【話題】食べてないのに太ってしまう「モナリザ症候群」の改善方法とは

225 ：名無しさん＠１周年：2016/01/22(金) 17:56:57.90 ID:D4u8pruw0.net

最初は100mでもいいんだ

たぶんそのくらいで腰か脇腹が痛くなるだろう

でもそれを1週間続けると、200m走れるになる
更に続けるとドンドン伸びる

最初はおそらく3kmくらいで壁になるだろう
どうしてもここらへんで息が切れると

そうなったら、ゆっくり走ってみたり、ちょっと速めに走ってみたりと緩急をつけてみる

するとあるところで壁が突破できて、10kmくらいまでトントンと伸びるはずだ

その後は坂道が多いところを意図的に選んでみたり、負荷をかけていくと伸びていく

いつも同じ道、同じ走り方ではダメ