【科学】「絶食」によって若返る可能性･･･京大が発見

407 ：名無しさん＠１周年：2019/02/10(日) 14:21:42.15 ID:ls9s5Fig0.net

プチ断食がいいよ
起床７時で
朝昼も食べない。水分は朝は白湯、あとは緑茶とか炭酸水。
お昼の時間は、職場から抜け出して外へウォーキングがてら
散歩や買い物、読書とかで時間をつかってる。

午後４時から午後９時までの間に
だらだらとなんでも自由に好きなもの口にいれて食事してる。

帰宅する前に３日に一度ジムに行って筋トレ３０分、ウォーキングマシーンで３０分
シャワーとジャグジーでリラックス
毎週末だけ足つぼマッサージしてもらってる。

夜の歯磨きは、しっかりフロスつかって念入りにする。

寝る前に２０分くらいの瞑想する。

午後１１時に就寝。

これを三ヶ月続けたら、体脂肪がじわじわ減り始めた。
肌ツヤもよくなって１０歳くらい若返った。