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【話題】 走るな危険!「ランニングは早死にする」

1 :影のたけし軍団 ★:2016/03/22(火) 15:01:07.04 ID:CAP_USER*.net
日本のランナー人口は1000万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!

2月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠2万7370人に対して応募が30万8810人で、過去最高の抽選倍率になった。
まさに、空前のマラソンブームが到来していると言えるだろう。ランニング人口は1000万人を突破し、国民的マラソン熱は高まるばかり。
お金もかからないし、ダイエットにもなるし、健康にもいい――。いいこと尽くしかと思いきや、実はとんでもない危険が潜んでいる。

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、
「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、寿命を縮める恐れもある」という。

「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは
心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、
15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。

スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。 
英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が30年にわたり、5万2600人に行った追跡調査を報告している。
これによると、週に32〜40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。

また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)でランニングする人は死亡率が高かった。

さらに同誌では、「激しい運動を行うアスリートに心房細動(不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる)が多いことは
心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。

日本でもランニングと突然死に関する疫学調査が行われている。

東京都監察医務院と日本心臓財団が84〜89年にかけて運動中に突然死したケース645件のケースを精査したところ、
39歳以下ではランニング中がダントツの1位。40〜50代では2位(1位はゴルフ)、60歳以上では3位(1位ゲートボール、2位ゴルフ)となっている。

「突然死の原因は2割が脳卒中(脳梗塞と脳出血)で、残り8割が心不全です。
ランニングが心臓に悪く、命を縮めることは様々な研究からみても明らかです」(医療ジャーナリスト)
http://taishu.jp/20520.php

2 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:01:42.57 ID:yTcUbyeE0.net
      2          
 

3 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:02:26.58 ID:7krPjoCe0.net
過ぎたるは及ばざるがごとし、か

4 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:02:41.43 ID:ba7Ee3fX0.net
週に32〜40キロのランニングする人なんて
そうそういないだろ

5 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:02:49.49 ID:mSH/YB0k0.net
早死で何が悪い

6 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:03:59.70 ID:MXM9w9IN0.net
逆に言うと、走るとポックリ逝けるって事か。

7 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:04:00.60 ID:yTcUbyeE0.net
道路で走ってるヤツ、邪魔
公園で走ればいいのに

8 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:04:05.78 ID:bPVs1tON0.net
>>4
1日5kmくらいなら余裕で走ってる人も多いよ

9 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:04:05.92 ID:RAfUGVA40.net
>>5
だな

10 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:04:45.75 ID:1IQdQJH00.net
突然死は一番理想だな

11 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:05:27.63 ID:ba7Ee3fX0.net
>>8
ジョギングじゃなくて?

12 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:05:36.17 ID:jVb0JnIp0.net
毎日走ってる人は、天気とか気温で走れないと、すごい落ち着かなくなるのな
もう感前に犬の運動欲求状態

13 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:05:46.31 ID:PLWKw+BN0.net
登山は?

14 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:06:13.92 ID:dyT+AqUK0.net
ゴルフって運動かなあ、と思ったが、
考えてみりゃほぼ歩いてるなアレ。
時たま打って、あと装備もって行軍。兵隊みたいだ。

15 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:06:43.13 ID:Yhf4jWxU0.net
何事もほどほどに

16 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:06:47.78 ID:PftCl7kF0.net
原始の血が騒ぐんだろうな

17 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:06:59.43 ID:5gtpRxK90.net
特に早朝のランニングが怖い。

18 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:07:01.52 ID:to9USD0/0.net
僕もチン棒細動が

19 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:07:03.46 ID:3jZn4/aS0.net
マラソンが無酸素運動の比重が高いってどういうこと?

20 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:07:35.39 ID:Yct+iFvE0.net
>>11
何が違うの?

21 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:07:38.56 ID:NMNmPImI0.net
そらそうだろ
命を削って運動能力を上げる作業を健康にいいとか思ってやってんだよ

22 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:07:49.50 ID:pYP4PyqE0.net
>>4

普通に週3−4日ジム通いしてる人はそれくらいだろ。
自分も週3−4日いってるが、周りもほぼ同じペースの人ばかりだぞ。
結構ヤバいって事なんだな

23 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:08:02.76 ID:5gtpRxK90.net
高齢者にはジョギングすらオーバートレーニングだと思う。
競歩がいい。

24 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:08:40.45 ID:zT5p10OT0.net
水泳のほうがちんたらやれるから好きかな。
後ろからがんがん迫って来る親父スイマーがいなければの話だけど。。

25 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:08:52.53 ID:QMZeWFZG0.net
らにんぐーd( ̄  ̄)

26 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:09:07.55 ID:o0yFBHZI0.net
走れよ死ね!

27 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:09:09.10 ID:zCBz26fr0.net
ジョギングとランニングの違いがわからん

28 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:09:20.57 ID:bPVs1tON0.net
>>11
何が言いたいのか理解不能

29 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:09:22.33 ID:2HMUGCzy0.net
5kmくらいしか走らない俺大勝利

30 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:09:55.33 ID:ba7Ee3fX0.net
>>20

>また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
>自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)でランニングする人は死亡率が高かった。

スレのは、かなりスピードだしているランニングの話で
ジョフギングはむしろ死亡率低いって話で
市民マラソンがどうのこうのは、記事書いた人の意見だよ

31 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:02.69 ID:JvT3a2ai0.net
運動による急な負担は命を縮めるよな
自動車運転でも心臓に負担が掛かる

32 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:02.73 ID:uMjsumN90.net
オレ的には、山中伸弥先生が心配だ。

33 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:05.17 ID:sulBWbIH0.net
足折ってからほぼ走ったことないけど何も困らない
電車が一本遅れるくらい

34 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:13.81 ID:1h9J52Gg0.net
ランナー向けの着る除細動機、他の機能がメインだが、ぶっ倒れた場合、蘇生を試みるのは
医療用機器の承認?みたいのが大変で、スポーツ用品屋如きには困難かな?

35 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:21.51 ID:ANMHDQ840.net
ランニングとジョギングの違いを教えてくれ

36 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:24.24 ID:ZnqgiOQv0.net
そみそもマラソンが健康的なんて思ってるヤツいたの?
黄砂やらPM2.5やら飛び交ってる空気を大量に吸い込むんだぜ?

37 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:38.90 ID:uzQAQSqf0.net
>>23
競歩は股関節に大きな負担がかかる
寝たきりになってしまう可能性がある

38 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:10:53.64 ID:qKH9Ijil0.net
早歩きの俺大勝利

39 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:11:16.59 ID:KRA9CWDl0.net
有酸素運動になるまったりジョギングならいいのか?

40 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:11:23.11 ID:7gaU4O6u0.net
好きなことやって突然死とか理想的じゃん。

41 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:11:25.23 ID:OvWM1eUO0.net
別に長生きには価値ないだろ

42 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:11:26.07 ID:sulBWbIH0.net
心臓の鼓動数は決まっている
無駄に一回でも鼓動させるべきではない

心を平穏にして普段の生活の中に運動を取り込めばラジオ体操さえ必要ない

43 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:11:28.78 ID:ysQUH7PF0.net
アスリートは短命だよな

44 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:11:37.50 ID:Z3u8cEGZ0.net
ジョギング始めて体調良くなったよ

45 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:11:52.18 ID:beTyGN820.net
有酸素か無酸素の違いが

46 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:12:14.96 ID:BMuOQ+1T0.net
松村は死にかけたのに未だに生きてるのがすごい

47 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:12:18.00 ID:iwku47L6O.net
オーバーワークが駄目なのであって、運動自体は健康にいいにきまってるだろ

48 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:12:19.83 ID:mfOosAdq0.net
5km40分くらいの
ゆっくりジョギングが一番いいよ

49 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:12:20.03 ID:qDTnIC760.net
足が速い=すぐ死にます(笑)

50 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:12:33.68 ID:sulBWbIH0.net
脳と筋肉と神経でつながっている

神経だけに集中して鍛えるのが正解だ

まあ心の問題と遺伝子の特性でかわるけど

51 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:12:38.17 ID:NTJUNxiT0.net
誰に金もらってこんな報道してるのかね
邪魔するなよ

52 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:13:01.16 ID:W4vCf1O10.net
別に健康のために走ってるんじゃなくて楽しいから走ってるだけだっつーの
早死にするとか大きなお世話
運動もせずに成人病とかになるよりも好きなことしてポックリ死ぬ方がいい

53 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:13:18.76 ID:JvT3a2ai0.net
皇居の周りをランニングしてる人の死亡統計を取って欲しいな
自動車の排ガスを吸いながらランニングて体に最悪な条件のはずだ

54 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:13:19.48 ID:F/SeYgWu0.net
>>35
ジョギングは苦しくない、ランニングは苦しい。

55 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:13:30.55 ID:wa0lmVlC0.net
心臓は消耗品やからな。

56 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:13:37.92 ID:sulBWbIH0.net
120まで生きてる人の生活をおしえろ
なにもしてないだろw

57 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:13:50.09 ID:qNTTg0wP0.net
>>35
ジョギング:テキトーに走る
ランニング:真面目に走る
境目はおしゃべりしながら走れるかどうかくらい

58 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:14:24.45 ID:S3fDeJfc0.net
ジョギングだと軽すぎるから走りと歩きを交互にする

59 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:14:39.78 ID:E1LUsTUtO.net
>39歳以下ではランニング中がダントツの1位。40〜50代では2位(1位はゴルフ)、60歳以上では3位(1位ゲートボール、2位ゴルフ)となっている。

39歳以下はともかく、それ以外は競技人口比そのままな感じだけど
てかゴルフやゲートボールで死ぬ人はそれやらなくても死ぬだろw

60 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:14:42.75 ID:D2TvK9fa0.net
歩くよりちょっと速いくらいのペースで長く走るのが気持ちいい

61 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:14:43.18 ID:d2ekB1xj0.net
ランナーズハイで苦しさを忘れて走るんだものな そりゃ氏ぬわ

62 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:15:02.93 ID:9UXGzfiu0.net
みんね死ねば良いんだw

63 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:15:08.79 ID:NL9uY7uC0.net
長生きすることが最優先って感じの世の中だな

64 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:15:25.27 ID:z1g4GqYo0.net
>>1

腹上はトップ3に入らないんだな

65 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:15:29.26 ID:EvSTQERG0.net
早歩きで調度良い

66 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:15:48.96 ID:qNTTg0wP0.net
>>59
ゴルフは結構歩くし
脱水症状にもなりやすい

67 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:16:09.64 ID:QokDidFw0.net
つまりヒキニート最強と
敗北を知りたい

68 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:16:28.70 ID:60SLpbVY0.net
ダイエットでランニングしてるやつは時間と寿命の無駄と思ったほうがいい

69 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:16:52.49 ID:YMxKSESv0.net
ランニング中に心室細動ほか脳血流なんかで亡くなる人<交通事故で搬送されてきて亡くなる人

走行中転倒や飛び出しで車が避けられず衝突ってパターンが多いので、公道で迷惑かけるのもどうかと(´・ω・`)
後、これで亡くなると事件扱いで警察屋さんがお宅にお邪魔するかも知れないけど、よろしくです

70 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:17:09.38 ID:sulBWbIH0.net
地球で住めなくなるから今日を楽しめばw

71 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:17:15.36 ID:CnMN748Y0.net
>>10
突然死んだとき
PCの中身は大丈夫なのか?

72 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:17:22.24 ID:m10iB24O0.net
>>56
日傘で老化を抑える
日光直撃が老化を進行させるプロセスの一つを鍵となるから

73 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:17:22.35 ID:EJs31ROv0.net
適度な有酸素運動

これも適度の具合が難しいんだろうけど
知り合いのだんなさんの筋肉鍛えてるから健康なんだ自慢がちょっと鼻についてた人が
30代半ばで突然死してた
まあその知り合いは20代後半で子供もいないし再婚する可能性も有るんだろうから良いんだろうけど

74 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:18:04.74 ID:zFR0nS/c0.net
>>73
その人最低だな
旦那早死にしといてそれか

75 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:18:04.78 ID:Yct+iFvE0.net
>>71
大丈夫だ。問題ない。
問題はマスターカードで

76 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:18:05.35 ID:DiOgNxxO0.net
>>35
明確な定義はないけど厚労省の資料では
ジョギング(1.6km/10分よりゆっくり)
ランニング(1.6km/10分より早い)
だってよ。

77 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:18:10.67 ID:JvT3a2ai0.net
冬は高血圧で夏は熱中症だから体がガタガタになる

78 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:18:24.45 ID:E1LUsTUtO.net
俺の場合
ジョギング=有酸素運動=心拍数120くらい=8分/km
ランニング=無酸素運動=心拍数160くらい=6分/km
ってイメージ

79 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:18:28.19 ID:UrZczFXA0.net
こういうのって不健康な人がやるから身体に支障をきたすの
健康に問題ない人は走っても問題無いの

80 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:18:59.49 ID:ZAPi/Jt40.net
物理だけで言うと消費するカロリー(エネルギー)は距離に比例だけど
ジョギングとランニングのボーダーラインって何?
同じ距離でも時速13キロ以上ならラン?

81 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:19:09.62 ID:dB/+Rfap0.net
無酸素運動は活性酸素を大量に発生させるから、老化を速める
豆知識な

82 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:19:22.62 ID:NdKYIuyM0.net
水中ウォーキング最強

83 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:19:39.37 ID:6eKcbg6H0.net
松村を例に出すのは不適切でしょう
市民マラソンで突然死する人がいるのは周りのペースに引っ張られて
普段よりかなり速い速度で走っちゃうからだよ

84 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:19:56.93 ID:aPoONk+30.net
いや 津波対策に走るって大事。火事でもなんでもはやくにげてほしい。って最近思う。

沿岸の地域は走るべき、できるだけ毎日 っておもうけど

85 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:20:26.09 ID:ottwwC/t0.net
ほどほどにだぜ。

86 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:20:29.54 ID:MDx6ajlC0.net
ある程度走ると脳内麻薬が出てきて、そのうちポン中廃人になるんだろ

87 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:20:44.02 ID:+4U0Ew5y0.net
>>1
松村を例に出しても説得力が、、、

88 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:20:59.54 ID:ZAPi/Jt40.net
ウェイト板でも思うけど
○○最強って書き込んでる奴見るとすげー馬鹿っぽい

89 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:21:00.71 ID:hhvZlVWd0.net
そもそも人間は何キロも走る生き物じゃないからな

90 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:21:24.88 ID:TKYqBRU90.net
だからといって、ランニングしない奴が死なないわけじゃない。同じ程度に死んでるのがミソw

91 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:21:35.57 ID:z898sSOV0.net
朝鮮ゴキブリ死ね

92 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:21:52.87 ID:z1g4GqYo0.net
フリーウェイト最強

93 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:22:08.48 ID:aPoONk+30.net
新映像の世紀で あのあさのブッシュ大統領は朝のランニングをその日も。


大統領 高齢なのにランニングしているけど 脳機能とかガンとかにいいからだろうな。

94 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:22:11.92 ID:PxKnFsOh0.net
マラソンのメダリストのその後の平均寿命を調べると
他の競技と比べて明らかに寿命が短いって研究を昔聞いたことがある
でも、そういうのも分かってて走ってるけどね俺は
すっきりするから

95 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:22:25.36 ID:MXM9w9IN0.net
運動しなさすぎても死ぬ。
ジョギングしすぎても死ぬ。
炭水化物とりすぎると死ぬ。
酒飲みすぎると死ぬ。

問題なのは、すべてほどほどでも死ぬときは死ぬって事だなw

96 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:22:31.32 ID:P2nkziKG0.net
>>54 >>57
つまり、境目は「人それぞれ」って事なのか

普通の人にとって苦しくないジョギングでも、ろくに運動しない引きこもりにとっては地獄の苦しみのはず

そして、基礎体力が上がっていくごとに変化するのか
「この前まではここからがランニングだったが、今の俺にとってはまだジョギングの範囲だ」みたいなナメプもありうると

なんというたゆたっている世界

97 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:22:56.64 ID:0hJAHsZ+0.net
>>7
公園で走っても邪魔。

98 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:22:56.97 ID:0IkqDDd80.net
走らずに太ってる場合のリスクはどうなのよ?

99 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:02.63 ID:pC7ketTc0.net
激しい運動は一回1時間まで。 マラソンは一生に一度だけ。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/too-much-running_shorter-lifespan/

100 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:09.80 ID:o2eG3xTZ0.net
西田敏行みたいに競歩にしろよ。
いまだに元気で健康だろ。

101 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:11.71 ID:ba7Ee3fX0.net
>>80
その速度で長時間走れるかどうかってことじゃない?
走りながら会話できる程度とはよく言う

102 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:21.38 ID:j0+CygnU0.net
全く運動してない俺長生き

103 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:31.35 ID:7u5E+XK70.net
運動中の突然死ってのはかなり幸せなケースだと思う
病気になって人生メチャクチャになって惨めに死ぬより断然いい

104 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:35.35 ID:CzYpJ2DD0.net
ジムのトレッドミルってあんま速度だすと落ちそうで怖いよな
せいぜい12km/hくらいじゃないか

105 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:54.85 ID:S+e7+SNo0.net
年寄りのジョギングでもスポーツ貧血のリスクあるみたいだなぁ。

中高年はウォーキングが一番でいい。

106 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:23:58.93 ID:tZoNzfGX0.net
知ってたから毎日犬の散歩1時間だわ
昼過ぎまで仕事してくつろぎタイム中のいまは
犬がおなかの上に乘っててオキシトシン出まくりww

107 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:24:20.77 ID:PnM7mzzy0.net
皇居ランナーをもっと走らせてここ数ヶ月で絶滅させよう

108 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:24:35.38 ID:S+e7+SNo0.net
>>100
サンキュー先生…(´・ω・`)

109 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:24:52.45 ID:nP0lc5j/0.net
>>28
5kmの中身を聞いとるんやろが
ジョギングで5kmでなのか、ランで5kmなのか
ジョギングとランでは負荷が違うの分かるよね?

110 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:25:00.20 ID:V8FIIRLM0.net
>>83
毎年青梅マラソンに出てた近所のオッサンが救護隊の世話になってたなー。
年齢もあるだろうけど、大会は無理するよね。具合悪くても我慢するし。

111 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:25:06.53 ID:5y5Dj80Z0.net
ボケ老人になって醜態を晒してまで生きたいのか?としみじみ思う。(´・ω・`)

112 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:25:19.15 ID:CTMsn4GR0.net
心配しなくても現代人なんて長生きしないよ
好きなように生きたらええねん

113 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:25:21.14 ID:LxYFPzPm0.net
>>81

マジだ
http://rumihaseyama.blogfit.jp/files/2016/02/image29.jpeg

114 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:25:36.60 ID:HYXnd5u70.net
そもそものマラソンの起源が
ペルシャ軍をマラトンの野で打ち破ったアテネ軍の兵士が
36qを全力ダッシュしてアテネまで戻り
「勝ったどー!」と伝えて、そのまま死んだという故事を元にしてる
だから最後に倒れて死ぬまでがマラソン

115 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:25:39.55 ID:E+PTWrC30.net
チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング 67th

『有酸素運動はやるべきでない?』
減量では殆どの人が有酸素運動を始める。
以前から減量目的での有酸素運動に対して否定的であったが、
これについて改めて述べる。

極端なことを言えば、健康目的であっても有酸素運動はマイナスである。
なぜなら長期にわたって有酸素運動を行うと免疫機能が抑制されるからだ。
この結果を示す研究結果は多数存在し、有酸素運動を行う持久系アスリートは
免疫機能が低下しやすく、風邪などの感染症や、
特に上気道感染症を発症しやすい傾向がある。

最悪なのは90分も続けられるような有酸素系の運動で、
免疫機能不全をもたらすほどである。
それよりも短い運動時間でも、最大酸素摂取量の60〜80%に
達するような中〜高強度の有酸素運動であっても、
やはり免疫機能を著しく阻害することになる。

それではなぜ医者は健康目的に有酸素運動を推奨するのか?
実際のところ、有酸素運動が良いケースもある。
たとえば高血圧の人、肥満の人、普段運動しない人、
内臓脂肪が多い人などだ。

しかしある程度の健康が維持されているという大半の人に
とってはマイナスになることが多く、
さらなる健康増進目的ならばウエイトトレーニングのような
無酸素運動を行うべきなのだ。

もちろん高血圧や肥満の人であっても、無酸素運動によってより
効率良く現状の改善を果たすことが可能だ。
有酸素運動によるマイナスをさけるのならば、
むしろ無酸素運動のほうが遥かに推奨されるべきだ。

116 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:25:48.22 ID:3M20vNwG0.net
走ったところで消費カロリー変わらないからな


膝などの関節痛めたい馬鹿のやることだよ

117 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:26:07.95 ID:78eHS4n00.net
なんでこの記事は

> ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、

のところを詳しく書かないのか。
どの程度の負荷で、どの程度走るのがいいのか、きちんと書けよ。

118 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:26:19.32 ID:y1Eyg5HDO.net
徳島の歩道走行⇒右折馬鹿女に言っとけ

119 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:26:20.64 ID:5ztxmi9n0.net
でも走るの気持ちいいんだよなぁ・・・
無心になっていろんなこと考えられるし

120 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:26:49.55 ID:ggP3/fi6O.net
長生きが重要じゃなくて、生きている時に健康でいられるかがポイントなんだが

121 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:26:55.77 ID:A1l02uPG0.net
体にいいのはランニングじゃなくてウォーキングなんだよなあ

122 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:26:59.08 ID:aPoONk+30.net
利点 [ 編集 ]

調査によるスタンフォード大学医学部 、ジョギングは、人間の寿命を増加し、減少に有効である老化の影響を 、 [8]のための利点と心臓血管系 。 ジョギングは、肥満との戦いで健康的な滞在のために有用です。

国立がん研究所は、ジョギングや有酸素運動の他のタイプは、とりわけ、肺癌、結腸癌、乳癌および前立腺癌のリスクを減らすことができます示唆して研究を行った。
[9]少なくとも30のためにジョギングすることを米国がん協会によって示唆されています分週五日は、がんの予防に役立つことができます。 [10]

ジョギングしながらトレッドミルは 、このような癌予防などの健康上の利点を提供し、体重減少に役立つ、BMC公衆衛生に発表された研究では、
屋外でジョギングすることは増大したエネルギーと集中の追加の利点を持つことができることを報告しています。 屋外でジョギングするエネルギーレベルとジムでトレッドミルを使用するよりも、事前気分を改善するためのより良い方法である。 [11]

ジョギングはまた、多くの場合、加齢に伴って発生した心臓パフォーマンスと血液の循環を改善し、バランスの取れた体重増加を維持するのを助ける筋肉や骨の損傷を防ぎます。

2015年にリリースされたデンマークの研究では、「光」と「中程度」ジョギングを非ジョギングと「激しい」ジョギングの両方に比べて死亡率の低下と関連していたことを報告しました。
週最適量は、最適な周波数は週に2-3回だった、最適な速度が「遅い」または「平均」だった、1?2.4時間であった。 [12]
参照してください。[
編集 ]


ジョギング Wikipedia のイングリッシュをクリックして英語のをだして翻訳

123 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:24.12 ID:Yq5iZW6w0.net
>>119
なんという矛盾

124 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:29.68 ID:E1LUsTUtO.net
>>96
心拍数でだいたい判断できる
最近は腕時計型脈拍計(+GPSで距離や速度計測)もあるし、自分の無理のないスピードがだいたいわかる

125 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:42.30 ID:cNckWo930.net
>>1
全く運動しない人と、
ランニングやっている人の平均寿命の
統計をとってから言えよ。

126 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:42.53 ID:h6NpLkwX0.net
>>117
会話できる程度の早さで、だいたい8000歩ってテレビでやってたな

127 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:46.95 ID:fJbys8Z/0.net
>>71
なるほど
突然死はパソコンの中身問題があるんだな

128 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:54.10 ID:E+PTWrC30.net
マッスル&フィットネス2010年5月
長時間の有酸素トレーニングは体に悪い!?

かつて、有酸素運動はすればするほど良い、と考えられていた時代があった。
エネルギーを消費し、心臓、循環器系の強化につながる
アメリカスポーツ医学学会が勧めるのは週6回、30分だ。
しかし、トップレベルの長距離選手は週に25−30時間ものハードトレーニングを続け、
その結果筋量の減少や疾患、ホルモン異常を経験している。
有酸素運動は決して万能薬ではなかったのだ。

マッスル&フィットネス読者には当然のことだが、定常状態のエアロビックトレーニンでも
過剰という説がある。たとえば人気の健康ウェブサイト marksdailyapple.com にも
執筆しているマーク・シソンは40秒のスプリントと2,3分の急速を繰り返すという形式でトレーニングを行なっていて、
かつて長距離競技の選手として、マラソンを2時間20分、ハワイアイアンマンで4位に入ったこともある。

こうしたHIITに近いトレーニングは多くの研究者やトレーナーに支持され、逆に一定のペースの有酸素運動は
ランニングのパフォーマンスを妨げる、いわば『ブラックホール』とさえ呼ばれる。
これは向上のためには強度が不足で、回復には強度が高すぎるペースを言う。
エアロビック信奉者が行う30~60分のトレーニングはエンドルフィンが分泌され、気分が良くなるが、
その際の傷害につながりやすいことから『エンドルフィントラップ』と呼ぶ。

2007年『Jounal of Strength & Conditioning Research』に発表された研究で
ブラックホールでのトレーニングを行なっている人よりも、短時間でトレーニングを行なっている人のほうが
ランニングの成績が良いことを明らかにした。
記録の良いグループは強度の高いインターバルトレーニングと、回復のためのゆっくりとしたランニングを交互に行なっていた
これはウエイトトレーニングの方法に似ている
トレーニングと回復の日を作ることで効果が得られるのは
筋骨格系であっても循環器系であっても同様だ。

129 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:54.37 ID:vZFQecNe0.net
膝に負担かかるからなぁ・・・ 膝はホント大事にしたほうがいいよおまえら
膝に水たまるとホント辛いから

130 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:56.71 ID:JvT3a2ai0.net
ネコやイヌはジョギングやランニングしなくても短命だから
運動ち寿命に関係はない

131 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:27:58.76 ID:A1l02uPG0.net
>>120
だから、長生きできないってことは健康にも悪いの

走るな、歩け
歩くのが体にいいんだよ

132 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:28:16.41 ID:FcxobUSG0.net
ランニングブームの元祖みたいな人も心臓発作で死んだんだよな。

133 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:28:22.38 ID:FwmwgtKF0.net
短命の方がいいだろ

134 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:28:27.53 ID:7u5E+XK70.net
>>104
https://www.youtube.com/watch?v=qb7ShhtoQhY

135 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:28:38.31 ID:ogAJAywo0.net
いいことじゃないか
長生きして寝たきりになったりボケるより
マラソンして早死したほうが断然いい
俺も65歳になったらマラソンしよう

136 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:29:01.71 ID:MDx6ajlC0.net
ウォーキングなんてわざわざジムに来たり、予定決めて意識してやらなくても
毎日の掃除や買い物の家事やるのと同じレベルだろ
毎日自宅でテレビ見ながら寝そべってるのなら、健康的な運動になるだろうが

137 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:29:06.47 ID:tZoNzfGX0.net
加圧サポーターが入ったレギンス履いた上にイージートーン履いて毎日1時間も歩くと
結構しまるけどね

138 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:29:11.72 ID:aPoONk+30.net
アメリカでは 絶対いいってなっているのが ジョギング。

高い靴よりサンダルで

139 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:29:46.36 ID:5SyyWQiA0.net
命のろうそくの燃焼スピード早そうだもんな

140 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:30:35.61 ID:A1l02uPG0.net
>>135
アホか。健康に悪いってことは、寝たきりになる確率も高くなるんだよ

141 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:30:52.77 ID:fVJxQfqp0.net
早朝ランニングなんて脳がプチンといきそうだし危険だと思うわ
あれは長引くだろう

142 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:31:04.93 ID:Yq5iZW6w0.net
早死にしたら生き残ったライバルにあらぬこと言われ続けるんだぞ!

143 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:31:14.66 ID:ogAJAywo0.net
>>140
死ねないのか
だったらサケとタバコしかないのか

144 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:31:17.84 ID:sw1Jgnt70.net
毎日6キロ40分ペースの俺は健康まっしぐらだよね?

145 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:31:29.70 ID:OF8pbc9P0.net
スレタイ詐欺

146 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:31:34.96 ID:O7Y4s88o0.net
ジョギングとランニングの違いが分からないと早死する。

147 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:31:57.78 ID:5gtpRxK90.net
たしかに、毎日走っている人をよく見かけるけど、彼らはすごく老けている。
加齢度がハンパない。活性酸素を作りすぎじゃね?と思ってしまう。

毎日30分程度のウォーキングがいちばんいいと思う。

148 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:32:09.53 ID:aPoONk+30.net
ほかの人が健康だと 医療費が浮いてみんなとく


でも走っている米の医療費は高い。 なぜだろう。

149 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:32:18.43 ID:WOMF9jUv0.net
>>128
ようするにHIITがいいってこと?
あれ本気でやるの1人じゃ無理だよね

150 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:32:20.26 ID:zSsC6Okf0.net
ちょっと走ると横っ腹痛くなる俺が正しかったんだな

151 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:32:52.88 ID:h6NpLkwX0.net
>>136
ウォーキングって散歩じゃないから。思ったより速いぞ。
強度は階段を普通に歩く速度でずっと上り続けるぐらいの強度

152 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:33:13.94 ID:nP0lc5j/0.net
>>1
別にええじゃんか皆好きで走ってるんやし
自己満足の達成感を追究してどこが悪いん?
早死・突然死は結果であって将来のことは誰にも分からんし

153 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:33:15.80 ID:XCi8aT/40.net
ゆっくりジョギングよりもウォーキングの方が筋力使うよ。
ゆっくりジョギングは惰性で跳ねてるだけ。

154 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:33:34.35 ID:L/+T/Yhb0.net
走れと言ったり歩けと言ったり
結局どっちなんだよw

155 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:33:34.73 ID:CzYpJ2DD0.net
老醜さらして20年くらい余計に生きるのいいよね
健康\(^o^)/

156 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:33:39.59 ID:ggP3/fi6O.net
>>131
歩きじゃストレス発散にあんまりならんよね
俺はストレス発散が一番の目的だから
風邪もひいた事ないくらい健康

157 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:34:23.33 ID:NyDfS+WH0.net
>>76
わかりやすい

158 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:34:28.39 ID:+PzR7CuO0.net
>>156
水泳か自転車はどうかな?

159 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:34:58.29 ID:bbYPymVQ0.net
年金貰ってる年寄りは国の負担でしかない
安易に長生きを推奨すんな

160 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:35:04.60 ID:iOJM2wU+0.net
週40キロって結構な距離じゃない?
自分は一日3,4キロで限界

161 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:35:19.44 ID:g782bLUT0.net
じゃあバスケやサッカーしてるとやばいんかな
野球やゴルフはあんまり好きじゃないしどうしよ

162 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:35:37.11 ID:ZAPi/Jt40.net
俺は痩せたければ動け派なんだけどね
2月25日71キロからエアロバイクで減量始めて今66キロ

163 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:35:53.40 ID:ZVMfaW1v0.net
このスレに時速13キロで20分以上走れる人なんていないだろうから関係ない話だろ
時速13キロで長時間走れる人は、かなりやってる人

若い子で部活漬けで毎日走ってるとかじゃないと、なかなか厳しい数字
普通のフィットネスジム程度だと、そもそも最高速度で12キロまでしか出ないとか普通だし

164 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:35:59.61 ID:PcWJ7q3R0.net
見た目は若くても甘い物好きの人は血管がボロボロになってるのが多いから
血管が詰まったり破れやすい
運動なんか歩いてれば十分で食い物に気をつけたほうが良い

165 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:36:07.19 ID:vYCdeTmP0.net
コーヒーは体に悪い、危険、飲むな!
コーヒーを飲むと病気のリスクが下がる!

これ交互にニュースになるけど、このあとにランニング推しのニュースも来るのかしら

166 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:36:32.97 ID:cFR3WACm0.net
心臓は消耗品だからな
成長期終わって老化始まってから
アホみたいに無駄かつ過剰な運動する奴はただのアホ

167 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:36:34.42 ID:S+e7+SNo0.net
酸素いっぱい吸う心肺機能アップ、活性酸素もアップw

で、急にコテン

168 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:36:52.99 ID:TH4qse7v0.net
健康診断の前の晩に、焼酎3合ほど飲んで翌日寝起きに15qほど走った後に
血液検査を受けると、医者が首をかしげる検査結果が出て面白い

169 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:36:54.33 ID:vYCdeTmP0.net
>>162
ちょっとやり過ぎ、不健康ですよ

170 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:37:06.19 ID:imoyXKTJ0.net
>>148
医療費というより健康保険のシステムの違いの問題

171 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:37:17.72 ID:2kBT0ltM0.net
江戸時代は飛脚、駕籠かき等で速く走る必要があった

現在は車があるので走る必要がない

健康のためなら少し歩けばいい

172 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:37:35.08 ID:WD9KtYXJ0.net
>>128
オレはウェイトとHIITを週3
大体1時間で終了
エアロ取り入れてたころより減量期の筋量減少が少ないのは実感する
まあ何よりただ走ったりが性に合わんてのはあるがな

173 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:38:02.04 ID:llWEyBAp0.net
中高年の運動は筋トレが一番だよ

174 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:38:27.23 ID:PcWJ7q3R0.net
ほどほどにスポーツを楽しむくらいならいいが
激しい運動をする人は食べる量がハンパない
スポーツマンはカロリーを摂り過ぎで不健康な人が多い

175 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:38:28.06 ID:tZoNzfGX0.net
>>76
ダイエットを目的にしたスピードウォーキングだと1kmを10分から15分だから
ジョギングと大差ないのにね〜

ジョギングってぴょんぴょん跳ねるから関節に負担がありそうだし

176 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:38:32.40 ID:CG4fi5b30.net
エアロバイク週6日1時間約500kcal
あと同じトレッドミルウォーキング30〜60分

こんなもの

177 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:38:56.43 ID:HGunGZgE0.net
健康で早死にできるとか最高じゃん
後期高齢者はぜひ毎日10キロくらい爆走してもらいたいわ

178 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:39:02.16 ID:ixnFAapJ0.net
マジかよ走ってくる

179 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:39:09.49 ID:ZVMfaW1v0.net
>>22
俺が某フィットネスジムでバイトしてたが(都内でそこそこ大きい)

1日10km走って、週4回来る人は全会員で片手で数えられるくらいしかいない
朝から昼来る人は老人だから、ウォーキングとか超ゆるいジョグばかりだし
たまにいるマラソンはまってる人が数人って程度

時速13kmってなると、俺の働いてたジムではほぼ見ない数字だったかなー
そのスピードで1時間走れるってなると結構たいへん

180 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:39:46.33 ID:HGunGZgE0.net
>>176
エアロバイクでそんなに消費できるわけないじゃん
せいぜい200キロカロリーくらいだよ
ほとんど動いてないし心拍数も上がらないでしょ

181 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:39:50.58 ID:hg+SGA7i0.net
活性酸素が増えるからちゃうん?

182 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:39:59.91 ID:h++JTpnb0.net
 
         彡 ⌒ ミ
         (`・ω・´)命はどうでもいいので毛根への影響を…

183 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:40:13.57 ID:rS1twMN70.net
太く短く生きたいやつもいれば、細く長く生きたいやつもいる。
それぞれの生き方だから強制されるものではない。
ただ、長生きしたいと思いながらランニングしているやつはバカだから、
注意してあげた方がいいよね、ということでしょ。

184 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:40:13.97 ID:3UeazKym0.net
1日5キロくらい ゆっくり走れば問題ないでしょ

185 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:40:33.55 ID:IjQ0lsWi0.net
【ドラレコ動画】高速道路で煽られたダンプがとったまさかの行動www
https://www.youtube.com/watch?v=CLQbXLPEzVY

186 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:40:38.62 ID:WOMF9jUv0.net
>>172
バイクでやるの?それともダッシュ?

187 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:40:38.87 ID:vwTXrs8S0.net
足の早いのは嫌い
貰ったらその日のうちに処理しなければ
残飯行きになる。

188 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:40:46.39 ID:LL8sGhsX0.net
15分くらいユルイジョギングして50分くらい柔軟すりゃいいよ

189 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:41:17.84 ID:nP0lc5j/0.net
>>166
だからそういう事は分かった上で走ってるんだってば
そういうこと言い出すから世の中ギスギスしてくんだってば
走らない人が悪い人とは別に思ってねーし

190 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:41:34.48 ID:llWEyBAp0.net
マラソンほど迷惑なスポーツはない
なんで公共の道路封鎖してまでやるんだよ^^;

191 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:03.36 ID:RLzUm2pY0.net
なんとなくだけど、走る人は昨日のニュースのジジイみたいに
75歳になって6歳児にタバコのポイ捨て注意されて、キレて首しめたりしないとおもう

192 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:04.76 ID:0/juTX410.net
健康のためというより、自分がまだ現役だという自尊心のために続けてるわ

引退したら、釣りしながらタバコ吸うのが夢なんだ

193 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:07.59 ID:NUW/bWZX0.net
ミルとかバイクだと30分で420kcalぐらいかな?
今月のトータルで10000kcal以上行きそうw

194 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:12.21 ID:5hzYej6i0.net
野生動物じゃないんだから走るって人間にとっては不自然な行為なのか

195 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:21.76 ID:ZAPi/Jt40.net
>>180
それはないわ
個人の体重にもよるけど脂肪1キロ落とすには7200キロカロリー消費で
足なら110キロ、バイクなら310キロくらいだ
一時間バイクこげば500〜600行くよ

196 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:45.94 ID:1VD24kIf0.net
30分走れば5キロくらいだろ
毎日欠かさず30分ジョギングは身体に悪いってことか

197 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:55.37 ID:jgu0G1ec0.net
スロージョギングか速足のウォーキングでいい。

198 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:42:56.84 ID:tYYxmuCG0.net
春になってジョギングする人が増えたな
冬の間はしなかったのかな

199 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:43:01.85 ID:WD9KtYXJ0.net
>>186
登り坂ダッシュ
1人でやることのが多いね
追い込めるかは自分次第w

200 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:43:28.84 ID:0/juTX410.net
>>190
マラソンが迷惑なんじゃない
マラソンで儲けようとしている奴等が迷惑なんだ

201 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:43:57.45 ID:5gtpRxK90.net
ランニングは走ることが目的だが、ジョギングはカロリー消費が目的。

202 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:43:58.41 ID:psjYIXmD0.net
用もないのに走ってるのは人間だけらしい

活性酸素は、最悪、女性の場合不妊になるらしいよ
Qちゃん

203 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:44:01.25 ID:2D0aAZC30.net
>>1
>週に32〜40キロのランニングをしている人は

これって毎日5キロとかじゃないんだろうな
仕事やってると、なかなか毎日は無理だから、休みの日に10キロ20キロとかになる
そうすると、負担がかかって、リスクが高まるのは当たり前

204 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:44:10.12 ID:ok/uQNx50.net
確実に週40キロ以上は走っているけど、健康というか快楽のために走っているからなぁ

205 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:44:11.72 ID:aYiXHI3H0.net
マラソン選手とかみんなガリガリのシワシワだもんな。基本早く老けるんだろな。

206 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:44:34.36 ID:3UeazKym0.net
走ることで脳細胞活性化するからなあ
何もしないよりは間違いなくいいわ

207 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:44:55.76 ID:/g47E9dF0.net
基本的にスポーツって身体に負担かけるわけでものすごく身体に悪い
ちょっと体を動かすくらいじゃないと筋肉、間接、心臓に悪いだけだよ

208 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:45:00.85 ID:rsVYqdwY0.net
そうだ何もしない方がいい。
オレと同じように、みんな努力なんかすべきじゃない。
何もしないで飲んだくれてブヨブヨの方がいいに決まってる。
絶対そうだ。
みんな同じでいなければいけないんだ。金太郎飴のように。
人と違う事をするのは日本では禁止事項だ。
よく覚えておけ。

209 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:45:02.18 ID:ba7Ee3fX0.net
>>198
自分も冬はあまりしないな、寒すぎる
春になったしさあやるかなと思ったら洗濯機壊れた

210 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:45:10.83 ID:CG4fi5b30.net
>>180
エアロバイクの表示がそうなっているの

211 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:45:23.61 ID:aPoONk+30.net
適度に重りをつけて歩いていると80代でエベレストに登れるみたいだから

体力をつけておいてほしい気がする。

212 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:45:53.01 ID:FDk8JF570.net
>>1
心臓を酷使するのは寿命を縮めるよ
一生のうち心臓を動かせる回数には上限がある
激しいスポーツはよくない

213 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:45:58.51 ID:LxYFPzPm0.net
http://i.imgur.com/S5fWWWF.jpg
http://i.imgur.com/SvEMC2P.jpg
http://i.imgur.com/uRuBets.jpg

214 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:00.47 ID:S+nicbaN0.net
>>6
なるほど、その通りだ


死ぬまで走れるほど元気って、ある意味理想だろ

215 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:02.82 ID:cdWbzCSH0.net
死ぬのやだからバイクに乗って移動するわ

216 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:09.26 ID:LB5zgNh30.net
月150kmか。たいしたことないけど、ペースによってはやられるんだろうな。まぁそれはそれでしょうがない

>>198
毎年東京マラソン前後になると増える。で、桜の季節の終わりとともに消える
ここ数年そんな感じw

217 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:14.31 ID:MDx6ajlC0.net
フィットネスジムいくとせっかくのマシンに乗っても
歩いてる人が大半だよな
街中歩くのと変わらないと思う
むしろクワ振って家庭菜園するほうが重労働だろな

218 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:15.99 ID:6yRdFIkl0.net
週に2〜3回、1回10キロまで位なら健康に良いと思うけれど、
フルマラソンに手を出して1回20キロとか月間100キロでは
少ない、とかになるとこれは体に良くないな。
後者になると依存症ぽくなってて、走らない日が3日続くと
イライラしたりもする。

219 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:21.71 ID:D8maj41K0.net
生きるのは体に悪い
でファイナルアンサー

何やっても何食べてもいちゃもんつけられるしw
自分に合ってて続けられるならそれでいいじゃん

220 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:30.66 ID:9dvj2y7Y0.net
健康のためなら死んでもいい

221 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:32.57 ID:ZQNW4F0s0.net
人間の心臓の鼓動は死ぬまで1兆2500万回〜2兆200万回とも言われている。
つまり、運動そのものが鼓動を早め、寿命を削っているということだ。

222 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:33.61 ID:GYeZpCcF0.net
ジョガー最強って事で

223 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:38.71 ID:11brcgr40.net
週に30km走るやつと体重100kg超えてるやつとどっちが長生きなんだろうね

224 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:46:49.24 ID:XsGPofM40.net
健康でポックリ死ねるなら逆にいいんじゃないの
寝たきりで長生きして家族に介護されて頭はボケ
そんな長寿老人よりも
元気に走り回ってある日突然ポックリ
ある意味、本人にとっては家族にとっても理想的な死に方だと思うけどな

225 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:47:14.38 ID:n+9OioFO0.net
脳梗塞で倒れて後遺症があると仕事を続けるのは難しいし
保険と貯金を崩して医療費を払い続ける人生もきついだろう
もう若くない人は無理しないでくれよ

226 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:47:14.39 ID:5gtpRxK90.net
ダイエットを目指してカロリー消費目的で計画的に走っている人はジョッガー、
スポーツとして体力作りのために走っている人、
またはマラソンなどの競技のためにトレーニングとして走っている人はランナー。

227 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:47:16.19 ID:tdjEUxna0.net
中高年をポックリ逝かせるのに都合いいんだから
余計な事を書くな!

228 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:47:21.52 ID:1YFrVDJf0.net
コーチとインストラクターの違いをおしえれ

229 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:47:41.14 ID:L/+T/Yhb0.net
じゃあ皇居の回りを走ってる奴はみんな早死にするのかー

230 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:48:07.82 ID:wfzWEVuF0.net
人と会話しながら走れるくらいの強度がいいんだよね(´・ω・`)

231 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:48:10.13 ID:LL8sGhsX0.net
禿げるな危険!

232 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:48:11.31 ID:xgBzAUXG0.net
ウォーキング最強説ハジマタ

233 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:48:35.32 ID:KVD77Dpa0.net
スロージョギングとウォーキングくらいがいいのかなぁ
ルームランナー、欲しいなあ

234 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:48:46.80 ID:NUW/bWZX0.net
コーチ>お前>インストラクター

235 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:48:51.61 ID:LeobpucD0.net
おっさんの場合の死因がゲートボールやゴルフ以下の時点で信憑性がない

236 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:49:22.92 ID:7oyKy8Os0.net
走った方が心も身体もスッキリするから走ってるわ。
週4で10kmを1時間で走る。

237 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:49:54.50 ID:upPay3iG0.net
ヒトの一生分の心拍数は決まっているから
運動やストレスや病気で心拍数が早くなればその分寿命が縮まる

238 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:07.07 ID:dNexoShG0.net
どれだけ節制した生活してもいつ死ぬかわからないんだから
好きなもの食って好きなことやって死ぬ方が幸せ

239 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:07.67 ID:CzYpJ2DD0.net
無為に長生きを称揚するから今の日本みたいになる
生活に余裕ある奴が進んで死ぬのはいいこと

240 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:08.81 ID:/V0mWpje0.net
健康のために意識高い死に方だよな

241 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:17.54 ID:5ucedpC90.net
42.195kmのフルマラソンは法的に規制すべきだとは思う
オリンピックの花形種目だし、地域振興のきっかけにしたい気持ちは分かるが
あれで記録目指すと確実に寿命を削ることになる
精々10kmくらいにしておくべき

242 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:20.50 ID:dH0Mp2PUO.net
ジョギング中は心拍数上がるけど、平常時はむしろ下がるんだよな

243 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:26.29 ID:FwmwgtKF0.net
>>147
しわっしわな奴多いよな

244 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:28.84 ID:krffCwigO.net
24時間テレビの芸能人のマラソンが根っこだよな

245 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:29.78 ID:Pr+TziWe0.net
>>47
大会とかに出る愛好者はアホだから度が過ぎるのよ
昔取った杵柄で40過ぎてもなお勘違い

246 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:32.15 ID:7Ez7zMv60.net
むしろ国の為に早死にしてくれてラッキーだろ

247 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:49.89 ID:SJzi8Zom0.net
>>232
次はウォーキングは早死にするってニュースが出てくるよ

この手の奴は次から次へと出てくるし、ちょっと時間経ったら真逆な事言われ出すから全く信用出来ん

248 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:50:56.21 ID:K4zAmZTf0.net
毎日5キロと1日おきに10キロとどっちがいいのかな
ともに全然疲れないレベル
詳しい人教えて

249 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:51:09.01 ID:F5eQgLq20.net
ウォーキングが最強ですよ
足腰に負担をかけるランニングなんてナンセンス

250 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:51:09.88 ID:r6K1T4FM0.net
ならば、70歳以上には、マラソンを義務付けろ

日本が幸せになる

251 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:51:13.94 ID:Rw4BpRsa0.net
そもそも
人間と言う動物は
サルと同一の祖先から枝分かれして進化した生物だから
走るようには出来てない

ソレが走る必要に迫られる場合と言えば、
肉食獣などに襲われて逃げる時だ

ゆえに
人間の体にとって ”走る” と言う行動は
ソレ自体がストレスみたいなものだ

カラダに良い訳が無い

252 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:51:30.20 ID:IzQfSqWg0.net
だからって家に閉じこもってストレス溜めてぶくぶく太って寝たきりになるよりは
軽く外に出てストレス解消して適度に骨に刺激与えた方がよさそうだけどな

ゆーっくりだったら別にいいんだろ?

253 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:51:52.79 ID:MNqRHlPO0.net
HIIT ハイインテンシティインターバルトレーニングがいいよな
時間短くて済むし 1時間走るって暇すぎて無理だわ

タバタ式だっけ?

254 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:52:12.08 ID:S+e7+SNo0.net
>>237
そして大量の酸素を取り込み活性酸素で体を酸化させてw

255 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:52:20.32 ID:JHrYQ0je0.net
ゴルフでポックリ逝くのは打つときに呼吸を止めて力むことを繰り返すからかな

256 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:52:33.55 ID:Ra1XAVi30.net
はぁ…、また健康人ライバルを減らそう画策乙
俺のまわりみんなジョギング歴30年、死ぬのはデブが急に走り始めるから

257 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:52:37.47 ID:M2CwvvUN0.net
運動不足で寿命縮めてる人のほうがはるかに多いだろ
なにいってんの

258 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:52:47.42 ID:MKnkdLXo0.net
マラソンも有酸素運動じゃないのか

259 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:52:52.33 ID:GMSlr8Pk0.net
マラソンランナーは皆
固いアスファルトの上走って過度の食事制限で骨盤歪んで
腰痛めて年金貰う前に車椅子生活になって早死

260 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:53:00.60 ID:ACln+jhC0.net
ランニングしてる人ガリガリで顔もシワクチャなの多いもんな。
老化を早めてるのは間違いないと思う。

261 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:53:09.41 ID:WD9KtYXJ0.net
最近のランニングブームは高齢者は注意
膝OA悪化させたり早朝だとstroke,ACSのリスクヤバイ
メディアが煽りすぎなんだよな

262 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:53:15.08 ID:A7fWKi4w0.net
北京五輪マラソン金のワンジルとか
日本では円谷幸吉なんかも早死にだったものな・・・
やっぱり体に悪いのかもな

263 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:53:38.94 ID:RLzUm2pY0.net
>>251
文字読むのもストレスだろうからネットやめたら

264 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:53:39.55 ID:pll5NBxd0.net
スポーツが健康に悪いのは常識

265 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:53:52.94 ID:S+e7+SNo0.net
>>255
筋トレでも呼吸にうるさいのは脳溢血防止でもあるんだよなぁw

266 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:53:58.71 ID:7BtGJSun0.net
ランニングマシーンて
外でウォーキングするのと同じ効果あるの?

267 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:54:03.01 ID:MNqRHlPO0.net
ヨガは健康に悪いとかある?

無理なポーズで筋痛めるとかじゃなくて、死亡率あがるとか

268 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:54:47.24 ID:r3eL5RAr0.net
なんか友達らが、四十半ばからマラソンやり出してるんだが、大丈夫なんだろか。
元々スポーツやってるけども

269 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:55:12.72 ID:E1LUsTUtO.net
>>76
距離の単位がマイルで海外の資料転記したのバレバレだな
日本人向けに1kmあたりに換算してやれよ厚労省

270 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:55:21.17 ID:O31JG5Gs0.net
そういや、「マラトンの戦い」の勝利を伝えるために延々走り続けた兵士って、
アテナイに着いて街の人に勝利を告げた後すぐに死んでるんだよな・・・

271 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:55:23.68 ID:Lh/4h4cC0.net
マラソンなんて不健康そのもの

272 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:56:01.84 ID:7oyKy8Os0.net
各自の信念に従ってやりたいようにやればいい。
情報に踊らされるな。情報の裏や目的を読め。
走れば頭がスッキリしてアイデアが湧くしダイエットや体型維持になる。
走りたくない奴は走らずじっと布団にくるまりピザ食ってコーラ飲んで寝てろ。

273 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:56:11.14 ID:xhEMyGNG0.net
市民マラソンってジョギングじゃないの

274 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:56:16.40 ID:WD9KtYXJ0.net
>>267
内容にもよりけりだけどヨガは悪くはないだろうね
太極拳もそうだけど自律神経系の訓練にはなるかな
ただしホットヨガはうさんくさい

275 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:56:23.08 ID:8KFMI+BE0.net
(江戸城跡地)ゴミ捨て場周辺ランナー、走るな危険w

276 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:56:31.02 ID:c58qbsP10.net
>>83
そこだよな
松村とか走らなくてもなってたとも思うけどな
10kmやそこらで倒れるようじゃいつ逝ってもおかしくない健康状態じゃなかったのかと?

277 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:07.97 ID:JHrYQ0je0.net
血圧を上げるから血管が痛んで脳や心臓の病気になる
ようするに血圧を上げなきゃ走っても大丈夫だろう

278 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:14.13 ID:HmMMnuqd0.net
走るか歩くかじゃなくて
心拍数基準で判断しる

279 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:14.53 ID:OHByoJsv0.net
年寄りが死ぬんならめでたい事じゃわい
高齢化社会じゃからのう

280 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:16.47 ID:/V0mWpje0.net
>>260
本人は引き締まってるつもりなんだろうけど
シミや目が浮き出ててクスリやってそうな顔だよな

281 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:17.89 ID:01R/Qh4U0.net
皇居の周囲はデッドスポットという事がこの記事で確定致しました

282 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:45.64 ID:HnPvW40S0.net
たぶん一日おきに30分くらいジョギングする
位が一番健康にいいと思う

283 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:50.93 ID:N3DHgPdg0.net
.
 全部のレスを見てないけれど、
 1)酸素は身体構成物質を酸化させるという点では毒。
 2)心筋は負荷に対して肥大するが、毛細血管は解剖学的に、数が増えない。
 3)栄養摂取のために運動している動物は見るが、40km以上走っている動物は
 知らない。

 酸素が毒であることをよく分かれば良い。

284 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:57:51.07 ID:RLzUm2pY0.net
>>272
何に追いかけられてんだよ

285 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:58:05.36 ID:LnPamowa0.net
そういえばNHK試してガッテンでもスロージョギングをお勧めしてた
走らなくても早歩き、普通歩き、早歩き、普通歩きの連続でOKだって

286 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:58:13.10 ID:6T7Z+QpR0.net
酸化還元反応を応用して
密閉した空間で練炭でも焚けば元に戻るんじゃね

287 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:58:34.50 ID:hBU+kCKP0.net
そんなことはマトモな知識を持ってればわかることだろ

288 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:58:42.59 ID:thMaYCBb0.net
老化が進む

289 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:58:52.46 ID:SSvubw7w0.net
フォームによって足にかかる負担は結構変わってくるね
6km超えたくらいから影響が出てくる

290 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:59:15.31 ID:PnVeTnON0.net
ランニング「ぼ、ぼくは、お、おにぎりが、好きなんだな」

291 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:59:15.73 ID:fm9tXhhS0.net
歩け

292 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:59:17.75 ID:HEN1GIW+0.net
>>1
それぞれのスポーツ人口に対する死亡者数でないとな。
ランナー人口は多いってソース冒頭で言ってるんだから
同じ率だとしても数が多いのは当然ではないか。

293 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:59:22.97 ID:hN1Irwkk0.net
健康維持ならHIITと高強度の筋トレを1週間に一度づつ交互にやれば良いらしいね
両方共に長く出来ても20分ぐらいまでで良いみたい

294 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:59:47.99 ID:1aJ6EduI0.net
ジョギングは手軽だし、すぐ出来るし運動強度調節できてすごく良いけど膝がね。

俺は膝サポーター入れて、高い靴かって、スポーツインソール入れてやってるけど、まだ不安になる。
かといって水泳はそんなに行けないしね。

295 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 15:59:54.35 ID:RLJVAUo40.net
走ってると血圧低くなるだろ
運動部なら誰でも気づくと思うが。
それで心疾患とか増えるものなの?

296 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:00:01.18 ID:TGOnBFjw0.net
ランニングするような意識の高いやつ(嫌味でなく)がポックリ早死にし
家でテレビ見てるような年寄りが長生き

297 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:00:07.60 ID:GMSlr8Pk0.net
>>280
マラソンは覚醒剤に近い薬使う人は多い
神経作用する薬使って一時的にハイにならないと
ハードな運動はきついから
だから肌の老化が人より早くボロボロになる

298 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:00:16.83 ID:pRgud/oI0.net
有酸素運動のジョギングは酸化するから老化が進むというし
無酸素運動のランニングは体が若返るが早死にするというし
サウナが正解だな

299 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:00:23.35 ID:u/q+gj6tO.net
50メートルダッシュや100メートルダッシュは体に悪いのかな?
数秒で短時間だけど

300 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:00:37.68 ID:ba7Ee3fX0.net
>>273
市民マラソンは持ち出してるのは記事書いた人で、専門家ではないでしょ
まあ、なんにせよ
松村にとっては普通のジョギングも、心臓に負担かかるランニングみたいなものかもしれないし
まちがってはいないことはないかもしれないけど

301 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:00:41.89 ID:6M11ziBc0.net
>>23
> 高齢者にはジョギングすらオーバートレーニングだと思う。
> 競歩がいい。
いや競歩である必要ないだろ、大体真剣にやられたらジョギング以上だ
老人なら普通に歩けでいい

302 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:01:05.01 ID:OzPB2Ex70.net
国道沿いに走ってるやつは排気ガスでやられるぞ

303 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:01:17.23 ID:0uu1bbX70.net
>>27
右に同じ

304 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:01:23.66 ID:9NqJVX3O0.net
何もしないが一番健康によい

305 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:01:29.70 ID:6PaZGDxo0.net
膝もボロボロ

306 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:01:31.45 ID:Q2qFN6sd0.net
ジョギングはよくやるが
ランニングくらいのスピードだして余暇に走ろうとは思わないなぁ。
まぁ調子が良い時にスピード出す時はあるけど
あくまで走ってみて調子が上がってきた時のみ。

307 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:01:58.84 ID:WD9KtYXJ0.net
>>283
過ぎたるは及ばざるが如しだね

ただある程度の運動は体内の抗酸化物質分泌を増やしてくれて良いんじゃないかって考えられてるみたい
あと運動は側副血行路の発達を促してくれるのはエビデンスあり

308 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:14.97 ID:WGTH9+U30.net
>>260
マラソンランナーとかハードにやりすぎる人はそうかもしれんけど軽めのジョギングならそうでもないだろ
少なくとも運動しないときよりはいいだろ

309 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:18.00 ID:GMSlr8Pk0.net
>>295
低血圧になる→脳が機能しなくなる
→昏睡状態になる→脳からの命令が止まるので心臓も止まる
→心肺停止で志望

310 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:20.13 ID:Cgk6Geht0.net
水や空気の法がよっぽど危険だろ
水を飲む奴も空気を吸う奴も100%死んでるんだから

311 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:32.55 ID:7sN9BJWL0.net
>>205
毎日、昼間から太陽にあたってるからね

年取ってサブ3とか目指す人の問題であって、30〜40代の話ではなさそう

312 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:33.12 ID:3r+/7ZebO.net
>>241
そうなの?
先月初めてフルマラソンに挑戦したが、それほど大変だとも思わなかった
思いの外、他の人の実力の無さには驚いたけどね
結果は2時間35分50秒で完走。スタートが後方で初めの10分は走って無いからね。後は人を抜いただけだし
そりゃあんな必死な形相で走ってるんだから体に悪いわwww

313 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:35.23 ID:EzOYdF6H0.net
スポーツ全般
壮大なカロリーの無駄

314 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:49.41 ID:t5cJjk0e0.net
あんなもん膝悪くしそうで怖いわ

315 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:02:54.03 ID:JuFYeQI40.net
世界で初めてジョギングを世に広めた第一人者がジョギング中に死んだのは有名な話なのに何を今更

316 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:05.75 ID:LB5zgNh30.net
ウォーキングとかジジイとかババァがやるやつだろ。年取るまで走れよw

>>76 >>269
キロ6分15秒?が境目?始めて知った。LSDとかがいいのかもな。痩せないけど

317 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:10.74 ID:RLJVAUo40.net
>>295
走ってる時じゃなくて走ってる習慣がついてる時の通常時ね

318 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:13.23 ID:liHCUR0c0.net
着るのやめるわタンクトップ

319 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:13.70 ID:MhMar3CN0.net
長生きといってな
呼吸をする際はながーく吸ってながーく吐く、これが長生き(長息)のコツ
って話を昔聞いたな

320 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:14.89 ID:tcyDoCvs0.net
走れー走れー青春はもう止められない

321 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:20.48 ID:HEN1GIW+0.net
>>297
同じハードでも、有酸素にそういう傾向出るようだね。

322 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:22.47 ID:NUW/bWZX0.net
>>299
1分ダッシュで2分休みがいいみたいだよw

323 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:32.87 ID:xUibK3UZ0.net
松村の名前、久しぶりに見たな。
病気の治療とかで消えたのかな?

324 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:50.13 ID:Vj50xJcJ0.net
>>1
人間の身体は消耗品。
使えば使うほど、死が早まる。
一番良いのは、なるべく安静にそう寝てくらすことだな。

325 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:03:57.37 ID:S+e7+SNo0.net
>>295
スポーツ貧血ねぇ

326 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:04:18.27 ID:dH0Mp2PUO.net
運動嫌いなヤツはこういう自分を正当化できる情報に飛びつくんだよな

で、座り過ぎが寿命を縮めるみたいな説はサッパリと忘れる

327 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:04:18.77 ID:zDLfxHs60.net
市民マラソン開催してブーム作って早死にさせる政府の方針

328 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:04:31.18 ID:Pps6tzIV0.net
>>267
体の硬い人がやるとヤバいレベルで腰を痛めることがある

329 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:04:31.47 ID:/g47E9dF0.net
>>299
悪い
基本的に全力だして筋肉を使う行動は全部負担になる
間接にも悪い

330 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:04:34.93 ID:rtSPcrsY0.net
ランニング換算表

1キロ8分00秒 = 時速7.5km/h
1キロ7分30秒 = 時速8.0km/h
1キロ7分00秒 = 時速8.5km/h
1キロ6分30秒 = 時速9.2km/h
1キロ6分00秒 = 時速10.0km/h
1キロ5分30秒 = 時速10.9km/h
1キロ5分00秒 = 時速12.0km/h
1キロ4分30秒 = 時速13.3km/h
1キロ4分00秒 = 時速15.0km/h
1キロ3分30秒 = 時速17.1km/h
1キロ3分00秒 = 時速20.0km/h

331 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:04:36.13 ID:z/Bbg5Km0.net
福岡はPMが濃いからジョギングするか迷う

332 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:04:42.70 ID:ELBwbCrf0.net
クズ家屋が横来ても死ぬ


石綿ばら撒きクズ家屋
http://blog.goo.ne.jp/misawa-ishiwata/e/466fb8d2506f4105b4fab015b5936819

役人がグル
http://blog.goo.ne.jp/misawa-ishiwata/e/21e324fd853f62dc87d6915dfcf52324

舎弟石垣
https://www.youtube.com/watch?v=DEM9OZJoEBo
https://www.youtube.com/watch?v=bK2sDuGsAMU

http://blog.goo.ne.jp/misawa-ishiwata/e/080fe44c9853e0b04ac3327abe67763a

異常な手口
https://www.youtube.com/watch?v=NMKI4vlAO1I


こんなことばかりやってるイカサマ便後紙だして

ひとん家壊し逃げしやがる

333 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:00.66 ID:Fdpzm0vCO.net
早死には悪いことではない
ボケや寝たきりにならんうちに死ねるなら本望

334 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:15.98 ID:U45Pt8w90.net
ハーフマラソンを2時間位かけて走るのがちょうど良い
欲張って二時間半とかフルマラソン走るとしんどい
経験上

335 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:17.69 ID:pRgud/oI0.net
>>327
介護のこと考えたらその方が国のためだよな

336 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:25.81 ID:n+9OioFO0.net
体力に自信がある人ほど無茶なことをするので
一度大病しないと常識的なことが大事だということに気づかない

337 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:33.43 ID:U45Pt8w90.net
>>334
一時間半の間違い

338 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:35.35 ID:KSA5azZR0.net
マラソンランナーって老け顔だよな

339 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:37.11 ID:2Hk75j4G0.net
長生きは地獄

340 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:05:49.82 ID:ba7Ee3fX0.net
>>312
まじなら、それ
普通に個人情報特定できてしまう情報だぞ

341 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:01.22 ID:S+e7+SNo0.net
>>327
官僚 「社会保障費が増大です」
政府 「毎日市民マラソン大会しましょう」

342 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:04.21 ID:Fdpzm0vCO.net
むしろ、早死に出来るのだから、勧めるべきだろ
健康的に死ねますってな

343 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:08.54 ID:LeobpucD0.net
>>76
高校の頃、部活の基礎トレ時間で5kmほど走ってたんだが
1km6分のペースで走るように言われてたわ
基準があったんだな

344 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:11.20 ID:6T7Z+QpR0.net
>>304
痴呆になります

345 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:20.50 ID:rS1twMN70.net
デブに「食べる量を減らさないと早死にするよ」と言ったら、
「食べることが楽しみなんだよ」と言われ、
ランナーに「走る量を減らさないと早死にするよ」と言ったら、
「走ることが楽しみなんだよ」と言われ、
サルに「オナニーし続けてたら早死にするよ」と言ったら、
「ウキキーッ!」と威嚇される。
ブタとして生きるか、ランナーとして生きるか、サルとして生きるか。
どれも遠慮しておくわ。

346 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:26.30 ID:U45Pt8w90.net
>>330
6分位がちょうど良い

347 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:33.11 ID:/bYlGnml0.net
ほどよい運動は、健康にいい。
もちろん、程度論はあるだろう。

このスレには、全く運動しないことを
何が何でも、正当化したい人がいるみたい。

348 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:43.41 ID:7BtGJSun0.net
市民マラソンとかで
たまに死ぬ人いるけど
ああいう人は普段走ってないんだろうね

349 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:46.80 ID:RJWRSOIo0.net
つまり脳筋は早死

350 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:49.32 ID:26GM3GMK0.net
>>294
膝対策にはCW-Xスタビライクスかジェネレーターおすすめ
履くとき脱ぐとき大変だけどw

351 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:06:54.16 ID:qc5pzzSQ0.net
世界的に認知されてるのかwwwwww
やっぱりランニングより筋トレだな!!

352 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:07:14.59 ID:ZqpaM3TT0.net
水泳もよくないな

353 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:07:34.20 ID:E1LUsTUtO.net
>>312
真面目に練習したらオリンピックも夢じゃないタイムw

354 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:07:35.71 ID:lJfPwOkX0.net
>週に32〜40キロのランニング

そら、中年以上がこんなにはしったらガタ来るだろ普通に考えてw
せいぜい週10キロだろ

355 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:07:42.08 ID:Kp+0Dz8u0.net
ランニングする  → ランニングで心不全起こして死ぬ
ランニングしない → 肥満になって心不全起こして死ぬ
選べ

356 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:07:45.71 ID:bEC6sANI0.net
>>333
80歳になったら毎日走らせる法律を
つくればいいのか?

357 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:07:50.08 ID:0IhcgL9L0.net
膝やられると根本的には治らないから
激しくやらんほうがいいわな。
運動量増やしたければ自転車か水泳だな

358 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:07:50.71 ID:HGunGZgE0.net
>>352
水泳は膝や腰には優しいからまだマシだよ

359 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:08:15.85 ID:meRLF27L0.net
>>294
自転車が良いだろ

360 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:08:15.91 ID:1aJ6EduI0.net
>>352
なんで?

361 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:08:17.27 ID:8PCIB8/c0.net
300メートルくらい走ったら次の300は早足歩きの交互
くらいのダラダラジョギング程度で別にいいらしい

そもそも体を追い込む時点で健康面から見るともう駄目

362 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:08:56.95 ID:Ra1XAVi30.net
>>279
逆、近所の早朝ランニングしてる爺婆らはみんな70歳以上で細身ピンピンしてやがる
むしろ全く運動させずに血液ドロドロデブにさせた方が早死にしてくれる

363 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:09:07.76 ID:H3PanuLg0.net
どんどん早死にさせないと日本がヤバイだろ
ジジババにマラソン大会参加を義務付けろ

364 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:09:25.02 ID:g+L9Ky5F0.net
>>330
1キロ6分00秒 = 時速10.0km/h
このくらいだと毎日走っても膝にダメージこないけど少し単調

1キロ5分00秒 = 時速12.0km/h
たまにこれくらいで走ると脳内麻薬が出て気持ちがいい

365 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:09:42.12 ID:HGunGZgE0.net
走るために膝に筋肉つけるのに半年かかるからな
いきなり走るから膝とか腰とか痛めるんだよ
予備運動しないとね
ウォーキング30分からスタートして筋トレと柔軟をやるようにして
徐々に走っていかないとそりゃ身体壊すわ

366 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:09:47.05 ID:WGTH9+U30.net
>>362 >>363
意見が真っ二つに別れてる件

367 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:09:56.08 ID:+HuhA9Wq0.net
ランニングしてるやつらってホントどこからその暇捻出してんの

368 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:09:57.20 ID:iIiYL6eL0.net
つまり早死したけりゃランニングすればいいのね

369 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:09:59.60 ID:Vj50xJcJ0.net
ハードトレーニングのスポーツ選手は、
早死にする傾向が強い。
相撲とかプロレスラーとかさ。

370 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:10:02.48 ID:rtSPcrsY0.net
>これによると、週に32〜40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。

距離よりもタイムがポイント。
キロ7分〜8分でゆっくり走れば危険でも何でもないけど、息が上がるまでやるのがトレーニング(笑)だと
勘違いして無理にスピードを出して走ってる人は危ないかも。

371 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:10:08.79 ID:ACln+jhC0.net
>>359
肛門に悪い

372 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:10:10.93 ID:WGTH9+U30.net
>>367
仕事を辞める

373 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:10:14.78 ID:HEN1GIW+0.net
>>353
だな、エア金持ちと同じ雰囲気感じるわ

374 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:10:48.16 ID:CjRpX10D0.net
散歩最強ってことか

375 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:10:49.69 ID:pAFMabps0.net
マラソン ランニング ジョギング
どう違うの?

376 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:11:09.87 ID:WGTH9+U30.net
会社行って朝から晩まで働いてから走ってる奴は凄いと思う

377 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:11:42.25 ID:/PHNv1Bg0.net
着地の衝撃による脳へのダメージはどの程度のものなんだろうか

378 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:11:48.49 ID:GMSlr8Pk0.net
40以下はランニング禁止
40以上はマラソン必須
40以上は御國の為にどんどん死ね

379 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:11:56.16 ID:EvwleWsC0.net
ランナーズ・フェイス=シャネルズみたいな顔のこと。

380 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:11:57.81 ID:7oyKy8Os0.net
>>312
本当ならば、いきなりサブスリーとか天才だぞ
本気でやれば冗談じゃなく、市民ランナーからオリンピック目指せるかもしれんぞ

381 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:11:57.88 ID:qfzRSPBo0.net
ランニングしてる人って健康に見えないもんな
何か見た目が鳥類みたいになってるし
ランニングで血管を長時間膨張させてくも膜下出血的なことになってる気がする

382 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:12:06.73 ID:glwnRI4q0.net
膝関節やられて痺れの症状が残ると歩くのもキツくなるので走らないほうがいい

383 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:12:11.94 ID:UMqX1TGG0.net
お前ら心配しなくてもそんなに走れないやろ

384 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:12:35.44 ID:3r+/7ZebO.net
満員電車に30分乗ると3キロ走ったくらいの体力を使うって言うしな
満員電車に2時間乗る事を考えたら、俺はフルマラソンの方が気楽だわ

385 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:12:38.46 ID:LB5zgNh30.net
>>367
2ちゃんやめてスマホ弄る時間減らせばいいんじゃねw

386 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:12:39.92 ID:cNckWo930.net
>>260
必ずこういう書き込みあるけど、
見た目 日焼けして、脂肪が少なくてシワが目立つ「老け顔」であることと、
肉体年齢になんの関係があるんだ?。

脂肪たっぷりで色白でも、成人病沢山抱えてる50代60代のオッサンのほうがずっと多いだろ。

387 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:12:56.57 ID:1aJ6EduI0.net
>>367
ランニングって言うか運動した方が仕事捗る。

ただ、ある程度の運動量が無いと駄目だから、膝が心配。

388 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:12:58.77 ID:E+PTWrC30.net
スティーブ・マックスウェルが「私が有酸素系やらない10の理由」
をブログに書いている。
http://maxwellsc.blogspot.com/2008/03/ten-reasons-i-dont-do-aerobics.html
全部並べて説明はしない。

目に付くのが酸化ストレスが癌や心臓病の原因になること。
テストステロン値(男性)の低下。食欲を増進させる。
筋肉に関して言えば、先ほど述べたように足への負荷が高いこと。
また、ウェイトトレーニングと極端な有酸素運動の組み合わせは
回復できないまでの疲労につながりやすい。

そしてこれが重要。ジョギングをはじめとした有酸素系の運動は筋肉の伸縮動作が
非常に中途半端である。それが1日1時間や2時間、週5日も続けば筋肉の
伸縮可動域が減っていく。つまり体が硬くなっていく。

エアロビックスの発案者、ケネス・クーパー博士も当初は無酸素運動を
否定していたが、現在はその両者の組み合わせを提唱している。
20分を越える有酸素運動は逆効果との見解も示している。

389 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:13:01.39 ID:bEvD4zws0.net
松村のケースは過度なランニングには当てはまらないだろ
むしろ普段からきちんとランニングしてれば問題なかった
普段運動しない奴が急に走るからだ

390 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:13:04.65 ID:RYe2kW4y0.net
酸素を余分に取り込むことによる酸化ストレスと、運動不足による動脈硬化の兼ね合い。
早歩き1日1時間程度がいい。

391 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:13:11.64 ID:8ArwTAZ80.net
>>235
ゲートボールはやっている最中に寿命が尽きただけじゃね?
60過ぎても出来るスポーツなんて限られているしな

392 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:13:23.01 ID:bR9ri7z60.net
紫外線浴びまくり、酸化しまくりだからなw
でも、走ってると頭が明瞭になって考えがまとまるからやめられんw

393 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:13:51.82 ID:+Cu9Bpic0.net
膝痛めるから歩いたほうがいいよ
ソースは俺

394 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:14:07.47 ID:CBUSbEE10.net
軽い運動以外は身体に良くないって知られつつあるでしょ
身体に一番いいのはウォーキングってことになってるんじゃないの
今のとこは

395 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:14:31.26 ID:EzOYdF6H0.net
>>359
人の動体視力は自分の足で走る速度が限界らしいんです。
だから車はもちろん自転車も事故が多い。
ゆえに歩くのが一番と思われ。

396 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:14:31.62 ID:rtSPcrsY0.net
ランニング障害は、心臓や血管などの循環器・消化器・呼吸器系と、膝、腰、踵などの整形外科系がある。

397 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:14:33.98 ID:GMSlr8Pk0.net
>>312
DYMさん
もっとマシな工作出来ないの?
2時間35分は普通に五輪候補ですよ

398 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:14:35.31 ID:f4Gm3Q1g0.net
土の上ならまだしも、コンクリートの上を走ってる連中はアホ。
足腰を痛めるだけ。
また、心臓の寿命も縮まる。

399 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:14:50.16 ID:26GM3GMK0.net
>>367
無駄な時間減らすことと、集中力つけて色んなものパッパ片付けりゃいいんだよ
動作がチンタラしてる奴は使えない奴が多い

400 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:15:03.67 ID:sxWIaiv50.net
心臓が拍動する回数に上限があるんだろ。 早く動かせばその分寿命が縮む

401 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:15:12.92 ID:hN1Irwkk0.net
心肺機能を上げる為に2週間に一度のHIIT
成長ホルモンの分泌を促す為に2週間に一度の高強度の筋トレ
共に20分以内で終わらせるのが健康維持には最適

それ以上の運動は趣味
強度の低い運動も趣味
趣味に文句を付けるのは野暮

402 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:15:38.52 ID:Vj50xJcJ0.net
スポーツは、ストレス解消が一番。
辛い思いをしてやるのは逆効果よ。

403 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:16:04.33 ID:1sF1M8Vw0.net
50過ぎて走り始めた理由は人間ドックでいっぱい引っかかったからなんだが
今は健康のためなんてこれっぽっちも思っちゃいない
サブスリーさえ達成できれば寿命が縮まろうが構わない

404 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:16:06.62 ID:DwPA8zqS0.net
>>330
なるほど
キロ4分切らなかったらジョギングなんだな
ほとんどの人が体に悪い速度で走ってないな
脅かしすぎ

405 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:16:29.09 ID:7BtGJSun0.net
競歩はどうなの?

406 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:16:49.76 ID:GMSlr8Pk0.net
意識高いバカは
ドリンク剤飲んで
腰痛めて膝痛めて骨ボロボロになって
心臓に疾患かかえて早死すればいいよ
お國の為にも

407 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:16:53.34 ID:0IhcgL9L0.net
丘陵地帯の土の道を歩くと気持ちいい

408 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:16:58.00 ID:9be9Jmb/0.net
>>330
これからもジョギングするわ

409 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:01.18 ID:f4Gm3Q1g0.net
呼吸を乱さない2分程度の早歩きを数回でOK。

410 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:08.11 ID:01R/Qh4U0.net
記事読んでないけれどさ
ジョギングとか毎日してる人がこのスレにいるのか
俺もなんかジョギングしようかなとか悩んでるところなんだけど
結局過去に走る思い出でいい思い出がないんだよなあ
やりたいとは思うんだが

411 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:25.62 ID:E+PTWrC30.net
ttp://www.sf-magazine.com/2006/may/sports.htm
【バスケットボールの為のストレングス&コンディショニング・トレーニング】

多くの人々は、スポーツ選手に必要なのは、長距離ランニングやエアロバイクなどの
有酸素運動が有効と信じています。この様なトレーニングは有酸素運動としては良いのですが、
無酸素運動能力の向上には一切意味がありません。むしろこの様なダラダラとした有酸素運動は、
バスケットボール選手にとって不利益になるでしょう。

ゆっくりとした動きで普段トレーニングをしていると、筋肉の反応が鈍くなるのです。
最大筋出力アップとスピードアップには、素早い動きでトレーニングをし、
筋肉にスピーディーな反応を教え込む必要があるのです。

もう一つの従来の有酸素トレーニングの問題は、無酸素状態下でのエネルギー(ATP,PCr)
生産能力を低下させる可能性があります。
インターバル・スプリント・トレーニングは、バスケットボール選手がプレーで必要とする
エネルギーシステムを向上する為に用いられます。
トレーニングでは異なる単位時間で運動をし、休憩を挟みます。
こうして休憩を入れる事で、競技者は続く運動に備えてエネルギー回復ができるのです。

412 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:31.61 ID:+tocZwYK0.net
23日から30日の間、
世界で行われるサッカー国際試合や国内試合のほぼ全カードの合計は

500試合以上


各国1部リーグは国際Aマッチデーのため試合はなし

24日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/24/
25日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/25/
26日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/26/
27日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/27/
28日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/28/
29日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/29/
30日http://int.soccerway.com/matches/2016/03/30/

413 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:31.99 ID:EvwleWsC0.net
>2月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠2万7370人に対して応募が30万8810人

早死にする30万人の馬鹿w

414 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:34.51 ID:c0oIWNeW0.net
>>7
交通量が多くて狭い道を逆送してるやつは流石に腹立つ。

415 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:48.03 ID:RJWRSOIo0.net
>>355
運動強度が低いジョギングやウォーキングをやれってことだよ
これだから脳筋は

416 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:17:55.16 ID:6nljvXLK0.net
ダラダラ走ってれば自転車に乗ってるのと大して変わらないから問題ないだろう
本格的に走り出すと心臓に負担がかかってヤバいことになるが

417 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:18:00.12 ID:2Y6Z/m1E0.net
ウチのハムスター一晩中走ってるぞ。早死にすんのかな?

418 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:18:01.49 ID:BF32TBUx0.net
大学の友人で元高校球児の言葉がいまでも頭にある
「スポーツってマジメにやるほど体に悪いよ」
まあそうだよな、歳とってランニングなんてようやるわ歩くならまだしも、好きにすればだけど

419 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:18:07.92 ID:MOVtyAPk0.net
ま、早く死んで欲しいね。あいつらは。

健康馬鹿でもなんでもない。もはやキチガイ

420 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:18:27.47 ID:ACln+jhC0.net
>>384
射精一回で100m走ったくらいカロリー消費するらしいから俺はこっちにする。

421 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:18:32.83 ID:cVCD54Mn0.net
走るの嫌いだから
ママチャリ漕いでる俺最強
ジジババにちぎられるけど\(^o^)/

422 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:18:43.89 ID:fnB2Mhoe0.net
走って死ぬならいいんじゃね?

423 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:19:09.62 ID:arvanreh0.net
なりたい体をめざすのが一番よ。
マラソン選手ってみんなガリガリだし正直みためよくないじゃん。
女性ランナーは骨粗しょう症だし
体に悪いスポーツと一目でわかる
そこでワイは水泳やってる

424 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:19:10.72 ID:01R/Qh4U0.net
>>315
えっこれ本当なのか
ジョギングやめることに致しました
その決意までの表明約50秒

425 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:19:11.40 ID:rtSPcrsY0.net
>>404
普通の人はキロ4分なんて目指したらダメですよ。
それこそ早死にしますw
練習を続けてキロ4分で走れるようになった頃には、身体は相当に消耗してしまってます。

426 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:19:13.39 ID:T3Ux/9fk0.net
驚いたぜ
5km走るのも禁止されるんじゃないかと

427 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:19:17.22 ID:EN8TIZML0.net
運動=健康じゃなくて
運動=ダメージ、休養=健康回復
運動と休養のセットじゃないと健康にはならない
”休養力”を鍛えるの運動だと思えばいい

428 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:19:36.92 ID:E+PTWrC30.net
ttp://number.bunshun.jp/articles/-/184118
Jリーグが進歩するために学ぶべき、世界最高のコンディショニング理論

レイモンドは世界最高のコンディショニングコーチと言われ、
これまでヒディンク、ライカールト、ファンバステンの右腕として、
オランダ代表、韓国代表、ロシア代表、バルセロナ、チェルシーなどの躍進を陰で支えてきた。

バルセロナはなぜ90分間激しくプレーし続けられるのか?

レイモンドは基本的に、選手たちにランニングや持久走をさせない。
「サッカーは持久力のスポーツではない」と考えているからだ。
彼にとって、グラウンドを何十周もするような練習はまったく意味がない。

「マラソンや持久力のスポーツは、酸素を使ってエネルギーを
生み出している。だが、サッカーは瞬間的なアクションが多く、
主に筋肉の状態を回復させるために酸素を使っているんだ。
酸素の使い方がまったく違う。だから、サッカー選手に対して、
長く持久的なトレーニングをさせることは意味がない。
逆に速筋が減ってしまうと言えるくらいだ。サッカーにおいて重要なのは、
回復のスピードを鍛えることなんだ」

429 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:20:00.00 ID:tjy5rGZz0.net
>思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、
>15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。

ごめん、まったく記憶にない

430 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:20:26.82 ID:2Y6Z/m1E0.net
>>384
そう言えば長距離通勤してた頃は痩せたわ・・

431 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:20:29.79 ID:XWPbEw8h0.net
ランナーズハイって死にそうになるからだろ

432 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:20:41.75 ID:26GM3GMK0.net
シューズはアシックスKAYANO、CW-X履いて膝をガード、日焼け止めを常に塗りUV対応キャップをかぶりOakleyのサングラス掛けて紫外線予防してるわ。

433 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:20:46.74 ID:EBwqDF7C0.net
>>312
箱根でメンバーに選ばれるレベルじゃなきゃ初のフルでそんなタイムは出せない
現役な学生選手やハーフ等で実績あるなら出せるかもしれないけど、それならスタート後に10分も歩く位置なんかじゃなく前方から走らせてくれる

434 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:09.42 ID:U45Pt8w90.net
身体は消耗品だからね
壊れるまで走っちゃダメ
動かさないのも良くない
週一回テニスやるとか位でいい

435 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:12.87 ID:meRLF27L0.net
>>367
時間は作るものだぞ

436 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:17.33 ID:HEN1GIW+0.net
>>392
道間違えたり、車に轢かれそうになったりするし
まとまった考えをすぐメモしないと、終了時には忘れてるので
考えながら走るのは俺には合わなかったようだ。

437 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:26.52 ID:SHNJ+dgM0.net
マラソンやってる奴は肌がボロボロになる
膝もガタガタ
ウォーキングにしとけ

438 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:26.93 ID:TGOnBFjw0.net
>>417
まじレスするとそう

439 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:46.45 ID:tcyDoCvs0.net
マラソンは直射日光当たりっぱなしだし過度疲労するしでそら長生きって点ではデメリット大杉だろ

440 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:55.70 ID:4g7r5VOe0.net
早朝に反射材もなく歩道あるのに車道走るのだけはやめてくれと思う
車がどくのが当然だよなって思うのは自由だが、気づかない車にはねられて
からも文句言える元気が残るとは限らんのやで

441 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:59.50 ID:50Z39F/y0.net
最近は牛乳は体に悪いとか、ひじきの鉄分は加工時の鉄釜由来とかそんなばっかやね。
話題作りで必死になってんの?

442 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:21:59.90 ID:BF32TBUx0.net
そういや水泳は成長期にやると骨格がえらいことになるけど
でかいケガはきかんな、年齢的な衰えで一線から退くいう感じで選手は
水泳をそんなタイムきそわんでやるくらいがいいんじゃね

443 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:04.05 ID:waRrHtdA0.net
中年までは走れ 60過ぎたら走るな
そもそも、走るというのは危険から身を守るため。
老人になれば、猛獣に食われるのが筋

444 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:18.66 ID:BmwWBWuk0.net
(医療ジャーナリスト) wwww

445 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:19.98 ID:eHG1FnAC0.net
東京マラソン禁止だな

446 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:35.26 ID:6nljvXLK0.net
>>411
>>428
じじいが反応の速さや瞬発力を鍛える訓練なんかしたら血圧が急上昇して血管が切れるよ

447 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:35.44 ID:meRLF27L0.net
>>395
歩くのは単純に面白くない

448 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:40.62 ID:f4Gm3Q1g0.net
酸素摂取が増えるほど活性酸素の被害が増える。
活性酸素と紫外線でガンガン老化する。
ロングブレスダイエットやった連中が禿あがるように。
マラソンのQなんかも、見た目よりかなり老けているだろ。

449 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:52.15 ID:U45Pt8w90.net
>>312
こんなところで見栄張ってどうする
バレバレだぜ?
マラソンは才能関係無く練習量と体重でタイム決まるから嘘まるわかり

450 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:22:56.73 ID:rtSPcrsY0.net
>>423
水泳もあんまりやり過ぎると、肩幅ばかり大きくなって、市販の服を着れなくなるだろうw

451 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:23:10.84 ID:a3r/YJzH0.net
オナニーも体に悪いのか

452 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:23:18.07 ID:3Pr49LNX0.net
松村が倒れたのは
あの身体でロクに練習もせずに走ったからだぞ

453 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:23:38.20 ID:YuCrdYgX0.net
>>49
足が早い=死後にすぐ腐る じゃないの

454 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:23:59.00 ID:01R/Qh4U0.net
>>438
じゃああのハムスターの回転するやつは
外した方が長生きするのか

455 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:24:12.31 ID:bv9BuLyT0.net
あたりまえ。
みんなシワシワで老け顔

ウォーキングが1番だよ

456 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:24:31.29 ID:tcyDoCvs0.net
>>441
煙草みたいに本当に問題なものは身体にいいとかそんなに悪くないとかさも当然のように垂れ流すからな。

457 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:24:45.11 ID:OKzepkJV0.net
二年ぐらい毎日5キロぐらい歩いてるよ
でもひ弱だよ

458 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:24:46.35 ID:4LbH+jbo0.net
>>1
この作文のどこがニュースですか?>影のたけし軍団 ★            

459 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:25:11.21 ID:utg4Fynz0.net
心臓の鼓動の回数は一生で何回って決まってるから当然、脈が早くなれば寿命は縮むよ

460 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:25:27.51 ID:7aKXfGRp0.net
>>147
本格的なエアロビの選手はしわだらけで老けてるな

461 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:25:27.57 ID:1sF1M8Vw0.net
ジョギングってのは普通に会話しながら走れるスピードのこと
あるいは鼻呼吸で走れるスピード
個人差があるから時速何キロとかではくくれない

462 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:25:32.52 ID:h+/Si+A40.net
いつになったら人間は「やり過ぎは禁物」って事に気付くの?
自分の適度がわからん奴は何やったって、逆に何もやらなくたって早死するよ

463 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:25:44.71 ID:4o5N8nJx0.net
運動音痴でいじめられ、暗い人生を送ってきた層が喜んで食いつきそうな記事だな

464 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:25:52.69 ID:4KIzh5+z0.net
頑張らないことが一番!

465 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:26:13.89 ID:u/q+gj6tO.net
>>1
週に40キロでも
朝3キロを一時間かけてゆくっり散歩、夕方も同じように3キロ散歩
1日6キロの散歩
これが一番体に良いと思う

466 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:26:18.30 ID:BWeF2y0r0.net
何事も適量が大事ってね。解りきったことのはずなのに。

467 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:26:45.05 ID:USd+atjQ0.net
>>463
そういうのを狙って書いてるからな

468 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:27:01.31 ID:EvwleWsC0.net
松野明美=47歳1969年生まれ
https://www.pref.kumamoto.jp/gikai/kiji_11158.html
増田明美=(写真は2012年時48歳)1964年1月1日生まれ
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-ab-cf/hidechichibu/folder/73795/65/8796865/img_0
野口みずき=37歳
http://www.asahi.com/articles/photo/AS20160314000302.html

469 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:27:11.10 ID:rtSPcrsY0.net
>自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)でランニングする人は死亡率が高かった。

だいたい、キロ4分半のペースなわけで、これは結構きつい。
心肺機能が十分で息が上がってなければまだしも、ハアハア言いながら
このスピードで走るのはヤバい。

470 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:27:14.48 ID:vyVW/I6f0.net
>>460
一昔前は日焼けもセットだったからなおさら皮膚に悪い

471 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:27:20.66 ID:S+e7+SNo0.net
>>438
像が長生きなのは心拍数が遅いからなんだってねぇ。

バタバタせわしなく生きてる人に対して「死に急いでるよう」って言うのは正解なんだなぁ。

472 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:27:55.55 ID:tcyDoCvs0.net
>>442
五輪強化選手レベルなら別だが一般的な量じゃそらね。
マラソンもマラソンではなくジョギングレベルなら問題無いと>>1ですら言っているからな。
結局限界点をどの位超えたトレーニングかが問題点、特に年齢相応という部分においてな。

473 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:10.70 ID:RRK1JENo0.net
スポクラのイントラも年の割りにしわしわな人多いものな

474 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:25.94 ID:gg40RVRP0.net
個人的には1km6分〜6分30秒くらいで10~15km走るのが心地いい

475 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:26.21 ID:jAWowQYS0.net
一生の間に可能な拍動数ってのが決まってるのかもな

476 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:27.06 ID:vxF3PAaH0.net
心臓の鼓動増やすし酷使するだけ
テレビに騙されてランニングなんかやってるやつはただのアホ

477 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:29.39 ID:/NWcHoa80.net
ランニングしながら楽しい気分で突然ポックリ行くならそれがいいな。
癌とかで苦しみながら死にたくないし、ボケて長生きして家族に迷惑かけたくないし。

478 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:33.45 ID:01R/Qh4U0.net
>>471
外回りの営業だけはやめておけという事が確定したな

479 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:41.11 ID:cNckWo930.net
殆んどの人が、
「ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かった」
の一文に気付かないでレスしてる。

悪質な扇動記事だと思う。

480 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:28:57.61 ID:LB5zgNh30.net
まぁでも走らない選択はないな。ブタで長生きとか、長患いで長生きなら、走って早死にの方がいいだろ
否定的なおまえらは、そんなみっともない体型で老醜晒して長生きしたいの?w

481 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:29:04.27 ID:QZZ/xPAj0.net
https://m.youtube.com/watch?v=Tu4XlCFtDfw
いぬ!!
https://m.youtube.com/watch?v=i3xm7qVR14E

482 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:29:24.60 ID:hN1Irwkk0.net
やり過ぎはどうかとも思うけどボディメイクや運動自体を趣味にするのは良い事だと思う

483 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:29:40.75 ID:ZzBdsRkr0.net
>>469
市民ランナーの目標がフルマラソン3:30だから、
そのくらいのペースにはなるよな。

484 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:29:47.74 ID:MoA3kFcd0.net
>>127
一定時間アクセスしていないorパスを3回間違えたら、初期化トラップしかけとけばオーケー

485 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:30:06.97 ID:u/q+gj6tO.net
>>473
あいつら黒いじゃん
紫外線の影響かもよ

486 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:30:07.08 ID:CJpRwRDd0.net
つまりスポーツ全般がダメってことだろ

487 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:30:29.85 ID:HnPvW40S0.net
>>354
もうちょっと行けるよ
一日おきに30分くらいのジョギングが最適だとおもう
膝を考えると

そうすると3.5*30分(5キロ)として17.5

週17〜18キロくらいがええんじゃないか

488 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:30:31.61 ID:TDvrQ6BY0.net
>>179
マラソン三時間台が見える数字やでな

489 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:30:32.72 ID:Fb7oybIr0.net
>>147
中年超えてのジョギングは考え物だと思う
近所のじいちゃんほぼ毎日ジョギングしてたんだが
結局膝の関節を痛めて歩くのがやっとになっちまった
軟骨は消耗品なんだよな

490 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:30:39.51 ID:pf2K9w3o0.net
好きなことしてるんならいいだろ
長生きだけが全てじゃない
健康のために走るとか言ってるやつらが馬鹿なだけで

491 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:30:54.40 ID:7oyKy8Os0.net
サブフォーくらいのランナーなら10kmを1時間走るなんて鼻くそほじるような負荷だが、
松村みたいなデブには軽い小走りでも生死に関わる距離だろうな。
普段運動してない奴はムリしたらアカン。

492 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:31:15.35 ID:8JSZpWKX0.net
運動バカは死に絶えろ

493 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:31:24.32 ID:rtSPcrsY0.net
>>275
総心拍数は、どの動物も20億回らしいよ。
心拍が速い動物は短命で、その逆は長寿らしい。
その意味では、過剰に走る人間は寿命が短くなるというのは一理ある。

494 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:32:02.36 ID:+wUu+XIw0.net
元々運動しててずっと運動してるって言うならランニングやスポーツはいいけど
全然やって無かったとかたまにしかやらないって人は早死にするだけだよ
あと学生の時やってたーとか言ってるぶくぶく太ってる中年とか何年ブランクあるんだつうの

495 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:32:11.65 ID:xQbgh+Rl0.net
≫46
松村は死に「かけた」んじゃなくて
「死んだ」だぞ。

496 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:32:12.23 ID:2lAQZ2Hc0.net
自転車は無酸素運動??
月曜から夜更かしの桐谷さんに憧れて毎日自転車を20キロ走ってるわ

497 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:32:13.49 ID:LeobpucD0.net
>>479
ジョギングとランニングの区別もできないアホが多いからな
このスレ見ててよくわかる

498 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:32:14.17 ID:NUW/bWZX0.net
3年前までジムでミルの取り合いしてたジジイは全員いなくなったなw

499 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:32:40.90 ID:g+L9Ky5F0.net
>>479
ジョギングが一番カンタンで気楽で体質改善できて健康を維持できる
一日20分も走れば充分だし

500 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:32:53.21 ID:xgBzAUXG0.net
>>264
スポーツ ×
運動 ○

501 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:33:04.44 ID:V8sLJnDQ0.net
マラソンに熱中しだしてから急に老け込んだ同僚

502 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:33:10.03 ID:7Rp+qKl70.net
>>477
心臓押さえてもがくだろ

503 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:33:14.90 ID:3r+/7ZebO.net
>>380
朝走る時は20キロ弱を1時間チョイ走ってるから
確かに抜かれた事は無かったな
初めてのフルマラソンと言っても、コースの難所と思われる場所は中学の時にトレーニングで走った場所で熟知してた
何気に急な坂が3ヶ所有って2ヶ所は先がカーブで見えない。これは初見の人には辛いと思うよ
完走認定証もらったし、もうフルマラソンは走るつもりは無いから。今年で48。年寄りの冷や水という事は心得ていますから

504 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:33:15.56 ID:01R/Qh4U0.net
俺このスレのあとは邪道だと思う寿司ネタって所で
食い物の話に参加してくる
これこそ健康の証なんだよ

505 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:33:29.56 ID:HW53PCK/0.net
ゲートボールは危険な遊びだったのか・・・

506 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:33:32.33 ID:LxYFPzPm0.net
香里奈
http://livedoor.blogimg.jp/capga-pan/imgs/4/a/4a98ef83.jpg

507 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:34:27.27 ID:ME/SgQzD0.net
人が何しようが勝手だろ

508 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:34:37.02 ID:6on4oQ+40.net
オナニーすると血圧心拍数上がるイクときはランニング以上になる
セックスは尚更AV男優が汗ぼたぼた垂らしてるの見るだろ
もうオナニーしないほうがいいセックスなんてもってのほか

509 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:34:39.99 ID:3Qsmitkm0.net
ジムで時速13ってけっこうキツいぜ
若い人でもランナー以外はいないと思う1時間とか
自分は空手とキックやってるからイヤイヤ少し走るけど
せいぜい時速9くらいで5〜7キロでやめてる
ヒザやられるのいやだし 有酸素だからそれでいいと思ってる

ダイエット目的なら水泳が一番だったな
有酸素と体に負担かけないし
劇的に痩せた 目的が違うから今はクールダウンだけだけど

510 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:34:47.00 ID:U45Pt8w90.net
>>503
嘘はもういいんだわ
バレバレだぜ?

511 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:35:15.76 ID:+bgTQw7f0.net
走るのは人生早送りしてるだけだから、早死にするだろww

512 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:35:30.07 ID:41fIR4JP0.net
なんでもかんでも難癖つける奴ってバカなの?
それとも売名したいだけ?
あれ食うな、これ飲むな、運動するな、運動しろ、これ食え、あれ飲め
あほか
遅かれ早かれしぬんだよ
いちいちケチつけるな

513 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:35:30.98 ID:OzPB2Ex70.net
日焼けも有酸素も身体に悪いだろ
オマケに関節に来る

514 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:35:36.44 ID:49nq8VF20.net
太陽光浴びながら5分も歩けば十分
過度な運動なんて全く必要ない

515 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:36:09.69 ID:73PB0m2a0.net
>>505
村八分を沢山作ったスポンサーだなw

516 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:36:14.26 ID:Z3u8cEGZ0.net
>>496
無酸素なわけないだろ、20k呼吸してないのか?w

517 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:36:23.85 ID:LeobpucD0.net
>>505
この統計結果をソースにするとそうなるよなwwww
呆れる記事だわ

518 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:37:02.78 ID:7oyKy8Os0.net
>また、別な追跡調査によると、
>ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
>自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)でランニングする人は死亡率が高かった。

1kmを4分30秒くらいまでの速度なら、やはりかえって健康にいいじゃねーかよw

519 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:37:10.74 ID:NNMN9VDw0.net
大学の教授とかの学者連中、禅宗の高僧など明らかに運動してないのに長生きだぞ

520 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:37:11.16 ID:dFkq2XT30.net
>>496
自転車も長時間乗るのは身体に良くないらしいよ

521 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:37:26.08 ID:F5hTofyS0.net
スポーツは心臓の無駄遣い

522 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:37:30.20 ID:g+S0JSVd0.net
長距離って走りこむしかないってイメージだけど
(それも正しいのか知らんが)

「〇○歳になっても100mを〇〇秒台で走りたい!」

って言う場合はどう鍛えれば良いんだ?

523 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:37:48.80 ID:OzPB2Ex70.net
自転車は前立腺にくる

524 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:37:53.33 ID:01R/Qh4U0.net
>>512
おれはケチつけないよ
今はモスバーガー2杯目から100円って記事読んでる

525 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:38:13.85 ID:sXv0jQV70.net
ジョギングとランニングって何が違う?

526 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:38:18.31 ID:MTre918p0.net
動物の心臓の一生のカウント数は変わらないんだっけか?
早いほど寿命が短いと

527 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:38:47.78 ID:xY0I6j4b0.net
503がかわいそうな人だってのは分かったw

528 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:38:56.58 ID:/NWcHoa80.net
好きなことやって楽しく生きるのが一番体に良いんだよ。
あれやるな、これしないと死ぬ、とかそういうのいちいち気にして振り回されるとストレスたまって良くない。

529 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:39:40.59 ID:jS3PA2gm0.net
近所で健康のためにスロジョグしてるの俺だけ
おまえらジジババや幼児に抜かれてるか?
何あの人走ってる顔なのに超おそーいwwってJKにいわれてはじめて合格

530 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:39:42.18 ID:NUW/bWZX0.net
ま、個人差あるから心拍数で判断するんだけどねw ホントは

531 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:02.20 ID:LB5zgNh30.net
時速でいうなよ。ほんとに走ってんのか?
時速13km/h、だいたいキロ4分30秒だろ。40すぎてそんなペースで練習してたら、そりゃ早死にするだろ
フル3時間15分くらいじゃねぇかw

>>525
>>76

532 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:04.99 ID:q76+S89h0.net
ランニングじゃなくてハードなランニングじゃん
意味が全然違うんだけど

533 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:12.66 ID:U45Pt8w90.net
ジョギングとかランニングより
LSDとかペース走とか言った方が明確

534 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:14.74 ID:LeobpucD0.net
>>525
速度が違う
つまり体への負荷が違う

535 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:21.31 ID:26GM3GMK0.net
キロ3分以内のインターバル走とかやってたらそりゃゼエゼエなるし健康に悪いだろうな
普通にキロ6〜8分くらいでゆっくり走るなら健康に良いってソースに書いてるし

536 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:34.46 ID:F5hTofyS0.net
>>526
しかし、周りを見てると心拍少な目な人は血圧高い傾向があるようにも思う。

537 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:51.80 ID:01R/Qh4U0.net
>>529
スロジョグは略さないでいい
何の略かと思ったわ

538 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:52.04 ID:6MTY8DVl0.net
あんなに息苦しくなるのに健康に良いわけが無い
子供でも分かりそうな事だけどなw

539 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:40:59.63 ID:VAkIzbgs0.net
ガキの頃からずっと走ってるおっさんいるけどじいさんになってもピンピンして走ってるぞ

540 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:41:05.74 ID:/V0mWpje0.net
スポーツやってる連中の場合、走る行為は慣らしだからな
別にそれ自体面白くない

国道ランみたいのは運動音痴の大人デビュー組だろw
金かからずに誰でも出来る、貧乏くさいんだよね

541 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:41:16.31 ID:s4sL3a/g0.net
会社まで一日往復6km走っていくと死ぬのか?

542 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:41:23.97 ID:pDrctRfM0.net
ジョギングペースでも毎日走ってるような人って老け込む気がする
体力的には元気そうなんだけど、肌のシワとか細かく刻まれてて
本人が思ってるほど若々しくないんだよね

543 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:41:38.73 ID:zDLfxHs60.net
昨日より今日 今日より明日
より長く速く走ってしまうマラソン脳

544 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:41:52.30 ID:rtSPcrsY0.net
>>518
おすすめは、キロ6分〜7分で30分程度のランニングで、膝腰踵が痛くならず、
息も上がらずに走れれば、面白味はないけど、身体には良い。

ランニングで脳内麻薬による快感を味わいたかったら、早死と引き換えに
キロ5分未満の世界へGO!w

545 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:42:04.08 ID:/NWcHoa80.net
>>538
ジョギングで息苦しくなるならもともと心肺機能に問題があるかもしれないよ?
ジョギングとランニングの違い分かりますか?

546 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:42:13.72 ID:NxQPucpU0.net
距離の問題じゃなくスピードの問題だろ
要は無酸素運動領域までペースを上げて走るなってこと

547 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:42:19.14 ID:5lY9neVZ0.net
>>1
>これによると、週に32〜40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。

これでダメなら、意識して運動の時間とらないほうがいいな

548 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:42:50.52 ID:NUW/bWZX0.net
不整脈とかはジョギングすると治るんだけどねw

549 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:42:54.67 ID:3k4SmE110.net
好きで走ってんだろ?
好きなことやって死ねるんなら本望だろが

550 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:43:01.11 ID:PtilsQ9k0.net
>>367
ランニングすることそのものが楽しい人たち
ある意味快感なんだから、そのための時間は他の娯楽削ってでも取るでしょう

551 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:43:04.87 ID:V8FBGnxp0.net
マラソンて無酸素運動なの?どの辺が無酸素なの?ってかマラソンが無酸素運動なら有酸素運動ってなんなの?

552 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:43:15.85 ID:7Ez7zMv60.net
健康の為なら死んでもいい

553 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:43:28.50 ID:01R/Qh4U0.net
ジョギングしててOOOしたくなってな
家でてコンビニのトイレまでダッシュ
もうあんな思い出しかないんだよ
楽しくなんて走れないわ

554 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:43:35.54 ID:ghwIobHV0.net
健康に生きて死ぬならいいじゃん
不健康にどこかしこが痛い痛い苦しいって言いながら生きても楽しくない
健康寿命が長いことが本当に意味がある
健脚で早死に結構だろ

555 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:43:45.51 ID:+bgTQw7f0.net
最近闇雲に走ってる若いヤツ等って、昔ジョギングの神様と呼ばれたジム・フィックスが死んだのって知ってんのかしら?

556 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:43:57.92 ID:BS5J/qs50.net
時速13キロって結構速いからなあ。
健康維持のジョグでこんな速度出してるヤツはまあいない。

557 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:44:34.32 ID:wQmPzaJn0.net
死ぬまで健康ならいいじゃんね

558 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:44:39.06 ID:E1LUsTUtO.net
>>503
地方の市民マラソンなら年代関係ない全体で優勝できるレベルだな
ちなみにうちの地元の大会だと10km34分

559 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:44:41.60 ID:dKoYDE/W0.net
>>518
そこを頂点にって話じゃないの?
個体差もあるだろうけど、健康目的の人なら速度は控えめにしたほうがリスク下がるんじゃないかな

560 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:44:55.90 ID:JvSue5PJ0.net
健康のためにやるならウォーキングで充分

561 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:44:57.25 ID:990PaMFN0.net
デブで死ぬか痩せて死ぬか
俺なら後者

562 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:45:45.81 ID:afbG3EYF0.net
走らないと気分が悪い
もう立派な病気です

563 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:45:54.69 ID:v/AvRZKg0.net
少なくともトンキンの汚染空気吸い込みじゃなにやってもダメだろ

564 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:46:20.88 ID:aOLvqFr/0.net
時速5キロでジョギングしている俺に死角は無いな(´・ω・`)

565 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:46:38.60 ID:rtSPcrsY0.net
>>551
ランニングは有酸素運動なんだが、短距離走(無酸素運動)のような走り方をして
心肺機能を痛めてしまう人がいるんだよね。
心肺機能を高める目的で意図的に負荷をかけるならいいんだが、そういう自覚もなく
呼吸が苦しくまるまで走るのが練習だと勘違いしている人がいるらしい。

566 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:46:42.91 ID:jkr7wLoH0.net
すべて遺伝子で決まっているので、あきらめろ。

567 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:46:56.94 ID:/NWcHoa80.net
>>312
先月初めのフルマラソンで、2時間35分50秒で走った48歳の人を検索すると身バレする、かも?w

568 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:47:09.74 ID:dzomAstb0.net
>>463
まジョギングは運動音痴でも暗い奴でも全然できるけどなw

569 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:47:14.65 ID:cuHeuMzZ0.net
自殺したい奴は走ればいいじゃん。

570 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:47:15.28 ID:iOAOWApQ0.net
>>540
シューズとウェア揃えて、バッグ買って
Apple Watchのようなのして
ファッションから入る人は金使ってるw

571 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:47:49.07 ID:dyKoNVMvO.net
>>1
喘息持ちの俺には関係ないな

喘息で辛いが

572 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:47:56.09 ID:Lvh6wgu90.net
器械の上でだけど、週に2回時速12kmちょいで30分走ってたよ。
体に悪い速さなんか。
同じ6キロくらいなら時速10km弱くらいで40分弱走った方が良いってこと?

573 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:47:59.45 ID:4Y4QFHeG0.net
少しは運動しろよ豚どもw

574 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:02.13 ID:PCZGFCa30.net
筋トレはいいのか?

575 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:07.75 ID:GoJ/PY3I0.net
アメリカの調査結果だから、体格的に考えると日本人だともう少し低い数値から死亡率上がりそう

576 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:11.29 ID:GjEaqDCd0.net
最近ジョギングしようと思って走ってみたら5分すら走れないんだけどw
俺は高校は野球推薦で入ったのにな
なんか肩が疲れるし息が保たない
現在40歳で20年くらい運動してなかった
ここ数年チンコが勃たない時がある理由が分かったよ

577 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:22.20 ID:bYCqq+040.net
トライアスロンとかどうなんでしょうね。

578 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:27.49 ID:3Qsmitkm0.net
時速13キロってジムで最後の2分でダッシュかける速度だ
その速度で走りつづけるのなんて到底ムリw
フルマラソンとかの先頭集団なんてもっと速いんだもんな
体にはいいことないよやっぱり 程ほどだよ

579 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:32.67 ID:uO+9iRC80.net
週3くらいでやる筋トレはどうなんだろ?
筋肉増やす時のトレーニングも身体に悪かったりするんだろうか?

580 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:33.80 ID:7Ez7zMv60.net
体のパーツには寿命があるんだから使えば使うほど壊れるだろ

581 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:48:57.00 ID:1ME+EQZU0.net
時代は競歩へ(・ω・)

582 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:49:05.18 ID:01R/Qh4U0.net
>>573
豚「断る」

583 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:49:21.07 ID:/mjGTyZg0.net
頑張って頑張って1キロ8〜10分かかる私は死ななくていいのね

584 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:49:27.89 ID:oFy0MmaZ0.net
ランニングは膝壊すからサイクリングかスイミングにしとけ

585 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:49:31.98 ID:Jtj9Srw0O.net
拍動数が寿命に関係するなら俺は毎分60ちょいくらいで
運動直後も70台くらいだから優れてんのかな
もっと自転車早く漕いだら脈下がるやろか

586 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:49:41.34 ID:EjNa4yjS0.net
早死には権利。

587 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:49:44.40 ID:mZPYRh6r0.net
>>1
松村は豚なのに基礎体力も出来ていないうちに
無理をしたら死んだんだよ
何事も順序がある
リミッターを解除しながらレベルアップしないと
いつまで経ったも豚のままだよ
まあマラソンは体に悪いは同意

足の爪全部はがれてきたww

588 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:49:59.17 ID:rQXwkQt70.net
70歳以上はなるべく死んでほしい世の中なんだならほっとけば

589 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:50:00.99 ID:NUW/bWZX0.net
筋トレは・・・・関係無いw

590 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:50:01.12 ID:Y04XZL9c0.net
心拍数で寿命が決まるから

591 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:50:51.89 ID:0h/LzPAZ0.net
>>587
おいおい勝手に殺すなよ

592 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:51:14.31 ID:KMWS+Xw50.net
>>580
使わなくてもポンコツになる

593 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:51:37.11 ID:qB46ALJR0.net
元整形外科医の99歳のうちのじいちゃんは、ランニングはやらないほうがいいと言ってる
お勧めは太極拳だと

594 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:51:51.53 ID:gvANtL600.net
>>96
目的にもよるけど、5q30分ぐらいなら別に慣れれば誰でもしんどく無いと思う。
(一部の百貫デブ除く)
ただ、それぐらいで走っていると、たまーーに身体が乗ってスピードを出したくなる
時が有るんだわ。後は心拍数との兼ね合い。
30歳超えたらその辺は自分の目的と都合に合わせてやれば良いじゃね?みたいな。

もちろん趣味としてやるなら命も糞も無い。
水泳でおぼれる
山登りで滑落落雷火山弾
海釣りで高波にさらわれる
ゲーセンでヤンキーに絡まれる
ネトゲで死亡(韓国)

趣味の中に危険はどこにでも有るんだし。

595 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:51:52.40 ID:1ME+EQZU0.net
体を鍛えれば鍛えるほど心拍数が無限に下がると考えてる厨いんね。限度があるんやでえ。

596 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:51:54.87 ID:u/q+gj6tO.net
毎日1時間のカニ歩き
これが一番体に良い

597 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:52:03.73 ID:uO+9iRC80.net
でも心拍数を最大心拍の70%以上に上げると、その後6時間くらい
成長ホルモンがドバドバ出るらしいんだよな。

598 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:52:17.12 ID:a+XXY7k40.net
ネラーは早く死にたい言ってるだろガンガン走りこめ

599 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:52:58.23 ID:6omkPI1W0.net
周り見てても、スポーツ(ランニング含む)と健康にあまり関連性がない気がする。
もちろん暴飲暴食で全然身体動かさないとかは論外だけど。
ほどほどに食べて、通勤や買い物程度の運動ってのが一番いいんじゃないかな。
でも根拠はないからリアルで人には言わない。

600 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:53:11.07 ID:km2WLPrP0.net
死にたい奴だけ走ればいい

601 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:53:15.94 ID:hN1Irwkk0.net
有酸素運動が効果的なのは褐色脂肪を増やして痩せやすい身体にするからで基本的に痩せたり健康を維持したりするのに必要なのは正しい食生活の方
それから強度の低すぎる運動だと褐色脂肪すら増えないからそれこそただの趣味
後食生活を疎かにしながら有酸素運動の時間を増やしたり無酸素運動の時間を増やしたり強度を上げたりするのは循環器系へのダメージがとにかくヤバい

食生活で特に気を付けるべきなのは脂質の質
酸化した油を避けて新鮮な魚の刺身に含まれるフィッシュオイルを多く摂る事を運動が好きな人は特に心掛けた方が良い

602 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:53:25.53 ID:5/iostkw0.net
>>529
いや、それはお前の顔が
笑われているだけ

603 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:53:27.85 ID:MfULAeCb0.net
アントニオ猪木は
死ぬほどトレーニングして糖尿病なのに
70であんな元気だからな
一方48の清原は死にそうだし

604 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:53:28.25 ID:+3qGROEx0.net
ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジム・フィックスは、
日課としていたジョギング中に心筋梗塞を起こして突然死した。
突然死は各界に衝撃を与え、ジョギングブームは一気に衰退した

605 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:53:49.02 ID:euucZ4F10.net
健康でポックリが一番理想的な死に方ですやん

606 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:53:59.06 ID:BS5J/qs50.net
>>503
猫ひろしより速いなw
ってか無理じゃないかと疑ってる。
ウソだ、とまでは言わないが、にわかに信じられないレベルの速さ。
20km1時間で走るのと42km走るのはかなり違うし。

607 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:54:11.31 ID:/d5vU3M30.net
最近多いよね。
○○したら危険とか、○○食べたら危険とか。
アホかっちゅうねんw

608 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:54:34.94 ID:+3qGROEx0.net
ライオンもトラも狩りの時いがい走らないからな

609 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:54:45.07 ID:luCTNY/v0.net
脈拍数の早い奴は、早死にするってのは迷信だと、心臓外科の神の手が
言ってたぞ。

610 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:55:12.17 ID:mM3IakE60.net
皇居ランナーって今でも多いの?

611 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:55:13.34 ID:sqw7vAor0.net
誰がいつ長生きしたいっつったよ

612 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:55:21.32 ID:F5hTofyS0.net
>>579
筋トレは心拍や血圧を急上昇させる無酸素運動だし、こういう話題的には最悪の部類なんじゃないのか?

613 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:55:35.91 ID:NUW/bWZX0.net
走るとアレルギーも治るんだけどねw

614 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:55:38.25 ID:qHIg+bb3O.net
そうなのか
これは早死にするために、もっと入れ込んでフルマラソンに没頭しなきゃいかんな

615 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:55:50.90 ID:ZUBzidyI0.net
脳卒中に心不全って放射能の健康被害だろ
関東で毎日大量に吸い込んでたらまずいに決まってる

616 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:56:05.44 ID:j0+CygnU0.net
じゃ部活でランニング10kmやらんかいボケ!
て言われたら寿命縮めるわけだからある意味殺人だよな

617 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:56:22.70 ID:WIxG4OfL0.net
>>3
> 過ぎたるは及ばざるがごとし、か

過ぎたるは”なお”及ばざるが如し



618 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:56:28.46 ID:WupDGxuD0.net
>>1
こういう極端なことを言い出す奴はそろそろお咎めを受けてほしい
次は食べるな!か?

619 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:56:46.99 ID:o968n/9a0.net
ラジオ体操最強説

620 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:56:49.30 ID:BS5J/qs50.net
>>616
そもそも部活に入った時点で

621 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:57:02.04 ID:oFy0MmaZ0.net
>>593
太極拳は結構ハードだからね
超スローモーションでスクワットする感じ

622 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:58:08.38 ID:qkVU0SV20.net
でもデブになって迷惑かけたくないんだ
救急搬送するのも大変らしいし

623 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:58:41.16 ID:HFnyPj1q0.net
プロランナーって短命なのか?
そんなイメージないけど

624 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:58:55.46 ID:1kJvp/460.net
寿命縮めるのがイヤなら時速7〜8kmのジョギング程度にしとけ

625 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:59:34.27 ID:8kyNWBq/0.net
>>622
飯減らせ

626 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 16:59:34.38 ID:3Qsmitkm0.net
プロ野球のキャンプなんかは早朝集合で軽くストレッチ
そしてダラダラ歩きだよね 散歩の速度で
プロでメシ食ってる連中は科学的データの元で管理されてるんだろう
ジャイアンツなんてけっこう昔から朝はゆっくり歩いてる

627 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:00:05.50 ID:kadVADc2O.net
みっともない姿で長生きするくらいならランニングしながら早死にしたいわ

628 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:00:06.22 ID:F5hTofyS0.net
>>622
ダイエットなんて、口に入れるものをコントロールするだけで誰にでも簡単にできる。

629 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:00:13.36 ID:ybg0Xd2m0.net
傾斜かけてゆっくり歩いた方が健康にいい
アホみたいに走ると無酸素でアホになるからおすすめしない

630 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:00:22.66 ID:Jtj9Srw0O.net
>>597
ふーんじゃあガキが身長伸ばしたければ高強度の運動は効果的ってことね

631 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:00:37.66 ID:7DNXjixp0.net
ジョギングは老け込む
紫外線のせいもあるんだろうけど、そもそも身体を削る運動
逆に筋トレは成長ホルモンが分泌されるのか若返る
両方やるのが一番いいけど、慣れるとジョギングが気持ち良すぎて止められない

632 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:00:48.75 ID:M88U5LPJ0.net
無駄にヨボヨボ期間がなく、ON OFF きっちりと、
ぽっくり逝ける気がして、ランニングをしていた。

それを裏付ける理論が出てきて頼もしい。

633 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:01:11.80 ID:RzbN8aPM0.net
マジで顔面しわくちゃになるよ

634 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:01:19.24 ID:NUW/bWZX0.net
やっぱ分かって無い奴が多いな

1-3RM 高強度トレーニング → ストレングストレーニング
5RM パワー開発
20RM  ボディビル → 見た目重視
∞RM  有酸素トレーニング ← 今ココ

635 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:02:00.06 ID:BS5J/qs50.net
オレはサイクリングにした。
膝痛めてからはジョギングも長く走れん。
遠くまでいけるし、運動強度はそこそこで結構楽しい。
都市部以外を走れるならお勧め。

636 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:02:16.69 ID:n/HC7w5Y0.net
学校教育からマラソンと駅伝を外せ

637 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:02:21.50 ID:rJEL/c5g0.net
無酸素状態が一定時間続くような激しい運動は止めとけって話で
適度な負荷の有酸素運動なら良いって話だろ

638 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:02:27.59 ID:WI96GC3X0.net
ウォーキングだな

639 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:02:38.09 ID:/bYlGnml0.net
常識と違うことを言って、目を引こうとするテクニック。
想像すると、いろいろ書けそう。

640 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:04:04.45 ID:5TlhWGZ80.net
ランニングしてるやつらっていつもイライラしながら走ってるよなw
歩行者に暴言吐く奴多すぎw

641 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:04:24.75 ID:9/ScT3y30.net
好きなランニングしてコロッと早死に


理想やん?

642 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:04:26.83 ID:cQFcGSX30.net
そんなもんハードな運動は命縮めるに決まってるだろ。みんな知っとるわハゲw

643 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:04:36.54 ID:F5hTofyS0.net
心臓リハビリで奨励されるのは軽い自転車漕ぎ運動とウオーキングなんだから、循環器的にはその程度の運動が一番良いってことなんだろな。

644 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:05:07.14 ID:rJEL/c5g0.net
>>640
どんなこと言われたの?

645 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:05:13.10 ID:PLCmehbM0.net
早朝ランニングのとき雲が真っ赤に見えたら危ない






くも膜下出血
なんちゃって

646 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:05:17.30 ID:2CWNllUT0.net
脳内麻薬出しながら体に鞭打って動き続けるんだから良いわけないわ。
でも殆どの人はマラソンまでやらんしそこまでの域に達してないと思われ。
やり過ぎにだけ注意して適度に走ればいいじゃない。

647 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:05:27.71 ID:d/cRhgIu0.net
心臓停止したら、
HDD全消去するアプリはよ。

648 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:05:41.82 ID:6SSR8E5z0.net
>>35
ジョギングは老人
ランニングは若者

649 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:05:52.40 ID:VAVLrzEp0.net
長距離走れるようになりたいわけでも、ダイエットしたいわけでもないし、
ムキムキになりたいわけでもないんだがどのくらいの運動が適量なんだ?
最近関節が固くなってきてるのを感じててなんとかしたい

650 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:06:40.95 ID:L/+T/Yhb0.net
走って何が楽しいの?

651 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:07:19.15 ID:BS5J/qs50.net
>>645
【審議中】   /\/\/\/\/\/\
       ./  ./| /| /| ./| ./| ./|
      ∴\/./ . /  /  / /  /
      ゚∵ |/∵|/; :|/:;;;|/.;. |/ ;.;|/
     _, ,_  _, ,_  _, ,_  _, ,_  _, ,_  _, ,_
   (ノ゚Д゚)ノ゚Д゚)ノ゚Д゚)ノ゚Д゚)ノ゚Д゚)ノ゚Д゚)ノ    
  /  / /  //  //  //  //  /

652 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:07:19.80 ID:YRDUW0QG0.net
ゆっくり走れば問題ないってことだな
てより最近体力落ちてゆっくりでしか走れなくなった

653 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:07:28.95 ID:qv1XaIQF0.net
むしろ寿命縮めるためにランニングしてるやつが多数だろ

654 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:07:33.35 ID:+wUu+XIw0.net
デブや中年は走らないで2キロとか3キロを散歩しろっつうの
なんで0か100かって感じなんだか

655 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:07:44.18 ID:WqeHRqzo0.net
ショギングとランニングの疲労度でそれはやばいのはわかるわ

656 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:08:34.22 ID:y5d2EJ+G0.net
やっぱテニスが楽しいわ

657 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:08:35.33 ID:5TlhWGZ80.net
>>644
「どけよ!」ぐらいは言われたことあるやつ多数だがw

658 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:08:50.19 ID:NUW/bWZX0.net
>>649
水泳

659 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:08:53.73 ID:ZwNTDn5B0.net
知ってた。
んで、皇居を犬の様にグルグル走る連中は
自己顕示欲満載の当たり屋。

660 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:08:59.74 ID:a+XXY7k40.net
二宮沙樹が皇居ランナーだけどきれいじゃん
ホノルルマラソンでで年齢バレちゃったけど

661 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:09:07.44 ID:01R/Qh4U0.net
>>640
詳しく
俺の場合ジョギング中にトイレで急いでるから道を空けろといっただけだ
背に腹は代えられない

662 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:09:07.85 ID:54VkZgJT0.net
>60歳以上では3位(1位ゲートボール、2位ゴルフ)となっている。

まぁ
死ぬ時は死ぬだな
ゲートボールの運動量で死ぬのならな

663 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:09:11.72 ID:FOE+eH7o0.net
ある程度険しい山の登山も同じようなことなのかね

664 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:09:44.53 ID:meRLF27L0.net
高強度で運動している人は、健康のためとかそういう人間じゃないから
この手の話って無意味なんだよな

665 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:09:58.05 ID:UeFshvlQ0.net
>>645
けいこに謝れ

666 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:10:42.49 ID:F5hTofyS0.net
>>649
一日小一時間程度のウオーキングとラジオ体操でいいと思う。

667 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:10:42.91 ID:bustbOH+O.net
電通と政府がステマする事は全部カスやな

668 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:10:45.24 ID:01R/Qh4U0.net
>>657
やはりそうか
あの時はすまなかった
もらしたら末代までの恥となったのだ許してくれ

669 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:10:51.99 ID:ScChl0gq0.net
普通の歩行が時速4-5km
ウォーキングになると時速6-7km
ジョギングの範疇は時速6-10km
ランニングは時速10km以上

時速7-8kmぐらいでまったり走るのが健康に良い

670 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:11:50.96 ID:vZwo9nWc0.net
チョイ前のターザンで瀬古が練習毎日50キロ走ってたとか記事あったからもうすぐ死ぬだろうな

俺的には週3で5キロスロージョグがダイエットにはいちばん効率いいかも
ただ脳内麻薬出るからついついオーバーワークしがち

671 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:12:54.10 ID:hlccEWIE0.net
毎日10q走ってるけど体の調子いいで
やっぱ運動は大事




肥えた豚は死ね

672 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:12:58.22 ID:Ra1XAVi30.net
>>650
長時間走り続けてると脳内がフワフワし天にも昇る心地が味わえる

673 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:13:07.66 ID:54VkZgJT0.net
タイムに距離
自己の記録を目指して運動してる人は
道路状況も他者も気にしない
自分本位自分勝手に公道を使ってる印象はある

他の歩行者に子供
自動車も自転車も気にしない

気にするのは自分のみ

いや〜な感じですね

674 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:13:27.58 ID:9qpqQhbY0.net
全く運動してなくて重肥満の松村の例を出すのは違うだろ

675 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:13:58.46 ID:4jJsgvfo0.net
>>46
最近、松村見ないね。
干されてる?

676 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:14:13.11 ID:dFkq2XT30.net
>>671
精神の調子は悪そうだなw

677 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:15:09.72 ID:rtSPcrsY0.net
>>673
皇居を走ってる糞ランナーに何か言われたのか?
ホラホラ、どけよ〜とかw

678 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:15:14.71 ID:C+/R5JeM0.net
路上死

679 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:15:26.15 ID:KSA5azZR0.net
気分良く、心不全を起こすと。

680 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:15:30.73 ID:Xo5OK2T10.net
吹く上司

681 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:15:58.84 ID:ScChl0gq0.net
走るの楽しいんだけど身体を動かす状態に慣れると
今度は座業でじってしていられなくなって
仕事の集中力が下がる。どうにかならんか、これ?

682 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:16:04.78 ID:2NbrKj070.net
タンクトップとか言うんやろ

683 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:16:14.94 ID:xcxJuMqi0.net
確かに死にそうにヘロヘロで走ってる年寄がいるね
しかしあと何年生きるかわからないんだから好きにさせてやれよ

684 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:16:19.53 ID:HsgPeYez0.net
インターハイの筋トレは 本気ランニング3キロで汗だくフラフラだったのに
ここで10km走ってるという人は嘘だろ お散歩10kmの間違いじゃないか?

685 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:16:26.47 ID:a5L4zKfi0.net
用もないのに走り回ってる動物なんて
ヒトくらいのものだよ

686 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:16:44.71 ID:OIar9x9E0.net
名案じゃねーか!!!

「ヨン様もやってる、早朝20kmマラソン」
みたいなの。

日本の年金制度とか、若者の雇用制度がさ、
どう好転するか、良く分かるよな???

な?

687 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:16:48.72 ID:cOef02VA0.net
>>675
NHKの城を紹介する番組にレギュラーで出てる

688 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:17:29.22 ID:1vJNNOhD0.net
マラソンとランニングも全然違うよな

689 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:17:56.59 ID:MZk8MD/80.net
早死とか気にしないんだろうけど
ランナーは総じて老けて見える

690 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:18:15.25 ID:SX2HbNJ90.net
二足歩行は走るように出来てないもんな。

類人猿の時代から走るのは獲物を捕まえるとか、敵から逃げる時だけ。
10キロも20キロも走るなんて、想定されてないよ。
だから、走ると普通は苦しい。
そんな距離を走るのは、マジでアホ。
10キロ、20キロ位なら歩くのは想定されてるから、負担はかからんけど。

691 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:18:31.70 ID:TPmLg4tP0.net
俺はジョギングで膝と足首痛めたから踏み台買ってきて踏み台昇降運動やってる
毎日ショコってるけど関節は全然平気

692 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:18:45.70 ID:DiQ4BU+R0.net
昔の人が早死にしてた原因の一つだろうな

693 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:19:03.92 ID:vJEPjj6u0.net
>>1
五輪の選手みたいにやりすぎると骨粗しょう症になるとかいってたけどな
そこまでやるあほはそうはいないだろ。

694 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:19:32.40 ID:undUSaJ/0.net
極論好きだなぁおまえらは

695 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:19:50.15 ID:rb+HiLA60.net
デブがしたり顔で語るスレw

696 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:20:04.49 ID:WwgJJELa0.net
なんであんなに老け顔揃いなの?
紫外線だけ?

697 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:20:12.02 ID:ZzBdsRkr0.net
>>690
お前が全然走ったことないヘタレというのは分かった。

698 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:20:14.73 ID:dFkq2XT30.net
>>691
シコってるは聞いたことあるけど
ショコってるは初めてきいたわw

699 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:20:48.55 ID:mcVFEyMCO.net
あと2時間もすると皇居の回りがホントにウザい状態になるよな

700 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:22:01.52 ID:b0xwllRT0.net
身を削ってでも健康を手に入れようとしてるように見えるからね

701 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:22:30.53 ID:+8ikcE9H0.net
ランニングとジョギングの違いが
いまいちわからん。

702 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:22:33.67 ID:TPmLg4tP0.net
>>698
踏み台昇降のスレでは常識

703 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:22:40.60 ID:AOePQOJD0.net
これ研究でも意見別れてたよね
ちゃんと数字出して欲しいわ
印象にしかならないだろ

704 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:22:53.58 ID:aaLBSUpZ0.net
死んでも良いから速く走りたい
サブスリー達成したい

705 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:23:18.25 ID:54VkZgJT0.net
>>677
スロージョギングのようなウォーキングしてるけど
地元の川川沿い走ってると
そういう人はお前邪魔と言わんばかりの走りしてるんだ

ゆっくり歩いてるお年寄りも
家路に向かう子供連れも居るのに
車道は横断歩道を渡らないなど交通ルールは無視

気分悪いからランナーの居ない住宅地をコースにしたよ

自分だけの道じゃ無いんだから
歩行者ランナーと言えども
譲り合いの気持ちが大切と思うんだよね

706 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:23:38.19 ID:3Qsmitkm0.net
トレーニングのために走るけど
今まで一度も楽しいと思ったことないな
苦しいだけだわ

707 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:23:39.56 ID:zf/JLQhp0.net
東京は走ってもストレスがたまるのか
俺の街は田舎だから、走ってても誰もすれ違わないし、
走り終わる頃にはいろんな事忘れてる。

708 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:24:11.33 ID:+3qGROEx0.net
何をいまさらw 昔から本で出版されてるし

スポーツは健康に悪い!
http://www.amazon.co.jp/dp/4334060706
http://www.kz.tsukuba.ac.jp/~sakai/sbh.htm
http://www.naramachi-oneness.com/article/13772245.html

709 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:24:21.12 ID:5TlhWGZ80.net
>>668
ランニング中にうんこ漏らすまで絶対に許さない。

710 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:24:28.13 ID:ZAPi/Jt40.net
皇居ランとか改めて考えると
人んちの周りグルグル走るとか嫌がらせやんけ…

711 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:24:39.20 ID:YRDUW0QG0.net
なんでわざわざ皇居の周り走るの?て思う
家の周りじゃダメなのかね?

712 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:24:59.47 ID:0ffCbCQF0.net
>>1
いまさら。誰も知ってる

713 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:25:04.15 ID:dFkq2XT30.net
>>702
そんなスレあるのかw
フミってるではないんだな

714 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:25:29.75 ID:0c8Iquxu0.net
そりゃそうよね
しかもあんな硬い地面をずっと同じ筋肉を使いながら同じ部位に衝撃を与えながら走るって
足にも腰にも足首から下にもすごく悪いし、一度悪くしたら完全には治らない
ランニングは確かに体が細くなるけど、皮下脂肪が少なくなれば健康的に見えるっていうのがすでに錯覚だからな
一番いいのは起伏がある地形を、登り、下り、ウォーキング、ランニングをすべて入れて運動するとこ
登りの筋肉はランニングの時の筋肉の動きよりかなり複雑な動きを要する
登り下りの運動をしてればランニングの時のエネルギー消費もよくなるうえに、足のいろんな部位にかかる
負荷を分散させる運動方法が自然に身につくようになる

715 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:25:29.88 ID:iWq8RLH80.net
>>711
人に見られないところで
走って何になるのさ

716 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:25:33.13 ID:mKxBPSK80.net
中学高校と自転車で20〜30分の距離だったからか
毎日自転車こがないと落ち着かない

717 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:25:38.56 ID:9s+xXam/0.net
75〜80になってなお元気なら本気でランニングしてポックリ逝くのがBest

718 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:25:46.64 ID:0ffCbCQF0.net
>>711
皇居内回り(歩行者レーン)には信号がない

719 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:25:54.24 ID:5QRlkW740.net
ランニングがダントツって単に走ってる人数が多いからだろ

720 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:26:07.82 ID:hlccEWIE0.net
>>711
走るコースって大事
モチベーションが違う



まぁ皇居がなんで人気なのかは知らん

721 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:26:37.72 ID:0ffCbCQF0.net
>>702
部外者にはショーコーショーコーショコショコショーコーしか思い浮かばんw

722 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:26:44.84 ID:dleBCXM40.net
>>7
全くだ
家の前のバス通りの歩道はすれ違うのも苦労する狭さなんだがランナーの多いこと
交通量も多いのに排気ガス吸いながら走るって何考えてんだよな

723 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:26:52.36 ID:TPmLg4tP0.net
>>713
踏み台昇降DEダイエットというスレがある
part128まで立ってる。

724 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:26:57.77 ID:llFD/20A0.net
>>14
7〜8km歩くからね。
カートに乗らなければ、いい運動だと思うよ。

725 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:27:07.16 ID:YRDUW0QG0.net
>>715
走って汗してる自分どう?てこと?
気持ちが悪い

726 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:27:32.34 ID:9STrZK810.net
一週間で合計20kmくらいが良いって聞いた

727 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:27:32.75 ID:8zpP7mKG0.net
むやみに心拍数を上げない方がよい

728 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:27:51.52 ID:VAVLrzEp0.net
皇居コースとかちょっとした出会い系になってるんじゃないの?
絶対にランナーズヤリサーとか出来てるでしょ
知らないけど

729 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:28:13.91 ID:5TlhWGZ80.net
>>725
「汗臭そう。近づかないでほしい」としか思わないよなw

730 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:28:25.91 ID:n2kAvte30.net
水泳の方がいいのかな?

731 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:28:35.31 ID:5uOCgFee0.net
>>725
意識の高さがお前ら豚と違うからな
豚は餌食って寝てろよ

732 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:29:13.44 ID:RTHe0oWb0.net
まど・みちおさんとか走ってるイメージ全然無いけど
長生きしたよな。つまりランニングは無意味。
ストレスを溜めずその辺散歩しながら花や昆虫を眺めて
心穏やかに生きればいいんだよ。

733 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:29:52.13 ID:3WZp+8y40.net
ここの連中にも散々言われてるだろ
生き物の心拍数は決まってるて

734 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:30:09.34 ID:KYH8v1qX0.net
ランニングってツボに入ると独特の精神状態に入れるんだよ
俺も故障するまで止めれんかったもんな

735 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:30:12.45 ID:5TlhWGZ80.net
>>731
お、意識高い汗かき来た!

736 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:30:31.60 ID:54VkZgJT0.net
>>731
よこだけど
本気でそう思ってるのならば
その選民思想が嫌われるのは自明という事だけどね

737 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:30:46.44 ID:SX2HbNJ90.net
道路って雨を側溝に流すよう、若干、傾いてるジャン。
道路の中央が盛り上がってる形。

これが関節に良くないんだよな。
道路の真ん中を走るならいいが、傾いてるんだから、股関節が痛くなるだろ。
根性で続けると、完全に曲がるよ。

738 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:31:00.92 ID:wsgwoKlB0.net
ランニングで死ぬような奴は走らなくても長生き出来ないよ

739 :づら:2016/03/22(火) 17:31:07.44 ID:9k3u8b+00.net
      ____
   /__.))ノヽ
   .|ミ.l _  ._ i.)  
  (^'ミ/.´・ .〈・ リ   家に24時間プール作るか!!!
  .しi   r、_) |  
    |  `ニニ' /   
   ノ `ー―i

740 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:31:24.67 ID:vRrr60A/0.net
マラソンって最大酸素摂取量が運動の限界になるから有酸素運動なんですけど

741 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:31:26.04 ID:3Qsmitkm0.net
今思い出した!
中学生の時友達と下校中、前から走ってきた高校性の部活のやつに
思いっきりみぞおちにボディ入れられて悪態つかれた
何が悪かったのか暫く理解できなかったわ
よーするにダラダラ横になって歩いてたオレの道がコースだったんだね

もう何十年もたつけど皇居ランナーの話で思い出した
くやしぃ〜〜〜〜w

742 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:31:57.65 ID:NUW/bWZX0.net
膝が気になるなら水泳でしょう。 バイクと違って全身運動だからゆっくりした
動きでも心拍数があがるから

743 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:32:34.75 ID:VAVLrzEp0.net
健康のために運動したいけどガッツリやりたくないし、ダイエットしたくもない
でも調べてもダイエット情報ばっかで困る
ラジオ体操みたいな10分ぐらいのストレッチプログラムがあればやりたいんだけど、
調べたり本屋行くと部位ごととかで数十種類もあったりする
覚えられないしどれやればええねんって物ばかり

744 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:32:34.95 ID:jM5l5GjD0.net
>>722
排気ガスを吸って走るってさらに体に毒なんだよね
血液中の何かと排気ガスの成分が結合して血が汚れる

745 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:32:35.01 ID:HnPvW40S0.net
>>720
東京には住んでないけど
やっぱ車の排気ガスを吸って走りたくないからな
自然と小さい川や水路沿いを走ってる

746 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:32:56.65 ID:hlccEWIE0.net
>>737
いや歩道走れよ

747 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:33:07.12 ID:llFD/20A0.net
>>737
歩道は逆に中心側に傾いてるから、
車道に行ったり歩道に行ったりすればよろしい。

748 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:33:09.64 ID:5hyjUdm30.net
マラソンは活性酸素を発生する無酸素運動だから体によくない
大きく腕を振って大股で歩くのがよい

749 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:33:28.48 ID:acLRr/lL0.net
じゃあスロージョギングで

750 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:33:47.92 ID:tXLd3SD20.net
真冬・真夏走ってるバカ

「俺ってすごいだろ」

というナル

751 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:33:55.40 ID:waRrHtdA0.net
早死にがなぜ悪い・・・ こんな世の中とこれほど恵まれた時代と感じる人間では価値観が違い過ぎる。
こんなと考えるやからには早死にを・・・

752 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:34:09.28 ID:cMCBPWNL0.net
>>27
ランニング:早く走る
ジョギング:遅く走る

753 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:34:21.19 ID:WOMF9jUv0.net
>>731
まあ、煽っていってるんだろうけど
ほんとランナーや自転車乗りのあの得意げな態度は謎だよね

754 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:34:54.83 ID:NQS0Fe6k0.net
老けたガリガリと
真っ白い豚
どっちが良いか?という話だよ

755 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:06.48 ID:hlccEWIE0.net
>>745
確かにね

オレは北海道の人より牛のが多い町に住んでるから無縁の話だが
それよりランニングコースが羆のテリトリー内なのが悩み

756 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:07.61 ID:hm4kZr/P0.net
それわかる〜

757 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:13.58 ID:bkl0+weF0.net
>>4
一日5kmって余裕じゃね

758 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:14.98 ID:KK5x/zRD0.net
夜中に砂浜でウォーキングとジョギングしてるけど
田舎だから誰もいない。気失ったら凍死確定だけどやめられない

759 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:18.44 ID:nRJJ9lle0.net
ニート大勝利

760 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:27.68 ID:CsLIgvCQ0.net
>>1
> 東京都監察医務院と日本心臓財団が84〜89年にかけて

随分古いデータだな今やったらゲートボールは入らないんじゃないか

761 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:27.97 ID:vRrr60A/0.net
>>748
>活性酸素を発生する無酸素運動

???

762 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:35:52.62 ID:YRDUW0QG0.net
>>718
なるほど 走ってると信号待ちって面倒だからね
>>720
それはわかる
ただ俺は人のいない場所を選んで他人を邪魔せずされずがいいので
人の集まる場所で走るのがどうも理解できない

763 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:01.49 ID:4jJsgvfo0.net
中年のオッサンにはスロージョグおすすめ。
膝や足首傷めないし、ウォーキングよりカロリー消費大。
下手すると早歩きより遅いのでめっちゃ焦れったいけど、焦らずにチビチビ進むのが吉。

764 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:07.06 ID:OA0wt8nB0.net
お前らは毎日のオナニーで・・・

765 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:07.32 ID:zUpH5ZRK0.net
逆にこんなDQNは早く死んでほしい

766 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:08.79 ID:5zwQow0G0.net
>>633
そういえばそうかも

767 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:30.03 ID:kikDq5Vk0.net
走ってる人みんな老けてるもんな

768 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:30.46 ID:5TlhWGZ80.net
>>753
擁護するわけじゃないけど、苦しくて必死なやつほど暴言吐くんだろうねw
ようはヘタレw

769 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:36.92 ID:bkl0+weF0.net
>>754
それなら前者のがいいかなあ
でもキチンと肉つけた動ける中高年ってのもいるし

770 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:39.94 ID:33u5N1bc0.net
ランニングに限らずスポーツやら身体鍛えるのってやりすぎると寿命縮めるもんでしょ?

771 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:36:46.88 ID:SX2HbNJ90.net
>>746
>>747
歩道だって同じだよ。
傾いた所を走るんだから、いくら偏らないよう、走っても同じこと。
股関節が痛くなり、骨盤が傾くから、その内、腰が痛くなり、背骨が痛くなる。
背骨が曲がると、調子が悪くなる。

772 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:37:04.44 ID:3XCXti7v0.net
> 走るな危険!「ランニングは早死にする」

そして...
何年かしたら...

歩くな危険!「散歩は早死にする」...とでもなるのか?

773 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:37:05.31 ID:49nq8VF20.net
歩け歩け

774 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:37:15.83 ID:zu80Ww/+0.net
ジジイランナーって皆不健康に見えるよな

775 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:37:23.66 ID:ai0yFa670.net
>>767
日に当たるのが原因だろ

776 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:37:24.01 ID:/cBLjGmy0.net
しかし何で老け顔多いんだ?
ジムのインストラクターも老け顔多いよな。

777 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:37:59.62 ID:bkl0+weF0.net
>>767
それは老けたからなんとかしようとモガイてんのさ
走ったから老けたわけじゃないw

778 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:38:28.73 ID:nQFAfPEt0.net
>>776
単に老けてるんじゃなくて燻製みたいになってる奴らばかりだよな

779 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:39:02.30 ID:0Fy4asxn0.net
昨日の中居の番組で時速6キロ程度がいいって言ってたな。
でも長生きしてもしょうがないから好きなように走ればいいんじゃね

780 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:39:03.88 ID:bkl0+weF0.net
>>776
そう?俺の行ってるジムのイントラ、爽やか系多いけど

781 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:39:42.62 ID:0c8Iquxu0.net
>>748
俺は大股で歩くダイエット方法は正直すごく違和感がある
あれは確かに太ももを大きく動かすから運動量はかなり増えるけど、
足に必要以上に負荷がかかると思うんだよな
地面が濡れてると転倒する恐れもあるし
それよりも運動量をあげるんだったら上り坂を相撲のすり足のような動きで歩いた方が
負担が少なくて済むし、集中力もこっちのほうが高くなって精神的負荷も減るんだが
運動するときの落差は200〜100メートルがベストだと思う

782 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:40:20.62 ID:llFD/20A0.net
>>776
酸化してるからでしょ?
と言うと、このスレと矛盾するか。

783 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:40:21.65 ID:pnSWC3Sr0.net
毎日20キロ走ってたけど、全然余裕。
ただ、膝おかしくなったw

784 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:40:22.43 ID:wPqsdTvh0.net
そこら辺のおっさんで、それなりのペースで走ってる奴なんていないぞ
学生の頃からキロ4分ペースで走ってるけど
誰もついてこれないもんなぁ

785 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:40:36.23 ID:bkl0+weF0.net
>>779
それくらいの速度が一番息が入りやすいからかな
自分は7km超えると心拍も上がるし息もだんだん辛くなってくる

786 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:40:40.15 ID:zu80Ww/+0.net
走ってる奴ら揃いも揃って不健康そうなんだよな

787 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:40:49.95 ID:RvTt/xNC0.net
>>4
やればそれくらい普通にやる

788 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:41:07.77 ID:VXDa32is0.net
>>7
公園の中を走るな、特に細い木道や散策路を走られるとぶつかりそうになり迷惑
夜散歩していると後ろの暗闇からハァハァいって迫ってくると変質者かと思うわ

789 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:41:14.77 ID:ai0yFa670.net
一番分かりやすい例がロシアやアメリカな
早熟で老けるのが早いけど
体はでかい、身長でかい

790 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:41:32.76 ID:VAVLrzEp0.net
老け顔多いのは紫外線のせいかな?
肌年齢ってほぼほぼ紫外線量で決まるって聞くし

791 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:41:32.89 ID:o3O1H0EV0.net
早歩きで散歩 きれいな景色に足を止め鑑賞 これにかぎる

792 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:41:37.39 ID:bkl0+weF0.net
>>783
そんなに有酸素運動してたらガリガリだったんじゃね?

793 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:42:04.47 ID:BX/LsdeF0.net
このまえ人間は走るようにできていないと言っているスレをみた

794 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:42:22.00 ID:1uZfmMDW0.net
金払って人混みの中を走りたいっていう馬鹿どもは
一斉に心臓麻痺で死ねばいい
こいつらはどうブームに乗っかるだけの情弱のクズ
日本にはまったく必要がない
人の足を引っ張るだけの存在
まったく価値がない

795 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:42:30.11 ID:SzWM+1110.net
今しがた10キロジョギングしてきたオレ参上
ジョギングが有酸素運動でマラソンが無酸素運動って初めて聞いた
素人市民ランナーだからどっちも有酸素運動にしかならん

796 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:42:32.07 ID:L/JrrN+j0.net
ランニングすら悪ってんならじゃあ逆に何をするのが健康なんだよ
もうこうなったら無駄に動くなってレベルじゃねえか

797 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:42:48.84 ID:SX2HbNJ90.net
>>790
衝撃がデカいから、顔の筋肉が垂れるんじゃなかろか。

798 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:43:04.60 ID:XlR2au2s0.net
皇居外周で走っている奴は田舎者だろ
部活とか体育の授業でイヤイヤ走らされたから

普通は絶対に走りたくないはず
おまけに顔は汚れるは鼻の穴は真っ黒になるし
良いことなんか一つもねーよ
最近ジョギングを始めたんだが皇居へは絶対に行かない。公園が一番だね

799 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:43:06.85 ID:w+yWLdJj0.net
梅田の突然死した奴はマラソンが趣味だった

800 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:43:09.21 ID:pnSWC3Sr0.net
>>792
うん、ガリガリ
会社で末期ガン説が流れたw

801 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:43:10.03 ID:v5R2WC7N0.net
自宅に温水プール作ってヲーキングしろ
運動負荷と関節への負担考えたらこの辺がベストだろ

802 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:43:11.74 ID:bkl0+weF0.net
>>784
学生の頃ってキロ3分前半が普通だったが流石に今は無理だなw

803 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:43:51.80 ID:OzPB2Ex70.net
まぁこんなもん昔から言われとるわ

804 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:43:52.26 ID:BS5J/qs50.net
>>776
頻繁に日焼けするとすぐ老け顔に劣化する気がする。

805 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:44:27.59 ID:v5R2WC7N0.net
関節は消耗品だぞ
人工関節にしてメンテやリハビリする余裕があるやつだけゴリゴリ削れ

806 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:44:53.23 ID:Q9bA2Lqi0.net
ランニングより自転車でのポタリングの方が楽しい

807 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:44:53.32 ID:QQUOSdWB0.net
>>4
週2回30分ランでキロ5分として6km+週末1回ロング21kmで33kmやしな

808 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:44:59.38 ID:OzPB2Ex70.net
>>796
極意を習得したようだな、

809 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:45:20.18 ID:ai0yFa670.net
トレーニングは諸刃の剣
一度はじめたら高齢になっても続けないと逆に寿命が縮むようにできている
程々がいいよ

810 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:45:33.87 ID:OoW8qONV0.net
活性酸素と紫外線と排気ガスの影響で早死に。無理しすぎると骨のカルシウム溶け出してスカスカ。まるで老人のようになる。

811 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:45:35.08 ID:IWFJMoEn0.net
それは無い。
この間、鉄アレイ持って走ってるお爺ちゃんおったもんw

812 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:45:35.24 ID:HJ+Phe/Z0.net
好きな事に没頭して死ねるのなら本望だろう
わざわざ自重を促す理由はないな

813 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:45:45.95 ID:+Co58mJ80.net
>「激しい運動を行うアスリートに心房細動(不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる)が多いことは
>心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。

40代以降で空手をやってる人いるかな
キックでもボクシングでもいいが
突然始めたんじゃなく、学生の時からやってても危なそうだな
少し怖くなった

814 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:45:48.53 ID:bkl0+weF0.net
>>796
適度に動いて適度に怠けろ
そんだけのことだろw

815 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:45:49.15 ID:o3O1H0EV0.net
心拍数150を越えたら負荷かかりすぎ

ジョギング 会話をしながら余裕の速さ 早歩きに近い
ランニング 話をする余裕なんかない速度

816 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:46:52.90 ID:Jr1Jb/QP0.net
今日も坂を登る
中盤から呼吸が苦しくなる
心拍数は180を超える
ここからが正念場
一気に190まで持って行く
ここからペダルを踏めるか
それを踏むのが明日への道
MAX199bpm
今日も記録を更新できなかった
明日もまた、登る

817 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:46:53.11 ID:pnSWC3Sr0.net
トップランナーって、毎日80キロとか走るらしいね。

818 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:47:01.07 ID:fSeY04A/0.net
登山が一番合理的かつ有効な運動
排気ガスだらけのとこで激しい運動なんて普通に考えて不健全

819 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:47:50.02 ID:bkl0+weF0.net
>>818
昔はタバコを吸いながら登山する阿呆が結構いたw

820 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:49:24.34 ID:tJ7QHBAH0.net
>>776
@痩せてて体脂肪率が低い
A紫外線を浴びる量が多く日焼けしている

原因としてはこんなとこ

821 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:49:24.42 ID:LB5zgNh30.net
登山こそ膝やるだろ。自重以外に荷物担いで下るのはやられる

822 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:49:25.23 ID:dsvZubAY0.net
ウォーキングがいいよ
たらたら歩くと運動にはならないが季節の移り変わりを感じるだけでストレス解消になる

823 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:49:31.83 ID:3Qsmitkm0.net
ジムでもマシーンでいつも走ってる人間はガリガリだね
日焼けしててシワシワ ああいう体型にはなりたくないな
まず筋トレしてない あれじゃ関節痛めるわ
軽い負荷のダンベルでも持って筋肉付けなきゃ

824 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:49:47.74 ID:0RAhNBHh0.net
>>424
wikiから
【ジム・フィックス】
ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの教祖と呼ばれる。
日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。(52歳)

825 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:49:58.55 ID:ai0yFa670.net
>>804
若いうちは大丈夫
皮膚の代謝もいいから

826 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:49:58.76 ID:SX2HbNJ90.net
高橋尚子って、安静時の心拍数が30位しかないそうだ。
走ってる時、あのスピードで走ってる時、120とかなんだと。
つまり、普通の人が気持ちよく運動する心拍数。
だから、メダルを取るほど世界トップの走りで、その後、「気持ちいいマラソンでした」とか言う。

化けもんだよ。
マラソンランナーは特別なんだよ。

827 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:50:04.74 ID:IEFRyALv0.net
ピンピンコロリできるって事かな?

828 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:51:05.68 ID:s0Y2cIFa0.net
スレタイ頭に、ハゲや禿げの文字が抜け落ちてるね♪
ハゲは走るな危険!が正解だよ〜

829 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:51:12.15 ID:WOMF9jUv0.net
>>755
豚さんって体脂肪率15パーセントで圧倒的バルクを誇る
たいへんなマッチョなんだが

830 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:51:38.97 ID:0cQ1K/rU0.net
>>179
毎回ぎりぎり3時間台の俺には無理だな。走り方にもよるんだろうけど。
だいたい10km/hで60分か12km/hで30分を週2、3回って感じ。
そんな練習できるんならサブ3.5も余裕なんじゃ?

831 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:51:39.99 ID:MzKBbUuk0.net
>>13
山は午後になると天候が悪化するから思いの外ハード

のんびりしてると遭難する

832 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:52:19.35 ID:/WypNdHd0.net
有酸素運動は血管がやわらかくなって
無酸素運動は血管が硬くなるって新聞で読んだことがある
無酸素運動にならない程度に走ればいいじゃね

833 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:52:32.53 ID:8Yp8sZiI0.net
一生涯の心拍数はどの生物もだいたい同じって研究があるんだろ

その理論にのっとってるな

834 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:52:35.54 ID:xVOUTHVd0.net
ヨガテレポートの俺、大勝利

835 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:52:43.30 ID:qDe2r8kJ0.net
むしろポックリ逝きたいから走ってる

836 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:53:02.50 ID:Bz8wz2Ha0.net
最近不整脈が出るのはスキーしてばかりのせいだったか

837 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:53:31.80 ID:T9QcnMxT0.net
でも流行ってるし、イケてる人ゎ皆やってるからやめる気ゎないな

838 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:53:33.35 ID:bkl0+weF0.net
>>832
答え:ウォーキング

839 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:53:46.07 ID:XLpPeJty0.net
>>42
自分も昔、そう思ってたよ。
ただ、ランニング始めるようになってから安静時の心拍数が低くなったのでトータル的には総心拍数は下がったよ。

840 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:53:55.88 ID:LX1Vuvb00.net
マジかよ裸の大将やめるわ

841 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:54:07.74 ID:N5yKTZze0.net
もうこの手の話には騙されないぞw

842 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:54:24.00 ID:Wy9SxHjG0.net
死にたかったら走れって事か!

843 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:55:33.17 ID:YxWd3vgZ0.net
やりすぎはなんでも体に負担がかかるのは当たり前
早死にするまで追い込んでやってるやつがどれだけいるのかね

844 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:55:47.61 ID:ai0yFa670.net
健康は病気を促進する作用もあるからほんと運だよ
運動が得意な人ほど活動的で死にやすいのもある
難しい

845 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:55:52.73 ID:Wy9SxHjG0.net
俺んちの近所のおっさん、子供の運動会に出て走ったら心臓発作で死んじゃった

846 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:56:02.80 ID:0c8Iquxu0.net
>>821
むしろ逆だぞ
登りは下半身すべての筋肉使うから関節をカバーする筋肉を増やすことができる
下りも一緒
しかも山登りは精神的作用が極めて素晴らしい
何度も登ってるけど、すごく条件の悪い道でも一度もこけたことない
ひじとか筋を痛めたことも一度もない
ランニングだけやると明らかに足首から下とか股関節が痛くなる
結局、負荷を分散させることが何よりも大事
これさえ守れば結構な運動量が必要な状況でも完全に耐えれる

847 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:56:03.29 ID:QlElS+pA0.net
ママチャリでサイクリングがいい

848 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:56:20.15 ID:NUW/bWZX0.net
有酸素運動すると毛細血管がたくさん生えてくる、血行不良に効果あり

849 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:56:39.81 ID:7D1NmJkw0.net
>>767
むしろ適度な有酸素運動してる奴は若く見える
まあ、日焼け対策は必要だが
何事も過度は駄目だな

850 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:56:44.08 ID:auBQuc6A0.net
ゴルフやってんだよなあ。やべえ

851 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:56:53.55 ID:Jr1Jb/QP0.net
エンドルフィンが大量分泌されなければなにしてもいい
徹底的に追い込む

852 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:57:05.36 ID:BS5J/qs50.net
>>846
登山は遭難っていう別の危険があるがな。

853 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:57:07.58 ID:FVJqPMvK0.net
ガテン系とか漁師とか野外仕事の人って年齢以上に老けて見えるじゃん。
アレ昔から紫外線が原因だと思ってたからUVケアだけは欠かしてないわ。
ジョギングも日没後か日出前しか走らんw
仕方なく日中走る時は長袖長ズボン手袋サングラス帽子UVフェイスマスクで完全防備してる。

854 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:57:55.98 ID:LM5lHHN60.net
週に40キロは多いだろ
30キロが上限だわな
スロージョギングで週に20キロ走ってるが

855 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:57:59.55 ID:HEN1GIW+0.net
>>505
狭量な爺い同士がルールで争ってれば
血圧上がって死ぬかもな
実際に道具は武器になるし

856 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:58:27.72 ID:JCW0j12M0.net
うーん みやすのんきさんがサブ3を達成したから俺もせめてサブ4を目指して少々無理な
トレーニングを始めたけど、考えなおすか。

857 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:58:30.69 ID:CcgpGETR0.net
一日中座ってる炭水化物中毒者より全然マシ

858 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:58:42.09 ID:ai0yFa670.net
>>853
農家もそうだな
もしかしたらその中でも農家が一番長生きかもしれん
もちろん老け顏の人は多い

859 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:58:45.73 ID:Wy9SxHjG0.net
この前、125段の階段を全力で駆け上がったら、少したって目の前が暗くなった。
でも回復した。  やばかった

860 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:59:08.30 ID:Wvh9Tapq0.net
チャリで全速力
でも痩せない

861 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:59:13.36 ID:ya22m6dF0.net
5kmくらいのゆっくりジョギングなら
走った後の数時間は血圧は下がっている
脈拍は80くらいなのが100くらいで上がりっぱなしだけれど

862 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 17:59:34.19 ID:HEN1GIW+0.net
>>587
足の爪が内出血で真っ黒なんだが、
そのうちはがれてくるの?

863 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:00:12.87 ID:8CBFNUCd0.net
紫外線はなあ
若い頃日サロにいきまくってた奴とか肌ボロボロだもんな

864 :>>846:2016/03/22(火) 18:00:15.29 ID:0c8Iquxu0.net
ひじじゃなくて膝だったわw

>>852
確かにそれはある
新しい山に行くときは絶対に下調べが必要
適当に歩いてるとほんとにやばいことになる
できれば完全に整備されたところだけを行くのがいい
極端な落差を求める必要はないのでその辺の低山でも十分効果が出る

865 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:00:27.46 ID:LX1Vuvb00.net
>>862
風呂入ってる時にポロっととれる

866 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:00:35.54 ID:0HQ2aRhf0.net
>>852
運動目的なのに遭難するようなルート行くわけねーだろ・・・
少しは考えようぜ

867 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:01:07.29 ID:JMFCfSN50.net
>>1
死ぬ直前まで健康なんだからいいだろ

868 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:01:09.67 ID:y/i0m/hr0.net
40代は関節やられる方が先

869 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:01:17.47 ID:F62zNl0t0.net
心臓の鼓動が打つ回数って決まってるからな
だから、スポーツ選手は早死するんだよ

870 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:01:20.88 ID:PHmVpKGu0.net
おまえら、ジョギングよりスイミングお勧めだよ

別のコースでスイミング教室やってるから
合法的にスク水が見れる

871 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:01:31.74 ID:u14sdbRG0.net
世界有数の長寿大国で少子高齢化が問題視されてるんだから、子供じゃなきゃ問題解決に向かってるしいいんじゃないの?
払うべき将来の年金減るし

872 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:01:35.97 ID:atNp3aWk0.net
>>17
早朝のランニングだけじゃなく
午前中に激しい運動するのは危険なんだよね。
心筋梗塞とか突然死の危険がある。

873 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:02:14.53 ID:d/cRhgIu0.net
無酸素運動が危険なら、
なんで筋トレで死なないんだ?

874 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:02:27.44 ID:Wy9SxHjG0.net
死にたくて走ってる奴、ちゃんと保険に入っておけよ

875 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:02:33.39 ID:JCQz84G40.net
自転車もな
筋肉より心臓を使うから

ダイエットには最適だけどハートレートモニタは付けてね

876 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:02:36.97 ID:/yh/I2L80.net
足の爪の内出血って靴が合ってないんだろうか
ちょっと走ると同じ個所でなるなあ

877 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:02:52.43 ID:FVJqPMvK0.net
持久系スポーツよりパワー系スポーツの方が寿命短い印象。
ボディビルダーとかウエイトリフティング、プロレスラー、相撲取りとか。

878 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:04:07.96 ID:OgkPt/4X0.net
>>825
そう思うでしょう?甘いなw
日焼けは百害あって一利なし、老化を促進するんだよ

879 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:04:13.72 ID:9vikJFFx0.net
>>869
信じてるのか?

880 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:04:20.06 ID:SX2HbNJ90.net
>>853
僻地でお見合いする番組、あるじゃん。
沖縄だったか、漁師なんだが40才位で70才位に見えた人がいて、
年齢をごまかしてるのか本当なのか知らんが、驚いた。
おじいちゃんが告ってるんだから、若い娘に。

881 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:04:27.88 ID:HEN1GIW+0.net
>>853
ペルーとか高地の人は紫外線を浴びる量が多いので
ものすごく老けて見える。

882 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:04:35.40 ID:fME9meR20.net
週32〜40キロって
毎日休みなく5キロ走ってる計算だよな
そらちょっとやりすぎかもしれんな

883 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:05:30.95 ID:wEXsaNzR0.net
東国原はナンパするためにランニングしてたと市役所職員が言ってたな

884 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:05:32.14 ID:HEN1GIW+0.net
>>865
うわぁぁぁ。

885 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:05:42.25 ID:ba7Ee3fX0.net
>>876
走り方じゃないの?
長時間走ると自分もなるな
内出血で親指の爪が剥がれる

886 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:06:06.48 ID:b2bfBDvd0.net
確かジョギングの第一人者がジョギング中に死んだよな

887 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:06:18.61 ID:Yo3tMPCK0.net
ジョギングならいいけどほとんどみんなランニングなんだよな

888 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:06:27.31 ID:bkl0+weF0.net
>>884
下に新しい爪も生えてきてるし痛くないから心配するな

889 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:06:39.28 ID:wDP2iKfY0.net
ジョギングは日没後だよな。

昼間だと直射日光と地面からの反射のダブルで紫外線を受ける

890 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:06:43.86 ID:cf4ZX8Oj0.net
ペースが問題だわな
ゼエゼエハァハァのランニングで毎日5キロはやりすぎだと思う
いわゆるジョギングなら問題ないだろ

891 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:07:02.52 ID:LX1Vuvb00.net
>>884
下から新しい爪生えてきてるから焦んな。

892 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:07:04.17 ID:wEXsaNzR0.net
一日中座ってるのもよくない
ランニングもよくない
じゃどうしろと

893 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:07:24.03 ID:Kqsa1GE30.net
そりゃそんなに心臓痛めつけたら死ぬわ

894 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:07:39.27 ID:7oyKy8Os0.net
>>876
靴のサイズが小さいんじゃない?
縦のサイズならワンサイズ上を試してみるとか、
横のサイズなら4Eとか幅広のシューズが出てるよ。
どこのメーカーのシューズ履いてるかわからんけど、基本的に欧米メーカーは欧米人に合わせた横幅狭いデザインだから、幅広の日本人足に合ってなかったりするのよ。

895 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:07:46.50 ID:X2Yp2/5G0.net
フルマラソンはやりすぎだな
1日おきに3kmくらいのジョギングで充分だろ
スポーツをやり過ぎたら早死にするのは
元プロスポーツ選手を見ればわかること

896 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:07:50.57 ID:ai0yFa670.net
>>892
ウンコ座りでタバコがいいのかもなw
つまりDQN

897 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:07:55.07 ID:vrRhof230.net
>>752
×早く
○速く

898 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:02.70 ID:gFKdJ0d40.net
適度に日光を浴びないと骨密度が低下するぞ。

899 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:08.62 ID:34/TiR/f0.net
有酸素運動って長い目で見れば体に悪いことしかないよな

900 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:15.99 ID:c/SK31uR0.net
完全な運動不足より先に死にそうな勢いだな

901 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:19.47 ID:3Qsmitkm0.net
うん
いろいろやったけどスイミングが一番痩せたし
体調よかったな
でもコース占領するやついるわノロノロで後ろから追うやついるわ
狭いコースで毎日顔あわすから飲み会さそわれるわ
女性会員のおばちゃんに愛想しなけりゃなんないし
いろいろメンドーになって最近あまりプールに顔出してないw
スク水もいたな 子供じゃん あんなのどこがいいの?

902 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:20.53 ID:76AjKHg90.net
人類は長く生き過ぎた

903 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:21.99 ID:lceqJhPg0.net
学生時代サッカー部で毎日練習で25キロ走ってたからか30で脳卒中になったわ
心臓や脳の大きさだけは人間変わらないんだよ

904 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:32.74 ID:efupiqM70.net
皇居グルグル回ってるの

あれ死に急いでるのかw

905 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:45.41 ID:bkl0+weF0.net
>>886
そういう人って走ってる時間のが圧倒的に長いから死ぬのも走ってる時だったってだけの話ではw

906 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:49.17 ID:0vLRORBR0.net
>>1
適度なジョギング程度は大丈夫って言ってるんだから、
まぎらわしいからスレタイに「長距離ランニング」または「ハードなランニング」ってちゃんと書けよ

907 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:08:49.26 ID:Oxz0UjZj0.net
若い女で走ってる奴は馬鹿。

908 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:09:04.27 ID:ai0yFa670.net
>>903
変わらないというか鍛えられない

909 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:09:07.73 ID:ba7Ee3fX0.net
>>889
なんにせよ
真昼間は人の邪魔になってないか気になって
走りにくいわ
自分は早朝だな

910 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:09:12.38 ID:/yh/I2L80.net
東国原見かけたことある
六本木のど真ん中、蛍光色のウェアで走ってるからな
目立ちたがりやめ

911 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:09:24.03 ID:dg99TXp80.net
紫外線に当たりすぎるのもどうかと思う

912 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:09:57.66 ID:LMm3fBb10.net
>>71
ドキドキした(>_<)PC

913 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:10:20.33 ID:BS5J/qs50.net
>>859
そんなときにはハイ救心

914 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:10:22.61 ID:bkl0+weF0.net
>>900
運動不足で死にかけた身体引きずって長く生きるより
身体使えてピンピンポックリ逝ける方がいいだろ

915 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:11:04.92 ID:0RAhNBHh0.net
ジョギングの教祖がジョギング中に死んで健康に悪いとジョギングブームが一気に廃れたのに
昔の話だから誰も知らないんだよなw

916 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:11:07.66 ID:HEN1GIW+0.net
>>888,891
そうなのか、ありがとう。
そっから雑菌が大挙して入ってきて、腐り始めるのかと思った。

917 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:11:26.68 ID:BS5J/qs50.net
>>866
山はどこでだって可能性はあるんよ。
あまく見てはいかん。

918 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:11:34.45 ID:9Nj5uLnJ0.net
過酷な練習を強いるオリンピック禁止で

919 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:11:50.88 ID:SX2HbNJ90.net
ガッツが現役当時、走るのが好きでとにかくランニングをしてたそうだが、歩いてる人に抜かれる。

今で言う、スロージョギング。

920 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:12:40.08 ID:B/0k9MjU0.net
人間は走るのに有利な様な体の構造になってない。
走るのが重要なら恐らく四足のままだっただろう。

921 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:13:01.58 ID:Cyy/B7DG0.net
皇居前の連中は今すぐ死ねと思ってる

922 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:13:11.11 ID:cN4KIYJV0.net
音楽きいて走るよりも
トーク番組や落語を聴いて走ったほうがいいよ

すべらない話 とか録音して聴いて走ると
時間が経つのがあっという間

923 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:14:03.10 ID:/yh/I2L80.net
>>885>>894
足の親指の外方向が内出血になる
年とって足がへたって大きくなってんのかなあ
へん平足になってるし
けっこう高い買い物だから靴選び難しいなあ・・・

924 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:14:39.17 ID:tvlzZXjg0.net
緩歩 1分  65m (子連れや老人の速度 時速3.9km)
徒歩 1分  80m (不動産屋の基準速度 時速4.8km)
急歩 1分 100m (時速6.0km)
緩走 1分 125m (時速7.5km 80分走り続けて約1万m/10.0km)

こんなもんだろうな

925 : ◆Hage/38L.c :2016/03/22(火) 18:14:45.55 ID:o3O1H0EV0.net
>>828
--------------
           |
            |  彡⌒ミ
           \ (´・ω・`)また Hage の話してる
             (|   |)::::
              (γ /:::::::
               し \:::
                  \

926 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:15:01.61 ID:Wy9SxHjG0.net
>>892
ウォーキング

927 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:15:16.12 ID:DgSGZrmZ0.net
走るようになって体重も落ちたし、高かった血圧も下がって
いいことずくめなんだけどな
気分もスッキリするし

928 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:16:09.66 ID:52T89oVN0.net
足が速い=消費期限賞味期限が短い

929 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:16:19.95 ID:irchJ+sO0.net
のんびり職場まで10分ランニングしていく俺最強ということでよろしいな。

930 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:16:29.39 ID:t7Ubs6Hf0.net
何でもやりすぎはダメってことだな

931 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:17:02.29 ID:IgOvLUyc0.net
自転車なら100`走っても全然疲れないし

932 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:17:26.06 ID:34/TiR/f0.net
>>1
何事も中庸が一番ってことよねw

933 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:17:27.40 ID:c/SK31uR0.net
>>927
そこからランナーズハイを求め走りまくり
ぽっくりと逝くやつが後を絶たないのかもしれない

934 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:18:16.01 ID:/cKxi+4P0.net
10キロ50分ペースはやべえってことか

935 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:18:17.15 ID:UdWG0Nkf0.net
サイクリングいいよね
ランニングでひざをこわすのと
サイクリングでけつの穴がぶっ壊れるのどっちがいいってだけだが

936 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:18:42.64 ID:UTJYDJVQ0.net
ジャップは適当にやると怒り出すキチガイがいるからジョギングはできない体質なんだよ
察してやれ

937 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:18:51.03 ID:5yhYQvDL0.net
この前、何十年と毎日ランニングしてる婆ちゃん(90代)のNHKかなんかで特集してたけど
超がつくほど元気だったぞ
一切ボケてないし、びびったわ

938 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:18:57.84 ID:DGSIBd/x0.net
環境が一番大事なんじゃないのか?
人気のない山道やグラウンド走るならともかく、通勤通学で忙しく歩く人々の間を逆走してるヘルシー狂いるだろ?
愉快犯ならともかく、舌打ちや罵声浴びながら走れば心臓によくないと思う。

939 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:19:07.00 ID:FTKw4nT20.net
好きな事やった上で早死にする。
別に悪くないね

940 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:19:15.04 ID:Ux3lg3hV0.net
ランニング中に突然死なんて理想形

941 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:19:45.06 ID:9+QVfTia0.net
鬼の形相で走ってる奴とかアホなんかな
軽く汗?く程度にゆっくり走るのが気持ち良いわ

942 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:19:51.08 ID:kOrG6xJN0.net
>>937
体を鍛えているとボケにくい って聞いたことがある

943 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:19:52.62 ID:LX1Vuvb00.net
>>935
ケツの穴で座ってんのかお前
ポジションおかしいぞ

944 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:19:56.98 ID:JkWD5NZ60.net
心臓に負荷かけてる時点で寿命が縮むのは明らかなんだがなぁ
中年くらいから消耗品って意識無いと早死にするよ

945 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:20:03.02 ID:UdWG0Nkf0.net
>>927
どんな動物でも心臓の鼓動の回数って決まってるからね
ある一定数を鼓動すると止まる

心拍数が上がる運動をしてればぶっ壊れるのも仕方ない

だから、ウォーキングとサイクリングがいいのよ

946 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:20:45.43 ID:7TRtz+8p0.net
記事の内容は最低限見てほしいもんだね

947 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:21:10.50 ID:/yh/I2L80.net
>>935
サイクリングは睾丸やチンコに悪いの明白じゃん
チンコ裏の血管が切れると起たなくなるらしいじゃん
絶対いや〜

948 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:21:19.79 ID:UK2BHYsI0.net
>>931
自転車はインポになるだろ

949 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:21:57.52 ID:0RAhNBHh0.net
>>937
逆だよ
元気だからランニング出来てる
健康だからタバコ吸ってるのと同じ

950 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:22:30.59 ID:ba7Ee3fX0.net
>>923
爪が真っ黒になる感じではないのかな?
そういう症状は、長距離走れば結構な人がなるけど

親指の外側がなるのは、靴が大きすぎるとかじゃない?

951 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:22:40.28 ID:LMm3fBb10.net
>>904
肺フィルターで空気浄化

952 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:23:05.47 ID:fWD5ZUex0.net
チャリ乗れないからジョギングで勘弁してください
と思ったがジョギングもできないデブなのでウォーキングだけで勘弁してください

953 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:23:15.77 ID:3M20vNwG0.net
>>828
紫外線浴びまくるしな

954 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:23:16.96 ID:7sjG+Fnq0.net
早く死にたいからランニングでもするか。

955 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:23:17.83 ID:Xi9wshQr0.net
一日10km、1時間程度が一番いいんだよな

そう、年齢による心拍数が決まってる
ハードな運動はダメ。運動での有効な心拍数の上限がある。

956 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:23:23.32 ID:GDeSeBeX0.net
最近のジョギングウエアはタイツ履いてその上から短パン履いてるけど、
なにか理由あるのか、それともかっこだけか?

957 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:24:17.71 ID:3Qsmitkm0.net
営業で運転してるけど
ほんとに朝から夜まで走ってる人多いね特に2年ほど前から
年齢性別関係なく 女性をよくみかける
音楽聴きながらグラサンかけてウェアーもバッチリ

ヘルシー志向なんだね日本も

958 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:24:25.76 ID:aI3UlC3U0.net
ドンキで買ったよーな変なシューズ履いてちんたらとアホみたいな走り方してるキモメンとか何考えてんだろw

959 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:24:29.91 ID:XtXOUc7r0.net
イモ食って屁こいてるのが一番身体に良い

960 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:24:41.70 ID:XRj7tr0s0.net
舌打ちするのはランナーの伝統なのかね
聞こえてんだよクソ野郎

961 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:24:43.72 ID:+4MUiuzt0.net
年取って運動しないとすぐ頭いかれるぞ

962 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:25:10.99 ID:ba7Ee3fX0.net
>>956
カッコでしょ、スカートもあるし
ここ最近急にオシャレなのがいっぱい出てきた気がする

963 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:25:41.44 ID:v49mdCUt0.net
ゆっくり走るほうがなんかキツく感じるんだよなぁ

964 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:25:44.68 ID:g+L9Ky5F0.net
>>944
ある程度意識的に心臓に負担かけないとどんどん循環器系が弱っていくんだよ中年になると

965 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:25:45.17 ID:Wf4d/eHwO.net
ピンピンコロリの理想型がマラソンなら、
国はマラソンを65歳以上の老人に義務として課すべきだな。
ラジオ体操のように毎日手帳にハンコおすとか

966 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:25:53.34 ID:SX2HbNJ90.net
自転車は楽に走れて、運動量はジョギングと同じ位だが、インポになるのは有名だよな。

サドルがチンコ周辺の血行を悪くしてしまうんだと。

967 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:25:58.61 ID:UdWG0Nkf0.net
ランナーが歩道を我が物顔で走るのは異常

968 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:26:57.87 ID:xyPBLRrx0.net
早死には嫌なくせに年寄りをバカにする矛盾。

969 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:27:09.39 ID:E1LUsTUtO.net
>>956
タイツが膝や股関節をサポートしてくれて怪我防止や疲労軽減になる
もちろんそんな機能の無いタイツ履いてる人もいるだろうけど

970 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:27:31.08 ID:FZgLKERl0.net
高校ではクラス3位ぐらいだったけど、流石に10年も経ったらダメだな
足が前に出ない
シャトルランも90が限界だわ

971 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:27:43.98 ID:UK2BHYsI0.net
上から短パンはいてるならまだいい
タイツ1枚で走ってるやつがいるがキモすぎ

972 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:28:02.76 ID:OzPB2Ex70.net
ボブサップが3分しか持たないのはマッチョになる前から変わらない心臓の機能に限界が有るからだよ

973 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:28:23.12 ID:efupiqM70.net
>>951
なるほどw 

皇室の空気の為かな?w

974 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:28:54.24 ID:7oyKy8Os0.net
>>937
全身使った有酸素運動は脳を活性化させるってNHKでやってたよ

975 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:29:08.63 ID:/yh/I2L80.net
>>950
いや〜黒くなってるよ
気がついてなかったけど、よく見たら親指自体がちょっと外反母趾っぽく反ってる
靴が小さいんだ
なんとかせねばー

976 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:29:23.65 ID:Qix9JtJd0.net
夏場の登山最高
可愛い子が薄着で登っててラッキースケベ起きまくり
休憩所で仲良くなった子とそのまま旅館へってのもあったなー

977 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:29:27.17 ID:e7v3hEXL0.net
筋トレでも筋肥大は心臓に負担かかるでしょ
身長低い方が長生きなんだから
男女で同じ身長で寿命比べてみ

978 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:29:57.11 ID:efupiqM70.net
>>974
覚せい剤みたいなもんか?

身体はボロボロになるとw

979 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:29:57.17 ID:mKxBPSK80.net
オナニー20分で十分

980 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:31:08.11 ID:q2OBTr7R0.net
運動神経の悪い奴ほど夢中になれるスポーツ

981 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:31:38.04 ID:kf7+1Ut70.net
マラソンとジョギングの違いって何よ

982 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:31:47.75 ID:YBP7ENv40.net
マラソンで無酸素運動なんてしないやろ。駅伝のラストスパートならありえるけど。

983 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:31:58.94 ID:GDeSeBeX0.net
週に32〜40キロか。
おれは10km週3回やからセーフや。

984 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:32:05.79 ID:3Qsmitkm0.net
ジムにもいる全身タイツ男w
上はヒートテックだからまだわかるが下は半パン履けよな
おめーのモッコリなんかみたくねーんだよ
トイレ出てきたら必ずモッコリの周辺濡れてるしさ
しかもハゲてるしw

985 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:32:59.55 ID:k8Xp01Oa0.net
ランニングしてる人は意識高い系の人が多いので、正直苦手だわ

986 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:33:47.45 ID:YBP7ENv40.net
ハードなランニング。自転車並のそくど。
ジョギング。セグウェイや電動車椅子程度の速度。

987 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:33:48.43 ID:5LF20V9n0.net
>>984
ワロタw

988 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:33:52.00 ID:dbWfTqKqO.net
あぁっ!
バラすんじゃねぇよ!
老人と無駄に多い人口を減らすのに役立ってるんだからな

989 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:34:07.32 ID:7PmcFvsy0.net
>>744
俺は田舎住みだからわからないんだけど都会に住んでると交通量少ない道探す方が大変なんじゃないの?

990 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:34:38.62 ID:2XP0BwAi0.net
ゲートボールとゴルフって単に競技人口が多いだけじゃないの?

991 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:35:01.91 ID:C5d3SiLw0.net
ランニングは体にいいよ

足裏からの衝撃で、体中に血液が勢いよく循環するから
血行が良くなる

一部の効果だけを見て否定する馬鹿はほっとけ

992 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:35:43.48 ID:7Z21uCMv0.net
健康に悪いに決まってる。
42.195キロはいくらなんでも走りすぎ。

993 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:36:02.92 ID:SN9k4uQb0.net
最初は、散歩からだな!

994 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:36:05.65 ID:5LF20V9n0.net
やり過ぎはダメって事でしょ
適当に走ったり歩いたりしていれば問題無さそうだけどなぁ

995 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:36:09.75 ID:IPdVBg0Z0.net
>>28のレベルの低さが理解不能

996 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:36:23.96 ID:tb3HC6P/0.net
健康なんてどうでもいいんだよ。
しわくちゃのジジイババアになっちまうのが問題よ。

997 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:36:40.01 ID:e7v3hEXL0.net
10階以上のアパート住んで毎日階段仕え

998 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:36:50.81 ID:YBP7ENv40.net
健康のために走ってる訳じゃないだろ。大体不健康そうな見た目で暇だけはありそうな人が走ってる。

999 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:37:20.01 ID:LMm3fBb10.net
>>980
運動と言えばラジオ体操と走るしか思いつかん人のための運動(^_^;)

体力アップの効率はいいけど楽しくない

1000 :名無しさん@1周年:2016/03/22(火) 18:37:21.67 ID:k6qPhGc90.net
歩きが最強

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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