【話題】「１日１万歩で健康になる」は大ウソ　あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こし、老化を促進している

506 ：名無しさん＠１周年：2016/02/01(月) 09:15:46.74 ID:8cnEqZjX0.net

>>271
フィッティングやサドルの変更で解決できるから、大丈夫だよ。
アメリカ・ニューヨークやイギリス、オランダ等の都市部でも自動車から自転車への移動手段の転換が進んでいるし、その流れは今後ミ強まる見込み。
自動車から自転車への転換は渋滞解消や重大事故軽減等大幅な公共の利益になるとして政策としても脱自動車、自転車活用推進はなされているというのもあるね。
中長期的に見ても地域にとって自動車依存は害であり、自転車への転換は善であるというのが専門家らの意見。

>>1
太っていて体重の重い人、運動不足の人ほど自転車を勧めたいね。
運動不足の人はヒザまわりの筋肉が弱く、歩きでもヒザ関節を傷め壊してしまいがち。
その点、自転車は医師らが認めるほどヒザに優しく理想的な有酸素運動ができる実用的なツールとして世界中に認められている。
自動車から自転車への転換が公共の利益になるほど環境にも優しいというのも大きなポイント。

ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一
ttp://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm

川崎病院勤務時は中庄?岡山間を自転車通勤しておりました。
2009年から本格的に乗り始め、ほぼ毎日25キロの通勤をしていたところ95キロあった体重は82キロまで下がり、
献血時の血圧測定で140mmHgを超えていた血圧は正常化し、脂肪肝によるものと思われたGOT・GPT高値は正常化するわ、
右の頬に出ていた慢性の吹き出物は消失するわで深夜のテレホンショッピング、雑誌の広告も真っ青な効果でした。

海外に、「トラック一杯の薬より一台の自転車」という諺がありますが、その通りであることを実感いたしました。
　 長距離を走るなら是非ロードバイク(ハンドルが下に曲がっているやつ)を購入したいところですが、
如何せん高価です。まずは家のママチャリのサドルを高めに設定し、
タイヤの空気圧を高めにしてチェーンの注油をするだけでもかなり快適に走れるようになります。
本格的に走りたいという方は是非スポーツバイクの購入をおすすめします。
後輪のギアが8枚以上あればスポーツバイクと考えて問題ありません。
あとは自転車屋の店長に相談しながら好みで選べばよいでしょう。