40代以上 女性のダイエット　1

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 04:11:39 ID:PEiDQhiT.net

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 14:20:49.70 ID:30mCwU6J.net

次スレどうする？テンプレ希望みたいなのありますか？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:58:39.16 ID:xp9bPyxw.net

40歳 154センチ 60キロ突入してしまいました。
2年前の48キロの時と食事量変わらずなのに
じわじわと太りました。
やはり運動ですよね？
バレエビューティフルと間食控えて1週間、
全く変化なし。
どうしたらいいのでしょうか

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 17:20:22.89 ID:Fmgopurc.net

運動より食事の内容（PFCバランス）とカロリー収支（摂取カロリー＜消費カロリー）が大事

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 18:55:07.89 ID:d4H6o2b4.net

>>973
それはこれ以上太らないための維持どあって、ダイエットにはなってないね

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 00:49:25.11 ID:ghg1zWtK.net

たった1週間でそんなに変わらないよ

こういう人が何をやっても痩せないとか
水を飲んだだけで太るとか言うのかな…

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 08:20:08.56 ID:3Qw3n78i.net

短期で増えた体重は割りと早く落ちるけど
じわじわと増えた体重はじわじわと落とさないと
10キロ以上なら年単位で

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 22:56:06.63 ID:In+F8jBD.net

バレビュやジリアン やトレーシーとかクラウディアとかいろんなDVDあるけど
やはり有酸素運動プラスしないと筋トレだけじゃ40過ぎると特に痩せないと思った。
でも外が暑すぎるし、夜だと帰宅後は遅くなるし、なかなかウォーキングやジョギング出来てない。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 12:08:00.46 ID:wjWEmo+6.net

>>978
そもそも筋トレになってないレベルの負荷で筋トレした気になってる人も多いし、筋肉つくのが自覚できるのがどんなに早くても三ヶ月かかるし、何より食事をしっかり管理しないと筋肉は増えない

よって筋トレで痩せられないという人間は、素直に有酸素やった方がマシ
筋トレで筋肉つけるのって知識と知性がないと不可能なので

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 21:24:49.19 ID:eHcb4Kse.net

くびれ作りでコルセット
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