生活保護の食生活を報告せよ911

526 ：今日のところは名無しで：2023/12/07(木) 23:56:30.73 .net

ランニングが老化に繋がるメカニズム「酸化」

「酸化」という言葉を聞いたことがありますか？身体が酸化すると肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧などの老化現象が発生します。その「酸化」を引き起こすのは「活性酸素」という物質です。活性酸素が過剰に増えると身体が酸化によるダメージを受けます。そして、この「活性酸素」を体内に増やしてしまうのが過度な有酸素運動なんです。

また、屋外でのランニングを習慣にしているとその分紫外線を受ける量も増えます。長時間紫外線に晒され続けると肌へのダメージに繋がります。

これらのことからランニングは老化すると言われるようになったと考えられます。