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「8千歩以上を週1~2日」10年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ [蚤の市★]
- 544 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:30:07.92 ID:hr1ES2Ei0.net
- >>538
図星言われて、スマホに持ち替えてIDリセットして顔を真赤にして反論しているお前がマジで気持ち悪い
- 545 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:30:08.14 ID:HigCf8td0.net
- >>517
歩き過ぎなんだよ馬鹿
- 546 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:31:02.02 ID:gMkMi4DR0.net
- うまい飯をモチベに毎日8000歩歩いてたせいで太った
- 547 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:31:09.59 ID:hcDS7ClY0.net
- 毎日6kmも歩く時間なんぞねえっちゅうねん
- 548 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:31:29.20 ID:eYyObvoJ0.net
- ニューバランスのランニングシューズ1080シリーズは、ハイテクスニーカーとしてマジでオススメ。
クッション性能最高すぎる。
膝、足の裏の負担が激減するので、なんぼでも歩ける。
デザインもとてもよい。
- 549 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:32:23.01 ID:asf7b9XF0.net
- 10年後も元気な人はそれだけ歩けて
10年後にはおなくなりになる方は体力がないからそんなに歩けない
っていうだけでは?
- 550 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:33:17.41 ID:SbBDvH1T0.net
- >>510
充分
運動しない人は歩きもしないから
- 551 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:33:25.49 ID:eYyObvoJ0.net
- >>539
うむ。将来はそうありたい。
- 552 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:33:49.30 ID:dIMrmXPo0.net
- 家やオフィス、駅を階段にするだけで歩数は相当稼げる
リモートで仕事してんなら気分転換に外歩く時間くらいとれ
若い時から根拠のある健康への投資は大事だ
歳食ってから急にできるもんでもない
- 553 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:34:01.41 ID:v2C8DxsT0.net
- >>9
週に8000歩ならちょっと歩けばすぐだよ
- 554 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:34:04.17 ID:YVG4Djrz0.net
- 日比コレ鍛錬じゃ!
- 555 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:35:20.36 ID:NkVIJMlj0.net
- >>545
歩かなくてもいいけどさ、踏み台昇降とかした方がいいぜ、マジで
俺は週2で仕事終わった後足の筋トレして追い込んでるけど
- 556 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:35:50.32 ID:DqnVW5No0.net
- 週一とか楽勝じゃん
- 557 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:35:53.07 ID:Qw3mxh7W0.net
- >>15
車通勤だし肉体労働じゃないからウォーキングしなかったら1日3000歩くらいだわ
- 558 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:36:45.69 ID:eYyObvoJ0.net
- >>543
筋力つけてスタイルよく、ダイエット的な効果まで狙うなら、
しっかり腕振り、腰と股関節を意識して速歩きするか、
スロージョグのどちらかを20分以上は必要やね。
- 559 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:36:49.93 ID:DDFWakw20.net
- 靴の踵が削れてる人は将来確実に体壊すからな
裸足でアスファルトの上難なく歩けるようになってから靴を履け
- 560 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:36:56.18 ID:iKpps7te0.net
- >>8
俺がガキの頃、30年以上前からサプリはアカン言われとった🙄
食物を食べて摂るのとは体内での働きが全然違うと
カルシウムのサプリは骨が丈夫になるどころか逆に骨折し易くなるなんてデータもあったw
ビタミン類も余り良くない
- 561 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:37:01.65 ID:sEtUVxaN0.net
- >>548
nbのステマ最近マジ多いけど
日本人の足に合ったもの
もっと甲高幅広のくつ売らないと
履きたくても履けないよ
- 562 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:37:42.40 ID:dIMrmXPo0.net
- 足の鍛錬はだいじぞ スクワットデットリフトこそ真剣に取り組もうベンチばかりやってたらいかんな
- 563 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:37:56.13 ID:n2SS5uyR0.net
- マジかよ
ちょっと深夜徘徊してくるわ
どうせなら甲冑を身に纏いたいな
いいハゲ具合だからなりきり落武者の亡霊や
- 564 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:38:27.02 ID:hOJUQZIj0.net
- 都内勤めはデスクワークでもめっちゃ歩くよ
- 565 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:38:56.92 ID:k4Dg6HZz0.net
- >>9
普通に出勤してデパ地下で買い物して帰る
- 566 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:39:00.76 ID:qV4ipgL20.net
- >>70
やつらは階段が凄いね
田舎者田舎者と無駄にマウントかけてくるだけのことはある
- 567 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:39:13.31 ID:eYyObvoJ0.net
- >>547
そんなあなたには、15分で3キロを走るペースのジョギングがおすすめ。
- 568 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:39:28.72 ID:juFqv+E+0.net
- マラソンガチ勢だったけど、42歳でサブスリー達成してからモチベ下がって走る事をやめた途端に一年で15キロくらい太ったww これからは記録より健康重視でトレーニングしたい
- 569 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:40:15.34 ID:ybUbP4sf0.net
- >>1
ポケモンGOのせいで酷いことに…
https://i.imgur.com/39H0vFJ.jpg
- 570 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:40:29.80 ID:UXvt/m640.net
- 朝夕の犬との散歩で3000歩、隣駅の会社までの往復6000歩、昼休みに近所のショッピングモールを歩いて2000歩。
その他もろもろで一日12000歩くらい。
- 571 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:40:59.87 ID:HB/am/D00.net
- 要は健康寿命だろう
10年後まで健康寿命が確実ならいいが
- 572 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:41:10.53 ID:CipM6oVa0.net
- スーパー内のうろうろも歩数に入りますか?
- 573 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:41:26.50 ID:MVpze+Pr0.net
- >>559
踵接地は基本だろ
- 574 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:42:03.92 ID:3UfplIOE0.net
- ドラクエウォークってゲームをするようになって歩く目的が出来て健康増進に繋がり、ほとんどウォーキングが日課になってるな。
何も目的ナシに歩くのはあまり続かない
- 575 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:42:25.67 ID:NkVIJMlj0.net
- >>562
素人がいきなりやったら腰と膝壊すだろ
会社で何人も居たわ、スクワットで半月板割ったとか靭帯痛めたとか
そんな俺はレッグエクステンションとレッグカールメインにしてる
もうジジイだから無理したら壊れる
- 576 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:42:40.43 ID:DdzQL/Ug0.net
- 俺は山に登ってるからな
平坦な道ならいくらでも歩けるわ
- 577 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:42:53.54 ID:XbMOoFHd0.net
- ゲームと言えば昔3DS持ってる頃よく歩いてたわw
- 578 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:43:00.57 ID:paFm8rsM0.net
- 職場の健康診断が芳しくない結果が出てから、
夕食後に10分程度でも歩くようにするようにはなったかな。
- 579 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:43:38.50 ID:dIMrmXPo0.net
- まぁ普段から母指接地を意識すんのは短距離走の選手くらいかもな
- 580 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:44:10.33 ID:juFqv+E+0.net
- >>574
そうだね
うちは近所に夜景スポットがあるから、それを目的で歩いたりしてる
同じ景色だと飽きるからコースを変えたりするのもいい
- 581 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:44:31.33 ID:qV4ipgL20.net
- >>569
6ヶ月の平均で!
1日だけ2万歩越えたとかじゃなく?
アホやー
- 582 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:45:55.16 ID:ybUbP4sf0.net
- >>576
うちは住宅街が山なんで毎日が登山だぜ
- 583 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:46:00.65 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>573
大間違いだよ
それ裸足でやってみ?
おかしな歩き方してる結果踵着地になるんだよ
- 584 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:46:24.88 ID:MVpze+Pr0.net
- iphoneのヘルスケアは参考になる
- 585 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:46:25.78 ID:ZAXic6vU0.net
- >>490
173cm 63kg 筋肉質
40代半ばだけど20代後半から30代前半に間違われる
- 586 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:46:50.02 ID:SbBDvH1T0.net
- >>572
入る
こまめに動くことが大切
- 587 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:46:58.12 ID:MVpze+Pr0.net
- >>583
逆張りいらんわ
- 588 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:47:31.12 ID:ZAXic6vU0.net
- >>487
小学生以来薬飲んでないし健康診断でも異常なし
- 589 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:48:00.89 ID:PN5UI2tW0.net
- ふくらはぎは第二の心臓らしいわ。
血を貯蔵する役目もある。
なので足を鍛えるのは良いことみたいね。
- 590 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:48:26.93 ID:ybUbP4sf0.net
- >>581
これをかれこれもう6年…
- 591 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:49:17.54 ID:gz1NHVVc0.net
- 家でスクワットが気軽で手軽で良いわ
- 592 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:49:17.90 ID:oPPm/4aD0.net
- >>543
身体に負荷をかけずにゆっくりめに歩くのが散歩
意識して早歩きして身体に負荷をかけるのがウォーキング
- 593 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:49:18.40 ID:dIMrmXPo0.net
- >>575
限界も知らずに無茶すりゃそうなるわな
マシンである程度鍛えたらフリーのがいいけどガチの初心者はトレーナーに指導してもらった方が安全だ 老若問わず
- 594 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:49:27.88 ID:PN5UI2tW0.net
- >>588
ランニングは無呼吸症運動。
血管の負担あるよ。
- 595 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:49:29.26 ID:cRCjxG360.net
- >>559
裸足は流石にアレだけど足袋シューズなど、底が薄いシューズでフォームの改善、見直しをするにはいいかもな
- 596 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:50:11.14 ID:ZAXic6vU0.net
- >>497
別に健康に動き続けられる体を維持することを目指してるから
体追い込むとかお前の価値観押し付けるな
- 597 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:50:42.95 ID:paFm8rsM0.net
- 千鳥ヶ淵→神保町→秋葉原→上野
昨日は仕事が終わった後に桜見物と本屋巡りで3時間近く歩いてたわw
- 598 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:50:55.20 ID:/+o2ICIP0.net
- 歩いたって暴飲暴食飲酒喫煙でマイナス
- 599 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:50:59.17 ID:qV4ipgL20.net
- 丸1日あらゆるところに電車でお使いをする仕事したら
するする痩せたな
駅から15分みたいなとこばかり行ってたし
トータル何歩歩いていたのかは知らないけど
- 600 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:51:08.45 ID:pSbBz8GD0.net
- >「週1〜2日、1日8000歩」の健康への効果は「週3〜7日、1日1万歩」と同等で、逆に6000歩を超える日が全くないと死亡リスクは大きく上昇した。
これ、その、週に1日か2日は8000歩ってのが6000歩下回るって事だとダメって事ですよね。
毎日毎日6000歩下回るな、それプラス1日か2日は8000歩にしろなら結構ハードル高い。
- 601 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:51:42.12 ID:nhLMalbo0.net
- 5chユーザーの平均年齢が判る良スレ
- 602 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:51:51.07 ID:cip9fsda0.net
- それが可能な人間が長生きなだけでは?
- 603 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:51:58.82 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>587
靴のクッションがないと歩けないんだよ踵着地は
それが人間本来の歩き方なわけないよね
靴を履くようになってから歩き方がかわり足底腱膜炎やら外反母趾やら
裸足で暮らす人たちにはまず見られない病気が増えてんの
- 604 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:52:07.01 ID:31tNs8uY0.net
- 1日だけめちゃくちゃ歩いても続けられんとなwww
- 605 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:52:17.55 ID:3O07t0Iv0.net
- 昨日のデータ
https://i.imgur.com/OE4P36B.png
https://i.imgur.com/B1y6HEj.png
- 606 :698:2023/04/02(日) 00:52:24.20 ID:fv6XKB0b0.net
- 8000歩÷60秒≒133分
休日はウォーキングしろって事か
秒間2歩あるいても1時間以上掛かるわ
休日をウォーキングに割かずに楽しむ人生と、割いて10年後の健康
どっちが良いんだろうな
- 607 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:52:39.14 ID:ZAXic6vU0.net
- >>594
不健康な食生活をして血管がボロボロの人にわね
- 608 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:53:39.24 ID:8YL6+G+W0.net
- >>585
単なるお世辞を間に受けてて草
- 609 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:54:02.22 ID:HigCf8td0.net
- >>555
適度なウォーキングやランニングはやってるよ
1日8000歩のウォーキングは歩き過ぎ
- 610 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:57:09.41 ID:PlvyUbfg0.net
- >>585
マスクつけてて若く見られてるだけではw
- 611 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:57:49.67 ID:qV4ipgL20.net
- 犬の散歩しなくなったら健康診断の判定悪くなったって話もあるくらいなので適度に歩くのは体にはいいんだろ
- 612 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:57:51.61 ID:ygMxypjz0.net
- >>609
7000だっけちょうどいいのは
- 613 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:57:53.67 ID:cl5QrKqh0.net
- 8000歩かーどこ歩いたらよろしかろうもん
- 614 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:58:11.24 ID:FBCmjbL+0.net
- お万歩
- 615 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:58:14.08 ID:PN5UI2tW0.net
- >>607
高齢化すると血管は弱くなるんだが。
40代くらいからぼちぼち弱くなってくるよ。
しかも個人差があるし。
- 616 :698:2023/04/02(日) 00:58:41.59 ID:fv6XKB0b0.net
- 人間死ぬ時は何やってても後悔するもんだ
万全で臨んでても何かをやらなかった事が原因かと
ありもしない事を邪推する
どうせ後悔するなら自由に生きた方が幸せだろう
- 617 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:59:03.22 ID:WhNECi6g0.net
- 駅まで徒歩15分物件にでも住んで通勤すれば軽く達成やん
- 618 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:59:03.52 ID:PN5UI2tW0.net
- >>585
君、早死する気がするわ。
そんなの健康とは一つも関係ないよ。
- 619 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:59:09.17 ID:RI3ohBi70.net
- 街歩きしてただけだけど2万歩超えてたわ
- 620 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:59:14.15 ID:MVpze+Pr0.net
- >>603
じゃどこから着く?
- 621 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:59:36.08 ID:nly2IZCv0.net
- アスファルト歩くならマシュマロ靴がオススメ
- 622 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 00:59:49.56 ID:ULveaol90.net
- 出社するなとでも言いたいのかな・・・
- 623 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:00:05.20 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>620
その場で足踏みしてみると正解がわかるよ
- 624 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:00:26.79 ID:eykl8kYY0.net
- でも引きこもりって長生きだよね
- 625 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:00:37.06 ID:MVpze+Pr0.net
- >>623
もうええわ
- 626 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:01:10.88 ID:AcXV2POz0.net
- >>603
靴履いてると踵着地しないと逆に負担がかかるんだよ
- 627 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:01:15.89 ID:paFm8rsM0.net
- しかし、歩くだけでなく食事も気を付けないといかんと思うけどね。
- 628 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:01:18.12 ID:SbBDvH1T0.net
- >>606
健康義務でギチギチにならないように
何でも楽しんでやらないと
精神的に不健康になるから
景色を見ながら気持ちよく歩くのも大事
何でもほどほどに楽しく
縛られないように
- 629 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:02:00.92 ID:VUFMoRN60.net
- 健康のために毎日1万歩歩こうは何だったのか
- 630 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:02:23.07 ID:MfN1XZgz0.net
- とりあえず膝痛めない様に、歩くときは足音消しとる
- 631 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:02:25.04 ID:cmKGsNVt0.net
- それ実践した人が泉重千代超えるなら信じてもいいけど・・・
- 632 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:02:41.42 ID:NkVIJMlj0.net
- >>609
仕事柄工場内歩き回るから、定時上がりでも2万位は歩いてるだけです
筋トレするのは基礎代謝上げて太らない様にする為
寝てる間に勝手にカロリー消費してくれるって素敵じゃない
- 633 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:03:26.93 ID:Tzex89Y00.net
- >>544
安価されたら敵に見える病気かな?
- 634 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:03:28.56 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>625
その場で足踏みしてみろって
踵から着かないでしょ
かと言って踵が不正解なだけで人によって
つま先だったり足裏全体だったり正解が違うから
- 635 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:03:39.44 ID:PN5UI2tW0.net
- >>627
例えば減塩してるとカリウムは摂取した方がよいが腎臓悪い人はカリウムは制限した方がいい。
栄養のとり方も個人差がある。
- 636 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:03:57.10 ID:WhNECi6g0.net
- 結局一日6千歩は歩けと言ってんのか
- 637 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:04:42.15 ID:hr1ES2Ei0.net
- >>624
正しい統計データある ?
- 638 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:05:11.41 ID:iKpps7te0.net
- 水木しげる先生もそんなに歩いてなかったしなw
6000歩だのなんだのアホらしい
うちのばあちゃんも75あたりからもう殆ど外に出ずに家事やってテレビ見る生活だったけど90まで生きたで
- 639 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:05:22.08 ID:98X5O1i50.net
- >>634
足踏みと歩行は違う
- 640 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:05:29.22 ID:ck0sLllj0.net
- 犬飼えばいい
- 641 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:05:30.67 ID:NkVIJMlj0.net
- >>636
意識して4000歩位は歩いた方がいい
残りは普通に生活してたら勝手に歩いてる
- 642 :698:2023/04/02(日) 01:07:35.82 ID:fv6XKB0b0.net
- 食いもんだよ
いくら運動しても食いもんが悪けりゃ体壊す
健康の留意するなら、飽食の日本ではより一層食いもんに気をつけないと
運動を何でも食って良い免罪符にしてしまう
- 643 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:07:48.47 ID:jqHnCNwm0.net
- オレ毎日最低2万歩は歩いてる
先月は70万歩超えてる
- 644 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:08:18.43 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>639
着地の話してんだけど
垂直ジャンプしてみ
踵から着かないから
それが衝撃を和らげることを身体が知ってるんだよ
靴を履くとその感覚が鈍ってへんな着地の仕方をしてしまうんよ
- 645 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:08:21.07 ID:Rh+REIob0.net
- 1日8000歩を週1~2日ってこと?
週に18000歩でいいってことだな
- 646 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:08:29.79 ID:vyJmEEoS0.net
- >>573
大まかにはフォアフット、ヒールストライク、ミッドフットとある
どの着地法もデメリットある
どれが正解かというよりは故障しにくくするには内転筋の強化が重要
内転筋が鍛えられると、股関節の振り出しがスムーズにいきますので、ストライドが自然と大きくなる
またその際、臀筋と大腿筋、ハムストリングスが強いと、意識を上半身に置いたままでもスムーズな足さばきが可能となり故障しにくくなる
- 647 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:08:45.78 ID:MVpze+Pr0.net
- >>639
足踏みは前に進まないからね
- 648 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:08:51.93 ID:Rh+REIob0.net
- >>645
16000歩だった
- 649 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:09:26.93 ID:AcXV2POz0.net
- >>638
水木しげるて歩けなくなってから長く生きてるが
そんな生活が楽しいか?
- 650 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:09:31.46 ID:RpiuMm6O0.net
- 寿命バフの一種だよ
結婚で+10年、犬飼って+10年、散歩で+10年
- 651 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:09:42.90 ID:d8m7idsj0.net
- ひきこもりが長生きしてもしょうがない
- 652 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:10:12.93 ID:paFm8rsM0.net
- >>642
それわかる。
運動も大事だが、食事も大事。
- 653 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:10:17.91 ID:D8ybjYsu0.net
- 歩ける元気がある人が長生きってだけだろ。
睡眠時間と寿命とかも、統計の取り方で、原因と結果を逆に解釈する馬鹿が湧く。
- 654 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:12:30.24 ID:iKpps7te0.net
- >>649
本人に聞けやw
元気で頭が働いてりゃ充分ちゃうか
- 655 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:12:42.35 ID:oOGd5HbC0.net
- >>6
この記事では15%も低下するけど、10年で交通事故死する確率15%もあるんか?
- 656 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:13:04.49 ID:VHUaLLNk0.net
- 3年間くらい無職の時に週5で3万歩は歩いてたけど働いてる方が精神的にも肉体的にも楽やったな
- 657 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:13:12.04 ID:LJgyTRZw0.net
- >>6
大型の公園とか行けば車なんか走ってないし言い訳すんなよ
- 658 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:13:16.67 ID:jt1298sJ0.net
- >>479
流石に毒チンとコオロギ始めたから今度こそ終わりを感じてるわw
- 659 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:13:29.20 ID:oTDBPYqJ0.net
- 無駄に食わないのが一番だろな
まず無理だけど
- 660 :698:2023/04/02(日) 01:13:53.63 ID:fv6XKB0b0.net
- 長生きしたところでという問題もあるな
ボケてまで生きたいのかと
健康を考えるなら、苦しんで死なないという
最後の状態にスポットを当てた健康法こそが有意義ってもんだわ
ボケてまで生きる方法より
ピンピンコロリと逝ける健康法が真に必要な方法だろう
- 661 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:13:54.38 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>647
そこから体傾けると勝手に前に進むんだ
その重心を先に移動させる動きが正しい歩き方
- 662 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:14:22.00 ID:xz4mrz870.net
- 近所の60後半のおっさんは若い頃に
不摂生しすぎてヨボヨボなってたな
奥さんが横に付き添って杖をついて歩く練習をしていた
何事もほどほどにしとけってこったな
- 663 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:15:23.24 ID:AcXV2POz0.net
- >>654
車椅子生活て周りにも負担がかかるから申し訳ないと思いながら生活しないといかんし
本人の行動制限もどうしても大きくなるんやで
- 664 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:16:55.77 ID:ZAXic6vU0.net
- >>610
葬式で25年ぶりぐらいに親戚と再会して見た目が全然変わってないとみんなから驚かれた
まあ本物の健康的な食事19歳から実践してたからね
- 665 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:17:11.99 ID:hr1ES2Ei0.net
- 生物は、基本歩けなくなったら終わり
- 666 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:18:13.58 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>626
踵で着地してるってことは体の前に着地するわけだ
そのときの反発力は重心に向かって帰ってくるつまり斜め後ろ
毎回ブレーキのかかる着地してて負担がかからないわけないでしょ
踵で着地しないで済んでるということは着地場所は体の真下
体の真下で着地すれば反動は真上
そうするとボールが弾むように慣性に乗って前に進む
- 667 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:18:35.96 ID:MrEV1oaY0.net
- >>9
車生活の人だと、8000歩ってびっくりする数字みたいね
通勤通学で電車使う人だと、そうでもない
地域差もあるだろうな
- 668 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:18:59.48 ID:ZAXic6vU0.net
- >>615
そんな誰でも知ってるようなこと言われなくても
10代ことから気をつけてるから
- 669 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:19:52.58 ID:B1qoXwEb0.net
- >>597
いいなそのコース
- 670 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:20:28.35 ID:atxgchyz0.net
- >>664
それ、多分童貞は若く見えるって、暗に言っているだけ
- 671 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:20:42.34 ID:jqHnCNwm0.net
- htt ps://i.imgur.com/IrbUSkT.png
htt ps://i.imgur.com/M4f5O4l.png
先月73,9000歩
昨日2,2000歩
- 672 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:20:48.61 ID:mMvFtNkY0.net
- 野生動物は動けなくなったら死ぬ。
歯が無くなっても死ぬ。
- 673 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:21:35.00 ID:Dc7l364i0.net
- おまえら生きたって仕方ないだろ
- 674 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:21:40.87 ID:XGZPlUTs0.net
- >>1
本論文
https://repository.kulib.kyoto-u.ac.jp/dspace/bitstream/2433/281527/1/jamanetworkopen.2023.5174.pdf
と
日本語による概説
https://www.kyoto-u.ac.jp/sites/default/files/2023-03/2303_Inoue-2c7b90e67b6a569882ff3d74218663ec.pdf
この研究はアメリカ人のデータ、研究用にデータ集めたRCTや前向きコホートでなく後ろ向きケースコントロールであることに注意
リスク因子調整済み死亡率だが、プレレジ登録してるか不明
つまり、多重検定の問題だけでもp値にほとんど意味がない
他、論文内のDiscussionでも記述されていることだが、
・因果の向きには言及できない
・歩行データが取られたのは1週間だけ(!)
・感度分析は行っているが交絡因子の調整は不十分と思われる(その他運動量、食事、サプリメント摂取、通院中かどうか、同居家族人数等)
まー探索的研究として話半分に聞いとけばいいよ
論文はちゃんと限界も示してるのにメディアがろくに読まずに誇大表現すんのは相変わらずだな
- 675 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:22:14.11 ID:hr1ES2Ei0.net
- >>597
今は花粉浴びまくっている季節
- 676 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:23:04.93 ID:fk1Bzs820.net
- あるこーあるこー
アナルは便器ー
- 677 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:23:22.04 ID:NG/7WFj60.net
- 「8千歩以上を週1〜2日」10年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ
歩くことは良いことですが
札幌 小便 五輪 は悪いことです
- 678 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:23:45.14 ID:VneGckNR0.net
- >>1
仕事で1日平均30万歩以上歩いてる俺は
まぁどうでもいいか
- 679 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:24:47.60 ID:ONBqPVNl0.net
- >>664
男の場合、必ずしも若く見られることが褒め言葉にならない。それどころかある程度、年齢を重ねると若く見られないように努めなければならない時がある。その意味が理解できる日が来るといいね
- 680 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:24:53.49 ID:AcXV2POz0.net
- >>666
それは走るときの理屈で
歩くときは踵着地の方が
アキレス腱やふくらはぎにかかる負担が少ないからいいんだよ
- 681 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:25:06.03 ID:hr1ES2Ei0.net
- >20歳以上の男女3101人
母数が少なすぎるな
少なくとも1万人以上の単位で調査しないと
- 682 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:26:46.95 ID:jqHnCNwm0.net
- >>678
1日30万歩って200キロくらい歩くことになるよw
- 683 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:27:05.10 ID:3VhKLNCY0.net
- 通勤が運動になってたけどコロナのせいで引きこもりになった
チャイナが悪いw
- 684 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:28:50.30 ID:XGZPlUTs0.net
- >>681
分母な
ドヤって母数が少ないとか言うの恥ずかしいわ
- 685 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:28:50.37 ID:ygMxypjz0.net
- >>659
空腹のときに若返りスイッチだかホルモンだかが稼働するらしい
- 686 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:31:51.60 ID:mXrD3vde0.net
- 運動すると何が楽かって、
きつい食事制限をせずに体重絞れる事ですね。
食事制限の方が精神的にきついと思うよ。
俺はラーメン大盛りと替え玉が
ずっと禁止の生活なんか耐えられないもんw
大谷選手みたいなのは無理ですね。
ちょっと計算してみたけど、
自転車って結構負荷高いね、やっぱり。
巡行速達30km弱で12メッツだってさ。
30km走ったら1200kcal消費は固いねw
- 687 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:31:59.09 ID:8r0HxBZJ0.net
- アメリカのデブのデータを基準に語られてもね
日本人でも調査しないと
- 688 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:32:35.91 ID:PphfU47R0.net
- >>682
0が一個多かったんかもな
それでも20キロくらい毎日歩く仕事って
なんやねんってなるけどw
- 689 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:33:36.22 ID:BvRFW2xD0.net
- ウォーキング・デッド
- 690 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:33:55.60 ID:PYJs750Y0.net
- >>688
飛脚かもしれないだろ
- 691 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:34:42.70 ID:qETGy4dD0.net
- 健康のため毎日同じ時間に同じ場所を歩いていたら警察官に職務質問されて
あんた付近の人から通報されてるよと言われた
その日が俺が外に出た最後の日となった
- 692 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:34:51.20 ID:/Oqckfs30.net
- ドラクエウォーク飽きたからやめたけど、またやるか
毎日8000步も歩いたら直ぐ強くなるな
- 693 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:34:57.90 ID:GIctM/0B0.net
- さらに長生きしてどうするよ
歳取ると辛い事が増えるだけだろお
適当なところで死ぬほうが幸せだぞ
- 694 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:35:45.97 ID:RY5HJNgy0.net
- 在宅が増えてから散歩してたけど、田舎だから変に道幅狭いし夜危ないしで
結局エアロバイク買って乗ってる
本読んだりNetflix見たりしてるとすぐ時間過ぎてもう2年近く続いてるわ
- 695 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:36:40.48 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>680
それはアキレス腱やふくらはぎ本来の役割だろ
それをさせないから膝壊すんだよ
更に言うとブレーキがかかり重心が後ろに残る踵着地は後ろ足で地面を蹴る必要がある
ふくらはぎへのダメージならこっちのほうが圧倒的
重心を先に動かす歩きはそもそも蹴り足が必要なくなる
裸足じゃそもそも蹴れないしね
- 696 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:37:32.26 ID:HiANNdv20.net
- >>691
町内をぐるぐると何十周もしてたらさすがに気持ち悪いけど
そうじゃないなら世知辛いなw
- 697 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:37:46.82 ID:bYQSamRr0.net
- >>691
あるある
- 698 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:38:49.05 ID:hr1ES2Ei0.net
- >>694
歩かないでエアロバイクに載っている人は骨がボロボロになりそう
- 699 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:39:13.59 ID:AcXV2POz0.net
- >>695
そりゃ裸足ならそうだが
あんた裸足で外歩いてるのか?
- 700 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:41:25.48 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>699
靴を履くようになって歩き方が変化した結果
歩行で様々なトラブルが起きるようになった
だから靴を履く前に裸足で歩いて本来の歩き方を身に着けつけろ
って主張ずっとしてる
- 701 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:41:27.88 ID:w5QTQKpC0.net
- タバコで肺やられてるから歩くのしんどいんだよ
- 702 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:42:59.93 ID:AcXV2POz0.net
- >>700
裸足で歩かなくなったんだから
靴を履いたときに最適な歩き方をしたほうがいい
- 703 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:43:22.57 ID:meR0trD90.net
- 殆ど歩かず10年以上生きてるが
- 704 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:43:40.06 ID:QQmBZp6h0.net
- >>691
一人で歩いてると不審者か…
散歩するために犬を借りるとかコロナの時にあったな
- 705 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:44:02.30 ID:ZAXic6vU0.net
- >>679
不摂生してデブハゲシミシワだらけになって不健康になるより食生活や運動で自己管理して若々しいほうがメリットめっちゃあるけどね
- 706 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:44:10.51 ID:Wu+ybLKb0.net
- 今正しいとされる歩き方は歩行術じゃなくてスポーツとしてのウォーキングなんだよ
つまり体を鍛えるトレーニング
日常的にトレーニングし続けたら故障するのは当たり前
- 707 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:44:23.70 ID:MVpze+Pr0.net
- >>700
論文発表してくれ
- 708 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:46:14.38 ID:b3uoa/km0.net
- >>691
そんなことある?
スポーツウェアにスポーツシューズを着用して歩いてたならウォーキング中だと分かりそうなもんだけどな
- 709 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:46:16.75 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>702
最適な歩き方というか体幹の使い方を覚える前に靴を履くから
歩き方が奇形化してんだよ
元々歩けてないのに最適化ができるわけ無いでしょ
- 710 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:46:58.85 ID:rGDP+nre0.net
- 普段の生活でどれくらい歩いているのか知りたくて万歩計付けたら半年間で2300km歩いてたわ
- 711 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:47:20.15 ID:oPPm/4aD0.net
- >>708
イケメンなら通報されない
明らかに見た目不摂生のデブでヒゲだと通報される
- 712 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:50:17.31 ID:AcXV2POz0.net
- >>709
かかと着地のほうが腿ののフリが大きくなるというメリットもあるんだがなにいってんの?
- 713 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:53:04.50 ID:hRANcyh30.net
- 週1〜2回じゃ少なくて身体に悪そう
スマホの万歩計で1万歩以上を週6でも運動足りてない感じがするのに
- 714 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:55:00.62 ID:aYU0aU5h0.net
- 仕事で毎日25000歩歩いてる。
- 715 :698:2023/04/02(日) 01:55:23.41 ID:fv6XKB0b0.net
- >>691
歩きじゃないけど、毎日同じ場所を普通のチャリンコで徘徊してる爺さんは居る
ある時ボケて徘徊ルート上にある人たちが軽い被害を受けた
自分も
さすがに通報しようかと思ったがぐっとこらえたよ
通報した人の気持ちも分かるわ
時間とか方法とか、他の人と同じ手法だったら通報は無かったかもな
ドンマイ
- 716 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:55:44.52 ID:7QOoEu1U0.net
- 自転車なら何キロ?
- 717 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:55:54.91 ID:XVfLwLmV0.net
- 死ぬときはあっさり死ぬ
- 718 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:56:06.04 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>712
大きくしてどうすんの?
一歩が大きいほどブレーキが強くかかるんだから
2歩で歩いたほうが効率的に移動できるぞ
- 719 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:57:49.55 ID:PYJs750Y0.net
- >>705
そのうちやっかみになるだけだし気にする事ないわな
ちなみに食生活はどんな感じなんや
- 720 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 01:58:48.10 ID:AcXV2POz0.net
- >>718
コスバよく速く歩くためならそうだが
このスレは健康のために歩くというスレだから
大腿部に負荷をかけるのはいいことなんだよ
- 721 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:02:35.56 ID:YPeBiKnW0.net
- 8000歩はだいたい1時間。1時間歩く日が週に一度もない程度だと、
その時点で体が弱ってるから、そりゃ死亡リスク高くなるのは当たり前。
- 722 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:03:34.99 ID:di5fmwwB0.net
- 1回のコースが40分歩いて5000歩強だからもうちょっと伸ばさないといけないのか あるいは週2日 歩く時間が40分でも前後の準備着替えとかで1時間半ぐらい時間取られるのがな
- 723 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:03:48.00 ID:eCAWfLRX0.net
- 歩きすぎもよくないとか言うよな
軟骨とかそういうのが減るとか
- 724 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:04:07.58 ID:BIfekesh0.net
- アメリカ住んでる人の調査でしょ
週1日も歩かない人は歩き回るの億劫なくらいヤバい肥満な人の割合が高いんじゃね
歩くのが健康に良いのは事実だろうけど
- 725 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:04:11.47 ID:Wu+ybLKb0.net
- >>720
だからそんなの続けたら怪我するんだって
大きく歩いたら膝が伸び切って衝撃吸収できず軟骨はすり減るし
蹴り足で足底腱膜炎やら外反母趾やら
ふくらはぎが着地と蹴り出しで2重に使われて肉離れ起こすし
骨盤が大きく前後し腕振りもその分大きくなり腰のひねりも強くなる
- 726 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:05:12.44 ID:FOSX56oE0.net
- 定期的にこの手の信憑性の怪しい情報が流れるよね
stap細胞の件でいい加減な研究内容でも定期的に発言しないとパトロンが居なくなると聞くがこれもその類いかと察してしまう
- 727 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:05:42.90 ID:PpczzZCC0.net
- >>24
地方の人には東京の人はよく歩くよねえと何度も感心なのか嫌味なのか言われたなぁ
ホント車社会にどっぼりつかった生活というのは健康に良くないよなあと思う
- 728 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:06:47.42 ID:tBOmc2NX0.net
- これぐらいの歩かないと凄い贅肉つくと思うね
毎日7km歩くと膝が痛くなるけど
立ち仕事も膝が痛くなる
トレードオフ
- 729 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:06:48.65 ID:AcXV2POz0.net
- >>725
普通の速度だ歩くだけなら怪我しません
怪我するのはアスリート
スポーツエリートは体を壊す
- 730 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:06:58.68 ID:L0vkjCo00.net
- 朝の通勤通学ラッシュ時にウォーキングしてる爺婆マジ氏ね
- 731 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:09:49.82 ID:tBOmc2NX0.net
- 田舎は人いねえからウォーキング快適
都会は人が歩道の右にも左にもいて超うぜえ
自転車も多いし
ほんと気持ちよくない
- 732 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:10:24.36 ID:PpczzZCC0.net
- >>726
長期入院をした後、退院前にある回復期リハビリテーションのメニューには散歩も組み込まれているくらい
歩くことは大切なんですよ
- 733 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:10:32.77 ID:QN1Fxgs10.net
- 8千歩は駅近の家と会社だと通勤だけでは消化出来んな
もう半分くらいは昼と夜に外出ないと
- 734 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:10:55.71 ID:lpiCCRVH0.net
- うちの祖母は3km離れたスーパーに歩いて買い物に行くのが日課で88歳のとき車に轢かれて死んだ
病気や寝たきりになって苦しまずに済んだのはウォーキングのお陰とも言えるね
- 735 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:11:37.43 ID:dnMZ3Ap60.net
- 車で通ってた距離5キロを自転車で通うようにしてたから体重が11キロ増えたな
運動より絶食
- 736 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:14:48.71 ID:N6TxNyat0.net
- 10年後の事?死亡リスクより延命治療を止める方が先
預言者じゃあるまいに
- 737 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:16:19.52 ID:QN1Fxgs10.net
- 京都の端の方と滋賀なんかは景色が変わって気持ち良いのでウォーキングやジョギングに向いてる
他の地方でもやるが高杉晋作の墓とか宇和島の武家屋敷とかちょっと遠目にあるので歳取ってくるとキツい
- 738 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:19:17.96 ID:09O8Qqb/O.net
- 田んぼや畑の間を通って行くと川や山や沼があって大好きだった散歩コースが、意味不明の工事でだいなしになって悲しい
川の周りを掘ったり埋めたりもう一年以上ウダウダやってる
川の床や土手を舗装したりやめて欲しい
ホタルとかカワセミとかたくさんいたのに
- 739 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:21:10.27 ID:U8WMEK/N0.net
- そもそも8000歩って何キロよ?
キロで書いてよわからんよそれならスマホの地図見ればすぐ見当つくんだからさぁ
- 740 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:21:11.70 ID:FOSX56oE0.net
- >>732
8000歩や10年後って部分が特に怪しいって話さね
そこに科学的根拠はあるのか?どういった過程でそう結論付けたのか?
大体この手の論文見ると何となく程度の理由を寄せ集めただけだったりする
- 741 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:22:05.74 ID:qc5vX0Ax0.net
- 毎日30品目食って1日1万歩歩いた30年間は何だったんだ
- 742 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:22:39.56 ID:oqP9Dh9S0.net
- 東京に住んでたら自動的に歩きまくるから健康的だよな
田舎に帰ると5分歩く事すらしないからデブる
- 743 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:23:12.71 ID:bbtRKx6e0.net
- 健康のためなら命懸け
- 744 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:23:16.93 ID:09O8Qqb/O.net
- 何十年も続けた終日歩き回って筋力も使う生活から、あまり体を使わない生活に変わったらあちこちおかしくなってびっくりした
意図的な運動で肩以外は自分で治した
- 745 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:24:38.70 ID:e+Dr3Asw0.net
- 減らして週五は?
運動一切しない巨デブの兄は埼玉から都内に通勤してて
コロナ禍でテレワークになると家族が食事を用意してくれるもんだから家から出ず
家の中でも部屋とトイレの移動くらいで一年くらい過ごしてて
今年の一月に急に毎日出勤になったら通勤に耐えられなかったようで過労状態になった
そんで突然死してしまったよ
150キロあったようだ
- 746 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:27:04.59 ID:MrEV1oaY0.net
- >>694
クロストレーナーが欲しい最近…
- 747 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:27:30.37 ID:e+Dr3Asw0.net
- >>742
都内は駅まで自転車で行くのも逆にめんどくさくて歩くようになるよね
自転車置き場遠かったりめんどくさいし空いてること探して、立体の上の段あげて…なんかやってたら、歩いて行ったほうが早かったりもするしめんどくさい
- 748 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:27:45.67 ID:TEFryuFe0.net
- >>745
それ別の理由じゃね?
ワク、、おっとアマゾンが届いたようだ
- 749 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:28:34.14 ID:hWNRpROS0.net
- こういうネタはあのワクチンマンセーの社会現象をみてから眉唾で見るようになった
ボール投げれば肩は消耗品というのに、膝は?クソ寒い日やクソ暑い日のリスクは?
みたいな事もあるし
- 750 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:28:54.31 ID:UrsKqDRS0.net
- >>741
素晴らしい
- 751 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:29:17.17 ID:5iHFn5ds0.net
- 長生きしたくはないけど心筋梗塞や脳梗塞のリスクが減るのはいいか
通勤してると毎日8,000歩くらい余裕だけど
テレワークだと1日30歩の時とかあるね
- 752 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:29:17.61 ID:rwEchQzI0.net
- >>1
でも打ってるから突然死なんでしょう?
- 753 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:30:13.25 ID:xNBOqSqh0.net
- 歩くための筋肉しか維持できないからちょっと高いとこから飛ぶとそのままひっくり返る
- 754 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:31:31.03 ID:pgri9oLl0.net
- 病院のベッドで「1日8000歩も歩かなかったからなあ…」とか悔やみながら逝くのかな
- 755 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:31:53.93 ID:UL17qcsz0.net
- >>84
やんのかコノヤロー
- 756 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:31:54.17 ID:mXrD3vde0.net
- >>735
それ、ちゃんとカロリー考えて
やってないからそうなるんだろうw
食事制限するくらいなら
大体のカロリー計算した方がいいぞw
- 757 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:32:43.25 ID:MrEV1oaY0.net
- >>727
>>749
使わなさ過ぎても、使い過ぎても、膝や腰悪くなるから…
適度というのが人それぞれ、体質に合わせてあると思うわ
- 758 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:32:47.71 ID:QN1Fxgs10.net
- >>749
家や機械でさえ全く使わないとすぐ悪くなるしなあ
有機物においておやだ
- 759 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:33:33.02 ID:DDFWakw20.net
- ノリで10キロ歩いてきたわ
- 760 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:33:58.46 ID:UL17qcsz0.net
- >>733
一駅手前で降りる
- 761 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:35:54.83 ID:Uc+VHUGP0.net
- 2日に一度2時間使って15%ってw
元気なうちに2時間遊んだほうがまし
どんなに頑張っても健康寿命は70歳ちょい
人にケツ拭いて貰いながら生きたくねーわ
- 762 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:36:02.42 ID:UL17qcsz0.net
- >>741
いま生きてるジャン
- 763 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:37:09.04 ID:68nUC0T70.net
- >>264
うんそう
ググって徒歩の経路検索して1キロでもう、ウっ!!!てなって車乗っちゃう…高台に住んでて坂道不可避って事情もあるんだけど、ヒョロヒョロで足腰はヤバい、親より歩けないw
- 764 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:37:55.03 ID:N6TxNyat0.net
- どんなに健康的な生活しても保険料は上がる
- 765 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:38:15.16 ID:DjsDjYbK0.net
- 歩ける人は元気だから長生きするだけやん
- 766 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:38:50.90 ID:ahnLSeIq0.net
- ドラクエウォークで8000歩前後はだいたい行く
これでも健康に良かったのか
- 767 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:40:27.79 ID:93UOIs1i0.net
- 月20日8千歩歩くけど85kgのデブだよ
- 768 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:40:30.60 ID:mXrD3vde0.net
- まあ食事に気を遣ってる人なら常識だと思うが、
徒歩で8000歩って
全然大した運動じゃないからねw
ママチャリでダラダラ往復10km程度の運動も同じ。
消費カロリーは300Kcalもいかないので
そんなのバニラアイス食っただけでぶっ飛びます。
二郎ラーメン大盛りとか、
漫画ステーキとか食いたいなら
そんなんじゃ全然足りません。
運動強度が低い運動では
大して筋肉もつかないので
基礎消費カロリーも増えません。
筋肉がつくようなしっかりした運動に
日課にして筋繊維を適度に消耗しないとね。
- 769 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:43:20.55 ID:cbYRxpXK0.net
- 2日に一度2時間
1年で182時間
10年で1820時間
30年で・・・
15%だから80歳まで生きるのか9ヶ月伸びだけ
それも80歳とか介護あり痴呆になってるかもね
若いときの時間を使って80歳以降の時間を伸ばすとかまじアホ
- 770 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:45:39.16 ID:DDFWakw20.net
- >>768
何もしないよりは
300Kcal消費して300Kcalのアイス食ったほうが
カロリー的に±0でも健康的って話じゃね?
- 771 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:46:59.79 ID:dhyCqWzg0.net
- このスレ見てるとデブって運動したくない言い訳だけはよう思いつくのなw
- 772 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:47:54.96 ID:VM82ad4V0.net
- >>18
そのぶん、高カロリーなものとか量を食ってたら痩せない。食事見直しして、
摂取カロリー < 消費カロリー になれば痩せるよ
- 773 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:48:24.38 ID:rVA6wAWz0.net
- 毎日歩いてるけど1日あたり4000歩くらいかも
8000歩超えてないからこれじゃダメってことか?
- 774 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:49:16.35 ID:mXrD3vde0.net
- >>770
そういう話だけど
少なくない人はとにかく運動すれば大丈夫だと
気が大きくなって食いすぎて逆効果になるからね。
だから個人的にはウォーキングはあまり
お勧めではありません。
この手の記事は、多分ステマだと思うよ、
上でもシューズ会社のステマだと
言ってる人いるけど。
- 775 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:50:44.96 ID:iAN5bYQF0.net
- 長生きよりピンピンコロリが良い
- 776 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:50:48.55 ID:zuqf1TVn0.net
- コツは動く意識をするよりも先に
「止まらない」という意識をとりあえず貫く事
そこから動く意識を身体の隅々に伝えようとしたら気持ちは楽
- 777 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:52:20.05 ID:kvk1b5jh0.net
- フルリモートになると途端に歩かなくなるから太るし体力落ちるしやばいことだらけ
でもジョギングが趣味でよく走ってる連中は老けて劣化しているヤツが多い、やっぱ程々がいいんだな
- 778 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:53:43.44 ID:Sb1VutMe0.net
- テレワークで運動不足になりがちだからピクミンブルームやってる
なるべく毎日散歩してるけど平均で1日5000歩弱くらいだ
無理して疲れたり足痛めたりするよりは気持ちよく歩けたほうがいいやw
- 779 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:54:41.18 ID:quvU7jfp0.net
- 週に2回程度が逆にひざの負担減らすからいいのかもな
毎日は何かまずそうな気がする
- 780 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:55:19.03 ID:rVA6wAWz0.net
- >>777
走るのは心臓に負担かかるから健康目的なら歩くのが一番いいんだよな
- 781 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 02:58:30.84 ID:PpczzZCC0.net
- >>771
ただ歩こうってだけの話なのにねw
商業を疑うのは自由だけど 今どきは医者も同じようなこと言うのにねえw
- 782 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:00:53.14 ID:e+Dr3Asw0.net
- >>748
打ってないよ
むしろコロナ感染して一週間後だった
- 783 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:00:56.83 ID:CtuSFhge0.net
- 腰と膝に負担くるから余程骨格がちゃんとしてる人以外は様子見た方がいいよ。
少しでもブレがあると怪我すっから。
- 784 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:01:33.52 ID:FZRstGQH0.net
- >>6
5段程の階段でコケてあわや失明しかけたわ
ポケットに手入れとってコケたら大変なことになるわな
- 785 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:03:05.25 ID:DJrN23OS0.net
- 田舎に移住して毎朝湧き水汲みに行ったり里山散策したり市民農園の世話したりしてる
最高だぜ!
- 786 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:04:09.26 ID:3XfAa9Vu0.net
- 最近ウォーキング始めたで週1、2くらいなら続けられそう
- 787 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:07:07.24 ID:mXrD3vde0.net
- とにかく大まかでいいからカロリーを
意識するのが健康維持で大事ですね。
家系ラーメンの大盛り食ったら
それだけで1200kcal、ロードバイクで
100m15秒のペースで30km走らないと
消費できないレベルのカロリーになります。
牛霜降りの漫画ステーキ1kgとか
焼き鳥の皮タレ20本とかとんでもない
カロリーになります。
パスタも肉が入ると一気に高カロリーです。
運動と同じくらいカロリー計算文化も
健康では大事です。
それをやらないと、糖尿芸人や
腎臓病芸人のように蔑視されながら
老後を送る事になります。というか死にます。
- 788 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:07:41.43 ID:MVpze+Pr0.net
- >>780
たまには普段掛けないと
- 789 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:09:23.21 ID:GuDmfGoC0.net
- >>739
スマホの歩数計だと5km, 1時間ぐらいだから全然大した距離じゃないな
- 790 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:10:19.73 ID:R69b/PTk0.net
- 毎日10k歩いているが腹の脂肪がなくならん
- 791 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:11:30.99 ID:kvk1b5jh0.net
- >>788
それも一理あると思うけど走らなくてもたまに熱い風呂に入るだけで
心肺機能に負荷かけられるからおすすめ、慣れないジョギングランニングは危険
- 792 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:12:51.14 ID:GuDmfGoC0.net
- 若い頃から走ったり歩いたりしてるせいか還暦過ぎた今でも健診で異常なし
- 793 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:14:40.94 ID:GuDmfGoC0.net
- >>790
腹に特化した筋トレやらないと締まらないよ
- 794 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:15:56.17 ID:vVA+I5O20.net
- 家から出ないのに
8000歩なんてどうしたらいいの(´・ω・`)
- 795 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:16:41.05 ID:OR/6PwAW0.net
- この前山手線一周したら足ガクガクになったわw
- 796 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:18:19.50 ID:QPE2E2550.net
- ウオーキングマシン買えや
- 797 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:18:22.01 ID:ltKG8LUK0.net
- >>794
年配の方なんかは、家のなかでずっと動き回って家事をして
7000歩ぐらいいくみたいだよ
- 798 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:21:04.70 ID:bamIn/Rs0.net
- 結構歩いたなーてので大体5000歩
ドラクエウォークやってるからまあ大体感覚は掴めてる
つか8000くらい東京で暮らしてたら歩いてるはずなのに都民は全然死んでるから信憑性薄くね?
- 799 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:22:02.09 ID:GuDmfGoC0.net
- >>797
ないない
そんなの農家ぐらいでしょ
- 800 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:22:13.67 ID:+T4Oqibb0.net
- ドラクエとピクミンやってるから歩くのに忙しい
- 801 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:25:06.83 ID:wD89X0iQ0.net
- 因果関係が逆
そんだけ暇で余裕ある生活してる人は長生きするだけ
- 802 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:25:31.98 ID:n2+Lip6c0.net
- 鶏が先か、卵が先か
って慣用句知ってる?おまえら?
- 803 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:26:40.70 ID:4j+jt6oN0.net
- 最近の犬は寿命が伸びて認知症が出てきてるからな
あまり長生きするのも考えもの
- 804 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:31:13.09 ID:p82/z+J40.net
- >>802
親子丼の作り方か?
- 805 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:35:38.03 ID:di5fmwwB0.net
- スマホの歩数計ってどうやって歩数数えてんだ GPSとかでか それとも振動 と思い検索の結果 加速度センサーに三軸ジャイロ
そんなもんが入っていたんか
- 806 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:35:58.87 ID:GuDmfGoC0.net
- 長生きしたいんじゃなくて健康でいたいという方が大きい
脚力弱って転倒骨折、そのまま車椅子とか痴呆症とかが一番嫌なコース
- 807 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:36:12.57 ID:wRUD2d5N0.net
- >>801
8千程度暇ってw普段どんだけ歩いてないの?
- 808 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:36:22.05 ID:3UfplIOE0.net
- 医学会が認める魔法の薬。それは、1日30分のウォーキング。
この魔法の薬の効果には、糖尿病予防、がんのリスク低下、股関節の骨折のリスク低下、不安を和らげる、うつ病の予防・改善、認知症の進行の遅延、老化を抑制、早すぎる死を抑える、など。
たった一つの魔法の薬であるウォーキングで抑えることができるらしい。
ただし、ジョギング、マラソン、ジムでの筋トレなどにはこれらの8つの効果はないとのこと。
- 809 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:41:10.90 ID:AGaE8Jj00.net
- >>777
わかる
早朝ランニングしてるとか、マラソン大会出るのが趣味の大人って大体老けてる
暑さ寒さと紫外線の影響?肌がヤバいしジャージしか似合わない体型になってる
気管支弱いしランニングは絶対しないな…
- 810 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:41:18.88 ID:6fGoNjH30.net
- 歩きまくった昔の人は短命
- 811 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:45:34.47 ID:Uqc/IKHz0.net
- >>8
スレと関係ないけどこういう情報はありがたい
どういう風にカルシウムの摂取量を図ったのか知りたいところ
とりあえずサバ缶でも食うか
- 812 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:47:21.29 ID:bamIn/Rs0.net
- >>809
気管支が弱いとかあると上下動の衝撃で内臓揺れるからキツいのよな
俺も腎臓揺らすなと医者に言われてる
- 813 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:49:04.25 ID:4BP6wHdS0.net
- 毎日8千歩歩くと寿命が伸びるよ。
体重がまず減るんだよね。
- 814 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:49:10.87 ID:WIt+3qIO0.net
- >>7
運動不足ですぐに死ぬ~♪
- 815 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 03:49:47.90 ID:bamIn/Rs0.net
- >>813
筋肉で一度増える場合もある
- 816 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:13:25.26 ID:S1PMADuo0.net
- 心拍機能もある程度負荷かけろってことよ
- 817 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:15:32.43 ID:l3STAOSx0.net
- どれぐらい歩く必要があるの?ジョギングはダメ?
- 818 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:18:26.74 ID:/836GVOY0.net
- 都内だと駅の乗り換え移動だけでも歩くからなあ
地方だと歩いている人がいないよね、完全に車社会
- 819 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:19:04.65 ID:/p75oBQE0.net
- >>9
全部で8000歩
普通に生活してりゃ5000歩くらい歩くから、足りない3000歩を散歩などで補う
- 820 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:19:55.98 ID:/p75oBQE0.net
- >>15
普通は8000歩に及ばないから歩けと言われてる訳だが
皆が忙しくあちこちに行かされるわけじゃないし
- 821 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:20:05.97 ID:zqDZ3wNw0.net
- そんだけ歩ける人は十年もつくらい健康ってこと
すでにヨボヨボのやつが歩いたら死ぬで
- 822 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:21:59.98 ID:eEIYRP0m0.net
- 1日1000歩を毎日じゃだめか
- 823 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:25:16.53 ID:2Kj31L3l0.net
- 8000歩も歩く時間が取れない…
- 824 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:27:13.57 ID:dCxl3SuN0.net
- >>6
これはたしかに
- 825 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:29:10.93 ID:emla8KL90.net
- 歩いてないっぽいマズいな
エアウォークするか
- 826 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:30:29.86 ID:XZJiFYcm0.net
- >>823
>>419
- 827 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:31:51.21 ID:3vwRF51C0.net
- デブはやめとけ
腰と膝やるぞ
- 828 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:32:30.73 ID:iFyT7FHK0.net
- 足底腱膜炎なんだよな
足裏痛すぎるってぇの
- 829 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:32:42.73 ID:YASTfu/e0.net
- 6000歩でやめとけ 5キロで達成出来るしそれ以降は逆に膝が痛む
それか90分チャリ
- 830 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:32:54.51 ID:6BSlnz4s0.net
- >>7
俺は毎日骨太世代なんだよなあ
- 831 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:33:33.34 ID:sZDOdPPR0.net
- 病院でもエアバイク乗せるもんな
- 832 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:35:46.32 ID:zh4apkAd0.net
- 社会人なら仕事で普通に歩いてる数字
- 833 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:40:16.20 ID:tLZTrZ6w0.net
- 週に1日8000歩で
残りの7日は800歩でもいいの?
毎日1000歩切る生活だよ
- 834 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:47:36.94 ID:fbhHi56d0.net
- >>15
車通勤でデスクワークだと8千歩いかないよ
- 835 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:48:06.55 ID:guvby5rH0.net
- 7000歩が一番いいらしいよ
それ以上は膝痛める
- 836 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:48:35.82 ID:PxEIBLPa0.net
- 健康気にしててこの時間にここにいる奴は
まずその生活習慣の改善だな
スマホを窓から放り投げろ
てかPC窓から捨てろとか言わなくなったよな
- 837 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:48:59.98 ID:MXQZVnb30.net
- 二〜三週間に1度くらいは10キロ
くらい歩く 普段の移動は自転車だし
- 838 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:57:36.03 ID:pP45BOuz0.net
- 毎日10kmの俺は
- 839 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 04:57:44.04 ID:5Q19JjoV0.net
- いや週1,2日では少ないだろ少なすぎ
- 840 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:00:14.89 ID:tLZTrZ6w0.net
- 仕方ないから寝る前に足振り運動はしてるよ
外出がそもそも週1くらい
畳の生活だけど最近は立ち上がると足が動きにくくてヨタヨタする
あと万年腰痛
- 841 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:02:20.62 ID:r3Eg8QzI0.net
- 一万歩って普通にてれっこ歩いてたら
何時間くらいかかるんだろ
- 842 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:05:20.97 ID:Halg74ip0.net
- 信じてないけどね
この手の健康研究は毎年逆の結果報告されたりで全然安定しない
- 843 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:06:43.01 ID:Ttg45ySK0.net
- >>1
ここで注意すべきは通勤などの歩きとウォーキングは違う所な
歩幅や手振りなどなければ効果はウォーキングの半分以下
- 844 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:09:10.26 ID:e3ma6O2r0.net
- 何キロになるんだろ?一時間くらいかな
- 845 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:15:05.43 ID:jOVEqMZ40.net
- 歩数稼いでもストレス過負荷の生活送ってりゃ何かしらの病気に罹りやすくなる
運動で発散できればそれに越したこたないが運動にストレス掛けすぎも逆効果
程よい生活を心がけるべし
- 846 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:15:20.17 ID:lYf7EaoA0.net
- >>8
緑茶よく飲むからカルシウムサプリ飲んでたけど止めよかな
- 847 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:16:08.11 ID:E+crGE6d0.net
- >>842
君が推奨以上に歩けてるんなら、まあアテにしないでいいけど。
歩けてないのに、今後も体を動かす必要がないと思ってるなら、クソバカだと思う。
- 848 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:19:20.57 ID:sAlcKBJ70.net
- 無職引きこもりとか歩かなくても長生きしそうなんだが
- 849 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:19:29.30 ID:E+crGE6d0.net
- 死ぬか死なないか以前に、
まともに歩く運動能力まで失ってたら、ぶっちゃけ終わってるわなw
それが生きてると言えるのかという問題。
- 850 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:20:54.37 ID:zqDZ3wNw0.net
- >>840
運動すると本当に腰痛治る
事務職で本気で一日座り、帰ったら寝転がる生活のときは
腰がパンパンに張りっぱなしで治らず、体質かと思ってたけど。
今は、一日のうち4時間程度ゆるい立ち仕事、事務仕事は立ったり座ったりがちょっとある、家で猫と遊ぶくらい。
運動音痴だからいつのまにか腰ひねることくらいはたまにあるけど355日くらいは全く腰痛くない。
完全に適当だけど、3日にわけて3000歩ずつくらいがいいと思う
ショッピングモール一周歩くくらいでそのくらいと思う。
ウォーキングはじめてからなんか体力使う仕事のほうが体に合う説が自分の中ででてきて転職してだいぶ生活の質上がった。
- 851 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:23:11.82 ID:sAlcKBJ70.net
- てか50-60歳で死亡する人って3000人のうちの何人だ?
よくそのしょっぱいサンプル数で論文書こうと思えたな
- 852 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:23:52.24 ID:dJDPi3r70.net
- 逆にアマゾンバイトはあれヤバくないか?歩き過ぎじゃないか?
- 853 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:24:34.44 ID:tCOWM5ve0.net
- 老化は足腰から
いずれ車椅子の生活が待っている
- 854 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:25:37.53 ID:sAlcKBJ70.net
- >>852
Amazon配達の人より、荷物届けてもらう引きこもりの方が長生きしそうに思える
- 855 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:26:39.89 ID:z9b7PKB/0.net
- (引きこもりのどこに長生きできる要素があるんだろう)
- 856 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:27:32.51 ID:bmjfm0Z10.net
- コロナでヒマだから散歩してるわ。別に長生きなんかしたくないけど。
- 857 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:28:43.34 ID:sAlcKBJ70.net
- >>855
>>854
- 858 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:29:07.07 ID:gF2GFkAn0.net
- 何でも程々が一番だから、引きこもりも身体に悪いだろうな
- 859 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:29:31.72 ID:02lUxDUZ0.net
- >>1
でも関節痛めて続かない
- 860 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:30:21.49 ID:XZJiFYcm0.net
- >>856
コロナで暇って・・・
まだ2020年を生きてる?
- 861 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:31:04.63 ID:9g/WehsW0.net
- >>386
ゴルフはストレス増大する
ストレスはあらゆる病気のリスク要因w
- 862 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:31:27.06 ID:Q1YFIhXD0.net
- 週2で5キロ歩くだけでプリケツになるからな、女子はやるべき
- 863 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:31:32.22 ID:gF2GFkAn0.net
- >>844
歩幅にも依るが大体5,6kmってとこだな
やや早めに歩いて1時間位
- 864 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:33:58.67 ID:iGjyX5Tb0.net
- >>3
スレ読んだか?
それだけ歩いても効果はないみたいだぞ
今度は膝の摩耗とかで歩けなくなるんだろうな
- 865 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:34:19.64 ID:EriMnzXo0.net
- ピクミンブルームやってるから1日15000歩歩くようになった
- 866 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:34:36.36 ID:EnyfFL7D0.net
- 俺の歩くスピードだと1時間半で丁度1万歩だから
8000歩とかちょっと通勤で歩く人なら毎日クリアできそう
- 867 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:35:25.88 ID:VjWqS18L0.net
- 犬を飼え 犬を
毎日雨が降っても雪が降っても嵐がきても朝夕1時間の散歩
柴犬は可愛い
緑道は桜並木できれい
今からラジオ体操して散歩行ってくるわ
- 868 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:35:37.67 ID:pXGYwSCc0.net
- 犬の糞には気をつけないとな
- 869 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:36:06.78 ID:jzCuEHrq0.net
- >>590
太るヒマがないな
- 870 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:36:52.38 ID:iGjyX5Tb0.net
- >>866
だからこそ、会社辞めると急激に衰えるんだろうね
- 871 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:37:03.03 ID:9g/WehsW0.net
- >>862
その歩くために必要な筋肉作らないなら
痛めてかえって太る罠
- 872 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:37:32.74 ID:NqnqkzE10.net
- 情報が積み重なる程ナチス集団ストーカーの罪は重なって逝くんだな…
- 873 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:38:27.11 ID:PxEIBLPa0.net
- 軟骨再生する手軽な飲み薬でもできりゃいいのにな
膝とかすげえ負担かかるのに使い切りとか進化の仕方間違えてんだろ
- 874 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:39:07.60 ID:iGjyX5Tb0.net
- >>873
そこだよな
- 875 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:39:28.68 ID:kNSVZlym0.net
- 都会で電車通勤してるような人は日常生活だけで意外と歩いてるからわりと平気
ヤバいのは俺みたいな車通勤の事務マン
意識しないと余裕で1日千歩とかそんなもん
- 876 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:39:57.11 ID:9g/WehsW0.net
- >>873
コラーゲンなんて食べても消化されて出ていくだけやもんな…
- 877 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:41:03.02 ID:xsMlUR2G0.net
- 駅チカすぎると週末に歩かないと死亡するのか。タワマン終了。
- 878 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:41:14.90 ID:tK0K2XEb0.net
- 最近始めたけど買い物やら良い景色やら目的が無いと辛いね
ちょいちょいサボってしまうが週1~2でいいなら気楽だ
- 879 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:43:05.98 ID:DChIAPZj0.net
- >>18
>>527
有酸素運動で痩せようとするのは良くない
ジョギングは気持ちいいかもしれないが、脂肪と同時に筋肉も落ちていく、これはメタ分析でも出ている信頼性の高い情報
ウェイトトレーニングと食事管理で1日300kcal~500kcalマイナスになるようにするのが一番
筋肉を極力維持しながら月に2kg体重を落とすことが出来る
あと、有酸素運動を続けると小さなエネルギーで長く運動出来るように体が調整されていくので、その状態で有酸素運動をやめると通常よりも太りやすくなる
- 880 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:43:10.69 ID:zv6HPd5G0.net
- 座りっぱなしが良くないのは身に染みてわかる
動脈硬化と高血圧が待ってた
そして、健康のために野菜を意識して食べたら
ガスが溜まって大腸憩室が増えるってのも聞いた
もう死ぬしか健康になれないと思った
- 881 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:43:14.61 ID:wi9PgstN0.net
- 最寄り駅往復しただけで4000歩超えるんだが。平日在宅でなければ1日平均1万歩前後はいく
- 882 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:43:25.95 ID:v6tiXcE00.net
- 会社まで徒歩30分の人は長生きしそうだ
- 883 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:43:35.81 ID:WC4tl32D0.net
- 毎日有酸素老化運動のランニングするやつよりは確実に身体にいいだろな
- 884 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:44:48.79 ID:zv6HPd5G0.net
- >>879
でも有酸素運動は内臓脂肪が落ちる
内臓脂肪だけは美容整形の脂肪吸引でも取れないからな
運動するしかない
でも有酸素運動だけでは
おたくがおっしゃるとおり痩せない体になる
やっぱり死ぬしか痩せる方法はない
- 885 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:45:02.52 ID:xsMlUR2G0.net
- グーグルのfitを有効にして、エモパーかTポイントアプリを動かせば歩数は分かるね。
- 886 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:45:42.91 ID:PdWHNqKm0.net
- >>882
俺だな
満員電車も渋滞も徒歩通勤には関係ないし最強
- 887 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:47:34.55 ID:zqDZ3wNw0.net
- >>875
車通勤事務は腰破壊されるからマジで気をつけなあかんな
そういう生活してるとたまに電車で街行ってもまともに歩けないからな
- 888 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:48:03.00 ID:xsMlUR2G0.net
- 年寄りはタワマンより庭付き平マッチのほうがいいんだろう。
- 889 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:48:09.23 ID:gF2GFkAn0.net
- 有酸素運動も毎日20分くらいで充分らしいね
マラソンみたいな長時間息切れするような激しいのは体内の活性酸素増えてあまり良くないってのは聞いたことある
- 890 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:48:56.39 ID:9g/WehsW0.net
- 珍しい病気の研究開発する金があるなら
一発で血管が若返る薬出してー!
寝る
- 891 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:50:32.13 ID:fXo+JFfi0.net
- >>15
痩せてねえよw
- 892 :ャEィズコロナの末シ無しさん:2023/04/02(日) 05:51:51.59 ID:N8DBIrSF0.net
- これを実行すると9年後に生存してる確率は100%らしいぞ
- 893 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:52:05.62 ID:zv6HPd5G0.net
- >>875
車通勤する地域は家が広いはず
床でうつ伏せしてゴロンゴロンしたら
腰も伸びるし、体の中の筋肉を使える
腸にも良いので試して
- 894 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:52:17.98 ID:n1jYA+rE0.net
- 死ぬやつは努力不足
- 895 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:52:18.29 ID:v6tiXcE00.net
- まあでもそんなに健康に気を使って長生きしたい国には思えないけどな
- 896 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:52:22.23 ID:HI8IpibK0.net
- 老人は太り気味の方が長寿になりやすいらしい
肉食を中心にしたタンパク質を十分に摂取することが長寿の秘訣だとか
- 897 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:52:26.57 ID:7EZu6ur/0.net
- 10年先にも生きていたいと思えるかどうかの方が問題だろうな
- 898 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:54:57.42 ID:iGjyX5Tb0.net
- >>882
会社辞めたら死ぬから一生働くしかない
- 899 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:55:49.10 ID:GlruO8TM0.net
- >>15
都会人で電車通勤なら割りと歩くけど、田舎で車通勤だとほとんど歩かない人も多いぞ
- 900 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:56:06.62 ID:hrshVWCF0.net
- オマイらには無理、だって飽食なんだろ。粗食で適度に餓えるのが理想、
人間は人類30万年洞穴生活の成れの果てだからその洞穴生活をイメージして生活すればよろし
- 901 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:57:04.06 ID:PoIop6QF0.net
- 週6日2万歩歩いてるから120年生きられるな!
- 902 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:57:05.44 ID:DChIAPZj0.net
- >>884
ウェイトトレーニングでも内臓脂肪は落ちるよ
というか何もしなくても1日のカロリーを減らせば
内臓脂肪も皮下脂肪も、ついでに筋肉も落ちる
髪ガサガサ肌ボロボロの体ガリガリになりたいなら何もせずにカロリーだけ減らせばいいと思う
PFCバランスに気を使いながらカロリー管理しつつ、ウェイトトレーニングで筋肉維持するのが一番
髪つやつや肌ピカピカ体キレキレの綺麗な体になりたいなら
- 903 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:57:24.91 ID:UgfTBuDT0.net
- 通勤での歩き30分で大体ウォーキング5分ほどな(ウォーキングとして適切な歩幅の場合)
- 904 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:59:23.13 ID:O/CWGO050.net
- >>895
日本でそんなこと言ってたら、ほとんどの国で絶望してそう。
- 905 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:59:23.37 ID:r85pFhFH0.net
- 原始人なんて寿命30年くらいだろ..
会社勤めでも出社の日はスマホ見ると12000歩くらい歩いてるな
- 906 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 05:59:59.82 ID:WC4tl32D0.net
- まあまあ毎日ウォーキングしてるのに太るやつなんて完全に暴食ということもわかるしね
ウォーキングと腹筋だけで普通はシェープアップされる
- 907 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:01:28.34 ID:xsMlUR2G0.net
- ジムが増えすぎて講釈垂れるやつばかり。ほとんどの人には必要ないトレーニングだよ。
- 908 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:03:27.57 ID:ZqcYHf/z0.net
- >>1
じ~んせいはぁワン・ツゥ・パンチぃ♪
(。・ω・。)
- 909 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:03:33.40 ID:Fm+ftWP10.net
- 人生で打てる脈の回数は決まっている
早めれば死が早まるだけ
バッテリーと同じで使い方が上手ければ長持ちするだけ
- 910 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:04:47.32 ID:v6tiXcE00.net
- >>904
日本は衰退していくのが確実
人工比率的に発展する見込みはない
新しい産業でも完全に遅れを取ってるし外国人様に観光でお金を落として貰わないと成り立たない
- 911 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:06:55.33 ID:NqVKO0HK0.net
- 歩きはいいな
- 912 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:07:10.94 ID:z6ta1Er/0.net
- 動き回る鶴は千年、じっとしてる亀は万年だぞ
- 913 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:07:14.00 ID:JKt4RaaI0.net
- あらゆるフレイルにならない事だな。
- 914 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:08:23.91 ID:6nNkAyt+0.net
- ウォーキングすると体調いいしよく眠れるんだよ
- 915 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:09:36.64 ID:y93nm9/K0.net
- 家から駅も、駅から会社も共に徒歩5分以内とかだとたぶんあまり歩かなくて、運動習慣ない人だと早死にリスク高まりそう
- 916 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:09:51.30 ID:9svJqa880.net
- >>904
発展していく国よりも衰退していく国の方が絶望は大きい
- 917 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:10:16.75 ID:Z6YOFFO90.net
- ウォーキング始めてから、暴飲暴食しなくなった。不思議と腹八分目で満腹になる。
家でゴロゴロしてるといくらでも食べられる
- 918 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:10:29.52 ID:QKZp9z2z0.net
- 家からちょいそこの自販機までも車で行く静岡県民をイジメるのはやめろ!
- 919 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:11:51.76 ID:EPRl3vuW0.net
- >>895
年金頼りの貧乏人が長生きしても何の意味もないからな
- 920 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:11:55.70 ID:O/CWGO050.net
- >>910
結局、それでもトータルで見てマシな国がそんなに多いのかと。
アメリカだと歯医者にすら行けない人は大勢いるんだし、格差少ない日本で絶望してたら外国で絶望してる可能性はもっと高いと思うけど
- 921 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:11:57.96 ID:y93nm9/K0.net
- >>38
坂道だと負荷がハンパないから8,000歩未満でも大丈夫
- 922 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:13:38.98 ID:NoRGdYI60.net
- 逆に5000歩くらいに抑えてる
経年で膝壊れる気がする
3月は18万歩ちょいだった
- 923 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:13:46.06 ID:IXYIxrpC0.net
- 身体元気な人は歩けるってだけな気もするけどな
わいは1日3万歩
- 924 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:14:08.35 ID:pQrjFBMv0.net
- iPhoneの歩数計はどなくらい正確なんだろうか?
- 925 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:15:39.41 ID:/8rrDQdR0.net
- 歩数じゃなくて距離で言えよ
ばかなのあほなの
- 926 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:16:01.91 ID:dCyykQox0.net
- 大体、30歩ぐらいだな
- 927 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:16:09.56 ID:jqZ+rJxW0.net
- 珍歩
- 928 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:17:32.53 ID:kveNTNH40.net
- 1万歩じゃないんか
時間帯とかはないんか陽が出てる明るいときと暗くなってからでも効果は違うのでは
人によっては徒歩通勤にするだけで達成するんじゃないか
しかし日本は長生きしてもいいことないどころか生き地獄が待ってる可能性高いから
心筋梗塞脳梗塞とか実質安楽死じゃん
- 929 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:18:17.82 ID:4pOCeZeT0.net
- >>917
これ本当にそうだよね
適度に体を動かすとほどほどでおさまる
- 930 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:18:26.26 ID:2HSy5hsW0.net
- スゲー太ってるじゃん
- 931 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:18:48.29 ID:MWOQNdac0.net
- 人生は太く短くが吉
- 932 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:18:52.71 ID:4pOCeZeT0.net
- >>928
ぽっくりいければいいけど生き残ったら地獄みある
- 933 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:19:15.66 ID:dhyCqWzg0.net
- 8000歩って何kmくらい?
- 934 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:19:29.80 ID:ohgrDUdO0.net
- たくさん歩いたほうがダイエットできて身体に良さそうだけど、
何でだろう
- 935 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:20:20.72 ID:f78sbizT0.net
- >>933
5km
- 936 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:21:40.06 ID:PN5UI2tW0.net
- >>668
気をつけるとどうにかなるものではないだろうに。
典型的な早死する人のパターンだな。
- 937 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:22:00.27 ID:9Uk9sBtY0.net
- >>931
最期はポックリと逝きたいもんだ
- 938 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:22:23.74 ID:JKt4RaaI0.net
- 糞暑い夏に歩けってか?
- 939 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:22:33.20 ID:N5R67R5h0.net
- 14階建ての最上階に住んでるが、週に2度は階段で登る
キツイ
- 940 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:23:11.14 ID:GI/CSg100.net
- エアロバイクやれよ 出掛けなくて良いし動画でも見てりゃ終わるからからほんと気楽だぞ
- 941 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:25:36.33 ID:Bof9auvs0.net
- >>940
エアロバイクなんかふくらはぎ使わないから健康に悪い
- 942 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:26:32.56 ID:GI/CSg100.net
- >>941 なんもせんよりマシだろ?
- 943 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:27:58.12 ID:n1jYA+rE0.net
- 結局毎日歩いてる奴らなんだったの?
- 944 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:28:37.38 ID:x/4ZElrv0.net
- まず足の筋肉鍛えろ モモ上げ最強 ふくらはぎとケツの筋肉使うのを意識して勢いよく交互に上げる これやってれば10キロくらい歩いても全然疲れない
- 945 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:28:37.93 ID:bOxcpa+h0.net
- 老いは下半身から来るからな
下半身を鍛えておかないと老後がヤバい
- 946 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:29:22.46 ID:ph8u1/aL0.net
- >>8
漢方薬でも同じようなリスクが生じると言われているのがあるよね何だっけ
うちの親も飲み続けて狭心症のような症状が出てはやめに病院行ったから九死に一生を得た
- 947 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:30:06.31 ID:6JJ19gpL0.net
- いきなり8000はキツイから徐々に増やせばいいよ
体動かすのは気持ちいいよ
- 948 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:30:37.71 ID:kveNTNH40.net
- >>932
心筋梗塞は逝けそうだが脳梗塞は生命力強いと生還して即認知症になって徘徊か寝たきりコースだからなあ…
ソースは祖父祖母
逝くまで発見されないことを祈るしかないな
- 949 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:32:27.49 ID:kveNTNH40.net
- >>945
これはいえる
家庭菜園レベルでも農作業してる老人やアクティブな老人は元気な奴多い
- 950 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:32:29.52 ID:x/4ZElrv0.net
- 軽いジョギングよりしっかりウォーキングのが筋肉鍛えられて心肺機能には負荷がかからない
- 951 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:33:28.47 ID:IzvnLr2Y0.net
- 例え週に一度であっても無意味に8000歩くというのは社会的生物として受け入れがたいな
それなら家でゲームやってた方が建設的
- 952 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:33:47.76 ID:RRuzkRK70.net
- >>884
コレ
内臓脂肪を減らすのに有酸素運動が有効なんだよな
- 953 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:34:04.50 ID:5Owoq7ad0.net
- >>949
定年ある仕事は定年後に急に頭を使わなくなってボケるからな
定年のない農家こそ最強
- 954 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:34:10.91 ID:2YGvyVRY0.net
- 在宅勤務になって、スマートウォッチ測定で1日200歩ぐらいになる。
- 955 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:34:55.25 ID:CU98rLEd0.net
- >>8
クエン酸や酢酸も合わせて摂取した場合はどうなるかね?
腎臓に対してはかなり好影響になるが
- 956 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:35:39.86 ID:DvvYb/nA0.net
- >>39
これ
- 957 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:36:42.03 ID:M4QK+LUa0.net
- 5~6kmくらいか
1時間ずっと歩くのは最近やってないな
登山部が良さそう
- 958 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:38:15.53 ID:zPIWECj70.net
- >>16
福沢さん乙 w
- 959 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:38:39.70 ID:QwrEIhrN0.net
- わいも歩こう
- 960 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:38:59.62 ID:QwrEIhrN0.net
- 歩いた方がいいんやな
- 961 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:39:04.96 ID:p82/z+J40.net
- 週平均で1万超えてる
たかだか1日2km
普通に生活してりゃ超えるだろ
- 962 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:39:27.06 ID:0Qk4wfUs0.net
- キ○ガイかじお
- 963 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:42:28.33 ID:e94NyWRc0.net
- 50代 40代男女
杖がかなり増えたからな
今の高齢はびっくりしてるぞ
- 964 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:45:19.05 ID:1lDWxCxi0.net
- >>954
トイレ行く暇ないくらい立て込んでて飯も家にあるラーメンで済ますとかなると50歩とかにもなる。。
近所の適当な場所をうちの会社と勝手に見立ててエア出勤するようにしている
- 965 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:45:53.74 ID:2YGvyVRY0.net
- >>961
1日1500歩ぐらいじゃん。全然足りてない。
- 966 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:46:49.83 ID:GiDJjKoK0.net
- >>10 イケアが近いならイケアはデカイからおすすめだ カフェレストランや、ソファで休憩もできるし
ただ、店舗にもよるが順路を歩くだけじゃ八千歩はキツイな 周辺で日常の買い物や、大きめの公園散歩もするとか?
石段のある寺社も交通事故にはあいにくい。
以前、ディズ⚪︎~ランドに行ったときは2万歩超えだったなぁ 車で行って、駅前から歩いただけ
たまに家族と行くような人は、そのためにも体力脚力鍛えようとなりやすそう
- 967 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:46:52.82 ID:US4PrWzr0.net
- ストレスを溜めないことが1番の長生き笑
- 968 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:47:05.82 ID:gU2xSOS00.net
- >>98
カルシウムのサプリメント飲んでた?
- 969 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:47:27.54 ID:E232Goz90.net
- >>179
そんなことはないぞ。
俺も昔に体弱く重い病気で死亡して以来ランニング初めて毎日一万歩以上歩いたり走ったりしてるけど、膝はなんともないし、色々耐性できている実感あるぞ。
- 970 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:47:30.72 ID:+OC2DnPk0.net
- スマホで歩数みてるがこれ正確なのかな
- 971 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:48:04.16 ID:US4PrWzr0.net
- 散歩してもいいけど事故るなよ笑
- 972 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:48:48.01 ID:A9Z8R6oq0.net
- コロナ禍になってから色んな友達とウォーキング行くようになり、ここ数年は毎月16万歩から23万歩歩いてるかなぁ。
- 973 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:49:27.25 ID:zihjUXAK0.net
- >>13
亀みたいやな
- 974 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:49:35.29 ID:Qb2jY0L20.net
- >>36
歩幅によるが1kmで1200歩前後だから6~7kmで8000歩になる。時間にすると1時間~1時間半。
- 975 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:49:54.06 ID:I/lh/cDQ0.net
- 徒歩通勤だから毎日一万歩ぐらいいってるな
- 976 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:50:05.58 ID:i6mVgrzN0.net
- >>967
適度なストレスがないとボケる
- 977 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:50:06.30 ID:ikGgzUrI0.net
- >>864
否定しないと死んじゃう病気?
とにかく否定根拠はテキトー
誰からも嫌われる厄介な不治の病気?
- 978 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:50:55.45 ID:zihjUXAK0.net
- >>1
生きている人のデータから
どうやって死亡率を計算できるんや?
でたらめだな
- 979 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:51:12.14 ID:oftCv3j30.net
- >>9
東京に住んでいたら、1日1万歩なんてあっという間にいくぞ
- 980 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:51:32.06 ID:i6mVgrzN0.net
- >>965
異常に歩幅が狭い人なんだよ
- 981 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:52:48.30 ID:oftCv3j30.net
- >>18
筋トレしろ
- 982 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:53:56.74 ID:zihjUXAK0.net
- おや
隣の美人人妻が来たようだ
- 983 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:55:05.70 ID:ikGgzUrI0.net
- 健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
2019(令和元)年の健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳となっています。
70歳まで働いたら男性は健康寿命尽きて
ほぼ人生終了。あと死ぬまでヨボヨボ
有酸素運動そして筋トレしないと、72歳で人生終了
- 984 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:55:07.78 ID:M4QK+LUa0.net
- >>961
歩幅25cmか
逆に大変そう
- 985 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:55:46.82 ID:AKEdgQQe0.net
- エアウォーキングは?
- 986 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:56:02.44 ID:v+nKT9y70.net
- >>52
前立腺がん予防効果があるんだよね
- 987 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:56:03.24 ID:PN5UI2tW0.net
- >>976
それは知らないが寝不足の人はボケるリスクが高くなるよ。
人は寝てる間に脳のデトックスやって老廃物の除去してるため。
寝不足だとデトックスやる時間が足りないためボケやすい。
ストレスで寝れないとボケることになる。
- 988 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:56:09.14 ID:/wSt1hY90.net
- それを言うなら、毎日8000歩以上 だな。
週1〜2日なんて意味がない。
- 989 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:57:24.66 ID:2YGvyVRY0.net
- 1キロ10分1200歩ぐらいが目安。
- 990 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:57:34.67 ID:ikGgzUrI0.net
- >>987
君、、めんどくさそうだし
ストレス溜まって、、周りから嫌われて
早死にしそう
- 991 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:57:38.88 ID:AUekuQNZ0.net
- 往復3kmくらい続けて歩く日を週2回は作れってことだな
- 992 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:59:28.51 ID:ikGgzUrI0.net
- >>988
すごいねー
年取ると他人の話を聞かなくなるのかな?
- 993 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:59:29.02 ID:xeWJpSr20.net
- >>8
カルシウムの摂り過ぎは体内の石灰化を招くってのは常識っしょ
マグネシウムや補酵素系ビタミン摂らないと意味がない
- 994 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 06:59:40.42 ID:iQ+aPplM0.net
- 毎日できる!!
- 995 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 07:00:57.24 ID:ikGgzUrI0.net
- >>994
ウォーキング程度では毎日しても
効果が薄いって話
強度が低くてウォーキングする程度の
筋肉しかつかないし
- 996 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 07:01:26.95 ID:xeWJpSr20.net
- テレビ見ながらエアロバイクといきたいところだけどやっぱウォーキングorランニングのほうが良いらしいね
骨に刺激を与えると抗老化ホルモンが分泌されるらしい
- 997 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 07:03:00.37 ID:ikGgzUrI0.net
- 毎日する時間があるなら
もっと運動強度をらあげないと
効果が薄い
最後に色々な運動を組み合わせろって
書いてあるだろ
人の話をちゃんと聞けよ
- 998 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 07:04:27.27 ID:YtgdIJFX0.net
- ドラクエウォークやってれば余裕
- 999 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 07:06:28.73 ID:1SODM/ab0.net
- 一日に3歩とか8歩
- 1000 :ウィズコロナの名無しさん:2023/04/02(日) 07:09:08.55 ID:PizdS87T0.net
- 倉庫業務とか少し外回りしたら8000歩は余裕だぞ。休日ならどこかお出掛けとかしたらすぐ行くな
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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