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【健康】夜中のトイレ、「食事中の塩分に関係」−おしっこすべきか、せざるべきか
- 1 :みつを ★:2017/04/05(水) 09:29:59.18 ID:CAP_USER9.net
- http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-39487344
日本の医師たちによると、夜中にトイレに行きたくて目が覚めてしまう人は、食事の塩分摂取量を減らす必要があるかもしれない。
夜間頻尿と呼ばれるこの問題は、主に60歳以上の人にみられる。熟睡できなくなる上、生活に大きな支障をきたす可能性もある。
研究に立候補した300人以上を調べたところ、塩分摂取量を減らすと排尿の回数も減ることが分かった。
英国の医師たちは、バランスのとれた食習慣で症状が改善する可能性があると指摘する。
夜の排尿について調査した長崎大学の研究チームは、ロンドンで開かれた欧州泌尿器科学会で研究結果を発表した。
研究では、塩分摂取量が多く睡眠障害のある患者に対し、食事中の塩分摂取量を減らすよう助言した後、3カ月にわたり経過観察した。
夜にトイレに行く回数は、平均で一晩に2回以上から1回に減った。
トイレの使用回数は夜間だけでなく日中も減り、生活の質も改善した。
トイレに行きたくて……
反対に、研究参加者のうち98人はいつもより多く塩分を摂ってしまい、夜中にトイレに行く回数が増える羽目になった。
研究著者の松尾朋博医師は、関連の確認にはより大規模な研究が必要だが、研究結果は高齢者を助けるものになるかもしれないと言う。
「この研究は、食事習慣の簡単な変更だけで、大勢の生活の質が著しく改善するかもしれないと示している」
ブリストル大学の夜間頻尿の専門家マーカス・ドレイク教授は、一般的には、塩分摂取量が夜間頻尿の原因として考えられてはいないと語った。
ドレイク教授によると医師は通常、就寝前に患者が取る水分量のほか、膀胱や(男性の場合は)前立腺の問題に注目する傾向にあるという。
「症状をできるだけ改善するには、あらゆる影響を考慮する必要があると示してくれる、役に立つ研究だ」。ドレイク教授はこのように長崎大の研究を評価した。
おしっこすべきか、せざるべきか
膀胱を空にしたくて夜間に目覚めてしまうという人は、50歳以上の男女の半数以上に上る。
特に高齢者にありがちで、その多くは一晩に少なくとも2回は起きている。
夜中に2回以上トイレに行かなくてはならない状態になると、睡眠が阻害され、ストレスや疲労、イライラなどにつながる可能性もある。
(リンク先に続きあり)
(英語記事 Night-time loo trips 'linked to salt in diet')
2017/04/04
- 166 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 16:17:11.46 ID:rBJWKnps0.net
- >>48
あれはおしっこの圧力なのか?
- 167 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 17:00:04.19 ID:AuwhuU0p0.net
- >>87
カレン乙
- 168 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 18:48:18.28 ID:8roOHjGl0.net
- >>2
その状態で小便したら
明後日の方向に飛んで行きはる
- 169 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 19:30:04.17 ID:p6Kp91fn0.net
- 明け方、起きようとしていた1時間前とかにトイレで目が覚めるのが最悪
目がさえてしまい寝付けず、寝不足気味で布団から出ることになる
- 170 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 21:55:32.14 ID:yxNomqNQ0.net
- 不眠の年配者は数多くいるが、トイレが原因ってのはごくわずかなんじゃないのかねえ??
- 171 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 22:04:18.52 ID:PwuaoS890.net
- 八味地黄丸で様子見だわ
- 172 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 22:15:21.43 ID:ymNwGv3I0.net
- ペットボトルにして窓から流してる
- 173 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:27:18.94 ID:ZiWcoI240.net
- オシッコに起きる時間まで起きてるんだよ、そしてションベンして寝る
- 174 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:30:22.63 ID:OHtms9QT0.net
- ノコギリヤシじゃないの?
- 175 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:33:06.66 ID:lq88INGg0.net
- 頻尿と尿路結石、どちらか選べと言われたら、喜んで頻尿を選ぶわ
水はガンガン飲む
- 176 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:33:37.08 ID:bgpu2uI00.net
- 糖尿だろうな
- 177 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:35:13.89 ID:lq88INGg0.net
- 頻尿と貧乳、どちらか選べと言われたら、苦渋の決断で貧乳を選ぶけど
- 178 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:40:08.65 ID:DpWO3Vy/0.net
- ★凹◼ 必 見 ◼凹凹
◆ 感動と衝撃の連続に涙が溢れて止まらない驚愕の3分間!!
▽ そしてラストには【予想外】の大逆転シーンが待っていた・・・((泣))
https://www.youtube.com/watch?v=2iF_e2mYQLA
- 179 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:42:25.61 ID:VZPmcEh90.net
- >>1
これのどこがニュースですか?>みつを ★
- 180 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:43:18.09 ID:ZKeFmbUu0.net
- 手を洗った後蛇口の締め方がゆるくて
寝直しのときに、ポタッポタッあーうるせーは
よくある。
- 181 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:49:50.62 ID:Sifl0/rT0.net
- >>143
日本酒毎晩4合飲んでるが
大丈夫かな
- 182 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:52:04.23 ID:0A3chAwM0.net
- 漏らせば朝までぐっすり
- 183 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 00:12:38.07 ID:RnzTl6Tn0.net
- >>177
最中に催したら飲んでやれよ
- 184 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 00:14:56.23 ID:KTyh6aHW0.net
- >>170
親父が凄かったよ
一晩で5回くらいトイレ行ってた
- 185 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 01:49:04.44 ID:GA0mjJW40.net
- >>172
窓からすればいいんじゃね?
- 186 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 03:55:51.04 ID:TTIZYnz90.net
- 3回目行ってきた
- 187 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 08:18:57.48 ID:oa4aPjzu0.net
- 膀胱が硬くなってキャパが減ってるとも聞く
起きていたり別の理由で起きると催すけど、したくなって起きるは無いな
- 188 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 09:49:28.12 ID:TKdgsr500.net
- >>181
玄米3合と味噌と少しの野菜にしなさい
- 189 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 11:08:01.80 ID:+kFNYltm0.net
- 玄米四合は多すぎるのかっちゅう話
- 190 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:29:07.66 ID:c295Z11S0.net
- >>185
【高松】自宅窓から下半身露出疑い、54歳消防士長を逮捕©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1491299360/
- 191 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:30:54.18 ID:Qr4I2Odf0.net
- 夜中にトイレに起きることが全然ないんだけどおかしいのかな。
- 192 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:38:17.18 ID:0pAqL4/m0.net
- 塩分が足りないから取れといったり取るなといったりどっちが正解?
- 193 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:52:55.68 ID:oeZFpmFg0.net
- >>1
「かもしれない」とかでスレ立てすんな 馬鹿なんか?
- 194 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:54:37.47 ID:1o08CfA10.net
- >>168
分かる
さらに座って身を屈めて出したら、飲尿しちゃったこととかもあるよね
- 195 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:57:43.12 ID:Yi9ZJKtt0.net
- >>191
熟睡してると起きないよ
トイレいくのは眠りが浅いから
- 196 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 19:03:42.41 ID:dvCyH8Gv0.net
- ユリナール
- 197 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 19:24:10.97 ID:1UMhc5baO.net
- 朝起きて、まずやることはションベン
- 198 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 19:26:25.18 ID:fN5CkXu80.net
- 寝る前にプロペシア飲むからな
水の量少ないと腎臓に悪そうだし
- 199 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 19:36:03.11 ID:wI16pKgH0.net
- 夜中になんどもトイレ行くけどべつにストレスにならないけどな
- 200 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 19:42:37.43 ID:4e1tnxwy0.net
- 年取ると行くようになるよね?
年寄りの部屋はトイレの近くでないと
- 201 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 19:50:18.85 ID:ZgYzOoxU0.net
- 俺んち昔からの家で無駄に広いから寝間からトイレまで遠くて困ってる
こうなったらマジでペットボトラーになるかもしれない
- 202 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 22:35:54.59 ID:eQGX/Ot10.net
- >>191
別におかしくも何ともないけど。
今70歳で夕食後も酒飲んでるとかだと稀な人かもしれないけど。
- 203 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 01:04:44.04 ID:yOBhdIFV0.net
- 寒いと回数増える
- 204 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 01:29:47.55 ID:4IAJ48J+0.net
- >>195
>>202
ありがとう、それなら安心した
他の家族は夜中にトイレ起きるらしく、起きないのがおかしいって言われたからさ
- 205 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 05:42:04.11 ID:c5xykdAg0.net
- 爺だけど2回はトイレに起きるぞ。しかぶるよりは、いいだろうと思ってる
高齢者が夜にトイレを我慢してると、そのうちに尿意がきても
起きれなくなるから、我慢してはダメらしいよ
- 206 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 05:51:02.50 ID:dDEAnJJq0.net
- 家族がノコギリヤシを注文
- 207 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 05:55:15.47 ID:9wTLiT//0.net
- 俺は貯めるだけためて、朝起きてから一気に出すが、全部出し切るまで2分くらい
かかるな。
- 208 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 06:27:18.85 ID:c5xykdAg0.net
- 高齢になっても、一回も起きない人もいるんだよね
高齢になると小便を溜める事が出来なくなるんだわ
一回の量が若い頃と比較すると格段に少なくなってくる
- 209 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 06:38:49.99 ID:DNlSr1mg0.net
- 就寝中小便漏らした感覚があって「しまった」と思って確認したら夢精だった
- 210 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 06:44:18.56 ID:0cVoHxlG0.net
- キムチを食べられたニダ
- 211 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 06:50:38.06 ID:DjP1FFrY0.net
- >>12
That's the probrem
- 212 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 06:56:01.88 ID:DjP1FFrY0.net
- >>73
酒飲んで寝ると眠りが浅くなる
- 213 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 07:29:39.43 ID:sNByEARP0.net
- 頻尿か結石かどちらがいい?
- 214 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 08:11:28.00 ID:HRJ2hJch0.net
- 塩食えば水飲む量増えるんだし、当たり前だろ
- 215 :名無しさん@1周年:2017/04/07(金) 08:26:34.53 ID:BFz/MEAS0.net
- 今でも母屋の外にトイレや風呂がある田舎ってあるのかね?昔の田舎屋はそうだった
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