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【医学】短時間睡眠(ショートスリーパー)で済む遺伝子が発見される 人口の1%、5時間以下の睡眠で充足
- 1 :しじみ ★:2019/09/23(月) 10:10:29.24 ID:bSM36C/89.net
- 最近、神経科学の専門誌「ニューロン」の2019年9月号にショートスリーパーの遺伝子が見つかったという報告が載った。その詳細は後ほど紹介するとして、まずショートスリーパーとは何か、から始めよう。
ショートスリーパーとは、簡単に表現すれば短時間睡眠で生涯を健康に過ごすことができる人だ。睡眠障害の国際基準でもショートスリーパーは「正常範囲内だが異型(標準から大きく外れている)」な睡眠パターンとして取り上げられている。「疾患」ではなく「異型」と表現されるのは、短時間睡眠によって健康上の問題が生じないためである。
困ったことに、ショートスリーパーと判定する絶対的な基準は設けられていない。つまり「睡眠時間が何時間未満ならショートスリーパー」という具体的な数値がない。というのも、脳波計測など信頼のおける方法で実質的な睡眠時間を長期間にわたり測定した「真のショートスリーパー」がどれくらいの頻度で存在するのか多人数で調べた疫学研究がないためである。一応の目安として成人の場合、典型的には「睡眠時間が5時間未満」とされている。最近の診断基準では「6時間未満」というものもある。加えて、日中の眠気がなく(もちろん週末の寝だめも無い)、睡眠不足による心身の不調が一切無いことが条件になっている。
「えー、5時間でショートスリーパー? 自分は毎日4時間くらいしか寝ていない」などと寝不足自慢をする人がいるが、週末の寝だめや、昼寝、夕食後のリビングでのうたた寝などもすべて含めて、正味5時間以下の睡眠で充足される人は極めて少ないと考えられている。加齢とともに必要睡眠時間は短縮し、70代では5時間程度の睡眠で生活できている人もいるが、ショートスリーパーは若い頃から睡眠時間が一貫して短い。このような真のショートスリーパーは人口の1%以下であることはまず間違いないだろう。
さて、そのような極めてレアなショートスリーパーが多発する家系が米国で見つかり、カリフォルニア大学を中心としたグループが高度なテクニックを駆使して原因遺伝子までたどり着いた。第10染色体上にあるβ1アドレナリン受容体遺伝子(β1-adrenergic receptor gene; ADRB1)と呼ばれる遺伝子のある塩基に突然変異が生じると睡眠時間に変化が生じることが明らかにされた。
たった一つの家系から原因遺伝子を見つけることができたのは、短時間睡眠という特徴が常染色体優性遺伝形式で現れたからである。つまりADRB1は、男女関係なく2組ある遺伝子のうちの片方に突然変異が生じると高確率で短時間睡眠となる影響力の強い遺伝子であることを意味している。
この研究グループはさらに、この突然変異によって、ADRB1から作られるタンパク質を構成するアミノ酸の一部がアラニンからバリンに置換されることでタンパク質機能が変化する結果、睡眠時間が短縮することを動物実験で証明している。ADRB1は睡眠や覚醒を調整する神経が集中する「橋(Pons)」と呼ばれる部位で多く存在し、脳を覚醒しやすい状態にしているらしい。
今回ショートスリーパー家系で見つかったADRB1の突然変異はすでに遺伝子データベースに登録されており、その発生頻度は10万人当たり約4人とかなり稀な変異であることも判明した。先にも書いたように、真のショートスリーパーが人口中にどの程度存在するか分かっていないが、ごく稀に存在するショートスリーパーの一部がADRB1の突然変異を保有している可能性がある。
少し横道にそれるが、今回公開された研究データを見て私がある意味一番驚いたのは、研究対象となったショートスリーパーの定義が「曖昧」であるにもかかわらず結果が得られている点だ。この家系でADRB1の突然変異を保有していたのは7名。年齢は29歳から84歳(平均年齢57.7歳)、睡眠時間は4.5時間〜7.5時間(平均5.7時間、短い順に4.5、4.8、5.5、5.5、 6.0、6.1、7.5時間)。7.5時間睡眠の被験者は79歳、最も若い29歳の被験者は6.0時間睡眠。
この程度の家系、どこにでもありそうではないか。しかも睡眠時間は「問診」で聴き取っており、デバイスを用いた客観的な判定は行っていない。よくぞ、この家系でここまで調べる気になったものだと感心した。この研究グループは遺伝子探しが得意で、これまでにも睡眠時間帯が非常に早くなる(極端な早寝早起きになる)遺伝子や、別のショートスリーパー遺伝子を見つけている。まずは「それらしき家系」を見つけて物量作戦で遺伝子変異を探し、仮説が正しいかは動物実験で証明する、という研究スタイルを一貫してとり続けている。「外れ」も膨大に多いのだろうが、実に米国らしいと言えば米国らしい
続きはソースで
ナショナルジオグラフィック日本版サイト
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/091000103/
- 362 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 16:54:01.55 ID:oRfrFOyk0.net
- 15時間は寝たい
- 363 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 16:55:17.58 ID:Vrk2Zagm0.net
- 俺は惰眠を貪るために生きている
幸せ過ぎ
16時間以上は寝てたい
3時間は食事
残り5時間が1日の活動時間w
- 364 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 16:55:27.39 ID:LnxO42qu0.net
- 死んだら死ぬ程寝られるのに生きてる内にたくさん寝るのは勿体無い
- 365 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 16:59:23.38 ID:drSXctrz0.net
- 俺は朝起きれなさすぎて人生失敗したわ
- 366 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 16:59:24.86 ID:54mM60LD0.net
- ショートスリーパーは長生き。
寝ている奴は生きながらに腐敗してる。
- 367 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:00:27.36 ID:wPkobFhb0.net
- ショートスリーパーが上司だときつい
- 368 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:00:44.30 ID:SwrImJv00.net
- 働いたら給料になって返ってきたおっさん達の俺が若い頃は出来た、現にあいつも出来ている理論がまた一つ崩れて良かった
- 369 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:01:00.71 ID:Lkkx8gRB0.net
- 普段は3時間くらいだけど1週間に1回は一度も起きずに12時間くらい寝てる
おれがマゾいのか、その1回が楽しみで仕方ない
- 370 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:01:33.44 ID:PWnDWdTH0.net
- >>218
自分も元々イラストレーターとかやってたので夜中は暇では無いんだけど、
でも自然にゆっくり睡眠取れた方が脳が休まるんだろうな…と思ってしまうんよ
いつも無理やり寝なきゃ寝なきゃ…って感じで寝てるのでちょっと残念なんだよね
>>219
励ましありがとう!
短時間睡眠で仕事に支障が出る事は無いから、単純に自分のガッツリ寝てみたいと言う欲求だよねw
うちの妹は逆にのび太並に横になったら即寝る、
ほっといたら24h以上途中覚醒なしで寝てしまうロングスリーパーなんだけど
同じ親から生まれた姉妹なのに難しいね〜
- 371 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:02:56.03 ID:oYTncYzc0.net
- 大半のショートスリーパーは、
60歳を越えた頃に色々健康で苦労することになるわな
ショートスリーパーでも、
老後も健康で全く問題無い人が本物のショートスリーパー
- 372 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:03:50.45 ID:N4nku48b0.net
- 睡眠時間少ないより、早起き出来る人が羨ましい。毎朝6時に起きられれば1日を有効に使える。俺は11時前に起きられないw
- 373 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:04:14.38 ID:lflVx8Lb0.net
- >>59
あんなゴミ要らんわ
- 374 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:04:41.83 ID:3aEy4FSG0.net
- 堀大輔のショートスリープは訓練でなんとかなる
というのは嘘か
- 375 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:04:46.09 ID:54mM60LD0.net
- 人間は猫ちゃんのように生きるべきだ。
眠くなって自然に眠るのが正しい。
まず、「〇〇時に起きなくちゃいけない」って生活をやめないか?
そうじゃないと、脳と身体が求める睡眠が取れない。
- 376 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:04:50.87 ID:l8RgkxFe0.net
- ナポレオン睡眠もそうだが
自己啓発系は、向き不向きあるんだな
- 377 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:06:38.72 ID:Lkkx8gRB0.net
- おそらく1回起きたときにまた寝るか寝ないかの差だと思うよ
例えば、眠いときに21時に寝て0時に起きてまだ朝じゃないからそこからまた寝るか、そこで起きて出社までの8時間ゲームするかの差
- 378 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:13:44.51 ID:llxLF/V50.net
- 最低でも8時間は寝ますな(´・ω・`)
やる事がない日だと12時間くらい寝てる
- 379 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:15:41.56 ID:FTaEQ5Dz0.net
- 寝る子は育つよ!
- 380 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:16:39.52 ID:PnFCPqmi0.net
- 日中に1〜2回、合計で40分ほど昼寝ができれば、夜間の就寝は5時間でも持つ
逆に夜間に8時間寝てても、昼寝が全然できないときつい
昼寝の気持ちよさと疲労回復感は、夜より実感する
- 381 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:16:47.78 ID:54mM60LD0.net
- >>379
まあ、子供のうちは眠らないと背が伸びない。
- 382 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:18:14.93 ID:hN6AH2fb0.net
- >>381
寝る子は起きるとも言うね
- 383 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:18:35.95 ID:llxLF/V50.net
- 健康で長生きできるのなら短時間睡眠の方がお得だと思うわ(´・ω・`)
羨ましい
- 384 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:19:26.43 ID:cYJmrZqW0.net
- >>367
実力主義の会社だとそれが必然的に上司になるぞ
- 385 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:20:15.64 ID:H4xbkdHw0.net
- 俺もロングスリーパーだな
6時間だと体調崩す
年取って7時間以上寝られなくなってきて辛い
- 386 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:22:20.93 ID:llxLF/V50.net
- 最長16時間くらい寝てた時もある(´・ω・`)
我ながら呆れた
- 387 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:22:21.40 ID:zFDPgVWv0.net
- 5時間続けるのとか絶対無理だと思ってたから
理由がはっきりしてよかった
- 388 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:24:59.25 ID:lFOPWbtE0.net
- トゥルースリーパーだな
- 389 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:25:25.34 ID:lCPBqhJ10.net
- 俺は逆にロングスリーパーだと思う。
10時間くらい寝るのが一番調子がいい。
8時間ではちょっと足りない。
夜更かしも徹夜も出来ない。
- 390 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:33:55.37 ID:54mM60LD0.net
- エターナル・スリーパー
- 391 :652:2019/09/23(月) 17:35:11.87 ID:5YFqWC9H0.net
- >>326
無駄ではあるけど自然の摂理には逆らえない。
ちなみに、俺の家系は ほとんど皆平均身長
くらいだが、俺(男)は成長期をとっくに過ぎて
163cmしかない。極端な偏食ということもないし、
運動もごく普通にやっていた。心あたりと言えば、
ショートスリーパーでもないのに、中学でも
高校でも 毎日のように夜更かしをして睡眠時間
5〜6時間しか眠らなかった事(授業中、よく居眠り
してた)。だから お前らに忠告する。成長期の奴は
夜10時になったら さっさと寝ろ。
- 392 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:36:39.99 ID:ysh71cjM0.net
- >>2
睡眠時より新陳代謝が活発になるから、
テロメアがどんどん短くなっていって早死にする。
- 393 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:38:52.54 ID:kzKw+OmV0.net
- >>389
夢をいっぱい見れそうだ
- 394 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:42:07.93 ID:54mM60LD0.net
- >>393
夢なんて必要ない。
どうせ見たって悪夢だけだよ。
- 395 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:42:10.99 ID:XEpzdkaN0.net
- >>357
頻尿なら病院行った方がいい
- 396 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:42:50.47 ID:kzKw+OmV0.net
- >>394
えええ…それはもったいない
- 397 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:43:06.10 ID:NS24zuhf0.net
- >>297
結局のところ生まれつきのショートスリーパーが短時間睡眠をするから早死せずに済み
それ以外の人間が無理に短時間睡眠を実践したら早死にするだけという話だな
かの日野原重明センセも短時間睡眠の典型だったが105歳まで生きられたのは
元からそういう体質だっただけだしなぁ
- 398 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:43:39.38 ID:hN6AH2fb0.net
- >>394
つべに明晰夢を見る方法有るから騙されたと思って見てみ!マジで腰抜かすから!
- 399 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:45:11.71 ID:RDivKgBb0.net
- >>398
どの動画だよ?たくさんあるぞ
- 400 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:45:56.22 ID:PT2/JSFc0.net
- 70歳だが1時に寝ても5時30分には覚める
日中、突然墜ちるように居眠りする
- 401 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:47:25.70 ID:hN6AH2fb0.net
- >>399
どれでも良いんだよ。要は自分が明晰夢を見られる様になれば良い。人によって合う方法が違うかもしれないしな
- 402 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:48:59.84 ID:BjbQLeLF0.net
- 知り合いが多分これ。とーちゃんも同じだったらしい。昼寝もしないし、昼飯食って眠くなることもないっていってた。11時に寝て2時に起きるので、生活リズムが違いすぎて離婚したわ。
- 403 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:49:43.69 ID:L2C1+92r0.net
- ショートスリーパーは、イルカみたいに
右脳と左脳どちらかを一時睡眠状態にしてるんじゃないか?
それか超深い睡眠を短時間で効率的にとってるか
- 404 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:51:35.50 ID:54mM60LD0.net
- 俺は「コツン」って音でも目が醒めるし、雨が降っていたら、雨の音を数えてしまう癖があるから眠れないんだよ。
耳栓して眠ったら、大きな地震が起きて俺の上に本棚が倒れて来た。
停電の暗闇で本と本棚で布団に磔にされたから、脱出するのに3時間くらい掛かった。
耳栓をしていなかったら、地鳴りで起きられたのに。
- 405 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:52:12.39 ID:c+lIiInB0.net
- ショートスリッパは健康的らしいな。
- 406 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:53:39.55 ID:54mM60LD0.net
- 「エターナル・スリーパー」と言う商品を開発しようと思う。
日本語に直すと「よく眠れる」と言う意味だよ。
- 407 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:57:10.44 ID:jMHP5J8L0.net
- 普通に羨ましい
自分は10時間〜12時間寝てる
- 408 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:58:03.94 ID:iASI9qrz0.net
- ナポレオンはよく体調崩してたって話もあるよ
- 409 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:59:00.25 ID:nn8YAkG10.net
- 寝溜めってできるもんなんかなぁ
私は月〜土は2時〜時の5時間睡眠だけど、日曜日は寝れるだけ寝る
起きたら12時すぎ
- 410 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 17:59:12.34 ID:qmRGvzEf0.net
- >>52
戦前の准医師制度復活させてFラン大もどんどん医師にする
ウクライナみたいに看護婦程度で医師免許取れるようにすれればいいよ
- 411 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:01:08.31 ID:ROYpflehO.net
- 昨夜は3時間しか寝てないな
5時間以上とか寝られん
- 412 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:02:01.49 ID:rLHoLTr20.net
- >>403
あー耳が悪いかもなー
鈍感というか
- 413 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:02:28.28 ID:8LxiR3hz0.net
- 世の中に寝るほど楽は無かりけり。浮き世の馬鹿は起きて働く!
- 414 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:04:34.09 ID:mfASavOP0.net
- ナポレオンやエジソンも昼寝はしてたらしね
3-4時間て無理なんだろう
- 415 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:05:53.68 ID:bfV3Ctf60.net
- >>1
ショーストリッパーにみえたのは俺だけじゃないはず
- 416 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:05:56.52 ID:zsLugSzD0.net
- チビばっか
- 417 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:06:39.74 ID:llxLF/V50.net
- 昔よんだ本でヨガある達人は、片目を閉じて脳を左右交互に寝させるので
両方同時に寝る通常の睡眠は1時間でいいという話があった。
本当ならすごい(´・ω・`)
- 418 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:06:44.87 ID:P4qoyyLl0.net
- ネルの気持ちいいからロングスリーパーでもOK
- 419 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:08:17.70 ID:P4qoyyLl0.net
- >>417
ヨガの人は一日中瞑想だからそれでいいかもしれないけれど
- 420 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:08:46.41 ID:w/1HOM+H0.net
- 武井か
俺は40過ぎて睡眠不足でもツラくなくなった
何でだ?
- 421 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:09:02.55 ID:BvbtqsOI0.net
- 明石家さんまかい
- 422 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:09:47.06 ID:j2TRCIJz0.net
- 寝ても寝ても眠い方をもっと研究してくれ今日も10時間ぐらい寝てた
- 423 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:10:04.99 ID:7OHrogsW0.net
- ロングスリーパーだが、平日は何だかんだで5〜6時間しか寝れない。
その分、休日に寝だめせざるを得ない。
- 424 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:10:20.34 ID:szzzdiyj0.net
- 不眠症の俺、うらやましすぎる話。
- 425 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:12:12.39 ID:9X1ANVtv0.net
- 睡眠を必要としない連中が居て、そいつらと眠る必要ある一般人との間に埋めがたい経済的格差が出来て・・・ってSF小説あるな
ナンシー・クレスだっけ
- 426 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:15:49.81 ID:hZ9muuXH0.net
- 俺、4時間寝れば十分
ほぼ毎日そうなってる
遺伝子じゃなくて、歯を磨いても
口の細菌が猛烈に繁殖するんでそれで苦しくて起きてしまう
その繰り返しでそういうのがokな身体になってしまった
- 427 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:16:26.59 ID:RnVvenNt0.net
- >>420
ワシも
- 428 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:16:32.38 ID:P4qoyyLl0.net
- >>422
起きたとき眠いのでは?
しょうがないと起きればそれなり起きれる。
しかしそれで図書館いくとぐったりと眠くなったりな
- 429 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:19:47.28 ID:c+lIiInB0.net
- ショートスリーパーは昼寝しないと言うが
低血糖による食後の強烈な睡魔とは無縁なのだろうか?
- 430 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:21:12.63 ID:nJGi8fjU0.net
- いつも五時間だよ
別になんともないけど短いのかよ
- 431 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:23:07.86 ID:QOwMhjbv0.net
- 昼寝と転寝も睡眠時間に含まれるのに
4時間寝て2時間昼寝して30分転寝して
4時間しか眠れないっつって
睡眠薬飲んでるバカ
- 432 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:24:39.84 ID:MG0srAw70.net
- >>231
睡眠負債は解消出来ても、寝溜めはできない
- 433 :日本政府は早急に特別永住許可を破棄せよ:2019/09/23(月) 18:25:11.30 ID:DTkgQ4zb0.net
- 実は起きながら寝ている
- 434 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:25:49.80 ID:KRdh0bZg0.net
- >>2
男の場合「おい、もう寝るのかよ。夜は長いんだよ。どうしたんだ、ヘイヘイbaby」
女の場合「えー、もー寝ちゃうのー。サイテー」
- 435 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:28:53.35 ID:AMe61MXt0.net
- スゲー、ゲームやる時間が増えて羨ましいなぁ。
- 436 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:29:18.89 ID:sW7/GagT0.net
- >>124
自分もロングスリーパー。
最近寝不足でぼろぼろでまさに今日13時間寝て起きたとこ
寝ても寝ても起き上がれない
- 437 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:29:44.63 ID:QOwMhjbv0.net
- 寝過ぎると夢見るよな
夏場は3時起きだわ冬場は良く寝て7時起きで
6時間半睡眠4時間ぐっすり眠れば普通大丈夫だろ
水木茂みたいな多眠症で長生きする奴おるけど
寝ている時間が全く損
- 438 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:36:04.03 ID:pCDRcfgN0.net
- 親のいない場所なら6時間は眠れるのに親のいる家で寝ると4時間が限界
- 439 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:42:38.25 ID:LcXMXKos0.net
- 遺伝子レベルの話なら幼い頃からショートスリーパーなのかいな
- 440 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:43:29.40 ID:ROYpflehO.net
- 昼寝は夜に眠れなくなるから絶対にしない
それでも夜は4〜5時間しか寝られないんだから身体には良い訳がないわな
- 441 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:44:46.23 ID:3XMC89Ln0.net
- >>169
まあそう、その手の統計も一緒に書けよと思うがね。
- 442 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:49:19.43 ID:w0GXDSQX0.net
- >>5
なぜこんなので笑ってしまったのか
寝不足で疲れているのかな
- 443 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:50:19.67 ID:MG0srAw70.net
- >>436
同じく
- 444 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 18:55:43.62 ID:l5EG4dx70.net
- ナポレオンもこれを持っていたのかな?
ヒトラーは昼寝していたからただの夜更かしだったという説だが
- 445 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:04:29.45 ID:FZeaOQSE0.net
- ここ2年くらい4時間睡眠で生活してる。
眠いけど慣れたら全然問題ないな。
帰りの電車でたまに寝てしまう程度。
- 446 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:05:40.04 ID:VHvrlqRk0.net
- ┏( .-. ┏ ) ┓【任天堂 Switch Lite & iPhone 11】🧜♀
*「任天堂 Switch Lite」と「iPhone 11」とは
・私を惨殺して「人魚の泡🧜♀となって消えろ」
・液晶画面に、人魚の七色の泡(王子と結婚不可)が表現
・日本テレビ「シャボン玉ホリデー(私の仇名)」
--
*【任天堂 Switch Lite】とは
・「Lite」=狩ろう李(林檎🍎、Appleロゴの私を殺傷)、台風17号(りんご台風)
・「Nintendo」=人を天に送る
・SONY携帯ゲーム機のデザインを真似て怒られた
--
* 【iPhone 11】とは
・「11」とは、統一協会(十一)の同族企業
・次世代が流体金属(T3)と戦う概念
・私の輪切りに種子「私の偽遺伝子の確保」
・三つのカメラは、八咫烏の三本の脚、安倍の三本の矢 az
==
*人類の夢や生命をシャボン玉の様に弾けさせる企業である
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1175970298262212608
(deleted an unsolicited ad)
- 447 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:10:50.63 ID:YuX7b0cg0.net
- おれはロングスリーパー(9時間が最適)だが徹夜をしないといけないときもある
そんなとき翌日の夕方まで何とか起きていて6時ごろになると酒と食い物を買ってきて飲んで食ってバタッと寝る
至福のときだなw
- 448 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:20:02.03 ID:OmrqxzXx0.net
- ネトゲにハマって20代から35くらいまでは
3〜5時間睡眠で回してたがよく風邪ひいたわ
朝起きるのも糞ツライしよくあんなことやってたなと思う
今は7時間睡眠で目覚ましがなる30分前に
自然に目が覚めて体調崩す事もなくなった
- 449 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:29:15.66 ID:2vh7D3zW0.net
- https://i.imgur.com/3XNqsx2.jpg
- 450 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:32:38.88 ID:/7KsPlZk0.net
- あったかいふとんでぐっすり寝る!
こんな楽しいことが他にあるか!
- 451 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:35:24.83 ID:/YepBAYp0.net
- それより睡眠負債をチャラにできる方法や睡眠を貯蓄できる方法を知りたい
- 452 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:38:02.52 ID:/4XBRslW0.net
- >>438
オナニーできないから?
- 453 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:38:48.17 ID:vS3akb250.net
- オヅラさんがこれなんだよな確か
- 454 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 19:41:38.37 ID:c4dnZEjN0.net
- 思いっきり影響出てますな
- 455 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 20:21:05.29 ID:FiPWv9WL0.net
- >>407
ワイも
その睡眠時間分は絶対必要
そうじゃないと起床後に脳が動かない
- 456 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 20:22:16.26 ID:FiPWv9WL0.net
- >>426
口腔ジェル(乳酸菌)のが
最近よく売られてるよ
普通に安くドラッグストアか100均で手に入る
- 457 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 20:24:12.65 ID:MqnM5Nhx0.net
- 毎日19時間起きててもヒマでしょ
- 458 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 20:29:48.68 ID:rrgmzRzY0.net
- >>44
ホントにな
自分基準で物事考えるから部下はもたない
- 459 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 20:37:05.09 ID:nrECaG5N0.net
- 前の彼女が4〜5時間しか寝ない人だったから毎晩寝かせてくれなかったな(-_-;)y-~
- 460 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 20:50:37.68 ID:MLavy9240.net
- 奴隷の遺伝子だな
- 461 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 21:05:56.60 ID:VHvrlqRk0.net
- ┏( .-. ┏ ) ┓
【新ドンキホーテ CEO】お笑い芸人の田中直樹クローン体
*フジテレビが抱えている
安田電子飛翔体の別姓が「吉田」である
数週間前に、ドンキホーテ社長や息子二人が
行方不明になったと云う
フジテレビの基地外脳思考方式を聞きましたが
創業者一族以外に本当に交代をされていたとは...
(ドンキホーテでは創業者を悼む、お葬式の様な広告が貼ってあった)
==
*この新しい「CEO 吉田直樹」とは
田中直樹(お笑い芸人)のクローン体に
安田の脳データをコピペした人物と推測されている
Android=人造人間である cb
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1176099271013064705
(deleted an unsolicited ad)
- 462 :名無しさん@1周年:2019/09/23(月) 21:25:27.55 ID:ltJtrJGW0.net
- 友達にいるわ
毎晩1時過ぎて寝るくせに、毎朝5時には起きてるの
昼眠いとは言ってるが、昼寝してるの見たことないし、土日でも余分に寝てない
羨ましいわ
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