID:/QcfpwTT.net

お

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/29(水) 06:46:07.35 ID:f28d4VaK.net

基本→サンバ→基本に戻ったら腹が出だした。