【質問相談】昨日の食事を判断【助言批判】

276 ：名無し：2011/10/11(火) 21:00:12.48 ID:I5cGA9t6.net

【性別・年齢】 女 21歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　155�p　59kg　
【体脂肪率】 30.1%
【職業・仕事内容・部活・トレ歴内容等】専門学校に通っています
特にこれといった運動はしてません
が通学に往復自転車20�`のみ
【目標】 45kg 筋肉をつけて引き締めたい【主な食事】自炊
【朝】ハッピーターン10個･チョコレート5個･白米茶碗一杯･目玉焼き＋ハム二枚･市販の甘い4つつなぎの小さいヨーグルト1個･菓子パン半分･お茶一杯
【昼】基本学校に弁当持参
･白米お茶碗一杯･冷凍食品スパゲティー半分･魚のフライ･野菜炒め少々
【夜】チョコレート2個･ビスケット5枚･菓子パン一個
【間食】学校の休憩中飴6個
【飲物】たまに0コーラ
【開始】 1ヶ月前　62Kg
【備考】体温　36.5℃
【質問・相談】
学校終わってアルバイトでお腹空くと疲れるから、甘い飴を事前に舐めすぎかな?
あと時間なくて甘い物大好きな所もあり菓子パン辞められない！
すぐ快楽を得られるチョコレートも辞められない
疲労からどうしても甘い物に!