40代以上 女性のダイエット　1

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 08:17:03 ID:mjQOUmCW.net

４０歳　164�p　60キロ　２４．９％　洋服サイズ１１
60×0.249＝14.9　　脂肪が14�s
この身長だとＢＭＩ２２（標準体重）は５９�sになる。
体脂肪は２２％〜２８％が健康標準
しかし、美容体重は５５�sだから
現在みっともないおばさん体型。数字も見た目も重要だなあ
首から胸が干し柿みたいな質感にならないように気をつけたい。
４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう