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【話題】「1日1万歩で健康になる」は大ウソ あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こし、老化を促進している★2
- 1 :ニライカナイφ ★:2016/02/01(月) 14:52:40.63 ID:CAP_USER*.net
- ◆「1日1万歩で健康になる」は大ウソだった!あなたのウォーキングが健康を害す
手軽にできて効果が高いと人気ナンバーワン健康法といえば、
まず浮かんでくるのがウォーキングだろう。
「目標1万歩」などと毎朝頑張っている人は多い。
しかし、実はこれが健康にはよくないのだという。
ウォーキングにも正しいやり方、間違ったやり方があるからだ。
健康法の本はそれこそ無数に出版されているが、
今話題の健康本は「やってはいけないウォーキング」(SB新書)だ。
著者は東京都健康長寿医療センター研究所運動科学研究室長の青柳幸利医学博士。
青柳氏は15年以上かけて、65歳以上の5000人を対象に24時間365日の活動を追跡調査した結果を
「健康に効く歩き方」としてまとめた。
そこで青柳氏はこう言っている、
「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」
そして、その理由について、「毎日1万歩以上歩いてさえいればOK、毎日1万歩を歩けば健康になる、という
誤った認識から、歩けば歩くほど健康になると思い、毎日万歩計をつけて、一歩でも歩数を伸ばそうと頑張る。
これが間違い。運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」と説明している。
激しい運動をしている時、心臓は大量の血液を送り出す。
そして大量の血が、流れにくくなった血管を通ろうとして、血管は詰まっていく。
「運動をしているのに動脈硬化になる人はけっこういる。過激な運動をしている人は老化が早い」
(スポーツインストラクター・大川香氏)
ウォーキングもやりすぎは体に毒なのだ。
だからといって、運動不足も体に毒。では、ほどほどの運動とはどんなものか。
「ほどほどといっても、感覚値ではない。ほどほどの運動とは、1日24時間の総歩行数が8000歩。
そのうち、中強度の運動(なんとか会話ができる程度の速歩き)を行う時間は20分。
この2つを組み合わせた数字が健康長寿を実現する黄金律であり、
あなたの健康を維持するための重要な数字です」(前出・青柳氏)
「ほどほど」こそが、健康に対する「万能薬」のようだ。
アサ芸プラス 2016年2月1日 1:59 AM
http://www.asagei.com/excerpt/51777
前スレ(1が立った日時:2016/02/01(月) 05:52:18.77)
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1454273538/
- 2 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:53:55.02 ID:dU1QJLIo0.net
- 嘘のような嘘
http://zenbeiga.blog.jp/archives/3447076.html
- 3 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:54:36.42 ID:7d9rwK6D0.net
- スポーツ貧血にご用心!w
- 4 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:54:44.72 ID:MxZ0BsUe0.net
- リストラの方便、真実である必要はないw
- 5 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:56:03.51 ID:5e1ABNXp0.net
- まったく運動しない奴よりマシ
- 6 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:56:24.07 ID:0CJlzbck0.net
- 一万歩も八千歩も大して変わらんだろ
- 7 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:56:34.24 ID:30+HTrOb0.net
- 運動=酸化=老化
- 8 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:56:56.38 ID:mp1TtCbC0.net
- 引き蘢りだけど、万歩計を室内で付けていた事がある。
毎日720歩とか、そんなのだった。
- 9 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:57:06.93 ID:yNmrr48j0.net
- 体育会系は早死にだからな
- 10 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:57:16.59 ID:FXFXYNe00.net
- 足腰を、鍛え鍛えて ガンで死に
- 11 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:57:48.30 ID:NtO3v0hT0.net
- 1日1万歩も歩いたらじじばばはは膝が痛くなるからな
- 12 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:58:31.75 ID:5i78e/vh0.net
- スポーツまでいくと駄目な気がする
- 13 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:58:55.69 ID:6QZQhd6I0.net
- わざわざ散歩して1万歩を目指すのではなく
日常の生活をしながら1万歩あるけばええの?
- 14 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:58:57.04 ID:x0Z3o0Qw0.net
- 走り過ぎると精液が減るんだったかな
- 15 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:58:58.89 ID:DhK5ijRl0.net
- 身体を鍛えるなんぞ弱者のすること
- 16 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 14:59:24.52 ID:3HREkPxi0.net
- やってはいけない
買ってはいけない
この胡散臭いタイトル
- 17 :アニ‐:2016/02/01(月) 14:59:37.92 ID:DVOAIJc10.net
- グレートトラバースのあいつなんか早死にしそう
- 18 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:00:10.46 ID:C7NNBm3l0.net
- 1万歩程度で運動のしすぎとか
どんだけ虚弱なんだよ
- 19 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:00:11.03 ID:pg00vKMf0.net
- 1日500歩くらいだな
今日はがんばって1000歩歩いた
- 20 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:00:12.91 ID:nqPwXL3+0.net
- まあ長生き老人は運動なんてしてないよな。
- 21 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:00:32.46 ID:SZ2ZMaPY0.net
- 皇居ランナーたちは将来足腰になんらかの障害抱えると思う
- 22 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:01:18.71 ID:myR30PI00.net
- 大げさな表現だが運動をすると老化を加速する事は間違ってないぞ。
体組織を活性化させる事はすなわち老化。ようするにダイエットだろうが
筋トレであろうが絶対に老いからは逃げられない。
- 23 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:01:47.16 ID:2Pw5w3Jk0.net
- なんとか会話ができるってレベルの強度のウォーキングを年寄りにやらせんなよ
- 24 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:02:44.71 ID:kDqrjJje0.net
- やってはいけない〜とか書いてる本を買ってはいけないよな・・・・
まともなこと書いてる人ってほぼいないんだもの
- 25 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:03:11.57 ID:SVQ/6/TC0.net
- >>16
あと、「〜には、〜なさい。」というタイトル
- 26 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:03:51.34 ID:lmJBcpZz0.net
- 50歩100歩
- 27 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:03:54.38 ID:2z+8/aMk0.net
- 5000歩を歩くのも大変だっぺ
- 28 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:04:01.97 ID:5i78e/vh0.net
- >>21
皇居周辺て空気汚くないのかなあ
- 29 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:04:24.02 ID:AOfoR4X90.net
- ウォーキングと低山登山でやや高めの血糖と
中性脂肪が正常値に戻った、それなりに効果
はあると思う。
- 30 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:04:53.35 ID:SVQ/6/TC0.net
- 長生きしてる人は歩いてる人多いよ。
ハードな運動ではないけど、日中にある程度のかけあしみたいなくらいのものが20分くらいあるらしい。
だから>>1のいってることはあってる。でも1漫歩は大嘘とかは違うと思うw
- 31 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:05:18.59 ID:2Pw5w3Jk0.net
- だいたい万歩計って必要なのか?
自分の散歩コースの距離なんて一度知ればもう必要ないだろ
- 32 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:06:07.08 ID:BPCVVJ7e0.net
- 何でもやりすぎは体に悪いって当たり前の話だろ
しかし散歩1万歩くらい大したことないだろ
- 33 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:06:07.36 ID:VLis8UUx0.net
- やっぱり犬の散歩最強
犬を飼ってる人の寿命って長いんだよね
毎日散歩に行くから
- 34 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:06:28.65 ID:cmHF7XqW0.net
- 一日一歩、三日で三歩
- 35 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:06:50.25 ID:oHLEiJFn0.net
- 俺は食いたいもの好きなだけ食いたいけど太りたくないから運動するだけ
健康なんか考えてない
- 36 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:06:53.82 ID:3BNre66T0.net
- ウオーキングで話も出来な程息上がらないだろw
- 37 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:06:54.67 ID:82wFRh/70.net
- >>25
なさい系タイトルって押しつけがましくてイラっとくる
- 38 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:07:19.85 ID:3KplCUzY0.net
- 免疫力とウォーキングとは関係ない、
でも、体力があれば病気にかかっても症状に耐えられる可能性はある。
体力を付けるには日頃の運動が大切。運動不足だと体力も筋力も低下する。
この健康バカ、便乗商法本が言うウォーキングが激しい運動とか言うのが全く間違い。
ウォーキングは適度な運動、走ったりしない限り激しくはない。
一万歩くのが苦しくて当人にとって激しい運動になる、その人は既に病人。
その病人の病状が悪化してもそれウォーキングとは関係ない、元が悪い。
- 39 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:07:37.46 ID:eFHHzt//0.net
- > 今話題の
宣伝乙
俺はだまされないから
- 40 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:07:37.54 ID:AOfoR4X90.net
- 万歩計は必要ない、早歩きで一時間がちょうど
8000歩。
- 41 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:07:49.99 ID:YXaY3fh10.net
- マラソンで活性酸素の影響=老化促進は当たり前だよ
アメリカではマラソンより、ウェイトトレーニングが老化を遅くするってことが普及してる
- 42 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:08:24.13 ID:FdaEf8HK0.net
- >運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」と説明している。
なんで一日一万歩ですぐに運動のしすぎ!間違い!みたいな極論になるんだろうか
- 43 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:08:30.88 ID:Rq2mvL/t0.net
- キャッチーなタイトルだけで中身なしなのが多いな。
- 44 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:08:32.52 ID:uo/e4WY50.net
- 運動しないおれの勝ち決定
- 45 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:09:04.94 ID:VLis8UUx0.net
- オードリーの若林だったかな、
本屋で「○○が流行」 のあとに決まって 「○○は体に悪い」
などの否定本が出てくると言ってて
確かにそうだわと思った
- 46 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:09:47.16 ID:2KT7ab8h0.net
- 大嘘書くのも大概にしとけよ。歩くのは健康に一番良い。はっきり断言する。
- 47 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:09:50.58 ID:xrsXSyB00.net
- >>16
「実は〜だった○○」
「本当は○○な○○」
この手の本に影響された人間のうざいことうざいこと
- 48 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:10:13.41 ID:ZKMPyAGI0.net
- >>33
そうだよな
犬のションベンでは立ち止まり、ウンコでもヒネり出す迄立ち止まり
たまに早歩き有酸素運動、もしや犬は健康の秘訣を知ってるのかもだな
- 49 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:10:21.98 ID:ziaT/UsD0.net
- >>37
ごめんなさい
- 50 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:10:33.30 ID:2Pw5w3Jk0.net
- >>42
この記事いろいろおかしいよな
65歳以上対象の調査なのに途中から免疫力が低下するほどの激しい運動の話になってる
- 51 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:10:43.22 ID:l5eh39ap0.net
- 不安症方の典型だな
ウォーキングを1日に40分が健康にいいというデータはガッチリある
反論のしようは難しいだろ
それに対して>>1の記事は想像や、スポーツインストラクター大川香氏なる人物の経験的な感想に過ぎない
提示されたデータがない
- 52 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:10:55.25 ID:CLcENJbW0.net
- 1日100歩くらいしか歩いてないかも
- 53 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:10:55.28 ID:pg00vKMf0.net
- >>28
あの辺までセシウム飛んできているからね
人間空気清浄器として役に立っているんだろう
- 54 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:11:03.16 ID:ohEun2M80.net
- 歩いて体が温まる程度でいいんじゃないか?
- 55 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:11:15.05 ID:WvwzxCqw0.net
- アスリートは風邪をひきやすくて治りにくいは有名な話
- 56 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:11:19.14 ID:D9+QuRHH0.net
- 歩きすぎは膝にも悪いしな
- 57 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:12:00.98 ID:DkMdlzMK0.net
- >>42
この手の本は極論で右にいったり左にいったりしながら売るものなんだよな。
読んでる奴はほんとバカだと思う。
- 58 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:12:01.52 ID:0aE1RrK40.net
- >>11
そうそう。爺婆はウォーキングの話になると「アタシャ、毎日○○km歩いてた。」
なんて自慢げに直ぐ入ってくるが、腰や膝を痛めて今やついそこまでも歩けないのが
何人もいる。
- 59 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:12:49.05 ID:0fZeCFUZ0.net
- 8000歩て5kmくらいだぜ 20分連続歩く どっちもめったやらんわ
- 60 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:13:24.04 ID:Mi4ejJpw0.net
- >>1も嘘。
動くと代謝が上がる。代謝が上がる=老化が進む。
筋肉や血管をほぐすていどの軽い運動だけでいい。
- 61 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:13:33.62 ID:2Pw5w3Jk0.net
- そんでちょっとでも歩きが遅いと「それじゃ運動強度がたりない、ウォーキングじゃなくてただの散歩にすぎない」
とか言われちゃう
- 62 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:13:52.13 ID:JIrfh6Aq0.net
- >>47
「実は○○だった系の記事に騙されている人は皆無だった」
- 63 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:13:56.94 ID:ugl7FK5s0.net
- 簡単に言うと
10000歩はダメ
8000歩にしろってことか?w
- 64 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:14:26.16 ID:8uTYEYfT0.net
- 生物は生涯脈拍数が決まってるんだから激しい運動が害なのは当たり前だろw
- 65 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:14:27.17 ID:jEnIk8GRO.net
- 1日10000歩
3日で30000歩
30000歩進んで
20000歩下がるぅ〜♪
- 66 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:14:36.27 ID:N3ewPLF00.net
- 若い頃に運動して全身を鍛えていた人なら話は別だが
年取ってから激しい運動を始めるのは負担もあるよな
ほどほどにって事だ
- 67 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:14:36.88 ID:xtmThU2O0.net
- そもそも生物の寿命は心臓の鼓動の回数で決まる
自然界において脈拍数が遅い生物ほど寿命は長い
従って運動し過ぎで心臓を早く動かせばそれだけ早く寿命は尽きる
- 68 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:14:42.50 ID:TmbChurg0.net
- まあ>>1にもあるが、歩数の目安だけでは何とも言えないわな
公共交通機関が発達してる所に住んでれば自然と歩数は多くなるし、
田舎で基本車移動なら1日3000歩以外なんてザラにある
- 69 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:15:20.57 ID:oJkbIYm70.net
- ブッダは言っている、何事も「中道」であれと。
孔子は言っている。「過ぎたるはなお及ばざるが如し」と。
- 70 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:15:22.47 ID:AChP4jU/0.net
- 青柳と言う先生 小渕優子のお膝元 中之条町で15年間データを取りました
- 71 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:15:27.22 ID:Ix5/z15W0.net
- 学者とか禅宗の高僧とか長生きだけど、明らかに運動してないぞw
- 72 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:15:52.69 ID:cQ8OmWT80.net
- 運動は、「長生きするため」なんて考えてると何が正解か分からなくなる。
「きれいな体型でいること」と「気分良く過ごすこと」だけ目的に考えてやってれば、
だいたいの方向性は見えてくるし、大間違いはないと思う。
- 73 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:16:32.90 ID:ed0OHoTP0.net
- ウォーキングが動脈硬化に?がるとかまったく意味不明なんだけど
- 74 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:16:41.64 ID:wlKjw7Vc0.net
- デブの言い訳
- 75 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:16:47.91 ID:FgWkZHJFO.net
- ウォーキングのどこが運動なんだ?
何万歩歩いても筋肉がつかないぞ
- 76 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:17:27.41 ID:BA5f8x5x0.net
- > 激しい運動をしている時、心臓は大量の血液を送り出す。
> そして血管は詰まっていく。
> 「過激な運動をしている人は老化が早い」
いわゆるウォーキング程度なら
大丈夫だろう
- 77 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:17:55.95 ID:VLis8UUx0.net
- >>62
「実は〇〇はウソだった系の記事に騙されている人は皆無だったという本を
手に取ったあなたへ」
- 78 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:18:10.08 ID:oJkbIYm70.net
- >>76
そりゃ若さゆえの過信だ。
- 79 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:18:19.44 ID:bhvbOPS20.net
- そろそろコレ系の発言に責任持たせたら?
- 80 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:18:32.70 ID:hkVBrWkb0.net
- >>1
これひどすぎる
1万歩以上歩いてるのに病気になる人を見てきた
→当たり前やろw歩いてたら病気しないなら誰も苦労せんわww
運動のしすぎは免疫力を低下させ〜
→散歩することがどうやったら運動のしすぎになるんだ?
こーゆーの見ると健康食品と近しいものを感じる。ある事実を言って、直接それと関係ないが、関係あるように見せてものを売りつける。
- 81 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:18:33.74 ID:l5eh39ap0.net
- >>75
肥大化しないってだけで、ついている事はついているんじゃないか?
よく、早歩き→ゆっくり歩き→早歩き→・・・
を繰り返した後に、牛乳を飲む事を老人に勧める話あるけど、
あれって筋肉つけさせるためでしょ。
- 82 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:18:35.06 ID:8MTVV7Yb0.net
- > 「ほどほどといっても、感覚値ではない。ほどほどの運動とは、1日24時間の総歩行数が8000歩。
> そして、その理由について、「毎日1万歩以上歩いてさえいればOK、毎日1万歩を歩けば健康になる、という
> 誤った認識から、歩けば歩くほど健康になると思い、毎日万歩計をつけて、一歩でも歩数を伸ばそうと頑張る。
またこれを繰り返すだけじゃね?w
8000歩歩けば健康になると思い込んだ人が無理してしまう予感・・・
- 83 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:18:36.55 ID:9XlojUTV0.net
- まあ通勤してるとそのぐらいだな
リーマン意外と健康じゃん
- 84 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:18:52.51 ID:ohEun2M80.net
- 運動して汗かいたらその分水分取ればいいじゃない
- 85 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:19:24.35 ID:aUkPUJyM0.net
- 運動は体に悪いし老ける、
ラジオ体操くらいで十分。
- 86 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:19:25.18 ID:yarGXa4j0.net
- >>55
それはマラソンなどのレースが終わった直後の話し。
一時的に免疫力が低下する。
治り方には関係が無い。
通常時は免疫力が通常の人よりも高いので、最初から病気になりにくい。
- 87 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:19:36.26 ID:aqRqMIMy0.net
- つまり8千歩計と8000能薬が大事だと
メーカーは8千歩計を作れよ馬鹿野郎、この野郎ということ
- 88 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:19:41.99 ID:no+B5X3c0.net
- 1万歩も8000歩も誤差だろw
- 89 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:19:46.03 ID:DkMdlzMK0.net
- >>75
筋肉が付くかつかないかだったら付くにきまってる。
ボディービルダーみたいな筋肉はつかないが、そんな筋肉をつける意味は全くない。
- 90 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:19:49.19 ID:az2koLJp0.net
- 一万歩一気にやるのがよくないって事じゃね
ゆるくのんびりやってる分にはよさそう
- 91 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:19:50.38 ID:7JsZpr6hO.net
- そのうちウォーキングしすぎると肝硬変になるとか言い出しそう
- 92 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:20:08.33 ID:LUBTQhhJ0.net
- またこの話が勝手に独り歩きしたあげくに運動しないほうがいい
みたいな伝言ゲームになりそうでやばいw
- 93 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:20:30.16 ID:0aE1RrK40.net
- 田舎に引っ込んでから地下鉄の階段を上り下りしたり、連絡通路を延々と歩く
こともなく、玄関から自転車代わりの軽で暮らしていると足腰が弱くなる一方
なのは体感してるが、そうかと言って、都会のよく歩かざるを得ない人々が
長生きとはならないのが不思議だ。
足腰の強さをしのぐほど、その他のマイナス要因があるのかな?と考える今日
この頃。
- 94 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:20:34.29 ID:OEtuZhNc0.net
- まじかよw
- 95 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:21:08.64 ID:zyKZQCL70.net
- > 1日24時間の総歩行数が8000歩。
> そのうち、中強度の運動(なんとか会話ができる程度の速歩き)を行う時間は20分。
> この2つを組み合わせた数字が健康長寿を実現する黄金律
最近これやたらアチコチで言い始めたな
- 96 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:21:10.57 ID:aqRqMIMy0.net
- >>86飛脚は短命
- 97 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:05.53 ID:FgWkZHJFO.net
- >>81>>89
自転車に乗らなくなって歩くことにしてるんだが毎日1万越えても足が細くなってるんだ
怖いよな
- 98 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:14.22 ID:UhmPI2jQ0.net
- >>72
根本的に楽しいからやるものだな
- 99 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:18.24 ID:oVyEBNup0.net
- 過激なテロや反政府国家転覆テロなどのソビエト社会主義コミンテルンインターナショナルなどの運動をしていると
老化=婆=ソビエト社会主義のシンボルになる
ってことだね
2017年のソビエトロシア社会主義革命をアメリカ日本中南米朝鮮に仕掛けているが
日本はオーストラリア大英帝国ソビエト社会主義化=潜水艦受注からは降りる
- 100 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:23.30 ID:tAT0KbqP0.net
- この医者の言うことを守ったところで病気になるやつはなる
- 101 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:33.95 ID:TgI9YQLE0.net
- 短距離ランナーは短命な人多いやな
- 102 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:34.29 ID:xw7HMHMD0.net
- 8000歩ってわかりにくいわ
どうせなら距離で言ってくれよ
- 103 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:52.82 ID:oJkbIYm70.net
- >>75
そう思うんなら、何万歩って歩いてみな。
普通に一万歩歩くのに、一〜二時間はかかるから。
- 104 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:22:54.39 ID:6DqACokY0.net
- >>67
じゃあ江戸時代とか昔の人は40や50でほとんど死んでたんだから
さぞかし多かったよな、鼓動がw
- 105 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:23:07.15 ID:F7EDvWqx0.net
- こういう詭弁本がホイホイ売れるほど、きょうびの出版業界は甘くない。
- 106 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:23:23.82 ID:CXXITyl40.net
- Aという説が出れば、
Aはダメという説が出る。
1億総評論家社会だな。
- 107 :安倍晋三Ver.2.0:2016/02/01(月) 15:23:26.75 ID:6Qpv8V5M0.net
- 身長の高い人はあまりたくさん歩かない方がいい。
なぜなら身長が高いと痩せ型の人でも体重は60kg以上となるので、
重い=膝や腰に負担かかる。
若い20代のうちはそれほど自覚するほどの「負担」を感じないかもしれないが、
それが30代過ぎると、腰痛になったり、40代過ぎると膝に違和感でたり半月板が磨耗されて痛み出す。
運動と言うのは基本的に「成長期」である10代〜20代前半までにやるもの。
成長期だから仮に身体の組織を痛めたとしても新陳代謝で作り直される。
しかし身体が完成した20代後半超えてから運動をすると、
既に出来上がった身体から減点方式で各身体の部位の組織を痛めるだけで、
その痛めた箇所は死ぬまで治らないことが多い。
野球選手のピッチャーが故障してそのまま復活することなく引退一直線コースになるのがそれ。
トレーニングさえすれば身体が丈夫になるなんて大嘘。
- 108 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:23:26.96 ID:4Xjm+d9W0.net
- 別にいいじゃねぇかよ 本人がいいと思ってやってるんだから
喫煙や飲酒と同じだよ
- 109 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:23:32.93 ID:aBqRXSI7O.net
- 鬼のような形相で歩いてれば病気になるわ…
- 110 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:23:40.52 ID:2Pw5w3Jk0.net
- >>102
重要なのは距離じゃなくて歩数なんじゃない?
- 111 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:23:52.24 ID:A53cSNYh0.net
- >>47
UFOはナチスの秘密兵器だった
月はエイリアンの秘密基地だった
- 112 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:23:56.57 ID:rvf2Qdht0.net
- 【コホート】1日の歩行時間が少ない人は糖尿病のリスクが高い/国立がん研究センター?2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1453651417/
- 113 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:24:15.25 ID:UhmPI2jQ0.net
- ヨガでもやった方がいいんじゃないかな
- 114 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:24:50.46 ID:RUWIXolL0.net
- 「1万歩は大嘘!」(ドヤッ)
↓
「正解は8000歩です」
本にするほどのことかよ。
- 115 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:24:56.31 ID:9L3ubIC10.net
- 往復1時間くらい歩くのは健康にいい
- 116 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:25:11.00 ID:FuGu8ZNs0.net
- 健康の常識、スポーツのトレーニング理論とか、ここ数年ひっくりかえりすぎじゃね?
- 117 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:25:31.60 ID:I/N0HbWl0.net
- >>8
ふぁいと。がんば。
- 118 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:25:31.92 ID:KMkn4kPxO.net
- >>93
ストレスがものすごいからね都会
- 119 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:25:32.22 ID:NHSNDqYY0.net
- 小太り爺さんのススメ!
- 120 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:25:46.78 ID:4Xjm+d9W0.net
- >>114
買ってくれるバカ相手の商売なんでしょ
- 121 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:25:58.70 ID:TmbChurg0.net
- >>102
身長にも寄るが、6キロ強くらい
- 122 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:26:01.46 ID:5K9+AcuY0.net
- という単なる一医者の感想じゃないか
個々人で差があるなんて馬鹿でもわかること
もっと具体的な指針を示せよ
- 123 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:26:08.61 ID:edq7TS5Q0.net
- 日本人の65%が該当?運動不足はタバコと同じくらい身体に悪い
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20150721/Gowmagazine_00009087.html
- 124 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:26:19.13 ID:2Pw5w3Jk0.net
- 犬飼いとしては「犬の散歩でうつ病に」の項目は気になる
なんだそれ
- 125 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:26:41.23 ID:xmR7Dyot0.net
- ばあちゃんが言うには
「運動が身体にも頭にも良いと聞いて、少しでも無理して歩いたり
走ったりしていた同年配の友達は膝が壊れて車椅子になり寝たきりになって
みんな死んでしまった。運動もいいが無理しては良くない」と
ほどほどの運動をしなさいといっていた。
このことなんだろうね。
- 126 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:26:41.82 ID:Rq2mvL/t0.net
- チーターって1日1歩しか歩いてないのにすごく元気だよね。
- 127 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:27:09.41 ID:zyKZQCL70.net
- >>102
6km超くらいか
- 128 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:28:29.59 ID:6u1PSrQs0.net
- 全身運動したいなら、温水プールで軽く泳げばok
アホみたいにジョギングするより効果的
- 129 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:28:44.75 ID:02yEkgna0.net
- この記事が大ウソだろ
1万歩くらいの散歩で健康を害するわけがない
ゆっくり歩いても2時間もかからない
- 130 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:28:56.56 ID:yarGXa4j0.net
- >>96
飛脚の寿命を教えてください。
江戸時代の平均寿命は34〜45と言われています。
- 131 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:28:57.99 ID:Llo9oIRw0.net
- それウォーキングが悪いんじゃなくてただの馬鹿だろ
納豆が健康に良いからって三食納豆だけ食うレベル
- 132 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:29:06.76 ID:DkMdlzMK0.net
- >>97
自転車でつく筋肉と歩行でつく筋肉が違うのは基本じゃないのか?
- 133 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:29:22.44 ID:36lYYTnX0.net
- 「ウソ!」と言ったり「ブーム!」と言ったり
こんなのに今だにつき合ってるヤツいる?
- 134 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:29:24.27 ID:LUBTQhhJ0.net
- >>126
チーターは人間ほど長生きしないから
- 135 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:29:28.09 ID:4Xjm+d9W0.net
- >>115
どういいの?
- 136 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:29:43.58 ID:bnQR5B9a0.net
- あれ?
ついこの前25分のウォーキングが良いってスレ立ってたよな?
- 137 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:29:46.99 ID:vcbnscaG0.net
- 動物みればわかるだろ猫なんてほとんど寝てるし
- 138 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:30:06.48 ID:6hTwH58f0.net
- 毎日2万歩歩いている俺は危ないんだな
- 139 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:30:11.53 ID:IyJVfQ4x0.net
- 年寄りがまとめて2時間連続で無理に歩いて1万歩稼ぐんじゃなくて
一日普通に活動して8000くらいがいいって話だろ
- 140 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:30:15.22 ID:DkMdlzMK0.net
- >>137
出もお前、箪笥の上にジャンプとかできんの?w
- 141 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:30:50.61 ID:yNDoaSrw0.net
- こんな筋の通ってない記事なんか信用しない
- 142 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:31:06.19 ID:bTcalmbK0.net
- 65歳以上を調査してウォーキングしてるのに不健康なのがいるって当たり前だろうw
- 143 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:32:22.87 ID:raEC+8f50.net
- なんでもやりすぎる奴っているよね
- 144 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:32:28.77 ID:Llo9oIRw0.net
- こんなくだらん事をドヤ顔でいってるかと思うと正気を疑う
- 145 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:33:11.02 ID:DwS3Xh8j0.net
- 一万歩のウォーキングを「運動のし過ぎ」とか「激しい運動とか」果ては「過激な運動」とか。
何なのこの記事。
- 146 :ネトサポハンター:2016/02/01(月) 15:33:41.99 ID:lVMkNlge0.net
- 足腰が弱くなって動かなくなると、それに付随して起こる
色んな不具合で寿命縮めるだろ
直接的な部分だけを断面的に切り取ってじゃ論じられないことが多いはず
- 147 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:33:56.43 ID:TPlPuK7p0.net
- なんでもそうだけど
やり過ぎはよくない
ほどほどが一番いい
- 148 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:34:27.61 ID:2Pw5w3Jk0.net
- 1万歩以上歩こうが歩くまいが、65歳以上なんて年齢なら普通に病気にかかるだろうとしか言いようがない
1万歩歩く人間より運動しない人間のほうが病気になりにくいというデータがあるみたいなスレタイだな
- 149 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:35:08.76 ID:pg00vKMf0.net
- 血流さえよければたいして運動しなくていいんだよ
風呂の中で運動するのが一番
- 150 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:35:11.38 ID:32Omy83E0.net
- ウソやホントは基本的に国の財政に主眼を置いて巧みに発せられてるからな。 動脈硬化になってくれた方が、歩かない事によってその他の病気を患われるよりも医療費が浮くんだわ。だから歩けと言っている。
- 151 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:35:16.87 ID:VWo4UdzU0.net
- 一万歩は多くて八千歩にしろってwww
随分細かいこと言ってるけれどwww
- 152 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:35:40.14 ID:II/sjZxD0.net
- ウォーキングなんかしてる生産性のないブルジョア暇人は不要
- 153 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:35:54.13 ID:oxtujle60.net
- やはり寝転がりながら毎日ニューソクが1番体にいいんじゃん
- 154 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:35:55.87 ID:VkHe7sgN0.net
- タバタ式トレーニング(負荷の高い運動を20秒行い、10秒のインターバルを取る、
この運動を8セットをやる4分間の運動)はどうなんだ?
- 155 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:36:37.56 ID:dZgRbfoX0.net
- 常々見ていて
ジョギングやマラソンは最悪の健康法だと思う
足首、膝の負担が大きく関節を壊し易く
心負担も大きすぎる
軽装で走る人が多いから、気温差の血圧変動も大きく、紫外線も多く受ける
良い事ないんだよ
健康の為にと称してジョギングしてる人は、早死にしたいんだろうなと思う
- 156 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:37:15.74 ID:oxtujle60.net
- 運動したら負け働いたら負け結婚したら負け
- 157 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:37:25.93 ID:99yhGMmH0.net
- >>101
それは違う理由では。ドーピングとか
確かにマラソンランナーは実年齢より老けて見えるな
何事もやり過ぎはアカン
- 158 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:37:46.80 ID:aUkPUJyM0.net
- 運動してる奴らって瞳孔が開いてて怖いんだよね・・
運動しない小太りが一番健康なのにw
- 159 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:38:05.22 ID:NRRvyXON0.net
- 一番の健康法は10時間睡眠。
ゲゲゲのおっちゃんが言ってた
- 160 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:38:29.34 ID:Ne+6MYMO0.net
- >>153
たまに右手のしごき運動な
- 161 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:38:43.67 ID:nXveUpimO.net
- 北海道のような完璧な暖房施設を設置せず、身体を酒や塩分のたかい食い物で補強しようとしてきた青森県民のほうが早死になわけ。
- 162 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:38:54.60 ID:isNPRm2r0.net
- 自分の祖父はジョギングが好きで健康診断でも問題なく元気だったけど
67で心臓の下の血管が切れて死んだ。
- 163 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:39:03.51 ID:zwhAHrC60.net
- 一万歩で約7-8キロくらいだろ
普通に生活している人ならそれくらい歩くわ
- 164 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:39:50.02 ID:oxtujle60.net
- >>161
すぐ頭に血が上って発狂する在日は寿命が短い
- 165 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:39:56.72 ID:vfAkfvU00.net
- 近所のカーブスはいつも開店前から行列ができている。駐車場も満車で入れない。
- 166 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:40:56.13 ID:aBHkDvJE0.net
- もう何やっても死ぬやん
- 167 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:41:25.49 ID:32Omy83E0.net
- 毎日晩に最低30分は野球のバットを振っている。極力足首や腰に負担がかからないように。適度な優酸素運動を目的にやってる。 歩くとか走るとか… アホウとしか思えんわわしゃ
- 168 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:41:38.41 ID:2hDD4pvV0.net
- >>1
8000歩が体にイイって
そんな面倒な数より一万歩目指して歩く方が分かりやすいんでしょ
そもそも一万歩歩いてても病気になるって
毎日水を飲んでる人は病気になるとか
息してる人は病気になるとか
心臓動いてたら病気になるレベルの難癖じゃん
- 169 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:42:32.04 ID:kfhAhMrjO.net
- 以前通勤に一駅歩くようにしたが仕事中にバテるのでやめたが良かったのか
- 170 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:44:16.36 ID:NI8yOTZh0.net
- ほどほどが一番ってのは事実だろうな
- 171 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:44:40.09 ID:Ql3KTy3U0.net
- 昔見たリハビリの教科書は運動療法で心臓機能アップとかかいてあったが
危険だなと思ってた
- 172 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:45:20.56 ID:II/sjZxD0.net
- >>107
心臓の大きさは室伏もめだか師匠も変わらんから身長が小さいと心臓に負担が掛からない分男より女が長生きする。
身長高い人はジョギングやトライアスロン中にポックリ行くケースが多いから30以降は注意。
- 173 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:46:48.00 ID:dZgRbfoX0.net
- ・6時間半〜8時間の睡眠を毎日取る
・三食きっちり、バランス良く栄養素を取る
朝しっかり、昼普通、夜軽めで
・肉類ばかりではなく、野菜もしっかり
・塩分は低めに抑える
・タバコと酒は確実に健康寿命を縮める
・一日4キロ程度は歩く
こんなもんかな。どれも大事
あと、良く健康の為と称して階段昇降を勧める人がいるけど
階段昇降は膝の負担が大きいから膝を壊し易くなる
エスカレーターちゃんと使って、段で歩かずに階の上下した方がいいよ
階段ちょっと上下する消費カロリーで得られるメリットより、膝負担のデメリットの方が大きいから
- 174 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:47:10.63 ID:cuDAXPNt0.net
- あなたはご存じないかもしれませんが
100万円はいともたやすく手に入れることができます。
こちらから体験してみてください。8
http://goo.gl/XaXMkl
- 175 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:47:17.45 ID:4Xjm+d9W0.net
- >>168
生きてると死にます! っていうくらい難癖だよな
- 176 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:47:48.09 ID:JIrfh6Aq0.net
- >>77
くっそ不覚にもわろたw
有名企業OL3人の座談形式もアレだよなw
A子「最近オフィスで流行ってる○○」
B子・C子「知ってる〜〜」
- 177 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:48:11.20 ID:pjOhCnfM0.net
- 実は牛乳は体に悪いとか、ひじきの鉄分は加工時の鉄釜由来でしかないとか
最近はそんな話ばっかやね。
- 178 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:48:41.95 ID:l5eh39ap0.net
- >>96
心肥大じゃね、多分
長距離ランナーが短命なの
- 179 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:48:42.93 ID:VvG6YLdG0.net
- 一見衝撃的だが、よく読めば別に大して変わったことは書いていない。
年寄りがやたら沢山歩きまわってても健康にはなれないよ、と書いてるだけ。
>>1は煽り文章の典型だな。
- 180 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:48:54.96 ID:3Fn2EQRz0.net
- 身近な例で歩けなくなった途端にボケが加速して死んだ高齢者がいるよ
一日一万歩は知らないから置いておくとして、適度な歩行は大事だと思う
- 181 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:49:16.34 ID:dPAlsLFc0.net
- 血管固まりかけてる人が
急に運動したら危ないのは
当たり前だろ
- 182 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:49:51.35 ID:nJwfvz+A0.net
- 1万歩程度で免疫下がるなら、もともと体に問題あるだろ
まず治療してから歩け
- 183 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:49:56.45 ID:4Xjm+d9W0.net
- >>177
貴乃花は実は輪島の子供だったって話はまだ出てこないね(´・ω・`)
- 184 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:50:23.04 ID:dPAlsLFc0.net
- >>179
煽り文書というか
ただの本の宣伝だけどねコレ
- 185 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:50:23.51 ID:GJXnyDg10.net
- スニーカー=靴=B落のステマだったのだろう
- 186 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:51:32.80 ID:Zqv/C9mR0.net
- エンジンやモーターと同じで、始動時に一番負荷がかかる。
人間も同じで、普通の生活からスポーツと言われる過度な行動への移行時に負担が大きい。
長生きするじーさんばーさんは、毎日がスローなペース畑仕事や漁に出ても1日の動きに波が少ない。
テレビのCMのような器具をつかって1日何分だけ!!!
みたいな事をしても足腰がわるくなるだけで、健康から言えばマイナス。
スポーツ選手になるんじゃないんだから必要無い。
1日を同じペースで過ごすのが一番健康にいい。
- 187 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:51:37.58 ID:77JuGm9+0.net
- 一万歩歩こうしているけど足りなくて8000歩の俺、大勝利wwww
- 188 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:52:49.14 ID:rVlYsvm40.net
- 運動不足よりマシだろ
- 189 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:53:40.46 ID:Dt/aqzJHO.net
- 一万は毒とか言っといて八千なら健康とか大して変わらないじゃん(笑)一万歩くと動脈硬化するようか書き方もおかしいだろ
- 190 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:53:58.88 ID:9WfLnRlu0.net
- マジかよ…ウォーキングでダイエットしてるのに…
- 191 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:54:02.96 ID:l5eh39ap0.net
- >>183
ひじきの話はともかく、
牛乳が体に悪いっていうのはオセロの松嶋ってタレントが広めたデマじゃなかったっけ
ソーセージが発がん性で体に悪いという話しもあったな、そういえば
そんな反面、大麻は安全とかいうネットの論調もあるくらいだし、世の中メチャクチャだ
- 192 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:54:48.86 ID:TMLlBeC30.net
- 前後にストレッチ入れて、真ん中の歩きは15分なり20分なり、気持ちいい〜感じが良いのでは
- 193 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:54:53.84 ID:NlGVWUY20.net
- 記事、それも新発見の記事ならいいんだが、
この記事はただの宣伝やん。本の宣伝やん。
そんなん記事にしたらあかんわ。ましてスレ立てたらあかんわ。
メディアは広告も必要やからこういう記事も載せるだろうけれど、
スレ立て人は「立てるべきもの」で立ててや。宣伝でスレ立てとかうれしくないで。
- 194 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:54:55.10 ID:N8vEJ69Y0.net
- >>1
ソースがアサ芸プラスって時点で誰も信用してない
- 195 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:54:56.24 ID:zwhAHrC60.net
- 膝とか足への負担は今のスニーカーの性能で防げるけどね
- 196 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:55:35.81 ID:0G4D5J5k0.net
- アサ芸プラス読んでるのが一番健康に良い
- 197 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:55:42.79 ID:XcmlDz120.net
- その人の体力に合わせないとなあ
疲れを溜めたら病気になるだけ
- 198 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:55:45.53 ID:MiwsYFoQ0.net
- >>190
ダイエットの効果あった?
あったら俺もやりたい
- 199 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:55:53.54 ID:XtvdQvLc0.net
- 一万歩ってやってみるとわかるが1.5時間はとられる
几帳面な奴ほど毎日やるんだが、どんなときでも1.5時間 これは準備とか含めると軽く2時間取られるから
きついんだわな
で歩き方とかも友人とくっちゃべりながらだらだら歩いてもなーんも意味ないし 軽く息があがる速度で40分も歩いたほうがよほどまし
まぁ年齢とかもあるし1万歩だけ独り歩きしている感があると
マジ書きしてみた
- 200 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:56:32.65 ID:OCdrz9tG0.net
- >>8
在宅デスクワークだけど、俺もそんなもんだわ。
- 201 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:57:31.02 ID:pZ/CIxiv0.net
- そもそもウォーキングを運動扱いするのがおかしい。
ただ歩いているだけじゃん。
通勤とか移動で歩くのと何処が違うのだ。
- 202 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:58:37.90 ID:xJCG9L0/0.net
- 何事もやり過ぎはダメってことだよ
馬も船も籠も使えない使わない昔の人間が歩きまくって長寿だった例はあるのかい
- 203 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:58:49.05 ID:32Omy83E0.net
- 医者の無責任なジェネリック推しも何とかしてくれない? キモイんだけど。
- 204 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:59:14.42 ID:VdN1uVCu0.net
- 仕事のせいて1日平均3万歩の俺は長生き出来ないな
- 205 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 15:59:59.18 ID:9WfLnRlu0.net
- >>198
あるよ
自転車で買い物行くのを歩くだけで3ヶ月で80キロが70キロになった
- 206 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:00:22.18 ID:XtvdQvLc0.net
- >>201
まったくわかってないな
ウォーキングってのは背筋はのばさなあかんし歩幅も通勤よりはるかに広くとる必要がある
腕も大きく振るからな
歩き方が通勤で歩くのとは根本的に違う
- 207 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:00:49.28 ID:pZ/CIxiv0.net
- >>199
そんな馬鹿な。
俺は通勤の時に駅まで30分歩いているけどそれで7千歩とか8千歩いくぞ。
往復だとそれだけで2万歩近くなる。
- 208 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:00:57.83 ID:l5eh39ap0.net
- >>198
空腹の状態での有酸素はクッソ痩せるよ
よくライザップとかで糖質制限ダイエットとかやってるけど、
あの効果を少し発揮できる
ボクサーが朝起きて何も食わない空腹状態でロードワーク行くのと同じ
ただし、筋肉から痩せるから、グルタミンとかBCAAを飲んでから走った方がいいとは思う
それと、免疫力が下がるのを気にしている人もグルタミンを飲むのがいいと思う
これは諸説あるから、人それぞれ信じるか信じないかはアレだが、グルタミンで検索すれば試したくなる効果はそこらじゅうにある
- 209 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:01:13.38 ID:VvG6YLdG0.net
- >>201
一緒でしょ。
ただ年寄りは通勤も移動もしないから、ウォーキングと称して歩いてるだけ
- 210 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:01:17.37 ID:dPAlsLFc0.net
- >>206
暗い中
LEDライト手に持って振ってるおばちゃんいるけど
運転してて眩しくて迷惑
- 211 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:01:28.33 ID:5npbfocI0.net
- マラソンの選手は短命
60代で死ぬよ
- 212 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:01:32.66 ID:zwhAHrC60.net
- 母乳は人間の子が飲むもの
牛乳は牛の子が飲むものって、政見放送での演説を聞き
衝撃を受けてそれからあまり飲まないようになったw
- 213 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:02:14.18 ID:MIBMUQdx0.net
- その日の気分で歩くルート即ち距離を選び、
その日の晩と翌朝の体調などをメモしておくと
そのうちに
その日の最適メニューを選べるようになるんじゃないかな?
- 214 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:02:24.35 ID:l5eh39ap0.net
- >201
ウォーキングは汗ばむ程度の早歩きだよ
心拍数が上がり過ぎないし、膝に負担が掛かりづらいので健康にいいとされる
- 215 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:02:40.91 ID:ZjME9aha0.net
- なにやったって人はいずれ死ぬんだよ
- 216 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:02:41.35 ID:Hfp2i2Qn0.net
- まあこれもウソなんだろうけどね
- 217 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:03:59.82 ID:wSXy4c1+0.net
- 何年もほぼ毎日外で運動していた中肉中背のお隣さん。
ある日を境に見かけなくなりマイカーも無くなりどうしたのかと思ったら
脳梗塞との話。
やっぱ運動関係ないね
- 218 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:04:41.21 ID:cWIbsKvK0.net
- 生きると老化を促進している
- 219 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:04:56.64 ID:veTQjPe40.net
- そのうえ、わざわざ空気の悪いところに行って、紫外線にあたりに行く馬鹿
健康のため()
救えないな
- 220 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:05:13.40 ID:l5eh39ap0.net
- >>216
科学の問題なんだから、ちゃんとした手続を経たデータを信じるべきだよな
そういう論文が出て、認められて、というステップが重要。そうなるまで時間がかかるけど。
それまでは、自分が信じるに足ると判断した物を信じるしかない。自己責任で。
>>1は「なんかそんな気がするお」程度の話だな。
プロテインのゴールデンタイム説以下の、思いつきなのに言いきってるだけの馬鹿の妄言
- 221 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:05:42.96 ID:LdLzqO/20.net
- これって高齢者の場合じゃないの?
若い世代は少しくらい運動強度が高くても大丈夫でしょ
- 222 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:05:53.26 ID:v1J3kHoO0.net
- >>10
輸入レモンでも食ってろ
- 223 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:06:02.36 ID:pZ/CIxiv0.net
- >>198
確実に痩せるぞ。
ただ歩くだけでも毎日続ければ筋肉が付くし、
そうなれば基礎代謝も高くなって太りにくい体質に変わる。
大事なのは毎日続ける事。
- 224 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:06:08.39 ID:JfYB49j00.net
- 正確に言うと7800歩な
- 225 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:06:15.44 ID:ft8deYVf0.net
- >65歳以上の5000人を対象に
>運動をしているのに動脈硬化になる人はけっこういる
「いつ」からウォーキングやジョギングを始めたのかにもよるんじゃねーの?
多くの人は血圧が高かったり血糖値が高かったりした頃から始めるんじゃね?
つまり運動を始めた時点ですでに動脈硬化の症状が出てるんじゃねーの?
- 226 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:06:28.59 ID:887KI5cO0.net
- 過激な見出しで危機感を煽る典型的な馬鹿を狙った商法
- 227 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:06:48.49 ID:Z/AeDJox0.net
- 1日5000歩とか!!
どんだけ細胞殺す気だよw
- 228 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:06:51.30 ID:h9RKZbXT0.net
- 7年間ひきこもったおれは二十歳のころと変わらぬ若々しさを保ってる
- 229 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:08:15.20 ID:6loCrHL/0.net
- >>188
運動不足と過労だと運動不足の方が比較にならないぐらいマシ
適切な運動>運動不足>過労(過激なダイエットとか)
だよ
努力大好き人間が多いから勘違いしてるんだろうけどね
常に体調を調べて適切な範囲の運動でないと突然死とかもしやすい
運動不足の人は医者に通院入院出来るから運動不足の人が体悪くして困ってると言うのが目立つだけだよ
- 230 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:08:27.58 ID:LKOS+YVLO.net
- なんだ結局歩くのかあ、動きたくないでぶー!
- 231 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:08:28.68 ID:l5eh39ap0.net
- >>228
てんびん座(ライブラ)の童虎みたなものだな
- 232 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:09:50.80 ID:GtFAdN1M0.net
- 歩くだけでゼーゼー言うようになりたくないからな。
ある程度の運動はやってる。
- 233 : 【東電 86.3 %】 :2016/02/01(月) 16:09:56.62 ID:XH/n8L3r0.net
- >228
冷え性便秘痔禿になっとるやろ
- 234 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:10:12.80 ID:Bu1idNzj0.net
- 家で縫物ばかりしていたばあさん長生きしたな。
- 235 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:10:43.25 ID:F0iRZ/ew0.net
- ウォーキング馬鹿が必死に記事否定してんのが笑えるww
オラオラ、とっとと今日も一万歩歩きに行ってこいよwww
- 236 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:10:50.03 ID:h9RKZbXT0.net
- やっぱ紫外線がダメなんだな
- 237 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:11:07.94 ID:iqDgoKFc0.net
- 呼吸は酸化して体が錆びてくし
関節なんかも軟骨すり減らすわけだし運動は良くない
一番の健康は動かず食べ過ぎずだと思うね
- 238 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:11:26.87 ID:U9AvxkV60.net
- 「1万歩・3000歩・3000歩・3000歩・1万歩・3000歩・3000歩・3000歩・1万歩・3000歩・3000歩・3000歩・・・」
休養が大事
- 239 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:11:40.22 ID:VPrN6dD50.net
- 病院勤務だけど、寝たきりの人ほどなかなか逝かないよ
元気で入ってきた人なんかは1、2ヶ月であっという間に逝く人が結構いる
- 240 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:11:52.12 ID:NlGVWUY20.net
- >>188
老人ホームの祖父祖母を見ろよ。
快適な環境と現代医学のおかげで、
60歳から放り込まれて万年運動不足でも、80歳を過ぎてものんびり過ごしている。
運動不足は「理想と比較すれば悪い」というだけで、
生き物としてはそう悪くないのかもしれないぞ。
そもそも生き物は「動く必要があるから動く。必要がなければ一切動かない」だ。
人間のように必要もないのに「わざわざ動く」ってのが、生き物としては珍しい。
- 241 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:12:06.80 ID:RH0HSDKWO.net
- 若い時のダメージの蓄積が年寄りになって出てくるんですよ
- 242 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:12:20.56 ID:5m0IpNxZ0.net
- 記事にはないけれど、「短時間だけど、限界ギリで、ガツンと強強度の運動とストレス」
を与えることも必要
有酸素運動だけだと、
筋繊維が運動のたびにすりつぶされる一方で、どんどん筋が細くなる
短時間×強強度の刺激があると、
「やべ、筋肉が壊れた、再生しなくちゃ」スイッチが入る
そして、強い運動を1日したら2日あいだ空けて過剰再生を待つ。これも必要
「ストレッチ、有酸素、筋トレ、ストレッチ、休養」
このサイクルをまわしてゆく
- 243 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:12:43.94 ID:UkMc8a5r0.net
- >>93
電動ママチャリを買うべし。
以外と楽しい。
- 244 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:12:55.49 ID:YBrSjhTf0.net
- 人生はワンツーパンチー
- 245 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:13:19.91 ID:DhokHy+00.net
- こんな寒い中に散歩してたら風邪ひくぞw
- 246 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:13:28.75 ID:Hi+10fJc0.net
- 毎日営業で2万から3万歩いているので長くないなww
- 247 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:13:38.23 ID:BmtEiDrO0.net
- そのうち「健康はカタダに悪い!」という奴も出てくるはず
- 248 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:14:21.03 ID:VPrN6dD50.net
- 寒くて病気になりそうだから、きょうは病院行くのをやめようという人も結構いるよ
- 249 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:14:22.99 ID:6PY/EUEY0.net
- まあ膝とかの軟骨も成人の場合、一度すり減らすと修復することはないようだから、
ウォーキングのやりすぎは止めた方がええな
- 250 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:14:24.99 ID:DO4huILa0.net
- >>38
の話と >>1 の人の話どっちが信用するに値するかと言ったら当然 >>1なんだよなあ
- 251 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:14:43.08 ID:4XCZ0W3a0.net
- >>6
まったくもってその通り
家の中にこもっていると、筋力も抵抗力も全部落ちる
- 252 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:15:04.84 ID:5AdhD3l50.net
- 1日24時間の総歩行数が8000歩。
そのうち、中強度の運動(なんとか会話ができる程度の速歩き)を行う時間は20分。
こんなの気にして生きてたらストレスで早死にする
- 253 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:15:43.06 ID:n/yWb2Sc0.net
- 今日階段上れなくてビックリした
- 254 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:15:43.27 ID:dPAlsLFc0.net
- そもそもウォーキングが毒になるような人達は
どのみち先は長くないから
- 255 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:15:49.77 ID:aSwD49Wh0.net
- ウォーキングも大した歩数でなくとも中毒になるんだよね。
筋トレとは別に週3〜4で3-40分ほど歩くつもりが、エスカレートして
毎日小一時間歩いてたらめったにひかない風邪引いて筋トレの重量も落ちた。
- 256 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:16:29.37 ID:tt/hoVsG0.net
- 野生の動物は緊急事態でもおきない限り走らない
- 257 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:16:42.82 ID:D6bnnXUO0.net
- これ65歳以上の調査結果の話だから40とか50だと数字が違ってくるだろ
- 258 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:16:46.78 ID:l5eh39ap0.net
- ウォーキング・デッド
- 259 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:16:52.96 ID:z0Zyifos0.net
- 長野県民激怒
- 260 :■無くそう、テレビ番組の無用で過剰なウザイ常時表示■:2016/02/01(月) 16:16:59.24 ID:q8d2jYcV0.net
-
免疫力と動脈硬化の予防だけが、健康の定義なのか? www
リスクオフ、トレードオフという言葉をおぼえろや。
- 261 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:17:02.19 ID:W32Agv1h0.net
- >>249
なんという迷信
軟骨は圧をかけて酸素を染み込ませないと死んでいくでぇ
- 262 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:17:26.25 ID:Fk+IpuBu0.net
- 8000歩くらいがちょうどよく
10,000歩は動きすぎなん?
この2,000歩の差は実際どのくらいの違いなのこれ
- 263 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:17:32.30 ID:EKv4aBLi0.net
-
sssp://o.8ch.net/6xvj.png
- 264 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:18:22.60 ID:zN4oriUJ0.net
- ウォーキング毎日してたら膝と踵が痛くなってやめた
親戚のおばさんが靴が合ってないのよって言ってたけどどうなのか?
最近では週一くらいでしかしてない
- 265 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:18:38.85 ID:MdJS4fJk0.net
- >>1
知ってた
- 266 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:18:52.71 ID:zJdmYHUv0.net
- 根拠が薄いな
- 267 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:19:29.97 ID:8AqyZR3H0.net
- 一万歩 vs 8000歩
大差ないな
- 268 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:19:55.30 ID:uk3Wfkfn0.net
- マラソンランナーは脚の裏で赤血球をつぶすから貧血になりやすいんだっけ?w
- 269 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:20:00.91 ID:dPAlsLFc0.net
- >>264
太り過ぎ
- 270 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:20:21.77 ID:4Ne7DnlW0.net
- まあ、1万歩で健康になるか?と言われれば・・・・。
微妙。
- 271 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:20:26.34 ID:o0rqOTD/0.net
- http://www.minohonosaru.com/keishi1/undou/undou.html
- 272 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:20:53.45 ID:TPwGUN8x0.net
- >>1
成人病の心配でウォーキングをしている人は
大概、入院体験あり。
ウォーキングするよりも食事を替えるとかした方が入院しないで
済んだんじゃないのかなぁ?と思う。
- 273 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:20:58.15 ID:d22vC7LKO.net
- 製薬会社、医師会、必死だなw儲からなくなるから困るんですねw薬の方が毒ですから。
- 274 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:21:10.26 ID:D989ee0T0.net
- デブの方が肌ツヤいいもんな。
- 275 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:21:45.31 ID:VPrN6dD50.net
- 寝たきり老人がなかなか死なないのを見れば、こんな話全くあてにならない事くらい簡単にわかるだろうに
歩かなくてもいいから、そういう人は食う量減らせよ。それでOK
- 276 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:22:16.43 ID:W8/TcuoO0.net
- 有酸素運動もやりすぎると活性酸素により老化が早まるというな
なんでも度を越しちゃだめだということだな
- 277 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:23:00.56 ID:mnGUY70X0.net
- 新説と覆しの繰り返し
これぞ情報化社会
- 278 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:23:21.62 ID:l5eh39ap0.net
- >>276
アスタキサンチンだよ!
あのサプリはいいぞ
- 279 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:25:02.00 ID:ND1zm48q0.net
- 健康になるとは言ってるが、病気にならないとは言ってない
- 280 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:26:44.29 ID:4B8iexhl0.net
- >>21
ランナーは普通に腰や膝痛める人多いよ
- 281 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:26:45.35 ID:Aa+yMofo0.net
- そもそもこいつら日本人なの?
日本人に恨みもった者が
真の健康法など教えるわけないもんね。
キモオタニートが身近な者が運動してると色々ナンクセつけたりイヤミを言って辞めさせようとするのと同じ
- 282 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:26:45.69 ID:dvRtHfLS0.net
- ジムにいつもいるおばさんなんか年聞くと40とかで驚くぐらい老けている
運動のしすぎは老ける
- 283 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:27:12.41 ID:HDBtFyDb0.net
- >毎日1万歩以上歩いてさえいればOK
黒烏龍茶やヘルシアを飲めばリセットされると思ってるバカか。
- 284 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:27:22.01 ID:rl/5bJWs0.net
- 何事もほどほどにと言うことだな
- 285 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:28:08.13 ID:pZ/CIxiv0.net
- >>264
普通に歩くだけで膝やかかとが痛くなるのならそれは明らかに太りすぎですぜ。
もしくは歩く姿勢が悪いから膝や踵に変な負荷が掛かってる。
適正体重の奴が普通の姿勢で歩けばそんなことにはならんよ。
- 286 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:28:52.80 ID:uk3Wfkfn0.net
- いっこうさんが3万歩歩いて痩せたんだっけ? ま、痩せるよねw
- 287 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:28:57.18 ID:/IbU9yWu0.net
- PM2.5と黄砂と花粉が舞う中でのランニングは自傷行為
- 288 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:30:20.14 ID:cY0xapMK0.net
- 1万歩も歩いたら、足が痛くなって困るわ。
義務付けるのは良くないし長続きしない。
気が向いた時に歩けばいい。
- 289 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:31:01.33 ID:8ORwfYNW0.net
- >>1
>「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」
なるほど。そりゃそうだろうな。年だもん。
病気の中身について書いてないのは気になるけどw
(いわゆる、生活習慣病疾病なのかどうか?)
で、
>「ほどほどといっても、感覚値ではない。ほどほどの運動とは、1日24時間の総歩行数が8000歩。
>そのうち、中強度の運動(なんとか会話ができる程度の速歩き)を行う時間は20分。
このやりかたを実戦しても、やっぱり病気になると思うよw
年だもん
- 290 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:31:51.49 ID:Nm5ClhwR0.net
- 1万歩は無理だったので目標を6000歩に下げた。これで、ようやく達成できるかどうか。
- 291 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:33:03.04 ID:FyTLnbtP0.net
- 筋肉が痩せる感じなんだよねー
実際は知らんが
どうなの?
- 292 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:33:21.54 ID:VvG6YLdG0.net
- ただイザという時のために、ある程度トレーニングするのはいいことだと思う
普段歩いてないと、一時間歩くだけでも結構きついぞ
- 293 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:33:41.88 ID:9N5FKp5r0.net
- 要は論理的に言うとこうだよ。
健康に良いと言われ無駄に思いっきり運動する
↓
当然だが無理やり心身代謝が良くなる
↓
細胞さんの人生分裂予定表と違い無理やり活性化させ細胞分裂させられ活発になる
↓
限りあるテロメア60回分の分裂ストックを使い切り細胞分裂が中年早期に終了
↓
それ以上フレッシュ細胞に分裂出来ないので老いた貧弱細胞で余生を送る為老ける
- 294 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:33:55.30 ID:4B8iexhl0.net
- >>290
体力的なもんなら、やってるうちに慣れるよ
- 295 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:34:22.73 ID:sVl+uMbr0.net
- >「1日1万歩で健康になる」は大ウソ
> ほどほどの運動とは、1日24時間の総歩行数が8000歩
「五十歩百歩」という言葉があるが、8千歩と一万歩でたいした差は無いだろうにww
- 296 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:36:22.35 ID:waMF/tG50.net
- やっぱり踏み台昇降運動がベストか。
- 297 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:36:39.41 ID:YMuMv4o80.net
- 健康に気を使いすぎると頭が病むのね
- 298 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:37:03.99 ID:uk3Wfkfn0.net
- >>291
霜降りが改善されたんじゃね?w
- 299 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:37:48.67 ID:Pes/qoMb0.net
- 全く頑張らなくても1日15,000歩平均で365日を何十年も続けている。
距離にしたらたった10qくらいのもんでしょ。
そんな距離は高校の通学時の徒歩部分だけでクリアーしてたし。
無理とは全く思わない。
たぶん30,000歩超えたら辛い運動だと思うな。
- 300 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:40:05.78 ID:Zi1p6swY0.net
- 山菜とりに行ってる時は何時間歩いても苦にならないのに普段は30分でも疲れるな
- 301 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:40:19.72 ID:8ORwfYNW0.net
- >>207
一万歩=90分説には根拠あるよ。
人間の歩幅の算定式は
身長(cm)−100=歩幅
で算定できる。
で、平均的日本人の身長はだいたい165cmなので、
歩幅は65cm
一万歩の距離は 65×10000=650000cm=6.5km
一般人の平均時速は4km/hと言われてるから、是に掛かる時間はだいたい96分くらいになる。
つまり、キミが恐ろしく早足なのか、
トンでもない短足かのどちらかと言う事になる。
…実際は単純な計測間違いなんだろうけどね。
- 302 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:40:54.67 ID:4Xjm+d9W0.net
- だから何がどういいんだよ
- 303 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:43:01.51 ID:cY0xapMK0.net
- 意味も無く歩くのはつらいから、買い物難民になるような不便な場所に住んで
車を持たなければいい。
- 304 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:44:22.82 ID:3nNfMgFh0.net
- >>1
引きこもりニートは健康なんやな
- 305 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:44:43.46 ID:MIBMUQdx0.net
- 短距離、長距離、駅伝、マラソン、水泳のどのカテゴリーが一番長生きかな
- 306 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:45:26.86 ID:dvRtHfLS0.net
- >>305
程度にも寄るけど、たぶん水泳
- 307 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:46:04.62 ID:paq5ABGzO.net
- 人間、寝たきりでも2、30年は生きれるからなあ
- 308 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:46:06.14 ID:4Xjm+d9W0.net
- >>303
アマゾンを儲けさせるだけだな
- 309 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:46:09.02 ID:oHLEiJFn0.net
- レジャーや観光とか行った時に体力あると便利だよ
運動不足の状態でディズニーとか行くとアトラクションよりベンチを探すハメになって楽しめないからね
- 310 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:46:22.95 ID:/IbU9yWu0.net
- >>293
空手家の角田さんもあっという間に老けこんでしまったのが心配
ある程度は体脂肪残さないと心臓にも負担がかかる 測定不能て・・
- 311 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:46:37.81 ID:SsptkZSn0.net
- 健康に対する情報は何が正しいのか
結局何もわからないな 胡散臭い
- 312 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:47:01.97 ID:8OMGySYa0.net
- >>88
嘆息か なら4000m
おれは 7000m
- 313 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:47:36.73 ID:l8HKTHWD0.net
- 30分歩いたけでずいぶん気分がよくなるけど アサ芸でスレ立てですか
- 314 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:48:00.01 ID:uk3Wfkfn0.net
- >>293
それだと150歳ぐらいまで生きられるんじゃ無かったっけ?w
- 315 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:48:17.46 ID:48hUowra0.net
- >>264
先に下半身に筋肉をつける
中敷きを変える
これでいけると思う
- 316 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:48:39.15 ID:pA2sr4+f0.net
- 食生活も大いに関係あるだろ
このウォーキングしてる人達とか意識高そうだから
普段、野菜ばっか食ってそう
高齢者こそ動物性タンパク質摂らなきゃいけないのに
- 317 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:48:40.71 ID:j1ub8ftc0.net
- バランス崩した硬い体で無理に早歩きしすぎると逆効果だろな
歩きまくってた近所のじいちゃんとばあちゃんが今やボロボロ
膝を痛めてから家事すらしないおばあちゃんは肥満だけど90歳で元気w
- 318 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:49:29.80 ID:hkVBrWkb0.net
- 健康に関するモノってなんでこんなにも酷いのが多いのか…
1万歩がダメというタイトルなのに、中身は1万歩からさらに歩けばいいという考えで運動しすぎるとかw
健康食品も、ある事実を述べてからそれに関係あるかのように紹介する。
某にんにく卵黄のCMで、『元気の源といえば?』という街角アンケートしていて、にんにくという答えが多かった。でもなかなかにんにくは摂取できない。それをカプセルに!…なんの成分的な効果を言わずに印象だけとか流石に鼻で笑ったw
- 319 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:50:32.44 ID:y9//BKqZ0.net
- 暴飲暴食しても食後にヘルシア緑茶や黒ウーロン茶飲めば全て帳消しと考える阿呆もこの世にはいるからな
- 320 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:50:44.04 ID:4TMhh2hY0.net
- >>25
大抵幻冬舎とかの胡散臭い出版社な
- 321 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:52:07.85 ID:dvRtHfLS0.net
- >>319
いるいる
居酒屋ラーメンコースで、帰りにコンビニで買ってくるやつ
- 322 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:52:34.53 ID:Ew/I87bD0.net
- 嘘じゃないじゃんくだらないタイトル釣りだ
- 323 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:52:54.41 ID:fQwCFAjj0.net
- もう何も信じられない。
世の中嘘ばかり。
- 324 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:53:21.12 ID:GtFAdN1M0.net
- 肉を食わないとカサカサになるよ。
運動しないと身体弱るよ。
何事も適度なってレベルがある。
- 325 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:53:22.54 ID:vU1UPhBO0.net
- 一万歩とか8千歩とか相対的なもんだろ。
絶対的な基準なんかない。
- 326 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:54:24.74 ID:dvRtHfLS0.net
- >>323
うそというよりも
健康のためのハウツーは誰にでも当てはまるものではないってことだろ
- 327 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:55:23.18 ID:Q8NHhr+D0.net
- アスリートなんて死一直線やん
- 328 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:56:45.06 ID:VPDTPnhz0.net
- なんでもそうだけど一過性のブームだろ
くだらねーから俺は一切迎合しない
完全無視
- 329 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:57:11.53 ID:dPAlsLFc0.net
- こういう情報って
偏ってる奴ほど騙されやすい
- 330 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:57:12.20 ID:VvG6YLdG0.net
- >>318
化粧品業界と健康食品業界はひどい。基本嘘ばっか
- 331 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:57:31.01 ID:Vv2bO4MK0.net
- >>6
1万歩は多すぎ、2000歩で十分!とか言うならわかるが、全くその通り。
結局1万歩くらいあるけって事。
タイトル大嘘ワラタよw
- 332 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 16:58:05.88 ID:igY2JJwM0.net
- >>327
車で例えるとチューニングカーだからなあ
- 333 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:01:11.71 ID:FyTLnbtP0.net
- >>298
笑
元々痩せ体質
- 334 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:01:31.76 ID:5npbfocI0.net
- >>293
テロメアの数は決まっているからなぁ
ちょっと調べたら世界の有名ランナー
やっぱり短命
アベベとか41歳で脳溢血で死んでる
- 335 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:04:36.64 ID:Vv2bO4MK0.net
- >>310
角田、本来健康的になる(見える)筈のボディビルで反対に20歳も老け込むって
まったく意味無いよな。
本末転倒も甚だしい。なんか可哀想。
- 336 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:05:15.60 ID:T710TzXf0.net
- 一万歩って何キロくらいだ
- 337 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:05:19.41 ID:KfKwsv4C0.net
- 3年後
「健康長寿を実現する黄金律であり、
自分の健康を維持するための重要な数字であると中強度の運動を20分しているのに、病気になる人を大勢見てきた」
- 338 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:05:46.68 ID:K1l+T8SzO.net
- まあたこの手の話題か
好きに生きればいいんだよ
- 339 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:06:04.07 ID:J26erq/Z0.net
- 「本を買ってはいけません」って本を出したいね
- 340 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:06:09.29 ID:0E6ihO6y0.net
- >>330
医療界もだよw
- 341 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:06:25.00 ID:mYxBYccT0.net
- のんびり自分のペースで音楽聴きながら1時間ウオーキング
2ケ月ほど続けてるけど体の切れが良くなった
ダイエット目的じゃないから、これで十分
気分転換が主な理由だしね、海沿いの夕日は綺麗だぜw
- 342 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:06:50.38 ID:pZ/CIxiv0.net
- >>301
2.5キロを30分で7000歩。
俺が短足で早歩きなんだな。
- 343 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:06:57.34 ID:48hUowra0.net
- >>336
成人男性が普通に歩いて7キロ
- 344 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:08:20.05 ID:lRQS9T5d0.net
- やっぱり運動は、健康に悪い 軽い散歩だな。
- 345 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:08:37.23 ID:t528Zekm0.net
- >>8
マジレスで笑かすなよ
もうちょっと歩けよ
- 346 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:09:35.22 ID:71CHf/mM0.net
- それで年寄が死ぬなら万々歳だろ
- 347 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:09:41.68 ID:FChGMxcX0.net
- 運動より食生活じゃね?
- 348 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:11:46.58 ID:FMocSwTT0.net
- >>29
そりゃあるでしょ
基本食べ過ぎの運動不足なんだから
- 349 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:13:05.64 ID:FMocSwTT0.net
- >>33
じゃあ年寄りに犬飼わせちゃダメじゃん
長生きしちゃうんだから
- 350 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:13:32.93 ID:1WB8jvWm0.net
- 鍛えてる爺は健康そうだけどあれは張りぼてか?
- 351 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:15:44.57 ID:5m0IpNxZ0.net
- >>262 むかしは1万歩だった
日本人全体が高齢化したので、8000歩に切り下げられた
「早歩きで1時間」から逆算して8000歩とされた
定年退職してヒマな老人のための、目安だからね、
ふつうの若者にはこれでも足りないよ
1時間で10kmを走る=チャリで40kmを2時間で走る=4時間歩く
=480kcal(体重60kg男子)=コンビニ弁当半分
- 352 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:15:49.82 ID:i526zuKcO.net
- >>242
ほう。
- 353 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:15:51.29 ID:B8UD11JF0.net
- これ全然歩いてない老人と
歩いてる老人比較するデータ見せてくれないと意味ないわ。
そりゃウォーキングしてるのに健康損ねる患者はいるだろ。
元々年寄りだし、健康不安があるから一日一万歩とか始めてるわけだから。
- 354 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:15:57.82 ID:T710TzXf0.net
- >>343
だとしたらこの記事全くあてにならんな
そのくらい飲食店のスタッフとか普通に毎日歩いてるし
- 355 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:16:37.83 ID:vsgUBeMw0.net
- 2,3割違いの話をされても有意じゃない、というスレ立て意図なんだろな?
- 356 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:16:59.60 ID:nnvAKUaM0.net
- >>339
ミリオン出版とかが出してるじゃん、その手のヤツなら
- 357 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:17:17.94 ID:NZ/0uJ4A0.net
- 1日目 ウエイト1時間
2日目 腹筋30分とジョギング5キロ
3日目 スクワットとジョギング10キロ
というメニューをローテでやってるんだが
少しでも減らすと体重が増えてくんだよ(´・ω・`)
- 358 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:18:20.04 ID:wMLPfqXM0.net
- 1日1歩だろ(´・ω・`)
- 359 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:19:15.26 ID:EluTepED0.net
- 極論だけ取り上げて全部を語る奴ってなんなの
- 360 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:20:17.80 ID:EluTepED0.net
- >>12
スポーツやれる奴のが明らかに体の調子はいいだろ
ただし、職業にすると限界を超えてやろうとするからそれは論外だがね
- 361 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:20:30.31 ID:tCK8Fovk0.net
- 適度な運動〉運動しすぎ〉運動不足
運動しすぎまで至ることのできる人はほとんどいない
大概の人は運動不足
従って、もっと運動した方が健康になる、というのは多くの人にあてはまる
- 362 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:20:39.57 ID:HuMOVc840.net
- 平均寿命が延びたのは医療技術と食生活の充実はさておき
超肉体的重労働からの解放だ
だからマラソンやジョギングはよくないに決まってる
- 363 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:20:52.43 ID:1tuOYmnt0.net
- 変形性関節症になって人工関節になるのがおち
- 364 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:21:13.30 ID:EluTepED0.net
- >>44
大丈夫。お前の場合、勝ち負け以前に判定外だからw
- 365 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:22:38.07 ID:XHr7+czL0.net
- リュック背負って手だけ走る格好でウォーキングしてる年寄り恥ずかしい
- 366 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:23:30.03 ID:EluTepED0.net
- >>347
両方セットさ
きちんと食ってキチンと消費する
- 367 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:25:31.74 ID:P2J020hX0.net
- まあ「何事も無理すんな」って事だな。
- 368 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:25:38.90 ID:EluTepED0.net
- >>365
ウォーキングってそうやってやるもんなんだけど
https://www.comewalk.jp/active/images/s3_pic1.png
- 369 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:26:05.40 ID:9IT1CYov0.net
- 根拠ナシ
歩行が激しい運動かよ
- 370 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:26:55.37 ID:zeWCGL6Z0.net
- どうでもいい
- 371 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:27:31.49 ID:tCK8Fovk0.net
- 出典がアサ芸プラスだからなあ
- 372 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:27:32.40 ID:KL6diDDl0.net
- ホラ、やっぱりな
- 373 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:28:54.91 ID:YUVg/XQ40.net
- おれは(警備じゃないが)自宅で仕事してるから、忙しい日なんて一歩も外出ないどころか
20時間くらい椅子に座りっぱなし。試しに万歩計付けたら300歩くらいの日もあったわ。
家の中で歩いてるだけだな
- 374 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:29:54.28 ID:RfqIAn0D0.net
- 8000歩、中強度だと心拍数はどのくらいなの?
- 375 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:30:00.14 ID:Fe0gnSuP0.net
- まあ1万は案外多いからな
- 376 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:30:27.56 ID:tCK8Fovk0.net
- 結局極端な習慣は身体に悪いんだよな
運動しすぎも、しなすぎも悪い
ただ現代人は容易に運動しなすぎに陥る
- 377 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:32:03.82 ID:FPZdzKz10.net
- これさえやっとけば大丈夫、なんてものは無いからさ
- 378 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:32:29.17 ID:4B8iexhl0.net
- >>374
年齢によるだろ
- 379 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:33:03.68 ID:1Wrrn99eO.net
- また俺達ヒキニートの勝利だな!
- 380 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:33:51.87 ID:Rmpw/XWJ0.net
- 何事もほどほどにの精神
ただそんな生き方はつまらんが
- 381 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:37:38.10 ID:SnlOLrhI0.net
- >>8
良いね、そのユニークさは君の長所だよ。
- 382 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:38:28.97 ID:NIn++oeb0.net
- 走るよりは歩く方が
膝にかかる衝撃が小さくて健康に良さげだと思うが。
- 383 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:39:20.17 ID:pC6CJASu0.net
- 8000歩も10000歩も大してかわらねえだろ
- 384 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:39:47.66 ID:D0kcE9Ut0.net
- 変に運動するのは良くないよ
特に骨がもろくなりやすい高齢女
オカンが関節壊した
- 385 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:39:54.69 ID:iy4SLOrm0.net
- 何事も極端は駄目、不健康なのにやったら駄目ってだけの話だろ。
- 386 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:40:39.61 ID:JXRnlHGq0.net
- >>55
>>86
ドーピング対策で飲める薬が限られているってこともあるけどな。
- 387 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:42:25.01 ID:euiD8Wll0.net
- 久々にジョギングしたら膝が悲鳴をあげた
- 388 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:42:49.76 ID:ayCd/Yol0.net
- 会社の健康診断で肥満で血圧高いからウォーキングをすすめられて始めた
日に6kmを早足で歩いて2年間やった
やり始めると健康に気を使いバカ食いやめて間食や夜食をしなくなった
178cm101kgから85kgになって血圧も正常
去年の春に腰を悪くしてウォーキングやめたけどリバウンドなしで維持出来てる
ウォーキングより食生活の改善が効いてるんだと思う
- 389 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:43:52.31 ID:h33c+M4v0.net
- タモリは腕立てと腹筋を欠かさないんだよな
尊敬する
- 390 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:44:19.20 ID:wycPubgV0.net
- 65歳以上のデータじゃねえかよ、そりゃそうだろ
- 391 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:45:01.12 ID:4Ne7DnlW0.net
- とりあえず、養命酒の水割り。
つか、養命酒ってどんな味なんだろ。
- 392 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:45:56.98 ID:tXvcm9dr0.net
- もう 死ぬのが怖いから死んでしまいたい
- 393 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:49:03.14 ID:cXXXxpVh0.net
- 立ってるだけで良いらしいね
逆に、運動しても、それ以外の時間ずっと座っているのでは、意味が無い
- 394 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:49:09.78 ID:ABJcqROZ0.net
- >>384
膝周りの筋肉が弱いと関節に負担が掛かるから歩かないのも良くないんだよな
- 395 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:52:27.34 ID:WiJRZkyJ0.net
- 酷い内容だ
このやり口なら、何でもなんとでも言える
- 396 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:53:01.19 ID:n4i7TeinO.net
- 若い頃は実家が駅近くで全く歩かない生活だった。おまけに週末は酒をがぶ飲み。それでも割と細かった。
今は通勤や子供の送り迎えやらで余裕で1万歩歩いてる。
でも、全く痩せない。どんだけ代謝が落ちてんだろうと思う。
- 397 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:55:57.58 ID:cPDCwU7p0.net
- 強烈なエネルギーで体を地面に叩きつけながら激しく呼吸してる状態が
体にいいわけないっしょw
- 398 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:56:05.55 ID:sfW9fxci0.net
- 真偽はさて置き、この記事を信じる人は少なくないだろうな
この記事を信じれば「もう辛い運動はしなくていい」んだものw
- 399 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:56:51.86 ID:Aa+yMofo0.net
- 生きていることが、そもそも健康に悪い
- 400 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:56:56.43 ID:pdiGanIP0.net
- ,,,,,,,,,,,,,, 彡;;;'"⌒ヽミ
/;;;;;;;;;;;;;;;ヽ . i;;;」' __ __ !
i;;;」' __ __ ! |;;| ' ・`' ・`{
|;;| ' ・`' ・`{ (6|}. ・・ }
(6|}. ・・ } ヽ 'ー-ソ ブゥーチッブゥーチッ♪
ヽ 'ー-ソ / >‐ヽ_/ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
ノ、ヽ_/ヽ ./丶ノ、_。.ノ ._。) ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiー〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
(_二つ ) .\_ξ ~~~~~~Y
| イ |__/__|
| l⌒ヽ ヽ |、,ノ | 、_ノ
- 401 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:57:32.84 ID:UaR7uaFd0.net
- 家事をやってそれくらいか
- 402 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:57:36.19 ID:st6KAZXW0.net
- WiiUのフィットメーターつけてる。
仕事してると意図せず12000〜13000歩なっちゃうんだよな。
- 403 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:58:22.77 ID:FxdT0a9g0.net
- 100歳越えてるうちの婆さんは運動とは全くの無縁
長生きの秘訣は結局酒タバコやらない、無茶食いしない、これだけ
- 404 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 17:59:21.99 ID:2a9rQrxD0.net
- 言ってることが違うような気がする
http://www.yakult.co.jp/healthist/221/img/pdf/p20_23.pdf
- 405 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:02:06.74 ID:S+vHGnVj0.net
- 会社から最寄り駅まで終電ダッシュしてるのは、やっぱ体に悪かったんだな
- 406 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:02:53.03 ID:HnX/c9Xb0.net
- ウォーキングは激しくない運動だから健康にいいんだけどね。
- 407 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:04:30.66 ID:BI/qnU/aO.net
- 日常的に8千歩くらいは歩いてるけど、たまに休みの日に
一日かけて、7万歩くらい歩いたりするのが趣味なんだけど
こういうのも体に悪いのかな?
- 408 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:04:53.43 ID:z56tBhz90.net
- 貧乏すりゃ痩せるw
- 409 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:05:29.41 ID:3S/mTVAK0.net
- 田布施売国システム
http://blog.livedoor.jp/matrix_zero1/archives/2094192.html
パチンコチョソの親玉が安倍だろww
日本国 ≠ 戦後どさくさ在日人
日本国 = 本来の日本人
在日にとって日本は母国じゃないからな
- 410 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:06:56.64 ID:7pzPRoP20.net
- マラソンやってる人で健康な爺さん婆さんどう説明するんだよ
筋力や心肺機能の老化を少しでも防ぐのも大事だろう
- 411 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:07:22.03 ID:wiJFhXmJ0.net
- >>403
昔の長寿日本一の泉重千代さんは、長生きの秘訣は煙草と晩酌だと言っていた。
これはストレスをためないということだと思う。
発散できる日常のルーティンは各自で違うから、他人を真似しても参考にならない。
- 412 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:10:09.02 ID:+YLDQ4Xh0.net
- そもそもこういう人間が医学博士を名乗っていることが問題だ。
剥奪するとかこの自称研究所をつぶすとか在日を国外追放するとかしないと。
平気でうそをつくペテン師が医学博士だなんて許してはいけない。
- 413 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:10:53.74 ID:cPDCwU7p0.net
- 壊れる人は壊れるし壊れない人は壊れない
壊れてやめちゃう人も多いんだよねぇ
- 414 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:11:17.09 ID:MhfgsdFV0.net
- ドーナツ5個食べてしまったときとかに免罪符で一万歩散歩してる。
- 415 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:11:56.20 ID:dehg1AV+0.net
- >>410
特異体質
- 416 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:12:48.45 ID:gel76eef0.net
- 青柳姓って、可能性大?
- 417 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:12:49.13 ID:dZgRbfoX0.net
- >>411
病院のカルテには、必ず飲酒暦と、喫煙暦の項目があるんだよ
また、疫学的に飲酒と喫煙は病気になるリスクが非常に高い
ストレスを溜めない事は確かにそうだけど
だからといってたまたま生き残った一人の前に
どれだけの人が飲酒と喫煙で寿命を減らして死んでいったか
そこを理解しようとした方がいいよ
- 418 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:13:54.89 ID:glIi18AL0.net
- 仕事忙しい日は10000歩なんて普通だから労災申請案件だな
- 419 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:14:00.06 ID:0Dmu+qKQ0.net
- やっぱりそうか!
10kmぐらい歩くと体調を崩したり
風邪を引いたりする理由がわかった
- 420 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:14:00.78 ID:ILVbFAKP0.net
- 言い訳に長けたデブが絶賛するスレ
- 421 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:15:28.10 ID:zpz204Zv0.net
- メディアにはジジババの寿命が短くなるような情報を上手に流して貰いたいものだな
- 422 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:15:56.97 ID:cPDCwU7p0.net
- >>420
デブなら余計歩いちゃいかんw
着地衝撃は質量が大きい人ほど危険なものになる
- 423 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:16:29.27 ID:sfW9fxci0.net
- >>422
どんだけのインパクトを発するデブよ?w
- 424 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:17:01.44 ID:T268r2qe0.net
- 人類数十万年の歴史で、運動しない生活はないが、運動し過ぎる生活もないわけだろ。
筋トレする歴史もない。
長距離を走る歴史もないはず。
楽に気持ちよく運動する位が、一番いいんだろな。
- 425 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:19:01.32 ID:n8UBaluy0.net
- ハーバード大学で数十間に渡って学生を調査した結果がある
運動部所属
運動部所属ではないが運動好き
余り運動をしない
一番長生きしてるのは何も運動をしていない人たち
運動部の学生より平均10年ほど長生きしている
こういう結果が出てる
- 426 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:19:17.37 ID:u57u/OOD0.net
- 10000歩程度、健康にもならなきゃ体壊すことも無いだろ。
どういう層に鳴らしている警笛なのかサッパリ分からん。
- 427 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:19:17.70 ID:WR6TW1zS0.net
- 毎日筋トレしてると免疫力が低下して風邪をひきやすくなると聞いたことがある
- 428 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:20:23.49 ID:+YLDQ4Xh0.net
- チョンってのはすぐに人のやってることにケチつけるもんだ。
結局は韓流とかてめえらのゴリ押ししたいだけでしかない。
文化もない、言葉もない、理屈もない、歴史もない。生きている意味のない連中の妄言。
- 429 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:21:56.83 ID:sIO2Wb360.net
- ほぼ毎日5qくらい走ってる
すでに惰性
走らないことがストレスになってる
- 430 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:23:01.38 ID:iwlXY5IkO.net
- 過激な運動のスポーツ選手は老化早いの?
- 431 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:23:08.65 ID:02Y3IGUf0.net
- >>407
7万歩ってw さすがに歩き過ぎじゃない?
マラソンとか走るならまだ分かるが
登山か何か?
- 432 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:23:18.82 ID:MDJ54DAj0.net
- 走って膝を痛めるのは走り方が間違っているか
元々の骨格が走りに適していないだけなんです
- 433 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:23:27.36 ID:jVTJqLdx0.net
- ウォーキングしてれば薬いらず
毎日ウォーキングしていれば治らない病気はないだけではなく予防にもなる
- 434 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:27:24.02 ID:uRqatZwR0.net
- ウォーキングデッドか
- 435 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:27:24.79 ID:n1sFB+eZ0.net
- 何言ってんだこのバカ
- 436 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:28:40.80 ID:Ddq0oq4t0.net
- こんな事誰でも知ってるのに、今更何を言ってるんだって話だ
- 437 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:29:02.76 ID:EYv6KXhv0.net
- >>425
中学生までは
剣道とサッカーで
高校は陸上で駅伝走らされたり
社会人の今も机に座る暇が無いほど動いているが 俺は早く死ぬのか…
どおりで最近心臓が…
- 438 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:29:11.09 ID:tCK8Fovk0.net
- >>404
ここに全て書いてあるな
1にあるのはアサ芸記者のまとめで、要約として不適切
- 439 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:29:11.45 ID:v+CDGYo30.net
- たった1万歩で運動のし過ぎって…
- 440 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:29:43.28 ID:6zC7c3kH0.net
- 会社でけっこう構内あちこちと歩いてるから、きっと8000歩は
歩いてるな。これで健康間違いなしだ。よしよし。
- 441 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:30:05.49 ID:7/c3xyU00.net
- >>427
>毎日筋トレしてると免疫力が低下して風邪をひきやすくなると聞いたことがある
これホント
ジムに入会して筋肉ついておもしろくなってきて
ガンガン筋トレやスタジオや水泳やって
13キロ減量、最高9.7まで体脂肪へらした
そりゃ〜鏡で見ても別人になった
しかし極端にいえば5分で風邪引く体になっちゃったよw
一年中風邪ひいてた感じ グズグズで治らないんだよ
マッチョの人間もすぐ風邪ひいいてた
これじゃいかんと思い程ほどの運動に切り替えて
甘い物とか食べて脂肪戻したらアラ不思議
風邪ひかなくなった
アスリートは仕方ないけど趣味で筋トレとかする一般人は
程ほどに脂肪がいると痛感したわ
- 442 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:30:35.44 ID:G2I8r0170.net
- スポーツは健康に悪い
これは間違いない
ただなんの楽しみも持たない人生を送るよりは
スポーツという趣味を持った方がいいとは思う
他に何か楽しみがあるならそれで良し
- 443 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:32:04.38 ID:EYv6KXhv0.net
- 纏めると家から動かないニートが
長生きしますという事か…
あぁ人間が一生のうちに使える鼓動の回数って決まってるもんな…
- 444 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:32:25.52 ID:TXU98WDP0.net
- 俺田舎者なんだけど田舎ってどこ行くのも車使うから歩かないんだよね。
- 445 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:33:19.07 ID:Om5RiGXkO.net
- 田舎だけど、犬の散歩している老人はみんな健康だよ。
- 446 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:35:00.84 ID:IiQLKfIX0.net
- >>8
俺は引きこもりじゃ無いけど1500歩くらいだわ
- 447 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:36:01.85 ID:dehg1AV+0.net
- >>357
食を改善したら太らないよ
- 448 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:36:34.96 ID:CRwxD0q60.net
- 殆んど運動しない人より毎日30分くらいウォーキングしてる人の方が寿命が10年くらい延びるみたいな記事を以前2ちゃんで見たような
- 449 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:37:13.56 ID:cPDCwU7p0.net
- >>443
仕事とかで苦労してる人は老けるのめっちゃ早いw
労働は健康に悪いw
- 450 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:37:32.94 ID:0njMdOlj0.net
- 寿命は遺伝子で決まっているんだから
運動するしない関係ない
- 451 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:38:04.27 ID:TXU98WDP0.net
- >>445
犬の散歩は糞拾いながら散歩させる風潮になってるから敷居高いw
- 452 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:38:14.90 ID:X7qImUhsO.net
- >>430早いね ラグビーやアメフト、プロレス、陸上短距離
まぁ薬物もある
- 453 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:39:00.08 ID:YwiAh2kl0.net
- 健康不安をあおって、インチキ本を売ってもうける悪いやつっているよね。
- 454 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:39:11.25 ID:sIO2Wb360.net
- 正直年金ももらえないし
長生きするのも辛い
- 455 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:40:55.47 ID:tCK8Fovk0.net
- アスリートはしょうがないよな
健康に有害なレベルまで運動しなければ競争に勝てない
- 456 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:41:15.37 ID:X7qImUhsO.net
- >>410健康だからマラソンやれるってわけ
マラソンやったから健康ってわけではない
- 457 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:41:30.47 ID:PgcdVX/t0.net
- 介護職の人は2万歩以上動いてるで?
- 458 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:41:35.67 ID:a84/b3Du0.net
- 人それぞれ遺伝的に体の状態が違うし
暮らしのスタイルや環境や生きてきた経歴も違う
この人に良かったからあの人にも良いという単純なものでもない
- 459 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:41:40.78 ID:JXUCT26WO.net
- 運動不足はハッキリしてる…俺の場合
- 460 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:43:21.13 ID:NQ5ByWa10.net
- 人間の一生の心臓の脈拍数は決まっているみたいだから亀みたいにゆったり
しているほうが長生きするんじゃないの?
- 461 :(´-`).。o山中狂人 ◆Ojin.714P. :2016/02/01(月) 18:43:27.59 ID:90hkg7f30.net
- ストレスがいちばん悪い。
疲れるまで歩いては (・A・)イクナイ
sssp://img.2ch.net/emoji/2ch-annoyed.gif
- 462 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:44:21.71 ID:/XXEgwY40.net
- 脳筋は騙しやすい
- 463 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:45:55.37 ID:+Hayv2gT0.net
- 記事書いた奴が健康診断にでも引っかかって運動推奨されたんだろうな
- 464 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:48:40.76 ID:YPtWT0Az0.net
- ここまでドクター中松無し
- 465 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:49:54.10 ID:ZZcPcG8Q0.net
- >>431
登山で7万歩って、、w
- 466 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:51:53.54 ID:euiD8Wll0.net
- イチローとかもスタイル良いからぱっと見分からんけど
顔面だけアップで見たらお爺ちゃんだもんな最早
- 467 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:52:47.31 ID:iKgx+xIK0.net
- アサヒ芸能発だぞ 推して知るべし
- 468 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:53:07.07 ID:hVqzByqv0.net
- 運動して疲れると免疫低下するからな
- 469 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:53:20.45 ID:sRrTyWSR0.net
- 知り合いで1日3桁の奴いたは
しかも100歩台
多分死ぬわあの人
- 470 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:53:23.38 ID:ZZcPcG8Q0.net
- >>373
ヘルニアと痔に注意
適度な運動で予防できる
- 471 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:57:13.47 ID:F+9iu7V60.net
- そりゃ運動すれば筋肉壊して再生して、限りある心臓の鼓動回数、細胞の再生回数を消費するわけだから
動かないほうが細胞の老化が早まらない、というのは当たり前のこと
- 472 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:57:35.01 ID:TKFoYrZD0.net
- まあでも、ただ歩けばなんでも良いっていう馬鹿が大勢居るのは事実。
そんな歩き方でウォーキングのつもり?
そんな走り方でランニングのつもり?
ってやつは5割どころか9割以上がそうだと思う。
まあ出来てないから出来るように日々努力してるのなら良いんだけど。
- 473 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 18:57:44.69 ID:QVx7aciR0.net
- どんなマヌケがこんなのを書くんだろう
- 474 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:00:39.18 ID:aQkRFz3Y0.net
- 心臓の動く回数は決まってるからな
車でも高回転させればエンジンはすぐダメになるし
ネズミなどのハイビート種は早死にだ
- 475 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:00:41.82 ID:5dd57bTL0.net
- スロトレ、もっというならゆっくり息あがらないようにスクワットが一番いい
運動はしないと、骨スカスカ弱くなってすぐ寝たきりだぞ。
- 476 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:03:06.62 ID:vAkwv6Es0.net
- 白塗りの食べて痩せるってのがあったが、同じ手が今でもまかり通ってるな。
- 477 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:04:16.33 ID:tCK8Fovk0.net
- 心臓の動く回数が決まっているというデマがなぜここまで広まってるのか
- 478 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:04:38.77 ID:cPDCwU7p0.net
- >>472
ウォーキングどころかただ歩いてるだけの奴からして歩き方おかしいからなぁ
日本人は歩くの苦手なんじゃないかなw
- 479 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:06:04.30 ID:aQkRFz3Y0.net
- 一日一マンコの俺に死角なし!
- 480 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:06:14.84 ID:NVM3TnCL0.net
- >>172
バカ?
- 481 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:07:04.15 ID:LGf0AElr0.net
- 引きこもりの俺またしても大勝利!
- 482 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:10:47.62 ID:LwYbOuPj0.net
- くっだらねえ記事w
- 483 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:11:40.02 ID:qCkHy3Lb0.net
- こういった類いのもん(○○は健康にいい→実は危険!)をちょくちょく見かけるけど、じゃあどうすりゃいいのよって気分になる。
- 484 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:12:26.22 ID:W0bInUN6O.net
- 老化促進、これも嘘。歩いた方が良いが、適度にだ。東海道53次を思い出した。
- 485 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:14:22.42 ID:Cjf/k3/j0.net
- >「1日1万歩で健康になる」
そもそも、こんな事言ってる奴いないだろ
- 486 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:14:26.38 ID:/XXEgwY40.net
- ジジイ歩きしか出来ない奴が半分くらいいそう
- 487 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:15:25.02 ID:RYwDeW9w0.net
- いわゆる「健康オタク」の人は寿命が長くないそうだな
>>1の記事にもあるように運動のしすぎもだし、何より
健康ばかりに気遣って知らず知らずのうちにそれがストレスになっている
- 488 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:15:43.94 ID:AzZsup3S0.net
- >>485
いるから困る
- 489 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:16:12.94 ID:VMKhvOS70.net
- 歩いても痩せないのは事実
- 490 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:17:28.09 ID:xp+FmEmo0.net
- この記事は大ウソ
ただし、激しい運動は
確かに、汗と一緒にミネラルなど大事な栄養素を失う
そして、リカバリしなければ、血液もドロドロになる
心拍数が強度になる運動は老いたら避けるべきではある
ウォーキングじたいは、した方が良い
- 491 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:20:28.32 ID:4edTeVBu0.net
- うぉぉぉ、うぉぉぉぉきんぐぅぅぅぅ(奇跡の人風に)
- 492 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:24:38.28 ID:JUHBYL2L0.net
- 単に徒歩通勤と仕事と帰りの買出しなんかで1万歩になってるんだけど・・・
大した量じゃないよ
- 493 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:24:50.56 ID:k0njITvd0.net
- >>1を要約すると、運動のやり過ぎはダメだ
になると思うが、この手の記事でいつも思うのは
この限度の数字って人によって変わるでしょ?
年齢、デブ度、男女、病気持ちか
そんな条件により限度の数字は、人により変わってくるはずなのに
この手の記事は確定した数字を出してくる
出すなら出すで、想定した数字は
男女いづれか?年齢、健康状態を明示して数字を出すべきだ
- 494 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:26:34.40 ID:xw5AW6kv0.net
- いくら鍛えても猫が虎にはなれない
- 495 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:26:52.72 ID:8OPFmryN0.net
- だいたい万コ計って必要なのか?
自分のストリーキングだ、なんて?一度知られたらもう必要ないだろ
- 496 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:27:27.00 ID:3Pr+D8al0.net
- >>490
そうそう
- 497 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:28:06.99 ID:/XXEgwY40.net
- 自力で健康維持できないならどのみち手遅れだから気にする必要はない
- 498 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:28:35.47 ID:7pzPRoP20.net
- >>404
なにこれ、記事書いたやつは日本語読めないのか?
どう要約したら>>1のようになるんだ
- 499 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:28:37.20 ID:xp+FmEmo0.net
- 遺伝子レベルでの成長と言うのは25歳まで言われており
それ以降は、劣化・・・いわゆる、老化が始まる
男女ともに30前後で顔の老化も如実となってくるし
日焼けすればしばらくは黒い肌のまま、またちょっとした傷も治りにくくなってくる
老化が進むと、筋を痛めやすくなり、肩が上がらなくなったり
足の筋ならジジイ歩きになる
内蔵系に影響出てくるので違和感があったら、すぐ病院へ
なので、25過ぎたら、健康的な生活を意識すべき
- 500 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:30:00.42 ID:JUHBYL2L0.net
- >>489
歩くと痩せるよ
徒歩通勤とバス通勤じゃ太り方がぜんぜん違う
- 501 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:31:29.77 ID:B028uzG30.net
- 妊娠で医学的に近年判明したのは、妊娠した女性は、子孫だけでなく妊娠した女性にも男性側の遺伝子が入るというもの
昔は、子孫だけしか遺伝子は伝わらないと考えられていた。
極端な例えだけどエイリアンとの間に子供が出来た場合、妊娠した女性もエイリアン化するという事実。
- 502 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:37:20.93 ID:lSVC2cQz0.net
- >激しい運動をしている時、心臓は大量の血液を送り出す。
>そして大量の血が、流れにくくなった血管を通ろうとして、血管は詰まっていく。
ウォーキングのどこが激しい運動なんだ
興味を引こうとしてるのか、極端なことを書く記事増えたよな
日本人の中国人化が、どんどんすすんでる
- 503 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:38:47.18 ID:zwhAHrC60.net
- 犬も走らせすぎてると寿命が短かいと聞いた
警察犬とか
- 504 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:39:11.73 ID:oajRPsvb0.net
- 競歩と勘違いしてるんじゃね
- 505 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:40:23.90 ID:kPn+TIDk0.net
- >>277
どこらが覆してるわけ?
- 506 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:43:37.88 ID:HluYgHGn0.net
- 代謝には限りがあるんだよ
- 507 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:49:38.18 ID:bANNxCpO0.net
- 会社の敷地内に住んでるから毎日3〜4000歩だわ…。早死にするだろうなあ。
- 508 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:52:40.89 ID:uAAFbD060.net
- こういうのを「逆張り商法」といいます
- 509 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:53:07.69 ID:Iyw+W3Ia0.net
- 痩せたきゃ恋をするのよ
既婚者は脳内恋愛でね
- 510 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:53:57.42 ID:3R2TPTC60.net
- >青柳氏は15年以上かけて、65歳以上の5000人を対象に24時間365日の活動を追跡調査した結果を
>「健康に効く歩き方」としてまとめた。
15年間睡眠もとらずにずっと他人をストーキングし続けないと無理なんだが
- 511 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 19:56:34.25 ID:lyVbCE9O0.net
- 実は、あれが体にいい、あれが悪いとかいちいち気にしない楽天的な人が長生きする。
神経質で気にしすぎる人や、クヨクヨする人は早死にらしい。
病は気からで神経から参ってしまう。
- 512 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:01:50.06 ID:iYsLduHq0.net
- >>403
結局はdnaというくそつまらん結論になるから
- 513 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:02:49.45 ID:78Vb8Qy+0.net
- 爺婆は健康になる為に歩いてるんじゃなくて健康を確かめる為に歩いてんだよ
- 514 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:03:38.71 ID:JUHBYL2L0.net
- >>511
>あれが体にいい、あれが悪いとかいちいち気にしない楽天的な人が長生きする。
そういうのって根本的な性格なんだよね
特に健康に対してだけそういう考えというわけではない
他人に対しても全く気遣いも無く自分勝手にふるまって相手の気持ちなんておかまいなし
そういう人はストレスフリーで長生きする
- 515 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:04:40.83 ID:jZ+z2BBm0.net
- >>1
お前ら久しぶりの大勝利じゃん
- 516 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:06:21.44 ID:4DocdC1z0.net
- そもそも、ただ長生きすることは幸せなのだろうか
- 517 :安倍チョンハンター ttp://goo.gl/3BXO2i:2016/02/01(月) 20:08:11.72 ID:KxszEA7G0.net
- 健康で長生きがいいのよー
- 518 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:10:26.08 ID:j6CzQhhi0.net
- つまり
スポーツ選手は早死するってことだな
- 519 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:10:46.53 ID:uRqatZwR0.net
- マラソンとか自殺行為だな
- 520 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:10:51.50 ID:yQ/NK4vG0.net
- >>1
この作文のどこがニュースですか? > ニライカナイφ ★
- 521 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:14:40.13 ID:DwdhKgeS0.net
- 普通に仕事したり主婦したりする人なら5000〜8000歩くらいいくんじゃないの
- 522 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:21:43.50 ID:BVi4pe4O0.net
- いや1日1万歩ってたいした距離じゃないぞ?
距離にして5、6kmってとこじゃん
営業の外廻りやってりゃもっと歩くだろうに
- 523 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:22:18.40 ID:HsmBAjF10.net
- いきし帰りし徒歩だけど、じじばばに中強度急ぎ足20分は無理筋死ぬよ。
糞遅いけど軽いフットワーク意識してエアジョギング五分でいいかも。尿漏れすんなよ
- 524 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:22:22.10 ID:B028uzG30.net
- 個体差はあるが 心臓には生涯可能鼓動寿命があるからね
何事もやり過ぎは良くないさ
- 525 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:31:43.98 ID:Nmy+YPyu0.net
- 糖尿病で足が痛風状態になりしかも冷え性の様に足が冷たく感じるようになってた
走らんかったら今頃足切ってたな
- 526 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:32:30.14 ID:OqXC/Qbz0.net
- >>1
嘘だろう、
1日8千歩なんて普通の人間にはできない量だぞ。今まで長寿の人を見てきて
そんな運動して居る人を知らんわ。
- 527 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:34:10.83 ID:AHs3wDUQ0.net
- でいつになったら競歩すんの?
と、いつも思う
- 528 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:36:58.07 ID:IHNU8Rgy0.net
- 最寄り駅まで1km 前後だが、往復してるだけで5000歩は超えるぞ。
わざわざ歩きに出なくても、仕事や用事あって出歩いてりゃ8000歩超えも余裕だろう。
- 529 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:43:04.12 ID:u9ioKAKC0.net
- 1万歩ごときしかも1日?じゃハッキリ言って全く意味無いんで
やっと分かったか?馬鹿共がとこのてのニュース見ていつも思う
- 530 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:49:43.37 ID:/XXEgwY40.net
- 足腰弱ったら後はすぐくたばる。後悔してる間もなくなw
- 531 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 20:58:59.88 ID:/IbU9yWu0.net
- >>362
ジョギングは顔の筋肉が上下に揺れ続けることでシワの元になるって話もあるしね
マラソンランナーは日焼けも手伝ってどうしてもシワだらけになっちまう
- 532 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:03:10.77 ID:/IbU9yWu0.net
- >>441
プロスポーツ選手も風邪とかインフル結構なってるもんな
なんであんなに鍛えてるのに!?って思ってた
>>403
酒タバコは体質的に受け付けないのでやってないが、
どちらもいけるのに嗜まないって人とどちらが体に良いんだろうね
俺は気管支も弱いし皮膚も弱いw
- 533 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:20:22.45 ID:IfwulusqO.net
- >>518
アスリートの寿命は実際短いよな
- 534 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:22:53.16 ID:X9G/eAdz0.net
- >>33
犬の散歩ってインターバル速歩だもんね
- 535 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:41:32.38 ID:Y3AoJSbE0.net
- 相撲取りは30歳すぎてけいこ過剰だと引退を早めるという
- 536 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:42:49.23 ID:7pzPRoP20.net
- >>533
だからなんだとかなしでw
https://www.youtube.com/watch?v=FV-8jeLLai0
- 537 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:44:05.28 ID:w9pbQFXI0.net
- >>535
アレほど体に負担かけるスポーツも無いな。
まぁ厳密にはスポーツじゃなく興行だから仕方が無いのかも知れんが。
- 538 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:45:07.91 ID:9hIrfJd00.net
- 仕事とわんこの散歩で最低でも1万歩は行ってるな
もう20年くらい変わらない生活だ
- 539 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:46:38.20 ID:0SZfQLU60.net
- 動かないが勝ちはでぶの理論
- 540 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:49:51.80 ID:KP6mswYI0.net
- 一日10キロも歩いてたら軟骨すり減りまくりだろ
- 541 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:50:09.72 ID:DTMgL8aw0.net
- 健康長寿医療センターなんて無気力医者とバカ職員の
掃きだめみたいな病院だからこの連中の言うことはまったく信用できない。
- 542 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 21:51:25.59 ID:7pzPRoP20.net
- >>536
補足
このばあちゃん
毎朝豚肉4枚(しゃぶしゃぶ用)をご飯2杯で食べるんだぞ
今は歳食っても肉食えというよな
朝からご飯2杯食べられない若者も少なくないだろう
- 543 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:01:24.82 ID:sYF5YIUl0.net
- デブが5km以上歩いたところで負担かけるだけだよな?
- 544 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:05:15.07 ID:7OLkvClK0.net
- >>29
ぜんぜん運動しない人間が軽く運動すれば体調良くなるのは当たり前。
- 545 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:06:00.49 ID:XJvzk/6p0.net
- 考えるな感じろ
体もたまにイジメないとポッキリと折れやすくなるに決まってるじゃない
- 546 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:08:46.96 ID:7OLkvClK0.net
- >>97
同じ距離を移動しているなら自転車の方がはるかに効率がいいので徒歩で筋肉が落ちるなんてありえない。
お前は自転車のときにかなりの距離をそれなりのペースで走っていたんじゃないのか?
- 547 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:16:11.03 ID:ghI/8lZV0.net
- いかに動かないかがでぶの王道の思考
- 548 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:22:35.80 ID:2cwLVgqB0.net
- まさにウォーキングデッド
- 549 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:26:06.86 ID:JUHBYL2L0.net
- >>542
食えというのは指標のようなものだからまあいいのだが
実際個人の場合は
そんな高齢になっても肉もたくさん食事もしっかり食べられる
強靭な胃腸と消化器の持ち主だから丈夫で長生きなのですな
当然それをとりまく体の機能も優秀だしな
- 550 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:27:05.51 ID:p2D7FvJj0.net
- >>6
これ
- 551 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:29:27.19 ID:Z85/dV1j0.net
- >>167
バットを振る様な運動動作は
歩くという普遍的動作と比べると余程特殊な動作なんだがw
- 552 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:33:16.86 ID:JUHBYL2L0.net
- >>6
通常1日8千歩の程度の頃は痩せなかった
1万歩超えるようになったら痩せるようになった
わずかしか増えていなくてもどこかに境界線があると思う
(人や時と場合によるので一律ではないが)
- 553 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:33:18.43 ID:RAsJZeLS0.net
- 意見が二分化する時点で、はっきりとした答えはないって事だわな。
- 554 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:34:05.34 ID:u5BcgfPL0.net
- で、お前らは炭水化物&糖質オフやら人工甘味料をありがたがるんだろ(笑)
カロリーオフ(笑)
なら食うなよ(笑)
- 555 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:42:57.18 ID:5nmXT+ts0.net
- 運動批判になると必ずスポーツ選手の例持ち出す奴いるけど、
プロアスリートの運動量と一般人が趣味で行う運動量一緒にすんなよ
1万なんて電車通勤してる奴なら超えてる奴だらけだろう
1万程度が多いとか言ってるのは車に頼り切ってる田舎者だけだろ
- 556 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:53:48.47 ID:Z85/dV1j0.net
- >>392
端的で素晴らしいw
- 557 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:54:30.18 ID:vaPESsBG0.net
- 運動より汗をかくことな、
あとかなり薄く日焼けする程度の日光浴、
ダイエットとか痩せるとか言うのは運動ではない、
運動量=カロリー消費が一致しているわけじゃない。
運動を起因してミトコンドリアが増えることで代謝量が増えるのが正しく
ダイエットに起因するのはATPの生産+消費率である、もっと学べよ、あたまわるそう
完全に同じ環境で同じ食事量と同じ運動量しても痩せる人と太る人がでてくる矛盾がでてくるのは
ATPの代謝が1桁ぐらい違うからだ。
極端な差がでる量ならともかく普通の運動や食事の量で決まるわけじゃない。
- 558 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:56:48.41 ID:w6uCKXzbO.net
- 普通にズルズル歩くのと
競歩スタイルで歩くのでは随分違うだろ
(´・ω・`)
- 559 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 22:57:11.30 ID:7Gv84TFL0.net
- >>1
身長、体重、年齢、性別を無視して1日1万歩だの8000歩だの言ってんだから馬鹿だろ。
- 560 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:00:39.16 ID:Xk3FCxeL0.net
- 腕に巻くデジタルの万歩計っていい?
- 561 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:03:05.34 ID:Z85/dV1j0.net
- >>472
年配者が短い歩幅で只セカセカ歩いてるのは
それこそ一日一万歩の歩数を稼ぐ目的ぽい
- 562 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:08:53.21 ID:qdjlp0St0.net
- いちいちそんなこと考えて長生きしたくない
スポーツしてて心筋梗塞でポックリ逝ったほうがマシ
- 563 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:10:05.04 ID:YBnW6D9d0.net
- 水戸黄門なんかは諸国漫遊で日本全国歩き回ってるから
元気そのもので、つい数年前までテレビに出てたからな。
- 564 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:12:00.08 ID:259cUxeJ0.net
- >運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」と説明している。
うーん、マラソンをやってるんだが、止めた方がいいのだろうか・・・
フルマラソンも走ってます。
- 565 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:13:28.28 ID:Lp3tLWFs0.net
- >>389
さらにシャンプーを使わずに頭髪を洗う、
石鹸やタオルを使わずに体を洗うんだよなw
- 566 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:14:01.58 ID:5uomFD770.net
- >>1
>1日24時間の総歩行数が8000歩。
>そのうち、中強度の運動(なんとか会話ができる程度の速歩き)を行う時間は20分。
このへんの情報を単純化するために「1日1万歩」と言ってるんじゃないのか?
- 567 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:14:45.83 ID:hpKjDxGQ0.net
- 小学生のときの学年誌に歩きマンデスとか書いてあったぞ
- 568 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:16:14.70 ID:Z2nuTGxA0.net
- ワイの元ラガーマンじい様はストレッチだけ汗がにじむ程度やればええ言うて10分程度毎日やってるわ
85だが元気やな
- 569 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:18:05.66 ID:QltVkoJ40.net
- 雑巾がけ、風呂掃除、駅まで歩く
そんな程度でいいんだよ ちょっと発汗すれば。
- 570 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:21:52.45 ID:FfTQglfw0.net
- 友達かなんかとぺちゃくちゃ喋りながらダラダラ歩いてる主婦っぽいのよくいるけどそんなダラダラ歩いても意味無いし邪魔だわ
本人達はこれでウォーキングしてるつもりなんだろうけど
- 571 :名無しさん@13周年:2016/02/01(月) 23:34:35.93 ID:DvpfhmB15
- 四国周った俺がとーりますよ。
- 572 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:36:14.46 ID:jVTJqLdx0.net
- ウォーキングは万能薬で間違いない
- 573 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:37:54.73 ID:M21SOx310.net
- どこぞの市で、歩数計配って健康促進してるけど
あれ、促進しすぎはNGだったのか
- 574 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:39:01.11 ID:nuIJDBfE0.net
- やっぱりな
こたつでゴロゴロしてる俺様の勝利
- 575 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:40:44.80 ID:FDm7kmnZ0.net
- 小股でチョコチョコと何時間も歩いてる老人が多いけど、あれなら歩かない方がマシ
大股で腰、ケツ、股に負荷をしっかり感じながら歩けば20〜30分ほどで十分効果がある
- 576 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:41:57.37 ID:7ObKoiaq0.net
- >>1
1万歩と8000歩は個人差の範囲だろ。
無理なく運動することには同意するが。
- 577 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:42:04.10 ID:G7ms2y4B0.net
- >>1
>「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」
1日一万歩あるいたところで効果なんぞ知れてるわ。無いに等しい。
この程度歩いたところで、運動のうちに入りません。だから病気になるんだよ。
自分はジョギングとか自転車やってるけど、やり始めてからまったく風邪引かなくなったわ
- 578 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:42:33.04 ID:VLL76IgJ0.net
- 長生きするやつって程よくだらしない体型が多い
蛭子さんみたいな感じ
- 579 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:43:42.87 ID:j+XgZsjK0.net
- ついこの間糖尿病発症率が下がるって記事見たばかりだが。
- 580 :ぴーす ◆u0zbHIV8zs :2016/02/01(月) 23:46:40.92 ID:1V3FrthgO.net
- 8万歩くらい歩いた後は全快するのに60時間くらいかかった
- 581 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:49:06.36 ID:REHqT/KE0.net
- やっぱりそうかー マラソン選手とか どうみても はやじに しそうだもんなーw
- 582 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:49:18.10 ID:vaPESsBG0.net
- お前らの歩幅じゃ1万歩あるいて5kmってところだ。
江戸時代の旅行者は1日40kmは歩いていた事実すら知らないやつばかりだ。
- 583 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:49:29.23 ID:rWPPqsSb0.net
- ちょっと大きめのモールで買い物うろうろしてたら
一万歩なんてすぐいくけどなー
- 584 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:50:10.47 ID:g9err0cn0.net
- 速すぎず遅すぎず2キロちょいを30分くらいがちょうど良い気がする。
- 585 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:50:23.82 ID:9lUMNYCu0.net
- 運動すると食欲が無くなる、余計なモノを食わなくなる
家に居ると、何か食べたくなる。
運動も、習慣だからの。
- 586 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:50:56.11 ID:3Mfe9z+r0.net
- なんでもやりすぎは良くない、程々がいいっていうが、
1万歩はやりすぎで8000歩がちょうど良いのか
腹八分目と同じ感覚なわけね
- 587 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:51:17.03 ID:ykgZnM4h0.net
- >>578
そう?
90歳を超えた、デブなジジババとかあまり見たことないが・・・
- 588 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:52:36.97 ID:HsuJtT7E0.net
- 俺も引きこもりだけど、夜に3500歩くらいは歩いてるぞ
一日で1000歩いないとかイライラがたまって寝つきが悪くなる
- 589 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:53:06.04 ID:G7ms2y4B0.net
- >>581
記録のために命かけてるような極端な人種と、
たかだか20分程度のウォーキングとは全く別次元の話だろ。
- 590 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:54:31.66 ID:vaPESsBG0.net
- >「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」
>そして、その理由について、「毎日1万歩以上歩いてさえいればOK、毎日1万歩を歩けば健康になる、という
>誤った認識から、歩けば歩くほど健康になると思い、毎日万歩計をつけて、一歩でも歩数を伸ばそうと頑張る。
>これが間違い。運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」と説明している。
どうみても詭弁だね、1万歩が免疫力低下と結論しちゃう詐欺だ
1日1万歩が運動のしすぎなわけねぇだろ、どうやっても運動のしすぎのように説明している。
女がウィンドショッピング時に歩く歩数は軽く2万歩ぐらいに達する。
どこが運動のしすぎなのよ?
カロリー消費だと、歩くのは立っている状態の2倍未満なんだけど、たいした運動量ではない。
- 591 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:55:19.68 ID:9lUMNYCu0.net
- マラソン選手は、カロリーを取らないと生命の維持が出来ない
そんな奴と一緒にするなよw
普通の人は、カロリー消費に一生懸命になっている
- 592 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:57:17.97 ID:MddbYXLy0.net
- ウォーキングはいいって言ったり悪いって言ったり、結局どっちが本当なのよ。
- 593 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:57:22.74 ID:vaPESsBG0.net
- >>587
デブを長期つづければ長期ほど糖尿病になる確率が恐ろしく高い。
いちど生活習慣病になった人はほとんどが短命で長生きできるわけがない。
- 594 :名無しさん@1周年:2016/02/01(月) 23:58:31.91 ID:Pu5csfxHO.net
- >>1
出た極論厨
医学は○×で片付けられないんだよ
- 595 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:03:06.35 ID:OlBsVPqL0.net
- >>592
健康と体力をまとった人ならば、よい、突然自分にあっていないウォーキングは、悪い。
そんだけ。
体が運動に耐えるように変化すると、その維持にはより強い運動が必要になるだけ。
自分にあった運動という話だがそれが具体的に計れないから難しいオカルト話に化ける。
よくある栄養のバランスとか生活習慣の正しいとか、正しいとかバランスとかは
個人ごとに違うから単純には計れない。
俺の場合の健康とは運動でも栄養でも筋肉でも脂肪なく、よりよい丈夫で柔軟性がある毛細血管を作ること。
皮膚や粘膜の新陳代謝を上げること。
- 596 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:03:34.90 ID:7ytfpDtV0.net
- いちにち一まんこ
- 597 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:06:44.27 ID:sadO1yPZ0.net
- >>588
運動すると安眠できるよね
疲労するほど激しく汗かく運動した夜は横になって数分で寝てしまう
- 598 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:10:44.08 ID:2F9uf4am0.net
- もう、なんか、
生きてるコトが、カラダに悪い!!
とか言い出すヤツ 出てくるんじゃね?
- 599 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:11:17.36 ID:T4UdPqOU0.net
- 水も、200リットル飲めば毒になるさ
- 600 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:11:35.35 ID:I87/Wnqs0.net
- 犬の散歩、といっているが・・・
はたして散歩させられているのはどっちだろうかね
フフフ
- 601 :名無しさん@13周年:2016/02/02(火) 00:19:03.05 ID:UE/oJIgxp
- 海外旅行して歩き回ったらあっという間に5Kg痩せた。
足の甲が痛くなるほど歩けば急激に痩せるよね。
- 602 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:21:40.72 ID:TikonPKd0.net
- >>590
毎日ウィンドウショッピングしてんのかwwwww
- 603 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:27:37.77 ID:OlBsVPqL0.net
- >>602
歩数の量が大きいか小さいか理解できないやつ向けの例えだ。
- 604 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:31:47.01 ID:LrPclX/X0.net
- 毎日ウォーキングはちょっと無理やなぁ
平日は残業で時間が取れないから周に2回ぐらいウォーキングしてるわ
6キロぐらいで1時間弱、そのうち2キロぐらいはジョギングしたりダッシュとか
サイドステップとか混ぜてる
少しぐらいハァハァしたほうがきもちいいんだよw
- 605 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:35:43.09 ID:faQJpe360.net
- 姿勢を正して歩く
これを意識して歩いてただけで腹筋の筋が出てきた
簡単で効果的なのでおすすめする
- 606 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:50:11.35 ID:TikonPKd0.net
- >>603
毎日の歩数の話なのにウィンドウショッピングの例えだすお前が理解できてねぇだろwwww
- 607 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 00:55:57.21 ID:OlBsVPqL0.net
- >>606
おまえ毎日同じだけ歩けるのか?雨の日でも台風でもあるくのか?あほだろ。
おまえが極論すぎるだけな。
月の平均ならわかるが、毎日同じだけってなんなの?
まさか几帳面に歩数計って毎日同じだけ動いている人か?wwwwばかすぎる
- 608 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 01:04:53.49 ID:pRJa0hoZ0.net
- >>1
無理なく一万歩を歩けるひとは歩いて
一万歩がきつい人は自分で調整すればいいだけだろ
あほが洗脳されてるだけ
そもそもテレビとかいうのにw
- 609 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 01:23:38.77 ID:TikonPKd0.net
- >>607
だからなんで台風とか特殊な例を出すんだよwwww
ホント馬鹿だなwwwwww
- 610 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 01:25:22.28 ID:7oy/SfHU0.net
- 老化は個人差が大きい 何千歩がいいとかそんなもんは中央値にすぎん
運動量は自分の老化度合を見て、自分で決めろ
- 611 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 01:30:01.88 ID:8uu7S0bE0.net
- やる気を削ぐ名人だなこの大川香とかいうゴミ虫は
はよしねや
- 612 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 01:45:49.07 ID:OlBsVPqL0.net
- >>609
馬鹿の上塗りやめろよ、台風が直撃していることしか理解できない病気か?
近くにくるだけで雨ばかりになるぐらい天気すらしらない知的障害なの?
- 613 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:01:17.35 ID:A6pqze480.net
- >今話題の健康本は「やってはいけないウォーキング」(SB新書)だ。
ただの記事広告かよ
- 614 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:04:17.67 ID:4mRDu/Mc0.net
- 食生活の問題だろ。1万歩で老衰するなら寿命だよ
- 615 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:06:13.10 ID:5HqLBacF0.net
- 体液の流れをよくすればいいだけなのよ
歩く時間だけストレッチするのが正解
- 616 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:07:55.15 ID:lBf0011M0.net
- ブゥーチッブゥーチッ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪ ノノ
彡 ⌒ ミ
彡ハヽヽミ (`・ω・´ )
( ´・ω・`) ./ >‐ 、-ヽ
/ ヽ /丶ノ、_。.ノ ._。) ペーペケッペッペペ-ペーペペ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiー〈ト ペーペケッペッペペ-ペーペペ♪
(_二つ ) .\_ξ ~~~~~~Y
| イ |__/__|
| l⌒ヽ ヽ |、,ノ | 、_ノ
- 617 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:09:55.03 ID:fabJLIT3O.net
- ステマ記事うざい
- 618 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:11:08.45 ID:St4mobGC0.net
- 動かなすぎるニートより歩きすぎのがまだましだろ
- 619 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:15:47.62 ID:juhswkDg0.net
- ウォーキング一万歩どころか習慣的にジョギング10km以上走る60代半ばの男性を
知っているが、明らかに同世代の人より10歳以上若く見えるぞ。新陳代謝が
かなりよさそうだった。これはもっと科学的証拠を示してくれないと俄かには
信じ難い。なんか妙な魂胆がありそうだと訝ってしまう調査結果。何か条件付きで
その条件に当て嵌まる人にはウォーキング一万歩はお勧めできないと言うのなら
まだ納得できる。
- 620 :ドクターEX:2016/02/02(火) 02:19:11.24 ID:QsoiVeuN0.net
- 健康のために死ねるwww
- 621 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:19:42.25 ID:WQ29Modf0.net
- 体動かしてるとストレス解消になるからな
- 622 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:19:50.87 ID:4mRDu/Mc0.net
- >>619
科学的根拠がない同志が言いあったもしゃあない
- 623 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:21:53.00 ID:juhswkDg0.net
- >>610同感。
- 624 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:29:32.37 ID:69j95Y910.net
- 食べる量との相関関係がまるで無いデータかよ、バカな統計だな
- 625 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:31:55.47 ID:p20vkoub0.net
- 個人差あるし一万歩までは不要だろ。一日30分歩けば充分だと思う。
- 626 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:36:20.70 ID:Appu11j/0.net
- ほどほどに2ちゃんしてると、精神的に頑強で健康になるよね(´・ω・`)
- 627 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:38:19.55 ID:f6kn3mO90.net
- 一万歩で激しい運動になるのはどうかと
- 628 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:43:36.57 ID:5vGUVzNq0.net
- 医者は携帯で視力が落ちてる日本国民が多いことに注目してよ
- 629 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 02:47:32.77 ID:/GbLxlGD0.net
- >「運動をしているのに動脈硬化になる人はけっこういる。過激な運動をしている人は老化が早い」
じゃ総合的には運動した方がいいのかしない方がいいのか 老化って肌のことなのか身体能力のことなのか基本的な生命維持能力の低下なのか
すげー曖昧
- 630 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:03:15.13 ID:0AjuYYSI0.net
- 国民が健康になると、製薬会社が儲からないからな
- 631 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:08:39.45 ID:fK2EV5E00.net
- ひきこりは紫外線を浴びないから若いんだよな
ひきこって何もせんほうがええ
- 632 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:09:56.45 ID:xVT1hKAy0.net
- 8000って1万でもどっちでもいいだろ
ただ年寄りは体重移動で動いちゃうから、ちゃんと歩くって
意識を持ったほうがいいかな
- 633 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:16:59.90 ID:e3MNRAH00.net
- たぶん毎日、15qくらいを徒歩で往復してる人がいるわ
- 634 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:17:00.63 ID:sEbydeBi0.net
- 一万歩なんて歩いたってたいした運動になりゃしない
せめてスロージョギングくらいしなきゃ
- 635 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:18:30.63 ID:jSgO8BGv0.net
- >>33
今日は休みたいが許されないからな
- 636 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:20:46.22 ID:jSgO8BGv0.net
- >>75
ボディービルダーよりマラソン選手の方がはるかに筋肉酷使してるよ
でもガリガリが答え
- 637 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:21:00.77 ID:jsDC4s/V0.net
- >大量の血が、流れにくくなった血管を通ろうとして、血管は詰まっていく
?
- 638 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:23:07.79 ID:jSgO8BGv0.net
- >>264
靴が変な風に摩耗してるんじゃないか?
生まれつきがに股か歩き方がおかしいんだよ
- 639 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:25:30.90 ID:8g45vIpN0.net
- ウォーキングとして1万歩は結構きつい、というか1時間半くらいの時間がかかってしまう。
個人差があるだろうが距離にして6〜8キロだからかなりのもので、毎日やるには非現実的。
ベッドから出た一歩からの活動量で一日一万歩を最低ラインにするくらいがちょうどいい
- 640 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:34:19.74 ID:1v+upKUn0.net
- ジムで顔見知りになったマラソンランナーは
レース中に心臓発作で死んだよ
44歳だった
高橋尚子や有森も短命だと思うよ
- 641 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:34:40.40 ID:NAel/f/90.net
- ヘイトスピーチ規制法は日本人への言論封殺
https://www.youtube.com/watchv=4e2YFrILFxE
https://www.youtube.com/watch?v=4Ovdg5PU_VM
https://www.youtube.com/watch?v=sCHRwxF6mrE
- 642 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:39:11.98 ID:otduC/yB0.net
- そりゃまぁ、1日りんご1個だけしか食わなかったら
医者要らずにはならんだろ・・・
- 643 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:40:51.90 ID:j7JAbqi40.net
- 名前忘れたけど、確か80歳超えた冒険家の爺ちゃんと90歳超えた短距離の婆ちゃん居た気がするがどう説明すんだ
- 644 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:41:49.38 ID:Qui9X3w10.net
- /~三三三\
/ 彡≡≡ミミ \
/// ヾ_ ノヘ
ヒ i i~:|
ヒイ ≡_ _≡ Y |
> !-i `・- i--i -・´ i-! <
( | ヽ_ノ ヽ__ ノ | )
ヒ|`、 _ ノ (_ )ヽ _ ノ /
.! 〈トェェェェイ〉 _ノ デブは東京マラソンにでるな
ヽ  ̄ ̄ /!
ヽ `ー―― /\
/ |\  ̄ ̄ / / ヽ
/ | /トー< / ヽ
|/ L_/ \/
- 645 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:42:44.54 ID:fS9HvYYb0.net
- 健康もクソもない
何をやろうがやるまいが人は病気にかかるし事故にも合うし死ぬときは死ぬ
そのことに対してなにか手が打てるはずというのは完全な錯覚だ
何も手なんか打てないんだよ
- 646 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 03:46:40.19 ID:klHc5Pr40.net
- うちの婆さん、体動かすのが大嫌いで
若い頃から基本1日200歩も歩いてなかった
そして、たいした病気もせず102歳で大往生した
健康って運動するしないに関係なく
生まれつきのフィジカルの強さなんじゃね?
- 647 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:02:59.98 ID:4B1nSoML0.net
- >>10
富井副部長の高笑い
- 648 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:11:45.27 ID:ZPCxoMMw0.net
- ずいぶん適当な記事だなぁ。ほどほどって曖昧すぎる
- 649 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:33:39.77 ID:mDuEXneU0.net
- 寿命というより健康寿命は運動や食生活などの生活習慣と関連あるのは間違いない
たまたま長寿の遺伝子を受け継いだから不摂生したけど長生きしましたって人は大勢いるが、だから何?
そんな運任せでなく、健康寿命は自分で延ばせるってだけの話だろ
ボケようが糖尿になろうが高血圧になろうがどうでもいいなら今のまま暮らせ
- 650 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:40:18.82 ID:mDuEXneU0.net
- >>639
どっかで聞いたが週に23エクササイズが大体のノルマなんだとさ
その中の4エクササイズは腕立て腹筋やら負荷の高いスポーツやらといった強めの運動を推奨するんだと
たとえば、普通の歩行で20分1エクササイズ、
通勤等の早歩きで15分1エクササイズ、などなど
あと掃除は17分1エクササイズだったりと、家事もそこそこ評価されている
時間を短縮したいなら階段の昇り降り(ひたすら1段目を昇ったり降りたり)で10分1エクササイズなんてのも
一日1万歩ってのは7等分したらという乱暴な割り当てなんだよ
週7万歩と言い換えてもいいし、そもそも別の、上半身を使ったエクササイズに換えてもいいんだな
他に何もしてないなら、そのくらい歩かないとダメだよ、と
実際は仕事や家事で動いてるわけだから1万は多すぎる
- 651 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:43:06.71 ID:mDuEXneU0.net
- 間接のクッションは壊れても自力では治せない
治療する技術も現段階では存在しない、外科手術として切れかかって痛む箇所を切除するしかないんだな
だから過剰に運動するのもどうかと思うよ
ほどほどってのはそういう意味じゃないか
水泳なんて負荷かかりまくるんだから繰り返す回数が相当減る
あらゆる運動の中で一番いいんじゃないか
- 652 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:45:27.38 ID:4rG+qBrD0.net
- ねっと見てるとなにもかもが体によくて
なにもかもが体に悪いことだと感じるなwwwwwww
- 653 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:47:52.03 ID:4reRaFc80.net
- 俺は夜勤バイトだから空いた昼間に1時間程歩いてるんだが
フルタイムで働いてる人とか
毎日運動の為の時間取るのとか難しそうだな
家族が居れば家の用事もしないとダメだし
俺でも1時間が限度だわ
- 654 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:49:08.54 ID:6+HPYcS40.net
- 適当なこと言うなよ その人の体力だって差があるだろ
- 655 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:50:50.85 ID:e86coteI0.net
- やっぱ食っちゃ寝してるのが健康的なんだな!
- 656 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:55:17.55 ID:6+HPYcS40.net
- 20歳と60歳でもかよ 適当なこと抜かすんじゃねーぞ
20歳が1万歩 60歳が1万歩 どっちもダメかよ 適当なこと言うなよ
- 657 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 04:56:22.64 ID:6+HPYcS40.net
- 65歳以上って書いてるな もう死にそうなジジババのことだ
- 658 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:02:11.86 ID:lRTQtNuW0.net
- で結局
8000歩は歩かないといけないのかよw
2000歩の差かホンマかいな?w
- 659 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:03:58.81 ID:9g4POGWM0.net
- ウォーキングでデッド
- 660 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:04:00.82 ID:4jSTX1K70.net
- よくスポーツ選手は短命だって言うけど、使う体力が一般人とケタ違いだからな。
お前らの精神力で歩ける範囲何かで抵抗力落ちるほど消耗しないし何も起こらんよ。
- 661 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:17:27.59 ID:GEhqEQE00.net
- こんなの嘘だろ
糞野郎のいうことなんて無視しろ
- 662 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:20:57.26 ID:Yggl610F0.net
- 厚労省は65歳以上で平均で1000〜1500歩増やして、男7000歩、女6000歩を目標に掲げてるが、厚労省の目標よりももっと歩けと言っているのか
- 663 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:23:20.23 ID:whmneY6F0.net
- 一生のうちの心臓の鼓動数は決まってるそうな。
だから早い鼓動のネズミは早死に。
つまり心臓がどくどくいってる回数があなたの寿命ってこと。
はげしい運動したらどうなるか?
- 664 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:25:29.33 ID:RaQ4r3n20.net
- カロリー摂取と短命には正の相関関係がある
太ってる人やカロリーを大量消費する人は短命傾向
過剰な運動は体の毒とかよく見たらバブル時代のころから言う人は言ってたんだけど
当時の多くの人は多くが言うことを信じて聞く耳持たなかった
それより昔は日焼けが体に良いと信じられて皮膚が剥けるまで子供を真っ黒に日焼けさせたり
日焼け大会みたいなのもあったそうで今ごろ眼病やガンの原因になってる
- 665 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:31:16.91 ID:ScDeKT+i0.net
- 量より質
腿上げて靴底刷り減らさず大腰筋を鍛え老後歩けるようになりましょう
- 666 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:31:29.67 ID:ExHiPQWc0.net
- 若くして植物人間
- 667 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:32:19.73 ID:RSLWGAIjO.net
- 血管が静脈瘤で膨れ上がるほどハードな筋トレを習慣にするのは駄目だな
- 668 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:35:03.42 ID:4ggfSnxJ0.net
- ダイエットなら運動自体のリスク含めてもウォーキングランニングしても仕方ないが
ガリなのにガチでランニングウォーキングする意味がわかりませんw
- 669 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:36:47.09 ID:AfjEsANn0.net
- 一万歩程度で免疫落ちるならもともと体が悪いんだよ
- 670 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:39:32.96 ID:/A8Gs8p00.net
- >>1
アサ芸w
胡散臭さ全開w
- 671 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:41:03.14 ID:GrRUZaxK0.net
- ウォーキングとか体にいいと解っててもすごく長続きするの難しいよね
楽しく続けられる運動となるとセックスが一番なんじゃないだろうか
エロいことしてると2時間くらいあっという間だし
- 672 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:42:39.88 ID:vJNKV3Xx0.net
- >>627
それな
- 673 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:52:21.35 ID:I4k2vpezO.net
- もう騙されん
オナニー記事がー
- 674 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:56:23.18 ID:QhfZ4IiG0.net
- >>1
1万歩も8000歩もたいして違わんだろ
- 675 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 05:56:50.42 ID:wLGiMnGN0.net
- 欧米の論文の一日7000歩を日本語に訳す時、切りがいいからと、
一万歩にしたんじゃなかったかな?
足腰が悪い人が無理に一万歩歩いたら、体に悪いのは常識。
マラソン選手の体がガタガタなのも常識。
少し考えれば、変なことを流行らしてしると解る。
- 676 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 06:06:05.71 ID:LYkrGHUZ0.net
- 万歩計つけてるから結果的に1万キロになってた日って結構あるよ。
腹筋運動はどうなの?
- 677 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 06:20:24.48 ID:DoPwWyhf0.net
- チャリで100km以上走ったり、山とか30km以上縦走してたらスポーツ心臓になって
しまった。
日常の心拍数が異常に少ない
- 678 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 06:26:11.82 ID:MbDyF1Le0.net
- かといって俺みたいに全く運動しないのもな
- 679 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 06:35:51.08 ID:7+GH+zWr0.net
- >>16
だんご3兄弟
買ってはいけない
坂本龍一 ウラBTTB
同時期だったな
- 680 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 06:41:05.34 ID:ExHiPQWc0.net
- 嘘ついていないと健康を害するの?…あw
- 681 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 06:54:42.23 ID:TuMnd/Cr0.net
- >>677
スポーツ心臓になって、心肥大になると
心筋梗塞やら狭心症になる循環器のリスク上がるわけだから
心拍数が少なくなったからって長生きできるわけじゃないんだよね
本来人間はそんな過活動するようにできてないんだもの
- 682 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:03:43.02 ID:Smmk3eM+0.net
- >>653
通勤時間に一時間以上掛かる生活が長い人は
30分以内で済んでる人より、病気しない・長生き・痩せ型ってデータみたことある
通勤のバタバタが唯一の運動になってるんだろうねw
- 683 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:08:06.33 ID:GLvX7KxUO.net
- クロストレーナーが膝にやさしい
- 684 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:14:49.58 ID:sKGWyLrJ0.net
- 世界一長生きしてる日本の老人がどんな生活してきたか想像すればわかるだろ
近所の畑で農作業して夕方には家で飯食って早く寝る、この繰り返し
- 685 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:15:31.05 ID:Ajikj6EH0.net
- >>647
やーい本当に嫌われた(笑)。
- 686 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:15:44.12 ID:8KxEbd3Y0.net
- 歩いた程度で激しい運動とかどんだけだよ
- 687 :(玉音放送)(ガラプー KK00-gVhd):2016/02/02(火) 07:21:59.28 ID:2eHsBe5AK.net
- 日課になると結果生命維持よりその時歩いたり走ったりすること優先されることになるんだと思う適当が良いこともありそう
- 688 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:28:28.88 ID:8Q1ySbLL0.net
- ジジババに必要なのは筋トレだろ
- 689 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:47:19.83 ID:8frBox+U0.net
- 仕事がある日は7000歩〜8000歩
休日は10000歩超えることが多い
都内の人はそれくらいは歩いてると思うよ
- 690 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 07:58:21.50 ID:d3l4ay4v0.net
- これはあるな
ただ若いうちは感じにくいと思う
- 691 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 08:04:45.63 ID:8frBox+U0.net
- >>1
というより、持病があるから歩こうとするのであって、もともと健康な人はわざわざ歩かないと思う
- 692 :名無しさん@13周年:2016/02/02(火) 09:09:37.08 ID:nvaMHcx/Y
- 毎日年寄りが歩くと膝の軟骨が磨り減り痛くて歩けなくなる。ほどほどがいい。
- 693 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 09:46:38.88 ID:ugdhmTPZ0.net
- >>526
できない方が普通じゃないから。頭大丈夫?
- 694 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 09:47:54.30 ID:ugdhmTPZ0.net
- >>528
超えないから。お前の足短すぎなの?
- 695 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 09:49:16.81 ID:ugdhmTPZ0.net
- >>441
毎日やってるからじゃ?
- 696 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 09:49:55.15 ID:T4UdPqOU0.net
- 意識しないと、一日1万歩は到達できないよな。
意識というのは、階段を使おうとか、仕事終わりに遠回りしようとか
積極的に歩こうと思うこと。
普通に仕事して帰ってきたら、多分、5000歩くらいしかない
- 697 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:03:33.77 ID:mz59Oy6g0.net
- >>689
都内の人一括りワラタ
- 698 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:08:09.89 ID:tOji4FFr0.net
- 一言で、「過ぎたるは及ばざるが如し」
- 699 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:13:45.04 ID:h+BDzabK0.net
- 身体に聞けばわかる
目標に捕らわれて見えなくなる奴ばかり
- 700 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:22:12.35 ID:rdC2Gjka0.net
- アマゾンの倉庫で1日8時間ピッキングをやると、2万歩くらい歩くことになると聞いたことがある。
大変そうだな。
- 701 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:26:37.66 ID:zHrQB/pw0.net
- 毎日7999歩を守れば健康になれます!
- 702 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:27:48.12 ID:XqULH+D+0.net
- >>659
評価する
- 703 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:38:09.02 ID:g/Fe/HrD0.net
- >>677
それでスポーツ心臓になるってどんな負荷かけてたんだ?
- 704 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:39:35.77 ID:sTnRoUgU0.net
- 肉体労働をする人はデスクワーカーより早く死ぬ
これは常識でしょ
- 705 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:41:36.62 ID:4rIXkHH/0.net
- 一万歩が悪いんじゃなくて歩数決めて歩くような奴はストレス溜まってるんだろうな
- 706 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:42:09.04 ID:gZaUPEwD0.net
- 俺はウォーキングしても3200歩くらいにしかならんわ
- 707 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:42:33.92 ID:gZaUPEwD0.net
- >>706
40分間
- 708 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:50:37.81 ID:4+/Am+b00.net
- >>125
高齢化すると軟骨がすり減っても回復しなくなるそうだし
- 709 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 10:55:10.16 ID:T52470Mc0.net
- ようは変にノルマ決めてそれをかたくなに守るような馬鹿老人は早死にするってことじゃん
- 710 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 11:16:04.90 ID:y7cxXk8w0.net
- >>441
なんでもやりすぎはよくないよw
毎日つづけるなら軽めの筋トレにしとけ
- 711 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 11:24:58.61 ID:hHnNuuwR0.net
- 体力はいつからでもつくんだ と
年取ってひ弱な状態から、さあ始めるかって、ちょっと無理するからおかしくなるんじゃ?
若くて元気なうちから故障も経験し修復もおいつき(若いから)つつ、どれくらいが自分にちょうどよいかわかってないと
- 712 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 11:52:15.23 ID:1NB48PAy0.net
- >>677
スポーツ心臓って20年ぐらいやってようやくなるもんで
いきなりなったのは心筋肥大心臓肥大やぞ
スポーツ辞めても縮まないで死ぬ
- 713 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:05:13.77 ID:lsZxK5v20.net
- 長生きは理想だけど、肉体は健康だけど重度のボケとか最悪だよな。
- 714 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:07:02.55 ID:7v1bN8wx0.net
- >>712
強度あげて自転車やってると脈は上がらないようになるが
一年後の定期検診で心臓肥大を指摘されることはあるな
んでやめると次の検診では指摘されないの
あれは心臓の容量でなく筋の肥圧が増してるのだろうか
だとしたら健康によくないな
- 715 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:07:40.97 ID:wpM+XXQK0.net
- 毎日健康のために歩いてたわ
意味なかったのか
- 716 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:09:05.52 ID:8fANqjdY0.net
- 生きてる事が一番身体に悪い
- 717 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:18:58.21 ID:mezBm2kg0.net
- 足の筋力つけといたほうがいんじゃない?
スクワットとか階段使うようにするとか
- 718 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:26:52.86 ID:OF3SSVVW0.net
- それダメ言いたいだけだろ
- 719 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:32:38.48 ID:pBx4qvUl0.net
- >>335
あれはコンテストのために絞ってるから老けて見えてるんじゃね?
本当に80超えても元気な人って短距離走とか、
適度に重いもの持ったりとか無酸素系運動も結構やってる
- 720 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:35:08.06 ID:4RF8eUPO0.net
- >一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた
当たり前だろ。まるで1万歩以内だったら病気にならないかのような言い方だな。
ケチの付けどころがおかしい。
せめて心拍数上げ過ぎはいかんとか関節に負担がかかる歩行の仕方が悪いとか言え。
- 721 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:46:09.55 ID:YX9UNyBs0.net
- >運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる
じゃあスポーツ選手はみんな病弱なのか
- 722 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:48:11.24 ID:4RF8eUPO0.net
- >>715
ウォーキング自体が悪いわけじゃない。
ただよく正しい歩行と言われる踵着地は止めたほうがいい。
膝や足底筋痛める原因になる。
人間の歩行の基本は足指で地面を掴むように歩くフラット着地。
これやってればまず関節痛になることないし最も安全。
- 723 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 12:55:58.26 ID:ExHiPQWc0.net
- 寝たきり予備軍の多いこと!
- 724 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:05:24.81 ID:WhFNS+qb0.net
- >>723
馬鹿みたいにスポーツやってる奴のこと?
- 725 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:06:56.90 ID:mz59Oy6g0.net
- >>703
時速50kmで100km、50kg背負って30km縦走一日
- 726 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:08:31.83 ID:mz59Oy6g0.net
- >>719
中山きんに君とか、コンテストの為にバンバン絞ってるけど、別に老けてないよ?
- 727 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:08:41.98 ID:AGPIX60NO.net
- 平均ではそうなんだろうが、何事も個人差がある。
- 728 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:09:04.15 ID:ugdhmTPZ0.net
- >>720
この研究者の書いた原文読んだらこのニュースを書いた記者の頭がおかしいのがよくわかる
- 729 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:10:26.78 ID:EaYtHMT90.net
- 運動し過ぎるほどできないのが普通だから出来る限りやっておけば間違いないよ。
運動し過ぎは良くないとか怠け者の言い訳だろw
- 730 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:12:20.34 ID:ugdhmTPZ0.net
- >>726
根本的に年齢が違うだろ?アスペ?
- 731 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:22:19.53 ID:W0oLHK1L0.net
- やっぱりワンダーコアを買った方がいいのか?
- 732 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:24:15.07 ID:WhFNS+qb0.net
- >>729
運動し過ぎて身体壊した奴がどれ程いると思ってんの
- 733 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 13:35:57.89 ID:sdYNP86d0.net
- たった7〜8km歩いた程度で達成できる歩数を歩き過ぎとかどんだけ怠けたいわけ?
うちのオカン、今は専業主婦で家事に専念してるけど、
どんだけ家事で身体動かしても意識的に外歩かないと身体重くなるって言ってるよ
まあ、動きたくない奴は歳食ったらずっと食っちゃ寝の生活繰り返していればいいさ
70ぐらいで寝た切り確実だろうねwww
- 734 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:05:45.97 ID:ExHiPQWc0.net
- 40代なかばで痴呆始まってマトモに歩けなくなってそう
- 735 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:08:19.87 ID:lvJhLaL60.net
- >>729
おまえのふつうは残念だからふつうじゃない。
- 736 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:16:43.63 ID:T4UdPqOU0.net
- >>729
オレもそう思う。
健康被害が出るのは、マラソンランナーくらい運動した時のみ。
そんな気合が入った奴は普通はいないから。
自分が限界だと思うくらいは、ランナーにとっては、屁みたいなもの。
カラダを壊すほどにはならない罠
- 737 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:17:29.54 ID:Iy5hQ1S30.net
- すべこべ言ってないで歩けニートども。
- 738 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:19:03.50 ID:lvJhLaL60.net
- >>736
レベル低そうw
- 739 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:19:56.19 ID:S3CkP2cd0.net
- 健康にいいということをやると短命に終わる
健康に悪いことも少しやらないと免疫が出来ない
- 740 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:20:42.85 ID:d4MJK2Wq0.net
- ニートは若いんだから走らないと中強度にならんぞ
- 741 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:21:03.59 ID:KBdbJohT0.net
- 無理は駄目
- 742 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:22:51.44 ID:ri5tqs8q0.net
- 10時頃、急ぎの用で200メートル&階段3階分を往復で久しぶりに全力疾走した
まだ腰が痛むが、これでしばらくは健康だ
- 743 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:25:15.92 ID:T4UdPqOU0.net
- >>740
ニートだから走らない。
走りすぎたからニートになった。
- 744 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:37:45.77 ID:4+/Am+b00.net
- >>741
それを無駄と言うのかw
- 745 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:40:31.08 ID:mz59Oy6g0.net
- >>730
年齢違ったって、ボディビルやって55歳が75歳に見えるようにはならんぞ?
角田は完全に絞り過ぎ。
あそこまでやると、間違いなく体調に異常きたす。
- 746 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:40:53.26 ID:4RF8eUPO0.net
- 短命につながる二大要因は遺伝的要素と過度なストレスだから
運動や健康にいいと言われてることもほどほどにやるのが一番いい。
- 747 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 14:56:35.13 ID:8zgbcTZL0.net
- ウォーキングなんか一日30分で十分だよ
それが、今までの実践から出た結論
ちょっと物足りないぐらいが、健康にいいよ
- 748 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 15:03:17.63 ID:cTGyTvVq0.net
- >>636
どっちも短命だよ
- 749 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 15:07:44.78 ID:1WbfvmR+0.net
- 生まれてから煙草を一回も吸って無い人が肺癌で死んでいった。
生まれてから酒を一滴も飲んだことのない人が胃癌で死んでいった。
60年以上、一日最低20本は煙草吸ってる80代のジジイは元気いっぱい。
医者の言うこと全部ウソ。
- 750 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 15:23:05.10 ID:cTGyTvVq0.net
- >>749
そう言いながら飲んで吸って胃癌、肝癌,肺癌で死ぬのが大半じゃないの
- 751 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 15:25:28.46 ID:+SW05oFf0.net
- >>745
角田はステだからだろ
フランクゼーンっていうナチュラルのビルダーは70回りなのに滅茶苦茶肉体綺麗だよ
- 752 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 15:31:21.08 ID:t8jTBBOJ0.net
- 長生きなんかしたいわけじゃない、死ぬ時にはコロッと逝きたいだけだ
寝たきりだけはごめんだからな
- 753 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 15:32:00.65 ID:T4UdPqOU0.net
- >>749
ガンは確率問題。
先天的要因でも、後天的要因でも、確率を上げるだけ。
原爆の放射能食らっても80歳以上生きた人間もいる。
- 754 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 16:35:02.84 ID:wHp81jpA0.net
- >>749
確率の問題だぞ
自分が1%の中に確実には入れると思うのなら
ガンガンやればいい
- 755 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 17:16:17.60 ID:12c/xRpM0.net
- モジャ脳科学並の怪しさwww
- 756 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 17:35:04.47 ID:P4ROa0h5O.net
- たった1万が多すぎとか人として終わってるわ
1万が多いと思うのはどこでも車使う田舎者だけ
- 757 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:28:30.61 ID:OavQJAv50.net
- >>647
レモンの輪切りでガンにってのもあったなw
でもあの頃の美味しんぼはまだ構成力があって面白かった
どうしてあんなに病んでしまったのだろう
- 758 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:34:13.70 ID:OavQJAv50.net
- 俺は電車に乗らない生活してるけど、行き帰りに満員電車に毎日揺られてたら
あれで十分な体幹トレーニングになってると思うんだが
- 759 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:36:48.86 ID:OavQJAv50.net
- >>751
サプリの過剰摂取もあると思う。以前番組で角田さんのトレーニング風景やっていて
錠剤を手のひら一杯に何十錠も飲んでた。それを一日3回。あれは誰か止めてあげないと命にかかわる
- 760 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:37:21.72 ID:ExHiPQWc0.net
- 田舎者は廊下の雑巾がけだけで1万歩
- 761 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:41:55.31 ID:OavQJAv50.net
- >>749
それは団塊世代前後の高齢者が良く言う言い回しだけど、
そういうのはあくまで確率論の話であって、酒、タバコしない人が絶対ガンにならないなんてことは誰も言ってない
そんな極論でしか物事を捉えられなければ自分の都合の良い解釈ばかりして結局自分が損しますよ
- 762 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:42:26.91 ID:+MOSDP8L0.net
- >>754
むしろ統計的に有意な程度の確率差ってのを
医者や研究者が過大に喧伝してる
- 763 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:46:45.87 ID:MHMnmz6PO.net
- 喫煙率下がってんのに肺癌増えてんだよな
- 764 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:46:52.49 ID:ExHiPQWc0.net
- 1日1万歩歩ける健康を維持すればいい。歩けなくなったらお終いだw
- 765 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:47:06.81 ID:tsBx0uEH0.net
- 自分のペースでやれってことだな
血液検査2か月に1回必須で
- 766 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:49:36.99 ID:QpRuztCm0.net
- 農業やってる爺さん、長生き多いよな
なんでだろう?
- 767 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:50:15.66 ID:KKizPnxN0.net
- 自宅でサイクリング動画見ながらエアロバイクむなしい
- 768 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:51:09.23 ID:FMoyKqn20.net
- 街でるときは歩いて片道大体40分はかけてるな
単にケチってぼっちだからできるんだけどw
ただ健康のために歩くってのはできねえな自分には
- 769 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:52:58.66 ID:c4ziLUzR0.net
- つか1万歩歩くことが過度のストレスになるようならやめた方がいいよな
あと毎日歩く必要はない
ジョギングもそうだけど、変に真面目な奴は雨降ろうが雪が降ろうが
びしょ濡れになって走ってる奴とかよく見掛けるから
あれで風ひいたら本末転倒
筋トレもそうだけど、長続きさせる秘訣は、とりあえず週に2,3回はやる、
くらいの心もちでいいんだよな
仕事が忙しかったり体の調子が悪かったりしたら週に1回でもいいんだ
翌週に2回やればいい
毎日とか、1日おきとかって明確にルール決めちゃうと、それがいったん
崩れたときもうまったくやる気が失せるし、嫌になっちゃうから
- 770 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 18:54:49.19 ID:c4ziLUzR0.net
- >>758
俺はあの通勤満員電車って、足腰がどうのというより、精神的に
過度なストレスが掛かって体に悪いと思うんだ
- 771 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:05:35.47 ID:q+EhHXaF0.net
- >>761
酒はまだしも、タバコの害悪に関しての方が、極論多いぞ?
- 772 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:10:47.77 ID:4RF8eUPO0.net
- >>762
そのとおり。
酒も煙草もほどほどにと言っておけばいいところを
酒はともかく煙草なんか猛毒扱いだから話がおかしくなる。
元凶はWHOだけどね。
- 773 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:17:26.53 ID:pi6Nzcbo0.net
- ウォーキングは激しい運動じゃないじゃん
- 774 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:30:46.10 ID:5FJVm6E80.net
- 肺ガンが増えたのはPM2.5が飛んでくるからなのかな
- 775 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:34:17.97 ID:Q71pKK9W0.net
- おいらみたいにちんたらちんたら20kmの道のりを12時間かけて歩くのは良いぞ
- 776 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:41:27.01 ID:Fgz1ViFu0.net
- >>775
普通そんな暇は無いw
- 777 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:43:45.34 ID:KKizPnxN0.net
- >775
遭難だ
- 778 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 19:45:06.82 ID:T4UdPqOU0.net
- >>775
逆にキツイ。
- 779 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 20:31:10.58 ID:e49HcuWx0.net
- >>761
タバコ吸わない地域の口腔がんはほぼ零なわけだが…
- 780 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 20:35:16.23 ID:69j95Y910.net
- >>775
ヒルナンデスの街歩きで、チンタラ歩くのってキツいって、相川七瀬がボヤいてた
- 781 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 20:57:01.81 ID:99D543M50.net
- デブの言い訳か
- 782 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 21:07:28.81 ID:sdYNP86d0.net
- 最寄りの駅まで歩いて10分
乗り換えなどで歩いて5分
会社近くの駅から会社まで歩いて10分
これだけで4000歩近く行くわ
日常生活で1万行かない奴は危機感持った方がいいよ
- 783 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 21:19:11.57 ID:cTGyTvVq0.net
- >>774
北九州方面はやばいね
- 784 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 21:25:39.14 ID:S7C5i96W0.net
- >>782
田舎だと車の移動が多いから
ウォーキングとかしないと難しいよ
- 785 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 21:27:48.73 ID:4TWGReqU0.net
- 田舎にはまずその最寄り駅という概念が存在しない
- 786 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 22:15:17.77 ID:OlBsVPqL0.net
- >>782
移動以外の仕事中に普通に歩くだろ。もっと多いさ
- 787 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 22:29:07.64 ID:4RF8eUPO0.net
- >>784
田舎は都会以上にヤバいよな。
運動習慣ある人や百姓でもしてないとほんと歩かない。
田舎の人間たまに東京出てくるとあんまり歩くんでびっくりしてる。
- 788 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 22:31:41.91 ID:qN9boUyZ0.net
- 五十歩百歩よりひどい見解だな
- 789 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 22:43:19.85 ID:BIbHCCQZ0.net
- >>694
単に駅への往復オンリーなら行ってないかも、適当なこと書いてたかもしれんすまん(低身長だから足は短いが)
でも色々一段落して昼過ぎぐらいにチェックすると5000歩超えてるのは普通にあるぞ
途中に歩道橋も階段もあるし坂道も多いからなのかもしれないが、
スマホで目標8000歩に設定してるけどしょっちゅう達成の通知が来る
誰かも書いてたがショッピングモールを歩いたぐらいでクリアできてしまう数値なんで、
ちょっと外出て細々と用事をこなしながら基本徒歩で移動してたらあっという間だぞ
自分の場合は家から出なくても家事してるだけで2000歩超えることもよくある
一日一万歩なんて無理とか言う人は生活習慣の違いなんだろうけど
決して無理って程ではないという事だけが書きたかった
- 790 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 22:45:17.82 ID:JtnSyPFo0.net
- >>501
>>651
ちなみにプールで目が赤くなる原因は塩素ではなくおしっこが原因
http://gigazine.net/news/20150710-red-eyes-pool-urine/
- 791 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 22:59:46.24 ID:OlBsVPqL0.net
- 座ってばかりいると大腸がんになるぞ、
ウンコが黒いやつは気をつけろ
- 792 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 23:00:53.85 ID:FzCF0myK0.net
- 某運送屋の過労死は
走りすぎたから、運動過多
- 793 :名無しさん@1周年:2016/02/02(火) 23:10:24.46 ID:klHc5Pr40.net
- >>782
足短くね?
- 794 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 00:45:48.45 ID:Gd9tHAsX0.net
- 定期的に運動してるヒトをアスペ呼ばわりするブタ
- 795 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 00:50:36.31 ID:57xhjQVC0.net
- >>794
1万歩は運動にすらならんだろ。
- 796 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 00:57:49.39 ID:eXLw0aIb0.net
- 若い奴でも歩く時に靴をズルズル引き摺って歩くのが居るけど、こいつ60くらいで杖ついて歩くんだろうなと思う
- 797 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 00:59:42.00 ID:Gd9tHAsX0.net
- 一万歩とか定年後の初老かよ
もっと歩けよ
時間ないなら走れよ
- 798 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:00:15.62 ID:LulOwT1G0.net
- 朝五時にウォーキングしてるバーさん
ライト持ってからやってくれ
毎日ひき殺しそうになる
- 799 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:03:13.30 ID:Z3Vpqo9M0.net
- >>787
100メートル先のコンビニにも車で行く
冗談じゃなく本当の話
- 800 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:05:09.96 ID:TGmENXbQ0.net
- おいら56歳だけど、寝たきりだから童顔だよ。
- 801 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:05:18.18 ID:5iV1IeHV0.net
- >>1
当たり前
心臓は回数がきまってるし
疲労をためつづけたらいずれ免疫力が弱まって体調不良がつづいてガンや病気に成りやすくなる
- 802 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:06:46.90 ID:Gd9tHAsX0.net
- 一生の心拍数なんか決まってねえよ
あれはガセだぞ
- 803 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:08:11.98 ID:57xhjQVC0.net
- >>802
知的障害につっこみいれても仕方ないだろ
- 804 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:08:41.54 ID:AYD5ti300.net
- 一日一万歩感謝のウォーキング
- 805 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:10:41.73 ID:jqPekilc0.net
- 心拍数上がる競技やってる奴は日常生活では一般人より極端に心拍数が少ない(マラソン選手では20台/分のやつもいる)って事を知らないバカww
- 806 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:10:42.19 ID:dWldtBkm0.net
- 3万歩くらいあるけば鉄人になるんだろ
- 807 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:12:00.37 ID:wvKdZPrT0.net
- え?ショタにリモコンで動かされるようになるの?
- 808 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:12:13.93 ID:6jxW//Us0.net
- 「1日1万歩で健康になる」ってのが一人歩きして
1万歩以上歩いてさえいればOKとか
歩けば歩くほど健康になるとか
思い込みを誘発して、結果不健康に・・・ってなだけで
> 「1日1万歩で健康になる」は大ウソ
スレタイにある、「大ウソ」の根拠は、なんら示されていない
1万歩が過度な運動になるのか、8000歩がほどほどなのか
何が最適なのか、そんなモンは、個人によって違うってだけのこと
- 809 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:18:10.63 ID:eXLw0aIb0.net
- これは本を売るためのステマ記事だから相手にするな
- 810 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:21:22.97 ID:ctv8iRsb0.net
- アホがうるせえよ
- 811 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:22:09.15 ID:laui9nmR0.net
- 長生きするかどうかは9割5分遺伝だからな
なにやってもほとんどかわらん
- 812 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:31:14.06 ID:2VRoU3ZY0.net
- ぜーぜー はあはあ言うような運動量はやりすぎって事 たまにならいいが
ウオーキングを軽く汗ばむ程度やるのがベスト
一万歩を目指すような中高年は 早歩きを限界までやるような
だいたいがやりすぎタイプ
- 813 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 01:42:17.69 ID:rxn5GOqh0.net
- >>811
長生きは最初から望んでないと思う。健康目的でしょう
今の現役世代が100まで生きようと思ったら億のカネが無いと持たないよ
今のお年寄りは年金も手厚いしたくさん子育てもなさったので支える家族も多いからなんとかなった
- 814 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 02:15:44.92 ID:EmSE3xsC0.net
- >>799
田舎者から見てもあれはさすがにアホの部類だから安心してくれ
- 815 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 02:47:46.08 ID:GcPd7nDQ0.net
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- 816 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 05:55:45.74 ID:D0RlncoZ0.net
- うろたえてる時点で手遅れだ。気にするなw
- 817 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 10:39:14.79 ID:r2xFQAwe0.net
- >>814
100mはともかくとしてもそれに近いことやってる人間は田舎じゃ大勢いるから
とても安心できる状況じゃないよ。
- 818 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 12:26:58.31 ID:RKYdOpHN0.net
- 日常的な階段登りはいいってことは結果が出てるでしょ
駅でもエスカレーター使わず階段登りの方がいい
- 819 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 12:38:23.32 ID:odbNycLN0.net
- 姿勢なんだよね
崩れた姿勢でダラダラやったって意味無いんだよ
- 820 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 14:54:34.02 ID:okto9K1L0.net
- 健康にいい体操とかしても食生活がめちゃくちゃだったり
飲み物はジュースばっかりとかだったらダメだと思うんだけど。
ウォーキングだけ切り取る意味はないような?
暴飲暴食のツケはウォーキングくらいじゃ消せないとかならわかる。
- 821 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 18:08:51.89 ID:hE5k95Sv0.net
- >>819
スポーツは少し汗をかくくらいがいいと医者が言ってたな
- 822 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 20:43:46.35 ID:6NObIE1R0.net
- 僕は、詩オラーだから1日250歩😓
- 823 :名無しさん@1周年:2016/02/03(水) 23:24:30.80 ID:SH6Qhhpl0.net
- 歩きすぎると膝を痛めるから歩くなの理窟かねw
- 824 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:08:50.67 ID:nybsN3ZH0.net
- 日本で一番ガン死亡者が多いのは青森県。
世界で一番農薬使用量の多い農産物はリンゴ。
日本で一番りんご生産量が多いのが青森県。
- 825 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:10:58.11 ID:nSJjODym0.net
- なんでウォーキングなのに過激な運動の話にすりかわってるのか・・・・
- 826 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:11:23.90 ID:nybsN3ZH0.net
- 世界の農薬使用量ベストトップ3
1位・・・・日本(19kg/ha)
2位・・・・韓国(10kg/ha)
3位・・・・オランダ(2kg/ha)
- 827 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:13:52.76 ID:nybsN3ZH0.net
- リンゴ一個作るのに日本では平均55回も農薬噴射します。
これは世界史上稀にみる異常量だという事をほとんどの
日本人は知らない。
農薬を吸い込んでる農夫自身、ガン患者が非常に多い。
近隣も迷惑してる。
隣の畑が農薬をまけば民家の猫が具合悪くなって死んだりする
- 828 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:18:45.33 ID:eeasBad40.net
- 以上、統合失調症患者の妄想でしたw
- 829 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:21:26.94 ID:dz+B5bnf0.net
- 5000±100歩ぐらいで安定してる
行動が完全パターン化してるな
- 830 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:24:21.55 ID:bDUW6qzj0.net
- 現在生きてる人は150年後にはみんな死んでるから
- 831 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:34:36.43 ID:f0JnZST/0.net
- >>825
うーん、たぶん、そもそもの運動する筋肉つくり(面倒くさい準備運動的なストレッチとか)を
しない無知な層が、歩けばいいんだろと、歩くフォームも滅茶苦茶に歩く事が、
「過激な」運動という解釈になるんじゃね?
以前、医者に水2ℓ/日を飲みなさい言われたって下痢しながらペットボトル抱えてる痩せた爺さんが
居て驚いた。それが(トイレの無い)首都高でドライバーやってんだぜw
- 832 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:37:29.60 ID:XYCvQfkG0.net
- 週3回バスケやって思いっきり走り回ってるぜ
バスケ楽しいよ
- 833 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 01:45:04.04 ID:Spvj6+J00.net
- 微妙やの
歩かないと体重増えるいっっぽうだし
最近はのんびり歩くようにはしてるわ
- 834 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 02:08:38.47 ID:tkeuSJtp0.net
- ○○が健康に良いって断片的な情報に接したら、ソレが自己目的化する馬鹿が多いからね・・・
昼のワイドショーで健康に良いって食品が紹介されたら、夕方スーパーから無くなるのと同レベルだよw
- 835 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 05:15:20.07 ID:Hu3SvN0z0.net
- >>722
これやってみよっと
- 836 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 05:34:23.47 ID:TlVZUKlr0.net
- >>748
筋肉が肥大するかしないかの話
- 837 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 07:00:33.63 ID:iEq46wNh0.net
- 僕のあそこも肥大しっぱなしです。
- 838 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 08:20:39.22 ID:/j/6RB7p0.net
- 歩かんと逆に老けるぞ
1万歩とかじゃなく距離だろ
10キロまでなら大丈夫
- 839 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 11:32:56.91 ID:lSoMHb7q0.net
- 日本の老人の惨めさ見ると
筋トレや運動しないと終わるのは良くわかる
- 840 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 11:49:20.49 ID:crlAcv0D0.net
- >>830
医学の進歩を考えればけっこう生き残ってると思う
- 841 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 14:36:50.97 ID:/eexpnrm0.net
- 歩くのは運動強度が弱すぎ。走ると膝や腰を壊す。みんな自転車に乗ろう。
- 842 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 14:41:24.56 ID:pGm+Uq5R0.net
- 合気道と居合やってるけど、70、80のじいさんがめちゃ元気だわ、技術だけなら全然叶わないw
稽古してて希望が持てるよ。これだけ動ければ老後も楽しいだろうな
思うに古武道はガチで殴りあったり、過度な筋トレしないからいいのかもな
まあ武道やらなくても受身はやっといた方がいいよ、老後は転倒が一番怖い
- 843 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 15:28:29.87 ID:oLL/jtHFO.net
- 真実はどうか分からないが
この調査をしたやつは間違いなく1万歩なんて歩かないような人間って事は間違いなさそうだな…
- 844 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 15:42:15.10 ID:3Tet2yGr0.net
- >>842
合気道は塩田と高弟が頭蓋にヒビ入っても次の日稽古してたってゲラゲラ笑ってたり
自衛隊のSP資格取りに来た柔道剣道3段以上の連中が歩いて帰れないぐらい稽古するみたいだけど
- 845 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 16:07:51.49 ID:pGm+Uq5R0.net
- >>844
養神館の研修生とかの話ね。あんなプロの戦闘集団なんか関係ないよw
普通の合気道は美容と健康と少々の護身(戦闘ではない)何より身体操作を学ぶものです。
- 846 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 17:21:05.87 ID:fF0jvfpc0.net
- 太極拳なんかもいいんじゃない?
ラジオ体操よりは集中出来そうだし。
- 847 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 18:31:53.87 ID:Wj+apdhi0.net
- >>842
高校の体育で柔道で嫌いだったけど前回り受け身は役立つと思った
- 848 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 21:16:00.69 ID:yCl9r6CC0.net
- この本ちょっと読んだけどトンデモ本だよ
筋トレはするな!ってインパクトある項目あるので読んでみたら 足の遅い老人は筋トレしてもいいけど他は別にしなくてもいいかな〜 て書いてるだけでどこにもしてないけないとか書いて無いし
とにかく今までの定説を否定してセンセーショナルな事書いたら売れると思ってる昔からある類の本
- 849 :名無しさん@1周年:2016/02/04(木) 22:57:17.71 ID:RTYY92c10.net
- だいたいの健康法は突き詰めると
・バランスのいい食事
・適度な運動
・規則正しい生活
この三点に行き着く
っていうか行き着かない健康法はどっかおかしい
- 850 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 11:49:05.84 ID:Qv8oEdio0.net
- 偉そうに言っちゃってるけど
その3点が漠然としてるからどうでいい自論が出てくるんだろ
- 851 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 12:34:46.68 ID:YREJ3NtM0.net
- 健康のためなら死んでもいい
- 852 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 12:42:46.38 ID:Hb+gOW5/0.net
- >>6
八千歩、あと二千歩が命取り。
- 853 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 12:47:37.35 ID:dbJQVPsh0.net
- >>839
日本の老人ほど恵まれている人たちは世界中何処にも無いぞ。
ちなみに福祉先進国と言われて居る北欧は既に破綻して高福祉中負担、少子化になっている。
女まで仕事をしなければならない悲惨な国だ。
- 854 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 12:51:23.53 ID:P25d3v7/0.net
- >>852
1.5kmぐらい違うもんな。20分ぐらい余計にかかる。
- 855 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 12:55:23.57 ID:LZKPdNH7O.net
- ある程度の筋肉がないと冷えると思う
自分自転車移動ばっかりで運動も全然しなかったら、太ももが常に冷えて飼い猫が膝の上に乗ってきても、すぐに他の家族の膝に避難されてた
ちょっとショックで踏み台昇降ゆるい並にも毎日続けたら、太ももの冷えは改善されて今冬は何時間でも乗ってくれるようになった
恐ろしく足が痺れるけど幸せ
- 856 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 12:55:50.85 ID:EJPWTloq0.net
- >>6
オレは平均して1日2000歩くらい
- 857 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 12:59:46.94 ID:51JCSrNR0.net
- スクワット毎日20回やればいいよ
老化してやばくなるのは足腰だから
この辺は鍛えておけ
- 858 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 13:00:18.82 ID:6v+AN9tY0.net
- 健康うんぬん以前にデブにだけはなりたくない
死んだ時に醜いデブだったら恥ずかしすぎる
- 859 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 13:03:09.05 ID:H8/oPpzUO.net
- 足の筋肉は心臓の補助的働きもするから、衰えさせないように鍛えてオコエ
- 860 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 13:19:49.63 ID:C69PHde10.net
- なんでもやりすぎは毒だってのは当たり前だのクラッカーだろうに
- 861 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 16:56:39.64 ID:T4CG6H8T0.net
- >>857
回数は分からんけど
足鍛えるのは正解
- 862 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 16:58:05.18 ID:yoaj8KfJO.net
- >>848
やっぱりそうか
- 863 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 17:00:15.81 ID:PZOKXDma0.net
- チーターは一日一歩にワロタw
- 864 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 17:04:25.11 ID:PmnRAPI10.net
- ムキになって歩いてる人いるな
何でも楽しく無ければ意味がないように思う
まだダンスとかの方がいいかも
しなやかな筋肉が理想だよね
- 865 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 17:07:41.17 ID:e74wz1CE0.net
- 自分の体に合った運動をしていれば良いと思う。
そして暴飲暴食をしない。
その程度は人さまざまの筈。
結果、ジエンドの時期が来たら、寿命だと悟る。
自慢げに運動量を披露している連中は、所詮、
孤独なんだと思う。
可哀想に。
- 866 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 21:21:08.66 ID:1sQ9dWxj0.net
- 今日1万歩歩いてみたけど案外余裕だった
1万歩で7キロ、90分くらい
- 867 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 21:25:09.54 ID:j5QNOmYt0.net
- スポーツマンの寿命が短いのは意外と知られてないよな
- 868 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 21:29:01.46 ID:dS8640pCO.net
- ことわざ 一万歩八千歩
八千歩いた人が一万歩いた人を体に悪いと言って笑ったことに由来
同様なことわざに五十歩百歩
- 869 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 21:30:26.44 ID:HabdgqSS0.net
- しっかり運動して適当な歳でピンピンコロリが理想
不健康な寝たきり老人で長生きなんてまっぴら御免だ
- 870 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 21:34:54.36 ID:2OPMRhYw0.net
- 野球部時代、ヒンズースクワットをすると太ももの裏や横が痛くなったが、
今では太ももより先にひざのまわりがプルプルと痙攣が走ります@45歳
- 871 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 21:37:16.16 ID:wCzKZZJR0.net
- >>55 それ体脂肪が少ないからだろ?
- 872 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 21:54:38.02 ID:PCGKh05P0.net
- そりゃ10000歩くらいでは効果出ないよ。毎日30000歩(三時間)早足で歩いたら半年で12キロ痩せて血糖値も血圧も高脂血症も全部治った。
- 873 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 22:01:06.91 ID:d+Kz7Irl0.net
- 一日一万歩って、都心で働いてる人ならそれくらい歩いてる人多いんだよな〜
一駅だけ手前で下りて帰るだけの自分ですら達成してる
帰宅後犬の散歩にいってる人は過労死寸前じゃね
- 874 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 22:23:21.29 ID:/og6aT1h0.net
- 1日100歩、3日で3歩とかいう歌なかったっけ
あれ意味わからんが3歩ってもしかして散歩とかけてんのか?
- 875 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 22:25:16.54 ID:s6zX08hm0.net
- >>874
何もかも間違ってる。
- 876 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 22:27:15.22 ID:0XHTtnEr0.net
- >>874
踊りのサンボとか黒人の子供とか
- 877 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 22:36:03.26 ID:h4aDncgm0.net
- ちび黒サンボか
- 878 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 22:38:35.22 ID:r/C9MkB70.net
- オレの息子はチビ黒3cm
- 879 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 23:27:26.93 ID:RpUN4Dh20.net
- >>874
さっそく聴いてみよう。
https://www.youtube.com/watch?v=pEQEiCEZ0Fc
- 880 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 23:30:55.73 ID:mXiiWU6v0.net
- 1日1万歩で免疫力低下は大ウソ
歩数も距離も関係ない。関係するのは心拍数のみ。
- 881 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 23:51:32.91 ID:xOEBEO6I0.net
- たかが1万歩やそこらじゃ何も変わりません
やらんよりマシかも試練が
考えれば解せる話であって、頭悪杉にも程がある罠
- 882 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 23:53:35.49 ID:Qt5Ei0ev0.net
- だいたい毎日5000〜20000歩プラス上半身もそれなりに酷使し、さらに風雨雷雪だろうとおかまいなしの仕事をしてる俺は長生きって事でいい?良ければもう一杯焼酎飲む
- 883 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 23:55:51.51 ID:p1ucwm3L0.net
- 皇居ランナーを見れば分かる
妙にヒステリックで老け顔が多い
- 884 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 23:58:37.17 ID:gYqULUkk0.net
- >>883
有酸素運動って、心を休める効果があるっていうから
それを求めて、もともと気難しい人が積極的に有酸素をするようになったんじゃないかな
つまり、皇居ランナーがヒステリックで老け顔 なのではなく、
ヒステリックで老け顔な人が、救済を求めて有酸素運動を初めて、皇居の周りをぐるぐる回ってるわけだ
いつの時代も、天皇の周りをまわってる人は、気難しいものなんですな
- 885 :名無しさん@1周年:2016/02/05(金) 23:59:54.28 ID:3/FX1IKr0.net
- >>883
ランニングとウォーキングは別だよ。
なんかウォーキングのためだけに家から出る気になれないから
買い物ついでに遠回りとかする程度。
毎日歩くためだけに外出できる人ってマメというか自宅でジっとしていられない人?
- 886 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:06:06.58 ID:QMGvzoqS0.net
- >>845
柔道と合気道(養神館)やってたけど養神館なんか柔道で瞬殺できるよ
合気道は神業を見ることができるんだよね
だから素晴らしいと思った
でもやってみて分かったんだけど
それは一定の約束の元でしかできない神業
一種のヤラセなんだよ
現実には合気道は実際に格闘の場面になったらこういうことになっちゃう
https://www.youtube.com/watch?v=PLP_DInpPHE
- 887 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:09:51.60 ID:4cvaBP5i0.net
- 不安を煽って記事を売ろうとするクソライター
- 888 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:10:45.62 ID:qGXTsGhS0.net
- 野生生物が、無意味にジョギングやワォーキングをしているのを
見たことが無い 用が無ければ、大抵、寝ている それは、それが
健康に良いから 地球上の生き物はそのように進化してきた
- 889 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:15:48.19 ID:7JC7UB420.net
- >>17 グレートトラバースのあいつなんか早死にしそう
太陽に当たりすぎて皮膚ガンで死ぬかな?
- 890 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:16:19.37 ID:JMP2UXsv0.net
- 川沿いの遊歩道をあるいて源流まで行け
- 891 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:17:57.12 ID:JQ/tybNj0.net
- ほどほどなんて何のアドバイスにもならんやろw
- 892 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:18:20.41 ID:zPYC66xz0.net
- 枯れ木みたいになるのはちゃんと食わないからだろ
- 893 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:24:38.00 ID:7JC7UB420.net
- >>884 ヒステリックで老け顔な人が、救済を求めて有酸素運動を初めて、
一種の宗教やね、青汁とかコラーゲンとかも。
ナイキやアディダスにしっかりとお布施をしないと健康にならないよ。
- 894 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:31:47.63 ID:0EHuIpF+0.net
- 関節リウマチだから、1万歩も歩いたら悪化しそうだな。
- 895 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:36:49.29 ID:/HC4eKcv0.net
- >>888
野生動物は慢性的にエネルギー不足で苦労してるんだよ
人間と一緒にするなよ
- 896 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 00:42:51.01 ID:2wuTyaGb0.net
- 日1万歩で運動のしすぎとか言う奴はそもそも終わってる。
- 897 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 02:12:38.31 ID:j/si78/0O.net
- >>874
1日一歩3日で三歩
三歩進んで二歩下がる〜だよ
失敗しても一歩は確実に進んでるから、いつかは花開く
だからくじけないで歩き続けようって歌だったかと
- 898 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 04:07:07.19 ID:yF3ezyTb0.net
- 乗り物デブと1万歩野郎だったらどっちがマシかといったら、1万歩野郎だろ
クソデブ男優のSEXほどむかつくものはない
- 899 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 07:07:26.25 ID:sSbwntZx0.net
- >>635
そう思うだろw
中型以上の室内飼いとかするバカは家で放してるから散歩しなくていいと思うバカが大勢居るんだぜ
んで、和犬は無駄吠えが多くてダメだとw
運動不足でストレス溜め込むんだから当たり前だ!
- 900 :名無しさん@1周年:2016/02/06(土) 11:25:53.98 ID:DTmN6YHS0.net
- イチニチイチマンポと言う
言葉がいいねぇ
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