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【健康】夜中のトイレ、「食事中の塩分に関係」−おしっこすべきか、せざるべきか
- 1 :みつを ★:2017/04/05(水) 09:29:59.18 ID:CAP_USER9.net
- http://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-39487344
日本の医師たちによると、夜中にトイレに行きたくて目が覚めてしまう人は、食事の塩分摂取量を減らす必要があるかもしれない。
夜間頻尿と呼ばれるこの問題は、主に60歳以上の人にみられる。熟睡できなくなる上、生活に大きな支障をきたす可能性もある。
研究に立候補した300人以上を調べたところ、塩分摂取量を減らすと排尿の回数も減ることが分かった。
英国の医師たちは、バランスのとれた食習慣で症状が改善する可能性があると指摘する。
夜の排尿について調査した長崎大学の研究チームは、ロンドンで開かれた欧州泌尿器科学会で研究結果を発表した。
研究では、塩分摂取量が多く睡眠障害のある患者に対し、食事中の塩分摂取量を減らすよう助言した後、3カ月にわたり経過観察した。
夜にトイレに行く回数は、平均で一晩に2回以上から1回に減った。
トイレの使用回数は夜間だけでなく日中も減り、生活の質も改善した。
トイレに行きたくて……
反対に、研究参加者のうち98人はいつもより多く塩分を摂ってしまい、夜中にトイレに行く回数が増える羽目になった。
研究著者の松尾朋博医師は、関連の確認にはより大規模な研究が必要だが、研究結果は高齢者を助けるものになるかもしれないと言う。
「この研究は、食事習慣の簡単な変更だけで、大勢の生活の質が著しく改善するかもしれないと示している」
ブリストル大学の夜間頻尿の専門家マーカス・ドレイク教授は、一般的には、塩分摂取量が夜間頻尿の原因として考えられてはいないと語った。
ドレイク教授によると医師は通常、就寝前に患者が取る水分量のほか、膀胱や(男性の場合は)前立腺の問題に注目する傾向にあるという。
「症状をできるだけ改善するには、あらゆる影響を考慮する必要があると示してくれる、役に立つ研究だ」。ドレイク教授はこのように長崎大の研究を評価した。
おしっこすべきか、せざるべきか
膀胱を空にしたくて夜間に目覚めてしまうという人は、50歳以上の男女の半数以上に上る。
特に高齢者にありがちで、その多くは一晩に少なくとも2回は起きている。
夜中に2回以上トイレに行かなくてはならない状態になると、睡眠が阻害され、ストレスや疲労、イライラなどにつながる可能性もある。
(リンク先に続きあり)
(英語記事 Night-time loo trips 'linked to salt in diet')
2017/04/04
- 94 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:29:18.49 ID:ARFRdulP0.net
- 腹が減って眠れない
- 95 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:29:31.77 ID:L1ei8nOy0.net
- おしっこ行かなくなってむくんだりするけどな
かといって水を飲まないなら脳溢血とかになってしまう
たくさん寝るようにするしかないんだよ
- 96 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:33:52.86 ID:4QfIVkrR0.net
- し尿瓶を買って、毎回の尿量を調べてみろ。一回の尿量が少ない人ほど
回数が多くなる。膀胱にたくさん溜めておくことが出来ないから。
- 97 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:35:34.46 ID:KjQ1bdv10.net
- 年寄りなら昼間寝ろよ
- 98 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:40:29.59 ID:QfntPIVS0.net
- >>44
研究実験のために
増やした場合のデータを取ってるんだろ
- 99 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:41:32.33 ID:UzAOoMm/0.net
- >>1
塩分もそうだが、薬を服用しているやつはどうすんだよ。
無責任だね
- 100 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:42:59.16 ID:sJqk+rWv0.net
- >>99
薬を服用してるやつの責任なんて誰が取るんだよ
- 101 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:44:37.91 ID:uhZXtZoZ0.net
- カリウムの多い食事を摂るとおしっこが近くなる
- 102 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:44:41.66 ID:tQWu6nLR0.net
- 夜中のトイレ、ざまあぁ〜〜〜w
- 103 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:48:13.01 ID:zGi5Bf7m0.net
- >>42
塩分過多→血圧上昇→腎血流量増加→尿量増える
じゃない?
- 104 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:49:49.94 ID:ynLj1WVF0.net
- >>72
普通のやつは飲んでも特に頻度に変化ないんだよね
- 105 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:52:49.48 ID:7+5PRbFt0.net
- >>81
あれは漏れないように吸収するためのものであって漏らした後も関係なく過ごせるものではないな
まず出した尿の重さがずっしりと気持ち悪い
- 106 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:53:01.08 ID:VJevJ9W60.net
- 寝る前まで酒飲んでりゃ夜中に行きたくなるわな
- 107 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:54:02.17 ID:0mYvKavM0.net
- 俺コーヒーに塩入れ無いんだけど
- 108 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:54:56.31 ID:8XQMLcj+0.net
- 減塩教
- 109 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 10:58:07.23 ID:oA2kbmkF0.net
- おしっこしても残尿感が残るのはなぜ
- 110 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:00:54.38 ID:avgthSUa0.net
- 体内の水分ってある程度決まってるから
水分の撮りすぎと暖かくして寝ないからだろ
- 111 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:05:16.93 ID:h5ELXypw0.net
- 泣くとイイよ
塩分水分半端なく出てく
ペットが死んだ時号泣してお茶を500cc飲んで寝たのに
朝起きても全くトイレに行きたく無かった
- 112 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:06:00.57 ID:FoPLNagd0.net
- 糖尿だからだろ
- 113 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:07:03.54 ID:dpbAxGOK0.net
- 別にトイレがない環境じゃないんだからしたくなったら行けばいいだろ
なんか問題なの?
- 114 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:07:47.47 ID:fhDtqocb0.net
- >>53
そそくさと拭いてまたベッドへ
- 115 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:10:36.25 ID:zGi5Bf7m0.net
- >>109
前立腺肥大か膀胱炎
- 116 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:10:41.44 ID:5i94aepa0.net
- >>109
病院行って診てもらえ
- 117 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:11:02.31 ID:Y2OiyPJk0.net
- 冬場は汗腺が閉まるので夜中にトイレ行きたくなるな
夏場はそうでもない
冬場に夜中トイレに行くのは急に冷えて血圧が上がるので危険だから
ペットボトルを使っているw
- 118 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:11:53.89 ID:JHBeS8nm0.net
- オレは夜中もだけどSEXの途中におしっこしたくなる (´・ω・`)
盛り上がってる途中で中断するとシラケるし、
我慢したままだとなかなかイケないし、
なんとか射精したらおしっこも出ちゃいそうだし、
中断してトイレに行くとビンビンだからおしっこ飛び散るし、
飛び散らないようになんとかおしっこ出し切ると萎えちゃうし。
- 119 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:12:23.07 ID:FoPLNagd0.net
- >>117
そして
寝ぼけて喉が渇いたな
ああ、お茶のペットボトルがあるわ・・・
ですね
- 120 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:12:25.47 ID:tEDFO1/90.net
- その分、尿酸値が低かったり
尿道結石が少なかったり
- 121 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:15:15.84 ID:U79Vt43u0.net
- 夢精でびっくりして目が覚めるわ
- 122 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:15:57.52 ID:CxsRQYAy0.net
- 夜中とか関係なく食事をして塩分、糖分を摂取したら身体が自然と
浸透圧を調整するために水分を出すのは当たり前
排尿するための予備的な尿の元は常に血液を巡回してる
食べ1時間前後はジャンジャン尿が出て当たり前だわ
減塩生活しててもそうなんだから、減塩気にせずに普通に食べてる人は
塩分ジャンジャンとってるんだからジョロジョロ出て当たり前
- 123 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:18:12.26 ID:n32GzJ7G0.net
- 夜中に小便なんか行く奴いるの?
よく、漏れる前に自分で起きれるよな。
凄いな。
- 124 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:18:43.88 ID:q0IUlZ7D0.net
- 時々、睡眠等で10時間くらいトイレに行ってなかった後に何度もトイレに行きたくなるな
飲食を全然してないのに、1時間ごとに尿意を感じてその都度かなりの量の小便が出る
- 125 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:24:35.04 ID:xhQquw/M0.net
- >>15
冷えかな?^_^
- 126 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:25:44.19 ID:SI5S/lZFO.net
- 夜中面倒な時は使用済みトマトホール缶にいたしてるが、ワシのチンコが抜けなくなってしかもあの食いつくようなギザギザな痛みが癖になってしもた
- 127 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:28:16.84 ID:XujfoR+R0.net
- 酒飲むと肝臓のために水のむ・・ そしたら夜中に4〜5回くらい行ってしまう
- 128 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:32:03.47 ID:YwjzeW8z0.net
- >>15
発汗量の差かなぁ
- 129 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:33:39.79 ID:cXHxkAFv0.net
- ゴム着けると小便したくなるのは何でなんだぜ?
- 130 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:34:21.14 ID:CEmNyR1M0.net
- >>123
漏らしてんの?
- 131 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:35:38.75 ID:eqlZmbwi0.net
- 俺も大概、トイレにいくけど、そのたびにネコが起きて一緒についてくる(´・ω・`)
- 132 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:36:15.25 ID:Lihkpe7J0.net
- 夜中にトイレに行きたくて目が覚めてしまう人じゃなければ特に気にしなくて良いってことか
- 133 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:36:55.20 ID:mUgDuXn70.net
- 水分とりすぎだろ
- 134 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:37:21.73 ID:+g3qRJ5H0.net
- 足がつるのは似たような話?
- 135 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:37:27.99 ID:C3mOs5/C0.net
- 塩分少ないと
水分排出になるだろ
- 136 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:39:19.74 ID:SHGwVUwa0.net
- >>134
ミネラル不足
- 137 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:48:46.63 ID:DDw2sUqj0.net
- >>127
オレと同じだ。四、五回はないけど。
- 138 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:50:22.13 ID:S2FwBcR30.net
- >>104
やたらと尿意を刺激してくる飲み物あるよな
なんなのかわからんが
- 139 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:50:28.32 ID:0kW/mEPe0.net
- 毛髪不足は何が足りてないんだろ
- 140 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:52:27.36 ID:o9VGBfq70.net
- 本屋にいくとウンコしたくなるのはなぜかって研究してくれ
- 141 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 11:56:51.93 ID:SHGwVUwa0.net
- トイレで本を読んでるからだろ
- 142 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:10:12.21 ID:hdFToZSV0.net
- 冬は寒くてトイレに行きたくなる
電気毛布を使うようになって夜中のトイレが無くなったわ
- 143 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:18:45.76 ID:FoPLNagd0.net
- >>127,137
酒のんで頻尿なるのは糖尿の気があんぞ
- 144 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:26:09.38 ID:hlycagaa0.net
- 小便しないと老廃物も出ない。
小便しまくる位で良いんだよ。受け入れろ。
- 145 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:27:01.72 ID:7yeQKWlP0.net
- >>134
仰向けでつま先を伸ばして寝るとふくらはぎの筋肉で神経が圧迫されるからだよ
もちろんミネラル不足だとなりやすい
- 146 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:27:07.44 ID:L2Jn5MMD0.net
- >>13
炭酸は利尿作用あるからあまり飲まない方がいい。
- 147 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:28:57.96 ID:7p/vUy9b0.net
- >>10
ぐふふ
- 148 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:39:40.47 ID:rLBLxuTH0.net
- >>140
それだいぶ前に結果出てなかったか
内容は忘れたが
- 149 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:44:43.08 ID:+g3qRJ5H0.net
- >>136,145
血液検査しても異常がないんだよね...
- 150 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:49:38.13 ID:9AkRHGYx0.net
- 俺はC-PAP付けると朝まで熟睡できるけどな
- 151 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:51:58.41 ID:cPwQyvAJ0.net
- 寒い冬の深夜、気力を振り絞りトイレを済ませて暖かい布団に潜り込み
後3時間寝られる、という時の幸福感のために敢えて塩分を取る
- 152 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:52:48.87 ID:m3l4KODT0.net
- スレタイのせざるべきかってしない訳にはいかんだろ
- 153 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:52:50.64 ID:s3qRogJ30.net
- >>26
意味がわからんwww
- 154 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:55:06.74 ID:EwIgBF230.net
- >>140>>148
本に使われるインクだったかな?に便意を刺激する成分があるとかなんとか
弱い揮発性があるので新しい本程強いとかどうとか(超うろおぼえ
- 155 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:55:43.39 ID:hw5VPJQA0.net
- 塩分減らしてお酢もいいけど
逆流性食道炎だったらアウトだな
- 156 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 12:56:46.06 ID:ASh/mwCG0.net
- >>151
どんだけ家の中寒いんだよ?
古いの?
- 157 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 13:03:44.22 ID:cPwQyvAJ0.net
- >>156
古くないが夜はエアコン切ってる
部屋が寒くて布団が暖かいのがいいんだ
部屋が暑いと寝苦しいのだ
- 158 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 13:04:46.55 ID:oT22JNrg0.net
- 遅くまで起きてると最低一回はいくわ
- 159 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 13:05:45.36 ID:L975bmq00.net
- 塩分とってると思うけどな
別に夜中にトイレにはいかない
一度寝たら起きないのが普通だろ?
- 160 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 13:15:25.43 ID:dr8fF0z80.net
- >>146
炭酸水でも?
- 161 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 13:16:12.80 ID:pk6j8BMo0.net
- 頻尿の人は早漏だよな
- 162 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 14:04:47.07 ID:rjQVAk1X0.net
- 夜中のトイレは、寝小便した子供に対して
寝る前にトイレ行かなかった・水分飲みすぎたと激怒した連中が
かかるから困る
- 163 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 14:24:00.66 ID:Y2OiyPJk0.net
- >>142
ああそれ 電熱で水分抜かれてるんだぜw 起きたら水分摂れよ
- 164 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 15:30:31.86 ID:IfBdOoL+O.net
- >>154
「紙のニオイ」に反応してるんじゃなかった?
紙のニオイ=トイレットペーパー
- 165 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 16:02:08.58 ID:MuC0GH1R0.net
- えぇ?20代からずーっと夜中のトイレ2回は起きる
これって塩分過剰なの?
- 166 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 16:17:11.46 ID:rBJWKnps0.net
- >>48
あれはおしっこの圧力なのか?
- 167 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 17:00:04.19 ID:AuwhuU0p0.net
- >>87
カレン乙
- 168 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 18:48:18.28 ID:8roOHjGl0.net
- >>2
その状態で小便したら
明後日の方向に飛んで行きはる
- 169 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 19:30:04.17 ID:p6Kp91fn0.net
- 明け方、起きようとしていた1時間前とかにトイレで目が覚めるのが最悪
目がさえてしまい寝付けず、寝不足気味で布団から出ることになる
- 170 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 21:55:32.14 ID:yxNomqNQ0.net
- 不眠の年配者は数多くいるが、トイレが原因ってのはごくわずかなんじゃないのかねえ??
- 171 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 22:04:18.52 ID:PwuaoS890.net
- 八味地黄丸で様子見だわ
- 172 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 22:15:21.43 ID:ymNwGv3I0.net
- ペットボトルにして窓から流してる
- 173 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:27:18.94 ID:ZiWcoI240.net
- オシッコに起きる時間まで起きてるんだよ、そしてションベンして寝る
- 174 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:30:22.63 ID:OHtms9QT0.net
- ノコギリヤシじゃないの?
- 175 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:33:06.66 ID:lq88INGg0.net
- 頻尿と尿路結石、どちらか選べと言われたら、喜んで頻尿を選ぶわ
水はガンガン飲む
- 176 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:33:37.08 ID:bgpu2uI00.net
- 糖尿だろうな
- 177 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:35:13.89 ID:lq88INGg0.net
- 頻尿と貧乳、どちらか選べと言われたら、苦渋の決断で貧乳を選ぶけど
- 178 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:40:08.65 ID:DpWO3Vy/0.net
- ★凹◼ 必 見 ◼凹凹
◆ 感動と衝撃の連続に涙が溢れて止まらない驚愕の3分間!!
▽ そしてラストには【予想外】の大逆転シーンが待っていた・・・((泣))
https://www.youtube.com/watch?v=2iF_e2mYQLA
- 179 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:42:25.61 ID:VZPmcEh90.net
- >>1
これのどこがニュースですか?>みつを ★
- 180 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:43:18.09 ID:ZKeFmbUu0.net
- 手を洗った後蛇口の締め方がゆるくて
寝直しのときに、ポタッポタッあーうるせーは
よくある。
- 181 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:49:50.62 ID:Sifl0/rT0.net
- >>143
日本酒毎晩4合飲んでるが
大丈夫かな
- 182 :名無しさん@1周年:2017/04/05(水) 23:52:04.23 ID:0A3chAwM0.net
- 漏らせば朝までぐっすり
- 183 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 00:12:38.07 ID:RnzTl6Tn0.net
- >>177
最中に催したら飲んでやれよ
- 184 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 00:14:56.23 ID:KTyh6aHW0.net
- >>170
親父が凄かったよ
一晩で5回くらいトイレ行ってた
- 185 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 01:49:04.44 ID:GA0mjJW40.net
- >>172
窓からすればいいんじゃね?
- 186 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 03:55:51.04 ID:TTIZYnz90.net
- 3回目行ってきた
- 187 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 08:18:57.48 ID:oa4aPjzu0.net
- 膀胱が硬くなってキャパが減ってるとも聞く
起きていたり別の理由で起きると催すけど、したくなって起きるは無いな
- 188 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 09:49:28.12 ID:TKdgsr500.net
- >>181
玄米3合と味噌と少しの野菜にしなさい
- 189 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 11:08:01.80 ID:+kFNYltm0.net
- 玄米四合は多すぎるのかっちゅう話
- 190 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:29:07.66 ID:c295Z11S0.net
- >>185
【高松】自宅窓から下半身露出疑い、54歳消防士長を逮捕©2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1491299360/
- 191 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:30:54.18 ID:Qr4I2Odf0.net
- 夜中にトイレに起きることが全然ないんだけどおかしいのかな。
- 192 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:38:17.18 ID:0pAqL4/m0.net
- 塩分が足りないから取れといったり取るなといったりどっちが正解?
- 193 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:52:55.68 ID:oeZFpmFg0.net
- >>1
「かもしれない」とかでスレ立てすんな 馬鹿なんか?
- 194 :名無しさん@1周年:2017/04/06(木) 18:54:37.47 ID:1o08CfA10.net
- >>168
分かる
さらに座って身を屈めて出したら、飲尿しちゃったこととかもあるよね
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