生活保護の食生活を報告せよ919

150 ：今日のところは名無しで：2024/01/27(土) 18:30:48.07 .net

うん朝食に卵3個
夜はサバ缶ほぼ毎日食べてる
あと、ヨーグルトは1日400mlに低脂肪乳500ml
タンパク質は一日に体重の1.5倍×グラム数は摂取してるよ
一番気をつけてるのは塩分と油で
ほとんで調味料で使わん
塩分使うのは朝食の減塩味噌だけやから
1日で多くて2gぐらい