【宣伝】くら寿司、低糖質“しゃりなし”すし販売へ　おこめの代わりに大根使用

577 ：名無しさん＠１周年：2017/08/29(火) 20:14:56.94 ID:KPdgdVRK0.net

去年糖質制限で減量したけどやっぱり筋肉ごっそりもっていかれた
プロテイン飲んでジムで筋トレしてフィットネスパルでpfc計算してやった
糖質は10グラム以下に抑えて
タンパク質は体重の2.5倍目安で

ケトスティックで定期的に測ってたから維持はできてたと思う
笑えるくらい脂肪も落ちけたけどやっぱ筋肉も落ちちゃうんだよなー
あと炭水化物とらないと筋トレの重量めっちゃ落ちてつまらなくなった