【ダイエット】極端な糖質制限、寿命に影響か＝動物実験が示唆－東北大

名無しさん＠１周年

>>16
俺は５４歳、身長１６４センチ体重６０キロで、腹囲は７０センチだよ。体脂肪率１１％
パンツはユニクロのXS
腹部CTで検査したら、内臓脂肪8cm2、皮下脂肪18cm2。
ジムでのトレーニングは毎日。筋トレはマシンのみ。
有酸素は、一日あたり自転車２５キロ（通勤）、ランニング８キロ
運動消費だけで１日１０００キロカロリーを目標としてやっている

ちなみに、筋トレじゃ痩せない。筋肉がつくだけ。もちろん基礎代謝は上がるけど。
メインは有酸素をガンガンやることが大事
そして、食事はきちっと取るが、夜は主食（炭水化物）をできるだけ食べない。

実行してみてよ