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【デブ】ガチで痩せる方法を教えて【必見】

1 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:12:09 .net
教えr…いや教えてください m(__)m


2 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:20:15 .net
./""\
(´・A・`)楽な方へ楽な方へと逃げなければ良いだけ

3 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:36:07 .net
体質もあるから無理はいかんと思うけど炭水化物、甘いもの抜けばだいぶ違うと思う。肉食べてもライス食べないとか。きついけど

4 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:39:24 .net
食事は栄養のバランス良く
  食 べ な い


そしてよく体を動かす

5 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 09:54:49 .net
昔ダイエット本見てやったのは、三食のうちの1食をマグカップ1杯分の
粉ミルクにする、でした。
粉ミルクは脱脂粉乳じゃなくて赤ちゃんのミルクを濃い目に大さじ4杯。
慣れるとすごくおいしい。間食したくなったらその時も飲む。
これでいつもある貧血もふらつきもなく、1週間に1.5キロずつ落ちて
47キロで安定しました。最初60キロありました。

6 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:34:18 .net
自分に厳しく

7 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:34:55 .net
ボクシングジムにでも通いな

8 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:36:03 .net
当たり前だが、菓子をくうな
食うなら果物だ
晩飯の米は半合くらい

俺はこれでベルトの穴1つ減った
1ヶ月続ければの話だが

9 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:39:34 .net
朝飯食べろ。
あと、規則正しい食生活。

10 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 10:40:55 .net
逆に太りたいんだけど・・・
中学から丼で飯食ってるけど167aで51`〜53`これ以上増えない

11 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 11:12:14 .net
>>10
胃下垂?羨ましい。どうしたらなれるのかな。

12 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 11:29:16 .net
1日に二食しか食べなかったら体重落ちた
お腹が空いても我慢してたらお腹空かなくなった


13 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 11:38:58 .net
>>11
胃下垂なんてなりたくてなれるものじゃないでしょ
食う米をお茶碗一杯からお茶碗半分くらい
間食しない
運動する
これでおkだろ


14 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 12:18:21 .net
昔のままで40キロ代は何十年と維持している。
野菜と魚を主食にしている。

15 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 12:27:50 .net
趣味を作る

16 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 13:12:11 .net
豆乳ダイエット
1日2リッター位飲んでお腹が空いたら納豆とかサラダとかで1週間で7キロ痩せた


17 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 13:21:24 .net
セミダイエット

セミの死骸を透明なビニールに入れる
できれば8〜10匹くらい

カバンの中に常に入れて歩きご飯を食べるときは、そのビニールを目の前にして食べる。
食欲失せます。

財布出すときも常に目に入るし、カサカサ音がする。

気持ち悪いです。


ノイローゼ気味になり6キロ痩せた

18 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 13:30:19 .net
食べたら吐け!

19 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 15:47:32 .net
>>16
へぇーやってみる

20 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 17:59:23 .net
食べないのが一番だと最近気づいた
まず食事制限しなきゃ痩せない
そしてその次は動かないと痩せない
これだけは鉄則だな。辛いのは当たり前。っていうか辛くないと効果が出てない気がして不安になる

21 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 18:01:42 .net
>>16ワロスwww

22 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 18:23:21 .net
俺ひたすら運動したら20キロ痩せたけどな。
 
いつも通り食べて、生活リズムはいっしょのままでな。

23 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 19:03:20 .net
運動したら汗かくじゃん
汗かくの気持ち悪いから嫌

24 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 19:29:23 .net
>>23
それならもう絶食しかないな
せいぜいガンガレ

25 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 19:32:26 .net
デブっていつもこうだよなデブ

26 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 20:31:38 .net
おやつ、あまいものを全て枝豆。食事量も勝手に減るし。『口が寂しくて食べる』人にオススメ。私は2ヶ月で162センチ58キロが53キロに。

27 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 20:51:22 .net
ドカ食いは駄目
人間が一時間あたり消費できるカロリーは決まっている。
食事を一度に大量にとれば、吸収したカロリーが消費カロリーを越え、越えた分が脂肪になるわけだ。

重要なのは、一度に大量に食べないこと。
食事回数を増やし、一度にとるカロリーを減らせば、効率よくエネルギー消費が行われて、太りにくい。
2000キロカロリーを一度にとれば、胃腸に負担もかかり、体調もよろしくない。
パソコンでいえば、リソース減らせってことかな。
一度に処理すればもたつくっしょ。

28 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 21:21:29 .net
マジレスすると勉強する。
根拠はわからないけど、勉強した後は食欲が異常に落ちる
前は食べられないことがストレスだったんだけど、それがなくなった
ただ糖分は欲しくなるので勉強中ヤクルトとか飲んでたけど、それでも確実に痩せた

29 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 21:54:59 .net
毎日飲む酒を週末だけにして、炭水化物の量を半分に減らし、
食事も朝昼晩の三食にしたら一か月で7キロ痩せた。

30 :ななしのいるせいかつ:2008/08/28(木) 22:23:26 .net
死んで

31 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 01:37:27 .net
太っていていきなりジョギングみたいな運動は無理という人は手軽に始められる踏み台昇降がオススメ
踏み台昇降といって侮るなかれ、これも立派な有酸素運動として多くの人がその効果を実感してる

32 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 02:05:34 .net
教室が8階でほぼエレベーター移動なのですが、マメに階段で移動していればダイエットになりますか?
階段でのぼる時には、ふくらはぎに効くそうなので一段飛ばしにしています。

33 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 02:34:54 .net
毎朝、仏壇に手を合わす。 仏壇ダイエット。

34 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 10:38:37 .net
オオニタが50キロやせたよなwwwwww
本出すらしいが「痩せたい奴は運動するな!」だとさwwww

35 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 12:47:33 .net
マジレスすると、何より一番大事なのは
一生続けられることをするってこと

有酸素運動が大事なのはよく聞くけどさ、
ジョギングとか一生続けられる?

無理のない程度の食事制限、家の中で軽い運動
が現実的じゃね

自分は結婚して腹が出てきたので
食事を腹7分目ぐらい、腕立て腹筋スクワット各30〜40回ずつ(10分もかからん)
で元に戻った、つか結婚前より身体が締まった
これからも続ける


36 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:17:41 .net
ベジタリアンになる

37 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:24:44 .net
運動しろよ

38 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:25:34 .net
「ちょっと一口は0カロリー」なんてことはない
それを肝に銘じる

39 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:40:36 .net
痩せるための努力、生活指導、ダイエット器具等々、もう相当の昔から毎度毎度
世間を賑わす割には・・・ 要はデヴは格好のカモ・・・もとい、お客さまなんだな。

痩せたい、痩せた、ではなく「痩せてしまう」のがそんな連中の望みなんだと思う。
と言う訳で、自ら行動を起こしたりアプローチかけたりして努力するんじゃなく、一方
的に「痩せてしまう」方法と言うかそう言う状態を作る方法を提案してみてはと。

40 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 13:43:16 .net
ネトゲをやる

41 :ななしのいるせいかつ:2008/08/29(金) 17:50:41 .net
スポーツジムでエアロビクス!
食事は和食中心。腹筋、腕立て
などの筋トレも。半年で10キロ
以上は健康的にやせられるはず。


42 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 07:37:42 .net
一番肝心なのは、需要以上にカロリーの供給をしないこと。

つーか、肉体労働しろ。
金も稼げて痩せる上に、食事もうまい。

43 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 08:43:25 .net
糖尿病が1番痩せる


リバウンドもないしオススメ

44 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 08:57:55 .net
食事の量減らして地道に色んなダイエット方をして
自分に合うのを探す。

これで16kgやせた

45 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 15:10:16 .net
晩飯は野菜サラダだけ。これで13Kgやせた。

さらに朝食をバナナだけにして、あと5Kg減を目標にしている。

46 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 16:11:50 .net
昼が3時に取るようになったら、夕飯食べなくてもなんとかなってしまい
そういう生活してたら10kg痩せたな。

47 :ななしのいるせいかつ:2008/08/30(土) 17:56:28 .net
飢餓で苦しむ発展途上国にNGO派遣参加して復興のお手伝い。

48 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 02:32:51 .net
>>39やるなアンタ
./""\
(´・A・`)同種か?

49 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 09:38:26 .net
食べた分だけ運動する

50 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 15:56:15 .net
走るのは良いが、へとへとになるくらい走るなよ?心臓に負担がかかる。まじで。
たしか30分程度は運動したうちに入らないらしいから、1,2時間走れ。30分越えてからが勝負だったと思う

51 :ななしのいるせいかつ:2008/08/31(日) 16:07:30 .net
無人島に行ってサバイバル


52 :ななしのいるせいかつ:2008/09/02(火) 11:35:32 .net
>>48 よく、デヴほど手軽に痩せたがると言いますが、そう言う自分に甘い性格だから
デヴる訳ですな。芸能タレント等のデヴを売りにする職業でもない限り、誰だってデヴは
イヤな筈、得に女子は。それがご覧の通りのテイタラクと言う事は、努力のかけらもする気が
ない結果で(>>1の事を言ってる訳じゃないけど)ソコへ来てガチで痩せたいと言い出せ
ば、>>47>>51の様な手荒い手段しかない訳でして・・・

53 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 01:10:23 .net
ダイエットするかしないかはまず
@両親は
A親兄弟は
B祖父と祖母は
@〜Bが太っていないか?
@で該当するやつは死ぬ気でやれ遺伝は嘘つかない

54 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 02:11:51 .net
一年で10キロ痩せた。ダイエットしたつもりはないけど、
食後に自転車で一時間くらい走ると結構いいよ
あとはあんま食べない事だね。間食、甘いジュース飲まないだけで全然違うよ

55 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 02:17:05 .net
痩せないって言う人は多いみたいだけど
ベルトみたいにしてブルブルする奴は毎日ちゃんと続けると
本当に細くなるよ!
一週間続けたら太もも1センチやせたもん(≧∇≦)
まだまだ続けまーす!
あっでも、筋肉痛みたいになったら痛みがとれるまでやめて
痛くなくなったらまた再開ってしてましたノシ

56 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 03:00:11 .net
死ぬほどの恋をすればガチで痩せる


57 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 05:34:16 .net
指輪してると太るとキツくなるから、常にダイエットを意識するようになる。
もうピザなら仕方ないけど。

58 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:24:04 .net
一時期今思うと不思議だってくらいお粥にハマってて朝晩お粥。

ザーサイと食ってウマー(^^)
鮭缶と食ってウマー\(^o^)/
中華風に味付けしてウマー(*^m^*)

などと日がな食ってたら体重がビックリするくらい落ちててたよ。

59 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:33:55 .net
こないだあるフルーツ割って食べようとしたら芋虫うようよ居て食欲一気に無くなったよ。
その日は野菜、麺類、フルーツ、米粒等連想するモノは受け付けなかったからなんかお腹周りスッキリした。
セーブにはグロ画像系効くかもね。

60 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:41:40 .net
当然のことながら、食べなかったらやせるよ
食べることが楽しみの人には無理かもしれんけど

61 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:42:00 .net
米の代わりに豆腐を食う

62 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 06:53:27 .net
太ってる人って毎食お腹いっぱいになるまで食べてる。
カロリー低いからとか言っていっぱい食べてたら食べ物への執着は消えない。
見てて気持ち悪いくらい早食いで食べ方もみっともない。
お腹いっぱい食べる習慣をなくして胃を人並みの大きさにするしかない。

63 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:07:07 .net
>>1
無駄飯喰うな!

64 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:20:00 .net
自分は間食やめただけですぐ1〜2キロ落ちたよ。
あとは野菜とか豆腐とか鶏肉とか、ヘルシーなものを積極的に食べるようにしてた(毎日じゃないけど)。夕飯は少なめ。特にご飯は数口分くらいで。
そんで半身浴とか筋トレとか軽い運動続けていったら49キロ→43キロになったよ。


まあいつの間にかカショオになってたけどw
今はカショオは落ち着いたけど47キロ…orz

65 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:27:04 .net
食べ合わせダイエットテレビでやってるけど寿司食べる前にがりを先に
食べる。焼肉食べる前にキムチ食べる。麺類食べる前に野菜ジュース飲む。祭
では1番にいか焼食べる。わたしはごはん食べる前にこんにゃくやら
大根すり食べます。

66 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 07:49:33 .net
痩せて見える服、ウェストがゴムの服、低カロリーのおやつに逃げない事
あきらかに醜いのに改善できないのは甘えとしか言いようがない

67 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 08:54:36 .net
>>66
本人がそれでいいって言うならそれでいいのでは?
その現状を本人が嘆いているのに改善しようとしてないなら確かに甘えだけど。

68 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 09:37:45 .net
糸こんにゃくをキャベツとソースで炒めると、なんちゃってヤキソバができるよ。
普通に焼きそば食べると500〜600kcal越えだけど、
これだとフライパンにいっぱい作っても100kcalくらい(オニギリ半分くらいのカロリー)。

ただしこれに肉を入れると一気にカロリーアップするので要注意。
どうしても物足りなかったら豚モモ肉を50gくらい加えてもいい。
これで150kcalアップするけど。インスタント焼きそば食べるよりはずっとマシ。

69 :ななしのいるせいかつ:2008/09/04(木) 10:43:27 .net
>>59
グロ画像、確かに効いた。人が吐いてる写真とか、うこんの写真があって
しばらく食欲減退した。あたしは47キロだからダイエットしなくていいのに
1週間で3キロ落ちてやばかった。見なきゃ良かったと後悔したけど
せっぱつまってやせたい人にはいいかも。トラウマになるけど。

70 :ななしのいるせいかつ:2008/09/06(土) 17:51:53 .net
デブシリーズ何気に増えたのかな?

「デブ」の最も優しい呼び方を考えるスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219197905/
デブが言いそうなカッコいい言葉
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219527073/
デブに良くありがちな事
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1220661033/

71 :ななしのいるせいかつ:2008/09/06(土) 18:57:02 .net
>>68
カロリーオフ方式は個人的には効き目薄かった。
腹一杯食べることで胃がいつまでもデカいままだと
空腹時にキリキリするんだよね。その痛みを紛らすためにまた何か食べてしまう。
カロリーより先に食事量を減らして胃を縮めると
空腹時の不快感が無いので自然に間食しなくなる。
そのうち小食そのものが苦にならなくなり体重がじわじわ落ちた。


72 :ななしのいるせいかつ:2008/09/07(日) 13:54:08 .net
よく噛んで食べる←これガチ

健康にもいいし、痩せる

73 :ななしのいるせいかつ:2008/09/08(月) 07:12:10 .net
野菜だけの鍋を酢をきかしたポン酢でたべる。
タンパク質は豆腐だけ入れる。
これを腹八分目に、汁を飲まない。

74 :ななしのいるせいかつ:2008/09/08(月) 12:06:13 .net
定期断食←これガチ
102キロ→68キロ

75 :ななしのいるせいかつ:2008/09/08(月) 13:49:10 .net
胃の中にフーセンをしこむ。
ちなみに、真田虫ダイエットは実際にはあまり効果がないんだってさ。

76 :ななしのいるせいかつ:2008/09/09(火) 16:01:39 .net
この板の「デブに良くありがちなこと」スレ読めば
世間がデブをどう見ているかよくわかる。そしたらムダ食い抑えるんじゃん。
デブってそれだけで見下されてるから。

77 :ななしのいるせいかつ:2008/09/09(火) 19:50:36 .net
本気で太りたくないと強く思うなら腹八分目なんて簡単
それを続けると胃が小さくなるんだから。半年は続けること
こんな簡単な事が出来ないのは精神が甘い証拠
だから嫌われるんだよ、デブって。

78 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 08:19:15 .net
平均的な1食あたりの量の7割だけ食べる
嫌いな人にいちいちムカつかない、やけ食いにつながるから
デブな人ってすぐ他人に不満を持つからむだ食いに走るんじゃない?

79 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 08:42:34 .net
不満を持つ→ヤケ喰い
なぜ喰うw他にもあるだろ

80 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 08:58:25 .net
一回食べるごとに1リットルのゲロを吐けば完璧

81 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:07:56 .net
異性にデブは嫌われると知ってるか?

82 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:10:31 .net
同性でも嫌いです。

83 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:12:49 .net
>>82に同感です。大嫌いになる人って全員デブだった。

84 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 09:21:16 .net
裸で全身映る鏡の前に立っても何も感じないなら頭がおかしい
「うわっ」と思うよデブ見ると

85 :ななしのいるせいかつ:2008/09/10(水) 10:33:07 .net
つらいのは→ 醜い>お腹いっぱい食べれないっていう価値観ないんだろ

86 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 11:43:34 .net
>>78>>79
満腹中枢が満たされるってのは、いちばん簡単に幸福感を得られる手段なんだよ。
だから無趣味で馬鹿で太ってない人は、煙草吸ってるか飲酒してるかのどっちか。
どっちも何のスキルも努力も要らないからね。

87 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 12:02:02 .net
要するに、ルックスと食欲とを天秤にかけたら、食欲が勝つのがデブの原因だろ。
ルックスにこだわれ!
ファッション雑誌を読み、カッコいい服を買え!
そんな服が似合う自分になるぞと燃えろ!
そしたら痩せる。

ルックスより食べるほうが大事、という価値観が捨てられないなら、痩せるのは諦めたら?

88 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 12:11:46 .net
>>84
そもそも裸で鏡の前に立つというシチュエーションが無い。
84は、日常的に裸で鏡の前に立つの?そしてそれが食欲抑制に効果的だったりするの?

まあ確かにダイエット本なんかには「鏡をじっくり見よう」「目を背けるな」
みたいなことが書いてあるね。

89 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 14:18:02 .net
>>86
食べる、でなければ煙草、飲酒で幸福感ってお粗末な理論乙
デブが物を考えるとこうだという見本wwwwwwww

90 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:02:02 .net
>>89
でも実際、馬鹿に飲酒と喫煙やめさせると太るよ。
他にやることが無いから。

91 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:37:12 .net
>>90
まるでセクース、資産、家族、友人は幸せの要素じゃないような言い方
やっぱり無理があるわ。あなたきっと専業主婦で高卒ね?

92 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:40:21 .net
痩せるのに楽な道はないということを、十分納得すること。

93 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:46:47 .net
上あごと下あごを針金で巻きつける手術でダイエットってアメリカであったね。
口が大きくは開かないから食べるのが遅くなるんだって。
デブって口にたくさん詰め込む汚らしい食べ方だろ。食べ方の改善。

94 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:46:52 .net
>>89
いや、だから馬鹿で無趣味な、って書いてあるんじゃ?

95 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:49:49 .net
脚やせ
ttp://www.ashiyase7.com/

96 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 15:57:40 .net
デブの食べ方確かに汚い。まあデブった顔で何してもみっともないけどなww

97 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 16:27:00 .net
ガチで痩せる・・ガチで? 食べない。これに尽きる。

98 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 16:29:28 .net
25年後のサザエさん CM リアル 磯野家
http://s02.omoloo.com/

99 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 17:50:11 .net
食べない寝ない
で、運動する

100 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 17:55:57 .net
基礎代謝を上げる

101 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 22:46:50 .net
腹減ったらスルメ噛み噛み。噛むだけ、呑み込むな。
柔らかくなったら捨てて固いのに交換。
普段の食事を半分に減らしてスルメをやるといいぞ。

102 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 23:14:28 .net
食事制限じゃなくて、客観的に見て普通の量の食事にするって事なんじゃね?
で、毎日続けられるような軽めの運動。
これじゃ一気には痩せれないけど。

103 :ななしのいるせいかつ:2008/09/11(木) 23:39:11 .net
ストレスで食欲減退させる

104 :ななしのいるせいかつ:2008/09/12(金) 07:01:01 .net
>>100
それつまり脂肪を減らして筋肉増やせってことだろ?
運動しろって言ってるのとおんなじじゃん。

105 :ななしのいるせいかつ:2008/09/12(金) 07:50:40 .net
絵描きか、周りのたくさんの人間に似顔絵を描いてもらう
)(  ←こんなほっぺを書かれるのでそれを家じゅうに貼り、定期入れに、財布に、靴の中底に入れる
自分を厳しく客観視できないからダイエットが続かない

106 :ななしのいるせいかつ:2008/09/12(金) 23:45:11 .net
顔さえ細くなれば痩せて見えるよ
顔痩せ用のコロコロがツルハとかに売ってるよ

107 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 00:15:24 .net
めっちゃキツイ仕事してみろよ。それも今までしたことないようなヤツ
仕事キツイ→飯作る・食べるのめんどい→寝る→仕事→キツくて寝る

これを二週間繰り返したら8キロ痩せたぞー\(^O^)/お金も入って一石二鳥ー\(^O^)/

108 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 00:55:46 .net
うちの母親の家系にはデブが多い。
兄弟5人皆デブだ。こういうのは何をやっても駄目。空気吸うだけでも太る。

109 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 00:57:27 .net
風船・・・?

110 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 01:29:49 .net
普通の食事の量以上食べないというがまん
だけじゃないの?

111 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 01:35:35 .net
夜、炭水化物をとらない。何もしなくても痩せたぞ。

両親の家系はどっちもデブがいる。俺は子供の頃はガリガリだったが
今やミニデブだ。遺伝って恐ろしい。燃費がいいらしい。

112 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 02:15:40 .net
炭水化物を抜くのは手っ取り早く落ちるよな。
朝は食べたい物を満たされるまで食べるけど、昼、夜を出来るだけ白飯に手をつけないようにしてたら半年で10kg落ちてた



ほんとに病気的なデブなら、内科に行けば満腹感を得られる薬を処方してもらえる
日本で唯一、痩せる薬として認可されてるみたいが、BMI数値(?)が30以上ないと処方してくれない


113 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 05:22:37 .net
炭水化物を抜けばいいのかーと安心して脂肪や糖分を取っちゃうのがデブ
お米を食べずにカラ揚げを山盛り食べるとかバカなこと平気でやる


114 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 06:15:04 .net
>>108
空気吸うだけで太るとか有り得ない。
自分たちでそう言ってるだけで、デブ体型を維持できるカロリーは絶対に摂取している。
家族で同じもの食べてるから気付かないだけ。


115 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 06:21:15 .net
>>106
そうかも知れないけど、痩せてると思ってもらえるのは一瞬だけだよ。
腹の出っ張りなんてごまかせないし。

116 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 06:28:48 .net
>>111
それは単純に「摂取カロリーを減らす」という常識的な減量方法。

117 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:08:08 .net
「痩せたら元の食生活に戻せる」という誤解をしている人がリバウンドする。
デブが痩せるために「食べなきゃいい」それは真実だけど、ずっと食べなきゃ飢え死にするし、
目標体重になったからって食生活を元に戻せばリバウンドする。
本当の意味のダイエットというのは、
「標準体型の人と同じ食生活を一生続ける覚悟を決める」ということ。

「我慢するのはダイエット期間だけ」なんて心構えでいると絶対リバウンドする。
「これから食習慣を変えていくんだ」
「今後は一生この食生活になるんだ」という心構えでいくこと。

118 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:18:27 .net
野菜だけ食べてれば痩せるように思います
私は本当に痩せました
炭水化物は過剰に取らずにとにかく菜食生活したら痩せました

私はキノコ類をコンソメスープで煮てスライス玉葱を入れて満腹です

その他、動物性タンパク質が欲しければ鮭やジャコたべてます

お腹もイッパイだし体重は一定です

決して食べないのは加工食品、スナック菓子、チョコレート等糖分の多い物、お米、パン等の炭水化物

欲を満たす感じの美味しいと思う食べ物は絶対口にしたくなりました

もう今では野菜しか食べたくありません
あと甘味が欲しい時はヨーグルトで補ってます
スペは荒れるので控えます

野菜は食べ出したらくせになりました
ただ、私の場合、髪等はパサつきが酷くなりました
肌は絶好調です

長文携帯からスマソ

119 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:44:31 .net
>>118
豆腐やおから、納豆くらいは摂っては?
甘味が欲しければ果物で摂っては?
髪等のパサツキは、植物性蛋白質が不足しているせいではないかと思う。


120 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:51:05 .net
>>118
「おなかイッパイになる同じ量」で、中身を炭水化物から野菜にすれば
そりゃ、カロリーダウンになって当たり前だわな。

>野菜だけ食べてれば痩せるように思います。
野菜で太るほどの量ってものすごいことになるから(芋類除く)ある意味当たり前。
キャベツ1個1kgとして丸々1個食べても200kcalいかない。(オニギリ1個が200くらい)

121 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 08:53:59 .net
>>118
>決して食べないのは加工食品、スナック菓子、チョコレート等糖分の多い物、お米、パン等の炭水化物
それができない人が太るんだよ。
嗜好品なんだし、体に必要ないってことはわかってるんだよ。
でも酒好きな人がなかなか禁酒できないように、喫煙者がなかなか禁煙できないように、
甘いもの好きな人がそれらをやめるのは、とてもとても難しいことなんだよ。
それができる人が言うのは簡単。
酒好きでない人が禁酒を「簡単」と言うのと同じにね。

こないだ読んだダイエット本に「チョコレートは年1個」とか書いてあってアホかと思った。
チョコレートのカロリー記載して、計算しやすくしてくれるほうがなんぼかマシなアドバイス。

122 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 09:50:36 .net
ガチで痩せる方法ってスレだったので…
手段は選ばずカナ…て思ってカキしちゃいました

スレ違い、スレ汚し申し訳なかったデス

123 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 10:38:13 .net
いえ、私はとても参考になりましたよ、ありがとうございます。

124 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 19:29:07 .net
確か小学校低学年の年頃までの食生活で人の一生分の脂肪細胞の数が決まるって言われてなかったけ?
幸い母の料理が口に合わなかったお陰で子供の頃はガリガリだったが大人になった今、好きなものを好きな時間にいくら食べても太らない体質になった。
料理のマズイ母を持った事に感謝している。

125 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 19:59:17 .net
教えたくない

126 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 21:09:41 .net
走る!
これするとしないとでは大違い!

127 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 21:48:07 .net
>>126は別に間違っちゃいないんだけど、何もスポーツしてないデブの場合、
いきなり走ると体に良くないよ。

デブが走ると、膝を主としていろんな関節に負担がかかってえらいことになるし、
(関節炎起こしてドクターストップがかかるかも知れん)
標準体型の人に比べて心臓にかかる負荷も半端じゃない。
急に激しいストレスを与えられた内臓が悲鳴をあげて
何かしら病気を併発するかも知れないので充分に用心を。
最初は30分程度のウォーキングから、慣れてきたら徐々に時間を増やして
それも平気になってきたらジョギングに、それからだね、ランニングは。
ウォーキングでも膝が悲鳴をあげるほどのデブは、水中ウォーキングか、サイクリングから始めるといい。

128 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 22:23:20 .net
腹筋

129 :ななしのいるせいかつ:2008/09/13(土) 22:33:23 .net
軽い食事制限+ストレッチ+ウォーキングで少しずつ痩せた。

果物野菜・魚を中心に、お肉やお菓子は週に一回ご褒美に(楽しみがあると頑張れる)
ウォーキング前に最低30分は念入りストレッチ、ウォーキングは日によってまちまちだけど1〜3時間。終わりにまたストレッチ。
寝る前や起きたあとも軽くストレッチ。

130 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 01:57:18 .net
おかゆ

131 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 08:25:35 .net
食事制限で体重は減ったけど、「贅肉」が落ちない・・・・
太ももとか細くはなったのにたるんたるん。
やっぱりこれは運動が必要ってことなんかな。
医者にスポーツは制限されてるんだけど、運動以外に何か方法は無い?

132 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 09:25:45 .net
じゃあマッサージは?

133 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 09:34:04 .net

太っていく過程で表面の皮膚も伸ばされていく。ひどいのになると皮膚割れを起こして無数の線が出来その線の中を白い脂肪が透けて見える。妊娠線ってやつもこれ。
体重は減ったけど贅肉が落ちず、細くなったのにたるんたるんに感じるのは伸びきった皮膚がそう見せるのであってそれは縮むことがないから。
伸びきった皮膚を手術で切り落とすというのをテレビで見た。
元デブのダイエット後に痩せはしてもあごの下の皮膚がニワトリみたいに垂れ下がるのはたまにある。
皮膚が伸び切るほどに太ってはいけないということ。
ただ、筋肉をつけて行けば、減った脂肪の替わりに皮膚を持ち上げ見栄えはよくなる。
たるんだ皮膚の量にもよるが。プロティンを摂り軽い運動を繰り返す、普通のスピードで長く歩く、など。

134 :ななしのいるせいかつ:2008/09/14(日) 15:16:54 .net
>>133
そうです、妊娠線にそっくりです。いわゆる肉割れっていうんでしょうか?
それが太ももやふくらはぎの辺りに縦に何本も走っています。
「皮だけ」というほどのたるみでなく一応中身はあるようなのですが、
肥満度マイナス5%まで落としたのに、このたるんたるんの脂肪がどうして落ちないのか不思議でした
(体脂肪率は25%です)。やっぱり運動しないと脂肪は落ちないんですね。
次の受診のときに、ウォーキングくらいはどうかと相談してみます。
ありがとうございました。

135 :ななしのいるせいかつ:2008/09/17(水) 16:09:15 .net
一食ごとに1リットルのゲロを吐けば完璧じゃないか

136 :ななしのいるせいかつ:2008/09/17(水) 16:23:38 .net
>>135
吐くのが習慣になると食道から口の中まで荒れてつらいらしい。胃液って皮膚ぐらいは溶かすから、口の周りもひどくなるらしい。
そのうち何をたべても嚥下反射が起きて食えなくなって拒食症になるんだって。

137 :ななしのいるせいかつ:2008/09/17(水) 22:08:20 .net
>>135
吐くってことは、身体の電解質バランスを崩すことになるのでとっても不健康。
吐いた翌日から。長いと3〜4日はだるい感じが続いて仕事にも影響する。
気分も憂鬱になる。いいことない。

それに胃液が逆流して食道を焼くから痛いし荒れるしヘタすると潰瘍ができて出血するし。
「吐いてダイエット」はカンペキに間違った手段だよ。
マジレスでした。

138 :ななしのいるせいかつ:2008/09/19(金) 19:52:22 .net
飢餓や貧困に苦しむ国や地域に、NGOとかボランティア
で救済活動に参加するとか。。。

139 :ななしのいるせいかつ:2008/09/20(土) 06:19:20 .net
絶食すると脂肪より筋肉が先に落ちる
→基礎代謝下がる と聞いた

140 :ななしのいるせいかつ:2008/09/22(月) 05:15:58 .net
北朝鮮にいけばやせるさ

141 :ななしのいるせいかつ:2008/09/22(月) 13:21:22 .net
お勧めはしないけど
ガムとレモンティーだけで一ヶ月半で10kg痩せた

142 :ななしのいるせいかつ:2008/09/22(月) 18:34:33 .net
半日飯食わんかったら
「痩せた?」

って聞かれた

143 :ななしのいるせいかつ:2008/09/23(火) 15:58:19 .net
>>139
そうなんだよね。
筋肉が落ちて脂肪がそのままだと、体脂肪率が上がっていわゆる「燃費の良い身体」になる。
聞こえはいいけど要するに「ちょっと食べれば生きていける。余分に食べれば即お肉」ってこと。

144 :ななしのいるせいかつ:2008/09/23(火) 16:18:02 .net
もやしだ。腹が減ったらもやし食え。
もやしは低カロリー低価格だから存分に使って存分に食え。
1袋18kカロリーで30円だ。
湯でてポン酢で食え。

料理にもふんだんに使うべし。もやしは個性的な味がないから何に混ぜても平気。
ボリュームうpで腹も満足。

145 :ななしのいるせいかつ:2008/09/23(火) 21:34:33 .net
豆腐系の料理ってどうかな?

146 :ななしのいるせいかつ:2008/09/24(水) 11:47:48 .net
もやしの、焼き肉のタレ炒めはガチでウマイ。

147 :ななしのいるせいかつ:2008/09/29(月) 10:07:53 .net
しめじ、えのき茸、椎茸薄切り、なめこ、舞茸各ひとパック一緒にさっとゆでて水切り。
熱いうちにポン酢をかけてひと混ぜする。
そのまま食べても、レタスに包んで食べても、パスタに混ぜてもよい。

148 :ななしのいるせいかつ:2008/09/29(月) 12:15:28 .net
糖質、炭水化物が足りないと脂肪ではなく先に筋肉を分解しはじめる。
脂肪を分解するには弱い運動を20分以上続ける有酸素運動か極限の飢餓しかない。

149 :ななしのいるせいかつ:2008/09/29(月) 16:11:14 .net
晩飯抜け
毎日シコれ
走れ
泳げ

150 :ななしのいるせいかつ:2008/09/29(月) 16:36:02 .net
一般的な食事の量を食べる
デカイ体を「維持」するにはそれ相当のカロリーが必要で、それを普通の量にするだけで痩せるのは当たり前。
普通の量を取れば貧血もないはず。食べながら痩せようなんて思うと胃の大きさが変わらず意味がない。

151 :ななしのいるせいかつ:2008/09/29(月) 17:11:43 .net
熱いお茶と鍋物で過ごせば、汗が増えるし代謝も良くなって痩せるよ。
朝を食べる暇がない時は、牛乳1杯飲んでくだけでいい。全く食べない時と全然違う。
でも腹壊すから秋冬はホットで。
逆に体を冷やすと脂肪が燃えなくなるから注意。


152 :ななしのいるせいかつ:2008/09/30(火) 09:48:00 .net
バナナダイエットは気休めだ

153 :ななしのいるせいかつ:2008/09/30(火) 12:51:56 .net
毎日もやしシャクシャク食べてる

154 :ななしのいるせいかつ:2008/09/30(火) 13:03:50 .net
これhttp://fusion.nomaki.jp



155 :ななしのいるせいかつ:2008/09/30(火) 13:22:21 .net
食紅…の青色のやつ普通に売ってるからあれご飯炊くときに混ぜて炊いて食べてみて。
外食はできるだけ避けてそのご飯でお弁当作って。
それで私は健康体重なのに20キロ痩せましたよ。

156 :ななしのいるせいかつ:2008/10/03(金) 17:58:36 .net
デブすぎると、腰や膝をやられるので、ある程度体重落としてから運動したほうがよい。
だからしばらくは、リンゴやもやしで

157 :ななしのいるせいかつ:2008/10/03(金) 22:31:44 .net
カロリーメイトを一食一本。夜サラダ山盛り。
極端すぎるが、ここまでケジメつけると、やる気になんぞ。
飲み物は茶かブラックコーヒー。
酒は、かなりカロリー高いから、禁酒しろ。
メインが一日300iしかないんだから、水分はがっちり取って、ミネラルの錠剤は必ず、しっかり摂れ。
肌や爪とかボロボロにすんぞ。
いいペースで、飴をなめ続けろ。糖分だけは、頭の回転に必要だからな。
サラダは出来るだけ腹いっぱい食え。これは胃腸の活動を保つためだ。

3日で体ががくんと重くなるが、慣れると普通に生活できる。
ただ疲れ安くなる。
重い食べ物は急に食べるとマジに腹をくだすから、少量をよくかみ砕いて流動食レベルで飲み込めよ。油ものも、慣らしが必要になる。
友達にもダイエットしてると伝えて、食事がまともに出来ない事言えよ。

この方法は俺が10`落としたやつだが、胃が狭くなるから、当分は一人前食えない体になる。
やるなら2週間くらいずつ様子見て、短期できっちり決めてやれ。
仕事に支障きたしたら、即やめろよ。

後は、わずかにリバウンドするが、程よくなるとその体重でとまったよ。
その鍛えた精神力で当分暴食を防げば、体が体重についてくるから栄養吸収も普通にもどるよ。

ただし、医学的には保証せんよ。絶食に近い行動なんで。

158 :ななしのいるせいかつ:2008/10/03(金) 22:41:44 .net
食べない
眠らない

159 :ななしのいるせいかつ:2008/10/03(金) 22:45:17 .net
私は初彼氏できたらだいぶ痩せた。
痩せるつもりなかったけど
気が付けば47キロ→39キロに(・∀・)
女なら真剣な恋すれば痩せるかも。

160 :ななしのいるせいかつ:2008/10/03(金) 23:01:37 .net
失恋太りに用心 思うようにならないといらつく幼い人間がデブ
思うようにならないと落ち込む人間がガリ

161 :ななしのいるせいかつ:2008/10/11(土) 23:49:17 .net
>空気吸うだけでも太る。

おい、ちゃんと空気を吐け!

162 :ななしのいるせいかつ:2008/10/16(木) 18:14:33 .net
マグロ船乗れば痩せるよ

163 :ななしのいるせいかつ:2008/10/16(木) 18:50:26 .net
どうしても食べまくりたい、そして運動なんて面倒だし嫌だ。なんて人は
朝ガッツリ食べて夜は脂肪淡水化物取らないようにすること。
夜に取ったエネルギーはほとんど消費されないのでそのままエネルギーが蓄積される。
あと分けて食べるのも効果的。一日1800カロリー取るとしたら
7時600 12時600 19時600取るより7時500 11時400 14時400 16時300 19時200みたいに取ったほうが痩せる。
短時間でエネルギー摂取は太るし体にも良くない。デブが食べるスピードが速いのはそのため。


164 :ななしのいるせいかつ:2008/10/16(木) 19:46:50 .net
食べる量が多いから太る。
食事をへらせばいいだけだよ


165 :ななしのいるせいかつ:2008/10/17(金) 22:37:51 .net
朝起きる

バナナと水と睡眠薬飲む


夢の世界へ


起きる、水とバナナのみ枕元において再び睡眠薬


3日間だけ休み取ってこれを繰り返す


5キロ減

水分だけは忘れないように

その後は落ちた筋力を取り戻すため、レッグマジックを100回水とバナナと
ビタミン剤で乗り切る、気分がハイになるまでやる

太もも2週間で4センチ減

去年秋に着れなかった服が着れました。

166 :ななしのいるせいかつ:2008/10/18(土) 01:17:42 .net
運動量>食べた量
は基本

167 :ななしのいるせいかつ:2008/10/18(土) 18:47:12 .net
基礎代謝は人によって違うし、栄養の吸収の具合も人それぞれだがね。


168 :ななしのいるせいかつ:2008/10/18(土) 19:07:03 .net
真剣な片想いで13キロやせて旦那ゲット!
リバウンド20年なし。胃が小さくなれば戻りようがないわよ。

169 :ななしのいるせいかつ:2008/10/18(土) 20:05:49 .net
食べたら吐く。

170 :ななしのいるせいかつ:2008/10/18(土) 20:21:22 .net
どっからデブ?

171 :ななしのいるせいかつ:2008/10/18(土) 22:15:25 .net
夜たべない

172 :ななしのいるせいかつ:2008/10/18(土) 22:35:39 .net
一日一食にして食べたい物を食べる
これでストレスたまらずに痩せられた

実体験だけど、体質とかあるから無理しないように


173 :ななしのいるせいかつ:2008/10/19(日) 04:46:45 .net
食への興味をなくす
これで痩せた

174 :ななしのいるせいかつ:2008/10/26(日) 13:26:58 .net
食べなきゃ痩せる
これ以外無いだろ

175 :ななしのいるせいかつ:2008/10/26(日) 13:45:28 .net
つうかやせられないやつの大半はやってないだけ
方法知って納得してそれでおわり

176 :ななしのいるせいかつ:2008/10/27(月) 02:41:16 .net
胃の調子を悪くし、医者に言われて夕食後30分は絶対に横にならない、3、4時間は寝ない、食べないようにした
毎食油ものにするのはひかえるように心掛け、あと納豆にハマったせいか、気付いたら1、2キロ痩せた
ラーメンとかちょくちょく食べてたけど

深夜どうしても腹減ったときは胃にやさしいホットミルク(底脂肪)飲んだ

177 :ななしのいるせいかつ:2008/10/27(月) 02:56:39 .net
歯痛がひどかった時、食べる意欲が無くなった。ほとんど噛まずに流し込める様な物だけ食べ体重は減ったが、痩せたというより筋肉が落ちたみたい。

178 :ななしのいるせいかつ:2008/10/27(月) 05:22:32 .net
編み物や裁縫、ゲームに嵌る
両手が塞がる
何も食えない
って時期は「健康であることを疑問に感じたことはないか?」
って言われるぐらい痩せてた

179 :ななしのいるせいかつ:2008/10/27(月) 06:56:56 .net
デブは食事依存症 食べる事で感情の整理をしようとする
デブな人と食べながら話してるとデブはかっとなると急に口に詰め込むスピード
が早くなる。落ち着いて話している時はチョイ早目ぐらい。
感情をコントロールして食事の取り方に影響させないような大人にならないと
リバウンドするんだと思う。まずは性格かな。

180 :ななしのいるせいかつ:2008/10/27(月) 07:52:47 .net
デブ友との付き合いを断つ つられて食うのがよくない

181 :ななしのいるせいかつ:2008/10/27(月) 13:00:02 .net
デブって食べるために生きてるよね
普通は生きるために食べるのに

余計なもん食べたくなったら自問自答するといいよ
「今これを食べないと死ぬのか?」と

182 :ななしのいるせいかつ:2008/11/04(火) 00:12:21 .net
レスキュー隊員になるか自衛隊に入る。

183 :ななしのいるせいかつ:2008/11/09(日) 04:36:48 .net
食べ物を摂取することで吸収されるカロリーより、
その食べ物を食べることによって消費されるカロリーのほうが
高い食べ物をたくさん食べれば良いんじゃない
かんたんでしょ?

184 :ななしのいるせいかつ:2008/11/09(日) 04:58:24 .net
肥満女は全員氏んで欲しい

気持ちが悪い…。

185 :ななしのいるせいかつ:2008/11/10(月) 18:40:45 .net
>>184
そう言ってた人を知ってます。
その人、さんざん見下してたデブ女が努力して痩せたら、
すごい必死に攻撃してました。
肥満じゃなくなっても、気に入らないみたいでした。

186 :ななしのいるせいかつ:2008/11/11(火) 23:03:21 .net
デブ友が多いとダイエットはくじける デブな人間と付き合わない

187 :ななしのいるせいかつ:2008/11/13(木) 22:29:04 .net

現代の3食は昔の貴族食だぞ
そりゃ、たらたら3食喰ってたら、小太りはするよ
一食で十分

成人病になりそうな太っているおっさん・おばさんが、メシ抜いてる若い奴に
体に悪いと真顔でホザくのは、アホのたわごとと考えてほっといていい
アイツら、栄養成分、カロリーの事、全く考えた事ないからな

188 :ななしのいるせいかつ:2008/11/20(木) 15:31:39 .net
出家してお山で修行。ひそかに憧れているんだが。。

189 :ななしのいるせいかつ:2008/11/20(木) 18:18:07 .net
食べれば食べるほど食べたくなるから極力抜く。
朝はもうずっと食べた事が無い。
朝食抜きは基礎代謝が上がらず、太るなんて話は気にしない。
楽しい事に夢中になっていると、食べるのを忘れる。
高級な洋服を買う→絶対に太りたくないので、維持できる。

デブは絶対に食事をわすれない。
むしろ食事こそが生活の中心。

190 :ななしのいるせいかつ:2008/11/26(水) 18:22:50 .net
伯父は肉と揚げ物をやめ、
野菜中心の生活にして10キロ以上痩せた


191 :ななしのいるせいかつ:2008/12/06(土) 22:11:54 .net
痩せようする
強い気持ちを持ち
続ける事

192 :ななしのいるせいかつ:2008/12/06(土) 22:13:16 .net
軍事教練

193 :ななしのいるせいかつ:2008/12/07(日) 03:49:22 .net
何かで読んだが、小腹を満たすのを止めると痩せるそうだ。

ガチで効いたのは、コンビニに寄らないことと、スナック菓子を止めること。


194 :ななしのいるせいかつ:2008/12/07(日) 20:50:33 .net
「痩せていく期間だけダイエット食」とか
「痩せるまではお菓子ガマン」みたいに制限期間を設けたらダメ。
「この食生活を一生続けるんだ」という気持ちで臨むこと。
だいたいデブはデブという体型を維持するだけの量を食べてきたからその体型なわけで、
痩せてからまたもとの食生活にしたらもとの体重に戻って当たり前。

195 :ななしのいるせいかつ:2008/12/07(日) 21:40:40 .net
デブスは世の中のゴミ

196 :ななしのいるせいかつ:2008/12/08(月) 01:59:33 .net
自分は拒食症だと暗示をかけろ

197 :ななしのいるせいかつ:2008/12/08(月) 10:28:55 .net
三食を人並みの量の8割に和食中心、間食なし、飲み物ノンカロリー
食べても太らない、低カロリー、ダイエット効果、なんてのに踊らされないで
胃を小さくするのが先

198 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 01:22:34 .net
まあ動かずに食って痩せるなんて有り得ないんだから夢見てねーで運動と食い物のカロリー計算しとけ。

199 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 02:14:41 .net
恋をする♪

200 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 03:01:47 .net
一日一食にする

201 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 04:18:37 .net
自分を精神的に追い込む
ガチ痩せる

202 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 04:25:06 .net
北朝鮮に1ヶ月滞在する。

203 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 04:59:49 .net
>>185
現実は美人デブはモテる

204 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 07:26:57 .net
現実、デブに美人はいない

205 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 10:47:29 .net
糖尿病の人用メニュー。


ソースはうちの両親。
父親の食餌療法に付き合った母親(燃費のいいデブ)が、
久しぶりに会った時、かなり痩せてた。

206 :ななしのいるせいかつ:2008/12/13(土) 10:50:11 .net
>>205 それは効果ありそうだね。年寄り食でも痩せるよ。少しだけど。

207 :ななしのいるせいかつ:2008/12/14(日) 10:30:37 .net
糸こんにゃくと、キャベツを焼きそばソースで炒める。
そこそこ焼きそば食べてる気分になれる。
焼きそばって1食500〜600kcalするけど、これだと100kcalもしない。

同じように糸こんにゃくを油で炒めてパスタソースであえる。
パスタ食べた気になれる。
パスタはソースや具のカロリーが高くて800〜900kcalくらいするけど
100均のレトルトパウチのパスタソースなら1食200〜300kcalくらい。

糸こんにゃくは100g6kcalくらいで1袋250gのやつ全部使っても15kcal.
パスタソースもいろんな種類があるので飽きない。お勧めの食材。

208 :ikuji:2009/01/01(木) 00:36:40 .net
今年は痩せる運勢

209 :ななしのいるせいかつ:2009/01/01(木) 00:42:34 .net
まず、普段どういう食生活でどのくらい運動してるか書けよ。
三食+間食+飲み物な。
どれくらいカロリーが必要で、どのくらい栄養を取っているかが大事。
それから、身長と体重。
168センチで40キロで太ってると主張する人もいるが、
それ以上やせたら死ぬ。

210 : 【小吉】 :2009/01/01(木) 00:58:14 .net
小学生のときの話だけど、給食を8ヶ月くらいほとんど食べずに残していたら、結構痩せた。
6年生で33キロだったと思う。身長は忘れた(平均より少し上くらいだったかな)。
あれから10年近く経つけど、体型はほとんど変わっていない。

211 :210:2009/01/01(木) 01:00:35 .net
ちなみに、牛乳は飲んでた。あと、ご飯(お米)も食べてた。おかずとかは残す感じ。
家でのご飯は普通に食べてた。
友達とは、外で走り回る感じで遊んでたけど、家でゲームするのもすきだったな。
あまり健康的な痩せ方じゃないかも。。

212 :ななしのいるせいかつ:2009/01/01(木) 03:07:31 .net
ジョギング・筋トレ・ストレッチを週に3日する。

そして、糖分、塩分、油脂分を控えて、野菜と海藻類をよく食べる。

炭水化物はほどほどに。

213 : 【1584円】 :2009/01/01(木) 19:58:50 .net
あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
謹賀新年

214 :ななしのいるせいかつ:2009/01/01(木) 20:11:34 .net
秋葉原の尻だし開脚娘
沢本あすかのブログに、沢本流ダイエット法が載ってた。
野菜とかモヤシ中心の食事をするとのこと。

215 :ななしのいるせいかつ:2009/01/01(木) 21:08:55 .net
170a 83` 女
毎日 夜7時まではオヤツ抜きで食べ放題。
気がついた時つま先立をして、ジュースは禁止。
それだけを3ヶ月続けたら
現在60`。
この調子で後15`痩せる予定。
参考にさせてもらいます

216 :ななしのいるせいかつ:2009/01/01(木) 21:19:33 .net
うおーーーー、みんな頑張っているんだねーー

217 :ななしのいるせいかつ:2009/01/02(金) 01:59:55 .net
仕事で精神的にまいってるとき食べる気もおきなくて
お菓子を食べないでいたら痩せてクビレができた!
お菓子をやめることだね

218 :ななしのいるせいかつ:2009/01/02(金) 12:37:27 .net
顔がなまじ可愛いとぽっちゃりしててもいーやと思ってしまう ナルシストだからだろうな
155センチ42キロ 39くらいにはならないと

219 :ななしのいるせいかつ:2009/01/02(金) 12:55:16 .net
俺はぽっちゃりしてる子好きだな

220 :ななしのいるせいかつ:2009/01/02(金) 15:20:31 .net
>>215
女性の過食は非定型うつが多い
ちなみに、うつは脳の病気

ttp://www.fuanclinic.com/byouki/karada.htm

ttp://glaxosmithkline.co.jp/mn/top_topic/topic_06/mdcl_info.html

221 :ななしのいるせいかつ:2009/01/04(日) 17:26:47 .net
正月食べ過ぎたぁ。
だけどクリスマスに可愛い服きたくてやっていた筋トレがきいたのか、今現在も体重は減っている。
やっぱり食べることが好きな私は食べるカロリー以上に運動することにする。

222 :ななしのいるせいかつ:2009/01/04(日) 18:19:07 .net
正月休みはあんまり食わなかったな。消化器の調子が悪い?

223 :ななしのいるせいかつ:2009/01/07(水) 21:52:08 .net
うぎょーお
クリスマスから正月にかけて4キロ肥った

どかぐい癖がついてヤバイよ
朝とおやつをソイジョイに置き換えよう(;´`)
体重戻ったらまた来るよ…

224 :ななしのいるせいかつ:2009/01/07(水) 22:36:05 .net
>>223
体重が戻るのは半年後かな…?( ・`ω・´)

225 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 05:20:17 .net
157/72→56(半年強)
ゲーマーだから、
ゲームやりながらひたすら踏み台昇降やってた
45まで行きたいなぁ…

226 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 10:28:12 .net
種村ぜんそく散 毎日飲みます。食欲減退間違いない。主成分の麻黄は覚せい剤の原料なのでガチで痩せます。

227 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 11:23:32 .net
アフリカかどこかの飢餓で救援物資を待つ国の難民になる。
死ぬかも知れないが確実に痩せる。

228 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 11:31:50 .net
腹の中に虫を飼う。
死ぬかも知れないが確実に痩せる。

229 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 12:14:06 .net
マジレスすると、一人暮らしをする
間違いなく痩せる

230 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 12:20:33 .net
サナダ虫を飲む

231 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 12:52:58 .net
春から一人暮らしして
10キロ太った私は…

232 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 13:07:56 .net
飲食店やコンビニでバイトをしない。

食べ物が簡単に手に入る環境にいるとアウト。

233 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 14:33:26 .net
>>231

あたしも一人暮らし始めて10キロ太った。
体重計がなかったことと、一人分の料理の量が解らなかった事が原因;
残すともったいないと思う人は太る。…太ってる。


234 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 19:13:50 .net
>>232
食べ物を見ただけで“もうお腹一杯”状態になる。
あと、食品業界の裏を目の当たりにして食欲減退。
かえって痩せるかも。

235 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 19:52:38 .net
漢方はマジで効く!効かない、リバウンドは自己管理の問題。まあ肥ること自体自己管理の問題…

236 :ななしのいるせいかつ:2009/01/12(月) 19:54:54 .net
一人暮らしで労働環境が過酷な仕事をすれば間違いなくやせる

237 :ななしのいるせいかつ:2009/02/05(木) 16:54:58 .net
毎日家の玄関で糞をする。

238 :ななしのいるせいかつ:2009/02/05(木) 17:41:23 .net
一日一食にしてる
夜だけ食べる、これをかれこれ3年間やってきた

239 :ななしのいるせいかつ:2009/03/02(月) 06:42:04 .net
無償に食べたくなるのを止めたいけど
仕事とか人間関係で辛いことがあると食べてしまう
お腹がいたいのに止めれない
お陰で3桁になってしまった、

こんなのだから行き遅れなんだよ、本当死にたい

240 :ななしのいるせいかつ:2009/03/08(日) 09:34:22 .net
食欲がなくなるような職場で働く。とにかく食べなきゃ痩せる。

241 :ななしのいるせいかつ:2009/03/16(月) 12:31:45 .net
胃を荒らせば食べなくてすむぞ
食べるから太るんだ

242 :ななしのいるせいかつ:2009/03/24(火) 00:10:36 .net
太る人って胃腸が丈夫だよね

まんじゅう1個で半日死ねるのでピザになりようがない
胃弱もキツイけど、太らないのだけはありがたい

243 :ななしのいるせいかつ:2009/04/20(月) 11:53:08 .net
食事前に水をたくさん飲んで腹を膨らましておく

244 :ななしのいるせいかつ:2009/04/20(月) 11:54:10 .net
朝一から並んで閉店まで粘れ

245 :ななしのいるせいかつ:2009/04/20(月) 12:02:07 .net
台叩け

246 :ななしのいるせいかつ:2009/04/20(月) 12:24:30 .net
まず外食をしない惣菜を買わない料理は豆腐、根野菜、蒟蒻沢山使う。今は米1麦2にしらたき微塵切りで炊いてゆっくりだけど二ヶ月で3キロ減。とにかく無理しないで量を減らす

247 :ななしのいるせいかつ:2009/05/03(日) 15:54:47 .net
そだね食べない事だね。
運動で消費できるカロリーなんかしれてる
食べないにつきる。健康的じゃないけど。
デブは大抵、心にも贅肉が付いてるように思う。
まず心から痩せることだね。
ということで、ほんの少し周りに気を使う事から初めてみては?

248 :ななしのいるせいかつ:2009/05/10(日) 18:19:30 .net
炭酸飲料を飲まない
お菓子を食べない
好きな人を作る

249 :ななしのいるせいかつ:2009/05/10(日) 18:28:57 .net
コーラとグレープフルーツジュース
かっぱえびせん
いまのところorz


250 :ななしのいるせいかつ:2009/05/10(日) 18:40:15 .net
食べる前に油がぶ飲み

251 :ななしのいるせいかつ:2009/05/10(日) 18:46:49 .net
一日中コーヒーを飲むと食欲が失せる。
食欲なくて胃がしぼむ
小食になる


252 :ななしのいるせいかつ:2009/05/10(日) 20:53:39 .net
>>93に書いてあるけどダイエット目的じゃなくて顎の骨をけずる手術して
口が開かないように針金で固定してる2週間で6キロ減った。
その間はおかゆをミキサーでどろどろにしたやつとか
茶碗蒸しとかを注射器で吸って隙間から注入してた。
結構腹いっぱい食べてたのにな〜


253 :ななしのいるせいかつ:2009/05/14(木) 20:49:11 .net
顔と太股の脂肪を減らしたいんだけど、効果的な運動知ってたら教えてください><

254 :ななしのいるせいかつ:2009/05/14(木) 20:56:37 .net
『食卓にお肉が届くまで』と検索。
あら不思議。
今日からあなたもベジタリアン。

255 :ななしのいるせいかつ:2009/05/21(木) 14:56:56 .net
>>254
・・・・・・

256 :ななしのいるせいかつ:2009/05/25(月) 02:42:27 .net
女として足の付け根が黒ずんでいるのは許せない。
多分歩く度にスレたりしてるからだと思うのですが痩せたら色は綺麗になりますか?

257 :ななしのいるせいかつ:2009/06/11(木) 00:38:28 .net
歯磨きする。
食後即歯磨き。紅茶やコーヒーの後も即歯磨き。
歯磨きすると、口がすっきりして妙に満足するのと、
せっかく歯を磨いたのにお菓子食べたら元の木阿弥だからなんか食べるのが嫌になる。
劇的に効くものじゃないけど、他のアイデアのサポートにはなる。

258 :ななしのいるせいかつ:2009/06/17(水) 15:36:02 .net
から揚げを食べる。

259 :ななしのいるせいかつ:2009/06/17(水) 17:16:47 .net
たくさんうんこをする

260 :ななしのいるせいかつ:2009/06/17(水) 17:26:48 .net
家畜の殺し方がハンパネェ
これ見て痩せて
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1210716477

261 :ななしのいるせいかつ:2009/06/17(水) 18:10:43 .net
↑ホラーに価する
マジ怖い
これ見たら、肉食えねぇ

262 :ななしのいるせいかつ:2009/06/18(木) 16:19:34 .net
毎日下痢すれば痩せる

263 :ななしのいるせいかつ:2009/06/18(木) 17:21:19 .net
今更だがブートキャンプがオススメ
食事は糖尿病治療の食事がオススメ
本屋で沢山売ってるよ
恥ずかしながら男で110kg位あったけど去年の8月からダイエットを初めて今は80kg切りそうなところまできたよ

264 :ななしのいるせいかつ:2009/06/18(木) 18:15:04 .net
肉はもともと食わんのよ〜。
でもデブなの。
野菜とごはんがマジ大好き。
ごはんやめたら痩せるかいな?

265 :ななしのいるせいかつ:2009/06/18(木) 18:28:52 .net
>>264
極端に減らすのも良くないよ。
朝晩は茶碗に軽く一杯ずつにするとか、夜は白米食べないようにするとかでいいんじゃない?


266 :ななしのいるせいかつ:2009/06/19(金) 00:44:59 .net
ダイエットシュガーを大量に入れた激甘コーヒーを
一日中飲むのは?


267 :ななしのいるせいかつ:2009/06/19(金) 00:54:01 .net
・一日三食のみ。それ以外食べない
・寝ない(睡眠時間短く)
・酒を飲まない
・煙草を吸う

これで三ヶ月で10`痩せた。

268 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 11:54:56 .net
ひぇ〜
寝なかったら余計に食べ物のことばかり考えて食べてしまう!
>>262 確かに下痢したら体重減りますな…

私の場合、食べたい欲求が常にあるので8回に分けて食べる

269 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 11:59:32 .net
デブは食うな
痩せるまでは死なねえよ

270 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 12:33:04 .net
デブが運動しないで痩せたら 皮膚がよれよれになっているので
運動して痩せるべし


271 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 12:41:28 .net
規則正しくバランスよく食べる
炭水化物をとり過ぎない(炭水化物はデブのもと、デブは大体炭水化物大好き)
夜8時以降は飲み食いしない
脂物は少な目に
間食をやめる、もしくは、食事の最後にデザートとして食べる
腹八分目
運動をする

272 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 13:01:14 .net
何も食うなよ

273 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 13:04:42 .net
食う前に寝てしまえ

274 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 13:05:57 .net
運動とか八分目とかうるせえ
言い訳をさせないように「何も食うな」だけでいい
「我慢できない」とか、甘えたことを言いやがるからな

275 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 13:52:05 .net
まずは断食から

276 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 14:21:27 .net
食べないで痩せると醜く痩せるからやめとけ

277 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 14:36:07 .net
1日一食ドカ食いは、
どう?
痩せるような気がするんだけまど

278 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 14:42:21 .net
あほか
リバウンドするだろ

279 :ななしのいるせいかつ:2009/07/17(金) 17:39:37 .net
食べたいのを我慢するより食べたく無いのに無理やり食べる方が苦痛

280 :ななしのいるせいかつ:2009/07/18(土) 01:41:36 .net
一日一食

281 :ななしのいるせいかつ:2009/07/18(土) 13:15:59 .net
無職になる

282 :ななしのいるせいかつ:2009/07/18(土) 15:56:20 .net
チャリ乗れ。ただしスポーツ自転車な。ガチで痩せる。この時期なら尚更。

しょっちゅう乗ってると逆に痩せすぎが怖くて維持の為にガバガバ食ってるくらいだ。

283 :ななしのいるせいかつ:2009/07/18(土) 16:05:19 .net
ウォーキング。
日中は陽射しがキツいから夜がいい。
ウインドブレーカー装備で意識的に力強く歩く。
熱中症にならないようにこまめに水分補給すること。


284 :ななしのいるせいかつ:2009/07/18(土) 16:42:39 .net
トコロテンダイエットで痩せたよ
朝昼は普通に食べる間色いっさい無し
夜は トコロテンのみ
水お茶はたっぷり飲んでね
49`→44`

285 :ななしのいるせいかつ:2009/07/18(土) 17:22:34 .net
毎日筋トレ、ランニング。一度ジムいってやり方教えてもらえ。
痩せて体がしまって、本当にくびれができる。

あと水泳。
有酸素運動は本当に痩せる。

286 :ななしのいるせいかつ:2009/07/18(土) 17:41:04 .net
筋トレしても「やせる」には、しんどさに見合った効果はないよ
世のビルダー達が減量期にやっているのは、結局は有酸素運動とカロリー制限
薬事法ギリギリの薬に頼る連中もいるが、減量期の最後の最後の「もうひと絞り」で使う程度

有酸素運動とカロリー制限につきる

287 :ななしのいるせいかつ:2009/07/19(日) 07:22:27 .net
これからの季節だと半身浴が痩せるのにオススメ

低温(36〜38度)の胸の下くらいまでつかるお湯に10〜15分↓
↑体あらったり、ただ座って湯冷まし10〜15分
を2、3回位繰り返す

結構汗をかくから、乾燥したバスタオル敷いたベットでちょっと横になると汗がすごく出る(クーラーはかけない)
落ち着いたらシャワーして終了

というのを、週1回休日にしたら数ヶ月で、8kg痩せた
食べ物でも運動でも中々痩せなかったから嬉しかった

[注意点など]
始める前に水を飲んでおく
脱水しないよう水分はこまめに取る
水温計は買った方がいい(赤ちゃんのグッズの店や薬局にある)
時間が長いから、蓋を拭いてよく本を読んで過ごしてた
当時運動はしてなかったが、体力を使う仕事だった
食物は、腹八分目で甘い物を極力避けてたが…結構食べてた

結構体力使うから、出かける前や運動前は止めた方がいい
のぼせたり、体調悪い時はすぐ止めて横になること
あと高齢の人には心臓に負担かかりそうだからよくないと思う
確か「低温入浴法」って名前で雑誌に載ってた方法

288 :ななしのいるせいかつ:2009/07/19(日) 10:02:48 .net
糖尿病 壊疽でぐぐれ。
どんな手を使っても痩せたくなるから。
それでもデブでいいならダイエットなど考えずに手足腐らせ失明して早死にすればいいだけ。

289 :ななしのいるせいかつ:2009/07/19(日) 17:51:20 .net
胃を壊す
2ヶ月で8キロやせた

290 :ななしのいるせいかつ:2009/08/21(金) 04:02:31 .net
炭水化物ぬき!野菜中心の食事!

291 :ななしのいるせいかつ:2009/08/21(金) 17:52:11 .net
163/47です

数年ごとに痩せて太ってを
繰り返してるせいか年々太りやすくなって気がします

292 :ななしのいるせいかつ:2009/08/24(月) 01:11:25 .net
>>291
デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!デブ!
キモい!デブ!氏ね!

293 :ななしのいるせいかつ:2009/08/24(月) 01:14:04 .net
ひでぶっ!

294 :ななしのいるせいかつ:2009/09/15(火) 07:07:21 .net
・ジョギング
ウォーキングだと必ず自分に甘くなる(夜中集団で歩くおばさん軍団を見てるとそう思う)のでせめて走った方がいい
・食事は必ず決められた時間によく噛んで食べる


295 :ななしのいるせいかつ:2009/09/15(火) 08:25:17 .net
既婚者なら、相手の親と同居する。
精神的ストレスで、運動も食事制限もしなくても自然と痩せる。
ソースは私。自然に7キロ痩せたよ。

296 :ななしのいるせいかつ:2009/09/19(土) 11:59:52 .net
痩せるとやつれるの違いを学ぼうね。


297 :ばすとあっぷ:2009/10/12(月) 19:22:35 .net
■ 意志が弱いほど“やせる”方法 【スーパーダイエット】
http://www.infotop.jp/click.php?aid=62898&iid=27538


298 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 04:29:07 .net
炭水化物は全て米に。
野菜は米、肉の2倍の量食べる。
間食はグミか飴。
食事後3時間以内に寝ない。
睡眠前、起床後に水500_g飲む。

これで10キロ痩せた。

299 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 04:52:40 .net
起きて、水をたくさん飲む
ご飯の前にもたくさん飲む
朝・昼ごはんは腹8分目で食べて食後にコーヒーや紅茶をゆっくり飲む
夜ご飯はおでん等の煮込んだ大根2〜3個とこんにゃくのみ
歩ける距離は歩く(駅1〜2ぶん)
これで2ヶ月で8kg痩せた

大根とこんにゃくじゃ足りない人は、
ちゃんこ鍋のスープで野菜どっさり・鶏肉少し・鳥レバー少しを
しっかり煮込んだものを食べると良いかも

300 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 09:22:05 .net
>1
はどんな人?学生なのか社会人か主婦か産後かわからん。
共通して言えるのは、もし本人が健康なら、車使うなと言いたい。
自転車(行きは乗って帰りは転がして歩く〜疲れたら乗れる)をやるとけっこーいいよ。
長く続くし、家に帰って、また運動のために時間使うのかって思うとダルイから。
ウォーキングしてるひとは尊敬だ。

301 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 11:08:28 .net
>>291
ガリッガリやー

同じ身長で60の私にあやまれ!

302 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 11:32:36 .net
いやまず痩せろ!

303 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 14:56:57 .net
死体に関係することを本で読んだりすると自然に食欲なくなるよ。私これで胴回り10センチくらい減った。

304 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 15:16:18 .net
・運動をする
・怠けない
・間食を止める
・自分に厳しくする
・どうしても間食したければダイエット用の菓子にする
・就寝4時間前からは食べない


305 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 16:41:24 .net
>>291
同じくらいだ164/45
それなら太りにくい体質のはず

間食しないと減っていくから簡単に1、2キロは落ちる
だが1キロ増やすのは難しいよね

306 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 20:27:28 .net
癌になれ

307 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 20:37:39 .net
腎臓悪いから水分制限すると痩せる。

運動・食事制限、1日780カロリーで計算して38キロ痩せたけど
見事にリバウンドした。まあ、一時的にでも痩せてみたい人は
1日780カロリーで死なない程度に頑張れや。

308 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 20:43:46 .net
ダイエットなんか人によって合う方法違うんだから答えはないよなー
水飲んだだけで体重増えるデブもいるしw

309 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 22:28:52 .net
運動をする(縄跳び・サイクリング・踏み台昇降)
食べる量は減らさず炭水化物を取り過ぎない(ご飯は茶碗7分目)
運動前、入浴前、就寝前は水をたっぷり飲む
毎日体重・体脂肪・食べたものを記録する


これで痩せなかったら病気だと思う

310 :ななしのいるせいかつ:2009/10/13(火) 23:01:41 .net
いや、食い過ぎだろ。

311 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 02:28:34 .net
通勤を自転車でする

312 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 05:44:26 .net
米を食べるのを止めたら4s痩せた

313 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 06:06:53 .net
>>307
いや一日780カロリーは死ぬだろう

314 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 11:12:22 .net
>>312
リバウンド決定!おめでとう。
そして過食症一直線w

315 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 11:23:19 .net
納豆と豆腐辞めたら痩せた

316 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 11:57:41 .net
ウンコを食べろ

317 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 12:34:35 .net
>>313
780カロリーはキツイが、一時的には痩せるよ。続けた場合は死ぬな。
自分の場合、複数の科からドクターストップかかったからな。

318 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 20:01:22 .net
33歳♂、食事管理と運動(有酸素運動・筋トレ)をしたら2カ月で75sから69sに前は丸顔でお腹も出てたけど、顔はほっそり腹筋も割れて来た。
(朝)…ライ麦パン、チーズ、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、野菜ジュース
(昼)…パスタ、キノコ各種、白菜、茹でたササミ、ゆで卵の白身
(夜)…ご飯(少なめ)、豆腐や野菜入り味噌汁、白身魚もしくはササミ、トマト、レタス等、後は日によって違う食材で変化をつける…ジュースやスナックは控えてお茶や水を飲む。
必ずしも正しい方法か判らないが、私はこれで痩せた…さあ、あなたも。



319 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 21:43:44 .net
炭水化物を控える事と運動で痩せられる

目下の課題は週末に飲んでしまう酒だ

320 :ななしのいるせいかつ:2009/10/14(水) 22:48:15 .net
一食600キロカロリー
必ず一日三食、できれば同じ時間に食べる
野菜だけ!肉、炭水化物抜き!ってのはダメ。バランス良く
カロリーの低いものから順番に食べる
週に一日は我慢せず好きなものを食べる

これで、運動なしで父親が3ヶ月で12痩せた
要するに、自分に厳しく誘惑に負けなければ痩せるのは難しくない

321 :ななしのいるせいかつ:2009/10/15(木) 07:08:43 .net
12cぐらい落ちてもなぁ

322 :ななしのいるせいかつ:2009/10/15(木) 10:42:54 .net
動け、デブ!

323 :ななしのいるせいかつ:2009/10/15(木) 13:00:08 .net
痩せてる人間の標準的1日消費カロリー1800kcalは必ず規則正しく取る。
そして、それ以上のカロリー消費をして、
基礎代謝を上げ太らない体質に転換する。

それに尽きる。
リバウンド無しに健康的に痩せられる目安は1ヶ月に約1kg。
現実は怪しいダイエット商品が喧伝してる程甘くない。

324 :ななしのいるせいかつ:2009/10/15(木) 13:36:34 .net
生活環境が変わり一年で12キロ太った
過去58→現在70kg(26♂175cm)
体脂肪率も26%に…どうすれば…

325 :ななしのいるせいかつ:2009/10/15(木) 15:58:38 .net
とりあえずスレ読めば

326 :ななしのいるせいかつ:2009/10/16(金) 13:08:05 .net

残った物を「もったいない」とムリして食ってる人向け。
100均で小さいタッパいっぱい買って来て
ホントにちょっとでも 残ったものは、いちいち仕舞う。
翌朝 それらをお皿に移して食べると、立派な1食分。

がんばって2食分食べてたんだなー
そりゃ太って当然だ。
子供を持つ友人に勧めたら、1ヶ月で3kg痩せたらしい。

私は足をケガして治療中で、運動はできないし
でも 足の負担を減らすために ダイエット命令が出てて、どうしようかと思って思いついたんだけど。

ちなみに、168cm57kg→54.5kg。(2ヶ月)
もともと細めなのに、運動せずにダイエットってムリ!って思てったけど、ラクチンだった。


327 :ななしのいるせいかつ:2009/10/16(金) 18:08:18 .net
なるべく家にいない

328 :ななしのいるせいかつ:2009/10/16(金) 20:24:19 .net
俺は何十年も125キロオーバーだったが、医者に痩せないと死ぬよ。って言われてようやく目がさめた。1年半で88キロまできた。とにかく強い信念がないと絶対成功しないし、リバウンドする。まずは食事療法の事を

329 :ななしのいるせいかつ:2009/10/16(金) 20:28:41 .net
連投スマソ。勉強する事を絶対お勧めする。なるほどってなったらゆっ〜くり始めれば大丈夫。ガンバれ!

330 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 02:02:53 .net
boo

331 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 04:32:52 .net
早寝早起きしろ。
朝>昼>夜の順に食う量減らせ。
朝はがっつり食え。
昼は朝の三分の1〜2まで。
夜は朝の二分の1まで。油物は無しで野菜多めに。
パスタとかパンは論外。
間食は我慢しろ。チョコはやめとけ。食うなら団子にしろ。一本までな。


100キロはあった友達にこれを強制してやらせたら一年で72キロまで落ちた。
断食はやだって奴は試してみて。

332 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 04:47:10 .net
お金と冷蔵庫を無くす!
全部定期預金w
冷蔵庫は空にするかもしくはコンセント抜くか。

333 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 04:52:49 .net
>32
なるよ!一段飛ばし自分もよくやりますw
8階はすごいね!

334 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 19:55:47 .net
ダイエットには糖尿病の食事が最適だぞ。カロリーは1日1600(働く内容によって)近辺にして三食決まった時間にきっちり食べる。おすすめは、昆布出しの白菜キノコ鳥つみれ鍋。野菜のみ腹満腹になるまで食えるし。

335 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 20:00:35 .net
とにかく買い置きをしない
コンビニから遠いところに住む

336 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 20:40:47 .net
料理のカロリーを大雑把でも構わないから覚えておく。
一日の摂取カロリーに近ずけるようバランスをとる。
毎日体重計に乗る

337 :ななしのいるせいかつ:2009/10/17(土) 21:17:03 .net
自分は米酢とお茶(げんぴ茶、烏龍茶)ばっか使ったり飲んだりするようになったら食べる量は変えてないのに体重減った
でも米酢がないと野菜炒めとかも食べられなくなった…あと胃が弱くなったでも辞められない(´・ω・`)

338 :ななしのいるせいかつ:2009/10/19(月) 22:28:51 .net
本気でダイエット取り組みたいなら、まずは食事療法の本又は、ネットでしらべろ。それから強い信念。←これが一番と言ってもいいぐらい、誘惑だらけ…。

339 :ななしのいるせいかつ:2009/10/20(火) 12:32:11 .net
適度な運動と適度な食事制限
適度が大事
無理は禁物

340 :ななしのいるせいかつ:2009/10/20(火) 13:00:38 .net
楽な方法はねーてこった

341 :ななしのいるせいかつ:2009/10/20(火) 14:14:45 .net
ガチで痩せる方法
1、室温を上げる。
2、寝る。
3、水分だけで生活する。これでマジ痩せた。

342 :ななしのいるせいかつ:2009/10/20(火) 14:18:59 .net
魚食いになるとか。

343 :ななしのいるせいかつ:2009/10/20(火) 14:44:14 .net
共食いするとか。

344 :ななしのいるせいかつ:2009/10/20(火) 14:45:43 .net
牛乳は止めてお茶を飲むようにする

345 :ななしのいるせいかつ:2009/10/20(火) 23:25:20 .net
自制心を鍛える。


346 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 00:26:36 .net
デブは、しばらく今までの1食分カロリーでやれ。
腹が減ったら、水を飲んでガマンしろ。

347 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 00:37:35 .net
ドラゴンボールを探しに行く。
この世はでっかい宝島〜♪

348 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 00:44:17 .net


349 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 00:49:42 .net
デブはすべておいて不利・

350 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 01:06:01 .net
んなこたあ無い

あらゆる打撃を無力化する『拳法殺し』の体質になれる

351 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 14:58:07 .net

ハート様乙!

352 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 17:12:14 .net
無人島でサバイバル

353 :ななしのいるせいかつ:2009/10/22(木) 18:34:43 .net
口に指つっこんで食べた物を吐く
満腹感はしばらく残ってるから大丈夫
俺はいつもそうしてる

354 :ななしのいるせいかつ:2009/10/24(土) 11:11:01 .net
余り言いたくないが…。デブで何一ついいことないよ。100%と言ってもいいくらい。服は高い(サイズも無い)、モテない、成人病その他言い出したらきりないくらい…。だから俺は頑張ってる。125キロから現在は85キロ現在進行中。これだけでも生まれ変わった見たいな感じ。

355 :ななしのいるせいかつ:2009/10/24(土) 11:17:12 .net
@食う量を減らす。

Aよく歩く。

B暇を作るな。

なんでも簡単に痩せられるほど甘くない。日々精進。体重が減り、体が軽くなった時の感覚は何より嬉しい。
ガンガレ

356 :ななしのいるせいかつ:2009/10/24(土) 21:43:14 .net
食事制限は当然の事。奥歯等も俺は治療して、左右で噛んで食べると尚いいと思う。とにかく最近わかったのは、まずは基本的な事が一番大事だと言う事かな。

357 :ななしのいるせいかつ:2009/10/25(日) 01:05:05 .net
食事を忘れるほど夢中になれることを見つける。

358 :ななしのいるせいかつ:2009/10/26(月) 18:33:27 .net
俺はピザ中3だけどこの前インスタントのスープ春雨ダイエットで1か月半くらいで
8キロ痩せれたぞ、今もダイエット続けてるそれと昼飯のご飯とかもだいたい一口二口減らすんだ
学校の日は朝食食わなきゃいけないけど土日はいつも朝食は抜いてる、昼飯は普通、お菓子は食わない
優勝はスープdeおこげとかスープ春雨とかカロリーがすげえ低いもん
だいたい一つ102キロカロリー、一番低いものでは80キロカロリーなんてのがあるから
それを夕食にして食ってる、それで今もダイエット続行中だ、
おなかがすいたら水飲めばいい、そして1時間運動する、これでよし!!


359 :ななしのいるせいかつ:2009/10/26(月) 18:35:36 .net
デブりたくないなら霞みを食べればいいじゃない

360 :ななしのいるせいかつ:2009/10/27(火) 08:38:01 .net
マリーたん(*´∀`*)

361 :ななしのいるせいかつ:2009/10/28(水) 00:28:34 .net
やるなら今しかねぇ!以上。

362 :ななしのいるせいかつ:2009/10/28(水) 07:22:35 .net
マンション10階くらいに引っ越し、階段使う。
全然違うよ。

363 :ななしのいるせいかつ:2009/10/28(水) 14:53:30 .net
身体を温め基礎代謝を上げる

364 :ななしのいるせいかつ:2009/10/28(水) 15:36:24 .net
1 食事をしっかりととり間食しない
(周りのデブは太るからと言って食事を少なくして、結局途中でお腹減ってお菓子食べてる。意味ねーよ)

2 車になるべく乗らない
(徒歩や自転車でガンバレ)

3 エレベーターやエスカレーターを使わない
(階段登ってとりあえず動け)

4 夕食は早めにとり、早く寝る
(遅くまで起きてるとお腹減ってきて、食べたくなってしまうから)

5 飲み物は、カロリーのない水やお茶で
(ジュースなんて論外。コーヒーも砂糖やミルクは入れるな)

6 シャワーで済まさず、湯船につかる
(体を温めると代謝も上がるし、肌にも良い)

7 食費に使う金をあらかじめ少なめに設定し、それを超えないようにする
(余計な物がそばにあると食べてしまうから、余計に買わないようにする為)

365 :ななしのいるせいかつ:2009/10/28(水) 16:25:53 .net
何かに夢中になれば食べるのも面倒になってやせるよ。
私は昼間午前中は長距離運転+本屋で立ち読み、夜はパソコンに夢中で晩飯は軽く納豆ご飯にしてたら結構やせた。お昼ご飯はしっかり食べてます。

366 :ななしのいるせいかつ:2009/10/30(金) 21:33:23 .net
食べる事を楽しまない。 栄養を取るためだけの作業にする



367 :ななしのいるせいかつ:2009/11/07(土) 23:07:10 .net
たまには外食も。そのかわり普段はもちろん努力努力又努力。努力無くして減量は絶対ありえない。

368 :ななしのいるせいかつ:2009/11/08(日) 00:20:11 .net


369 :ななしのいるせいかつ:2009/11/08(日) 01:07:09 .net
動け。

370 :ななしのいるせいかつ:2009/11/08(日) 05:38:14 .net
毎日水3リッター飲む。最初ちょっと太るが、続けると必ず痩せる。

371 :ななしのいるせいかつ:2009/11/09(月) 00:46:43 .net
食べても肉は少量。揚げ物は食べない。お菓子、ジュース等は問題外。一食600i未満で三食きっちり食べる。夕食後軽い運動。これで2年で50`近く落とした。

372 :ななしのいるせいかつ:2009/11/09(月) 01:31:23 .net
はぁ。。。痩せないとフラレる。。

373 :ななしのいるせいかつ:2009/11/09(月) 02:11:04 .net
食事の制限はしてないですが、黒ウーロン飲みだして痩せてきました。飲み過ぎると胃が悪くなります。

374 :ななしのいるせいかつ:2009/11/09(月) 03:09:23 .net
基本的に食事の量減らして運動しろよ

375 :ななしのいるせいかつ:2009/11/12(木) 20:45:16 .net
鍋の季節なんだから、野菜をてんこ盛り入れて薄味で食え。腹にたまるし栄養満点だし、言うこと無し。

376 :ななしのいるせいかつ:2009/11/12(木) 22:14:34 .net


377 :ななしのいるせいかつ:2009/11/12(木) 23:27:07 .net


378 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 00:45:09 .net


379 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 02:05:44 .net


380 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 03:28:54 .net


381 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 04:13:53 .net
>22
いつもの食生活+いつもより多く動くことは効果あるね。
ただ、いつもの食生活ってどのくらい食べてるかにもよるよね。
毎食がっつり食べてる人は、食生活も見直さねばならぬ。

382 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 11:37:07 .net
やせるまで、飯を3日に1食にしろ
必ずやセル
心配しなくても、デブったままの状態で餓死することは無い
餓死する時は、どんな人間でも、ガリガリなった状態になっている。
間違いなく、100%やせる
希望する、体重になるまで、生命維持できる最低限の食事だけにする。

383 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 12:15:48 .net
結婚して婿に入って義父と義母に毎日酒を飲まされ飯をたらふく食わされ、「痩せたい」と言えば痩せたらみっともないと言われ、密かに走って5キロ減

384 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 15:37:55 .net
空腹に勝つ。
それしかない。

385 :ななしのいるせいかつ:2009/11/13(金) 15:45:28 .net
一人暮らし始めて一年くらい、20kg痩せた

386 :ななしのいるせいかつ:2009/11/14(土) 23:25:15 .net
食べないで痩せるとリバウンドする。カロリーを常に気を付けるだけで、痩せるよ。とにかく100キロ越えてる人は1日1600カロリーまで。3食きっちり食べて、2年近くかけて65〜70キロに持っていくと強い信念を持つ。

387 :ななしのいるせいかつ:2009/11/14(土) 23:35:52 .net
基礎代謝を上げる

388 :ななしのいるせいかつ:2009/11/14(土) 23:46:07 .net
死ぬほど喰って病気になってダイエット!

389 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 00:51:01 .net
摂生

390 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 01:28:50 .net
ある程度まで痩せると
味覚や嗅覚がはっきりして、肉とか油料理は臭すぎて食欲が無くなる
野菜料理がとにかくウマイ。
この状態になるとほとんど太ることが無い

だけど、甘い物だけはいつまでもうまいから困る、
これが危険かな

391 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 01:29:33 .net
ある程度まで痩せると
味覚や嗅覚がはっきりして、肉とか油料理は臭すぎて食欲が無くなる
野菜料理がとにかくウマイ。
この状態になるとほとんど太ることが無い

だけど、甘い物だけはいつまでもうまいから困る、
これが危険かな

392 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 06:43:42 .net
市橋を真似する

393 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 09:27:32 .net
>391
糖分を欲しがるのは体のサインだから、程々ならいいんじゃない?

胃腸が疲れるお年頃なんで野菜の水分ひたひたなのとか、単なる塩味とかが好きになって来ました。

添加物とか気にしなかったけど、よく薬クサ〜ッて言うようになったかも。

394 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 21:27:30 .net
>>391
最近玉ねぎを炒めただけのがすごく甘く感じる。
お菓子がわりにイケる

395 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 21:56:19 .net
炭水化物は白米か玄米中心。
肉は鶏肉、もともと豚肉や牛肉はあまり食べないかな。野菜や海藻類をお腹いっぱいたべて、
大豆類や魚もしっかり取る。
パンも普通に食べるけど、麺類はラーメンやうどんはあまり食べない。お蕎麦好きなんで。




十代の頃は159a52`あったのが、現在は食の好みが変わったせいか41`まで落ちた。
おまけに、バストサイズまでダウン…(泣)




396 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 22:47:01 .net
ノロウイルス ロタウイルスに感染したらすぐ痩せる

397 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 23:15:03 .net
たんぱん

398 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 23:16:37 .net
さなだ虫を腹で飼う

399 :ななしのいるせいかつ:2009/11/15(日) 23:30:16 .net
短パンうるせえ!!

400 :ななしのいるせいかつ:2009/11/16(月) 12:41:29 .net
胃を切除

401 :ななしのいるせいかつ:2009/11/16(月) 14:00:31 .net
マジレスすると、週二回、3キロ程のジョギングをし、腹筋・スクワットを70回、腕立てを30回やれば痩せる。
食事制限なんて眠たいこと言ってるからいつまでたっても心身共にデブなんだ。

402 :ななしのいるせいかつ:2009/11/16(月) 16:16:38 .net
間食しない。
食べる量減らす
運動する

しかないよ

403 :ななしのいるせいかつ:2009/11/16(月) 18:33:24 .net
たんぱく質

404 :ななしのいるせいかつ:2009/11/16(月) 21:10:39 .net
夕食抜いて早寝早起き

405 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 12:09:22 .net
鍋。野菜しか入れない。特に白滝たっぷり。死ぬほど食ってもー体重計毎日のる。

406 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 12:26:58 .net
チャリ漕いでたら25k痩せた

407 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 13:26:18 .net
食う量減らして
運動する

これだけだろ

408 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 17:32:37 .net
チャリ漕いでたら
筋肉ついた
痩せ型はこれ以上痩せないね…
習慣だから、体が運動ではないって言ってる。

409 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 17:51:04 .net
食べてる途中で自分に問いかける。

こんなにごはん食べる必要ある?ってね

410 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 18:40:14 .net
>>408
こぎかたが問題点
ちゃりで足が太くなるには競輪選手並のトレーニングが必要

411 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 19:13:06 .net
ストレスで肥るとかゆうとるやつは
まず、痩せる事は不可能

412 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 19:19:55 .net
炭水化物全抜き(ごはんの代わりに豆腐等…)で10キロ落とせたが、力が出ない、体臭キツイ、で中止→20キロ増えた\(^O^)/わーい!

413 :ななしのいるせいかつ:2009/11/17(火) 21:52:51 .net


414 :ななしのいるせいかつ:2009/11/18(水) 23:29:35 .net
朝と昼普通に食べて夜食わない。
慣れると楽。

415 :ななしのいるせいかつ:2009/11/19(木) 00:19:21 .net
朝食わない
昼パン1個
夜2人前のおかずと飯2合
朝5時半に家出て24時ちょっと前に帰宅。
往復でチャリ50分+電車立ち乗りで90分。
勤務時間の8割は座り。
運動一切無縁。
酒煙草は好きなだけ。

30台半ばまで来たけど腹が出る気配一切無しだよ。
高校生の卒業式に買ったスーツがまだ着れる。つーかちょっと緩い。
結局体質じゃねえの?


416 :ななしのいるせいかつ:2009/11/19(木) 00:36:50 .net
胃下垂だろ?羨ましいぜ。まぁ俺はダイエットの基礎を猛勉強した。食事から運動まで。最後は絶対やる!と言う強い信念のみ。これで130`から75`まで来たぜ。

417 :ななしのいるせいかつ:2009/11/19(木) 01:28:56 .net
広い倉庫内のピッキングのバイト
構内を歩き回るから痩せる

418 :ななしのいるせいかつ:2009/11/19(木) 03:54:45 .net
鏡を毎日見よう、下着姿でいい。

419 :ななしのいるせいかつ:2009/11/19(木) 04:25:40 .net
胃下垂じゃない痩せた家族について
朝しっかり食べる
排便
昼ふつうに食べる
働く働く働く…
夜ふつうに食べる晩酌あり
運動はなく、駐車場が少し遠い。
若い頃から体型変わらない50代男性。

420 :ななしのいるせいかつ:2009/11/20(金) 22:59:15 .net
飯食わんかったら痩せる
絶対に痩せる
100%痩せる
ガチ


421 :ななしのいるせいかつ:2009/12/15(火) 19:19:09 .net
何当たり前の事言ってんの?

422 :ななしのいるせいかつ:2009/12/27(日) 19:01:01 .net
まずは自分で自分を見下せ。
それでも何も行動おこせないなら無理。諦めろ。

423 :ななしのいるせいかつ:2009/12/27(日) 19:11:52 .net
脂肪吸引

424 :ななしのいるせいかつ:2009/12/27(日) 20:04:52 .net
食事制限

425 :ななしのいるせいかつ:2009/12/28(月) 06:09:49 .net
朝食は絶対に食べてはダメです。
夜もダメです。昼食のみ!
例え少量でも毎日朝昼夜と食べていては絶対に痩せることは出来ません。勿論、間食など論外です!あと睡眠時間は毎日3〜4時間にすること。寝過ぎは禁物。時間があれば体を動かすこと。
これだけでかなり体重は落ちます。
とにかく、規則正しい生活はしないこと!

426 :ななしのいるせいかつ:2009/12/28(月) 12:08:43 .net

それじゃ確かに『痩せる』けど、『やつれる』の方が適正な・・・


427 :ななしのいるせいかつ:2010/01/05(火) 21:53:44 .net
>>401
やっぱ筋トレは50回以上だよな
がんばってくる

428 :ななしのいるせいかつ:2010/01/05(火) 22:17:50 .net
正月飲み食いしすぎて体重が4kg増えてしまったorz
昨日から仕事始めで普段の生活したら1.5kg落ちた

やっぱり炭水化物抑えて運動するのが一番だぞ

429 :ななしのいるせいかつ:2010/01/07(木) 14:09:37 .net
王道いがいなし!

430 :ななしのいるせいかつ:2010/01/20(水) 13:53:25 .net
ダイエットを最小の努力&最短で決めれる奴って仕事も遊びもデキル奴。
ダメな奴はあれもこれも取り入れ複雑困難にしてすぐ挫折。
ダイエットは目的を見据えた手抜きが出来るか出来ないかが鍵。



431 :ななしのいるせいかつ:2010/03/13(土) 20:09:09 .net
風呂に入りながらの一人エチ〜
息を荒くする激しいヤツ
体温上がって体力消耗、を、毎日続ける

432 :ななしのいるせいかつ:2010/03/24(水) 21:50:52 .net
恋をする
2ヶ月で約5s減

433 :ななしのいるせいかつ:2010/05/19(水) 01:25:18 .net

繰り返しになるけど、一日一食、で大分かわりますよ

ただ、いちいちうるさいんだよな、 まわりのバカどもが三食食べろと
ビタミンや栄養価について、ろくに勉強していないくせして
ただ三食が大切の一点張り

こういうバカはたいてい、カロリー計算も運動もしていないから
ポコポコ太ってやがるw

こういうのは、ほっといていいからね


434 :ななしのいるせいかつ:2010/06/21(月) 00:34:20 .net
脂肪燃焼系のダイエットサプリ



435 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 21:21:13 .net
さて、ご飯を食べたがらないボクと一緒に、
10倒れるまで断食しようか・・・。

436 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 23:19:33 .net
食事制限と運動。ウォーキング・ジョギング等の陸上競技は痩せる。
水泳は体は締まるけど、痩せない。

さらに、同じ身長で締まりのない体の48キロと
締まった体の52キロじゃ明らかに後者が痩せて見えることに気付いた。

437 :ななしのいるせいかつ:2010/07/13(火) 19:22:06 .net
体を壊すと痩せます。

438 :ななしのいるせいかつ:2010/07/15(木) 13:36:50 .net

服のサイズと体重のみに 固執する知り合いは
確かに痩せたが、全体のバランスがおかしくって カッコ悪い。
彼女には『体脂肪』と言う言葉は無縁らしい。
「服は絶対Mサイズ!」「体重50kg越えたらデブ!」
ちなみに、身長163cm。
確かに Mサイズだけど、つんつるてんだし
確かに 49.5kgだけど、スジスジシワシワガサガサで 全く羨ましくない。

436を見て思い出した。


439 :ななしのいるせいかつ:2010/07/15(木) 16:15:42 .net
身体にも心にも激しく優しくないけど
『寝ない』
とみるみる痩せてくよ。


440 :ななしのいるせいかつ:2010/07/15(木) 16:30:01 .net
>>438
豚ばばあの妬みですかぁ??

441 :ななしのいるせいかつ:2010/07/16(金) 01:04:16 .net
たんぱん


442 :ななしのいるせいかつ:2010/07/16(金) 09:24:29 .net
運動しすぎると腹が減りすぎ食いたくなる
食わなすぎてもすぐリバる
へたすりゃ以前の体重越えてしまう
ほどよく少食、運動これしかない

443 :ななしのいるせいかつ:2010/07/16(金) 18:18:38 .net
間食しなければ痩せる。

自称太りやすい体質で小食の人って、もれなく日常的に間食を取っている。
スイーツとかスナックとかジュースとか。

痩せの大食いの人はご飯や肉をいっぱい食べてても間食を日常的には食べていない。

444 :ななしのいるせいかつ:2010/07/18(日) 02:46:19 .net
いかにも女の子的、な食事をすればいいんじゃない?
クリームパスタ、グラタン、サンドイッチ、小さいおむすび
みたいな物ばかり食べて、お菓子も毎日食べる
果物も大好きだし、時にはケーキバイキングで夕食にしちゃう
でも、こういう子は大抵普通体型

445 :ななしのいるせいかつ:2010/07/18(日) 06:27:43 .net
いかにも女の子的、な食事がどんだけ高カロリーだと思ってんの?

>クリームパスタ、グラタン、サンドイッチ、小さいおむすびみたいな物ばかり食べて、お菓子も毎日食べる
>果物も大好きだし、時にはケーキバイキングで夕食にしちゃう

↑こういう子は大抵デブ体型ww


446 :ななしのいるせいかつ:2010/07/18(日) 10:06:52 .net
金がなければ食えなくなって自然と痩せる
サバンナのライオンをみろ。

447 :ななしのいるせいかつ:2010/07/22(木) 11:42:01 .net
>>446
サバンナのライオンと貧乏関係なくね?

448 :ななしのいるせいかつ:2010/07/22(木) 16:38:55 .net
サバンナにコンビニがあるか?比較対象外なんだよ!この炎天下にサバンナなんてワード出すんじゃねえ!!

449 :ななしのいるせいかつ:2010/07/23(金) 03:26:52 .net
つ【ナップル】

450 :ななしのいるせいかつ:2010/07/24(土) 22:03:10 .net
晩ご飯早めに食べて、できればその日のうちに空腹状態で眠ること
理屈忘れたけど、免疫力が高まり、結果痩せやすいらしいよ


451 :ななしのいるせいかつ:2010/07/26(月) 02:38:58 .net
食わなきゃいいだけ。太るのは大変だが、痩せるのは簡単。

452 :ななしのいるせいかつ:2010/07/26(月) 19:58:27 .net
夜の飲み食いやめればいいだけ

453 :ななしのいるせいかつ:2010/07/30(金) 01:35:15 .net
何かに熱中してると飯食うの忘れるよ
食うの止められない奴は食う事に熱中し過ぎてるから
それ以外に気をそらすようにした方が良いよ

454 :ななしのいるせいかつ:2010/07/31(土) 19:44:12 .net

http://image.blog.livedoor.jp/harimachico/imgs/4/c/4ced7523.jpg

455 :ななしのいるせいかつ:2010/08/01(日) 22:31:41 .net
高岡早紀?エロいなー

456 :ななしのいるせいかつ:2010/08/18(水) 02:20:50 .net
つテンガ

457 :ななしのいるせいかつ:2010/08/18(水) 04:52:22 .net
既出だがマジレスすると食事を抜くと太る。

夕飯を早目に摂るだけで痩せる。

458 :ななしのいるせいかつ:2010/08/18(水) 06:01:32 .net
オナニーマラソンは痩せる

459 :ななしのいるせいかつ:2010/08/18(水) 08:45:29 .net
口のまわりに香水ふりかけて食ってみ

臭くて食事する気失せるから

香水を日常的に付けない奴限定だがな

460 :ななしのいるせいかつ:2010/10/24(日) 15:02:42 .net
ジュースの代わりにお茶。腹が減ってもご飯の代わりにお茶。
ご飯を少し食べたらお茶。おかずを少し食べたらお茶。
沢山お茶を飲め。もちろん無糖のお茶に限る。
無糖と書いてあっても甘みを感じるのはダメ。

461 :ななしのいるせいかつ:2010/10/24(日) 19:33:09 .net
やっぱ夕食早めに食べないとだめなんだよなーどうしても夜10になる…親が仕事8時までだからな。料理覚えるか…

462 :ななしのいるせいかつ:2010/10/26(火) 03:49:46 .net
自分で料理作るのいいよ
どれだけ油使ってるか、とかわかるし
お菓子の材料を目の前にすると凄いwww
そりゃ太るわwwwって感じ
マジレスすると、昔の日本人的ご飯が一番痩せる
パンのカロリー知ったら驚く

463 :ななしのいるせいかつ:2010/10/26(火) 04:22:20 .net
トヨタの堤か田原の工場でメインライン作業やれ
1ヶ月で10キロくらい簡単に痩せられるぞ

464 :ななしのいるせいかつ:2010/10/31(日) 05:23:28 .net
栄養士になる

465 :ななしのいるせいかつ:2011/01/08(土) 01:50:37 .net
茹で卵大量に作って置いて、腹減ったら食う、ってダイエット有ったな
茹で卵は腹持ちするし、栄養有るからダイエットに良いそうだが
若い頃でないとコレステロール怖くてできなさそうだなw

466 :ななしのいるせいかつ:2011/01/15(土) 11:41:11 .net
3食コンニャク

467 :ななしのいるせいかつ:2011/01/15(土) 21:44:37 .net
私は今1000〜1200kcal制限してるけど、
>>307さんはなにを理由に780kcalなんだろう?

468 :ななしのいるせいかつ:2011/01/15(土) 22:45:24 .net
パンとかおにぎりとか一食一戸だけ食べる。
それも超ゆっくりゆっくり。なんどもなんどもかみしめていると甘くなるから
んで、一戸食い終わるまでにはなんか満足しちゃう。年末年始金が底をついて編み出した俺の技。
五キロ痩せたが、正月開けて金が入って反動で食いまくりで元にもどりつつあるけどw

469 :ななしのいるせいかつ:2011/01/15(土) 23:08:29 .net
>>467
1200カロリーで痩せなかった。医者が体重減るカロリーまで
一日の摂取量を除々に落としていけと言った。それで体重が減って行く
カロリーが自分には780カロリーだと判った。

470 :ななしのいるせいかつ:2011/01/15(土) 23:33:38 .net
>>469
なるほど。
私も60kg→52kgになってから減らなくなってきたので、明日から780lcalにしてみるw

471 :ななしのいるせいかつ:2011/01/15(土) 23:42:32 .net
52キロなら頑張らなくても体重を維持して行けば良いレベルじゃ??
病気の人間の780カロリーだから健康な人にはキツくね?
少しでも体調が悪くなったら無理すんな!!でも、ガンガレ

472 :ななしのいるせいかつ:2011/01/16(日) 02:53:42 .net
>7801kcal

(・д・)

473 :ななしのいるせいかつ:2011/01/16(日) 12:35:43 .net
あ、本当だ7801カロリーだ!

474 :ななしのいるせいかつ:2011/02/03(木) 20:33:51 .net
【サッカー】最新FIFAランキング更新、日本は17位!オーストラリア、フランス、パラグアイを抜く[2/2]★5
1 :DJかがみんφ ★:2011/02/03(木) 12:28:19 ID:???0
FIFA/Coca-Cola World Ranking
Last Updated 02 Feb 2011

【順位、国名、ポイント、ランキング上下、ポイント上下】
1 スペイン    1887  0  0
2 オランダ    1723  0  0
3 ドイツ      1485  0  0
4 ブラジル    1446  0  0
5 アルゼンチン 1367  0  +29    
6 イングランド  1195  0  0
7 ウルグアイ   1152  0  0
8 ポルトガル   1090  0  0
9 クロアチア   1075  0  0
10 ギリシャ    1016 +1  0
11 ノルウェー   995  +1  0
12 ロシア     982  +1  0
13 イタリア    965  +1  0
14 チリ       947 +1  -3
15 ガーナ     940 +1  +16
16 スロベニア   897 +1  0
17 日本       882 +12 +106   ←    ※算出方法が変わった06年以降で、過去最高順位
18 アメリカ     869  0  +2
19 フランス     867 -1  0
http://www.fifa.com/worldfootball/ranking/lastranking/gender=m/fullranking.html
★1:2011/02/02(水) 18:16:02
前スレ:http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1296657336/




475 :ななしのいるせいかつ:2011/02/28(月) 01:12:23.43 .net
ニオイは効いたな
オイルの名前忘れたんだけど過去にハーブとレモンの混じったようなオイルで雑巾掃除したんだが食欲収まった

476 :ななしのいるせいかつ:2011/03/26(土) 19:23:39.88 .net
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/

ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆

477 :ななしのいるせいかつ:2011/05/09(月) 22:42:57.55 .net
スポーツドリンクは飲まない。
飲むとしたら、ミネラルウオーター1日2リットル以上

478 :ななしのいるせいかつ:2011/05/09(月) 22:53:00.16 .net
あへあほ体操
http://www.youtube.com/watch?v=i53Ley2Y9dM

479 :ななしのいるせいかつ:2011/05/10(火) 17:35:56.09 .net
毎日酒を飲むと、やがてアルコール依存症になる。食事も細くなりいつの間にか、細くがりがりになっている。やがて病院施設へ送られ、人生について考えさせられる。

480 :ななしのいるせいかつ:2011/05/10(火) 18:34:17.90 .net
毎日一時間通勤時に歩く
半年後痩せてる

481 :ななしのいるせいかつ:2011/05/19(木) 01:16:19.82 .net
タバコやめた後に3kgくらい太ったけど、禁煙したときより楽だったから楽に痩せられた

482 :ななしのいるせいかつ:2011/05/30(月) 14:17:06.45 .net
食べた分以上に動きなさい!

483 :ななしのいるせいかつ:2011/06/15(水) 03:09:28.39 .net
片道10キロくらいなら自転車通勤オススメ

484 :ななしのいるせいかつ:2011/06/15(水) 05:17:42.19 .net
ねじれた生活は痩せる
例えば、自分は昼夜逆転していて
食事だけ家族に合わせてに三食摂るとか
夕方起きてすぐ晩御飯とか
確実に体壊すけど

485 :ななしのいるせいかつ:2011/06/15(水) 09:30:17.63 .net
むくみ体質の方は水分の取り過ぎで五キロは変わるよ

486 :ななしのいるせいかつ:2011/06/15(水) 11:44:35.19 .net
脂肪が大きくなって太った人は痩せられるが脂肪の数が多い遺伝したブタは無理
諦めて食うがよろし

487 :ななしのいるせいかつ:2011/06/30(木) 01:49:35.10 .net

デブの金玉蹴り潰しアゲっ!
キーン!!!!
ぶひぃぃぃぃぃぃぃぃっ!? (○ω○)

【デブ脂肪♪】



488 :ななしのいるせいかつ:2011/06/30(木) 02:46:24.03 .net
へんな話じゃないけど、寝ないのがやせるよ

489 :ななしのいるせいかつ:2011/06/30(木) 10:16:37.11 .net
1日三食規則正しく生活すれば良い。
ご飯もおかわりはしない。

490 :ななしのいるせいかつ:2011/06/30(木) 11:01:12.20 .net
>>1じゃないけど

・野菜中心の食事、タンパク質も意識してとる
・ストレッチとマッサージ(医師から運動をとめられている)

であってますか?
甘いものが食べたくなったら、午前中だけは果物を食べていいことにしてる

現在、160cm54kg
細すぎるのは好きじゃないから、46〜48kgくらいになりたい

491 :ななしのいるせいかつ:2011/06/30(木) 11:51:32.87 .net
155: 2011/06/29 23:39:42 igBB8V7D [sage]
にんにく食いまくって10kg痩せた人がいるけど仕事に支障が出るからやりたくても休日にしか食べれん…
生理終わったのにうまくご飯減らせなくて痩せないから氷枕で代謝上げようとあがいてる
ジョギングすれば痩せるけど暑さでだるすぎて外に出れないorz
この根性の無さどうしたらいいか
ウエスト65くらいだと思ってたら73だったww


こいつ痩せる気ないだろw
食う事と楽する事しか考えてない

492 :ななしのいるせいかつ:2011/06/30(木) 14:30:32.99 .net
徒歩片道一時間位の所なら歩く

会社がそれくらいの距離なら、毎日歩いて通勤



493 :ななしのいるせいかつ:2011/06/30(木) 17:02:46.20 .net
ウイスキーだけですごす
超体にわるいけどな

だから青汁だけは飲んでる 74キロから66キロに
平均体重来た
177cmだから
でも手が震えてる

494 :ななしのいるせいかつ:2011/09/21(水) 18:29:24.92 .net
食べることしか考えてないデブ豚のキンタマ蹴りアゲっ!

キーーーーン☆

ブヒィッッッ!?( ∴´ )ω( ` ;)

デブ一匹脂肪♪

495 :ななしのいるせいかつ:2011/09/21(水) 18:51:55.47 .net
生キャベツおぬぬめ

496 :ななしのいるせいかつ:2011/09/22(木) 22:36:51.01 .net
無駄なものを食わない。
お菓子類止めただけで2ヶ月で7kg痩せたよ

497 :ななしのいるせいかつ:2011/09/23(金) 00:12:32.81 .net
晩飯抜き(>_<)

一週間経つと馴れる

2ヶ月目から体重スコーンと落ち始めるよo(^-^)o

498 :ななしのいるせいかつ:2011/09/23(金) 02:27:17.89 .net
胃を悪くすると太れない

499 :ななしのいるせいかつ:2011/09/25(日) 15:37:22.64 .net
飲食店の厨房でバイト。それも私服にエプロンとかではなく、長袖のちゃんとした作業服(できれば白衣)が支給される所。
暑いし動き回るからすぐ痩せる。
自分は[4時間×週4日]×6ヶ月で6kg落とせた

500 :ななしのいるせいかつ:2011/10/19(水) 21:53:17.41 .net
命落とさない程度に病気で痩せよう。俺は30キロ位落とした

501 :ななしのいるせいかつ:2011/10/19(水) 23:15:51.76 .net
炭水化物を減らしてよく噛んで食べる。
ご飯を半分にするとか。間食は論外。
あと運動が続かないなら、ストレッチをするだけでも少し痩せやすい身体になる。
どうしてもおなかがすいちゃう時とかの為に、気を紛らわす物を作っておく。読書、ゲーム、など好きな物で空腹をストレスにしない。

502 :ななしのいるせいかつ:2011/10/26(水) 01:19:38.92 .net
食事の前に、まずお茶を一杯飲む。ゆっくり噛んで食べる。

503 :ななしのいるせいかつ:2011/10/27(木) 22:18:38.17 .net
食わないが一番

504 :ななしのいるせいかつ:2011/12/08(木) 21:05:14.00 .net
野菜から食べる

505 :ななしのいるせいかつ:2011/12/09(金) 05:27:08.86 .net
毎食後、しっかり歯を磨く。
フロスも歯間ブラシも通して、デンタルリンスもする。もし間食したら、また繰り返さないといけないと思うと、面倒で食べなくなる。

506 :ななしのいるせいかつ:2011/12/09(金) 05:33:57.54 .net
クレーム処理員
精神的に痩せる

507 ::2011/12/09(金) 11:30:34.00 .net
>>503
ゴリラ顔のブスは何をやってもだめですかね

508 :ななしのいるせいかつ:2011/12/12(月) 23:46:42.57 .net
やせてる奴と違って筋トレしたら割と簡単にしまってくるのに

509 :ななしのいるせいかつ:2011/12/13(火) 03:49:22.47 .net
健康的に痩せるっていうのは絶対に無理
アル中は食いたくなくなるからおすすめ

510 :ななしのいるせいかつ:2011/12/29(木) 20:31:11.16 .net
・酒を止める。
・毎日三食きっちり。ただし、おかわりしない。
・毎日6キロ走る。無理なら段々と距離伸ばす。

これだけで十分。

511 :ななしのいるせいかつ:2012/01/18(水) 05:58:14.35 .net
俺は面倒くさがりだから
ゲームばかりやって
朝は牛乳とりんご
昼は適当
夜は軽く一人前
どんどん痩せたなあ
痩せると寒さがこたえるので
たくさん食べるようにした
どんどん太ったなあ

512 :ななしのいるせいかつ:2012/02/05(日) 22:02:29.93 .net
結婚して農家に来たマスオさんなんだが
ご飯がやたら美味い
白ご飯だけで食べていけるぐらい
で25Kgほど増量してしまった

ご飯の量を減らすと減量していくんだけどね

513 :ななしのいるせいかつ:2012/02/22(水) 17:22:34.87 .net
1日食事抜いたら痩せるb

514 :ななしのいるせいかつ:2012/02/22(水) 17:22:57.80 .net
1日食事抜いたら痩せるb

515 :ななしのいるせいかつ:2012/02/22(水) 19:28:38.27 .net
病院で防風通聖散を処方してもらう。
または、ナイシトールや和漢箋を薬局から買って毎日食前に飲む。
食事のカロリーに気をつける。
私は防風通聖散で3週間で9キロ痩せた。


516 :ななしのいるせいかつ:2012/02/22(水) 21:13:28.48 .net
酒をやめる
スナック菓子をやめる
排便をきっちりやる
汗をかく(別段スポーツじゃなくてもいい サウナ等でもよい)

517 :ななしのいるせいかつ:2012/02/22(水) 22:13:32.24 .net
インフルエンザになるまで病院の待合室にいる。

518 :ななしのいるせいかつ:2012/08/21(火) 23:12:22.52 .net
カロリーダウン

519 :ななしのいるせいかつ:2012/08/22(水) 08:45:34.73 .net
スウェットでランニング

520 :ななしのいるせいかつ:2012/08/29(水) 01:26:46.08 .net
和食

521 :ななしのいるせいかつ:2012/08/30(木) 14:48:04.56 .net
夕食はおかずのみ。
軽くランニングする。

これだけで1週間で−1.5kg

522 :ななしのいるせいかつ:2012/08/30(木) 16:45:37.14 .net
飯食べる前にお菓子を食べる。あんまりご飯がいけなくなる。

523 :ななしのいるせいかつ:2012/08/30(木) 18:08:07.32 .net
PM9時以降はできるだけ食べない 飲み会や宴会があれば朝はしっかり食べて昼はあっさりぐらい

524 :ななしのいるせいかつ:2012/08/30(木) 18:56:26.01 .net
体をしばったりするとやせて見えるよ!

525 :ななしのいるせいかつ:2012/08/31(金) 10:14:18.52 .net
カロリー計算する 運動具合によって1200〜1600kcal
効果てきめん。

526 :ななしのいるせいかつ:2012/08/31(金) 13:51:05.67 .net
MDクリニック+ロングブレス+食事制限 で確実に3カ月で15kg痩せる。(痩せた。)

527 :ななしのいるせいかつ:2012/09/03(月) 21:49:41.96 .net
下記スレをロムる&巨漢の多い都市に旅行
もうロムってるだけで吐き気がする

【欧米】アメリカでの巨デブ目撃談【食欲】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/northa/1155476591/

528 :ななしのいるせいかつ:2012/09/16(日) 16:47:03.51 .net
>524
亀甲縛りでもいいのかな(´・ω・`)

529 :ななしのいるせいかつ:2012/09/18(火) 20:54:22.20 .net
面白いと思ってんのか


530 :ななしのいるせいかつ:2012/09/18(火) 23:06:09.35 .net
故意には出来ないけど、精神的にショックなことがあると、痩せる。
今春、死ぬほど後悔する心境になってから、あっさり63→54sと痩せた。
痩せたのは嬉しいけど、後悔は辛すぎる・・・。

531 :ななしのいるせいかつ:2012/10/03(水) 00:00:01.17 .net
>>530
10kg近くも痩せるなんて、相当凄いショックだったんだね

そこまで痩せられないけど、失恋で7kg減った。それが限界かな
人によっては、失恋も効果ある

532 :ななしのいるせいかつ:2012/10/03(水) 00:27:41.79 .net
間食しない
ストレスでもやけ食いしない
寝る三時間前は食べない
運動しなくても良いからこまめに体を動かす

で、これ重要だと思うんだが、自分の体格にあった食生活をすること。
例えば、チビのくせに毎食一人前食べ尽くすのが当たり前で太ってる奴とか、
地球資源の無駄遣いも良いとこ。

533 :ななしのいるせいかつ:2013/01/26(土) 19:55:24.19 .net
ドラえもん美樹

534 :ななしのいるせいかつ:2013/01/29(火) 22:27:12.08 .net
>>12
動かないで痩せるのは結局コレ

細身のやつは腹減ってる時間が長くデブはその反対なだけ

535 :ななしのいるせいかつ:2013/02/01(金) 05:50:12.53 .net
少し苦しいけど水だけで過ごす!これだけで5キロ痩せた(もっとも入院中だけど)

536 :ななしのいるせいかつ:2013/02/04(月) 20:50:01.07 .net
水!水! 脳梗塞等も防げるし、体にもいいんだ。

537 :ななしのいるせいかつ:2013/02/06(水) 17:13:42.69 .net
こんにゃくを食え キノコの類もいいらしい!

538 :ななしのいるせいかつ:2013/02/06(水) 19:04:56.97 .net
基礎代謝を上げれば、一発だよ。

結局、カロリーを消費すれば、誰だって痩せるんだから。

これを見ればわかる。

http://matome.naver.jp/odai/2135014176878622801
http://matome.naver.jp/odai/2134058356410373701

539 :ななしのいるせいかつ:2013/02/06(水) 21:39:58.89 .net
冷蔵庫を捨てる
金を持たない
なるべく外出する

540 :ななしのいるせいかつ:2013/02/07(木) 05:51:10.80 .net
>>539
みんなイミフじゃー

541 :ななしのいるせいかつ:2013/02/07(木) 07:50:32.07 .net
恋をしてセックスしまくると痩せるよ

542 :ななしのいるせいかつ:2013/02/07(木) 14:55:49.10 .net
バランスの取れた自炊のご飯と歩く事
これ最強

543 :ななしのいるせいかつ:2013/02/08(金) 21:08:40.98 .net
毎日SEXしたら痩せるんだけど生理の時がなぁ・・・

544 :ななしのいるせいかつ:2013/02/10(日) 04:41:52.10 .net
ヒャ−ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ヒャ−ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ヒャ−ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ヒャ−ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ヒャ−ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ヒャ−ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ヒャ−ッハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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545 :ななしのいるせいかつ:2013/02/10(日) 04:59:08.74 .net
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
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546 :ななしのいるせいかつ:2013/02/10(日) 10:22:55.43 .net
女として見て貰えないデブ
朝帰りって

547 :ななしのいるせいかつ:2013/02/10(日) 13:18:01.58 .net
離婚すると男を捕まえる為に痩せるかもねwww

548 :ななしのいるせいかつ:2013/02/13(水) 02:31:56.98 .net
ひたすら食べない

549 :ななしのいるせいかつ:2013/03/19(火) 11:05:14.88 .net
人の意見やアドバイスを良く効いてそれを実行するだけ

 ただそれだけ

550 :ななしのいるせいかつ:2013/03/27(水) 15:39:39.63 .net
人生の半分がデブの奴はもう無理

551 :ななしのいるせいかつ:2013/04/12(金) 17:06:18.91 .net
>>547
ないない
痩せて結婚したから太って文句言われまくって
耐えきれず頭にきて離婚した
次は太っている人でも大丈夫って人にするから

552 :ななしのいるせいかつ:2013/04/18(木) 23:08:38.55 .net
デブ女はマン汁がやたらくせぇから
すげーきらいなんだよね

553 :ななしのいるせいかつ:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN .net
デブスは豚鼻

554 :河原:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN .net
まっすぐ立ってるつもりなのに、股がくっついて足が八の字
つまり内股

555 :ななしのいるせいかつ:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN .net
食う量を減らすしかないよ
で、回数は増やす
少量を一日五回とか
あととにかく歩きなさい
半年くらいやらないと全く効果は現れないから、とにかく続ける事

556 :ななしのいるせいかつ:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN .net
胃のゴムバンド手術が確実

557 :ななしのいるせいかつ:2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN .net
相撲部屋へ入門だな、
健康的なデブに変身だ。

558 :ななしのいるせいかつ:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN .net
菓子ぱん お菓子 甘い飲み物を止める

559 :ななしのいるせいかつ:2013/09/01(日) 00:57:48.69 .net
マジレスなのだがこれをやれば絶対に痩せる。
前提としてお菓子は基本食わない&食事はごく普通に3食。
それと徒歩か電車通勤か通学してること。
で、朝家を出る前に脚にウェイト(重り)を付ける。
ウェイトの重さは脚を壊さない限度内で自由に決めていい。
だがあんまり軽すぎると効果が出づらいしやってる実感が湧かないので片足500gで1kg位から始めるのがよいかと。
付ける場所は、足首でも膝の下でもいい。
そしたら、その日帰宅するまでは付ける場所は変えてもいいが外さずに普段通りに活動する。
これで代謝が良くなり確実に脂肪が減る。
が、せっかくなのでなるべく歩く&階段使用推奨。
ウェイトは若干嵩張るのでファッションにこだわる人や女性は脱落する可能性が高いが割り切りも必要かも。
あと注意点は、基本歩きのみで慣れるまで走らないことと重いのを付ける時は膝の下の方が歩きやすいが夏はアセモに注意。
足首に重いウェイトを付けると場合によっては膝に負担が掛かるかもしれないので注意。
慣れてきたら徐々にウェイトを重くしていき(片足+250gづつとか)目標体重になるまで続ける。
ウェイトを増やす事より長期間続けることに重点をおくこと。
ちなみに250gと500gのウェイトは100均のCanDoで105円で売ってた。
これは普通のフィットネス用に比べると重さの割りに嵩張るけど極小の投資で済み細かくステップアップできる。

560 :ななしのいるせいかつ:2014/02/24(月) 15:02:31.70 .net
死なない程度に病気になれば20キロくらいやせられる

561 :ななしのいるせいかつ:2014/02/24(月) 20:41:49.17 .net
思いっきり喰え 喰ったら吐け
必ず痩せる

総レス数 561
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