【話題】「１日１万歩で健康になる」は大ウソ　あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こし、老化を促進している

名無しさん＠１周年

8000歩ってちょうど俺の平日の平均だけど、すごい運動不足だと思うけどなあ。
片道1時間弱の通勤で、家と駅と会社の往復だけでそんなもんだよ。職場と駅が1キロ弱離れてる程度。なにも意識的な運動はしてない。おかげで少し走るとすぐに息が上がる。これが最適とはとても思えない。