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【高血圧ギモン解決】ラーメンの塩分は野菜で帳消しにできる?

1 :餡子先生 ★:2018/08/09(木) 21:18:32.41 ID:CAP_USER9.net
★東京慈恵会医科大学附属病院栄養部・濱裕宣課長 

 Q.ラーメンの塩分は野菜で帳消しにできる?

 A.期待できない。回数減らし、汁を残す心掛けが必要 生野菜でカリウムを維持冷やし中華の方がお勧め 

 高血圧の人は、1日6グラム未満の塩分摂取量が推奨されている。1日3回の食事では1回分が2グラム未満で、濃い味に慣れていると薄味はツライ。宴会後のシメのラーメンを、医師から止めるようにいわれた人もいるだろう。

 一方、野菜に含まれるカリウムなどのミネラルは、塩分排出の一助となるため、毎食ごとに野菜を食べることも指導される。ならば、ゆでたキャベツや、もやしをたっぷり載せてラーメンを食べれば、塩分含有量が高くても、体内の塩分量を帳消しにできるのではないか?

 「カリウムは水溶性ミネラルといって、水に溶けやすい性質を持ちます。野菜をゆでたり煮たりすると溶け出して、およそ半分の量に減ってしまうのです。ラーメンにゆでた野菜を載せても、高塩分を帳消しにするほどの効果は期待できないと考えられます」

 こう説明するのは、東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の濱裕宣課長。長年、患者の立場に立った食生活向上の指導を行っている。

 100グラム中のキャベツのカリウム含有量は約200ミリグラムで、ゆでると100ミリグラム以下になるという。もやしは約160ミリグラムで、ゆでるとやはり半分以下になるそうだ。

 ラーメンの汁と一緒にゆでれば、汁にカリウムは溶け出すが、汁も飲み干すと塩分過多は免れない。ラーメンの種類にもよるが、塩分含有量は1杯6〜7グラム程度。約7グラムのラーメンは、汁に約4グラムの塩分が含まれる。

 さらに、濱課長によれば、キャベツのような野菜を細かく刻むと、切り口から酸化が始まり栄養素はどんどん減少するという。カリウムなどは、塩分排出の一助となるとはいえ、ラーメンにトッピングしても、高塩分を帳消しにするほどの効力は期待できないのだ。

 「冷やし中華は、塩分が4グラム程度とラーメンより低く、トッピングの生野菜もカリウムを比較的維持しやすいのでラーメンよりはお勧めです。冷やし中華の汁を残せば、さらに減塩につながると思います」

 では、血圧降下作用があるといわれるカルシウムを合わせるのはどうか。ラーメンなどの高塩分食を食べたときに、カルシウムを含む牛乳を飲めば、血圧降下が期待できないのだろうか。

 「高塩分食は、牛乳を飲んでも帳消しにすることはできません。食事全体の塩分を控えた上で、カリウムやカルシウムなどのミネラルをとることが、高血圧の改善では重要になります」

 ラーメンなどの高塩分の麺類を食べたいときには、月1回のご褒美のようにときどきにとどめた方がよいそうだ。そして、できれば自宅で作る際などの調味料は減塩を選ぶのがコツとなる。

 「習慣化された味付けを変えるのは難しいですが、日々の食事で減塩に慣れるようにしていただきたいと思います」と濱課長は話す。(取材・安達純子)

(続きはソース先で)
https://www.zakzak.co.jp/smp/lif/news/180809/lif1808090005-s1.html

584 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:34:10.15 ID:JnNa9cMO0.net
>>580
ああいう奴らは食った直後に吐きまくってる

585 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:35:58.93 ID:l2+yhMKN0.net
>>583
自己レス、書き忘れ
至適血圧と言って、血圧は低ければ低いほどいいんだよ

586 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:35:59.25 ID:MKhS5osJ0.net
スープ作る時野菜とか煮干し煮てるんだからラーメンはゼロカロリー

587 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:36:20.06 ID:L1MJlSXG0.net
(´・ω・)まじカヨ、今から喰らうわ

588 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:36:31.31 ID:7xpozP0Z0.net
低血圧の方が脳の血管切れやすいとか聞いたな

589 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:37:44.76 ID:Cq4rbk7L0.net
帳消しにできるならカロリーゼロだな。

590 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:38:06.22 ID:yJgNMgUz0.net
>>585
5年以上前の情報から脳をアップデートした方がいい

591 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:39:39.61 ID:SY7AQC6B0.net
糖:タンパク質:脂質=4:4:9なら知ってる

592 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:40:59.13 ID:tK4wL2sM0.net
家系食ってぃぇ〜ぃ

593 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:41:07.17 ID:DAtN0g+D0.net
ポテトサラダで肉を中和

594 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:41:07.31 ID:YOJIDSL8O.net
>>588
低血圧から高血圧に変化した場合な。
そのままなら問題ない。

595 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:42:39.93 ID:SY7AQC6B0.net
>>594
同様に若い頃から太っているのと途中から急激に太るのとでは後者の方が病気になりやすいんだってな

596 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:43:30.92 ID:4za7u7wl0.net
>>33
スープが美味いんだろ

597 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:45:50.83 ID:4za7u7wl0.net
>>125
どゆこと??

598 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:46:00.22 ID:ohrLfxStO.net
>>158
ラーメンは汁が一番美味いからな、麺なんて飾り

599 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:46:09.44 ID:tK4wL2sM0.net
要はサラダ付きラーメンをメニュー加えればいいんだな

600 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:47:09.43 ID:kWsMXVue0.net
サンドイッチマン伊達理論か


高血圧は高塩分の物を食ってチャラに出来る方法なんてないから、あきらめて食うな
酒も飲むな

601 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:48:12.32 ID:PjaBt0A00.net
体に悪いものはなぜうまいのか…

602 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:49:29.13 ID:ARsStJqy0.net
最近糖尿発覚で教育入院したけどカロリー制限より減塩食のほうがきつかったぞ

603 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:50:08.59 ID:13dOCBDH0.net
>>391
自首しようぜ

604 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:50:24.10 ID:SY7AQC6B0.net
塩分の少ない食事は糖分が高いことが多い

605 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:50:44.04 ID:J5xAJ2RY0.net
塩分を取る→体内で増えた塩分濃度を下げようとして多くの水分を体内に留める
→血液量が増える→血圧が上がる、だっけ?

運動なりサウナや長風呂で、汗を大量に出す=塩分を抜く、のがいいでしょ
それで水を飲めば塩分濃度が下がって血液量も減って血圧低下

606 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:52:52.59 ID:kQTFTdlv0.net
>>601
脳への刺激だから

身体に悪いから美味いのではなくて、脳が快感を感じるほど刺激のある物を取り入れている
しかも種類も量も多いほど脳が喜ぶ

607 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:54:07.86 ID:aopJ1f5O0.net
会社で人の食ったカップ麺の汁を飲むガイジがいた
悪食ってレベルじゃないし育ちが悪いとしか言いようがなかった

608 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:54:22.29 ID:SY7AQC6B0.net
前から思っていたのだが俺たちの血管や内蔵は食事だけの影響を受けているのだろうか
既婚か独身か、あるいは職種内容がどうなのか、あるいは病院に通う頻度とかで変わってくるだろう
嫁が原因で高血圧になる可能性だってある

609 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:55:31.27 ID:SY7AQC6B0.net
>>606
民族性もあると思うんだが日本人はかまない食事ほどうまく感じることが多いだろう?
あれは何でだ?

610 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:56:15.97 ID:xMn+dR0/0.net
ラーメンなんて戯れに食うレジャー食でしょ
なんでも好きに食えばいいんじゃない?
毎日食うバカいないでしょ

611 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:57:06.11 ID:LD7jFbXT0.net
血圧が上がる主な要因は気温と睡眠時間とストレスだよな、塩分減らしても下がらないわ

612 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:59:05.41 ID:SY7AQC6B0.net
よく医者は〜を食べたから〜病になるというが脳や血管や内臓は食生活だけの影響を受けている訳じゃないでしょ
例えば結婚している人なら嫁からの影響がある
嫁のせいで脳、血管、消化器の劣化スピードが上がって色々な病気になることもある
例えば胃潰瘍なんかがいい例だ

613 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:59:16.13 ID:zfriQg1e0.net
塩分は関係ない
低血圧の人間は塩いくらとっても高血圧にならない
外気温や給水量が一番効く

614 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 00:59:45.73 ID:J5tYeKgG0.net
>>585
はっ?アホかよ
低血圧だと脳内出血とか脳梗塞とかの温床だぞ
そんな事も知らないとかw

>>581
そうそう、原因不明とか遺伝とかよね
でも高血圧は長生きだからね
コレステロールが高いのも長生き
医学ってどーなんだろうってとこも色々あるよね

615 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:01:03.36 ID:erglfwU10.net
うどんの汁も塩分高いからな

616 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:02:02.47 ID:dlOdiZQU0.net
最近は逆「人」形みたいな、スープ容量の少ない丼使う店が増えたよね。
おまいらの健康を気遣ってくれてる訳じゃないだろうけど。

617 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:03:50.68 ID:LD7jFbXT0.net
>>615
うどん自体に大量の塩が練り込まれてるからね

618 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:12:28.38 ID:EWqrdWwh0.net
>>81 そりゃラーメン屋のせがれだもんなww

619 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:13:45.39 ID:dcc4Jau/0.net
濃いスープを少しだけ入れて、麺食ってるわ

620 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:15:51.98 ID:Wm8MnCSw0.net
食ったあとにカリウムのサプリ飲めよ。

621 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:16:33.89 ID:/NX6lMyq0.net
味噌汁は味噌の栄養が塩分を帳消しできる

622 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:16:43.19 ID:B6wIVFHf0.net
オリーブオイルに血圧低下効果があるらしい
つまりラーメンにオリーブオイルを入れればいい

623 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:16:52.70 ID:oHWzeXnc0.net
偶に横濱家本店の角煮ラーメンが食いたくなる。
中盛りがベストだったのだけど今は中盛り無いのね。

624 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:17:54.78 ID:/fkWVkcpO.net
ラーメンの汁を飲み干すと貯蓄率が上がる

625 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:22:57.72 ID:H2nmDDDu0.net
冷やし中華のつゆだけ一気飲み
熱中症予防やで

626 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:26:46.77 ID:8KoSv1Ic0.net
茹で野菜が効果薄なら炒め野菜なら多少違うんだろうか
俺が自宅でラーメン作るときはもっぱらそうしてるけど

627 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:27:59.02 ID:WyiCnTYq0.net
ラーメンスープがうまいと感じるうちは、
それは体が欲してるのだから 必要な塩分なんだよ。

冬場はラーメンスープけっこう残すけど 夏場の糞暑い時期は
飲み干すことが多いな。

628 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:32:25.13 ID:ONanoY1W0.net
過剰に摂取したものを他のものを食うことで帳消しにするって発想が最初からおかしいと思わないのか

629 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:32:35.92 ID:IH1Mnj4p0.net
水飲んで汗かけばセーフなんじゃね

630 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:32:50.64 ID:WO0FO8Te0.net
>>531

> やさい 【野菜】
> 食用に育てた植物。青物。

「青物」って書いてあるじゃねーか。
種とは違うな。

631 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:37:29.78 ID:WO0FO8Te0.net
>>430
便の90%以上は身体の代謝物って言うとんでも理論か。

632 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:37:36.40 ID:mxG57pfK0.net
ラーメンのスープって鶏ガラの栄養がしみ出て
体に良いと思って飲んでたわw


家で鶏ガラから出汁とって鶏ガラスープ作って飲むけど
これは塩分ないよね
もちろん塩、醤油とか入れてない

633 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:38:52.68 ID:qdYuTcVz0.net
>>629
それ原発利権団体と
おなじ思考回路だな

634 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:39:04.78 ID:BvQHX9mh0.net
塩入れ過ぎたから砂糖入れる馬鹿野郎みたいな話やね

635 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:40:17.09 ID:YIWRcZAq0.net
>>408
初耳だが・・・

636 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:41:37.39 ID:AVdfyr3D0.net
>>632
残念だが骨塩定量測定がある
つまり

637 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:41:46.57 ID:HN+MmV2y0.net
>>16
そうなの?

638 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:42:26.41 ID:/fkWVkcpO.net
ラーメンの汁を飲み干すとお金が回ってくるぞーってラーメン屋さんの店主も言ってたから飲み干すことにしている

639 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:43:32.32 ID:mxG57pfK0.net
>>636
え?あるの?

と言っても0.何グラム程度のことでしょ

640 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:44:04.86 ID:zD78nUIK0.net
>>1
ラーメンとか2ヶ月に1回食べるか食べないかって感じでも、
そんなに気をつける必要あんのかなぁ?
お汁は全部飲みたいけど、塩辛くて飲めないのあるなぁ。

641 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:45:33.83 ID:Grfl2swB0.net
数年前に都内で流行った野菜タンメンブームの胡散臭さ。野菜食べたから大丈夫という意味不明の免罪符。

642 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:46:16.48 ID:mxG57pfK0.net
麺にも結構塩分あるけど必要ある?
どうせスープに入れるんだから麺に味なくてもいよね

643 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:47:49.88 ID:3uw7A8PP0.net
まあ毎日食べるものじゃないし、他のバランスと運動をちゃんとすればそこまで気にすることもないかと
ただ年に何百杯ラーメン食べますとかの人は本当に野菜で帳消しとかのレベルではないと思う

644 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:50:19.65 ID:1nGDWb5d0.net
夏場は塩分取れよ

645 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:51:21.87 ID:mNM8mj180.net
>>635
ググったら
1960年代 150/100
1970年代 160/95
1990年代 140/90
いずれも疫学的な根拠はないって補足が付いている謎数値

646 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:51:24.59 ID:Jpa/lgVx0.net
>>642
味つけてるわけじゃないよ
つなぎ
そば粉10割なら別だけど

647 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:56:49.56 ID:JIwfOSoB0.net
ジョギングで塩分消費できないの?

648 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 01:58:32.39 ID:jcwVESpI0.net
高血圧でもないのに塩分控えめにして
熱中症になり救急搬送された俺が来ましたよ

649 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:01:42.90 ID:krX1o58L0.net
俺は以前高血圧で脳出血も起こしちまったけど
ラーメン食った時はスープも残さずほぼ全部飲んでる
医者からはやめろと言われてるが……

650 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:02:04.65 ID:1N018jSH0.net
>>1
近年は塩分摂取が少なすぎて問題化してるだろ
けっきょく塩分補給に塩飴なんか舐めるハメになる
アホらしい

651 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:04:28.69 ID:cwI6NOSs0.net
カロリー0理論みたいやな

652 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:10:09.98 ID:u4HnK/JU0.net
低血圧の俺は塩分とったらちょうどよくなんの?

653 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:10:16.28 ID:U2UfU1No0.net
※高血圧にとって塩分は原因構成要素の一つであって原因ではありません。

※塩分と高血圧の間に何ら因果関係はありません。


塩分過剰摂取はむしろ胃癌のリスクの方が高いです。

654 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:11:42.65 ID:C53KXx8j0.net
アホみたいに汁飲まなきゃ良い話

655 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:18:15.98 ID:9ZQ0tudu0.net
汗の塩分濃度って、かなり個人差があるんじゃないかな。
額にちょっと汗かいただけで、目が開けられないほど痛がる奴がいるけど、
あれは塩気の強い汗が目に入ってるんだと思う。

656 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:21:12.17 ID:Y/QCe7Sg0.net
今日もコンビニの冷たい塩ラーメンをがっつり食ってしまった

657 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:24:24.50 ID:3Mg6hgsa0.net
冷やし中華のステマか。あんな酸っぱくてマズいもの食えるかよ
冷たいラーメン食うわ

658 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:24:54.21 ID:Of/tLtl20.net
俺もラーメン好きなので、食生活についてかかりつけの女医に相談したら
「私は料理を作らないので分からない」と言われてショックを受けた

659 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:30:40.64 ID:B1pI+p9h0.net
バカの血圧の高低は大勢に影響ないから
好きに食ったらいいじゃないかな?

660 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:31:21.84 ID:IrA0tXj50.net
ラーメンなんて食ってたら死ぬよ

661 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:45:45.17 ID:5LZjoGJw0.net
ラーメンはあれだけ野菜が入っているので、ゼロカロリーでーす

662 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:46:55.41 ID:EPHZfTgV0.net
>>1
> 冷やし中華の汁を残せば、さらに減塩につながると思います


お、おう

663 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:55:04.27 ID:/4qB/J9f0.net
しょうゆ味限定の話だよね?
ごまだれ味だと汁足りないくらいだわ

664 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 02:58:09.37 ID:KV/lj1mk0.net
単純に計算上は麺だけ食べれば2〜3グラム程度で済むから
ラーメン大好きなら麺だけで我慢すれば1日2〜3食喰っても
ラーメンのみならオケじゃね

しかし麺もおもいっきり炭水化物だし
まぁ好きでも週2〜3、1日1食が妥当な所

665 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:02:24.49 ID:KV/lj1mk0.net
あと食い物一般に言えることだが、なんか食べて◯◯帳消しっていうのは


だいたい嘘

666 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:09:44.67 ID:Rhz1fMXm0.net
スープは薄めて飲んだからだいじょうぶ!!と真顔で言った馬鹿

667 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:14:52.21 ID:komm9Yl60.net
大食いの奴らって、当然塩分も大量にとるよな

668 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:18:34.86 ID:B+2Df6W+0.net
そもそもラーメンに限らず外食自体が体によくない物が多いからなあ

669 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:20:40.00 ID:hvWLxR0i0.net
お米は野菜だから米食えば良いと思うの(米国人)

670 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:23:19.55 ID:Rhz1fMXm0.net
>>658
なんたら医大は正しいと思えるな

671 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:28:47.88 ID:LCoYL0dXO.net
食い過ぎて逝ってね

672 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:29:50.61 ID:GSdx2MAn0.net
>>20
リウマチじゃね

673 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:35:46.16 ID:TpCfIgWV0.net
>>642
腰がでるんだよ

674 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:37:00.80 ID:KCxJ4W1C0.net
 
★★★パチンコ換金営業は刑事犯罪です!
 
警察官OBは定年退職すると
 パヨクのパチンコ屋(在日韓国人)に天下りし
3〜5年ほど雇ってもらいます
 
警察の風営法検査の日程情報を漏らしたり
 ヤクザから店を守る手伝いをします
 
そんな警察官OBは、最も卑劣な売国奴です
 パヨクのパチンコ屋(在日韓国人)の犬です
 
パヨクのパチンコ屋(在日韓国人)の社長は
 そんな警察官OBを馬鹿にします
「警察官OBは使い捨ての犬だ」なんて言います
 
でも警察官OBは文句が言えません
 年金が出るまで、ひたすら我慢です
その分、日本人には威張り散らしています
 
パチンコ換金営業は刑事犯罪です
 今すぐ換金営業を全面禁止すべきです!
 
パヨク(ゴキブリ在日韓国人)に甘い「親韓政治家」は
 次の選挙で「普通の人」になってもらいましょう
 
自分の選挙区の政治家が
 パヨク(ゴキブリ在日韓国人)にどんな姿勢でいるか
次の選挙のために、冷静に観察しましょう

★★★パチンコ換金営業は刑事犯罪です!
         

675 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:37:26.66 ID:jt1QWeqd0.net
油そばや混ぜそばなら塩分量は半分

676 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:38:02.43 ID:1hr0P2aB0.net
汁なんて残すだろ普通

677 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:39:37.27 ID:GSdx2MAn0.net
>>658
かわいそう
絶対嫌われてる

678 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:47:36.82 ID:z2tJN6ca0.net
夏場は横浜家系ラーメン美味く感じる。

塩分取れて丁度良い

679 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:49:26.30 ID:lM+DWMbr0.net
>>658
なんかワロタww

680 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:49:52.03 ID:q8eNi1x/0.net
デブあるある
もやし大盛りトッピングしたからカロリー帳消し

681 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:51:04.42 ID:kGgw5dhR0.net
野菜たっぷりタンメン
もやしばっかw

682 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 03:51:12.89 ID:YP5buSea0.net
食った分ちゃんと消費せえや

683 :名無しさん@1周年:2018/08/10(金) 04:01:31.82 ID:ftiaIlrd0.net
トマトジュース最強だろ。

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