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【高血圧ギモン解決】ラーメンの塩分は野菜で帳消しにできる?
- 1 :餡子先生 ★:2018/08/09(木) 21:18:32.41 ID:CAP_USER9.net
- ★東京慈恵会医科大学附属病院栄養部・濱裕宣課長
Q.ラーメンの塩分は野菜で帳消しにできる?
A.期待できない。回数減らし、汁を残す心掛けが必要 生野菜でカリウムを維持冷やし中華の方がお勧め
高血圧の人は、1日6グラム未満の塩分摂取量が推奨されている。1日3回の食事では1回分が2グラム未満で、濃い味に慣れていると薄味はツライ。宴会後のシメのラーメンを、医師から止めるようにいわれた人もいるだろう。
一方、野菜に含まれるカリウムなどのミネラルは、塩分排出の一助となるため、毎食ごとに野菜を食べることも指導される。ならば、ゆでたキャベツや、もやしをたっぷり載せてラーメンを食べれば、塩分含有量が高くても、体内の塩分量を帳消しにできるのではないか?
「カリウムは水溶性ミネラルといって、水に溶けやすい性質を持ちます。野菜をゆでたり煮たりすると溶け出して、およそ半分の量に減ってしまうのです。ラーメンにゆでた野菜を載せても、高塩分を帳消しにするほどの効果は期待できないと考えられます」
こう説明するのは、東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の濱裕宣課長。長年、患者の立場に立った食生活向上の指導を行っている。
100グラム中のキャベツのカリウム含有量は約200ミリグラムで、ゆでると100ミリグラム以下になるという。もやしは約160ミリグラムで、ゆでるとやはり半分以下になるそうだ。
ラーメンの汁と一緒にゆでれば、汁にカリウムは溶け出すが、汁も飲み干すと塩分過多は免れない。ラーメンの種類にもよるが、塩分含有量は1杯6〜7グラム程度。約7グラムのラーメンは、汁に約4グラムの塩分が含まれる。
さらに、濱課長によれば、キャベツのような野菜を細かく刻むと、切り口から酸化が始まり栄養素はどんどん減少するという。カリウムなどは、塩分排出の一助となるとはいえ、ラーメンにトッピングしても、高塩分を帳消しにするほどの効力は期待できないのだ。
「冷やし中華は、塩分が4グラム程度とラーメンより低く、トッピングの生野菜もカリウムを比較的維持しやすいのでラーメンよりはお勧めです。冷やし中華の汁を残せば、さらに減塩につながると思います」
では、血圧降下作用があるといわれるカルシウムを合わせるのはどうか。ラーメンなどの高塩分食を食べたときに、カルシウムを含む牛乳を飲めば、血圧降下が期待できないのだろうか。
「高塩分食は、牛乳を飲んでも帳消しにすることはできません。食事全体の塩分を控えた上で、カリウムやカルシウムなどのミネラルをとることが、高血圧の改善では重要になります」
ラーメンなどの高塩分の麺類を食べたいときには、月1回のご褒美のようにときどきにとどめた方がよいそうだ。そして、できれば自宅で作る際などの調味料は減塩を選ぶのがコツとなる。
「習慣化された味付けを変えるのは難しいですが、日々の食事で減塩に慣れるようにしていただきたいと思います」と濱課長は話す。(取材・安達純子)
(続きはソース先で)
https://www.zakzak.co.jp/smp/lif/news/180809/lif1808090005-s1.html
- 643 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:47:49.88 ID:3uw7A8PP0.net
- まあ毎日食べるものじゃないし、他のバランスと運動をちゃんとすればそこまで気にすることもないかと
ただ年に何百杯ラーメン食べますとかの人は本当に野菜で帳消しとかのレベルではないと思う
- 644 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:50:19.65 ID:1nGDWb5d0.net
- 夏場は塩分取れよ
- 645 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:51:21.87 ID:mNM8mj180.net
- >>635
ググったら
1960年代 150/100
1970年代 160/95
1990年代 140/90
いずれも疫学的な根拠はないって補足が付いている謎数値
- 646 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:51:24.59 ID:Jpa/lgVx0.net
- >>642
味つけてるわけじゃないよ
つなぎ
そば粉10割なら別だけど
- 647 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:56:49.56 ID:JIwfOSoB0.net
- ジョギングで塩分消費できないの?
- 648 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:58:32.39 ID:jcwVESpI0.net
- 高血圧でもないのに塩分控えめにして
熱中症になり救急搬送された俺が来ましたよ
- 649 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:01:42.90 ID:krX1o58L0.net
- 俺は以前高血圧で脳出血も起こしちまったけど
ラーメン食った時はスープも残さずほぼ全部飲んでる
医者からはやめろと言われてるが……
- 650 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:02:04.65 ID:1N018jSH0.net
- >>1
近年は塩分摂取が少なすぎて問題化してるだろ
けっきょく塩分補給に塩飴なんか舐めるハメになる
アホらしい
- 651 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:04:28.69 ID:cwI6NOSs0.net
- カロリー0理論みたいやな
- 652 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:10:09.98 ID:u4HnK/JU0.net
- 低血圧の俺は塩分とったらちょうどよくなんの?
- 653 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:10:16.28 ID:U2UfU1No0.net
- ※高血圧にとって塩分は原因構成要素の一つであって原因ではありません。
※塩分と高血圧の間に何ら因果関係はありません。
塩分過剰摂取はむしろ胃癌のリスクの方が高いです。
- 654 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:11:42.65 ID:C53KXx8j0.net
- アホみたいに汁飲まなきゃ良い話
- 655 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:18:15.98 ID:9ZQ0tudu0.net
- 汗の塩分濃度って、かなり個人差があるんじゃないかな。
額にちょっと汗かいただけで、目が開けられないほど痛がる奴がいるけど、
あれは塩気の強い汗が目に入ってるんだと思う。
- 656 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:21:12.17 ID:Y/QCe7Sg0.net
- 今日もコンビニの冷たい塩ラーメンをがっつり食ってしまった
- 657 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:24:24.50 ID:3Mg6hgsa0.net
- 冷やし中華のステマか。あんな酸っぱくてマズいもの食えるかよ
冷たいラーメン食うわ
- 658 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:24:54.21 ID:Of/tLtl20.net
- 俺もラーメン好きなので、食生活についてかかりつけの女医に相談したら
「私は料理を作らないので分からない」と言われてショックを受けた
- 659 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:30:40.64 ID:B1pI+p9h0.net
- バカの血圧の高低は大勢に影響ないから
好きに食ったらいいじゃないかな?
- 660 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:31:21.84 ID:IrA0tXj50.net
- ラーメンなんて食ってたら死ぬよ
- 661 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:45:45.17 ID:5LZjoGJw0.net
- ラーメンはあれだけ野菜が入っているので、ゼロカロリーでーす
- 662 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:46:55.41 ID:EPHZfTgV0.net
- >>1
> 冷やし中華の汁を残せば、さらに減塩につながると思います
お、おう
- 663 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:55:04.27 ID:/4qB/J9f0.net
- しょうゆ味限定の話だよね?
ごまだれ味だと汁足りないくらいだわ
- 664 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:58:09.37 ID:KV/lj1mk0.net
- 単純に計算上は麺だけ食べれば2〜3グラム程度で済むから
ラーメン大好きなら麺だけで我慢すれば1日2〜3食喰っても
ラーメンのみならオケじゃね
しかし麺もおもいっきり炭水化物だし
まぁ好きでも週2〜3、1日1食が妥当な所
- 665 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:02:24.49 ID:KV/lj1mk0.net
- あと食い物一般に言えることだが、なんか食べて◯◯帳消しっていうのは
だいたい嘘
- 666 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:09:44.67 ID:Rhz1fMXm0.net
- スープは薄めて飲んだからだいじょうぶ!!と真顔で言った馬鹿
- 667 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:14:52.21 ID:komm9Yl60.net
- 大食いの奴らって、当然塩分も大量にとるよな
- 668 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:18:34.86 ID:B+2Df6W+0.net
- そもそもラーメンに限らず外食自体が体によくない物が多いからなあ
- 669 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:20:40.00 ID:hvWLxR0i0.net
- お米は野菜だから米食えば良いと思うの(米国人)
- 670 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:23:19.55 ID:Rhz1fMXm0.net
- >>658
なんたら医大は正しいと思えるな
- 671 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:28:47.88 ID:LCoYL0dXO.net
- 食い過ぎて逝ってね
- 672 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:29:50.61 ID:GSdx2MAn0.net
- >>20
リウマチじゃね
- 673 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:35:46.16 ID:TpCfIgWV0.net
- >>642
腰がでるんだよ
- 674 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:37:00.80 ID:KCxJ4W1C0.net
-
★★★パチンコ換金営業は刑事犯罪です!
警察官OBは定年退職すると
パヨクのパチンコ屋(在日韓国人)に天下りし
3〜5年ほど雇ってもらいます
警察の風営法検査の日程情報を漏らしたり
ヤクザから店を守る手伝いをします
そんな警察官OBは、最も卑劣な売国奴です
パヨクのパチンコ屋(在日韓国人)の犬です
パヨクのパチンコ屋(在日韓国人)の社長は
そんな警察官OBを馬鹿にします
「警察官OBは使い捨ての犬だ」なんて言います
でも警察官OBは文句が言えません
年金が出るまで、ひたすら我慢です
その分、日本人には威張り散らしています
パチンコ換金営業は刑事犯罪です
今すぐ換金営業を全面禁止すべきです!
パヨク(ゴキブリ在日韓国人)に甘い「親韓政治家」は
次の選挙で「普通の人」になってもらいましょう
自分の選挙区の政治家が
パヨク(ゴキブリ在日韓国人)にどんな姿勢でいるか
次の選挙のために、冷静に観察しましょう
★★★パチンコ換金営業は刑事犯罪です!
- 675 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:37:26.66 ID:jt1QWeqd0.net
- 油そばや混ぜそばなら塩分量は半分
- 676 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:38:02.43 ID:1hr0P2aB0.net
- 汁なんて残すだろ普通
- 677 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:39:37.27 ID:GSdx2MAn0.net
- >>658
かわいそう
絶対嫌われてる
- 678 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:47:36.82 ID:z2tJN6ca0.net
- 夏場は横浜家系ラーメン美味く感じる。
塩分取れて丁度良い
- 679 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:49:26.30 ID:lM+DWMbr0.net
- >>658
なんかワロタww
- 680 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:49:52.03 ID:q8eNi1x/0.net
- デブあるある
もやし大盛りトッピングしたからカロリー帳消し
- 681 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:51:04.42 ID:kGgw5dhR0.net
- 野菜たっぷりタンメン
もやしばっかw
- 682 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:51:12.89 ID:YP5buSea0.net
- 食った分ちゃんと消費せえや
- 683 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:01:31.82 ID:ftiaIlrd0.net
- トマトジュース最強だろ。
- 684 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:01:48.64 ID:Gxs8YDI60.net
- 伊達ちゃんかよ
- 685 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:04:08.46 ID:BTZbRubr0.net
- ラーメン、月一回だけはさすがにきついっす
- 686 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:12:34.27 ID:AdanZuv90.net
- 食って帳消しにするって考え方をやめろ
- 687 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:15:06.60 ID:RL6272NzO.net
- >>162
伊達ちゃん乙
- 688 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:17:12.50 ID:WAG4Edke0.net
- 個人ブログやネット記者じゃなく慈恵医大の先生が言うなら間違いない
- 689 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:36:43.33 ID:avQyDO+90.net
- 担々麺は時々食うけど、あれは塩分少なめな気がする。胡麻とか挽肉が混ざってるから勿体無くてスープ最後まで飲む。
- 690 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:39:07.75 ID:qCRBAsq80.net
- そもそも
塩分過多は高血圧とは関係なかったと発表があったのだが?
むくんで水分量が増えて
一時的に血液量がふえるだけ
ションベンしたら戻るレベル
- 691 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:39:52.70 ID:XEaFj2IjO.net
- 塩分排出を促すカリウムを取ればいいのだから、ご飯も一緒に食べればいい
おまえらバカなの?
- 692 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:06:18.90 ID:o1FE0MTp0.net
- >>690
長野県とか秋田県よりも塩分とってるのに日本一の長寿県だったりするしな
- 693 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:18:32.13 ID:rOQI/DsP0.net
- >>437
同じようなことがあってね、あきらめて植木鉢で育ててるよ。
いま2mくらいになってる。
- 694 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:20:15.05 ID:eGBdPIYs0.net
- >>692
イナゴとか蜂の子が身体にいいのかな?
- 695 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:21:28.53 ID:kC8U0zwL0.net
- ???<野菜は甘みがあるから相殺して塩分0!
- 696 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:22:34.46 ID:eGBdPIYs0.net
- >>691
ラーメンライスってこと?糖尿病になっちゃう。
- 697 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:23:57.93 ID:ipBLzKgI0.net
- 鯖缶も汁さえ飲まなきゃ健康
- 698 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:24:41.08 ID:DSpWCLx40.net
- >>690
腎臓で一度排出された
ナトリウムを体内に保持しようと
再吸収させるホルモンが過剰に働く
↑
こういう高血圧もある
- 699 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:25:27.99 ID:dZo3PugX0.net
- 低血圧は意識して塩分とったら治るかな?
- 700 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:27:05.56 ID:AD9V+IxX0.net
- >>699
治らないぞ、塩分とか一切気にしたことないがずっと低血圧だ
- 701 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:27:57.12 ID:iMI7+HBn0.net
- >>19
納得した
- 702 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:28:51.86 ID:guEGi55E0.net
- そもそも塩分を悪者扱いするから、熱中症でバタバタと倒れるような社会になってしまったんだろ
逆に塩分が足りてないんだよ
- 703 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:30:31.57 ID:rEjTJaZu0.net
- >>694
長野でそんなもん食ってるのは極々一部の人だよ
- 704 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:33:23.42 ID:+1kzuTYh0.net
- 30代超えてる人の肥満増えすぎじゃないか
一見普通に見える人でも必ず腹がだらしない
- 705 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:35:15.12 ID:dZo3PugX0.net
- >>700
検診の度に低いですねー、はかりなおしますね。って言われんの嫌
- 706 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:37:30.39 ID:HD7cOv4E0.net
- 汁は全部飲まない主義
- 707 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:38:06.73 ID:dZo3PugX0.net
- >>704
中年以降はよっぽどストイックな生活してないと無理。
でもたしかにまだ独身で小綺麗ですらりとした姉さんなのに
腹だけぽっこりしてると悲しくなるのはわかる
中年ぶとりって出産経験とか関係ないんだなーて思ったわ
- 708 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:40:08.02 ID:uiraUM9S0.net
- 塩分プラス糖質プラスどうぶつせい脂肪酸、
ラーメンは寿命を縮める最悪の食い物
でも旨い
- 709 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:41:52.09 ID:WaapXmcZ0.net
- >>708
健康食品を適度に飲んでいるから考えた事無いなー
- 710 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:42:43.08 ID:WaapXmcZ0.net
- >>1
そもそもガキの頃からラーメンの汁って、全部飲まないから分らん
- 711 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:42:57.59 ID:qjSZuisN0.net
- 軽微なナトリウム欠乏症は血圧維持機能をおかしくするので血圧が低下する
それを喜ぶバカもいる
重篤なナトリウム欠乏症は筋肉の収縮機序をおかしくするので突然心臓が停止してポックリ逝ける
それを喜ぶ気持ちは分からんでもない
- 712 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:44:08.40 ID:vbhrKscq0.net
- 腎臓病一直線
- 713 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:45:41.22 ID:/RhqibYu0.net
- 有酸素運動して汗をかく習慣をつけたら
嘘みたいに高血圧が治ったわ
- 714 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:46:31.93 ID:U+JePYp70.net
- 毎日ラーメン食ってるが、むしろ血圧下がってるんだが
この前は100切っちゃったぞ
だいたい、汗が普通にしょっぱいのにカリウムで排出〜とかバカじゃねーの
でこの医大病院栄養部の課長さんは、
冷やし中華は酢しょうゆにしてもごまだれにしても汁は全部飲むのが普通と思ってるのか?
そんな庶民の下賎な食い物は食べたことないってか?
汁まで飲むヤツ見たことねーよ
ほんと臆面もなくこんなアホなことよーしゃべるな
- 715 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:48:36.37 ID:avQyDO+90.net
- 10年以上前単身赴任してた時、朝食は毎日駅の立ち食い天ぷら蕎麦、つゆは残さず飲む、という生活をしてたせいか職場の検診で血圧200くらいになったことがある。元々血圧は高いけど、まあ150くらいだった。
さすがに検診員がびっくりして測り直したけどあまり変わらない。
頭痛とか耳鳴りとかありませんかと聞かれたけど、全然そんなことはなく、その後も別に問題はない。
- 716 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:53:20.42 ID:gextVqVD0.net
- 鉄鍋で煮たひじき食え
- 717 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 05:57:32.24 ID:MpOUGxyV0.net
- そんなことよりラーメンが好きすぎてしょっちゅう食ってる
店のはしょっぱいってもんじゃない、飲んで味覚が麻痺してる時くらいじゃないと食べられん
インスタントの袋麺なら味の調整もアレンジもできて良い
- 718 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:11:27.26 ID:kQTFTdlv0.net
- >>658
お前嫌われているか、相手にされてないか、それか本当は質問の仕方が下手だったか
この何れかっぽい
- 719 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:16:29.93 ID:gextVqVD0.net
- かまってちゃん同士仲良くなw
- 720 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:23:41.95 ID:lm6fzojF0.net
- >>696
牛肉の赤身って糖尿病になり安いらしいよ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
- 721 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:30:32.09 ID:TpfuuAdC0.net
- 毎日のように弁当の後にカップラーメン食べてた上司がいま糖尿で入院してるわ
眼のレーザー治療が滅茶苦茶痛いって嘆いてたけどラーメンやめておけばよかったじゃんって思う
- 722 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:34:24.52 ID:lm6fzojF0.net
- >>721
本当にカップラーメンが原因なの?
安藤百福は96歳まで生きてたけど毎日食ってたぞ
つーかそいつの朝飯と晩飯ももちろん把握してるよね
- 723 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:34:59.32 ID:U/4me9e50.net
- 佐野実になっちゃうよ
- 724 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:36:44.87 ID:XEaFj2IjO.net
- >>696
それただの運動不足+食べ過ぎ
動きもしないくせに、たくさん食べるとか家畜のブタみたい
- 725 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:38:00.39 ID:VKeqMyyl0.net
- >>721
そういうのってカップ麺が目立つだけで、食生活全般が乱れているケースばかり
もちろん酒好きが多い
- 726 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:40:24.64 ID:ritF7WLH0.net
- 運動量や考える量に見あった油や塩分糖分は必要な
スーパーゴール乾だってチョコレート大好きだし
- 727 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:42:27.16 ID:yzhH1mtX0.net
- >>715
三大生活習慣病と言われてる類は分かり易い自覚症状起きず進行していきなり病院送りなる事多く
毎年数万人障害者手帳持ち増やしてるから健康診断受けろ自覚症状出ないうちに改善しろと騒いでいるんだよ
- 728 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:48:34.95 ID:7NSq2uB60.net
- 週一でもダメで月一かいな
ラーメン好きには辛いな
- 729 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:49:31.29 ID:XEaFj2IjO.net
- スレタイの質問
>ラーメンの塩分は野菜で帳消しにできる?
答え できない
塩分の摂取を控えようとクソ不味い食事を続けてストレスを溜めるより
塩分量を気にせず、好きな味付けで食べてストレスは溜めず、摂り過ぎた余分な塩分がスムーズに排出できる食べ合わせをした方がいい
お前らほんとバカなんだな
- 730 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:51:06.23 ID:sS8GwpVs0.net
- 痩せるのが一番の対策だよ
- 731 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:51:25.77 ID:HHE5ySVJ0.net
- ID:XEaFj2IjO
www
- 732 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:52:16.24 ID:/7hW4nUE0.net
- そんな発想を持った事がない
- 733 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:53:37.47 ID:1XWrktZ90.net
- ラーメン研究家とかいるじゃん
ことごとく癌になって早死にしてるんだよな
単なる偶然とも思えない
- 734 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:54:02.85 ID:hjf4OcOs0.net
- カリウムのサプリを飲むから大丈夫
- 735 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 06:59:38.57 ID:XEaFj2IjO.net
- 塩分排出には何が必要か?
答え カリウム
手軽に安定して入手可能で、工夫次第でどんな食事にも合わせられる、ご飯最強
バナナとジャガイモも優秀
ご飯に漬け物(食物繊維)、腸内環境強化に納豆
これぞ腸の長い日本人向け、最良の健康食
体力が必要な人や妊婦さん、成長期の子供は、カルシウムと蛋白質を補強するといい
- 736 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 07:01:05.60 ID:10WYM/Jv0.net
- トマトラーメンならいんじゃねーの?
- 737 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 07:01:38.02 ID:XEaFj2IjO.net
- >>731
煽るだけならサルでもできるってね
涙目で草はやしてないで反論してみたら?おバカさんw
- 738 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 07:02:26.07 ID:zoqpkN5T0.net
- 人間の体は「帳消し」に出来る仕組みなんてねーよ甘えんなよ。
- 739 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 07:02:43.13 ID:Qm4Opsor0.net
- だーめん
- 740 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 07:11:12.86 ID:M2Qgvvur0.net
- >>12
某女性ヴァイオリン奏者の理屈だと「牛は餌が草だから肉を食っても野菜を摂ってる。」と
同じだな。
- 741 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 07:15:09.11 ID:XEaFj2IjO.net
- 摂取過多になっても、知識と工夫次第で害が無いようにコントロールできる
それができない怠惰なバカが、癌や糖尿病を発症して早死にする
それはそれでアリなのかも知れないが、こんな簡単な事すら理解できず苦しんでいるバカが哀れに見えたので
苦しみを緩和できる知恵を投下してみた
真性のバカは素直に受けとめられず、必死に食って掛かかってくるだろうが好きにするといい
与えた有効な知識を活用することすらできないバカは早死にでもなんでもするといい
- 742 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 07:17:08.18 ID:2h5qvOrm0.net
- 俺は汁を口に含んでわずかだけ飲んであとはそのままもどす
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