【米国】コーヒーにバターを入れて飲むダイエットが話題に　３６キロの減量に成功したケースも

565 ：名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／：2014/10/13(月) 14:03:25.05 ID:mQaYV80c0.net

日本人ならまず糖質（米や麺）を減らすだけで痩せる。
ドカ盛りのコンビニ弁当やカップラーメン、「大盛りでも値段同じ」を売りにした飲食店など、
日本人は炭水化物を摂り過ぎている。

昔の日本人と比べても米の摂取量は増えていない、むしろ減っているなどと言われるが、
農作業など筋肉使用量が昔とは全然違う。

糖質を摂取して血糖値が上がると膵臓からインスリンが出て、
インスリンによってブドウ糖が脳や臓器や筋肉に取り込まれるが、
インスリンには余った血糖を脂肪に変換して脂肪細胞に取り込む働きもある。

現代人の肥満のほとんどは、これが原因。

米は1食あたり茶碗軽く1杯（100g）程度で十分。
これだけで痩せるし、完全に糖質を「断つ」わけではないから悪影響も無い。