【社会】30分以上の“寝る前スマホ”は寝つき、睡眠の質に悪影響

1 ：北村ゆきひろ ★：2015/12/10(木) 09:09:50.41 ID:CAP_USER*.net

株式会社ジェイアイエヌは安眠対策用メガネ「JINS SCREEN NIGHT USE」の発売に際し、子どもがいる20〜40代の専業主婦309名を対象に、
就寝前のスマートフォン利用と睡眠に関する実態調査を実施した。

　その結果、約8割の主婦が就寝前に自分だけのリラックスタイムをとり、その時間でスマートフォンを利用していることが明らかとなった。
その一方で、30分以上の「寝る前スマホ」をしている人は、30分未満の人と比較して寝つきが悪く、現状の睡眠に満足していないことが判明した。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151209-00010007-dime-sci

2 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:10:11.97 ID:DkG2m+HC0.net

2get

3 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:11:43.53 ID:SNM0Ly4g0.net

だから今、起きたのか

4 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:11:48.61 ID:zqSg0vdQ0.net

男性は知らない。すべての女性がやっていることを。


http://woman.excite.co.jp/night/r18/wn_am/smy_wn_am_10189/


「それが女性の現実なのです。嫌な気持ちになっても笑って済ませます。なぜなら他に選択肢はないと思えたから」 。
http://pinkyforgirls.com/masturbation/how-to-masturbate/824/

5 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:16:05.20 ID:jBa3WwpRO.net

情強はガラケー

6 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:16:18.04 ID:ErIVr4xp0.net

そんな事はわかってるんだけど、寝付くまで暇で見てしまう

あれ俺依存症じゃん…

7 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:18:37.90 ID:zsUfDCm50.net

テロを手引きする勢力が、国会に山ほどいる！！！！ ！！！　　
※自民党以外の議員が、在日から帰化したスパイだと仮定してご覧ください。
　　　
民主党、特定秘密保護法から『国内テロ除外』を要求ｗｗｗ　(13/11/26) 　
https://www.youtube.com/watch?v=E3Vrujgti4c#t=0m53s　　
テロ資金対策法案に強硬に反対する勢力が日本には山ほどいたのだ。（共産党や社民党等）
http://www.bll ackz.com/?m=c&c=20141118T1535510900 　
安倍首相、特定秘密保護法について 　
「工作員やテロリスト、スパイが相手で、国民は全く関係ない。」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141119-00000002-mai-pol (削除済)
http://sai gaijyouhou.com/blog-entry-4550.html 　
　
『共謀罪』立法化させない！」 日弁連が国会内集会 共産、民主、社民の議員が参加
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1360216240 -　
※オウムのサリン事件のときに、自民党だけが共謀罪（注）を制定しよう
　としたが、自民党以外すべてが反対でボツ。 　
（注）テロを共謀段階で防ぐ法律。またこの法律があれば、麻原を共謀者として
　より容易に殺人罪に問えた。 　　　
※公安はオウムに破防法適用を申請したが、公安審査会（第３者機関）の帰化人スパイ
　弁護士ども？が反対したため、これもボツ。 　　　
※自公の連立前まで、創価の政教一致を批判してたのは自民のみ。　
※仮に法案が成立しても、自民単独（カルト公明党抜きで）２／３議席与えない限り、
　野党と公明党に骨抜きにされる。（下の記事参照）また厳密には、２／３議席に
　達しても、自民党の各議員が、創価の選挙協力無しでも当選できるだけの支持が
　得られていなければ、自公連立の解消は出来ない。 　
　　
自民・船田氏…「野党・公明党のみなさんと協議し、衆参両院の３分の２をこえる人が
賛成してくれなければ発議はできない。だからこれから大いなる妥協が始まる。
自民の憲法草案は、 ズタズタになると思って結構だ」 　
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/seijinewsplus/1425226082/

8 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:18:52.58 ID:mjOAJs9p0.net

スマホ以外の楽しみがないのか
哀れな連中だな

9 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:18:58.07 ID:6aW8k65g0.net

寝床で本読む代わりにタブレットいじるようになったな
あかり消しても大丈夫だから便利

10 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:19:18.31 ID:Bkoo3ylAO.net

ガラケーは大丈夫。

11 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:19:46.83 ID:MpOu+iWf0.net

アホか。
逆に寝付きエエわハゲ。

12 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:20:03.10 ID:PnHomn/f0.net

スマホほど人間を無能化した発明はないな

13 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:21:19.41 ID:pIRToIDS0.net

立ち上げっぱなし枕元ノーパソで寝落ちが基本ですが
なにか？

14 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:23:43.59 ID:1EOTQn52O.net

寝落ち

15 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:24:31.46 ID:ziEpZ2k50.net

寝る前の読書も悪影響だったちうわけか

16 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:28:56.47 ID:vyRGzWnd0.net

布団入って２ちゃん見てると即効寝落ちするけど！わら
文字ばかりだから目が疲れる

17 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:29:09.91 ID:4at/fk4u0.net

寝る前PCならいいですね

18 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:29:25.52 ID:gPB+ityn0.net

同時にオナニーすれば良い効果と悪い効果が相殺しあって寝れるぞ

19 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:31:18.19 ID:qv0kktzs0.net

そんなことは、とうの昔にわかってるよ

20 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:31:29.29 ID:ghjO3vHc0.net

にちゃん見てスクロールしてると眠くなる

21 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:32:50.57 ID:cxvlo/sN0.net

ベッドで仰向け＆無線マウスで使えるようにタブをセットしてるけど
快適すぎていくらでも寝られる

22 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:41:35.32 ID:vDCm2dOF0.net

寝る前に布団の中で仰向けでいじってると、ウトウトしたときに顔面に落下してきて痛い。

23 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:43:37.65 ID:4lotMupZ0.net

スマホやPC程度のブルーライト対策はインチキ扱いされてるだろ
まだこんなステマやってんのかよ

24 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:45:35.56 ID:7ndBhETt0.net

俺五分でもダメだわ。真っ暗な中で液晶見てると眠れなくなる。
あと、寝る直前のオナもだめだな。
興奮が残って寝付けなくなる。

25 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:46:08.61 ID:AbWJpSs70.net

リラックスタイムてなんだ？
休憩なら合間合間にだらけられるよね
おなぬー？

26 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:48:41.01 ID:kbJv7G4E0.net

寝る前２ちゃんしてたら熊に襲われる夢見たわ

27 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:53:44.68 ID:aKNz/ClG0.net

>>24
俺、基本寝る直前までスマホ弄ったりチンコ弄ったりしてるけどぐっすりやで

28 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:57:26.37 ID:mp1ti3m10.net

寝る前は電気の明かりを落とすといいとか言ってたし、スマホに限らずだろ

29 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 09:59:29.21 ID:nG65bxMq0.net

スマホは生活習慣病に拍車をかけてるだけだろ

30 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:00:19.25 ID:He+1Ulga0.net

寝付きが悪い奴がスマホやってるだけかもしれないだろ
この研究では因果関係は立証されない

31 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:06:25.78 ID:q4ASdskU0.net

>>1
逆にスマホいじっていると、いつの間にか落ちちゃう人はなんなの？

32 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:07:38.26 ID:INoE4ay80.net

スマホはいつの間にか中毒になって
無ければ不安になるらしいな
怖いもんだ

33 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:08:06.69 ID:f19hxPbh0.net

じゃぁ睡眠アプリてのはダメなのか？

34 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:10:35.12 ID:2bmMt3+20.net

目が痛くなるから30分くらい

35 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:12:21.48 ID:pba8HAxfO.net

それはないな。目が疲れてかえって良く寝れるよ

36 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:12:48.67 ID:jXpLPtLo0.net

専業主婦なら朝5時〜6時に起きないといけないじゃん
はよ寝ろよ

37 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:15:21.33 ID:yvIxq5NE0.net

スマホしてたらすぐ眠くなるんだけど

38 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:16:06.21 ID:yJPURMKs0.net

家に帰ってまであんなに小さい画面を覗きこまなくてもPCを使えばいいじゃない

39 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:19:46.19 ID:kRikzj1L0.net

眠いときはスマホいじる間もなく寝てしまう

40 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:55:38.56 ID:Gqat0hiV0.net

寝る前は本だったけど、今はKindle
明かり消してからも読めるし、眠くなったら閉じればいいだけだから超楽

41 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 10:59:30.99 ID:pffhELtE0.net

これは、人それぞれだろ、朝までぐっすりだけど。

42 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 11:07:49.16 ID:5ESjzRn80.net

ブルーライトが溢れる限り変わらない

43 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 11:17:15.16 ID:TBaiyZgZ0.net

なるほど、俺がIT仕事で不眠から欝になったのが、良くわかるわ。
不況だからってITだけは、新卒から行くなよ。廃人になるようなもんだぞ。

44 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 11:30:22.60 ID:KhqRi8O80.net

>>16
これ
さあ寝るぞって布団着て天井見上げてるといろいろ考えて寝つけない
横になってスマホで2ちゃん見てるとだいたい20分内に落ちてるわ

45 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 12:52:43.44 ID:7i9L8JW10.net

オレもこれじゃ寝れないと思って　2分前のパソコンで我慢するようになったな。

46 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 13:03:24.25 ID:y+dSQwYK0.net

>>42
エネルギー政策で白熱灯、蛍光灯をLEDに置換していく
ってどうなんだろうね

47 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 20:09:52.85 ID:lBlQtqCL0.net

>1
寝床で「どうぶつの森」やってるが、凄まじい睡眠薬だぞ。
30分もたずに寝てしまう。大半コンプ済みで進展がないからだと思う

48 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 20:11:38.24 ID:gTLCZcLe0.net

寝る前にアクションゲームをやると寝付きがいい。気がする。
スマホじゃなく3DSやPSPでだが。
逆に2ちゃんとかは寝れない。

49 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 22:39:41.55 ID:ckbw4vu60.net

ニュー速開いて何読もうかなと
スレ一覧眺めてるうちに
寝てしまうわ

50 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 22:43:11.14 ID:DCKN0zaNO.net

むしろ2ちゃんとか見ながらの方が眠くなる

51 ：名無しさん＠１周年：2015/12/10(木) 22:44:03.37 ID:TqGRQlrY0.net

つまり寝酒が良いって事か

52 ：名無しさん＠１周年：2015/12/11(金) 07:39:22.88 ID:U94JffnZ0.net

2chでもチョンでて来ない趣味のスレみてれば眠くなる。

53 ：名無しさん＠１周年：2015/12/11(金) 14:52:14.07 ID:i+DkbZ6F0.net

寝る前にTV見るのは寝つきが悪くなる〜とかいう調査なら
マスコミは途端に沈黙しそうなんだけどｗ

54 ：名無しさん＠１周年：2015/12/11(金) 15:18:56.37 ID:FAGD/+2Y0.net

なんとなく「世界一なんちゃらな物NAVERまとめ」とか検索して眺めちゃう

55 ：名無しさん＠１周年：2015/12/11(金) 15:27:47.49 ID:XBEJVnpR0.net

爆睡っスけど？