骨盤リズム RPBダイエット 2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl.net

あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。

【前スレ】骨盤リズム　RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 11:46:43.79 ID:/XHu+j7X.net

RPBやると体調が良くなってなぜか掃除をやりだす。
綺麗になってさらにやる気が出てｲｲ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/19(金) 22:47:16.79 ID:/D14dw0t.net

ウエストより、背中がスッキリする。
あと姿勢もよくなった感じ。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 17:31:21.57 ID:fHX2G9g/.net

youtubeに「SkuT×ヘ?ルウ?ィサイス?　RPBメソット?」（補正スパッツとのコラボ？既出だったらごめん） って
動画がうｐされてたので久しぶりにＲＰＢやってみた。
10分ちょっとくらいだけどじんわり汗ばんできたよ。
やっぱりＲＰＢすきだわ。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/25(木) 17:36:35.40 ID:fHX2G9g/.net

何か濁点が「？」に変換されてしまってるｗ
「ペルヴィサイズ」です

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 14:50:28.94 ID:KB3BHryz.net

私も久しぶりにRPBやってる
ぜんぜん痩せないけど肩こりには抜群に効くからw
これで痩せた人いるのかなあ…

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 19:55:58.74 ID:y3L9DmV2.net

>>376
体重は減らないけど、お腹まわりやウエストは確実にしまってきたよ。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/27(土) 21:43:47.42 ID:Wi0Tv2Y6.net

>>376

下腹は歳のせいか時間が掛りそうだけど、そのほかはすごく効いてます
体重は食べ方を変えないと無理でしょう

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/31(水) 16:37:58.10 ID:Xb/fHBu/.net

「からだにいいこと」ってダイエット雑誌の先月号の特集が「確実に痩せる年代別最強エクサ」で
年代ごとのダイエットのキモとなる個所が
３０代骨盤　４０代股関節　５０代肩甲骨と書かれてあった。

これ読んでＲＰＢに帰ってきたよ。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/11(日) 10:43:49.40 ID:OatUFDpY.net

個人的には下っ腹は変化ないけどw
ウエスト、背中、はスッキリした。

あと姿勢ね。姿勢はよくなった！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 12:40:11.53 ID:rN/tCjuB.net

風邪引いてできなくなることが多い
1ヶ月くらいやらないと元に戻ってくるけど背中は痩せたまま
そして一気に肩こりがひどくなって階段を上るのがつらくなる
RPB効いてたんだーと実感する

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/03(月) 20:32:50.99 ID:ugXa5q9w.net

股関節の稼動域が狭くなったのと、左肩が後ろに回りにくくなったので、
久し振り・・2年ぶりくらいにＲＰＢやった。
普段は走っているんだけど、ＲＰＢの動きも大切だと思う。
なんか、すごく、ほぐれたわ。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/05(水) 08:51:07.88 ID:KGDtdDAU.net

なんと、２５年ぶりに山歩きをしました
スポーツの経験はありません
日ごろテニスで鍛えている同行者たちがびっくりするほど、疲れませんでした
不安定なガレ場では、体の重心が感覚でわかるので、振り子のようにバランスをとって、安全に歩くことができました

そこで思ったのですが、運動している人は、RPBをやることで上達するものでしょうか？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 11:23:12.91 ID:KujBSzJe.net

決定版続けてる人いる？
旧さすがに飽きたから新しいの買おうかと思うんだけど新か決定か迷う

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 15:09:59.35 ID:P/tnLiUZ.net

ティップネスのアンチエイジングエクササイズっていうのが、雨森先生の監修だと知って通ってる
大音量の音楽で大人数でやるのも楽しい

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/19(水) 19:57:08.90 ID:vMNcYl4I.net

>>384
まだ見てるかどうか分からないけど、
他のエクササイズとローテしながらだけどやってるよ〜
新も決定版もどっちも楽しいけどね
新だとちょっと難しいって人には決定版がいいかなあ
そんなに高いものでもないから両方買っちゃえ〜〜ｗ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/01(火) 13:31:57.85 ID:DDI4LPww.net

旧と新がどれのことだかわからん

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/02(水) 00:12:28.25 ID:TS7dNNeY.net

旧（骨盤リズムRPBダイエット）
新（筋温アップで〜RPBメソッド）
じゃないかな。

旧を1年続けたので、最近新を始めた。
新の方が動きに変化があるし、気持ちがいいな。
それに下腹部と太ももの贅肉を特にやっつけたいので、新のほうが効きそうな気がする。
でも動きが若干難しくなってるから、初心者は旧からやった方がいいかも。
ちなみに食事制限もしながら毎日汗だく20分＋かんたん10分をやってる。
今まで一度もなかった太ももの間の隙間が膝の方からだんだん上に上がってきていて、
もうすぐ股下まで開通しそう！
運動大嫌いだった自分がこんなに楽しく体を動かせるようになったのはほんとRPBのおかげ。
上の方で先生ちょっと叩かれてるけど私は気にしない。
楽しくエクササイズして綺麗な体のラインを作れたらそれでいいや。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/03(木) 01:57:43.25 ID:UBcqdcr2.net

>>388
食事制限と体重体型の変化kwsk

390 ：388：2013/01/03(木) 21:41:18.71 ID:y0463S2z.net

1年前のスタート時 155cm 51キロ 30％
始めの10ヶ月は食事制限なしで体重-1kg、
寸胴だったウエストに少しくびれができ、肩や腰周りがすっきりして、
太もも−2センチ、二の腕は変わらず。
RPBだけでは限界を感じてきたので、11月より食事制限も始めました。

食事制限はご飯を80g前後に減らしたり、間食は和菓子や果物を少量、
夜はお腹グーグーの状態で必ず寝る、など自分ルールを決めてトータル1500kcalくらい。
それで現在48kg 27％です。
太ももは54cmから50cmになり、その他の部分も2〜3センチずつ減りました。
まだまだ脂肪率が高いので、継続するつもりです。

RPBはやはり食事制限との併用が最強だと思いました。
食事制限は最初の一週間くらいはとにかく苦痛でしたが、
次第に腹八部以上食べるのが不快になり、逆に空腹が身軽で心地良く感じてきました。
空腹に慣れてしまえばあとは楽かな、と。

自分語り失礼しました。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/05(土) 21:17:37.06 ID:b4ntb5Nt.net

詳しくありがとー！
減った体重のわりに寸法の減り方が大きいよね
RPBやっぱりなにかと組み合わせてやった方が効果あるんだね
長期続けてのレポないから参考になったしモチベあがったよ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 13:36:13.76 ID:bsySq2GG.net

かんたん10分、今日３回目やってみた…が、全然できないしついていけない…
つまんないなー

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 22:50:10.52 ID:MNOVz4XT.net

過疎ってるんであげます。
昨日から新始めた。
太もものシザーズキックができてるかわかんない。
特に効いたって感じがしないんだよねぇ…

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 12:53:44.89 ID:x6f5XD2B.net

ﾎｼｭ

きっちりやってると筋肉ついてくるのがわかって嬉しい
実際のレッスン受けられたらいいのになぁ
よくわからない動きがあって悩みながらやってる

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/25(月) 22:01:57.20 ID:xB3V5IcE.net

RPB、結構あちこちのジムでクラスあるよね
自分も体験でもいいから行ってみたいけど、時間が合わない。
年に1、2回イベントで先生のワークアウトクラスやるよ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/27(水) 17:52:39.17 ID:qkc599++.net

ひさびさに再開しようかなあ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/04(月) 17:21:49.57 ID:q26OJugY.net

くびれ復活！Keiko式骨盤美BODYエクササイズって本のセンセイって元ＲＰＢのイントラ？
じゃなきゃまるっきり内容がＲＰＢのパクリだと思うんだが。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 17:37:43.54 ID:r45xJG8v.net

>397
amazonで表紙だけ見てみた。すごいお婆さんみたいな顔だし違うんじゃない？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 18:41:42.19 ID:Q+yEEeeR.net

>>397
以前、ネジ締めスレでちょっとだけ話題になっていた
（向こうでもＲＰＢのパクリでは？と言われてた）
元はネジ締めのイントラだったみたいだよ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 15:16:30.49 ID:UIlivA+K.net

買ったばかりの頃は全然ついて行けなかったカーヴィバージョンを久々にやってみた。
前半は普通にできるようになってて嬉しい。
後半のウェーブのところがまだイマイチわからん。
でも通してできるようになったたけでも進歩だわ。
10分でけっこう汗かくし、ダンサー気分になれるしいいかもしれない。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 16:56:11.74 ID:oa01KJoL.net

>>398
顔もアレだけどｗお腹がたるんでない？このセンセ。
表紙写真っていくらか修正かけるんだろうけど、
それでもお腹はくびれどころがたるんでるようにしか見えないｗ
ＲＰＢとは無関係であることを祈る

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 21:54:04.42 ID:4zmFAOMJ.net

久しぶりに再開したよー
やっぱ慣れてないからグラついたり、所々バキボキ鳴ったりするけど、やってる途中で
股関節とか肩甲骨が柔らかくなってきて気持ち良くなってくる
どなたか言ってたけど、ほぐれるってピッタリな表現だね

二の腕ねじるのとか、たぷたぷ部分をねじ殺すイメージでやってるからか引き締まってきた

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:06:34.40 ID:Qebx4Iec.net

この人バリバリのそうかがっかいで有名だよね

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 17:28:59.42 ID:GntMwt7d.net

既出
DVDやる分には勧誘される訳でもないから、自分には無問題

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 09:52:31.88 ID:aKvsvO1x.net

２年半、週に４日はやっています。上半身美人になりました。おしりの形も格好いいですよ、
ただ、足がもっと長ければいいのにね。
持久力やバランス感覚も進化しました！
ところが、どうしても下腹のぽっこりがとれませんでした。
ウエストや下腹用の体操は随分やったんですがね……
ダメ元で某便秘茶を飲んでみたら、数日でお腹がぺったんこになりました。
ぽっこりの原因は他のところにあったんですね！
RPBにもぽっこりは効かないのかと疑っていました、ごめんなさい。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 09:00:27.22 ID:5ryJIgkv.net

一年ほど前から始めて減量中は毎日20〜30分続け、今は維持期なので一日おきにやってる。
運動音痴なので旧の10分から始めたんだけど、
今は新のカーヴィバージョンでも余裕でできるようになりました。
ちなみに私は390なんですが、現在は46.0キロ23%まで落とせました。
ウエスト、ヒップ、太ももは各5〜6cm減、下っ腹にいたっては8cm減。

旧、新とやったら次はどれがおすすめでしょうか？
またRPBと併用してやっている他のトレーナーのエクササイズDVDでおすすめがありましたら教えてください。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:27:04.94 ID:i1DyE+NO.net

>>406
390?って39歳の打ち間違いかしら？ｗ
決定版オススメですよ。
私はこれが一番好きかも。

私は結構飽きっぽいので色々やってますけど、
最近はトレ系はバレエ・ビューティフル
有酸素はバレトン、軽く動きたい時はRPBかカーヴィーって感じです。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 21:53:55.88 ID:3kFPeybR.net

>>406=390=388
旧、新、艶ボディを持ってるけど、艶ボディは余り効いてない気がするのでほとんどやってない。

自分の場合、RPBでウェスト〜アンダーバストは締まってきたけど(−5cm位)、
それに比べると下腹部〜下の減りが少ないのと元々下半身が太いこともあり、
最近バレエビューティフルを始めた。
まだ始めて10日程でベーシックにしか手を出していないけど、
3日で外腿がそげてきた感じで、5日目には内腿の曲線がくっきりしてきた気がする。
バレエビューティフルを始めてからは、RPBで内腿や腿裏に効かせる感覚もわかりやすくなった。

今は週3〜4回、バレエビューティフルのベーシックを通してやった後、
RPBの旧10分＋旧30分の前半＋新汗だく20分やってる。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 22:47:24.65 ID:XKTNnH9M.net

>>408
レポありがとう！
継続的にやってるのがなによりえらいよ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 22:51:14.63 ID:XKTNnH9M.net

>>408
ちなみに二の腕にはどれが効いたか教えてほしい

411 ：406：2013/04/17(水) 18:24:14.73 ID:DXydDfBL.net

レスありがとうございました。参考になります。
決定版良さそうですね、今のが飽きたらやろうと思います。
バレトンも私好みのような気がします。
今後の楽しみにとっておきます！
それと私も太ももがあまり締まらないのが悩みでした。
バレエビューティフルは効果ありそうですね。
筋トレ系は苦手ですが、そろそろやらないといけない時期にきたかな…
太もも49cmの脂肪ダルダルでみっともないんだよなあ…

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 20:31:06.57 ID:OZcnG6y4.net

>>410
RPBは二の腕には効いてないかなあ。
バレビュの方が効きそうだけど、まだ始めて日が浅いから今後に期待。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 15:05:52.88 ID:8yaEizVt.net

自分もなんだかんだで旧10分＋旧30分の前半10分の組み合わせが多いな
やったりやらなかったりなんで効いてるかようわからんが
肩こりスッキリするから

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 13:42:01.83 ID:Wx96zQht.net

体調が良くなってきたので再開！
保守がてら決意表明

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:/Gm0rVPq.net

保守

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:Rso6lQad.net

汚い話ｽﾏｿ
バレビュと組み合わせてやる→うんPの回数と量が増大(^^;

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:21YSWYCi.net

肩甲骨と骨盤の柔軟性と姿勢の良くなるRPBの良さに今頃気がついた
ダイエットと言うより、健康法として広まって欲しいわ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:BxpU4gof.net

創価なのばれちゃったから広まるのは難しくないかなあ
好きだけど

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:M90tmQS+.net

そうかもorz
(ギャグじゃ無いよw)

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:PuzUgYzq.net

そうかー
足首細くなってきたから別にいいやw

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:HXMnTgbY.net

スタジオできたみたいだね

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:Dh9T7gTu.net

そうかそうか
どこにできたの

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:L5eCkEFY.net

冷え性には一番効くんだよなあ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 21:12:56.99 ID:xGRul/nU.net

時間があまり取れないけど身体を動かしたくて、メソッドのかんたん10分と、
肩甲骨周りを動かしたいから決定版の体温めだけやった
汗をかくほどじゃなく、程よく体ポカポカ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 07:01:50.34 ID:r1Zw0ArM.net

時間ないときにいいよね。
私は10分のカーヴィバージョンやってる。
強度もちょうど良くてお気に入りだよ。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 01:53:58.39 ID:w86sb3Xb.net

骨盤体操初心者にお勧めの骨盤体操BEST3　で三つの動きを選ぶとしたら何になりますか?
出来れば動画付きで教えて下さい。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:18:12.67 ID:lkVHFBgq.net

デブの特徴　ランキング

１位　言い訳が多い
２位　努力せずに楽しようとする→426がコレ
３位　生活全般だらしがない

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 00:42:07.36 ID:6iLAspfP.net

動画は自分で探しなさい。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 04:14:47.03 ID:QXCR/HED.net

最近、RPBを知りました�I ジムに行けない日に家でやろうかと思います。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 18:08:25.73 ID:EhcRQ78h.net

骨盤矯正したくて旧を買った
層化ときいて身構えてたけど楽しいし本当に骨盤や肩甲骨が正しい位置に収まりそうだった
先生の声が色っぽくていいね
これに筋トレと有酸素運動を組み合わせてみるよ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 01:02:58.09 ID:wl0a4Daf.net

ジムでよくやってたが、成る程そうか。
うちのジムではmixi（）のマーシャルアー○コミュ管理人がはまったと参加し始めた位から、蜘蛛の子散らすように客が去って入れ替わった印象。
そうか。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 10:03:00.69 ID:pDAGWqIY.net

昨日テレ朝夜バラエティーに出てたね。一週間でウエスト−７センチ（ただし60キロ台のグラビアアイドル）

> 431 のスポクラが私と同じで京王沿線なら、マユゾリそうか女に汚染された喜多見はもう平和ですよ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:14:01.74 ID:2UKX1q97.net

この先生のDVDで一番運動量がありそうなのって
どれですか？
動きがカーヴィーダンスに似てるなと思ったのですが
やってみると全然違うものですか？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 02:32:40.05 ID:4NhpjJ3E.net

運動量はあんまし関係ないからなんとも。
そうか。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 16:42:57.16 ID:k0hMfGAJ.net

今日の主役登場

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:44:59.20 ID:F4gTLy9a.net

旧のDVDが壊れたからまた買ったった
ついでに新も買ったった

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 23:17:34.06 ID:fKrbtTsa.net

先輩方のご意見をお聞かせ下さい。
以前にチャレンジしたときに腰を痛め挫折していたのですが、思う事があり、1年ぶりに再チャレンジしてる辛うじて30代の者です。
旧・新を持ってますので、ランダムに毎日続けて、今日で1週間半です。
お腹ポッコリ、ブヨブヨの腰回りが悩みなのですが、脂肪の奥には腹筋が硬くなってきてるのを1週間過ぎくらいから実感してます。
しかし、問題はその上の脂肪です。
この脂肪も続けてればそのうち取れるのでしょうか？
先にお腹の筋肉が硬くなるものなのでしょうか？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 02:11:21.59 ID:o7PaK0JS.net

ＲＰＢから始めようかな。
夏と違って外で自転車乗り回したり動き回る機会が減るから、全体的に運動量減るんだよね。
まずは骨盤周りの調整をして。
一人用鍋買ったから、それで、肉魚の他、豆腐野菜やきのこたくさん食べて。
インドアで難しい本読んだり、考えるの好きだから、没頭すると運動不足になりがちだし。
体内循環悪くなるし。
まずはＲＰＢ、骨盤ベルト、鍋で栄養重視から始めてみるわ。長文ごめん。
出来ることから、少しずつやるには、この辺がちょうどいいかも。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 04:41:29.49 ID:hjLWJl4Q.net

お腹の筋肉はなかなか硬くならないなぁ。
脂肪は落ちたけど。
７号〜９号の服が余裕ではいるようになった。
好きなもの食べても太らないし。食事にいっさい気を使わないで痩せれるのが嬉しい。
もう３年も続けてるよ。やめられん。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 15:32:28.29 ID:oW+pgAI3.net

スレ違いだったら誘導お願いします。

小学生のころから
腹筋ができなくて困っています。
ドラゴンフラッグ（http://www.youtube.com/watch?v=J5n4RNe7qwQ）が
1回はできるので、腹筋力が足りないことはないと思います。

原因としては背中と腰（おしりのあたり）がくいっと曲がりません。
またさきなどもできるので体も柔らかいほうです。

こんな方いますか？
整形外科などで治療すれば改善するのでしょうか？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 18:06:04.69 ID:ZkHKouzQ.net

スレ違いです

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 14:57:52.82 ID:aeuVH5ZX.net

>>441
どこか適切なスレある？

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:31:29.87 ID:hANeKkKi.net

自分で探せよカス

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 14:52:39.80 ID:2NjFODSv.net

仰向けで適当に骨盤をゆるゆるさせるだけでも腰周りが解れる感じで気持ち良いな。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 11:23:48.54 ID:uMI6sD4q.net

今日から再開
久しぶりにやると骨盤が前傾になってるのがわかるね
10分やったけどでっぱりがなくなる感じ

目標はLサイズからMサイズに戻ること
続けている方は太もも痩せましたか？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 18:27:52.24 ID:gbWbQKpA.net

人生は顔より尻に顕れる。

何気なく川柳っぽい。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 13:49:35.90 ID:0kMJvtMT.net

背中が少し痩せてきた
覚えているのだけで適当にやってる
DVDを見る、というのが面倒でなかなか続かないので

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:21:43.96 ID:P9sADAeT.net

腰と一緒に肩胛骨の周辺も解すと良い。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 21:37:50.11 ID:NBRNpa2Q.net

最近始めたけど（筋温アップ）体が熱くなる割にしんどくなくていいね

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 21:21:05.76 ID:iOek6rbt.net

本に載ってた食事の写真、ごはんとお汁椀の位置が逆なのが気になる
そ○かなのね…RPBは続けるけどさ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 12:37:48.05 ID:t80YmpDQ.net

過疎ってるけどみんな続けてる？
昨日久しぶりに旧の10分＋20分やったら肩が軽くなった気がする
カーヴィよりこっちの方が上半身に効くね
しっかし、草加なのがショックだわ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 15:03:37.86 ID:T/oM42RX.net

RPB続けてるけどスレが過疎ってしまったね

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 16:29:28.29 ID:pDVEzdoa.net

バレビュにはまってから、こちらをすごい久しぶりにやった
骨盤が気持ちいい
メソッドも買ったんだけど
先生の格好のせいかあまりやる気が起こらないw

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 05:48:19.32 ID:CPLMsdGY.net

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 14:46:00.59 ID:gyzBi6Uj.net

これから始めるならやっぱり一番最初に出た本を買うべき？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 17:11:56.58 ID:Y+HVZ2Jg.net

筋温アップで〜しか持ってないけど地味に続けられてるわ
おなか周りがすごい締まってきた
艶ボディ〜は音質が悪くて聞き取りにくいから止めたほうがよいみたい

457 ：456：2014/05/23(金) 10:03:17.07 ID:XIOAdfD6.net

>>456ありがとう！
筋温アップか骨盤リズムで迷ってたのでチェックしてみます

この人公式見るとかっこいい写真もあるのに本の表紙は微妙なのが気の毒ｗ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 18:09:40.91 ID:HzIOvtjy.net

去年、5月から週3〜4ペースで（10分がメインだけど）やってたら夏バテしなかった
またがんばります

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 01:50:45.21 ID:+sTeK+Y2.net

>>458
暑熱順化って言って暑くなる前から軽い運動で汗をかくようにしとくと
暑さに耐えられるようになるって数日前に天気予報士の人が言ってたなぁ。
続けることが大事らしいから私もがんばろう。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:17:38.92 ID:Evxe6LnD.net

上司にお腹に効く簡単な運動ない？って聞かれたので
ベルト締め腹筋と発声コアトレーニングを教えたら続いたみたいで
「お腹が5センチ減った。脱メタボできた」って喜んでたｗ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:48:50.17 ID:lAWIr4/D.net

骨盤リズム買って10日、10分プラス20分、時間の無い時は20分のみ　土曜だけ休み
30代半ば、152/48　ウエスト64　→152/47　ウエスト62　になった

・開始3日で明らかに姿勢が良くなって腰が疲れなくなった
・二の腕のサイズはそんなに変わらないけど、付け根が深くなってちょっと長く見える
・ひどい首コリで鎖骨も埋もれてたのが改善して薄く鎖骨が見えるように
・首のおかげか顔の横の肉がスッキリ
体重もサイズもそんなに変わってないのに「やせた？」って言われるｗ

カーヴィーダンス（部分やせ本）との比較
・RPBの方が汗は出る、末端冷え性が改善した
・どっちも肩甲骨を意識するけど、RPBの方が肩甲骨の動きが良くなるのが早い気がする
・姿勢や呼吸に関してはRPBの方が親切
・楽しさはカーヴィーのほうがやや上
・ウエストのみで見るとサイズダウンはカーヴィーの方が早いかも
・両先生の見た目はさんざん既出なのでノーコメントｗ

結果自分はRPB買って良かった。首猫背の人には特にオススメしたい。
もう整体行かなくていいんじゃないかと思える位。
これやってから他の運動するとスルスル楽にできるし準備運動としてもイイ。
サイズ・体重の減り方はゆるやかだと思う。
毎日RPBやって、時間のある時には他のメソッドと併用しつつ続ける事にする。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:48:04.21 ID:gQ5yzyQ5.net

一度手放したけど、また初めて見た。
運動に慣れてない人にはピッタリだよね。
あまり辛く無くて気持ち良いから、歳を取っても出来そう。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:49:32.25 ID:gQ5yzyQ5.net

始めてみた、です。

４０代になって、股関節大事だなと痛感します。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:43:11.37 ID:MBbIANjP.net

バックスピンで足首を内側に入れるのがぜんぜんできない
先生はかかとを床に付けたままの位置で足首を内側に回転させてるみたいに見えるけど
私は一回脚を浮かさないと回せない
こんなんでいいんだろうか

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:06:58.65 ID:MBbIANjP.net

ごめんなさい自己解決
かかとを軸になんてしてなかったし微妙に浮かせてるわ〜なんでそんな風に見えたのかorz
でもそれでも内股にしにくいし特に左脚を後ろにするときがやりづらい
きっと歪んでるんだなぁ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:25:06.19 ID:BXa/mCqe.net

先生ちょっとヒールあがってる靴はいてるでしょ
あれだと全然違う
ヒールあがってないにしろ室内履きでやると
やりやすかったりする

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:37:09.08 ID:jNw7M5UB.net

>>466あぁ〜確かに！
うちはじゅうたんの上でやってるから裸足なんだけど
何か柔らかい室内履きとかあるか探してみようかな
靴下でも違うのか試してみる
ありがとうございます

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 02:59:24.94 ID:PgWjRlC5.net

足首柔らかい人はどうのこうの（あいまいでゴメン）って筋温アップで
言ってるから足首柔らかい人はあまり浮かないみたいだ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:10:56.09 ID:jVdJBWB1.net

>>467
靴下は結構くるくる回ってズレるからオススメしない
私はバレエシューズ履いてやってるよ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:54:24.21 ID:IXORmyT/.net

平均で1キロ痩せた
なかなかおなかはへこまないなー

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 16:58:35.40 ID:LxR5vkCJ.net

ずっと旧をやっていた…というかたまに肩こりひどいときに
腕のやつ集中してやるぐらいだったけど
最近激太って左右の太ももの肉がくっつくようになってきたので
あわてて筋温アップ買ってみたよ
旧より下半身中心の動きで効果ありそうだねがんばります、、

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/08/10(日) 14:33:15.13 ID:iUyhULXt.net

新の20分を一ヶ月ほど毎日続けたんだが
やたら汗かくようになったよ
ちょっと庭の草むしりしただけで全身汗だくになったり
エアコンつけない部屋で10分ぐらいPCやっただけで汗がしたたったり
たしかに代謝アップには効いてるようだ