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【話題】こんな姿勢で寝ていると、しわが増えるかもしれません(研究結果)
- 1 :提灯餡子 ★:2016/08/05(金) 16:47:30.29 ID:CAP_USER9.net
- 毎晩どんな姿勢で寝ている? 横向き? もしそうだとしたら、それはしわの原因になっているかも…。
横向きに寝るのは、珍しくない習慣だ。しかし、学術誌「Aesthetic Surgery Journal」に掲載の調査によれば、横向き、もしくはうつぶせに寝続けると、しわが増える可能性がある。
「睡眠時のしわは、寝ている間に顔が押されて歪むことで形成されます」と、研究に携わった形成外科医のゴーセル・アンソン氏が、調査のプレスリリースで説明している。加齢とともに皮膚が薄くなり弾力を失うと、さらに睡眠じわは悪化するという。
研究者たちは、寝る時の姿勢としわを調査した文献を調べた。その結果、横向きやうつ伏せで寝て圧迫することで、顔に負荷がかかり、長期間の間にしわを形成するという結論に達した。
睡眠じわは、「表情じわや、笑いじわ、顔をしかめた時にできるしわとは別で、額や唇、頬にできることが多い」と研究者たちは述べている。
どうやれば、睡眠じわを防げるだろう?
「睡眠時のしわを押さえる方法の一つは、寝ている間になるべく顔をゆがめないこと。仰向けで寝るのがお勧めです」とアンソン氏は述べている。皮膚科医たちも「しわを防ぐためには仰向けで寝るのが一番いい」と勧めている
しかし、始めは仰向けでも、寝ている間に姿勢を変えてしまう可能性は十分ある。実際、ほとんどの人が寝ている間に体を動かし、姿勢を変える。
仰向けを維持したければ、体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、などの対策をとってみよう。
http://m.huffpost.com/jp/entry/11328712?ncid=tweetlnkjphpmg00000002
- 2 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 16:48:39.17 ID:t3LWFa+Z0.net
- >>54
頑張れ!
- 3 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 16:52:04.50 ID:oURP98ue0.net
- 横だと畳の跡が付くし
- 4 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 16:52:59.86 ID:LZPolElI0.net
- ごめん寝
- 5 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 16:54:23.82 ID:gj/tPXam0.net
- ハンモック最強
- 6 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 16:55:02.70 ID:Rpi6mirw0.net
- うつ伏せ
- 7 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 16:57:49.09 ID:4rEtdFo/0.net
-
_ノ乙(、ン、)_タンクの中で浮きながら睡眠、保湿もバッチリ!呼吸…
- 8 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 16:59:49.74 ID:Yzr8Zuqn0.net
- しかし、横向けで寝た方が疲労の回復が段違いだという説も…。
どっちの説も正しかったとしたら、美を取るか疲労回復を取るかが悩みものだね。
- 9 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:00:07.48 ID:4rEtdFo/0.net
-
_ノ乙(、ン、)_ググったら、フローティングタンクってのがあたけど
塩水に浮いて寝てると、しわしわになりそうよね…
- 10 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:01:00.01 ID:0aPMC48j0.net
- うつ伏せが快適すぎます
- 11 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:04:33.99 ID:p68nztNh0.net
- 立ったまんま
- 12 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:07:54.86 ID:PpLvfgzn0.net
- 子供の頃から横向きで寝る癖がついてるんだけど
そのせいか肩幅が滅茶苦茶狭い
- 13 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:09:03.28 ID:3sndJ4RI0.net
- 腰が悪くて仰向けに寝れません
- 14 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:09:42.30 ID:Hb4XtYKp0.net
- 聖路加の迷余院長もうつ伏せ寝推奨してたな
- 15 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:09:44.06 ID:UChkJ7WV0.net
- シワができる奴って
紫外線浴び杉が原因じゃないのか
俺は50近いがシワなんてないぞ
- 16 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:09:44.57 ID:4PuQl8iL0.net
- 仰向けで寝たら尾てい骨が痛くなる
- 17 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:09:56.60 ID:V33kFiNL0.net
- 横にして
抱き枕かかえて寝る
- 18 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:10:35.71 ID:V33kFiNL0.net
- >>10
うつ伏せは顔はどうすんの
苦しくないの
- 19 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:10:39.89 ID:kjbEeREP0.net
- >>3
布団の上で寝ろ(笑
- 20 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:12:43.33 ID:GtiE+AbY0.net
- >>18
顔だけ横向き
- 21 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:15:28.36 ID:0aPMC48j0.net
- >>20
右とか左見て寝て、結局朝になると仰臥位で目覚めるw
- 22 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:17:20.70 ID:rrcDGKtU0.net
- 横向きが一番腰の負担がない
胎児スタイルな
- 23 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:18:41.89 ID:yeRxYeak0.net
- つい最近、横向きで寝ると健康に良いと聞いたばかりなんだが
- 24 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:25:34.44 ID:vFnTY2Oy0.net
- 人は睡眠中に老ける
- 25 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:30:00.91 ID:qydLMSGA0.net
- たまに起きたら長坐位になってる
- 26 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:31:57.46 ID:qxJr9SUF0.net
- ええ、仰向けで寝るとイビキをするし疲れが取れないとテレビでやってたのに、シワか疲れか選択しなければならんのか
- 27 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:33:18.66 ID:3TI6H5cf0.net
- >>15
./⌒ヽ
( ^ω^) < そうかよぅ
- 28 :子烏紋次郎:2016/08/05(金) 17:33:52.81 ID:6FpZwPN50.net
- 仰向けだと鼾を搔くので横向きが基本
皺は年の割に少ないぜ ガセネタだな
- 29 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:36:04.53 ID:OC+D3gMU0.net
- シワが増えたら整形するんだろ?
- 30 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:36:53.88 ID:8cFQ9QAS0.net
- >>5
背中が痛くならない?ハンモックって
- 31 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:36:55.23 ID:yraqtmYB0.net
- 左向き気味のうつぶせで寝る。両腕を枕にする時は右腕におでこ、左腕にあごが当たる感じで、左ひざ曲げて右足は伸ばす
- 32 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:36:59.78 ID:lYrOxeun0.net
- 小倉優子の夫と事務所後輩アイドルに不倫報道 馬越幸子のツイッター、ブログがすでに削除されている
菊地 勲と馬越幸子の密会の写真あり
凄まじい衝撃な画像
https://t.co/qm2EaE5GDR
しわ
- 33 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:38:29.43 ID:iL6lS3oW0.net
- 毎朝起きた時両手あげて口も開けて寝てる
朝からすごく疲労している
- 34 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:39:33.71 ID:oSvo2UUm0.net
- 自分は子供の時から横向
今じゃ仰向けでは腰や背中が痛くなって寝れない
横向は確かに法令線の原因かもしれないけど
仰向けは首にシワができるよ
横向の自分は首シワはないよ
- 35 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:40:09.27 ID:OlQz55xR0.net
- >>1
寝押しができるほど寝相の良かった
昔の人たちには寝じわがないと。
- 36 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:41:36.10 ID:Gy3DlzZf0.net
- 仰向けで寝ると疲れが取れないってこないだやってた気が
- 37 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:41:57.07 ID:wx1DaB7Y0.net
- ハゲになる姿勢ってあるの?
- 38 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:42:12.54 ID:A1/L6ObM0.net
- >体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ
寝てるときに自然に寝返りをうてるのが良い寝方じゃねーの?
- 39 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:42:21.29 ID:wilQ14nI0.net
- ジジババはジジババらしくしとけ
- 40 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:43:25.31 ID:JybTyUvE0.net
- 寝過ぎると腰が痛くなる(´・ω・`)
- 41 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:44:04.82 ID:1JnnWCxk0.net
- 彼氏と寝るときなんだけど、起きたらなぜかチンコ握ってるんだよね
二つとも朝勃ちしてるからおもしろいw
- 42 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:44:44.80 ID:XXDAQPdY0.net
- >>41
アッー
- 43 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 17:46:24.57 ID:crq1QRsE0.net
- 寝たきり障害者に若型が多いのも
多くが常に仰向けで寝るからなんだよな
でも普通の人は腰痛くなるし
とてもじゃないが無理
そこで年齢や顔を気にする女優さんとかは
介護用エアーベッドで寝たりする
仰向けのままでも
寝返りうったのと同じ状態で変位するから
寝てても苦痛じゃない
夏は自動除湿とかできるし快適なんだよな
高いけど・・・
- 44 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:12:19.87 ID:LDetfkar0.net
- 私は直立で固定して寝るのでシワが無いです。57歳ですが14歳に間違われます。
- 45 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:30:39.26 ID:gB7ijR9B0.net
- どっかの土人は鳥のように
しゃがんで寝てたらしいな猿なんかもそうかも
- 46 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:30:49.16 ID:GtiE+AbY0.net
- >>44
43年間も彷徨っておられるのですね…成仏してください
- 47 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:34:08.69 ID:gj/tPXam0.net
- >>30
カーブが深いのは痛くなるね
- 48 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:42:04.38 ID:xPNkuWJy0.net
- >>43
なるほど
- 49 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:50:30.15 ID:to5M6KL20.net
- >>43
横向きに寝るとほうれい線が出やすいっていうし
女優とか気にしてんだな
- 50 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:53:40.52 ID:5Mvqdvip0.net
- 寝返りするから何向きでも、よくない?
- 51 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 18:56:51.92 ID:C0gVbBFA0.net
- 60過ぎのウチのカーチャンは昔っからこれ言ってた
だから朝起きたらシワにならないように頬などを引っ張って広げてから起きるって
- 52 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 19:31:41.50 ID:gIVR5ssL0.net
- しわになるの気にして寝る姿勢無理するとか馬鹿だと思う
- 53 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 20:10:42.41 ID:5Mvqdvip0.net
- >>51
そういえば皺になりやすいところにセロハンテープ貼って寝てるって人がいたw
- 54 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 20:54:18.55 ID:gzpAk/y/0.net
- 仰向けだとサンショウウオみたいな頭になるんだろ?
- 55 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 20:56:56.58 ID:OZXO0E8L0.net
- 仰向けで寝てるけどずっと悩んでる顔してるらしくて
毎朝眉間にシワが残ってるわ
- 56 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 20:57:34.00 ID:Op4DqSRS0.net
- 横向き一方向でしか寝ないから身体の中心線と首から上の位置がズレてるわ俺
- 57 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:17:36.88 ID:CBrBFHR70.net
- 子供の頃から肌触りのいいタオルケットを抱き枕代わりにしてるんだけど、
いつも右下にしてタオルケット頬に敷いて寝てるから、右の頬にほうれい線ができた。
- 58 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:25:35.20 ID:LhYh1TK+0.net
- 無呼吸症候群ぽいから無理
- 59 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:27:23.22 ID:p3alGOkx0.net
- もう手遅れだわ、ヒアルロン酸も効かねーしよ
- 60 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:30:34.04 ID:g9Gg4MgS0.net
- 寝てる時頭は適度に動かした方がいいと思うよ。
前に低反発枕で寝たらずっと固定された状態になって、
起きたらすごいめまいに見舞われたもの。
- 61 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:32:51.78 ID:5nRm7nM50.net
- 寝返りできない寝具は体に悪いぞ
- 62 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:32:56.98 ID:NPYehSK5O.net
- 動物は真にリラックスすると横向きに寝るだな
- 63 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:33:30.31 ID:lVfabHfFO.net
- >>44
逆立ちして寝てるん?
- 64 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:33:59.20 ID:kVGf11uR0.net
- じゃあ妊婦はシワが少ないのかな
- 65 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:46:50.27 ID:hr1/0sSW0.net
- 仰向けで寝ると呼吸をする為に無駄に力を使うから起きた時に疲れてる、ってこの前テレビでやってた
朝起きたときに疲れてる人は、横向きで寝てみるといいってさ
シワは出来るけど
- 66 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 21:56:32.33 ID:nujq4TmU0.net
- >>65
仰向きで寝てるが、朝起きて疲れてることないな。
うつぶせ寝とか全く理解できない。すごく無理のある態勢やん・・・。
- 67 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 22:16:29.48 ID:35Xvme3P0.net
- >>65
お寺の修行中の寝方で、心臓が上になるよう右側を下に横臥するってのを見た
確かに楽なんだがシワができやすくなるとは(´・ω・`)
- 68 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 22:23:15.02 ID:hr1/0sSW0.net
- >>67
昔の人みたいに固くて小さい枕でこめかみあたりだけを支えればシワは防げそうだ
熟睡できるか不安だがw
- 69 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 22:53:38.36 ID:5Mvqdvip0.net
- >>60
それわかる、以前トゥルースリーパーで寝てた時
朝起きたら、身体中がだるくてだるくて鬱血するんかな?
- 70 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 22:55:19.02 ID:wvCvqVOw0.net
- >>68
シワは防げそうだけどほっぺがブルドッグみたいに伸びそうw
- 71 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 23:21:23.29 ID:1Om0mAt70.net
- 腰痛とヘルニアで痛いから横向きでしか寝られんこともあるんじゃよ
やれやれ
- 72 :名無しさん@1周年:2016/08/05(金) 23:43:01.49 ID:gYAaz1t+0.net
- 腰痛にはうつ伏せが良いらしくて
マッサージ屋の顔だけ穴空いたベッド買おうか迷ってる
- 73 :名無しさん@1周年:2016/08/06(土) 00:47:10.61 ID:rdLxrGFZ0.net
- >>72
寝返りしねーの?
- 74 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 00:20:24.62 ID:TyDI5+zv0.net
- 今おっぱいみたいな感触のまくらあるよね
あれ欲しいんだけどレジで、ああこいつおっぱいを期待して買ってるな
って思われるのが嫌でまだ買えてない…
- 75 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 02:53:47.17 ID:+FCgUJU50.net
- >>72
いや、腰痛には横向だと思う
- 76 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 03:02:06.52 ID:sBSf2C+/0.net
- うつ伏せは腰が伸びて気持ちいいんよ
- 77 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 03:04:36.46 ID:SR/eCsCp0.net
- しわには仰向けかもだが
腰痛には横向きだよな。
しわ気になるけど腰悪化したら
日常生活できないから横向きで寝るしかないかも新米
- 78 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 03:10:06.71 ID:Fw3hc2WK0.net
- ⊂゙⌒゙、∩
⊂(。-。= )
∨∨
- 79 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 03:14:46.39 ID:TrTyAqSx0.net
- >>74
そういう枕欲しい。
何処に売ってんの?
- 80 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 03:26:11.88 ID:/X1+Y0Ol0.net
- 横向きで、抱き枕を足にはさんで寝るのが、いちばん体にはいいらしいよ。
あと寝る前に、右向き5分左向き5分そしてまた右向き5分。
就眠儀式。医者が言ってた。
しわとは違うスレチだけど、これが体にいちばんいいんと。、
- 81 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 03:31:52.91 ID:oo+xHwts0.net
- >>62
猫は仰向けになるみたいだが
- 82 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 05:01:10.62 ID:aWXYPXR50.net
- >>72
その金でいいマットレス買ったほうがいいかも
フランスベッドから訳あって1万円の中華製マットレスのベッドで寝ることになったが
すぐウレタンがダメになって腰痛めた
いい寝具は良い睡眠をもたらす
- 83 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 08:01:12.03 ID:JkYrKExl0.net
- 子供の頃から横向きで肘が横腹に当たってたせいか肋骨が歪んでる
- 84 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 08:06:53.03 ID:7mjTy/c00.net
- >>15
髪もな
- 85 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 09:20:01.96 ID:ypRNie0S0.net
- >>33
幸せそうじゃん
- 86 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 09:23:52.32 ID:8sBaDzBK0.net
- >>30
つ ハンモックでうつ伏せ
- 87 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 09:28:22.74 ID:XBN1iiZVO.net
- >>72
うつ伏せで寝てるとチンコが平べったくなりそう
- 88 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 09:43:24.20 ID:V/AFUaBO0.net
- 単純に仰向けで寝るのはつらいんだけど
- 89 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 10:06:01.23 ID:P0FYkefR0.net
- >>47
腰がまるまりそうで腰痛に良くない気がするんだけどそんなことないの?
- 90 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 11:25:07.63 ID:PCA2cynG0.net
- 酸素ベットで寝れば快適
- 91 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 12:03:19.62 ID:gtQvDc3X0.net
- >>9
シワシワになるかは塩分濃度次第だが雑菌が怖いな
- 92 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 12:08:19.43 ID:pYQzh0HP0.net
- トゥルースリーパーとエアウィーブ、どっちがいいんだろう
- 93 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 21:18:44.55 ID:hB7eKjvxO.net
- 自分はあお向け、大の字じゃないと眠れない
シングルベッドとか
手足が落ちて気持ちが悪いからムリ
- 94 :名無しさん@1周年:2016/08/09(火) 23:51:24.76 ID:8leZpj9r0.net
- >>9
やってみたいけど
酸素カプセルよりさらに普及してないんだな
都内でもあまり無いみたいだ
この水使い回し?濾過くらいはするんだろうけど
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