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【海開き】水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性へ [かわる★]

1 :かわる ★:2020/07/19(日) 14:09:17.75 ID:DAfPAdMd9.net
水泳は全身の筋肉を使う運動で、消費カロリーが高く、膝にかかる負荷が少ない上に、心肺機能まで鍛えられるというさまざまなメリットがあります。しかし、イギリスのラフバラー大学傘下の国立スポーツ運動医学センターのチームが実施した実験によって、「水泳はサイクリングに比べておなかがすいてたくさん食事を摂ってしまう」と判明。ダイエット効果は高くない可能性が示唆されています。

An acute bout of swimming increases post-exercise energy intake in young healthy men and women - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666320303408

Swimming makes you hungrier and likely to eat more at the next meal ? new research
https://theconversation.com/swimming-makes-you-hungrier-and-likely-to-eat-more-at-the-next-meal-new-research-141161

国立スポーツ運動医学センターの研究チームが行った実験は、「水泳とサイクリングではどちらがおなかが減るのか」を調べるというもの。研究チームは、20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、「水泳」「サイクリング」「運動しない」という3種の活動をそれぞれ行ってもらった後、食欲と食事量をチェックするという実験を行いました。

なお、水泳・サイクリング・運動しないという3種の活動を行う日は4日以上の間隔を開け、活動の順序によって影響が出ないように求められました。また、女性は月経周期によって食欲が増減するため、それぞれの活動を行う日は月経周期上で同じ日になるように調整されました。

それぞれの活動を行う日は、食事メニューや活動スケジュールなどが細かく決められました。8時45分から9時は朝食の時間で、食事メニューはイチゴジャムサンドイッチ・クロワッサン・オレンジジュース。朝食後は食欲について自己申告し、朝食から1時半後に運動を開始します。運動は、運動強度が「強」のレベルの水泳・サイクリングが、8分間の運動+2分間の休憩の組み合わせで6セット、合計1時間実施されました。

運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました。それぞれの運動後に被験者が食べた量を調べたところ、水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。水泳とサイクリングでは水泳のほうが消費カロリーが高いものの、運動後の食事も合わせて考えるとサイクリングのほうがむしろ消費カロリーが多いという結果になりました。

なお、サイクリング後と「運動しない」後の差は平均して約94kcalでしたが、研究チームは「この差は小さすぎて統計的に有意ではない」と述べています。男女間の比較では、男性も女性も運動後により多く食べてしまう傾向は変わらなかったとのこと。研究チームは女性は運動中に消費するエネルギーが少ない傾向があることを挙げて、「運動後により多くのカロリーを摂取してしまうのならば、運動によるエネルギー消費の少ない女性の場合は、体重管理に運動が効果的だとはいえない」と指摘しています。

「なぜ水泳を行うとおなかが減るのか?」という疑問について、水に入ることで体温が失われることから、「体温の回復に必要なエネルギーを摂取するために食欲が増進される」という可能性や、「脳の信号と神経伝達物質の変化が食欲を増進させる」という可能性を研究チームは挙げながらも、「詳しい原因は不明」と述べています。

研究チームは、水泳は他の運動に比べてダイエット効果が優れているわけではない可能性があるとしつつも、水泳には多数の健康効果があると称賛して、「水泳後にたくさん食事を摂ってしまう可能性を認めて、スナックを食べたくなる誘惑や食事量を増やしたくなる誘惑に抵抗すべき」とアドバイスしました。
https://gigazine.net/news/20200718-swimming-makes-hungrier/

2 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:09:32.54 ID:Jp3Q+hv00.net
>>1
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1284553637444767744/pu/vid/540x540/FIgfjfKuvUlQRlDW.mp4

3 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:10:10.50 ID:4o1ILpbY0.net
当たり前、筋トレなんだから

4 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:10:12.14 ID:RobUz7MF0.net
疲れて寝ればいい

5 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:10:28.34 ID:qQLkSnyF0.net
スポーツ全部該当するだろ
何で水泳だけなんだよ

6 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:10:31.09 ID:BSFNpfM10.net
水泳は持久力と筋トレにはなるけど痩せはせんだろ

7 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:10:33.34 ID:mT45DWyj0.net
わかる

8 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:10:56.46 ID:ikkrtgUw0.net
温水ならあるいは

9 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:11:06.11 ID:39JVf8W10.net
ガチで二時間泳げば何食っても大丈夫だよ

10 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:11:10.44 ID:4o1ILpbY0.net
たっぷり糖質とたんぱく質をとってあとでやせる

11 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:11:31.20 ID:e3QUHWzU0.net
カロリーで語られても
体力作りだろ?

12 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:11:47.12 ID:GFdCf6Br0.net
水泳をやると筋肉だけでなく脂肪も乗るよね

13 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:02.03 ID:5Tbu84zK0.net
やらない運動よりやる運動

14 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:13.06 ID:vU5R1CgK0.net
コーラを飲むとゲップをする

15 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:27.38 ID:tIj2V5Z30.net
子供にはとにかく水泳をさせろ
背が伸びる
バスケット、バレー、水泳
この3つさえやらせれば170超えは軽い

16 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:29.90 ID:zG4RhEpM0.net
食べなきゃいいじゃん

17 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:46.28 ID:p3wbbOeh0.net
断食ダイエットも無意味だな

18 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:53.13 ID:idFPk+j80.net
>>1
食わなきゃいいだけだろ
食べる物と量考えればいいだけだろ

19 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:53.47 ID:zHv8y/lK0.net
水でも飲んでろデブ

20 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:55.27 ID:7BxtWdBk0.net
そりゃ水泳選手の身体見れば分かる(´・ω・`)

21 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:12:58.19 ID:4o1ILpbY0.net
>>12
スポーツが非健康なのはそういうとこ
本末転倒とも言う

22 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:13:06.56 ID:hn+952sP0.net
筋肉つけて基礎代謝を高めるためだよ

23 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:13:10.96 ID:5u3WJcD80.net
逆だな、俺は全く食欲がなくなる

24 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:13:20.52 ID:qLSr/VIZ0.net
海の家が流行る理由でもある

25 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:13:57.41 ID:LoVnCdz50.net
>>12
まあ水で浮くのに脂肪も必要だしね
太ってそうに見えるのに速い人が多いのも水泳
でも流石に選手レベルになるとのっぽさんばかりだけどね

26 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:14:08.09 ID:khceMIZ50.net
運動よりも食う量へらすほうが効果ある。筋トレもやって代謝よくする。

27 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:14:32.95 ID:wTMFZrff0.net
そこで登山ですよ

体重60kgで15kgのザック背負って6時間行動すれば一回で3000kcal消費だぜ?

28 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:14:40.57 ID:8gUaN9uj0.net
トライアスロンをやってみて
スイム、バイク、ランの順番は合理的だとおもた
バイクパートは走りながら楽しいお食事タイム
それくらい水泳は腹が減る

29 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:14:40.63 ID:6IS/Hle60.net
>>15
それ嘘だよ
スポーツで身長なんて伸びない

30 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:14:51.26 ID:EaJApEQr0.net
いわゆる”ダイエット”(痩せる)効果は無いけど
筋肉ついて健康的になるよね

だったらいいじゃん
娘がいたならスイミングさせるね (毒男だけどw)

31 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:14:54.16 ID:NIoNe1PP0.net
ランニング後のびーるは?

32 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:00.62 ID:4FHrwfwL0.net
食後に運動すればよし

33 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:03.37 ID:u7X2xdss0.net
泳ぐ前に食べていれば太らない
ソースは俺

34 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:04.37 ID:to8KqEnN0.net
食べてから泳げばよくね?

35 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:26.87 ID:FQCEZ3TE0.net
1時間は何も食べたくなくなるぞ
ちゃぷちゃぷ系じゃないのか

36 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:26.79 ID:jz/1M5QhO.net
水泳より水中ウォーキングのほうがダイエットにはいいだろ

37 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:30.86 ID:qLSr/VIZ0.net
>>27
ザックのなかにはおやつがいっぱい

38 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:41.87 ID:JMR5hMjo0.net
じゃ食うなよ

39 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:58.96 ID:oNIGOiOd0.net
食べるのは良いからそのまま寝ろ
起きてから食え

40 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:15:58.75 ID:+flCDxrj0.net
朝からイチゴジャムサンドイッチは嫌だなぁ

41 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:16:14.25 ID:4aEp6dBl0.net
筋肉が消耗するから回復するために食うんだろ

42 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:16:21.21 ID:h55ZxERO0.net
サイクリング後は体のほてりと渇きがけっこう長く続くので、
水分の取り方に注意しないと、糖分を取りすぎて逆に太りかねない怖さがある
特にビールがうまいのが困る

43 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:16:30.09 ID:TE4X0SUD0.net
ずっと水の中にいるからある程度脂肪もつくしな

44 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:16:33.05 ID:gPY5HoSs0.net
>>1
水泳でダイエット考えてるから「食べない」だろ
イギリス人は欲求を抑えることができない畜生(動物)なの?

45 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:16:56.07 ID:GFdCf6Br0.net
>>15
ニワトリが先か
タマゴが先か

46 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:17:00.13 ID:APLcWJQi0.net
アホなのかな

47 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:17:42.43 ID:DeuDleS10.net
デブなので痩せたいのか?
まず間食をやめろジャンク食うな
そして「馬鹿みたいに食べるな」

48 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:17:46.49 ID:kaM5NkPE0.net
水泳やめるととにかく太る
市民スイマー程度の運動習慣からですらやめて体型維持できてる人って少ないんじゃないのか
カロリー消費が多いぶん多く食べる習性もついてしまう

49 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:17:48.10 ID:zi0knpqB0.net
胃袋センサーをあてにしてはいかんよ
こんにゃく100gー5kcal
チョコレート100gー550kcal

カロリーは数値をエクセルなどで管理することが重要

50 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:17:54.75 ID:/7wHu34n0.net
いや食うなよw

51 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:17:57.83 ID:JB7PDoaA0.net
泳いだら お腹へるやん

泳いだら お腹へるやん

カルピスも冷えてるよぉ

52 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:18:06.10 ID:8eJV0wx40.net
だからおでん屋が居たのか!

53 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:18:14.82 ID:HcV432dU0.net
もう食べれないよ

54 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:18:20.65 ID:to8KqEnN0.net
>>29
うむ。因果関係を勘違いしてるよね。

バレー、バスケットボールの選手の平均身長が高いのは
バレー、バスケットボールをやると背が伸びるから平均身長が高いのではなく
背が高い選手が強いからバレー、バスケットボールの平均身長が高いという事だ。

55 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:18:50.87 ID:QxqhMJVB0.net
そりゃどんな運動でも食べたら同じだろ何当たり前の事を偉そうに語ってるんだ
食欲の欲に打ち勝つ精神力ないと痩せない
デブは泣くほど運動して少しでも腹が膨らむ物食べるんだな
痩せてる人はそれを当たり前に習慣としてやってる

56 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:18:57.60 ID:tzKEh1Vs0.net
強烈な空腹と強烈な眠気
小学生ですらそう
大人は黙って家で筋トレで痩せれる

57 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:19:03.39 ID:5Tbu84zK0.net
>>15
身長は睡眠時間らしいぞ

58 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:19:17.12 ID:WKILDJ2w0.net
戦場なら体を酷使しても食欲が湧かない

59 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:19:43.27 ID:aFwGSorj0.net
成長期に水泳やるとお腹が減りすぎてフラフラになる

60 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:19:43.33 ID:f8bVCs2+0.net
デブが寄って来てデブを罵倒するスレだな
痩せたいデブなんかいませんよ

61 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:19:49.26 ID:CUhyicfB0.net
食わなきゃいいだろ

62 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:19:58.21 ID:MLOh/T3V0.net
どうしてお腹が減るのかな♪

63 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:11.24 ID:/2A+nbir0.net
>>12
正直な話、下手に歩くより波を越えないゆっくりとしたペースでのんびり泳ぐ方が楽

64 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:11.87 ID:QfltxfHe0.net
>>29
成長期に適切な運動をすると、成長活動が即される
不適切な運動だったり、栄養状態が悪いと背は伸びない

65 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:31.18 ID:4WXj/yB60.net
食わなきゃいい

終わり

66 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:37.09 ID:CxKC+gAj0.net
>>6
筋肉が増えれば基礎代謝が増えるから痩せ易くはなる

67 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:41.29 ID:xXigaLV10.net
いや食べなきゃいい

68 :リーさん:2020/07/19(日) 14:20:47.35 ID:Of2Wuh+a0.net
https://youtu.be/5anLPw0Efmo
🐖ぶひぶひ

69 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:52.71 ID:TQly3xsN0.net
じゃりん子チエ

テツとヒラメちゃんが
プールの帰りに飲む
冷やし飴
いちどでいいから飲んでみたい
どんな味なのだろう

70 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:53.43 ID:L6ilyvWT0.net
>>15
寝たほうが伸びる。

71 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:20:57.09 ID:P5+4r7uY0.net
そこで食べるようなやつだから痩せないだけじゃん

72 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:12.87 ID:+EiZaZhl0.net
泳いだ後の飯の旨さはヤバい
筋肉も付くから体重はあんまり減らなかった

73 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:17.31 ID:AdsYaWrk0.net
水泳の後はだるくなって眠気になかなか勝てない

74 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:17.96 ID:LoVnCdz50.net
ジムの大会向けプログラムでガシガシ泳いだ後はよくマックいってたな
豚骨ラーメンは食おうとしたら疲れすぎてて逆に食い辛かった

75 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:39.20 ID:gGp8iY/u0.net
>>1、抵抗力はつくからコロナには効果あるんじゃないか?w

海水浴場は密集地帯になるけどw

76 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:42.52 ID:wYsElDAu0.net
運動は直接カロリーを消費してやせるために行うのではなく、筋肉つけて基礎代謝を上げてやせやすくするために行うものなので、
どんなもんだろう

77 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:55.75 ID:5JpVBjj80.net
スイミングの日だけおかわりしていた

78 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:57.31 ID:tzKEh1Vs0.net
>>64
最近だと妊婦のダイエットで既に子供を低身長にするって判明したらしい

79 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:21:58.60 ID:a88orjMy0.net
いやそのまま鍛えれば引き締まるだろ

80 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:22:06 ID:MLOh/T3V0.net
体重は大して減らなくても、スタイルは良くなるから十分だろう。

81 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:22:17 ID:gGp8iY/u0.net
中国のプールはぎちぎちになるなw

82 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:22:19 ID:APLcWJQi0.net
ほんとデブはあの手この手で運動しないことを正当化しようと試みるな

83 :リーさん:2020/07/19(日) 14:22:29 ID:Of2Wuh+a0.net
色が抜けて白人になったりしないの?
👩🏿‍🦱

84 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:22:44 ID:NIoNe1PP0.net
運動してないのに腹が減るにはどうしたらいいんだ?

85 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:22:50 ID:LoVnCdz50.net
5kmよく走ってるが全然痩せへんぞ
それどころかちょっと油断するとすぐオーバーするぞ

86 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:23:22 ID:erQgAoJ00.net
まあ泳いだ後は腹減るよね
ウチの娘もハンバーガー3個とか食ってる

87 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:23:31 ID:zR7E1rih0.net
使ったエネルギーの分は補うのは当たり前
全部筋肉になるから脂肪は蓄積せんだろそのかわり
代謝は良くなり徐々に痩せて行く

88 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:23:41.61 ID:OW9p2FiM0.net
運動して食べるならかまわんやろ。

89 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:23:51.75 ID:nHuUlfWh0.net
お腹が減ったら千切りキャベツ
これで痩せる

90 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:05.70 ID:lC6ibRmm0.net
>>15
手首と足首にロープを取り付けて、牛に引っ張らせれば伸びる。

91 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:07.66 ID:Q6jpzNC10.net
泳ぎながら誰かが漏らした尿水を飲んどけ

92 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:08.53 ID:wigd+YxS0.net
>>54
縦方向に骨に刺激を与えると背が伸びるという話を聞いたことがある。

93 :辻レス :2020/07/19(日) 14:24:13.36 ID:Y8TXritu0.net
>>1

「ダイエット」というのは、
行いやすさとリバウンドまで考慮してワンセット

誰もできない方法では意味ないし
我慢が必要なダイエットは長続きしないだろう

・・・というわけで
散歩が最強

94 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:17.59 ID:i42gUi7T0.net
ちょっと運動については、これあるあるだわw
ジョギングとか始めたらメシがうまくてバカスカ食ったら5kg太ったw

95 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:18.57 ID:1BxMEsr/0.net
運動しても、腹一杯食べてたらダイエットにはならないだろ

96 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:24.78 ID:EaJApEQr0.net
>>57
伸びざかりの中2のころにラジオ深夜放送にハマってたなぁ〜〜

それで170に届かなかったか

97 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:27.47 ID:NIoNe1PP0.net
(*・∀・)プールで泳ぎつつ水をいっぱい飲めば良いんじゃねえの?

98 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:24:57.36 ID:yg0uAfbD0.net
確かにプールとか海水浴ってやたらにお腹減るw

99 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:08.76 ID:wYsElDAu0.net
運動すると筋肉を壊してむくむ、いったん水をため込んで逆に太るのだけど、
数日をそれを続けた後で横になるだけの運動も仕事もしない安静にする日を作ると水が出ていってやせる感じ

100 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:24.32 ID:EkqbYMMG0.net
水泳してる人で
太ってる人を見たことがない

101 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:25.54 ID:FXW//8pt0.net
>>15
身長は遺伝

102 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:26.29 ID:GWLirblr0.net
水泳は筋トレやリハビリに最適
ダイエット目的ではない

103 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:26.31 ID:q+FoO/dk0.net
水泳のコーチとかインストラクターはデブ結構多いからな

104 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:27.69 ID:uUASBjZA0.net
開くのは股だけでいい

105 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:35.94 ID:IkCg0kEs0.net
たくさん運動して、たくさん食べて、たくさん寝る
あまりにも健康的すぎて問題などない

106 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:38.96 ID:h96AG0kl0.net
そんな事言いだしたらあらゆる運動が意味なくなる

107 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:43.68 ID:0QsToOWH0.net
>>101
ユピピ!?

108 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:47.80 ID:EaJApEQr0.net
>>90
そういや
「ぶらさがり健康器」て最近すっかり見ないな

109 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:53.01 ID:4aEp6dBl0.net
筋肉のほうが比重が重いから、体鍛えると体重は増えるわな

110 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:57.41 ID:tzKEh1Vs0.net
>>94
あるあるだよな
食欲は促進しちゃいかん、健康的かもしれんがデブには地雷
家で無理せず柔軟体操、筋トレで痩せる

111 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:25:57.93 ID:aPqy79jz0.net
それより有酸素運動
家でもできるぞ

112 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:26:03.36 ID:GFdCf6Br0.net
>>87
そして風邪をひきやすくなる
子供を産むことも出来なくなる

113 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:26:07.28 ID:FZse0Cv+0.net
背が高いのに憧れるのは性欲が無駄に強い時期だけなんだなって
30過ぎてからわかってきた

114 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:26:10.14 ID:wtskpnXN0.net
>>1
そりゃ水泳後に食べると最高にうまい焼きそばなんか食べるからさ
プロテイン飲んで空腹を満たせば解決

115 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:26:33.78 ID:HnA734Os0.net
結局デブって食い意地が張りすぎなんだよね
うちの職場のデブも
仕事中に常にポリポリ何か食ってる
死ねばいいのに

116 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:26:37.09 ID:9/lKHppn0.net
海のいえのラーメン

117 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:26:55.54 ID:CKdPUHWC0.net
ただのバカじゃん
そりゃダイエットしたいなら食事にも気を付けろよ

118 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:13.30 ID:TktsRtpH0.net
まあ、そもそもダイエットの意味が分からないからな、がりがり無意味だろ。

119 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:15.81 ID:LoVnCdz50.net
何をどう目指しているのか人それぞれだが、大人になってある程度脂肪が付きやすく落ちにくくなった状態で、効果があると思った運動はジムの軽い重量で何度もバーベルを上げ下げする運動だと思った
スタジオでやるプログラムね、今はやるの難しいだろうけど
これがシェイプアップには一番効果がある
水泳やランニングは以外とダイエットには不向きだし、ただ筋トレやるにしても個人でやる場合どおしても甘えが入る

120 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:20.15 ID:zi0knpqB0.net
0キロカロリーゼリーと飴をかじる生活してれば
軽い肉体労働とウオーキングで痩せることは可能
スナック菓子は短時間でハイカロリー摂取してしまうからダメ。

ダイエットしててもカルシウムはちゃんと摂っとかないと
将来転んだだけで骨折するようになるので
食べる煮干しや牛乳でちゃんと摂っとくこと。

121 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:21.55 ID:4aSkMiLr0.net
運動するより食事制限のが痩せる

水泳だけ名指しで効果ないとかおかしい

122 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:50.80 ID:DlhfMzfi0.net
最初にサイクリングやってから筋トレ、その後に水泳かランニングだね。

123 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:52.81 ID:kgVOy9630.net
5日くらい絶食すりゃ胃袋小さくなるのに

124 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:53.33 ID:tF4zEOdj0.net
死ぬほど疲れると食べる気もなくなるよ

125 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:27:56.25 ID:TktsRtpH0.net
がりがりの癖に粋がってデブに喧嘩売る馬鹿って何なんだろうなw
生き急いでんのか?踏みつぶされて死ぬぞ?

126 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:28:04.35 ID:EaJApEQr0.net
>>94
「ゆっくり、長い時間はしる」(LSD練習)やれば、それはない

絶対やせる つか身体締まる 脂肪細胞が縮む(なくなりはしないが)

127 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:28:21.06 ID:14x5mjb/0.net
体か受け付けなくなるまで泳ぎつづけろ

128 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:28:43.91 ID:sRFed/k50.net
>>89
キャベツでダイエット中だわ
ムラムラが消えてED気味になった><

129 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:28:50.51 ID:/WRHwHwv0.net
マイケル・フェルプス選手の食事(一食分)
https://stat.ameba.jp/user_images/20120806/16/kagurazaka-mine/a2/51/j/o0569025912119718438.jpg?caw=750

130 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:28:56.02 ID:LoVnCdz50.net
>>125
日本はジャイキリ信仰があるからね
痩せマッチョが巨漢を倒す漫画ばかりだし

131 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:28:59.62 ID:ADgKhVSb0.net
炭水化物ダイエットで26キロの原料に性行した俺。すきな時間に好きなだけご飯パン麺を食べる、運動はしない。
3ヶ月で26キロ、みんなやってみて呉。

132 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:06.11 ID:FWK+as8a0.net
去年、1年で365km泳ぐって自分で目標立てて達成したけど、体重は減らんかったなー
その後、炭水化物減らしたら2ヶ月で9kg減った

133 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:10.20 ID:y3UkVRt70.net
水分とれ

134 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:12.44 ID:EkqbYMMG0.net
>>121
運動する方が良いよ
食べずに痩せるのは、不健康

135 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:18.33 ID:LesB2Uut0.net
他のスポーツと違って暑さでぐったりってのが無いから食事も美味しそうだな

136 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:31.84 ID:/9CGMi7p0.net
水泳のオリンピック選手の食事とか見るとスゲーもんな

137 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:33.15 ID:9llxUQVl0.net
>>109
腹筋を集中的に鍛えるとお腹も出てきますw
内臓脂肪も減らないしな

138 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:35.04 ID:EaJApEQr0.net
>>115
デブって食の傾向がおかしい

スナック菓子とか揚げ物とかが大好き

そこを是正しろよ、って思う  

139 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:35.83 ID:wRR7z05W0.net
とりあえず寝るよ

140 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:42.71 ID:UpWZBlGL0.net
それだけカロリー消費するのでは

141 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:44.19 ID:5qCVUt560.net
効いてるってことだろw
余計に食うなよw

142 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:29:57.35 ID:WwGqUnoP0.net
>>43
どういう原理で?水は冷たいからよりエネルギーを使おうとして脂肪が燃えるものだよ
冬だって暖房付けなくて、ブルブル震えてる方が痩せやすい
関係ないけど部分痩せなんかも出来ないからな
真実は一つしかない

143 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:01.89 ID:I3MxzK/g0.net
仲良ししても減るもんな(´・ω・`)

144 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:03.79 ID:0AMkTG5M0.net
コロナのせいで水泳いけないからここ数ヶ月毎日8キロウォーキングしてたら痩せてきた

145 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:06.08 ID:4TsL7Hl+0.net
>>108
ハンガーにもなる懸垂マシーンとして大人気
ホムセンに色々並んでるぞ 腹筋も出来るのとか

146 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:14.69 ID:LoVnCdz50.net
>>129
この人あんなに息継ぎしてあんなに速いとか信じられんわ

147 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:19.47 ID:2FH3AgS10.net
>>1
水泳は体重はそう減らないけど
体が引き締まるのでスタイルは良くなる
やせた?と聞かれるよw

148 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:21.45 ID:h55ZxERO0.net
ランニングとウォーキング、同じ距離でも負荷や疲労度は全然違うけど、
カロリー消費の差はけっこう小さいんだよなぁ
これを知ったときはけっこう衝撃的だった
体を鍛えるならランニングだろうけど、
ダイエットなら少し強めのウォーキングのほうがいい

149 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:24.37 ID:9llxUQVl0.net
>>136
アスリートは体維持するために大量に食っているけど運動する一般人と比較するべきじゃないな

150 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:28.87 ID:50D4Lzuk0.net
1時間クロールで泳ぎ続けると消費カロリーが1200kcalくらいだったかな
海遊びではそんなに消費しないだろうけど
直射日光で受けるダメージや他にも色んな要素がありそうだからお腹減ったらそれなりに食べた方がいいとは思う
海を舐めたらあかん

151 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:34.27 ID:jz/1M5QhO.net
ダイエット考えると水泳は無駄な動きが多いんだよ
水中ウォーキングならデブでも負担が少ない

152 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:34.77 ID:qLSr/VIZ0.net
まあでも健康な証拠だな
ほんとにキツいと食べたくなくなるから

153 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:49.93 ID:Np30WOrz0.net
結局そういう自分で調整できない意思の弱い人間がデブになるだけで水泳がどうとかいう問題じゃない

154 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:30:56.58 ID:QDrs8ln20.net
食事の後に運動して
スポーツの後に食事を摂らなければ
どんなスポーツも痩せます。

腹減ったから食う
という発想自体、ダイエットに不向き

155 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:31:30.99 ID:nQVkGxcP0.net
今はもう行ってないけど
プールから上がると
気持ちよく腹が減ってビールが美味いから
HUB行く前には必ずフィットネス行ってたw

156 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:31:31.57 ID:Rlu8nphO0.net
水泳のあとは食欲よりも眠くなる方が強かったなぁ
よく眠れる

157 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:31:33.05 ID:jdCiaNSEO.net
水泳やってた人って1日3000カロリーくらい食べるから辞めた後デブになる人多いよね

158 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:31:43.80 ID:4aEp6dBl0.net
スーパーでちょっと高い卵を買って毎日食うようにしたら、
同じ生活してても勝手に筋肉ついてやせた

159 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:31:44.53 ID:ZYIZ6rc80.net
可能性じゃなくてちゃんと結果を出してから報告してくれ

160 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:31:56.27 ID:TSHAkEsU0.net
コロナ禍の今プールとか入ってもいいの?
ガッツリ泳ぎたいんだけど心配で

161 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:07.26 ID:PzPcU9X70.net
ダイエット目的で水泳したなら食う量減らすけどな

162 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:15.97 ID:8eJV0wx40.net
水泳は関節強度が落ちる
重力によるショックが少ないために軟骨が発達せずに筋肉ばかり付く

歳を取ると関節が壊れやすい

163 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:27.94 ID:VqOLQDE+0.net
シニア選手の特性は、体脂肪率が高い。身長が高く特に上肢部で長い。頚囲、胸囲、上腕が大きい。 指極・身長比は大きく、腹囲・胸囲比、殿囲・腹囲比、前腕・上腕囲が小さいことであった。
シニア選 手では、ジュニア選手と同様に体脂肪率が一般男性より高く、腹囲・胸囲比、殿囲・腹囲比が小さいこ とから逆三角形のプロポーションであることがみられた一方で、競泳選手の特徴といわれる身長などの 長育に、一般男性と比較して違いがみられた。長身であること、指極が長いことは、競泳選手において
ストローク長に大きく関係する )。長育の発育は一般に、トレーニングなどの環境的要因ではなく遺伝的な要因が大きいと報告がある10。
しかしながら古志ら,199811 は、第二次成長期前の競泳トレーニ ングによって指極が大きく変化し、遺伝的要因が強いとされる長育では、
指極・身長比においては競泳 トレーニング(環境的要因)からも影響することを報告している

水泳やると腕と背が伸びるかもしれないぞ

164 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:33.57 ID:XYAvOHSU0.net
有酸素運動で運動で痩せるのは人によるので効率的ではない
無酸素運動が効率的に痩せることができるし太りにくい体にもなる
かといって、有酸素運動は循環器系や基礎代謝のアップやストレス解消といいことも多い

有酸素運動をしたあとに無酸素運動するのが一番良いするのが今の医学の定説

165 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:38.21 ID:nmChIO6e0.net
飯食ったあと泳いでカロリー消費するんだろ
近所のプールは再開したけど人数制限が厳しすぎて
入れない

166 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:39.11 ID:9llxUQVl0.net
>>157
それは水泳だけじゃなくスポーツやっている人はみんな同じ

167 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:39.35 ID:nQVkGxcP0.net
>>160
プールは大丈夫として
付帯施設が色々ヤバいよな

168 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:41.74 ID:LoVnCdz50.net
>>157
ジムの水泳担当の人って見た目ふくよかな人多いねw
まあただ並の人より全然速いし、やってた時は相当泳いでいたみたいだけど

169 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:32:44.58 ID:7j65RUoJ0.net
>>1
こんなもの常識だろ
厨房の頃2000mとか3000m泳いだ後
ご飯大盛り4〜5杯は食ってたぞ

170 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:00.34 ID:7B+7T0uM0.net
>「なぜ水泳を行うとおなかが減るのか?」という疑問について、
>「体温の回復に必要なエネルギーを摂取するために食欲が増進される」という可能性や、
>「脳の信号と神経伝達物質の変化が食欲を増進させる」という可能性を
>研究チームは挙げながらも、「詳しい原因は不明」と述べています。

あと「消化器官をはじめとする内臓にかかる水圧が急になくなることで空腹感が生じる」という
単純な水圧説もある

171 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:11.68 ID:MAWdcPRt0.net
泳いだ後に、ソーセージと、玉子焼きと、おむすびがとっても美味しい(*´ω`*)

172 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:32.50 ID:hUsJGzbv0.net
一時のお腹空いたを我慢できないんならダイエット無理だからしなくていいんじゃない?

173 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:38.45 ID:DsKGelEi0.net
小学生の研究発表みたいだな

174 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:38.88 ID:N8qChcjC0.net
自転車もいっしょna

175 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:39.35 ID:kY4xjdi50.net
>>150 凄くゆっくりなクロールでも
1時間泳ぎ続けるって人は、ほとんどいないね、選手などは別としてだけど
一般用プールには結構行ってたけど、そんな人見たことないもの

176 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:49.71 ID:9llxUQVl0.net
>>171
焼きそばとお好み焼きもどうぞ

177 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:33:53.77 ID:GWLirblr0.net
炭水化物控えればいい

178 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:34:24.07 ID:5ka2Ql4b0.net
成長期の子供の身長はスポーツするから伸びると言うより、運動で摂取する食事量が増えた結果体格が大きくなるということだろ。

179 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:34:40.17 ID:HmNRwHRd0.net
サイクリングなんか脚だけじゃん。
水泳は肩こりも治って、一番いいのは寝床に入って3秒で寝れること。
ホントに落ちるように寝て朝までぐっすり寝てしまう。

180 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:34:51.97 ID:LoVnCdz50.net
>>162
確かにコロナ禍の前は水泳よくいってたけど、ランニングに切り替えたら最初足痛すぎになってヤバかったわ
筋肉鍛えてるのにどうしてなんだって

181 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:34:59.41 ID:TSHAkEsU0.net
>>167
それを思うと中々行けないんだよな
気を付けてれば大丈夫なのかねえ

182 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:35:07.98 ID:oEi1KU1r0.net
食うなよ
プロテイン飲んどけボケ

183 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:35:09.96 ID:aKs40TgV0.net
ダイエットで水泳する前にまず大食い癖をやめろ。それだけで痩せる

184 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:35:12.08 ID:aQyyVZ/n0.net
泳いでも全く痩せないというのは真実。
でも泳ぐのやめるとくそ太るというのも真実。
痩せるには食わないのとうんこブリブリが一番ええぞ。

185 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:35:21.83 ID:ghLsYpJ/0.net
>>1
喰わずに水を大量に飲んで、腹を膨らませれば良い。

水分の過剰摂取で、シャーシャー下痢するから、宿便も取れて倍嬉しいだろ?

186 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:35:28.21 ID:+G+2d4I80.net
だからスムージー飲むんだろ
少しは考えて食事しろよ

187 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:35:31.12 ID:MAWdcPRt0.net
私はプールの中でのストレッチと、とにかくゆっくりと泳ぐというのを30分、サウナ、温泉だったけど、痩せてきた
これが30分以上泳ぐと本当にヤバいくらいお腹が空くわけね

188 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:35:36.49 ID:ybB/z/uy0.net
知ってた

189 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:36:15.01 ID:VqOLQDE+0.net
>>178
>>163
それもあるだろうが腕比も長くなるみたいだぞ

190 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:36:20.26 ID:TSHAkEsU0.net
>>175
クロールではなく平泳ぎを1時間泳ぎ続ける俺だがクロールでなきゃダメかい?

191 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:36:25.68 ID:OmoD0wNi0.net
ダイエットとは関係無いが、スポーツにもよるけどやらせたら背が高くなるのは本当

父169野球 母160スポーツ無し
兄バレー187 俺バスケ184 妹バレー172

192 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:36:27.90 ID:HsxnhBW+0.net
浜辺で食うとんこつラーメンって最高にうまいよな

193 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:36:30.11 ID:h/FTV7LT0.net
30分以内のジョギングが走ったあと腹減らなくて最強だわ
帰り道に何か食いたくなったらコンビニで税込108円ぐらいの袋入りチョコ(ポップジョイとか言うやつ)を買えばよい

194 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:36:40.84 ID:rgV55U5K0.net
水泳と自転車とマラソンやってるやつはガリガリが多いじゃん。

195 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:36:41.77 ID:IpfR965w0.net
マイケルフェルプスの
あの食事画像は
プロレベルだからか


>>5
ほかの競技と
比較したってことだろ

196 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:37:04.80 ID:kY4xjdi50.net
>>179 概ね認めるけど
水泳後に寝落ちしてしまいやすいので
結局夜の就寝時などは、ずれて困ったことになりやすい
就寝前1時間くらいに泳げたらいいんだけどね 

197 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:37:06.27 ID:LoVnCdz50.net
>>175
一時間休まずに泳がれてたら邪魔だろw
本格的な人はタイム決めてレスト入れてやってるけどね

198 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:37:24.43 ID:HsxnhBW+0.net
>>193
そこから痩せるんだよ〜
でも健康維持が目的ならそれぐらいでもいいけどね

199 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:37:34.46 ID:SOCJiZSq0.net
泳いだあとに食うカップヌードル最高に旨く感じたのはそういうことか 

200 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:37:35.42 ID:MvnzXClv0.net
海の家「イカスミパスタの生産が捗るでゲソ」

201 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:37:39.38 ID:fyZRjBW50.net
>>66
基礎代謝が増せば、食欲も増すから
結局のところ、あまり意味は無い

202 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:37:57.69 ID:Jpln9ujr0.net
ジム終わったあと腹減ってラーメン食ったら太るみたいなもんか

203 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:38:03.92 ID:DlhfMzfi0.net
サイクリングはあくまで準備運動。身体を暖めた後に筋トレ。
その後のランは勾配付けてゆっくり長く走る。
インターバルで歩いても良いね。

204 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:38:08.77 ID:IpfR965w0.net
>>15
長身は長生きしない

この世を無間地獄にする愚行だぞ
伸長なんて


>>93
散歩では落ちない

水泳が否定された以上
ジョギングの一人勝ち

205 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:38:09.47 ID:fHUKEBJE0.net
食わねーとガリガリになるレベルで痩せるから
水泳選手とか延々おやつ食ってるだろ?

206 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:38:47.58 ID:FWK+as8a0.net
>>191
それは理論が逆
バスケやバレーは背の高い奴が活躍できるから生き残る

207 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:05.56 ID:9llxUQVl0.net
>>194
マラソンだけだろう
水泳やっていてガリガリって浮かないし自転車やっていたら下半身が太くなる

208 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:11.16 ID:2zUtqXnR0.net
そこで我慢できれば次の日2キロは減ってるよ

209 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:11.28 ID:5YCkI0qr0.net
スイミングスクールの後で食べる自販機のハンバーガーがうまかった

210 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:13.65 ID:pLKQhqeN0.net
>>15
遺伝でしょ
夏の遊び場は市民プールで学生時代は水泳部だったけど、160届かなかったわ
小学生の頃はわりと早く背が伸びて高かった方でバレーボールもやってたんだけど
中学時代で身長だけは伸び止まりした感じ

211 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:16.61 ID:50D4Lzuk0.net
>>190
平泳ぎだと800kcalくらいだったかな?
平泳ぎ進まないから疲れるんだけどなぁ

212 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:18.62 ID:Np30WOrz0.net
>>198
30分から痩せるとかは否定されてない?
もっかいじっくり研究してみたらそこまではっきり区別する意味ないとか、数年前の最新論文で言われてたけど
そっからまた逆転したの?
運動するなら30分以上しないとか関係なく気軽にやればって結論だった気がする

213 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:26.19 ID:MfOEawGQ0.net
いっぱい泳いだ後の海の家でのラーメンはうまかった。
そのあとに食べるトウモロコシも絶品だった。

あの頃の純粋な自分はどこに行ったんだろう.....

214 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:39:50.93 ID:7NxRK6co0.net
やっぱそうだよな
水泳後の空腹具合は異常
食事が進むわ

215 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:40:17.96 ID:k5R0jvdF0.net
東京コミュニケーション〜

海開きのシーズンだぜ〜

216 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:40:21.00 ID:DrsUp2Dj0.net
水泳は全身運動で普段使わない部位の脂肪を燃焼しやすいんじゃないか

217 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:40:25.03 ID:G+vbxio00.net
スイミングの後はセブンティーンアイスだったけど市営プールの後はなるとのおでんだった
泳いだ後には必ず何か食ってたなぁ

218 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:40:44.91 ID:NEabn8gC0.net
子供の一番大事な時期にキチンと水泳教える教師が居なくて
オバさんの教師が指導もできずにいるだけだったから我流の変な泳ぎになってる。
テレビで水泳教室の指導方法見たがあれならうまくなる。 

219 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:40:46.97 ID:+h5pTEgG0.net
わかる
寒さから身体を守る為なのか、脂肪が付きやすいというか、丸っこい身体つきになる

水泳ダイエットが上手くいかなかった人が「水泳で痩せるなら、海を泳ぎ回ってるアシカやトドはとっくに痩せてる」って言ってた

220 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:40:59.80 ID:G5QxD5iB0.net
食欲制御できない豚は何やっても豚

221 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:41:15.55 ID:MAWdcPRt0.net
泳ぐ前におむすびやベーグルを食べて、それで泳いだあとはプロテインで良くない?

222 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:41:28.78 ID:kY4xjdi50.net
>>197 一般用プールは、ゆっくりコースもあるので
そのレーンを使えば、そんなには邪魔にはならないんだけどね
それクロールみたいな泳ぎ方だけど、それクロールじゃないだろう
みたいな独特な人もいるし
それから長時間泳ぐには、横泳ぎという泳法で余り教わらない方法でやると
脱力泳ぎで、割とイケたりするそうだ 

223 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:41:40.80 ID:tix9njhm0.net
いつも山登り行く前にご飯おかわり自由+ラーメンを食べる

224 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:41:49.20 ID:DlhfMzfi0.net
水泳で1時間は平泳ぎなら泳げるが、バタフライは10本やったら休憩入れないと無理だな。

225 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:41:54.75 ID:1QRf1Oeo0.net
水泳やってる人は
身体のバランスが良いというかスタイルが良い

226 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:42:06.67 ID:silhTrh10.net
>>181
自分も同じで行けない
あと、スイミングトレーニングのレッスンとかも出たいけど
これこそ参加者が呼吸が激しくなるから、感染者がいたら
いっぱつで感染しそうだし・・。

227 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:42:16.98 ID:2FH3AgS10.net
>>219
アシカやトドは、あれが標準体型なだけ。言いがかりだ!w

228 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:42:49.22 ID:AXZT3A/R0.net
20代まではいいがそれ以降ランニングしてる奴らはアホだと思うわ
膝と腰にガンガン負担かけて年寄りになったらマジで手遅れ

229 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:42:59.91 ID:fyZRjBW50.net
>>216
部分的に脂肪が減るってことは無い

230 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:43:05.26 ID:s7s9bsQg0.net
量抑えればいいのでは

231 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:43:11.65 ID:aQyyVZ/n0.net
ちなみにもっと泳げばそんなにおなかすかないよ。
へとへとになってすぐ寝れる。
2時間で2キロ弱泳いでも脂肪たっぷりあればそんなにおなか減らない。
なんでも脂肪がとけだしてくれるらしいぞ。
酒飲んで寝れば大丈夫。
でもお酒飲むのも代謝下がって太る原因だけど。

232 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:43:19.95 ID:FWK+as8a0.net
>>197
ルールがあるんだよ
1つのレーン内を右側通行で周回する
プールエンドでいつまでも休憩して、全然泳がない奴が邪魔

233 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:43:27.79 ID:MAWdcPRt0.net
てか、コロナがあってから、全くジムに行けていない
今年はもう諦めた
お風呂の中で時々軽くヨガをしてる

234 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:43:48.05 ID:4aEp6dBl0.net
水から上がると次の日鉛のように体が重いが
再び水に入るとなぜかスイスイ泳げる

235 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:43:52.06 ID:wyeS4gDm0.net
太らなくて満腹感ある美味い飯教えてくれ

236 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:43:53.49 ID:OmoD0wNi0.net
>>206
生き残ってないよ。俺補欠だったし。親の兄弟もチビばかりなのに小さい頃から部活してたうちの兄弟だけデカいもん。
活躍していた=デカいってのはわかるが、例えば小学生の頃からバレーやバスケしていて高校卒業まで160代の男っていなくね?

237 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:44:07.90 ID:NnoBZne20.net
>>191
兄バレー187 日本人の上位0.2%
俺バスケ184 日本人の上位1%
妹バレー172 日本人の上位0.8%

あきらかに遺伝的に巨人症じゃね?
寿命とかヤバいぞ

238 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:44:11.75 ID:VHXpHsZ10.net
し、知らなかった。
やはり外国は研究が凄まじく発達してるな

239 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:44:19.96 ID:fTfzYWJA0.net
引き締まれば良いよ

240 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:44:38.61 ID:mJS+VjNj0.net
>>15
子供の頃に水泳やってた人に巻き肩、猫背は少ない
理由は違うが子供には水泳やらせた方がいい

241 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:44:44.87 ID:39JVf8W10.net
>>197
プール行ったことないだろ

242 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:44:51.47 ID:nQtJ+cHj0.net
筋トレ後メシウマ理論は昔からある
かえって太るまで主張されてたのが実証されたと


食事制限しろ
というかもしれないが本質的に飯うまいんだから耐えられない
根本的に飯の誘惑に耐えられるタイプは太らない

243 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:45:15.54 ID:jNYjWIm90.net
実際、ジムのプールで泳ぎまくってるおっさん、おばさんは太目が多い
結局、食ってんだろうなと思ってた

244 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:45:19.26 ID:MAWdcPRt0.net
私はなるべく連続で泳ぐようにしているけど、平泳ぎとクロールを交互にって感じ
まあなんか大体同じペースの方と一緒のレーンに入ってる

245 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:45:21.47 ID:m58xwYuE0.net
>>228
10代でも不可逆だよ
学生時代に陸上で膝壊してまだ20代前半なのに走れなくなった人がいた

246 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:45:33.02 ID:2FH3AgS10.net
>>236
リベロ

247 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:45:33.18 ID:PFX1ksWp0.net
ぽっちゃりだからと水泳教室に毎日通わされ ガッツリ食べてさらに太った小3の夏を思い出した

248 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:45:56.30 ID:IGNqFs6w0.net
女子水泳選手ってずんぐりむっくりが多い印象

249 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:45:59.47 ID:ot1S2UV10.net
なんだこれw
運動をするとお腹が空くのが大発見なのかw

250 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:01.23 ID:+6dHVOlI0.net
>>204
ジョグは膝をやる

251 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:07.87 ID:jhsLkJH60.net
吉永小百合が毎日何キロもバタフライ泳いでるから、アンチエイジングだろ

252 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:09.28 ID:m8aZuoTg0.net
なんつーか、絶食したいのか、体の筋肉を整えたいのか
どっちがどっちだか分からん記事だな

253 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:13.04 ID:hkKT6wk+0.net
そこで我慢しないとダイエットじゃないしょ

254 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:13.79 ID:ef1mWSPD0.net
水泳は筋肉が結構つくから細身のスタイルを目指す人にとっては確かにダイエットにはならないかも

255 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:28.08 ID:kVYKT9yN0.net
まぁ、そりゃなぁ
でも筋肉をつけるって意味ではそれで正解だけどダイエットだとまた違うって事か?
ひたすら数字(体重)だけを下げる行為とか健康を損なうから本末転倒だと思うんだけどなぁ

256 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:30.69 ID:pV6OuVWE0.net
なら運動もダイエット効果ないなw

257 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:38.09 ID:3cMzp/+m0.net
プール入るとしょっちゅうおしっこが出たくなるのなんで

258 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:38.92 ID:OmoD0wNi0.net
>>237
巨人症なんかな
巨人症って2M台とかをイメージしてたけど

259 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:43.17 ID:OukSkTPu0.net
水泳て実はデブだよ
そうじゃないと浮かないし

260 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:47.88 ID:2FH3AgS10.net
>>243
あれは誰でも加齢でなる体型
重力

261 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:54.89 ID:YSDFUlhF0.net
サイクリング8分とか意味わかんない、スプリントでもするんか

262 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:46:57.79 ID:jzQDB/1C0.net
>>6
痩せたいやつって脂肪だけ落としてガリガリになって何がしたいんだろうと思う
女のガリガリなんて抱き心地最悪だし精神的にも尖ってるやつ多くて何も魅力を感じない

263 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:10.05 ID:m8aZuoTg0.net
>>257
体温が落ちるから

264 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:11.40 ID:5xuLGcOo0.net
むしろ食べる=ダイエット失敗ってのがそもそもの間違いなんだけど…

265 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:12.96 ID:MAWdcPRt0.net
泳ぐ前にしっかりとお食事をとって、それから30-1時間くらいで泳げばよいわけよ。30分ほどね
その後にプロテインを飲めば筋肉がつきやすく(消費されやすい身体になるそう)、そうお腹も空かなくなるわけよ

266 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:16.24 ID:4aEp6dBl0.net
>>235
こんにゃく、きのこ、豆腐だな

267 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:17.33 ID:cZnZxv/z0.net
海の家で食べるどん兵衛の美味さは格別だもんね

268 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:25.79 ID:gFnaS2eF0.net
飯が食えない状況もあわせて用意したらいいのか

269 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:32.24 ID:s7s9bsQg0.net
子供の頃9年程水泳やってたけど、水かきは当たり前に出来るし何故か腕が長くなった
ただ、肩周りと尻、太ももにやたら筋肉が付いてて、そこは太かったな

270 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:39.32 ID:39JVf8W10.net
>>243
太ってると走れないから
負担の少ないプールに来る

271 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:42.08 ID:2FH3AgS10.net
>>258
親戚に誰か高身長の遺伝子がいるんだと思う

272 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:49.01 ID:mhYfbgE20.net
バレーと水泳やってたけど大して伸びなかった
女でも170せめて168欲しかった

273 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:47:54.05 ID:Dgm749YM0.net
>>219
なんとなくわかる。
水泳:丸っこい体型あり・ガリ体型たまにあり
長距離ランナー:ガリ体型ばかり

274 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:48:25.78 ID:swXZfCSH0.net
本気でやればいいだけ
1日8時間泳げ

275 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:48:42.67 ID:YSDFUlhF0.net
ダイエット効果大 → カロリー消費大 → 腹が減りやすい

中学生レベルやな

276 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:48:42.88 ID:enRX67oV0.net
大量のこんにゃくを用意しておいてそれでおなかをいっぱいにしよう

277 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:48:46.33 ID:BAsPCdGF0.net
泳いだ後ってめっちゃ爽やかな気持ちになれるよな

278 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:48:48.43 ID:MAWdcPRt0.net
>>270
負担が減るものねー
膝とかのね

まあデブは筋肉がつきやすいんだよ
だから週2くらいは筋トレが良いんだろうと思う

279 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:48:53.58 ID:Muv/zTEL0.net
食べなきゃ効果あるって事だろ?

280 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:48:58.64 ID:HsxnhBW+0.net
>>212
マジか、古い知識でとまってたわちゅまん

281 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:49:22.28 ID:ycBd7JqZ0.net
>>1
>水に入ることで体温が失われることから

これ、温水プールでもそうなるそうな
水中で長時間動くこと自体が負担なんだろうな…

282 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:49:23.13 ID:iYAy6jxi0.net
そこを我慢するのがダイエットだろ
アホかwww

283 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:49:27.44 ID:MAWdcPRt0.net
>>273
ガリって台風で吹き飛ばされそう

284 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:49:46.20 ID:cpgapnnT0.net
この世はシンプルな足し算引き算で出来ている

285 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:49:52.65 ID:l9MBD8RP0.net
飯食ってから1時間後に泳げばいいのに

286 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:50:27.95 ID:DbGBVTpG0.net
知ってたww
自分の中で運動すると太るは定説

287 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:50:50.37 ID:BAsPCdGF0.net
>>276
そうだよ
泳いだ後に炭水化物食わなきゃいい
焼き鳥とか野菜とか豆腐とかをたらふく食えば痩せる

288 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:51:13.33 ID:50D4Lzuk0.net
>>225
お尻と太ももが締まり背中から肩にかけめ筋肉が万遍なくついてるからなのか
男女とも後ろから見ると滅茶苦茶カッコイイ
男子選手はほぼシックスパック
インハイ行くと仮面ライダー展示会みたいだ

289 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:51:18.17 ID:m8aZuoTg0.net
>>243
多分、やせたいと言うのは二の次なんでないかな
プール通いしている中年の方達は
大抵、肩や首・腰やひざなんかをやっちまった人達が多いね

そういう人達が、関節を痛める事なく満遍なく全身に筋肉の保護帯を付ける方法が>水泳
ジジババだけじゃなく、高齢のボディービルダーなんかもやってたな
(腹筋ばかり鍛えてしまって、背筋が衰えて>ぎっくり腰

290 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:51:24.67 ID:Ui8TpLyU0.net
>>235
こんにゃくが一番質量があってカロリーが少ない
豆腐も菜っ葉の野菜もいいが、食ってたら嫌になる食べ物がいい

美味いかどうかはお前の舌次第だが、味はつければつけるほどカロリーが上がる
塩は太らないが入れ過ぎてどうなっても知らん
我慢せずできるダイエットなんてこの世に存在しないから頑張れ

291 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:51:32.44 ID:7MvNX+k+0.net
>>276
血液の中の糖分が減ることによる空腹感だから腹一杯にしただけだと無意味

292 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:51:38.00 ID:uIgnsYCq0.net
朝食の卵サンドイッチには、チーズ、マヨネーズがたっぷりかかったオニオンリングなどを付け合わせる。さらにチョコチップパンケーキ、フレンチトースト、グリッツ、そしてタンパク質を取るために卵を5個使ったオムレツ。

昼食はハムチーズサンドイッチとエナジードリンク、そして400gを超えるパスタ。夕食は1枚のピザ。ただし、一切れではない。1枚丸ごとだ。そして、また400gのパスタ!

この驚くべき食生活の成果なのか、フェルプスは誰もが認める結果を出し続けている。

293 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:51:45.03 ID:l9MBD8RP0.net
だから飯食ってから運動しろってw
運動してから食ったらそりゃ食い過ぎるわアホか

294 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:51:58.87 ID:sB4BixZD0.net
プールの中でオシッコしたことある奴正直に言いなさい

295 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:02.90 ID:8XAF/RpK0.net
水泳ダイエットしたことあるけど痩せなかったし
ごはんがやたら美味しくなるし太ったよ
ジョギングとかのが痩せた

296 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:08.46 ID:E0XbTOEH0.net
>>1
おなかがすいて食いたい分だけ食ってしまう時点でもう何やっても駄目だろ

297 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:38.04 ID:DbGBVTpG0.net
運動すると太る理由他
筋肉にて体内の水分を保持しているので、水分保持能力が上がり
体重が増える
自分水太りするので、運動するとすごい太る

298 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:43.17 ID:zi0knpqB0.net
オレは甘党なんで
寒天やこんにゃくゼリーに飲むヨーグルトかけて食ってる
食い過ぎると腸閉塞になるらしいから注意

299 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:44.45 ID:MAWdcPRt0.net
おむすびも美味しいんだけれども、ベーグルを半分に切って焼いてクリームチーズをたっぷりとつけると
美味しいんだよね。運動前ね

運動後は本当に30分以上泳ぐと食欲が尋常でなくなるから、気を付けたほうが良いかもね

300 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:52.75 ID:fyZRjBW50.net
>>296
健康にはなるだろう

301 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:53.76 ID:+qlr9iFY0.net
>>281
年中、一日最低2時間合宿中は10時間泳いでいた

風邪はひいたことない、体型はバランスよく
あの15年間は無駄ではなかった

302 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:54.20 ID:bps5gQju0.net
年取ると断食だけじゃ痩せなくなるから水泳プラス断食かプロテイン

303 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:52:59.00 ID:mhYfbgE20.net
そこで我慢できる人なら関節も痛めないし効果的だね

304 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:02.50 ID:h/FTV7LT0.net
>>212
どの程度の運動で痩せる痩せないは個人差が大きいと思うわ
どんなことでモチベーションが保てたり崩れたりするかとか、ライフスタイルとか十人十色かと

俺は毎日20分のジョギングから始めて30分に増やして行ってこれがちょうど良いと思った
それにプラスして、白飯を少なめ(タニタ推奨の100gほど)にしたら
運動も食事制限も無理せず続く範囲に収まって
171cmの90kg近くから62kgまで痩せたな

痩せ体型になるのも嫌なので最近は白飯も普通の量で食べることが多い

Garminのサイトで、あるバッジを取るために毎日10kmぐらい走る羽目になったこともあるが帰宅したあと何も出来なかった…
やはり自分には30分以内のスロージョグが一番だ

305 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:05.48 ID:7MvNX+k+0.net
>>293
相撲取り「朝稽古やってちゃんこ食う。これぞ黄金パターン!」

306 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:08.73 ID:gdS4l/Hp0.net
サウナみたいなもんだな

307 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:28.02 ID:x1LwkdGk0.net
食べなきゃいいだけじゃん
馬鹿な記事だな

308 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:39.44 ID:KULAcGj20.net
スポーツクラブのあとのビール旨いもんなあ・・・

309 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:43.60 ID:DrsUp2Dj0.net
>>239
引き締まるよ
https://i.pinimg.com/736x/73/49/e5/7349e59948878534d3a650082c64589c.jpg
http://kateblog.net/wp-content/uploads/2016/11/5711450905_d2458f0b9a_z.jpg

310 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:44.30 ID:eslVmyMw0.net
>>295
記事にはこいつみたいなアホなこと書いてあるけど、ダイエット目的で水泳した後に好きなだけ食べるとかアホなことしないならいいだけだろ

311 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:53:52.73 ID:OPIh1th00.net
スイミング終わったあとの自販機の焼きそば
あれは最高だった

312 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:54:00.43 ID:y65F6YCH0.net
水泳後の授業はとんでもなく眠くなるよな

313 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:54:03.83 ID:Ui8TpLyU0.net
>>287
焼き鳥はいかんだろ むね肉ならまだしもモモと皮はご法度

314 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:54:09.81 ID:2FH3AgS10.net
水泳やってるうちは食べていいんだよ。
運動自体に意味があるから。

315 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:54:20.16 ID:sQ4PzWYu0.net
水で身体が冷えてるから、身体がカロリーを必要として食ってしまってるのかもね。

316 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:54:37.98 ID:mJS+VjNj0.net
水温なのか、水圧が理由なのか水泳やると皮下脂肪がつく

317 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:54:38.43 ID:5bIFS7Z30.net
海開き
イケメンナンパ
股開き

318 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:54:49.44 ID:ef1mWSPD0.net
>>257
監視員「放尿はプールサイドか消毒層内でお願いします」

319 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:55:29.13 ID:m8aZuoTg0.net
ぶっちゃけ、慢性的な腰痛・頭痛(肩、首)持ちの人は
下手な整体師に通うより、毎日プールで1時間くらい歩いていた方が効果がある位だ

320 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:55:36.91 ID:Dgm749YM0.net
不思議なのは脂肪乗って丸っこいのに素人目から見ても恐ろしく速く、長く泳げる選手たくさんいるんだよな。特に女性

321 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:55:43.20 ID:l9MBD8RP0.net
そもそも腹減ってる時に運動したら筋肉から消費されるからな
空腹時の運動は脂肪を燃やすとか言ってる人いるけどあれ間違ってるから
そのうえ運動後に飯食ったら脂肪が増えてどんどん太る
食ってから運動が正解、つかダイエットするならこれしかない

322 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:56:21.73 ID:Tx6681WJ0.net
水泳部の子達が全然痩せないのはその所為か

323 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:56:28.58 ID:zi0knpqB0.net
>>305
力士はそれプラスどんぶりめし3杯とか
食うことが苦痛になるレベルだからなぁ

324 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:56:38.43 ID:l/1xI6YG0.net
デブでも水泳うまい人いるよね

325 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:56:58.82 ID:QCk8js2U0.net
疲れて食う気にもなれんw

326 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:57:13.26 ID:9DFn1Yi30.net
>>320
アザラシもペンギンも丸っこいじゃないですかあ

327 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:57:26.03 ID:MAWdcPRt0.net
>>319
私も体調が良くなっていたのにコロナだからね
水泳はダイエットというよりも筋力をつけるというのもあるよね

328 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:57:40.14 ID:m8aZuoTg0.net
あとなぁ
痩せたいって人は、脂肪を消費するエンジン「筋肉」をある程度付けないと
何やっても痩せる事は無い
だって消費する為の肝心のエンジンが無いんだから

329 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:57:45.44 ID:hHl57iuw0.net
水泳後はカニパンとセブンティーンアイス自販機のアイス買って貰うのが定番

330 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:57:55.34 ID:DrsUp2Dj0.net
水泳選手の筋肉はホモ臭くならない
あえて言うならナルシスト系
https://i.ytimg.com/vi/NHKFNGzyWfI/maxresdefault.jpg

331 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:58:05 ID:jNYjWIm90.net
>>275
お前の知能が中学生未満レベルだわ トータルしてサイクリングのほうが
消費カロリーが多いって書いてんだろアホ

332 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:58:05 ID:9GXhxUQO0.net
食い過ぎで太るって当たり前だろ

333 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:58:26 ID:l9MBD8RP0.net
>>324
デブは脂肪のおかげで浮きやすいから泳ぐの楽なんだよね
体脂肪率15%切るとどんどん沈んでいくので泳ぐのも難しくなる

334 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:58:31 ID:ncqcgWro0.net
わかる
泳いだ後かなり腹減るわ

335 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:58:31 ID:39JVf8W10.net
ダイエット目的で来てる人より
筋トレ目的の老人が多いよね

336 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:58:51.64 ID:LCD1jhPJ0.net
ちょっと違うけどロードレースやってるプロは太りたくても太らないからな
1日200キロぐらいチャリ乗ってれば体型維持できるぞ

337 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:58:59.63 ID:FurWhqW50.net
食わなきゃいいんじゃね?

338 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:59:10.12 ID:932XayxR0.net
水泳、剣道のかかり稽古、バスケは消耗度トップ3
それから食えるタイプと食う気も失せるタイプに分かれる

339 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:59:12.96 ID:CXmp7igM0.net
一度スイマーに取り憑いたことあるけど
一日中腹減ってたぞ

340 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:59:14.26 ID:+h5pTEgG0.net
>>322
泳いだ後に、皆でワイワイたべるアイスクリームは美味しいもんね

341 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:59:22.80 ID:W956RzJj0.net
海は浸かるものプールは歩くもの

342 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:59:23.72 ID:7MvNX+k+0.net
>>335
水中だと関節周りの負担が減るのは確かだからな

343 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:59:39.89 ID:TsikufNR0.net
全身の負荷が大きいからって事だよね

344 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 14:59:43.78 ID:FurWhqW50.net
>>25
水温が低いからその防衛的に脂が乗るとか。

345 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:00:15.42 ID:CD/RQAs30.net
>>331
小学生じゃないんだから、サイクリングのときと同じ量食べればどうなるかくらいわかるだろ

346 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:00:20.23 ID:IC2ZaHsK0.net
>>34
リバースする

347 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:00:42.54 ID:e7EkDzOq0.net
>>309
この画像にセキュリティが反応するんだが何?

348 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:00:53.11 ID:56VU8qUd0.net
備蓄用に買ってきた水とカロリーメイトを即味見してしまうみたいな

349 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:01:27.62 ID:DrsUp2Dj0.net
水泳選手はみんな大体肌が綺麗なんだよねぇ
https://www.n-journal.ne.jp/wp-content/uploads/2013/07/444260036696c7eab961b590f544c266.jpg

350 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:01:35.02 ID:2b9PKzuH0.net
月会費払って水泳やってたけど
コロナでやめちゃったよ
因みに体重は変わらんけど確かに腹は減ったな

351 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:01:36.82 ID:jT5Bw/i80.net
経験上合ってると思う
てか長風呂でも腹減る

352 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:01:53.70 ID:h/FTV7LT0.net
長距離ジョギング後のチョコが上手いのはやっぱ糖分が不足するためだよな
走り過ぎてフラフラになってチョコ喰ったら回復したことあるわ
2時間以上走るんなら途中でアスリート用のエナジージェル飲むのも良いけど、普段のランニングでそんな豪華なものは消費したくないw

ウエストポーチに飴を入れておくのといいけど、俺の場合はつい噛んでしまって虫歯治療の金属が外れるんだよな…

353 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:01:56.15 ID:m8aZuoTg0.net
単純な話
カロリー摂取量より>カロリー消費量を増やしてやれば=痩せる、んだけど
カロリー消費量(筋肉量)が少ない人が
どれだけ摂取量減らしても痩せる事は無い、だって消費しないんだから
(絶食とかは別だけど

354 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:02:00.62 ID:PDHCh1Rb0.net
くうなよ

355 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:02:12.92 ID:jNYjWIm90.net
>>345
論文の本旨はそこじゃない よく読め 

356 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:02:26.43 ID:DrsUp2Dj0.net
>>347
適当にイメージ検索して貼った画像だよ

357 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:02:47.85 ID:PDHCh1Rb0.net
くってばっかりいるから
ブクブク太る

358 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:03:05.24 ID:H3keXtoW0.net
水温から内蔵を保護するため脂肪も付きやすいんだっけね

359 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:03:38.16 ID:UjB4N2w+0.net
ああだからほんとは美味しくもない海の家の焼きそばやたこ焼きが美味いのか

360 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:03:39.18 ID:IiiTGUE00.net
食うなよ

361 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:04:21.03 ID:rMLSBkzv0.net
プールで食うカップヌードルは滅茶苦茶うまい

362 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:04:32.41 ID:CnbA4CxD0.net
>>1
本来の目的に叶うのでは?
ぜい肉が筋肉になって基礎代謝が上がって太りにくくなるし

363 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:04:33.97 ID:FTYBfXDq0.net
自分体重軽すぎて嫌なんだが水泳したら太るかな?

364 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:04:50.88 ID:wl4nWGfQ0.net
泳がなきゃいいじゃん

365 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:05:08.25 ID:GqVDlG1V0.net
>>355
いや、お前がよく読め
満足するだけ好きなだけパスタを食べさせたって書いてあるやん

どこの世界にダイエット中にこんなアホなことする奴いるんだよ

366 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:05:21.68 ID:87wtIkqS0.net
デブは自己管理できない証だから本当に危険

367 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:05:23.91 ID:jNYjWIm90.net
>>363
運動して食ってすぐ寝たら太れるよ

368 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:05:25.31 ID:3lEpnUGO0.net
デブは食ったことを忘れる

369 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:05:26.58 ID:wl4nWGfQ0.net
>>363
脂肪で太りたいから筋肉で太りたいかによる

370 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:05:40.51 ID:oSw/P2K+0.net
健康にはなるべ

371 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:05:44.65 ID:7Vp3ej7L0.net
>>15
風邪引かないらしいけど鼻タレてる子多いよな

372 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:06:03.76 ID:m8aZuoTg0.net
中年になって来ると、筋肉がどんどん萎縮していって
脂肪を消費するエンジンが小さく細くなっていくので
食生活が変わらなければ、そこで中年太りを起こす

ある意味普通の事なんだよ

なので、毎日絶食するか、もしくは体の筋肉を増やして消費するか
どっちかしか方法は無い

373 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:06:08.50 ID:n+5+tELZ0.net
だから市営プールに行った後のジョイフル祭りは最高なのか。
納得!

374 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:06:28.64 ID:UVT2eoKj0.net
なんだその無敵理論

375 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:06:29.23 ID:wl4nWGfQ0.net
>>365
クソワロタ筋トレでもそんなことせんわ

376 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:06:36.51 ID:sBf9LND30.net
おなかが減っても我慢するから「ダイエット」なんでしょ
腹が減ったら食べて満腹じゃダイエットじゃない

377 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:06:49.22 ID:zxLRcGAA0.net
>>66
それよく言われるけど、ボディビルダー位増えればかわるけど、劇的に増えるものではない。

多少筋肉増やしたって、数十カロリー増える程度でしょ

378 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:07:09.71 ID:7MvNX+k+0.net
>>372
絶食なんか勧めるなよ
鈴木その子「痩せたい人は食べなさい」

379 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:07:11.99 ID:0nkyP2Qn0.net
なんでも人それぞれじゃね?

380 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:07:12.65 ID:kQJFufit0.net
どっちにしろ水に入れば体の体温逃がさないように脂肪付くけどね

381 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:07:29.10 ID:Mc66xErs0.net
水泳選手は引退後がヤバイ
https://i.imgur.com/xu7AUS5.jpg

382 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:07:47.48 ID:DbGBVTpG0.net
>>320
水泳は脂肪がないと早くならないよ
浮力が必要だから
逆に体操選手みたいな体脂肪低い人だと沈んで
泳げないよ

383 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:07:58.98 ID:UhIRb85m0.net
水泳選手ってムキムキだけど程よく脂肪もついた綺麗な体型の人が多いよな

384 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:08:07.10 ID:jNYjWIm90.net
>>365
君は論文というものをわかって無いアホ 運動の性質と食欲、消費カロリーとの関係性を
証明してるだけ 実用的な話を論文で証明する必要はない

385 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:08:08.97 ID:wl4nWGfQ0.net
>>381
スポーツ選手全般に言える
筋肉維持出来ないからな

386 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:08:46.74 ID:e2RTiG8J0.net
>>92
なら、なんで重量挙げは背が低いんだよ。

おまえは思考停止してるから
そうやって話を何でも鵜呑みにするんだよ。

387 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:08:51.52 ID:MprMrvlx0.net
>>6
肩幅が3倍くらいにはなるよマジで
相対的に小顔になる

388 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:08:57.44 ID:kF4aE+5/0.net
お腹が空いて食べたら何でも同じやろー

389 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:09:15.35 ID:ybB/z/uy0.net
>>381
このタイプの肥満はなかなかダイエットできないのよね

390 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:09:28.06 ID:nQtJ+cHj0.net
もう一度いうぞ

食事我慢しろw
→我慢できるならそもそもダイエット不要

これが真実

391 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:09:30.55 ID:sBf9LND30.net
★そりゃ毎回満腹するまで食べればそうだろう。

>運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました
>、「運動後により多くのカロリーを摂取してしまうのならば、運動によるエネルギー消費の少ない女性の場合は、
 体重管理に運動が効果的だとはいえない」

392 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:09:30.85 ID:mnNT0Rbr0.net
>>316
水温はせいぜい28度でしょ。で高いと泳げない(暑苦しい)。

だから体温逃げないように脂肪が落ちにくいねえ。

水圧のマッサージ効果もあるだろうけど、それは落ちる方向だろうし。

393 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:09:55.84 ID:GqVDlG1V0.net
>>384
えーと、頭大丈夫?
だから、論文の内容は水泳した後に好きなだけ食べたら太るのだ
→だから水泳はダイエット効果は高くないのだ

はぁ?w

394 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:09:56.21 ID:2b9PKzuH0.net
>>352
登山も行動食があるよな
チョコはとけるので
俺はナッツにしてる

395 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:10:17.99 ID:wl4nWGfQ0.net
>>382
俺が小学校の時全く浮けずに1人だけ泳げなかったのまさか体脂肪率低かったんか…
救命練習した時俺だけ沈んで練習にならんかったわ…

396 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:10:26.00 ID:5U1OlAw50.net
マラソンと同じ
沢山消費して
沢山摂取する

体型維持には毎回永遠と繰り返す必要がある

397 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:10:33 ID:n79ypkfM0.net
wwwいや食うなやwww
wwむしろダイエット効果高いだろそれwww
食うなやwww

398 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:10:36 ID:VpvgX2FC0.net
おバカな食いしん坊キャラかよ 判明もクソもないだろ

399 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:10:37 ID:m8aZuoTg0.net
>>377
ボディビルダーは、あれは見せかけの為に
わざとプロテインで増やしてるんだけど

ああいう局所的に「ぽこんぽこん」と増えるような筋肉ではなく
脚や背中の筋肉の方が、上腕筋なんかより、ぶっとくて日ごろ常に酷使している筋肉なんだよ
そういう筋肉を鍛えないとダメなんでないかな

400 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:10:47 ID:PDHCh1Rb0.net
競走馬にプール調教したあと
カイバ一杯くわせるアホはいないのです

401 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:11:07 ID:7MvNX+k+0.net
>>387
どんな化け物だよw

402 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:11:20 ID:bKN2O7m60.net
>>129
あーこんなに食べれるのが羨ましい
なんだかんだでたらふく食べれるのは幸せよ

403 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:11:25 ID:H38fANU80.net
スポーツの後に腹減って、それを満たすのなんて最高じゃん
一番健康的なのでは?

404 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:11:49 ID:Z2dvpfvo0.net
>>1
20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、

たった32人でって・・あきれた
こんなの報道するなよ

405 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:11:57 ID:KV8wFYNS0.net
>>349
男かよー

406 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:05 ID:5qAgVUgy0.net
>>15
重量挙げはー?

407 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:10 ID:rlGw4ehC0.net
子供の頃市民プールでプールあがりに食べる
カレー粉をまぶしたじゃがいもの串揚げみたいなのがうますぎた
いまだにあれを超える間食には出会えない

408 :392:2020/07/19(日) 15:12:14 ID:mnNT0Rbr0.net
>>316
もう>>344に書いてありました。失礼。

409 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:14 ID:8WoFW5x10.net
スタイル良い人は運動苦手な人が多いよ

410 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:18 ID:Nxl/Wmb90.net
ダイエット目的なら食べるの控えれば…

411 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:28 ID:Sv+lWUQR0.net
漏れは仕事で一日2食で12000歩は歩くのに、体重103kgだなw 

412 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:35 ID:FTwa8VT10.net
ふふ
お腹も減るし、喉も乾くしねぇ
必ずアイスの自販機もあるしw

413 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:45.84 ID:hObBqAAM0.net
>>15
水泳やってたが背は伸びなかったな
関係あるか分からんが風邪はほとんど引かないけど

414 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:48.89 ID:7MvNX+k+0.net
>>399
ボディビルダーはトレーニングで筋肉を増やしているんでプロテインで増やしているわけではない
プロテインと筋肉増強剤を勘違いしていないか

415 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:55.83 ID:6hoV6L6O0.net
>>399
こういう大して知識もない筋肉嫌いが指導者だったら最悪だな…

416 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:12:59.55 ID:b63614/N0.net
天才の俺が説明してやる。
ランニングは太ると走りづらくなるから自然と太らないよう脳が仕向けてくれる。
だが水泳はむしろ太ったほうが浮力が増し泳ぎやすくなるから脳はもっと食べろとなる。
以上だ。

417 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:00.09 ID:jNYjWIm90.net
>>393
頭大丈夫なのはお前だって気づけって 要約すると水泳が消費カロリー以上に必要以上に
食欲を喚起するからダイエットに不向きなのではって書いてるの? 池沼かよ

しかも研究チームはだから水泳はダイエット効果は高くないのだとは断定していないだろ
よく読めって

418 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:08.57 ID:/xmdEUL70.net
スイミングスクールの中に軽食の売店があって
泳いだ後の肉まんがサイコーにおいしかった
夏でもあったかいものが欲しかった

419 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:13.82 ID:bps5gQju0.net
素人程度の運動ならバス電車なるべく使わないで歩くのが一番痩せる気がする、時短だし

420 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:20.05 ID:mnNT0Rbr0.net
>>407
多分食べ物じゃないよね。
うまさって。
山登っててっぺんで食べる飯は、この上なく美味い。

421 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:21.45 ID:n9+q9tH60.net
太らない体質ワイ高みの見物
過去にスイミングスクールいってたし、運動部にも所属してたけど
脂肪が付きやすくなるとかなかったな

422 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:29.16 ID:hhjdCcJd0.net
水泳って肩周り逞しくなるイメージしかない

423 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:52.86 ID:mnNT0Rbr0.net
>>421
そう思うでしょ。でもね、油断禁物よ。

424 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:54.86 ID:uIvnD++B0.net
>>204
身体がデカイと、将来老人ホームで厄介かける

425 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:55.30 ID:NIPOls5A0.net
水泳は運動とマッサージを同時にするし、足腰への負担が制限されるから一番健康的だと思うけどな
痩せたいなら消費量を越えるほど食わなきゃいいだけ

426 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:13:59.24 ID:2b9PKzuH0.net
部活の後の買い食い理論か

427 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:14:43.48 ID:mLO4nIY60.net
>>243
太ってて膝腰が悪いからプールでやるしかないからだろ
ロードマシンもきついんだろ

428 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:14:48.46 ID:GqVDlG1V0.net
>>417
脳ミソに障害でもあるの?
そんなアホなこと言うのお前だけだぞ
ダイエット目的で水泳しました、サイクリングしました
じゃあ、お腹空いたから好きなだけ食べるぞーー

はぁ?w

429 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:14:49.00 ID:LVQKWNv/0.net
>>15
背が伸びるかどうかはともかく水泳はやらせた方がいい
いざというとき生き延びれる

430 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:15:03.30 ID:1E/navDU0.net
シンクロナイズドスイミングの選手とか、
練習とかやってると、1日の消費カロリーが
10,000kcal超えとかだっていうからね。
だから選手は毎日ドッカドカ食うらしい。

水泳系のスポーツって、エネルギー使うんだね。

431 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:15:07.69 ID:e2RTiG8J0.net
>>1
ようは、エネルギーを消耗する程、
身体はもっと蓄えようとするから太るんだよ。

そもそも「ダイエット効果」なんて考え自体が健康的じゃないし心の病気だ。

その人のライフスタイルにあった食生活を心がければ良いだけだ。

432 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:15:11.00 ID:+5eSAnYm0.net
泳いだ後のカップヌードルのうまさは異常

433 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:15:26.17 ID:/xmdEUL70.net
>>421
何歳?
40過ぎからくる人多いから気をつけてね

434 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:15:49.92 ID:OTjdYi5p0.net
痩せるために筋肉つけよう!は嘘ではない
嘘ではないが筋肉をつけるためにどのくらいの努力と歳月が必要かというのを分かってない
一年程度じゃたいして効果ないからw
食事量では長続きしないから食事内容を変えたほうがダイエットには一番効果ある

435 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:16:05.10 ID:qkOtWqkx0.net
水泳はデブでもできるからな
走り遅いけど泳ぎは普通にできるデブ学校にいただろ

436 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:16:05.86 ID:GqY7N/zQ0.net
つまりその分運動強度が高いってことじゃねぇか
何言ってんだこいつは

運動した後はしっかり食え。それもたんぱく質の割合を増やしてだ。

437 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:16:15.28 ID:sBf9LND30.net
サイクリング後と「運動しない」後の差は平均して約94kcalでしたが、研究チームは「この差は小さすぎて統計的に有意ではない」

438 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:16:28.43 ID:jNYjWIm90.net
>>428
お前、全く研究の本旨理解してない 救いようがないバカだわ
この研究は、運動と食欲との関係性を示してるのに

439 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:17:13.71 ID:Iz6PlIFm0.net
デブは欲望に忠実なだけ

440 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:17:35.70 ID:IRcu97I70.net
痩せやすい身体作りにはいいんじゃね

441 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:17:41.23 ID:5U1OlAw50.net
そもそも本当に筋肉がついて基礎代謝が高くなる
ビルダーやフィジーカーも水泳しかやらんだろ

442 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:17:43.98 ID:G9DpZwPA0.net
毎日40qくらい歩いてると
三日目くらいからすぐに腹が減って食欲がすごいことになる

443 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:17:44.66 ID:GqVDlG1V0.net
>>438
あのな、研究成果は認めてるの
誰もそれに文句言ってないし

ただ、だからダイエット効果は高くないには繋がらないだろって言ってるわけ

444 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:17:48.72 ID:NAINNLWu0.net
水泳しておなか減って太っちゃったぐらいなら
食事制限でいいと思うわ

445 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:18:26.02 ID:Nxl/Wmb90.net
>>422
成長期にやってた人は肩幅広いみたいだな
でも日本人はそのへん華奢だし頭の大きさもあって丁度良いバランスになるかと
何故かやめると太る人が多いけど

446 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:18:30.77 ID:FTYBfXDq0.net
>>367
それがビックリするほど太らなった、というか諸事情あってやめたら凄い勢いで痩せてただの痩せから凄い痩せになってしまった

>>369
両方つけたいなぁ

447 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:18:36.53 ID:DbGBVTpG0.net
自分の場合はダイエットで運動するといつも太る
辞めると筋肉が落ちるせいか痩せる

448 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:18:48.93 ID:Sb83mXPO0.net
水泳じゃなくても運動後だと、運動したからいいでしょって食べちゃう事あるなw

449 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:18:54.38 ID:K1BICwQ40.net
お菓子やめただけであっという間に半月で1キロ半減りました
菓子断ちおすすめです!!!

450 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:18:56.42 ID:GDgowjHB0.net
>>442
歩きすぎや

451 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:19:13.41 ID:lIKrkgnX0.net
 
シンクロや競泳の選手ってめちゃくちゃ食ってるはず
それでもデブがいないのは
必要な摂取カロリーと練習後の食事量のバランスが絶妙ってことか

452 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:19:18.15 ID:Mc66xErs0.net
プロレスの中西学の健康的過ぎる食事
https://i.imgur.com/fdFAWlu.jpg

453 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:19:19.39 ID:/gjqCPAi0.net
デブの水泳選手てなかなかいねえな

454 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:19:24.30 ID:lKnATx2k0.net
でも水泳をやってる人にはデブはいないね

455 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:19:34.81 ID:UhIRb85m0.net
>>435
俺は走りはそこそこ速くて泳げないデブだった

456 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:19:47.69 ID:mnNT0Rbr0.net
>>382
浮く浮かないもあるけど、脂肪少ないと練習について行けないよ。
泳ぎ込む練習がついて行けない。
どうしても体力奪われる。
それが浮力不足なのか、体温維持のためへたるのかは分らないけど。

食が細いといえばそれまでだけど。
というわけで、健康にはなるけど、ダイエット(本来的な健康、のいみじゃなくて美容の意味)は、すこしずれちゃう。

病的な細さが美しいというのがヘンなんだけどね。

457 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:19:57.01 ID:qhU5/4Mg0.net
入院したら寝てたも痩せるし
ダイエットは食い物が全て

458 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:20:14.92 ID:GDgowjHB0.net
>>449
食事をよく噛んで20分以上かけるようにしたら、おやつを食べようとならなくなった。
まだ半月だから変化は感じないが、減ればいいなと思っています。

459 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:20:40.90 ID:n9+q9tH60.net
>>423
>>433
あと10年先一気に太るぞとか、30過ぎたら太るとかいろんな人に言われてたが何も変化しない…
太った自分のビジョンが見えないぜ
てか今より太った方が服の選択肢の幅広がるから歓迎なんだがな

460 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:20:42.64 ID:AUq+phit0.net
運動せずに食うよりええやん

461 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:20:58.05 ID:2dj7KWvh0.net
>>69
アマゾンで買えるぞ
あとみかん水も美味い

462 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:21:00.16 ID:3UYRVs6m0.net
水泳後の心地よいダルさと空腹感大好き

463 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:21:32.98 ID:mnNT0Rbr0.net
>>451
練習もあるし、浮力維持もあるし。
で、決まったカロリー、吐きそうになっても、食べてると聞いたけど。

お相撲さんとはちがうけどさ。

464 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:21:35.53 ID:MLOh/T3V0.net
筋トレや水泳は、基礎代謝云々よりも、筋肉がつくことによって体つきがまるで変わることの効果がでかい。
同じ体重でも、筋肉ついてる人とそうでない人では、見た目が全然違う。

465 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:21:48.01 ID:dGrtgCk+0.net
食べる量を我慢しさえすれば水泳はダイエット向きということだな

466 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:21:51.11 ID:21IlQkgK0.net
ダイエットは運動じゃなくて食事だよ
食生活を改善しなきゃどんな運動しても無意味
運動はあくまで食事の補助的な位置付け

467 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:22:08.67 ID:dSuxSozT0.net
>>9
そんなんアスリートだから

468 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:22:11.87 ID:hn7ha/MS0.net
ロードバイクと水泳はマジで痩せる
食事が追い付かないほど痩せるよ

469 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:22:47.48 ID:tIWHCZ/t0.net
食べずに運動すればいい。
昔は水すら飲んではいけなかった。
最近の若者は甘えすぎ。

470 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:22:47.89 ID:klJhJ7//0.net
原因が体温低下は正しい。
30分が味噌。二時間、間隔開ければ結果が変わると思う。
パスタも味噌。体温上昇には炭水化物。
ステーキにすれば結果も変わる。

471 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:22:54.37 ID:4TpjyKxN0.net
>>457
栄養士が作った病院食に比べると
外食やコンビニは味が濃いからな

472 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:06.01 ID:MagMT6/l0.net
摂るなよ
食いたきゃ豆腐でも食ってればいい

473 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:12.75 ID:KY0dLu+rO.net
重さだけで考えるな質を考えろ

474 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:15.05 ID:DrsUp2Dj0.net
>>421
俺は学生の頃から幾ら食べてもガリガリで体脂肪が無いから冬が寒くて仕方なかった
社会人になっても体重は60キロで冬が辛くて仕方なかった
それから数十年経った今はなぜか体重90キロ近いんだわ
冬が全く寒くなくなって夏が死にそうに暑く感じるようになった

475 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:15.76 ID:qkOtWqkx0.net
>>453
そりゃガチで競技としてやるなら水の抵抗減らさないとダメだしな

476 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:24.77 ID:Ihf7kruR0.net
https://dotup.org/uploda/dotup.org2204092.jpg

477 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:27.59 ID:xZNpsBg70.net
>>57
運動、栄養、睡眠、な

睡眠だけやってもダメ

478 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:28.06 ID:j1gFiu3c0.net
ダイエットで水泳の後に物を食べてしまうって、
それって単に自分の心が弱いだけでは。

479 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:43.90 ID:OdHcs+BU0.net
>>461
駄菓子屋で30円だったなー、みかん水

480 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:44.89 ID:f5gm0ZdK0.net
泳ぐのは無駄な動きがやたら多いうちはめっちゃ疲れるので
誘惑に負けるようでは続かない気もするな

481 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:23:57.69 ID:Dgm749YM0.net
>>442
兵隊さんですか?

482 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:24:05.11 ID:PDHCh1Rb0.net
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpan/12/1/12_7/_pdf/-char/ja

脂肪細胞から血中に分泌されたレプチンは、視床下部の
満腹中枢に作用して食欲を抑制する。体脂肪が増えると
レプチンの分泌量が増し、負のフィードバックによって
体脂肪量は元に戻る。

レプチンは強力な食欲抑制作用を持つため、当初抗
肥満薬としての利用が期待された。しかし、実験動物、
ヒトのいずれにおいても血中レプチン濃度は体脂肪率と正
の相関を持ち、肥満患者では血中レプチン濃度は非常に
高い値を示すことが明らかになった。これは肥満者
ではレプチンが十分に作用してないことを示すデータ
であり(レプチン抵抗性)、レプチンを薬として使用す
る試みは急速に勢いを失っていった


つまりデブは不治のヤマイ

483 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:24:33.12 ID:DbGBVTpG0.net
まあ痩せていても運動を全くしていないと
なんとなく傍から見ても血行が悪くて肌にツヤ・ハリがないので
綺麗じゃない
なので多少太っても運動した方が良いね

484 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:24:39.63 ID:/gjqCPAi0.net
>>407
北海道のあげじゃかみたいなやつかな
おれも観光でちょうどお腹すかした時に峠の売店で白樺とスキー場が見えるとこで
その環境も旨さに拍車かけるのかその旅行で一番旨かったな

485 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:24:54.20 ID:uB3AHPgI0.net
>>399
ひどい知識だ
一般的なプロテインって言わばただのヨーグルトの汁だぞw
それ以外は広義には「タンパク質」でしかない

486 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:25:02.30 ID:IWm217Kv0.net
泳ぐのは好きだけど着替えが面倒

487 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:25:08.10 ID:kR8qDZuU0.net
ライザップから帰って来て呑むビールは最高にうまい 🍺

488 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:25:24.03 ID:tIWHCZ/t0.net
>>468
チャリンコ乗りは上半身が貧弱。
ツール・ド・フランスに出るような連中すら
カラテカの矢部太郎みたなモヤシばっか。

489 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:25:53.11 ID:DrsUp2Dj0.net
水泳で腹筋や大胸筋、大殿筋付けるといい
基礎代謝が高くなって痩せやすくなる
平泳ぎよりクロールの方が筋肉鍛えられると思う

490 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:25:54.55 ID:wcfNUgmT0.net
いや、普通水泳やった場合
まず体重が増えて続けると徐々に減って行くのが常識なんだけど
イギリスってそんな当たり前のことの一歩手前にいるの?

491 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:01.50 ID:ar4Bxbg00.net
ピタッと水泳辞めて食事も普通にすると
新陳代謝残ってる分良い体つきになる
で、暫くして代謝落ちてきたらまた水泳やって食べての繰り返し
運動してる間に痩せるっていうのがそもそも間違い
食わないと運動しても意味が無い

492 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:09.32 ID:lcodhPsr0.net
小学生の夏休み、市民プールの休憩時間に食べる
うどんの美味しい事!

493 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:15.75 ID:JL5qCSBQ0.net
>>466
摂取カロリーさえ減らせば何も運動しなくても絶対に痩せるからね

でもどんなに脂肪を落としてもちゃんと筋肉を付けないとだらしない身体のまま
ソースは俺

494 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:23.67 ID:dGrtgCk+0.net
>>122
トライアスロンやん

495 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:25.72 ID:e2RTiG8J0.net
>>1
ちなみにマリファナの成分のTHCは、運動後の脳と同じように爽快感と空腹感がある。
だから、運動した人は体力を消耗したから脳が命令を出して腹が減るのだが、
大麻を吸うヤツは体力を消耗してないのに脳が命令を出して腹が減るので太る。
大麻なんて吸うより、普通に運動をしたほうが同じ効果があるし健康になるよってことだ。
病院で運動が出来ない病人は吸ってもいいと思うけどね。

496 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:34.83 ID:gMGPVGmm0.net
朝と昼を抜け
夜食だけで十分

497 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:36.13 ID:YuFVjzMd0.net
>>485

勘違い知識でドヤ顔

498 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:36.51 ID:9m8ftpEc0.net
運動でダイエットというのは大きな間違い
筋肉がついて太る
食べずに動かないのが一番痩せる

499 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:26:59.79 ID:GDgowjHB0.net
>>476
あの身体つきで餓死した人なんて北村以外いないだろうな。

500 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:27:31.53 ID:IV1LzBwU0.net
自転車は前立腺癌のリスクが高まる

501 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:28:09.15 ID:mZDvx+XJ0.net
プロテイン飲んで、野菜をたっぷり食べればいいだけじゃないのか…

502 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:28:23.35 ID:DrsUp2Dj0.net
>>498
俺が30キロ太ったのは食べずに動かなかったからだ
コロナ自粛期間中に更に4キロ太った

503 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:28:33.10 ID:lY4GG6cO0.net
別に食事量なんて調整すりゃいいしな
水泳10年くらいやってたけど別に腹が減ってしょうがないみたいな感覚にはなってなかったぞ

504 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:28:43.22 ID:iyfYgYgE0.net
何が言いたいのか全く分からない糞記事

505 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:28:51.25 ID:i2m5wsGf0.net
どうでもいいわ

506 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:28:54.94 ID:7CiFr8br0.net
>>15
水泳だけだと骨の成長にはよくないけどな

507 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:29:03.29 ID:kR8qDZuU0.net
>>493
一時的には痩せても体内の脂肪球は同じだから、飲食を再開するとまた元の体型に戻るぞ。むしろリバウンドで以前よりも太るw

508 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:29:04.93 ID:PDHCh1Rb0.net
デブ以外はレプチン摂取で

509 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:29:17.31 ID:8LQ1o1El0.net
いかにも水泳にはダイエット効果がないみたいなスレタイが悪意あるわぁ

510 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:29:28.86 ID:DrsUp2Dj0.net
水泳は運動量のわりに関節が痛くならないからいいよ

511 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:29:35.44 ID:klJhJ7//0.net
海水浴した後無茶苦茶腹が減るのは、エネルギー消費と体温低下。
普通運動したらエネルギー消費で腹が減るはずなのに、
なぜか食欲不振なのは体温上昇。

512 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:29:48.04 ID:ZZmxwOa00.net
運動は大体そう
でも結果的に筋肉になる
運動しないで食う飯は脂肪にしかならない

513 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:30:14.38 ID:sBf9LND30.net
記事のこの記述だけど>水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。
コントロール=運動しない
水泳 コントロールより142キロカロリー多い
サイクリング コントロールより94キロカロリー多い
じゃないの?

We therefore decided to compare the effects of swimming versus cycling and rest (control).
We found that the participants ate more during the swimming trial, which on average was 142 kcal more than in the control trial.
And though participants also ate more after cycling (94 kcal on average) compared to the control trial,

514 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:30:36 ID:9m8ftpEc0.net
>>502
嘘つけ
食べなかったら痩せるぞ

515 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:30:36 ID:kR8qDZuU0.net
>>496
要するに食べるお金が無いという自己紹介ですねw

516 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:30:50 ID:tIWHCZ/t0.net
ランニングが最強ということでFA

517 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:31:24 ID:MoiBLeNT0.net
水泳選手ってやたらおっぱい大きいよな
腕ぐるぐるするとおっぱいも育つと思ってるわ

518 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:31:24 ID:DrsUp2Dj0.net
水の抵抗力は凄いからな
それをかき分けて泳ぐんだからカロリー消費しまくる

519 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:31:31 ID:JL5qCSBQ0.net
>>502
肥満さんはすぐ私は永久機関です宣言するよな

520 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:31:31 ID:PDHCh1Rb0.net
坂路調教よりプール調教のほうが
体への負担が少ない

521 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:31:34 ID:ida1rI+O0.net
知ってた
ジムでババアがプールのあとにソフトクリーム食ってるから

522 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:31:38 ID:OTjdYi5p0.net
お前ら本当に筋肉つけたことがあるのか?
筋肉がついたからってあがる代謝なんて微々たるもの
筋トレしながら筋肉をつけるためにタンパク質量を増やして食事内容変えたから脂肪も減るんだよ

523 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:32:03.02 ID:i2m5wsGf0.net
>>511
なるほど腑に落ちたわ

524 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:32:04.74 ID:iyfYgYgE0.net
様々な種目のスポーツ選手並べて、どの体が理想かと聞かれれば99%が水泳選手と答えるだろう。

525 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:32:24.93 ID:yoFrD34x0.net
腹が減って食えば太るに決まってんだろ、この記事かいたやつ池沼か?

526 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:32:35.81 ID:nO9hdGll0.net
※個人差があります

527 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:32:56.76 ID:e2RTiG8J0.net
>>500
それはドーピングしてる奴だぞ。
アームストロングっていう超有名なヤツが、長年エリスロポエチン(EPO)と
男性ホルモンをドーピングしてて癌になって、他の選手にも横流ししていたのもバレて、
長年取得したタイトル全て剥奪されて永久追放になった。

528 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:33:44.14 ID:DrsUp2Dj0.net
>>514
ある程度太ってくると
そんなに食べなくても太るんだわ
太って脂肪がついて身体から熱が逃げにくくなって基礎代謝が減るんだわ

529 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:34:20.77 ID:kR8qDZuU0.net
>>526
そのフレーズは「殆どの人には効果が有りません」と同じ意味だよなw

530 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:35:24.08 ID:9m8ftpEc0.net
運動をすると腹が減る
ここで我慢するとダイエット=苦しいことという記憶が刻まれてしまう
こうなるともうダメだ
頭が食うことでいっぱいになり他のことが手につかなくなる
ダイエットが失敗するのはこれが原因
運動はやらないのが正解
毎日少しづつ食べる量を減らしていくと胃袋が縮んでゆき(これは比喩、実際には脳の満腹感が是正される)自然に痩せる

531 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:36:02.25 ID:ayP7kasO0.net
>>1
ただのバカやんけ

532 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:36:02.71 ID:e2RTiG8J0.net
>>528
羨ましい。太りたくて食べても太れない。
運動で筋肉は増えても燃焼するから脂肪が全然付いてくれない。

533 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:36:20.26 ID:z/SuEVwN0.net
御託はいいから、糖尿肥満体のネットハゲは、今すぐに糖尿と肥満を治す努力をしろ。

糖尿で肥満でハゲてます、とか何だこのゴミ屑って認識されるからな。

534 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:36:25.36 ID:MyupMH+E0.net
こいつらの言う水泳とかただ水に入って満足するだけやんか
そら太るわ

535 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:36:25.81 ID:39JVf8W10.net
>>467
俺水泳部歴0だけど独学でできるようになったよ

536 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:36:38.57 ID:nBthBu0A0.net
水泳部やってたけど、別に腹が減る事は無かったな

537 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:36:51.74 ID:jNYjWIm90.net
>>532
運動してガッツリ飯食ってから1時間以内寝れば余裕で太れる

538 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:37:00.97 ID:IbTE2bDM0.net
限界まで泳いでたら食う気なくなるぞ
吐き気と咳で息苦しいし

539 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:37:31.91 ID:anRAGeea0.net
>>346
腹6分なら大丈夫

540 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:37:39.98 ID:6foBEwmN0.net
じゃあ食べなきゃいいじゃん(´・ω・`)

541 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:37:58.80 ID:DrsUp2Dj0.net
太るスパイラルに落ち込むと太り続ける
小学生の時はガリガリで高校生の時も56キロ固定
社会人になってから何十年も60キロで固定されてた俺が
65キロ超えてから一気に20キロ以上太ったからなァ
今じゃコロナ自粛で90キロ近い
このままコロナが続くと大台の100キロも夢じゃない
ヤバス

542 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:38:02.11 ID:ONITSTH+0.net
>>532
深夜に脂っこいのを食ってれば嫌でも太る。

543 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:38:33.95 ID:qf0OQduv0.net
糖質しか摂取してないじゃん
イギリスはロカボ概念ないの?

544 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:38:51.31 ID:ZxKd8HNA0.net
腹が減る→満腹になるまで食うとか自己管理できないだけじゃん
目的があるならそこまで食わんだろ

545 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:38:56.53 ID:gYdLH+4f0.net
>>15
残酷だが遺伝

546 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:02.47 ID:2Nr8NY9k0.net
お腹が減っても食わなければいいだけ

547 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:08.37 ID:pMiwF9Vb0.net
>>1
朝からイチゴジャムサンドイッチとかクロワッサンとかいやドス

548 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:11.90 ID:O2JxwGRc0.net
>>15
違う 早く性に目覚めてしまうと身長は伸びなくなるの!

549 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:13.75 ID:Fia1h1xq0.net
自身の運動強度に食事の量を合わせるのが最高にダイエットになるって
刑務所が証明してるだろ
出所直後のほっそりホリエモンを思い出せよ

550 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:15.89 ID:S4btTHbo0.net
理論はいいから、ハゲてて肥満で糖尿で歩き方がヨボヨボって状態にならないように必死になってな。

見た目もだらしなく、中身もだらしないだと、どう考えても相対的に人間としての価値が低いから。

551 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:19.51 ID:bwSxfbqc0.net
アミノ酸ダイエットやろうぜ

552 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:46.68 ID:7iGcgVxI0.net
食べなきゃ良いじゃん(^_^;)

553 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:39:47.33 ID:klJhJ7//0.net
水泳はエネルギー消費無茶苦茶大きいから、体温低下による空腹さえ防げばダイエット効果抜群。
ではどうするか?
プールで泳いだ後にサウナに入る。
つまりジムとサウナを合体させるんだ。
ただしサウナは脱水が恐いから水分塩分補給が必要。

554 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:40:12.24 ID:2Nr8NY9k0.net
>>541
それ、コロナ関係なく、

お前の意志が弱いだけ

555 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:40:25.98 ID:4ctRMLhF0.net
プールはいろいろ面倒くさい
家庭で気軽に泳いでいるような運動のできるダイエット器具は作れないものか?

556 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:40:36.03 ID:BouW2R6Q0.net
こんにゃくゼリー食べろ

557 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:40:36.23 ID:EKsscvqx0.net
>>1
こいつら西洋人とワイら日本人の食べる量は桁が違うから全く参考にならん( ´・ω・)

558 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:40:46.82 ID:3SM7gDuA0.net
よし!このスレで理論は学べた、さあ実践だ。

糖尿の肥満体は普通の人より努力しろ。普通の人より動け。普通の人より節制しろ。

559 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:40:48.69 ID:ooFkj7MT0.net
>>541
太り続けても体重計乗るのは凄いな
普通怖くて乗らなくなる

560 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:41:08.40 ID:29cyu0Tx0.net
>>553
その意味でも焼きそばサイコーだな

561 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:41:11.07 ID:bPJRkYq80.net
ダイエットには食事制限も必要ってライザップが教えてくれただろ

562 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:41:16.56 ID:FydiwRLv0.net
>>55
>食欲の欲に打ち勝つ精神力ないと痩せない

食欲がなくなるような精神的ダメージを受けると、急激に痩せる
例えば、元気溌剌だった子どもが事故死した・重病が判明した
元気だった親近者の急死
信頼していた人の裏切り 予期せぬ倒産、リストラなどなど

563 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:41:21.76 ID:GoLf6s6L0.net
コロナでプール閉まってて5ヶ月近く泳いでないけど同じように食べてたらとんでもないことになった
効果はかなりあるぞ
早く泳ぎてぇ

564 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:41:32.62 ID:jNYjWIm90.net
>>559
それが一番ダメなやつなんだよな・・・

565 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:41:54.64 ID:DrsUp2Dj0.net
>>532
俺も学生の頃からやせの大食いだったんだよなァ
ご飯は必ず2杯は食ってた牛丼だって特盛
それでも全然太らなくて冬が寒くて辛過ぎて本当に自分が情けなかった
所が今じゃご飯8分目で体重90キロ近い有様よ
夏が暑くて辛過ぎる事が来るなんて思いもしなかった

566 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:42:20.63 ID:SUTTeuv90.net
運動してるなら食事を多目に摂っても問題ないよ

567 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:42:24.11 ID:iyfYgYgE0.net
そもそもダイエットなんて考えてる時点で、スポーツとは無縁の怠け者ですから…

568 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:42:27.03 ID:2Nr8NY9k0.net
スポーツクラブに行くと、運動もしないでだべっているおばさん多すぎ。
プールでも、泳がずにずつと水に浸かっているだけ

はっきり言って邪魔なのに、そういうおばさんに限って
今日は運動したご褒美にいっぱい食べちゃうって言いながら食いまくり。

これでは太るの当たり前だろw

569 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:42:27.77 ID:qf0OQduv0.net
>>559
ダイエットには全身うつる鏡も重要
客観視できなくなったら終わりだわ

570 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:42:30.74 ID:4P1DFxrH0.net
水泳の授業の後の給食をもう一度だけ味わいたい

571 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:42:40.53 ID:gyghCId10.net
ダイエット目的なら運動後も我慢しなよ(´・ω・`)

572 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:43:28.10 ID:l/+iyo/W0.net
何のためにこのスレを見て、何のためにこのスレに書き込んでるんだよ。学んで実践しろ。キモデブハゲからの脱出を図れ。節制して普段から鍛えている引き締まったハゲなら人生の見通しが良くなる。

573 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:43:40.04 ID:riEnNBpr0.net
確かに小学生の頃の水泳の授業のあとや夏休みのプール後はお腹かなり減ってた気がする
心地のいい疲れと共にだったような

574 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:44:30.35 ID:Y+pkZrKk0.net
有酸素レベルでも中程度だと腹へる余裕が有りすぎる
普通だとトレーニング後は食べられんトレーニング前も食わんし
ガチな人は細いからそこまで元々食わない

575 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:44:37.64 ID:gyghCId10.net
>>541
男性なら30後半から40あたりからこれまでガリ痩せが自慢の人も
なにもしなければ体重もウェストも増えていくからな

576 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:44:44.62 ID:gO54L+Rr0.net
水泳やってたら体重維持するほうが難しいけどな
意図的にドカ食いしないとどんどん痩せてくし

577 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:44:52.16 ID:BPnFIjPi0.net
>>1-3 >>1000
コロナマップ(世界の感染者をまとめたマップ)
https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6

新型コロナウィルスに感染すると若い人でも
・脳に重大な損傷を受ける
・免疫細胞を破壊される(エイズと同じ)
・倦怠感や風邪の症状が一生続き元気を失う
・無症状でも10年以内に100人中80人死ぬ
・一生味や香りを感じなくなる
・100人中87人後遺症が残る
・無症状でも他人にうつす
・100人中15人が死ぬ ・100人中50人は無症状
・1人が3人以上に新型コロナをうつす ・血管をズタズタに壊し、最後は血管が破れて死ぬ
・息、鼻水、汗、糞、尿からウィルスを放出、感染させる ・血管内に入り全身でウィルスが増殖する

新型コロナウィルスの特徴
・致死率はインフルエンザの110倍〜11000倍
・インフルエンザ並みの感染力(インフルエンザは日本だけで数ヶ月で1000万人感染します) ・1年中感染する(インフルエンザは季節性の為、収束しますが新型コロナは収束しません)
・物の上でも2週間生存する ・動物にも感染する
・紫外線に弱い・エタノールで殺菌
・アルカリで殺菌 ・オゾンで殺菌

用意して置くもの(1人分)
・防塵マスク1個(空気感染、飛沫感染の防止) ・布マスク1個or紙マスク60個(飛沫感染の防止)
・布手袋1個(接触感染の防止) ・密閉式ゴーグル1個(空気感染、飛沫感染の防止)
・耳栓1個(空気感染、飛沫感染の防止) ・食糧備蓄1ヶ月分(外出による感染防止)

感染を予防する行動について
・外に出ない(空気感染、飛沫感染、接触感染防止) ・手洗い、手の消毒(接触感染防止)
・目を触らない、顔を舐めない(接触感染防止) ・体調が悪い場合は外に出ない(空気感染、飛沫感染、接触感染防止)
・服を洗濯(接触感染防止) ・シャワー(接触感染防止)
・外出先でトイレを使わない(粉塵感染防止)
・3密 “集”まらない、“近”寄らない、密“閉”しない(空気感染、飛沫感染、接触感染防止、覚え方はシュウキンペイ。付き合いも命を守るために断りましょう!!)


578 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:45:12.00 ID:nBofVw8X0.net
海水浴
DQN
BBQ
飲酒煽り運転

579 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:45:18.96 ID:2Nr8NY9k0.net
>>569
鏡をいくら見ても、ハゲだけは改善しないからな

580 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:45:22.02 ID:BLqmyW8P0.net
水泳の効能は、より健康な体、体力なので、やせるよりも
健康的な適度な筋肉のつく体型、スポーツマン体型になる。

581 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:45:22.29 ID:oPoiJ81R0.net
>>12
というか、筋肉て脂肪は同時につく

582 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:46:55.61 ID:faTn+ygc0.net
ダイエットしたいんだから普通は腹いっぱいは食べないだろw

583 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:46:56.01 ID:3T7iO7x70.net
一番痩せるのは登山だろ
間違いない

584 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:47:13.84 ID:o57g1A3C0.net
わかるわ
痩せてたのに部活やり始めてから腹が減ってめっちゃ食べて肉がついてダイエットに走った高校時代

585 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:47:25.58 ID:XZXSO1B30.net
満足するまでパスタを食べてもらったって実験デザインに問題があるんじゃないか。
普通ダイエット中にそんなことしないだろうし

586 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:47:32.64 ID:1ZHkWsWa0.net
可能性へ
ってどういう意味なの?

587 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:47:36.57 ID:fwQQAN+P0.net
効果は有るけど空腹感も増すから理想的ではないって事かな?

588 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:48:00.75 ID:LqE7Ujeo0.net
確かに腹減る
売店の焼きそばが異常にうまく感じるんだよな

589 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:48:08.58 ID:cfRW/TRp0.net
>>15
それ嘘

590 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:48:18.02 ID:Eggh98J20.net
>>574
朝飯食って2時間してジムでダッシュやったら吐きそうになった
そんなに食ってないけど空腹じゃなかったからだと思うけど
他の人も同じこと言うねやっぱりトレーニングやってると

591 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:48:30.74 ID:J99T/vD70.net
水泳の効果
・溺れなくなる
・肩幅が広がる
・腹筋が割れる

592 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:48:44.42 ID:EqOW7H3B0.net
水泳やってたときいくら食っても太らなかったけどな
週1、2時間程度だけど

593 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:48:55.52 ID:9cDvc42P0.net
結局はスレをみて、何にも学ばないで肥満のネットハゲのままなのが5ちゃんねらーのクオリティw

594 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:49:19.86 ID:lY4GG6cO0.net
>>576
まぁそもそも前提がダイエットの話だからな
つまりデブのダイエットに有効かどうかって事だ

デブだとランニングは脚に負担かかって良くないし
水泳もダメだとなると


エアロバイクがベストだと俺は思うな

595 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:49:24.38 ID:lEY5qVlD0.net
>>6
痩せねえ運動なんてあるのかよw

596 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:49:25.39 ID:wKXnfGfw0.net
泳ぎたくて死にそう

597 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:49:26.71 ID:KhZRNZjJ0.net
ジムのプールでウンコ浮かんでるの見てから泳ぐの無理になった

598 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:49:54.18 ID:jNYjWIm90.net
>>587
そうです 食うなよとか我慢しろとか言ってる人は研究成果を理解してない

599 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:49:54.62 ID:4wTy0iut0.net
>>586
だから俺に聞くなって言ってんだろが

600 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:50:03.09 ID:xNDd5O5M0.net
勘違いしてる奴も多いが運動なんかいくらしても痩せないよ
痩せるためには食事制限

601 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:50:13.97 ID:WL2bxgSB0.net
水泳は運動量がすごいからその分食わないともちろんもたないわけで、
水泳部上がりが速攻でデブって行くのも、現役引退しても食生活がすぐ変えられる訳ではなく食い続けるせいだし

602 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:50:15.62 ID:Pl3UnFKt0.net
そりゃ運動した分と同じ量だけ食べれば
何したって痩せないでしょ…

603 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:50:18.38 ID:6Mx0WB8G0.net
>>1
ていうか、お腹が減ってたくさん食べるから一見、効果無いように思ってしまうかも知れないが、実際には筋力が強化されることにより、新陳代謝が活発になり痩せる、肥りにくくなる

これ、小学生ぐらいでも分かる事だと思うけど

604 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:50:49.73 ID:3T7iO7x70.net
脂汗をかくスポーツは痩せる
登山とか自転車とか

605 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:51:12.76 ID:RA6qkHEE0.net
>>1
運動全般そうじゃない?

606 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:51:13.45 ID:0F9zarfB0.net
あくまで、日本人とは体質も遺伝子も違う欧米人の例。

607 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:51:50.66 ID:rMqYjRL90.net
食事だよ。炭水化物、グルテンを少なくしてれば普通の生活で痩せる
妻の徹底管理のおかげで俺のメタボ腹はすっかり落ちた

その分、料理には工夫が求められるから、満足できる量の食事を作ってくれてとても感謝しとる

608 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:51:53.78 ID:GSIYLhvO0.net
満腹になるまで食えばどんなダイエットも効果でないだろ

609 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:00.48 ID:lEY5qVlD0.net
>>600
うそおつ
シンクロなん無理やり食わなきゃ痩せて競技できない

610 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:09.75 ID:wOCp/O/B0.net
プールの後のカップ麺うめえ

611 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:11.85 ID:J99T/vD70.net
>>601
それなんてライザップの経験者

612 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:18.27 ID:OaNnvYG70.net
プロテインとかやったらムギムギになって
脂肪も燃焼されるんだろ?

613 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:20.30 ID:lkzxornU0.net
>>12
体型が独特だよね。

614 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:24.45 ID:Fl4g/gkG0.net
結局ウエイトが1番楽なのよ
運動神経もいらんし柔軟性もいらん肺活量もまあいらん
それに半分休んでるようなもんやしな
ほどほど重量でダラダラやりますわ
まあ、俺はダイエットやってるわけちゃうけど

615 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:45.41 ID:GSIYLhvO0.net
>>598
好きなだけこんにゃく食えば良い

616 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:52:58.64 ID:Y+pkZrKk0.net
>>590
そうだねどういう種類のトレーニングでも同じかな
ダイエットとは違うからね
食なんてのはコントロール出来なければ無理だし

617 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:53:14.28 ID:1ZHkWsWa0.net
>>599
誰?

618 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:53:17.49 ID:aZW4JsSr0.net
水泳した事によって筋肉つくんだからそこを無視するのはいただけない

619 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:53:25.29 ID:1OJ9x7aP0.net
たしかに
なぜかラーメンを食べたくなるんだよな

620 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:54:06.44 ID:PCdMAhIi0.net
>>281
温水プールでも30℃前後でしょ体温からしたら6℃も違うし、水と気温では体温低下の効果は桁違いだからね
体温下がるとお腹減るよスキーやっててもお腹すいて仕方ないわそれ以上に水泳は腹減る

621 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:54:10.15 ID:dGrtgCk+0.net
サーフィンも太らない

622 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:54:19.94 ID:KCxH03XG0.net
水泳に限らず体重を落としたいなら食事制限は必須

623 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:54:35.43 ID:t/CBWzjy0.net
なんかすごいアホな記事を見た

ようはカロリー消費する運動はお腹すくから辞めましょうって理論だろ?

馬鹿?

624 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:54:54.65 ID:4o1ILpbY0.net
>>618
代謝が上がるからやせるのにな

625 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:55:06.17 ID:6Knu1uq60.net
>>590
やっぱプロテイン優秀だよな流し込むだけでいいし

626 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:55:11.67 ID:21IlQkgK0.net
歳を取ると若い頃よりも運動できないし代謝も落ちてくる
じゃあどうすれば痩せるのか
食事しかないわな
しかも長期で継続できる食生活じゃないとすぐリバウンドしてしまう

627 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:55:38.90 ID:1ZHkWsWa0.net
運動しても痩せないとか運動してない人しか言わないと思う
終わったあと酒がぶ飲みとかしなければ絶対痩せる
正確に言えば引き締まる

628 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:55:59 ID:xBh2RZQP0.net
富士見ガーデンビーチのピザが美味そう
でも今年はコロナ対策で営業中止

629 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:56:19 ID:HD76N7qB0.net
お腹は空かないけど猛烈に眠くなるな

630 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:56:22 ID:1H2NQJNJ0.net
海にいくときはいつも2合半飯をたいて塩やふりかけのおむすびを6つこさえてく
半日で全部食っちまうw

631 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:56:29 ID:jNYjWIm90.net
>>623
違う 水泳とサイクリングの運動強度を揃えている

632 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:56:47.23 ID:86eZiaCo0.net
>>30
肩幅凄いことになるけど、ええんか?

633 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:57:03.35 ID:Vp3J3qx30.net
>>54
それな、俺はガタイ良かったから、中学の時に柔道の顧問からかなりの勧誘受けたわ、卓球部に入ったけど

634 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:57:37.82 ID:10dbNviR0.net
>>103
デブイントラ意外といるよねw

635 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:57:59.49 ID:4evETNsz0.net
海でめい一杯泳いだ後の浜茶屋の飯は美味しかった
たとえチャルメラが500円でも

636 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:58:01.70 ID:pMRjxOmL0.net
運動したら筋肉がつくが正解。脂肪を落としたければまず食事内容。水泳した後、ダイエットコークと果物(バナナ以外)を食べて腹を膨らませれば太らん。

637 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:58:16.15 ID:pBeY9Qce0.net
水泳選手は?
水泳選手はサッカー選手の3倍位のカロリー取ってるけど・・・・
長時間水に浸かってるだけでカロリー消費するだろ

水泳が短時間だと効果が高くないだけだろ

638 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:58:28.74 ID:8z7N7OYe0.net
>>632
ガチ水泳部じゃなければ変わらない

639 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:58:42.89 ID:5wSvlP590.net
デブは水に浮きやすいから泳ぐのが楽そうな気がするけどな

640 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:58:44.31 ID:0F9zarfB0.net
サラダにドレッシングをドバドバかけて、
ダイエット中と言っている訳の分からん人達。

641 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:59:35.45 ID:wKJrO80t0.net
海で子供と一緒にフローティングジャケットつけて1時間浮いてるだけでも
立ち上がれなくなるほど疲労するよな

あれ怖い

642 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:59:37.13 ID:pMRjxOmL0.net
>>640
炭水化物抜いてるなら効果ある

643 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:59:38.49 ID:wsi7a+oe0.net
腹打ちで水しぶきをあげろ!

644 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:59:45.76 ID:XHCWugw60.net
わかるわ
最近ダイエットのために運動はじめたら食事がおいしくてたまらない
カラダ動かすのっていいよね

645 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:59:47.70 ID:XTg2tMFg0.net
病院食みたいに質素に
さらに同じカロリーでも炭水化物中心にすれば、常人なら病院で寝ててもやせるぞ

脂肪の効率的な合成材料は脂肪だからその摂取を減らせばいい

646 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 15:59:55.47 ID:+2E6iXWK0.net
プールよりも海のほうが疲れるな
海はヘタしたら死ぬし、生存本能が働いてより気を張ってるからだと勝手に思ってる

647 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:00:06.08 ID:8z7N7OYe0.net
>>636
バナナはプロテイン入っているから運動後の食べ物には向いているんだけどね

648 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:00:42.77 ID:T+ZlNHFl0.net
食わなければ良いのでは?

649 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:00:52.62 ID:ofqWmHXm0.net
子供のスイミングのコーチに何故かデブなおばさんが多かったのはこれか
あんなに運動してるのになぜ痩せないのか不思議でしょうがなかった

650 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:01:07.93 ID:i9USvihe0.net
水泳後に適切な食事管理すればダイエット効果めっちゃあるという事か

651 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:01:39.17 ID:EKsscvqx0.net
登山は山頂の売店で食べるラーメンやカレーが死ぬほど美味く感じる
明らかに法外な値段なのに許せてしまう( ´・ω・)

652 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:01:40.97 ID:YdEB05VJ0.net
┏( .-. ┏ ) ┓
重要【人類滅亡の原因/バッテリー爆発/ポニョ】B


*東アジア全域の
空気、土地、河川や海が
バッテリー溶液で満たされてます

台湾の台北に
進撃の巨人である
リチウムイオンバッテリーが置いてあり
充電濃度を深めつつあります

【お台場フジテレビの策略で
海の魚がバッテリー溶液で死に絶え、不漁となります】
【徐々に、他の動植物も死に絶えて行く】

--

*台北101及び、台北南山広場とは
日本の複数の企業が作ったビルのよう様です

テナントに日米の巨大企業が入っている
lp2
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1284744031285600257
(deleted an unsolicited ad)

653 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:01:43.94 ID:w6t1s+VG0.net
水泳選手は、痩せたのなんかいないだろ(笑)

654 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:01:44.11 ID:jNYjWIm90.net
>>646
なにより波があるからなぁ 水中エアロの横が泳ぎにくいのと同じ

655 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:01:45.41 ID:VVPCE2q30.net
>>548
ちょっと待って、貴重な意見でてる!

656 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:02:19.33 ID:72opq9Zs0.net
>>646
疲れるよな帰りに寝ちゃったりするし
でも海で泳いだあとは食欲は減るな
夏バテしてるだけかもしれんが

657 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:02:19.40 ID:gO54L+Rr0.net
>>646
波のせいだぞ
波に倒されないように無意識に踏ん張り続けてるから

658 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:02:27.01 ID:pMRjxOmL0.net
>>647
それはもっと上の次元だろ。
減量期と増量期を使ってボディメイクできるレベルの人。とりあえず痩せたいというレベルの人間が気にしてもしゃーない

659 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:02:39.25 ID:jNYjWIm90.net
>>655
割と知られてる話 チビの女は性欲が強い

660 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:02:40.60 ID:mLO4nIY60.net
水泳って技術がないとすげー疲れるし、あまりカロリー消費されんだろ

661 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:03:06.75 ID:CbxasOdN0.net
サイクリングって、運動負荷がほんのチョット、消費カロリー少ない。

662 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:03:25.88 ID:Owq87xJb0.net
94が小さすぎて統計的に無意味なのに142は充分に意味のある数値なの?
自分達に都合のいい考え方になってない?

663 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:03:36.45 ID:8z7N7OYe0.net
>>658
そりゃそうか
運動後の空腹紛らわしかただもんな

664 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:03:39.41 ID:bCA0stIn0.net
ていうか、ほとんどの奴は海でそんな必死なって泳がんからw

665 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:03:46.22 ID:V+3ddT1i0.net
デブが痩せられない理由がこれ

666 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:03:56.13 ID:tRCgUjgA0.net
マイケルフェルペスは毎日5000kcalくらい摂取してなかったっけ?
すごい運動量だったんだろうな

667 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:03:57.16 ID:7/BO36K90.net
股間テント張ってるのを見られるのが恥ずかしい

668 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:04:36.21 ID:mAqUnt+e0.net
致命的にバカらしい研究だな。
好きなだけ食べれば太るのは当たり前。
そこで食べないから痩せるんだろ。

669 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:05:07.76 ID:tRCgUjgA0.net
>>666
違った
12000kcalだった…

670 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:05:12.01 ID:V5mlxDbR0.net
週2で自重筋トレやってりゃ痩せるで
理屈なんざ知らない、俺が実際に痩せた

671 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:05:12.11 ID:KZ9+Rqp/0.net
スポーツで体形を作ろうとするなら、そのスポーツの一流選手を見よ。
そのスポーツに打ち込めば、その体形になる。
水泳競技選手に痩せてるのはいない。むしろ脂肪が付いてるのが多い。

672 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:05:26.25 ID:/xSHGhxZ0.net
小中と水泳やったけど
疲労で食べるどころでは無かったんたがなー

673 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:05:35.06 ID:rR7YmY750.net
>>661
サイクリングは長時間なら有酸素運動として素晴らしいぞ。
ランニングと違って間接や骨への負担も少ない。
スイミングの方が効果はあるけど手軽さは自転車だと思うわ。

674 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:05:45.88 ID:MyupMH+E0.net
水に入るまでで満足してやめたらただ体冷やすだけだし
まともに泳げないと全身運動にはならんし結局運動音痴には進められんのさ

675 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:06:07.39 ID:UeDxcO+r0.net
プールで泳いだ後 ビール飲んで帰る人がいます

676 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:06:29.37 ID:IOPjGIja0.net
海が最強だな。
海女さんの街に行くとわかる。
10歳はちがうな。
日光と塩水もいいみたい

677 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:06:37.70 ID:3yMCwZgn0.net
シンクロの選手はアホみたいに食うからな
やめると必ず太る

678 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:07:00.76 ID:sto6rtJY0.net
ダイエットしたいなら食うなよ
それだけで痩せる
実証済み

679 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:07:03.33 ID:UjB4N2w+0.net
なんか微妙にマウントスレになってきたけど気づいてますか?

680 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:07:21.29 ID:jNYjWIm90.net
>>671
だな 結局、競技に適応する体になるからな 

681 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:07:29.82 ID:Mn7bGI/R0.net
>>671
スポーツ選手も必要な部位の筋肉を筋トレで付けてるだけ

682 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:07:50.33 ID:MyupMH+E0.net
水泳の選手はある程度肉ないとスピードでないからプロと比べるのはちゃうぞ

683 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:07:58.25 ID:gO54L+Rr0.net
>>671
無理やり食べて脂肪を維持してるんだけどな

684 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:08:09.03 ID:tOy1ZPh00.net
無駄に食うなよ

685 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:08:19.60 ID:6VTuem5P0.net
ジョギング後にビール飲む感じか
確かに美味いけどせっかく走った意味は無くなる
あの美味さを味わいたいがために走ってるってのなら良いとは思うけど痩せるためなら無意味

686 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:09:13.82 ID:ZS5tw4mZ0.net
ダイエットの話しで有酸素やり過ぎてる人は共通してることがある
長くやっても大して痩せてない
更けてしまう、肉が顔からダラダラになってる
食のほうはお察しだか他人だし言わんけど

687 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:09:22.85 ID:6Mx0WB8G0.net
>>659
それ嘘だよ
ていうか、そんなの信じる奴居るのかw

688 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:09:31.09 ID:DaT+e6Ne0.net
プール行って帰りに腹減ってラーメン食べて帰ってたわ
それでも痩せたけど

689 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:10:07.48 ID:QNb8fTr90.net
その空腹を我慢するのがダイエット

あるいはカロリーおさえて腹を満たすためにソイプロテインでも飲め

690 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:10:24.89 ID:Ui8TpLyU0.net
>>476
これ無理矢理に糖質制限を悪者にしてるなあ

691 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:10:53.09 ID:VXEfCaHf0.net
>>100
水泳してる人で 太ってる人を見たことがない

水泳協会の理事とか役員はデブが多い
辞めた後に太るんだろうな

692 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:10:55.10 ID:i9USvihe0.net
美味しい食事をする為の運動(健康やダイエットの為ではない)なら良いんでね

693 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:11:21.95 ID:CJo7YIfo0.net
甘いもの避けて、肉と野菜だけ多めに食えば
そんなにブクブクとは太らない
お菓子、ジュースはダイエットには大敵

694 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:11:36.31 ID:sto6rtJY0.net
>>686
痩せるためにやるものでは無いからね
水泳もそうだが

食わなきゃ痩せる
これだけなんだよね

695 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:12:14.67 ID:MyupMH+E0.net
結局一番は食生活になるんだわな
意識して摂生しなきゃダメよね

696 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:12:33.49 ID:Ygi115bO0.net
>>15
身長伸びるかどうかはしらんけど、定期的に泳いでたら姿勢は良くなると思う

697 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:13:06.21 ID:CbxasOdN0.net
>>673

でもサイクリングで使う筋肉は、ある程度限定してるぞ、大腿二頭筋?大臀筋が主?

水泳は使う筋肉は全身。

698 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:13:11.61 ID:ApFpWJz40.net
ワイ、ジムで水泳始めて週4回2キロずつまで泳げるようになった。
身体は眠いししんどさはあったけど、痩せなかったのはこのせいか!
ただ、髪が抜け始めたので、距離を半分に減らした(´・ω・`)

699 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:13:40.74 ID:5JoI6aMr0.net
運動した後のメシはうまい

700 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:14:05.24 ID:F9clxWZo0.net
サイクリングやってるやつは筋肉の付き方が気持ち悪い

701 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:14:44.00 ID:MM3EdNJLO.net
今年はプールに行けなくて、涙目

702 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:15:04.43 ID:okHNGkby0.net
>>699
お酒も美味しい

703 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:15:13.57 ID:NY3HEOdQ0.net
>>5
水泳のカロリー消費量は特に異常らしいよ。
その分6食とか食うみたい。

704 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:15:40.22 ID:Op5b0GoA0.net
>>1
「何も言えねえ!」

705 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:15:42.91 ID:p9tgUKnd0.net
いやいや
喰わなきゃ良いんだろうが?w

さっさと寝ちまえよ!デブ!

706 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:15:53.12 ID:qYCYQVV60.net
ウォーキングは消費カロリー少ないから意味ない。
ランニングはお腹が減って余計食べるから意味ない。
筋トレは無酸素運動だから意味がない。

運動したら腹減るから意味ない。デブ理論

707 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:16:10.12 ID:KZ9+Rqp/0.net
「入力を少なく(食事)、出力を多く(運動)すればOK」
で済ましてる奴はアタマ悪い。
そこから一歩入り込んで、効率を問題としてるのに。

708 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:17:08.47 ID:uuiH8UMA0.net
>>51
これを見にきた

709 :名無しさん@13周年:2020/07/19(日) 16:20:39.42 ID:p/rWQI+md
 
女子アナ格付け(データ提供:「標準と貧困層」、「気分屋の投資家役務提供」)。*敬称略

AAA
江藤愛、皆川玲奈

AA+
相内優香

AA
角谷暁子

AA−

A+
山本里菜、宇賀神メグ、若林有子、田中瞳、佐藤真知子、水ト麻美


日比麻音子、篠原梨菜、出水麻衣、黒木千晶、岩田絵里奈、杉原凛
高島彩、大橋未歩、大江麻理子、須黒清華、畑下由佳、杉野真実

A−
加藤綾子、森麻季、田中みな実、夏目三久、鈴江奈々、井上清華

BBB+
佐々木明子、渡辺真理、宇垣 美里、小正裕佳子、久慈暁子
有働由美子(元NHK、腐り切った体質のNHKに見切りを付けフリーへ転身。)

BBB

BBB−
<格付け機関は、NHKの 存在意義 及び 経営実態 に 重大な疑義 が生じているとして、
 NHK所属のアナウンサーには「BBB−(視聴適格)」以上の格付けは出来ないとの見解を示しています。>

BB+
赤木野々花、副島萌生、橋本奈穂子

BB

BB−
保里小百合、近江友里恵、林田理沙、井上あさひ、桑子真帆、守本奈実、合原明子、鈴木奈穂子、和久田麻由子

B+

B−

CCC

CC
小池百合子(OG、「排除」主義者、喫煙者も「徹底排除」の嫌煙ババア、学歴詐称疑惑あり。)


丸川珠代(OG)、青山祐子(元NHK、7年間の育休取得も復職せずNHKを退職した事が問題に。)
 

710 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:18:30 ID:M3MOQjCx0.net
水泳は疲れるからね、食べないとだめだと思うよ。

711 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:18:41 ID:MXNks2WC0.net
一時期泳ぎまくってたけど
腿とか胸とか肩回りとか太くなって体重増えたぞ
効率よく泳げるようになってお腹は凹まないまま・・

712 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:19:33 ID:q+pVhJxL0.net
アブストしか読んでないけど、
水泳―サイクリングの差が142kcalじゃなくて、
水泳―何もしないの差が約142kcal
サイクリング―何もしないの差が約94kcalで
水泳―サイクリングだと約48kcalじゃないのか
で、94kcalは有意な差ではないといいつつ水泳ーサイクリングの差はあるとか無茶苦茶すぎんか

713 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:19:42 ID:N0/BonUx0.net
体作りには最適なスポーツじゃないか
いっぱい食べて運動して 
ダイエット?
知るか

714 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:19:43 ID:PJnjNYvY0.net
水の中気持ちいいから泳ぐのに
ダイエットは無理だろ腹減って食うと寝ちゃうもん

715 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:19:49 ID:10dbNviR0.net
クイックターンむずかしいお

716 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:20:03 ID:t9NDTVZC0.net
筋力つくからうんたらかんたら

717 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:20:29 ID:jNYjWIm90.net
>>707
ほんとそれ きちんと読まないやつ、論文の論旨を理解しないやつ多すぎ

同時間、同強度の水泳とサイクリングを比較して、水泳のほうが食欲を
喚起するからダイエットには向いてないのでは?と問題提起してるのに

食わなきゃいいとか、好きなだけ食べたらそうだろ?とかアホの集まりかよと

718 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:20:45 ID:qqkUaXze0.net
>>666
5000kろかろりーってラグビーやサッカーかな

719 :ネトサポハンター:2020/07/19(日) 16:21:42 ID:zBpOVuuM0.net
ウンコ海で食欲なくなるから痩せる

ウンコで痩せる

720 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:22:18 ID:qW+nWGG30.net
プールって消毒するのに薬品入れるから長時間泳ぐのは体に悪いって聞いたが本当か?

721 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:22:26 ID:BiV4woZM0.net
低カロリーの食品のカロリーを調べようと検索したときに

〇〇のカロリーは低いが太る

って出てくるクソサイトと同じ言い回しだな

運動して食べたってそりゃ運動をしっかりしてるんなら太らねーよ

んでそれに運動続ければ逆に食べる量減ってくるしね

722 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:22:47 ID:lY4GG6cO0.net
食う量抑えない限り何やっても痩せないからなぁ

723 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:22:56 ID:IKXXfuyp0.net
トレーニングやスポーツやっててよく聞くクレアチンが太るは体重だけの話なのに勘違いしてるのがまだまだいる
贅肉が増えるなんてことはないもしそうなら食いすぎてるだけだ贅肉になるものを

724 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:23:23 ID:nSSAK87A0.net
水泳って体全体使うから疲れるし、やったあとの食事が美味いのはたしかだよね

725 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:25:05 ID:PDHCh1Rb0.net
> 「なぜ水泳を行うとおなかが減るのか?」という疑問について、水に入ることで体温が失われることから、
> 「体温の回復に必要なエネルギーを摂取するために食欲が増進される」という可能性や、
> 「脳の信号と神経伝達物質の変化が食欲を増進させる」という可能性を研究チームは挙げながらも、
> 「詳しい原因は不明」と述べています。


>>482にも書いてあるとおり
デブはもともと脳に障害がある

デブと健常者を比較するのが誤り

726 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:25:05 ID:N00e16Ms0.net
3kmぐらい連続でクロールすると疲れ過ぎて飯を食う気も起きない

727 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:25:08 ID:TN5cPwNj0.net
146kcalだと有意で94kcalだと有意じゃない、って意味が分からん

728 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:25:08 ID:lY4GG6cO0.net
>>720
室内プールはそこまで薬品強くないけど
室外プールは結構強く入れる場合が多い
まぁそれでもプールの水がぶがぶ飲んでるくらいじゃなければ気にせんでいいぞ

729 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:25:21 ID:YqtKaLCC0.net
水に長く浸かってたら身体冷えるから食べて熱出そうとするわ

730 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:25:51 ID:tD7nXqQa0.net
水泳した後の虚脱感は異常

731 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:27:41 ID:a9PDC9ZQ0.net
>>730
でもよく眠れるんだよなぁ

732 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:27:58 ID:ytgir30x0.net
ウォーキングはいいぞ必ずやる
目茶苦茶追い込んだトレーニングの後にはクールダウンとして
心拍数を落とさないとな

733 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:28:53 ID:Y78C5vvg0.net
食わなきゃいいだろバカ

734 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:29:41 ID:ECUOkMe90.net
そもそも体型変えるような運動したら食欲なくすからな。

735 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:29:46 ID:BiV4woZM0.net
一番アホなのはこういうのを鵜呑みにして言い訳に使って何もしない豚

736 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:30:09 ID:4evTEuQv0.net
何にもしないで食べないより2時間泳いで食べた方が
長い目で見てダイエットな気がする
筋肉つけないと始まらない

737 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:30:22 ID:KOwZKtNr0.net
水の冷たさに対応するため水泳をやると逆に皮下脂肪が付くという説もあるな
水泳選手のように1日に1万メートル以上泳ぐのなら確実に痩せると思うけど

738 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:30:27 ID:bPIpvqbs0.net
だいたい良いプール行くといいレストランとか外にあるからな

739 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:31:30 ID:z59GzBLy0.net
久々に水泳した後めっちゃお腹減ってトンカツ定食食べて疲れて昼寝した
スポーツクラブ行ってる意味…

740 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:32:01 ID:3opqXs4f0.net
水泳後に血糖値を測っても、それほど効果的に下がってない。ただ、48時間は血糖値が運動しないときよりは安定する。

741 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:32:04 ID:5mM/JJy20.net
それ繰り返しで痩せます

742 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:32:13 ID:2Nr8NY9k0.net
>>687
デブの大女が性欲強かったら怖い と言う男性の恐怖感から作られた妄想。

743 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:32:21 ID:ewLIm6U/0.net
ササミかマグロの赤身だけ食えばいいだろ

744 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:32:42 ID:A5FJIc7H0.net
うほっ
https://pbs.twimg.com/media/Ec_WlAEXoAEAeaX.jpg
ダイエットとは逆だろ。筋肉ってめちゃ重いから、画像でも80kgちかくあるんじゃね?

745 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:32:58 ID:PJnjNYvY0.net
>>739
それ幸せw

746 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:33:36 ID:MXNks2WC0.net
>>739
筋肉になるからいいんだよ
体重は減らないだろうけど
続けたほうが健康には良いのではないか

747 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:33:36 ID:fl9wJoxb0.net
膝にいいけどコロナだとプール行きたくない
こういうやつ欲しいわ
https://s-vivo.com/wp-content/uploads/2017/04/image3-21-e1492663194927.jpg

748 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:34:54 ID:8BJMGUS00.net
市民プール愛好家のロバート秋山は全然痩せてないもんな

749 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:34:56 ID:lY4GG6cO0.net
>>744
身長分からんからなんとも言えんが90近くありそうだな

750 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:35:49 ID:yQl07Qnr0.net
サイクリング邪魔だから薦めんな

751 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:36:11 ID:qJYor54+0.net
ダイエットしたいなら食事を楽しむことから捨てなければならない
エネルギーを補うための給油と思わないと
サラダとササミとプロテインだけ摂取してれば自然と痩せる

752 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:36:38 ID:0TpEEP5E0.net
水泳半年間週2で体重10キロぐらい落ちたけどな
時間あたりのパフォーマンスはかなり高いと思うけど
まあコロナでジムずっと休んでるから体重元どおり通り越して筋肉分も増えて元プラス5キロになったけど

753 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:36:53 ID:qqkUaXze0.net
>>747
水害起こっている地域に出向いて歩きまくればいい

754 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:37:41 ID:CbxasOdN0.net
自転車で使うのはハムストリング(hamstring)というのがより適切かな?

で、水泳で食べないと体弱るだろう。とにかく使う筋肉多い。
いろんな筋肉が太るだろう、
で体重が増えても
脂肪は減って、筋肉増えんじゃないか?

755 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:38:19 ID:8BJMGUS00.net
瀬戸大也は体脂肪率高そうな身体をしている
早く泳ぐためには脂肪を落とすことよりも筋肉をつける方が大事

756 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:39:16 ID:WkLPGHj10.net
アホだな
食わなきゃいいだけなのに
食うにしても最小限度で止めなきゃ
それができないから肥る訳で
そこを直さないとダイエットにならん

757 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:40:02 ID:460HZ5YE0.net
たくさん食事取らなきゃ良いだけやん
ダイエットしてる奴が好き放題食うなよ

758 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:40:26 ID:2gfH8UA40.net
大真面目でこの実験を国立大学でできるとは凄い国だよ。

759 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:40:32 ID:KFMd5NLy0.net
痩せたきゃあの某ダイエットすりゃいいと思うわ
ただ断食よりキツいし本当に痩せが止まらない
40キロ近く痩せるとちょっと歩くだけでハアハア言うしそのあと子供二人うんだけど骨密度なんて100歳超え
母乳育児だったからもろ影響した
胃腸も悪くなってすぐ下すわ吐くわ
太れるのは元気な証拠なのになんでこんなダメな対象にされるのかなあ

760 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:40:47 ID:QiiGLy+z0.net
水泳すると水でお腹たぷたぷになるからご飯食べられないって友達がいた

761 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:40:53 ID:YcOc8YyS0.net
運動すれば糖分が欲しくなるのは当たり前で、そこを我慢するのがダイエットだろw

>>673
チャリは読書やスマホいじりと並行してできるのが素晴らしいわ

762 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:41:05 ID:DSEmjb7v0.net
>>240
子供の頃学校代表だったけど巻き肩だよ
陸上の短距離長距離両方も同様だけど扁平足
遺伝って言いたい所だけど親は運痴
よーわからん

763 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:41:17 ID:DoAAcnI20.net
筋肉質で持久力有るイイ身体になって一杯ご飯食べる健康体になれるんだし言うことなし!ダイエットなど時代遅れよ

764 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:41:34 ID:W+lHh50+0.net
画像男ばっかりやめて

765 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:42:17 ID:vzmyifLh0.net
>>754
水泳はわざと脂肪も乗せる

766 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:42:22 ID:oSw/P2K+0.net
近所のスポーツジムなんか入り口でパンとかアイスクリーム売ってるわ

なぜこっちを太らそうとするんだよ

767 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:42:30 ID:N0/BonUx0.net
ダイエットしてる人が水泳やっちゃ駄目だな
体力なくて溺れるよ

768 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:42:32 ID:yQl07Qnr0.net
>>762
バレエの人は背筋が真っ直ぐだね

769 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:42:37 ID:01RuUqkE0.net
プール帰りのお菓子美味かったもんな〜

770 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:43:00 ID:xzh0TF/q0.net
水泳後に沢山飯を食えるのはアスリートだけだ
疲労困憊過ぎて食うどころの体調ではない

771 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:43:01 ID:tf1lz3M40.net
>>8
となると、歩行浴ダイエットは、効果が望めるってことか?

でも、歩行浴の後って、割りとたくさん食べれるなあ

772 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:43:06.04 ID:wiP6O2Y00.net
海でのBBQ結構疲れるからもうしたくない

773 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:43:07.75 ID:vapVbXpS0.net
たしかにスイミングスクール通ってた時は帰りにホットケーキだのたこ焼きだの買って食って夜飯も食ってたな

774 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:43:21.63 ID:yQl07Qnr0.net
>>766
スポーツした後に買いたくなるから

775 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:43:27 ID:tbLZw+iZ0.net
そんな事小学生でも知ってる

776 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:44:01 ID:eSA2Cgyq0.net
俺、月300km走るサブ3ランナーだけど
やっぱ走れば腹減るよ
制限なしに好きなだけ食べてる
でも体脂肪5〜6%ですよ

777 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:44:11 ID:ogG4eFyW0.net
>運動後30分の休憩を置いた後

おいおいタンパク質は30分以内に摂らないといけないんだぜ

778 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:44:18 ID:/ydjQM0+0.net
これは良いことだ

779 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:44:21 ID:lxdDE4oR0.net
シンクロの選手が寝る前にピザとか食うって言ってた
そうでもしないと痩せちゃうからって
脂肪が減ると浮かなくなるからシンクロでは困るらしい
それほど運動量が多いんだとさ

780 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:44:44 ID:R1qHeeHw0.net
近所のスポセンようやく再開したけどコロナ怖くて行けないわ
子供のスイミングスクールは始まったみたいだけど更衣室が凄い状況らしい

781 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:44:46 ID:SnW7Wd7d0.net
>>766
あれは誘惑に耐えられるのか試しているんだよ

782 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:44:53 ID:P6evdaY10.net
両津「海で泳いだ後の飯は旨い。それがインスタントラーメンでも」
店人「大きなお世話だよ!」

783 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:45:09 ID:6RdzpnNZO.net
運動で可能なのは調整レベルのダイエットだよ
ハードトレじゃ食わなきゃ回復しないから体重落としきる前に故障する

784 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:45:14 ID:KFMd5NLy0.net
>>742
ちがうよ
第一成長期は身長、第二性長期は男女それぞれのホルモンがでる
第二始まったら第一が止まるからチビになって男性ならシンボル、女性は胸が大きくなる
それは生理学ちょっとでもかじったら習う筈だけど?

785 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:46:02 ID:YkhbR+Ga0.net
>>1
要は運動自体のカロリー消費が大きすぎるゆえの反作用みたいなもんか

786 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:46:08 ID:Lqt+M+nZ0.net
水泳は体温奪われるから、体が脂肪を溜め込むのだがw

787 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:46:25 ID:OpKyvjac0.net
小学生の頃夏休みのプールの帰りに寄った駄菓子屋で買うお菓子やアイスのうまいこと
あの頃は良かったなぁ・・・

788 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:46:46 ID:zrKuSfio0.net
泳いだ後はスイカがおいしいよ

789 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:47:33 ID:KFMd5NLy0.net
>>779
4000から5000キロカロリー食べなきゃいけないから最初は食べられなくて泣くらしいね

790 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:47:59 ID:nSSAK87A0.net
市民プールの目の前の駄菓子屋、プールの期間だけおでん販売してんだよね、夏だけど食べちゃう

791 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:48:15 ID:BTaUl1ju0.net
市民プールで泳いだ後のアイス
海で泳いだ後のカップヌードル

792 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:48:19 ID:n6r1sdM/0.net
>>497
ヨーグルトの乳清≒ホエイプロテイン
と、
プロテイン=タンパク質
ってこと自体んじゃない?

793 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:48:26 ID:CbxasOdN0.net
>>777
そうなんだっけ?

結局動いて、ある程度食べないと不健康になるだろ、
健康壊してダイエットはないわ。

794 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:48:39 ID:SJo5jpAF0.net
自分の本当の望みが思っていたものと違ってびっくりした
http://djicp.willsrus.biz/vx/b2dcdhc54/pymqragz1sx.html

「なんで働かないといけないんですか?」と聞いた学生への、とある経営者の回答。

http://djicp.willsrus.biz/tb/dm5a61xg/a3j55m4pca1.html

795 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:48:58 ID:oSw/P2K+0.net
報道ステーションに出てる寺川綾は未だにすげえ肩幅してるな

796 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:49:31 ID:ngJ1oiOf0.net
何この当たり前の話
水泳して食わなきゃ痩せるんだろ?
ならいいじゃねーかw

797 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:50:02 ID:hYzGJVCA0.net
運動はどっかでやめるじゃん。。。

問題はそのあとだ

798 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:50:08 ID:ijvXC0xC0.net
なぜプールの自販機は
氷と一緒に出てくる紙カップのドリンクが多いのだろうか。

799 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:50:17 ID:NTLhjYva0.net
体力作りには水泳いいけどな。
筋力up目的なら同じ時間ウエイトやったほうが効率いい。

どの道ダイエットは食事をコントロールしないとできない

800 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:50:27 ID:zrKuSfio0.net
>>787
こういう体験で
何を食べるかよりも
どういう状態で食べるかが重要なんだと気がついたりする

801 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:50:36 ID:LbdI6ial0.net
筋肉は裏切らない

802 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:50:39 ID:AtRMiv1Q0.net
海開きといったらシンガー板尾

803 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:50:42 ID:954clPZP0.net
水泳と自転車使って食事制限一切無しで74から67まで2ヵ月かけて落としたわ
泳いだあとはハンガーノックみたいになって動けなくなるから毎回コーラ自販機で買って飲んでた

804 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:51:03 ID:kUMS96TJ0.net
プールで泳いだあとのカップ焼きそばの美味いこと美味いこと

805 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:51:28 ID:vJ97Fgzn0.net
そこでプロテイン多めの食事で筋力アップ
代謝が上がって太りにくい体質にってのがセットでしょ
なにパスタ食わせとんねん

806 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:51:31 ID:BiV4woZM0.net
ただもうこれからプール利用時は先に全身ジャンプで全身洗ってから入るの義務付けてほしい
そんなに手間なことじゃねーんだからさ

807 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:51:50 ID:V+1VerQc0.net
脂汗かかないと痩せた気がしない
水泳って汗かいてて水で流れるのかな?
水が冷たいとかいてないんじゃないか

808 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:51:59 ID:J0h3LxzU0.net
>>756
食って痩せたかったら、筋トレ30分くらいしてから水泳をやればいい
マジで痩せるで

809 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:52:29 ID:zTlVWgw50.net
サイクリングは長時間乗ってても何故か腹が減らんな
汗で流れ出るからか意識して塩分糖分ミネラルとらないと盛大に攣って悲惨なことになるけど

810 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:53:15 ID:jK4X+3fQ0.net
消費カロリーを計算してれば大丈夫でしょ
まずはちょっとだけオーバーカロリーで2か月、これで筋肉をつける
あとは基礎代謝分だけ食ってれば勝手に痩せる

女性は筋量が少なく、男性が食ってる一人前を食っただけで基礎代謝をオーバーしがちだから苦しいけどな
運動と食事
2つを両立しないと健康的には痩せられない

811 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:53:15 ID:LAiAFQRV0.net
ダイエットなんてやめとけ
そんなことよりメンタル鍛えて自制しろ
欲張るなよ

812 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:53:16 ID:Iz6PlIFm0.net
ん?
飯食うのは別にいいだろ
水泳という運動をしたことに意味はある
変な記事

813 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:53:17 ID:CbxasOdN0.net
>>803

ヘ〜
ハンガーノック(英語: Hitting the wall、オランダ語: Hongerklop)は、
激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ること。

814 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:53:29 ID:YposOuKK0.net
>>803
水泳は低血糖になるからちゃんと糖質何でもいいからとるほうがいいぞ
俺も頭真っ白になったことは何度もある

815 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:53:32 ID:AIaeF9xH0.net
いやいやいや
たくさん食事を摂ってしまうのをコントロールするのがダイエットだろ
なんで終わってカロリー計算も食べるメニューも考慮せずがっつかなといかんの


アホか

816 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:53:35 ID:zrKuSfio0.net
>>784
男のシンボルなんて他部分の成長率と変わらないぞ

817 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:54:32 ID:xrY0KlBi0.net
>>69
べっこうあめを溶かしてしょうが足したような味

818 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:55:11 ID:ogG4eFyW0.net
サイクリングは運動量に対する発汗量が他のスポーツに比べて多いので
ミネラルやら栄養分が失われやすい
あまりハードにやると食事での栄養補給でも間に合わず
筋肉や骨が痩せてしまうので注意

819 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:55:13 ID:nfWjIL3y0.net
俺も水泳部だったが
水泳してる人特有の筋肉の付き方ってのがあるんだ
でも本当に求めてる筋肉はこれじゃないんだよな
バキの父ちゃんみたいな筋肉を付けたいんだが
そうなるとバーベルだとかジム行かなきゃいけないんだろ

820 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:55:14 ID:p4DlqmKy0.net
汗かいてても気づかないから
冷却されているから限界突破しやすい

バタフライとか突破しちゃうと動かなくなって沈んでいく

821 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:55:52 ID:gqs3verc0.net
結局、運動だろうと食事制限だろうと空腹感との闘いってことじゃん

822 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:56:35 ID:SnW7Wd7d0.net
食事処が併設されているプールには騙されてはいけない
自販機のみ、それも水とお茶とスポドリのみ置いているプールなら体力強化やダイエットには効果的

823 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:57:17 ID:jhsLkJH60.net
プロテイン持ってって湯上がりに飲めばいいんだな!

824 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:57:33 ID:nfWjIL3y0.net
>>818
競輪とかの選手はどうやってあんな筋肉を保ててんだ
やっぱプロテインか

825 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:58:55.28 ID:e5+tx8Zz0.net
食べなければ痩せるのでは?

826 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:59:08.88 ID:xTSoKIhx0.net
食欲無くなるまで泳げば一瞬で痩せる

827 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:59:21.27 ID:YkfJV3Eu0.net
死ぬほど食べていい運動量を確保する事は不可能
故に運動はダイエットには適さないと俺は昔から言ってたわ
ダイエットに一番いいのは寝ることw

828 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:59:40.71 ID:CbxasOdN0.net
何度も言うが、過剰なダイエットすると病気なる。

運動してある程度食べんと長期に続かないだろう?

829 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 16:59:41.86 ID:VtSUFlf80.net
泳げないどころか水に浮く事さえ出来ないこの俺に死角はなかった

830 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:00:02.81 ID:h/tx+a0G0.net
水泳後に寝る方が痩せるよな
当たり前だけど

831 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:00:08.23 ID:QxqhMJVB0.net
>>562
そうだねキッカケはなんであれ欲に塗れている現状を変えればいい
つまり戒めだよね

832 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:01:10.20 ID:FghGsQ4W0.net
食べなきゃいいし、食べるならカロリーとかに気をつければいいだけ

833 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:01:32.80 ID:643yNs8m0.net
絵師さんに描いて欲しいエロ絵をリクエストをするスレ8
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/37271/1588741932/

性癖をさらけだせ底辺の集まり+民ども〜〜!
      

834 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:01:54.66 ID:cOQ8wlr+0.net
ガチでスポーツやってる人たちは、種目の練習に加えてウェイトトレーニングもやってるからな
自重トレの人もいるけど
スキルアップのための種目練習に加えて、筋トレも抜かりなくやっている
もちろん、タンパク質(プロテイン)、脂肪、糖質のバランスも考えて摂取している

835 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:02:53 ID:e+kCe8d/0.net
いいんだよ
つづけてやるようになれば
ちんちんたいしゃがよくなるんだから

836 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:02:56 ID:2A/r2flo0.net
俺はバナナ等の炭水化物を軽く補給してから泳ぐ
そうしないと2時間もたない

837 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:03:11 ID:CIdlDcIo0.net
つまり、水泳後に我慢すれば結構痩せるってことだな

838 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:04:46 ID:AKPg46yl0.net
マイケル・フェルプスはあんだけ食って体型キープしてるんだから嘘つくなよ

839 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:04:58 ID:Itu4XrNp0.net
ダイエットで運動してるのに、腹減ったからとアホみたいに食う奴は何やってもダメ。

840 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:05:20 ID:Sb83mXPO0.net
でもプール後のラーメン美味しいよね

841 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:05:20 ID:SnW7Wd7d0.net
>>837
菓子・ジュースは口にしない
炭水化物の摂取も極力少なくする
これだけで大分変わる

842 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:05:22 ID:ShsEJADc0.net
2時間泳ぐって凄えな体重めちゃくちゃ軽そう
ダイエットにはいいんか?
俺コロナ以来ずっとランニングだけだわ





まじで兵庫は何も出来なくなったよ

843 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:05:33 ID:XfpoXGC/0.net
>>836
カーボ飯としては有名なバナナじゃん、あとは芋とか和菓子とか
俺は気持ち悪くなるからカーボドリンク買うしかない

844 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:05:44 ID:rL+Ra0ZN0.net
海に潜ってワカメを採ってそれを思う存分食えばいい

845 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:05:56 ID:vlqwXguJ0.net
食べ過ぎてるだけだろう!馬鹿かよ!

846 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:06:19 ID:2nFHy4xk0.net
歩く走る泳ぐと平行して少なくともビッグ3の筋トレやれや

847 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:07:22 ID:2A/r2flo0.net
17アイスの自販機がよく置いてあるけど絶対に食べないわ
子供が水泳後に17アイスを親にせがんでいる光景は微笑ましいけどね

848 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:07:32 ID:yqV0Fhk00.net
また掲示板を眺めているだけで、脳を使ってるフリだけで終わるかよ

849 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:07:41 ID:A6xmtcUZ0.net
バナナと炭酸抜きコーラ

850 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:07:43 ID:1C+JcAoI0.net
健康面を考えると適度に運動した方が良いだろうけど
体型体重管理には結局のところ食事管理が物を言うんだよな
極端な話、力士とか日々鍛錬に勤しんであの体なんだし

851 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:08:19 ID:aDUxT4bE0.net
海の家のカレーは、よほどマズくない限り呆れるほどよく売れるからな

852 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:08:44.82 ID:Itu4XrNp0.net
若いころやってたけど、細くなりたいとかいうシルエット的なダイエット目的なら辞めた方がいいね。
肩や広背筋が発達して細身の服は逆に入らなくなる。

853 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:09:16.19 ID:MFYaZmBy0.net
食べないという鬼の意思が必要

854 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:10:08.91 ID:l89I2tVK0.net
1時間走った日に1800kcal以内に抑えるだけと書くとダイエットがちょろく思えて来る

855 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:10:11.95 ID:OKtyp7/r0.net
全身運動だからね。
元水泳部だけど食っても食っても体脂肪率ヒトケタだったな。あらゆる運動のなかで一番カロリー消費高いと思うよ。
そもそもダイエット目的ならガチで泳がなくていいでしょ。

856 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:10:18.32 ID:X+hUhrDk0.net
それを我慢するのがダイエットなのでは

857 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:10:34.17 ID:R1qHeeHw0.net
プールはほとんどの人が水面で呼吸するから飛沫感染が起きやすいんだよ
飛沫が地面落ちたり周りに拡散することなく水面下で漂う
ウォーキングしてるご老人には大敵だしスイミングスクールも感染源になりうる
特に更衣室は危険すぎる

858 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:12:30.86 ID:KsycLyag0.net
>>857
いや、ちゃんとした泳ぎかたなら水中で息を吐いて水面で空気を吸う。

859 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:12:38.09 ID:knqSDlZN0.net
スポクラのプールってトドみたいなんばっかやん
水中に適応してしまうのか?
我々の唐澤尊師も水泳が得意なはず

860 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:12:43.17 ID:954clPZP0.net
>>814
朝飯食わないで午前中泳いでたから
尚更ダメなヤツだったね
リバウンド凄いしもうああいうのはやりません

861 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:12:43.86 ID:CbxasOdN0.net
健康体のしっかりした体型を作る、手段がダイエットや運動じゃないのか?

ダイエットが目的化して、不健康になったら、持続しないぞ。

862 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:12:49.01 ID:iK17HQuc0.net
水泳は脱力泳法に慣れてないとマジで苦しいから続かないよね。
水温低くて汗もかけないから休み休み1キロ泳いでも体重変化なかった。

脱力泳法マスターした人が100m×10本以上泳いで行けば効果あると思う。

863 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:13:28.25 ID:pV+bCeHr0.net
半年ぶりにバタフライを25m泳いだらへろへろになった

864 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:13:31.02 ID:oHmYQ+Ai0.net
ギシも増量期こそ有酸素すると言ってたからな
有酸素すると腹減るからたくさん食えるんだと

865 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:13:31.86 ID:4zOk0wuq0.net
子供の頃夏休みに川で泳いでから
かーちゃんが作ったデカいおにぎり食べてた
腹減ってるからなのかめちゃくちゃ美味しかった

866 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:13:53.35 ID:z1hBpNt60.net
某シンクロドラマで食わされてたのを思い出す

867 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:14:07.64 ID:KfAEuS3h0.net
俺はプールの水たくさん飲むからお腹いっぱいだが

868 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:14:09.17 ID:IQ6mCxfv0.net
水泳後に異常な疲労感が出る現象に名前をつけたい

869 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:14:16.21 ID:VfvRNluR0.net
有酸素ばっかりもやせるけど痩せてもあまり格好よくはならないんだよ
直ぐ痩せようとか考えてるのがそんなに太ってからやれるわけない
先ずは食ってもいいから筋肉つけてその後有酸素やるといい
かなり王道だけど、考えてる以上の負荷を与える筋トレだからなそこを考え直したほうがいい

870 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:15:02 ID:M2OY81770.net
>>861
食事・運動・睡眠
この3つは健康を維持するのに必須なのになぜか時間が無いからといって運動を省いて健康になろうとする人がいるのがおかしい

871 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:15:24 ID:3LsA59Cr0.net
イアンソープが現役時代1日8000キロカロリーくらい飯食ってるって言ってたな

872 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:16:51 ID:vD7VJl3f0.net
水泳が一番効率良いと思うがな
水泳やってた人はだいたい体型も良い
あと故障も少ないしね

873 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:16:54 ID:iyfYgYgE0.net
>>857
プールの水は消毒液だぞ

874 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:16:57 ID:sLCPUydS0.net
シンクロの選手もすっごい食事摂ってるもんね

875 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:17:00 ID:lxdDE4oR0.net
>>780
凄い状況とは?

876 : 【東電 %】 :2020/07/19(日) 17:17:08 ID:/Cd6CfQw0.net
KDN

877 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:18:22.65 ID:nfWjIL3y0.net
>>851
もう古いはなしだが
友達と海水浴に行って”蟹ミソ”っての注文したんだよ
蟹ミソってテレビの北海道とかの特集であの蟹をパカッて開けて
中のおいしそうな臓物かなにかと思ってたんだ
そうしたら味噌汁に蟹の足の短いの入れた奴出てきた
あれ以来海の家は使ってない

878 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:18:26.62 ID:6uIig06w0.net
結局カロリー計算して食事制限をするのが一番確実
1ヶ月4キロくらいで良ければいつでも痩せられるよ

879 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:18:58.30 ID:qJYor54+0.net
てゆーか
これって水泳に限った話じゃなくなーい?

880 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:18:58.59 ID:IChhpxwl0.net
水泳選手は肩がすげーいめーじ
三角筋てやつか?

881 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:19:32.74 ID:oUw7FlxW0.net
水泳選手が概ねふくよかなのから解るように水泳はダイエットには向いてない
これは皮膚が冷える事によって脂肪細胞を増やそうとする反射と
消化器官が無重力状態になりストレスが少なくなり能力が落ちない事にある
サイクリングはジョギングよりは胃腸のストレス少ないけど水泳よりは大きいんだよ

882 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:19:41.45 ID:E8Xua6ch0.net
>>201
これ分かってないバカ多すぎだよな

883 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:19:54.18 ID:M2OY81770.net
>>878
なんで絶対値で言うんだろうな
体重80キロの人と40キロの人の4キロやせるは全然苦労が違うだろ

884 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:20:04.23 ID:OKtyp7/r0.net
>>871
だね。それでも体脂肪率3%とかなんだよ。
だいたい1日7000〜8000メートル泳ぐからね。
ダイエットとは別世界。
食わないと痩せちゃう

885 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:20:09.52 ID:1DKLyrVI0.net
池江があんだけパンパンだったのに、ガリガリに痩せせてガッカリぽん

886 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:20:38.57 ID:OKtyp7/r0.net
>>880
いや。骨が伸びる。

887 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:20:56.25 ID:I9odY5+s0.net
週2で2000m泳いでサウナに10分、ジムの風呂入って帰宅後即就寝だわ
食欲より睡眠欲の方が強い
泳いでも痩せないなんてあり得ない理論だわ

888 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:22:31.20 ID:jhsLkJH60.net
>>887腹減んないの?

889 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:24:56.66 ID:386f3QAW0.net
そもそも太る原因は消費してる分以上にカロリー摂ってる事だからな
運動で1000kcal消費しても1100kcal摂ったら100kcal分太るのは当然
まぁ運動したら筋肉が付くから体重変わらなかったとしても確実に身に付いてるから無駄では無いが

890 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:25:15.59 ID:roD8GrkQ0.net
水泳の一瞬というか無酸素でやった場合ってダッシュの無酸素とは大きく後者のほうが疲れる

891 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:25:17.83 ID:OKtyp7/r0.net
若いうちに水泳やっとくと太れない身体になるよ。
現役退いて20年になるけど体脂肪率ずっと一桁。
食っても太れない。

892 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:25:21.37 ID:IWimPva70.net
いや我慢したらええがなw

893 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:25:37.13 ID:mnpjiLcR0.net
火垂るの墓のせっちゃんもそう言ってた

894 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:25:51.15 ID:WDF7po6v0.net
習い事レベルだけど水泳やってた
泳いだ後って本当お腹ペコペコになるんだよね
他の運動より減りがすごい
少食だとやってけない感じ

895 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:26:29.27 ID:EtYpg6R80.net
>>1
水泳はカロリー消費はでかいけど、その一方で皮下脂肪が付きやすいから、思ったほど痩せない。
痩せるなら走るのが一番いい

896 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:26:43.45 ID:oUw7FlxW0.net
食欲満たすまで食べ続けるの前提の>>1はそもそもおかしいんだけどなw

897 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:26:45.20 ID:kaM5NkPE0.net
>>857
無駄に集まってくっちゃべって水面付近にコロナ撒き散らす年寄りが癌なんだよな
ウォーキング禁止にすりゃいいのに

898 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:27:56.01 ID:0OHVXG5l0.net
水中歩行は膝とか腰に負担かかりにくいから良いんじゃね?

899 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:28:10.48 ID:xL9YTaew0.net
1000m以上泳げる一般人なんて殆どいないわけで。
オレ年収1000万普通でしょとか言ってる馬鹿と一緒で全く参考にならないんだよw

900 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:28:23.01 ID:fbYrLkMM0.net
>>191
親父が本当の親父じゃない可能性。

901 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:28:44.65 ID:IChhpxwl0.net
>>886
成長期はそうやって適応するもんなのか


減量にはカロリーコントロールと良く言うが、現代人の多くに必要なのは
食欲コントロールなんでないの

そういう意味で減量に有酸素運動から入ると成功率が低いってのはありそうな話ではある

902 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:28:48.68 ID:oUw7FlxW0.net
あと水泳得意で体脂肪率1桁とかあり得ないからな
下半身沈むから全然泳げないよw

903 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:28:56.49 ID:s/Sz0oci0.net
結局食べたいもの好きなだけ食べるのが健康なんだよ

904 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:30:01.81 ID:OjryMlVx0.net
https://i.imgur.com/wC7CrGV.jpg

これトップスイマーの1日の食事量だってさ
お前らなら余裕だろ

905 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:30:44.86 ID:DSEmjb7v0.net
>>891
単なる元からの体質だよ
辞めれば当たり前に太る

906 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:31:05.44 ID:tytUemfZ0.net
>>386
走ったり飛び跳ねたりして適度な衝撃を骨に与えるのがいいらしい
けど何かの競技に限定してそればかりやらせるのは良くないだろうな
選手にさせるためにハードな練習をやらせるとかはもっての他だと思うわ
そういうのはかえって成長を妨げるとの研究結果もあるし

アメリカみたいにいろんなスポーツを娯楽として軽い感じでやらせるのが一番いいんじゃね
子どもの体に負担をかけずに身体能力を程よく伸ばすためには

907 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:32:14.01 ID:Rd/PTH+20.net
水で体冷えるしな
朝以外の散歩が一番の健康法

908 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:32:29.83 ID:AIaeF9xH0.net
>>904
関取も引くようなアメリカンデブ一日の摂取量より多いじゃないか
しかもジャンクばっかり

909 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:32:49.97 ID:Is4ZH0zs0.net
痩せたいなら水泳より筋トレとやっとけ。

910 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:32:53.16 ID:IFCgvtzp0.net
いやそこは自制しろよ

911 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:33:10.64 ID:tUdsRsmU0.net
海の家のお高いラーメンもおいしい^^ノ

912 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:33:37.47 ID:2A/r2flo0.net
>>891
イアンソープは引退後に激太りしたよ

913 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:33:46.55 ID:MUx73NTo0.net
>>48
男だけど膝とかあちこちに妊娠線みたいのあるわ
泳ぐ、食う、寝るから食う、寝るにかわったから当然だけど

914 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:34:19.92 ID:iIdr5mGC0.net
それなら水泳をやめればいいだろ
わざわざ泳ぎに行くことねえよ

915 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:34:42.26 ID:IChhpxwl0.net
栄養、運動による刺激、休養
成長にはどれも大切という当たり前の話なわけで

>>904
やっぱ野菜も多いな
内臓、消化器が強くないと強くはなれんよなぁ

916 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:34:50.42 ID:pC+doGXR0.net
筋トレもスポーツ事務も
後でビール飲んでカロリー取って
馬鹿みたいw

917 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:35:23.90 ID:ftoUQZdd0.net
水泳やってる奴の身体が一番カッコいいわ
特に男は

918 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:35:25.16 ID:R1qHeeHw0.net
プールの飛沫は水面に漂う
ほとんどの人が水面で呼吸する
いくら塩素で消毒してても飛沫は吸い込む
更衣室は言わずもがな

919 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:35:40.12 ID:s/Sz0oci0.net
>>904
パンこれだけの量は飽きる(´・ω・`)

920 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:36:19.62 ID:pV+bCeHr0.net
脂肪が多いほど浮きやすいのでデブがゆったり泳ぐ分にはそれ程カロリーは消費しない

921 :名無しさん@13周年:2020/07/19(日) 17:43:49.03 ID:dmlfD31Og
sexercise(セクササイズ)
sex運動。sex体操。sex訓練。

楽しくできる。

922 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:39:01.56 ID:sSmdvf2h0.net
水泳選手の水着は昔のエロい頃に戻って欲しい

923 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:40:05.71 ID:b5zmdKFR0.net
食うのがだめで水泳自体は運動量多くてダイエット効果があるだろ

924 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:40:12.41 ID:kaM5NkPE0.net
>>904
現役一日8000kcalだっけ
こんだけ食えるかもしれんけど消化が追いつかないでゲボしてしまうな

925 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:40:37.62 ID:5noqxi7k0.net
鶏むね肉を油使わず調理したのだけ食えばおk

926 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:40:40.22 ID:WSxPFc4J0.net
>>883
脂肪1キロ燃焼させるのに必要なカロリーは80キロだろうが40キロだろうが変わらんよ
お前さんダイエットに成功したことないだろw

927 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:43:00.35 ID:DLfMXnIE0.net
マイケル・フェルプスとか一日16000キロカロリー以上食うしな

928 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:43:35.68 ID:IChhpxwl0.net
蒸し鶏はささみが楽
なんなら腱取らなくても食える

929 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:44:37.06 ID:DLfMXnIE0.net
俺小学生のとき選手コースで毎日7000泳いでたけど日に6食だったな。母さんありがとう

930 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:44:42.31 ID:ApFpWJz40.net
泳ぎなれてくると効率が良くなるんだよね。
横着な泳ぎで疲れが減る。その分距離を伸ばせばいいんだろうが、
結構飽きるんだわ、、、

931 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:47:57 ID:DLfMXnIE0.net
少食のスイマーっているのかな。知らないけどいなさそう。長距離ランナーの内蔵もすごい強そう

932 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:48:45 ID:yd37hNG70.net
水泳がダイエットに適しているって事じゃん
食べたら太るは当たり前だろ

933 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:49:42.37 ID:pQy3Pqsv0.net
腹が減るから余計に食べてしまうという発想そのものがデブ

934 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:50:15.36 ID:f2RC7X8G0.net
泳ぎ方が足りないと思うわ
ぬるいメニューばかりやってりゃ太るだけ

935 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:50:18.67 ID:DLfMXnIE0.net
>>930
ギャロップクロールとかヘッドアップとかノーボードでサイドキックとか、刺激入れるといいよ

936 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:51:05.22 ID:OXsh+6cw0.net
ダイエット目的なのに必要以上に食べたらアウトじゃないか

937 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:51:49.32 ID:IGGnfu+J0.net
>>48
水泳はホント楽に痩せられるから便利。頭もスッキリするし最高だよ。夏は日焼けも出来るし。

938 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:52:02.80 ID:52JIfcGv0.net
そもそも水泳やると横に太くならね?
痩せる効果は薄いような

939 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:52:09.05 ID:BQ4KNXj60.net
むしろスポーツ止めても食う量が変わらないから太るってみんな言ってる

940 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:52:29.06 ID:O2JxwGRc0.net
>>929
今は素晴らしい身体月なの?

941 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:53:44.76 ID:zqPLA2ny0.net
>>891
気のせいだよ
もう少し年食うと、やはり太るようになる

942 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:53:45.36 ID:IChhpxwl0.net
ああ、腱じゃなくて筋(すじ)なのか
特に鮮度は気にしないが、電流流してみたくなるな

食事制限の習慣つけてから水泳始めればいいんでないの
それが出来ないなら有酸素はやめとけってことで

943 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:54:08.24 ID:k3IV9Iwc0.net
水泳よりジョギングの方が体力使う実感がある
人間本来の動きだしな

944 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:55:52.53 ID:xgusFDrT0.net
わけわからんな
お腹がすくって事はダイエット効果が高いって事だろ

945 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:55:55.73 ID:DLfMXnIE0.net
痩せるスポーツっていうと、パワーウェイトレシオ考えてクライミングかなぁ。痩せるというか痩せるメリットがでかい
ちょいぽっちゃりさんがBMIで痩せになるだけで5級いっぱいいっぱいの人でも2級落とせる

946 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:58:35.92 ID:Uw0CCaOY0.net
>>945
消費エネルギーの大きい運動=筋肉が効率よく壊れる運動
人間は急に痩せたり太ったりを健康的にやることはできないから生活習慣で変えていくのが無難
世界のトップレベルのスポーツマンはバケモノなので参考にならない

947 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:59:08.77 ID:DLfMXnIE0.net
>>940
辞めてすっごい痩せた。山とかマラソン好きだし

948 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:59:18.36 ID:TbS5GDSh0.net
泳いで飯食ったらめっちゃ眠くなるな

949 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 17:59:41.74 ID:ApFpWJz40.net
>>935
ググってみた、やってみるよサンクス。
とはいってもマックス3キロしか泳げないんだが

950 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:02:01.88 ID:nqv+gRgF0.net
うちの小学校、夏休みは2グループに分かれていて
そのグループで泳げる時間帯が決まっていて
交互に泳げる。
ABAの日と
BABの日と。
それで例えば自分がAグループなら、
1日2回泳げる日が交互にくるから、そういう日にプールに行ってた。
そこで午前中にまず泳いで、Bグループの時間になったら昼飯食いに行った。
食ってたのはアメリカンドックかソフトクリームだけ。
食い終わってしばらくすると、またAグループの時間になって泳ぐ。

そんな生活をしてたらダイエットするつもりなかったのに
夏休みだけで7キロ痩せてた。

951 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:02:12.39 ID:VHXpHsZ10.net
競泳の合宿して肥れるものなら肥って見ろ

952 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:02:52.53 ID:IChhpxwl0.net
空腹感て単なる低血糖状態のシグナルなんだろ?
そこから褐色脂肪細胞だのミトコンドリアに脂肪燃焼させないといかんのちゃうけ

953 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:03:37.51 ID:OTjdYi5p0.net
そもそもいくら食べても太らない奴は栄養を溜め込む能力が乏しいのだから遺伝子的には劣等なんだよな
人類の歴史の大半は飢えてたんだから生き残れない体質
しかしながら現代は豊食の時代
なんと皮肉な

954 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:04:39.00 ID:cjlFGBRb0.net
サウナで知っていた

955 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:05:08.30 ID:y/CVQxLr0.net
俺は水泳行く前に夕食をとって泳いで帰ったらそのまま寝てる

956 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:05:26.36 ID:IChhpxwl0.net
その劣等がなんで今まで生き残ってきたんでしゅかね?
やっぱ意味があるんじゃないか、免疫とか何かで

957 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:09:00 ID:Uw0CCaOY0.net
>>953
遺伝子で太りにくいならともかく太らない体質の人なんかほとんどおらんよ
脂肪として栄養が蓄積できないのなら普通に死ぬから
逆に太りやすい人は子供のころからとかよく食べて既に太っていて脂肪細胞の量が多い人
脂肪細胞の数は増えやすくほぼ減らないから

958 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:09:13 ID:b4S0svw30.net
こんな記事で1000行く

959 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:09:57 ID:Uw0CCaOY0.net
>>958
ダイエット系はいつも伸びる

960 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:10:20 ID:2hCS0Oal0.net
それを我慢して食べないのが減量だろ

961 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:10:24 ID:weIZuDMc0.net
そもそも水温から内臓を守るために
脂肪がつきやすくなるよね
ただ、子供時代は背筋も首も伸びて、肩幅もしっかりして
身長も伸びるから水泳はやらせた方がいい

962 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:11:00 ID:xZxWvkRr0.net
村上春樹がジョギングもスイミングもしてて肥っとるから知ってた。

>>957
それな。子供の頃の食生活でその後の肥満なりやすさが決まるというし。

963 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:15:09.76 ID:Rzit7EcQ0.net
食うな。
これだけ。

964 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:16:43.44 ID:KsycLyag0.net
食事の量と質を変えずに一年ちょっとウォーキングを続けて6kg落ちた。

965 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:17:07.05 ID:hjjw/UI60.net
>>964
継続できるのはすごいな

966 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:19:53.95 ID:HOQdFseT0.net
水球部だったから5時間泳ぎしっぱなし
マックが当時ハンバーガー50円で帰り道に10個かってアクエリアスで流し込みかえったら夕飯食ってたが
脂肪おちるし太もも肩幅の化け物になってたわ

967 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:20:42.37 ID:s/Sz0oci0.net
>>964
酒飲まないでしょ?
酒とつまみやってたら絶対痩せないし

968 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:20:51.62 ID:zriaQeus0.net
運動というかダイエットってすぐ「新常識」が生まれるのであまり信用できない

969 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:21:21.54 ID:q6o2K58f0.net
>>201
それダイエット全般を否定してるね

970 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:21:22.59 ID:oPoiJ81R0.net
炭水化物食べすぎはデブる

971 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:21:51.27 ID:Uw0CCaOY0.net
>>964
ダイエットしようとする人はこういう人をお手本にするべき

972 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:22:04.26 ID:KsycLyag0.net
>>965
スマホが意外と役立ってると思う。
アディダスのランニングアプリを使ってて、歩いた道のり・距離・速さなんかが明確に数値化されるから、無理のない程度に自分にあったペースを維持しやすい。
ちょっと危ないけど音楽やラジコを聴いたり、写真を撮ったりするとマンネリしにくいし。
自分はやってないけどポケモンgoやドラクエウォークも相性いいと思う。

973 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:23:28.92 ID:hjjw/UI60.net
食べるものをヘルシーなものにすれば良いのじゃ

974 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:23:30.19 ID:Qy6jdY700.net
プールでするおしっこって何であんなに気持ちいいんだろう

975 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:23:50.28 ID:oPoiJ81R0.net
よくデブが筋トレしてるが、デブはまず走れ
筋トレは痩せてからでいい

筋肉付けると基礎代謝が上がるから痩せるとか
基礎代謝が一日1000kcalも上がるわけないんだ
精々筋肉ついて一日150kcal上がる程度
おにぎり一個食えばプラマイ0よ

976 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:23:59.20 ID:dku6VmwdO.net
当たり前やんそんなの 競技レベルまで行くと幾ら食っても足りんとかなるみたいやけど

977 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:24:09.44 ID:HFB3tTTu0.net
ダイエット効果はないかもしれんが良い体にはなるだろ

978 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:25:03.53 ID:KsycLyag0.net
>>967
酒もタバコも全くしないね。
とはいえ、よく冷えた梅酒を水筒に入れてウォーキング中に飲んでみたけど悪くはなかったw
疲れた体にクエン酸はよく効く。

979 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:25:12.70 ID:UNfEuLAM0.net
ジムのプール行くとプールで歩いてる奴泳いでる奴大概腹出てるよな
そして圧倒的にジジババが多い

980 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:26:05.61 ID:n29L5pXi0.net
喰わなければいい

981 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:26:46.26 ID:zriaQeus0.net
まあ膝への負担があまりないのが水泳のいいところではある
ランは膝へのダメージが大きいし

982 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:26:47.29 ID:lK0cL6tf0.net
食わなきゃいいだけ。サイクリングだって同じこと。

983 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:27:29.36 ID:SnW7Wd7d0.net
>>963
いや工夫して食えば痩せる
考えないで食うといくら運動しても痩せない

984 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:27:29.54 ID:08uODCeZ0.net
泳いだ後はカップヌードル

985 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:27:34.81 ID:bkPDOmdf0.net
海の家で食う塩ラーメンのうまいことうまいこと

986 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:27:39.99 ID:JQFEemLN0.net
>>1
代謝が大きいのは当たり前
いかに食生活を改善するかが肝心

987 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:27:58.37 ID:dku6VmwdO.net
ちゃんと続けたら体重逆に増えるど
筋肉付いて体脂肪率下がるからな

988 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:28:11.72 ID:q6o2K58f0.net
>>958
YouTubeの広告は怪しい金儲けかダイエットばっかやろ。
要するにみんな飛び付くネタってことや。

989 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:29:15.54 ID:JQFEemLN0.net
痩せてくると水に浮かなくなってくるのが解るw

990 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:31:16.49 ID:hhApjU9o0.net
自転車はガチ痩せるね
近所のオヤジが自転車通勤して15kgくらい痩せたって

ただし自動車の邪魔になるのかヒヤヒヤすると言ってた

991 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:32:21.96 ID:NIdzJvvs0.net
運動量が足りないんやろから2時間とか休まず泳げ力尽きて溺れるまで追い込めそうなれば飯なんか食えんよ

992 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:32:34.10 ID:VUqzB0Hc0.net
>>5
野球はから揚げだしな

993 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:34:38.06 ID:2HqwBnr80.net
>>975
太ってるままの人の発想だね、そのまま水分抜けたり増えたりを繰り返してな

994 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:36:12.63 ID:FhG49k9q0.net
BMI25以上はデブ
運動より食べ物減らせ

995 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:36:15.23 ID:sKBridPs0.net
腹が減ったからたくさん食べてしまう軟弱な精神力を鍛えろ

996 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:37:57.10 ID:ML1/c8jC0.net
食事制限と運動してるときに水泳加えたら、体重減少が激しすぎて怖くなってやめたわ

997 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:38:06.24 ID:uzULO7JF0.net
ダイエットとは違うが筋トレはユーザーとナチュラルでは成長が違うというか
筋肉の発達そのものが違うからYouTubeの怪しいやつは信用するなよ
レップ数から何もかも違う

998 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:38:13.85 ID:30azbwax0.net
コロナが怖くてジムのプール行けない、、(ToT)
毎月のように無駄に会費が落ちていくー。

999 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:40:14.12 ID:TaBTfsXW0.net
>>998
休止しろよ

1000 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:41:01.68 ID:IpfR965w0.net
>>243
>>260
負荷少ない

簡単に言うと
手を抜いているからだよ、
ああいう趣味スイマーは

本気で痩せたいなら
スイムだと
km単位でインターバルしないとムリ

25mプールだと
2往復100mx10本
=20往復だな


>>254
女だと肩幅が肥大化する

10代女子が水泳すると
男みたいに
逆三角形になっちゃうんだよな

1001 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:41:34.92 ID:Qv5nQkNF0.net
>>15
背を伸ばすなら、とにかく肉を喰え
牛乳なんて一滴も飲まなくて良いから肉を食いまくれ
骨を伸ばすのはタンパク質だから肉を食べれば背も伸びる

1002 :不要不急の名無しさん:2020/07/19(日) 18:41:55.88 ID:5yhugOaX0.net
>>1002なら25メートル1000往復

1003 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
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