【話題】「１日１万歩で健康になる」は大ウソ　あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こし、老化を促進している

616 ：名無しさん＠１周年：2016/02/01(月) 10:14:41.12 ID:T0+eVp070.net

歩行者用信号が点滅し始めたら信号を渡る訓練をすると良い。
当然早歩きになるけんど意識して心拍数を上げないよう心する。
訓練を重ねると速足で横断歩道を歩いても心拍数も呼吸数も上がらなくなる。
日常生活に必要なときだけ歩いたり走ったりすれば良いのであって1日8千歩は不健康だ。