【料理】キャベツの芯がお米代わりに！？　低糖質な「キャベツライス」がダイエッターに人気

62 ：名無しさん＠１周年：2019/01/31(木) 01:00:09.47 ID:D/MPFQPO0.net

炭水化物のGI値一覧
主な炭水化物のGI値です。GI値が低いほど、血糖値が上がりにくく脂肪を溜め込みにくくなります。ダイエット中はなるべくGI値が低めの食品を選ぶようにしたいですね。

フランスパン 92
食パン 90
精白米 81
もち米 80
うどん生 79
ラーメン 72
そうめん乾 67
パスタ 65
そば生 58
ライ麦パン 57
玄米 55
発芽玄米 54
全粒粉パン 49

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