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【健康】飲酒ないのに脂肪肝、増加中 がんのリスクも…改善法は?
- 1 :夜行列車 ★:2020/02/10(月) 20:32:23.03 ID:MmRAtCwW9.net
- https://www.nishinippon.co.jp/item/n/582337/
過度な飲酒の習慣などがないのに、肝臓に脂肪がたまる脂肪肝が増えている。
日本国内に1千万〜2千万人の潜在患者がいるとも推定される。
久留米大病院(福岡県久留米市)などは「運動不足が要因の一つ」として、
脂肪肝を改善するための「肝炎体操」を開発、実践を呼び掛けている。
脂肪肝は進行すると、炎症が起こって肝臓が硬くなり、肝臓がんにつながるリスクもある。
過度な飲酒や過食、生活習慣の乱れなどが原因とされている。
近年、飲酒の影響がない非アルコール性脂肪肝の増加が注目されるようになった。
久留米大病院消化器病センターの川口巧講師らが2017年5月から19年6月までの約2年間、佐賀県でエタノール摂取量が1日60グラム未満で
慢性肝疾患もない健康診断受診者1361人のデータを分析したところ、45〜64歳は55・4%、65〜74歳は50・7%が脂肪肝だった。
川口講師によると、肥満や糖尿病、高血圧などとの関連がみられるが、肥満ではないのに脂肪肝の人も目立つという。
「デスクワークの増加などで運動不足が大きく影響していると考えられる」と話す。
脂肪肝に自覚症状はない。
ただ、放っておくと、年4〜8%が慢性肝炎に、さらに約1%が肝硬変に、このうち0・2%程度が肝臓がんに進んでしまう。
大腸がんや乳がんにつながるリスクも指摘されている。
肝臓の硬さを判別するデータとして「FIB−4 index(フィブフォー インデックス)」が広く用いられている。
健康診断で肝機能を表す数値(AST、ALT)、血小板の数値、年齢から計算できる(計算方法は日本肝臓学会のホームページ)。
2以上は注意が必要で、2・67以上で肝臓が硬くなっている可能性がある。
こうした脂肪肝の改善には、運動療法など生活習慣の見直しが効果的だ。
福岡県久留米市の自営業、久保田優子さん(64)は血液疾患で入院したのを機に脂肪肝が判明、川口講師が担当する脂肪肝外来を受診した。
16年2月の初診時の検査では、推定脂肪量は67%以上の「重度の脂肪肝」、肝臓の硬さも最も悪い「肝硬変疑い」。
飲酒、喫煙の習慣はなく、典型的な非アルコール性脂肪肝だった。
服薬はせず、久留米大の臨床試験に参加して筋肉を鍛え、週2回は自宅近くのトレーニングセンターで自転車をこぐなど運動を心掛けた。
今も経営するパン屋の仕事や孫の世話などでこまめに体を動かす。
体重はピーク時から7キロ減。
肝臓のデータは最も良い時で、脂肪量5%以下の「正常範囲内」、硬さも「軽度慢性肝炎疑い」まで改善した。
18年8月、川口講師は肝炎情報センター(千葉県)の提案で、久留米大病院整形外科の橋田竜騎(りゅうき)助教と共に「肝炎体操」を考案した。
脂肪肝と運動に関する世界各国の論文に基づき、背中、お尻、脚の筋肉を鍛えると効果が高いと解析。
10分程度で効率的に鍛えられるスクワットや爪先立ち、おじぎ、タオルを使った運動の4種類と、
ウオーミングアップの足踏み、ふくらはぎのストレッチを提唱している(詳細は肝炎情報センターホームページ)。
川口講師は、脂肪肝外来の患者約100人に実践を勧め、半数以上は続けているという。
今後、改善効果を検証していく。
「早期に脂肪肝を発見し、運動するなど早めに生活習慣を見直せば大きく改善する」と指摘。
「アルコールの影響がない脂肪肝でもがんを発症しやすくなる。
リスクがある人はできる回数で構わないので、毎日肝炎体操を続けるなど、体を動かしてほしい」と話している。
- 2 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:33:00.78 ID:w3BkvmAV0.net
- フォアグラ
- 3 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:33:20.66 ID:8e5Bmc4s0.net
- ナッシュ
- 4 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:34:05.61 ID:vh5zIGqE0.net
- もう死ぬかガンになるかどちらか
- 5 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:34:34.30 ID:etGamQba0.net
- 豆料理にシフトするしかねぇべ
質素な物を食うんだよ
- 6 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:34:36.40 ID:3cxqzZpp0.net
- 自転車乗れ
たまにじゃなく生活に組み込め
- 7 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:35:43.58 ID:5FlryueV0.net
- まさに俺なんだけど・・・
- 8 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:36:47.63 ID:tTOxXmMU0.net
- >>6
男は前立腺癌リスク大幅アップしちゃう
- 9 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:36:50.07 ID:H8g9zAUs0.net
- 呼んだ?
- 10 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:37:14.54 ID:H+YAqDU30.net
- 酒飲みに近づくと伝染されるよ
関わらないほうがいいよ
- 11 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:37:56 ID:k2ZjNWrv0.net
- 甘いジュース、お菓子や菓子パンを毎日食べる人は危険だわ
- 12 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:37:58 ID:RUZkd0eU0.net
- どうせみんなコロナで死ぬのにそんなの気にするかよ
- 13 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:38:50 ID:cgxx5GnG0.net
- >>6
何もしないよりはマシなんだけど
自転車って使わない筋肉も意外と多いのよ・・・。
歩くのが一番なんだわ。
- 14 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:39:08 ID:lww3511h0.net
- 炭水化物 on 炭水化物のドカ食いからやめたら?w
- 15 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:39:17 ID:4VR1mhZO0.net
- >>11
まったく食わないがふとっちょ( )´・ω・`( )
- 16 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:39:29 ID:VaUtWubm0.net
- 俺も酒飲まないけど、一時期 γ-GTP 550 超えてたな。
その当時 180cm、83kg。
その後 3年かな?掛かってようやく今年 52 まで下がったわ。
- 17 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:39:39 ID:H8g9zAUs0.net
- 東京はラーメン屋が多いから安い食事ばかりだと炭水化物ジャンキーになりがちだわな 俺の事だけどw
- 18 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:40:31 ID:lww3511h0.net
- >>6
んな邪魔なものが道走っとったら国力落ちるだけ
- 19 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:41:53 ID:AJUdWpog0.net
- >>1
>エタノール摂取量が1日60グラム未満で
酒には詳しくないんだけど、1日60グラムって大酒飲みじゃないのか?
- 20 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:42:03 ID:u/wMINrb0.net
- >>1
>エタノール摂取量が1日60グラム未満で
さらっと書いてあるが、この条件だと毎日酒飲んでる俺でもここに当てはまるんだが。
- 21 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:42:29.34 ID:Rszy9R4I0.net
- 今はダイエットしたくないな
免疫落ちて死ぬし
コロリおわってからね
- 22 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:42:35.48 ID:VaUtWubm0.net
- >>11
100%ジュースが危ない。
果糖は肝臓でしか消費されないから脂肪肝に繋がる。
- 23 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:43:40.85 ID:8psn4TvW0.net
- 計算したら1.78だった
結構高い
もう酒止めるわ
- 24 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:43:44.34 ID:H8g9zAUs0.net
- 天下一品のチャーハンセットのこってりとか最悪だよねw
普通のラーメンよりはチャーシュー麺でタンパク質を摂取した方が消化にカロリー使うから良いらしい
- 25 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:43:58.93 ID:STu9Hiuz0.net
- 俺も、酒飲まないけど脂肪肝。
ストレスで過食気味。
昔は慢性胃炎で痩せてたのに、、
- 26 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:44:15.01 ID:/2SOEIAk0.net
- >今も経営するパン屋の仕事や孫の世話などでこまめに体を動かす
こういう生活は「身体を動かす」の部類に含まれると思っていたけど
運動とは全く異なるんだね
仕事も孫の世話もせず一日中寝転がっている私は病人そのもの
- 27 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:45:15.52 ID:VaUtWubm0.net
- >>25
ナッツ食え。
- 28 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:45:15.46 ID:uabTFXUC0.net
- 果糖だろ
- 29 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:45:30.41 ID:0C+lopuX0.net
- (ノ)・ω・(ヾ)食いたいときに食い、飲みたいときに飲む
- 30 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:45:43.12 ID:9m6aI2fM0.net
- なっしゅ
- 31 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:45:49.36 ID:jB2YFEaA0.net
- >>19
ビール中びん 1 本で20gぐらいですね
大酒飲みかな?
>>20
飲み過ぎw
- 32 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:46:16.03 ID:PiiBsktc0.net
- >>1
あきらめろDNAに組み込まれてるんだよ
設計図に逆らえば余計に寿命縮める
医者程度が偉そうなこと言っても無駄無駄無駄無駄
- 33 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:47:19.61 ID:STu9Hiuz0.net
- >>27
ナッツなんて、袋を開けたらもう
やめられないとまらない
- 34 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:49:46.72 ID:H8g9zAUs0.net
- 肥満ってほぼ遺伝だろ 俺はばあちゃんの隔世遺伝だ
- 35 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:50:18.65 ID:i6u13VS90.net
- >>16
酒飲まないでその数値はスゴいなw
- 36 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:50:59.10 ID:Htpb9nnx0.net
- 角ハイボール濃いめを平日は1リットル、休日は2リットル飲んでて休肝日ないけど肝臓は全く問題なし
クスリの類いは全く飲んでないのも関係あるかも
- 37 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:51:51.61 ID:Htpb9nnx0.net
- ちなみにγなんたらは23だった
- 38 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:52:21.16 ID:E0Vci8+X0.net
- >>6
あんなもんいらん
- 39 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:52:53.24 ID:E0Vci8+X0.net
- >>16
原因分かったの?
- 40 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:54:07.11 ID:UdwmlIMo0.net
- 1日絶食するか10キロのランニングで肝脂肪なんて燃え尽きる
- 41 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:55:57.71 ID:VaUtWubm0.net
- >>33
アーモンド・クルミならそれでもいいんじゃないかな。
自分は体重 63kg 前後まで落としたけど、週末はアーモンド・クルミはカロリー無視で思いのまま食べてる。
>>35
夜に冷凍パスタ 2袋食べてはオレンジジュースがぶがぶ飲んでたり、今から考えると恐ろしい。
>>39
多分糖質中心の食生活と運動不足。
肝炎ウイルス検査は陰性だった。
- 42 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:57:08.53 ID:GKFbBsML0.net
- げっアルコールを嗜まなくてもなるのか
運動しよう…春になったら
- 43 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:57:25.78 ID:jB2YFEaA0.net
- 運動しなさすぎなんだよな
動けよw
- 44 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:57:36.56 ID:BN0DGZ2v0.net
- 炭水化物は飲酒のようなもんだってさ。
つまり、飲酒がなくても炭水化物を一日3食とる人は
酒を一日3杯飲むようなもの。
- 45 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:58:24.99 ID:STu9Hiuz0.net
- 先月のGPT 118だった
とりあえずスクワットしてみる(´・ω・`)
- 46 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 20:58:58.24 ID:lxpoXU8q0.net
- >>6
尿道圧迫
- 47 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:01:45.46 ID:bY0p6Q650.net
- 果糖の入ったポカリ等を常飲した結果、血糖値が上がりインシュリンが出て
脂肪を取り込む働きがあるので脂肪肝になるのだ
- 48 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:02:43.63 ID:4VR1mhZO0.net
- 運動も食事制限もなしで痩せる方法ない
前は運動と食事制限で15kgやせたんだが面倒だし( )´・ω・`( )
- 49 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:04:14.25 ID:xKGuZvLO0.net
- 明日から本気出す
.〃∩ ∧_∧
⊂⌒( ・ω・)
\_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
- 50 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:05:42.77 ID:VaUtWubm0.net
- >>47
果糖自体は代謝にインシュリンは不要だぞ。
それで昔は身体にいいとされていたが、今は果糖もすっかり悪者。
- 51 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:05:47.48 ID:+Yt/rs3w0.net
- >>44
炭水化物を適量、摂らないと早死にするって結論出たけど
出来れば3食がいい
- 52 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:06:44.56 ID:H8g9zAUs0.net
- 先月からジム通って筋肉付け始めたらグーグーおなかが減るようになって食べる量増えて体重減らないw
- 53 :2chのエロい人 :2020/02/10(月) 21:07:04.20 ID:VJhXHBl50.net
- あぁ、オレだ。
ハゲスレに集うハゲどもの気持ちが少しだけわかったような気がする。
- 54 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:07:14.39 ID:i6u13VS90.net
- まぁ自堕落な生活をしているとこうなるわな
- 55 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:08:37.13 ID:urQ7hlbB0.net
- 肺がん経験者の俺に怖いものなし
- 56 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:10:16.53 ID:k1c9aCSY0.net
- >>42
今はもう春だぞ
先月に届いた葉書になんて書いてあったよ?
- 57 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:10:31.65 ID:lUdFymXz0.net
- フォアグラを作ってるのか
- 58 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:11:35 ID:1TDge4Uz0.net
- 自分の腹を見ると若干右側の膨らみが大きいけど、これって肝臓かな?
- 59 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:13:01 ID:4VR1mhZO0.net
- はぁ今日から運動するか・・・
- 60 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:13:21 ID:/PR4QCFu0.net
- >>48
体に過度なストレスを与えろ
資格のために猛勉強するとか必要以上にタバコを吸うとか
下手したら死ぬかもしれんからオススメはしない
- 61 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:13:31 ID:u/wMINrb0.net
- >>31
だからさ、かなり酒を飲む人でも>>1の「エタノール摂取量が1日60グラム未満」に当てはまってしまうから
この記事はそもそも「飲酒の習慣がない人」の話じゃないってこと。
でも俺はγGTP が39だから。
- 62 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:13:38 ID:sX3/l9WN0.net
- 酒飲まないのに肝臓E判定で軽度の脂肪肝診断されたけど
食事制限と有酸素運動を毎日15分ぐらいして2ヶ月でA判定に戻したぞ
体重も8キロ落とせた
- 63 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:13:45 ID:iWha/RTH0.net
- 納豆ヨーグルト鯖缶主体だけど
肝臓脂肪多いな
ヨーグルトは脂肪少ないタイプにして
納豆は一日一パックにしといた方が良いのかも
- 64 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:14:16 ID:gwqzzvFm0.net
- 脂肪肝&高脂血症なので検診前はコレストン飲んでドーピング(笑)
- 65 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:15:08 ID:uR13gZQy0.net
- エコー検査で脂肪がたまらない腎臓と色を見比べるらしいね
ウォーキングやるようになって脂肪肝解消された
- 66 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:16:20 ID:mC3kLx0/0.net
- >>6
お前がカエルみたいに轢き潰されるのは勝手だが轢いた人の迷惑も考えろ
- 67 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:16:53.05 ID:JaZTAtQg0.net
- ミノキ飲んでると肝臓悪くなる
髪の毛とるか肝臓をとるかの2択
- 68 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:18:06.11 ID:6F6+7Euk0.net
- とりあえず軽くジョギングすればいいんじゃね?
1日40分くらいかなあ
- 69 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:19:06.04 ID:uR13gZQy0.net
- >>45
筋力付ける運動したってダメだし。それを長時間やれればそれでも良いけど
有酸素運動、散歩とかの軽い運動を長時間やる
しかし、GPTとかガンマとかの肝臓組織が破壊されてる数値が高いのは、運動とは関係ないと思うけど
肝炎のウィルス検査して確かめるか、酒やめるかだな
- 70 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:19:35.74 ID:STu9Hiuz0.net
- >>68
膝を壊して寝たきりになり死亡
- 71 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:20:26.90 ID:EeBcbRnq0.net
- 親父がまさにこれ
脂肪肝から肝細胞癌の末期
親父はコーラやジンジャエールが好きだった
運動不足が良くないらしいから、脂肪肝の奴は運動しろよ
- 72 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:20:29.21 ID:ju4eEvUH0.net
- 向精神薬常用してからγ-GTP高止まりだわ
- 73 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:21:12.37 ID:4VR1mhZO0.net
- >>68
有酸素は痩せない
- 74 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:21:57.12 ID:CRiKSUzY0.net
- >>11
わかる
毎日菓子パン食ってたらhba1cが5.4に到達した
5.6以上が糖尿病予備軍扱いなのに…
- 75 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:22:21.16 ID:iWha/RTH0.net
- >>72
Youtubeでそんなの見たわ
久しぶりに健康診断行ったらそんな感じで
多分そういう薬が原因だと
ものすごい高い値だったな、、、
- 76 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:24:29.79 ID:MraSsHyL0.net
- >>69
しかしさ、社会人って散歩する時間なんて無いよな
仕事帰ってきて飯食ってから散歩とか特に今の時期寒すぎて無理だ
専業主婦ならできるんだろうけどさ
- 77 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:24:36.61 ID:isAkFveA0.net
- >>6
自転車よりは歩くほうがいいと思う。
アスリート並みに乗るなら別だけどw
- 78 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:25:00.94 ID:7zslrCo40.net
- 1.16だった
でもエコーで検査した時に脂肪肝みたいなことを言われたんだけどな
一応、注意しておこう
- 79 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:25:52.99 ID:STu9Hiuz0.net
- >>72
数年前から鬱病の薬飲んでるけど
胃炎が起きなくなったかわりに
ぶくぶく太ってきたよ
- 80 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:26:58.00 ID:CRiKSUzY0.net
- ぶっちゃけ何が一番肥満の素である糖質とかを分解して太らないようにできるんだろう
ウォーキング、ジョギング、水泳、スクワット、色々あるけどさ
- 81 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:28:11.55 ID:VaUtWubm0.net
- >>80
分解じゃないけど、食物繊維かな。
パン食べたらコーヒーに食物繊維溶かして飲んでる。
- 82 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:28:47.25 ID:gwqzzvFm0.net
- >>80
死
- 83 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:28:51.41 ID:xKGuZvLO0.net
- >>80
まずは糖質を控えることだ
- 84 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:29:28.11 ID:iWha/RTH0.net
- >>80
大きな筋肉を使うとエネルギー使うから
身近なところではスクワットでお尻からもも裏あたりの筋肉つけることじゃないだろうか?
- 85 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:29:47.21 ID:8psn4TvW0.net
- >>80
人間本来の運動である歩いたり走ったりが良いと思う
ただ、歩くのは通常の事なのでそれで痩せるのは大変だ
出来れば走るのが良い
走れば足が鍛えられるし心肺も強くなる
- 86 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:29:50.31 ID:vwSCEoAm0.net
- 家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
https://e-sell.dateeasily.com/1578908592
- 87 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:31:02.01 ID:FbvkZ5Yf0.net
- >>8
>>13
こんな情弱いるくらい、言い訳重ねてデブばかりの日本人w
- 88 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:32:24.30 ID:4VR1mhZO0.net
- 米が好きなだけなのに・・・(´・ω・`)
- 89 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:33:04.20 ID:l/nz8jmA0.net
- >>40
3日絶食したけど
まだ軽い脂肪肝だよ
- 90 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:33:57.45 ID:S8mWmsDR0.net
- そこでオナニー健康法ですよ
- 91 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:34:54.90 ID:srv9tMuU0.net
- 俺も酒たばこは一切やらないが、
毎晩のようにゲームしながらジュースや菓子を大量に摂ってたら
脂肪肝になったことあるわ
あれって酒飲みがなる病気だと思ってたけど、
必ずしもそういうわけじゃないのな
- 92 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:35:02.43 ID:l/nz8jmA0.net
- >>60
ストレスって逆に太らない?
あと余計に食べるし
- 93 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:35:39.33 ID:eFOQjFvu0.net
- 酒飲み大勝利
- 94 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:36:00.01 ID:l/nz8jmA0.net
- >>80
水泳が一番カロリー消費する
- 95 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:36:08 ID:4VR1mhZO0.net
- 両手10kgのダンベルスクワットが重過ぎる
衰えている(´;ω;`)
- 96 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:38:00 ID:ap/72e280.net
- 毎日ビール3リットルは余裕で飲むけどランニング趣味のせいか肝臓とか血糖値は問題ない。尿酸値高いけど。
- 97 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:38:11 ID:S8mWmsDR0.net
- やはり筋トレやな
これをすると外部環境に適用しようとするカラダが栄養を
筋肉修復合成に重点的に振り向けるから、
脂肪合成には回りにくいらしいぞ
- 98 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:38:12 ID:8psn4TvW0.net
- >>91
そりゃそうだろ
だったら酒を全く飲まないアヒルが何でフォアグラになるのかと。
- 99 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:38:23 ID:HVKCA8Hk0.net
- お酒飲んで脂肪肝だからセーフ!
- 100 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:39:10 ID:CRiKSUzY0.net
- >>81
溶かす食物繊維とか初耳だぜ
- 101 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:39:46 ID:NUh8tqir0.net
- >>97
ところが筋細胞を再生する際に尿酸がでまくると痛風になる
- 102 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:40:28 ID:xPBVpw/+0.net
- >>94
泳げない僕はどうしたらいいっすか(´・ω・`)
- 103 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:40:48 ID:hkWGzhHe0.net
- 体重55?に差し掛かった頃に肝臓の数値3桁を叩きだしてこのままだと将来肝臓がんだと医者に脅され
そっからフィットネス系のゲームと食事制限で10?落としたのが8年前
- 104 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:41:23 ID:caipREPE0.net
- >>94
その後、異様に腹が減って食ってしまう。
- 105 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:41:37 ID:S8mWmsDR0.net
- >>84
フォーム次第だろうが、中高年がそれやると膝や腰を痛めやすいんではないか。
俺はレッグプレスマシーン使って、関節の可動域に注意しながら
フルレンジにならないよう狭い範囲で重い荷重でやってる
- 106 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:41:50 ID:nshThoFc0.net
- 筋トレやれ
全て解決する
- 107 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:43:33 ID:4VR1mhZO0.net
- >>101
筋トレして痛風爆裂して始めて知った知識
デブあるあるなんだろうな
- 108 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:44:17 ID:oVvZvupp0.net
- 1年前はγが1200超えてた
- 109 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:44:24 ID:oRmkjPrU0.net
- 世界最高寿の国だからw
- 110 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:44:27 ID:S8mWmsDR0.net
- 本屋で立ち読みしてたんだが、女性誌にセックス健康法というのがあったぞ
- 111 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:45:41 ID:S8mWmsDR0.net
- 筋トレは最高のソリューションである
- 112 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:47:43.23 ID:07FjyFU30.net
- どうしても運動しないとダメなのかい・・・
- 113 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:49:22.46 ID:l/nz8jmA0.net
- >>112
食事制限よりマシやろ
- 114 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:52:00.77 ID:NWqMQw3q0.net
- 毎日ビール350ml缶6本飲んでるけど
健康診断引っかかった事一度も無いぞ
問題なのは食生活だよ
- 115 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:53:58.90 ID:Xx6T8WIy0.net
- 嫌煙なのに肺癌とか?
- 116 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:54:48.35 ID:S8mWmsDR0.net
- エネルギー余ってんなら、損得言ってないで、
買い物家事や大掃除、地域活動ぐらいしたらどうなんだ。
周りからの信頼まで上がるぞ
- 117 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 21:56:06.88 ID:E3DHs5xw0.net
- 医者に食べてすぐ寝ないことって言われた
プライベート見透かされてて怖いわー
- 118 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:00:31.74 ID:1uEgfzRK0.net
- 上に100パーセントジュースがダメだって書いてあったけど まさにそうで
俺筋トレやりまくってた頃にやっすいプロテインをジュースで割って飲んでたのよ
毎日結構な頻度で飲んでたらGOTかGPTかどっちか忘れたけど
異常に数値が高くなって多分脂肪肝になった
それやめたら数値は改善してきたんだけど まだ正常値じゃないから
今病院で薬もらって飲んでる
プロテインも肝臓 腎臓に悪いんだろうな プロテインもやめてる
- 119 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:03:46 ID:f8kOXfqf0.net
- たま〜に目にする
脂肪を筋肉に変えよう!!ってなんだあれ?
脂肪が筋肉に???
- 120 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:04:05 ID:i4w+hmYf0.net
- >>22
果汁系ジュース身体に悪いんだってね
果物は食べるもんらしいな
- 121 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:04:30.97 ID:MJokBvUQ0.net
- >>118
俺はマミーをやめろと言われた
酒じゃないのにやめる必要ない
- 122 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:05:48.04 ID:2BC2eGWv0.net
- 誰か教えて欲しいんだけど、
マツコ・デラックスはあんなに
ブクブク太っていても健康診断
でどこも異常がないのは何故?
- 123 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:07:03.63 ID:STu9Hiuz0.net
- このスレ読んでたら
なんか、肝臓のあたりが苦しくなってきた
- 124 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:07:05.21 ID:vJlD1TRz0.net
- 夕飯で腹いっぱいなのに
チーズ味のコーンスナックがやめられない
あれは何かヤバい粉でも入ってるのか
- 125 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:10:40.45 ID:91Xy/OaM0.net
- >>73
運動時間に比べて消費カロリーは大したことないからな
でも有酸素運動や筋トレは痩せる為の精神が身につきやすいから
有酸素運動しても痩せないって考えを持ってる人は間違ってるとも言える
普段から痩せやすい行動(食事も含めて)を取りやすくなる
せっかく頑張ってるのにドカ食いしても意味ないしな
- 126 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:11:32.16 ID:4VR1mhZO0.net
- >>123
スッ・・・
https://i.imgur.com/NmEY39w.jpg
- 127 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:12:47.04 ID:HhDb3Bmu0.net
- 0.91だった
でもこないだ健康診断でALPが高くて
精密検査したら脂肪肝て言われたけどな
- 128 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:13:01.91 ID:3rj3PeSG0.net
- デブになるからとラーメンも唐揚げも我慢してるが
運動すれば我慢しなくていいんかな
- 129 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:14:36.64 ID:/PR4QCFu0.net
- >>92
確かに人によるかも。じゃあストレスの方向を不安に限定してみるか
独立して起業するとか恋をするとか散財して借金するとか
- 130 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:14:46.34 ID:1NfToOTu0.net
- >>122
運動しながら脂肪を蓄えることによって、筋肉や内臓ではなく皮膚の下にだけ脂肪をつけ大きさを増やしてるのだ
お相撲さんみたいな感じ
見た目でかいけど脂肪の内側の本体部分は引き締まっている
だから痩せようと思えばすぐ痩せられる
- 131 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:16:14.40 ID:3BIyDlIl0.net
- >>2
俺、この状態。見た目はやせてるのに。
- 132 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:16:42.46 ID:MX5BAH/b0.net
- >>84
騎乗位か
- 133 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:17:49.26 ID:jd3Yd0Y90.net
- 名前からして酒より脂肪が原因じゃん
- 134 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:18:00.21 ID:/PR4QCFu0.net
- >>80
一日20分の早歩き
- 135 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:18:04.38 ID:3BIyDlIl0.net
- >>22
ああ、俺はこのパタンだ。甘い物大好き
- 136 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:18:45 ID:VaUtWubm0.net
- >>129
恋をすると頻脈で内科診察 C 判定になるんだなーこれがw
- 137 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:19:56 ID:64KNVW4q0.net
- γGTPが6だったんだがw
正常値が10〜ってことはおれ異常値なのか?
- 138 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:20:39 ID:pWbCAFUi0.net
- アルコール分解だけじゃないからな肝臓の仕事は
- 139 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:21:04 ID:oVvZvupp0.net
- >>137
正常値より低くても問題ない
- 140 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:21:44 ID:0aTQJlNE0.net
- 早く死にたい
- 141 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:22:24 ID:MJokBvUQ0.net
- >>137
いーなー
80とかだったような
- 142 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:22:28 ID:STu9Hiuz0.net
- ああっ
寝る前にポテチ食べたくなってきた
- 143 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:22:58 ID:cvaRjZhq0.net
- 抱合で大きなタンパク質などと合体し
分子量が300を超えると腎臓より排出できず
再び小腸に戻される
腸内細菌で加水分解され、腸で再吸収され再び肝臓に戻ってくる
これが腸肝循環だが
こうなると体内での貯溜性は高くなる
- 144 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:23:58 ID:4VR1mhZO0.net
- >>142
世界一太る食べ物はポテトチップスらしいよ
コーラと一緒にどうぞ
- 145 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:24:31 ID:cvaRjZhq0.net
- >>142
食えよ
人はいつかみんな死ぬ
- 146 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:25:20 ID:c6tM6tMY0.net
- 俺も脂肪肝持ちで、毎年エコー検査で脂肪肝の進度を見てもらってるが、
改善もしなければ改悪もせず、ほぼ同じ状態を維持。
これっていったい…
- 147 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:25:38 ID:STu9Hiuz0.net
- >>144
うむ。コーラは無果汁だから
たくさん飲んでもOKだろう
- 148 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:28:25 ID:lKGHTRiN0.net
- もう6年も治療してる。血糖値も高くて食事制限キツイ。175センチで86キロから13キロ痩せた。
- 149 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:28:56 ID:cvaRjZhq0.net
- >>146
直ちに影響は
ない
- 150 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:32:54 ID:8/mW01BM0.net
- おれは去年の11月から毎日1時間ウォーキングしてる、たいじあも7キロ落ちたし白米も玄米に変えて
すこぶる調子がいい。ってか毎日ウォーキングしないと落ち着かなくなった
- 151 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:32:56 ID:zzcLLZ4W0.net
- 肝臓に嚢胞がいっぱいあるって言われたんだけど
これは何なの?
- 152 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:33:04 ID:vG0fM/bU0.net
- 0.1だった俺は計算間違いか?
- 153 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:33:30 ID:PNnV1O180.net
- NASH!
- 154 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:34:04 ID:2M5hYlRC0.net
- 有酸素運動すれば痩せるだろ。
マラソン選手にデブいるかよ。
高橋尚子なんか現役の頃、相撲取り並みに食ってたらしいぞ。
- 155 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:34:38 ID:KbZ+b9pH0.net
- ショートニングとか人工トランス脂肪酸のせい?
- 156 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:35:15 ID:bT0eYnHt0.net
- 有酸素運動で一番ハードルが低いのはエアロバイクかな
ジョギングのように膝を傷めないこともメリットだけど上下動がないので
食後あまり時間が経ってなくも腹が痛くなりにくく時間的制約が少ない
- 157 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:35:58 ID:hGlGVM8z0.net
- >>11
脂肪肝の同僚まさにそれだわ
酒飲まないけど引くほど甘い菓子や飲料飲んでる
- 158 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:36:53 ID:EA4nW/HF0.net
- https://i.imgur.com/W1bQA2O.jpg
- 159 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:37:20 ID:EA4nW/HF0.net
- >>158
↑アル中の末路
- 160 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:38:08 ID:cvaRjZhq0.net
- 医者は
嘘をつく
新型ウィルス騒動で見たろ?
学べよ、いい加減
- 161 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:40:03 ID:v6EmAGbf0.net
- 痩せろデブ
- 162 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:42:01 ID:Okd6pvuL0.net
- NASHってやつだろ
昔から言われてる
- 163 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:48:25.39 ID:1uEgfzRK0.net
- 運動しろっていうのは間違って無いんだけど
既に数値が悪くなってたら病院行って薬もらって飲み続けた方が良いよ
運動して痩せて食生活を改めるのも大事だけど
それだけでは数値はなかなか戻らない
俺は週に何回かジム行ってるけど数値の戻りが悪かった
まず病院行ってくれ
あとガンマの数値は俺の体感では正常に戻りやすい
酒を1年ぐらい飲む頻度を減らすだけで正常に戻った経験がある
戻りにくいのはGPTかな
- 164 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 22:59:31 ID:l/nz8jmA0.net
- 肝臓って1回悪くなったら元に戻らないって聞いたけどほんと?
- 165 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:00:00 ID:FNYMIOfB0.net
- ガセリ菌は脂肪肝にも効くんだろうか?
- 166 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:03:10 ID:u/wMINrb0.net
- >>102
海洋国家日本の人間なら、泳ぎくらい覚えろ。
心配するな、スイミングクラブに入会すれば基礎から教えてくれる。
- 167 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:04:04 ID:u/wMINrb0.net
- >>164
肝硬変まで行かなければ治るけれど、肝硬変にまでなってしまうともう治らないと聞いた。
- 168 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:08:05 ID:Eu4bZoug0.net
- 清涼飲料水と菓子パンだけは止めた方が良い
- 169 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:08:45 ID:EA4nW/HF0.net
- 適度な運動、大豆とアーモンドとスルフォラファン摂取してれば多少無茶しても無問題
- 170 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:11:19 ID:lyi0YqLt0.net
- >>168
それに加えて甘いもの全般食べなくなったわ
酒は毎日飲んでるけど
- 171 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:11:45 ID:ryjzbwwX0.net
- 筋トレやれ
それしかない
- 172 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:27:01 ID:/PR4QCFu0.net
- >>136
それ先生に恋してる時限定w
- 173 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:30:07 ID:sZD/9rlT0.net
- 自転車乗るのがいいんじゃね?
膝傷めず、脚の筋肉はかなりつくからな。
基礎代謝は上がるだろ。
運動の中ではおもしろい方だし。
- 174 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:33:03 ID:RU81yniI0.net
- 「話の噛み合わない人」は何の能力が不足しているのか。
http://satr.alt169.net/t65cs6649/zgov1p8npff86a.html
- 175 :名無しさん@1周年:2020/02/10(月) 23:46:24.01 ID:54cgu9aP0.net
- 免疫疾患でステロイドを処方されてるけど
毎日1万歩のウォーキングと食事管理をしていても
血糖値と肝臓の数値に改善の兆しが見られないんだよな
- 176 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 00:07:54 ID:3CIFAQds0.net
- 内臓に不安がある人は人間ドックや健康診断以外に3ヶ月か半年に一回くらいは血液検査すると安心感が違うぞ
癌は分からんがほぼ全項目検査で5000円ちょい
- 177 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 01:09:27 ID:PTpFOjrK0.net
- 運動すると筋グリコーゲン超回復も起きるからさらに脂肪が付きにくい
デブは運動すると直ぐに筋グリコーゲンが枯渇するからだるくてやめてしまう
筋肉注射でグリコーゲン注入したらデブでも運動続けられるのかな
- 178 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 01:12:46 ID:yFJ+4lxj0.net
- >>173
スクールバスに幅寄せされて踏み潰されるリスクはうなぎ上り
- 179 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 02:12:11 ID:AoVxIbce0.net
- 酒のみ が脂肪肝になるわけじゃねえんだぞ おいこら
- 180 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 08:37:55 ID:LVSf7raY0.net
- 短期間で4キロ太ったら肝臓E判定で軽い脂肪肝と言われた
4キロ戻せば治るって言われたけどこの4キロが戻せないのよ
タウリンサプリが効くと聞いで輸入して半年飲んだけど悪化してたw
- 181 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 09:15:23 ID:P0nMISV80.net
- >>158
死ぬしかない
- 182 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 10:05:18 ID:3u4j+U5R0.net
- かなりおかしな記事。
アルコールには触れてるけど、患者さんの元の体型や体重には全く触れてない。
ちょっとした運動と摂生で7キロ痩せたって、じゃあ元はどれだけあったんだ。
酒は止めろ。缶コーヒーもあかん。
飲み物はノンシュガーに。
菓子パンとスナック菓子は禁止。
どうしてもお菓子を食べたければ和菓子か米菓を少し。
野菜と果物を食え。
週3は運動を。
- 183 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 10:46:11.22 ID:gIzt2cjC0.net
- 昨日から始めた筋トレのダメージがひどい
- 184 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 11:53:59 ID:FtwgVQzQ0.net
- 飲酒習慣がないとか飲めない人って、健康状態良さそうなイメージあるけど、
実際はなぜか全然だよねw
夫婦でも飲酒しないほうがあれこれ薬飲んでたりするし、
お酒飲めない脂汗ダラダラメタボとか普通にいるし。
酒飲んでる人も色々だけどさー。アル中手前の人はずっと元気そうでも
ガクっと逝っちゃうね。
- 185 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 12:14:55 ID:fjO3DdBJ0.net
- 早く死にてえなあ
脂肪肝なんかじゃ死なねえかんな
- 186 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 12:50:01 ID:hlwYw85K0.net
- >>184
やっぱり運動だよなぁって思う
すんごい酒飲みを何人か知ってるけど
スポーツや肉体労働やってる人は元気で健康だなぁ
少し血圧高いくらい
デスクワークで趣味もインドアだと酒タバコしてなくても具合悪そうにしてる
- 187 :名無しさん@1周年:2020/02/11(火) 14:15:28 ID:ZvcLLUaC0.net
- >>185
ジョージ・マイケルが脂肪肝で死んだはず。
まあ、彼は心不全が主かもだが。
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