骨盤リズム RPBダイエット 2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl.net

あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。

【前スレ】骨盤リズム　RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/30(火) 01:42:42.43 ID:2WluyDh+.net

二の腕とふくらはぎにはちっとも効果ない

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 18:02:21.49 ID:8XiYujT/.net

バレビュもやってみたら
RPBはほんとどこに効いてるのかよくわからんぐらい負荷軽い運動だということが分かった
でもどこも締まらないけど代謝アップ効果だけはたしかにあると思う
ふんわりコアトレって感じ？
なのでバレビュメインにしつつRPBも続けている

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 22:36:57.21 ID:mP9ISVk5.net

負荷は軽いなーと思うけど、運動に慣れてないヒトには
ダイエットに運動を取り入れる良いきっかけ？になるかも
運動に馴染みがないヒトは強張りも多いだろうから
RPBで体をほぐすのはとってもいいと思う

かく言う自分もバレビュと組み合わせてやってる
骨盤周りをほぐしてからブリッジや脚トレ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/21(火) 23:25:35.22 ID:8XiYujT/.net

>>490
私はブリッジ・内もも外もも・腕やってからRPBの20分か10分だ
時間があればそのあとウォーキングしたり
バレビュでぐぎぎぎぎってなるのでRPBで動くのがリラックスになってるw

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 20:28:22.34 ID:eZ3T78za.net

ジムでRPB受けてたけど今期の動きは全然楽しくないから出なくなった。
イントラが下手くそなのかと思ったけど二人受けてみて二人とも詰まらんかった。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/08(月) 13:24:12.46 ID:qFc9Jqc5.net

1ヶ月ほどやってかなりズボンがゆるくなってきた。
10分だけでも毎日やると効きますね。
骨盤の位置が少し戻ったような？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/11(木) 16:06:27.48 ID:QHMvDnbr.net

母親が運動前はラジオ体操のような動的ストレッチが良いって聞いてから
新10分やってるんだけど太いなりにウエストがくびれてきた
（運動って言ってもスクワットとウォーキングだけど）
私もちゃんと続けよう

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/01/15(木) 18:56:54.68 ID:D6iA8rkY.net

何かの雑誌に載ってたロングレバーを続けてたら肩こりが治ったので
筋温アップを買ってみた。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/26(木) 18:31:25.97 ID:PCQHaUDq.net

かんたん10分ぽかぽか20分カーヴィー10分通しでやった
体ぽっかぽか気分スッキリ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/28(土) 11:02:52.73 ID:gW+yfnQJ.net

新刊とか出ないのかな
最近本屋さんでも見かけなくなってきたしもうスタジオ重視なんだろうか

冬サボってたからまた筋温再開したけど、体の冷えと肩こりが解消されていいわ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 17:10:40.24 ID:wlh8dUz8.net

旧10分が今の自分にはちょうどいい…
産後のお腹のたるみがとれるといいな

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/04/25(土) 22:56:49.41 ID:dMwXjO5m.net

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/05/26(火) 13:09:59.13 ID:sJaABfnF.net

保守

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/01(月) 23:07:56.92 ID:ol64fXaK.net

保守
もう誰もやってないんかな？
最近やり始めてスレあったけど誰もいない

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 03:19:39.06 ID:peqfNWyd.net

>>501
ウォーキング行く前の準備運動に10分か20分をやってるよ
歩いてる間は肩甲骨の動きいくつかやってるし
代謝アップに関してはRPBがいちばんだと思う

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 12:53:39.05 ID:donAUXI8.net

コアリズムと骨盤RPBだと、コアリズムのほうがウエストに即効性がある気がするけど
上半身痩せや太もも内もも痩せを考えると骨盤RPBのほうがいいのかな〜
と思うんだけど、どう思います？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 15:19:32.38 ID:peqfNWyd.net

まあRPBだけじゃほとんど痩せないからコアリズムにしといたら

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/02(火) 16:02:35.05 ID:PPVfoWdw.net

人がいると励みになる
といってもこれしかやってないんだけど

運動する習慣がないから続けやすいのをと思って
毎日最低でも10分はやるぞー！

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/03(水) 11:17:23.02 ID:YBxMQBxA.net

>>503　
日替わりでやったら良いんじゃない？
同じのばっかりだと自分は飽きるから、その日の気分で色々やってるよ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/04(木) 17:58:32.61 ID:Pm0N3NDy.net

>>506
あ、そうか。
日替わりで交互にやってみるかな。
かんたんＲＰＢ10分・コアリズム10分・カーヴィーＲＰＢ10分みたいな感じで。

とりあえずやってみる！　ありがとう！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/06/15(月) 00:28:50.40 ID:f/ZLNQju.net

雑誌でちょっと読んだだけだけど
スパイラルムーブエクササイズってRPBに似てない？

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/08(水) 17:06:46.26 ID:s16lybIf.net

亀レスだけどスパイラルムーブ、つべで見たけど全然別物のハードなエクササイズだなと思った
トレーナーさん、アジア女性とは思えないムッキムキのシックスパックだねwスゲー

RPBさぼってたら背中が丸くなってきちゃったからまた始めたよ
サイズダウンはすぐできないけど一回で明らかに姿勢が良くなるのはありがたい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/04(火) 06:49:24.29 ID:zNSNg4dL.net

ＲＰＢ10分と食事制限で、半年で５�s落ちました。
でもそれ以降は停滞してＲＰＢ20分に変えてるけど落ちない…
体験談の写真の人たちみたいな痩せ方は無理なのかとメゲそう

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/05(水) 13:08:37.29 ID:zqojSFL5.net

体験談の人たちはジムのクラスでやってる人たちみたいだから、
毎日じゃないにしても1時間はやってるよね
運動量を増やすか、食事制限の内容を見直すとかしたほうが良いかもね

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/04(金) 13:34:07.40 ID:77aHRvsX.net

足を真横にあげる運動きついのは私だけですか？
ふらふらしてうまく出来ない

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 12:26:42.73 ID:h0IcFtUJ.net

お腹にしっかり力入れて、体の中心に棒が入ってる感じで、
なるべく頭の位置を動かさないようにすればそんなにフラフラするような所じゃないと思うけど…

鏡見ながら、DVDの先生と同じようにやってみては？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/09/05(土) 14:22:49.22 ID:TdMyhR9R.net

RPBやってるうちにいつのまにか前に進んでるんだよね
軸がしっかりしてないんだと思う

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 19:40:50.57 ID:J5kpCeAT.net

2か月位頑張ってるのに二の腕だけ全然落ちない
上腕の三角筋は見えてきたんだけど、そのせいで腕をねじった時に二の腕がボッコボコで気持ち悪いよ…
体験談の人たちがみんな腕スッキリしてるの見て本買ったけど、くじけそう
肩甲骨意識したり首を長くするとか気をつけてるし、他にも後ろ手バイバイやペットボトルダンベルもやってるんだけどなあ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/06(火) 20:01:03.05 ID:hrm0Smh1.net

>>515
自分もなかなか二の腕落ちなくて、スクワットやりはじめてからなぜか二の腕引き締まってきたよ！
あとリンパの流れが悪いのも原因だと思うから手首から脇の下へ向けての軽いマッサージなんかもよいと思う

517 ：516：2015/10/07(水) 10:14:03.13 ID:GEDn3tS1.net

>>516
スクワットスレの住人さんかしら
私も二週間ほどやってますwいいよね〜
RPBの肩甲骨スクワット苦手だったけどうまくできるようになりました
二の腕も落ちるなんてなぜ？！腕を上げるのがいいのかな？
マッサージは、RPB後にリファカラット使ってるけど刺激が足りないのかも…
もうちょっと頑張ってみます。ありがとう！

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/15(火) 10:14:51.82 ID:aNvkILnw.net

保守はもういらないのかな？
さぼってると体が冷えたままになりますね
またがんばろう

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/24(水) 12:40:38.55 ID:mYvxsX4W.net

保守

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/28(日) 16:51:42.47 ID:HbqCKtq2.net

新参あげ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 08:58:04.84 ID:KGHwtLT0.net

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　＼
　　　　|　　('A`)　　　　　　　　　　　ﾙｧｯ
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　　　　　　　　ﾀｯﾀー！／

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 10:46:00.99 ID:aY/2lHoc.net

>>521
ワロタ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 21:03:15.58 ID:PidtdqGq.net

質問です。
ジムでプルソンに参加しているんですが、
RPBプルソンに一番近いDVDはありますか？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 21:12:25.08 ID:9KYtpATZ.net

骨盤を意識して閉めるんですかね

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 12:19:03.26 ID:aaJ9v2ca.net

>>523
ここで聞くより、イントラさんに聞くか、直接エクセルシアに問い合わせた方がいいのでは？
ここではジムでレッスン受けてる人が少ないし、スレ自体も過疎ってるからね…

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 16:42:13.09 ID:e2n2m7LF.net

こどもが幼稚園行き始めたので戻ってきた
上半身に肉がつき始めて醜い
今日からまた頑張ります

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 15:31:54.23 ID:hiI9IGAf.net

あまりにもやる気ない時や一日中外出しなかった時、ウツウツしてるとき
youtubeのペルヴィサイズやるといいね
気が乗れば２〜３種類続けて、気力がなければ１種類でよくがんばりました〜って感じ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 04:14:59.85 ID:1mF/BqPT.net

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガースカイネット銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/01(日) 22:06:06.47 ID:MV6n3Pfw.net

>>527
検索してやってみたけどなかなか良いねー
vol.1が背筋伸びて気分良い
DVD飽きてたからちょうど良かった
もう新しいの出ないのかな

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 14:45:27.69 ID:oq9XyFfR.net

道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/15(月) 21:34:32.88 ID:ZOAr/5EF.net

誰かやってる？
結局RPBが一番合ってるから戻ってきちゃう。
首が埋もれて短いのが凄くコンプレックスだったんだけど、
肩甲骨動かしながら首を長く、長く、ってやってたらまじで改善した。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/16(火) 15:43:40.54 ID:lfUf51v+.net

やってます!続けてると首から肩のラインが本当に変わりますよね。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/27(日) 09:12:01.88 ID:pjlFpRaE.net

遅いよりは早い方がマシ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/27(日) 10:05:32.82 ID:pjlFpRaE.net

すごい誤爆　すんません
やる気ない時の１０分版のおかげでなんとか人の形を保ってます

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/27(火) 13:34:02.03 ID:s3rJjMzg.net

数年ぶりに戻ってきたよ〜
痩せたくてしょうがなかったころは少し物足りなかったけど
今落ち着いてみるとRPBくらいのエクササイズがちょうどいいって感じる
骨盤を動かすエクササイズはやっぱ体調よくなるわ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/01(日) 09:14:14.91 ID:KEbvbBkA.net

しばらく休んでたら身体が重い…今年は続けられるよう頑張ります

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/01(日) 14:01:05.63 ID:CzUlX8bW.net

私も数年振りに戻ることにしました
更年期症状が出始めて少しでも体を動かすと疲れてしまうけど
体がRPBを求めている感じもありますので頑張ります