【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

109 ：74：2010/07/23(金) 20:24:46 ID:GhKQkRiV.net

>>106コーネルさん

今日の体重も昨日と変わらず58.8でした。
体脂肪が昨日より1％減ってたけど、誤差ですかね。

今日も昨日と同じ運動メニュー＋ダッシュ2本追加しました。
今月の29だけは一日外にいなければならず運動できないと思うので、これから毎日今のメニューに少しずつ足して、その日の分の運動メニューを貯金しておこうと思います。

朝ごはん
豆乳グラノーラ、プルーンヨーグルト、はちみつ黒酢、玄米、目玉焼き、ウインナー一本、レタストマト
670kcal

夜ご飯
アジの塩焼き、大根おろし、きゅうりの胡麻和え、揚げ豆腐、チーズ
540kcal

合計1210kcal、炭水化物380kcal

これからは炭水化物は朝だけにします。

カロリー収支は支出の方が全然計算できないので、私はよくわからなくて。
すみません