【気象】今年の花粉は昨年の４・４倍の猛威！　ガムとリンゴに意外な効果

1 ：豆次郎 ★：2017/02/05(日) 04:43:03.71 ID:CAP_USER9.net

　憂鬱な季節が到来−。気象情報会社「ウェザーニューズ」が、関東など１都６県の花粉シーズン入りを発表した。今年の花粉飛散量は全国平均で昨年の４・４倍に上り、西日本では１１倍となるエリアもある見込みだ。花粉症対策にはマスク着用などに加え、免疫力の低下をいかに防ぐかも重要なポイントとなりそうだ。

　ウェザーニューズによると、今年のスギ・ヒノキ花粉のシーズン飛散量は、全国平均で平年の１・２倍の予想。花粉飛散量が少なかった昨年と比べると、全国平均は４・４倍に上る見込みだ。

　特に西日本では、昨夏の猛暑の影響で花粉の発生源となる雄花の生育が進み、大阪府が５・０倍、奈良県が１０・４倍、大分県では実に１１・４倍もの大量飛散が予想されている。関東は、昨年９月に天候の悪い日が続いたことなどから「平年並み〜少ない」という。

　スギ花粉のピークは、九州など早い所では２月下旬から、西〜東日本の広範囲では３月上旬〜中旬、東北は３月半ば〜４月半ばとなりそうだ。

　沢井製薬の健康情報サイト「サワイ健康推進課」には、免疫力を低下させる要素として、「口呼吸」「ヨゴレ腸（腸内環境の悪化）」「睡眠不足」があげられている。

　改善方法もあるようだ。同サイトによると、口を閉じて鼻呼吸がしづらい「口呼吸」の人は、ガムを噛むと自然に鼻呼吸ができるようになるという。普段は歯をかみしめずに口を閉じ、鼻からゆっくり吸って、鼻からゆっくり吐く呼吸を心がけると良いそうだ。

　「ヨゴレ腸」の改善には、ヨーグルトなどの乳酸菌、キムチなどの発酵食品の摂取が有効としている。腸内環境を整えるといわれる水溶性食物繊維「ペクチン」を含むリンゴを食べることも効果が見込めるという。

　どれも、日々の生活に気軽に取り入れられそうなものばかり。免疫力低下につながる「要素」に心当たりのある人は実践してみてはいかが。

http://www.zakzak.co.jp/smp/society/domestic/news/20170205/dms1702051000005-s1.htm
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20170205/dms1702051000005-p1.jpg
２０１７年花粉飛散傾向予想（ウェザーニューズ提供）