【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

84 ：74：2010/07/21(水) 07:41:17 ID:McML249d.net

【年齢】23歳
【性別】女
【身長】163�p
【体重】58kg
【体脂肪率】 28〜29%
【職業・仕事内容】接客、販売員(あまり動きません)
【18〜22歳頃の体重】60キロ前後に増加
【〜20歳までの運動履歴】中高は文化部なので運動はほとんどしていません。体重は55キロくらいでした。
【何故太った？】我慢しないで食べていたらいつのまにか72キロに…
【何故痩せたい？】きれいになりたいから。
【日々の食事メニュー】
>>82

胃が弱くて消化不良などをおこしやすいので、一日一食ダイエットはできないと思います…

低炭水化物は頭がクラクラしてくるんですが、やはり美容体型目指す人はみんなやってますよね。
一日何kcalくらい炭水化物にしたら良いのでしょう？