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【最新研究】「汗をかいて毒素を排出する(発汗デトックス)」という説は間違い やり過ぎは命の危険も
- 1 :ニライカナイφ ★:2018/04/30(月) 11:43:53.90 ID:CAP_USER9.net
- ◆「発汗デトックス」はウソ? やり過ぎは命の危険も
発汗は、今や健康や美容のトレンド。
遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われる。
だが、「汗をかいて毒素を排出する」という説は間違いであることが、最新の研究で明らかになった。
■人が汗をかく理由
人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。
その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。
もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。
この場合も例外ではない。
汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。
「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。
「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」
■汗に含まれる汚染物質の量は?
シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。
科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。
そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。
では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。
インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。
これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。
食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。
インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。
これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。
そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。
言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。
さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。
ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。
分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。
■それでも人気の「発汗デトックス」
話を一粒の真実に戻そう。
重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA(BPA)は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。
■写真
https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20180430%2F96958A9F889DE0EBE7EAEAE5E0E2E3EBE2E6E0E2E3EAE2E2E2E2E2E2-DSXZZO2959315019042018000000-PN1-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=a46e5eedb6c79c71b5cbe150b8dc58f7
https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20180430%2F96958A9F889DE0EBE7EAEAE5E0E2E3EBE2E6E0E2E3EAE2E2E2E2E2E2-DSXZZO2959346019042018000000-PN1-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=230c67e0516971cb3ea9f87fae71b2cc
日経ナショナル ジオグラフィック社 2018/4/30
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO29588720Z10C18A4000000?channel=DF130120166020&style=1
※続きます
- 217 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:01:54.37 ID:iAeDZ0lc0.net
- ミネラルとか大事な奴も排出するからじゃね? 汗腺やヘンレループの選択力を過信し過ぎ・・・
- 218 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:03:59.67 ID:sbxqrPJl0.net
- まぁ大量の水を飲んで小便出した方がマシだってことかな
- 219 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:06:05.87 ID:KibhqIGP0.net
- 汗で体の中のもの出すってのもあるんよ?
だからそれ自体が悪いことじゃない。
ただね、食ったもんはクソでしか出ないし、
体の水分つってもストレスでたまるものは運動での代謝でも出ないわけで。
結局やり過ぎ、それだけが絶対ってのは嘘なわけよ。
要はバランス。クソでも出さないといけないし、小便や水便で出ることもあるし、
糞で出すものもあるわけで。
食ったラーメンとか肉とか米とか水になるわけないじゃん。どうやって出すの?って話で。
- 220 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:29:59.19 ID:yzLPl28M0.net
- 今日もサウナいってきま〜す。
3分間を2回くらいしか無理かな。根性ないので。
- 221 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:42:16.01 ID:2ePzl9CE0.net
- 毒素ってオシッコで出すんだろ
- 222 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 19:58:04.91 ID:ZqywtZgg0.net
- デトックスなんか信じてるのは意識高い系のバカ女だけだろ
- 223 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 20:32:16.07 ID:fWi+E65x0.net
- 汗で毒素が出てるかわからんが
サウナ入って頭皮の汗を拭うと
脂も出てきてるのは実感できる
- 224 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 20:39:10.97 ID:sY9igyxX0.net
- 荒ぶるライオンのポーズのやりすぎで死ぬのか
- 225 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 20:44:19.55 ID:wJ1MGLmb0.net
- マヌカハニーは大嘘
- 226 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 20:57:51.53 ID:iVxs9iDE0.net
- >>220
3分って汗出るか?
温度にもよるが最低10分は入らないと温まらんわ
- 227 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 21:00:24.64 ID:7NsUnuGj0.net
- 健康狂ってほんと言われるがまま何でもやるよな
食糞健康法とかでっち上げて流行らせて欲しい
- 228 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 21:08:39.49 ID:OzE+Cns10.net
- そもそも、毒素って何?毒薬とは違う物なの?
- 229 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 21:09:19.90 ID:YILyAYdU0.net
- >>136
うさんくささ満載なんだが
- 230 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 21:55:31.16 ID:U0VRXjtr0.net
- 老廃物でるよ
- 231 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 21:56:39.97 ID:x1VHnzFd0.net
- スレ違いな上にだいぶ前のことだけどウォーターローディングってトレーニング法があったじゃん
あれどうなの?
最近ふと思い出してやってみようかと思うんだけどキツそうなんだよね
- 232 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 22:39:54.40 ID:Pbr9JTyp0.net
- 血液サラサラ
- 233 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 23:09:21.68 ID:7Gs1lIrt0.net
- >>229
ゴッドクリーナー
で検査してみて。
ゴッドクリーナーは
お医者さまの裏付けもある
正真正銘のデトックスなの。
- 234 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 23:19:55.60 ID:0C6ntKqw0.net
- 老廃物は尿になって体外にでる
利尿剤をのんで大量におしっこを出せばよいがやり過ぎると脱水症で死にます
自己責任で
- 235 :名無しさん@1周年:2018/04/30(月) 23:37:10.20 ID:X3pENFKq0.net
- サウナも入浴も、心臓に負担かかるというか。
5分以内くらいにしている。
そこまで心臓は弱くないと思ってるが、必死で我慢することで
それ自体がストレスになるのも馬鹿らしいなと思って。
- 236 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 00:03:38.82 ID:Eag89kBP0.net
- サウナじゃなく普通の入浴でええやん…
- 237 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 08:22:16.66 ID:ghcZv2nN0.net
- 俺は汗かくと塩が出るけど
塩は毒物だろ
- 238 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 09:39:51.18 ID:lL5k21xF0.net
- >>237
塩は、生命維持に必要。
- 239 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 09:47:32.44 ID:EE2BHvLk0.net
- 汗かいたら水のめーーーーーー
脱水は老化と病のもとだぞーーーーーー
- 240 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 09:47:38.25 ID:llIXOPtz0.net
- 何で、サウナ出た後、汗だくのまま水風呂に入るの?
かけ湯(水)してから入れや。
- 241 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 09:48:58.63 ID:3G+IZx0j0.net
- 考えた食べた以上太るかと思えば動けば減るじゃん。データと考えないと辻褄合わないじゃん
- 242 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 10:03:00.55 ID:0idGGkeZ0.net
- 毛穴に詰まった老廃物の事かと。
- 243 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 10:32:42.54 ID:I9VxaZkY0.net
- >>107
傷があると汗が痒くなるんだよねえ
すぐシャワー浴びないと駄目だわ
>>136
足裏に貼る湿布みたいの新聞広告でよく見るけどあんなの怪しい
- 244 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 10:35:05.78 ID:6lc5DAAJ0.net
- 好きにすりゃいい。
個人的にはバーカって思うけど
口に出さない。
- 245 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 11:07:03.47 ID:pCmGUI0m0.net
- サウナでさっぱり ええ男
恋の花も咲きまっせ
- 246 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 12:27:49.52 ID:ji21MQya0.net
- サウナ厨が言うサラッとした汗って、ラスト汁なんやんな?
あれが境目やろ?
- 247 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 12:29:09.53 ID:Un8W4UQF0.net
- >>1
>人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。
だよねw
- 248 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 12:31:54.30 ID:jed2/84v0.net
- 女性はなぜか、この手の話を信じ込む人が多いね。
直感で生きてるからなのか?
- 249 :名無しさん@1周年:2018/05/01(火) 19:53:22.92 ID:mvDcx7om0.net
- そんなもんアホ女意外、最初から信じてないって
- 250 :名無しさん@1周年:2018/05/02(水) 20:56:54.08 ID:sR3IO9ME0.net
- 新陳代謝 言葉遊びにならないでね
でも年取ると下半身から発汗しない
これが怖いよ
上半身からしか汗が出ないようなら、かなり老化が進んでいるよ
- 251 :名無しさん@1周年:2018/05/02(水) 23:48:05.95 ID:dWVQWe5dO.net
- おまえらの汗はものすごい毒っぽそうだよな
- 252 :名無しさん@1周年:2018/05/02(水) 23:54:56.80 ID:FZq4LI/60.net
- 馬鹿女ざまあw
- 253 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 04:56:13.53 ID:ZXGhFmL/0.net
- 色々カモビジネスが覆されちゃうね
- 254 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 04:59:59.12 ID:7Amx0AmR0.net
- 寝汗ってびしょびしょで水っぽくて塩分濃度が普通の汗よりかなり低い気がするけどアレ不思議
- 255 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 05:14:36.08 ID:PTj3JbPl0.net
- サウナで調子よくなることを「整う」って言うのか?
そんなこと言ってるやつ見たことない
- 256 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 05:22:19.38 ID:n6h13M8p0.net
- >>21
汗かかない人の体臭は臭くなる
アンモニアのせいらしい
汗かくのは汗腺を正常化してアンモニアを生成しないために有効らしい
- 257 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 05:41:21.78 ID:qLJsGPlb0.net
- 少食にした方がうんこ出やすくなるのはなぜなんだよな
- 258 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 05:41:58.86 ID:ZVI+NvDO0.net
- >>255
サウナの後の水風呂の事だろ。
人によるだろうけど、3分くらい入ってれば脳内の感覚が変化してダウナー系の麻薬やったみたいな感じになる。
多分寒さで身体の防衛本能が働いて無駄な思考に血を使わず生命維持に必要な最低限の思考回路だけになって、人によっては整う感覚になるんじゃないかな。知らんけど。
- 259 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 09:30:06.08 ID:/elnGuNR0.net
- >>136
顔本の知人にもいたな
そういう奴ほど真っ赤になりながら政治批判してたりして笑う
- 260 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 12:36:05.79 ID:jTWrNoIS0.net
- >>136
それ、単なる足裏の汗。
樹液シートとかトンデモだよ。
- 261 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 12:38:06.85 ID:yUPEE3Ji0.net
- サウナ大好きな俺氏高みの見物
- 262 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 12:54:21.40 ID:ASxCXlf+0.net
- 頭痛はスッキリするな。身体に良いかは知らん
- 263 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 13:00:40.19 ID:aAXhX8Iv0.net
- オナニーこそ最高のデトックスだからな
- 264 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 15:40:29.35 ID:5ZWeNR+10.net
- メタボ文科相「効果ないの!? ぷるんぷるんのあのヨガサロン 一生懸命通ったのに、、、」
- 265 :名無しさん@1周年:2018/05/03(木) 16:17:53.29 ID:lVJZDJ0O0.net
- スポーツで滝汗かくと吹き出物がなくなってツルツルになるんだけどな。目に見えない毒素よりそっちを期待する。
- 266 :名無しさん@13周年:2018/05/05(土) 07:40:04.54 ID:ZAxNZs2HT
- >>言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。
さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
それなら、10日で0.2%、100日で2%、1
年だと6.5%も違ってくる。やはり汗はかかないよりかいたほうがいいやん
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