一日一食１２００キロカロリーダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 22:22:14 ID:/80CQ+YS.net

一日一食１２００キロｌカロリーダイエット

一食の例
ごはん　３００グラム　４８０キロカロリー
野菜　　３００グラム　８０キロカロリー
くだもの　２００グラム　８０キロカロリー
魚、肉、玉子、チーズ、納豆、豆腐、牛乳で残りの５６０キロカロリーをとる。

一日一食１２００キロｌカロリーを守ればあとは自由です。