【外出自粛】巣ごもりで「便秘」に悩む人が増加…「たかが」と放置しないで 専門医に聞く改善法 [チミル★]

1 ：チミル ★：2020/05/22(金) 16:38:51 ID:BKCLDUxt9.net

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛や在宅勤務など生活スタイルが変化する中、便秘に悩む人が増えているという。「たかが便秘」と放置していると、生活の質を落とすだけでなく、病気のリスクを高めてしまう。便秘の予防・改善のための生活習慣について専門医に聞いた。

「休校になってうんちが出ない」「1人の時間がなくなり便秘になった」−。うんち記録アプリ「ウンログ」（東京）が4月に利用者3千人に行った調査によると、コロナの影響による生活スタイルの変化でストレスを感じている人の51・3％が、排便やうんちの状態が「変わった」と答えた。うち便秘になった人は43・3％で、排便回数が減った人は56％に上った。

同社広報の長瀬みなみさん（29）は「調査では生活が変化して8割の人がストレスを感じ、7割の人が運動量が減ったと答えており、便秘になりやすい状況がそろっている。うんちは健康のバロメーター。回数や色、形、においをチェックすることが大切」と話す。


※引用ここまで。全文は下記よりお願いいたします。
https://www.nishinippon.co.jp/item/n/610339/
https://www.nishinippon.co.jp/uploads/image/526230/sns_IP200520JAA000055000.jpg

197 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 21:49:16 ID:gIZzoRHA0.net

>>94
玄米はいいよな
うんこが倍ぐらい出る

198 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 21:50:01 ID:T8sDfw4Y0.net

シヴィライゼーション6を
ただで配布してるから
やり過ぎで便秘？

199 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 21:51:35 ID:ou4Y5zty0.net

スラーリア飲んでも効かないから怒りまかせにピンクの小粒コーラックをとりあえず５粒飲んだ
トイレで涙が出たわ

200 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 21:51:37 ID:AvGC3R310.net

牛乳が死ぬほど好きだからいつもほどよく下痢便
まぁお陰でチビではない

201 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 21:52:54 ID:ou4Y5zty0.net

>>41
レーザーなら日帰りだし、麻酔するし余裕だよ
悩んでないで行ってこい

202 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 21:53:54 ID:c+9WQxDT0.net

玄米ご飯とわかめを両方多めに食べたら一発だけどなあ

203 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 21:55:58 ID:ou4Y5zty0.net

>>163
うんこは口からも出るんだぞ
老人介護施設でウンコ出ない爺さんいたけど、口から出てきたわ
あと医学書に便秘で亡くなった女性が載ってたけど、口から出る人との違いはなんだろうな

204 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:03:33 ID:VWsEsLEo0.net

糞詰まり？
砂糖をマービーに代えれば解決するろう

205 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:05:15 ID:RyF1lrZt0.net

俺は便秘になったら業務スーパーで冷凍焼き鳥を買ってきて食う。
翌朝、ピーピーでスッキリする

206 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:09:26 ID:d1YOqg4P0.net

あの洋式便器の補助具みたいな踏み台は効果あるんか
あるなら買うが

207 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:18:12 ID:F3pKfnk20.net

>>206
極度に短足でもなければ背を伸ばしてつま先を立ててもうんこ出やすい体勢になる
和式のしゃがみを少し楽にしたようなポーズ
このポーズとるためにそういう器具あるって聞いたけどそれかな

208 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:20:02 ID:K4dl0uwc0.net

>>191
本屋に行っていっしょにもよおそうぜ

209 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:21:08 ID:STwf6GK70.net

逆にいつでもトイレいけるからモリモリ出してますわ

210 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:22:37 ID:FJ8Z3m6v0.net

ヨーグルトと一緒にオールブラン食べると効くって聞いたから試したけど変わらないよ。

211 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:22:53 ID:uafi1pGN0.net

ピーナッツもりもり食え

212 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:23:35 ID:K4dl0uwc0.net

>>154
入口だよ（ガン見）

213 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:27:40 ID:lD2NGO4U0.net

便意に第２波の
有る人居ます？

214 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:28:14 ID:F3pKfnk20.net

>>210
俺それやったけど逆に腹膨張して更につらくなった
人によって体質とかあるんじゃないかな大豆と納豆の違いとか
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維でググってくれ逆効果になるもの多い
ちなみに納豆は両方兼ね備えてるので最強だぞ

215 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:29:06 ID:RP97pTGR0.net

野菜と果物を意識的に摂取しているので快便

216 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:30:27 ID:RP97pTGR0.net

個人的には柑橘類食べると調子がいい
芋とかバナナとかヨーグルトでは実感出来ない

217 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:31:07 ID:F3pKfnk20.net

第２波というか朝一度起きてトイレ小行って歯磨いて水飲んでからふとん戻って暫くしないと便意来ない
たまに２，３度間隔置いて出る事もあるけど出るだけマシだと思う、出ないのがやばい

218 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:31:21 ID:COg9ZGIo0.net

ぐるるるる・・・ちょっとトイレ行ってきます

219 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:33:22 ID:1JgZczu60.net

ビールの飲み過ぎか
ほぼ毎日下痢気味だ

220 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:34:18 ID:W6NZZhgj0.net

散歩しようと思っているんだけど、このところ雨で出られない
うんこしたくなっても、パチンコ玉くらいの大きさのが2，3個コロコロ落ちるだけ

221 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:34:28 ID:tipgP5z60.net

朝食・リンゴ、にんじん、バナナ、牛乳の野菜ジュースとパン
昼食・長芋、長葱、シャケかサバの焼き魚、おにぎり
夕食・お好み焼、たこ焼き、焼肉（焼野菜たっぷり）、焼き魚、炊きおかず（大根、人参、蒟蒻、昆布、和牛など）、サラダ（レタス、トマトなど）

実践してみてくれ！便秘知らずやで！

222 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:36:56 ID:YxUOcBoX0.net

牛乳を規定量以上飲み強引に腹を下して出すことは可能だけど中々に臭い
腸が荒れるのか体調も本調子とはいかなくなるんだ。天候と気温を気にして
体温調整を整える類のナイーヴな対策を複数項目で講じて健康維持する方向でやっていくよ

223 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:39:14 ID:hbV5KoXG0.net

便秘キツイ時はオレンジジュース1リットル一気に飲むと下痢でどばぁぶしゃあって出て簡単だったな
最近は便秘ではないから使わない技だけど

224 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:39:57 ID:tipgP5z60.net

>>221
忘れとった！夕食には納豆ともずくをお忘れなく！

225 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:44:03.25 ID:qDOW1qFV0.net

むしろ、今まで外食ばっかり・野菜不足・睡眠不足だったのが、
テレワークになって自炊中心・たっぷり野菜・たっぷり睡眠、
快便この上ないんだが。

226 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:46:22 ID:tipgP5z60.net

>>224
後、適度な運動！軽いジョギング、お散歩などの運動！
これは外せないで！

227 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:48:00 ID:tipgP5z60.net

>>225
その調子でガンガレ！

228 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:49:33 ID:4i5FKYbR0.net

腹筋とか1畳スペース運動しろ。水分は大量に取れよ。スクワッドしろ。

あとさー　炭水化物食いすぎなんじゃね？パスタとかパンとかさー
根菜と葉野菜と豆も食え。発酵食品も食え。きのこも食え。
野菜はクタクタに似てスープにして食え。
トドみたいになったとニュースになったのはウンコしてないからだ。
クソデブとか言われたくないなら管理しろ。

229 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 22:54:06.79 ID:tipgP5z60.net

>>228
www
厳しいな！スーパーでもパスタや袋麺は壊滅やもんね！
繊維質な食べ物を食べて、適度な運動は必須やろね！

230 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 23:26:22 ID:JdTGF4Yr0.net

水分不足運動不足以外に
少食ってのもあるな

俺は下痢気味で便秘は生涯で一度しかないが、焼き肉食べると喉乾いてうんこが固くなる　ビールで流し込めば普段とおなじだが

231 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 23:33:10 ID:KG9TYMz70.net

うんログ使ってる男、自分くらいだろうなw
快便ブリブリだぞ
https://i.imgur.com/b73cL2E.png

232 ：不要不急の名無しさん：2020/05/22(金) 23:45:13 ID:JGQ+roXu0.net

食ったら３０分以内に猛烈にウンコしたくなる俺的には
どうやったら便秘になるのか聞きたい。
おかげで電車乗る前下手に食事できない

233 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 01:29:52 ID:/cJQaBEx0.net

苦しい便秘の時の迷走神経反射
あれはマジで死ねる

234 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 01:31:38 ID:wCKfnK/E0.net

スムージー飲んでちょっとウォーキングしてみ？出るから

235 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 01:34:13 ID:aSfSWnAh0.net

>>6
そのうちブルーベリーみたいなのに変わるよ。はよ病院

236 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 02:03:29 ID:KDvlEEgh0.net

物心ついた頃には便秘だった
数日毎に20分トイレできばるのがデフォ
毎日納豆食べようがヨーグルト食べようが氷蒟蒻食べようが変化なし
運動嫌いの野菜嫌い
病院で鉄剤処方されたら4日毎になった

それがおからパウダーを掛ける様になったら毎日するりと出るようになった
おからパウダー無いと生きていけない

尚、ダイエット効果は皆無の模様

237 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 03:24:19.93 ID:NFiIDqOK0.net

便秘な人ってニオイするよね
姉ちゃんも前の彼女も係長も便秘で同じニオイいする。

似てるけどちょっと違う、もっと強烈なニオイしてる人が会社にいて
この人も便秘かなーと思ってたら半年後にガンで死んじゃった。

238 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 03:42:47 ID:oCzAZGej0.net

食物繊維多いもの採ると便秘になる

239 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 05:59:23 ID:fJ8IiSN70.net

ストレスで下痢になってた、近所の生活音でw
ワーワー近所のガキや赤ん坊がうるさい

240 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 08:04:22 ID:xJwu4nw20.net

>>218
興奮したのか

241 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 09:03:40.93 ID:VKE9g5/k0.net

>>238
水溶性食物繊維を取れ

242 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 09:30:33 ID:BUH86IOD0.net

>>241
ダメだよ

243 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 10:48:24 ID:G2C4T+9H0.net

>>35
それは入院しなくていいの？知り合いのばあちゃんがｲﾚｳｽで亡くなりました。
あっという間だったよ　

244 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 11:53:03 ID:/bPs4AvN0.net

>>6
それ血便じゃないの？
うちの父親がそれで大腸癌だった
とりあえず検査しろ

245 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 12:11:11 ID:F0A+eHZD0.net

いつも便が出る最初の瞬間にケツ穴がビックリして痛みを感じてしまう
穴が小さすぎるのかな
もっと細めのウンを出せるようにするか普段から穴を拡張するべきか

246 ：不要不急の名無しさん：2020/05/23(土) 12:23:28 ID:GkrLQwkF0.net

巣ごもりってより、一億総引きこもりだろ