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40代以上 女性のダイエット 1
- 249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 19:52:06 ID:/UJujJg2.net
- >>248
多分、まだホルモンのバランスが崩れたまんまなんだと思う。
後何ヶ月かすれば、元の体調に戻るんじゃないかな?
食事の量をちょっとだけ減らして、身体にあんまり負担がこない
早足ウォーキングを毎日30分〜慣れたら1時間くらいするのはどうだろう?
体重が急激に増えた時に、ハードな運動をするのは辛い&無理だと思うから。
で、また繰り返すけど、ヨガおすすめ!w
私も中年になったせいか、食べる量はむしろ減っているのに、体重が全然減らなくて
これ以上食べる量を減らすというわけにもいかず、悩んでヨガを始めたんだけど、
食べる量を増やしても体重が減っていき、今現在53kで落ち着いた。
(ヨガをやる前は60k)
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